彰化二林景點 - 彰化半日遊 欣賞季節限定蕎麥花田，品嘗富有膳食纖維的蕎麥  漫步綠色隧道感受悠閒的美好時光

到二林來個小旅行 欣賞季節限定的浪漫蕎麥花朵 到農會支持一下在地農產 不只看花 還可以學習到知識跟品嘗美食 最後 ~漫步在綠色隧道感受悠閒的美好時光 綠色的葉子上面長滿白色蕎麥花朵，在藍天白雲的襯托下，更顯得清麗動人 靠近看偶爾還可以發現蜜蜂正在採集花蜜。 愈是靠近導航的位置，路旁就可以看見稻田裡有許多純白色的蕎麥花朵。 蕎麥花的花語是< 戀人 > 隨著冬季的微風吹拂，還可以聞到淡淡的花香。 繞了一下附近，主視覺紅色框的景色我們覺得是最遼闊的 趁著沒人的時候坐在上面賞花、吹風、曬曬陽光，很舒服 ~ 相疊在一起，感受互相貼近的溫暖 景點名稱 : 蕎麥花田 景點地址 : Ｇｏｏｇｌｅ地圖 開放時間 : ２４小時．現在～２０２２年１月１５左右（實際以氣候．花況為主） 備 註 : 1.寵物友善， 最少需要牽繩 2.免費景點 3.每年花季會跟隨稻米休耕期，落在冬季 欣賞完美麗的蕎麥花之後，非常推薦可以來到二林鎮農會展售中心支持一下在地的農產品 如果工作人員有空檔的話，還可以詢問跟學習到有關於蕎麥跟紅薏仁成長跟食用的相關知識 蕎麥跟紅薏仁都是二林的農特產之一 二林農特產有 1. 葡萄 2. 蕎麥 3. 紅薏仁 4. 接生梨 5. 帝王柑 6. 火龍果 7.儒農米 在農產品的上面有農民的介紹 蕎麥可以做成的商品有很多，在二林農會這裡就有干貝蕎麥麵 / 手工日曬蕎麥麵 / 蕎麥粒 / 雪花片 / 養生品 / 手工蛋捲 / 奶茶咖啡飲品 / 跟紅薏仁組合而成的沖泡隨身包 ... 等可以選購 另外把蕎麥籽磨成粉之後，可以做成麵包跟甜點 。 不論是送禮或是自用都很合適，有零售包也有禮盒 加上有農會把關，吃的後可以更加的安心 蕎麥麵料理 食材 : 1. 日式高湯包 2 .蕎麥麵 3 .醬油 4. 味醂 5. 冰塊水 做法 : 1. 準備一鍋水，放置日式高湯包煮至滾 2. 將高湯裝一些放置耐熱碗裡面 3. 在碗裡面加入醬油 & 味醂 攪拌均勻 比例為 : 高湯 7 . 醬油 2 . 味醂 1 ( 以個人口味. 食材品牌做調整 ) 4. 在有高湯的鍋子裡放入蕎麥麵煮至喜歡的口感 5. 把蕎麥麵瀝乾水分後，放入冰塊水冰鎮一下後再取出瀝乾 6. 食用時沾做法3的醬料即可 7. 配料依照個人喜好 剛開始看到這個雪花片的時候很疑惑，經過農會的人員解說後 由蕎麥磨成粉之後糊化再乾燥製成，零添加，零調味，可以搭配飲品一起享用 有點像是燕麥+牛奶的概念 蕎麥含有豐富的膳食纖維以及多種對人體有益的營養成份 可以搭配五穀，白米，黑米 一同蒸煮食用 農會的工作人員建議，蕎麥2 米8，水量跟悶煮的時間是相同的 。 農會名稱 : 二林農民直銷站 營業地址 : ５２６彰化縣二林鎮儒林路二段２６０號 營業時間 : 週一到週五 ０８：００－１８：００ ／ 六日０８：００－１６：００ 訂購電話 : 04-8954972 傳真 : 04-8954968 公休日 ：以現場公告為主 寵物友善：Ｏ不限大小，最少牽繩 備註 ：距離花田主框約１．６公里，開車車程３分鐘 每年三月左右，這裡會開滿橘紅色的木棉花，木棉花的花語 < 珍惜 > 溫暖的色調與綠葉交錯，美不勝收，在沒有開花的季節 整排的樹排排站好，就像是綠色隧道一樣，很適合來這裡散散步 景點名稱 : 二林木棉花道 景點地址 : Ｇｏｏｇｌｅ地圖 開放時間 :２４小時 備 註： １．兩旁有人行道可以散步 ２．拍攝時請務必小心往來車輛 ３．寵物友善，最少需要牽繩 ４．距離花田主框約１４．８公里，開車３０分鐘

快樂益生菌-InSeed益喜氏

2021/12/02 #lamrainpin生活 👉向右滑看影片介紹 如果你也有睡不好的困擾 一定要看這篇！跟你們分享讓我一覺好眠的好物❤️ 可能因為聖誕節/快過年了 一大堆英文課的文化活動😵 壓力山大，最近都睡不太好 本來不知道怎麼解決這個困擾 結果在電視看到一款很特別的 #益生菌 哪裡特別呢？ 因為它不只能幫助保健消化道、排便順暢，更可以讓人變開心❤️變得放鬆～晚上也會比較容易入眠！ 其實我本身常常恩恩不順 所以就覺得如果沒有心情變好～ 至少可以變順順😏 於是就抱著實測的心情把「InSeed好欣情-PS128快樂益生菌」帶回家啦～ 帶回家後也有做一下功課 @inseedtw 是專業的益生菌品牌，也專精只做益生菌 他們的研發領導 蔡英傑教授 研究益生菌長達30幾年時間，並帶領陽明大學的實驗團隊，投注了很多的預算跟心力在研發及實驗！ 好~光是看到這邊，就知道可以吃的很安心啦XD 我原本以為只會改善卡卡的問題 後來我發現最近變的很好睡～ 隔天精神會很好！ 超有活力的，可以面對各式各樣的小朋友😂 壓力也因為心情好而有所改善 覺得沒有什麼事可以難倒自己😌 ⚠️重點是！ ✅快樂益生菌PS128： 是台灣之光本土菌株！ 榮獲全球19國21項專利 🧪臨床實驗證實舒壓放鬆 幫助入睡 ✅還有添加很夯的GABA： 更能緩和情緒 幫助放鬆 ✅雙重膳食纖維： 幫助好菌生長 促進蠕動！ ✅適合族群： 上班族、職業父母、學生考生、孕媽咪、難入睡者、任何需要放鬆的人… 🌹小小一包 讓你擁有大大快樂 好心情 好睡眠 好身體 ❤️ 好欣情值得你擁有😘 快到InSeed逛逛，找尋自己的真命天”菌”吧 🔗3件8折優惠👉https://lihi1.com/mkd39 新朋友官網首購 #無條件免運 #現折200元 #送隨機5包益生菌 小資男女必看！小雨幫妳省$$🤩 ❤️結帳輸入推薦代碼【rain】，消費滿千再送「好欣情」15包! (市價$1,200) 好禮送不完，希望大家吃了跟我一起好心情!!! #InSeed益喜氏 #好欣情 #PS128快樂益生菌 #益生菌 #消化道健康 #膳食纖維 #放鬆 #睡眠 #睡眠品質 #睡得好 超有活力的可以面對各種各樣的小朋友😂

新品開箱｜補充蛋白質好辛苦🥲義美【無加糖5.3厚濃豆奶/高纖黑豆奶】真的超濃啊！完全就會是健身族的愛物啊

先說我其實沒有很愛喝豆漿，只是最近因為瘦了些，雖然運動量沒有提升，但因為吃不多，超怕掉太多肌肉的，所以只好認命的喝點豆漿補充蛋白質🥲 因為沒有很愛，所以如果要喝下去的量一樣，當然要找蛋白質含量比較高的啊！前幾天早餐都喝光泉的無加糖特濃5.1濃豆漿，昨天突然在7-11看到竟然出現了5.3⁉️原來是義美一個既厚奶茶之後出厚豆奶的概念嗎🤣 有厚濃豆奶跟厚濃高纖黑豆奶，都是無加糖的，蛋白質含量確實都比別的豆漿高，喝過光泉5.1之後，大概可以預料那個味道😬所幸就都買了。 【延伸閱讀】 想不到上次在【龍百貨】買的杯子在這時派上用場🤣一黑一白剛剛好💕 個人認為義美的「無加糖厚濃豆奶」喝起來和光泉的5.1沒有差太多，我一樣不會喜歡的哈哈哈哈，純粹為了補充蛋白質喝；而「無加糖高纖黑豆奶」，喝起來就順多了！比較不會覺得那、麼、濃、稠，雖然蛋白質含量比厚濃豆奶少一些，但熱量也少了些，膳食纖維多了些，也多了股淡淡的黑豆香，會是我比較能接受的味道。 聽一些健身族在補充蛋白質的方式，都覺得好驚人（怕.jpg），但為了不要瘦錯東西，和補充身體所需營養，要喝也是喝得下去的💪🏻只是喝完400ml也是挺飽的就是了🤭推薦給需要補充蛋白質，或是喜歡喝豆漿的朋友🤗 #義美 #義美厚濃豆奶 #義美無加糖厚濃豆奶 #義美厚濃高纖黑豆奶 #無加糖厚濃高纖黑豆奶 #蛋白質 #膳食纖維 #健身族

 ★健康保健｜全清ALLKLEAR◆全清ALLKLEAR高纖新沙拉2.0 補足身體所需膳食纖維及營養，讓你排便順暢同時還

想要自己在家裡天天自煮真的好難，我常常因為貪圖方便，都會買外面的自助餐或是到便利商店隨便買個便當就解決一餐 其實這也只是應急防肚子餓，也知道這樣的一天所需的營養素是不夠的 最近看到全清ALLKLEAR高纖新沙拉2.0這款方便沖泡，號稱用喝的沙拉 這.....真的讓人不動心啊!!! 當然像這樣特別的產品，一定要來和大家分享 可幫助足夠攝取每日蔬果營養和纖維，以太空級科研技術製造而成的全清ALLKLEAR新沙拉，1包全清高纖新沙拉=5碗沙拉的纖維量及營養12種純天然成分和25＋種營養成分，芭樂、菠菜纖維、綠茶、青蘋果、螺旋藻、辣木葉、小麥草、小麥纖維及檸檬還含有蘆薈凝膠、瓜爾膠及低聚果醣 裡面滿滿的高膳食纖維、複合配方，而且這為天然純素，全清產品不僅是為了健康，還能創造出更多的生活儀式感 #全清ALLKLEAR高纖新沙拉2.0 #喝的沙拉 這樣當早餐飲用超有飽足感，很滿足呢!! 詳細文章請至我的部落格 https://shan0222.pixnet.net/blog/post/560858293 全清ALLKLEAR 高纖新沙拉 https://www.allklear.com.tw

保健分享｜外食族必備！補充膳食纖維的好物👍🏻【青汁極纖凍】第一次入口就感覺到「健康」！

保健分享｜外食族必備！補充膳食纖維的好物👍🏻【青汁極纖凍】第一次入口還以為在吃草🤣

記得我第一個健身教練跟我說過「當你有心想讓自己變健康時，你的身體會告訴你，他需要什麼。」最近為了身體健康有在控制飲食，這句話就又浮現在我腦中，加上嘗試過168斷食覺得很輕鬆，所以直接挑戰186，斷食不難，難的是在6小時內，補充到身體所需的營養，對於外食族來說就有一點困難了，身體一直告訴我要吃蔬菜、蔬菜、蔬菜...這邊真的是最難的。 會開始吃【華陀扶元堂HUATO日本專利青汁極纖凍】也是一個誤打誤撞，朋友說她一直被廣告打到，看到補充膳食纖維，就跟著+1了。沒接觸過青汁的我，打開第一條吃下第一口，我真的嚇到，原來這就是青汁的味道？瞬間感覺到健康來了～🤣 如其名是果凍狀的，顏色看起來不太美味就、很、健、康！細細品嚐後可以吃到酸酸甜甜的味道，其實不難吃啦！每一條只有12.9大卡，膳食纖維則有0.4毫克（一般成年人一天其實要吃到25-35克），但極纖凍的建議用量一天是1-2條，所以也不是吃這個就夠了～還是要多方攝取膳食纖維ex.天天五蔬果（這對外食族真的超難！） 我以一天一條吃完一盒下來，覺得在排💩上明顯順暢，真的有幫助腸胃蠕動的能力，加上味道真的有夠健康的，所以默默的也覺得自己的身體很健康哈哈哈！ 斷食歸斷食，但真的該補充的東西都要補充到，要用健康的方式得到想要的體態！其實就算沒有刻意控制飲食，我想大部分的人平常膳食纖維應該也都攝取不足吧！極纖凍的味道第一次雖然有點驚艷，但好像默默的會想念那酸甜的滋味🤪食用上很方便，就當作零食果凍條吃這樣，推薦給飲食不正常、膳食纖維攝取不足，或像我一樣的外食族👍🏻 ＊以上純屬個人體驗分享，請依個人體質判斷是否適合食用 【華陀扶元堂】 https://reurl.cc/pxAvOQ https://www.facebook.com/twhuato/ #華陀扶元堂 #青汁極纖凍 #青汁凍 #極纖凍 #膳食纖維 #外食族 

小池家推出「孅女到-普洱茶蒟蒻粉」，一起來當 "孅女"吧!!

東西需要斷捨離，身體也要斷捨離!! "小池家普洱茶蒟蒻粉"~ 讓我的體內環保好輕盈！ 有時候覺得自己吃大餐的時候 罪惡感很重，或常常不小心吃過量， 半夜嘴饞亂吃... 小花的福星來了！ 這次小池家推出了「孅女到-普洱茶蒟蒻粉」， 內含 #蒟蒻、 #藤黃果、 #白腎豆、 #山葵葉、 #洋菇的成分， 有效 #增加飽足感、 #維持體態，#補充膳食纖維 最重要的是還可以讓嗯嗯排便順暢!! 天哪~這樣一舉數得，怎麼能放過~~~ 小花本來就很愛喝普洱茶， 可以解油去膩~ 小池家的普洱茶是採用雲南大葉種茶樹的鮮葉， 光是裡頭的 #茶多酚、 #兒茶素、 #咖啡鹼 的含量遠遠高於 其他中小葉種茶樹經過後發酵加工製造而成。 喝起來的口感就是有那種果凍感就是 #蒟蒻粉， 這可是含豐富的膳食纖維， 能促進腸胃蠕動， 且吸水力高，食用後容易 #產生飽足感，呵呵~~小心機就是可以減少攝取過多食物。 當然還有其他的成份~ #藤黃果;是萃取羥基檸檬酸(HCA)， 裡頭的植物纖維素也是可以讓胃具有飽和感，阻斷合成，減少攝取，還能促進新陳代謝~ #山葵葉萃取；則是可以增加能量產生的效率，也是可以提高促進新陳代謝效果。 #洋菇萃取；其有效成分幾丁質可抑制飲食中脂肪吸收過程， 而達到不易形成體脂肪之效果。 就像是 #植物性甲殼素 由所構成的膳食纖維， 是不會被哺乳類動物所消化吸收。 總之丫...在餐前沖泡一包，(水溫度要底於37度哦!) 小包裝的很好攜帶，享受自然輕鬆~ 放置個3-5分鐘有點果凍感就可以喝嘍... 讓你不論在家或是在外吃大餐都輕鬆零負擔！ 一起享受輕盈自然，加速身體斷捨離! 我們一起來當 "孅女"吧!! 網址：https://reurl.cc/VEy5eY @xchifamily #孅女到 #小池家普洱茶蒟蒻粉 #享受自然輕鬆 #增加飽足感 #減輕負擔 #維持體態 #補充膳食纖維 #加強體內循環使排便順暢 #花兒的潘朵拉盒子 #發糕媽咪の花花世界

肯寶KB99 莓果紅拿鐵 #紅拿鐵 #莓果飲

肯寶KB99 莓果紅拿鐵 首先我來介紹這款肯寶KB99 莓果紅拿鐵， 它的成份都是天然水果的濃縮汁，還有洋車前子穀。 它的口感有如戀愛般酸酸甜甜的，還有凍飲的口感真的超級有飽足感👍🏻 有時候我們忙碌時都會忘記補充水份，我們只需要再保溫杯裡先倒上一包，在使用冷開水去沖泡它，就會有一杯凍飲感飲料在身上，隨時補充一點水份還可以有飽足感，真的很適合各位女孩們出門在外食用飲用唷！！！ 喜愛喝無糖的女孩們也很適合喝這款肯寶KB99 莓果紅拿鐵，喝凍飲也不怕胖是不是一個最優質的選擇👍🏻 酸酸甜甜的口感真的是喝了心情超好，炎熱的天氣喝上一杯真的是清涼消暑👍🏻 「肯寶 KB99 莓果紅拿鐵」採用藤黃果萃取物、專利好纖、健康好醣及豐富膳食纖 維•幫助調節生理機能、促進體內環保，是現代人不可或缺的排空推進器！ *藤黃果萃取物：特殊健康成分 HCA•促進新陳代謝 *有益纖維、多元寡醣：促進腸道蠕動、排便順暢 ，消化道健康 *阿拉伯糖：調節吸收因子 •甜甜無負擔。 @kanboo_kb99 購買網址：https://bit.ly/3BzMXM8 粉絲專頁：https://m.facebook.com/KANBOO99 IG：https://instagram.com/kanboo_kb99?utm_medium=copy_link #紅拿鐵 #莓果飲 #藤黃果萃取物 #阿拉伯糖 #消化順暢 #調整代謝 #專為女性設計的夏日輕飲 #秋冬也一樣可以喝 #奶素 #肯寶 #肯寶KB99 #drink #summer #slim #taiwan #fiber #beauty #redlatte #膳食纖維 #纖維 

健人植物奶茶 #健人植物奶茶 #低熱量 #膳食纖維 #植物奶 #植物奶茶 #下午茶 #早餐

植物健人奶茶 #健人植物奶茶 #低熱量 #膳食纖維 #植物奶 #植物奶茶 #下午茶 #早餐

健人奶茶 今天我來介紹這款植物奶茶啦！！！ ▲這次我選擇四種口味的植物奶茶（植物奶）： 英倫伯爵植物奶茶、懷舊年代植物奶茶 植物奶: 藍色莓麗植物奶、香醇巧克力可可植物奶 ▲香醇可可植物奶： 打開瓶蓋可以聞到濃郁的巧克力香味，喝的時候有一種麥芽可可的香氣，甜而不膩 真的很適合搭配早餐一起吃。 甜甜的滋味就像戀愛時甜蜜的時光，無論是大人還是小朋友們都愛喝！！！ 成份：添加香濃巧克力可可/杏仁/燕麥/腰果，100%純植物奶，100%純素，口感濃郁滑順，富含膳食纖維與低熱量。 ▲懷舊年代植物奶茶： 打開瓶蓋可以聞到濃郁的奶香味，喝的時候有一股淡淡的杏仁茶味道，甜而不膩很適合怕胖的美女們喝唷！！！ 成份：古早味紅茶/杏仁/燕麥/腰果，100%純素，古早味紅茶及手作燕麥堅果奶完美融合，口感絕佳，絕對有別於一般鮮奶茶。富含膳食纖維與低熱量，喝了也不擔心發胖，越喝越美麗~越喝越健康。 ▲英倫伯爵植物奶茶： 打開瓶蓋可以聞到濃郁的伯爵紅茶香味，淡淡的燕麥香氣，可以喝到的伯爵奶茶的口感。 成份：特調阿薩姆紅茶/杏仁/燕麥/腰果，100%純素，特調阿薩姆紅茶及手作燕麥堅果奶完美融合，口感絕佳，絕對有別於一般鮮奶茶。富含膳食纖維與低熱量。 ▲藍色莓麗植物奶-手工熬煮新鮮藍莓與桑葚： 打開瓶蓋可以聞到濃郁的藍莓和桑椹的香氣，淡淡的藍莓味跟桑椹香味，搭配起來就是酸酸甜甜的滋味。 成份：添加新鮮藍莓與桑葚/杏仁/燕麥/腰果，100%純植物奶，100%純素，口感濃郁滑順，富含膳食纖維與低熱量。 健人植物奶茶專賣全部飲品都是低熱量含有豐富的膳食纖維，很適合愛喝無糖飲料的美女們使用唷！！！ 購買網址：https://www.pinkoi.com/store/veganoat IG：https://instagram.com/vega_noat?utm_medium=copy_link 使用相機掃描即可檢視菜單 https://tinyurl.com/ykxyt2nh 健人植物奶茶專賣 中壢店 Yuanhua Road 5 UberEats #健人植物奶茶 #低熱量 #膳食纖維 #植物奶 #植物奶茶 #下午茶 #早餐 

女孩保養/推薦10種改善便秘的食物~讓你一身輕盈沒負擔!


「大不出來」的問題有多嚴重？從各大購物頻道，標榜能幫助排便暢通的保健食品，往往高居熱銷排行榜不下就可看出。 便祕與飲食 曾有過在馬桶上怎麼樣蹲，不出來就是不出來，那種「悶悶不樂」的感受嗎?卡得讓人難受，只有親身經歷過的人才能了解那種便祕的苦。是的，如果七天內排便量少於2～3次、排便量少、大便小而堅硬，黑色，腸必須推得很硬，有時會引起疼痛，並導致肛門出血，那就很可能是便祕了！ 便祕不算是疾病，是一種症狀，屬於疾病的表現，一般人會認為排便過硬、排不乾淨、小腹脹等，就是便秘，但就醫學上而言，便秘所指的是，排便一個星期小於三次。 便祕大部份都是因為飲食時間不正常、蔬菜吃太少、水喝不夠等影響，要改善便祕得從多吃蔬果、多喝水、多活動做起，通常都可以減輕便祕的症狀。 尤其飲食和便祕息息相關，通常吃得對，才能拉得好；拉得好，也才能排毒！ 六種改善便祕的簡單食療 這個讓很多人感到苦惱的症狀，往往跟缺乏高纖飲食有關，肝膽腸胃專科醫師吳明賢提供六種改善便祕的簡單食療，方便現代人適時補充膳食纖維。你可以隨喜好與方便，挑選適合自己的方式來做，就可以有效減輕便秘的症狀！ 10種最有效的清腸排便食物 除了上述的食療，平常吃對食物也很重要，以下就為你介紹10種最有效改善便祕食物，但也要特別注意食用方法，因為即使是相同的食物，錯誤的食用方式與飲食習慣，可能反而導致便秘更嚴重喔！ 推薦一：燕麥 燕麥屬於高纖的五穀雜糧食材，適量食用有助改善血糖、血脂偏高問題，且富含膳食纖維，對於改善便秘也有助益。不過要注意的是，每日燕麥攝取以75公克為限，過量食用反而恐影響健康，若有消化問題、缺鐵、缺鈣或是慢性疾病者，最好也先諮詢醫師建議再食用。 推薦二：植物油 油脂可以增加糞便的潤滑度，也可以輕度刺激腸道蠕動 尤其是植物油。建議在吃沙拉或蔬菜時，淋上一些植物油，取代高熱量的千島醬，如花生油或橄欖油等，都含有大量維他命E，能抗發炎、抗氧化，也可促進血液循環，並有效改善便秘，使大便柔軟滑潤。 推薦三：地瓜 地瓜中含有豐富的膳食纖維，約相當於米麵的10倍，有益大腸保健，吃起來也沒有粗糙感。平日一餐可吃約200克的根莖食物，如地瓜、南瓜、馬鈴薯、芋頭等，都可增加便量。不過如地瓜不宜生吃，也不能吃得過多，不然會使人感到腹脹、打嗝、放屁，尤其腹部常有脹氣現象的人，最好注意食用量。另外，地瓜含糖分和澱粉，升糖指數高，糖尿病人吃多了不利血糖控制。 推薦四：咖啡 研究認為，相較於纖維含量多的食物，咖啡是一種更迅速又溫和的導瀉劑，飲用任何一種咖啡後僅需4分鐘，大腸的蠕動即開始增強，這種促使胃腸蠕動的作用在清晨最強，對女性也更為明顯。但也有不少常喝咖啡的人仍有便祕困擾，這可能是因太過於頻繁的刺激，胃腸道已經失去了對咖啡反應的敏感性。另外經常空腹喝咖啡，會嚴重損傷胃黏膜，甚至導致消化性潰瘍，應盡量避免。 推薦五：檸檬 檸檬含有豐富的纖維和維他命Ｃ，正是催促排便的催化劑，早上空腹來一杯「溫蜂蜜檸檬水」，不但可以解決便秘之苦，還可以排除腎毒，也有美白肌膚的作用。不過對於有胃食道逆流的人來說，空腹喝檸檬汁，可能會對食道黏膜造成刺激，建議只喝300mL的溫開水，也可以達到不錯的效果。 推薦六：黑木耳 擁有「素中之王」、「人體清道夫」美譽的黑木耳，其豐富的膠質還有膳食纖維，可以保濕通便，增加腸道水分後達到緩瀉功效，適合輕度便秘症況時攝取。不過，黑木耳屬於偏寒涼的食物，一天食用建議每天食用3片手掌大小的黑木耳即可，並可以搭配薑、辣椒等辛香溫熱的調味料食用，不但美味又營養滿分。 推薦七：蜂蜜 以中醫來說，蜂蜜具有潤腸、滑腸的作用，屬於涼性食材，可以幫助退火，有便秘困擾時，用溫水或者涼開水沖蜂蜜服用，症狀就能夠得到緩解。中醫師就建議，早晨可空腹飲用一大杯開水之外，可依個人狀況，適量添加少許蜂蜜，增加大腸內的壓力，可更有助排便排。但如果是糖尿病患者，就不宜飲用過多蜂蜜。 推薦八：玉米 玉米是粗糧，含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。玉米能讓排便次數增加，量也增加，排便量一旦順暢，廢物清乾淨了，小腹自然也就跟著平坦囉！玉米尤其適合糖尿病患者吃，因為它的膳食纖維豐富，吃了血糖不會迅速升高，但腸胃不好的人就不要多吃，以免消化不良。 推薦九：芝麻 芝麻富含油脂，能夠有效潤滑腸道、幫助排便。可到五穀雜糧店購買生芝麻，搗碎後加入飯裡煮；或用市面上炒好的芝麻粒加進原味優格，就成了美味又通便的芝麻優格。中醫則建議每日早、晚取一匙蜂蜜，三匙黑芝麻末，加水50ml調服，就成了排便功效佳、也超簡易的消便祕天然處方。 推薦十：海帶 海帶別名昆布，富含非常柔軟的粗纖維，每100克乾品中就含粗纖維4800毫克，是人體腸道中效果驚人的「清道夫」，可清除腸道內的黏液、積氣和腐敗物，有利於體內有害物質的排泄，加速腸道的運動，有效預防直腸癌和便秘的發生。中式家常菜中，海帶不論涼拌、熬湯都相當美味！但營養師提醒，海帶若搭配濃茶一同食用，不但會影響營養吸收，反而更可能導致便秘發生。 最後，不論吃多少通便食物，記得一定要記得補充大量水分，並搭配正確的飲食方式、適當的運動，養成每日規律排便的好習慣，才能真正擺脫便秘的困擾唷！

✨通往超模之路的鑰匙✨模特兒圈爆紅！大家都靠這個維持體態！日本創新專利科技「超模之鑰」連國際超模吳宜樺都愛用激推

今天跟大家分享一個我很喜歡的產品✨ 跟仙女飲一樣 是典悅生醫的產品✨ 這個東西叫做［超模之鑰］🔑 大家都說這個產品是通往超模之路的鑰匙 主打都是天然萃取✨成份無憂✨ 在模特圈很受歡迎的產品🔑 是吳宜樺私藏的唷❣️ 我看到一個影片 裡面是吳宜樺本人說她為什麼非常喜歡這個產品 包括他如何維持身材 平常如何保養 所以我才認識了這個產品 ꨄꨄꨄ 吃起來酸酸甜甜 可以直接食用或者泡水喝 也可以搭配氣泡水一起 別有風味✨ 食用方式： 建議在午餐前30分鐘使用 也可以在運動前30分鐘使用 一天一包 多食無益 補足一天需要的膳食纖維就好囉✨ ♡︎♡︎♡︎♡︎♡︎♡︎♡︎ 接下來跟大家說一下他的成分 五大功效 ✨Nolvita成分 ✨378i減脂因子 ✨法國Mutroise膳食纖維 ✨菊苣纖維 ✨歐洲紅甜菜根 https://www.instagram.com/p/CO7cRYEgu4D/?utm_medium=share_sheet 大家也知道 疫情期間 不少人的腰肉肉都跑出來作怪 這是我疫情期間在家 維持體態的小秘密 在使用超模這個產品之後 我的體重不斷下降 加上平時有在運動 爆汗量也是大增 加上正常的飲食跟作息 真的很有用的產品 ✨減肥不可以節食喔 身體會出問題 很容易復胖唷 我實際上使用超模 不到一個月 卻把我停滯多年的體重 成功降下來了 讓我真的很驚艷✨ 很多市售 來路不明的減重藥物 裡面添加了甲狀腺素 吃完會感覺到心跳加速或是心悸 這種成分雖然會提高代謝 容易瘦下來 但長期服用會對身體造成不好的影響 可能造成甲狀腺亢進甚至是哮喘 後果不堪設想 這邊提醒大家 想減肥 要使用正確的方式 多運動 多喝水 作息正常 正常飲食 搭配一包超模 事半功倍✨✨✨ 自從使用超模之後 很多人都說我看起來曲線比較好 本來看起來很粗勇的手臂 也看起來瘦了 加上我都會正常運動 肌肉跟皮膚也很緊實 不會鬆垮垮的😊 想了解更多有關超模之鑰或仙女飲的人 可以去我的ig 看看 都有更詳細的介紹 有問題也可以小盒子問我唷 都可以幫大家解答😗 #瘦身 #超模之鑰 #典悅生醫 #膳食纖維 #吳宜樺 #正確減肥 #模特兒 #減肥 #

膳食纖維共 128 則文章

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