【禪繞畫舒壓】禪繞畫是什麼?!

禪繞畫對蘇菲亞來說是一個非常舒壓的創作時間，你們知道為什麼嗎?! 因為在創作的時候可以很自由的創作線條，將構圖纏繞於腦海中進行對等的創作設計，禪繞畫也是近期蘇菲亞剛嘗試的畫作，看著網路上的圖樣進行構想，沒有侷限的任意創作。 很多人應該會疑惑「禪繞畫是什麼?!」就讓我們一起來認識禪繞畫 禪繞畫(Zentangle®) 是由美國的一對夫妻Maria Thoms（瑪利亞 湯瑪斯） 、 Rick Roberts（芮克 羅伯茲）於2005年創立發布的。Maria 是一位字體設計師，當時在自己的工作領域已經小有成就，有自己的公司。Rick是一位經歷非常豐富的人，從事過很多種五花八門的職業，還有過多年的僧侶生涯。 在某一個再正常不過的日子，Maria 進行著她的字體創作，在一個大型的字母輪廓中描繪著簡單的、重複的圖案，全神貫注。而在一旁觀摩的Rick注意到了這一種非常專注的狀態，他們經過探討，發現Maria在創作時的狀態，與Rick在冥想時所體驗的感覺非常地相似。於是，經過不斷地研究和探索，他們創造了一系列方法和步驟，使任何人都能通過一種儀式感進入繪畫創作，並享受這創作過程中內心的平靜，而在這寧靜的過程中，可以奇妙地激發你腦海中沉睡的創意和靈感，最終獲得意想不到的驚喜。 禪繞畫對於任何人都可以很容易上手，大人、小孩、年長者都可以透過這個過程隨心所欲的創作，畫禪繞畫的過程中可以滿足創作的慾望湧泉，不需要高深的繪畫技巧，只要你「喜歡畫畫」！ 想像一下，你也是從小就愛隨意的塗鴉亂畫，從點點、幾何、一直到抽象、寫實圖像，過程中都是充滿創造力的開始，千萬不要太執著於畫得像、畫得好，因為所有的創作都是無價的! 禪繞畫需要的工具非常簡單，只要一支筆、一張紙就可以開始你的無限創作，在你慢慢上手之後，就可以搭配上任一可以上色的色筆進行彩繪，當你感到心情不愉悅、內心充滿壓力感的時候，不妨拿出一支筆、一張紙，讓心情放鬆一下吧! 如果想看更多關於蘇菲亞的設計創作，可以到下方連結 Facebook：https://www.facebook.com/sophiaxdesign IG：https://www.instagram.com/sophia19870801/ Popdaily創作者計畫：https://www.popdaily.com.tw/user/199802/

【心情走上波】充實內在美的必做5件事，2021一起成為質感女孩！

人人都說「相由心生」，這句話可一點都不假。在這個動盪不安、人心惶惶的時期，更不能自亂陣腳，雖然我們並不是多偉大，能夠提供多厲害的協助，但管理好自己其實就是一種莫大的幫忙。除了落實不添亂的守則，我們更能藉機審視自我，就跟著編輯一起完成這五件事，充實自己的內在美，成為真正人美心也美的質感女孩。 👉2020年跟編輯一起這樣過！成為質感生活女孩的4大必做事～ 對著鏡中的自己，美美的笑一個 你總是笑著面對師長、同學、同事、上司、父母、朋友、另一半，不想讓他們看見你不好的一面，不想讓他們替你擔心，但你多久沒有真心給「自己」一個笑容？每天趕著出門上課、上班前，好好看著自己並給出一個笑容，告訴內心的你：我是真的開心，今天也要加油。 👉成為精緻女孩一點都不難！跟著她一起穿「淡漠風」，絕對質感滿分！ 稱讚自己一件事 沒有人會比你更了解自己，沒有人。所以你要學會找出自己的優點，真心地去肯定它，這才會是你收過最踏實的回應，即便在這過程之中看見自己的缺點也無妨，也要好好接納自己，並感謝自己能找出不好的那面，然後勇敢面對。 👉2020最新「標準體重表」！原來模特身材你早擁有？對照表一次找到解答！ 穿一件你最喜歡的衣服＋拍照 女孩總得好好為自己打扮，無論那是什麼風格、什麼單品都無所謂，只要是你認為最舒適、最能展現自信的模樣就好。穿上你最喜歡的那套OOTD，並為自己拍張照留下這個最自在的模樣，在你偶爾感到懷疑自我時，拿出來提醒自己要永遠記得這般美好。 👉精緻穿搭tips，獻給即將25歲的你們！女生還是要為自己打扮、為自己活！ 上傳一張你的最美自拍到限時，寫下最喜歡自己的什麼地方 社群人人有，大家都想展現最美好的模樣，所以這並不是為了讚數，而是你展現自信的一種方式，最重要的是記得寫下你對自己最有信心的地方，大方地告訴眾人：我就是這樣的女孩，而且我很喜歡自己的這些優點。 👉站著拍、坐著拍，都好看！歐膩的「拍照姿勢」小撇步，跟尷尬癌說Bye！ 仔細想想，最近有誰幫了你甚麼忙？在限時發文，向她說聲感謝 身為質感女孩，除了了解自己，當然也必須要懂得感恩。雖然大家都是獨立個體，但沒有人是能完全不靠他人而生，就算你只是吃頓飯，連米都是農夫辛苦的產物，所以好好想想最近收到哪些幫助，記得不要吝嗇地向她道聲謝。 👉美美的IG版面這樣做！超簡單六種色調不藏私分享，輕鬆調出高質感 這些事看起來小小的，甚至只是你個人的一些改變，但每個人都做起時，那一點點力量是可以積少成多的，身邊人也會因此受到影響，相信這世界也會因為這種正循環而更美好一些，畢竟如同「蝴蝶效應」所能帶來的改變，當初又有誰能料想到呢？ 👉『我打扮不是為了誰，是為了我自己。』不管幾歲，女孩都該為自己漂亮！ 撰文編輯 #Artie #2020 #2020年曆 #2020斷捨離 #2020極簡生活 #2020生活指標 #2020目標 #2020規劃 #充實生活 #改變生活 #斷捨離 #生活斷捨離 #穿搭精選 #編輯精選 #舒壓 #舒壓方法 #舒壓療癒 #質感生活 

「擁抱能止痛」是真的！4個擁抱超神好處，以後可以無限熊抱男友啦～

撰文編輯 #妮妮 各位女友們，有沒有過這樣的經驗，當你覺得經痛或是人不舒服時，男友愛的抱抱堪稱止痛神器，居家旅行必備良藥阿～「擁抱能止痛」這件事不是隨便說說，是有科學根據的！那擁抱還有什麼好處呢？ 👉🏻表面說沒事，心裡其實超有事！這三點顯示你是否為「封閉型人格」！ 擁抱好處1：止痛好幫手 前面提到可以止痛，是根據美國史丹佛大學博士曾在2011年時發表過一項研究。研究報告中指出，人的皮膚與皮膚接觸就像是止痛藥一樣，可以緩解疼痛，而在馬來西亞的醫學期刊的《Love as a Modulator of Pain》這篇研究報告更是佐證了這個理論。 因為當人互相擁抱時，腦內因肢體接觸產生大量的獎勵式化學物質，也就是「催產素」會釋放。催產素也被科學家稱為擁抱激素，正是因為它會讓我們產生緊密、甜蜜、愉悅的感覺，當我們把注意力轉移到這些感覺上，疼痛感也就跟著降低了。 （圖片來源：《浪漫醫生金師傅2》劇照） 擁抱好處2：降低生病機率 美國一項對400名成年人做的研究中，顯示了抱抱可以降低生病的機率！這是因為擁抱會有「緩解壓力」的效果，因此當人的情緒長期處於放鬆、舒適的狀態時，免疫力自然會提高。 擁抱好處3：讓心臟更健康 難道是被霸氣抱住時心臟怦怦跳不停，所以讓心臟更健康嗎？有可能喔～北卡羅來納大學教堂山分校這篇《Warm partner contact is related to lower cardiovascular reactivity》報告中，就做了一個實驗，將100對戀人分成兩組，一組先牽手10分鐘，在互相擁抱20秒；另一組什麼都不做，只是坐在那不動。 結果呢，第一組的戀人們血壓和心律下降的幅度更大，也就是說經常有些抱抱、肢體接觸是會對心臟的健康有幫助的哦！ 👉🏻用5種「牽手方式」看出感情狀態！十指緊扣就是想好好保護妳啦～ （圖片來源：《梨泰院Class》劇照） 擁抱好處4：讓你和另一伴溝通更順利 前面都說對於「身體健康」的好處，這邊就來加碼講一下對於心理以及情侶間相處的好處吧！人與人溝通，語言是基礎，但有的時候容易多說多錯，或是在溝通時加入過多情緒導致對話變質，這種情況在越親密的人身上越容易看見。 所以加入愛的抱抱這種肢體接觸，往往會讓兩人的情緒更穩定。想要和另一伴好好聊天或溝通時，可以利用擁抱來開啟對話，既不會顯得太過態度強硬，在說的時候兩人也比較能在一個好的氛圍下溝通。 看完之後是不是覺得抱抱的好處真的很多呢？還不快衝去擁抱你的另一伴！不僅是對你，對另一伴而言，也得到了身體和心靈上的安慰阿～ 👉🏻小心被他們榨乾！從長相來判斷另一半的床上功夫，這些特徵他都符合嗎？ 更多感情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag #健康 #情侶 #愛情 #戀愛 #抗憂鬱 #抱抱 #擁抱 #止痛 #溝通 #療癒 #舒壓 #親密 

療癒系植物登場♡卡娜赫拉拉彈簧舒壓小植物，每天萌到嫑嫑的！！！

大家好！我是毛毛！忙碌的生活中總需要一點療癒的小物治癒心靈從沒想過兔兔P助有植物的周邊商品收到實體後一整個大尖叫😍超～級～療～癒～💗💗💗 雖然尺寸比想像中小一些但療癒度卻破百💯尤其瘋狂的戳兔兔還會動來動去不誇張我真的每天回家都在玩😂😂 來看我玩的影片👇🏻👇🏻👇🏻兩個擺一起超可愛 這種多肉植物照顧方式很簡單 🌱植物15-20天澆水一次 ▫️可用附贈的滴管吸滿兩次加水 ▫️將彈簧下壓30秒讓植物吸到水 ▫️放在陽光充足且通風的地方 覺得小植物太可愛了❤️ 希望之後可以出P助款啊啊～ㄧ對很可愛 兔兔的透明殼是塑膠的，不怕撞或摔破👍🏻 馬上給大家資訊📍 #greenpandora 🛒3/23起 全台7-11開始預購 💲預購價249元 ▫️三種植物隨機出貨 (虹光丸/九輪塔/金剛丸) 🔗 @green_pandora_tw 以上就是這次的分享，希望大家會喜歡，想要看更多我的少女心日常記得追蹤我IG唷(*'▽'*)https://www.instagram.com/doris.0121/?hl=zh-tw#卡娜赫拉的小動物 #卡娜赫拉 #kanahei #兔兔 #粉紅兔兔 #搖頭晃腦 #搖頭公仔擺飾 # 卡娜赫拉彈簧舒壓小植物擺飾 #711

愛愛不只紓壓，還有不少好處！跟另一半大戰不用再找藉口，這篇給他看！

現今生活步調快、壓力大，每個人都有專屬自己的紓壓方式，做愛能紓壓應該是眾人皆知的事，但是你知道做愛為什麼會紓壓嗎？做愛時會分泌催產素、血清素等快樂因子，能夠讓人達到舒壓效果，除了這些之外，你知道愛愛還有很多不少好處嗎？趕快一起來看看！ 1.做愛是床上運動，越做越瘦 做愛可以燃燒體內脂肪，有研究指出，做愛1次可燃燒大約250大卡的熱量，可以說是1碗白飯的熱量啊，但如果只用舒適的女下男上的姿勢可能效果不大，比較能達到燃燒效果的姿勢是女上男下，過程的激烈程度也能讓熱量消耗更多。 2.做愛讓你永保青春，減緩老化進度 做愛的過程中，會分泌雌激素讓皮膚變得白嫩，讓頭髮有光澤，隨著血液呼吸加速，細胞內增加了水分，皮膚的皺紋能因此減少。 3.別再擔心難入睡，睡前做愛增進睡眠品質 做愛時達到高潮後，人體會分泌大量催產素的荷爾蒙，催產素能夠讓人改善憂鬱狀況之外，還有讓大腦達到放鬆的效果，疲累的身軀與放鬆的大腦，閉上眼很快就能夠睡著囉～ 4.想變聰明就做愛吧，還能增加工作效率 做愛時能夠刺激大腦，性學專家解釋，做愛能讓大腦活躍，因此腎上腺皮質激素分泌增加，刺激大腦產生灰白髓質，讓大腦思考變清晰，工作效率變得更好。 5.做愛讓陰道變得健康 做愛達到高潮時，陰道收縮能夠讓陰道維持彈性，讓陰道壁變得更有張力，年紀的增長賀爾蒙分泌也會減少，陰道會比較容易乾燥，保持做愛的頻率，可以刺激賀爾蒙的分泌，延緩性器官老化。 看完以上五點做愛好處後，別再害羞了趕快找另一半床上運動讓身體變健康吧~在享受肉體歡愉時這樣的親密接觸也能讓彼此感情加深唷，但過度的縱慾也會導致身體損傷，凡事都需要適度～ （以上圖片來源：Pixels） 延伸閱讀： 👉🏻【2023做愛姿勢圖鑑】今晚就決定用這12種性愛體位，讓彼此高潮不斷！ 👉🏻舌尖濕潤耳朵、往下撫摸敏感帶～愛愛前超重要挑逗前戲，讓他臣服於你！ 👉🏻最近真的很想要～但又不敢約？教妳卵子衝腦也沒負擔的一夜情！ 👉🏻女生自慰原來能帶來這麼多好處？幾件關於自慰的小秘密現在告訴妳～ 更多兩性話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Dora #poplove #做愛 #做愛的好處 #兩性 #壞壞好處 #性愛 #情侶 #愛 #愛情 #愛愛 #愛愛好處 #波波邱比特 #男女 #舒壓 #色色好處 #色色話題 

蘿蔔腿先別來！睡前10分鐘小伸展K.O小腿痠痛，舒緩美腿一覺到天亮！

撰文編輯＃Haru 因為工作要長期站著，或是跟姊妹逛街一不小心逛太久鐵腿，回到家就發現小腿居然痠痛到不行，卻還只會傻傻地抬腿嗎？不如換個方法，跟著這樣做，只要睡前花你十分鐘，就能讓你舒爽睡到天亮十小時！ ｜下半身伸展法 Step1→首先在站立的姿勢下，把右腳向前跨一步，注意不要超過100CM，左腳固定不要動。 Step2→右腳慢慢往下彎曲，但是不要碰到地上，當你感到小腿肌有點緊繃和痠痛的時候，代表你做的是正確姿勢，然後兩隻腳重複換著做。 ｜階梯舒壓法 Step1→如果有椅子、階梯、或是像這樣的運動器材都可以，踩上去後把腳後跟向後騰空一半，雙手可以抓著桿子以免跌倒。 Step2→右腳向下延伸膝蓋不要動，左腳相反的開始彎曲往上抬，盡量動作做大一點，讓小腿肌伸展開來，兩邊交換著做。 ｜小腿肌放鬆法 Step1→先躺平之後，接著把腳打開呈現菱形的姿勢，然後抬起左腳跟出力的按摩右腳腳踝至小腿上方，一路按摩上來。 Step2→如果有發現哪裡特別痠痛的話，可以特別加強力道，一樣兩腳輪流動作。 ｜滾筒按摩法 Step1→首先準備一個運動滾筒，或是用毛巾包住一個寶特瓶自製滾筒，兩隻腳呈現交叉姿勢放在滾筒上，雙手往後放，用來支撐身體。 Step2→接著膝蓋左右張開，腿部線條變成菱形的樣子，一樣從腳踝按摩到小腿肌，慢慢移動摩擦的位置，每個地方都要按到。 Step3→如果本身體力足夠的話，可以稍微讓臀部離開地板，稍微的抬起來，這樣效果能加倍喔！ 以上，不管是久站或逛街出遊，這幾招小腿舒緩的訣竅要記得記起來喔！ #下半身 #久站 #小腿按摩 #小腿運動 #放鬆 #睡前按摩 小腿 #睡前運動 #肌肉痠痛 #舒壓 #血液不循環 #階梯 

2020年跟編輯一起這樣過！成為質感生活女孩的4大必做事～

 隨著時間如流水般逝去，2019竟然飛也似的來到了12月底了！年末將近，也是開始回顧今年好與壞的時間了，回顧後依然要為新一年的自己立定全新的目標，這樣才能成為有理想、抱負的質感女孩。那就跟著編輯一起立下這幾件女孩們2020的必備的生活指標吧！ 👉養成好的購物習慣，小資也能不傷荷包、盡情穿的時尚 1. 質感生活規劃 編輯每到年末必買的一項物品，就是新一年的「手帳年曆本」，首先把新一年的目標、期許先寫在開頭，這樣每次翻閱時都會牢記在心，不忘初衷！再來將重要的日子們註記在年曆本中。有計畫性的生活對質感女孩來說是非常重要的，不管是清楚地規劃出每個月的必做之事、必達理想，或是一些重要事件的時程安排，都能夠讓你對事物更加明確清晰。其實不只是年曆本，也可以自製子彈筆記，讓自己的生活、工作更有效率，這樣規劃生活的方式，能夠讓女孩們在追求目標的路上事半功倍哦！ 👉子彈筆記一點都不難！台灣女孩Creek教你輕鬆DIY，手殘不會畫圖也可以擁有一本美出水的手帳本～ 2. 關於紓壓療癒 在手機不離身、Instagram滑不完、速度極快的社會當中，女孩們一定常常忽略了適時紓緩壓力，不要以為平常滑手機都沒什麼，久而久之也會引起許多焦慮、且無法專心的手機成癮症和負面壓力等等，如何適度的解壓呢？除了基本像是規劃國內、國外旅遊，像是週末時去個小咖啡廳、與老友們相約小酌都可以適度安排，但比起這些，編輯更喜歡的是自己在家裡的紓壓療程，從「冥想、聽輕音樂、舒展筋骨的瑜伽、睡前的日記時間、看一本自己喜歡的書」，對我來說都是紓壓效果極佳的撇步們，最重要的還是要限制自己使用手機的時間，才能把紓壓效果達到最佳狀態唷～ 👉期待秋天的1000種原因，看完你也會希望一年四季如秋啦～ 3. 充實自我 「活到老，學到老」是人人都懂的道理，但往往實踐的人們相對很少，為什麼大家寧願把時間花在癱軟在沙發上滑手機滑到睡著，而不是週末早起去進修自己有興趣的課程呢？就算平時工作再怎麼累，也不能讓自己的興趣及熱情被惰性打敗！編輯自從大學畢業後也都是如此鞭策自己，尤其是女孩們都還年輕，應該盡情地讓自己被磨練、被挑戰，才會知道原來踏出舒適圈的自己也可以做到許多曾以為很困難的事情！開始動動手～上網報名那些觀望已久的課程吧！妳不會後悔的！ 👉回甘就像現泡！耐人尋味的暖色調『茶系女孩』，溫潤的生活態度好喜歡 再來關於充實自我，如果沒有預算去上課的女孩們，不妨買些相關的書籍來看，編輯深深的認同 “You are what you read” 這句話，當你在跟一個人交談對話時，可以從對話內容中知道這個人大概的氣質等等，而書讀得越多，反而越能深入的跟人們談論更多不同面向的話題唷！ 4. 生活中的斷、捨、離 「斷捨離」應該已成為2019的關鍵字之一了吧！相信許多女孩（連同編輯本人）對於斷捨離都僅止於掛在嘴上而尚未實際行動，2020就是我們實踐的好機會了！從最基本的房間斷捨離開始，衣櫃、書桌、書櫃等等，用清爽的生活環境來面對全新一年的開始！如果基本的環境斷捨離都成功執行後，編輯推薦女孩們也來個「生活斷捨離」，從手機開始，不需要的app、不需要的聯絡人、不需要的對話框、不需要的群組都可以直接刪除，還你一個簡單乾淨的手機內容，心情也會舒爽許多～第三則是來到感情斷捨離，過多的朋友群對於某些女孩來說不但毫無幫助，甚至成為負擔，對於感情我們也可以簡簡單單，去除不必要的複雜情緒糾葛，從外到內都成為一個極簡女孩。 👉年末房間＋衣櫃整理法則！ 4 招回歸極簡衣櫃，美房不是夢啊 👉社群好友名單大掃除，人際關係斷捨離真的沒有那麼難！ #2020 #2020年曆 #2020斷捨離 #2020極簡生活 #2020生活指標 #2020目標 #2020規劃 #HYGGE #充實生活 #冥想 #年末檢討 #感情斷捨離 #手帳年曆 #改變生活 #斷捨離 #瑜珈 #生活斷捨離 #穿搭精選 #編輯精選 #舒壓 #舒壓方法 #舒壓療癒 #衣櫃斷捨離 #質感生活 

台北大直｜不用飛泰國也能享受泰式頂級按摩 大直悅來莊泰式頂級舒壓spa

以前工作壓力比較大，因此也不知道什麼時候開始養成給人按摩的習慣，起初會在家裡附近的泰式指壓，後來習慣去八德路上的金樂足體按摩（有機會再來寫文），不過今天想分享的是前幾天去大直的「悅來莊泰式頂級舒壓spa」，因為第一次體驗感覺還不錯，按完真的有種到泰國按摩放鬆的感覺。 之前在網路上就搜尋到悅來莊，卻一直因為價格偏高沒有走進去的動力，昨天發薪水心一橫就推門進去了，整間店的服務包含泰式指壓、泰式油壓、淋巴循環按摩三種，還可以自行選擇時數，由於我真的很怕泰式指壓在沒有精油的滋潤下會太痛，又怕沒嘗試過淋巴按摩會不習慣，所以我最後選擇泰式油壓1.5小時$1780。 一進門的櫃檯等候區非常安靜，只能依稀聽到一點點讓人放鬆的背景音樂，店員遞一杯水後指引我們先換上拋棄式拖鞋在沙發區稍坐一下，旁邊的玻璃門上有很多名人的簽名，王建民、錢薇娟、何守正都曾經來過。 接著一名泰籍女師傅走出來邀請我先換裝再準備泡腳，因為我做的是全身按摩所以要把衣物脫掉換上它們店裡的紙內褲和短褲，換完後就到泡腳區泡腳了，過幾分鐘後女師傅就來簡單的按腳並擦逝乾淨，再引領我到房間裡請我脫掉上衣趴在按摩床上等候她。按摩前，女師傅用簡單的中文詢問我今天要不要按摩胸部和肚子，這部分比較特別，因為我在其他家從來沒有按過，所以我剛開始先拒絕，但後來又抱持著嘗鮮的態度就改口說好啊，我想試試看。 一開始背部按沒兩下時，我就知道這家真的和其他店的手法不太一樣，雖然我沒去過泰國，但這可能真的是道地的泰式手法，因為女師傅是整個人跪在我的屁股上用全身的力量在推我的背和腰，力道不是非常痛，但心裡非常慶幸剛剛是選油壓，不然痛的程度應該會馬上想喊停。 接著按摩的順序就從肩頸、手臂、腰、屁股、腿，翻過身後才按胸部和肚子，最後則是躺著按臉和頭。1.5小時的過程中，一如往常的某些點會特別痛，像是坐太久的話屁股兩側就非常痛；肩頸的氣節也是師傅按摩的重點，而且也會有點痛，所以她會特別針對這幾個點加強按摩。而我最喜歡被別人按肩頰骨和手臂的地方，這個師傅處理的也是很好，痛，但又有舒緩緊繃的感覺。至於第一次被按胸部的感覺蠻奇妙的，不過其實師傅也只是針對左右兩側的淋巴作推壓，但按到肚子的時候，我全身有點緊繃，因為我剛吃飽超怕師傅按到我想放屁！ 最後換回自己的衣服後到櫃台前，還有兩杯甜的熱薑茶和一些餅乾，順便讓我回神一下。整體而言悅來莊確實有這個價值，手法有點像我在宿霧海邊渡假村的按摩，力道重，但強調的是肌肉的舒緩，和平常台式按摩強調的經絡不太一樣，而且師傅給人的態度，不會讓人覺得是緩慢動作地拖延時間，算是蠻盡責。 雖然悅來莊在一般按摩店來說價位偏高，但氣氛、服務、設備都算是優質，按完全身通體舒暢，有達到身心靈放鬆的感覺，所以如果偶爾想犒賞自己並體驗看看頂級泰式按摩的手法，確實推薦可以試試看大直悅來莊。 最後如果你也喜歡按摩或是想推薦口袋名單，歡迎在下面留言告訴我，喜歡我的文章也歡迎按讚或收藏。

辦公室療癒小物，工作不再死氣沈沈！👏🏼

朝九晚五的上班族，一塵不變的辦公室和固定的上下班時間，真的很容易讓人厭倦，尤其那種像是停屍間的辦公室，真讓人喘不過氣。所以說呢，辦公桌上的療癒小物就非常重要，除了能淨化眼球和身心靈之外，也能抑制一下對同事或主管的白眼和負能量～ 不管你對生活或是工作有沒有感到無力厭煩，都可以在辦公室放一些療癒的小物啦～讓工作變得更有活力和生命力！ 以下都是我個人很喜歡的辦公室療癒小物，推薦給大家哦～ ＃巨化Enter鍵 這個發明我先下跪，未免太實用了吧～（這是真的可以用的鍵盤哦👍🏻 相信大家都有遇過這個moment，就是要傳一些很不情願的話給上司，每次我都會咬牙切齒的按下enter鍵；如果有了這個超大enter健，我就可以面目猙獰，大力地給它槌下去！👊🏻 ✔️博客來搜索：USB舒壓大Enter鍵 ＃可愛鍵盤保護膜 如果你是使用筆記型電腦的人，建議可以買保護膜，不然吃東西掉屑屑，或是灰塵卡在鍵盤裡，應該都會讓人很怒。現在的鍵盤保護膜越出越可愛，除了療癒的糖果色，現在還有出這種emoji的鍵盤膜，用這個的女孩真的是吃可愛長大的～🥰 ✔️蝦皮搜索：emoji鍵盤保護膜 ＃人面舒壓球 舒壓對於社會人士有多重要？超重要！舒壓球或是舒壓黏土大家應該都不陌生，但是這個“人面”舒壓球，更有真實感，把它想像成你討厭（主）的人（管），在被訓完話，或是被丟更多工作時，把舒壓球狠狠地捏在掌心，委屈和埋怨就會被沖淡那麼一點呢～真滴有效！👌🏻 ✔️愛禮物搜索：舒壓人面球 ＃手動碎紙機 雖然說一般公司都有電動碎紙機，但這款無印良品的手動碎紙機更療癒啊～放在辦公桌，隨時都可以碎個紙來紓壓一下～或是想詛咒別人，也可以寫一些發洩的話，再把紙碎掉（喂～有奪氣？！🤔）總之呢，這個不算非常實用，但喜歡碎紙聲音的人，還是蠻適合買的哦～🥴 ✔️無印良品搜索：手動碎紙機 ＃多肉植物 肥肥厚厚的多肉植物，外觀就給人一種飽滿紮實的療癒感，比起小草小花，一盆多肉在辦公桌上，顯得更有文藝氣息～再者，多肉植物非常好照顧，生命力也很強，即使週末沒上班，放在辦公室靠窗的位置，它也可以活得非常好～趕快為你的桌子注入生命！❤️ ✔️有肉Succuland ＃手機座充 一堆惱人的充電線和延長線真的會讓人焦躁，所以“座充”真的很方便～而且手機還可以立起來，想要播音樂MV，看影片，視線超好一覽無遺！重點就是一種高科技感非常療癒～科技人一定要擁有立式座充！🙏🏼 ✔️Pchome搜索：手機座充 #智能保溫杯墊 冬天一到，沖泡包是上班必備，像我上午會泡芝麻胡，下午會泡濾掛咖啡，餓了也會泡杯濃湯來喝；由於要邊工作，通常都是喝幾口繼續敲鍵盤，辦公室太冷，杯子裡的飲品一下子就涼掉。至從我擁有了這個保溫杯墊，杯子裡的東西就可以保持溫度，慢慢喝，超級好用的！👏🏼 ✔️松果購物搜索：智能保溫杯墊 ＃桌上型電風扇 這個絕對是夏天必備～辦公室很容易不通風，或是遇到冷氣壞掉不冷的時候，如果沒有桌上型電扇，真的會悶死在坐位上。有些人在夏天通勤時，其實也會拿出這種桌上型電扇來吹，真的是標準寧願麻煩死也不要熱死～😂 ✔️Pinkoi搜索：桌上型風扇 以上8個療癒好物就是我這個老姐姐用了非常喜歡，也覺得很療癒很有趣的小物們～不知道大家的辦公桌上有沒有什麼特別的法寶，歡迎留言推薦給大家哦！🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️ ＃波波黛莉＃辦公室療癒小物＃療癒小物＃療癒好物＃辦公室好物＃週邊小物＃懂生活＃療癒系列

被音樂融化了！身心靈超舒壓的音樂歌單

 💚 Emmit Fenn - Lost In Space 一首柔和迷幻的電子樂，編曲上有流行音樂感，但卻很少人知道，讓我們一起迷失在太空吧！ ⛓https://www.youtube.com/watch?v=P99GToEfG04 💚Rejjie Snow - Egyptian Luvr (feat. Aminé & Dana Williams) 一首絕對好聽的歌，hip hop曲風，Dana Williams的聲音好好聽，讓煩惱都過去吧！ ⛓https://www.youtube.com/watch?v=08rseZAPJwY 💚Mister Lies - False Astronomy Darling, don’t you give up my life, alright～整首歌只這一句，搭配MV服用，迷幻又舒服～ ⛓https://www.youtube.com/watch?v=xc1u9X4HFAE 💚TOKiMONSTA - Gamble 比起上面幾首，節奏還要更重的純電子樂，復古Lo-fi感，重複聽也不會膩～ ⛓https://www.youtube.com/watch?v=AWO40Qt57Sg 💚yaeji - passionfruit (dj remix) 來自紐約布魯克林的韓裔電子音樂家，前陣子還有來台灣的Final演出喔～推薦她的這首給大家入門先～ ⛓https://www.youtube.com/watch?v=p45fsJdjN4M 💚Goldroom - Fifteen 再來一首電子樂，之前也有介紹過他的Till Sunrise，這兩首一起聽真的超桑的～ ⛓https://www.youtube.com/watch?v=rTe_1edk1mk 💚Sky Ferreira - Everything is Embarrassing 模特兒、演員、歌手為一身的Sky Ferreira代表作，有種獨立女孩感。 ⛓https://www.youtube.com/watch?v=1jtTeMgWNhA 💚Kath Bloom - Come Here 愛在黎明破曉前的電影配樂，透露出墜入愛河前的羞澀，舒服而溫暖。 ⛓https://www.youtube.com/watch?v=nQpYHiB0k6k 💚Tom Misch - Movie Tom Misch的歌總是舒壓到不行，浪漫的曲調，讓人不禁想跟著音樂搖擺～ ⛓https://www.youtube.com/watch?v=DUzEYcR2VtM 💚Sabrina Claudio - Belong To You Sabrina的第一句一出來，絕對會讓你繼續聽下去，R&B的聲線超柔美，聽完壓力都瞬間消失了～ ⛓https://www.youtube.com/watch?v=6eug7Qv8iKY 

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2020年跟編輯一起這樣過！成為質感生活女孩的4大必做事～

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