SWAG思偉格運動基地

夏天到了☀️想要瘦身👯‍♂️想要運動的你(妳)不要再猶豫👉想要健康和完美體態快看過來 算一算我運動踏入了第四年，當初朋友的一句妳的小腹好大，對於從小瘦到大的我真的有被打擊到，於是開啟了我踏入健身房的第一步，這3-4年來大大小小健身房去過不少家，也嘗試過多種不同類型的課程，例如TRX、肌力課程、各種器材訓練、跳舞課、有氧課、瑜珈甚至重訓課程都上過，也比較過很多健身房的費用，有的月費太昂貴又有課堂數的限制，有的師資不夠好、有的健身房課程種類選擇不多。想要多元化上各種不同類型的課，又想要師資好月費便宜真的不多，相信很多認識我的朋友都知道,以前我雖然是個瘦子,但體態及精神都不好,運動後相信大家都有看到我的轉變,不僅精神活力好、體態也整個變得很好，現在運動已經變成我生活中必須的一環，而且也從中找到我的興趣及釋放壓力的來源 從以前就聽過「SWAG思偉格運動基地」這家私人健身房，終於有機會來嘗試這裡的課程，一看課表就讓人很驚豔👍因為課很多元化👉妳只要想的到想要上的課程這裡通通都有，光有氧和舞蹈課就有燃脂有氧、ZUMBA 、PARTY DANCE、FREE STYLE 、街舞健身TABATA，瑜珈類型有空中瑜珈、筋膜舒展瑜珈,另外還有TRX+壺鈴訊練👉甚至連泰拳體適能都有，重點是這裡老師都很專業第一次上也能上手，這次嘗試了空中瑜珈精油伸展，我最不擅長的就是瑜珈尤其還是空中瑜珈，小班制上課方式我很喜歡，老師會針對不同程度的同學一個一個指導,，因為這堂是空瑜+精油放鬆課程上課前先擦上放鬆精油，真的第一次上課就上手👉嘗試了很多高難度空瑜伸展動作還蠻有成就感的。 街舞健身TABATA也很特別，常常看很多跳B-boy厲害的嘻哈舞，沒想到自己有一天也能跳跳看，雖然體力上是一大考驗，但人生不就是要隨時突破不可能嗎👍雖然跳得上氣不接下氣但好有成就感👉厲害的SnooBy老師 💃再來就是我最擅長的有氧舞蹈，但真正要學跳舞的精髓這堂課絕對值得妳一上，FREE STYLE老師每個分解動作教學，最後變成一支完整的MV舞蹈，想像妳也能和韓國最夯的男團和女團跳一樣的舞蹈，是不是很有成就感，雖然我第一次上這堂課跳的有點手忙腳亂，看看拍出來的成品也有模有樣的 以上課程都有本人親身影片 👉介紹看這裡‪http://chunhua1977.pixnet.net/blog‬ 📍SWAG思偉格運動基地課程介紹: ➡️首次體驗價一次$200元(自選課程) ➡️購買點數方案(下圖有介紹) ➡️包月無限上課(吃到飽概念) (團體課程) 每月$1200元 (器材課程-重訓 槓輪體雕 TRX懸吊+壺鈴) 每月$1500元 ➡️另外還有企業包班和一對一教練課程(有圖介紹) 👉老闆優惠 專屬網美專案: ‪5/31前報名包月方案一個月只要$999元‬ (課表全部課程都可使用)上課上到飽的概念 📍SWAG思偉格運動基地 地址:‪台北市延吉街137巷3號B1 (‬國父紀念館1號出口走5分鐘) ‪https://swag.myfansily.com/‬ FB:‪https://www.facebook.com/SWAGfitnessTW/‬ 

《然後我們跳了舞》影評：用舞蹈，期許每一天。

《然後我們跳了舞》(And Then We Danced) / 2019 / 瑞典、喬治亞、法國 （以下有雷） 電影不時提醒著來自喬治亞的社會壓迫，即使乍看之下似曾相似。無論是《以你的名字呼喚我》的劇本架構或《芭蕾少女夢》的自我認同，肖似的陰影使這部電影注定少了些許「第一次」，然而那反抗保守思想的曼妙舞姿不僅澎湃動人，甚至進一步挑戰性別定義，同時故事也在甜與苦之中多了幾分心酸。 - 多數的手持鏡頭搭配民族舞蹈，男主角以肢體將情感一一表訴，從與生俱來的柔美、爭奪亮相的衝勁、欲擒故縱的曖昧到不顧一切的自我展示，舞蹈讓他正視那不符世界期待的自我，將電影推向了另一個境界。 不只如此，在面對可見的同儕眼光、民族體制之外，真正壓迫的是來自那深植歷史思想的傳統文化。挺拔陽剛的伴侶不是不愛，而是因有了社會認可的未婚妻；身旁的教練、友人們不是接納，而是因自己已不再在乎旁人們的眼光。種種來襲的性別「正確」，也難怪最後那隻「民族舞」顯得格外諷刺。 - 其實是男主角一支獨秀，文本的層次、情緒的細膩和以小見大的精髓皆從他的初試啼聲中獲得闡述。它在美好戀曲和殘酷現實之間來回游移，如同那幾顆深情的長鏡頭相同，時而酸甜，時而苦澀。最終，即使導演試著以家人的溫暖和教練的感概帶來柔美結局，我們卻仍了解希望不在時代與社會，只在那孤獨而華美的抗爭舞姿。 電影評價：B台灣上映日期：2020.01.17台灣代理片商：海鵬影業/Swallow Wings Films（圖片出處：《然後我們跳了舞》電影海報、劇照。）成立的心得分享帳號，歡迎垵下追蹤！躲在電影裡的詩人 #然後我們跳了舞 #然后我们跳了舞 #以你的舞步撩動我 #坎城影展 #同性 #酷兒 #同性戀 #性別 #男性 #社會 #時代 #以你的名字呼喚我 #跳舞 #芭蕾 #電影 #躲在電影裡的詩人 #AndThenWeDanced #LevanAkin #LevanGelbakhiani #BachiValishvili #Sweden #AndThenWeDancedmovie #Georgia #დაჩვენვიცეკვეთ #queerfilms #cinema #film #movie #cinemawriter_1 

看她跳舞一眼就上癮，來自韓國的Lia Kim告訴你舞蹈不只是舞蹈，而是她的生活

Lia Kim，出生於1984年5月28日，韓國最受矚目的編舞者之一，是現在Poppin界的王后，也同時是著名的舞者與教練，曾為Wonder Girls、李孝利、2NE1、少女時代等明星合作過。她的”Funky Lia”舞風與知名度，再看到她跳舞後就能明白。 先來看近來，為了感謝大家對他的支持，在首爾2015時尚周所拍攝的影片，當作開場白。光這短短幾分鐘就知道她功力驚人，讓你瘋狂愛上她。 每一個頓點與力度都拿捏得剛剛好，像是中了Poppin的毒，生來為Poppin而跳。獨特的編舞與無可取代的舞法，吸引一堆人前來拜師上課，透過她的YouTube平台，可以看到更多，她想呈現給大家不同的舞蹈步伐。 超美又帥的團舞，舞蹈風格強烈且吸引人。 SOLO的憂鬱Poppin，獨舞的Lia Kim也超美。 1MILLION Dance Studio拍攝的影片，質感超好，配上專業級的舞團，只想為她們尖叫。 舞者IG的精彩生活，就讓人想刷到底部的首發照片，還是Funky Lia，怎麼能不發樓一下！？ 資料來源： theicon.kr、 funkyliakim

韓國洗腦神曲4NI？這些狂被COVER的舞蹈神曲不止歌好聽舞好看，連我媽都會來一段！

還記得過去最讓台灣人瘋狂的NOBODY嗎？就算不會唱也知道那個招牌動作～因為這些COVER影片和大家的傳唱，讓歌曲可以傳到更多地方～這就來看看最近很多人傳唱COVER的歌曲吧！ //BIGBANG－BANG BANG BANG// 不要說你不會～這首歌小編的爸爸也會變變變一下呢！更不用說台灣還有節目將它翻唱成中文的版本！只能說中毒的旋律加上手指手槍的動作，自然就會想一起BANG！BANG！BANG！ //TWICE－TT// 從Cheer up開始就很多人喜歡模仿TWICE的舞蹈～這次可愛的TT連小妹妹都中毒啦！看到大家撒嬌的說那母黑～那母黑～不自覺都想說抱歉啦！不是故意欺負妳的！ //BLACKPINK－WHISTLE// YG家的怪物新女團～新歌一出來，馬上一堆COVER想學習他們的舞步啦！中毒的旋律加上帥氣的舞蹈，看到這位歐膩的舞步，真的不自覺讚嘆歐膩催勾！ //JAY PARK－All I Wanna Do// 說到近期雙人舞蹈的代表，就不能不提到這首All I Wanna Do～充滿力量又不會太過親密的雙人舞蹈，除了是默契的表現之外，更讓人看到帥氣的GIRL CRUSH！ //RED VELVET－Russian Roulette // 無論是仿裝或是舞蹈這次都受到很大歡迎的RED VELVET～讓差點被小編丟到衣櫃的網球裙又再度拿出來穿了XD就算只會HEART逼逼逼～活潑的曲風和俏皮的舞蹈動作讓人更加愛這首歌～ //I.O.I－VERY VERY VERY// I.O.I這首歌真的超可愛的，沒有之一！超級中毒的旋律，讓不會韓文的你是否也會跟著一起拿母拿母拿母～裝可愛的拳頭舞蹈可是來自JYP的真傳XD //防彈少年團－Blood,Sweat&Tears// 想要成為撩妹達人～千萬不能不學習防彈少年團這次的新歌！就篹只是穿著簡單的黑色運動服也會讓妹子們大喊毆霸～跳這樣的舞好吸引人！多變化的隊形和防彈少年團天生散發的魅力，讓人無法不陷入歌曲中！ 以上幾首歌都是最近大家瘋狂學習和COVER的洗腦神曲～小編先承認自己實在太愛裝可愛就瘋狂跟認識的人跳TWICE的TT～平時也很愛唱RED VELVET的Russian Roulette！ 資料來源： 整理報導 #BIGBANG #BLACKPINK #cover #I.O.I #JAYPARK #KPOP #RedVelvet #偶像 #泡菜 #舞蹈 #防彈少年團 

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《然後我們跳了舞》影評：用舞蹈，期許每一天。

看她跳舞一眼就上癮，來自韓國的Lia Kim告訴你舞蹈不只是舞蹈，而是她的生活

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