菜單上沒有的隱藏版！超限量鴨腿飯 | 正昌鴨肉飯 | 高雄美食 | 平價小吃 | 苓雅區

《正昌鴨肉飯》 - ◇店家資訊◇ 地址：高雄市苓雅區武廟路37號 營業時間：11:00-19:30(週三公休) 電話：07 713 3268 - 歡迎追蹤我的IG帳號: @hana.foodie_ https://www.instagram.com/hana.foodie_/ 邀約合作📩私訊or信箱: yhsien1202@gmail.com -位在武廟附近生意很好人潮不斷，來這邊必點超超超限量鴨腿飯，是菜單上沒有的隱藏版，太晚去容易賣完會買不到！ ▽ 鴨腿飯 85$ 看看這個肉量每一塊都很有厚度😍煙燻過吃起來非常夠味，淋上肉燥和鴨油的白飯鹹香唰嘴 ▽ 綜合下水湯 60$ 平常不太敢吃內臟類但這個我可以，處理得很乾淨沒有腥味，可以解油膩蠻喜歡的，而且滿滿一碗用料很實在 ———————————————— 喜歡我的文章可以按讚收藏起來~ 或是追蹤Instagram會有更多美食資訊分享 IG: @hana.foodie_ / FB: 哈娜の生活日常

【花蓮飲料】鶴茶樓- 鶴頂紅茶商店、千呼萬喚!!花蓮新開幕復古文青風飲料店、附鶴茶樓菜單、鶴茶樓花蓮、鶴茶樓2021

千呼萬喚的 鶴茶樓 鶴頂紅茶商店 終於開來花蓮了，位置在之前有介紹過的養鍋對面，鶴茶樓的裝潢走一個復古文青路線，木質架構搭配草綠基底，傳統的撥號電話擺設，呈現了濃厚的大上海風格。 藝伎紅茶 $ Ｍ35 L40 以錫蘭紅茶與條型印度紅茶作為基底，茶湯濃厚順口，尾韻帶著淡淡的水蜜桃香氣，喜歡茶韻濃厚且帶點小巧思的朋友可以試試這款。 復刻鶴頂奶凍 $ M45 L55 因紅茶本身的優勢使得加入鮮奶依然保有濃厚的茶香，仙草凍本身不帶甜味，所以店家建議的半糖展現了很好的互補效果，整體順口無負擔。 鶴茶樓- 鶴頂紅茶商店 店家資訊 ↓↓↓ 加入Mys旅人誌粉絲團，掌握旅遊美食最新資訊 ↓↓↓ Mys旅人誌的Instagram Mys旅人誌的Facebook Mys旅人誌的Popdaily 近期文章 HUALIENHUALIENFOODMYS旅人誌SEKAINOMYS台中鶴茶樓台北鶴茶樓台南鶴茶樓台東鶴茶樓嘉義鶴茶樓宜蘭鶴茶樓屏東鶴茶樓新竹鶴茶樓桃園鶴茶樓花蓮市區花蓮美食花蓮部落客花蓮飲料花蓮飲料外送花蓮飲料店花蓮鶴茶樓高雄鶴茶樓鶴茶樓鶴茶樓MENU鶴茶樓推薦鶴茶樓菜單鶴茶樓鶴頂紅茶商店

高雄｜彷彿置身電影場景 絕美歐式古典風餐廳  姊妹約會好去處 - 好聚所

📍高雄捷運巨蛋站 #文內有菜單 今年三月和朋友一起去的漂亮餐廳🥰 餐廳裝潢非常別緻 一整個歐式古典美🥀📜 蛋包飯很特別 讓人蠻驚豔的 值得一訪! 餐廳位在二樓，一樓是蝸居咖啡☕ 感覺是同一個老闆開的~ 上樓就會看到這個超美門口👀✨ 小櫥窗搭配木馬太讓人喜歡了🎠 一旁有類似古典售票亭的擺設 這些設計超用心 很像身在電影場景裡❤ 店內位置不算多 大概六桌左右 裝潢也是有夠美🤩 我們點的餐點 他們的餐點都超大一份 吃完很飽😋 而且會附上番茄濃湯🍅 ❍ 手工正統蛋包飯🍛$260 這感覺是他們的招牌 很特別~ 和市面上我們看到的蛋包飯很不一樣 店員會幫你把厚厚的蛋切開🍽 會變得像滑蛋一樣 還會淋上特製的醬汁 光視覺上就給人一種奢華感😎 飯搭配厚厚的滑蛋😋 口感蠻股溜的 整體口味偏重一些 ❍ 秘制日式醬汁豬肉佐輕蔬定食🥬$290 覺得這道的肉蠻下飯的🍖 右上角的蔬菜是烤過的 撒上了黑胡椒鹽 好吃🥬 布丁的話就中規中矩 ❍ 鑄鐵現煎法式吐司🍞$150 這個法式吐司我必須稱讚一下❣ 口感軟綿綿的超好吃! 螞蟻人可以另外在加上蜂蜜🍯 是很幸福的味道🥞 很大一份 建議兩個人吃一份就好 菜單 連菜單都設計的超用心 很像一本童話故事書🎠 IG貼文👇 店家資訊: 好聚。所 (防疫期間注意店家規定) ●營業時間🕑 : 11:00–21:00, 17:00–20:30 週三、四休 ●地址 📍 : 高雄市鼓山區裕誠路1035號2樓(巨蛋站 附近) ●電話: 07 522 9000 💁我的IG: anna_chen0811 美食好好吃💁#蓁的好好吃好吃系列 景點好好玩💁#蓁的推薦去 #好聚所 #好聚所高雄 #好聚。所 #HIRAETHCAFE #蝸居咖啡 #好聚所菜單 #高雄美食 #高雄餐廳 #高雄甜點 #高雄下午茶 #巨蛋站美食 #巨蛋站下午茶 #巨蛋站餐廳 #瑞豐夜市美食 #三民家商美食 #三民家商餐廳 #三民家商甜點 #三民家商下午茶 #高雄咖哩飯 #高雄歐式餐廳 #歐風餐廳 #古典風餐廳 #波波發胖 #波波創作者 #波波黛莉

【台北。光景咖啡】隱身居宅裡的典雅咖啡廳，必吃招牌甜點／焦糖烤布丁、濱佐園抹茶塔

「邀請你找到最喜歡的味道」，這是隱身在居宅裡頭「光景咖啡」的官網文案，非常吸引人的一句話，如同店名寓意，這處咖啡廳讓每一位愛咖啡、愛品嚐美食甜點的人們，發掘適合自己的咖啡味，還有那復古典雅的品飲氣氛，使人沉醉在這一片美好光景裡。 內容目錄 光景咖啡｜環境介紹 光景咖啡門口以大片的木窗櫺、綠色植栽呈現，給人一種好親近的溫度感。 來到光景咖啡可以享用「義式咖啡、現磨手沖、精釀啤酒」，另外要注意公休時間是「週三」。 點餐結帳的吧台區位於最裡頭，服務人員會先詢問用餐人數，接著安排座位與提供菜單。 我好喜歡天花板上頭垂吊的燈飾，搭配室內白色、深綠色調，整體充滿著復古典雅氛圍。 潔白牆面上也擺設了一些相框畫作，相當有巧思。另外如果需要放置包包的置物籃，店家有提供。 如果是3～4人可以坐在靠近門口處的座位，感受外頭的日光照拂。 另外一處座位區，也有可倚靠大片玻璃窗的位置（這應該是最熱門的座位）。 來到光景咖啡不論是辦公、聚會，或者單純想要一個悠閒午後時光，來這翻書、翻雜誌也不錯。 光景咖啡也有販售一些咖啡周邊選物，獨特的咖啡杯、各種風味的咖啡豆。 在等待餐點時候，可以起身逛逛，搞不好有意想不到的收穫。看著一顆顆咖啡豆，便不自覺想著待會要品嚐的咖啡會是什麼風味呢？ 除了整包販售的咖啡豆以外，吧台處也有販售單包的濾掛咖啡。 還有貼心的附上沖煮建議，有時候想試喝看看咖啡風味，先買單包來喝也不錯。 品飲精品級義式配方｜夜景冷萃Night-Spcape Blend 光景咖啡菜單是一本綠色小冊子，有詳細說明消費方式，每人低消一杯飲料或一份餐點。也是「寵物友善的咖啡廳」，可以接受寵物入店，只是主人要小心看顧。 因為這次和朋友是來喝下午茶的，所以只點了兩杯飲品＋甜點。（其他菜單在文末） 隆重登場！是我很期待的冷萃咖啡（Cold Brew），這一款所選用的是衣索比亞中淺焙義式配方，由水洗耶加雪菲和日曬西達摩組成，且選用G1等級咖啡豆，再進行不同焙度烘焙。 這一杯夜景冷萃喝起來口感香相當柔和，帶著柑橘果香味，不苦澀，尾韻感受到甜感，很推薦給不喜歡喝太濃苦的人。 咖啡與酒｜橙酒卡布奇諾Cointreau Cappuccino 帶著微醺感的橙酒卡布奇諾，是以綿密的奶泡、亮麗糖漬橙片，形成一杯相當誘人的咖啡。 這一杯是熱的喔！趁熱啜一口，濃厚的橙酒香與咖啡融合得恰到好處，相當暖心。（裡頭是有酒精的，所以有開車、騎車的人請勿飲用） 品嚐甜點｜濱佐園抹茶塔 喜愛吃抹茶的人不可錯過這一份濱佐園抹茶塔！ 抹茶塔入口即化，隨著口中溫度融解，散發出濃厚抹茶苦韻，另外塔皮也很乾爽酥脆，像我個人最怕吃到太濕潤的塔皮，這一款則很對味。 品嚐甜點｜焦糖烤布丁 不得不說光景咖啡的餐盤、盤飾都好有質感，我看了也好想買（笑）。話說回來，這一份焦糖烤布丁很多人推薦，快來試試看！ 滑嫩嫩的布丁上頭有一顆香草冰淇淋，底部則有不少的焦糖。 「叮咚！」聲響在我腦海響起，這綿密柔滑的布丁，搭配逐漸溶解的香草冰淇淋，多了另一種奶香；接著就舀起底下的焦糖，吃起來不會很甜，反而帶有一股苦味，綜合下來味道相當順口有層次。 光景咖啡｜其他菜單介紹 這一頁介紹的是冷萃咖啡，以及一些特調咖啡、氣泡飲品。 除了甜點以外，中午後提供了牛肉燉飯、咖哩飯、義大利麵，若喜歡吃輕食類的人，可以選擇早午餐（10:30後開始供應）。 完食感想｜不只有好咖啡，甜點更是經典必吃！ 如果要說推薦來光景咖啡的三個理由：一是有悠閒靜謐的咖啡廳氣氛，適合洽公、聚會，即使座無虛席，來訪的客人說話也都輕聲細語，不會過度喧嘩。 二是交通相當便捷，距離捷運小巨蛋5號出口，步行2分鐘就抵達了！最後是光景咖啡的甜點相當精緻、美味，價格也不會貴得誇張，所以很適合點一杯咖啡、一份甜點，度過閒適的午茶時光。 其他咖啡廳推薦 【台北‧成真咖啡】愜意品嚐，亞洲咖啡賽冠軍得獎咖啡／必吃舒芙蕾‧厚鬆餅／創意薄餅 【台北‧Taipei8 Beauty Bar】現代簡約，質感好拍咖啡廳／一杯手沖單品佐鬆軟司康／上班族小歇、姐妹談心的好聚所 光景咖啡Scene Select｜官方資訊 咖啡控最愛，CAFFECOIN 職人咖啡通行 結帳時發現光景咖啡有與「CAFFECOIN職人咖啡通行」合作，只要下載app儲值金額到CAFFECOIN的合作咖啡廳消費，會有優惠以及贈送點數，也有寄杯服務。我下載app後發覺周邊還有好多咖啡廳可以去探索，準備開啟我的咖啡廳之旅啦。 追蹤Rita旅食生活｜分享美食給你

[新竹美食] 鼎璇鐵板燒-市區中正路平價鐵板燒料理，內用白飯湯品飲料無限供應(營業時間電話地址菜單)

[新竹美食] 鼎璇鐵板燒-莉格鐵板燒老闆徒弟原店址新開幕 內用白飯湯品飲料無限供應(營業時間電話地址菜單)

 疫情期間莉格鐵板燒默默變成鼎璇鐵板燒，據了解接手的師傅是莉格老闆的徒弟，裝潢、停車優惠依然照舊莉格(點我去看)，終於開放內用魚媽迫不及待跑來吃她的生日餐了啦 ! 鼎璇鐵板燒提供白飯、湯品、飲料自助 老闆說紅茶叫做咖啡紅茶 但只是名字有咖啡，喝起來是紅茶本人無誤XD 今天的湯是大黃瓜湯，湯品料很多也很好喝一點也不馬虎 菜單(取自店家臉書) 今天我們點了泰式檸檬魚、雙人A餐 也有賣可外帶的鐵板便當 老闆看起來非常年輕，戴著口罩也遮不住他的帥氣 鐵板功力不錯，非常熟練的進行料理製作 以下是讀者福利時間，想一睹風采自己到現場吃(誤 廢話不多說開始上菜啦 開胃小菜醃蘿蔔 青菜 貓魚拒吃豆芽菜，讓魚爸魚媽多吃點XD 加點的超值海鮮88元 海鮮四選二 選的是鮮蝦跟花枝 加點鐵板豆腐 88元 鐵板豆腐貓魚覺得很好吃 雙人餐的九層塔蛋 蛋煎的很剛好很嫩，搭配九層塔真美味 雙人餐的菲力牛排 不得不說擺盤真美，老闆刀工很厲害把肉切成一片一片擺上去 搭配的生洋蔥絲吃起來不會太嗆辣，附的蒜片很好吃 雙人餐的香煎雞腿排 用的是無骨雞腿排，皮脆肉嫩 泰式檸檬魚 雙人餐內也有的泰式檸檬魚 由於貓魚愛吃魚，單人也是點這個 用的是無刺多利魚，將檸檬汁擠上去搭配很好吃 但貓魚覺得不泰式，說是香煎多利魚排可能比較符合 雙人餐的鐵板豬肉 用的是自製的韓式泡菜下去炒，跟豬肉還蠻對味的 吃起來不會很辣貓魚覺得只有微辣，應該很多人會喜歡 最後還有甜點 今天的甜點是椰奶西米露 這次貓魚三人用餐吃下來分量還蠻足的，貓魚一家都沒有裝到飯 不建議一開始就去裝飯，但韓式泡菜豬肉感覺配飯會很好吃 另外我們有詢問過，雙人餐跟單人點餐的肉份量是一樣的 所以兩人用餐建議可以參考雙人餐 店家資訊：鼎璇鐵板燒 聯絡電話：03-532-7999 地址：新竹市北區中正路271號 營業時間：上午11:30-下午2:00、下午5:00-下午10:00 網站：鼎璇鐵板燒 喜歡貓魚很餓的文章嗎 ? 別忘了追蹤貓魚，一起從好餓變好飽 貓魚很餓IG : catfish.umrhi 貓魚很餓FB粉絲團 

『新北林口』偷偷吐司Toa2st｜林口必吃早午餐｜炭烤吐司配料豐富到炸出來（附菜單、交通方式）

<font color="B15BFF">簡約明亮的設計配上寬敞舒適的用餐環境，享用美味、份量十足的早餐，開啟美好的一天❤️舒適的空間是為了讓大家能夠舒服、自在的享用美味的早餐！</font> #特製茄汁牛肉起司嫩蛋 $125 大推🌟🌟🌟🌟🌟店家自製茄汁醬，視覺效果鮮明但吃起來卻十分爽口，手作牛漢堡肉多汁好入口，配上軟嫩不乾的鮮奶吐司，每吃一口讚嘆一次啊！ #花生培根起司牛肉起司嫩蛋 $115 吃得到生菜番茄的新鮮口感，花生醬並沒有很多但吃得出淡淡的花生香，因為份量十足，這樣的味道反而吃到最後不會膩口！ （皆加價升級飽套餐，飲料補差額換黑糖拿鐵咖啡&抹茶拿鐵） 餐點現點現做！不吃生菜的朋友可選擇肉蛋系列哦～生菜系列的吐司+59升級套餐還可換成鮮奶吐司（往左滑附菜單） 店內環境十分明亮，灰牆簡約設計，靠窗的大面玻璃，陽光灑落的那個光線超美~因為座位之間距離沒有很近，空間感覺十分寬敞。 很喜歡這個類似小包廂空間的概念，跟朋友一起好好放鬆吃早餐~ 也有吧檯式單人座位，可以清楚看到食物製作過程呢~ 菜單（摘自官方粉專） 很推大家前往用餐，因為疫情期間目前僅供外帶，待疫情好轉後在店內用餐也十分舒適喔~是個令人放鬆好好享用一天第一餐的地方！ <font color="D200D2">Info.</font> 店家： 偷偷吐司Toa2st 地址：新北市林口區中正路376號 交通：967公車-竹林仁愛路口下車 時間：07:00a.m.～15:30p.m.（最後點餐14:30p.m.）三公休 電話：02-2602-2565 線上點餐：https://lihi1.com/WeOYp #芷吃台北 #芷吃早餐 #新北美食 #林口美食 #早餐 #早午餐 #新北早餐 #新北早午餐 # 偷偷吐司Toa2st # 偷偷吐司 #三明治 #炭烤吐司 #吐司

桃園龜山平價美味咖喱飯—銘傳大學後街復古潮流台式咖哩飯，眼鏡女孩 咖哩飯X咖啡X飲品

黃白相間的蛋包包裹著熱騰騰的米飯，另一邊是滿滿的咖哩醬，口味清爽甘甜，屬於台式咖哩蛋包飯～ 今天要跟大家介紹的是位在桃園龜山銘傳大學附近的咖哩飯店！ 很多人跟zoe推薦過這家，好不容易有機會來吃了～ 那就是結合復古、台式風味的裝潢，眼鏡女孩咖哩飯！ 人均消費：75~115元左右 環境氛圍：4/5（乾淨舒適的環境，許多復古元素裝潢，不過店後邊看起來較沒什麼特殊裝飾，有點小可惜～） 餐點美味：4/5（台式咖哩飯，清爽型！） 服務態度：4/5（zoe這次去有點晚，不過接待人員還是很客氣） 整體CP值：4/5 店家基本資料 🚩地址：333桃園市龜山區中興路415號 ⏰營業時間：星期五～星期三：11:30–14:30, 16:30–20:30，星期四公休 ☎️電話：0989066026 在後街的蘑菇坊意麵餐酒館旁邊，招牌較小，不太明顯， 一不小心有可能會錯過呢！ 這家店最吸引zoe目光的就是他的餐車造型， 非常的可愛、搶眼！ 菜單除了紙本可以參閱之外，店家也有實體菜單放在餐車處， 路過也可以知道也哪些用餐的選項！ 用餐環境 這次zoe是選擇內用，內用的時間就跟營業時間一樣喔！ 所以如果要前往的捧油記得要注意一下時間喔～ 店門是屬於傳統拉門，進門前就給人濃厚的台式風格！ 進門後的左手邊放置的是舊縫紉機和舊式收音機， 還有一些老舊的收藏品及火車模型等等。 還有一台超級古早電視機， 估計現在很難得才可以看見的古董級啊.... 而進門後的右手邊是點餐結賬處， 這裡還有一個小櫥窗放置一些可愛的古早時候的磁鐵， 跟懷舊的場景模型～ 點餐櫃檯旁邊設置的是咖啡吧台， 後邊有許多收藏的玩具擺設裝飾， 估計是店長的心頭好ㄅ～😂 仔細看還有不同的咖啡壺、咖啡相關器具陳列其中喔 連櫥櫃都很古早風味呢！ 往左手邊一看， 怎麼有個巨大、金光閃閃的手錶？！ 😂是個時鐘呢！ 不得不說，老闆也是收藏達人呢， 這個鐘也太可愛了吧！ 在咖啡吧檯的左手邊的馬頭套處，可以自助拿取餐具、茶水喔！ 藤架子加上木製抽屜餐盒櫃， 搭配的別有一番風味呢！ 菜單 這是店內菜單！ 餐點品項很單一，沒有太多選擇， 菜單整體設計的很簡約。 餐點介紹 有興趣的朋友想知道更詳細的美食分享內容可以點擊以下網址⬇️： https://sappzoe.pixnet.net/blog/post/23337437-%E6%A1%83%E5%9C%92%E9%BE%9C%E5%B1%B1%E7%BE%8E%E5%91%B3%E5%92%96%E5%96%B1%E9%A3%AF%E2%80%94%E9%8A%98%E5%82%B3%E5%A4%A7%E5%AD%B8%E5%BE%8C%E8%A1%97%E5%B9%B3%E5%83%B9%E5%BE%A9%E5%8F%A4 喜歡這篇美食分享文章的朋友，歡迎幫zoe按個大大的喜歡❤️表示鼓勵， 每個鼓勵都是zoe繼續前進的動力！ 歡迎追蹤IG，follow最新美食資訊！ https://www.instagram.com/zoeso_foodie/ #眼鏡女孩 咖哩飯X咖啡X飲品 #咖哩飯 #台式咖喱飯 #龜山美食 #桃園美食 #平價美食 #美食 #巷弄美食 #銘傳大學週邊美食#zoe搜世界 #zoe搜美食

山花割烹－無菜單料理始祖，新鮮漁獲和精湛料理技術的美味結合

《造訪日期：2020年11月19日》 店長是擁有多年日料經驗的阿田師， 據聞也是台灣無菜單料理的始祖， 提供最道地的割烹料理、懷石料理。 這次到訪點的是有八貫握壽司的山櫻套餐， 和有鱈場蟹紙鍋的山花套餐。 （山櫻－刺身） 有白甘、鮪魚、野生紅甘、鯛魚、花枝。 紅甘的肉質細緻，入口即化的口感非常鮮美。 花枝則有咬勁但不會太韌，脆甜可口。 （山花－刺身） 山花的刺身拼盤有鰹魚、真鯛， 鰹魚有經過醃漬口味較重，先從真鯛吃起，之後在吃鰹魚， 更能不受干擾的完整感受食材的美味。 （山櫻－燒物：燒干貝） 干貝外皮烤的焦焦的，光看起來就很誘人。 外皮焦香的生食級干貝烤得恰到好處，內裡綿軟水分多， 和海苔包著吃，更顯美味。 （山花：鱈魚白子） 鱈魚白子是魚的精囊，淋上炙燒後的柚子味噌， 皺摺的紋理乍看和豬腦還真有幾分神似～ 入口後鱈魚白子口感綿滑，但稍嫌油膩， 味道非常強烈，個人不太習慣。 （山花－燒物：太刀魚） 皮酥焦香的太刀魚，將魚的湯汁都鎖在裡面， 吃起來的口感紮實不乾柴。 （山櫻－炸物：干貝捲） 由干貝打漿後製經過油炸製成干貝捲，看起來酥脆可口。 一口咬下熱燙且口感一絲絲的， 不會太油膩，炸衣把干貝鮮美湯汁完整鎖在裡面， 完整還原干貝鮮甜的滋味。 （山花－松葉蟹） 醋凍、松葉蟹、蟹膏、仙貝餅的創意搭配。 像吃漢堡一樣的一口咬下，醋凍的酸勁襯出蟹肉的鮮甜，意外的美味。 （蟹肉小茶碗） 看起來非常美麗的蟹肉茶碗蒸， 上面的蟹腳擺放方式簡直像是藝術品。 蛋非常的細緻綿密，一看就知道這蛋蒸很費工。 放入口中，充分感受蒸蛋的熱燙且滑嫩，令人意猶未盡。 （栗子地瓜、大壩蝦） 炸栗子地瓜薄片和炸大壩蝦， 地瓜甘甜桑綿，大壩蝦經裹海苔粉炸過。 蝦肉緊實，湯汁完整的保留，口感鮮味兼具。 （握壽司八貫） 左到右依序為鯛魚、鮪魚、軟絲、紅喉、鰹魚、白甘、海膽、鮪魚中腹。 （鱈場蟹紙火鍋） 神奇的紙火鍋，煮著鱈場蟹腳 看起來飽滿誘人，湯也很清淡，適合吃完生魚片後解膩。 熱騰騰的湯在冷冷天喝也是一大享受。 （栗子羊羹） 飯後來個甜點在適合不過了～ 栗子羊羹不會太甜，作為一餐的結尾非常稱職。 這次到訪，感受到師傅對於食材新鮮度的堅持以及料理技術， 完整的還原了食材最新鮮時的狀態，是值得再訪的日式料理店！ ※評分 服務：★★★★☆ 環境：★★★★☆ 美味：★★★★★ CP值：★★★★☆ 推薦度：★★★★☆ ※店家營業資訊※ #台北美食 #信義區美食 #日本壽司 #無菜單壽司 #日式料理 #松葉蟹 #海膽壽司 #鱈場蟹鍋 #生干貝 #割烹 #懷石料理 #山花割烹

【運動必備】如何徒手在家重訓？每天只需五分鐘就能鍛鍊出好身材！?

防疫期間健身房沒開怎麼辦?我又沒有器材可以做重訓，教練也不在身邊，該不會要放棄先前的努力吧!!!??這時你就需要做徒手在家重訓，用來維持肌肉量、維持運動的習慣，才不會到要去上健身課時，又要花更多心力重新適應原本建立好的運動習慣!不過還是建議大家去找專業的教練訓練、調整姿勢，才不會造成運動傷害喲!!! 【徒手在家重訓步驟教學】 徒手健身，Calisthenics，指的是以自身體重為阻力來源，不使用任何器材來進行的徒手健身訓練。 但建議大家還是跟著教練去做，或是身旁要有具備專業技能的朋友，才不會因為動作不標準，造成肌肉壓迫或是其他問題。 最基本的三個步驟一定要記得!!! 步驟一👉暖身運動 進行任何運動前，請務必做暖身運動讓「肌肉放鬆」: 頸部繞環、手臂與關節繞環、骨盆畫圓、彎腰拉伸，一路從頭暖到腳比較不容易忘記~ 步驟二👉主菜單 🚩這部分可以根據自己的運動習慣來安排 以上都會給你很多菜單推薦，就不贅述太多，也能去看看我的另一篇文章!! 👉閱讀更多 :【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~ 我自己的習慣是用手機app直接開起來跟著做，最方便又能一邊記錄自己運動時間。 YOUTUBE的話，建議找必較知名，具專業背景的教練帶動跳，TABATA間歇訓練跟著跳我覺得還算ok~~ 那平時有在上教練課的話，最好的方式就是請教練協助調整菜單，或是詢問教練適合的課表，不要貿然自己任意做決定，可能會成效不彰或是有受傷的可能。 書本比較算是基本觀念的累積，我認為也有一定的重要性，觀念清楚也是很重要，即便不是真的很專業，但至少還是有些基本的知識。我認識的許多教練也會參考書本、進修，來增加自己的內容性、多樣性，畢竟同樣是教重訓的教練也會有自己擅長的其中一項訓練。 步驟三👉緩和運動 運動完以後，肌肉也別忘了要進行伸展放鬆 : 眼鏡蛇式、嬰兒式 【徒手在家重訓需要花費多少時間?真的只需要五分鐘嗎?】 不同的徒手健身需要花費不同的時間，運動的效果不是和「時間」成正比，而是和「強度」成正比。 拿我自己當作例子: 一般來說，我一次都會做30~40分鐘的居家運動，基本上就是兩組不同的15分鐘訓練(我用NIKE NTC APP)，如果遇到考試或是比較沒時間的話，至少做一組TABATA，就能在5~10分鐘搞定!!! TABATA間歇訓練能在幾秒鐘的時間內便提升新陳代謝與心跳速率，比起在跑步機上運動一小時，TABATA間歇訓練只要運動4分鐘就能看到明顯效果。 TABATA間歇訓練標榜「只需運動4分鐘」這句話聽起來很悅耳八，其實也不是全程4分鐘都在運動，而是進行20秒後休息10秒，字面上聽起來更容易讓人接受，實際做做看你會覺得...恩我小看它了xD所以我自己在最後會在加入1分鐘的緩和時間，讓自己喘一下~ 除了五分鐘TABATA之外(4分加上1分鐘拉展)，再來加碼五個徒手重訓動作給大家!!! 【五個徒手在家重訓的動作】 【五個徒手在家重訓的動作】>>棒式 正確的平板支撐訓練方式，人的頭、肩、背、臀以及腿應該要在同一個平面上，「像一塊鋼板一樣」，當你身體俯臥，頭部及頸部也應成一直線向地下望，這樣才可以做到頸部放鬆，以減輕你的上半部背部和肩膀的緊張，而且更易啟動你的核心肌肉，使它變得強壯。 👉圖片來源:做Plank訓練核心肌群？必學平板支撐5個正確方法及常見錯誤！ 👉閱讀更多 :全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 【五個徒手在家重訓的動作】>>伏地挺身 👉圖片來源 : canva 【五個徒手在家重訓的動作】>>波比跳 波比跳(Burpee)是一種高間歇性運動，能夠有效鍛鍊到全身將近7成的肌肉，波比跳鍛鍊時不僅能提高心率，當肌肉快速收縮，爆發力與敏捷度都能被訓練到，每天做10下*5組絕對超有感!!! 👉圖片來源 : 【家居運動】健身教練Lawrence Wong示範波比跳，爆汗減脂兼鍛鍊心肺功能。 👉閱讀更多 :沒錢沒時間不是藉口！每天30分鐘就好，跟著「徒手菜單」在家練出健身房重訓的效果 【五個徒手在家重訓的動作】>>深蹲 深蹲會用到全身的肌肉，我們會將重心放在下身，最重要的平衡點就是腳掌，腳掌要貼合在地面上，踩穩。 很多人在深蹲的過程中，腳跟或腳尖不平衡離地、足弓向內側倒，或是腳掌外側離開地板，這些情況都會導致腳踝、膝蓋受傷。 👉圖片來源 : canva 👉閱讀更多 :【健身重訓】健身房微解封！回歸訓練注意三點，一起重回完美曲線！ 【五個徒手在家重訓的動作】>>臀橋/橋式 👉閱讀更多 : 徒手運動 /// 雨天健身最佳備案 重訓初學者必學四大動作一起飆汗吧 #如何徒手在家重訓#徒手在家重訓#重訓#居家運動#棒式#伏地挺身#波比跳#深蹲#臀橋#運動#健身#燃脂#減肥 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 🦵【寬板滑水】尾波---<| 一輩子不能錯過的水上極限運動| 新手需要知道的事 | 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 💪跟著卡蘿動起來 | 揮揮衣"袖"，是時候跟你的蝴蝶袖說掰掰囉!!! 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~ 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(上) 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(下) 👀【夏日必備】2021最新不踩雷!盤點二十款必買海洋友善防曬推薦!Neogence、品木宣言大品牌報你知 👀【夏日必備】2021最新!十五款蘆薈凝膠推薦Banana Boat、廣源良一次報給你看! 👀【夏日必備】2021最新海灘時尚，你不能沒有其中一款!十大超辣的比基尼品牌攏底家! 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【台南美食推薦】甜食控的你來台南絕對不可錯過!!正興街必吃散步甜食 | 蜷尾家，甘味處 | 冰淇淋。 👅【波哥】什麼好喝?2021店員推薦必點飲品TOP10，想見你陳韻如也在喝!(附菜單) 👅【御香屋】嘉義必喝排隊飲品!!!2021店員推薦必點飲品TOP8（附菜單） 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流!如果喜歡我的文章，記得幫我按讚、follow+分享歐!近期IG有辦抽獎活動有興趣也可以來參加喲!!

老兵牛羊一家麵店【中和美食】價位偏高，餐點見仁見智!(附菜單)@小女張氏

網路上查查在中和，老兵還有另一間是曾王記，不知道兩家有沒有關聯 看評價曾王記的好評比較多，中和福祥路這間股哥有370評約約3.8星 應該還可以就來採點看看 歡迎連結: 小女張氏痞客幫+ 小女張氏愛食記 店裡環境乾淨明亮，佐料區也維持的乾淨，環境不錯 看看菜單價位都不便宜，但如果好吃到還可以 羊肉麵 (小)$200 這碗羊肉麵也實在貴，偷聽到別桌說湯好喝，決定試看看 如果你點的是牛肉麵還可以加湯，但羊肉麵不行，店員說羊肉麵是一包一包的... 我今天是不是吃了一整餐都是真空包裝... 湯頭確實不錯，不濃膩，鹹味剛好喝入口透著清甜，但羊肉香氣還是不足 麵條...煮太軟了! 羊肉塊大約四塊，口感扎實會塞牙縫、皮Q有咬勁，小女還是更愛Q嫩口感 其中有一塊都是肥肉...品管要加強 三色拼盤$280 三色拼盤牛肚、牛腱、牛筋、牛肉凍可四選三 不推! 本來這些部位就不便宜，但至少要好吃 280元依這份量來多很貴，味道吃起來像一般真空包裝在賣的 牛腱: 切的超級無敵薄 因為我不相信廚房的阿姨可以每一片都切得這麼薄，更加覺得是中央廚房真空包裝， 但真空包裝不礙事，重點是.....很普通 走乾扁路線的口感有些會越嚼越香，但這牛腱就是乾扁沒香氣 牛肚: 中規中矩，也是切的細細長條 牛筋: 小女吃不懂這牛筋，Q中偏硬...沒有牛筋美味的口感 我都很懷疑這三樣是不是應該先燙一下再上桌可能會好吃一點點 不然都偏硬... 依舊貴桑桑，但這水餃算是今天還可以的一道， 皮較厚、餡料裡高麗菜剁的較細碎，吃起來有家常山東水餃味 整體來說 餐點是一家店的靈魂，相對這價位提供的餐點我個人不愛 以上給大家參考 歡迎連結: 小女張氏痞客幫+ 小女張氏愛食記

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