自信感與生俱來！盤點10位獅子座的韓國藝人，一出現就是目光聚集處～

不知道大家有沒有跟阿亮一樣，最近滑社群看到好多韓國明星都在過生日！看了一下日期才發現原來7/23~8/22是獅子寶寶的誕生時期啦～獅子座的人，相當於「萬獸之王」的獅子，天生就具有王者氣息，喜歡以自己的魅力和才能開創出一片天地，隨時對自己充滿信心，一出現就容易是所有目光的聚集之處！因為這些特性，所以其實有非常多的藝人都是獅子座的喔～雖然韓國人比較不在意星座學，但我認真做完功課終於恍然大悟，原來他們的氣場、自信感都是與生俱來的，天生的巨星！於是今天阿亮整理了分別為5位男神與5位女神共10位獅子座的韓國藝人來跟大家分享啦～ 獅子男神 ＃劉在錫 獅子座「超強領導力」代表：綜藝大神「劉在錫」大家絕對不陌生！今年48歲的劉在錫除了是韓國少數的「零負評藝人」以外，在每年統計的各大排行榜都能打敗各大男團成為冠軍，今年2020剛出爐的「影響韓國的演藝界人物」榜單中，劉在錫也贏過了防彈少年團成為第一，恭喜大神～另外，韓綜《Runningman》出了名的兩位「寵妻魔人」、「多子爸爸」：劉在錫和哈哈，也都剛好是獅子座！劉在錫與妻子羅敬恩結婚12年，低調過著幸福生活，2018年老二女兒也順利誕生，哈哈與妻子高恩結婚8年，現育有3個子女，果然是獅子座富有責任感的代表！ 相關文章👉《Running Man》10週年快樂！盤點鐵粉必知十大經典特輯，你最愛哪一集呢？ ＃趙寅成 模特兒出身的趙寅成，身高188公分的他也是「長腿歐巴」的始祖。2013年與宋慧喬合演電視劇《那年冬天風在吹》，劇中飾演的溫暖哥哥形象深入人心，被冠以「國民哥哥」的稱號！不得不提的是，趙寅成在2014年與孔孝真合演的電視劇《沒關係，是愛情啊》，劇中趙寅成飾演用幽默掩蓋內心陰影的人氣小說家張宰烈，偶爾不經意的撩人舉動，迷倒一堆觀眾！現在看來，難道是...天賦異稟？！ 相關文章👉男神玄彬也有演過！盤點以「精神病」為題材的7部經典韓劇，每部都令人暖心感動～ ＃張根碩 還記得在《原來是美男》裡 風靡萬千少女的「黃泰慶」嗎？頭隨性長髮、化著黑眼線，長相俊秀標緻、高傲霸氣的角色設定，這樣獨特的造型，讓他在當時一片歐巴男星中顯得格外亮眼，成為所有女生們心目中的夢幻理想型，紅遍全亞洲，有「亞洲王子」的稱號，現在看來當時劇情設定的「霸道」形象，可能就是他獅子座的特點之一！雖然張根碩中途一度爆出負面新聞、身材發福等事件，但退伍後的他從改變體態到思想的成熟，看來身心靈都準備好了，讓人期待他的新作品！ ＃權志龍 說到BIGBANG隊長-權志龍，在亞洲區幾乎是無人不曉的K-POP代表人物、韓國演藝圈代表性的才子！不僅擁有作詞、作曲的創作能力，就連獨特破格的穿衣風格也被韓國稱為流行先鋒，成為全世界時尚的代表者之一，不管是台上或台下，一舉一動都能散發出令人無法招架只屬於「G-DRAGON」的魅力，說他是表演力天生一流的獅子座一點都不驚訝！ ＃呂珍九 《德魯納酒店》的具燦星經理大家還記得嗎？自我管理徹底完美主義者、任誰看都會覺得非常有出息、掩藏不了對自己的驕傲，「自戀」到連張滿月社長都受不了的角色設定，讓人懷疑難道具燦星也是獅子座嗎？對呂珍九不熟悉的朋友，我推薦大家可以去追呂珍九與成東鎰、金希沅推出的全新綜藝《帶輪子的家》，三人將把全國各個角落當作自家院子生活，拋開對於「房子」的慾望，專注於真正重要的東西來充實日常生活，在裡面可以觀察到私底下更不一樣的呂珍九喔～ 獅子女神 ＃宋智孝 曾經打敗全智賢、秀智等人的韓國第一「自然系美女」宋智孝應該無人不知！作為韓綜《Running man》裡的女漢子，宋智孝經常不計形象的素顏出鏡，在節目裡表現率真的一面，玩遊戲超認真，生氣了還會毫不顧忌的爆幾句粗口，從不跟嘉賓搶風采。除了綜藝人以外，宋智孝本業其實是一名演員，《急診男女》、《宮》等等都是她的代表作，在拍戲百忙之中，她也幾乎不缺席《Runningman》的錄製，獅子座的自信感、責任感她樣樣有，這也是為何宋智孝如此圈粉的原因。 相關文章👉《RM》女神陷入五角戀？3大看點帶你入坑7月新劇《我們，愛過嗎》 ＃Tiffany 國民女團「少女時代」的團員之一Tiffany出生於美國舊金山，15歲時媽媽過世，那時的她認為：「音樂就像有一股魔力和力量一樣，撫慰了當時的我。於是當時我知道，音樂就是我一輩子想要做的事。」所以15歲時就毅然決然決定搬到韓國當練習生。與她合作過的工作人員曾說：「她的身上揉合了一種衝突與矛盾，既有加州女孩的率直，但同時少女時代時期的訓練，又讓她能在高強度的工作中，持續地上緊發條在最佳狀態。」而現在的Tiffany認為自己能力有所不足，所以決定回到美國繼續她的演藝生活，充實自己。活潑開朗、行動積極做事總是充滿信心便是獅子女孩的個性，希望有一天還能看到Tiffany以「少女時代團員」之姿回歸！ ＃鄭恩地 是偶像Apink的一員、是solo歌手、是電台DJ又是演員的多能才女鄭恩地，曾出演《請回答1997》、《無理的前進》等等韓劇、同時也是《鄭恩地的歌謠廣場》的固定DJ，她獨特富有感情的唱功也感動了許多人，但即使這樣，鄭恩地也依然常被黑粉攻擊。很多人認為：「無論經歷什麽，都要在大眾面前表現出強大自信的一面，或許就是藝人的責任。」而曾經有粉絲問恩地：「姐姐的精神能夠如此強大的秘訣是什麽？」恩地很坦率地說：「精神一直反復崩塌好像就會變得強大」這句話逼哭了許多粉絲，「就算受傷也不希望身邊的人一起難過、認定的事一定要做好」這些堅持也都是獅子座一生守護的。 ＃金香起 在《與神同行》系列電影中，飾演飾演充滿憐憫心的使者小妹李德春的演員金香起也是獅子座喔！今年20歲的金香起光戲齡、資歷就比過不少演員，僅僅5歲的年紀就以童星之姿出道，直至2018年成年前，一直以童星演員身份出演不同電影及電視劇，包括電視劇《女王的教室》、電影《優雅的謊言》等。2018年以《與神同行：最終審判》拿下有著韓國奧斯卡之稱的青龍獎最佳女配角頭銜，也曾以《證人》入圍了「百想藝術大獎」電影部門女子最優秀演技獎，為她的戲劇之路注入了強大的力量，在事業正發達時金香起並沒有放棄升學，選擇進入漢陽大學戲劇電影系就讀，為年輕人立下上進的典範，事業與學業是可以兼得的！ ＃李聖經 擁有「天生棕色雙眼」的演員李聖經，很多人覺得她爆紅的莫名，事實上身高高達175公分的李聖經 2008 年就以模特兒身份出道，她曾經經歷過拍攝一整天、最後雜誌只出現腳部特寫的日子，她勉勵拍攝都要比主角更積極努力，總有一天要攻佔主畫面。《沒關係，是愛情啊》的吳少女是她從模特兒轉戰戲劇圈的一站，甜美搞怪的特質也深植人心。再來，她在《奶酪陷阱》以白仁荷華麗浮誇的表情引起正反評價，那惡質討厭的神情在她的詮釋下很讓人生火，而當大家都以為她要走向「惡女戲路」時，她接下《舉重妖精金福珠》增胖八公斤詮釋傻妞舉重員，之後再《浪漫醫生金師傅2》中飾演拼命醫生。李聖經充滿企圖心努力挑戰新戲路，一次次更新觀眾對她的印象，說她是獅子座代表再適合不過。 看完以上10位獅子座韓國藝人的整理，同為獅子座的寶寶們有沒有同感呢？阿亮自己是十分敬佩獅子座的責任感以及勇於挑戰改變自己的精神！不知道大家覺得如何呢？有想看哪個星座的韓國藝人懶人包歡迎底下留言告訴我喔！ 更多文章👉臉部燙傷依然努力完成演員夢！4點認識《惡之花》文彩元，如何從藝術家轉職演員？ 👉臭獐子、變種蝴蝶的細節你有發現嗎？《雖然是精神病但沒關係》全劇隱藏彩蛋＋前後呼應總整理！ 👉《新西遊記8》開拍！盤點8大經典遊戲，記起來不怕團康冷場～ 👉一起回顧童話課！盤點《雖然是精神病但沒關係》高文英作家的10句「童話名言」，引起反思說出美好背後的現實 喜歡按個❤️同時記得按🌟收藏起來才下次不會忘記喔～ 也記得追蹤《阿亮陪伴你，看片天下劇》，跟你分享不同的看劇觀 － 最後，歡迎來搜尋我的社群網站，不僅能得到第一手消息，讓我們一起快樂追劇吧！ IG🔍：＠liang_drama FB粉絲專頁🔍：＠阿亮陪伴你，看遍天下句劇

試色分享-我的自信命定色!｜REVLON露華濃經典璀璨唇膏15色｜2020新品

開架彩妝之王REVLON露華濃推出2020春夏新品囉， 平價耐用高CP值一直是我喜歡露華濃的原因， 這次露華濃新品推出的有： 我的自信命定色經典璀璨唇膏全系列15色(7支亮面8支霧面) 露華濃經典璀璨唇膏質地像乳霜般滑順，帶有光澤感， 唇膏裡面還添加蘆薈精華及維他命C/E滋潤護唇， 所以擦起來輕盈柔滑，而且色澤還很飽和，單抹一層即可遮蓋原有唇色！！！(超讚)👍👍👍 其中#362肉桂蜜紅、#773豔陽時刻是寶雅獨家限定色，#761嗆辣紅椒、#762沙漠玫瑰是屈臣氏獨家限定色 露華濃經典璀璨柔霧唇膏質地絲絨帶霧感， 唇膏裡面添加辣木果油、古布阿蘇果油等植萃精華油，所以在上色的同時還可以滋潤護唇， 原以為霧面唇彩會偏乾、顯唇紋，不過這款柔霧唇膏確實出乎我意料之外， 不僅色澤飽和也不顯唇紋，真的是媲美專櫃的質感！😍 其中#001純真裸粉是屈臣氏獨家限定色，#017紅寶戀情是康是美獨家限定色、 #024冰火之紅是網路獨家限定色、#026惹火磚紅是寶雅獨家限定色 露華濃真的是一個CP值爆棚的彩妝品牌，可以用這麼便宜的價錢買到這樣的質地妝效，真的超可以！！！非常推薦給小資族、化妝新手購入😉😉

新手媽媽如何從公婆手中，拿回育兒主導權？3個關鍵都做到，就離成功不遠

撰文編輯 #Fionn 新手媽媽常常會感嘆，為什麼大家都只看見寶寶，自己彷彿變成了隱形人，有些人甚至沒辦法親自為孩子取名、無法按照自己的意思回娘家，還被責備奶量不夠，根本和工具人沒什麼兩樣。雖然妳不見得會因此後悔生小孩，但碰到以下這幾種狀況時，可以學著這樣做，進而從公婆手中拿回育兒的自主權。 媽媽要懂得開口 雖然全家都很高興寶寶的出生，但其實卻又希望照顧寶寶是新手媽媽一個人的事。所以請別再期待有人發現你「識大體，在隱忍」，而替你出頭，去改變這一切。如果你是一位覺得因為自己做得夠好，所以應該有人為自己挺身而出的新手媽媽，請放下這一種迷思。你的困境，只能靠自己救。沒有吃飽太閒的勇者會來幫你打大魔王的。唯一的解法，就是拿回「主導權」。與其怨嘆被無視，不如直接講出自己的需要，主導整個局面。需要什麼，就直接講，不要等人發現，不要等別人猜到。雖然寶寶無法說話，但媽媽可以的。女性可別當了媽媽之後，就跟著寶寶化了。 （圖片來源：pexels） 秀出妳的底線就對 「公公喜孜孜地拿著紅紙進來，對她宣布寶寶的名字，而命名的過程，她完全沒有參與。『我爸連我都沒問啊！你就尊重他老人家嘛……』從丈夫的回答就知道，他根本不以為意。但她心裡非常難受。明明懷孕、生產的是她，而寶寶出生就跟丈夫姓，連寶寶的名字都還是公公決定的。她到底算什麼呢？」 會自己跑去幫孫子選名字的公婆，通常很傳統，也絕對更重視姓氏的傳承。所以，你可以與老公討論，懷孕、生產，自己其實非常辛苦，但你也知曉先生無法幫上忙，所以為了公平，寶寶的姓名是否可以一人一半。只要妳肯好好地講出自己的原則，對方也可能會因此而撼動，也漸漸知道妳的底線。 雖然不見得所有媽媽都會碰到這種狀況，但同樣的情形可以套用在其他情境——只要妳認為不公的事，一人一半、秀出妳的底線就對。 （圖片來源：pexels） 讓丈夫實際分攤育兒 當你真的很累，需要休息的時候，可別只會抱怨累、哭泣、摔東西、暴躁，這種行徑與不會講話的寶寶是一樣的。新手媽媽需要清楚地表達自己需要「喘息時間」，而「喘息時間」是從幾點到幾點。在這段時間內，請爸爸將寶寶帶出去房間，不論任何原因，都不准進來打擾媽媽補眠，或是讓新手媽媽外出散步，爸爸自己在家帶寶寶，且不准打手機求援。對新手媽媽來說，最好是帶手機出門，媽媽可以單方面主動聯繫，但爸爸不可以打擾或打斷媽媽的休息時間。 這樣清楚執行幾次下來，你可能會發現自己經過充電後，耐心與脾氣都變好了，而老公的育兒技能，也成熟了一些。當然，如果與公婆同住，就要特別提防他們因為心疼，而想出手救援。此時，絕對要堅定勸阻。有機會的話，你可以試著向公婆說明，必須趁機讓丈夫體會小孩有多難養，這也是對長輩的一種機會教育。 ＊本文摘自寶瓶文化《好女人受的傷最重：精神科醫師教妳立下界線，智慧突圍》（作者：賴奕菁），未經同意請勿轉載。 （圖片來源：pexels） 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #兩性 #公婆 #夫妻 #女人 #婆媳 #新手媽媽 #新手爸媽 #育兒 #自信 #關係 

誰說男神難征服？3招學會韓劇女主「勾心計」養成自信與魅力！下次遇到喜歡就主動出擊吧！

是誰說在愛情的世界裡，女孩就只會癡癡等待對方的追求呢？就連最近的韓劇也一改女生被動的設定，用自信與魅力來get心儀的男神！畢竟遇到符合自己條件的對象，根本是上輩子燒了一堆好香，怎能說放棄就放棄，絕對要勇敢地攻下對方的心！但是該如何做才可以收服他呢？就看小編分享幾招韓劇女主角的追男神攻心術，這次我們就大膽地追求自己的姻緣吧！ ＃懂得寵愛自己才散發出自信心！女孩在情場上先馳得點的必備武器，絕美奢華唇彩直勾勾撩起他的心～ Tip1_展現迷人自信，不要畏畏縮縮的放膽追愛吧！ 隨著女力崛起，以前那種傻白甜等待白馬王子的劇情早就不存在啦！想要的對象當然要自己追求啊～就像《雖然是精神病但沒關係》中徐睿知說到「你相信命運嗎？命運沒什麼大不了的，當你需要的時候就會出現在你面前，那就是命運。」 第一步就從散發自身魅力開始，畢竟要懂得愛自己、他人也會被那股自信感給吸引。看看歐膩拿著唇膏這霸氣中帶著嬌媚的模樣，就連小編看著也都快愛上啦～ 都說女人在擦口紅時是最有自信的！想要提高魅力就用貴氣十足的后冠唇膏，不是小編在說，這奢華的包裝加上雕花設計，拿在手上補妝感覺就像是位事業有成的職場女強人啊～更不用說后是韓國專櫃的頂級品牌，整體質感與手感都是無可挑剔的精緻。如同女孩強大的武器賜給你自信，看見心儀的目標時都有了追求的勇氣呢！ 附有唇刷方便女孩補妝時畫出線條感的飽滿唇，如此貼心又細緻的設計實在讓人氣場開到最強啊！ ＃霸氣與溫柔兼具，多重魅力讓他摸不透你！只要勾起他內心的好奇心，就已經攻下八成了！ Tip2_獨立神秘感，留下深刻印象 除了將內心的信心值加到最滿，更要誘發對方的「好奇心」，畢竟男人在愛情上還是想擁有狩獵般的快感！若太容易或是太不起眼，都很容易過目就忘，完全無法留住個人印象呢～女孩同樣能在唇彩這部分下手，因為水嫩又Q彈的美唇絕對會使得他看了著迷，用火熱熱的目光向你投射而來。 Tip3_猜不透的魅力，勾出他的好奇心 最後身為女性怎會只有一種魅力呢？當然要用多重面向令他摸不透！不只有「性感」，還要同時兼具著不凡的「氣質」啊～想要轉換自我魅力就透過后最新推出的兩款花瓣系新色吧！ ＃55 Real Red石榴紅與一般唇膏的紅色有所不同，自帶高級卻又不會太豔麗的強烈存在感。加入山茶花油跳脫紅唇乾澀的印象，如絲綢般順滑的質地一抹水量充滿光澤，身為紅唇控這支必買呀～ 另一款則是氣質女孩專屬的#88 Brick Rose 海棠玫瑰！溫柔且百搭的玫紅唇色，日常單擦就很顯氣色，不具現各種妝容的萬用色號，讓你每個瞬間都美到桃花朵朵開～ 看完忍不住要包色啦？今天的你時而性感、時而可愛，就是如此多變化才能在愛情中獲得主導權！下次遇到心儀的男神時別再畏縮躲起來， 用貴氣逼人的后賜給你無敵自信，藉此收下他的聯絡方式吧～ 

別再對自己沒自信了！從出生月份開始分析，這些就是你註定勝過別人的優點～

每個月份出生的人都有自己獨一無二的魅力，今天就讓邱比特來揭露每個月份出生的人，到底與生俱來哪些迷人的特質，一起來審視一下吧！ （圖片來源：《是偶然嗎？》劇照） 一月出生的你：冷靜 當你周圍的人感到困擾或是煩惱著某件事情時，你總是能夠保持冷靜的個性，只要有你在一切都讓人感到非常有安全感。 二月出生的你：新奇有趣 對於多數人不熟悉的事物，你總是充滿了許多獨特的想法和有趣的知識，你看事情的角度總是與眾不同，所以大家都對你充滿了好奇與接近的慾望。 三月出生的你：溫暖 你散發出充滿著和平的氛圍。 即便自身感到心煩或是感到有壓力時，你依然散發出讓人感到溫暖的光環，這是所有人都想接近你的原因。 四月出生的你：正面有活力 你是個充滿經歷和活力的人，而且你的活力具有傳染性，只要在你身邊大家都會覺得自己充滿正面的感覺。 （圖片來源：《是偶然嗎？》劇照） 五月出生的你：熱情 你永遠不會停止對周圍的世界的熱情，你總是充滿對世界的好奇心， 你一直在尋找下一個你可以學習的東西，或者你可以獲得的下一個技能，在別人眼中你充滿進取的樣子讓大家總是想幫助你。 六月出生的你：好人緣 你有能力跟你想要認識的朋友都建立聯繫，因為你讓身邊的人都感到很舒服， 這是你的與生俱來的特質。 七月出生的你：有自信 你充滿自信卻不自傲，這是一種神奇的能力，不需要靠謙虛贏得眾人的掌聲，因真正的有實力，令人由衷感到佩服。 八月出生的你：領袖魅力 你有一股神奇的魔力，讓大家都很在意你在意的事情，因為你是人群中的焦點。你的人際關係都是因為你平常都很鼓舞著大家，讓大家心甘情願的為你付出。 （圖片來源：《是偶然嗎？》劇照） 九月出生的你：渴望成功的衝勁 你一直都很努力並渴望成功，你散發出強烈的上進心尤其在工作上。大家只要一想起你，就會佩服你在職場上的作為，大家喜歡和你在一起，因為感覺可以更加上進。 十月出生的你：人見人愛 你散發出溫暖、親情和友善，很多人會主動想要在你身邊，他們想成為你的朋友，更多時候大家都渴望更像你一樣人見人愛。 十一月出生的你：真誠 你的率真和誠實，遇到的每一個人都會立刻信任你，因為你散發出的無害且善意的磁場。 十二月出生的你：幽默 因為你的幽默，讓你所到之處都充滿歡笑。大家喜歡的反應快又機智的你，因為總是感覺很輕鬆。 你是哪一個月份出生的呢？了解自己的優點之後就要懂得好好利用它，讓自己成為更棒的人吧～ 延伸閱讀： 👉🏻如何走進他的心？12星座「攻陷秘笈」不藏私公開，讓你輕鬆追到心儀對象！ 👉🏻12星座「愛情必修課」！從愛情弱點中學習，一起成為最完美的伴侶吧～ 👉🏻12星座的性格是什麼顏色？內在外在大對比，從顏色解析不為人知的秘密～ 更多人格特質話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #安波 #poplove #人格優點 #人格特質 #優點 #出生月份 #出生月份看優點 #月份 #波波邱比特 #生日 #生日月份看優點 #自信 

過度社交的10種情況，你中了幾樣？【愛自己小測驗】

現代人很容易有過度社交的情況，為了讓自己能認識很多人，就拼命做一些自己不喜歡的事情去討好別人，其實這種交友狀況相當不健康！ 下面有10種過度社交的情況，測驗看看自己拿了幾分，檢查自己是不是有需要審視一下交友的情況！ - 過度社交測驗 共有10題，只要符合一題，就得到一分 - - - - 測驗結果 0-3分 恭喜你！你的交友關係相當健康！ 4-7分 喔！你有輕微的過度社交情況囉！ 8-10分 該審視自己的交友狀況了！不太健康喔！ - 如何脫離強迫社交的觀念 培養自信心 其實會過度社交有一部分是因為沒有自信心，需要從身邊人找到肯定自我的價值，所以才會依附在社交上。要好好的改正觀念，自身的好與壞都是自己定義的，他人的評價都不要放在心上，只有充滿自信才能活出更好的自己。 - 適時的拒絕 人都有想休息放鬆的時候，一直處於社交狀態其實非常疲累，想休息的時候就要懂得拒絕，不要硬撐去參加聚會活動，把自己弄的身心俱疲，對自己一點幫助都沒有。該拒絕就要提出，不要怕得罪人，有時候為了怕得罪人而失去自我更得不償失。 - --- ☟延伸閱讀☟ 10大邊緣人特徵，你中了幾個？ 光靠第六感是不行的！5個曖昧中在社群上的心機小行為！ 踩雷約會經驗大盤點！遇過這種摳門約會對象嗎？ 一秒惹怒女友！盤點8個男友NG行為！看妳是不是全都中！ 第一次見家長怎麼辦？4招學起來馬上收服未來公婆 拖延症再見！5個妙招讓你更容易達成目標！ --- ☟美食訊息☟ 【在地人帶路】嘉義│6家文化路夜市必吃傳統小吃！ 【在地人帶路】嘉義│三餐懶人包！ 【在地人帶路】彰化│美食懶人包！ 【美食懶人包】台中│第二市場5家必吃美食 【美食懶人包】台北大稻埕聖慈宮│ 4家在地人愛吃的傳統美食 【在地人帶路】花蓮│5間觀光客沒聽過的必吃名單！ - 喜歡我的內容歡迎按讚、分享、收藏 Facebook ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 Instagram ☞ pping_eat - 圖片來源：Pexels - #過度社交#沒自信

[ 韓國生活 | 你敢挑戰嗎？素顏的你可以做到哪個程度？]

[ 韓國 | 你敢挑戰嗎？素顏的你可以做到哪個程度？] 有去過韓國人的人都應該知道韓國跟日本出門時對於自己的外在儀容是非常講究的，特別是臉上的妝，上班族一般很少會看到不化妝走進公司的人，這樣對於他人是一種沒有禮貌的行為！所以在韓國人的調查中，以下7點一般都不太可能挑戰，除了自己男友覺得你素顏ok? 近年來台灣人對於自己外在的儀容也漸漸開始重視起來了，你也是會化妝出門的嗎？沒化妝的你可以做到下面哪一種程度呢？以下7點，選則你不能接受的範圍，一題一分以積分計算，加總總分來測驗自己對外在注重的程度唷！ 1. 絕對不外出 2. 家附近的便利店 3. 自家小區內的大型超市 4. 百貨公司 5. 電影院 6. 公司/學校 7. 約會 1-2分 輕微型患者 比起自己的外在，更注重自己的內在，我畫不化妝甘你什麼事？要不就是對於自己素顏超有自信，要不然就是很做自己不太在意他人眼光類型，除非重大場合需要，要不然不太會在意有沒有化妝？ 這類的女孩還是提醒你們，就算不上妝，出門一定要擦防曬唷！（除非你連臉上長雀斑，暗沉都不在意） 3-4分 中度型患者 會擦上簡單的隔離防曬，戴上簡單的遮蔽配件（口罩，帽子，太陽眼鏡⋯等）就能馬上出門的人，一般對於素顏會有些許的不安全感，覺得好像沒上妝也要拿個配件來搭，才不會失去信心！ 這類的女孩應該算是最多的吧？如果超出那你可能要小心會變成重度依賴的類型喔 5-6分 微重度性患者 比起中度型患者，會多多在意自己最沒自信的地方，例如戴上口罩還會上個隔離霜及眉粉，帶墨鏡還會擦的唇膏，戴帽子還會上個睫毛膏等等，對於自己外在條件的某些陰影會比較沒自信即使沒有完整妝容也要加一點點修飾！ 7分 重度型患者 任何有可能會遇到人的地方都不能讓他人看到自己的素顏，也就是說對於自己真的比較沒自信的人，相信不管是對自己或他人都是要求偏高的！ - 其實在這裡要告訴大家，我在韓國生活這麼久，其實蠻有感觸的，韓國社會環境下我認同幫自己上妝是一種對他人的禮貌，但一方面也是對自己要求的表現，我們常常都是在為他人想或是在意他人，但是否該聽聽自己內心的聲音呢？這是值得思考的問題！ 소함So.H / 編輯 如果喜歡相關的內容可以留言告訴我，或是對於內容有些看法的都可以留言呀！想要看更多有關韓國資訊或喜歡關於韓國流行訊息的朋友們可以到我的ig關注唷！ #korea #한국 #韓國咖啡廳 ＃韓國 ＃咖啡廳 ＃台韓情侶 #異國戀 #韓國歐霸 #經典謊言 #연애 #情侶 #nomakeup #withoutmakeup

關於低自尊｜雖然工作壓力大好想逃跑，但還是要喝珍珠奶茶啊～

「身心俱疲，卻渾然不覺，一位輕鬱症女孩與精神科醫師的12週療癒對話，陪你擁抱不完美的自己。」是這本書的介紹詞。加上書名是《雖然好想死，但還是要吃辣炒年糕》，搭配粉紅色系的封面，排在書架上就很吸引人注目。 當你翻開這本書之後， 會很想找個角落好好的讀一讀～ 作者對醫師那些提問，包含“不怎麼憂鬱也不怎麼幸福”、強顏歡笑、自己不如別人、擔心別人不喜歡自己、對自己沒自信、自己不夠有魅力等等，很多都是我們平常會在心裡很在意，卻不見得有勇氣跟別人討論的，她都幫你問了。 部分原因來自於「低自尊」 作者對自己沒自信，和人相處時，容易對別人說的話過度在意。跟男朋友或好朋友的關係，也因為擔心對方如果知道“自己真實的樣貌”，會不喜歡自己，互動變得格外緊張。醫師提到會這個樣子部分原因是因為低自尊感。 圖片來自：浪漫醫生金師傅2 自尊(self-esteem)影響你的生活多大？ 自尊指的是我們如何看待我們自己。有自信的人通常能正向地看待自己和生活，因此更能面對生活中的起伏。相反，低自尊的人傾向負向或批判性地看待自己，因此更難去面對生活當中帶給我們的挑戰。所以低自尊跟你如何看待自己，以及如何回應這個社會習習相關喔。 以下是低自尊或沒自信對生活的影響： 該怎麼改善「低自尊」呢？ 認識自己的特長 女孩，找出你擅長做的事情吧！如會做手作、文筆很好、很會畫插圖，或做蛋糕......做自己喜歡也擅長的事情，可以讓自己的心情好。 建立正向關係 如果你發現有有些人會讓你心情不好，縮短和這些人相處的時間，或告訴他們”你對他們行為或言談的感受“。重要的是嘗試建立些會讓你感覺正向而且欣賞你的關係。 對自己仁慈點 當你『批評自己』時，希望你能對自己溫柔一點。想想如果相同的狀況下，你會跟你的朋友說什麼，通常我們給別人的提議都會比對自己好。 給自己一些挑戰 所有人對於嘗試新事物或挑戰都會感到緊張，試著不要讓這個感覺阻止你去嘗試。為自己設立一些目標吧，如參加運動課程、聚會，達成目標的同時有助於提升自尊心。 開始說「不」 自尊低落的人常常會覺得必須向其他人說「是」、「好」，即使他根本不想這麼做，這麼做的同時可能承擔了過重的責任，而產生不滿、沮喪的情緒。多數情況下，「拒絕」並不會破壞關係！下次用適合你自己的方式試著說「不」! 學習有自信 變得有自信的人能站在自己立場上，表達自己的想法，但同時也能尊重他人。可是試著觀察你身旁有自信的人如何待人處事，欣賞的同時也吸收學習技巧。 女孩別在苛責自己了！好好愛自己吧！ 低自尊(self-esteem)補充資料參考英國NHS 其他相關： 來看看為什麼星期一特別憂鬱？諾貝爾告訴妳！ 杜絕霸凌！我們站在一起！ 想了解更多精神科或職能治療歡迎追蹤尼克小姐IG

誰說魚干女、恐龍妹不能談戀愛？看完這6部日劇讓你變得更有自信，大聲說出：我也很美！

每個女生都十分憧憬戀愛，但一定會有女生對自己的外表、身材沒有自信而自卑。不過我們生來不能決定自己的外貌想變成什麼樣子，但卻可以透過化妝和自信來變得更美！ - 如果你非常渴望愛情，卻因為長相或身材而沒自信的話，小編這次就來推薦6部增加你自信的日劇，讓你看完也能大聲說出：我很美！ 一、魚干女日劇 1. ＃Switch Girl!!～變身指令～ 田宮仁香（西內麻里亞 飾）是萬人迷女高中生，但在家卻是個邋遢的魚干女。某天幫媽媽去超市買小黃瓜，遇到了眼鏡男神山新（桐山漣 飾），直到第二天去學校時，發現眼鏡男竟是班上的轉學生，而且立馬被識破她就是那位魚干女。 - 如果你也是在外光鮮亮麗，在家卻十分邋遢、隨便的女生，應該會對這部劇很有共鳴！因為女主角就是一位魚干女，在外面和在家真的反差很大；而相反的男主角打扮起來是位帥哥，但卻選擇在人前當一位不打扮的眼鏡男。 - 2. ＃魚干女又怎樣 雨宮螢（綾瀨遙 飾）任職於 SW 建設室內設計事業部，在公司是精明幹練、光鮮亮麗的OL ，回到家卻成了身穿運動服、頭綁沖天炮，覺得談戀愛不重要的魚干女！但某天卻因緣際會和一板一眼的主管高野部長（藤木直人 飾）開始了同居的生活。 - 如果你對愛情沒自信，這部日劇可能會適合你！等某一天遇到真正喜歡的人，你也會開始在意自己並做出改變，而越變越美、更有自信的！ - 相信生活中也有很多在家隨意做自己的女生，畢竟都已經在家了，穿著舒適當然是最重要的！如果哪一天你喜歡的人因為你在家邋遢就不喜歡你的話，那這個人也真的不值得。 - 最重要的還是要表現出自信啊，有自信的人不管如何看起來就會很美！ 二、恐龍妹日劇 1. ＃愛上恐龍妹2019 鈴野理（NAOTO 飾）是一位人氣聲優，不僅事業成功，還有一位秘密交往的戀人Alice（小宮有紗飾），不過理比起周遭的人稱讚他的外貌更希望大家重視他的聲優身份。直到有一天，遇見在大賣場工作的大山美幸（富田望生 飾），美幸性格開朗積極，雖然兩人還沒開始交往，但理卻突然向美幸求婚。 - 因為女主角美幸與其他粉絲不同，是因為理的配音帶給她無比的勇氣，才讓她一路走到現在。兩人完全不是因為外表吸引到對方，而是內在。所以說，比起外表更重要的還是內心，唯有內在美才能找到真正的愛情！ - 2. ＃翱翔於天際的夜鷹 高中生小日向步美（清原果耶 飾）的生活美妙無比，但眼紅的同學海根然子（富田望生 飾）卻用某種方法竊取了她的身體、男友和人生，原先的完美世界就此消失無蹤。 - 這部和上一部一樣有富田望生出演！雖然兩個人的身體交換過來，但無論是個性和給人的感覺是很難改變的。原本步美（交換靈魂前）有很多的朋友，但交換過後，然子惡劣的個性讓她即使有再好看的外表和成功的人生，還是使朋友一個一個疏離她；相反的，個性善良的步美，雖然外表變成然子的外表，但依舊是那位內心善良的步美，這些都是即使交換外貌，也無法改變的事實。 - 因此，無論外貌如何，內在善良還是最重要的事！只要心存善念，大家都會看見的，所以比起長相，記得先擁有一顆良善的內在，才會讓整個人變更美喔！ 三、增加自信 1. ＃外貌協會100% 樸素的城之內純（桐谷美玲 飾）是造紙公司的研究員，但她不僅沒人緣，更對自己的外表沒自信，過著與「美」背道而馳的人生。有天她忽然發現自己說不定根本不算個「女生」，而與研究室的兩位女同事一起開始進行對「美」的研究。 - 雖然要桐谷美玲飾演長相普通的女生實在是太難、太沒說服力了😂不過這部最重要的戲劇核心還是要告訴大家有「自信」是非常重要的事！人只要有了自信心，就會被人看見，被人注意到！當然就會變得更美，也會更加喜歡自己，珍惜自己。 - 2. ＃NG妹大改造 接下來這一部日劇是Hulu即將在秋季播出的網路劇拉，改編自同名少女漫畫，由櫻井日奈子和神尾楓珠雙主演。女主角木下麻伊露（櫻井日奈子 飾）是一位長相樸素、極度沒有自信的女生，也因此受到同學的欺負，直到遇見熊田天佑（神尾楓珠 飾），決定要改造她！全劇共8集。 － 看起來是部很可愛的劇啊～～而且女主角櫻井日奈子被稱為「岡山奇蹟美少女」呢！想知道要如何把她變成長相普通的女生啊😂 - 男主角神尾楓珠最近也是非常活躍，他也有參演去年很紅的《3年A班》喔！最近的作品包括《真好啊！光源氏》和《Guilty這個戀愛有罪嗎？》。不知道會不會因為疫情影響延後播出，大家可以隨時關注官方公式喔！ 看完這些日劇有沒有更有自信了呢？記住先讓自己內在變美，整個人才能散發自信，也會越來越美的！記得這些要素的話，距離春天也不遠啦！！ - 歡迎追蹤IG：Jun天看什麼📺🎬 跟我一起看電影！一起看劇！ ＃魚干女＃恐龍妹＃日劇＃SwitchGirl變身指令＃魚干女又怎樣＃愛上恐龍妹2019＃翱翔於天際的夜鷹＃外貌協會100＃NG妹大改造＃西內麻里亞＃桐山漣＃綾瀨遙＃藤木直人＃富田望生＃NAOTO＃清原果耶＃桐谷美玲＃水川麻美＃布勞森智惠美＃櫻井日奈子＃神尾楓珠＃自信＃內在美＃外表＃女人＃變美＃美麗＃信心

【新女性專欄】玻璃心OUT👊提升職場抗壓性TIPS👩‍🦰 原因心態執行法完全解析

臉書營運長 Sheryl Sandberg 曾在演講中說過一句話： 「人的韌性並不是與生俱來，而是像肌肉一樣可以鍛鍊。只有讓內心強大起來，才能發現最好的自己。」 身為新時代新女性，需要面對人生／職場／家庭等多方面的壓力。壓力並非負面，適當的壓力是鍛鍊人的內心，促使人進步的原動力。 但若壓力無法得到紓解，一直積壓在個人內心，就容易影響我們的情緒和精神，容易變得焦慮甚至憂鬱。連帶影響自己的人際關係和職場表現。 今天就來和大家聊聊抗壓性，和推薦提升抗壓性的方法。 抗壓性是什麼？ 抗壓性顧名思義，就是一個人在面對困難或壓力的狀況下，處理問題直到壓力降低或解除的能力。 在現今的工作環境是時常面臨變動和突發狀況，員工需要面對各種不熟悉的事情，或是知道的事情或工作但需要在很短的時間內完成，這些可能都會造成壓力。 抗壓性為何重要？ 抗壓性高的人，代表他們的應變能力較佳，或者反應執行力高，可以堅強面對不熟悉的事物，並嘗試在短時間內完成。這讓他們面對現今工作和生活，都有較佳的適應力。 反之，抗壓性低的人，他們在職場上的表現可能受到限制，無法被授予執行重要或者全新領域的工作，長久下來可能會限制工作上的發展。 如何提升抗壓性？ 先來分析為何有些人的抗壓性會低落，造成的成因大概有幾個方向，分析問題和提供對應的觀念＆執行辦法： １．（原因）缺乏自信 自信是許多情緒和行為的根本。沒有自信的人，就會依賴他人的評價來給自己的成就評分。面臨新工作時，雖然很期待會因此受到肯定，就又躊躇沒有足夠自信作好，猶豫不決。又或是工作上遭遇挫折困難，因為擔心自己無法面對或處理好，反而會選擇逃避，逃避之後又會自責，自信心更受到質疑，造成情緒上負向循環。 ＞＞（觀念）建立自信心 每個人都一定有不足的缺點。學習坦然接受自己的缺點。想要逃避時，缺點就會變成自卑感。 因此要建立自信心，認清自己的長處和短處，清楚自己的能力和不足，在能力許可下接受挑戰，並客觀地評價自己，才部會被他人的評價牽制。 ＞＞（執行法）從小事情累積信心 有實力才能增加自信 工作上，可以先從較小的事情做起，設定一個較短期或可達成的目標，逐步一一完成，從中累積經驗和自信心。 遇到挫折或事問題時，也要適時與他人請教。保持謙虛和學習的心態，而且要客氣地感謝他人的指導。從執行的過程中才能累積經驗，進而得到他人的信賴與協助。 ２．（原因）習慣抱怨 負向思考 職場上你一定遇過這種同事，總是抱怨工作、其他同事和主管，面對新的不熟悉工作，總是先退縮不前。真的碰到困難又會先怪罪他人，從來不覺得是自己的問題。和他再一起聊天總是覺得心累，負能量爆表。 ＞＞（觀念）丟掉負面思考的習慣 相信大家都不喜歡碰到這樣的人，所以要記得不要變成這樣總是抱怨和負向思考的人。只有正面思考才能夠扭轉局勢，負面思考不但於事無補，經常還會雪上加霜。 事情的好壞在於你用怎樣的角度去看它，若用正面的角度去看事情，則所有事情都是好事情，每個改變都是好的改變，每個事件都變成是幫助自己成長的動力，所有的危機都會變成轉機。 學著在逆境中看到自身成長、同事的長處和環境的優點，就算有負向的情緒，也要適時地排解或是換位思考看看，讓自己努力成為帶給人正能量的人。 ＞＞ （執行）不說出負面抱怨或回憶 只要說出不好的回憶，負面情緒就會在內心逐漸增生、膨脹。說的次數愈多，負面情緒就愈像滿水位的河川，一不小心便潰堤，造成洪水氾濫。 因此，先從挑戰不總是說出負面的情緒或不好的回憶。抱怨和憤怒都無法改變事實。只有內心的思考和說出的話語事自己可以控制的。停止抱怨就可以間接控制負面情緒高漲。 ３．（問題）拒絕成長或改變 職場上有這種人，面對任何問題或改變都退縮。甚至在生活上也拒絕跨出舒適圈，拒絕一些不熟悉的環境、問題和工作，想要保持自己原有的生活型態、工作負責範疇和交友圈等。 ＞＞（觀念）要把改變視為自我成長的機會 如同前面所提，現今的社會和職場是個快速變動的環境。大部分的職業都會隨著社會、科技或職場環境的改變進行調整。若自己不調整心態，把所有工作上的改變視為自我成長的機會，就很容易被這個社會和職場上淘汰。 ＞＞（執行法）不總是問為什麼 而是說該怎麼做 「為什麼？」是最容易讓人感到焦慮的問題之一。 尤其是不想對不想要接受挑戰的人，總是提出「為什麼」作為擋箭牌來拒絕成長。 若要提升自己的抗壓性，試著將思考習慣轉個彎，將總是掛在嘴邊的「為什麼」，改成「該怎麼做」，就可以從消極的心態，轉為積極處理問題的態度。 「為什麼」這個問題容易引起情緒反應，使人感到焦慮。相反地，「該怎麼做」則會引起心理的認知反應，幫助我們客觀判斷狀況，促使具有生產性的思考模式。遇到事情時不問「為什麼」，改問「該怎麼做」，就能提高自身的抗壓性。 若你喜歡以上的女性／職場分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #女性 #職場 #心情 #抗壓性 #壓力 #工作 #事業

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