關於很夯的自由潛水一二事

近年自由潛水似乎有越來越流行的趨勢，加入此項運動行列的人也越來越多了，Cindy現在就以一個自由潛水教練的角度來談談自由潛水，自由潛水(freediving)到底和浮潛(Snorkeling)以及一般人所認知的背氣瓶的潛水(水肺潛水scuba diving)有何不同呢？ 自由潛水和浮潛的差別? 講到浮潛(Snorkeling)又名浮游，顧名思義就是大部分時候是「浮」在水面上的，有些能力不錯或老練的浮潛者也會下潛，比如某些在淺水域進行海中採捕的人~但基本上不會潛的太深(一般約2-5米)。 在台灣的觀光勝地如：墾丁、綠島、小琉球等，常常會有浮潛活動可參加，由浮潛教練帶領，穿上救生衣、浮潛面鏡、呼吸管，以漂浮在海面上的方式來觀察海洋生物，即使沒有任何水中活動經驗也可參加。(見下圖) 而自由潛水自然是著重在「潛」了，穿上長蛙鞋、低容積面鏡和濕式呼吸管，透過自由潛水一系列的專業訓練，盡可能以安全的方式延長水下時間，以優雅、輕鬆的方式潛入海裡，享受與自己的心靈交流，或是擺個美美的姿勢拍張比基尼網美照(見文章封面圖，2019攝於薄荷島)。如果你想挑戰自我，也有國際性比賽可參與，目前男子深度世界記錄130m，女子107m。此部分項目區分很細，有興趣的朋友歡迎留言讓我知道，之後會再寫相關文章分享。 關於水肺潛水(scuba diving)我會在下篇文章中探討，有興趣的朋友歡迎關注~

「流動畫」中探索自由創作的美好 願大家都能看見自身的美好

流動畫迷人之處在於沒有既定的框架與絕對的對錯，完全依照會者自身的感受，引導流動的顏料在畫紙上遊走。某種程度上是完全自由沒有絕對答案，讓任何人都能享受自由創作的樂趣，繪製出屬於自己「流動畫」。 畫完應該會蠻有成就感，因為完全不須任何繪圖基礎，基本上只是在玩的過程中完成作品。 這次的體驗課程主要利用油精性彩色墨水顏料滴幾滴在畫紙上，再配合助流劑（酒精或異丙醇），使用吹風機或氣吹球，將顏料推開，如果助流劑過少，將會限制顏料的流動範圍。 在體驗流動畫的過程中，一直希望能好好控制，但顏料仿佛脫韁野馬在紙上瘋狂奔走，特別是在使用吹風機的時候，顏料不僅沒流動感，還一直出現觸角，老師說是因為我心太急，最後我選擇用氣吹球慢慢吹。 本來想做出淡雅的顏色，放在動漫公仔的後方做美化，結果在過程中就一直覺得好像少了甚麼，於是顏色就越加越多，也就離淡雅的風格越來越遠。 經過這堂課赫然發現自己控制慾很強，其實可以心態可以柔軟一些，這樣才能畫出柔美的流動畫。透過不同課程的學習，找出自己最喜歡的創作方式，用自己喜歡的方式，去詮釋自己的故事。 我覺得所有的創作過程都是與自己對話的過程，很多時候會發現自己花了很多時間在自己以外的的事情，但是在創作中你可以靜下來好好去凝視自己，慢慢去整理自己內在的情緒，不論是何種情緒好好包容自己吧。 Fluid Art 油精性彩色墨水/單堂體驗課程 課程費用：1,500元（含材料費、講師費及場地費）/ 2人同行9折 https://www.9cmzoo.com/fluid-art-279692120530059.html

日影｜《少女與戰車最終章 第1+2話》：未來不是明天才開始，今天就開始了。

⚡️有雷心得 服用煩請注意⚡️ 以冬季大會「無限軌道盃」為主題，小桃以隊長之姿帶領大洗戰車道團隊參與戰鬥，在首場迎戰ＢＣ自由學園，卻意外陷入苦戰。 《少女與戰車》是由Actas製作的原創電視動畫，先後出了動畫（2012-2013）、總集篇、OVA，甚至還有漫畫、小說、遊戲等作品。這次文章主要是《少女與戰車最終章 第1+2話》4DX版本的簡易心得。 電影《少女與戰車最終章》總共有六話，截至目前出到第二話，而第三話也即將在今年3月26日在日本上映，有關注這部作品的粉絲可以期待一下。身為一位極少看動畫的日本迷（？）這還是第一次進戲院感受4DX，體會到動態座椅、噴灑水霧、椅背震動的特效，帶給我非常新奇的觀影體驗，果然以戰車為主軸的作品就是要有這種臨場感才更能融入劇情裡！ 我個人雖然沒有看過《少女與戰車》的系列作品，但完全不影響，還是能輕易理解劇情，感受到滿滿的戰鬥的熱血。最終章1+2話仍以大洗女子學園為中心，主要對戰「BC自由學園」、「知波單學園」這兩個學校，所以在劇情方面著重在與這兩個學園之間的戰鬥，而其他學校則是簡單帶過去的。 《少女與戰車》很特別的設定是，每個學校都有各自對應的國家風格，而戰車特色也跟對應國家類似，也顛覆了以往戰車都是男生開的既定印象，而以「少女」為主題，從女性的角度帶領大家了解軍事武器、戰車的知識。電影很常以戰車的第一視角為出發，配合戲院4DX的體感技術，就如同自己正開著戰車。 「BC自由學園」、「知波單學園」這兩個學校都非常有特色，讓我這個不看動畫的也深深烙印在腦海，不管是BC自由學園愛吃蛋糕的總隊長瑪莉、或是總喊著「突擊」的知波單學園，都在我記憶中揮之不去。 而且無論是BC或知波單都有各自學校的「戰歌」，在這次的電影版最終章，「BC自由學園」播放的歌謠是〈洋蔥之歌〉，源自於十九世紀的法國進行曲，是一首很知名的法國軍歌。（我昨天半夜又再看了一遍，結果以為是蔥油餅，可能我餓瘋了吧～😂）然後「知波單學園」的歌謠是〈知波単のラバさん〉，原曲是昭和時代的〈酋長の娘〉。 電影第一話、第二話都停留在與敵對戰鬥的一半，想看與「知波單學園」的戰鬥後續的話，必須等續集！這招確實很強，強行逼人接下去看耶😂～～所以欲知詳情，就請等待3/26電影上映吧～ 一開始的確擔心「戰車」系列過於無聊，因為我不太接觸這類作品，但至少我看《少女與戰車》還是有不小心笑出來的地方，尤其某隻無尾熊隊長～🐨 -然後不得不說電影裡面超常出現吃的，害我邊看邊流口水🤤，有蛋糕啊、蒙布朗、文字燒、可麗餅，連おいしい牛乳都有欸～所以結論是不要在半夜看，會餓！ － 「未來不是明天才開始，今天就開始了。」 「別拘泥於勝負，耐心尋找自己的戰車道就好。」 「雖然與人之間的連繫很重要，但孤獨也是同等重要。」 「若還有機會參加下一戰，就只在心中，豎起那面旗幟吧。」 「作戰必須堅忍耐心，伺機而動才行。」 — ガールズ & パンツァー 最終章（2017、2019） 歡迎追蹤IG：Jun天看什麼📺🎬 跟我一起看電影！一起看劇！ 🇯🇵 更多日本影視心得 🇯🇵 2018春季日劇🌸｜《信用詐欺師JP》：真相不只有一個，眼見不一定為憑。 2020冬季日劇❄️｜《班會Homeroom》：自己一意孤行，不去考慮對方的想法，是不對的。 2020冬季日劇❄️｜《不在場證明破解少女》：就算你後悔了，時間也不能夠倒流。 日影｜《新解釋・三國志》：非常福田風格的喜劇 日影｜《鬼滅之刃劇場版 無限列車篇》：衰老跟死亡，正是人類這種生命短暫生物的美好之處。 🎥 更多影視心得 🎥 電影｜《天能》：別試著理解它，感受它就好。 韓影｜《特務搞飛機》：韓國首部劫機喜劇，看大媽化身特務救飛機。 電影｜《國定殺戮日》：如果殺人可以無罪，你會動手嗎？ 韓影｜《寄生上流》：有錢的話，我也會很善良。 電影｜《巧克力冒險工廠》：糖果不需要有意義，所以才是糖果。 ✨ 延伸閱讀 ✨ 8件事認識《碧藍之海》龍星涼、日劇＋日影代表作！ 【2021春季日劇推薦】8部精彩新劇！中井貴一、向井理《華麗一族》、綾瀨遙《明天會在你身邊笑著》絕對不能錯過！ 還記得當年紅極一時的《痞子英雄》嗎？帶你快速回味經典＋演員現況！ Happy Halloween！盤點四部萬聖節片單，不給糖就來看電影吧！ 盤點台日YouTuber經典開場白！洗腦的口頭禪讓你一聽就知道是誰！ ＃日影 #ガールズパンツァー #ガールズパンツァー最終章 #少女與戰車 #少女與戰車最終章 #girlsundpanzer #girlsundpanzerdasfinale #japan #淵上舞 #茅野愛衣 #尾崎真實 #動畫 #戰車 #軍事 #少女 #actas #ova #日影 #心得 #分享 

別再說射手難追啦!射手女喜歡一個人的七個特徵，其實她對你默默心動了呢~

射手座是公認的花心大蘿蔔?射手女喜歡一個人的七個特徵，別再說我們花心啦~

【射手座11/23~12/22】嗨~大家好!我是Elpis，常常看到大家對射手座的印象大概都是樂觀、沒耐心、勇於冒險、花心、愛自由、心直口快、討厭虛偽、三分鐘熱度、衝動，......等等的優點及缺點，但射手座常常背負著花心的罪名，到底射手座是真的愛腳踏兩條船還是見一個愛一個呢?也有部分的人認為射手女很難追，今天就來為你揭曉大家最關心的議題：「當自己愛上射手女的時候啦」!而射手男跟射手女又有一些小地方不同，除了我自己本身也是射手女以外，平常也常常出沒在射手座的社團裡細細品嘗大家對於射手座的認識跟見解。妳了解自己嗎?或者你喜歡的她也是射手女嗎?一起來窺探射手女喜歡一個人的七個特徵，看看心儀的射手女到底是不是喜歡你了? 圖片來源: Pexels 別再誤會雙子男愛玩了！雙子男在乎一個人的七個特徵，他其實對你超認真～ 射手女喜歡一個人的特徵(一) 訊息秒回，會一直跟你聊天: 射手女如果在乎一個人的時候，會一直想著對方，一直想跟你說話分享生活大小事，既使是沒什麼事也會硬要說上幾句話，對於心儀的人傳來的訊息也都會秒回，這是射手女想你的表現喔!但有時候射手女跟朋友出去玩得很開心是有可能把另一伴拋諸腦後的。 射手女喜歡一個人的特徵(二) 一但愛上就會專一於你:射手會給人花心的印象是因為射手本身在單身跟非單身的時候界線非常分明!單身的射手可能會認為多幾個對象來認識一下無妨，交個朋友而已。但是當射手女一但愛上你了就會對你死心踏地的，而且射手座很懶得腳踏兩條船!因為她們嫌麻煩~~ 射手女喜歡一個人的特徵(三) 會願意犧牲部份的自由:人人都說射手女熱愛自由的天性無法為誰放棄自由，但其實射手女愛一個人的時候是會願意為了對方犧牲掉部分的自由的!但是要保留一點空間讓射手女能夠自由自在的，射手女也會給足對方自由的空間。 雙魚男是否喜歡我？盤點八大雙魚男曖昧的外顯+內在特徵！一併讓妳知道～ 射手女喜歡一個人的特徵(四) 對喜歡的人反而不敢告白: 射手女偷偷喜歡一個人的時候(暗戀)，會用很熱情的眼光默默地看著你，如果被你發現，她會把眼神移開，會想多跟你有些接觸(包含一些不經意的碰撞)，只要跟你有關而發生的一切事情都能讓射手女開心一整天!比如說喜歡的人加了射手女的臉書，這樣的事情射手女就會很開心了!所以你身旁的射手女如果有以上症頭.....很可能就是射手女對你有意思!這看似花癡的行為僅限於射手女在自己的小天地或者在好朋友面前才會顯現的樣子。 射手女喜歡一個人的特徵(五) 不計前嫌: 當射手女喜歡一個人的時候，她不會計較你的過去，因為射手女認為過去已成事實也已經過去了，而人是有可能改變的，更何況過去那段時間她也不認識你，除非你讓她覺得你的未來藍圖裡並沒有包含她或者你根本就是一個愛情騙子。 圖片來源: JTBC官方臉書 獅子男對異性觀察期會做什麼？7招教你判斷獅子男是否喜歡你！你的他有這樣嗎～ 射手女喜歡一個人的特徵(六) 凡事會願意與你分享: 射手女是一個喜歡帶給他人歡樂的人，所以難過的事情通常會偷偷藏在心裡面，當射手女喜歡一個人的時候，她會跟你說一些她平常不說的難過的事情，什麼事都會與你分享或者想到你，比如說她今天出去哪邊旅遊看到了某樣伴手禮不錯，是她另一伴喜愛的東西，射手女是一個看似大辣辣心思卻細膩的人，當然也少不了有些時候很天然呆~另外射手女對於自己有恩的人也會很熱於給予回饋，把自己覺得最棒的事物送給對方也喜歡逗別人。 射手女喜歡一個人的特徵(七) 占有慾跟醋勁很強，: 射手女很重感覺的，第一印象很重要! 看第一眼她就能決定自己會不會喜歡上你，對於自己喜歡的人追射手女就會很好追，對自己不喜歡的人就會很難追，如果你喜歡射手女請不要扭扭捏捏的，射手女喜歡勇敢的人，所以一但射手女愛上你，佔有慾跟醋勁是很強的，她不希望另一伴對自己說謊跟劈腿、一直開空頭支票，雖然射手女會給足對方自由的空間，但前提是你必須誠實且專一，如果一直傷她的心她是會狠心放生你的! 看更多星座文章...... 揭開神秘天蠍女面紗！天蠍女喜歡一個人的八個特徵，一次讓你全盤瞭解！ 天秤男不容易哄好？揭秘天秤男吃醋的十大表現，其實他們就像孩子一樣～ #射手女喜歡一個人 #12星座 #射手座 #射手女 #愛一個人的表現 #愛情 #情侶 #戀愛 #心動 #星座 更多生活文章請同步追蹤關注Elpis的IG喔!

讓腦袋放空一下 來點自由奔放的「酒精墨水畫」吧!

繼去年下半年的「粉彩畫」和「壓克力畫」課，這週我又參加了個聽起來很特別的「酒精墨水畫」體驗課程。#畫畫 #酒精墨水畫 註：我報名的是「覓境 創藝學堂/Easy Flow•Taiwan」的創作體驗課，有興趣的人可以參考此連結唷! #體驗課程 #捷運行天宮站 相較於前面提到的兩門課程，酒精墨水畫又更自由奔放了，畢竟酒精/異丙醇是液體，墨水也是液體，而幫助它們結合，在紙上創造出暈染和線條效果的工具又是吹風機(熱風)，想讓這些不易控制的媒材完全按著自己的心意走，還是要花點功夫的~ (當然啦~老師會教一些小技法，以免我們的畫作太失控XD)#自由奔放 因著酒精墨水畫的特性，有強迫症或是很在意畫作細節的人來說，或許會有點煩躁，但對於我這種沒什麼藝術細胞，就圖個恣意作畫，作品只要自己看得過去就行的人來說，這次的創作體驗課其實很合我心，也滿放鬆的，約莫兩小時的課程，我都忘了想(教)東(學)想(業)西(務)，全心全意地投入其中~ #快樂生活王的投稿 註：我當初會報名「酒精墨水畫」創作體驗課，除了覺得新鮮有趣外，其實也是想了解一下它有沒有機會與華語教學或是文化活動作結合啦~ (笑) --- END --- 延伸閱讀： 門外漢也能上手的壓克力繪畫課! 手指即畫筆的「粉彩」藝術課 對我的文章感興趣、想掌握最新狀態的你或妳，歡迎到以下連結按讚或追蹤吧!感謝!!! 我的臉書粉絲專頁 (for工作以外) 從加勒比海歸來後的臺灣日常 我的IG (for工作以外) https://www.instagram.com/girl32537svg 我的痞客邦部落格 【加勒比海島國】 華語教學與異國生活的這些年 【廣告時間】 如果您有志成為一位「華語教師」，且想進一步了解其中的眉眉角角，歡迎到【預約制・諮詢服務】華語教學工作(入門) 申請一對一的諮詢服務唷! #諮詢服務 如果你有外國親友想學習中文，也歡迎將我的教學網站分享給他們喔!謝謝!!! Learning Mandarin Chinese with Ms. Siao #學中文

【法國時事學程班】不止在台灣！法國關於性騷擾的#metoo女性宣言

EP9「4K k書時間」致富心態

關於財富貪婪與幸福的20堂課 會開始聽podcast是因為我弟的推薦，他首推的也是一直在排行榜上的股癌～ 我相信大家對他應該也是不陌生吧，口條清晰、邏輯分明帶點北爛的味道一直是他的個人特色！ 也透過他的投資觀及經驗分享給許多菜雞少走冤枉路～ 當然這本書也是他大推的拉，事不宜遲立馬下訂（無意間發現Howard Marks也有好評推薦） 關於投資理財的書籍📌 對於我人生階段的衝擊和內化程度 1、富爸爸窮爸爸 2、致富心態 3、週期 沒錯他取代了一個投機者的告白並超越週期，究竟為什麼呢，就讓我來一一述說唄 一開始看到灑狗血的標題內容，其實會對於裡面內容，不外乎就是一些極為正面的思考，或是心靈雞湯般的內容 如果不是股癌引薦，我可能也不會想去翻閱它哈哈🤣 作者是Morgan Housel 是創投基金協和基金合夥人，之前是華爾街日報的專欄作家 👉Morgan Housel · Collaborative Fund👈 目錄裡的20個章節，就是書本封面所說的20堂理財課 看沒多久體會到在一個階段你會面臨到一些事情，例如在股市裡許多前輩會跟你分享他的投資觀或是透過其他人分享的某些資訊～ 提醒你注意一些他們過去所發生的事情，來應對未來他們覺得必發生的事！ 『研究歷史可以讓你理解當時的事情，但除非你親身參與，否則無法參透固中道理，並且改變你的行為』 馬上對前陣子的事說明一切，在這市場沒有絕對對錯，在遭遇金融海嘯波及的投資人，當然在未來面對投資市場是抗拒的 在熔斷後進入股市裡的投資人，會認為投資市場就好比印鈔機，沒有誰是瘋子，只有遇到了才知道什麼叫刻骨銘心 這本書不難讀，但他的閱讀的尾韻很強，如果加上前陣子遇到的事，彷彿產生化學效應，讓我開悟似乎了解了些什麼東西 所以有時候時常看到一半，會突然間放空，咖啡廳店員應該想說這傢伙不知道昨晚又嗑了什麼東西了🤯 裡面剛好也有提到Livermore的例子 許多投資贏家最終已經在市場贏得了這輩子花不完的財富，但始終願意拿名聲、自由、家人、朋友、幸福去博身家，得到自身所認為的滿足感 但往往有時運氣之神並不是始終站在同一方，最終原本擁有的無價之寶，一一的脫落最終換得破產甚至自殺死亡 時間力量📝 巴菲特也是大家耳熟能響的投資人，大家對於他的價值投資無比敬仰，而巴菲特也分享了複利滾雪球的力量 巴菲特獲益秘訣就是（時間Ｘ金錢）許多將焦點聚焦在投資標的公司基本面，但最終獲益最大心法是『時間』 巴菲特淨資產高達八百四十五億美金，而其中的八百四十二億是在五十歲生日之後才得到的，而看過巴菲特自傳的人應該都知道 他十歲就開始接觸投資.... 他的技能是投資，但他的秘訣是時間 這就是複利發威最強的例子 自由📝 人在往往追求金錢的這條路上，大多數人更願意將財富購買擁有身份地位象徵的資產（eX：跑車、豪宅、珠寶...) 但真正財富的價值，最終轉換的是時間掌握的能力 人們所追求口中的財富自由，財富累積是一個過程，自由才是人生追尋的根本 謙卑慷慨、同理心絕對比馬力超強的車子帶來更多的尊重！ 失敗為成功之母的長尾效應📝 許多人認為在市場上是不容許投資失敗的經驗，但誰有百分之百看對的能力（拜託有跟我說，我都all in身家也沒關係） 就在許多的失敗中找到對的投資策略，該停損的紀律做好，而面對選對的投資標的，他就是有暴賺的潛力，許多最終獲利的就是在少數幾隻可觀的獲益上 儲蓄率>投資獲利📝 先後順序始終讓許多人願意拿少少的錢去博大大的夢想 但唯有節流，累積財富才會有時間複利的力量 在累積財富的過程，投資和收入無關，儲蓄率才是致勝關鍵 未來無法預測📝 過去意外事件使我們面對恐懼未來可能發的事 但也因為人們的經歷背景都不一樣，導致預測未來這件事是多麽的困難 🔥歷史可能會誤導人對未來的指引方針，但並沒有考慮到當今世界息息相關的結構性變革🔥 在熔斷迅速地爬升，過去的我時常緊盯過去的金融危機的各種事件，並推算未來可能發生災難性的概率，並保守的將資產配置拉高現金比例 但我沒算到一點就是過去的世界與當今的世界已經完全不一樣了，經濟週期會反覆上演，但工業時代與現今高科技時代，環境的因素 使過去的事件不太會以相同模樣還原 改變📝 人們會隨著人生階段有所改變，以前小時候可能夢想要當個金剛戰士，但長大後可能會比較想要娶美少女戰士 慾望及想法跟著時間經歷會源源不絕出現 而在做長期的財務規劃時 避免選上極端的投資策略或標的 要接受自己實際看法已經改變 記得沈沒成本所帶來的損失（堅守過去付出的努力或思維，遲遲沒有得到任何的結果或回報） 不存在的白吃的午餐📝 投資的波動性，他就好像是物品成本，再買股票即使沒有手續費，也要有買入的成本價位，對於股市波動性才會有相衡的心理素質 心態是進入市場唯一會給你的震撼教育，這是沒有人可以帶給你的 曾經損失過極大的資金，所面對壓力素質，心理層面的力量會帶來強大效果，前提是找到箇中的訣竅，體會才是真的 你與其他人📝 非常多剛進入市場投資人不外乎去尋找，強者口中所說的標的，複製模仿可以，但前提你們策略模式資金狀況抗衡風險能力要雷同 例如買台積電有人在高點進場收尾是賺錢，有人卻是賠錢，與其比較或是模仿，倒不如找出自己的投資策略，風險管控、資金水位，不比較績效，找出對策 最終結果才會是好的！ 🍷這本書最強大的地方他會舉例歷史某些故事，用獨特的文筆口白讓你很快進入他想要跟你分享的世界，這就是這本書看完後，像酒般的留著尾韻讓你細細品嚐～ 在進入理財投資的第三年時刻幫自己更新的財務智商，希望這本書可以給大家全新的致富心態！！🍻 益品書屋 EP-BOOK👍 書屋寶藏 ｜ 主題精裝書 書屋樂事 ｜ 不定期講座與活動 請跟我們一起收起電子產品， 享受閱讀的美好純粹。 開放時間 週一至週日 11:30-19:30 （全年無休，僅休農曆除夕一天） 入場方式 入屋費：100元/人 (幼稚園以下不收費)，書屋閱讀時間無限制，飲品無限取用，若是中場需要離開需重新排隊進場，但不需重新購票。 交通方式 搭乘捷運：至忠孝新生站，五號出口(步行約5-10分鐘) 搭乘公車：270、630、37、72、109、211、214、226、254、261、263 P.S 館內禁止飲食，亦不提供wi-fi及插座

繪本分享-谷川俊太郎《活著》

夏日的蟬鳴，是令人印象深刻的。在豔陽的照耀下，盡力的、奔放的唱出牠最嘹亮的歌聲。蟬，在土裡蜇伏17年，只為了換來一個月的陽光。對人類來說，短短的一個月，對牠來說，卻是一生最後的燦爛。 繪本以蟬之死亡為始。 而在夏季玩耍的人們，感受到烈日炎炎的口渴、感受到陽光透過葉子照進來的溫暖愜意。盡情的享受著夏日的樂趣，親子間互相陪伴嬉戲。 繪本裡樸實的紀錄著日常的一瞥、全家福的合照、孩子的成長過程、情侶騎摩托車出去玩的自由。 有美好的家人互動、有對抗世界惡意的積極態度、有面對世事無常的淡然禪意，四季更迭、時光交替，有的人出生、有的人盡情享受青春、有的人老去、而有的人在無常中失去生命。大自然的節奏，就如同人的呼吸；時光一直往前，在每一天中、在每一年中，在一呼、一吸中。 老伯伯望著窗外的陽光，懷舊的色調，像是他一生豐富的經歷疊加的深度。而他，仍舊是貫穿繪本的一句文案「活著。現在，我活著。」滿滿的珍惜、滿滿的活在當下。 人無法奪走的，是自由意志、是生命的韌性，是那些珍貴的、不會隨著照片褪色的美好記憶，那是我們活著、並繼續往前的動力。 最近聽朋友談到，之前被檢查出罕見疾病的震撼。聽她默默地敘述著，包括擔心無法生育出健康孩子的心碎，還有擔心病情漸漸地惡化，甚至曾經產生了想要結束自己的念頭。 這讓Elaine聯想到，人來到這個世界上，不免心中暗暗詢問過這些問題：「我是誰？」、「我從哪裡來？」、「我的人生意義是什麼？」以及像是：「幸福是什麼？」、「我能夠做些什麼？」等等的疑問。 《活出意義來》的作者：維克多˙法蘭克，以在集中營經歷為本，揭示人類生命的動力在於「意義」；「人只要參透為何而活，即能承受任何煎熬」；而無論處境如何，亦皆有自由抉擇的餘地，沒有辦法被奪走的，就是人的自由意志。 但在這個繪本裡，Elaine看到的是「單純的活著」，不管好與壞，就像蟬，盡力地活著。享受著生命的恩寵、或是度過人生的低谷；在這個世界上，分分秒秒的，有人誕生、有人死去，但時間不會為了任何人停下腳步。 而最後，繪本的最後一張圖：「那就是生命」。這適合所有年齡層的人去反思、去體會，或許，來到這個世界上，本身就是一種恩寵、每個人都值得被愛，不管遭遇如何，不管經過多少輝煌的、心痛的，甚至生不如死的歲月。也像是在孩童的時期，大人慢慢帶著他們去探討「生命教育」，去了解自己、了解世界，更多探討一些生命的本質。 僅僅是就這樣活著，去感受自己的呼吸、感受自己的心跳，去感受大自然無邊無際的寧靜與包容，都是無比有價值的。心疼身邊的朋友，遭受到罕病折磨的、遇到重大變故的、失去重要人事物的，Elaine藉由這本繪本，就這樣一頁一頁的，淡淡地帶出，生命的珍貴。不管是蟬、小狗、年輕的情侶、全家人的團聚，甚至老年人的感慨，在四季更替中，大家完成了這個地球上，最珍貴的生命故事。沒有人是不重要的，我們都是地球的一份子，廣義來說：「我們都是一家人」，好好活著，就是一起去譜寫屬於這個地球的、這個世界的生命故事。我們都是被宇宙深深愛著的，無論發生什麼事情，都無損你/妳靈魂高貴的本質。 然後，多愛自己、多關心身邊的人，照顧小動物以及地球環境，我們都要好好活著，感謝自己、以及為這個世界付出的人，並感謝大地之母、宇宙的眷顧。這是讀完這本繪本，一些小小的心得。 「活著」這首詩在日本膾炙人口，2011年311東日本大地震之後，由知名演員朗讀，以鼓勵受災民眾並撫慰人心。作者谷川俊太郎最膾炙人口的詩作，由岡本義朗繪圖詮釋，譯者為游珮芸。岡本義朗由一隻蟬的死亡，用電影運境的方式、細膩的繪圖手法、光影的變化，去詮釋谷川俊太郎詩作的深度意義。就是這樣平凡的日常、古樸的繪畫、用色及場景，去帶出整個生命之流，一氣呵成，讓人感動且驚艷。 不只適合陪著著孩子去閱讀與理解，大人也可以體會從繪本中透出的溫度以及深深的關愛，回顧自己的生命歷程，並給自己和孩子一個大大的擁抱。

#14｜愛的本質是自由。獻給在感情裡明明痛苦卻越愛越離不開的你

在你心中，愛是什麼模樣呢? 今天要跟大家聊聊關於愛，每個人愛的標準模式不盡相同，在你心中愛是什麼樣子呢?為什麼會有越愛越痛苦的狀態? 愛，摸不到觸不及，是種狀態與感受，真實存在。可以療癒同時也可以傷害，但我們卻也都會經歷它，而在經歷過程讓你成長亦或墮落。 - 在開始與過程，你夠了解自己與對方的被愛模樣嗎? 延伸閱讀：【你是哪一派?愛之語測驗】這次，我想用自己所愛的模式與你相處。 前陣子跟許久不見的高中朋友約出見面，聊到關於愛這個話題，我們一致認為愛可以療癒也可以痛苦，當然痛苦狀況都不希望來臨，但來臨時還是必須面對，這時該怎麼辦? 我認為痛苦會出現肯定是有原因的，而我思考了三項原因，來看看你有沒有中其中的原因↓ ❶存有不甘心，認為自己投入跟收穫不對等： 感情代表一段責任，需要花費時間體力甚至是心力，如果過程中，發現自己的不快樂大於快樂所以感到痛苦，請趕緊正視問題所在，如果是正確的人，是捨不得讓你過的這麼痛苦的。我認為一段成熟的感情，應該是彼此願意為對方付出，接收到付出時會是相對的滿足。付出不對等雙方又不懂得溝通，關係就容易失衡，一失衡所有的爭吵、無奈都會向你們襲來，當然，沒有人願意這種狀況發生在自己身上。 願意磨合的人，還對關係保有期待，所以選擇繼續這段關係不願離開；但想提醒的是，如果關係已經烏煙瘴氣改變不了，有時換個關係身分，對彼此而言也是一種體諒與愛護。 ❷被社會價值給綁架： 對於社會想法而言，許多人認為到了某個年紀，就好像就應該結婚走入婚姻，交往久了一定要有一個好的結果，才是一段優秀的感情，但真的每個人都應該照這樣子的軌跡走嗎?其實，結果或許重要，但過程也相對重要。在交往中會自己有細小改變都是一種收穫，不管是脾氣、行為、思想等等一定都有影響，只是這個影響是好是壞，如果好的就好好保存；壞的至少也讓自己更了解『關係』這個東西是怎麼一回事，了解什麼是包容與理解。 如果只是為了跟一個不適合自己的在一起甚至有結果，而讓自己踏入婚姻，反而是痛苦的開始，試想這個人往後要和你生活，痛苦不解決反而還會延伸其他問題，倒不如果斷放手找個相處起來舒適、踏實的人過日子還比較好。 ❸對本身沒有自信 不覺得自己有能力可以再發展一段感情所以處在痛苦中： 對自己沒有自信所以不敢放棄這段關係，長期被痛苦壟罩壓抑著，但其實我們可以漸漸改變的。建議你可以先調整狀態，多去培養興趣，做些會讓你感到成就感的事情，有時候把專注力放在自我身上，人生重心就不會全投注在感情上，更不會因為擔心失去感情而變得患得患失，怕會找不到對象。培養自信心，你會漸漸成為亮麗的自信發光體。愛情有時使人看得模糊，擁有自信，你的自信會帶你遠離不適合的人。 - 更多內容探討，歡迎到各大平台搜尋「女子日常」，下載 EP11詳細內容，或許可以幫助你漸漸遠離痛苦 : )📌 Apple Podcast｜SoundOn｜Google Podcast｜Spotify 痛苦發生時，怎麼找到解決辦法才是最重要的，有時痛苦發生就像是個轉機，可能要你多認識自己，也可能要你讓關係問題有個可以被看清楚的機會，嘗試後，果斷放手也是一種勇敢與幸福。 🌹追蹤．女子日常IG｜@silviaoochen.co 🌹女子日常官網｜Silvia Website 🌹Podcast匿名問卷徵稿中｜立即免費填寫 #愛情 #愛 #定義 #自由 #愛的模樣 #痛苦 #適婚年齡 #社會價值觀#兩性相處 #廣播 #音頻 #podcast #podcaster #女子創情感 #女子日常 #匿名問卷 #love #life #popdaily #popdaily戀愛版

抗氧化神器｜維他命C✨補充膠原蛋白的同時別忘記它！

維生素C有助於形成並維持膠原蛋白，使身體的全部細胞結合起來。所有新鮮的食物都含有維生素C，含量最多的是柑橘類水果、芭樂、青椒等⋯⋯。（資料來源：吃的營養科學觀） 維生素C 還記得以前小時候，我很少生病，媽媽說我健保卡一年都用不到幾次，但每次只要一感冒就變得很嚴重。 而每次感冒時，在領藥處，都會看到很多軟糖呀、仙楂糖、維他命Ｃ嚼片之類的「神奇小東西」。而每次我都會吵著要我媽幫我買維他命C嚼片，因為藥局把他們做的甜甜的還有檸檬味，很好吃，一次都吃掉好幾顆。 還有一個關於維他命C的回憶，就是我爺爺也都會買這樣的管狀裡面一片一片的錠狀糖果給我吃，好多口味。 說起來其實我也對維生素C並不陌生，但就是不了解說，為什麼感冒生病要補充維他命C？ 長大了之後，看了一些有關營養的書籍，才知道，維他命C其實是很好的抗氧化劑！也記得說在小學的時候，老師某天在講故事，提到說，出去航海的水手們都要喝葡萄酒，葡萄也是富含維生素C的一種水果，因為在海上攝取不到維他命C。 維生素C有保護身體的作用，足夠的維生素C可以幫助抗體消滅病菌，像是感冒、肺炎⋯⋯等。 生病時需要的維他命C量要來得比平常多。 而缺乏維他命C的人很容易得到敗血症。 除了小時候的維他命糖果之外，長大了我也一直都有補充維他命C的習慣。 吃過的牌子以及正在服用的牌子順便介紹給大家～ 紐崔萊長效C營養片 有次感冒，照三餐配他們的維他命C睡前再兩粒，感冒5天就好了！！ 不過紐崔萊就是貴了一點，應該不止一點，小資族負擔不起😅 他們是錠狀的，一顆500mg維他命C。 價格：一罐60粒855元。 這罐網址不知道為什麼格式一直錯誤，貼不上來。 BHK's光萃維他命C BHK's就是親民又經濟實惠，真的買過好多東西。但我覺得維他命C就是必備的家常保健品之一，所以維他命C也是回購好多次。 他們是錠狀的，一顆是500mg維他命C。 價格：一罐60粒390元 他們也有袋裝的啦，有興趣的可以點選網址自己去看看～ 點我購買 DHC維他命C膠囊食品 DHC的話就是比起BHK's來說，又更平價的保健品，我都是買一袋60粒30天份的，一包180元，有時候康是美特價，兩包又更便宜，他們的也是膠囊狀的，膠囊上還有印DHC，滿可愛！ 膠囊狀維他命C，一顆也是500mg維他命C。 價錢：30日份（一天兩粒）180元 點我購買 剛剛在查價錢的時候發現官網在特價，保健食品全部79折，現在一包只要140元！活動只到1/31日。 自由基 自由基(Free Radicals)是身體新陳代謝的產物，而自由基是一種很不穩定的原子/離子，就像他的名字一樣，自由、放蕩不羈，同時也會去破壞健康的細胞，搶人家的東西，讓自己變穩定。 而他破壞的那些細胞，萬一多了，那身體不就出問題了嗎？ 破壞掉你的蛋白質，細胞就老化。 破壞你的DNA，細胞病變。 自由基不全然是一個大壞蛋，其實他也可以幫助身體維持正常的代謝機能。 現代人生活壓力大，作息不正常，身體產生過多自由基，這時候就會需要抗氧化劑來平衡，抗氧化劑就如同一開始所說的維生素C，還有其他營養素像是維生素E、杯塔胡蘿波素、硒、鋅⋯⋯等等。 幫助合成膠原蛋白 膠原蛋白佔身體中蛋白質的三分之一。 如果我們的皮膚是一張床墊的話，那膠原蛋白就是其中的彈簧。那膠原蛋白老了、流失了，就像彈簧鬆弛壞掉了一樣，撐不起來，所以皮膚自然也塌陷。 從25歲起，膠原蛋白每年流失1%，女性更快，可能還多於1%，到了40歲的時候，女性身體裡的膠原蛋白的含量只有25歲的一半！ 膠原蛋白是一由很多個氨基酸所連成的多肽長鏈，分子較大，須經過緩慢的消化分解，吸收可能受影響。而膠原蛋白肽是已經將膠原蛋白分解成由兩個、三個所組成的小分子肽，較易被吸收。 愛美的女孩們膠原蛋白補起來，別忘了維他命C可以幫助膠原蛋白合成喔！🥺 下面來分享一下幾個我自己試過的膠原蛋白牌子 Ruijia 露奇亞 露奇亞的膠原蛋白是粉狀的，有基礎藍、保水綠、亮妍粉跟逆時黃四種口味。 價錢部分（依序為30日份、60日份（兩罐）、65小包沒罐子） 基礎藍：980元，1989元，1960元 保水綠：1280元，2589元，2560元 亮妍粉：1380元，2789元，2760元 逆時黃：1580元，3189元，3160元 我個人是喜歡粉紅色的，因為玫瑰是我愛的花～然後粉色又剛好是玫瑰萃取。 黃色的話是添加蜂王乳，我自己覺得暫時還不需要吃到蜂王乳，所以就沒有買來試！不過我奶奶長期服用蜂王乳的保健食品，他到了現在74歲皮膚還是很好喔！ 點我購買 老行家 燕窩膠原蛋白 老行家最出名的就是燕窩產品吧！不過我只有試過這款膠原蛋白，是膠囊狀的，餐前2-3顆，一天兩次。 一罐有600粒，瓶子是建議說30歲以下每次2-3粒，30歲以上每次3-4粒，其實一罐也是可以吃滿久的！再加上我都是特價的時候買，只要2000出頭！ 使用感受的話我個人覺得皮膚有變光滑，毛孔還是在，但比較不明顯。 價錢：2900（600粒） 點我購買 BHK's 裸耀膠原蛋白錠 BHK's這個品牌，應該是非常常見，我也買過他們很多產品。 他們膠原蛋白是錠狀的，一粒一粒還有點亮晶晶很漂亮哈哈哈。 小資族真的可以考慮BHK's的各類保健食品，因為真的經濟實惠，但又有效果！ 價錢的話玻璃罐是60粒兩罐990元。 也有袋裝的價錢，有興趣可以點官網進去看看！ 點我購買 水美錠 價錢部分：1980元 含枸杞、金櫻，葡萄籽與小麥菁華，睡前兩錠，夜晚持續深層涵養，隔日煥發水嫩活力。(取自官網） 這是朋友推薦給我的，但我一直以來都沒有去試過，因為買不起，要價1980，但我還是附上連結，希望有興趣的朋友可以自己買來吃看看。 點我購買 以上就是一些經驗分享還有好物分享😆 還有沒有什麼吃過不錯的保健品，可以推薦給我喔！ #保健食品 #健康 #dailylife #vitaminC #collegen #膠原蛋白

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