拒絕小腹肉肉囤積！讓腰越來越細的十個好習慣，兩週養出平坦小蠻腰！

又到了夏天要大展身材的時候，這時候儲存了一整個冬天的肉肉就顯得額外礙眼了，夏天想要快速瘦出小蠻腰一點都不難，只要養成下面介紹的十個好習慣，保證兩週就見效，夏天之前就可以瘦回苗條好身材！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1492188 https://www.instagram.com/p/Cq-vXbYrrT0/?img_index=1 1.充足睡眠 大家都知道熬夜對身體一點好處都沒有，除了會抑制「瘦素」的產生外，熬夜同時也會降低身體的代謝速度，身體狀況也很容易每況愈下，睡眠不足的人往往會增加體重，其中更包含腹部脂肪，因此充足的睡眠和早睡早起很重要！ https://www.instagram.com/p/CfIsHMdLYuv/ 2. 揉肚子 揉肚子不僅可以幫助腸胃蠕動，長時間下來更有助於燃燒腹部脂肪，先以肚臍為中心點，在腹部打一個問號，沿著問號揉搓腹部，先左側；後右側，各揉30~50下，每天只要揉一次，就可以改善小腹凸出，並且改善鬆弛的腹部肥肉，同時還可以預防胃下垂！ https://www.instagram.com/p/CgjdHS5vEJh/?img_index=1 3. 飯後靠牆站 飯後半個小時，收緊腹部夾緊臀部，每天靠牆站立，臀、背、腿、頭部均緊貼牆壁，每天堅持十五分鐘，一週就可以看見成果。 https://www.instagram.com/p/CygN_shLoOk/?img_index=1 4. 腹式呼吸法 腹式呼吸法不僅可以幫助鍛鍊腹肌，還可以有效瘦小腹，不論站著坐著躺著都能做，深呼吸、吸氣、鼓著肚子，吐氣時再收縮腹部，持之以恆就能瘦小腹、內臧脂肪唷！ https://www.instagram.com/p/CqZpLQ4vYa1/?img_index=1 5. 抱膝三分鐘 可以躺在床上或地上，然後膝蓋微曲貼到胸部，每次做一分鐘，每天做到三到五次。胸要盡可能地貼近膝蓋，腰部不要離開地面或床上，直到可以很明顯地感覺到臀部拉伸感，這個動作可以幫助促進腸胃蠕動，同時可以燃燒腹部脂肪，有效防止脂肪堆積喔！ https://www.instagram.com/p/CEq8uzqnoBG/?img_index=1 6. 堅持泡腳 泡腳可以幫助身體驅寒，並且有利於腰部脂肪代謝，水溫大約四十度上下，熱到身體會微微出汗的溫度，泡上20~30分鐘，女性生理期或手腳容易冰冷者可以放入薑片或是泡腳包，可以讓血液更快的活絡。 https://www.instagram.com/p/CzoNCqOPDaE/?img_index=1 7.飯後不坐不躺 經常久坐會容易導致下肢脂肪堆積，尤其是吃飽飯以後不僅容易會在腹部形成脂肪，吃飽就躺還容易導致身體養成易脹氣體質，因此建議吃飽飯以後，最好可以站立或是散步三十分鐘，可以避免腹部的脂肪堆積。 https://www.instagram.com/p/C37bo5Fx3pG/?img_index=1 8.不喝酒 酒類熱量高但營養價值低，有明確數據指出酒精可能會導致食慾旺盛，並且對身體代謝有極大傷害，有飲酒習慣的人肥胖和罹患代謝症候群的風險，明顯比不喝酒的族群來的更高，尤其是男性。 https://www.instagram.com/p/C3PTmeWukeR/?img_index=1 9. 控糖 含糖量較高的甜品、蛋糕、糖果飲料等等都要盡可能少吃，要多吃青菜和粗糧，如：燕麥、生菜、芹菜等等，可以促進腸胃蠕動，幫助消化。 https://www.instagram.com/p/C5N8Ks4yN0t/?img_index=1 10.不吃冰冷食物 以前常常聽人家說吃冰會讓小腹變大，其實就是有科學根據的！吃過多冰會導致代謝速度下降，同時因為冰品和冷飲類普遍糖分含量較高，所以才有了大家說吃冰就會變成「小腹婆」這一說，除了讓身體代謝變慢、脂肪容易堆積外，對於原本就會經痛的女性來說，更會出現使經痛加劇的症狀～ https://www.instagram.com/p/C6I4QslLqhC/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #小蠻腰 #小蠻腰技巧 #瘦腰 #瘦腰技巧 #腰圍 #腰細 #腰線 

這群人茵聲真愛代言「仙女系纖纖凍」，吃出超夯緊實腰線不費力，輕鬆告別肉肉體質！

有在發摟YouTube圈的朋友，想必對百萬訂閱的這群人不陌生！從一開始關注的鐵粉一定會發現，成員之一的茵聲從出道時的可愛肉感，到現在瘦身有成的完美魔鬼身材，藏不住的好體態讓女生看了都超羨慕！如今更是跨足戲劇、電影，好歌聲被粉絲封為甜嗓女神！想知道對身材管控嚴格的茵聲，私下是如何保持超夢幻緊實腰線的嗎？即使大膽享用美食也吃不胖的小撇步一次公開，快跟波編一起看下去吧～～ 茵聲瘦身心路歷程大公開！爆款懶女孩保養聖品，維持仙女完美身材好簡單～ 面對誘人可口的美食任誰都超難抗拒，從不刻意忌口的茵聲，可以在她IG上發現各式美食打卡，卻還是能擁有讓女孩羨慕的完美體態，馬上激起波編的好奇心，到底是怎麼辦到的！其實與她日常補充的營養補充品有很大的關係～～茵聲也大方分享嘗試超過兩個月的超夯懶人保養聖品「MuseTime蒔光凍」！ https://www.instagram.com/p/ChzoWdup9XQ/ 原本沒有吃保健品習慣的茵聲，在持續服用蒔光凍後漸漸愛上，強調真心有感才敢推薦，並將首度將保健食品代言處女作獻給MuseTime蒔光凍！茵聲也以過來人的真實案例分享給想要身材管控的女孩們，以前她為了在工作上鏡時看起來纖細苗條，一開始跟多數女孩一樣以節食的極端方式，長期下來身體真的吃不消啊～即使短暫靠節食瘦身有成，食慾還是超容易不受控制地反彈飆升，是不是看到這默默點頭超有同感，波編也是越節食反而身材越走鐘（崩潰）！ 平時把纖纖蒔光凍當作零食吃，或是每日早上空腹吃一條的茵聲，發現即便不刻意去忍受及壓抑食慾，體態也沒有太大變化！同時搭配良好作息、充分睡眠以及多多喝水，意外發現排便頻率增加，規律的上廁所不囤積，大大提升身體代謝，肉眼可見皮膚也跟著變好啦～～是不是超神奇，怪不得KOL、知名網紅們都靠它跟肉肉體態說莎呦娜拉～想要佛系找回仙女般頂級身材、剷除三層肉肉的女孩快筆記，趁夏天前找回最完美的緊實曲線吧！ 超Q可口蒔光凍！佛系變美一試成主顧，告別日常小困擾交給它～ 比起傳統保健食品，蒔光凍一點都沒有難以下嚥的藥感，吃起來就像果凍般口感Q彈超好入口，是每天都會記得吃的討喜小零嘴～～MUSETIME莯蒔更貼心替現代人健康著想，推出四款不同蒔光凍，讓你輕鬆改善身體的疑難雜症！包含流失膠原蛋白造成的肌膚困擾、精緻飲食導致的肥胖體態、生活壓力大引發的睡眠問題及頻繁使用3Ｃ的眼睛保健，快來看看哪一款最適合你吧！ 膠原蒔光凍(藍色)：花大錢買了瓶瓶罐罐昂貴保養品，卻不見膚況好轉，用起來無感到超心痛！想要讓保養品吸收力UP UP，那選擇養顏美容的膠原蒔光凍準沒錯～不僅能補充流失的膠原蛋白，裡面更添加醫美級亮白成份，針對肌膚暗沉及黑色素，還你絕美晶透肌，讓小臉蛋前所未有的光亮細緻！ 纖纖蒔光凍(綠色) ：說到話題王者絕對非纖纖蒔光凍莫屬！也是茵聲的心頭好～小小一條卻有滿滿的益生菌，有效調整腸胃道環境，增加代謝排空，讓身體輕鬆無負擔！更擁有綠咖啡豆萃取，即使愛吃澱粉的女孩也能降低熱量攝取、成功攔截吸收，簡直是管控體態的神隊友！超有感的纖纖蒔光凍能降低食慾，不再暴飲暴食自然不易復胖啦～現在茵聲的曼妙體態根本就是女孩追求的夢想範本，即使沒時間運動，也要記得隨身攜帶纖纖蒔光凍啊！ 晶晶蒔光凍(黃色) ：誰跟波編一樣白天手機、電腦不離身，晚上也不放過熬夜追劇時間～身為重度3C成癮者，維護眼睛健康就變得超重要！晶晶蒔光凍能形成抗光保護層，降低紫外線及藍光對眼睛的傷害，改善疲累感及乾澀，同時舒緩濕潤，低頭族、OL小姊姊必備補充葉黃素神器！ 好眠蒔光凍(紫色) ：常常覺得睡眠不足、工作難以專心、記憶力衰退嗎？那可能跟你晚上睡不好有很大關係！熊貓黑眼圈都要掉到下巴了，光是狂喝咖啡是不能解決根本問題～快試試好眠蒔光凍吧，最強修護配方讓失眠女孩提升睡眠品質，增加退黑激素輕鬆熟睡到天亮，有效護肝解除疲倦感！ 波編認識MuseTime蒔光凍後，最想把纖纖蒔光凍帶回家～連茵聲都推爆的保養聖品，奇蹟甩開肉肉身材！即使忘記運動、赴約飯局也不會有罪惡感，快給自己一次改變體態的機會，今年夏天大膽露出緊實腰線，準備辣一波吧！

新腰線？上衣外套這樣挑，穿平底鞋也擁有三七比例

短版創新腰線，挑上衣、外套這樣選，穿平底鞋也是模特身材

受夠出門穿跟鞋？上衣單品選對也能擁有好比例，以後出門就換上平底鞋吧。 今天和大家分享開箱Love, Bonito的上衣、外套，讓我們準備漂亮的迎接春節！❤️ 短外套是創造新腰線必備單品 這邊說的短外套，不是那種短到只到腋下，這麼極端的短😂，而是短得恰到好處，外套的長度可以比你真的腰線往上挪高一些，這樣的目的就是幫你的身體創造新腰線，也會比較自然喔。 覺得自己腰線太低，穿衣服比例不好看，西裝外套的長度可以考慮買短版一點，這樣穿搭上，視覺會自動將腰線往上移，比例自然就會變好。 Love, Bonito的短西裝外套穿搭我分兩種，一種是白色下身，一個是深色下身。 （上圖）深色上衣配上深色下身，利用駝色短西裝外套準確地切出新腰線，比整身穿深色看起來更能營造出三七比例喔。 （上圖）當上衣穿著深色時，駝色短西裝外套搭配米白色，整體看起來更有一至性，而且因為短外套的關係，腰線自動提高，原本白長裙容易給人顯胖放大的感覺也會修飾不少。深色上衣配上深色下身，利用駝色短西裝外套準確地切出新腰線，比整身穿深色看起來更能營造出三七比例喔。 這件短西裝外套前胸口的口袋是真的，整件全內裡、有墊肩，整件無彈性穿起來很挺，因為墊肩的關係穿上瞬間變直角肩。 雖然這件短西裝外套材質比較適合春夏穿（不是冬天厚度），但現在準備春天，天氣忽冷忽熱的狀態穿出去是沒問題的。 而且必須要說這件短西裝外套的駝色是帶灰的，黃皮膚穿起來皮膚並不會暗沉，很加分。 >Love, BonitoBlazer/駝西裝外套 #lovebonito #LBOOTD #lovebonito西裝外套 #西裝外套 #短版外套 #2022穿搭 #網拍開箱 #質感 同色系最棒公式，短＋高腰 上身和下身就算穿同色系，也能營造好比例的重點，就是「版型」。 白色穿搭一個重點，短上衣＋高腰，這是同色系創造三七比例的最快方式。 千萬不要再認為穿白色就比較顯胖，可以從剪裁、布料的不同，來讓白色更有層次且高級，記得材質選在比較挺一點。 這件Love, Bonito的白上衣看起來很薄透，但其實是有一點厚度，包括整件內裡，所以穿起來不會貼著身形，有一種視覺上既柔軟但其實有點微立體的剪裁。白上衣長度屬於中間偏短一點。 我下身搭配高腰，一樣是Love, Bonito的白色短褲，這件短褲褲管比較寬，穿起來自動讓大腿看起來更纖細。挑選高腰下身卻不顯肚子小重點，記得無彈性為第一優先。 因為整身都是白色，上衣千萬不要扎到褲子裡，這樣放在褲子外面會讓人認為這邊是腰的錯覺喔。 對了，白上衣屬於無彈性，但側邊有貼心的小拉鍊，穿脫非常方便喔。 因為現在準備春天，天氣滿奇怪的，有時候太陽出來氣溫回溫，可以穿上短袖，但快要晚上溫度又會驟降，這時候搭配單色外套看起來時髦俐落（我這邊穿的是灰綠色的西裝外套）。 外套部分我就不穿短版，而是利用外套的長度讓裡面的短版白上衣更加凸顯。 >Love, Bonito Halyn Tweed Front Tie Top/白上衣 #lovebonito #LBOOTD #lovebonito上衣 #白色穿搭 #約會穿搭 #三七比例 #短上衣 訂閱更多薛零六，不錯過任何一個穿搭、美妝消息 instagram / YOUTUBE / PopDaily #LBOOTD #LoveBonito #高個子穿搭 #上班族穿搭 #輕熟女穿搭 #春穿搭 #LoveBonito穿搭 #LoveBonito開箱 #LoveBonito西裝外套 #LoveBonito上衣 #西裝外套開箱 #上衣開箱 主題延伸（妝、髮、穿搭） 主題延伸（高雄景點）

打造黃金比例 | Short in stature | 增高術

矮小女孩 | Short in stature | 增高術

好好運用穿搭技巧，可以讓你在視覺上長高至少10公分呦，但當然要先撇除如果有個高個子站在你旁邊的情況（笑）。 不知道你們有沒有注意到為什麼模特兒除了身高真的很高之外，還有一個共通的特點？答案是比例好！ 怎樣算是好比例呢？ 如果有看過一些服裝畫的人可以發現，很多人喜歡把腳畫的特別長又細，上半身都很短，這就是關鍵。 你有看過雖然很高，但是比例不好的人嗎？拉遠來看，將全身切割成頭、上身，腰以下為下身，三等分來看，下身越長，比例會越好，反之如果上身和下身比例越相近，就會變成常常聽到的55身。 如何打造好比例？ 本身比例不好，我們可以利用穿衣技巧來改變比例。 首先要找出你想讓別人看到的『腰』的位置，正所謂腰以下都是腿，腰線決定腳的長度。 近期很流行短版的上衣，這對於打造好比例，是一個很棒的選擇。因為上身越短，就能夠讓下身顯得更長。 如果你剛好又有小蠻腰馬甲線，剛好可以露出來展現一下。 如果最近在家防疫吃得比較多又沒什麼運動，沒有這段『腰』可以驕傲，那在教你一個技巧。 把『腰線』往上拉 其實這是最實用的穿衣技巧。 買了一堆短版上衣，但是沒辦法露出腰的時候，就把下身往上拉就可以了！ 但是牛仔褲緊身褲等褲襠較短的下身就不能用這招，建議選擇鬆緊腰帶的下身，像是裙子寬褲等等，褲襠低的下身都可以試試。 那往上拉要拉到哪裡呢？建議拉到肚臍上的位置，要注意雖然腳越長看起來比例越好，但也不要拉到胸部下方那麼高的位置，視覺上會讓人有窒息感，最高大概可以讓短版上衣蓋住腰頭就可以了（胸部以上的短版上衣不在這個範疇內）。 🔅小技巧：如果肚子沒有誇張大的話，可以小露一條肉線，更凸顯腰的位置。 那如果你始終不敢嘗試短版上衣，或是覺得肚子涼涼的沒有安全感，要怎麼辦呢？ 自己做出『腰』的位置 利用兩種方式讓你的『腰』被看見。 第一種方式：上衣前片內紮或上衣全紮。 一樣是把腰頭的位置提高到肚臍上方，然後將上衣紮進下身，這樣就可以讓下身看起來較長，這邊建議不要選擇太寬鬆上衣，寬鬆上衣會比較難紮且容易因為活動而滑動。 前片內紮的方法，除了可以讓上身變短之外，還可以利用較長版的上衣後片來遮住臀部線條，修飾你可能會比較介意的屁股部分。這邊就可以選較寬鬆的上衣來做搭配，但不要選擇過長的上衣，過長上衣內紮後線條會比較不順，會讓人有硬要凸顯腰線的感覺，長度大概到臀部中間就可以了，最長蓋到臀部下緣。 另外因為這種方式會讓腰頭的地方變成一個腰線的重點，所以選擇腰頭好看的下身來做搭配呦 第二種方式：利用『腰帶』 凡是長版上衣洋裝，都可以用這種方式來做出你的『腰』。 這個方式的好處是你的腰的位置由你自己來決定。腰線越高，會顯得更有精神，腰線往下，會讓人有慵懶的感覺。建議不要選擇袖口太寬大的衣服，這樣繫上腰帶後，衣服會因為活動而一直滑動，需要一直調整，除非你確定你一整天都不會有大幅度的動作，像是舉手之類的。 🔅小技巧：可以選擇領口較寬大的衣服，讓鎖骨露出來，看起來更顯瘦呦！ 如果喜歡我的穿搭技巧分享請幫我按❤️ 想看知道更多的穿搭技巧請把追蹤也一起按下去 PopDaily：修 Instagram：ooohsiuooo 如果有什麼想知道的穿搭技巧也歡迎留言給我呦 ＃穿搭 ＃穿搭技巧 ＃ootd #outfit ＃黃金比例 ＃增高術

帶你遠離顯胖死亡因子！6招遮肉穿搭技巧，冬末春初顯瘦ootd一次get！

隨著冬季邁入尾聲，春天也快到來啦～相信有些水水已經開始在收冬衣，準備迎接舒服的春暖花開了吧？而春夏可跟冬天不一樣，沒辦法用衣服來遮掩自己的身材，尤其累積了一整個冬天的小肚肚，看起來可不是在開玩笑的呢！不過別擔心，編輯今天這篇就是為了拯救所有煩惱的水水，大家快學起來吧～ 👉2021最省預算無誤！千元以下『無印良品穿搭』，女生也喜歡的好感ootd！ 1、適度寬鬆遮掩小肚肚 大家真的不要再有錯誤的迷思，覺得一定要穿得非常緊身才是真顯瘦，那其實都是因為人家真的瘦！如果不是小骨架水水，這樣只會得到反效果，非常顯胖呀～與其真的選擇非常貼身的衣服，不如選擇有一點寬鬆度的衣服，寬大的T恤、或是剛好鬆度的褲子都是非常好的選擇呀！但編輯在這裡也要提醒大家，不要選擇過於寬鬆的版型，過與不及都不太好哦！ 👉秋冬必備百搭單品「Ｖ領針織毛衣」挑選四大技巧，讓你時髦度輕鬆贏過其他小姊姊！ 2、打造腰線 女孩們有沒有發現，其實只要腰線一出來，整體比例就會變得非常好，上半身短下半身長的比例會在視覺上讓人有長高的感覺，而且原本沒有腰身的衣服給人的想像空間非常大，會覺得整個肚子都填滿衣服，但如果將腰線找出來，就能看出女孩的身材曲線，自然而然就不容易顯胖啦！所以如果是深受比例困擾的女孩，不如就來找有腰線的單品吧～ 👉越穿越胖、越穿越矮！2021必懂的10招牛仔褲穿搭術，禁忌公式你全中招了？ 3、衣服的版型很重要 除了寬鬆以外，其實最重要的還是這件衣服的版型是不是真的適合你的身形！了解自己的身形缺點之後挑對適合自己身材的版型，像是如果是小腹比較明顯的女孩，就可以選擇比較寬鬆的上半身或是高腰褲來遮掩，但如果是胖腿的女孩，就可以用下半身失蹤或是oversized街頭感的穿搭來修飾，所以說在別人身上穿起來好看的衣服不一定就真的適合你，衣服版型適合自己才真的比較重要啊！ 👉2020最新整理：15家牛仔褲品牌＋款式推薦，讓你找到心目中的神級單品！ 4、偉大的發明——寬褲 如果要編輯說從以前到現在流行的單品中最喜歡的，那絕對是寬褲不會錯了！拯救了大多數亞洲女性下半身肥胖的困擾，將所有的大腿肉、小腿粗都掩蓋得非常好，重點是還不會讓人看起來太過臃腫，挑對款式的話甚至還有瘦身的效果，比起緊身褲、牛仔褲，穿起來的舒適度又更優，告訴編輯，到底有什麼地方可以挑剔的嗎？ 👉無痛長高！矮個子穿搭的8招增高小技巧，包準你腿長＋10公分！ 5、轉移視線焦點 相信有在玩穿搭的水水應該都很懂這個道理，哪裡胖就遮哪裡，這邊編輯再來教大家一招，除了用遮的方式以外，還可以透過細節來轉移焦點，舉例來說，現在有許多褲子的下襬會做開衩的設計，除了能夠讓腿看起來更長以外，其實也是在利用小細節來轉移視線焦點呀！所以除了遮掩以外，大家也可以選擇單品有一點細節小巧思的來下手哦！ 👉不同身型的『牛仔褲穿搭指南』都在這篇！挑對款式，幫你遮肉又遮羞！ 6、材質的重要性 這個應該不用編輯多說了吧！材質其實是非常重要的！挺的布料一定能夠比較修身，但同時也不容易有垂墜感，而軟軟的材質雖然比較沒辦法綁住肉肉，有時候卻能夠有寬鬆的效果來遮掩肉肉，所以大家在選擇材質時，一樣需要好好注意，這邊編輯給大家的小建議是想要遮掩的地方，布料就選擇挺一點不會貼在身上的，而瘦的地方就可以選擇比較鬆軟的材質啦！ 👉肉肉女也有春天！跟著大骨盆Youtuber這樣買，網拍再也不用怕踩雷～ 以上就是編輯給所有還在為春天的到來而小肉肉卻消不掉的女孩的六個小建議，但所謂治標不治本，如果女孩還是很介意身形，還是跟編輯一起去健身房消消肉比較實在啦！也比較健康呀！ 撰文編輯 #hana #2020穿搭技巧 #不同材質穿搭 #寬褲技巧 #寬褲穿搭 #寬鬆感穿搭 #材質重要性 #細節重要性 #腰線 #遮掩小肚肚技巧 #顯瘦技巧 

【長高穿搭學】小個子的洋裝/裙裝穿搭👗 拉長比例視覺效果165 UP！

身為身高15X的小個子女，如何讓自己看起來修長一些，或者視覺-3公斤呢? 永遠是個重要個課題： 喜歡浪漫風格的我，最喜歡穿One piece洋裝或連身褲。另一半時間則會選擇上衣和裙裝搭配，多一點配色的樂趣。 以下分享些自己的穿搭心得。💕 ✨小個子女穿搭重點： 下半身非長即短 因為小隻女的腿都不是太長，故要選擇用下半身長度+腰線位置來拉長比例。 下半身的長度建議只有兩種，長裙和短裙(褲裝亦同) 今年特別流行幾乎快著地的裙長，就會讓下半身比例看起來特別修長 (胸部下都是長腿的概念) 若是喜歡穿短裙的女孩，建議就要選大腿一半以內的短裙，讓腿的比例露出多一些，在搭配上淺色或粉膚色系的鞋子，讓視覺延伸，就一樣有不錯的長腿效果。 相較而言比較不適合的是及膝裙，視覺上截斷讓腿感覺變短。建議選裙長超過小腿肚以上的裙子，搭配涼鞋或者淺色的鞋子，視覺上盡量延伸拉長。 或者巧妙利用漸層色系來延伸下半身的長度。 全身同色系or同花色，減少視覺截斷 第二點和第一點異曲同工之妙。都是要讓視覺延伸拉長。這也是我最愛的搭配公式。 若是穿著洋裝，建議選色系整體一套的洋裝。長度一樣建議非長即短，特別是長洋裝，可以讓視覺有延長的感受。 若是上下半身搭配，建議盡量選擇同色系，除了搭配較有整體感，也可以讓視覺有延伸。 小個子我比較不建議穿蛋糕裙，尤其是素色多層的款式。視覺上好像下半身沒幾層長? 若想要穿蛋糕裙的設計，建議選上面有花色的(模糊分層的視覺)，或者蛋糕不太規則，或者只有1-2層作點綴裝飾，避免被人數分層的困擾。 高腰設計拉長比例 這個應該萬年不敗的穿搭準則，想要高就是要讓腿拉長，將腰線訂在你的高腰位置，自然可以把比例拉長。 下半身的裙子和褲子，請盡量穿在高於腰部的位置，拉長比例。 若是同色系的洋裝，則要注意用剪裁或者綁帶，束出明顯的腰線線條。 小個子建議一定要拉出腰線，可以選擇用配件腰帶，凸顯比例和創造曲線。 上緊下鬆or上鬆下緊 個人覺得日系或者隨興的全身寬鬆風格，對小個子並不太友好，太寬鬆的衣服會壓垮比例，只限於身材高瘦的女孩。 小隻女建議還是走較合身的路線，或者把握上緊下鬆，或是上鬆下緊的原則， 上緊下鬆: 如合身上衣+ A字長裙 上鬆下緊：如傘擺上衣+ 合身牛仔褲 凸顯出部分身材的曲線或比例，看起來才會顯高瘦喔。 利用跟鞋拉長比例 小個女搭配長洋裝、長裙或褲子時，建議都搭配上跟鞋，會讓比例看起來更好。 夏天的涼鞋，也建議選至少2-3公分以上，讓腳背往上提，視覺上自然有延伸的感覺喔 若你喜歡以上的穿搭分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 ＃夏季穿搭 #小個子穿搭 ＃穿搭分享

【插畫穿搭衣櫥】EP04. 狼人殺女神紀卜心的小個子穿搭術

大家好我是穿搭插畫家Cheese🧀 , 很高興加入PopDaily成為創作者之一。:) 我會在Popdaily和大家分享一下我的各種穿搭心得（包括男生和女生喔~)，希望大家會喜歡。 如果大家想看更多我的穿搭分享，可以追蹤我的instagram: yanjie.closet ----------------🧀 EP04🧀 ---------------- 今天要介紹的穿搭主角是我最喜愛的狼人殺女神！！紀卜心！！ 卜心女神雖然身形嬌小，但ig上的穿搭照一點都看不出端倪，究竟卜心是怎樣做到的呢？ 讓我們一起看下去吧！～ 不看會被號碼燈砸喔（威～ 〖狼人殺女神紀卜心的小個子穿搭術〗 真人模特參考：instagram: eatzzz7 ✎穿搭重點 01.【高 腰 褲 裙】 🧀 牛仔褲：高腰闊腳淺藍水洗牛仔褲 🧀 連身褲：深灰方領公主袖高腰線連身褲 ♡ ♡♡♡視覺上提高腰線 ✑高腰牛仔褲在視覺上能提高腰線，呈現胸以下都是腿的效果，拉過腿部的比例！而闊腳褲則能修飾下身的所有缺點，不但顯腿長更顯腿長！小貼士：把上衣盡量往褲子裏塞才能突出我們的腰線！如果上身太鬆垮就會模糊我們的腰部條線，變成圓桶身形。 ✑高腰線連身褲把直接把腰線打在胸部以下，再搭上鬆緊帶設計去突出腰線，在視覺上拉長腿部的比例，營造長腰效果。 ♡ 02.【高 筒 厚 底 鞋】 🧀 深灰Converse高筒厚底鞋 🧀 Dr. Martin厚底高筒靴 ♡ ♡♡♡增加腿部比例 ✑Converse高筒厚底鞋真的是卜心的愛鞋，ig曝光率極高！厚底鞋除了能有實際增高效果、拉高腿部比例外，卜心在提供小貼士，高筒鞋最重要還能塞一至兩個鞋墊！！而鞋的深度夠，肉眼感覺就不會覺得腳擠到鞋。所以高筒厚底鞋能讓我們實際增高以及在視覺上拉長腿形！！ ♡ 💛 穿搭小貼士💛 終極長腿搭配術，踮腳踮腳！！🤣🤣 -----------🧀 EP04. END🧀 ------------ 如果大家想看更多我的穿搭分享， 可以追蹤我的 instagram: yanjie.closet #插畫 #穿搭分享 #穿搭插畫

【穿搭編Help】直筒腰女孩夢寐以求的纖細腰線，編輯幫你製造！

根據編輯對部分直男的田野調查，『腰』是很容易吸走他們目光的一個部位，假如今天你把小蠻腰露出來，絕對能引起他們對你的興趣！相信這時候一定會有人舉手：「穿搭編！我是直筒腰怎麼辦？」編輯早就幫妳想好了，就算沒有天生的水蛇腰，靠後天來製造一個纖細的腰不為過吧！趕快把細腰穿搭法給整組學起來！ 寬鬆大T 穿上寬鬆大T除了輕鬆舒適之外，還有極大減齡的效果，沒有腰的女孩們一定要好好善用這一套！不過為了兼顧整體的比例，建議下裝穿著短褲，走一個下半身失蹤的概念，這樣上半身才不至於又大又寬鬆，而造成整身臃腫的反效果！ 連身短裙、連身短褲 通常連身短裙、短褲都有收腰、綁帶的設計，即使你的腰不纖細，還是能製造一個有腰的假象！尤其連身的短裙和短褲是走A字的路線，向外的傘狀也有助於提升腰間變纖細的視覺效果！加上露出的腿部延伸出去，整個身材的比例變好，腰就完全不會露餡啦～ 高腰半身裙 飄逸浪漫的半身裙，不論是造型感或是在穿搭中的份量都是比較明顯的，通常穿上這樣的半身裙，就不太會有人專注於腰間，是直筒腰女孩很好的利器！半身裙會把重量全部往下放，上身會減經，所以穿上半身裙的女孩看起來都會有種飄逸的慵懶感！選擇一條花紋明顯的裙裝，也能讓視覺轉移，所以腰線不明顯也就不是件大事囉～ 此外善用腰帶收腰也是很聰明的小撇步喔！ 超寬寬褲 寬褲的設計在腰以下會往外延伸，所以寬鬆寬大的褲管會讓腰間看起來很纖細！這是一種利用反差的視覺效果來製造腰線，是聰明的偷吃步！穿上寬褲整個人會變得中性俐落，個性也會提升不少，這樣的穿搭也是間接地讓大家去忽略腰間那一塊，而是被整體的穿搭氣質給吸引走！ 吊帶褲 吊帶褲絕對是夏天的藏肉神器，什麼部位的肉它都能完美的遮蓋住，卻還能穿出好比例和修長的身形，簡直是奇蹟！水桶腰、直筒腰女孩，趕緊去入手一件街頭的吊帶褲！上身可以穿平口小可愛，帥氣中帶點小性感，異性還是會很吃這一套的唷～ 沒有細腰的女孩雖然在穿搭中的問題不大，要穿出腰線很容易，但是男生還是蠻迷戀小蠻腰的！所以腰這一塊部位可以靠運動來加強訓練，編輯們也在為性感的小蠻腰努力中唷！ #2019女生穿搭 #H型身材 #H型身材穿搭 #半身裙 #吊帶褲 #女生穿搭 #寬褲 #水桶腰 #水桶腰穿搭 #沒腰線怎麼穿 #直筒腰 #直筒腰穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #腰線 #連身短裙 #連身短褲 #高腰 #高腰半身裙 

想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！

你是否還羨慕著別人的好身材，但自己嘴邊卻一直掛著「減肥是明天的事」這句話呢？或是每天小心翼翼進食，體態卻依舊沒有多大的改善？世界上那麼多美食與其一直執著於卡路里還不如一起動起來！這次為大家整理了幾個美化體態的緊急處方，不用上健身房也不用接受昂貴的訓練，輕鬆在家就能練出一身曼妙輪廓趕快一起看下去吧！ # 比基尼線 如果你追求的是纖細的腰部線條，令人渴望的腹肌和比基尼線那就請遵從 @smitruti1010的美麗方塊。Seumi的IG和youtube頻道都有許多在家就能完成的運動教學影片，只要跟隨Seumi的腳步3星期內就能看到腹部線條咯！ 女孩們不必擔心影片學習運動會不清楚反而弄巧成拙，Seumi 在一些教學影片中也會先做一個錯誤的示範，並在正確的示範中指出身體什麼部分必須貼地，什麼部分需要用力，只要跟著Seumi的教學腹肌和比基尼線條完全都不是奢侈啦！ 超難塑型的腰部線條Seumi也能輕鬆搞定！通過重複腹部收縮和放鬆的動作使腸胃運動活躍，搭配吸氣排氣的動作可以讓腰圍更纖細喔～ # 小腿肌線條 @ballet_jy 罕見的將芭蕾舞蹈的動作融入健身運動當中進而創造出苗條而堅實的身體，體重明明下降了但小腿線條依舊浮腫？其實這就關係到淋巴的循環和骨盆矯正的問題了。 下體腫脹的根本原因是錯誤的骨盆位置，骨盆的不平衡將會引起身體的循環障礙，導致下半身有許多廢物堆積，要想擁有漂亮的腿部線條就必須先把骨盆拉伸左右平衡好，不然接下去的瘦腿運動都不會達到好效果的。 糾正好骨盆的位置後就可以擺脫真正的腫脹問題了！所以只要跟著小姐姐做，不僅有助於血液循環和消除腫脹，腿部也會比以前亮白許多哦！ # 臀線 成功瘦下50公斤的傳奇人物，＠joo.won.kim會教大家各種可以輕鬆完成的動作，他的分享中有快速燃燒的有氧運動，還有針對局部煩惱的解說，看著他的照片真的很勵志，想練出逼人的歐美曲線必須追！ 要練臀線的不二法門就是深蹲！除了基本的深蹲還可以變化各種姿勢，開腳＆合腳練到的地方都不一樣，每天照著練臀部就會對你微笑囉！ 詳細的解說教你練最讓人苦惱的屁股前方，可以讓臀型變得更完美！穿緊身褲不用擔心肉擠成一團，這個簡單的動作做每天做絕對會有效的啊！ # 腰線＆腿部線條 跟著這位辣媽 ＠applekim2 的腳步，兩個星期就能堆疊出好身材絕對不誇張！腰、臀、腿一次照顧到，這身材根本無法相信這是一位媽媽啊！ 深蹲＋跳躍絕對是終極組合！想練翹臀就抓緊時間動起來吧～ 難攻下的大腿就靠這招，還有平躺抬腿可以同時訓練腹部＆腿部，這招真的是人人都該學起來阿！ 要想擁有漂亮的身材是絕對必須搭配日常的小運動來達成的，不要再限制自己享用美食的權利大家一起動起來吧！ 延伸閱讀 我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，夏天的輸贏就看這次了 揪好姐妹一起來瘦身！成功-35kg的超猛雙人組，跟著這兩位歐逆瘦到逆天吧！ 原來這樣吃就能瘦！席捲全球的生機飲食到底是什麼？一起開始超健康的排毒計畫吧！ #微笑線 #瘦身 #腰線 #臀線 #運動 

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