2024 1218 森森：失望 Disappointment

2024 1218 森森：失望 Disappointment 休息約900天，認為是該重新啟程，人生，應該繼續前進的時間到了。 這話說得讓人疑惑，難道休息，人生就暫停嗎？ 想這不是是非題，也不是簡答題，意思就是，這無關對錯，無所謂的正確答案還是標準答案。 休息這麼長的日子裡，也不是甚麼事情都沒有嘗試，沒有進行自我的調整，但無論做什麼，沒有改變的是迷茫的心。 陷入不知所做為何的茫然裡，困在不知所往何去的迷霧中。 甚至，連掙扎，都不知道要對抗的是什麼。 像是一隻沒了棉花的玩偶，頹靡的狀態在各種地方。 也許被推至角落，也許落在髒髒的地上，可能被用力推擠，壓迫，就是無神地、無意識地用塑膠玻璃眼睛看著這個世界，心中沒被激起漣漪。 直到最近，發現自己很多的能力都呈現退化的現象，比如語言交流的能力、思考判斷的能力、面對變化的應變能力等。 孤獨會殺死一隻貓。 孤獨殺，是一種慢性折磨，在時間分分秒秒裡，讓人的意識及能力一點點一滴滴地慢慢消失，退去。 因為沒有與人互動的刺激，停滯的不只是人生，還有心智及大腦的活動。 而這個情況是危險的，甚至擔憂也是會致命的。 不想繼續這樣的情況，甚至要防止惡化的情況產生，那就需要變化。 打破現狀就是第一步。 製造、建立其他機會是第二步。 有了第二步的機會，於是請宇宙給予塔羅祝福：【失望 Disappointment】。 讓人驚愕，卻也讓人深思。 是高估自我能力？ 是錯估機會情勢？ 是 …. ？ 是什麼，一丁點都不重要。 重要的是，自己的心態與決定。 世上很多完美、善良、可愛、親切、聰明兼具的人，因他們十全十美的完成任務與使命，早就都被老天收回了。 那我們是什麼？ 我們就是一般普通人啊！ 我們都是有缺陷、有遺憾、有不足、有欲求還未獲得滿足的人，所以還在修習此生的功課，還沒完成任務與使命。 跳脫主觀的情感認知，拉高眼界去觀察，拉遠視野去思考。 失望，是因現實與期待落差。 是現實太糟糕，被刻意忽略了。 是期待太高、太多，在想像氛圍裡不由自主地膨脹。 宇宙提醒可能會失望。 那就調整自己的內心與認知，拋卻想像與期待。 當把一切拉回現實現況，所有的一切都是真實模樣，也許失望就在這樣的拉扯中，消失雲散，不見影蹤。 這時秉持這句諺語之精神看待此即可 ~ 別為還沒發生的事情先趕到憂愁。一來沒有幫助，二來無濟於事，三來純粹內耗。 #DreamCatcher #Alyson #Tarot

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📝📝：除了白色謊言，你聽過「紫色謊言」嗎？謊言在人類發展和社會互動中的角色，甚至可以成為對談中的潤滑劑


謊言在人類發展和社會互動中的角色 謊言是人類發展中不可或缺的一部分在社會互動中也扮演著複雜的角色 研究表明，兒童大約在兩歲半時開始學會說謊這標誌著他們認知能力發展的一個重要里程碑 他們開始明白不同的人擁有不同的知識並發展出抑制真相和編造替代事實的能力 當人們說謊時，大腦需要同時執行兩個任務： 這些活動主要發生在大腦的額葉也就是負責解決問題的區域 此外，掌管情緒的杏仁核也會變得活躍可能是因為說謊讓我們感到不舒服 壓抑真相 為了說謊，我們必須抑制住想要說出真相的衝動這需要額葉的參與，會努力阻止真實資訊浮現 編造新故事 說謊需要創造一個虛假的敘述這也需要額葉的參與，構思一個看似合理的謊言 情緒反應 杏仁核的活躍可能反映了我們在說謊時產生的內疚焦慮或恐懼等負面情緒 研究發現，隨著人們說謊次數的增加杏仁核的活躍程度會降低 這表明人們可能會對說謊逐漸變得麻木越來越不在乎說謊帶来的負面情緒 －－－ ． 謊言是社會互動中不可避免的一部分我們每天都會說一些善意的謊言，以維護社會和諧 從演化心理學的角度來看說謊的能力與社會智力密切相關 早期人類生活在大型社會群體中需要分辨盟友和敵人，並發展出欺騙和識破欺騙的能力 不同文化對說謊的態度和接受程度有所不同 ▲謊言是社會互動中不可避免的一部分。Photo by Clem Onojeghuo on Unsplash －－－ ． 文化差異對說謊方式和頻率的影響 不同文化背景下的人們對於說謊的看法和接受程度存在差異這會影響他們說謊的方式和頻率 崇尚直接表達真實想法和感受因此可能比其他文化更誠實 例如，在荷蘭，如果收銀員問你「今天過得如何」人們通常會感到困惑，因為他們認為這是一個不恰當的問題 則更傾向於使用客套話即使這些話並不完全真實 例如，即使面試過程不愉快受訪者也可能會禮貌地說他們玩得很開心 經常使用善意的謊言來保護彼此的感受 甚至有專門的詞彙來區分真實感受 (本音, Honne) 和公開場合的言行舉止 (建前, Tatemae) 則常見紫色謊言即人們為了謙虛而撒謊例如：隱瞞考試的好成績

《家族計畫》三大看點，超能力家庭再現？裴斗娜、柳承範隱藏在社會的平凡家庭卻有異於常人的能力，他們有辦法逃過組織的追蹤嗎？

異能者再現？由裴斗娜、柳承範、朴所羅門、李琇仙、白潤植五個沒有血緣關係的能力者所組成的異能家庭，從組織內逃出後，隱藏在社會中安靜的生活，他們有辦法躲過組織的追緝嗎？而他們似乎捲入一起連續殺人案中，他們是否找出真兇？ 《家族計畫》看點一、家族成員能力是？ 從第一、二集已經揭曉媽媽韓英秀(裴斗娜 飾演)能力是能夠將人的記憶創造、扭曲甚至刪除，接下來爸爸白哲熙(柳承範 飾演)、哥哥白智勛(朴所羅門 飾演)妹妹白智雨(李琇仙 飾演)還有爺爺白江成(白潤植 飾演)各自擁有的能力是？而且能力是天生還是後期訓練而成也還是未知，所以兄妹從嬰兒時期就被帶出組織會有特殊能力嗎？ 《家族計畫》看點二、連續殺人犯”開發”真面目是誰？ 與此同時社會上出現連續殺害九名被害者的連續殺人犯，針對開發區內殺人，並且出現模仿犯！白家人卻意外涉入其中，他們會找到那名兇手嗎？開發又會是誰？ 《家族計畫》看點三、組織追緝白家人會如何處置 只有在片頭帶到一點點組織，主要是將小孩帶進組織培訓後為政府工作，當然工作內容絕對非合法，韓英秀、白哲熙帶著還是嬰兒的白智雨、白智勛逃出，感覺起來應該是在四處躲避追緝，如果被帶回的下場會是如何？ 雖然是異能者但感覺除了媽媽外都有種傻萌感，當然應該也是在家人前展現溫馨的一面，但一旦遇到危險，應該就會變身了吧？！感覺還有很多內容沒有被釐清，重點集數居然只有六集，真的有辦法完整交代劇情嗎？ 喜歡「異能」的人可以追看看~ 台灣由friDay影音獨家播出，每周五同步跟播！ #家族計畫 #가족계획 #韓劇 #2024韓劇 #裴斗娜 #柳承範 #朴所羅門 #李琇仙 #白潤植

📝📝：大型語言模型如何應用在神經科學的研究？｜倫敦大學學院：經過訓練後的模型，準確率遠高過人類專家

本文翻譯自《Nature Human Behaviour》的研究《Large language models surpass human experts in predicting neuroscience results》由倫敦大學學院（University College London）實驗心理學（Department of Experimental Psychology）的研究團隊 Xiaoliang Luo, Akilles Rechardt, Guangzhi Sun 等人所主持的研究項目。 科學發展中的挑戰 隨著科學文獻的指數增長，研究人員面臨巨大的資訊整合挑戰。 在神經科學（neuroscience）等跨學科領域，研究成果往往分散於大量資料中，而每篇文章的研究方法和結論可能不一致，甚至存在噪音。這對於人類專家來說，是一個超出資訊處理能力的難題。 為解決這些問題，研究者開始利用大規模語言模型（LLMs）來輔助科學預測和發現。這些模型具備從海量數據中提取模式並預測新結果的能力，或能為未來的科學探索提供重要助力。 －－－ ． 研究方法：打造神經科學的前瞻性基準 為了檢驗LLMs在科學預測上的能力，研究者開發了一套名為 BrainBench 的評估系統。 該系統專注於測試模型是否能準確預測神經科學研究結果，並將其表現與人類專家進行對比。BrainBench的核心任務是提供一個修訂版與原始研究摘要，讓測試者選擇哪一個更可能反映真實的研究結果。 此基準主要測試模型在五個神經科學領域中的表現： －－－ ． 關鍵結果：LLMs 的超越性表現 在測試中，大規模語言模型的平均正確率達到 81.4%，明顯高於人類專家的 63.4%。更重要的是，經過神經科學專業調適的模型（例如 BrainGPT），表現進一步提升。 以下為 LLMs 表現優越的原因分析： ．資訊整合能力強 LLMs能有效整合摘要中的背景、方法和結論等資訊，而不僅依賴局部結果。 ．預測準確性與信心一致 當模型對其判斷有較高信心時，正確率也更高，顯示其信心校準良好。 ．未受數據記憶限制 研究顯示，LLMs並非基於記憶而進行選擇，而是從神經科學資料中學習到更廣泛的模式。 模型優化：從一般到專業 為了提升LLMs在神經科學的應用能力，研究者採用了 LoRA（低秩適應） 方法，進行專業知識調適。通過在數百萬字的神經科學文獻上進行微調，研究團隊將LLMs轉化為更加專業化的工具 — — BrainGPT。 調適後模型的主要進步： ．在 BrainBench 測試中的正確率提升了約 3%。．模型在理解專業術語與方法學上的能力顯著增強。 －－－ ． 挑戰與展望 儘管LLMs展現出強大的預測能力，研究者仍需考量潛在風險： ．過度依賴模型 若研究人員完全依賴模型預測，可能忽略突破性實驗的機會。 ．科學倫理與透明性 模型的訓練數據和權重應保持公開，以促進再現性與公平性。 展望未來，LLMs可以： 作為科學研究的輔助工具，指導實驗設計。成為探索未知領域的重要夥伴，幫助解答跨學科問題。 本研究的突破在於首次系統性地驗證LLMs在神經科學領域的前瞻性應用能力。隨著技術的進步，我們可以期待這些模型成為推動科學發現的新引擎，為知識密集型領域帶來前所未有的效率與可能性。

【吃書】先愛自己，才知道怎麼去愛人──從佛洛姆《愛的藝術》中談如何愛

今天要分享的書是從20世紀變成暢銷作品，當代哲學家：埃里希．佛洛姆的《愛的藝術》 這本書的內容雖然放到21世紀的今天，可能不是面面俱到、完全符合。但不妨還是可以看一看，因為這是一本可以讓目光回歸到自己，隨著書中的內容而逐漸審視自己的一本好書。 佛洛姆另有《逃避自由》、《人格破壞性解析》等名著。佛洛姆受猶太教影響甚深，同時在處理精神分析、心理學等相關問題時，也往往使用社會學的角度去分析。因此在這本《愛的藝術》當中，可以看見佛洛姆批判資本主義的詞句。 以下，便是我看完這本書的心得，或說領悟！ 《愛的藝術》主要探討什麼是「愛」。佛洛姆指出，人們常將愛視為偶然的巧遇或一見鍾情，但其實愛是一種能力。 既然是種能力，那這能力是與生俱來的嗎？佛洛姆並未明確指出，但他在書中強調，愛是可以學習的。這本書正是一本教讀者如何學習愛的書，但僅僅閱讀本書並不能讓你真正學會如何去愛人，愛的能力是需要實踐才能學會的。 在愛人之前，我們應當理解什麼是愛？ 在《愛的藝術》當中，佛洛姆提出了愛的四個元素：照顧、責任、尊重與了解。而這四種要點則是相互倚賴的。 照顧體現了負責任的行為，而尊重對方則避免將責任轉變為控制和占有。了解對方則是尊重的基礎。 愛即是給予，而非犧牲。佛洛姆認為，給予讓我們體驗到自身的豐饒和生命力。並不是自己捨棄掉什麼而給予，而是自己很富有，給予了自己也不會缺乏。 施之所以比受更讓人快樂，不是因為那是一種剝奪，而是因為給予行為是在表現我的蓬勃生命力。（《愛的藝術》，P.70） 如今我們知道愛是一種給予，而這分給予之中必然會具備照顧、責任、尊重與了解。但我們仍不清楚該如何去愛？ 佛洛姆在《愛的藝術》當中，不斷提及到「藝術」，甚至以此作為書名，是因為佛洛姆認為「愛」是一門藝術。就如其它藝術一般，我們要去學習、去實踐這項藝術。如同學習音樂的人必會一種演奏樂器一樣。但在實踐之前，我們可以知道該如何實踐。 實踐愛的藝術：先愛自己 佛洛姆並沒有說：愛的藝術的實踐就是愛自己。但我們可以從該書內容得知，要實踐這項藝術，你必須先好好對待你自己。 佛洛姆認為學習愛的藝術的四個要點是：紀律、專注、耐心與無上關注的態度。 許多人認為紀律是一種外在的束縛，但我們不該將紀律看作是外力強加的限制，而應該甘之如飴地將其視為一種生活態度。實踐紀律可以從每天花一些時間做你想做的事情開始，但這些活動不應是逃避現實的娛樂，而是能讓你感到愉快並充實的事情。就像許多人提倡自律一樣，自律可以體現在每週健身、三餐均衡、每天固定時間練習瑜伽和冥想等方面。這是一種善待自己的方式，一種讓自己獲得充實、感受到活著的喜悅的方式。 專注是掌握任何藝術的先決條件，學習專注最重要的一步是學習獨處。獨處則是愛人的前提，這代表你可以不去依戀任何一個人，你在進行愛的時候，你不會成為依附他人，或是需要被依附的存在。然而獨處是一艱難的事情，要能夠獨處，必然需要專注的能力。 專注意味著完全活在當下，意味著當我正在做某件事的時候，不去想下一件要做的事。（《愛的藝術》，P.178） 除了獨處的能力之外，專注還體現在對自己的身心敏感這件事之上。這不代表你要時時刻刻分析自己。而是當你感覺到自己的身心變化的時候，你能夠有所察覺，能夠知曉或探問自己為何會如此？當你能夠專注在自己身上的時候，你才有辦法知道該如何去專注於他人身上。 第三是具備耐心。若是要學會專注，便需要有耐心。因為與自己獨處是困難的，學會專注也非一天兩天即可學會，在實踐愛的過程中是漫長且無止盡的，這是終其一生的態度，具備耐心除了是學習愛的先決條件之外，也將會是實踐的條件。 最後是無上關注的態度。如果對愛這件事並不那麼在意，那便永遠也學不了如何去愛。 結論 佛洛姆所說的學習愛的藝術的四個要點可以概括為：善待自己、關注自己、對自己有耐心，並且對愛這件事保持重視。就像小孩學走路一樣，他們不是一開始就能走得很好，而是在不斷的挑戰與失敗中逐漸學會的。因此，不要因為自己的愛無法使另一個人愛你而灰心喪志，要相信自己還能再愛一次。如果你不懂得善待自己，就無法善待他人；如果不能關注自己的身心變化，也無法關注他人的變化，這樣一來，就無法去真正地照顧和關懷他人。 愛的學習是循序漸進的過程，只要保持耐心和信心，你會發現自己有足夠的能力去愛與被愛。 ＊本篇文章首次刊登於Readmoo閱讀最前線＊

高層次同理心定義是甚麼?一起來看看自己是不是擁有深度情感智慧能力

高層次同理心是一種深刻理解他人情緒、需求和處境的能力，不僅限於情感上的共鳴，更涉及行動上的支持與倫理層面的考量。在現代人際互動中，高層次同理心被視為建立深度連結與促進社會和諧的核心特質。無論在職場、家庭還是社交場合，展現高層次同理心能有效提升溝通質量，減少誤解。以下分享五個具體定義與實例，包括認知理解、情感共鳴、行動支持、全面考量，以及倫理價值承諾，幫助你更好地理解並應用這一重要能力。 👉別再測MBTI！教你用ChatGPT直接幫你分析個人特質！90%都說準 1. 情緒感知與共鳴能力（Emotional Resonance） 這種能力體現在能準確感知他人的情緒，並與對方的情感狀態產生深層共鳴。 當朋友因工作壓力而心情低落，你能察覺他的疲憊，不只是簡單安慰，而是用真誠的語氣說：「我注意到你最近特別忙，有什麼我能幫你的嗎？」這樣的關心能讓對方感受到被真正理解。 2. 認知共感能力（Cognitive Empathy） 從理性層面理解他人的處境、想法及行為背後的原因，避免先入為主的判斷。 一位老師注意到學生因文化差異而難以融入，他並非責備學生，而是主動了解其背景，並設計能包容多元文化的教學方式，讓學生感受到被接納與尊重。 👉情商低的人會有的10個特質!避開這些地雷讓你成為情商小達人 3. 行動導向的支持能力（Compassionate Action） 將情感共鳴轉化為具體的幫助行動，為他人提供實際支持。 某同事因病需要休假，團隊成員主動分擔其工作量，並向公司反映延長項目截止日期的必要性，減少該同事的壓力，展現了行動上的同理心。 4. 多元視角的包容能力（Perspective-Taking） 理解並尊重不同文化、背景和經歷，能以開放的態度看待問題。 你與一位外籍朋友討論傳統習俗時，對其獨特的飲食文化表現出濃厚興趣，並說：「這個習俗很有意思，可以分享更多背後的故事嗎？」你的好奇與尊重能迅速拉近彼此距離。 👉兩性溝通技巧10點告訴你!收藏起來讓你成為溝通小達人 5. 倫理與價值觀上的承諾（Ethical Leadership） 在決策與行動中，基於價值觀和道德承諾促進他人幸福與尊嚴。 社工在協助弱勢家庭時，不僅提供物質資源，更長期陪伴他們，鼓勵參與社區活動，幫助改善生活條件，展現了對道德責任的深刻承諾。 #高層次同理心 #高層次同理心定義定義 #同理心 #深度情感智慧 #共情 #共鳴 #溝通 #表達 #心理學 #心理 高層次同理心的核心能力 這些能力整體被稱為「深度情感智慧（Advanced Emotional Intelligence）」，是情感智慧中最關鍵的部分。包括情緒感知、認知共感、行動支持、多元視角與倫理領導在內的綜合能力，能幫助人們在複雜的人際互動中建立真誠而深刻的連結。 結語 高層次同理心不僅是個人特質，還是一種可以學習與培養的重要能力。它能幫助我們改善人際關係，提升溝通質量，並在職場與生活中創造更多正向影響。如果你認為自己具備這種能力，請善用它來改變自己和他人的生活，成為溫暖與希望的傳遞者！ 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，歡迎追蹤我的IG加入我的生活 🔸成為更好的自己 👉想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩 👉如何提升自信心成為更好的自己，8個實用小技巧讓你輕鬆煥然一新 👉10招高強商說話技巧，學起來你也可以是社交小達人!

📝📝：「路」應該翻譯成 road 還是 lu？｜ 中國「去英文化」現象的背景與影響分析

近年來，中國社會出現了一種被稱為「去英文化」的趨勢，表現在多個方面： 北京的地鐵站名和街道路標翻譯從傳統的英語詞彙（如 Station 和 Road ）被漢語拼音（如 Zhan 和 Lu ）取代 例如，過去的 Beijing South Railway Station 曾改為 Beijingnan Zhan ，但在 2024 年又撤回 至今，北京的公共標示中漢語拼音與英文翻譯並存部分路標甚至出現混雜使用的情況這一現象被形容為「中國特色」 － 在教育領域部分全國人大代表和政協委員建議削弱英語的重要性 包括：取消初高中英語主科地位 將大學入學考試的外語科目改為選考或降低其分值（如從150分降至100分） 支持者認為學習英語的實用性有限而反對者則擔心這會削弱學生的國際競爭力特別是在全球化競爭之下 文化自信與國際化的辯證關係 「去英文化」與提升「文化自信」的主張密切相關 一些政策建議者認為降低英語教學比重可以更好地彰顯中國文化 例如，全國人大代表曾建議在課堂中增加中國文化內容的比例認為這對文化自信的塑造具有積極意義 － 與此同時，也有專家強調削弱英語教育可能對中國的對外開放和國際競爭力產生負面影響 四川外國語大學校長董洪川指出缺乏外語能力將削弱中國在全球化背景中的話語權特別是在面對國際輿論挑戰時 復旦大學的公羽則進一步指出 在全球化時代掌握外語的能力沒減弱，反而日益重要 這些意見表明國際化與文化自信之間並非對立而是需要尋求平衡 公共標識改動的意圖與問題 北京地鐵站名翻譯的變化不僅是一項技術性決策更反映了文化政策的調整方向 在冬奧會期間，以拼音取代英文的做法被部分輿論解讀為「彰顯文化自信」的一種表現 然而，這樣的改變也引發了質疑： 以拼音取代英文，是否真正能達到「文化自信」的目標？ － 從地鐵站到街道路標翻譯標準的不統一現象明顯 例如，「前海西街」同時存在 Qianhai Xi Jie 和 Qianhai West St 兩種翻譯而公交站則完全使用拼音 這種混雜的標示方式對於習慣英語的外國旅客而言無疑增加了理解難度也影響了中國作為國際旅遊的形象 現象背後的深層意涵 許多支持削弱英語教育的聲音集中於對現有教育模式的批評認為基礎教育中的「一刀切」學習方式導致學生難以實際應用英語 例如，上海交通大學教授熊丙奇指出雖然耗費大量時間學習英語但學生的實際表達能力有限形成了「啞巴英語」現象 這種批評強調了教學質量的重要性而非簡單地減少學習英語的時間 － 增強文化自信不僅需要在語言層面彰顯中國文化更需要在內容和思想上具有國際影響力 僅僅透過改變公共標識翻譯或削弱英語教育可能無法實現深層次的文化自信 － 中國正處於深化改革與全球化接軌的關鍵時期削弱英語教育的呼聲應被謹慎對待 國際化與文化自信並不矛盾關鍵在於如何在保護本土文化的同時培養具有全球視野和跨文化溝通能力的人才

🌱誰說內向敏感型人格不能在職場中發光？找到意義感，不用假裝外向也能達到成就！🌈

你的成長經驗中有沒有過這樣的經歷？課堂中，老師要你乖乖安靜，不要再班上打打鬧鬧。生活中，父母要你安安靜靜乖乖讀書。亞洲教育把我塑造成標準的「乖小孩」。我一直活在這樣的教育體系框架裡，一直到最近幾年才發現。 內向者從小就乖乖聽師長父母的話，這樣的個性通常都會吸引長輩喜歡，但在進入職場後卻一夕之間改變。內向者會猛然發現職場的世界觀和小時候學習來的完全不一樣。職場前輩告訴你：「你要主動爭取機會，不能再這麼安靜，不然就會被其他人佔便宜，會吃悶虧。」 像我這樣的內向者，真的會覺得： 「欸，工作和學校的規則根本不一樣啊！」 本文和你分享《安靜是種超能力》這本書，帶你解析「內向人面對職場變化時，可以做的應對方法」。 影片版看這裡 ⬇️ 《安靜是種超能力》在講什麼？ （圖/ 張瀞仁 個人網站） 《安靜是一種超能力》專為內向型人格者而寫，幫助讀者認識內向者的潛在力量，並學會如何將這種力量轉化為生活、職場和人際關係的優勢。書中透過實例、研究數據和作者的個人經歷，探討安靜如何成為專注、觀察力和創造力的來源。 作者 張靜仁（Jill）是一位專注於心理健康、自我成長與職場適應的作家及講師。擅長結合心理學與職場經驗，幫助讀者透過內在的安靜力量解決外在挑戰。她曾擔任知名企業顧問，並在國內外演講多次，致力於傳播「內向者優勢」的理念。 （圖/ 《安靜是種超能力》博客來） 內向者在找工作 / 轉職前要思考？ 1⃣️ 想想小時候的自己喜歡做什麼？ 如果你小時候是喜歡當老師，是因為你喜歡分享、喜歡比別人博學多聞的感覺、還是你單純喜歡站在講台上。從小時候的夢想出發，有時候可以發現現階段沒發現的盲點！ 2⃣️ 什麼樣的工作會吸引你？ 作者唸的是「運動管理碩士」，對於公益、慈善相關研究很有興趣。之後也到非營利組織工作，社會價值對她來說非常重要。 3⃣️ 你羨慕什麼？ 也許你羨慕明星的身材、職業運動員的收入、總統的收入，但你會去追求嗎？有些羨慕就只是「羨慕」，如果動機夠強烈，你就會開始往那個方向去。找到你真正羨慕的事情，那可能就是你真正想做的事。 4⃣️ 你的天賦是什麼？ 什麼事情是你做起來事特別輕鬆、毫不費力，輕鬆就能達到讚美。多方嘗試、找到自己擅長做、而且喜歡的事。 （想想小時候的自己喜歡做什麼？圖/ freepik） 在思考以上四點的同時，首先必須要知道： 世界上沒有一樣工作是為妳量身打造的，只有比較適合我們的工作。我們可以提供最大價值的「工作」而沒有「最舒服的工作」。 怎麼有效化解職場衝突？ 內向者最害怕衝突了，但職場上難免遇到意見不合、立場不同的爭執。遇到這樣的情況時，你可以試著： 1⃣️ 先離開，但要記得回來 衝突發生的當下，對內向者尤其難受，加上腦中一片混亂。建議內向者可以先離開衝突現場，但要記得回來衝突起點，面對並解決 2⃣️ 運用同理心傾聽，但不等於同意 不打斷、不插話、用心傾聽對方在意的事、了解對方的立場，這應該是內向者最大的優勢了。 3⃣️ 把握溝通機會 有些內向者不喜歡表達自己的情緒或想法，特別是在高壓的情況下，他們會在腦中排演話說出口可能發生的一百萬種場景，越想就越不願意說。但是！當下不開口，就會錯過溝通的機會。所以下一次遇到這樣的場景，試著讓自己說出口吧～ 4⃣️ 放下 內向者是善於思考的人，容易把所有資訊都放進腦袋的長期記憶庫。衝突解決後，就不要再把事情放在心上。「放下」是每一個內向者需要練習的事。 （內向者最害怕衝突了。圖/ freepik） 越內向越要往前坐，越內向越要站上台 克服緊張的方法有兩種，一種是「脫敏」；另一種是「意象訓練」。 作者在書中提到的「越內向越要往前坐，越內向越要站上台」就是其中一種“脫敏”的方法。 脫敏：不斷地讓自己暴露在恐懼的事物中，讓大腦的杏仁核逐漸降低敏感度。 意象訓練：在腦中進行正向增強，利用想像完美狀況，讓自己體驗平靜而美好的場景，進而補充能量。 （越內向越要站上台。圖/ freepik） 如果你是主管，試著了解內向人的思考邏輯，把人擺在正確的位置，最大化內向人的能量。 如果你是職場新鮮人，了解自己內向的特質，把精力放在對的位置，不必假裝外向，你也可以在職場中閃閃發光。 參考資料 📖 👉🏻 立場不同、意見不合時該怎麼做｜Jill Chang 個人網站 👉🏻《安靜是種超能力》：寫給內向者的職場進擊指南，話不多，但大家都會聽你說｜張瀞仁｜博客來 👉🏻 站上舞台吧，不會比閒聊可怕的 ｜Jill Chang 個人網站 

si薰|工作點點滴滴|那個時刻

我到新公司已經ㄧ年了，我在這一年，工作壓力真的很大，平常腦袋瓜就不太靈光，果然柯南不是一般人能做到的，訂立辦法規章，對我而言真的很不容易。 我的公文簽呈來來回回被退了N次，挫折感在這來回間劇增，腦中ㄧ片空白 ，昔日的壯志豪情，當場碎了ㄧ地，自尊心直接被踐踏，原來中年轉職，歸零重頭開始，竟這般艱難，財富管理部個個是精英，效率更是重要，心想自己怎麼敢選擇這麼競爭的賽道，那個時刻，真的讓人崩潰。 雖然面試時，人資長特別提醒我，轉換過程非常辛苦，說我很勇敢，現在覺得高估自己的適應能力，爬山的過程，真的太執著進度趕路，就忽略ㄧ路上的美景，追著別人的腳步，忘了自己跟她們是不同世代，比效率根本沒門，當初試試看的心情，自信心被打得遍體鱗傷，思維的轉換，很不容易，能面對一次又一次挫敗感，感謝和我不同部門的好姐妹陪伴。 她一直要我忍耐，需為五斗米折腰，專業能力才是自己的存在價值，斜槓最高原則，本業要顧好，才有餘力斜槓，想要分享這一年來的心情點滴，很多公司會讓老員工主動退休，或調動去你沒接觸的位置，當你什麼都不會，卻要你馬上可以交出成績，此時內心的煎熬可想而知，萬事起頭難，把自己的心照顧好，盡心去做，努力去學，對得起自己，也要時時鼓勵自己，每踏出一小步，都要給自己肯定，當自己都不願意給自己愛的擁抱及肯定，只會讓自己更為孤立無援。 計劃永遠趕不上變化，沒有行動力依舊是停滯不前，我跌跌撞撞，卻從未後悔，因為勇敢前行，才能真正找尋自己，期許自己成為更好的自己，雖然目前要提昇的能力，還要很多，但是解鎖更多的能力，是件很開心的事。 很開心自己感受到自己的內心，擁有寧靜片刻，自己突破自己，為左手自己手繪祝福印記，而右手雅萍老師手繪我的祝福印記，這雙手「最美麗」的時刻。 這雙手「最美麗」的時刻。 原文首發Mattets

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