孕婦必聽！2024精選15首胎教音樂推薦，緩和孕期中的緊張情緒～

所謂的「胎教」就是準媽咪們在聽優美的音樂時，會分泌俗稱「快樂荷爾蒙」的腦人啡，可以幫助肚子裡的baby獲得更多生長發育所需要的養分。那麼胎教音樂該怎麼選呢？除了媽媽本身的喜好外，古典樂也是陶冶性情的好選擇喔！當然，晚上睡不著想作為催眠曲也很適合（笑），今天媽咪編整理了以下15首胎教音樂，給準媽咪們好好養胎！ https://www.popdaily.com.tw/mama/671923 胎教音樂推薦一、李斯特：愛之夢 音樂具有美麗愛情般的夢幻感，在情緒、速度各方面的條件都相當適合做胎教音樂。 胎教音樂推薦二、貝多芬：月光奏鳴曲第一樂章 這個樂章以三連音樂的動機，猶如水波的蕩漾，蘊含著幻想的氣息，寧靜的感覺。 胎教音樂推薦三、史特拉汶斯基：俄羅斯少女之歌 改編自歌劇。音樂中去除了原始、暴戾的氣息，展現了古典時期的雅典又融合了俄羅斯的民謠風味，相當動聽。 胎教音樂推薦四、巴哈：羊兒可以安心地吃草 這首「羊兒可以安心地吃草」在和緩的節奏中傳達了安詳的氣氛，相當適合孕婦聆聽。 胎教音樂推薦五、薩替：第一號琴諾佩第 此曲速度和緩，以單純的旋律反覆多次，具有緩和情緒的功用，具有朦朧之美，相當適合作為胎教音樂。 胎教音樂推薦六、布拉姆斯：搖籃曲 經典的搖籃曲，旋律平穩安和。 胎教音樂推薦七、莫札特：嬉遊曲 曲風流暢又華麗，展現出青春的朝氣與活力，令人聽了感到歡樂。 胎教音樂推薦八、莫札特：小夜曲 明亮愉快、華麗的音樂，令人也歡快起來。 胎教音樂推薦九、約翰．史特勞斯：「藍色多瑙河」圓舞曲 浪漫優美，聽了令人感到愉快優雅。 胎教音樂推薦十、韋瓦第：四季 主奏為小提琴，醞釀出靜謐，安詳的氣氛。 胎教音樂推薦十一、巴哈：「G弦之歌」 節拍與人類心跳的頻率最接近，可安撫媽媽與寶寶的情緒。 胎教音樂推薦十二、巴哈：第一號無伴奏大提琴組曲 大提琴的琴音較低頻，和人的音域最為接近，很適合胎教。 胎教音樂推薦十三、聖桑：天鵝 這首曲子描繪了高貴優雅的天鵝悠然游過碧波，最後漸行漸遠的情景，大提琴緩慢優美的旋律使人感到平靜。 胎教音樂推薦十四、德布西：月光 描寫城堡在美麗浪漫月光下，如夢似幻的朦朧美。 胎教音樂推薦十五、舒曼：夢幻曲 樂曲節奏緩慢平穩，旋律輕柔細膩。 胎教音樂不一定要選擇古典音樂，其實只要準媽咪聽了覺得心情愉悅、情緒穩定、獲得平靜及安全感就是最好的胎教音樂啦！ 【延伸閱讀】 胎教沒有那麼難！照著「胎教３部曲」，「這樣做」養出好寶寶機率大增！ 別再叫我聽莫札特了！10首各種風格的療癒胎教音樂，催下去就對！ 什麼是好胎夢？夢到這個東西會生漂亮女兒？最多孕婦的胎夢是「牠」！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯＃LULU #孕婦 #巴哈 #聖桑 #胎教 #胎教音樂 #舒曼 #貝多芬 

胎教沒有那麼難！照著「胎教３部曲」，「這樣做」養出好寶寶機率大增！

「胎教」到底有用嗎？真的有那麼神奇嗎？很多媽媽聽到「胎教」就會開始緊張，覺得要隨時注意好多細節…雖然目前並無科學根據來證實「胎教」的具體影響，但透過外在世界的刺激，如觸碰、聲音，的確都能刺激寶寶的大腦及五感發展，進而帶動神經系統和大腦的連結，孕育出具有高EQ且頭好壯壯的健康寶寶。 胎教第一步：時時保持好心情 醫學研究指出，懷孕期間的情緒波動與寶寶的健康的確有關係。當人心情放鬆的時候大腦會分泌腦內啡，安撫寶寶情緒，讓寶寶將來有較高的EQ；反之，會分泌腎上腺素、不好的賀爾蒙，除容易引起子宮收縮，並會透過胎盤傳遞給寶寶，嚴重者甚至會影響發育。 胎教第二步：輕柔觸摸、按摩或嘗試伸展等活動 當胎動越明顯，表示寶寶活動力越強，此時可輕揉、按摩肚皮，間接刺激寶寶的感覺、運動神經，讓寶寶在子宮內相呼應，建立與寶寶的觸摸溝通，促進其大腦功能的記憶發育，有助於未來的動作靈活性與協調性。 胎教第三步：養成睡眠充足、營養均衡的生理時鐘 懷孕期間，均衡攝取各種營養，不但照顧到母體，也能讓寶寶獲得充足的營養，讓體內各器官發展獲得必要的營養所需；此外當寶寶開始感受到光線的變化，媽媽的生理時鐘更必須保持規律作息，才不會影響寶寶發育。 以上胎教方式提供各位媽咪參考，透過調整孕媽咪身體的內外環境，減少不良刺激對胎兒的影響，輔以愛為出發點，讓「胎教」成為教育孩子的第一步。 https://www.popdaily.com.tw/mama/802940 https://www.popdaily.com.tw/mama/685067 https://www.popdaily.com.tw/mama/671923 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #均衡營養 #好心情 #孕媽媽 #孕期 #寶寶 #懷孕 #胎動 #胎教 

胎教方法、胎教真的有用嗎?

胎教感覺是一個很陌生的領域 在懷孕後我常常會想應該要什麼時候開始呢? 用什麼方法會比較好? 今天想分享有關於胎教的相關議題 你知道什麼是胎教嗎？ 胎教可以用什麼方法進行 胎教真的有用嗎等等...... -----------------休息一下----------------- . . 我們也有音頻的版本喔~~ 不同於文章的呈現方式，歡迎你一起來收聽 歡迎點閱 廖牽手Msliaodaily 收聽最新一集 或收聽本集 第2季第15集 和我分享你的看法/故事~~~~~~~ . . -----------------故事繼續----------------- 今天的資訊大部分來自衛服部孕產婦網站也有來自其他婦幼網站 提供給各位相關參考資訊 有需要可以來看這裡 衛服部孕產婦網站 什麼是胎教 一般既定印象對胎教的想法是透過音樂、說話等對肚子裡的胎兒進行刺激，希望可以透過這些來刺激寶寶接收外界訊息。 ＆在衛服部孕產婦網站中指出「胎教」是以科學所能瞭解之胎兒的能力為基礎，希望藉此能幫助未來孩子成就豐富的創造力和感性的人格，只要能讓孕媽咪與家庭成員感受到快樂的胎教，讓胎兒感受到關愛的胎教，就是最好的胎教。＆ 廖太在尋找相關的知訊時 曾在網路文章 「嬰兒母親」文章中看到 『胎教就像身教一樣，在孩子面前父母的一舉一動都是身教的一部份。 胎教只是把這些都提前到胚胎時期而已』 . 『在孩子面前父母的一舉一動都是身教的一部份。』 這句話蠻有道理的 在孩子出生之後，身邊的大人都是榜樣 每件事情都會影響孩子 可能某個瞬間孩子就會學起來 . 比如髒話 往往都是聽到孩子說出來的時候 大人都會嚇到 不知道何時被偷學走了 (有些反應較大的大人會打或罵孩子不可以說髒話， 但這樣只會增加孩子的疑問『為什麼大人可以，我不可以』) (其實應該要做的是 透過引導的方式了解從哪裡聽到髒話 在跟小孩說髒話的意思是什麼藉由類似這樣的方式來教導孩子) 所以大人的言行舉止其實蠻重要的 對於胎教 或許也可以把他想成對未來自己的言行舉止的訓練也可以 . 現在對胎教廣泛的定義則為 由外在行為來對寶寶影響，如孕媽咪的生活起居、情緒、語言及外在環境等等都對胎兒有影響 所以大部分都會建議孕媽咪在懷孕期間調整 並維持正常生活作息、保持愉悅的心情 可以刺激胎兒感官神經發育、建立孕媽咪與胎兒的溝通、 撫慰胎兒的情緒與穩定的發育 . 其實胎教除了給予寶寶刺激也可以是給媽媽提供一個舒適的環境還有增加爸爸與寶寶的連結機會 根本是三得利A++好機會呢 . 孕期的情緒會影響寶寶嗎 最近常常會因為一些小事開始有點憂鬱的感覺 所以我也查詢了孕期的情緒會影響寶寶嗎? 很怕會因此讓寶寶也憂鬱起來 . 孕婦的情緒其實也具有相當程度的影響 畢竟一般人若時常浮躁不安 他的血壓或情緒就會呈現不穩 . 孕婦也是同樣的概念 如果時常表現出不安、焦躁、易怒等情緒 就會相當程度透過母體的血壓、心跳等生理機制影響胎兒 (如果孕婦的心情多少會影響胎兒的話，廖太真的要想辦法不要太負面才行!!) . 不良的情緒會影響神經系統 也會影響孕婦的生理心理如內分泌等 進而影響胎兒的發育也是有可能的 . 所以孕期情緒會影響寶寶嗎 我認為可能會有某一程度的影響 . 如同剛剛看到的孕媽咪的情緒多少會透過生理機制傳遞給寶寶 所以要想辦法排解突如其來的憂鬱才行 . 對於憂鬱的情緒或其他比如易怒、悲傷等等 廖太目前使用的方法是 寫下來 . 把不開心的想法寫下來 因為寫 也可以幫助整理情緒與思緒 . 當壓力抒發之後 慢慢的也可以放下這些情緒 . 當然紓壓的方法有很多 透過散步、看一場電影、好姊妹聚會等等 都會是好方法 . 那些可以是胎教 胎教的方法有哪些呢? 情緒胎教、環境胎教、音樂胎教、撫摸胎教與語言胎教、閱讀胎教、藝術胎教等等 胎教的方法資訊來自衛服部孕產婦網站提供給各位相關參考資訊 有需要可以來看這裡 衛服部孕產婦網站 1.情緒胎教： 孕媽咪心情好、情緒穩定、想法正向，大腦會分泌好的荷爾蒙（腦內啡），會對胎兒帶來正面影響； 相反的， 孕媽咪情緒煩躁不安、壓力大、易怒、想法負面，腎上腺素上升，又由於胎兒藉由胎盤與母體連結在一起，這些負面情緒會導致胎兒的心跳變快、情緒緊繃，甚至連胎兒都會跟著感到緊張 因此，孕婦要盡量避免焦躁、生氣等負面情緒，若長期都處於這種情緒之中，對胎兒更會帶來負面影響。同時，生氣也會使孕媽咪血管收縮，可能會引起頭痛不適 2.環境胎教： 孕媽咪本身的生活環境、子宮內的環境都是環境胎教 在孕期的保健上，睡眠充足、飲食均衡營養、適度運動、心情愉悅、保持良好的生活習慣，胎兒所身處的環境也較好 如果準爸爸或準媽媽有抽菸的習慣， 應盡量為了自己及家人的健康而戒菸， 因二手菸對於孕婦與胎兒的健康危害相當大 (三手菸其實也有一定程度影響!!!所以要遠離有人抽菸的環境!!!) 3.音樂胎教： 胎兒約5、6個月大時，內耳基本已發育完成， 逐漸能聽到外界的聲音與音頻，這時就可以開始進行語言和音樂胎教， 聽著和諧的旋律可以讓人打從心底感到舒適與恬靜， 音樂胎教主要是讓孕媽咪感覺心情舒坦、讓身心得以好好的放鬆， 對胎兒的感官有正向的影響 選擇音樂時，建議以「節奏反覆」與「柔和」為主要標準， 且每天定時播放給胎兒聆聽，藉由反覆的聲音提供胎兒正向刺激 ＃＃＃ 音樂胎教主要是讓孕媽咪感覺心情舒坦、讓身心得以好好的放鬆，對胎兒的感官有正向的影響 胎教音樂其實沒有一定要指定哪一種，主要還是要選擇媽媽自己聽了會放鬆的為主 如果反而因為勉強自己聽不喜歡的音樂也可能會得到反效果，所以以自己喜歡的為主就好 選擇音樂時建議以「節奏反覆」與「柔和」為選擇 也記得音樂不要放的太大聲 畢竟我們的目標只是想要適當的刺激寶寶而不是要過度刺激 音樂胎教主要是讓孕媽咪感覺心情舒坦、讓身心得以好好的放鬆， 對胎兒的感官有正向的影響 ＃＃＃ 4.撫摸胎教與語言胎教： 撫摸胎教即為輕撫肚子，有助於刺激觸覺發展， 可以與語言胎教一起執行，透過輕摸肚子時，適時和胎兒說話 . 孕媽咪在懷孕5個月左右可感覺胎動， 6個月左右能較清楚地觸碰到胎兒的肢體， 準爸媽或手足可以透過撫摸肚皮、對胎兒說話、穩定胎兒情緒， 亦可增加準爸爸及手足迎接新成員的準備度， 讓孕媽咪感受到被關心與支持 5.閱讀胎教： 閱讀胎教屬於聽覺刺激的範圍， 適合準爸爸一起加入， 因胎兒不在準爸爸的肚子裡， (不像媽媽和寶寶相處10個月每天見證寶寶的成長， 所以大多數爸爸對於即將迎接新生命會比媽媽感受更少) 藉由閱讀胎教讓準爸爸提前參與， 即早做好當爸爸的適應與準備 準爸媽和胎兒說話，有助於增加胎內記憶與感受 建議睡前可以輕聲唸一小段文章給胎兒聽，選擇內容簡單、有押韻的歌謠或小品文章 6.藝術胎教： 孕媽咪觀賞畫展或參加藝術休閒活動時， 將所見所聞與胎兒分享，有助於胎兒腦部發育 但其實並不是每位孕媽咪和準爸爸會喜歡藝術類的胎教 廖太覺得其實也不用太勉強一定要做沒有興趣的事 因為主要是孕媽咪要心情放鬆 所以簡單安排小約會到某地逛逛也會是好選擇 胎教真的有用嗎 很多準爸媽希望能透過胎教給予寶寶不一樣的體驗 想透過一些方式給予寶寶一些刺激 讓孕媽咪/爸爸和寶寶有不同程度的互動 重點是如果孕媽咪能一直保持樂觀、愉悅的心情就會是最好的胎教喔 那胎教是否有用? 我在醫師寫的書上曾看到過一句話 『懷孕22-24週時，胎兒的聽覺會開始發展，直到出生時發展完整，但基本上他在肚子裡是聽不到任何聲音的。 道理很簡單， 妳回想一下游泳時，聽得到岸邊的人在說什麼嗎？ 胎兒隔著羊水、妳厚厚的皮下脂肪還有肚皮，當然更不可能聽到外面的聲響囉！ 所以胎教感覺起來也許是做心酸的 但至少可以讓孕媽咪開心，能將快樂的情緒感染給孩子，那就是好的胎教。』 . 不管胎教是否有用 各自都會有各自的擁護或認為沒有用的依據 孕媽咪們可以自己在蒐集資訊時 可以自由選擇某一方的資訊 . 畢竟各個方式都會有各自的擁護者 選擇自己信任的方式才是最為重要的喔 . 一旦選擇要做胎教，其實也不用太刻意要按照課表、照表操課 這樣無形之中也會給準爸爸媽媽壓力 輕鬆自在的做胎教 也是胎教的一種 這個過程中小寶寶也能感受到愉悅或壓力 把握一個原則 媽媽開心 寶寶開心 這樣就對囉~~ . . 我們也有音頻的版本喔~~ 不同於文章的呈現方式，歡迎你一起來收聽 歡迎點閱 廖牽手Msliaodaily 收聽最新一集 或收聽本集 第2季第15集 和我分享你的看法/故事~~~~~~~ . .

寶寶在肚子裡就會說話？北鼻出生前，媽媽可以用這4招和他們溝通遊戲一下！

 撰文編輯#Fionn 還沒看到寶寶出生以前，很多媽媽都只能從胎動知道他們是「真正活著」的新生命，不過從胎教的盛行來看，就能知道嬰兒在出生之前就已經具備一定的感知能力了，畢竟聽力、視力這些基本的五感能力，也不是從出生才開始慢慢培養的～所以今天編輯要教你在北鼻出生前，可以和他們溝通的四個簡單小方法！ 👉坐月子到底能不能洗頭？媽媽最好奇的「坐月子10大禁忌」，小心別亂踩！ 招數一、踢肚子遊戲 肚子裡的小寶寶發育到某種程度後，會用腳踢媽媽的肚子，媽媽能清楚察覺到寶寶在肚子裡動來動去，所以「踢肚子遊戲」就是媽媽利用肚子裡小寶寶踢腿的感覺，進行溝通的方法。遊戲的方法，第一步就是在小寶寶踢肚子時，適時地給予回應，當寶寶踢一下肚子後，媽媽不妨試著對孩子說：「你踢了一下媽媽的肚子呢！媽媽很高興知道你很有活力喔！」然後回應地輕拍一下肚子。 當小寶寶踢第二下時，媽媽也用類似的節奏輕拍肚子兩下。肚子裡的小寶寶會在動作反覆進行的過程中，注意到媽媽對於自己的踢腳是有反應的。也許小寶寶會因此感到有趣，踢個不停也說不定。 媽媽也可以對寶寶說：「媽媽會拍肚子喔，那你也踢踢看吧！」接著輕拍一下肚子，等待小寶寶的反應。即使起初不太順利，但只要持之以恆，小寶寶最終也會用踢肚子來回應媽媽的～～ 招數二、請大寶擔任媽媽跟小寶之間的翻譯 在媽媽本人察覺到懷孕之前，率先知道「媽媽肚子裡有寶寶」的孩子很多，甚至還有小孩曾將臉湊近媽媽的肚子說：「我從媽媽的肚臍看到小寶寶了。」也有媽媽說，先出生的小孩有次望著肚子說：「小寶寶在睡覺。」過沒多久孩子接著喊：「啊、他醒來了」的同時，原本靜悄悄的小寶寶突然動起來了。 先出生的某些孩子為何「能看見肚子裡的小寶寶」，至今仍無法用科學解釋。但是我們可以利用這種很多人有過的經歷，來得知肚子裡小寶寶的心情。 如果家中有先出生的孩子， 媽媽不妨拜託他們：「聽說透過肚臍的洞，可以看到小寶寶。你可以告訴媽媽小寶寶目前的情況嗎？」也許孩子替小寶寶傳達的訊息，是媽媽根本想像不到的內容呢！ 要注意的是，就算孩子說出來的話很荒誕，也請媽媽不要否定或是取笑孩子。不管如何媽媽都要坦然接受，並向孩子道謝：「謝謝你告訴我。」 這麼做之後，孩子的內心會充滿著「自己有幫上媽媽忙」的驕傲感，進而培育出「我快當哥哥〈姐姐〉」的自覺，並開始期待小寶寶的誕生。兄弟姊妹能夠和睦相處的話，育兒之路也會順遂許多。基於這樣的考量，是很推薦媽媽使用這個方法的喔！ 👉拿到寶貝超音波照後，就要這樣拍！4種風格教妳秀出最不容易撞照的效果 招數三、將夢境記錄下來 不少媽媽表示自己在懷孕期間，曾夢過尚未出世的寶寶。有位媽媽在懷孕五個月時，曾夢見寶寶告訴他：「我跟神仙約好了，出生時會是個男生。」後來，出生後果真是個男孩。對小寶寶而言，也許夢境是跟媽媽進行溝通的重要途徑吧！只要懷孕的媽媽養成趁著夢境還記憶猶新的時候，趕快寫下來的習慣，夢中的情境就會變得更加鮮明，更容易保留在記憶之中。媽媽如果有事想問小寶寶，不妨睡前放輕鬆，並在腦中明確想著自己想問的問題。對於孕媽咪來說，懷抱著可以跟小寶寶對話的期待感入眠，睡覺也會變得開心許多吧！ 招數四、試試看自動書寫 先將一張白紙放在桌上，接著拿起筆，將意識集中在肚子裡的小寶寶上，心情放輕鬆。接著手就會自動寫出文字或是描繪圖畫。這種方法稱作自動書寫。剛開始可能只會畫出些簡單的線條，但在持續練習的過程中，畫出來的圖案會變得越來越細膩。 就算使用自動書寫的是同一位媽媽，但在懷不同寶寶時，所描繪出來的內容，以及想用的文具都會有差異喔！很神奇吧～ ＊本文摘自采實文化《媽媽，我想告訴你》（作者：池川明），未經同意請勿轉載。 👉熱搜超美孕婦裝品牌Top6！從產前穿到產後，棉花糖女孩駕馭也大丈夫！ 以上這些例子，是日本婦產科醫師池川明將親身經驗和建議，彙整出來提供給媽咪們，是不是覺得有點點不可置信呢？不過這些互動都不會傷害到自己和寶寶，媽咪有空時，不妨少滑點手機，來進行這樣實質的互動，也有助於增進手足感情喔！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #媽媽 #嬰兒 #爸媽 #育兒 #胎教 

胎教共 4 則文章

孕婦必聽！2024精選15首胎教音樂推薦，緩和孕期中的緊張情緒～

胎教沒有那麼難！照著「胎教３部曲」，「這樣做」養出好寶寶機率大增！

胎教方法、胎教真的有用嗎?

寶寶在肚子裡就會說話？北鼻出生前，媽媽可以用這4招和他們溝通遊戲一下！