自由書寫術：帶你破解創作的千古魔咒

絞盡腦汁卻怎麼也想不出要寫什麼，苦苦等待飄忽不定的靈感降臨，可是越是引頸期盼，靈感就越是不來，這些情況是不是經常在你的生活中發生呢？ 不過運用自由書寫術解決了以上難題的馬克．李維（Mark Levy）卻指出：「靈感不是一種天賦，而是一種練習。」 這正好與我的書寫經驗不謀而合，以前我也依靠靈感寫作，只要沒有靈感就寫不出什麼來，但沒有靈感的時候總是多過有靈感的時候，以至於我的字數總是停滯不前，就這樣等待靈感，緩慢的寫了好多年。 後來當我開始挑戰達成每日書寫的目標之後，當然靈感不會因此就頻繁的找上我，但是在每天都寫點什麼的訓練之下，似乎不會因為沒有靈感就沒有東西可寫。 儘管有靈感的時候的確寫的比較好，但長時間的訓練以後，靈感不來照樣也能順利創作，不會大受影響，我想這就是李維想要傳遞給我們的心得吧。 以下是李維的自由書寫術當中提及的要點，我將結合自己的經驗跟大家分享這幾個書寫的訣竅。 1．輕鬆試 在創作的初期，很多人肯定都曾經有過這樣的想法，就是想要一次就寫出永垂不朽的名作。 即便在你心底，肯定也知道這是不太可能的事，然而還是因此阻擋了自己進行創作，會因為想要在一時之間寫出最好最完美的作品，而讓自己在一開始創作時舉步維艱，一直卡在開頭，最後什麼也沒有寫。 這個時候，調整一下自己的想法，其實就能破解這個魔咒，就算你正要寫的是學校或工作上的報告，仍然可以放輕鬆告訴自己，只是要寫下一些想法而已，並不是非得要寫出流傳千古的作品，有了這樣的思維，你會發現下手寫些什麼更為容易。 我以前剛開始也會有這樣的想法，由於想要把文章寫好，寫出讓自己滿意甚至超越自己此前文章的創作，進度因此一直停在原地。 直到後來實行了每日書寫的計畫，才越過了這個長久以來的難關，傳達給自己隨便寫點什麼就好，藉由這樣的訊息，解開糾纏在身上必須寫出好東西的枷鎖，你會發現創作其實不難。 2．不停地快寫 常常我們會因為想太多而不知道該從何下手，思考開頭該如何寫、該加入哪些例子比較好，或是該怎麼安排順序，亦或是更細微的這句怎麼寫才好，都是阻撓我們順利完成作品的編輯狂造成的影響。 這個編輯狂住在我們大腦裡，會在我們書寫的時候，干擾我們，縱然它是為了讓語句更通順或讓整體文章更完備，但是在書寫時我們流暢的想法卻會常常被它中斷。 這也是我在書寫提筆心手的文章以後，發現的秘訣，想到什麼就快速的寫下來，之後想法也會跟著不斷的冒出來，這時就要用最快的速度書寫，不管句子通不通順，先寫下來就對了。 只要一被打斷，所有的想法也會亂掉，已經想到的東西也會因此消失。 興許你也有過同樣的經驗，寫著寫著，大量的想法持續湧出，你的想法總是跑在前面，只要動作慢了，有些想法便會灰飛煙滅，再也找不回它們。 所以時常訓練自己以最快的速度跟上你的想法，才不會輕易的讓它們消逝，同時也不需再苦思冥想，能夠很快的完成你的作品。 剩下的三個祕訣，我將會在明天繼續與大家分享，敬請期待囉！ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

閱讀筆記 x 職涯｜在家工作：從職場裡自由，在生活中冒險的個人實踐

「Hello! 我是徐豫，御姊愛。」忘記是怎麼開始追蹤的，從御姊愛到徐豫（Miss Anita），從所謂兩性作家到個人品牌與形象管理學院創辦人，從影視傳播到植栽繪寫，這些年的轉變，成就徐豫對生活的切入點。--忻日子．分類標籤 ➡ #閱讀筆記 在家工作：從職場裡自由，在生活中冒險的個人實踐 作者：徐豫（御姊愛）出版：寫樂文化（2020年08月04日） 或多或少，我們都與 #在家工作 有所連接，無論是過去曾發生或現在正進行。 企業受雇者帶工作回家加班、在辦公室以外工作，獨立接案者、小型創業者、多職斜槓者等，一切不需要通勤到固定地點報到的工作，大概都可以稱之 #在家工作。 「想兼顧生活與工作常見的副作用，是兩者界線的模糊混淆。」 離開朝八晚八的職務後，這幾年雖然轉跳於不同身分之間，工作內容基本皆和文字相關。 然所謂 #自由工作者（freelancer），在必須兼顧育兒的同時，字面的空間與時間自由，其實隱藏著片刻都在工作的緊繃。 眼睛盯著螢幕、手指敲著鍵盤、嘴巴咬著食物是日常，早午餐和下午茶沒清楚界線。 「在家工作不只是一種工作型態，也是一種生活方式。」 去（2021）年 5 月 COVID-19 疫情緊繃，全台進入三級警戒，我們仨也從一人 #在家工作，變成三人都在家。 因此增加的煮食、收洗時間，影響了既定的工作階段，直覺影響就是壓縮睡眠。 兩週後，生理和心理都拉到極限的我，半夜疲憊崩潰大哭。 意識到自己這樣不可行，和隊友開始四班制輪流，白天不至於工作進度掛零。 「在辦公室承受組織文化或主管同事面對面的鳥氣，也是一種實實在在的情緒成本。」 冗長的會議、官僚的應對、虛偽的瞎聊，是最讓我難受的企業文化。 而習慣了可以丟開這些累贅、專注 #工作本質 的模式，或許再也無法回到屬於某組織的職涯。 閱讀筆記摘句 ・對遠端工作來說，難的時常不是工作本身，而是建立有效的溝通方式。 ・在辦公室承受組織文化或主管同事面對面的鳥氣，也是一種實實在在的情緒成本。 ・在家工作不只是一種工作型態，也是一種生活方式。 ・遠端在家工作最基本的核心精神即是「獨立工作、自主負責」，根據完成度與成果來評判個人績效表現。 ・想兼顧生活與工作常見的副作用，是兩者界線的模糊混淆。 ・當再也沒有漂亮的大公司品牌作為靠山，我們就是自己的公關，唯有先建立專業樣貌，後續才有機會讓人看到你扎實的能力。 ・遠距工作最困難的部分，是完全切換成下班休息模式。 日子 by SheenaFacebook 按讚．追蹤 Instagram分享關於親子、旅行、美食、閱讀的圖文軌跡。產出即時英語新聞稿是曾經的工作；與高敏感兒一起探險是現在的日常；音樂及繪本的編校和教學是生活的斜槓。

次元傳訊｜平行時空的便條紙：RENEW

⠀⠀⠀ 近期的我每天都在更新體驗。 ⠀⠀⠀ 更新帶來了痛苦、難堪、沮喪，讓每一次的挖掘都重新看見傷痛，但療癒並不是要再次憶起傷痛，而是可以找尋生命的禮物。 ⠀⠀⠀ 把握每次感到不舒服的經驗，好好陪伴當下的情緒，看見潛藏在潛意識裡的限制性信念，做到自我覺察、探索和釋放，就能逐步鬆開自己並往前跳躍。 ⠀⠀⠀ 現在覺察不舒服和印記存在的速度越來越快，不批判、不責備，只做到陪伴，在自由書寫時，已經能慢慢轉往到上帝視角看待我的想法，在書寫完過後，就放下了。 ⠀⠀⠀ 讓書寫變成一種單純的記錄，讓心在那一刻就放下所有的束縛。 ⠀⠀⠀ #日常 #生活 #人生 #生命 #訊息 #禮物 #心情 #覺察 #探索 #釋放 #跳躍 #療癒 #傷痛 #更新 #視角 #陪伴 #體驗 #單純 #自由 #束縛 #書寫 #記錄 #紀錄 #便條紙 #便利貼 #平行時空 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀

時尚健康沙拉專賣店新開幕 五顏六色配料多達20種自由選 | 台北美食 | 台中美食 | 南京三民 | 松山區 

《 台北 - 杉SHAN 》 時尚質感沙拉專賣店新開幕，來自台中是JIA宅旗下品牌之一，以法式料理烹調手法製作呈現沙拉不同面貌，擺盤漂亮繽紛同時兼具健康與美味，多達20種以上原型食物配料自由任搭，是外食族們的輕盈好選擇😉 裝潢非常美~都快忘記這是家沙拉店了哈哈 店內採掃碼式線上點餐，先選擇基底: 綜合沙拉、天使冷麵、南洋風味寬粉 ▽ 健康盒 (大) 225$ 含任選基底1種、配料9種、醬汁2種 主食 +低烹奶油牛肉菲力 90$ / 水煮蛋 20$ / 白蘭地油拌香檸蝦 60$ 滿滿一盒新鮮沙拉超豐盛🤤奶油牛肉菲力軟嫩帶點嚼勁，香檸蝦Q彈調味足夠，配料最喜歡烤節瓜、BBQ玉米粒和香料地瓜推推，醬汁選的是柚子胡椒法式芥末油醋和檸檬蒔蘿酸乳 ▽ 健康盒 (小) 140$ 含任選基底1種、配料5種、醬汁1種 主食 +蔥油低烹雞胸肉 60$ / 白蘭地油拌香檸蝦 60$ 蔥油雞胸肉也很好吃~搭配寬粉非常清爽有飽足感，可惜離我家好遠..不然身為沙拉控真的想天天吃呀🥺 ▽法式玉米濃湯 80$ 玉米濃湯帶點墨西哥辣椒香氣，微微辣度喝起來更加順口唰嘴 - ◇店家資訊◇ 地址：台北市松山區南京東路五段250巷11號之1 營業時間：11:00-16:00 / 17:00-19:30 電話：(02)2748 8555 - 歡迎追蹤我的IG帳號: @hana.foodie_ https://www.instagram.com/hana.foodie_/ 邀約合作📩私訊or信箱: yhsien1202@gmail.com 喜歡我的文章可以按讚收藏起來~ 或是追蹤Instagram會有更多美食資訊分享 IG: @hana.foodie_ / FB: 哈娜の生活日常

這裡還有希望ー「少年」

大事なものを教えてくれた。 反送中期間，少女YY一度被捕，返家的過程她的不甘心和絕望喚醒了她的自殺念頭。同期被捕的少年阿南接到YY的電話後，發現不對勁；因此召集夥伴和社工，在葵浦區搜索，望能阻止悲劇發生。另一邊，抗爭則越發猛烈，使得這群少年少女們焦急且煎熬。 只要我們還活著，就能尋得向前的機會。 這是一場絕不無疾而終的運動。 任俠與林森在資源、人力甚至外部環境變因劇烈之下，以少年般的敘事表現出這場革命底下的手足精神。當反送中的焦點被放在政府與黑警的暴行時，這部作品帶我們凝視著一群平凡日常被強行改變的少年們。721元朗事件當天，無差別的襲擊將民主的防線再次毀滅，宛如人間煉獄的場景，成為了多數人的噩夢之一。故事則放在另外一角，YY與朋友被捕，她們面對搜捕的恐懼和父母的不解，成了另一種禁錮靈魂的地獄。 敘事以少女的絕望為頭，逐漸擴展至奮力救援的阿南、家寶還有社工等人。自發組成救援隊的他們，像是遊戲當中欲破解支線任務的小隊。《時代革命》曾提到香港人除了是水（Be Water）外，他們更打破了人與人的防線，從模糊的個體成了清晰的群體。這場革命，就像一場真實到不行的RPG。而《少年》必須破關的這場任務，是挽救一條還有機會見到天明的生命。 絕望不會是找尋希望的唯一方式，命運也不會讓我們只剩狼狽。 這場運動之下，所有的暴力和辜負都變得理所當然。 《少年》透過一群角色們的行動，表達出對世代、對人們的不確定性和急迫性。然而，正因為是「少年」，才能更純粹的用行動表現出年輕慣有的有限與單純。同時更透過「少年們的模樣」回望導演任俠與林森的樣態。少年不願意妥協的固執，是他們對香港電影產業的堅持。少年橫衝直撞的魯莽，是他們欲在香港電影下爭的自由創作空間。 （延伸閱讀：【專訪】電影《少年》創作者：初衷純粹，相信故事值得言說） 當暴力和辜負早已成為家常便飯的日子時，我想起契科夫寫在《凡尼亞舅舅》的最後： 我們一輩子過的都是漫長的辛酸歲月，那麼上帝自然會可憐我們。而到了那個時候，我們就會看見光輝燦爛的、滿是愉快和美麗的生活了，我們就會幸福了。 回過頭來，這部作品讓這些辛酸的歲月，成為一股生命力，安慰著所有流淚度日的我們。 香港不會因為你的不甘心而改變；不會因為你的死而改變。但是，你的不甘心可以成為揮動自由大旗的一陣風。 電影中曾出現藍色為景的畫面，表示藍色煙霧水的無差別襲擊；紅色的全景畫面，是橡膠子彈攻擊人民的無情殺戮。但是，就算這兩個顏色再怎麼鮮明，都無法抹滅每一個極力向前的身影，而這些影子裡面，有YY、有阿南，還有好多手足。兩個突出的色彩和人像極富實驗性，更為「香港電影」增添多元。無論劇情與編排帶給每一個觀者何種感觸，除了作為創作的一種表述外，也視為療傷的一種方式。如同任俠、林森與陳力行所言：「因為我相信呢件事，相信呢個故事係值得去講」。 因此，《少年》作為一部敘事相當「少年性」的劇情作品，不僅是回應了時代革命，更表達了脆弱、困頓及對社會的沮喪。雙導演的作品，使我們看見在不安的背後，一個人很輕鬆，一群人卻可以走更遠的意義。 徒勞不會無功。 最後，關於《少年》，可以視為補足了紀錄片《時代革命》的碎片。當我們祈求榮光回到香港的同時，有許多雙手正拉著彼此。我想《十年》的為時未晚，將這份希望傳達到了《少年》的手中。所有未說出口的話，哭不出聲的難過，作品以獨有的溫柔擁抱每一個人。 「當人們用夢建造了黑夜，我們用黑夜去點亮明天。當城市又開始趨趨向前，我們將縱身在人海之間。」─〈在擁抱之間〉 大事なものを見つかった。信じたこの道を行こうよ。 本片將於2022年4月8日由 #光年映畫 發行上映，感謝試片邀請。 若你已經看過《時代革命》，請務必觀賞《少年》。 📌推薦觀看：《十年》、《理大圍城》 #少年 #mayyoustayforeveryoung #hongkong #任俠 #林森 #陳力行 #劇情片 #香港 #電影 #自由 #運動 #青春 #影評 #院線片 ------------------------------------------------------------------------------ 🌻全文同步刊登於：akimokalih0126，歡迎追蹤訂閱我🍀

感受The North Face Urban Exploration系列獨特魅力 Urban Oasis「自然之旅」系列

從山峰到街頭，探索永不停止！The North Face Urban Exploration系列以高機能布料，結合不同設計師的獨特靈感，打造出適合城市探索的各式機能服裝，深受亞太地區消費者喜愛。究竟Urban Exploration商品有什麼不一樣的獨特魅力？今日The North Face特別挑選了一處都市綠洲秘境，融合知名旅美攝影師SamAlive以獨到眼光所拍攝的台灣城市風景，展示今年春夏最新的Urban Oasis「自然之旅」系列服飾。 The North Face Urban Exploration 2022春夏延續「城即自然」主題，從本能出發，一步步將自然與城市關係相連，推出Urban Oasis「自然之旅」系列新品，詮釋戶外基因與都市設計的重新構想，為自然之旅塑造全新視角。產品以靈活實用性、感官美學、自然融合度作為設計構思，進階呈現經典戶外元素，在形式與功能需求上達到絕妙平衡。 長袖襯衫與多口袋馬甲二合一 潮流又實穿 本季新品透過對自然的深入洞察，融合潮流元素及實穿性，從細節處入手，在休閒版型的基礎格調上，採用二合一內外兩穿設計，多口袋馬甲率性十足，無懼多變的氣候與環境，與襯衫自由疊穿滿足對時髦和實用度的雙重追求；增設前胸拉鍊及隱形口袋，靈活應對各種不同的戶外考驗；快速穿脫設計讓長袖轉眼間變短袖，為熱愛穿搭的潮流人士提供全新思路；可調節抽繩彈性腰身設計，隨心發揮穿搭創意，打破秩序井然的一成不變穿衣公式，結合WINDWALL 的功能性面料，以卓越的防風性能應對春夏多變天氣，為戶外探索提供全方位支持與保護。 神秘而古老的佩斯利花紋 設計與藝術的完美融合 不限於單一風格，重塑自然靈感。尋求設計與藝術的完美融合，為感官帶來更與眾不同的復古意趣體驗，讓服裝為這場自然探索之旅愈加暢快迷人。據傳來自古巴比倫，之後盛行於波斯及印度，歷史悠久而神秘的佩斯利印花元素，讓本系列服飾呈現不同的自然美感。穿上過膝百褶裙，讓女孩擁有靈動外表卻不失優雅，可調節腰帶及兩側插袋的設計細節，時刻為女性的戶外穿搭提供靈感，打造無拘束的穿著體驗。藏青色寬鬆版型襯衫，胸前大口袋設計彰顯潮流細節，象徵自然的「生命之樹」花紋搭載DWR 防潑水科技布料，將視覺審美與功能需求結合，讓潮流男子也能享受戶外悠然時光，進行不一樣的城市探索之旅。 印染工藝呈現城市與自然的融合交匯 除了服裝的機能與實用性，以及復古印花所帶來不同的自然之美，本季Urban Oasis 「自然之旅」系列還加入了柔和的印染色彩。由印染工藝與大自然所碰撞出的審美和諧感，加上充滿休閒感的小包配件，為都市探索者帶來更多便捷，隨時隨地無負擔的自在遨遊。 藉由外出探索，感受自然與城市之間的脈動，今年春夏THE NORTH FACE URBAN EXPLORATION以「城即自然」為主題，為都市漫遊者賦予更多機能與自由，同時也準備更多適合女性在城市穿梭所需的裙裝與丹寧系列連身褲裝，讓更多消費者有機會領略URBAN EXPLORATION系列兼顧科技創新和功能的不凡設計，無時無刻探索未知，發現更多可能！Urban Oasis 「自然之旅」系列即日起陸續上市，產品詳請請洽UE系列販售門市以及官方IG帳號 @tnf_urbanexploration_taiwan。 無論身在何處，探索永不停止。 #TheNorthFaceTaiwanUrbanExploration #neverstopexploring Facebook: https://www.facebook.com/thenorthfacetaiwan Instagram: https://www.instagram.com/tnf_urbanexploration_taiwan/ 發售日期：即日起陸續登陸官網及指定店舖 

感受The North Face Urban Exploration系列獨特魅力 Urban Oasis「自然之旅」系列登場 探索自由向野而生

療癒你的文青小空間，小資女也能享受精油香氛

「向宇宙下訂單，用香氣感受豐盛力量。」66折下定你的好運香👉 https://lihi1.com/IEbXg#輸入優惠折扣碼funny再打95折 很多人一直在期待我發水晶文，但在這之前我想先分享精油文。一直都很喜歡香氛精油的我，過去還為此考了芳療師證照，切身體驗過香氣的療癒力跟對情緒的影響力，比起水晶，精油香氛更適合預算有限的你，也比較沒有磁場問題，因此覺得一定要先分享 Ovie 的養氣香沉，好運成雙精油套組。 我一直不諱言自己有情緒或是精神上的困擾，即便你再怎麼想努力，更多時候生理上的不允許，總是讓我很低落，有密切關注我的粉絲或許有小小發現，過年後的我像斷掉的橡皮筋，回不到狀態上，更是造成同事工作上的困擾，直到上週我想起來我手邊有 Ovie 的好運香。 雖然官網介紹是早上洗漱後使用，但我更喜歡在睡前冥想，或是作為一天結束的反思時使用，你可以滴在擴香石、或搭配香氛機等，我自己是滴在朋友送我的水晶上，最簡單的方法是滴在衛生紙上也可以，不必把精油想得太複雜，因為其實當你在嗅吸到氣味的同時，大腦跟感受便已經開始運作，而你的心靈在瞬間也會平靜下來。 很推薦初入精油世界的你選擇這個套組，除了精油的層次跟配方很棒之外，他附上了一組 #好運香卡牌，雖然不多張，但說真的在此刻給了我很大的幫助，印象很深刻的是那天我做完希塔療癒後回家，不斷反思催眠時自己說的「你很棒！」我一直在想到底哪裡棒？我總是靠感覺做事，導致靈感缺乏或狀態不好時容易逃避，這樣的我哪裡棒？只能一直想到自己的缺點，然而這樣的我在當晚抽出了「相信自己，你很棒！」的卡片，當場潸然淚下。彷彿是整個宇宙都輕輕的捧著我，愛著我，星辰照耀著我，告訴我，我真的很棒。那晚的我帶著祝福頭一次在這半年睡了一個好覺。稍微分享一下兩款精油的配方跟效果，我自己非常喜歡自由之欲，這個配方是身為芳療師的我也曾調配過的組合，比起招財我覺得想要安定感的你也很適合。 #Ovie自由之欲選用招財之樹檀香、岩蘭草、大西洋雪松等5種精油，調配出獨有的配方，堆疊你的內外財富能量，通往自由之道。而列木之歌的組合也相當到位，我必須說我很意外 Ovie 敢大膽的加入乳香跟依蘭，如果你是懂精油的人就知道乳香是修護力很棒的，但它的價格跟黃金一樣一直在漲，而依蘭的獨特性十足，這樣的組合調配出來的香氣個性十足。 #Ovie列木之歌嚴選神的汗液印度乳香、南美癒創木和喜馬拉雅雪松等8種全球不同產地的精油，養成珍貴的好運香，啟動旺運磁場。 雖然說好運香組合主打的是改善運氣，迎來自由財富之路，但在我看來它不僅是如此，透過自由之欲的安定力讓你的心更加平穩，再搭配列木之歌修護你的靈填補缺口，當你感受到心氣神都在高頻的時候，自然而然產生好的氣場，帶來豐盛的可能。 只有安定自己，修護好破碎的心，才有可能感受到豐盛的力量，才有可能真正成為那個好運的你，因為這樣美好的你，值得所有的愛。 「向宇宙下訂單，用香氣感受豐盛力量。」66折下定你的好運香👉 https://lihi1.com/IEbXg#輸入優惠折扣碼funny再打95折#Ovie#Ovie嗅覺儀式#Ovie線上中醫芳療師#嗅覺保養#開運#招財#豐盛力量

漢堡王再掀王牌「King Deals超省餐｣異國雙堡激省登場！ 法式第戎、墨式甜辣配雙倍生菜、洋蔥圈，邂逅獨特火烤美味 

法式第戎烤牛堡：套餐價$109，單點$99 墨西哥奇波雷烤牛堡：套餐價$99，單點$89 不只可以天天吃的美味，還要幫你荷包精打細算！火烤美味專家漢堡王台灣王牌餐點之一｢King Deals超省餐｣，不僅提供滿滿美味以及高CP值，專為上班族、學生而生，King Deals $79up超省餐推出以來，深受消費者喜愛，堪稱漢堡王人氣王！ King Deals超省餐，推出全新限時限量新品「法式第戎烤牛堡」、「墨西哥奇波雷烤牛堡」，兩款異國風味牛肉漢堡帶來絕妙味蕾饗宴。有別於重磅大份量飽足，King Deals超省餐系列輕鬆價位讓你想吃就吃，美味荷包兼顧。吸引喜愛多樣餐點組合與共享美食的學生、上班族以及女性族群，或是需要隨時補充能量者！ 即日起至5月2日，全新King Deals超省自由配個人餐組合，消費者任選一款活動產 品指定漢堡、2款點心與1杯飲料，組合價只要$159；美味爽口又能兼省荷包，快趁 這波揪團開心享受超值吃「堡」美味！ 漢堡王King Deals國際級超值火烤美味大賞 異國雙堡限時登場：香醇法式與甜辣墨式的獨特風味，邂逅欲罷不能的美味 漢堡王King Deals $79up超省餐系列迎來兩款「法式第戎烤牛堡」與「墨西哥奇波雷烤牛堡」全新異國口味，即日起至5月2日限時上市，異國雙堡「醬淋」獨特絕佳風味，勢必吸引喜愛多樣餐點組合的青少年、上班族以及熱愛與朋友、姊妹淘共享美食女性族群，不用出國就能滿足味蕾！ 微酸香醇法式第戎醬，搭配新鮮番茄和雙倍生菜，給予學生族群、上班族與外食族群相對均衡的飲食，更襯托出層層法式無負擔的火烤美味口感，一口咬下更能感受到飽含清脆蔬菜、起司與牛排完美交融的清爽口感，令人食指大動難以忘懷。 微辣墨西哥奇波雷辣椒醬，搭配香甜的美乃滋與酥炸洋蔥圈，又甜又辣的口感豐富陪襯出火口牛肉美味，讓人忍不住一口接一口享受，令人欲罷不能。 為歡慶法墨雙堡上市，4月27日起消費者只要留言上傳護照封面至漢堡王官方Facebook粉絲頁，就有機會獲得免費漢堡，就算因為疫情不能出國，也能吃到頂級美味的異國漢堡！ （活動詳情請以漢堡王官方Facebook粉絲團「BurgerKing 漢堡王火烤美味分享團」公告為主，漢堡王粉絲團連結: https://www.facebook.com/BurgerKingTW） 全新超省自由配組合：個人餐漢堡、點心、飲料4件組，只要$159的超值好滋味 漢堡王推出全新超值個人餐4件組組合，消費者可任選一款漢堡（法式第戎烤牛堡、墨西哥奇波雷烤牛堡、經典小華堡、小怪獸香豬脆雞堡、花生培根脆雞堡、華鱈魚堡、雙起士牛肉堡）、2款點心（雞塊4塊、BK雞翅一對、蘋果派1個、中份辣薯球、中份洋蔥圈、中份薯條）、1杯飲料（小杯百事可樂、小杯綠茶、冰淇淋、小杯研磨咖啡），組合價只要$159，自在獨享高CP值火烤美味！ 

漢堡王再掀王牌「King Deals超省餐｣異國雙堡激省登場！ 法式第戎、墨式甜辣配雙倍生菜、洋蔥圈，邂逅獨特火烤美味 即日起超值個人餐4件組，超狂自由配只要$159！

去過上自由的人生ー「指考風暴」

女たちは弱さや傷を抱えていても、エネルギーがあります。 伊拉克戰後重建，生在庫德族父權社會底下的羅珍被父親下了最後通牒：沒有考上大學就必須嫁人。姐姐希蘭在婚姻裡飽受束縛，因此更想幫助羅珍考上大學，擁有自由的人生。於是，希蘭瞞著丈夫和父親籌錢，加入作弊團隊。姊妹鋌而走險赴試，卻遭致更劇烈的衝擊。 致所有想為自己爭取一席之地的女孩們。 敘事作為對命運最好的反抗。 導演修卡阿敏科基以伊拉克的升學制度包裹了各種婦女議題及生存問題。該地區從戰後進入民主，進一步尋求獨立之際，女性的自我意識也正在萌芽。希蘭正是這樣的一個例子，她的婚姻裡沒有兩人應該有的自由與快樂，只有被迫生孩子的絕望和無奈。但是羅珍還有機會，她還擁有決定自己未來的權利。導演不完全以光明的敘事手段描述這群女性，無論是羅珍還是希蘭都各有殘缺。在這樣的不完美之下，他卻完美地點出了道德、法律和性別問題；更是以自己獨特的溫柔觀察，試圖解放了庫德族女性的情緒出口。 很多困境會無可避免地發生，更是無從得知會不會哪一天希蘭還是羅珍的難題會降臨在身為女性的我們身上。 《女神自助餐》的後記曾寫道：「當未來有那麼一天，妳遇上了書裡面某一個段落的場景，出現一個讀過這本書的男生或女生，能代替不在妳身邊的我，走過去幫忙妳、拍拍妳，對妳說出我在這本書裡想說的話。」 我想這部電影也是如此。導演試圖讓我們對他人能夠更好更寬容。縱然生命的經驗無非相同，但是可以期許活著的日子能找到另一個出口。 身為一個人，帶著某個性別，我們都有愛自己的方式，也都期許能夠少一點受傷的可能。 背著光走，是為了把光明留給你。 作品裡將更大的敘事結構放在希蘭身上。她不願妹妹走上與她相同的道路，因此她無懼丈夫的暴力和脅迫，甚至挺身走險幫助作弊團隊。父權社會下的男性焦慮以及社會發展的民生焦慮，都從希蘭的身上擴展開來。導演將銀幕的窗子照向了希蘭，使我們看見伊拉克社會在道德和教育當中的缺陷；同時引導我們凝視處在大考系統漏洞後方，那些背光之人的臉龐。 從外部民生經濟的需求，也檢視了性別的生存問題。各種人際暴力與衝突的發生，那些身在社會的旁觀者總是找了許多的藉口，總是要人們坐下來好好談一談。羅珍與希蘭無數次流下的眼淚，都指向了鮮少被提及的傷害。她們作為一個人，有著各種複雜與混亂；甚至，內在衝突之下與想像中的完美人設大相逕庭。然而，在整體社會仍未從戰後的混亂中清醒之前，作品的角色都有意識地做出更好的日常生活與個人選擇，讓這些選擇足以撼動固化的結構體系，成為另一種多元性。 是好是壞，導演並沒有把答案說明白。 不過，正如同《82年生的金智英》，阿敏科基透過電影的語境將發聲的力量發揮極致。《82年生的金智英》以金智英的人格轉換發出「有聲」的控訴，而《指考風暴》則是以「無聲」的影像敘事，試圖排解破碎的社會帶來的傷害。 因此，以希蘭身上望去的各種情節，我望見了與《火車作夢》相似的場景。 「那是多好的年紀啊。那時候，什麼東西都不能傷害她的女兒，連女兒自己也一樣。」 どんな時でも、生きづらい世界で自由に生きなさい。 本片將於2022年4月1日全台上映，曾入選2021台北金馬影展「影迷嘉年華」ˇ單元，更榮獲2021 卡羅維瓦利影展影評人費比西獎。 （圖片來源：#光年映畫） 📌推薦觀看：金度英《82年生的金智英》 #指考風暴 #修卡阿敏科基 #艾雯賈瑪 #凡妮雅薩拉 #海珊哈桑阿里 #史汪阿圖夫 #霍西亞納瓦伊 #女性 #伊拉克 #中東 #電影 #影評 #院線電影 ------------------------------------------------------------------------------ 🌻全文同步刊登於：akimokalih0126，歡迎追蹤訂閱我🍀

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了解角鯊烯是什麼？ 角鯊烯是一種三萜類物質，分子結構中有六個雙鍵，不穩定，容易氧化。在空氣中吸收氧氣轉變成似亞麻油的粘性液體，產生特殊臭氣。肝臟會自行合成角鯊烯，以利合成膽固醇，供給身體荷爾蒙與皮膚組成的需求。角鯊烯廣泛分部於不同食物，例如橄欖油、鯊魚油、小麥胚芽、米糠等，不過每克橄欖油僅含有3.6-9.6毫克的角鯊烯，相對而言，鯊魚油卻高達40%都是角鯊烯。 角鯊烯佔了肌膚皮質的10-16%，是一種可以自行合成的天然油脂，就像是肌膚的肥料，提供養分並防止皮膚氧化，促進新陳代謝和肌膚表層的修復。 透過不同的原料來源，我們可以把角鯊烯分成動物萃取與植物萃取。動物萃取是利用鯊魚的肝，而植物萃取則是採用橄欖油或甘蔗等植物。過去鯊魚確實是角鯊烯的主要來源，但隨著環保意識抬頭，目前橄欖已逐漸取代鯊魚，成為市面上最常見的角鯊烯原料。 角鯊烯有什麼好處？ 角鯊烯作為皮膚天然油脂分泌的主要成分，絕對可以稱得上是最貼心天然的潤膚成分，而且橄欖角鯊烯質地輕盈，塗抹後不會油膩，更不會有鯊魚肝油角鯊烯.魚腥味慢慢滲入肌膚底層，幫助肌膚鎖住水分。 抗氧化 天然皮脂分泌是皮膚的第一道防線，其中12%的角鯊烯作為抗氧化劑發揮著重要作用。 一方面，角鯊烯的生化結構為C30 H50，從技術上講是一種具有6個雙鍵的omega 2油，注定是一種強大的抗氧化劑。另一方面，因為它比較重，所以比其他抗氧化劑更容易滲透到皮膚底層，因此可以更有效地保護皮膚細胞免受自由基的侵害。 激活細胞 鯊魚角蛋白的另一個獨特能力是它可以與水分子結合產生氧氣，增加細胞的含氧量，增強細胞活力，促進新陳代謝。這就是為什麼一些深海鯊魚可以在氧氣極其稀缺的環境中生存的原因。 角鯊烯能夠抗癌 為什麼角鯊烯與癌症的扯上邊，原來是科學家推測鯊魚之所以不會有癌症，可能與其脂肪組織含大量的角鯊烯有關。 角鯊烯本來也是個「自由基清道夫」，可以螫合身體過多的自由基，降低癌化的風險。由於此自由基的清除能力，角鯊烯似乎能協同抗癌藥及減輕化療所產生的副作用，但目前仍無人體研究報告佐證。 許多動物都可能患上癌症，但在富含角鯊烯的鯊魚中很少見，即使在含有大量致癌物的環境中也是如此。 以上兩點引起了很多科學家對角鯊烯的興趣。雖然角鯊烯在人體內的抗癌機制目前還沒有得到證實，但無論是流行病學，還是很多實驗和動物實驗。 L-角鯊烯對癌細胞的預防和抑製作用已得到證實。 看完以上角鯊烯的介紹之後，大家是不是更了解到其實不一定要從鯊魚身體中萃取，其實也有很多植物也是有的，不然鯊魚真的實在是太可憐了。角鯊烯成分我們蹦蹦跳商品中的小綠綠 草本防護霜裡面也有唷， 它塗上去後能讓毛小孩能夠快速地舒緩皮膚刺激，還有 好棒棒 護掌防護霜中的角鯊烯可減緩皮膚氧化，降低紫外線照射的傷害，避免肉掌因粗糙而刮傷或裂傷。 熱門商品推薦 小綠綠 草本防護霜 【小綠綠商品特色】 ◎ 清爽版小綠綠配方再升級，超清爽好滑順！◎ 獨家草本精油複合配方，可增進皮膚健康◎ 蚊蟲或其他原因造成皮膚刺激，皆可幫助舒緩◎ 含蜂膠、角鯊烯、艾草、薰衣草、金盞花精油等珍貴成分，安全有效◎ 四大安全堅持，無礦物油、無酒精、無類固醇、無有害物質◎ 毛孩用很好，你用更好！人寵共用超方便！ 好棒棒 護掌防護霜 【好棒棒商品特色】 ◎ 天然台灣綠蜂膠天然防護，荷荷芭油、維他命E深度滋潤，強化滋養肉掌 ◎ 角鯊烯可減緩皮膚氧化，降低紫外線照射的傷害，避免肉掌因粗糙而刮傷或裂傷 ◎ 無添加防腐劑、無色素、無香料，全天然可食用成分，舔到也不會有問題 ◎ 柔軟按摩刷頭，使用後可定期水洗，徹底風乾，保持清潔 喜歡蹦蹦跳小學堂別忘了也要按讚蹦蹦跳FB：https://www.facebook.com/bonbonpet追蹤蹦蹦跳IG：https://www.instagram.com/bonbonpet_/加入蹦蹦跳LINE帳號：https://lin.ee/qKUcHbx才能獲得最新毛孩小知識與日常分享唷～

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