大姨媽又來了！把握生理期的「黃金排毒期」，趁機好好調理自己的肌膚！

每個月比卡費帳單還不願意看到的就是大姨媽！一整天不舒服以外，子宮都隨時像有人在打架一樣，時不時來個一拳，還要擔心一臉的生理痘，真的是覺得超無奈的～但其實生理期可是專屬女生的排毒小幫手呢！可以幫助體內排出髒東西，所以懂得搞定生理期，不只讓身體健康還能調理好肌膚狀況！ │生理期來之前做的準備 如果每次那個來都會有經痛的女孩們，可以在前一周開始每天喝紅豆水，紅豆水不僅有助於調經還能消水腫，可以選擇自己主或是直接買粉包回來泡都可以，但是記得不要加糖，那經期中感到不舒服的話，則是可以喝熱牛奶來減緩不適感喔！ │生理期該注意的事 那個來的時候要少吃讓身體上火的食物，像是炸物就先不要碰，否則會讓經痛更嚴重的，還有除了冰的不要吃以外，寒性的食物也會讓寒氣累積在腹部，例如西瓜、絲瓜、仙草這類的都要忌口喔！ 經期期間也盡量避免熬夜，保持充足的睡眠，因為熬夜的疲憊會讓身體變辛苦，反而讓子宮需要更用力的把經血排出，而讓肚子更加不舒服，所以盡量保持睡眠充足和心情愉快，只要精神好就能舒服一點！ │更仔細的去角質 當女生們排完卵之後，女性荷爾蒙發生變化而變少，讓我們的膚質變乾、變粗糙，那個來前一個禮拜會感到肌膚變暗沉，是因為角質的堆積，如果你是油肌或混和肌的人，更是會因為角質堵塞毛孔，而發炎長痘痘，所以去角質就顯得很重要了！ │管理出油的T字部位 賀爾蒙的改變會刺激皮脂分泌，而讓我們容易出油的T字部分，變得更油膩，所以要仔細的清潔毛孔，比起厚重的保養品，可以改為清爽、控油的產品～ │減少水腫 當我們正在生理期時，體溫會些微的上升，讓血管內的滲透壓改變，而導致水腫的情況發生，所以像是前面提到的，可以多喝一點紅豆水，就能大大降低生理期帶來的水腫喔！ 以上就是生理期的時候要注意的小事情，一起把握這一個月一次的黃金時期吧！ #MC #T字 #保養分享 #保養小知識 #去角質 #月經 #水腫 #注意事項 #準備 #漂亮 #生理期 #生理期保養 #肌膚保養 #肌膚管理 

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又到了換季季節，很多女孩應該正在經歷過敏、咳嗽、睡不好的痛苦當中吧！這些症狀一出現一定會立刻影響肌膚的狀況，可是如果臨時有活動要參加，不想頂著一張憔悴的臉孔怎麼辦？現在正式開課，靠8個程序快速修復狀況肌膚，只要七天就馬上有感！超厲害的處理毛孔粗大、敏感不穩定等問題，給妳自然不靠妝的牛奶肌！快拿筆記抄～ ｜內部調理｜ 1.每天8杯水安排 喝水有多重要不用再多強調了吧！大家都知道喝水的神效，可是卻很難去實行，如果你真的需要改善皮膚狀況，喝水絕對是最根本最見效的解決之道，照著以下的8杯水時間表開始，補水後的皮膚自然透亮，一週後立馬見真章～ 第一杯水：7:30（刷牙完） 第二杯水：8:30 第三杯水：10:00 第四杯水：11:30（午餐前半個小時） 第五杯水：14:00（午覺後） 第六杯水：15:30 第七杯水：17:00 第八杯水：19:00（也可以洗澡完喝） 2.每天吃番茄、花椰菜 現在的人幾乎都習慣外食，外面的食物高油量又重口味，對皮膚是一大負擔。建議有時間的人可以自製便當，可以選擇清燙花椰菜，如果沒時間也可以帶幾顆小蕃茄當飯後水果，因為這兩樣蔬果能幫助皮膚代謝，更有美白、抗氧化等功效！ 3.制定作息表 如果使用apple手機的人可以使用鬧鐘設定功能，標注每個鬧鐘應例行的事，也可以利用「就寢時間」來把關睡眠時間，最主要就是要要達到嚴格控管熬夜的習慣！因為熬夜就是身體衰敗的萬惡源頭，也是令你皮膚爛、毛孔粗大、過敏更嚴重的元兇！想有效改善務必讓自己睡的夠，睡的早。 4.一週至少3天以上有氧or伸展運動40分鐘 身體容易累積不好的物質和毒素，如果沒有適當透過外力排出，壞的東西在體內運轉，臉部是最明顯反映出來的；一週安排三天以上的運動時間，讓自己流汗排毒；規律運動也會讓身體更有體力，精神更好哦！而且有運動晚上也會比較好睡，一舉兩得呢～ ｜外部養成｜ 身體的調理之餘，外力保養也是改善皮膚的重點。密集護理的秘訣在於針對型護理，先了解問題根本再去改善，才會達到顯著快速的效果。 5.一週一次清潔面膜＋保濕面膜 油脂分泌旺盛和角質堆積是使毛孔粗大、粉刺黑頭滿天長，保養品無法吸收的根本原因，所以清潔相當重要，每週做1-2次的深層清潔在皮膚出題時會有蠻大的改善，可以使用泥膜產品，泥膜較溫和也有足夠清潔力，按摩能帶走角質也能溶掉黑頭粉刺；在清潔過後別忘了使用補水型面膜把養分補回去！ 6.每天臉部按摩5-10分鐘 在保養程序中適當的臉部按摩能拉提臉部肌膚，讓皮敷充分吸收保養品，修飾皮膚紋理，並放鬆臉部肌群。 7.日常保養中加入針對性原液or保養油 這個步驟也是關鍵，除了基本日常保養，可以詢問專業的肌膚調理師或產品顧問，了解自己膚況和所需營養，購買增強效果的保養產品，例：玻尿酸精華、抗氧化富勒烯原液、水楊酸…等，達到肌膚急救！ 8.睡前閱讀一章節的書 最後的密集護理最後一招！相信很多人有聽過這個做法，就是睡前閱讀文章或看書～除了滋養心靈之外，真的是有效的催眠術！編輯常常看個兩三頁眼皮就掉下來了！真的超助眠的呀～戒掉睡前滑手機的習慣，有效改善睡眠品質和失眠的問題，皮膚馬上回饋給你！ 以上這些方法一定要做好做滿才能達到最立即最有效的改善，如果偷懶的話，成效可能就沒那麼快可以感受到。想要改善皮膚，一定要多花點心思和時間，而這樣的密集修護髮更是給需要立即處理膚況的女孩的，如果皮膚沒什麼突發狀況，那就按照平常程序保養就好囉～ #保養 #保養皮膚 #改善毛孔 #改善黑頭粉刺 #毛孔粉刺 #漂亮 #皮膚保養知識 #皮膚管理 #肌膚管理 #臉部修護 #臉部密集護理 

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