狗狗游泳好處與需要注意的地方

天氣熱的時候看著心愛的狗狗頂著一身長毛，嘴巴哈哈哈的吐著氣，光看著就覺得快要中暑了！想出門走走又怕越走越熱，這時候最適合的就是帶著牠們下水清涼一下。 那麼，到底帶狗狗游泳有哪些好處呢？而且，每隻狗狗都天生就會游泳嗎？最重要的是，帶毛孩去游泳需要注意哪些事情呢？一起來看看吧~ 帶狗狗游泳有什麼好處？ 事實上，毛孩的娛樂除了散步、奔跑、玩玩具之外，游泳也是一個滿足狗狗身心靈的好運動。 不只是讓狗狗消耗體力，游泳對於狗狗的好處其實比你想像的還要多，到底游泳對狗狗有什麼益處呢？以下簡單說明5點好處： 1. 鍛鍊肌肉、心肺功能 游泳是一個鍛鍊狗狗肌肉的好方式，擁有強健的肌肉的好處很多，其中一個很重要的，就是可以讓狗狗的關節周圍有更好的包覆。 這樣一來就不容易出現關節問題，還能延緩老化。另外，游泳不會過於激烈，也是很好的心肺功能訓練運動。 2. 關節不舒適的狗狗也能游 游泳不像奔跑、跳躍那樣激烈，對於有關節問題、或髖關節不適的狗狗而言是最好的運動方式，可以達到足夠的運動量，又能舒緩肌肉與神經。 對於腿部行動不便的狗狗而言，適當的游泳也可以防止腿部肌肉萎縮。 3. 維持體態 狗狗的肥胖問題也是許多現代飼主需要注意的事情。游泳會消耗大量的體力與熱量，只要搭配飲食控制，就可以幫助狗狗控制體重。 假如你的狗狗需要運動減重，但又不愛散步、跑步的話，游泳絕對會是一個很好的選擇。 延伸閱讀： 你家毛孩太胖嗎？！幫狗狗減肥就靠這幾招！ 4. 提升食欲 游泳運動除了可以幫助狗狗消耗熱量，當然也能提振食欲，游泳過後的狗狗通常會比有胃口。因此，如果狗狗有不愛吃飯、挑食等情況，也可以嘗試游泳運動。 尤其是對於在炎炎夏日特別容易熱到吃不下的狗狗們來說，游泳是非常有效的解決方法。 5. 飼主狗狗一起消暑 在台灣夏天的艷陽總是把柏油路曬得像平底鍋一樣燙，這種時候帶狗狗出門散步，甚至有可能燙傷狗狗腳上的肉墊。 游泳可以讓狗狗一邊運動、一邊消暑，還可以增進飼主跟狗狗的互動，讓感情更緊密！ 狗狗都會游泳嗎？ 許多人會認為，常聽到狗爬式游泳，那代表所有狗狗應該都天生就會游泳吧！有這樣迷思的飼主，甚至會直接把狗狗放下水，認為牠們會靠著本能開始游。 其實，並不是所有狗狗都會游泳，假如狗狗沒有游泳經驗，或是體質虛弱，又或是當天身體狀況不佳的話，是很有可能溺水的！ 另外，以下幾種狗狗品種、基因關係，因為天生的身體素質受限，也會造成牠們不擅長游泳，必須特別注意！ 帶狗狗游泳需要注意的事 既然不是每隻狗狗都天生就是游泳健將，那麼帶狗狗去游泳的時候要注意些什麼呢？ 1. 了解狗狗、隨時注意狗狗動向與身體狀況 除了上述的幾種狗狗天生不擅長游泳，飼主在旁要特別注意之外，其實天生擅長游泳的狗狗，也有需要注意的地方。 例如黃金獵犬和拉布拉多，天生就是游泳健將的牠們，體力旺盛又愛玩，下了水之後，通常會不顧一切的一直游、一直游，游到自己身體無法負荷都不知道。 因此，即便自己的狗狗是游泳健將，還是要隨時注意狗狗動向，不要讓牠們游得太遠，消失在自己的視線，另外也要注意觀察狗狗的體力是否足夠，是否有失溫現象等等。 2. 讓狗狗學習、慢慢適應在水中活動 千萬不要將沒有游泳經驗的狗狗直接丟入水中，嚇到的狗狗非常有可能會溺水。從深度較淺、安穩沒有太多波動的水域開始耐心教導狗狗游泳。 穿上救生衣也是比較安全的方式，慢慢的引導，當你發現狗狗開始適應水的感覺，並使用前腳划動時，可以緩緩的將他們的後腳抬起，讓狗狗學會讓自己的身體浮在水中。 3. 注意水域環境安全 在讓狗狗下水前，除了讓狗狗穿上救生衣外，飼主也要特別觀察水中環境是否安全。例如在湖中、溪邊玩時，要注意周圍是否有人在釣魚、狗狗是否有被魚鉤鉤到的危險。 在海中游泳時，則要特別小心海浪有可能把狗狗沖走，另外也要注意海洋生物如水母、貝殼等，都有可能讓狗狗受傷。 游泳池的環境雖然相對安全，但也要注意是否有階梯或斜坡讓狗狗可以安全下水與上岸。 延伸閱讀： 狗泳池越來越多家，但游池中的氯對狗安全嗎 4. 注意補充水分與清潔 跟其他運動一樣，帶狗狗游泳時，要特別注意狗狗的水分補充，雖然在水裡舒服又涼爽，但還是有缺水或中暑的可能性，所以一定要定時讓狗狗上岸喝水。 此外，必須注意別讓狗狗喝泳池、溪流甚至海洋的水，裡面的細菌有可能讓牠們生病。 另外，狗狗上岸後要用清水清理身體，水中的物質有可能讓狗狗產生過敏、搔癢或其他不適症狀。清洗完後也要注意擦乾耳朵，以免感染。 最後，即便是非常有游泳經驗的狗狗也有可能發生溺水的情況，建議飼主也可以學習狗狗的CPR急救方式，假如真的不幸發生意外，可以在救護人員趕到前急救狗狗。 延伸閱讀： 狗狗CPR關鍵時機？急救方式快學起來

「健身」英文怎麼說？10個實用英文單字學起來！

近幾年可以發現到許多人越來越注重身體的線條和健康，因此都會跑去健身房健身。而健身除了對身體的健康有幫助之外，也可以在緊湊，讓人喘不過氣的現代生活 抒發壓力讓心情變好。但是，健身相關的英文你都會說嗎？ 而過去在健身房訓練時，我都會時常聽到教練說：現在來做（Lunge）囉！我心裏總是會想：“請問現在是要做(Lunch）嗎？” 在家里跟著國外運動網站裡所給的健身菜單練，但是國外網站的資源好多都是英文版本，有时侯根本不知道什麼動作是什麼動作。。 想要讀懂外國網站內容，或是想在家徒手健身參考外國的健身影片嗎？ 下面就让我来整理几個比较常用的健身英文單字给大家吧！ 目錄： 「健身」英文怎麼說？10個實用英文單字學起來！ 深蹲 SQUAT 深蹲可以說是是健身的基本動作。隨時隨地都可以來做個深蹲訓練。雖然看起來非常簡單的動作，但是要蹲得對才是有效的深蹲喔！ 仰臥起坐 SIT-UP 仰臥起坐可以幫助訓練到我們的腰部和腹部的肌肉和線條。只要一張瑜珈墊、軟墊，在家裡隨時都可以做、也不需要花錢上健身房。 伏地挺身 PUSH-UP 伏地挺身除了對胸肌和二頭肌的訓練有效，對其他核心肌群也有明顯的幫助，同時也運用了全身不同肌肉的運動，增加肌肉協調和全體肌肉的強度。 引體向上 PULL-UP 引體向上可以幫助訓練到手臂的力量、背肌、肩膀以及核心肌群。 棒式 PLANK 在做棒式的時候，會運用腹部、臀部和腿部的力量來支撐整個身體。虽然看起来非常簡單，但實際做的時候，只要短短1分鐘，腹部和手臂都會感覺到超酸的！ 波比跳 BURPEE 波比跳是個高強度燃燒脂肪的要運動。需要運用到全身的肌肉，同時也要協調身體的力量和耐力。雖然很累，但是能夠很快在短時間內看到效果喔！ 捲腹CRUNCH 先將身體躺平，在慢慢把身體往上小角度抬，手摸到膝蓋即可，下背維持貼地。捲腹跟仰臥起坐有點相似，但相比之下，捲腹對腹部訓練的幫助更顯著。 硬舉 DEADLIFTS 硬舉訓練後全身肌肉會酸痛，因為它會鍛煉到全身的肌群。以正確的姿勢去完成硬舉訓練，才比較不容易造成運動傷害。 弓箭步 LUNGE 弓箭步除了可以訓練到我們的臀部和腿部的肌肉，還能練到下背部，有效消除下背部的贅肉。 臂屈伸 DIPS 臂屈伸可訓練肱三頭肌。但要記得在訓練之前記得要先熱身和做好伸展動作，避免肌肉受傷！ 希望這幾個健身實用的英文單字有幫助到你們，以後上健身房看到老外的時候就可以勇敢的走過去和他們交流了。不管是英文還是身材都要練起來，讓我們一起進步吧！ 如果想看更多關於我的運動 / 旅遊 /生活的日常分享，也可以到下方連結唷👇 📍哆啦IG：keqiann 📍Pop Daily創作者計畫：Dora 哆啦 📍FB臉書：吳岢倩 📍更多文章點這裏： 朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！ 減肥期間朋友卻揪聚餐 ? 7個在減脂期間的聚餐指南 好想當背殺！7個超簡單睡前美背運動，讓妳輕鬆擺脫虎背熊腰！ #波波黛莉 #popdaily #波波創作者 #Dora哆啦#減重#健身#減肥#減重#運動#生活#美背#虎背熊腰#背殺#睡前運動#居家運動#懶人運動 #Dora哆啦 #減脂#減肥#運動 #美食 #健身

全民瘋健身!盤點七大新手迷思, 快來看你自己中了幾項呢?!

欸你有在健身嗎? 這句話似乎已經變成時下年輕人掛在嘴邊的口頭禪了 而你是不是也曾經有一絲絲的健身魂被點燃了呢?! BUT!!!!!!!!!! 你必須先破除以下幾點新手迷思才能夠練的開心自在無負擔喔 # 女生害怕練成金剛芭比 教練我怕練太壯!!!!! 這句話應該是身為健身教練最常聽到的話吧?! 但是你可知道肌肉的生長比想像中的還要難上許多嗎 除了好的訓練品質、適當的營養補充、良好的睡眠之外, 再來就是『激素的水平』 肌肉生長需要靠睪固酮素等來提升肌肉量 而女性的睪固酮通常大約只有男性的1/10甚至更少 所以並不會因日常肌肉的鍛鍊而輕易造成肌肉肥大的情形 👉 男性都很難把肌肉練大了，女生則更不需要擔心這方面問題唷!!! # 體重減輕才是變瘦 為什麼我開始健身後體重不減反增啊???? 在一般健康正常的減重下, 我們還必須適時的增加一些肌肉來保護身體 如果減去多餘脂肪的同時還增加了一些肌肉 (肌肉一定比脂肪重) 那麼體重不一定會有所改變, 但身型卻會因此看起來變得的更加精實!!! 所以肌肉與脂肪比例的差異也會使整體外型看起來而有所不同 👉 我們要看的是體脂肪的增減與體態的變化, 而不是著重於體重計上的數字 # 流汗就等於燃脂 Oh ya 今天運動大爆汗看來我的體脂肪正在熊熊燃燒阿 大量流汗後因身體水分減少所以量體重時也會相對地減輕一些 而在排汗過程因身體缺水進而產生了相當大的疲勞現象 這會讓很多人誤以為這種疲累感就是代表正在燃燒體內脂肪 但這僅僅是因水分的流失而已, 在補充水分後體重馬上就會回來找你了啦!!! 建議維持一定的心率並且持續運動45分鐘以上才會達到較佳的燃脂效果喔 👉 流汗主要是為了散熱而非體內脂肪的減少 # 脂肪可以轉換成肌肉 我身上的脂肪終於可以派上用場了嘿嘿嘿嘿嘿~看我把你通通變肌肉 欸欸欸欸安捏金價母湯喔~那先來介紹一下肌肉跟脂肪的主要功能好了 而有效的重量訓練搭配有氧運動可以增加肌肉量並且降低脂肪形成喔! 👉 肌肉跟脂肪是完全不一樣的細胞組織且無法互相做轉換 # 高蛋白吃多可能需要洗腎 欸欸不要太常喝高蛋白啦這樣以後可能會洗腎捏 事實上蛋白質本身就是人體必須補充的能量之一 可以從許多天然食物中獲得, EX.肉類、蛋類、豆類.... 而許多健身愛好者會利用運動後泡高蛋白飲做即時的補充 也許有人會思考如果每天都飲用高蛋白飲那是否會對於腎臟造成過多的負擔 但是各位必須要知道高蛋白飲本身是不會增加我們腎臟的負擔 👉 無論是攝取什麼食物, 只要是水喝過少都可能因此而造成腎臟的負擔 # 訓練重量越重越好 欸我昨天最重可以做到***公斤欸 厲害吧!!! 除非你是想成為舉重、健力或者大力士選手, 才需要不斷的挑戰極限重量 許多新手常忽略了肌肉的控制與動作的正確, 而急於不斷的將訓練重量往上加 這對於肌肉控制不純熟的人很容易會因重量的增加而導致動作錯誤 也可能會因此提高受傷的風險喔!!!! 👉 好的訓練品質除了重量, 更重要的是肌肉收縮的控制、休息時間、次數以及訓練節奏的掌握, 等肌肉練到一定穩定度後, 偶爾可再加入一些重量訓練 # 老了肌肉會下垂 萬一練壯了是不是老了肌肉就會容易下垂阿 基本上這與肌肉無關而是不管任何人到了一定的年紀 隨著年齡的增加, 皮膚都會鬆弛並且脂肪增加而造成視覺上的下垂 但有長期鍛鍊肌肉者即便在老年皮膚鬆垮的狀態下 因本身保持一定的肌肉量, 在同年齡者中體態看起來更健康也會更有活動力喔! 👉 因地心引力的影響肌膚會慢慢失去活性造成鬆弛, 這是每個人都無法避免的 在這個健身風氣盛行的時代 希望大家都能夠先保有正確的運動觀念後再實行自己的健身計畫 一起運動健身~變美變帥變得更加有自信吧!!!!! *此篇文章有向專業健身者諮詢後才撰文喔 ☺ 想知道更多美食/遊記/蘋果小姐日常 可到下方連結 個人IG : miss.lingo 很久沒更新的部落格 : 蘋果小姐的日常 【生活聊起來】 為何餐廳網路評價超高但是其實卻雷到爆?!教你幾個小tips , 讓你成為行動避雷針!!!! 生活枯燥乏味沒樂趣?就讓這些IG帳號來拯救你空虛寂寞覺得冷的人生吧! 【美食嚐起來】 台中美食│一週只營業兩天的神秘泰式餐酒館, 想吃你可能還訂不到呢!「梔香 gardenia」 台中美食│私心激推的健康餐首選「Bowl Fast Slow Food」 台中美食│愛吃早午餐的你可千萬別錯過「Update.Breakfast」 台中美食│道地泰式咖哩飯讓你一吃就上癮「山色 Shānsè」 台南美食│現點現做超Juicy的美味手工肉丸「六樓手作輕食」 【甜點吃起來】 台中甜點│CP值超高的平價咖啡廳大推薦「DM Cafe」 台中甜點│鬆餅界最強聯名「PopDaily X FLIPPER'S X 香帥｜台灣限定 / 奇跡の芋罷不能」 台中甜點│IG爆紅的質感韓系咖啡廳「告白咖啡」 台中甜點│想吃神級肉桂焦糖蘋果派就到「來森もり」 嘉義甜點│走吧一起朝聖眾人甜點口袋名單之一的「咖啡漫步」 【私心推起來】 餐廳裡最賣萌的服務生居然是毛小孩? 讓我們一起為浪浪找個家吧!

♡♡時下宅經濟：和和恬藥膳廚房日常漢方冷凍調理包/義式美肌肉燥＋韓式滋補肉燥♡♡

平時是否會下廚呢？若有烹調，可否也會擔心手藝問題？ 在忙碌的生活中，宅配也解決了日常生活各式各樣的商品 所以這一次就要來分享和和恬藥膳廚房冷凍調理包 和和恬藥膳廚房義式美肌肉燥＋韓式滋補肉燥 只要加熱就可以吃，對外宿者也超方便 ～～韓式滋補肉燥～～ 從包裝袋上就可以看到滿滿的內容物 對於沒有廚房，這種也可以隔水加熱的調理食品的冷凍包 是最方便不過 我習慣用電鍋加熱 一道很有手藝的肉燥料理完成，是不是很簡單呢 在看韓劇大長今時，總會說到哪些食材吃了有何效果 但我也沒有跟著做養生食療或是漢方食療 當然平時也沒有特意選擇天然食材料理或是要健康食材料理 反正我是簡單吃，方便就行 真材實料 剛好沒有泡麵，不然也可以來吃碗泡麵再走 加在一般的麵條中也很不錯，讓麵條有韓風感 雖是韓式滋補肉燥，辣中有甜味，所以覺得是微辣感，很入味 ～～義式美肌肉燥～～ 滿滿的餡料 只要加熱即可食用，也可以選健康餐的方式 讓自己可以吃得很藥膳、很漢方 沒有油膩感的健康養生餐 直接拌飯就很OK 沒有死鹹感，也吃得到瘦肉 加在水煮青菜也很對味 想怎麼加、怎麼調味，就看自己的方便性 冷凍即時養生調理包，讓自己可以有偽好手藝 可以來吃吃看：和和恬藥膳廚房日常漢方冷凍調理包/義式美肌肉燥＋韓式滋補肉燥 【所有產品都有使用上的個別差異，自然也有喜好的不同，產品相關介紹，引用官方商品資訊或產品上的說明，不等於宣稱具有功效或療效，以上純粹是個人的使用經驗，非商業性質。有興趣者可以上官網詳閱產品的介紹！！】 同場加映♡♡漢方養生食療藥膳飲品：莓果枸杞膠原飲/台灣傳統酸梅湯/紅棗甘糀飲/陳皮檸檬露♡♡ 和和恬藥膳廚房日常漢方冷凍調理包 和和恬日常漢方商舖：www.herspashop.com.tw Instagram: @herspa_kitchen Facebook: 和和恬藥膳廚房 粉專：依依的分享天地 #肉燥，#肉燥飯推薦，#台灣小吃，#養生調理包，#懶人料理，#漢方，#養生，#藥膳，#宅配美食，#團購美食，#食療，#養生食材，#補品，#日常生活，#日常，#高雄旅遊 #台灣旅行，#台灣漢方，#台灣薬膳，#調整飲食，#調養身體，#養生達人，#全食物養生法，#養生專家

【桃園】大有梯田生態公園/戲水、滑索、獨木橋、野餐、鴨子散步/認真玩幾次不存在的肌肉都要長出來了

大家好，我是每個人一生會紅15分鐘熱愛台南的茉莉。 新竹幾乎每個公園都是罐頭遊具，離我家最好的遊樂園竟然是某某國小，所以這次跨足外縣市來到桃園的大有梯田生態公園。 停車位很少，建議一位停車，另一位帶猴孩先衝以免看到遊樂場一直哇哇叫。園區分成生態梯田區、美好食光區、森林挑戰區。 生態梯田區介紹稻米從種植到收割、旁邊一大片稻田還有稻草人，是在都市不會看到的樣貌，不過梁小姐對稻田毫無興趣，倒是對散步的鴨子們充滿好奇，走著走著竟然看到鴨子的家、一顆破掉的鴨蛋、三個鳥窩！ 園區內有披薩店，假日有餐車，也有設置桌子跟鞦韆，並貼心提供了遮陽傘，野餐再也不用曝曬吃土令人欣慰，不過假日會被占滿，只有早鳥民眾才能盡情享受。 遠遠看到小茅房有夠可愛，公廁的各種恐怖會讓母親焦躁地逼小孩出門前要上廁所，不過裡面乾淨，衛生紙充足不說，還備有電動酒精機，是一間可以二訪的廁所。 接著來到森林挑戰區，映入眼簾的是超大滑梯城堡，父女倆興奮的往前衝爬上第一個遊具...等等，這個到處都有，不要一直玩啊啊啊啊啊~~ 經過一番勸說掙扎，元仔終於展開他的筋肉時間，大城堡先pass，因為後面的遊具看都沒看過，他盯著大木箱，決定先爬爬看、再滑滑看，直到夫婿說：你看爸爸示範！ ......元仔不做能力以外的事情，繼續挑戰下一項。 繩網爬得很順利，下一個泰山繩子不太適合兒童，元仔最後使用無尾熊模式完成考驗。 接下來的我也不敢玩，幾乎直角的坡度且有點高度，不過元仔倒是不害怕，順利完成！ 各類獨木橋有難度但創意十足，四歲小童一直害怕掉下去😂，最後是我抱著一個一個走完。 最後一關真的太難，我去的當天根本沒人玩，從高台上往前跳並抓住爬竿往下滑，只差沒有公主迎接，完全是向超級瑪利致敬。 旁邊還有傳統小物踩高蹺、兩人多腳，兩人多腳的設計不太好，因為木頭原本就有點重，我們一家三口站在上面根本無法前進，擁有強健腿部肌肉或後面都是三公斤的人類才適合玩。 玩了這麼多，也只是其中一區，這完全是以奪得全國公園大賽冠軍的心情在建造啊，夫婿此時已累倒在椅子上補血，換我繼續帶著目測體力尚有50%的小兒前進。 玩溜滑梯就必須付出體力！一改傳統樓梯，設計成梯田及繩索攀爬，磨石材質的滑梯請小心滑倒，也讓習慣溜粗糙滑梯的兒童們情不自禁玩了好多趟，感受屬於滑梯應有的刺激速度。 另一側有鞦韆及VIP休息區，休息區只有一個，特早鳥才有資格享受。 接著來到人氣遊具–滑索，只有假日固定時段開放(下午三點開始)，不少民眾時間還沒到就開排隊，我們也跟風玩了其中一項，排隊時間約15分鐘，不過相較其他遊具非常溫和，元仔竟然是面無表情的玩😅也沒有要求玩第二次。 最後繞回去玩大城堡，內容物跟一般公園見到的遊具差不多，是小朋友都會喜歡的大眾口味，而且元兒沒有被卡在滑梯內，恭喜通過滑梯認證！ 結論：雖然假日來玩的人不少，不過整個園區很大，所以沒有擁擠的感覺，如果路過桃園或想安排一日遊，請務必來這裡，如此激烈的運動量，就算是流川楓也會累到睡著啊。 －－ 想知道更多親子旅遊好去處，請看： 每個人一生都會紅15分鐘之親子旅遊

元虎麒麟臂太狂！2小時吸30萬粉按讚　犯規大肌讓人臉紅心跳

文／我是維納斯你可以叫我納斯 前韓團MONSTA X成員元虎，經過解約與爭議後，簽進新公司發行新作品，本來就是團體肌肉擔當的他，成為個人歌手後更是大露特露，新歌MV和演唱舞台也是露出結實肌肉，且一系列宣傳照與雜誌照也都極盡誘惑性感。 近日他在個人社群釋出的一系列自拍照，更是讓他成為社群話題，他PO出幾張疑似起床對著鏡子的黑白照與彩色照，麒麟壯臂與碩大胸肌，加上結實身材與帥氣長相，讓他在短短兩小時內就吸粉30萬按讚，最終這組照片更是獲得了超過80萬人按讚，他也在過幾天再次放上幾張類似照片，也獲得超過70萬的讚。 元虎的性感狀態，也被譽為韓國近年最性感的男星，更和泫雅並列男女性感藝人冠軍。元虎1993 年 3 月 1 日出生，目前27歲，身高177公分。 #性感 #猛男 #鮮肉 #肌肉 #壯 #元虎 #泫雅 #男星 #韓國 #MONSTAX #麒麟臂 #大肌肌 # 圖：元虎IG

肌肉男星林家佑大病險截肢　練回大肌肌寫真書超吸睛

專訪／我是維納斯你可以叫我納斯 學生時期就開始在綜藝節目《大學生了沒》中嶄露頭角的演員林家佑，畢業後踏上演藝圈，近期推出自己的第一本性感的大尺度寫真集，透露自己當兵時突然手臂劇痛，竟發現自己長了骨肉瘤，讓自己人生一度絕望破碎，甚至開刀住院一個月，練出的健美肌肉也都「消風」，治療以及開刀後的復健期，更讓他不能運動也不能正常工作，手術留下長長的疤痕，也讓他表示這本寫真集「是他和疤痕的和解」。 林家佑推出準備已久的寫真書《REBORN》，他近日接受專訪，暢談這段抗癌時光與康復後拍攝寫真的過往，24歲時他當兵突感手臂劇痛，檢查發現竟是骨肉瘤，也就是最常見的骨癌型態，過去骨肉瘤治療方式及術後往往會導致截肢，幸運的是近年醫術進步，讓林家佑僅留下一道20公分的疤痕，不過術後仍需定期追蹤，長骨瘤的地方也變脆弱，不宜過度運動容易造成骨折。 這對健身多年的林家佑來說也相對痛苦，但他還是避開手臂多練其他部位，他表示曾經重訓到一半聽到骨折聲，但他沒有太多疼痛感，不過大聲到旁邊都聽到，自己也嚇到，在那之後也特別注意健身的重量與部位。 他表示當初設定這本寫真書的理念，就是一個和開刀過後的疤痕一個和解的心態，也是記錄自己的勇敢，在大病過後還是可以走出來，練出現在的完美體態，也希望藉此鼓勵生病的患者。現在幾乎是可以正常健身的他，在拍攝寫真時有特別加強胸與手臂的狀態，也讓他最滿意這兩個部位。這兩年開始接到不少戲劇與廣告的他，也希望讓大家看到更多不同的他。 至於寫真書的成績，他則表示希望至少可以二刷，也期待可以在23日的簽書會可以見到喜歡他和這本寫真書的粉絲們。帥氣的肌肉外表下，林家佑也被發現其實相當的宅，他表示自己平常就是健身運動，或者是窩在家裡看漫畫，專訪這天在出版社中也恰巧看到他喜歡的漫畫，讓他眼睛一亮相當興奮，也讓人看到這個純真的大男孩另外一面。 #林家佑 #家佑 #鄰家男孩 #帥哥 #肌肉 #鮮肉 #晏人物 #寫真書 #寫真集 #骨癌 #骨肉瘤 #大學生了沒 #波波娛樂 #演員

又現超壯帥和尚！188公分緬甸富二代男模出家 手臂肌肉爆青筋壯翻

文／我是維納斯你可以叫我納斯 中南半島的佛教國家常有短期出家的習俗與規定，過去就有一位泰國的健身模特兒曬出身穿和尚袈裟的照片爆紅，因泰國習俗中有一項是將成年男子安排到寺廟修行，藉以鍛鍊其心志，是泰國男子一輩子至少要有一次的習俗，不分貴賤就連國王都會短期出家。近日又有一位超壯和尚爆紅國際，他就是緬甸富二代 Paing Takhon，身高188公分的他，平日留著一頭長捲髮，加上全身刺青與肌肉，封為「亞洲水行俠」，如今短期出家，身穿袈裟的他，露出壯碩右手臂，讓人驚豔！ Paing Takhon在緬甸出生，2014 年成為模特兒並受邀到泰國走秀與廣告拍攝，2017 年更拍攝電影與推出唱片，2019 年更被《緬甸時報 The Myanmar Times》選為十大演員之一。帥氣的外型迅速在東南亞走紅。 他經常在社群網站曬出生活照，喜歡水上活動的他，留著一頭長髮與全身刺青的肌肉就像電影水行俠般，加上他常照顧流浪狗與做慈善，還喜歡畫畫及烹飪，在中南半島是許多人的夢中情人，還曾和泰國戲劇天后平采娜傳過緋聞，但他也對外表示目前是單身。 相關報導 Paing Takhon出家爆紅！短髮無刺青造型曝光 當「水行俠」前也帥翻！ ２０公分肌肉猛男大尺度寫真！《大學生了沒》林家佑脫出巔峰體態 #帥和尚 #鮮肉 #肌肉 #帥哥 #泰國 #緬甸 #PaingTakhon #富二代 #模特兒 #亞洲水行俠 圖：翻攝自Paing Takhon粉專

美食│肌肉海灘💪少油鹽低熱量 每日新鮮製作 健康餐

健身/養生 時代來臨 你跟上腳步了嗎? 今天要介紹的肌肉海灘💪在Larissa家與健身房附近就有一間 每次經過都很想吃看看呀! 因為Larissa這兩天發懶 不想自己備餐 這兩天所以終於有機會吃到了💋 🐔肌肉海灘小知識 成立於2014年 專門製作新鮮現煮的健康餐盒 並提供台北 新北地區外送服務 餐點滿足所有年齡層與各種階段的朋友們 作為營養補充或長期飲食計畫的主食來源 Larissa這次就是以外送方式體驗(平日還是位上班族呀~) 送餐非常準時 Larissa在中午12點準時收到 熱騰騰的便當~ 連塑膠袋都有肌肉海灘的LOGO 非常有質感且不馬虎! 來猜看看Larissa這次點了哪兩樣菜色吧👀 登愣~🔔 第戎蜂蜜芥末鮭魚 與 波隆那青醬雞腿 先來說說我第一天吃的第戎蜂蜜芥末鮭魚 每一個便當上都有貼了此便當的營養成分與熱量 對於正在減脂或增肌的朋友來說太方便了! 菜色繽紛的便當就是讓人胃口大開呀🤩 內容物大致上有 芥末鮭魚 花椰菜 季節綜合烤蔬菜 濃郁蛋香溏心蛋 烤蘆筍 烤玉米筍160±10克 低GI紫糙米飯 不得不說 肌肉海灘的鮭魚真的是神好吃! 不會很柴 還帶點水分 每一口都QQ的 好好吃! 沒想到鮭魚配上芥末是這麼好吃 以後自己也可以DIY了😆 ps.鮭魚裡還是會有刺 食用時請小心 再來就是滿滿的蔬菜 不要看好像小小一點 吃完後真的是可以撐到晚上下班還是很飽呢! 好的 再來就是波隆那青醬雞腿 因為Larissa是一天訂兩個便當 所以是分開兩天中午吃! 波隆那青醬雞腿就擺盤在旁子呈現吧! 看的出來其實放在IKEA的盤子上 其實分量是很多的 而內容物大致上有 明太子雞腿 花椰菜 季節綜合烤蔬菜 濃郁蛋香糖心蛋 烤蘆筍 烤玉米筍 160±10克低GI糙米飯 雞肉的部分 因為Larissa現在正在戴牙套 加上可能又隔夜 些許的硬 不過還是咬得動喔! 風味上來說 外層青醬很夠味😋 也是滿滿的各種蔬菜 濃郁蛋香糖心蛋很好吃👍 整體來說肌肉海灘 CP值很高 調味上可以把很多地雷食物(像是南瓜、青椒等)調味的讓人願意吃下肚😂 所以非常推薦給挑嘴的夥伴們唷! 當然 除了第戎蜂蜜芥末鮭魚 與 波隆那青醬雞腿外 肌肉海灘還有許多好吃的餐可以參考囉! 很棒的是肌肉海灘是有分店的 所以台北的朋友們都可以享受到健康又美味的水煮餐 🐔肌肉海灘資訊 官網👉https://www.musclebeach.tw/ 粉絲專業👉https://reurl.cc/MdVy03 🐔肌肉海灘 地址👉台北市信義區和平東路三段391巷8弄30號1樓(捷運麟光站步行3分鐘） 營業時間👉周一至周五 8:30-18:30 電話👉(02)2733-8977 🐔板橋海灘 地址👉新北市板橋區光武街119號1樓（捷運新埔站步行7分鐘） 營業時間👉周一至周五 8:30-18:30 電話👉(02)8252-7978 *本篇與 板橋海灘 合作文* *內文為本人真實使用心得 非商業性質 僅供參考* *每個人的食用習慣及口感有所不同 實際效果以個人為主* #板橋水煮餐 #健身餐 #會議餐盒 #環狀線 #板橋肌肉海灘 #板橋低卡餐盒 #板橋低碳飲食 #水煮餐宅配冷凍包 

2021猛男月曆／澳洲消防隊再抱萌寵　露肌尺度大爆發慈善開賣

 年關將至，每年的年曆月曆都是年末必買的物品，已經推出28年的澳洲消防隊猛男月曆，2021年一樣激情推出，近年澳洲大火越燒越嚴重，在消防月曆方便也關心因大火受害的動物們，自去年和動物拍攝月曆後，今年擴大有狗、貓、動物、消防版等，所得將捐贈給澳洲野生動物慈善機構來建置新的動物醫院，幫助更多因為野火受傷、流離失所的野生動物。 2021澳洲消防隊猛男月曆發行了六種版本，消防隊員的性感半裸照；消防猛男們和今年在澳洲大火中被救援的狗狗、貓咪、無尾熊等可愛動物的療癒合照；還有為了向消防隊員們致敬，捕捉下他們全副武裝、帥氣的救火英雄寫真照；今年也特別推出只有動物的「可愛動物版」。 #猛男 #肌肉 #2021年曆 #月曆 #澳洲消防隊 #消防猛男 #帥哥 #鮮肉

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狗狗游泳好處與需要注意的地方

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