COSTCO必買「減脂增肌」食品

– 冬天就是一個囤積脂肪的季節，每次一到冬天就會爆肥，還以為自己真的要冬眠... 所以冬天我都會更勤奮的健身，讓自己的身體處於一個健康抗寒的狀態。跟我ㄧ樣天氣越冷越想瘦身的女孩們，如果你的健身計畫已經開始了，絕對要搭配正確的飲食，這樣瘦身減脂的效果更好！答應我，減肥飲食吃起來好嗎～只要吃對食物，一個月內絕對會瘦身減脂，讓你精神狀態，體力狀態更好更完美～ 今天要分享的是“好市多”的健康食品，對於想要減脂增肌的同學來說，好市多的食品是最方便購買又超值的選擇，因為份量很大，所以每天都可以自己做減脂餐，簡單又快速～ 1.生菜沙拉（現成的） 很多長期健身的人愛好吃生菜沙拉，但是光準備和清洗那麼多蔬菜就覺得麻煩，所以好市多的現成生菜沙拉就是懶人的福音，我大推：酪梨佐雞肉沙拉、雞肉凱撒沙拉，去一趟買個兩大盒，大概可以吃3-4天～超級方便。不過呢，這兩種沙拉的沙拉醬都給超多，但千萬不要全部沾完，因為沙拉醬的熱量可是超級高！而且好市多的沙拉單吃就非常清爽順口囉～ 2.雞胸肉、牛排 低脂、高蛋白質的雞胸肉絕對是減肥減脂的聖品，不論是水煮或是乾煎，料理都很快速簡單，想要增肌一定要吃雞胸肉。減肥時，牛排也是不錯的選擇，因為紅肉比白肉的蛋白質還多，但在挑選時，ㄧ定要挑選“瘦肉”沒有油花的。而如果今天一餐中有牛排，建議就不要吃澱粉，或是減少澱粉的攝取，再來盡量不要在晚餐期間食用哦～好市多的肉份量很大，餐餐準備，吃一個星期沒問題，大家可以用“分裝冷凍”的方式保存！ 3.鮭魚、冷凍去殼蝦仁 鮭魚的油脂含量不多，且是對人體有益處的魚油，飽含豐富的Omega-3，能夠幫助女性改善下半身脂肪堆積的問題！工作長期坐著的女生，便當非常適合帶鮭魚的料理哦。另外，蝦仁也是非常適合拿來當減肥餐的配料 5.綜合堅果 千萬別小看堅果食品，他們可是有優質的脂肪和豐富的礦物質、維生素和蛋白質，對於降低膽固醇是非常有幫助的，想增肌的人也可以在餐後吃一點當零食，但是堅果的熱量偏高，切記還是要適量食用哦！ 6.藍莓、冷凍綜合莓果 莓果擁有豐富的膳食纖維，可以加速新陳代謝以及燃燒脂肪的功效，而且莓果類的熱量非常低，不論拿來當早餐配優格食用，或是打成冰沙、蔬果汁，都是超級健康又排毒的選擇！好市多除了有進口新鮮的藍莓、覆盆莓可以購買，還有冷凍的綜合莓果也很方便儲存和食用哦～ 7.零脂希臘優格 他們的優格絕對必買，便宜又大碗，拿來當早餐或晚餐，搭配綜合堅果和綜合莓果，就能飽餐一頓！在運動瘦身期間，如果肚子實在太餓，或是嘴饞受不了了，倒一杯來喝，也完全不會有負擔，絕對是輕食主義者的必備聖品！ 8.美國酪梨 台灣的酪梨真的不便宜，但為了能攝取更好的營養和減肥，錢還是給他花下去吧！含有11種以上維生素的酪梨營養價值超高，健康植物脂肪很容易消化，酪梨還能夠改善消化系統的失調，有小腹的人，吃酪梨能大大改善脂肪的囤積問題！這就是為什麼瘦身健身的人會這麼愛吃酪梨了！好市多的美國酪梨，肉質飽滿又滑順，每週買一次，就可以吃好幾餐哦！ 9.美國球芽甘藍 這個球芽甘藍可不是隨便哪都買得到的蔬菜，球芽甘藍能夠抗癌防毒，具有多元的維生素，豐富的膳食纖維有助於排便排毒，它的功效和益處之大，絕對是優質的迷你蔬菜。烹飪的話，國外是流行直接拿去烤，並撒上少許的鹽和胡椒調味，超級方便又健康！ 10.有機全麥義大利麵 減肥時最好不要攝取精緻澱粉，所以一般建議大家食用糙米、地瓜作為主食，但這款好市多的“全麥義大利麵”也是不錯的正餐選擇，他是屬於低GI的澱粉，和糙米的性質很像，如果吃不慣口感粗糙的糙米飯，地瓜也吃膩了，建議可以試試看這款全麥麵條，換換口味，蒜香清炒，或是自製青醬白醬等，再搭配花椰菜，就是低熱量又美味的一餐囉～ #減肥#減脂#瘦身#瘦身餐#好市多#costco

小鎮村村民集合啦～飛天小女警聯名手搖店，超萌周邊太欠收藏！加碼4款必喝「戀愛感莓果飲」！

現在不論吃喝玩樂都有各式各樣的聯名合作，沒想到最近則出現了一個意想不到的聯名！愛喝手搖杯尤其是茶類飲料的人應該都喝過的TEATOP，這家曾得過特等茶王獎第一名的在地手搖飲店，居然跟女孩們童年最愛的卡通飛天小女警聯名了！！！ 這次聯名還推出了一系列的期間限定超萌周邊！有小女警保冷袋、小女警珐瑯杯，小女警吸管公仔⋯⋯都繽紛可愛到讓小編少女心大爆發！！小女警迷們不用說應該會直接大尖叫吧～～ 當然也少不了好喝的飲料～TEATOP這次也一起推出了全新四款莓果系飲品（青青苺苺、苺果奶茶、苺果鮮奶茶、檸苺冰沙）！飛天小女警聯名杯身加上超適合夏天的酸甜莓果，馬上在IG上就被美食網紅們狂推！！ 超粉嫩的漸層色不但拍起來超可愛，口味上把酸甜度調製的很剛好，莓果也完美結合了手搖茶飲，不論是愛喝茶還是奶茶控，或喜歡清爽的果汁、冰沙，都會一喝就愛上！冰冰涼涼的在悶熱夏天裡喝起來超解暑，還會有滿滿的酸甜戀愛感～～ 超優質的新鮮手搖飲料加上限定的小女警包裝杯身，就算喝完都根本捨不得丟了啊～～ 這次的周邊只要購買TEATOP一杯大杯飲品即可加購！小編就在這附上開賣時間，保冷袋（6/22）、珐瑯杯（7/13）、吸管公仔（8/3），快記好去把小女警全部帶回家吧～～ 除了到現場買飲料，小編在這邊偷偷告訴大家，還有超萌的小女警手遊可以玩！如果打敗遊戲中的魔人啾啾，還可以獲得TEATOP優惠卷！最大獎還可直接獲得小女警周邊！！！這麼好康當然要去玩玩看囉！》》》點我進來玩 TEATOP 官方粉絲專頁》》》Facebook /Instagram #TEATOP #冰沙 #台灣第一味 #周邊產品 #奶茶 #手搖飲料 #期間限定 #檸檬 #聯名 #莓果 #限量 #青茶 #飛天小女警 #飲料 #鮮奶茶 

東京超人氣職人咖啡店「Fuglen」開淺草分店了！咖啡上癮者來東京必踩點！

去不膩的日本，去不膩的奧澀谷，去不膩的淺草，日本總是在每一個巷弄裡充滿令人回味的驚喜。 喜歡淺草的復古懷舊氛圍，淡淡迷人卻充滿橘紅色調的溫度。 在淺草卻來了一股北歐氣息，東京的《FUGLEN ASAKUSA》，在淺草開第二間分店，FUGLEN ASAKUSA在2018約9-10月間開幕，淺草一帶空間更為寬廣，是街邊轉角店，外面依然維持他的極簡風格，依然有店門口的戶外位置，門口放置的小木製立牌，增添了日系柔和氛圍。 挪威的「FUGLEN」曾獲紐約時報讚譽為「值得搭飛機前往品嚐的極品咖啡」！FUGLEN 的「拿鐵」表現讓人驚艷，柔和的奶香與微苦的咖啡形成美妙的平衡。 fuglen 肉桂捲 本身是個肉桂絕緣體，但同行的友人卻是肉桂愛好者，被她連哄帶騙的誘惑，我也嚐了幾口。 肉桂捲出乎意料的厲害，聞起來的肉桂味非常濃厚，但入口的肉桂味，卻是淡淡的不著痕跡，香氣輕輕從你舌尖掠過，肉桂捲的麵包帶有嚼勁，有麵包的老麵香氣，上面灑上白糖粒及肉桂粉，咬下的一口，沒有肉桂的負擔，反倒有點小上癮。 這次最驚喜的是在淺草店吃到的挪威「起士莓果鬆餅」，不同於我們想像的鬆餅及waffle ，它是薄片鬆餅但不是脆餅，帶有麵包的軟度，上面淋上一團莓果醬，外加三種口味的起士片。起士片與莓果醬的搭配，舌尖打轉著酸甜卻帶有鹽味起士的香氣，這個絕妙的組合真的會讓你一口無法滿足。 原來在FUGLEN ASAKUSA的浪漫，就是一杯熱拿鐵搭配一份起士莓果鬆餅～ INFO： 店名：Fuglen Asakusa（フグレン） 營業時間：日/一/二 07:00 – 22:00、三/四 07:00 – 01:00、五/六 07:00 – 02:00 平均價位：飲料 600 日圓左右 電話：+81-3-5811-1756 交通：筑波快線淺草站 A1 出口步行一分鐘；淺草線/銀座線 淺草站 1 號出口步行十分鐘 地址：東京都台東区浅草 2-6-15 除了淺草的Fuglen Asakusa，大家最知道的是涉谷店的Fuglen ，來自挪威奧斯陸的《Fuglen》，是《Fuglen》在海外的第一間分店，2012年5月在涉谷開了《Fuglen Tokyo》，當時是全球唯一的一間分店，在咖啡界小有名氣！ Fuglen Tokyo 是在涉谷代代木公園旁邊的挪威咖啡館，擁有著北歐烘焙的乾淨風格，簡約卻帶有溫馨氛圍，不自覺地手拿一杯拿鐵，就是最時尚的態度。 Fuglen Tokyo 涉谷店，白天是咖啡館，晚上變身為小酒館，「Fuglen」店名是來自挪威語中的鳥，也是他們的Logo，Logo是紅白褐三色，辨識度非常高，大家喜歡來涉谷店，因為這裡往前一段路就是著名的涉谷區，而涉谷店外的招牌戶外區：牆面跟轉角處，也成了大家最愛的拍照打卡點。 Fuglen 的咖啡以義式為主、手沖為輔，有搭配幾款茶飲，也有手作烘焙麵包及甜點，特別的咖啡豆是日本當地烘焙的，北歐咖啡的烘焙香讓人著迷。來到Fuglen 就別忘記要帶上一杯熱拿鐵～ 涉谷的Fuglen Tokyo 跟淺草的Fuglen ASAKUSA有不同的餐點，如果兩間店相比，我會更喜歡淺草店的舒適寬敞及簡約明亮感。喜歡的起士莓果鬆餅到現在還是很想念。 兩間日本東京的Fuglen 都擁有獨特的風格，推薦大家到東京可以選擇離自己行程方便的Fuglen，一趟日本之旅可以從早晨浪漫的開始。 INFO： 店名 Fuglen Tokyo（フグレン・トウキョウ） 地址 東京都澀谷區富谷1-16-11 1F 營業時間： [一・二] 8:00～22:00 [三・四] 8:00～翌1:00 [五] 8:00～翌2:00 [六] 10:00～翌2:00 [日] 10:00～翌1:00（公休日：不定休） 官方網站：http://www.fuglen.com/japanese/ 如果你也跟我一樣是一個愛吃又愛旅行的人～就跟我一起，FOLLOW 我的文章跟著我的照片一起環遊世界吧！（不定期旅行/美食更新呦～） Follow IG：ningsningss #Fuglen Tokyo #日本 #日本咖啡廳 #東京 #淺草 

冰炫風最愛的限定口味回來了！一口吃進滿滿莓果醬＋紮實布朗尼塊太療癒，怎麼吃都不會膩啊～

麥當勞冰炫風總是會不斷推陳出新一些限定期間才有的口味，像小編自己私心最愛前年推出的莓果布朗尼冰炫風，後來吃不到還覺得有點可惜，沒想到今年它終於強勢回歸啦～～ 莓果布朗尼冰炫風有別於平常的oreo口味，多了莓果的酸甜，布朗尼塊讓口感上更加豐富，前年第一次推出就在社群上被網友們狂推，這次回歸之後也馬上變成了美食網紅們的超級新歡～～ 其中的莓果醬也一點都不馬虎，是以草莓、藍莓、桑椹熬煮而成，濃郁的莓果香氣之中又帶著剛剛好的酸，巧妙地平衡了冰淇淋的甜度又不失香濃口感！ 還加入了非常大塊又紮實的布朗尼蛋糕塊與甜筒脆片，最後淋上巧克力醬並撒上餅乾脆片，這麼豐富有層次的口感，一口就能有超高滿足感，也完全把冰炫風提升到了新的境界！超級平易近人的價格卻有冰品甜點專賣店的高級精緻感！實際攪拌之後的粉紅色的冰炫風看起來也超可愛又療癒～ 是不論冰炫風鐵粉還是莓果控、巧克力控，都會一吃就愛上的超強限定口味！！還沒吃過的人、或像小編一樣從前年就想念這口味到現在的人，都快趁著這次回歸，把握機會去吃吃看吧！ #冰炫風 #布郎尼 #莓果 #莓果布郎尼冰炫風 #限定 #限量 #麥當勞 

Revolution 莓果橘金眼影盤

Revolution-re-loaded Palette#affection- 在黑五的時候掃了一些Revolution 的彩妝 這盤眼影的配色很讚 包含莓果色 橘金色 大地棕色 基本上就是一盤滿足所有願望了- 質地：Revolution粉質的好不在話下 這盤是全珠光的 顆粒有大有小 各個綿密又閃 - 味道：無味- 顏色：一盤包含莓果色 橘金色 大地棕色 發色度好 隨意搭配暈染都不大會失手 右上2那個金色閃到瞎 拿來點在上眼皮中間每一次眨眼都迷人- 結論：Revolution 在我的ig上曝光率可說是最高 就能看出我有多愛！ 無論配色 粉質 跟價錢從來不讓我失望啊 我這次是利用莓果色搭配金色 也是一個不被打槍的眼妝-

只有草莓已經落伍啦！絕美手搖飲新誕生！這個夏天準備讓粉紅漸層粉紅泡泡來攻佔IG版面啦～

夏天就是會想每天都來一杯手搖飲，喝來喝去都覺得大同小異，但今天這杯超美的莓果系漸層飲料即將攻佔妳的IG版面！重點是也超！好！喝！ CoCo把莓果人氣商品再進化！別單純以為跟其他一樣就是普通的草莓飲料，來勢洶洶的莓果泡泡與莓果冰鑽，原料可是草莓與蔓越莓一起手工熬煮而成！香濃酸甜的莓果味即將收服妳的味蕾！ 莓果遇上雪碧，酸而不甜膩的清爽氣泡口感一喝就停不下來！ 首先是這杯讓小編一口接一口停不下來的莓果泡泡！手工熬煮果泥碰上雪碧與檸檬的滋味實在太絕配！微微刺激的清涼氣泡帶點剛剛好的酸，與溫柔甜美的莓果完美融合，在汗流浹背的炎熱夏天來上一杯超級解渴！ 濃郁莓果化為顆顆香甜清涼的冰鑽，是令人上癮的夏日戀愛感！ 再來也是讓小編我跟同事搶著喝的莓果冰鑽！完全不手軟的使用大量手工果泥再與冰塊打成這杯莓果冰鑽，喝一口就有超濃郁的自然莓果香氣撲鼻而來，加上清涼的顆粒冰鑽口感，味覺上得到大大滿足之外也能消火降溫！熱天裡超需要一杯來瞬間解暑！ 好喝程度直接破表之外，隨便拍都還有超美的夢幻粉紅漸層實在太邪惡！根本逼我每天喝！跟姊妹逛街之餘，來上一杯能瞬間解熱消暑還能拍美照，完全一舉兩得！女孩們快喝一波去～

就算這幾天開始變冷了，我也不願意放棄吃這些啊～甜點是我的信仰一年四季都要拜！

說到甜食，對女孩們來說永遠是另外一個胃，吃得再飽都吃得下，而且吃甜食這件事絕對是可以撇開春夏秋冬，一年四季都要信奉甜食大神，一刻也不願意離開（雖然有點浮誇，但真的好愛甜食呀！） 根據研究顯示，吃甜的可以改善我們的情緒；我們腦中有種東西叫做：腦內啡（ endorphin）是一種可以令人心情愉快、減低身心疼痛的物質，吃自己喜歡的食物，特別是高脂、高碳水化合物的食物，就會刺激腦內啡的分泌，很多人熱愛巧克力，就可能跟這個有關啦，畢竟心情愉悅這種事，誰不喜歡呢！？ 好的馬上切入主題來看一下親愛的甜點們～ # I-ce Paris 106台北市大安區大安路一段31巷27號 最多人點的應該是綜合莓果口味，作法很酷，是把冰淇淋鋪平再炒盤上，接著再立馬捲起來，像可麗餅一樣～多年前引進台灣的cold stone也是把冰放炒盤上面跟配料混合，但能把冰這樣捲起來的，我想台灣應該只有這一家吧！？ 看到這個超Ｑ的冰，只能說冰品創意實在無極限，捲在一起也太強大了吧！這家店在台北東區，因為算是人潮眾多的地方，所以常常要排隊才吃得到啦～（不過現在天氣變得比較冷了，應該人潮應該稍稍趨緩，仗著這一點馬上衝去吃一波吧！） 口感當然也跟一整坨的冰淇淋不同，網友說莓果香氣很重，吃起來是濃郁的那種，重點是冰上面還擺一堆可愛的裝飾，實在太犯規了！冬天吃這個應該也不會冷，畢竟少女心就像一把火般的熱情在內心燃燒呀！ 雖然店的空間小小的，但小而精緻，例如這霓虹燈跟裡面的繽紛背板，買到冰的話應該也會忍不住想拍一張的！ ＃Mr.雪腐 234新北市永和區得和路2號 雪花冰系列的品牌應該算是很多家，甚至有些夜市的無名攤販也有雪花冰，前陣子每次經過都在排隊的ice monster，有可愛眼睛的怪物冰，都屬於這個類型，不過今天講的這家完全是私心推薦，個人認為它完全不輸給那幾家排隊的冰品店！ 但最特別的是這家也有買鴨血豆腐煲，聽說附近的學生都很愛這一味，吃完麻辣鴨血在吃冰聽起來有點罪惡，但冬天多吃一點補充能量應該可以吧！？ ＃入口鬆餅 407台中市西屯區漢成六街51號號 基本上鬆餅和冰淇淋完全是最合得來的一對，就算是冷冷的冬天來臨，鬆餅也不可能沒有冰淇淋啊！聽起來好像什麼淒美的故事，但其實就是想講冰淇淋跟鬆餅真的很配而已！ 然而這家鬆餅厲害的地方是他非常豐盛，不只是鬆餅+冰淇淋而已，根本是一座樂園的程度，飲料也很誇張，料到爆出來了，好幸福呀！這家真的是甜點控們必須收進口袋的名單欸！ 這邊也提醒打算前往的大家，這家鬆餅是偏軟的那種，口感有點類似舒芙蕾，是比較濕潤的那種鬆餅，喜歡吃外表焦焦的有點脆的那種，可能會有點不習慣啦～ ＃Mac&Hill 麥克山丘 813高雄市左營區南屏路348號 聽說高雄到了冬天也不會冷！？所以冬天吃冰也沒關係，何況他們有搭配其他甜食啊～還是會讓熱量up up，達到保暖的功效的～（放錯重點） 藍莓乳酪＆珍珠奶茶，完全選不出來要吃哪個，於是兩個都點了～聽說珍奶是唐寧伯爵茶最為基底，所以還有茶葉的味道，不像有些珍奶口味的東西都直接變成死甜的奶味了。 資料來源： instgram #I-ceParis #Mac&Hill麥克山丘 #Mr.雪腐 #入口鬆餅 #冰淇淋 #台中 #台灣 #四季 #甜點控 #美食 #莓果 #雪花冰 #餐廳 #高雄 #鬆餅 

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