女星鬼鬼 吳映潔 與 KOL 莫莉詮釋LONGCHAMP2020 春夏系列，激發春夏、絢爛、色彩，展現女性自在優遊的生命

 法國精品品牌Longchamp於12月13日舉辦2020春夏新品鑑賞會，邀請女星鬼鬼吳映潔與KOL莫莉共同詮釋春夏新品。時而浪漫甜美，時而活潑率性，兩人以巴黎女人的優雅態度，演繹充滿豐富色彩能量的全新系列。 Longchamp創意總監Sophie Delafontaine本季以美國女性主義藝術家Judy Chicago色彩斑斕的藝術作品為發想，靈感橫跨1970至1990年代，運用一天中各個時刻的代表顏色，創作出全新2020春夏系列。今年9月Longchamp在紐約舉辦的春夏大秀上，時裝從一開場黑白簡約色系到橫跨至溫柔的淡色調，把黃昏的日光旅程作為此次系列創作的起始點，新品色彩遍及青玉色、杏桃色、綠松石色、橘色、粉紅色、沙色和珊瑚色等溫柔色調，透過秀場上充足的陽光映曬，讓色彩成為彷彿能療癒心靈的一帖良藥。 女星鬼鬼吳映潔與莫莉共同演繹 Longchamp新品 展現女性自在魅力 女星鬼鬼與KOL莫莉於Longchamp 2020春夏新品鑑賞會各自詮釋兩套服裝。莫莉以一身黑色短版上衣，搭配以藝術家Judy Chicago著名畫作於靈感發想的碎花透膚長裙登場，手拿全新Roseau Python系列蟒蛇紋小羊皮手提包，展現成熟女人嫵媚氣質；鬼鬼則以Longchamp經典奔馬Logo象牙白皮革短夾克與白色皮革短裙，搭配Le Pliage Croco鱷魚壓紋迷你手提包與奔馬Logo刺繡修身長筒靴，體現簡練帥氣風格。另一套服裝，莫莉則選擇色彩繽紛的拼接式黃色皮革連身褲，搭配皮革長靴及Le Pliage Cuir橘色迷你手提包，整體造型靈活運用春夏繽紛色調，綻放充沛活力；第二套鬼鬼則換上皮革連衣裙，以粉紅色與青玉色柔和對比設計，呼應本季春夏設計主題，腰間的經典Roseau竹節環扣皮帶則與手上的Roseau系列紅色手提包巧妙相襯，氣質優雅卻不失活潑甜美。 能量，活力和新鮮感為本季系列提供了充沛的靈感，以顏色為生活增添美好想像，見到宛如調色盤般色彩斑斕的春夏系列，鬼鬼與莫莉皆直呼心靈彷彿獲得療癒。品牌好友鬼鬼過去曾多次與Longhcamp合作，本次受邀出席Longchamp新品預覽，讓她開心表示：「剛看到Longchamp推出的各式迷你小包，真的太可愛了！不只時髦更多了點俏皮，讓人愛不釋手。｣KOL莫莉則鍾情Roseau系列，無論是金屬色澤的Roseau Metal系列或是蟒蛇壓紋的Roseau Python系列，都被她欽點為迎接聖誕佳節的必備單品。已推出近30年的Roseau 系列本季以加大的提耳設計及更加搶眼的品牌靈魂元素竹節鎖扣展現鮮明個性，搭配各式尺寸與設計，勢必將成為點亮女人春夏衣櫥的不敗包款。 Longchamp 2020全新春夏系列，以充滿女人味的設計，遊走於運動時尚與浪漫風格之間，完美交織出絢麗又吸睛的風格，帶領女性在奢華、和諧、自然與藝術的氛圍下，於2020春夏來場「顏色排毒」之旅。 Longchamp由創辦人尚‧卡仕格蘭(Jean Cassegrain)於1948年在巴黎創立，該品牌至今仍由卡仕格蘭(Cassegrain)家族持有及營運。Longchamp的頂尖工藝享譽全球，從行李箱、包款至配件，卓越的設計與創作更延伸發展出時裝及鞋履系列。身為國際精品品牌的Longchamp，在過去數十年來依然維持其名牌氣勢與能量。樂觀奢華的法式風尚體現清新不羈且創意十足的品牌思想，Longchamp的摩登時尚都會女子不分國籍，恣意享受平易近人的奢華精品，精采日常生活中的點滴。Longchamp於全球擁有超過300間精品店，透過備受矚目的廣告宣傳，以及和多位藝術家的跨界合作，傳遞Longchamp極為摩登時尚，且時而饒富意味的品牌精神。

女星鬼鬼 吳映潔 與 KOL 莫莉詮釋LONGCHAMP2020 春夏系列，激發春夏、絢爛、色彩，展現女性自在優遊的生命能量

輕鬆燃脂不是夢！小Tips讓運動成效事半功倍!

聰明的妳一定知道想擁有美麗曼妙的身材曲線，與其一昧地追求體重機上的「數字」，更要注意的是體內的脂肪量。 然而，健康的減脂卻總是和「運動」脫離不了關係！ 常常辛苦運動後好不容易流了滿身大汗，以為能就此和脂肪告別，可是體脂數字卻老是卡卡嗎？想知道怎麼樣能更有效地燃脂，讓妳認真的運動後真的能和脂肪說掰掰嗎？ 相信有大部分的人覺得既然都要運動減脂，當然就是運動前不再進食，不然就失去運動的意義！或是因為覺得運動前進食會影響運動表現！所以很多人都會乾脆選擇空腹運動！這是錯誤的觀念！ 美國運動醫學學會與美國膳食協會就公開肯定「運動前後營養補充」的重要性，運動前補給正確的食物，能夠有效幫助提升我們的運動表現、減少肌肉損失。 簡單來說當身體開始運動時會大量的消耗能量，這時運動前所補充的食物就是讓身體儲備運動中所需能量。 這點非常重要，因為運動強度越高，能量的耗損會越明顯，所以運動前補充正確的食物，才能幫助我們在運動時更有效率地燃脂。 #運動前怎麼吃？ 營養師建議以300卡內的醣類及低gi質食物為主 Ex： 1.燕麥飲+香蕉1根 2.薏仁漿+全麥土司3片 3.五穀飲+拳頭大的地瓜 Tips： 1.運動前攝取適量咖啡因不僅能提振精神，它所含的抗氧化綠原酸（antioxidant chlorogenic acid）不僅可促進新陳代謝還能加快脂肪轉化為脂肪酸的速度，幫助燃燒更多的脂肪。 2.飲品類記得選擇無糖或低糖會更好。 3.選擇運動前1-2小時進食最能發揮作用。 #運動中的補充： 運動中適時補充水分及電解質，能夠幫助身體維持體力與體內血糖平衡。 Tips： 補充水分時以小口小口分次補充更能幫助身體吸收及平衡電解質！ 至於運動後該不該、要不要、能不能吃東西更是非常多人的疑問？！ 絕大多數的人都想著「我都已經這麼辛苦運動，好不容易消耗了熱量，如果這時候吃東西，那我剛才這麼認真流的汗水，豈不是白費了嗎？！」這個觀念可是萬萬不可啊！研究指出由於先前運動時身體已經消耗大量的能量，也就是說這時肌肉處於一種能量被榨乾的狀態，因此，在運動後的營養攝取就是在幫助身體肌肉修復，進而更簡單地達成增肌減脂的目的。 #運動後怎麼吃？ 營養師建議以300卡內的碳水化合物+蛋白質 比例為碳水化合物：蛋白質＝ 3：1為主 Ex： 1.優格+全麥土司3片+茶葉蛋1顆 2.牛奶+拳頭大的地瓜 3.豆漿+三角飯糰1個 Tips： 1.把握運動後的黃金30分鐘進食，30分鐘內做能量補給，修復合成肌肉效果最顯著！ 2.飲品類記得選擇無糖或低糖會更好。 3.只吃蛋白質，增肌效果不大，因為肌肉的合成需要有碳水化合物的幫忙。 相信有了以上這些加速燃脂方法的幫助下，一定能讓妳在運動減脂的路上事半功倍，就從現在開始讓我們拒當「泡芙人」，一起朝著完美體態邁進吧！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片 Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #健身 #減重 #減脂 #運動 #燃脂 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態!

用生日月找到「誕生石」！擁有屬於自己的神秘寶石提高氣場好運吧！

寶石閃耀的光芒總是讓人無法移開目光，而美麗的寶石也不只有美觀用途，中世紀的人們相信寶石擁有神秘的力量，每個人出生都有對應的石頭稱之為「誕生石」，占星家則以特定寶石的配色配合黃道12宮來增加此星座人的運氣，一起用陽曆來看看自己的誕生石是哪顆吧～ 一月誕生石：石榴石GARNET 石榴石又稱「血玲瓏」，他在聖經裡的故事中，諾亞方舟是用它來照明，為神聖且可以避邪之物。石榴石代表了忠誠、真實及堅貞，也象徵著出生於一月出生的冒險精神！同時石榴石也有促進血液循環，增強徵能量，建議於左手佩戴喔！ 二月誕生石：紫水晶 AMETHYST 紫水晶名稱又來自於古希臘語，相信紫水晶可以保護人不醉，中世紀士兵相信在戰鬥中佩戴可以護身療傷。紫水晶主宰右腦，可以讓人達到鎮定的效果，有穩定人心的力量，也象徵著出生於二月出生的和平、協調與知性，在西方被稱為愛的守護石。 三月誕生石：海藍寶石AQUAMARINE 海藍寶石被稱為勇氣之石，古代水手在航行時會佩戴海藍寶石，以守護航程的安全又稱為「福神石」。海藍寶石象徵著三月出生的沈著、勇敢、聰明，它的作用對應到人的喉輪，可以加強溝通與表達能力，在冥想時也適合配戴，是具有療效的幸福之石。 四月誕生石：鑽石 DIAMOND 鑽石是寶石之王，被稱為「金剛鑽」，他堅硬不可侵犯也不可征服，象徵著四月出生的堅強與誠實。鑽石對每個人來說都是一種理想，可以代表財富、地位，但也常被用於結婚的約定之上，代表婚姻的純潔無瑕、堅貞以及永恆。 五月誕生石：祖母綠 EMERALD 幸運的祖母綠是「綠寶石之王」，是古希臘深化中的維納斯喜愛的寶石。祖母綠被視為驅鬼辟邪的神秘力量，他也有著很強的解毒散熱治癒功效代表著生命和希望，也是象徵五月份出生的魅力以及幸運。（有一說法配戴之後還能讓女性擺脫渣男體質喔！） 六月誕生石：珍珠PEARL 寶石中唯一有著溫潤光澤的珍珠，一直被視為最有氣質的寶石，在羅馬傳說裡維納斯誕生於貝殼中，沐浴後的水滴會凝結成一顆顆珍珠，丹麥則認為這是人魚的眼淚。珍珠有純潔、圓滿之意，也被認為有創造的能量，象徵六月出生的敏銳觀察力與創造力。 七月誕生石：紅寶石RUBY 他是火紅的愛情，有著旺盛的生命力，也代表著權利與地位的威嚴，讓事情逢凶化吉。而鮮血的顏色是生命的來源，傳說如果配戴在左手，便會產生能量，增加個人的魅力以及自信，也象徵著七月份出生的性感和熱情。 八月誕生石：橄欖石PERIDOT 橄欖石在古埃及時代被稱為「黃昏的祖母綠」，他們認為橄欖石有太陽的能量，可以抵禦負面能量，幫助心靈的淨化。而他也是陽寶石，結合著優雅的綠以及高貴的黃，有著希望、繁榮、聚財的意思，象徵著八月出生的勇氣、大膽挑戰，也有夫妻幸福的意思！ 九月誕生石：藍寶石SAPPHIRE 藍寶石又被稱為「命運之石」，羅馬教皇會在右手中指上配戴藍寶石，代表著智慧以及慈愛，他能開啟人的智慧，幫助頭腦更加清晰敏銳，象徵著九月出生的博學多聞與善良的心。（聽說將藍寶石放在枕頭底下能讓睡眠變安穩喔！） 十月誕生石：蛋白石OPAL 蛋白石OPLA來自於拉丁語，有珍貴的寶石之意，在古羅馬被視為權力的象徵。蛋白石又代表純真、和諧還有增加更多的視野，他有祈福許願的力量，粉紅色的蛋白石可以幫助增加愛情和人氣，讓異性受你所吸引！象徵十月出生的洞察力以及高尚的品味。 十一月誕生石：托帕石TOTAZ 托帕石又稱為黃玉，是「友誼之石」，他有著真摯純粹的愛，象徵十一月出生的正直與祥和。古代認為配戴他能消除悲哀、煩惱使人寧靜，達到穩定情緒的作用，在智慧及感情方面都有所提升！（托帕石有另一個厲害的功效可以幫助腸胃消化功能，聽說有助於減肥XD) 十二月誕生石：綠松石TORQUOISE 水流沈澱的綠松石有著藍綠色結合的美麗花紋，他又有「土耳其綠之稱」，印第安人認為佩戴綠松石飾物可以避邪和得到神靈的保佑，綠松石有勝利含義，是成功之石，象徵十二月份出生的沈著氣質與魅力！ 每一種不同的守護誕生石都代表各種不同的能量，佩戴在身上可以產生不同的幫助，不過在配戴時記得去查一查如何保養、淨化，才能讓能量維持在最好的狀態喔！ 更多運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 塔羅星座大解析！塔羅牌也有各自對應的星座？看看你的星座守護塔羅牌是哪張！ 知己知彼才能百戰百勝！從生日靈數瞭解愛情觀，找出真正適合你的另一半 每天都是幸運日！生日靈數暗藏玄機，專屬幸運日原來就是這天啊～ #寶石 #托帕石 #橄欖石 #海藍寶石 #珍珠 #生日月份 #石榴石 #祖母綠 #紅寶石 #紫水晶 #綠松石 #能量 #藍寶石 #蛋白石 #誕生石 #鑽石 

【運動瘦身】運動累嗎? 你不可不知的肌肉酸痛真面目！

 當身體的負擔提高時，也要擔心內臟疲勞……. 每個人應該都有運動後肌肉痠痛的經驗 讓人感到疲勞的其中一個原因大多為”肌肉痠痛” 肌肉痠痛是肌肉及連接肌與骨骼肌腱疲憊 導致感到疼痛 但同樣都是疲勞 卻會出現許多症狀 例如不知為何全身無力、大腿等一部分的肌肉痠痛 一般可能認為只是肌肉疲勞而已 但也會依情況不同 有可能是內臟或神經疲勞所引起 除了肌肉及肌腱的疲憊之外，還有內臟的疲勞。 而造成內臟疲勞是因為太過勉強身體到已經超過身體負荷的緣故 如果你只是在周末跑平常練習的距離，還不至於會達到內臟疲勞的程度。 但如果跑者平常一周只跑一次10公里距離，突然去跑全馬 這就情形就容易引起內臟疲勞 此外，自律神經疲憊也是讓人感到疲勞原因之一 長時間運動也就代表讓自己長時間處於緊張狀態中。 讓掌管緊張的交感神經過度運作的結果，就會造成神經疲勞 為何會肌肉痠痛呢? 多次重覆收縮後，肌纖維的一部份會遭受破壞 這個損傷會導致發炎、發熱，進而產生肌肉痠痛 但這是好事，因為這代表肌肉得到了充足的鍛煉 因此需要自我修復，從而達到更強的狀態 1.肌肉的疲勞 肌肉需要透過收縮才能發揮力量。 在跑步時，無論是跨出腳步或是揮動手臂 都需要靠各部位的肌肉，透過放鬆後收縮才能產生力量。 此時，控制肌肉收縮的肌纖維就會不斷產生細小損傷導致疼痛 這就是導致肌肉痠痛的原因。 這個過程中，在肌肉理會累積一種叫做乳酸的疲勞物質。 肌肉中的乳酸濃度越高，肌肉機能就會越低，肌肉收縮的程度也會變低，導致肌肉疲乏。 運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種： 一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。 另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現，並伴有疲倦感 甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。 這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之後才能完全恢復 這種症狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運動後疲勞。 我們常說的肌肉酸痛主要是指後一種，即延遲性肌肉酸痛。 那拉傷和肌肉酸痛 如何辨別呢 肌肉和韌帶拉傷，會因一個損傷性動作而突然出現，而肌肉酸痛則是逐漸加重的。 有一個辦法可以自我判斷： 肌肉酸痛可以通過拉筋得到緩解，而如果是運動損傷拉傷，則是越拉反而覺得更痛。 總之，運動後肌肉酸痛和肌肉(或韌帶)的損傷性質完全不同。 肌肉酸痛可以通過休息、拉筋、按摩等得到放鬆。(不用去買貼布來貼 多伸展比較實在啦!! 但肌肉(或韌帶)損傷，就必須用看醫生了。 像我自己在做重量，會習慣每做一個動作結束就做一次的伸展。 幫助肌肉不斷的伸縮放鬆，這樣也可以拉出肌肉的線條唷:)) 乳酸是怎樣產生的？ 人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝，就是有氧運動 但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。 有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳，可以通過呼吸很容易被排出體外 對人體無害。而無氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物， 不能通過呼吸排除，就形成了乳酸堆積。 2.內臟的疲勞 腸胃、肝臟及腎臟，都是容易因運動產生疲勞的代表性臟器 運動時為了要散熱，血液會集中到皮膚表面 此時，供給消化器官的血液量會小於不運動時的狀態。 從血液中獲取能量的腸胃、肝臟及腎臟因為供給血液減少的因素 被迫只能用少量能量維持臟器運作，最終 就會致使內臟疲勞。 因為運送能量的血液減少，臟器得在缺乏能量的狀態下工作，容易疲勞 有充足的血液提供運作時所需的充分能量。 因此，臟器可以發揮原本該有的、代謝體內老化廢棄物的能力 3.神經的疲勞 神經(自律神經)分類兩類，分別是負責緊張狀態的交感神經；負責放鬆狀態的副交感神經。 馬拉松比賽中啟動的緊張狀態，在比賽結束之後就會轉換為放鬆狀態。 人體具有讓交感神經與副交感神經自然切換的機制 在感到疲倦時會想睡覺就是這種機制的表現之一。 所以似乎也不需要對神經疲勞太過於敏感。 自律神經失調的症狀大概有 失眠、暈眩、慢性疲倦、全身疲倦、持續低燒、頻尿 舉例來說 身體有保持體溫恆定的機制，這與自然神經維持平衡的作用相同 都屬於人類”維持體內恆定”機能的一種 如果自律神經的機制崩壞，就會罹患俗稱為自律神經失調症的疾病 跟大家分享 像我們以前當選手 肌肉痠痛是家常便飯 所以拉筋伸展對我們很重要 真的很重要 很重要 (所以要講三次) 之前有遇過一位男士 他看我運動前 運動後 做很多伸展感到驚訝 我也鼓勵他多拉筋 他竟然回我 男生拉筋很娘…….他的肌肉很強壯 不會受傷 隨便拉幾下就熱身好(痾 我聽完也沒有多說 只能說有時候觀念錯誤 常錯在自以為是 也許很多人很不喜歡拉筋 因為拉筋很痛 拉沒幾下就不想拉了 但真的要養成好習慣!! 記得 自我是選手以來 非常愛拉筋 只要收操我一定是很安靜的認真拉筋不講話的那個人 我那時候也不知道 拉筋可以幹嘛 教練只說拉筋 可以伸展肌肉放鬆 叫我們多拉筋阿~~~ 後來才知道 做足夠的伸展 可以雕塑肌肉的線條 肌肉會越拉越漂亮 身材更勻稱 驗證是 因為我是羽球雙打手 基本上 雙打手的身材都會是比較壯碩 因為我們必須要有足夠的爆發力(殺阿、攻擊等等 一個火爆的概念~~~ 但是因為拉筋的好習慣 讓我身型不至於太大隻 肌肉剛剛好 也不會太大塊(哈哈 如果你也嫌自己小腿粗 手臂粗 鼓勵多拉筋多伸展吧:=)) FB：蛋白C女孩 Emily/昭蓉 IG ：@herbafitemily #健康瘦身 #減肥 #瘦身 #瘦身分享 #瘦身建議 #瘦身秘訣 #肌肉痠痛 #運動瘦身 

用力拉才能飛得更遠，線條簡單卻充滿能量的弓箭刺青有正中妳的心嗎？

對於時尚有自己一套見解的美國女演員Sarah Hyland，除了鮮明的個性與風格令人喜愛之外，耳朵後側的蜂鳥刺青一直是她的招牌icon。 近期Sarah Hyland在instagram秀出她與她的好姐妹一同刺了＂弓箭＂刺青，引起國外許多媒體與民眾的一陣討論，獲得不少好評呢 妳也喜歡這種象徵穿透、能量、意志力、狩獵、抱負，小小就很有力量的弓箭圖形的弓箭圖形嗎？ 如果妳正在考慮刺青，不妨想想這種線條簡單又充滿能量的弓箭刺青吧。 刺了一些痣也是挺cute的 一種向上拉弓發射的正面能量 可愛的印地安風格 彷彿蘊有故事的彩色民族風弓箭 結合英文字母多了一種律動感 好可愛的手繪筆觸 

手搖飲out！全球現在都在瘋的飲料是「果昔」！除了好喝還能補充營養、能量～還不快喝起來！

（圖片來源：instagram_@boost_juice） 是說手搖飲對台灣人來說真的是生活中不可或缺的一部份，但每次小編在買手搖飲之前都要和心中的惡魔天人交戰，喝完之後也要面對自己的罪惡感，因為可能就這樣不知不覺喝了好幾百大卡！然後就這樣越來越胖下去！好在現在除了手搖飲外，上班下半場時覺得厭世想喝東西時，有多一個選擇，就是果昔！其實果昔在國外已經流行很久了～現在這股熱潮終於燒來台灣啦！ #口味超多種還可以添加進口能量粉或高蛋白，叫我照三餐喝也沒問題！ 有去過澳洲的人一定對這個果昔品牌不陌生，沒錯！就是來自澳洲的Boost Juice Bars！小編有超多待過澳洲的朋友都對這個品牌超級鍾愛，但他們都不知道其實Boost Juice Bars早就來台灣啦！他們的果昔總共分五個系列，就讓小編來分享給你們認識吧！ #低脂果昔系列←特大杯610ml熱量平均約300多大卡 小編自己最愛的低脂果昔系列，是各種水果搭配獨家的TD4 98%脫脂優格，TD4的意思是To Die For！就是好喝到死也在所不惜啦～喝起來很濃郁很像奶昔，全球熱賣的口味是莓果全壘打（有草莓、覆盆莓、藍莓、蘋果汁、草莓低脂優格），然後小編要推的這杯是芒果魔力，裡面有芒果、香蕉、芒果露、原味低脂優格，完全可以解想喝飲料的癮，而且很滿足！ #清爽酷雪系列←特大杯610ml熱量平均約200多大卡 酷雪是他們家夏天很熱賣的系列，裡面加了雪酪，是類似清冰的口感，其中的甜度萃取自天然果糖，所以熱量低很多很清爽，台灣這麼熱的夏天真的很適合來一杯～小編推莓果或檸檬酷雪，喝起來真的很解熱！ #鮮榨果汁系列←以特大杯610ml熱量平均僅100多大卡 鮮榨果汁完全是用新鮮水果現榨的，平常不愛吃蔬菜水果的人可以點杯「超級五蔬果」，裡面有柳橙、蘋果、紅蘿蔔、芹菜、甜菜根、小黃瓜、菠菜和維他命配方，完全可以補充平常不夠的營養～ #蛋白果昔系列←特大杯610ml熱量平均約300多大卡 這系列是專門為有在運動的人設計的～老實說自己泡高蛋白喝其實味道有點怕怕的，而Boost Juice Bars幫你調好的蛋白果昔，不但好喝還解決了自己泡來喝的麻煩，對有在練身材的人真的是一大福音～小編推這杯週末戰神，裡面有香蕉、藍莓、燕麥、椰子水、椰棗、奇亞籽和高蛋白粉，有在練身體的朋友一喝馬上愛上！ #超級果昔系列←特大杯610ml熱量平均約400多大卡 超級果昔系列就是果昔加上了進口的粉狀營養配方，像這杯芒果愛找茶就是加上了抵抗力配方，像小編這種沒在運動作息又不正常的人真的很需要！重點是很好喝！而且很方便～一杯就是一餐！如果天氣熱比較沒胃口、或懶得想要吃什麼，可以一杯搭上簡單的餐食代替一餐，除了有飽足感，營養成分也夠！ 還有一個很大的重點是他們家的這些果昔一滴水都沒加！全部都是由蔬果打成的！而且也可以依需求添加進口能量粉或高蛋白，超級貼心～而且小編朋友有一個很大力推薦的點，就是喝完很順暢！！真的照三餐喝沒問題～ Boost希望帶給客人的感受其實是”Feel just that little bit better when leaving our stores.”（讓每位顧客離開門市時能比踏進來之前感覺更好一點），就是一個療癒的作用啦～小編每次喝下第一口其實都莫名突然覺得自己變得更健康更高級了（喂） #美食部落客也愛上！IG狂洗版，從歐美燒來台灣啦～ 雖然果昔在台灣還沒有很普遍～但跟手搖飲比起來真的健康太多了！完全可以讓自己喝飲料的罪惡感大大減少，走在比較前面的台灣美食部落客們也都有分享～不管是健康還是時髦都不能落人後啊～ 還沒跟上這個Boost風潮的人要趕快買一杯來喝喝看了！

【波妞閨房圖鑑】帶有正能量『黃色』房間，就是我每天的活力來源！

是不是覺得老是永遠黑白灰的基本色太過無趣了呢？選擇不會出錯的顏色太過保守，偶爾也想試試搶眼的亮色系，激發無限的想像，溫馨帶有正能量的黃色系房間，隨時隨地給人愉悅的心情，運用在不同單品上，也會有不同的效果喔！是不是可以列入你的房間改造計畫清單中呢~~~ 關於寢具 亮黃色的寢具在臥室中肯定是個大亮點，選擇種類非常豐富也非常好入手，似乎有療癒人心的作用，洗去一整天的疲憊感，在心情上帶來歡快與能量！ 鮮豔的黃橙色配上藍綠色的牆面，撞色的感覺很有普普風的風格~~ 黃白配打造出亮眼又清新的田園風，整體感覺也更加乾淨明亮。 除了素色之外，俏皮活潑的幾何圖形也是不容易看膩的，是非常好的選擇唷！ 關於牆面 大面積的黃色，活潑亮眼的程度又更加地提升了，張開眼睛就像陽光親吻過整個房間一樣，舒服又溫暖～ 若是覺得亮黃色過於搶眼，彩度較低的鵝黃色更受大家的歡迎與喜愛。 芥末黃綠色的選擇很新穎，跳脫以往的風格，運用具有現代感的裝飾品，帶給人新鮮的視覺感受 關於窗戶與窗簾 對於整個臥室來說，窗戶的存在是非常重要且必要的，呼吸新鮮的空氣與外界接觸，能讓思緒更加的清晰。 鮮明的黃色窗戶，就像人類的靈魂之窗，不會讓我們處在完全封閉的空間～ 灰白為主體的房間，掛上亮黃色的窗簾，立馬就擺脫黯淡，充滿活力！是臥室的一大亮點！ 種植在房間裡的綠色植栽，在黃色房間的呼應之下，煥發無限的生機 關於家飾品 利用黃色在臥室中小小的點綴，效果也很令人驚豔，尤其是和其他繽紛的色系擺放在一起，五顏六色的感覺卻不雜亂，創造力滿分！小小比例的亮黃色，為整個空間都注入了溫暖，提升更多的能量～ 沒想到加入了一點點的顏色竟然會改變整個房間的氛圍，讓整個空間都跳脫以往的樣貌，讓身心靈都放鬆有活力，想要擺脫負面情緒或是希望帶來更多能量與衝勁的人或許可以試試看，說不定會有意想不到的效果喔！ 圖片來源：pinterest

國民卸妝品又出新招啦～正能量陽光女孩的真實美肌秘訣大公開，照著做素顏也能正翻一票路人！

Biore又出新招啦，這個卸妝國民品牌、經常上粧的女孩都超級熟悉吧！除了它的高cp值之外，還有針對不同肌膚問題的訴求推出最貼心的卸粧選擇，這次更推出針對喜愛戶外活動的陽光女孩們、從卸粧就開始同步保養的秘密武器，養成明亮素顏肌之後，包準在關鍵時刻散發天使光！ ＃好想成為素顏系陽光女孩 ＃抹個防曬就出門就是美 經常從事戶外運動的女孩們，最擔心的問題除了脫粧之外，嚴重的是沒有把防水性彩粧跟髒污清潔乾淨， 卸粧不乾淨相對經常上粧的傷肌膚程度可是有過之而無不及啊～ 不過別擔心！這些防水性的彩粧有了新剋星，就是Biore零油感舒柔卸粧水！針對喜愛戶外運動的女孩推出了-淨爽控油型，即使眼線也可以輕易卸除，而且一樣零油感溫和不易刺激！ tip1:夏天毛孔總是蠢蠢欲動嗎？ 從卸粧就開始調理肌膚吧！ 零油感的質地就像化妝水一樣，輕輕擦拭就可以卸除眼線和臉上的抗汗防曬乳 ＃小實驗測試： ＃小編溫馨小提醒：就算是防曬乳也需要卸除噢！ 清潔肌膚是保養很重要的一環，毛孔堵塞肌膚的問題就會冒出來，想要讓肌膚乖乖的就不可以懶惰！ ＃強調油水平衡 含有抗痘成分，卸除彩粧的同時也在做肌膚的調理，維持肌膚的油水平衡，減少痘痘與粉刺的產生。 tip2:溫和洗淨毛孔內髒污，兩步驟找回水嫩肌 ＃讓洗臉成為保濕的第一步驟 曬後最需要的就是肌膚保濕，肌膚缺水不僅容易粗糙，也容易讓肌膚暗沈無光澤，再來搭配Biore溫和水嫩洗面乳，從卸粧到洗臉的步驟不僅把一整天下來肌膚上接觸的髒污從臉上帶走，更增加補水的初步保養，綿密的泡泡具有鎖水功能，讓洗臉變成保養最享受的步驟！ 洗完臉的肌膚完全不、緊、繃！連男友看到都驚豔的素顏美原來毫不費吹灰之力！ 想要美肌不能懶惰！常在陽光下活動更是需要好好呵護肌膚，保持肌膚油水平衡。 天氣炎熱、肌膚正在鬧脾氣的女孩們， 不用再煩惱啦～從洗卸就開始保養肌膚，就離正能量陽光女孩不遠啦！ <瞭解更多> Bioré 零油感舒柔卸粧水 淨爽控油型300ml>>>點這裡 Bioré 溫和水嫩洗面乳100g>>>點這裡 

告別穩定單身中！日妞讓男生心跳加速的加分題Top4一次公開，原來我們和脫單就差這個關鍵！

不知道女孩有沒有這個困擾，有時候覺得自己明明還不錯呀，但為什麼就是沒有異性緣？！是說男生到底喜歡什麼真的很難捉摸，但是有些事情全世界的男人都通用?快來看看有哪些吧! 國民女友原來都有這些好感共通點?這些先筆記起來就對啦！ 來看看日本公信榜，2018年「最想變成自己的女友」女星票選榜中，不管是新生代演員廣瀨鈴、松岡茉優、還是榜上常勝軍石原里美還有新垣結衣其實都有共同點讓大家有跡可循?小編今天把讓男生心跳加速的加分題top4一次公開，原來我們和脫單就差這一點距離！ Top4#女人味但不過頭的好感穿搭 當然第一印象還是靠穿搭啦，學會石原里美這樣，穿搭上保有自己的個性，同時在增添一些女人味的柔和粉色調、或者印花元素，就可以讓好感度激升！！ Top3#讓人無法不喜愛的正能量 想擁有桃花細胞首先就是關鍵就在充滿正能量的個性！像是選擇的廣瀨鈴男性表示：「喜歡她總是看起來充滿正面能量、開朗的樣子」 Top2#無意識地加分小動作 其實很多不經意的小動作，想是撩髮、抓著對方的衣角、或是專注的眼神等等?都默默會讓異性瞬間戀愛喔！不要想得太難，像是隨時微笑就是最強必殺技！其中土屋太鳳就是因為「總是在笑著」而入榜的喔? Top1#原來”香味”才是撩男撩到心坎裡的關鍵 綜合以上！原來充滿正能量、穿搭自然的女生，都能在男生心中大加分！但還有一個重點請一定要筆記！加上這1步才能徹底一撩入魂?把妳整個人深深刻在對方心上吶！ 沒錯?常常聽男生說喜歡女生隨時香香的，這可不是在說香水味，而是女生衣服上散發出的自然香氣！當然選擇有香味的沐浴產品是第一招，洗完澡香香不只心情好、也會有放鬆的感覺！ 但是選擇帶有香味的沐浴產品，味道還是一下就不見怎麼辦? 沒關係今天要教給妳的就是大絕招了！不只這樣，它還是日本女孩維持24hr香香的秘訣喔?就是這一瓶日本女孩兒家裡都有的Lenor蘭諾衣物芳香豆啦。 不像一般的衣物香氛都只有一種味道～Lenor蘭諾衣物芳香豆就是衣物界的香水來著，一共有四種香味可以選，還是由日本調香師精心設計，每一種味道都有前、中、後味～～～真的就像香水一樣！就算是衣物香氛，每個女孩還是可以找到自己的專屬香氣喔！ 裡面是長這樣一顆一顆的，看起來很像巧克力豆，使用方法很簡單，洗衣同時直接丟入洗衣槽就可以~~~ 小編私心大推馥郁野莓、還有清晨草木！不會太超過的香氣，取而代之的是剛剛好的果香調、或者木質調，聞久也不會膩！超療癒啊！ 如果熱帶果香、青草香都不是你的菜，晨曦玫瑰、還有日本季節限定款的甜花石榴也是人氣超夯的選擇喔！ 重點是這款衣物芳香豆新版的效果也是猛猛der！維持24HR香香還不夠，他們還加碼強調洗完的衣物在衣櫥收納狀態下，香味最長可以維持12週喔！因為它有日本獨特的鎖香技術，香氛在穿上磨擦時才會釋放，完全比香水給力N倍啊?撩哥必備香氣就決定是它了！ 又多學會好多招讓好感度大大提升的小秘訣啦！是不是很簡單呢？一起朝受歡迎的桃花女神邁進吧！ 偷偷和大家說～不要說小編對大家不夠好，這次小編也幫波波粉絲們爭取到專屬小禮物啦！只要分享這篇貼文，就有機會抽到Lenor蘭諾衣物芳香豆喔，一共有10瓶，還不快揪姊妹分享一波先！（產品口味隨機出貨） （備註：2018/08/02活動截止，將於8/7隨機抽出得獎者，並於8/13統一寄出產品。） 

不只可愛還超實用！LINE FRIENDS這系列周邊實在可愛到要暴動，而且入手門檻超低，一定要蒐集一整套！

LINE FRIENDS最近出了一系列超適合上班的的熊大和熊妹CHOCO周邊，小編的同事們看到在辦公室一直發出少女的驚呼啊！總共有托特包、三折鏡、隨身碟、手機架和行動電源等等呢！真的超可愛又超實用～完全是來療癒我們這些辛苦上班族受傷的心靈的，只要擺在辦公室心情也跟著好起來了呢！原來這系列是康是美X LINE FRIENDS的活動，我們就來看看怎麼得到吧～ 最低加購79元就可以得到～集滿整套立馬讓負能量退散！ 這系列和LINE FRIENDS合作的周邊商品，入手門檻超低！只要到康是美消費滿388元，就可以加價購買囉～這波有很多商品都是限量!非常需要狂奔到門市。 首先8/9~8/22開始可以換購的是超可愛又實用的大容量「打包業績托特包」（加購價349元），上班背這個不但可以裝超多，袋子本身很輕所以背起來很輕鬆～ 還有女孩辦公室必備的「美釘美噹三折鏡」（加購價199元），可以立在桌上的鏡子抽屜一定要放一個，隨時check自己的狀態，而且收納也好方便～ 夏天必備的辦公室小物還有這個「吹走負能量小風扇」（加購價199元），小小台放在桌子上，火氣一來時拿起來消消氣，順便吹走負能量！ 8/16~9/5可以換購的是兩個超可愛的「老闆惦惦滑鼠墊」（加購價79元），有熊大跟熊妹Choco兩款，只要放在桌上、用電腦時看到他們，好像Monday也沒有那麼blue了～ 8/23~9/5還有一個「一心多用收納盒」（加購價369元），放在辦公室不但讓自己成為收納高手，放在家裡也可以拿來整理自己爆炸的化妝台，而且還有貼心附上一張小貼紙，是讓我們貼在抽屜外面辨識小物的～或純裝飾也可以！ 除了收納盒外還有這個「吸引客戶磁鐵夾」（加購價129元），這個上面有一整排LINE FRIENDS，不管是拿來做筆記或當memo夾都好可愛！ 9/6~9/19有超可愛的「陪你打報告隨身碟 32G」（加購價459元），是做成熊大的樣子實在有夠萌！而且它還有32G的容量喔～ 再來是兩款超可愛的手機架，有「熊可愛手機架」和「熊厲害手機架」（加購價199元），除了可以放手機、讓你手機立著看影片外，也可以放名片或memo喔～ 除了3C周邊的商品外，還有上班族最實用的餐具組「加班有點碗」（加購價369元），有一碗一盤跟湯匙叉子，還有附一個透明夾鏈袋可以收納喔～康是美的會員還可以獨家換購兔兔款，女孩們用超適合！ 最後一批換購是9/20~10/3，有拿出來就一定被羨慕的「正面能量行動電源」（加購價699元），是做成熊妹Choco的造型，實在太可愛了！！！（尖叫聲～～～）！ 最後一個可以換購的「提案必勝無線滑鼠」（加購價399元），接收器做成蝴蝶結的樣子實在太浮誇了！（大心） 康是美這系列的加購商品真的好想要全部都得到（握拳），拿出來一定會被朋友稱羨的啊～～～路人都會來問是在哪裡買的，而且只要消費滿$388就可以加購，，喜歡LINE FRIENDS的女孩們千萬不要錯過！ 活動詳情請依康是美門市公告為主(本篇與康是美合作) 資料來源： popdaily撰文報導

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