2022 最強英語學習組合｜內建孩子發音肌肉，母語化學英語不是夢

🔥孩子學好語言的最佳投資 🔥給孩子最好的語言環境 🔥人聲放大鏡 🔥把外師帶到孩子身邊 🔥聽清楚才能準確彷音 🔥母語化學習語言 🔥保護孩子的聽力刻不容緩 #M老師真心推薦 #英語學習日記 #用家分享 #母語化學習英語 #看見孩子的進步 #BenQ #treVoloU #studycat #親子天下 敲碗並熱切期待 BenQ TreVolo U 正在火熱銷售中，史上第一款專為語言學習設計的藍芽音響！ 視力受損，仍可以👓矯正！ 聽力一旦受損了，便無法回頭了！ M老師過去飛行19年， 艙壓加上本身鼻敏感的緣故， 耳鼻喉科醫生曾經說過我的耳膜長期是塌的， 聽力多少有些影響！而且也沒什麼可以補救的辦法，或許算是職傷吧！ 疫情緣故，線上教學普及化，許多兒童耳機因而問市，為了保護女兒的聽力，一直還蠻抗拒讓孩子使用耳機，所以，當去年treVolo團隊 接洽我做體驗分享時，『保護孩子的聽力不能等』首先吸引了我，以及『如同外師，親臨現場的人聲精進功效』也讓我非常有興趣瞭解！ 因為我知道，要宛如母語般學好一門語言，越早能夠聽清楚，便能越早訓練孩子的嘴部肌肉記憶去發最正確的音！為何越小的孩子出國，越能說的出一口流利的當地語言，因為當我們還小的時侯，肌肉的記憶仍然很有可塑性，不像成人一般，肌肉一旦有了記憶，便很難調整了，就像長期姿勢不正引起駝背，就是一輩子的事了！若是自小能保持良好的姿勢，一般來說，長大也能維持好的體態！treVolo U 對於孩子英文啟蒙，就是能夠做到這點！讓孩子聽得清楚，正確學習到位的發音！ 更多詳細介紹以及影片，大家可以參考一下這篇 ➡️ https://fb.watch/bGmJBMQyT5/ 影片中5歲的女兒已經使用 親子天下Shopping 推出之『Fun English』 by Studycat 英語學習app + treVolo U 這個完美組合在家自學英語約莫5個月。 Studycat app 課程設計真的很棒，主題廣泛，可任選英式或美式發音，玩法多元，亦能根據孩子的學習調整進度。目前已經由一開始的單字，進展為句型口說，還有一個很有趣的環節，就是讓孩子聽句子，看圖找答案。在孩子的英文啟蒙階段，扎實的訓練孩子聽說能力，為將來的讀寫做好準備！每天只要15分鐘，孩子跟著玩中學，再搭配treVolo U 『人聲突出』功能，孩子宛如『外師在我家』一樣，母語化學習英語！ 更多關於Fun English by Studycat 介紹可以參考這篇👉https://www.facebook.com/588408408510953/posts/904371453581312/ 對了！前幾天才有粉絲私訊告訴我，親子天下最近在特價唷！若是再抽到 #特價卷 購買，平均下來一個月只要一張百元鈔左右的 #佛心價 呢！ 購買連結👉 https://shopping.parenting.com.tw/products/1449 treVolo U 值得每個家庭擁有的一台完美音響！ 小孩學語言可以很到位，大人用來看美劇絕對也是一種精緻的享受！ 官方購買連結👉 https://www.benq.com/zh-tw/speaker/bluetooth-speaker-for-learning/trevolo-u.html

97。跳绳真的能帮助减脂达到减肥的效果吗？如何让跳绳发挥极致减肥效果？

“我要开始运动了”这句话身边10个人里，有8个人都这么说过，但是真的去执行的只有那么一两个人而已。说要去办健身卡，初期去了几次然后就没再去了，可能因为地点离家里有点远，导致体内的惰性制止了去健身房这个行动。 要是一项运动简单又不需要有特别技能，穿上便服鞋子就能开始，而且还是从小就会的技能，那自身行动力会不会更强呢？ 跳绳是一项没有地点限制的有氧和无氧运动，在家就可以跳起来开始的运动。跳绳10分钟比慢跑半小时消耗还多，身体越重，跳的越高消耗的能量就越多，是一项能全身减脂的运动。以1分钟跳120次的速度跳绳10分钟，相等于缓步跑1小时的热量消耗。 这时候你可能会问，那一天要跳绳多长时间呀？每天跳30分钟，之后慢慢增加为60分钟，跳绳的个数以你自身能力为准，只要尽力保证在这个时间内就行了。刚开始的那几天可以设定数量，当日满足你自己的要求后就停下来，拉伸运动，压下腿，免得隔天脚痛不想再继续而终止这项运动。 ▋▎跳绳对人体有哪些帮助？ 能够有效促进心、肝、肺、脾、胃、肾等内脏器官的血液流通，加速新陈代谢，从而提高脏器的机能。跳绳还能有效地促进骨细胞代谢，防止骨质疏松。人体骨骼中的钙含量，就好像银行一样，趁年轻不断地存入，到老了的时候才不至于严重缺钙和骨质疏松发生。 跳绳能释放情绪，缓解压力。在跳绳期间，身体会分泌多巴胺，会让你的心情变得愉悦，帮你赶走负能量，释放压力，让你更积极面对生活。 跳绳的过程中，脊椎、下肢等出的骨骼会不断地震动，反复的相互撞击，可以使骨骼内的血液循环得到促进，能够使新陈代谢得到增强，这对预防颈椎病变是很有帮助的。长期跳绳，肌肉强度增强，肩颈、腰部酸痛自然能够缓解。 跳绳是带氧运动能改善到心肺功能；左右脚交替着地练到平衡力与敏捷度；脚要配合手的摆绳锻练手脚协调；持续跳跃和摆绳则能练到腿与手臂肌肉，简单的跳绳动作协调．平衡力．敏捷度．肌力．心肺耐力都能练到。 还有一种对女性的研究：女性可以经常跳绳，有助于保护子宫，暖宫，然后有助于卵泡排出，提高卵泡质量。 ▋▎如何让跳绳发挥极致减肥效果？ 跳绳这项运动是有氧也是无氧运动，如果慢慢均速跳，只跳几分钟就是有氧运动；如果短时间内快速跳（心率超过150次/分钟），那就会转换为无氧运动了。有氧和无氧运动搭配起来一起做能达到燃脂的最高效益。 高强度间歇训练可以在，速度调快，并设置好一个循环性的训练模式，让冲刺与正常速度交叉进行。 看似简单运动其实很消耗体力，不会让腿变粗。可以消耗腿部脂肪，再搭配一些腿部形体训练会让腿变的更修长，更有形。记得运动前后都要拉伸肌肉。 【练习】每次连续跳足2分钟，若中间打岔了从新开始，双脚着地轮一次跳一次，必须跳足2分钟，中间慢跑休息30秒，每天4-5次，集中在一起完成。 上‘脚’后可以开始解锁技能，比如：单人跳、双人跳、多人跳。跳绳时动作左右开弓、上下齐动，有双臂交叉跳、分腿合腿跳、单脚屈膝跳、侧身斜跳、侧脚跳等多种方式。 也可以挑战单脚跳绳，持续30秒再交换另一边脚。在跳时，将身体的重心倾向前方后方，并且收紧核心。期间休息90秒再继续，一共重复4次。 可以专研出自己的花式跳法也说不定哦~！ ▋▎怎么正确进行跳绳？ ❶ 长度适合的绳子：跳绳长度太长不易甩动，影响动作完整性，太短则容易绊脚。在前期准备时，要根据自己的身高、力量水平、跳绳喜好，选择合适的材质、长度，以跳动时绳子在头顶上方10cm左右为宜。 ❷ 跳绳场地：跳绳虽不需要什么场地，但建议在场地空旷、地面平整、空气流通的地方练习，为了减少意外发生。 ❸ 正确的动作姿势：身体自然站立，重心踩到双脚脚掌中心处，大臂贴紧身体，四指握住跳绳握把。抖动小臂带动手腕翻转，将绳子由后向前甩动至身体前侧。微微屈膝、踮脚准备，在绳子下落到地面时迅速跃起，重复完成动作。 跳绳时应该用前脚掌起跳和落地，这样可以缓解冲力，减少对软组织的损伤以及对踝骨的震动与伤害，切记不要用全脚掌或脚跟着地，这会使脑部受到震荡。跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。 无论是跑步还是跳绳，只要是用到膝盖的运动，在动作不标准的情况下都会对膝盖造成损伤。而正确的跳绳并不会损伤膝关节，反而还能强化膝关节，增强骨骼，让你的双腿变得更矫健有力。 ▋▎哪些族群不适合跳绳？ 静脉曲张患者，关节病变及行动不便的人群是不适合跳绳的。还有，体重基数过大、三高疾病患者等。这类人群在做跳绳的时候，也比较容易受伤。 最后，来个实际体验跳绳运动的感想： 一开始我不是为了减肥而跳绳，单纯是想找个运动能在较短时间内就流汗。因为长期久坐办公室，加上疫情也没怎么去外面走动，基本一天没有任何运动量，觉得再这么下去自己身体会不健康。第一天给自己设限200下就好了，结果跳完用时不到10分钟，觉得好轻松呀。然后就当下给自己加码跳到1000下（用时30分钟），跳完大汗淋淋一个字爽~！ 隔天发生的事可能你也猜到了，我小腿肌肉疼得不行，心里有一个念头“今天我不要再跳绳了”。在一起运动的伙伴鼓舞下，我就咬牙继续跳一千下，虽然花的时间更久了但是重点在于完成数量。就这样前面开始跳的那几天，老实说有点痛苦，第3-4天每走一步路肌肉就痛的感觉。 肌肉疼痛感取决于个人，有些人不怎么感觉到肌肉痛，我可能是没好好拉筋的原因。前面的痛苦熬过后，身体的肌肉疼痛感就消失没再回来找我了。 现在持续快一个月了，从原本的一千慢慢增加中，希望跳绳这项运动可以变成我的一种运动习惯，就算没时间，跳个10分钟总比躺着都不动来得好。跳绳种类现在越来越多，无绳跳绳在家客厅都能开始跳。有绳跳绳比无绳跳绳更有挑战力，难度比较高，但我还是比较喜欢有绳跳绳，跳得比较有感。

你的肌肉量和體脂率是合格的嗎？「身體組成分析」的三種型態中

大家好啊，歡迎來到販健的健身世界🌞 你知道自己的肌肉量和體脂肪有多少嗎？ 「身體組成分析」 以生物電阻抗分析的技術 反映身體的組成狀況 而其中一個知名的身體組成分析品牌 就是大家熟知的「inbody」 許多健身房提供了測量inbody的服務 相信大部分人最關注的是自己肌肉量&體脂肪 想要深入了解自己的數據嗎？ 今天要介紹三種類型的體態 快來看看自己是屬於哪種類型👀 至於你的數據合不合格 對於健康來說，或許I型體態就勉強合格了 但是你如果想追求良好的體態 那就往D型體態衝吧！🔥 如果你想看更多有趣的健身梗和教學 或是喜歡販健的創作風格 歡迎在IG追蹤販健的健身世界！ https://www.instagram.com/fuxkfit/ 已閱讀板規，若不小心違反再麻煩告知謝謝！ 祝大家連假健身愉快🙌

【原創小說】幻影晨天-武器被奪 29-4

夏卡凌厲地揮劍，瞬間刀光破空而出，氣勢逼人，彷彿能將一切給吞噬掉。 面對如暴風般的攻勢，風沒有立刻使出半弦月術，只是輕盈揮舞著劍，動作乾淨俐落且有力，英姿颯爽，宛若在進行儀式似的。 緊接著單手一揮，近乎透明的刀光直撲另一道刀光，力道衝擊掀起洶湧的氣壓，風跟夏卡穩住身子，伊卡狼狽地抱著大樹幹，才不至於被捲進去。 兩者刀光互不相讓，幾番爭鬥之後，夏卡的刀光逐漸崩壞，最後像玻璃般碎裂綻開，迎面衝向她的身體。 夏卡用劍抵擋，勉強止住部分傷害，仍免不了內臟受損。 深吸了兩口氣，平緩些許痛苦。 她太大意了… 以為百分之六十能力就可抵制他… 這一傷，她無法維持太久，必須得在三招之內結束。 「很好，看你能不能接下我的幻影月劍。」 「正有此意。」 夏卡直接施展三成的幻影月劍。 此招一出，五行法術化成五色雷光，纏繞在刀光周圍，綻放出絢麗奪目的光彩，兩者相輔相成更加茁壯，行徑之處的空間劇烈地歪曲變形，司尼里齊島及苓苳高塔也受到影響震動著。 龐大的氣勢籠罩而來，猶如天崩地裂般，這次風直接出擊，迎面猛力碰撞幻影月劍。 兩邊交鋒，必有一敗。 只見風使出的半弦月術硬生被打散，幻影月劍霸道地肆虐而來，他連忙拿劍防禦，雖然力道削弱了不少，但還是相當有威力。 風咳出一口血，一手撫著胸口、單膝跪地。 「真是太可惜了，你就差那麼一點…」夏卡手指放到唇邊，冷笑著。 稍早之前，楓夜跟翼來到最後一層。 「地面竟然在震動。」楓夜害怕地說。 「恐怕是凱兒跟女王陛下交手了。」翼輕咬著拇指，臉色難看。 楓夜緊張了起來，「趕快走！」 正準備走向傳送點時，突然從旁邊竄出十位魔妖，分別是看守最後十層之人－－從左邊數來，第一位女性，額頭有著波紋刺青；第二位女性，留著拖地的長髮；第三位男性，各個肌肉塊頭碩大；第四位性別不明，總是低著頭；第五位男童，總是露出尖銳的虎牙；第六位女性，有著波濤洶湧的胸部；第七位男性，瘦弱成皮包骨；第八位男性，戴著奇特帽子；第九位超美型男，嘴上叼著玫瑰花；第十位女性，全身上下戴著鈴鐺飾品。 「都給我滾開－－」翼怒喝著。 「女王陛下交代，要我們阻擋你上去皇宮，不准妨礙他們決鬥。」站在中央性別不明的魔妖開口，連聲音都相當中性，聽不出是男是女。 翼一時語塞。不讓他上去，恐怕是因為女王陛下不願對他出手，但為了救出妹妹，只好對不起女王陛下。 「快讓開，否則就別怪我不客氣！」楓夜舉起手杖指向他們。 「抱歉，我非上去不可。」翼說。 「女王陛下交代，倘若你執意如此，讓你受點傷也無妨。」 說完，十個人拿起各自的武器，隨時開戰。 「沒有辦法了…只好打敗你們。」翼隨意綁起馬尾，揚起笑意。 「吶！我很好奇耶，你在什麼情況下會綁頭髮？」楓夜頑皮地拉著他的頭髮。 「認真的時候。」 需要全力以赴時，他就會綁起馬尾，能力就會大幅提升。 「翼好帥氣哦！最愛你了。」楓夜送出愛的飛吻。 「我的楓夜真是可愛～～♪」翼親暱地點著她的鼻尖。 兩人完全忽視敵人的存在，也忘記身陷危險。 「少在我面前噁心巴拉。」 長髮拖地的女子，滿腔憤怒伸出瘦骨如柴的手指，尖銳的指甲正要刺向楓夜之際，翼一把將她抱入懷中，然後拔出短劍往長髮女子後頸點穴，長髮女子立刻往前倒地，速度快到都看不清楚。 「全體圍著他！」性別不明的魔妖發號施令。 「喂，憑什麼要我聽你的。」肌肉男邊說邊展現誇張的身材。 「我的能力可不輸給你們，少在女王陛下面前邀功。」波紋刺青女拿出突刺劍。 「不如就各自展現本領，看誰能絆住翼大人。」鈴鐺女充滿自信地撥著頭髮，鈴鐺聲不絕於耳。 「來就來，誰怕這群娘們！」肌肉男握緊拳頭，雙手粗壯的肌肉暴起了青筋。 「無腦的筋肉男。」鈴鐺女冷哼一聲。 「翼，他們在起內鬨耶。」楓夜感到無言。 他們真的有要對戰嗎？感覺都要互打起來了。 「真是的…」翼搔了搔臉頰，為他們感到丟臉。 僅在眨眼間，就繞到三人身後，流暢俐落地出手攻擊，這三人來不及反應就昏倒，讓其他倖存者提高警覺防備。 速度也未免太驚人… 「不公平啦！都沒有我表現的機會。」楓夜跺腳抗議。 「我們來比賽，看誰解決掉最多人～～♪」翼說。 「贏的人可以向對方要求一個願望。」楓夜摀嘴奸笑，她早就想好要求什麼事了。 「沒問題。」 協議好之後，彼此背對靠著，翼拔起長劍指向右邊敵人群，楓夜將手杖瞄準左邊敵人群，兩人相互一笑後開始動手。 「看我的－－天灼煉火！」 楓夜揮動手杖，虎牙男童、瘦弱男、戴帽男三人被巨大火焰圍繞。虎牙男童不慌不忙從口袋掏出溜溜球，只見他往上一甩，在頭頂上旋轉加速，鋼索越拉越長，當球面碰觸到火焰時，立刻被吸收得一乾二淨。 「什麼！再看我的－－天石流星。」 楓夜朝天花板旋轉一圈，從空中飛降大量石塊，每個都比臉還大，被砸到不昏倒幾天才怪。 除了楓夜所站位置，其餘都砸下落石雨。 性別不明的魔妖從指尖彈出鐵珠，幾顆石塊碎裂成粉末；虎牙男童甩出溜溜球砸碎石塊；大胸部女輕晃著上半身，漣漪般的無形波動竟破壞石塊；瘦弱男飛快閃過所有石塊；戴帽男脫下帽子，露出頂禿，見他抓緊帽沿將石塊砍半；美型男姿勢優雅拿下玫瑰，射向頭頂上的石塊。 翼輕鬆閃過全部石塊，奔到楓夜的身旁，「妳想害死誰啊？」 「我相信你能閃過。」楓夜傻笑帶過。 「集中攻擊。」 「不行…我沒辦法，哈哈…」楓夜猛然瞥見戴帽男的頂禿，整個笑到無力。 「我知道很好笑，但現在是分秒必爭…噗哧…」翼說到最後也笑場。 「你們找死！」 戴帽男惱怒，投擲如利刃的帽子，翼拉著楓夜側身閃躲，就在帽子低空旋轉回來時，翼一腳踩住帽子。 「翼大人真是帥氣。」 這句話比楓夜搶先說出，看過去，原來是美型男開口，「小的從好久以前就景仰您，夢想有朝一日能待在您身邊。」 美型男向翼拋媚眼，這讓翼渾身起雞皮疙瘩，恨不得將他踩在腳底下。 總覺得這畫面似曾相識… 這是傳說中的報應嗎？ 「就算被翼大人打敗，小的也是心甘情願。」美型男拼命眨眼。 翼滿臉黑線。不行！真是太噁心了。 正準備動手時，突然有大小無數岩石從空冒出砸向美型男，他來不及反應就慘遭重擊昏倒，嘴中還不斷碎念，「小的只想被翼大人打…」 「呸！休想跟我搶男人。」楓夜調皮地吐舌。 翼心中喜孜孜的。 她的楓夜吃醋模樣真可愛… 魔妖們重新整理隊伍，接著直接展開攻勢。 首先是虎牙男童甩動溜溜球，拼命攻擊翼，而瘦弱男利用體型的優勢，邊閃躲溜溜球邊接近翼，伸出短刀朝胸口砍下，不料卻撲空，此時翼早已繞到瘦弱男的身後揮動長劍，發動二十連擊。 打倒瘦弱男後，翼如幻影般躲避溜溜球，動作之快，眼花撩亂到分辨不出哪個是本尊，虎牙男童慌了，什麼招式都使出來，但翼還是越靠越近。 「好可怕…」簡直跟鬼沒什麼兩樣。 虎牙男童嚇得收回武器，躲在大胸部女的身後。 大胸部女往前站一步，這一動胸部開始晃動，發出波動直撲翼，這攻擊不僅無形、還破壞力十足，就算翼躲得快，腹部還是受了點傷。 緊接著，大胸部女展開波動攻勢，翼只能連忙閃躲，頻頻往後退。 楓夜剛好瞄到，大感不悅。 臭翼、笨蛋翼、傻瓜翼…她在努力抵擋另外兩位魔妖，他竟然在跟別的女人“調情”。 「真是太過分了－－天石流星！」 楓夜怒吼著，竟召喚出巨石，將整個空間都給塞爆。突如其來的巨石，虎牙男童、大胸部女跟戴帽男閃不過，直接被壓暈。 「妳也真是的…」翼抱著楓夜站在巨石上，又氣又好笑。 要不是他動作過快，他們兩個早就被壓在下面。 楓夜拚命捶著他的胸口，「誰叫你跟“胸神惡煞”的女人搞曖昧。」 「冤枉哦，我最愛的只有妳呢～～♪」 「就憑這句話，我原諒你。」楓夜溫順地依偎在他懷裡。 「妳真可愛。」 「你們是不是忘了，還有我…」性別不明的魔妖咧著嘴，笑得詭異。 「竟然還有人沒被打倒！」楓夜驚呼著。 趁他們不注意時，性別不明的魔妖一把奪走楓夜的虛鏃，然後頭也不回地奔向傳送點。 「我的虛鏃！！」楓夜站在原地傻眼，隨即崩潰地抱頭尖叫。 <BR> <BR> #幻影晨天#橘柚子#自創小說#原創小說#輕小說#風#夏蕾雅#楓夜#翼#伊卡 最新消息會放在FB粉絲團，歡迎加入＂橘柚子的創作天地＂點擊按讚

| 生活家電 | 東京電通 無線按摩舒展機．舒緩整天的疲勞．紓壓與放鬆．按摩頸枕

 現代人上班打電腦．下班滑手機. 回家到後肩頸經常都會酸到不要不要的！由於工作的關係玉媽咪也是需要長期久坐長久下來引發了各種不適．像是肩頸肌肉容易緊繃與僵硬. 每到晚上更是睡不好. 讓我好困擾(*・～・*)為了讓自己更放鬆. 我都會定期安排到ＳＰＡ館按摩．但還要特地先預約再外出. 感覺不僅耗時又花錢～最近. 終於讓我找到了一個在家就能紓解疲勞的好方法 這台東京電通 無限按摩舒展機. 替我全方位伸展腰背並釋放疲勞. 幫助身體機能正常運作使用一段時間下來．發現它真的很不錯！ 如果你和我一樣是長時間久坐的上班族/ 辛勞工作者. 或是家中有長輩的人．都很需要擁有一台！ 市面上推出的按摩枕產品．選擇性很多樣！會選擇無線按摩舒展機也是因為它的機身重量/尺寸. 與功能性．都是我想要的放在在家或辦公室. 一點都不會佔空間天天使用不僅能讓身體放鬆. 也能促進身體的循環效果！如果你有手腳冰冷的問題．推薦可以考慮選購這台有加溫功能的按摩枕 它的重量很輕巧. 僅有1000g．移動使用很方便．拿著就走！現在. 只要外出過夜旅行．我都會隨身帶著出門. 在車上隨時都能按摩. 走到哪按到哪. 超棒的！！ 每次只需要短短10分鐘．就能紓解緊繃的肌肉．使用後不但打破了「久坐魔咒」. 就連起身走動時也能感到好輕鬆. 思路也更加清晰. 真是開心⊂((・▽・))⊃ 一起來開箱吧！裡頭除了有一台無線按摩舒展機. 還有充電線／說明書及遙控器配備很簡單. 操作起來更是方便．第一次使用就能輕鬆上手！ 遙控器上可以看到. 有氣壓／震動／加熱／自動循環四種模式可任選能滿足伸展運動的各種需求玉媽咪最常使用的是自動循環模式按下後三段模式會自動循環 這台無線按摩舒緩機有柔軟的外罩（可拆式針織機身套）材質很透氣．不會感到悶熱 我大概一週都會清潔一次直接將拉鍊拉開就能進行拆卸清洗. 待晾乾後再套回去就能使用. 乾淨又衛生 按摩枕是我天天都會使用的物品所以當初在挑選時. 充電方式也是我在意的點！之前用過的按摩枕都只能放在一個定點. 一定要找有插座的地方才能使用無線按摩舒展機. 採無線USB充電. 方便多了！開關和充電孔都在側邊．充４小時就能能循環使用１６次（內建１０分鐘定時裝置．單次結束後機器會自動停止）．續航力超強的！ 充電或是啟動時. 側邊的紅燈都會亮起 這台無線按摩舒展機適合各種身型使用讓全身（肩／胸／背／腰／臀／腿）都能伸展與紓壓想要使用只要輕推側邊電源. 再以遙控器選擇模式. 就會立即啟動！ 氣囊模式會利用氣囊階段式循環托舉左翻／右揉／上頂／下放. 來回擺動按摩達到快速釋放腰背的痠痛與疲勞 由於我本身有駝背的習慣．加上長時間久坐電腦．所以背部與肩頸都很需要開啟氣囊模式來按摩遙控器按一次和按兩下氣囊模式. 分別會輪流左右升降．按三下就能關閉機器機身符合人體工學設計按摩時會完美貼合腰背曲線. 再進行深層按摩. 舒緩緊繃與不適 無限伸展腰背再搭配４５度智能恆溫熱敷功能. 會感到很享受~尤其是最近天氣好冷. 使用熱敷功能按摩．可以溫暖全身. 感到特別放鬆～ 通常我會腰部與背部輪流使用. 來幫助身體的新陳代謝. 維持身體循環與健康！ 若是在外面走了一整天. 腿部肌肉很緊繃時. 回家洗澡後我會立刻拿出來使用透過高頻率震動按摩讓肌肉放鬆～ 玉媽咪真心覺得這是一台腰酸背痛救星機身的馬達很強力. 但卻不會過度製造聲音. 打擾正在看書或上班的我每次按摩完後都能感到很舒爽！ 不論在辦公椅或是沙發上都可以享受到按摩 東京電通 無限按摩舒展機相當深得我喜愛( ˘ ³˘)♥只要想到我都會拿出來使用. 坐在家裡就能享受專業的按摩. 真的感覺很棒！！ 那高低起伏的氣囊設計．加上緊貼肩頸曲線均勻受力．能給予足夠的支撐與保護是一般按摩枕所做不到的！ 東京電通 無線按摩舒展機真的是好用到不行！不論價錢還是功能性．絕對是物超所值. 推薦給大家這台優質的按摩枕唷~相信你們使用後也會愛上(~￣³￣)~ 東京電通 無線按摩舒展機ＭＯＭＯ購物網

【放鬆小物推薦】隨時隨地都能鬆一下！RASTO AM4 智能觸控32段液晶顯示變頻筋膜槍開箱

情侶之間的樂趣就是…幫對方按摩(?)哈哈哈哈大家請不要想歪唷，我指的是用「RASTO AM4智能觸控32段液晶顯示變頻筋膜槍」按摩啦！(名字太長以下簡稱AM4哈哈哈) - 一直以來我都很想得到一支屬於自己的筋膜槍，可是要馬就是太貴的買不下去，太便宜的覺得按了很無感，終於讓我挖寶到這支AM4，不得不說以它2張小朋友就能解決的價格，CP值真的是算很高欸！ - 拆開AM4包裝的時候，盒內除了這支很漂亮的白色筋膜槍本體，另外還有附贈四種不同的按摩頭唷，讓你可以針對各種部位去做按摩。 - 實際把AM4拿起來握握看，就連我這種小手掌的人也能一手掌握，整體重量我覺得還OK，握起來並不吃力，重點是這個白色筋膜槍真的好美阿～ - 充電的部分是使用Type-C的充電線，這點實在有夠貼心，畢竟現在這3C時代雖然便利，但是要因應不同產品帶著不同的線就是麻煩阿～基本上我手邊很多3C都改成Type-C了，這樣家裡就不用收集一堆線，跟其他電子產品基本上都能共用，共用一條94方便！ - 續航力的部分我先來稱讚一下，我覺得AM4的電力算是蠻持久的耶，大概充2個多小時就能滿電，開最弱可以持續5小時，最強可以到1.5小時，從我開機使用到現在其實也才充過一次電而已~ - 而且你們看這個面板拉，一支筋膜槍做到高級成這樣，AM4竟然是智能觸控面板！甚至一般筋膜槍我只看強度分八檔就夠厲害，但AM4竟然有32檔這麼多～誇張！ - 實際來使用AM4給大家看，通常這個圓的球型頭，我會拿來按摩手臂、腿部這類的大肌肉。 - 然後貼心女友我偶爾也會拿來幫男友按摩他的腰背唷！哈哈 - 而U型頭的話就比較適合用在頸部、脊錐。 - 平扁頭的話就沒有特別侷限按那裡，哪裡都能按～ － 而錐形頭的話就很適合拿來針對關節、經絡這些拿按摩，我超愛拿來按腳底，明明上班都坐著，可是還是覺得按腳可以讓全身體都大放鬆到！ - 平常因為上班很忙，基本上都是久坐8小時，我就會調到大概7-12檔，簡單透過AM4幫自己做個肌肉放鬆；但如果是比較勤勞的有外出健身，運動後我就會調到19檔以上，幫自己做比較深層的放鬆，這樣隔天起床身體才不會不是我的，BUT…第一次使用建議還是從低檔開始喔！看看男友那張臉，到底是被我按得多享受啦哈哈哈 - 【購買資訊】 FB： E-books 中景科技 IG： @ebooks.3c 官網： https://shop.ebooks-cct.com.tw/ 產品連結： https://shop.ebooks-cct.com.tw/SalePage/Index/7500026 ✅官網首次下載APP送200元購物金 ✅官網認證會員資料送200元購物金 ✅官網會員生日當月送200元購物金 - #跟著花花懂吃動 #behealthywithamyom #中景科技 #RASTO #RASTO評價 #RASTO開箱 #RASTO筋膜槍 #迷你筋膜槍 #觸控筋膜槍 #筋膜槍推薦 #按摩必備 #肌肉放鬆 #居家按摩 #按摩槍 #震動按摩槍 #按摩 #按摩舒壓 #肌肉痠痛 #乳酸堆積 #按摩不求人 #寵愛自己 #送禮自用 #健身好物推薦 #情侶送禮推薦 #情人節禮物

佩妮讀冊 ☪ 去寒排濕，很快開始瘦：幫自己變成「可融解脂肪」體質，暢通氣血循環，快速活化免疫功能和代謝力

寒性體質主要原因：(一)自律神經失調(二)荷爾蒙失調(三)缺乏肌肉(四)疾病造成(五)生活習慣不佳 溫熱身體讓脂肪溶解，利用運動培養肌肉，並且溫熱肌肉。 不要讓硬梆梆的思考冷卻心靈，憂心忡忡，交感神經就會居於上風，助長體寒。 黑眼圈是指瘀血，使全身血液循環變佳，將有助於慢慢改善。 肩膀、脖子還有背部的僵硬痠痛，因為寒冷或緊張，造成肌肉變硬的狀態，由於肌肉內血液循環不佳，所以採用溫熱緩解緊繃的肌肉。 每個人體寒的原因不一，透過閱讀了解屬於哪些症狀，對症下藥去調理，《去》是本內容專業又排版療癒的實用書，如果閱讀能幫助身心舒坦，那本書無論何時何地讀來都有「原來如此」、「自我被理解」的舒暢感。 作者 : 川鳩朗 出版年：2019 @🍓 喜歡熱戀草莓卻選了搖滾堅果的佩妮 其它身心保健📒＃推薦書

一定要痠痛才算是有練到嗎？變粗變壯必看的「肌肉成長」三大原則

大家好啊，歡迎來到販健的健身世界🌞 如何讓肌肉成長 是每一個健人都在關注的議題‼️ 有的人想要增加肌肉量，練就一身好身材 有的人想要增加肌肉量，延緩老化 有的人想要增加肌肉量，吸引異（同）性 今天就要來介紹「肌肉成長」 有哪三個必要的因素👇 1️⃣ 肌肉損傷 2️⃣ 機械張力 3️⃣ 代謝壓力 「我昨天練完今天都不會痠 是不是練的不夠啊？」 「我上次練完連續痠了好幾天 都是乳痠堆積害的…」 以後遇到朋友講這些話 記得把這篇文章給他們看😎 如果你想看更多有趣的健身梗和教學 或是喜歡販健的創作風格 歡迎在IG追蹤販健的健身世界！ https://www.instagram.com/fuxkfit/ 已閱讀板規，若不小心違反再麻煩告知謝謝！ 祝大家新年快樂健身愉快🙌

船井關健對策｜國家認證，衛福部核准，行動靈活首選

我的工作經常需要外出取材，比起以前當辦公室上班族時來得耗費體力，加上我自己熱愛旅行及戶外活動，還想帶著孩子四處遊歷拓展視野，因此我希望自己能保持好體力。但是隨著年紀增長，真的有感不再像年輕時那麼靈活，爬樓梯時明顯卡卡力不從心，更別說去爬山了，想想我也才快要40歲，萬一我能活到80歲，我希望接下來的40年都還能精彩走跳啊！所以一定要做些什麼來維持健康及靈活度！ ▼帶孩子出門旅行消耗的體力是平常的兩倍，加上不時要追小孩，沒有靈活的身手可不行啊～～ ▼為了讓自己狀態更好、身手更敏捷，2020年我開始養成運動的習慣，每天健身一小時。 ▼之前去健身房上課時，教練都有交代，肌肉量跟我們的基礎代謝率大有關係，肌肉量比較多的人所消耗的能量也會比較多，所以有體重困擾的人，更應該要去想辦法提升肌肉量，來提高基礎代謝率。 而教練也另外提醒運動完一定要記得補充蛋白質與鈣，運動後我都會先喝一杯鮮奶，一杯240ml的牛奶蛋白質含量約7.6克／鈣含量約是276毫克，我一天需要約70克的蛋白質，1000毫克左右的鈣，只喝一杯鮮奶遠遠是不夠的，如果喝到足量的鮮奶也有乳糖及熱量的問題，所以我一直有吃營養補給品的習慣，需要的營養素直接補充，比較快狠準啦～ ▼船井關健對策是結合專利二肽膠原蛋白、天然牛奶鈣、維生素D3、維生素B四效合一營養配方，強化X靈活X修護X鞏固，全方位補充肌肉、骨骼、神經、環節所需要的營養，小分子二肽膠原蛋白質強健肌肉，天然牛奶鈣身體好吸收穩固行動力，維生素B幫助維持皮膚、心臟及神經系統的正常功能，維生素D有助於維持神經、肌肉正常生理，非常適合有在運動的人。剛好我平常就有補充蛋白質、鈣、維生素D3這些東西，現在一包搞定不用瓶瓶罐罐真是太好了！ ▼船井的食品我吃過很多，品質都讓人很放心。這一款關健對策是國家認證，衛福部核准，小綠人健字號骨質保健認證，日本研發監製，經過三年人體臨床醫學實證，SGS 768項國際級安心檢測，運動員、骨科、專科醫師、營養師推薦，一如既往的令人安心。 ▼獨立小包裝，一次一包，一天兩包，很方便吃。 ▼牛奶鈣魚膠原粉，倒出來就聞得到好聞的牛奶香氣，一包的熱量只有10.6大卡，補充營養的同時也不用擔心熱量超標。 ▼撕開包裝倒進嘴裡是最方便的吃法，吃進嘴裡是濃郁的牛奶香氣，沒有奇怪的藥味，味道還滿好吃的，我覺得它粉末細緻滿容易被口水化開的，也可以配開水吞。 ▼因為是好吃的奶香味，所以加進牛奶、豆漿、奶茶等飲料裡，味道也很搭，不喜歡乾粉口感的人就可以這樣泡來喝。 ▼孩子爸去年也開始養成每天運動的習慣，也感受到補充營養的重要性，所以他也有在吃船井關健對策喔！ ▼我們倆老把健康照顧好，有更充足的體力及靈活度，才能陪著活潑好動的兒子四處走透透啊！ ▼自從養成規律的運動習慣，並且正確補充足量營養之後，我覺得體能確實變好了，身手反應比以前敏捷許多，爬樓梯、爬坡、起立蹲下也沒有惱人的卡卡，出門走跳一整天不容易累。我這一年來注重健康的生活習慣，真心覺得怎麼對待自己，就會得到怎麼樣的反饋，運動健身、日常保養不能偷懶，才能走得更長遠。船井關健對策是很符合我需求的全方位營養補充，也推薦給認真照顧自己及家人的你們！ 船井®關健對策 https://funcare.net/tjoFv #船井生醫 #關健對策 #三年人體臨床醫學實證 #世界品質特金獎 #骨科醫師推薦 #日本研發監製

苗栗《哈比丘茶樹森林》網紅聖地超可愛水豚君．哈比屋．奶油燻雞鴨腿~時蔬素雞栗子飯~泰式甜酸雞排飯~照燒炭烤里肌肉飯

. 𝗦𝗛𝗢𝗣 : 哈比丘茶樹森林 𝗧𝗘𝗟 : (03)797-1397 𝗔𝗱𝗱 : 苗栗縣銅鑼鄉盛隆15鄰160號366 𝗧𝗶𝗺𝗲 : 星期二休息，9:30~17:30 要見到超可愛的哈比丘茶樹森林要開一段山路，森林秘境更是網美打卡景點，園區綠意盎然很舒服的環境，門票一人200元，最大萌萌亮點水豚君、哈比屋、兩層樓高盪鞦韆、樹屋、米你馬、山羊等等，超多可以互動的地方，更是拍照聖地。 哈比丘茶樹森林有4處停車場，都不大建議大家不要太晚來。 玩累了園區中還有一間餐廳，有特色飯餐、義大利卷卷麵餐、美味點心、香脆小點、飲料、瓶裝飲料、咖啡，哈比丘茶樹森林周邊沒有東西可買，園區內有鹹食、小點、甜食，非常滿足！ . . . ▲奶油燻雞鴨腿$270／時蔬素雞栗子飯$260／泰式甜酸雞排飯$270／照燒炭烤里肌肉飯$260 每一種菜色很乾淨，原型食材配菜這點很喜歡，主餐每一項餐點都可吃，味道都還不錯，也許哈比丘茶樹森林運送食材不便吧所以每項餐點金額都不低，大家可以斟酌，不過我還蠻愛他的燻鴨腿，蠻嫩的也能吃到明顯的煙燻味。 . 更多相關文章➧ #哈比丘 #哈比丘森林 #苗栗銅鑼 #苗栗景點 #時蔬素雞栗子飯 #奶油燻雞鴨腿 #泰式甜酸雞排飯 #照燒炭烤里肌肉飯 #發胖 #栗子飯 #里肌肉飯 #雞排飯 #popdaily

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