完美就是我的代名詞！對自己要求超高星座女TOP4，你有上榜嗎？

波妞們對自己有高要求高標準嗎？有些星座追求完美，會渴望在自己可控的領域內獲得成就感，因此他們會放許多高標準在自己身上，讓人都會覺得天啊！你也太認真生活了吧！今天邱比特就要帶大家來看，哪四個星座女被大家公認「對自己要求超高」！有時候真的不佩服他們的毅力和勇於挑戰的心啊～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1387166 TOP4：雙子座 雙子座是12星座中最善於溝通和表達的星座之一，他們非常聰明、機智和好奇心強。對於自己要求高的雙子座來說，他們總是希望保持自己的思維敏捷和表達能力，並且不斷學習新知識。他們認為自己不斷成長和進步才能達到真正的成功，因此雙子座會經常挑戰自己，不斷嘗試新事物和探索未知領域。 TOP3：天秤座 天秤座是一個追求平衡和和諧的星座，他們非常關注自己的形象和外在表現，對自己要求高的天秤座來說，他們希望自己始終保持優雅、魅力和自信，因此他們會付出很大的努力來維持自己的形象。而且他們也非常重視人際關係，所以他們還蠻注重自己的溝通和交際能力，並持續不斷提高自己的社交技能，以達到可以與人有更好的交流。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1386557 TOP2：射手座 射手座是12星座中最具冒險精神和自由意識的星座之一，他們喜歡探索新事物和挑戰自己，不要看射手座看似愛玩愛自由，愛自由的另一面是他們會希望不斷突破自己的極限，不斷挑戰新的目標和夢想，不斷學習和探索自己的潛能。 TOP1：處女座 處女座是一個追求完美和細節的星座，他們非常謹慎和注重細節。對於自己要求超高的處女座來說，他們希望自己始終保持高效率和優質水準，因此他們會花費大量的時間和精力來計劃和組織自己的工作和生活。 以上這四個星座都是自我要求很很高的星座，他們非常注重自己的成長和進步，有著強烈的自我意識和自信，相信只有通過不斷的自我挑戰和提高才能實現自己的目標和夢想。但也因為這樣的性格，有時候會不小心也把這些標準放在其他人身上，讓和他們相處的人會壓力有點大！還是記得要稍微調適一下，不要讓自己和身邊的人都壓力山大啦！ （以上圖片來源：《單戀原聲帶》劇照） https://www.popdaily.com.tw/constellation/1385665 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #對自己要求 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #自律 #自律女孩 #自我實現 #自我要求 #高標準 #高要求 

五招逆襲成質感女孩！教你堅持養成好習慣，今天就開始規劃目標

波妞們有什麼自己的小習慣嗎～養成良好習慣對於個人成長和發展有著一定的影響。不過，長期養成好習慣並不是一件容易的事情，它需要一定的時間和精力，同時也需要具備一定的紀律和專注力。外國媒體《CNN》根據科學研究指出，養成好習慣只需要5個簡單的步驟，這些步驟能夠有效地幫助人們成功地培養良好的習慣，現在就快跟邱比特一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/love/838446 （圖片來源：《月水金火木土》劇照） 養成好習慣步驟1：先設立具體的目標 為了讓自己有個方向和目標去前進，因此制定目標是最重要的開頭，但是要注意這個目標不能太過抽象，比如設定目標為「不熬夜」這並不具體，應該進一步明確說明，比如「每天晚上11點前睡」或者「每週定期慢跑三次」，這樣量化的目標才有更大的幫助。 養成好習慣步驟2：創建詳細的執行計劃 在確定了具體目標後，接下來要考慮如何激勵自己堅持下去，根據科學研究，除了明確地定義要做什麼外，還要確定何時、在哪裡和如何執行這個目標，才能更有效地實現它，比如將「每週定期慢跑3次」更具體化為「每週單數日晚餐後在健身房慢跑30分鐘」，如此有定時的計畫會更容易成為一種習慣。 養成好習慣步驟3：在重複的事情中找樂趣 養成習慣中的關鍵就是要堅持！每天堅持重複這個好習慣，因此我們可以試著讓養成習慣變得有趣，一旦養成習慣變成了快樂的事情，那將會幫助我們更有動力也更願意去達成目標，若是無法在重複的事情中找到樂趣，養成習慣就可能變成枯燥又乏味的任務，甚至讓我們有了想放棄的念頭。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1355359 養成好習慣步驟4：讓事情有調整的空間 在建立習慣時，保持靈活性也是關鍵之一，在習慣養成後如遇到突發事件可能會導致我們在規定好的計畫無法順利進行，保持靈活性可以讓我們應對生活中的不可預測性而不會被打亂，也可以考慮在計畫中加入幾個彈性時間，以應對出現的緊急情況。 養成好習慣步驟5：找尋支持與鼓勵 我們可以試著將自己的計劃告訴朋友或家人，因為研究中表明，如果只有自己知道這個計畫是很難維持下去，這樣一個人的堅持會很容易就放棄。不妨告訴身邊的人讓他們成為你的支持者，在他們的鼓勵和督促下會幫助你們更有動力的去完成目標。 養成好習慣的過程可能會有起伏和挑戰，但只要保持耐心和毅力，相信自己可以克服困難去完成任務，這樣離實現目標就又更近了一步，邱比特在這裡預祝波妞們都能成功養成自己的好習慣，進而成就更好的自己哦！ https://www.popdaily.com.tw/love/645011 更多女生話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #poplove #五步驟 #堅持 #女孩 #好習慣 #戀愛 #波波邱比特 #自律 #計畫與目標 #養成好習慣 

新時代女性需要具備的10大特質，學起來你也可以自帶無限魅力

在快速變遷的時代我們需要具備的條件不再只是單單的專業技能，更多其實是軟實力方面以及個人心態調適的變通力，想要變得更好卻不太知道方向?那麼今天這篇應該會對你有點幫助~ 今天幫大家列出10大新時代女性你需要具備的特質，記起來著手開始練習~相信你也會成為更好的自己，自己更喜歡的樣子!一起來看看新時代女性需要具備的10大特質 👉新年新希望養成6種好習慣，讓你做事無往不利 新時代女性特質1.經濟獨立 這一點真的真的真的是非常基本的條件之一，在經濟獨立的情況下你不需要被受支配因為你有自己的資產你想買什麼就買什麼，想要做什麼就做什麼，不需要為了錢而低頭向另一半伸手，所以就算是結婚了其實都還是建議大家要有經濟來源～別為了愛情而放棄了自己選擇麵包的權利！ 新時代女性特質2.擁有自己的生活 擁有自己生活你才有東西與人分享，因為你有「內容」，什麼是自己的生活？其實每個人定義不同，下了班去個健身房再回家自己煮個晚餐與自己渡過美好時光這也是一種生活方式生活態度，擁有自己的生活就是要有「自己」的態度以及定位～把生活過成你想要的方式，自然散發出的魅力是無法用言語形容跟表達的 👉10招高強商說話技巧，學起來你也可以是社交小達人! 新時代女性特質3.自律 懂得自律的女生通常生活都不會過的太差，因為你知道你想要的「生活方式」是怎樣，妳就會很自然的有自己的SOP，擁有SOP妳就會有自律的生活～所以其實很多點都是息息相關環環相扣的，就是看妳如何融會貫通！ 新時代女性特質4.目標規劃 承前二，這三點其實都是有關連的！妳好好思考妳想要的人生目標是什麼？工作目標是什麼？再用最終目標再分成遠期、中期、短期目標，大目標是用許多小目標去達成的，做好目標規劃你也會更清楚自己要的是什麼，釐清後妳也會活得更豁達更舒服～ 如果對目標規劃想更了解的話可以看看這篇👉新年新希望不再只是喊口號，有效規劃方法公開讓你知 新時代女性特質5.懂得打理自己的外表 人家說第一印象很重要，沒錯我們第一眼看到的絕對是外表看不到內涵，所以外表固然非常重要！今天妳打理得體不論誰看到都會舒服覺得有好感，但如果妳今天披頭散髮也不梳妝打扮那麼你不要覺得為什麼人家會異樣眼光看待，妳想要給人家怎樣的感覺取決於妳怎麼對待你自己！今天我們沒有要穿著多華麗或是多麼的精心打扮，但乾淨俐落整潔真的是最基本的，出門就擦個粉底口紅讓自己有氣色，別人看到你也會覺得很有活力更有加分好印象！ 如果不知道怎麼穿搭這邊分享給大家形象穿搭顧問-劉為麟穿搭顧問 凡凡我自己本身也有找過為麟老師諮詢穿搭部分，她不僅會協助你找到自己適合的風格，更教導妳「現有」的衣服如何搭配穿著，個人覺得非常實用也實惠，以下是凡凡我自己體驗的穿搭拍成影片的分享，分享給有需要的妳 新時代女性特質6.進修精進自己 活到老學到老這句話雖然有點老套但很實在～時代在變真的是超級快，當你不學習很快被淘汰的就是妳了！所以不論學習什麼都好但要讓自己不斷的累積，經驗/技能/專業/語言都好，選擇一個有興趣的去專研讓自己的內心是多元而非單一，這樣在遇到與對方交談時你就會是一個什麼都能聊而不是什麼都不懂的人 👉女人們把握5大特質，讓男人主動追著你跑 新時代女性特質7.健康飲食規律運動 健康飲食大概大家也是聽到爛掉，但在現在幾乎都是外食飲食也複雜的情況下，懂得選擇食物就很重要，什麼是吃了對身體有幫助什麼是多餘的負擔我們就要懂得挑選，如果不知道怎麼選這邊我有分享一個外食族也能吃健康的挑選方式提供大家參考👉小七健康早餐搭配，讓你吃對食物健康滿分 並且要有運動時間，因為不運動真的會讓身體的機能差很多，不論是心肺或是肌耐力歲數長了就會有差的，不論散步走走幫自己好好安排個運動時間吧！ 新時代女性特質8.姿態能屈能伸 何謂能屈能伸？真正厲害的知道什麼時候該轉換成怎樣的狀態，因為她知道而非所有時間都需要跟工作上一樣能強勢才能獲得勝利，適時展現自己的需求也是一種讓自己變得更好的一種方式，因為人絕對是一山還有一山高放低姿態的時候反而是可以學習更多的時候，所以在這個世代你更需要知道，什麼時候該做什麼、什麼時候該轉換成怎樣的角色！ 新時代女性特質9.高EQ ❶學會先處理情緒在處理事情 ❷凡事先思考再說 ❸懂得控制自己的情緒 太多事情都太追究對與錯，但發生了再多追究終究還是發生，把情緒處理好，把事情處理好，每個人都會有情緒，那就好好發洩要大哭大罵都去，但處理完情緒記得處理事情，理性與感性往往都在拉扯，如果能感性的處理情緒，理性的處理事情，那麼世界就完美了! 當然，只是如果而已人生會遇到很多我們說不準猜不透的事情，做好每個自己該做的，好好投資自己不斷學習，自然而然慢慢的理想的「我」就會慢慢出現。有時候也別太一眛的過於自我認知，因為每個人認知都不一樣，放在心裡放在腦裡多點思考。 新時代女性特質10. 擁抱自己的不完美 人都是不完美的不然就是神了，擁抱自己的不完美自才能認清自己知道自己哪裡的不足才能去改進補足，承認錯誤很困難但不要馬上反駁先聽人家怎麼說或許當下會很氣，但再回頭來想想你就會知道真的自己也有不足是需要改進的，虛心受教，了解錯誤，加以改進 這有點越挫越勇的概念吧，當你可以接受失敗錯誤，相對的你的心已經越來越強大也對自己越來越有自信心，而這樣的自信是會自然而然散發出的魅力氣質 #新時代女性具備特質 #新時代女性 #特質養成 #特質培養 #自律 #自我成長 #精進 #進修 #目標規劃 #新年新希望 #高EQ #內涵 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，歡迎追蹤我的IG加入我的生活 延伸閱讀 🔸一起變漂亮 👉私密處美白小撇步5招告訴你!原來這麼簡單也能擁有白皙妹妹 👉想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩 👉如何提升自信心成為更好的自己，8個實用小技巧讓你輕鬆煥然一新 👉在家如何養出水嫩肌?想要透白無瑕好肌膚，關鍵在於「選對酸類」 👉10招高強商說話技巧，學起來你也可以是社交小達人!

新年新希望養成6種好習慣，讓你做事無往不利

新的一年又到來啦！新的一年都會希望自己成長變得更好，但怎麼做呢？今天凡凡列出6個新年好習慣給大家參考，其實很多事情沒有所謂的標準或是對錯，就看自己怎麼選擇怎麼做，趕緊來看看今天的養成6個新年好習慣吧！ 👉想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩 新年好習慣1.做好目標規劃 常常說新年新希望，大家一定都有想做的目標，但重點是要有規劃才會執行啊～沒有規劃也只是做白日夢而已，如何做好目標規劃跟執行呢？大家可以參考這邊教妳手把手把自己的規畫表寫出吧👉2023新年新希望不再只是喊口號，有效規劃方法公開讓你知 裡面會教你使用小工具一步一步帶領你寫出自己的目標規畫表 新年好習慣2.做好生活排程 承上除了目標規劃之外也有實際執行並且自律的生活才能讓自己變得更好，目標也才會實現，可以練習一週前將下週的行程安排好並且照著安排執行，把所以工作時間或是下班聚餐、約會、運動、上課等等，都要寫進去，讓自己知道自己有哪些事情需要做，也才可以「避免浪費時間」跟「斷絕不必要的社交」 👉戀愛 |別為了戀愛而戀愛，5個價值觀讓你成為值得被愛的人! 新年好習慣3.斷絕不必要的社交 何謂不必要的社交？以下幾點可以檢視看看 為什麼要斷絕這些朋友呢？因為他們既無法給你好的能量又只會讓你自己消耗，所謂的消耗不論是時間或是精神都是，久了你反而會不喜歡這樣的關係，人家說君子之交淡如水不是沒有原因，如果真的是你真正的朋友其實也沒那個時間常常找你做無謂的事情，因為大家都知道時間寶貴，有更多有意義的事情可以做。 新年好習慣4.減少買不需要的東西 過年都已經需要大掃除了你還一直買？那麼就無法解決問題～東西呢盡量在買的時候先問問自己這個是我「需要」還是我「想要」，這樣不僅可以幫家裡騰出許多空間更能幫自己省荷包哦！ 👉別再只是哭窮! 10個生活上你該省的錢 省錢小撇步報乎你知 新年好習慣5.斷捨離 斷捨離是一個可以讓自己變得更舒爽的一個方式，因為人活在雜亂的空間其實生心靈都是會被影響的，你自己想像自己活在雜物堆中應該受不了吧？剛好新年到來需要大掃除就把已經一年以上都沒有碰過的東西丟掉吧（當然評估一下自己還有‘’需要‘’）不要覺得捨不得就留下，留下沒有用的東西他也就只是垃圾而已 👉大掃除必讀清單：10個你一定要清理的最髒居家物品:床墊、牆壁縫隙、水槽通通都上榜! 新年好習慣6.好好陪伴重要的關係 家人/愛情/友情都好，任何關係其實都是需要經營的，不要常常把很忙沒時間掛在嘴上，因為這些沒處理好未來絕對是遺憾或是後悔，倒不如現在知道什麼對於自己來說是重要的，就好好撥空打個電話關心一下，安排假日吃個飯關心一下彼此，絕對對關係來說是大大的加分喔！ 👉如何提升自信心成為更好的自己，8個實用小技巧讓你輕鬆煥然一新 #新年好習慣 #好習慣養成 #培養好習慣 #新年新希望 #段捨離 #目標規劃 #自律 #自律生活 #生活習慣 #感情經營 #關係經營 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，歡迎追蹤我的IG加入我的生活 延伸閱讀 🔸一起變漂亮 👉私密處美白小撇步5招告訴你!原來這麼簡單也能擁有白皙妹妹 👉想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩 👉如何提升自信心成為更好的自己，8個實用小技巧讓你輕鬆煥然一新 👉在家如何養出水嫩肌?想要透白無瑕好肌膚，關鍵在於「選對酸類」

比你想像中更好入門！人生第一罐最強養膚LA MER修護乳，期中K書、年末開趴，仍自帶無瑕完美水光肌，頂級保養完勝不卡關～

圖片來源：嚕 luu/IG@luuuubii 相信很多女孩到了年末對於肌膚問題都感到超焦慮，不僅要熬夜準備期中考試，還有邀約不完的聚餐派對，常常都是嗨到早上才回家，肌膚不鬧脾氣才怪！身為重視保養的女孩，即使花大錢買來一堆瓶瓶罐罐，每晚認真塗抹都不見膚況好轉，面對肌膚卡關難道就沒輒了嗎（崩潰）～別擔心，各位保養控的心聲就交給專櫃頂級保養專家：去年上市熱銷到一空、DCARD網友一致公認五星好評，人生最值得入門的第一罐LA MER「高滲透自律修護乳」！驚人的高效修護力讓妳突破保養瓶頸，臉龐自然散發健康光澤就像拿了快速通關，作為朋友送禮首選、週年慶寵愛自己就趁現在，推上無瑕水嫩美肌巔峰吧！ 為亞洲肌膚量身打造！「高滲透自律修護乳」注入療癒保濕能量，陪你度過煎熬的保養瓶頸 到了年末總覺得事情接踵而來，生活上的壓力伴隨著肌膚一連串惡夢～像是油水不平衡、毛孔粗大、細紋暗沉等問題不斷浮出，焦慮的女孩們找對保養品才能對症下藥！各位二十出頭的青春少女，千萬別再仗著自己還年輕，就忽視保養的重要，無疑是把膚況問題推向懸崖呀，一不注意肌膚就會大翻車～即使花再多心力上妝也於事無補！ 身為過來人的波編最懂女生追求無瑕完美水光臉蛋，想直接升等肌膚頭等艙的渴望！那你就不能不認識，專為亞洲肌膚量身訂做「高滲透自律修護乳」，蘊含大豆、海藻及珍稀海洋礦物質等營養潤護成分，以及經典核心修護成份Miracle Broth™奇蹟活凝金萃，舒緩肌膚並為肌膚注入療癒保濕能量，安撫肌膚達到完美平衡，大大減輕乾燥泛紅以及明顯瑕疵，真是相見恨晚！ https://www.instagram.com/p/CTeds9aPZwq/ 沒想到壓力肌問題能在短時間有感改善，一路碰壁的保養新手簡直發現新大陸！尤其是一擦就能擁有的豐沛水感，使肌膚全天候的修護保濕，同時強化肌膚防禦屏障、維持油水平衡及穩定膚況，就好比運動完身體肌肉受到破壞後，需要藉由補出大量高蛋白重建肌肉，光乾練沒有補充所需營養是達不到預期效果的，肌膚也是一樣的道理！因此需要灌注充沛營養與水分讓肌膚快速吸收，自然透亮的光澤感，美到不敢相信自己的眼睛！ 海洋拉娜嘉年華邀您轉出年末驚喜禮讚>>點我 再創水光美肌巔峰！DCARD網友實測一致好評，水乳霜打通肌膚的任督二脈 想要突破保濕瓶頸，找回肌膚自體修復及自律平衡，使美肌更上一層樓的朋友，La Mer這罐高滲透自律修護乳中的「不思議均質超微乳」清新質地，就是美妝部落客、內行保養達人愛不釋手的重要關鍵！神奇之處在於超高速旋風式均質化運轉工法，想像果汁機均勻地把所有營養成分注入這一罐中，並透過輕透的高滲透自律修護乳釋放出高效營養微分子，將養分小分子化更有利與肌膚結合，達到養膚全方位保濕呵護～ https://www.instagram.com/p/CTb1y0zP_pS/ 同時經亞洲肌膚測試，無重力超輕盈的水乳霜質地完全不粘膩！一抹上臉就能立刻感受到驚人的吸收力，宛如打通肌膚的任督二脈～不僅由內而外散發潤嫩光透感，連摸起來都前所未有的滑嫩無瑕，維持小臉蛋在最漂亮健康的細緻狀態，一掃壓力肌的陰霾，絕對值得成為你頂級保養的入門首選！潛水在DCARD多年的波編也找到超多保養知己，網友經過實測後大讚「明顯兩頰變得彈潤、脫皮泛紅改善、因油水失衡的毛孔問題也變正常了」、「讓肌膚保水度極速提升」、「有效舒緩泛紅狀況，皮膚超飽水度，隔天也不會緊繃」，挑不出肌膚瑕疵毛病的絕佳保養效果，真感謝當初有投資愛美的自己啊！ 高滲透自律修護乳是初次體驗LA MER保養的入門款聖品，價格親民即使對小資、學生族也相對好下手！自從有了它輕鬆逆轉保濕撞牆期，實現夢寐以求的水光感巔峰，不用擔心年末聚會會拉垮美顏了，絕對是妝前不可或缺的良伴！拉娜粉一定要把握週年慶的最佳時機，無論是閨蜜送禮、男友獻禮都超適合，給忙碌一整年的自己最高規格的奢華寵愛吧！ 推薦組合—買一享四一次體驗從清潔到潤澤的保養 自律修護活膚組：購買高滲透自律修護乳125m，享海洋拉娜淨瑩潔膚乳30ml +超能修護精華露15ml +海洋拉娜乳霜3.5ml +高滲透自律修護乳 5ML +寵愛束口帶(價值NT$14,160，週年慶售價NT$10,170) 海洋拉娜嘉年華轉出妳的幸運禮讚>>點我 即刻入手你的第一瓶海洋拉娜>>點我

2歲太小聽不懂？別錯過教他自律的黃金期！4要素培養出乖孩子不難

育兒過程你是不是跟媽咪編一樣苦惱！好像怎樣教都不對，怎麼教都沒辦法讓孩子學會自律，其實從兩歲開始教自律是最好的黃金期，以下四種方法可以很好的培養出孩子的自律，而且教孩子有黃金期！各位爸爸媽媽別錯過教養的黃金期，利用這些方式幫助各位爸爸媽媽教養順利！ （圖片來源：Pexels） 根據《Raising a Self-disciplined Child》的合著者羅伯克布魯克斯博士（Robert Brooks）表示，如果你從2歲左右開始教孩子基本要點，他會更快接受且較不會抵抗，也能更好的做到自律。以下4個大要素提供給各位爸媽參考： 一、制定明確規則 告訴孩子訂定規則的原因 告訴孩子為什麼要這樣做，可以讓他知道這些規矩不是你隨口說說，並更有可能自動自發去遵守。例如：「把玩具放回原位，這樣你明天要玩的時候才找的到」。你可以跟孩子一起開家庭會議，全家一起訂定家中的規定，並且跟孩子溝通清楚訂這些規定的原因，讓孩子也同意這樣進行，如此一來能夠讓孩子願意遵守自己定下的規定喔！ 提供讚美與鼓勵 孩子需要鼓勵，所以若孩子在遵守規定或是某件事做的很好的時候要給予讚美，至於讚美也是有技巧的，大家不妨去看波波媽咪兒的文章別再說「你好聰明」！5個稱讚小技巧讓孩子越誇越好，重要的是過程啊～，有教大家如何有效地讚美喔！ 別急著說沒關係 當孩子破壞規矩、犯錯時，別怕讓他感到難過就急著說：「沒關係」，讓孩子因為自己的錯誤而感到有點愧疚，是學習判斷是非的重要過程。要讓孩子錯中學，這就是機會教育的好時機，可以說：「我知道你也很難過，媽媽也會有做錯的時候，我們一起努力，下次做得更好好嗎？」 （圖片來源：Pexels） 二、訓練孩子同理心 為孩子的善心給予讚美 要在兩歲時期讓孩子具備同理心是非常困難的，因為孩子的大腦理所當然地認為，這個世界圍著自己轉，所以當孩子做出同理行為時，即使是一件很小的事，爸爸媽媽都要記得給予孩子讚美呦！強化孩子心中的同理心，就是在這時告訴他，這樣的行為是很棒的！ 幫助他們學會肢體語言 微笑的力量有多大？如果孩子很害怕跟陌生人打招呼，那麽可以先讓孩子學會永肢體語言來表示禮貌，像是「微笑」，可以讓孩子練習並學會在不敢跟陌生人長輩打招呼時以微笑表示。 問問題幫助他反思 與其告訴他要同理他人，不如讓他換位思考，最簡單的例子：搶玩具。當孩子搶了別人的玩具時，你可以問他：「如果今天哥哥直接把你的玩具拿去玩，你感覺怎麼樣？」 （圖片來源：Pexels） 三、培養解決問題的能力 鼓勵孩子在失敗中學習 讓孩子學會擁有解決問題的能力一定是許多爸爸媽媽非常在意的點，可以讓孩子學習在生活中的小失敗中學習「錯中學」的能力，在失敗後嘗試再換一種方式處理問題，多多嘗試直到成功。 讓他們自己做決定 先前我們在IG分享過孩子自己挑選穿搭的影片，其實這也是培養孩子獨立和自己解決問題的方式。日常小事像是穿什麼出門、用什麼顏色的杯子、戴哪一種花色的口罩等等，當你慢慢讓孩子自己決定時，他們不只會表現得更好也會從中學習如何照顧自己。 （圖片來源：Pexels） 四、培養孩子耐性 讓孩子學會「等等」 這是為了讓孩子學習為了某樣自己想要的東西而等待，可以幫助他練習控制自己的急躁情緒。爸媽可以在生活小事中訓練，像是在下午點心時間晚一點給孩子，讓他忍耐！ 幫助孩子梳理感受 小小孩可能會因為等待而感到不開心，爸媽可以在孩子表現出耐心時讚美他們，例如：「我知道在這裡等很難，但你做得很好，媽媽覺得你很有耐心很棒喔！」當孩子的情緒被同理時，他更有可能在困難的事情上努力。 （圖片來源：Pexels） 以上這些小方法是教養的小撇步，更是教育孩子學習自律很棒的方法！家有兩歲寶貝的爸爸媽媽收藏起來，當你為了育兒煩惱時再來複習以上方法吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1349670 https://www.popdaily.com.tw/mama/1348162 https://www.popdaily.com.tw/mama/1347898 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #兩歲寶寶 #家庭教育 #教育 #教養 #自律 #自律的黃金期 

小抒發，我不明白的「自律」

假日好，我應該有在某一篇文章有打過自己在經期的前一個週左右會有比較大的情緒起伏。 像昨天就在半夜突然哭了。 但這也成爲了我今天想要跟大家分享的事請。 不知道大家對於自己現在的生活滿意嗎？ 我一直都在想自己的使命到底是什麼？出生在這個家庭、這個環境、這個時代、這時、這分、這秒到底有什麼意義？ 在看了很多書、影片之後，自己就陷入了一種焦慮。 覺得如果不像書中那樣做的話，是不是就不能過上想要的生活？ 如果不像影片中的人那樣去規劃人生的話，是不是就會被拋在社會底層？ 什麼「自律即自由」的話語越來越多，像現在這樣躺著滑手機的自己真的可以嗎？ 本來就敏感的我，好像在這一瞬間被打倒了。在半夜2點多爆哭了。 但這樣的內耗好嗎？ 一定要活得積極正向才是值得肯定的人生嗎？ 我真的不太懂.... 其實我覺得，就像現在的自己這樣，會從床上起來、洗衣、吃飯，那也算是一種自律吧？ 維持固定的生活形態，在自己的範圍內做事就已經很好的事情了吧？

捨不得睡覺?來一起戰勝報復性熬夜,這8招教你如何避免及改善報復性熬夜,一起努力成為自律又自信的人吧!

◢撰文編輯◣ #雪蘿...... 💟ＩＧ➡️ Cheryl.in.us 有許多原因會造成 #報復性熬夜 ，如果你已經知道自己是 #報復性熬夜 「常客」，請千萬不要忽視，並且正視這個問題，否則熬夜習慣後造成未來慣性失眠就更不好了！ #報復性熬夜 基本上可以說是有百害而無一利，不僅影響身體健康，長時間下來心理也容易出問題。這篇教你8招，一起來避免及改善 #報復性熬夜 吧！ #報復性熬夜 患者分析 覺得自己白天工作壓力大，需要一點點「屬於自己的時間」，一邊想著明天早上一定起不來，另一邊卻按下「下一集」繼續追劇，以上都是報復性熬夜的典型症狀哦！ 不知道自己是不是 #報復性熬夜 ？請看 這一篇 (👈點我) 來評估自己的狀況吧～ #報復性熬夜避免方式 1. 盡可能將雜事提前完成 有時候熬夜是因為我們知道我們還有長長的代辦事項，所以一直拖延晚睡、不願意面對明天的到來，這些壓力和焦慮感就是讓你熬夜的來源，所以你可以練習盡可能的把這些瑣事提前做完，不再堆到睡覺前才去做，或是拖到睡前才想到還有一對事沒做，不僅有助於改善 #報復性熬夜 還可以保持心情平靜唷！ #報復性熬夜避免方式 2. 在白天留一點點時間給自己 在午休空檔好好休息或者下午工作間給自己來杯手搖，這些小確幸都可以讓自己內心有主導權，有了掌控時間的權力後，就更能說服自己掌控自己的睡眠時間啦！ #報復性熬夜避免方式 3. 調整/固定作息時間 有沒有想過，一直拖延睡眠時間，可能只是因為你的作息時間根本不固定！ 那麼你就需要好好的固定甚至是調整你的作息時間，以下供參考唷~ 固定睡覺和起床時間：即使在假日或休假也要盡可能的保持。 固定洗澡和刷牙時間：刷牙後能夠幫助你降低食慾，避免吃宵夜的可能。 #報復性熬夜避免方式 4. 注意咖啡因攝取的時間 除了作息時間要好好規劃外，也要注意一下自己攝取咖啡因的時間點唷！ 如果你已經有 #報復性熬夜 的前兆，請盡量避免在下午和晚上攝取咖啡因，建議執行一段時間後再觀察是不是有改善唷~ #報復性熬夜避免方式 5. 黃光臥室或是減少光照 絕對不可以關燈滑手機，或者開燈滑手機，前述兩點會逼退你的褪黑激素，都是大忌！ 入睡前我們要盡可能減弱夜晚光照，利用光源讓大腦接受到要準備入睡的訊息，讓疲憊的身體好好休息唷！ #報復性熬夜避免方式 6. 營造睡前儀式感 主要讓自己養成睡覺前的 daily routine 告別忙碌的一天，以下幾點給大家參考唷 去做那些會讓自己放輕鬆的事，把注意力轉移到自已身上呦！ #報復性熬夜避免方式 7. 放下手機 對~你沒看錯，就是放！下！手！機！ #報復性熬夜 的主因就是和「掌控權」搏鬥，從放下你手中的手機開始吧！如果你可以戰勝自己無謂的滑手機的慾望，那麼你能夠掌控更多的時間和分配自己去完成更多的事唷~ #報復性熬夜避免方式 8. 找根源、解決它 斬草要除根，若你發現時常熬夜，那可以試著問問看自己是不是最近壓力太大？檢視自己近期的壓力來源，去面對他、並且設法解決他。 偶爾熬夜是沒關係的，但若是養成長時間熬夜的習慣，會導致身心靈都不健康，一起面對和改善 #報復性熬夜 ，迎向自律又自信的生活吧！ ◢圖影來源◣ 照片取自 Unsplash 僅文章分享使用，感謝分享！ 寫在最後 雪蘿歡迎來到雪蘿美日子，和我一起分享那些我在美國的小日子。 歡迎留言和雪蘿分享你對美國的好奇和憧憬 也可以給雪蘿愛心鼓勵，收藏文章立馬找到舊文 按下追蹤支持也隨時掌握最新消息喔 》〉》It's Cheryl. Follow me on Instagram.《〈《 想再更靠近我的生活，歡迎來IG找我玩 雪蘿X美日子 @cheryl.in.us 在IG鎖定更多我的生活動態，我也會不定期寄出明信片或是小禮物呦！ #報復性熬夜｜#晚睡強迫症｜#居家辦公｜#居家隔離｜#報復性熬夜避免｜#自律｜#避免焦慮｜#美國｜#加州｜#舊金山｜#灣區｜ #美國工作｜#美國生活｜#美國日常｜#美國留學｜#旅遊｜#美食｜#購物｜#分享｜#打卡國外｜#異國風情｜

2023居家整理的10個微小習慣,和我一起無痛整理居家環境,一起自律生活保持好心情!

2022居家整理的10個微小習慣,和我一起無痛整理居家環境,一起自律生活保持好心情!

◢撰文編輯◣ #雪蘿...... 💟ＩＧ➡️ Cheryl.in.us 家裡總是亂糟糟，看了很難靜下心來好好做事，導致心情不好，但是又 #很懶怎麼辦 ? 不要擔心，不是只有你有這個困擾，畢竟這是每個人都有的骨頭： #懶骨頭 ，和你分享我私藏的10個 #居家整理 微小習慣，跟著這個清單一起生活，沒有負擔的 #整理 #居家環境 ，從日常就開始保持好宜居的環境，保證心情不再亂糟糟！一起養成 #自律 的 #精簡生活 吧！ #居家整理 微小習慣 1. 整理床鋪 每天起床後第一件事就是立馬整理床鋪，你不一定要把被子摺成豆腐狀，也可以只是簡單的把被子抖一抖、散開鋪平，簡單的一個小動作你會發現房間整齊很多，心情也會不自覺輕鬆起來喔！ #居家整理 微小習慣 2. 抱持桌面乾淨 讓所有物品都有他「家」，而不是四散在桌面，很多時候東西一多就會看起來雜亂無章，所以盡可能保持所有桌面的整齊、乾淨非常重要！ #居家整理 微小習慣 3.使用完隨手物歸原處 使用物品的時候我們會去他的「家」將他取出，但使用完後我們往往隨手一放，不僅會造成雜亂還會浪費時間，因為可能會在下次使用時找不到，所以養成這個習慣不只可以為你省下許多時間，也讓你的居家環境看起來更整齊喔！ #居家整理 微小習慣 4.定期 #斷捨離 東西一多就容易看起來亂，每個時期需要的物品、喜歡的東西都會變，養成定期斷捨離的習慣，讓家裡的每個東西都是你需要的、喜歡的，那你沒有理由不喜歡待在家，享受這個你熱愛的空間！ #居家整理 微小習慣 5. 堅持一進一出 盡可能地讓家裡的物品一進一出，不隨便囤貨，買了新的要記得把不用的、不合適的、過期的清掉，才不會淪於家裡堆了一堆東西，看到心情怎麼會好呢？ #居家整理 微小習慣 6. 邊煮邊收 這個習慣是針對有下廚習慣的你，在煮飯的過程中有許多零碎時間，如果邊煮邊整理，那就可以讓桌面乾淨，煮完後也不需要再花一堆時間去整理（想到就累）但記得要注意火侯(笑)，雪蘿剛開始很容易收的太忘我，結果燒焦QQ #居家整理 微小習慣 7. 吃完馬上洗碗 因為邊煮邊收，所以其實吃飽後需要整理的不多，若是吃飽就將碗盤丟著，一不小心就會堆成一座山，讓廚房很容易就變亂了，所以養成這個小習慣，很簡單就可以保持家中整潔唷！ #居家整理 微小習慣 8. 衣櫃保持八分滿 斬草要除根，環顧四周發現客廳沙發上或者書房椅背上滿滿都是衣服、包包、圍巾、大衣等等（沒關係我懂～這些衣服會一直繁殖，默默的就長成一大堆哈哈哈哈哈）其實會有這個問題的出現很多時候是因為你的衣櫃太！滿！了！畢竟誰想要把衣服「塞」進衣櫃呢？所以定期 #斷捨離 讓衣櫃新陳代謝保持八分滿，時間一拉長你會發現不知不覺你的房間變整齊了呦！ #居家整理 微小習慣 9. 小事立馬做 細細一數發現許多家事都是一兩分鐘就可以完成，即使工作再忙都應該休息一下下整理思緒，可以用這個時間去做這些事： 以上這些事情都是積少成多，如果平時沒做就要特地空出一段時間來大掃除，若是養成小事立馬做的習慣，不僅可以省下許多時間，還可以無痛打造宜居環境優！ #居家整理 微小習慣 10. 換下的衣物放對位置 回到家換衣服時馬上做好分類，髒的衣服直接丟進洗衣籃，二次污染還可以再穿出門的衣服集中掛起來，養成隨手整理好的習慣，才不會家裡到處都是衣服，也搞不清楚那些是乾淨的哪些是髒的。 以上這些微小習慣都記起來了嗎？讓我們一起無痛整理好好享受自律的生活吧！ ◢圖影來源◣ 照片取自 Unsplash 僅文章分享使用，感謝分享！ 寫在最後 雪蘿歡迎來到雪蘿美日子，和我一起分享那些我在美國的小日子。 歡迎留言和雪蘿分享你對美國的好奇和憧憬 也可以給雪蘿愛心鼓勵，收藏文章立馬找到舊文 按下追蹤支持也隨時掌握最新消息喔 》〉》It's Cheryl. Follow me on Instagram.《〈《 想再更靠近我的生活，歡迎來IG找我玩 雪蘿X美日子 @cheryl.in.us 在IG鎖定更多我的生活動態，我也會不定期寄出明信片或是小禮物呦！ #居家整理｜#斷捨離｜#打掃｜#精簡生活｜#美國日常 #美國｜#加州｜#舊金山｜#灣區｜ #美國工作｜#美國生活｜#美國留學｜#旅遊｜#美食｜#購物｜#分享｜#打卡國外｜#異國風情｜

::自律女孩:: 養成這些日常好習慣，讓你不知不覺變更美🍑

變美，是女孩們不停在追求的目標，而每個人對於美的定義也不盡相同，那你的定義又是什麼呢？不過，所有的美都有一個相關點，就是，成為那個更好的自己，而今天，我也整理了一些能夠讓你愈來愈美的小習慣要來分享給妳，快來一起看看有哪些並一起成為自律女孩吧🧚🏻‍♀️ 1. 不要蹺腳！易使血液不循環，小腿也會變粗，雖然有時蹺腳很舒服，但別為了舒服而捨棄美觀呀🦵🏻 2. 無論是什麼季節，防曬都不能少！🌞 3. 枕頭套、床包定期清洗、更換，減少細菌滋生🛌 4. 定期去角質，無論身體還是臉部，好膚質必定跟著妳 5. 甜食、油炸、辛辣食品少吃，它們對皮膚都有一定的影響性呀🍟 6. 多關心穿搭、時尚資訊，可藉此更認識自己，找到自己適合的風格🗞 7. 要對自己有自信！自己對自身的肯定是非常重要的，別因為外貌、穿搭而感到焦慮 8. 無論再怎麼忙，請留一些時間給自己，跟自己獨處並享受那段時間⏰ #Poper耍漂亮 #變美 #女孩 #養成 #習慣 #自律 #優秀 #自信 #推薦 #自信 #時間 #焦慮 #小姊姊 #值得 #蹺腳 #美體 #枕頭 #甜食 #油炸 #辛辣 更多相關文章：

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