
閱讀筆記  - 阿德勒心理學《被討厭的勇氣》Part 2


閱讀心得 - 阿德勒心理學《被討厭的勇氣》Part 2

到底是被討厭的「勇氣」，還是「被討厭」的勇氣？ 阿德勒心理學到底是甚麼？ Hello，如果你還沒有看過Part I的朋友，建議先從前面開始看唷 傳送門: 被討厭的勇氣 Part 1 勇敢的承認錯誤並不是認輸 所謂權力鬥爭，就是立場變成「我是對的」 當對方挑起權力鬥爭的時候，要第一時間避免，因為對方的挑釁或是挑起衝突，就已經缺乏溝通的意義 如果只是一味的憤怒，表示這個人不懂得用其他的方式溝通，這時候最好的方法，是避免權力鬥爭，因為下一步就是「無止盡的復仇」 意見的正確性與勝負無關，承認錯誤、道歉、脫離權力鬥爭，並不是「挫敗」的表現 圖片來源: pngtree 人生的目標 在《被討厭的勇氣》中，哲學家提出阿德勒心理學所提出的「人生的目標」 阿德勒心理學將人際關係分為三大任務: 1. 工作 2. 交友 3. 愛 而這也是所謂「人生的任務」 攝影師：Jopwell，連結：Pexels 首先，工作的任務，顧名思義就是指職場上的同事，上至主管、老闆、下至同事、下屬，都稱之為「同事」 這部分的任務僅止於共同完成一個成果，無論對於對方的觀點是否認同，卻依然一起完成成果、目標，而在合作結束後，關係也中止。 其次，交友的任務，也就是找到朋友關係，是在學校或是工作中甚至場合之外的地方建立朋友關係，這部分重點不在「多寡」，而是彼此關係的距離與深度。 最後，愛的任務，也是三者關係中最親密的，伴侶、親人都包含在其中 愛的重點不在於束縛，而是祝福。 束縛就是內心想要支配對方的一種心態、表現。 人只有在「感覺跟這個人再一起就可以自由盡情地展現自我」時，才能真正感受到愛。 真正的愛是彼此處於平穩、極為自然的狀態 沒有自卑感，也不需要誇耀 而在一段親密關係中，必然會產生「互看不順眼」的時候，這是基於「不想要與這個人互動或是建立關係」的目的所產生的心理狀態。 Ex. 分手後的情侶、貌合神離的夫妻。 一舉解決人際關係中的煩惱 在阿德勒心理學中，否定向他人尋求認同這件事情 如果向他人尋求認同，意味著你的人生將為了他人的期望而活。 為了得到認同而去做了他人希望你做的事情，無論是找工作、找對象、甚至是生活的方式都是 相對的，別人也不是為了滿足你的期望而活，所以當別人沒有照著你的期望而行時，也沒有理由向對方動怒。 而認同的需求，則是受到「賞罰教育」的影響，所以在阿德勒心理學也是極度反對「賞罰教育」 因為沒有得到稱讚，就不會採取適當的做法；因為沒有得到懲罰，就會做出不當的行為。 而無論是稱讚還是處罰，都是一種操控。 倘若不為自己的人生而活，究竟誰要為你的人生而活? - 猶太教教義 要一舉解決人際關係的煩惱，首先要先理解，你所做的只有「選擇一條自認為最好的路」 而他人對於你的選擇做出什麼樣的評論，那是別人的課題。 Ex. 極度反對兒子的工作選擇的父母，對於兒子而言，那不是他要面對或是處理的課題。 再來，你必須要坦誠面對自己的課題，不對自己的人生說謊。 也就是為了滿足他人的期待而活，還有將自己的人生託付給他人的想法/作法，是對自己，也對身邊的人不誠實的生活方式。 也許你會覺得，這樣很自我中心 但是真正的自我中心是，介入他人的課題還很理所當然，甚至太注重他人對自己的期望或是評價，因為覺得別人隨時都會對自己造成評論，所以為了他人的期望而活。 人沒有理由不照著自己的喜好過日子 真正的自由是甚麼 所謂的自由，就是被人討厭 別搞錯重點，重點不是在惹人厭，而是不害怕被人討厭 即便跳脫出組織的束縛，如果無法做到不在意他人的評價，無法不害怕被別人討厭，也不想付出可能得不到認同的代價，就無法貫徹自己的生活方式 在顧慮別人怎麼想之前，先誠實地貫徹自我，這就是自由的生活 變得幸福的勇氣中，也包含了「被討厭的勇氣」 把人際關係的王牌掌握在「我」的手中，只要做好課題分離，就會明白王牌始終掌握在自己手中 而能改變的只有自己，也只有自己能改變自己，所以想要藉著改變自己去改變對方，甚至因為對方改變自己的想法是完全錯誤的。 下一篇會跟大家分享阿德勒心理學中【人生的終極目標】以及【人生的意義】 繼續閱讀: 被討厭的勇氣 Part III 哈囉讀者你好， 感謝你持續的關注我的文章，若是你覺得我的文章有幫到你，請不要吝嗇的幫我按個讚 若是你覺得我的文章對你身邊的人有幫助，也請你幫我分享給那位需要你幫助的親友 若是你喜歡我的文字，也很歡迎你持續追蹤我 最後的最後，如果你有想要跟我分享的，或是希望我可以更好的地方，也歡迎你在底下留言。 我們下一篇再見 Ciao

投資理財書心得：原來有錢人都這麼做：效法有錢人的理財術，學習富人的致富之道

書名：《原來有錢人都這麼做：效法有錢人的理財術，學習富人的致富之道》 作者簡介 湯瑪斯・史丹利（Thomas J. Stanley） 作家、演講人，自1973年開始研究富人的研究者。現居喬治亞州亞特蘭大市。 威廉・丹柯（William D. Danko） 紐約州立大學阿爾巴尼分校商學院副教授，教授行銷學。 簡評 《原來有錢人都這麼做：效法有錢人的理財術，學習富人的致富之道》是一本值得推薦的成功致富概念書。 它不是在教人如何靠某些生意賺大錢，是在告訴人，真正的低調有錢人是如何過活的，而且他們大部分的人，都不是處於高薪階層，卻能夠靠「節儉、投資」，讓他們的財富遠勝於高薪階層，這也是本書的重點之一，人可以忍受一時的窮，卻不能不努力為未來的生活做好財務規劃。 思維決定格局，格局決定你的未來，而改變僵化思維方式，就是聽取成功人士的成功之道，想要賺錢或是存錢，當然是要聽聽有錢人士或是投資有成人士的建議。 本書就是在談「致富概念」，它不以你是否處於高薪或是低薪的階層做為區分，只談用「一個公式」來判斷你是否為有錢人。 p54 如何判斷你是否有錢 將你的年齡乘以已實現之稅前年度總家庭收入(繼承除外)再除以10，將結果減去任何財產繼承，就是你應有的資產淨值 →即「年齡*年收入」/10 本書的富人與窮人分類，為下列兩種 1.超優理財族：規律太太，財富的建造者，花費許多時間做財務規劃，認為經濟獨立比展現高社會地位更重要。 2.超遜理財族：豪邁先生，喜歡超出財力的生活、做物質享受的奴隸，重視展現高社會地位的事物(如：買跑車) 我們為什麼沒有錢？這是很多人心中的疑問，因為沒錢無法投資，就不考慮投資賺錢，賺來的錢付完生活開銷和娛樂開銷就差不多了，只好安慰自己「別因一時窮而失志」，但「別因一時窮而失志」適用對象是指即使窮，仍然繼續努力學習求上進、積極投資自己能力的人，而不是指直接將工作外的時間全用來享樂或是打遊戲、追劇的人。 別忘了，青春很短暫，等你過了三十歲後，發現自己一事無成時，想要再努力的想法只會淪為白日夢居多。 「財富是自律結果」和「拒絕養出啃老族子女」是書中美國富翁的想法，他們的日常生活就像一般人一樣，沒有坐擁豪宅、開豪車或是入手大量名牌品。 他們就只是腳踏實地做好財務規劃、善用產品優惠省下手裡的每一分錢，不斷地透過「節儉、投資」，累積了他們的財富。 如果你覺得平凡人富翁看不下去，那麼書中也列舉「南方醫生vs北方醫生」的例子，你會看到高薪階層，因為個人消費、投資、儲蓄等習慣，造成兩名醫生累積財富大不同的人生。 (引用書中內容)致富的七大元素 富人們通常遵循一種能夠幫助他們累積財富的方式生活。在調查過程中發現，這些有錢人有七大共同特性： 1. 有錢人會量入為出。 2. 有錢人能有效分配時間、精力、金錢，以達到建立財富的目標。 3. 有錢人相信經濟獨立比展現崇高社會地位更加重要。 4. 有錢人的父母並不提供經濟上的後盾。 5. 有錢人的成年子女在經濟上能夠自給自足。 6. 有錢人對掌握市場機會很有經驗。 7. 有錢人選對了職業。 改變窮忙的人生，必須由現在開始改變，養成一個習慣需要一段時間，就從現在養成改變人生的好習慣。 多年後，你會感謝此刻努力與命運博鬥到底的自己。 更多推薦書單連結 心得連結 |《 蕭碧燕基金定時定額套書(光碟兩片+講義書)》：基金教母的投資心法 心得連結 | 《灰階思考》：走出自己的投資之道 心得連結：財務自由，提早過你真正想過的生活 | 作者： 葛蘭．薩巴帝爾 心得連結：《慢飆股台積電的啟示錄》作者： 闕又上 心得連結：《月入23K無痛買房投資術》作者： Dr. Selena 楊倩琳 心得連結：《找個理由來退休：夏韻芬富樂中年學》作者： 夏韻芬 心得連結：《與家人的財務界線：富媽媽教你釐清家人的金援課題，妥善管理親情的金錢漏洞》作者： 李雅雯（十方） 心得連結：《財務自由實踐版：打造財務跑道，月光族、小資族也能過自己想要的生活》作者： 羅傑．馬, 珍．羅伯茲．馬 心得連結：《投資底線：聰明投資人絕不做的7件事》作者： 喬辛‧克萊姆 心得連結：《跟錢做朋友：向日本股神學習影響一生的致富觀，打通金錢通道的理財課》作者：村上世彰 心得連結：《社畜的財務自由計畫：最強脫魯傳說！早餐投資法，每天30分鐘，3年賺30億》作者： 游牧民 心得連結：《習慣致富 人生實踐版：在關鍵時刻下對決定，讓你成功達陣，樂享財務自由》作者： 湯姆‧柯利 心得連結：《買下全世界》作者： 亞倫‧安德森 心得連結：《小資保險王》作者： 劉鳳和 心得連結：《股海老牛最新抱緊股名單，殖利率上看8％》 心得連結：《產業隊長教你看對主流產業選飆股》作者： 張捷 心得連結：《華倫老師存股系列 養對股票存千萬》作者：周文偉（華倫） 心得連結：《我畢業五年，用ETF賺到400萬：每月1,000元就能開始！不用兼差斜槓，兩檔ETF投資組合，年賺20%以上》作者： PG財經筆記 心得連結：《超額報酬：向全球頂尖投資大師學習如何打敗大盤》作者： 弗雷德里克．范哈弗貝克 心得連結：《駕馭金錢：借力使力，創造財務自由，讓財富與人生價值最大化》作者：羅伯．摩爾 心得連結：《有錢人都在用的人生時薪思考》 個人部落格： Money35投資理財筆記 (分享：投資理財+自我成長書評、投資理財想法)

投資理財書心得：《致富心態：關於財富、貪婪與幸福的20堂理財課》

致富心態：關於財富、貪婪與幸福的20堂理財課 致富心態：關於財富、貪婪與幸福的20堂理財課 書籍作者： 摩根．豪瑟 (Morgan Housel) 心得 學習守住自己的財富，並且用手中可動用的閒置資金，去不斷投資擴大自己的投資基金，就是這本書要告訴你的想法。 書中有不少投資界大師們的故事，他們的故事告訴你，每一個人的投資方式不一樣，你必須找到自己的投資步調。 一、活下去 因投資致富是一回事，而守住自己的財富又是另外一回事，就像作者在第86頁說的，如果我必須用幾個字來總結成功的理財法，那就是活下去。 活下去這三個字聽起來很簡單，但在投資的過程中，會逐漸明白，活下去才是投資持續最重要的準則，也代表你不能夠把手中的籌碼一次全部扔出去投資。 每次的投資都是一場賭注，沒有一個人可以永遠不輸。 關於致富與守住財富，作者在86頁說這是兩種不同的技能。 想要致富，就得冒險，還得保持樂觀，勇於踏出舒適圈。 但是守財需要與冒險相反的技能，你得保持謙卑還要擔憂，很快就會失去你所獲得的一切。 守財必須節儉，並且接受你的成功，至少有部分得歸功於運氣，所以不能仰賴與過去的成功經驗，重複使用相同的方法。 二、你看對或看錯並不重要，重要的是你看對時賺了多少錢，看錯時又賠了多少錢 理財心態中最重要的一環，學會淡然面對所有的投資風波，不管當下是虧損到所有資產變成負值，還是獲得超乎預期的報酬率。 曾經在一本投資書裡，看到一個日本投資好手剖析，自己這一路來的投資，不是每一次投資都能夠贏，但少部分虧損的錢會被他獲利的部分給抵消。 投資的路上不可能每項投資的標的物都能夠贏，我自己也是這樣的想法，只要大部分投資標的物都能贏，就足以抵消其他虧損的項目。 重點不在於看對或看錯，重點在於你看對賺的錢，是否贏過你看錯時賠的錢。 三、金錢心理学 以下摘錄書中。 1.確認你正在玩的遊戲，而且確保自己的行動不會被玩另外一種遊戲的玩家影響。 2.存錢是自我與收入間的差距，而財富則是看不到的資產，所以今日壓抑購物的衝動，以便在未來擁有更多的東西或更多的選項。 3.使用可以幫助你一夜好眠的方式理財。 如果你想成為更出色的投資人，你唯一可以做到最有效果的事情，就是增加你的投資時間。 4.用錢來拿回時間的掌控權，因為無法掌控自己的時間，會嚴重影響幸福感。 5.存錢。存錢就對了，你根本不需要某個特定的理由才能存錢，存錢買車，付頭期款或緊急醫療費用都很好，為了無法預料或難以定義的費用而存錢，就是最好的存錢理由。 四、總結 這是一本有關於投資心理學的書，他剖析在投資中影響勝敗的關鍵，是人的心理，當一群人一窩蜂地開始買股票，有可能讓原本並不想購買股票的人也跟著搭上車，而下場可能就是大家一起慘賠。 股票在現在的世界，有很多人把它當成是一種短線交易，有些人著迷當沖，有些人雷打不動堅持長期投資，但最後誰才是最後的贏家，只有投資人自己知道，自己是贏還是輸。 看這本書，會看到不少人的投資故事，你會發現，如果你想要找尋一個能夠適合自己的投資方式，是不可行的，因為每個人對待投資的態度、想法、下場玩法不一樣，你沒有辦法完全複製其他人的投資模式。 在一個資訊氾濫的時代，你會在網路上遇到許多有不同投資見解的人，有些人讓你覺得完全就是大神，有些人你雖然保持著懷疑，卻也把他當成是專家，但是不管是大神、專家、新手投資人，他們的意見你可以聽聽就好，他們對某件事情的指引，你也可以思考，但不要把自己當成跟他們一樣的玩家。 這也是作者在書中提到的，因為你不清楚站在你面前的人，是用什麼樣玩法進行投資的玩家，不要盲目採信別人的投資方式，而是要用自己投資步調，照著你設定的投資目標持續前進。 看完書中的故事，看完作者對於投資的自我剖析，以及作者對於投資的想法後，我想投資最重要的是，學會在投資路上靜心，然後淡定，並且持有一定的現金存款，來面對有可能突然出現的突發事故。 不管你選擇的是哪種投資方法，最重要的是選擇一種，晚上都能夠安心入睡的投資方式。 更多推薦書單連結 心得連結 | 《投資人的生存戰役：短線投資經典之作》 心得連結 | 《理財就是理生活：90%以上的人對前途迷茫，本書用「錢」的角度給你人生答案，超過四百萬人付費學習的FIRE課程》 心得連結 | 《溫首盛獨創「黃綠紅海撈操作法」：揭開股價漲不停的祕密》 心得連結 | 《懶系投資》：財務自由投資人的投資經驗甘苦談 心得連結 | 《指數時代：解構法人思維，洞悉全球股債》：從指數去看投資市場 心得連結 | 《原來有錢人都這麼做：效法有錢人的理財術，學習富人的致富之道》：聽聽有錢人的生活思維 心得連結 |《 蕭碧燕基金定時定額套書(光碟兩片+講義書)》：基金教母的投資心法 心得連結 | 《灰階思考》：走出自己的投資之道 心得連結：財務自由，提早過你真正想過的生活 | 作者： 葛蘭．薩巴帝爾 心得連結：《慢飆股台積電的啟示錄》作者： 闕又上 心得連結：《月入23K無痛買房投資術》作者： Dr. Selena 楊倩琳 心得連結：《找個理由來退休：夏韻芬富樂中年學》作者： 夏韻芬 心得連結：《與家人的財務界線：富媽媽教你釐清家人的金援課題，妥善管理親情的金錢漏洞》作者： 李雅雯（十方） 心得連結：《財務自由實踐版：打造財務跑道，月光族、小資族也能過自己想要的生活》作者： 羅傑．馬, 珍．羅伯茲．馬 心得連結：《投資底線：聰明投資人絕不做的7件事》作者： 喬辛‧克萊姆 心得連結：《跟錢做朋友：向日本股神學習影響一生的致富觀，打通金錢通道的理財課》作者：村上世彰 心得連結：《社畜的財務自由計畫：最強脫魯傳說！早餐投資法，每天30分鐘，3年賺30億》作者： 游牧民 心得連結：《習慣致富 人生實踐版：在關鍵時刻下對決定，讓你成功達陣，樂享財務自由》作者： 湯姆‧柯利 心得連結：《買下全世界》作者： 亞倫‧安德森 心得連結：《小資保險王》作者： 劉鳳和 心得連結：《股海老牛最新抱緊股名單，殖利率上看8％》 心得連結：《產業隊長教你看對主流產業選飆股》作者： 張捷 心得連結：《華倫老師存股系列 養對股票存千萬》作者：周文偉（華倫） 心得連結：《我畢業五年，用ETF賺到400萬：每月1,000元就能開始！不用兼差斜槓，兩檔ETF投資組合，年賺20%以上》作者： PG財經筆記 心得連結：《超額報酬：向全球頂尖投資大師學習如何打敗大盤》作者： 弗雷德里克．范哈弗貝克 心得連結：《駕馭金錢：借力使力，創造財務自由，讓財富與人生價值最大化》作者：羅伯．摩爾 心得連結：《有錢人都在用的人生時薪思考》 更多推薦書單連結：投資理財推薦書單總表，附心得 個人部落格： Money35投資理財筆記 (分享：投資理財+自我成長書評、投資理財想法)

【解夢】實作解夢篇--如何操作自由聯想法，來解自己的夢境呢？

【實作解夢篇】如何操作自由聯想法，來解自己的夢境呢？

【自由聯想法使用時機】主題與自己生活較偏離或光怪陸離時，我們往往很難直接用「直接聯想法」，感受出夢境的訊息與元素，如果在不確定夢境大概想傳達什麼意境時，就限縮自己的想法，而不往後繼續延伸的話，很可能會卡在某一些類似的概念上，並且繞來繞去依然找不出答案。但這個時候，反而就是使用自由聯想法的最佳時機。不限縮自己的發想，而是想到什麼就寫下什麼，如此一來就可以讓主題先不斷的往外擴張，直到找到一個自己有感覺、與生活有呼應的詞彙後，再停下來回頭使用「直接聯想法」，去更聚焦的找出夢境想傳達的資訊。---【實際演練】再拿上述例子舉例：1.比方說夢到了：車子。👉自由聯想：車子-旅行-房子-飛翔-物品-旅遊-船-飛機-夢想…2.當我寫到夢想時，突然內心湧上一些感覺，好像跟我有所關聯時，我就會先在這裡停筆。接著，將「夢想」這個詞變成直接聯想法的主角(請參考之前的貼文)，然後去做聯想。3.更換聯想的主角：夢想👉直接聯想法之形容詞連結法：勇敢的、偉大的4.與生活中呼應的狀況：我認為自己不夠勇敢，去追求自己的夢想，因為擔心他人的眼光，也害怕失敗，所以最後夢中的場景，是在告訴我，我應該要不顧他人眼光，勇敢的去做自己喜歡的事情，因為在做自己喜歡的事情時，一定是發光發熱的。就像夢中的車子，在天空中飛翔那樣…當我們找到與自己生活中的連結之後，就可以更具體地找出夢境想告訴我們的事情了！----Let's do it.不知道大家上次練習的怎麼樣，一樣的這個自由聯想法，也可以像上一篇一樣，先用身邊的物品來做發想、練習，如果有記下任何夢境的，就趕快拿起紙筆一起來操作吧！最後，如果你也喜歡今天的內容，請幫我按個喜歡和分享給想要一同探索潛意識的朋友吧！ #所長解夢 

響應台帛旅遊重啟，可樂旅遊睽違一年多，首推帛琉自由行4萬有找！

帛琉觀光局台灣辦事處，將重啟台帛旅遊泡泡，旅遊方式不再限制團進團出，也開放自由行。可樂旅遊，即日起將推出4日及５日的自由行程，旅客可挑選平價型或度假型飯店，搭配飯店餐食及機場-飯店接送服務，自由行費用為39888元起，民眾可向可樂業務洽詢及預定服務。暌違一年多，終於盼到有個經濟實惠、又能安全放心的旅行。 防疫有成的帛琉，日前有96%的大人(18歲以上)全面接種疫苗，已實現群體免疫的目標，且帛琉總統惠恕仁也公開邀請舉重女神郭婞淳、羽毛球好手王齊麟和李洋，及其家人、教練去帛琉遊玩，亦可見帛琉是世界最安全的造訪地之一。 可樂旅遊審慎評估疫情的安全性，及當地旅遊條件狀況下，將有條件性啟動海外旅遊商品，初期規劃帛琉自由行4日／5日，搭配中華航空午去晚回航班，住宿有老爺大飯店、帛琉大飯店、愛來度假會館等供選擇，及附贈飯店餐點，如一日午餐+一日晚餐，或一日午餐+二日晚餐作搭配，還有機場-飯店的交通接駁也都含括在費用中，讓旅客享受自由行的彈性，又有團體行的便利。 (圖片來源 可樂旅遊，圖為帛琉島嶼 ) 過去帛琉旅遊，多半以喜愛戶外且自主性較高的客群為主，而4月份的旅遊泡泡，不僅要求團進團出、旅遊景點也有諸多限制、價格更十分驚人，主要的消費客群也望之卻步。爾今，重啟聲浪隨著各單位證實下，可樂旅遊優先準備好自由行套裝外，民眾還可自費挑選當地的特色行程，包含有天然的生態景觀，如水母湖、牛奶湖、大斷層等；有在地南洋美食，如水果蝙蝠湯、生猛海鮮料理；更有歷史歲月的奇景，如干貝城、山中湖遺跡。當然還少不了，國人旅遊最愛的SPA及水上活動項目，讓旅客再次重溫「帛琉旅行」的美好。 (圖片來源 可樂旅遊，圖為牛奶湖 ) (圖片來源 可樂旅遊，圖為水母湖 ) 目前台灣疫苗施打尚未普及，民眾對「旅行」的疑慮與擔憂，可樂旅遊完全明白！在旅客健康安全的考量下，暌違１９個月，首次以最安全、可靠的旅遊目的地，提供一站式的自由行服務，推薦旅客期待的旅遊景點，並協助代訂或預約服務，且返台後只要5天加強版自主健康管理及9天自主健康管理，讓旅客出遊旅行、返台健康管理皆不會造成過多困擾。今年給自己一個搭飛機出國、度假放鬆的理由！ Info. 網頁： https://reurl.cc/0jMDQA

美容成份│『OPC原花色素』強力而有效的抗氧化劑！

講到『OPC原花色素』，相信很多人對它非常的陌生～因為燕仔也超陌生！🤣 不過，OPC卻是目前最有效清除自由基的抗氧化劑~ 現在已經有不少大廠品牌都有推出OPC的營養補充品， 我們這次就來簡單了解一下吧！ 什麼是『OPC原花色素』？ OPC 是含有豐富黃鹼素的現代最強力而有效的抗氧化劑！ 經過研究指出唯有含葡萄子，松樹皮和紅酒的黃鹼素吸收率最好， 而在歐洲，葡萄子被稱為”口服的皮膚保養品”，是目前自然界最有效的抗氧化物質！ 在純淨無污染的葡萄籽提取物中，95%的成份是一群名為原花色素 (Oligomeric Proanthocyanidins 簡稱 OPCs) 的天然物質。 它不但能防止皮膚皺紋的提早生成更能補充營養及消除體內有害的游離基。 OPC有什麼功效呢？ 1、預防皮膚皺紋提早生成 葡萄籽是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚。 芬蘭的艾斯蒂博士(DR. A. H. Arstilla) 在實驗中發現，太陽可以殺死人類50%的皮膚細胞； 但是如果用葡萄籽加以保護，則大約有85%的皮膚細胞可以得到保護。 葡萄籽中的原花色素能夠修復受傷的膠原蛋白(Collagen) 和彈性纖維 (Elastin Fibers), 因此,葡萄籽由內而外的雙重保護作用，可以防止皮膚皺紋的提早出現，並且使皮膚長期光滑、富有彈性。 現在市面上有許多高級保養品如眼霜、防曬系列等有添加OPC 中的原花色素，就是為了保護皮膚免受紫外線的襲擊以及細紋的產生。 2、有效清除體內自由基 自由基是造成老化及諸多疾病的重要原因之一， 具估計大約80% - 90%的老化性、退化性疾病都與於自由基有關， 其中包括癌症、老年癡呆症、柏金森氏症、皮膚黑斑沉積、白內障、心臟病等等。 所以消除有害的游離基對於保持身體的健康和年輕至關重要。 而OPC中的原花色素對抗自由基的能力比維他命E強50倍，比維他命C強20倍。 3、減少組織發炎 原花色素能夠通過抑制攝護腺素、細胞分裂素、組織氨、脂肪氧化酶、環氧化酶等，而減少組織發炎。 4、減輕過敏和過敏反應 原花色素能夠減少組織氨的釋放，同時促進體內已過剩的組織氨重新儲備進細胞， 還可抑制肥大細胞的去除肉牙(degranulation) ，從而緩解過敏、氣喘、花粉熱等之症狀。 在歐洲，如果遇到過敏等不適，大多數醫生會推薦使用OPC。 5、加固血管，改善循環 原花色素能夠改善血液循環，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而使血管更具彈性。 原花色素被稱為“動脈粥樣硬化的解毒藥” (Atherosclerosis Antidote)。 對動靜脈官能不足者，原花色素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等症狀，所以歐洲的醫生通常會建議靜脈曲張的病人吃OPC。 6、改善視力 原花色素可以提高在昏暗燈光下的視力；這對於夜間駕車者、長時間注視螢幕的人等，都會有所幫助。 看完上述資訊，對OPC有比較了解嗎？ 有任何美容上的問題，歡迎大家留言哦！ 【EvaSpa燕仔愛漂靚】 Face / Body / 孕婦SPA /預約制 🎉新朋友享買一送一/現金優惠 📝預約護理請點我「EVASPA LINE」 想看更多美容師常被問到的美容知識及好物分享，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦連結 #EVA皮膚護理 #南崁無痛清粉刺專門店 #美容知識 #皮膚保養 #皮膚管理 #保養 #保養品 #深層保養 #日常保養

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不管是少女或熟女，都需要膠原蛋白！！！因為為膠原蛋白在人體中扮演著非常重要的角色，膠原蛋白分布在我們全身的各個組織中，像是皮膚、骨骼、肌腱、韌帶、軟骨等，同時，我們體內含量最多的也是蛋白質！七夕情人節快到了，如果不知道要送女友什麼禮物，就送瑰蜜寶盒魚膠原蛋白粉吧！除了可以保持皮膚彈性並增加皮膚含水量，也可以減少肌膚的皺紋產生喔~ 瑰蜜寶盒魚膠原蛋白粉 各位少女、熟女們，隨著時間的消逝，妳是否發現 👉自己的臉部緊密度不夠 👉皮膚老化 👉臉皮下垂 👉皺紋變多 那是因為我們會隨著年齡的增長而流失膠原蛋白！！！我們的真皮層的結構組織可能會受到自然老化的影響，而使纖維母細胞合成較少的膠原蛋白；如果是常常外出的女孩們，也可能會因為受到紫外線過度暴露下會產生自由基，導致細胞外基質的膠原蛋白、蛋白多醣等分解，容易造成肌膚的彈力和纖維受損，以此形成皮膚的老化😱😱😱 妳的膠原蛋白正在慢慢離你而去，妳知道嗎？ 如果是上班族小資女孩，也可能會因為飲食不均衡，時常食用高熱量飲食，這樣會容易在體內形成過多的自由基，而自由基會發生自由基連鎖反應，造成正常的細胞不斷被攻擊，如此一來維持生理機能和細胞合成的物質就會被影響，同時也會使膠原蛋白生成受到阻礙，造成慢慢減少的情況！！ 輔助成分 here&now瑰蜜寶盒魚膠原蛋白粉使用日本專利膠原蛋白，還添加了越桔萃取物，堪稱天然的口服熊果素，更有維他命Ｃ、玫瑰花瓣萃取、菊苣纖維、血橙萃取物與可溶性膳食纖維，幫女孩們在每日補充膠原蛋白之餘，還能改善腹部脂肪唷！👍🏻 瑰蜜寶盒魚膠原蛋白粉 四大美顏萃取物 🌹 四大美顏萃取物🌹 ・獨家日本微細粉技術特製專利PO OG膠原蛋白 ・添加玫瑰萃取與獨特蜂蜜香氣,美味兼具保養 ・日本天然美白熊果素添加 ・義大利獨特珍貴血橙品種萃取添加 here&now研發產品非常重視 ✅原料來源 ✅原料效用 ✅添加劑量 ✅調味口感 here&now會以使用者的多方角度去評估產品為了呈現更優質的產品面貌,，這是品牌的堅持！！ 瑰蜜寶盒魚膠原蛋白粉 一盒24包入 瑰蜜寶盒魚膠原蛋白粉一盒24包入，一包粉總共3.5g，裡面就含有2.5g的日本膠原蛋白！一天吃兩包，就能讓肌膚水潤~ 瑰蜜寶盒魚膠原蛋白粉 膠原蛋白的功能 據文獻指出，有在膠原蛋白的女性能改善魚尾紋的情況，如此就能改善皺紋的產生。 當然，除了補充膠原蛋白，女孩們已可以透過以下方式來擁有健康美麗喔~~ 👉多攝取富含維生素Ｃ的蔬菜 👉多攝取富含維生素C的水果 👉富含鈣質的牛奶 👉好的蛋白質來源（如：豆製品、魚類等) 專利膠原胜肽PO-OG 來自日本專利的膠原蛋白，高純度、微細粉、小芬子、好吸收！！採用獨特W clear兩階段精緻純化技術，保留關鍵功效成分，具多國專利，女孩們可以安心食用~~ 持續吃呵護肌膚 很多人都會問說要吃多久才會見效呢？其實這也是跟每個人的體質不同而有差異，建議搭家一天吃1~2包就好，多吃無益喔~~但重點是要持續吃！！！吃的方式可以乾吃也可以加水服用~我自己是都乾吃，比較快~~但如果不喜歡乾吃的口感，加水喝也是不錯的選擇喔~~ 貝ㄦ現在已經已成每天睡前吃一包的習慣了，有補有差唷～像我每天三餐不定時、常常疲累的身體，真的很需要瑰蜜寶盒魚膠原蛋白粉，女孩們快一起補起來🙌🙌🙌 #hereandnow#品牌上線#開幕慶#膠原蛋白#專利技術POOG#亮顏魚膠原蛋白粉#小分子#好吸收#無腥味#玫瑰蜂蜜#瑰蜜寶盒#仙女必備#居家養顏計畫#好閨蜜#為您服務

台北咖啡廳｜⛰️自由之丘CCIP & CAFE 台北最神秘咖啡廳

自由之丘CCIP & CAFE 📍地址:116臺北市文山區木柵路三段103巷8號1樓 🕘營業時間:週一到週日 14:00~22:00 ☎️電話: 02 2937 5585 ✔內用 ✔外帶✔外送ubereats.com FB 那時候把機車停在外面的路上 在來之前有先查詢過 是個超~~神秘的咖啡廳 當時還在心裡想說自己真的有走對路嗎 超像在探險⛺️😂 從這個小巷子走進去後 會先到一塊很像別人家後門空地的地方 那時候有看到一兩輛機車停在那 原本還以為走錯了 結果再往前進一點就會看到這間神秘的咖啡廳 第一次來到這種那麼有神秘感的咖啡廳 有種世外桃源的感覺 非常特別 很適合想遠離塵囂的人來這 當天到達時我們是唯一一組客人 在網路上看到好像都是晚上才會有比較多客人 室內跟戶外都有位子可以坐 怕熱的人可以選擇室內有冷氣較舒適 不過我們為了拍照選擇戶外的位子🪑 店家也貼心提醒戶外比較容易有蚊子 還在櫃台旁附上2.3個防蚊液提供給客人使用 有賣咖啡跟一些蛋糕、小點心🍰 🥛榛果歐蕾(I) $130 奶香味濃郁但並沒有因此蓋過榛果的味道 這是友人點的我偷喝了一口覺得很好喝😛👍🏻 上面有淋上榛果醬跟撒一些榛果碎粒 喜歡有口味的歐蕾絕對不能錯過 ☕️黑糖拿鐵(H) $130 熱的拿鐵旁邊會附上一塊小餅乾🍪 喝起來很順口 黑糖味剛剛好不會太甜 是屬於咖啡味較濃郁的拿鐵 自由之丘週末的晚上有戶外星空電影院以及草地不插電音樂會🎵🎬 另外不定時舉辦二手或流浪動物市集活動 我們從下午一路待到晚上 晚上的燈光氣氛超級好💗🥰 #台北咖啡廳 #台北木柵 #木柵咖啡廳 #政大咖啡廳#深夜咖啡館#手作甜點 #自由之丘 #自由之丘CCIP #台北 #木柵 #戶外星空電影院 #市集 #二手市集 #神秘咖啡廳 #咖啡 #拿鐵 #甜點 #台北下午茶 #深夜咖啡廳 #taipeicoffee #台北美食 #下午茶 #popyummy #popdaily #發胖台北 #發胖精選

[✈️]191229~200105 日本自由行 Day1~3

很幸運地在疫情爆發前，我獨自去了日本找我姑姑玩了一段時間，因為想說她沒有要回來跨年就想去那體驗看看日本的跨年是什麼樣子的。 Day 1 191229 在出發前，滿心歡喜地去染了一個很美的髮色，想說出去玩的時候拍照不會有布丁頭出現😆但後來整理照片發現，這次去日本沒有拍到什麼照片QQ，至於這些都是後話了。 第一次單獨坐飛機的我，真的是滿心期待也有點小害怕，因為一個人自己前往一個我並不是很熟悉的地方，雖然到那邊有人接應可是在這段路程當中是只有我一個人的，接著到了晚上媽媽就陪著我前往機場啦。當時為了要買便宜的機票，所以我的飛機是半夜的飛機，到了日本已經是當地凌晨2:00多了。所以第一天就是染完頭髮出發日本就這麼結束了，到了那之後因為也很晚所以在家裡吃一點宵夜就休息了。 ------------------------------------------------------------------------------ Day 2 191230 今天想說因為剛到所以沒有安排什麼行程，就在家附近走走。 起床時間已經接近中午時間了，所以我們就去了附近的餐廳吃天婦羅。簡單的一個定食，份量對我們兩個來說非常剛好，飯還是紫米的而不是白飯吃的非常健康，而天婦羅的部分有蝦子、地瓜，旁邊配上小菜跟蘿蔔泥、醬料跟炸過的蔥花，湯的部分就是味噌湯以及小點心-口感QQ的蕨餅，類似麻糬的食品。 簡單的吃過之後就在附近的百貨稍微逛了一下，還有買了一些東西。 接著我們就開車到了一個地方很有名的地方去買蛋糕，那就是りくろーおじさん！ 圖片來源官方網站 很適合當下午茶點心的一個甜品，他的甜度不會太高底下還有葡萄乾咬下去的口感軟綿綿加上葡萄乾微硬的口感，所以如果不是喜歡太甜的人很推薦這個蛋糕，就算送禮也是很棒的伴手禮。 圖片來源官方網站 店內資訊～りくろーおじさ 住之江公園店 地址： 〒559-0024 大阪市住之江区新北島1-5-2 營業時間： 8:00～20:00 聯絡電話： 06-6685-1280（TEL＆FAX） ＊他們有三個停車場，不過是要收費的或是在店內消費就可以抵停車費。 第一停車場：500円以上お買い上げの方に30分、1000円以上お買い上げの方に60分、2000円以上お買い上げの方に90分。 第二停車場：500円以上お買い上げの方に45分、1000円以上お買い上げの方に60分、2000円以上お買い上げの方に90分。 NPC24停車場：500円以上お買い上げの方に60分の駐車サービス券をお渡ししております。 接著晚上到了家附近的澡堂去泡澡，這也是我晚上最期待的，因為後面的每天晚上我們都去了不同的澡堂去體驗。這是很便宜的一間澡堂，上次來的時候也是有來過這間，而每次都會有不一樣的主題，像這次是碳酸，所以裡外都是碳酸泉。 結束之後把車停好，坐車去了一間姑姑常來的酒吧，一間雖小卻很溫馨的地方。只有老闆一個人負責內外，而且非常的親切待人，餐點要看當下有的食材去點。老闆雖然是日本人但是他的番茄炒蛋非常好吃，很有台灣味的感覺。 我很難得的吃了我本來不敢吃的生魚片，沒想到我居然可以接受。 第一次在國外喝酒，而且難得的吃了蠻多😂我們那天吃了7000多日幣，包含一人兩杯調酒。結束後就回家休息了。 ------------------------------------------------------------------------------ Day 3 191231 這天我們開車往大阪移動跟表弟見面～ 放一張完妝的自己，因為去日本玩的時候姑姑有時候都會說不用畫啦，所以完妝的時候並不多。 我們到了海生館周圍的天保山Market Place看看當時也是直接去吃午餐了。一間有名的大阪燒店，在天保山Market Place的鶴橋風月。有著六十年歷史的鶴橋風月在全日本有將近 80 間的分店，光是在大阪地區就有 28 間。 圖片來源：官方網站 菜單上有麵糊類的跟炒麵類還有單純的鐵板燒。看起來都非常的可口呢🤤 風月焼き跟一個焼きそば（有點忘記是什麼了ＱＱ）不過那口感真的很好吃🤤🤤是煎餅的感覺但軟綿綿的加上高麗菜脆脆的口感，真的好想再吃一次🤤 店內資訊～鶴月風橋 天保山店 地址： 〒552-0022 大阪府大阪市港区海岸通1-1-10 天保山マーケットプレース3F 營業時間： 平 日 11：00～15：00（ラストオーダー 14：20）土日祝 11：00～19：00（ラストオーダー 18：20） 聯絡電話： 06-6576-5748 接著我們就在天保山Market Place裡面逛逛，順便去藥妝店買一些要的東西。在一樓有很酷的一塊地區，那一塊地方裝飾成古早的商店街的感覺。非常有復古氣息。 中間的一塊雕像。 很多這種古早味裝飾，就像是穿越到了古時候的日本。而且在這還有一個很特別的店！賣的是台灣有名的東西-珍珠奶茶跟豆花！作為一個很愛吃豆花跟珍珠的人絕對不能錯過這個機會去買來吃。 我們點了珍奶、冰沙跟豆花，冰沙除了珍珠之外還有芋圓呢！豆花也非常台灣味，而且除了珍珠之外還有紅豆、薏仁、芋頭、粉粿等非常的熟悉，可能因為他們都會習慣吃甜的要配茶的關係，他們都會附上一杯無糖的茶。不過天氣冷的時候吃冰的真的很自虐（？因為那邊冬天真的很冷，去的時候氣溫都是個位數的。 本來想說要去水族館看看的，但後來想說那個時間有點晚了所以就沒有進去了。我們就在那附近走走，附近的風景也是很不錯的。可以看到海也是我意料之外的收穫。 這是被我表弟拍的，在我一個不知情的情況下，買的東西還直接放在地上😂 這是在那邊的一個摩天輪，到了晚上就有很漂亮的燈飾。再更暗一點的時候也是很漂亮！ 這是另一個角度。 在那附近有這麼一個地方，本來以為是公園結果卻不是！那是他們最小的山-天保山。 接著晚上我們又去了另一間澡堂洗澡了，這間的感覺非常的高級，內部當然也是非常的高級，名字是水春。 除了室內澡堂外還有室外的澡堂、三溫暖（假日還有放泥膜可以敷）這邊都是碳酸泉，一泡進去就會看到，另一邊也有岩盤浴但那是另外的價錢所以我們就都沒有去了。外面也有販賣物品跟休息的地方。不過價格也相對高了一些，一個人好像是5000日幣（約1300台幣）。 店內資訊～潮芦屋溫泉SPA水春 地址： 〒659-0035 兵庫県芦屋市海洋町10-2 電話： 0797-32-1126 有停車場 接著我們就回去休息了，因為日本跨年並不像台灣這麼熱鬧而是在1/1的時候去神社參拜也是我們行程最多的兩天，所以我們就先回去休息一下準備凌晨出門了。 #日本 #兵庫縣 #大阪縣 #Japan #りくろーおじさ #天婦羅 #水春 #天保山 #鶴月風橋 #大阪燒 #すき焼き #自由 #茹の旅行小記 


美食｜自由創炒，竹北熱炒店推薦！熊寶小榆の旅遊日記。

📌竹北外帶午餐晚餐推薦，這家炒飯、炒麵經濟實惠，很適合平常享用唷。餐點種類豐富，如果平時不知道要吃什麼的朋友，可以試試看。不過人多要耐心等待，餐點現點現做，要稍微久候一下!防疫期間建議可以先電話訂餐，時間快到再去取餐唷。 -------------------------🎉 吃貨心得分享👉🏻 https://ikuma.cc/post-118973187/-------------------------👺自由創炒特色🏮🎊🎊單點餐點🎊🎊🎊🎊現點現做🎊🎊🎊🎊電話預約🎊🎊-------------------------📒 當日品嚐餐點如下👉🏻-------------------------🧚蛤蜊炒麵$75元 。🔗蛤蜊大顆又新鮮。🔗炒麵帶點鹹鹹的湯汁，吃起來很濕潤! -🧚蒜香豬肉炒飯 $75元 。🔗蒜香味道濃郁又香!🔗米飯粒粒分明，香氣十足。🔗豬肉厚實又有嚼勁，相當好吃! -🧚金沙豆腐$105元。🔗鹹蛋滿滿的金沙豆腐。🔗金黃酥脆的豆腐，裡頭很軟嫩，香氣十足。🔗配菜洋蔥不會辣，很好下飯。 -🧚青菜豆腐湯$30元。🔗湯頭很清爽，喝起來不會太鹹或重口味。🔗用料實在，裡頭有滿滿嫩豆腐和高麗菜! -------------------------店名：自由創炒地址：新竹縣竹北市三民路246號電話：0906-857-305營業時間： 12:00-14:00，17:00-21:45-------------------------

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