[媽媽心事]育兒好煩躁怎麼辦？從生活日常中做起，教妳7方法重新開機

攝影師：Noelle Otto pexels

偶爾給自己一些「放空」的時間吧！ 機器人都會有沒電，需要充電的時候，更何況是人，也需要找出能讓自己生理休息，心理充電的方法。當我們育兒時不時面臨挫折與挑戰，當下內心一定會感到焦慮、沮喪等負面情緒，加上因為長時間照顧孩子，疲憊的身軀也不斷發出「警訊」，名符其實的身心俱疲。所以在我們愛孩子之餘，也須懂得好好愛自己，育兒之路才走得長、走得遠啊～ 相信許多媽咪兒的老公會藉由打電動、看電視沉澱心情，但對我而言，看電視反而令我湧起雜念，因此我主要用以下的方法為自己充電、療癒。 （圖片來源：Dakota Corbin on Unsplash） 方法一：散步 轉換環境，也可以轉換心情。與其待在家裡，不如外出走走更能讓雜念散去，有時走著走著就讓人不知不覺想到另一層思考去面對問題。我查詢資料發現，散步達15分鐘後，腦內就會釋放出名為安多酚的物質，能夠抑制疼痛與壓力。散步20分鐘後，會釋放提升幹勁的多巴胺，30分鐘則有能夠安定精神的血清素。我會利用去超市採買食材時散步，但因為超市離家很近，有時我會刻意跑不同家採買，將時間拉長至10~20分鐘，走完後甚至流點汗身心舒暢，可說是運動兼購物。 方法二：洗熱水澡 熱水加快人體的血液循環，達到身體暖和的功效，可讓心情平穩。而且在過程中，可以讓自己的思緒沉澱下來，讓焦慮、不安的思維一點一滴隨著水流流走。 方法三：睡覺 大家有沒有過午覺小睡片刻，心情變得格外舒爽的經驗？我分別試過陪著小伊恩午睡及不睡午覺，結果發現有小睡午覺的當天，育兒的情緒特別輕盈，也比較多正向的感受。 方法四：找媽友聊天 撫慰育兒心情找同溫層取暖最有效了！你認為的挑戰，或許在其他媽友的經驗是再正常不過了。其實爸媽都很有功能，有時需要的僅是心情被理解及接住。 方法五：安排放空的時間 覺得自己困在某個情境泥淖出不來的時候，就想辦法讓自己放空吧！我會泡杯溫熱的咖啡或花草茶，品嚐手工餅乾，淨空自己腦袋，望著窗外欣賞風景，如此一來，心靈就會瞬間放鬆，讓心情煥然一新。 方法六：斷捨離 最快速獲得正向愉悅的感受，應該就是整理家中、清理多餘的雜物後，心情與空間同步變清爽。隨著心裡的雜物清除掉，新能量也就長出來了，能夠繼續往前行。 方法七：適時放過自己 我們不求當個完美的父母，事實上也沒有完美的父母，只要當個剛剛好的父母就好了。孩子很可愛，但不可能每個時刻都那麼可愛，育兒也會有低潮的時候，只要不放棄解決問題，有時候遇到問題的當下，暫時還沒有解方，不如將問題先放著，假以時日再回過頭來看此問題，或許角度不同，問題也不再是問題！育兒本來就是兩人的責任，千萬別把擔子都攬在自己身上。 以上☺

PATOPATO｜莫蘭迪雙色巧拼地墊，讓生活設計質感大大提升

新手父母必備育兒物品之一：地墊or巧拼 大家當了父母之後，一定會開始準備一些讓小孩能夠安全、且舒適的育兒用品，不論是身上穿的地上爬的、嘴裡吃的，都希望寶寶們不要遇到危險。在大吉5個月後開始到處亂爬時，媽媽我就去IKEA買了兩塊五色莫蘭迪配色的地墊，希望可以讓大吉在爬的時候，不要因為一個不小心就撞到頭或是跌倒。而五色地墊雖然很好用，但我們卻忘記它其實因為沒有黏在一起，所以兩塊拼在一起還是會有分開露出硬地板磁磚的可能，有一次大吉爬過去，地墊就被他往前爬的腳弄分開，還甚至頭差一點撞到那個分開後的空間地板，那時候媽媽我就覺得這樣沒有拼黏在一起其實還是有點危險… Pato Pato 60*60*3cm莫蘭迪雙色地墊9片（藍色+米色）2610元 其實巧拼一直都是家裡沒有考慮過的育兒商品，那時候在找尋新的地墊時，有看到一款韓國莫蘭迪色的地墊，但是因為他是長型的，考量到家裡空間以及它太長，還有未來的實用性，媽媽我就沒有考慮買那款，直到後來因為想改造兒童房，我才又想起以前自己在大學宿舍時拼來當地毯的巧拼！ 一直沒有考慮的原因是因為之前有新聞爆出市面上很多地墊含有塑化劑，不僅寶寶誤食造成傷害，塑膠味道聞多了還有昏迷送醫等危險的事發生，再加上家裡人跟長輩都說不要買巧拼，所以當時巧拼都不在自己預設的育兒用品中。直到現在大吉長大，因為幫他改造兒童房的空間約5-6坪，我才又想起應該可以查看看是否有無毒的巧拼？ 這次會選擇Pato Pato巧拼來當作大吉兒童房的佈置原因為： 1.巧拼的大小厚度夠，3公分厚的厚度不僅安全，也很好的在有限的空間內塑形，還可依照空間做切割，太大的地墊反而礙手礙腳。 2.莫蘭迪色系讓本來就喜歡這類配色的媽媽很好選擇。 3.Pato Pato 巧拼地墊是台灣製造、經過SGS認證，採用EVA樹脂製作，不含塑化劑和甲醯胺，所以可以放心使用！ 4.還附有鋸齒狀邊邊的防灰塵封條，好清潔又不會卡灰塵！ 5.可水洗，超防水，打翻東西在上面也可以直接用水龍頭洗乾淨。 6.價格親民，不用花大錢即可擁有高質感空間打造好幫手。 市面上的巧拼媽媽也用過，但邊邊角角的鋸齒狀常常就會卡很多我養的柯基犬的毛，還有掃不完的灰塵也讓我很頭痛，尤其有過敏體質就更麻煩，所以有附邊邊的巧拼真的很加分。光以上幾點就知道為何媽媽會選擇此款巧拼做使用，而家裡有剛出生或是還小的寶寶更不用說了，更需要地墊保護他們的安全，所以有一款可以從嬰兒用到兒童的跨年齡，還可以根據不同空間塑形的無毒巧拼地墊，一定是媽媽們的第一選擇。（不過也要能好好愛惜才能使用長久喔！） 小孩們的安全，父母來幫忙把關 大吉的兒童房也打造好了，在粉刷油漆後，我們也打開了地墊準備拼起來給大吉使用，一打開有一股很濃郁的地墊味道，但大家不要忘記，他們家的地墊主打無毒性，所以父母們不用擔心，他們只是為了在運送過程中不傷害到地墊本體，塗了一層跟奶嘴一樣材質的保護膜，所以我們聞到的地墊味道是無毒保護膜的味道，不過在使用前要先將保護膜洗乾淨喔！（官方建議要用水洗的，地墊比較不會滑滑的！）兩個顏色拼在一起，房間質感大大提升！搭配上剛漆好的油漆真的很美。 拼好後我做了第一層清潔，每一箱巧拼內也有附如何清潔，我是用1:5蔬果洗碗精加水稀釋後的清潔劑擦拭過，因為不是直接水洗，所以我重複擦拭了兩次，基本上大約2-3天，就沒有什麼味道了！其實最好洗完可以用太陽曬乾，只是因為剛好改造的這幾天下雨就沒辦法了...拼好後，大吉也可以在地墊上面，開始他閱讀與玩樂的美好時光。 等他乾燥後，我又用酒精擦消毒地墊做最後的消毒，大家有發現，他們家的地墊有很多凸起來的圖案嗎？那些凸起來的地方也讓大家方便清潔，還可以用滾筒黏紙黏灰塵或頭髮不傷害到地墊，他們家的地墊還有經過雞蛋測試，作用力與反作用力以及柔軟度的加成，讓寶寶就算在地墊上摔倒，也不會有受傷或是坐在地墊上因為重量下陷容易讓寶寶有重心不穩跌倒的危險。大吉現在兩歲半，常常也會有打翻水或牛奶的行為發生，但PatoPato巧拼有沾到水的那幾片可以直接拆下水洗，很方便清潔，對嬰兒跟兒童都很適合使用。 雙面雙色設計，可喜好變化拼接方式 閱讀區跟玩樂區我各拼了四塊地墊，由於空間有限，所以多出一塊我是拿來保護沒有櫃子牆壁，可以保護牆壁也保護大吉在玩時不要撞到。兩個顏色還可以隨時根據心情做變換，可以跳色，也可以當作區域分隔的顏色，每一次的跳色都像是進到一個新房間，媽媽我覺得很有趣。 配色可以讓孩子從小培養創造力與美感 地墊的雙拼時尚色，也點綴了整個房間，不僅在玩的時候能夠將地板太硬的安全問題解決。原本也是想鋪個木地板，但後來跟老公討論後也覺得其實有小孩磁磚地板更容易清潔，所以也選擇了Pato Pato的好清潔地墊做使用，畢竟小朋友就是會打翻東西，好清潔反而成為自己第一考量的要素！這次兒童房的設計，藍色家米色的雙色巧拼的確也讓整體感覺更明亮，環境加分不少呢！ 不過媽媽有發現，地墊盡量不要在上面壓像電扇這種底座有微小支撐點的物品，因為壓上去有可能會留下永久的印記，所以後來電扇我就放在桌上，不過發現時也來不及補救了（幸好還能換面）。因為家裡住在公寓五樓，大吉常常敲敲打打的我也很擔心樓下的人會覺得吵，3公分厚的地墊剛好就也解決了這樣的問題，東西敲在地面上就比敲在磁磚上還隔音，所以大吉在玩積木什麼的物品，撒在地墊上就不會吵，每次遇到樓下阿姨，她也都說很安靜，也非常推薦給家裡隔音不好的家庭使用呢！！ 居家安全一定要由父母們來把關，大吉越大，反而媽媽我越能體會「傷在寶寶身上，卻痛在父母心裡」的感受，之前看到一篇冷知識說媽媽生完寶寶後，其實還留有寶寶的一部分基因在體內，所以寶寶不管做什麼事，說什麼話，媽媽與寶寶總是有一種馬上知道對方在想什麼做什麼的心電感應！真的很神奇，我的確常常知道大吉的行為是什麼意思，想要做什麼，彷彿他就像是自己身體的另一塊肉一樣，所以當他受傷我就非常傷心且自責，所以能保護好寶寶及小孩的安全地墊，對於媽媽我來說是一定要購入的育兒用品之一。 大吉在地墊上的玩樂畫面 PatoPato無毒安全性高的地墊，絕對是各位新手父母的好選擇，巧拼在所有空間都能讓自己自由切割使用，好清潔又方便組裝的巧拼真的很推薦給大家喔！ Pato Pato Facebook：https://www.facebook.com/patopatoevaIG官方帳號： ＠patopatoeva商品連結：https://patopato.cloud/Q9BzH 喜歡我們的文章記得追蹤我們並粉絲團按個讚喔！👍👍👍 FB FANS PAGE : 大吉的逆襲DajiBae IG :大吉的逆襲DajiBae MOMIBUY BLOG：大吉的逆襲DajiBae DAJIBAE WEB：大吉的逆襲DajiBae #dajibae#寶寶#嬰兒#漫畫#卡通#育嬰日記#新手爸媽#大吉#大吉的逆襲#插畫#台灣#原創#台灣#taiwan#cartoon#funny#Daji#baby#story#illustration#comic#初心者の両親#コミック漫画#子育て漫画#만화만화 #PatoPato#PatoPato巧拼地墊#莫蘭迪居家地墊#居家地墊#地墊#莫蘭迪#ジョイントマット#新手媽媽#育兒#育兒好物#寶寶房#嬰兒房#遊戲室

乖寶媽/育兒好物/Oh care 歐克威爾

#兒童口腔 寶貝牙齒的清潔很重要 寶貝一天吃3-5餐 口腔一定要好好照顧 一不小心沒注意就可能被蛀蟲入侵 Oh care 歐克威爾 @oh_care.tw 🦷寶寶潔牙3步驟 1️⃣口腔清潔棉棒可以清除奶垢、舌苔、按摩牙齦、寶貝也能自已拿著清潔 SGS檢驗、無毒性泡棉 無黏膠、物理壓合 泡棉通過歐盟RoHS測試 獨立包裝、安全無菌 2️⃣兒童漱口水 寶貝還小無法自行漱口，這時候我會倒出一個瓶蓋漱口水、搭配口腔清潔棉棒幫他的牙齒牙齦做清潔、使用後建議一小時不進食，效果會更優 獨家P113+抗菌胜肽成分 不含酒精、薄荷溫和不嗆辣 3️⃣兒童口腔噴霧劑 對著口腔噴2-3下加強保護牙齒 隨身攜帶超方便輕巧隨身瓶 🔺產品內都沒有添加薄荷 （0歲以上的寶寶都能使用唷） #蠶豆症寶寶推薦使用 #歐克威爾#P113+抗菌胜肽 #兒童清潔棉#兒童漱口水#口腔#口腔噴霧#牙齒#牙齦#寶寶#寶寶刷牙#寶寶清潔#育兒 #育兒日常#育兒好物 #育兒生活#育兒經驗

乖寶媽/育兒好物/哄睡神器

#哄睡神器 #育兒好物 讓寶貝自主入睡 ，培養#睡前儀式 很重要 現在只要燈一關、 #好好睡星空燈 一拿出來 乖寶就會指著天花板、欣賞星星和月亮 乖乖的躺好拿著燈聽著音樂慢慢入睡一夜好眠 💫好好睡星空燈 阿泥空空X SomeShine聯名合作 💫星空投影燈：3種燈光切換六種變化 💫5首寶寶舒眠音樂、3種白噪音 💫 LED不發燙（抱著睡也安心） (不含塑化劑、雙酚A等有害物質) 💫30分鐘自動斷電（燈和音樂還能分開按） 💫一體成型，沒有小零件 育兒方式百百種，讓寶貝有個熟悉的東西 也能增加寶貝的安全感 重要的是媽媽終於有自由的時間啦 #睡眠大作戰 #過好年 #寶寶 #嬰兒用品 #育嬰日常 #育兒神器 #育兒好物 #新手爸媽 #睡前儀式 #星空燈#Someshine #夜燈 #好好睡星空燈 #阿泥空空 #anikonkon #我比阿泥空空可愛

【週歲慶生】白色系姊妹慶生裝

𓎤𓅮⸒⸒塔莉生日記錄⸒⸒𓆸ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝔹𝕚𝕣𝕥𝕙𝕕𝕒𝕪 𝕋𝕠 𝕋𝕒𝕝𝕚【姊妹同框】塔莉：姊姊有夠熱(๑°⌓°๑)/因為新家還沒有冷氣，奧莉汗流浹背，中間一度崩潰， 上衣是白色蓬蓬上衣，跟妹妹塔莉搭配， 這是這次的姊妹慶生裝分享，奧莉卻不會過於搶鏡（笑 很推薦這類型的上衣入手一件。 /．．．．．．．． 奧莉與塔莉IG：Ⓘⓝⓢⓣⓐⓖⓡⓐⓜ 奧莉與塔莉FB：Ⓕⓐⓒⓔⓑⓞⓞⓚ #popdaily#波波媽咪#kidsootd#babylife#babystagram#親子#親子生活#育兒日常#育兒#育兒日記#子育て#子育て日記#育嬰日記#育嬰日常#育兒生活#週歲#慶生#週歲佈置

【週歲慶生】成長記錄｜寶寶手印｜姊妹手印

週歲慶生｜成長記錄｜寶寶手印

【姐妹小手印】奧莉用義大利GIOTTO顏料調色，跟塔莉一起蓋手印。希望姐妹以後相互扶持，姊姊跟妹妹的手👋 /藍色繡球花： 美滿白色繡球花： 希望/．．． 平凡的育兒日常，一起來聊聊：） 奧莉與塔莉IG：Ⓘⓝⓢⓣⓐⓖⓡⓐⓜ 奧莉與塔莉FB：Ⓕⓐⓒⓔⓑⓞⓞⓚ #popdaily#波波媽咪#kidsootd#babylife#babystagram#親子#親子生活#育兒日常#育兒#育兒日記#子育て#子育て日記#育嬰日記#育嬰日常#育兒生活#週歲#慶生#週歲佈置

外出必備。Mother-K 攜帶式奶瓶晾乾架

#育兒好物推薦​ ​ 第一次帶小饅頭出門一個禮拜，​ 有其他媽咪問：這樣用過的奶瓶怎麼辦？​ ​ ：這次住宿我都是找有提供消毒鍋的飯店，所以基本上有上需求就ok。但有些是放在客房內、有些是放在公共空間，如果會介意的媽咪，建議先跟飯店確認一下。​ ​ 因為住宿有些消毒鍋是有烘乾功能、有些沒有，所以我有自備了 攜帶式奶瓶晾乾架。 Mother-K 攜帶式奶瓶晾乾架​ ​ 當初會買是因為覺得他外型很可愛，​ 而且這個“好像”用得到⋯（事實上也真的有用到啦～😅）​ 內附迷你奶瓶刷和清潔劑分裝瓶，​ 收摺起來後，不佔空間、整個很方便攜帶。​ 若組合起來後最多可以一次晾四隻奶瓶，​ 對我來說蠻夠用。​ 將剛洗完或消毒鍋後還有水氣的奶瓶直接放著晾乾，​ 擺起來整齊又好看☺️​ ​ ​ ​ 奶瓶清潔劑我是用 #淨淨食器清潔皂 ，​ 所以清潔劑分裝瓶我是拿來裝洗衣精。​ ​ ​ ​ ​IG : https://www.instagram.com/chuuuu.cy #貝卡當媽那些事 #育兒好物 #育兒生活 #育兒日常 #MotherK #攜帶式奶瓶晾乾架 #淨淨 

【週歲慶生】如何讓孩子戴上花圈

【引起興趣，不被強迫降低抗拒心理】 被強迫或突然戴上沒見過的東西，孩子可能第一時間會拒絕戴上這樣東西。 為了引起塔莉興趣而示範戴花環的媽媽，這幕剛好被家人拍下來。 如果時間更多，想讓塔莉觀察再久一點，可惜當天新家還沒裝冷氣， 避免她們太熱而不適，動作都滿匆忙的。 /．．．．．．．． 奧莉與塔莉IG：Ⓘⓝⓢⓣⓐⓖⓡⓐⓜ 奧莉與塔莉FB：Ⓕⓐⓒⓔⓑⓞⓞⓚ #popdaily#波波媽咪#kidsootd#babylife#babystagram#親子#親子生活#育兒日常#育兒#育兒日記#子育て#子育て日記#育嬰日記#育嬰日常#育兒生活#週歲#慶生#週歲佈置

育兒好物分享｜Pato Pato｜ Hello New Bomb成長遊戲地墊

《 𝑷𝒂𝒕𝒐 𝑷𝒂𝒕𝒐 | 𝑯𝒆𝒍𝒍𝒐 𝑵𝒆𝒘 𝑩𝒐𝒎𝒃 🧸 》 恩宇小老闆開店這麼多天 終於可以當顆蛋黃哥軟爛一下了😎 這次收到 @patopatoeva 的新品「 𝑯𝒆𝒍𝒍𝒐 𝑵𝒆𝒘 𝑩𝒐𝒎𝒃成長遊戲地墊 」 當初讓恩宇自己挑顏色！ 他豪不猶豫選了黃色！ 收到之後覺得真的超級可愛🤩 𝑯𝒆𝒍𝒍𝒐 𝑵𝒆𝒘 𝑩𝒐𝒎𝒃是用不規則巧拼組成的荷包蛋造型地墊，有多種用法，很適合空間不大的小家庭使用 可以在角落、牆邊使用，也可以就平鋪當一般造型地墊！ 還有月齡數字可以紀錄下孩子每個月的模樣 想想我好像從一歲後就沒在幫恩宇拍每個月的照片紀錄了！ 是不是要趁機重新開始 有這麼大還在拍月齡照的嗎😂😂😂 今天我們坐在上面玩感官盆 一整個下午沒離開這塊地墊 真的超舒服😌 送禮自用兩相宜的荷包蛋造型地墊推薦給大家♡ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ 《 𝑯𝒆𝒍𝒍𝒐 𝑵𝒆𝒘 𝑩𝒐𝒎𝒃 》 🧸 材質 : EVA樹脂 (Ethylene Vinyl Acetate) 不含塑化劑 🧸 適用年齡 : 0個月以上 🧸 展開後尺寸：174*144cm 厚度1.4cm 🧸 顏色：黃色 / 白色 （加贈數字配件） 🧸 清潔方式 : 本產品完全防水，使用前可用中性清潔液清洗。 🧸 產地：台灣 🧸 𝑷𝒂𝒕𝒐 𝑷𝒂𝒕𝒐 | @patopatoeva *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ 🗿 我們的𝐈𝐆｜ https://www.instagram.com/ko__yun/ 🗿 恩宇媽咪𝐏𝐨𝐩𝐝𝐚𝐢𝐥𝐲｜https://www.popdaily.com.tw/user/264776 #PatoPato #HelloNewBomb #質感居家地墊 #蛋地墊 #月齡紀錄地墊 #彌月禮 #新生兒 #成長紀錄#babymilestones #成長記錄靈感 #育兒好物 #育兒日常 #地墊

全職媽媽在家也可以的:一周7項新體驗！

當全職媽媽的這年，碰上疫情幾乎都和小孩待在家，悠遊卡儲值300元，以前不到一星期就花完，但現在一整年還坐不完，真的是從前那個愛到處旅行和體驗新事物的我無發想像的生活，雖然小孩很可愛，但鬧起來也是很可惡，有時候自己會陷在一種很悶的情緒裡，覺得自己哪裡都不能去，不能再像以前一樣體驗新鮮的生活，如果你也有這種感覺，是時候為自己的生活注入一些新鮮事了，下面就帶來７項全職媽媽也能做到的新體驗提案！ 嗨～我是凱特，目前是為一位全職媽媽，無論面對忙碌的工作或是育兒生活，都希望自己能活得有自己的想法且閃閃發光。最近看了一些心靈的書籍及Youtuber老高的影片，深受啟發，覺得我們之所以來到這個世界就是來體驗人生，在家當全職媽媽也是一種體驗，但卻無法像去旅行一般為我帶來能量，有時候甚至覺得很悶，陷在被困住的情緒中，心靈書籍可能會推薦這時候去大自然或海邊走走，但要獨自帶小孩去遠的要命的海邊實在太難了，我轉而尋找，是不是有什麼事情可以在家邊帶小孩也可以體驗並未生活帶來活力～以下就是我的一周７項新體驗，希望覺得自己生活一陳不變的你，也可以在忙碌的生活中嘗試看看，哪怕是一樣都好唷！ 注入能量的生活提案１：在家帶小孩雖然無法出外探險，但看旅遊圖文書也能為你帶來那些旅行的興奮與歡樂 去旅行最美好的部分除了真的在旅行途中外還有就是做計劃時的期待感！全職媽媽或許短期內都無法出外旅遊探險，但看別人的旅行經驗其實也有種開心和感同身受的感覺唷！推薦以下輕鬆書單，都是可以不用一口氣看完，用育兒零碎時間也能輕鬆閱讀，帶來旅行能量的書單！ 書單推薦： 日本圖文作家高木直子：目前最喜歡的是＂一個人到處瘋慶典＂，但其實就連對跑步不感興趣的我看高木直子的馬拉松系列圖文書，也看得津津有味，而且後來作者終於結婚生子，出了媽媽的每一天，更讓全職媽媽們讀起來倍感親切！ 周休二日環遊世界，「上班族旅人」快閃世界的奇蹟旅程 作者：東松寬文 這本和我們一般認知的旅遊景點書也完全不同，介紹的不是大眾景點，而是一位上班族利用周休二日的冒險，印象深刻的片段是作者大老遠拋去剛果不是為了看野生動物或任何景點，而是去找一群打扮時尚穿西裝的剛果紳士！ 和菓子美味旅行記：甘甜可愛幸福的滋味 作者：甲斐 這也不是介紹旅遊景點的書，而是介紹日本各地的甜點和甜點包裝紙的書，我已經入手十幾年了，每每去日本旅行或無聊時還是會隨手翻看，覺得看完後能獲得甜點的能量 注入能量的生活提案２：再次感受心的悸動，微陷入偶像風靡 從沒覺得自己會著迷於小鮮肉的我，最近被朋友推薦入坑密室脫逃－大神版，和名偵探學員這兩個綜藝，都是找一些一流大學畢業的校草來解謎，看綜藝的同時會被對方的顏值和聰明迷住，露出姨母笑，有一種仰望校園中的江植樹的感覺，覺得心微微悸動，不過育兒生活才是重要工作，所以＂微＂著迷就好了！ 注入能量的生活提案３：蒐集靈感，找回興趣！ 以前的人蒐集靈感可能還要動手剪貼，現在只要下載IG、Pinterest或小紅書就可以為自己做一個靈感剪貼簿，生活覺得煩悶時看看自己平常蒐集的圖片和點子，會讓心情恢復平靜唷！ 注入能量的生活提案4：做一樣自己想做但從沒做過的手工藝 我有一個靈感剪貼簿是專門放美麗的花草，但我家實在離花市很遠，於是趁著一次帶寶寶出門散步，順便撿了一些路邊的野草野花也做了一個自己的小花園，媽媽們都覺得蠻浪漫的，不過我先生很實際地說會長蚊子～ 注入能量的生活提案5：做一樣自己抗拒但其實能做到的事 由於對廚藝不是很有信心！雖然羨慕網路上的媽媽做的可愛寶寶副食品擺盤，但一直覺得自己沒時間和做不來，一直靠市售寶寶粥和冰磚混日子，但實際挑戰一次可愛的擺盤後發現不太難，而且現在也有很多好吃的寶寶咖哩或燉菜調理塊，將蔬菜和肉蒸熟加調理塊攪一攪就能做出連大人都覺得好吃的副食品！ 注入能量的生活提案6：獲得新東西（附免費或的新東西的方法） 購物真的是讓人開心的事！因為獲得想要的新東西也算是一項能讓人充滿能量的體驗，但一直買東西可能會讓你破產，所以如果你想免費獲得新東西的話，不妨利用零碎時間經營一個社群媒體，就有機會免費獲得各式各樣的業配唷！ 關於經營社群媒體，你可以參考我之前發的文章： 親子IG經營心得3：讓寶寶成為小小代言人（附不限追蹤數也能參加的活動） PS:如果懶的經營有內容的帳號，也是可以考慮經營一個專門抽獎的帳號啦！如果你抽獎運勢不錯的話~ 注入能量的生活提案７：擁有新朋友 全職媽媽最怕的就是自己把自己封閉起來，覺得自己除了媽媽經外已經失去了其他話題，如果你的朋友又都還沒當媽媽的話，就很難產生共鳴，但網路世界也有很多需要媽媽友的媽媽，所以無論是加入媽媽群組或經營一個育兒社群都能為你帶來新的朋友唷！ 希望看了以上提案，媽媽們都能找回自己的活力與能量❤️ 👉追蹤我的IG，一起育兒交流、分享你的生活新體驗！ 凱特育兒生活頻道 ＃質感生活 ＃全職媽媽 ＃生活儀式感 ＃旅行 ＃防疫生活 ＃心靈成長 ＃讀書推薦

育兒共 700 則文章