女性真的比較容易感受「痛」！藥師說明止痛關鍵掌握「疼痛管理」

你是否也有這種經驗，被經痛猝不及防的突襲，輕微則影響工作效率，嚴重時甚至會痛到無法動彈，導致日常生活無法正常運行。此時身邊人因為無法理解自己的疼痛程度，甚至脫口而出「有這麼痛嗎?」讓期待得到關懷的心又是落空，心理情緒也會大受影響。 10月11日是台灣效法聯合國「世界女孩日」所創立的「臺灣女孩日」，在屬於台灣女孩的這一天，呼籲女孩們珍視自己的特別之處，就從愛自己開始。消費保健產業的龍頭企業赫力昂，結合持續以來推動民眾落實「自我照護」，以及台灣女孩日強調的「愛自己」的兩大核心概念，邀請臺北市藥師公會共同響應，呼籲全國民眾與身邊的女性一起正視與面對疼痛問題、學習正確的疼痛管理方式，好好「愛自己」前，先學習讓生活與情緒不因疼痛受到影響。 疼痛與情緒交織：女性的隱形枷鎖加深孤獨無助感 女人經常因為容易發生疼痛，被誤認是在「無理取鬧」，甚至冠上「公主病」稱號。其實這都是對於女性很大的誤解！有多項研究都曾針對此種狀況提出證實，女性確實比男性更容易感受到疼痛1，無論是生理和心理機制，甚至是社會文化不同都有所影響。荷爾蒙對女性在不同生理階段（如月經週期）中的疼痛感知影響顯著2、神經系統的差異的影響或是心理與社會文化因素的形塑都會讓女性疼痛感知較為敏感。 根據2024最新「疼痛認知行為調查」調查結果也顯示，九成六女性曾因疼痛影響心情3，其中更以因為疼痛變得煩躁或易怒為大宗！ 台北市藥師公會王明媛藥師對此解釋，當接收到刺激時，身體會將疼痛的訊號傳遞給大腦，讓我們感受到疼痛，而大腦同時是感受情緒的中心，所以兩者會互相影響，像是疼痛會導致壓力、憂鬱感增加。而壓力與憂鬱則會使疼痛變得更加劇烈4。因此當疼痛發生時，不只會對自己的身心造成影響，更有機會將負面情緒轉嫁到別人身上，影響人際關係。 調查同時也顯示，近四成的女性曾因疼痛與家人或伴侶產生衝突5，女性也較容易因為疼痛發生感到孤獨或認為沒有人理解自己6。疼痛發生造成的情緒影響不僅使得家人、伴侶之間的親密度和信任度受到挑戰，也可能會加深心理上的「孤獨無助感」。 探索情感連結與解決之道：及時管理疼痛 拒絕生理與心理雙重影響 雖然女性對於疼痛的感受較為敏感，容易覺察，但根據調查顯示，當疼痛來襲時仍有九成八的女性選擇「忍痛」7。而過半女性疼痛發生時選擇「有痛自己忍」，自己忍耐不告訴任何人或希望別人主動關心8。 不論疼痛造成生理或是心理上的不適，都只有自己才知道多麼不舒服，即使是親近的伴侶、家人都無法同理疼痛感受。但若此時旁人還以懷疑、責備的態度面對，疼痛便可能成為引發衝突、破壞人際關係的導火線。因此，面對疼痛、認識疼痛、及時止痛就成為處理疼痛的重要方式。 止痛藥不可怕！適時用藥緩解疼痛 積極面對疼痛是關鍵 王明媛藥師提醒，忍痛並無法減輕疼痛狀況，若不想讓疼痛逐漸演變為慢性疼痛9、影響身心健康。王明媛藥師建議遇到疼痛問題的第一步為「先釐清疼痛原因」，並且掌握「黃金一小時」的止痛時間10，主動尋找正確的方式舒緩疼痛，快速緩解疼痛是關鍵。 若需要在空腹時服用，建議選擇含有溫和不傷胃成份的止痛藥，目前市售止痛藥經衛福部核准，按照仿單服用都是安全無虞，但若民眾對藥物有疑慮，也可以主動到社區藥局請教藥師建議，了解正確的疼痛管理用藥知識。不過如果疼痛持續未緩解，就應該尋求專業的醫療協助。為此，赫力昂集團也持續秉持「以人為本，提升每日健康」為目標，積極與通路及產業協會合作推廣自我照護，希望讓民眾生活更健康。 臺北市藥師公會也提醒民眾，疼痛發生時建議以正面、積極的態度及時處理，強調不只是女性，所有民眾都應學習正確疼痛管理方式，並建立自我照護觀念，避免因疼痛影響心理健康與社交生活。

【育兒好物】藥師健生活 400IU維生素D3｜新生兒必備的維生素D補充品 提升寶寶免疫力

自從當媽媽後，都會很擔心寶寶營養不足不夠，除了喝奶、吃副食品以外，是不是要需要再補充其他保健食品，所以就開始來研究關於寶寶該補充哪些保健食品～ 網路上常常說一歲以前喝牛奶就好了，不需要額外添加其他補充，但基於做媽媽的擔心，所以我還是有挑選一些保健食品當寶寶的日常保養用！ 今天分享的東西，兒童專科醫師蒼藍鴿專為兒童打造維生素D​，主要針對0歲寶寶也可以食用的維生素D3，當然大人也可以一起補充呦！ 你一定會想 蒼藍鴿是誰？ 其實他是憑藉醫學知識、健康治療等類型影片闖出知名度的YTR(油土伯)，也是我家附近蘋果樹診所的醫師，我們家小孩生病感冒都是給他看的～ 藉由兒童專科醫師蒼藍鴿專為兒童打造的保健食品信任度高讓人非常安心！ 為什麼要選擇 藥師健生活 400IU維生素D3 ？ 自從當了媽媽之後，我最在意的就是小孩的食品把關，最擔心的就是小孩太早接觸 人工添加物、糖類食品，目前為止除了水果自帶的糖度以外的甜還沒有讓小孩接觸到，所以食品的來源、添加物、檢驗都非常重要！ 藥師健生活利用五大規格打照高規格維生素D3 ☑️採用頂級來源｜嚴選瑞士DSM大廠羊毛脂來源的維生素D，相較化學合成更好吸收☑️一滴即可滿足｜每滴含有400IU，一滴就可以滿足一天孩童所需☑️無色味無添加｜不添加人工香料、甜味劑、果香劑、防腐劑等添加物☑️水素替代維生素E｜抗氧化的功能，不容易變質☑️通過三方驗證｜通過塑化劑、重金屬檢驗 嬰兒維生素D推薦，滴劑更方便 採用滴劑設計，讓身體吸收更加快速，每一滴的設計都含有400IU的維生素D，直接滴入口中，吃起來也沒有異味！ 這款維生素D3的滴劑設計，使得寶寶和大人都可以輕鬆補充。對於忙碌的媽媽來說，滴劑的形式可以直接滴入牛奶、副食品或水中，無需額外的準備工作，真的是省時又便利。 維生素D3 怎麼吃？ 維生素D3 大人小孩都可以吃，尤其是0歲新生兒也可以隨時輕鬆補充！孩童1天1滴、成人1天2滴，可以直接補充，也可以搭配在130度以下的牛奶、副食品、水中，隨時補充！ 維生素D為脂融性，建議任一餐飯後補充，吸收效果更佳！ 除了補充保健食品外還可以怎麼補充維生素D 可以利用日常常見的食材做補充，像是鮭魚、鯖魚、沙丁魚、鮪魚、蛋黃、乳酪、郡菰類及黑木耳等含有豐富的維生素D的食材！ 也可以日常多曝曬陽光，透過人體自行合成，只要每日曝曬在陽光下10~15分鐘，即可補充足夠的維生素D3 兒童維生素d3推薦 藥師健生活 400IU維生素D3 身為媽媽，寶寶的健康永遠是我的第一優先，在選擇保健食品時，我不僅看重產品成分，更在意是否經過專業醫師的推薦。藥師健生活 400IU維生素D3不僅方便使用，適合0歲以上的寶寶，也可以滿足大人每日所需。而且每滴只要0.7元，就能輕鬆顧健康，幫助寶寶幫助骨骼與牙齒的生長發育以及肌肉的正常生理，大人小孩都能一起補充，尤其有了蒼藍鴿這位兒童專科醫師的推薦，我對這款產品更加放心，對於像我一樣的媽媽來說，這真的是一個非常值得推薦的日常營養補充選擇 此為藥師健生活合作體驗，內容皆為本人親自試用過後的體驗心得，由於每個小孩狀況不同，僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網，不等於宣稱具有療效。 藥師健生活 購買資訊 官網： https://bit.ly/3B2VUlX Facebook 粉絲專頁藥師健生活：https://www.facebook.com/phargoods藥師健生活 兒童系列：https://www.facebook.com/pharkids Instagram：https://www.instagram.com/pharkids_tw/

五成國人每週都痛！「忍痛觀念」竟存在世代差異？ 雙北市藥師公會提醒 及時紓解是逃離疼痛島關鍵！

台灣竟有五成國人每週都痛！臺北市藥師公會理事長尹岱智引述最新疼痛認知行為調查，五成18歲以上國人曾每週出現一次以上疼痛1 ，換算相當於987萬人受疼痛影響2 ，但卻有高達九成八國人卻習慣忍痛3 ！新北市藥師公會理事長許有杉表示，國人疼痛感受與處理間，存在著巨大的「疼痛矛盾」落差。疼痛發生的原因有很多，其中高工時、高壓環境可能是加劇因素之一，研究指出長期壓力將會改變中樞神經系統的反應，增加疼痛的敏感性4 。面對全台「疼痛矛盾」現況，尹岱智理事長以及許有杉理事長共同呼籲，有效把握黃金一小時5 ，做好「管理疼痛」是國民急需面對的課題。赫力昂台灣區總經理 潘瑞泰也認同疼痛管理理念，並表示「赫力昂集團旗下產品涵蓋口腔保健、非處方藥、保健品，也觀察到台灣民眾的自我照護觀念提升，赫力昂將持續專注於消費者的健康保健需求，與台灣民眾一起致力於行動力、保護力、口腔保健及小病痛的自我照護。」 國人三大痛：肌肉酸痛、頭痛和關節疼痛6 不處理小心導致慢性疼痛 臺北市藥師公會發言人王明媛藥師說明，積極緩解疼痛看似簡單，卻不是人人都能做到。她分享，平時至藥局諮詢「疼痛問題」的民眾當中，大部分都是已忍痛許久才尋求協助。數據顯示，國人最常面臨的疼痛前三名分別為肌肉酸痛、頭痛和關節疼痛。持續放任疼痛不管，可能形成身心的負向循環！據美國研究，持續疼痛將使中樞敏感化，導致疼痛感覺增強，且會增加罹患呼吸系統、心血管併發問題的風險。延宕處置更可能會演變為慢性疼痛，讓疼痛部位擴散與轉移7。 赫力昂積極與通路及產業協會合作推廣自我照護，希望讓民眾生活更健康、也減輕對健保系統的壓力 國人陷疼痛矛盾 明明很痛卻不以為意！「忍痛」竟存在世代差異?！ 疼痛認知行為調查也顯示，疼痛的感受和忍痛原因各年齡間也大不相同。35-54歲的壯年族群則相較其他族群更會覺察自己的疼痛8 ，且平常感受到疼痛程度的平均分數也高於其他族群9 。本次調查也發現，台灣群眾愈年輕愈不主動與別人傾訴自己的疼痛10 ，年紀越大反而更能表達自己的疼痛狀況。 赫力昂與雙北藥師公會呼籲，建議民眾學習正確的疼痛管理方式，建立自我照護觀念 而進一步探究疼痛矛盾的現況顯現，有九成的民眾表示曾因疼痛影響工作與社交11 ，但卻以「疼痛忍耐一下子就過了」而不處理為大宗12 。進一步觀察各世代於「疼痛影響工作」的不同忍痛原因則可發現： 雙北市藥師公會與赫力昂攜手，提醒發生疼痛狀況可善用社區藥局的用藥照護資源 王明媛藥師強調，忍痛並非美德，面對疼痛不要忍，正視問題並及時用藥緩解是各世代都要學習的課題。 「大病到醫院，小病到診所，小症狀到藥局」16 正視疼痛、輕症自我用藥緩解症狀 做好疼痛管理避免負向循環 雙北藥師公會提醒，面對疼痛要把握黃金一小時，若沒有即時緩解，可能讓身體疼痛敏感度增加 ，越忍越痛。新北市藥師公會許有杉理事長表示，止痛藥物可分為口服止痛藥與外用止痛藥。市售止痛藥皆經衛福部核准，按照仿單使用都是安全無虞的，並不容易出現成癮的問題，可有效幫助緩解不同疼痛。 雙北市藥師公會向民眾說明疼痛管理、正確用藥的衛教觀念 根據調查顯示，有八成國人曾在空腹時使用止痛藥17 ，許有杉理事長說明，民眾即使空腹時遇疼痛狀況，也不須擔心無法服用止痛藥。可以選用含對於胃腸的刺激性較小、溫和不傷胃成分的止痛藥物安心服用。而外用止痛藥常見的劑型有包括藥布、藥膏、凝膠和噴劑等，選用含消炎止痛成分的產品，可以有效緩解各種身體部位的酸痛，如肌肉、關節和肩頸等，民眾可視需求選擇。 藥師公會長年提倡「大病到醫院，小病到診所，小症狀到藥局」。出現輕微症狀時，可善用社區藥局的初級用藥照護資源，向藥師請教用藥建議，了解正確的用藥知識。如果相同的疼痛頻繁出現或疼痛程度過於強烈，建議仍需及早向專業醫師尋求協助，找出病因，對症下藥。赫力昂台灣區總經理 潘瑞泰進一步說明，赫力昂以「以人為本提升每日健康」為目標，積極與通路及產業協會合作推廣自我照護，希望讓民眾生活更健康、也減輕對健保系統的壓力。雙北藥師公會則呼籲，建議民眾學習正確的疼痛管理方式，建立自我照護觀念，早日逃離「疼痛島」！ [1]困擾五成18歲以上國人曾經每周會出現一次疼痛 請問此疼痛發生頻率為？ [2]相當於987萬人受影響資料來源：內政部戶政司111年2月戶口統計資料分析＿各縣市人口年齡結構統計表 全台20歲以上人口*5成＝影響人口數 19,353,490*50%=9,676,745 [3]高達九成八國人卻習慣忍痛 疼痛發生時，請問您選擇「忍痛」的頻率為何？ [4]研究指出長期壓力將會改變中樞神經系統的反應，增加疼痛的敏感性 資料來源： Garg, H., Bush, S., & Ghosh, M. (2024). Central Pain Syndrome. In StatPearls [Internet]. StatPearls Publishing. Available from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK553027/ [5]把握黃金一小時，若沒有及時緩解，可能讓身體疼痛敏感度增加，讓人更痛苦難耐，越忍越痛。 資料來源：2022台灣頭痛學會民眾衛教手冊/ Neuropathic pain: mechanisms and their clinical implicationshttps://taiwanheadache.org.tw/medication-ins/%E6%AD%A2%E7%97%9B%E8%97%A5%E8%A6%81%E6%80%8E%E9%BA%BC%E5%90%83%E6%89%8D%E5%A5%BD%EF%BC%9F/ [6]國人最常面臨的疼痛前三名分別為肌肉酸痛(39.1%)、頭痛(29.8%) 、關節疼痛(12.1%) [7]延宕處置更可能會演變為慢性疼痛，讓疼痛部位擴散與轉移 資料來源：Gatchel, R. J., Peng, Y. B., Peters, M. L., Fuchs, P. N., & Turk, D. C. (2007). The biopsychosocial approach to chronic pain: scientific advances and future directions. Psychological bulletin, 133(4), 581–624. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17592957/ [8]35-54歲的壯年族群則相較其他族群更會覺察自己的疼痛 [9]感受到疼痛程度的平均分數也高於其他族群 [10]台灣群眾愈年輕愈不主動與別人傾訴自己的疼痛 [11]九成民眾曾因疼痛影響工作與社交 [12]以「疼痛忍耐一下子就過了」而不處理為大宗 [13]年輕族群「求表現」，在職場上較會因擔心影響工作進度而忍耐 [15]熟齡族群「重美德」，怕麻煩別人，擔心造成他人負擔 [16]「大病到醫院，小病到診所，小症狀到藥局」 資料來源：藥師周刊第 2345期 https://www.taiwan-pharma.org.tw/weekly/2345/2345-1-1.htm <應落實分級醫療> 對於醫藥分業單軌制，黃金舜強調台灣目前的雙軌制，導致許多問題，像是藥師人才分配不均問題，醫院藥師一日接到上百張處方箋，而藥局卻僅有數十張，應該讓部分處方箋釋出至社區藥局，除緩解醫院藥師業務量外，也呼籲政府落實分級醫療，大病去醫院、小病去診所、小症狀去藥局，節省不必要的醫療開支。 [17]八成民眾會在空腹時用藥，您是否曾在「空腹期間」使用止痛藥？

Netflix動漫推薦｜《藥師少女的獨語》劇評，中華風的宮廷日常推理動漫，宦官和宮女貓貓的感情線實在是太好嗑啦～

今天要分享的是我近期超愛的一部動漫《藥師少女的獨語》！！🤍 這部動畫最大的特色便是中華風的日常推理番，在異世界當道的年頭，若想轉換一下口味，《藥師少女的獨語》絕對是值得一看的作品！ 動畫以架空的古代帝國「荔國」為背景，而女主貓貓原本是在煙花巷擔任藥師，但某次外出時遭到人口販子綁架並被賣到後宮擔任下級侍女，但由於貓貓擁有精明的推理能力和豐富的藥理知識，所以很快的就被管理後宮的宦官壬氏發現其才能，並先後擔任玉葉妃、壬氏的侍女和醫官的輔佐女官，並解開了宮內一樁又一樁的事件。 我覺得這部動畫最大的特色在於角色性格刻劃的很立體，特別是女主角貓貓的個性真的是聰明又討喜～前期看下來給我的感覺很像《延禧攻略》裡的魏瓔珞，女主都是走聰明鬼靈精怪的路線，不賣慘、不賣甜，都是屬於敢言的類型，但主角貓貓也是個懂得看場合講話的人，有些實情礙於身分和地位，她通常會點到為止，不會明白的將真相說出來，而是讓明眼人自行去意會。 推理的部分，我覺得類似於《冰菓》那樣，是走日常推理路線，所以儘管《藥師少女的獨語》的背景是設定在宮中，但是又不會像宮廷劇一樣過於勾心鬥角，大多都是一些比較輕鬆、日常的推理，沒有什麼懸疑成分，而且事件也不會過於燒腦，比較偏向邏輯推理和藥理知識，以此帶出女主貓貓的長才。 不過，由於這部雖然是以古代宮廷做為背景，但是並沒有特別琢磨在宮廷的一些規矩和制度上，所以如果是對宮廷劇很講究的朋友們，建議不要用看宮廷劇的角度去看這部，因為畢竟整齣動畫仍是以日常推理和角色的關係為主，在歷史細節上並不是特別的注重。 而動畫的另一大亮點想必就是貓貓和壬氏的互動！我個人真的很嗑這對CP，儘管動畫的甜度真的很低很低，但兩人的互動真的很有趣， 壬氏的人設是有著傾國傾城美貌的宦官，絕大多數的女性和男性看到他都會被他的美貌所折服，但女主貓貓因為從小生長於花街，又一心沉醉於藥物及毒藥測試，所以對男性抱持極為現實的態度，儘管壬氏做出一些令少女瘋狂的舉動，但貓貓始終都是不為所動，想當然耳，這樣的行為肯定會引來男主的關注，並產生：「哼，這個女人真有趣！」的想法，於是乎壬氏開始以戲弄貓貓為樂，兩人的關係就像是貓跟逗貓棒，但大多數時候貓都是不予理會，除非逗貓棒上有著吸引她的東西，如藥草。 總之，這兩人的互動真的會越看越讓人上癮，而我個人也偏好這種戀愛進度緩慢的動畫，例如《只想告訴你》這種，雖然會看到急死人，但這種心癢癢的感覺好讚（是不是什麼抖M 此外，如果看完動畫覺得還沒看夠的，強烈推薦可以去看小說和漫畫！！因為小說其實已經演到很後面了，動畫第一季的劇情其實還停留在漫畫和小說的前半段，後半段的劇情真的是越來越精彩，包括壬氏的身世之謎，而且在小說和漫畫中壬氏和貓貓已經有了很大的進展.ᐟ.ᐟ.ᐟ 然後順便許願一下動畫第二季可以演到大青蛙．．． 如果還不知道大青蛙是什麼的，趕快給我去看漫畫！我只能說 很香 真的😻

良醫藥師本舖~全方位健康概念 「醫師主廚餐桌」推廣社區長壽村理念

在要進入坪林商圈前可以看到一間美美的店，那就是由老屋重生又帶點日式風且兼具健康概念的【良醫藥師本舖】這是由藥師所創立的坪林最美打卡點，兼具網美風及深入社區服務的好所在 創立源故 「良醫藥師舖」的設立是在醫藥合作(劉惠蘭藥師和減齡餐盤創辦人-張大力院長)的情況下推廣「長壽村」的理念，從醫藥精神、健康角度出發，整合一間不一樣的新型態社區健康據點，實踐茶鄉共善共好茶禪文化、傳承社會責任、公益活動與推廣健康餐盤飲食觀念的咖啡店 空間巡禮 從外觀看是三層樓高，但實際是四層(含B1)，不管哪一層空間都美美的；這棟老屋重生後還裝設電梯，這是為老闆媽媽特別裝設的貼心設計；入內需換上拖鞋，讓你有回家的氛圍感 B1／Plum梅 到訪當日自一樓看到樓下的禪意，老闆說有新的規劃所以目前不開放，因此無法探究B1的空間 完整圖文: https://ber925.com/matsu/

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米堤銀行兩位老闆是外商銀行🏦出身 使用台灣小農禾香鮮乳 🔶桂花烏龍鮮乳（L)$60 去冰無糖+$10 仙草桂花香氣搭配順口的奶香很好喝耶❤️ 完整文章 加入fb「不藏私雙北外送、外帶便當社團」 分享外送外帶美食資訊給憨寶藥師唷 追蹤 Instagram ：hanbao81 追蹤痞客幫：憨寶藥師又餓了 追蹤 FACEBOOK ：憨寶藥師又餓了 #米堤銀行 #台北手搖飲推薦 #雙北鮮奶茶 #台北飲料外送 #芋頭控必吃 #奶茶控 #鮮奶茶推薦 #憨寶藥師 #下午茶外送推薦 #上班族下午茶 #台北下午茶推薦

台北大安內湖美食-米心日式便當-香烤午仔魚透抽150元超值享受-外送外帶便當

這次外送便當質感100分 米心日式精緻餐盒 位於大安區日式便當分隔餐盒光精緻的餐盒就打趴一堆便當 🔸蒜香烤透抽$150 份量十足 全部配菜都相當用心 分隔設計讓飯不會被菜弄的濕濕軟軟 完整文章 店面自取地址： ​大安區通化街171巷21號 ❣️訂購方式❣️ ​米心日式餐盒紛絲專頁​line官方帳號 加入fb「不藏私雙北外送、外帶便當社團」 分享外送外帶美食資訊給憨寶藥師唷 追蹤 Instagram ：hanbao81 追蹤痞客幫：憨寶藥師又餓了追蹤 FACEBOOK ：憨寶藥師又餓了 #米心 #日式便當 #午仔魚便當 #透抽 #內科美食 #內湖美食 #內湖外送美食 #大安外送美食 #台北外帶外送推薦 #憨寶藥師又餓了

台北板橋新埔暖胃廚房-大推超好吃的櫻花蝦拌飯便當-外送外帶美食-憨寶藥師又餓了

不像便當只有單調的白飯 如果點炒飯也沒有配菜 暖胃廚房完美解決這個問題 一個店家用不用心看配菜就知道4種配菜都很有水準👍 飯有多種口味拌飯的選擇 1.櫻花蝦蔬菜拌飯 2.什錦高麗菜飯 3.吻仔魚黎麥拌飯 還有超推薦的超值每日特餐 完整文章 地址：新北市板橋區自由路51巷3號電話：0958-282864營業時間：11:00-20:00 加入fb「不藏私雙北外送、外帶便當社團」 分享外送外帶美食資訊給憨寶藥師唷 追蹤 Instagram ：hanbao81 追蹤痞客幫：憨寶藥師又餓了追蹤 FACEBOOK ：憨寶藥師又餓了 #板橋美食 #外帶外送 #台北外送便當 #櫻花蝦炒飯 #櫻花蝦拌飯 #暖胃廚房 #高麗菜飯 #新埔美食 #致理美食 #板橋四維路美食

【食記】台北板橋蒸饍美-健康美味兼顧-CP值超高真材實料-外送便當-憨寶藥師又餓了

四配菜一主菜 誰說蒸的料理清淡無味 ! 這次介紹的是醫院多次回購的愛店之一 這個雞柳口感和份量非常讚 雞柳是憨寶心中綜合評比第一名 CP值最高 完整文章 地址： 新北市板橋區光正街16巷24號 電話：02-2275-0000 營業時間： 11:00～13:30-17:00～19:30 （週日公休） 加入fb「不藏私雙北外送、外帶便當社團」 分享外送外帶美食資訊給憨寶藥師唷 追蹤 Instagram ：hanbao81 追蹤痞客幫：憨寶藥師又餓了追蹤 FACEBOOK ：憨寶藥師又餓了 追蹤社團: 不藏私雙北外送便當/早餐/下午茶/消夜美食分享

【懷孕必備】我都吃這家!孕期與哺乳期間的全方位營養補給-孕哺兒卵磷脂

【孕兒必備】孕後期與哺乳期間的全方位營養補給-孕哺兒卵磷脂

 │跟著傻布孕兒趣☻│ │傻布小姐 🔍 @mahosabrina │ ◆懷孕期間的補給 這輩子吃最多保健食品的時期就數懷孕期間 一天的營養品要吞好幾顆膠囊或是粉末 但是懷孕的不適感讓很多孕媽咪吃什麼都想吐，更不用說營養品了 >"< 光是味道、口感，一碰到就很抗拒(連我也不例外，但是又不得不吃) 所以一直到孕後期，藥師開始推薦我可以補充卵磷脂時，我還有些小抗拒… 但聽到藥師強調「孕後期補充卵磷脂可幫助寶寶有更好的發育等」還是立馬買回家補充了XD 經過藥師的推薦，最後選擇【孕哺兒Ⓡ卵磷脂燕窩多機能細末】 (孕哺兒卵磷脂是在各大藥局具有普及知名度的品牌，也是我月中樓下藥局藥師所推薦的，所以我算是很信任這個品牌) 吃一包之後，都忍不住吶喊「這是我孕期間吃過最好吃的保健食品了!」 甜甜細緻的口感，帶有微微的草莓香氣，入口即化 而且一份一份的小包裝，帶去公司吃都很方便! ◆生產後的塞奶瓶頸 而生產後面臨嚴重的塞奶問題，月中的護士和泌乳師也提醒我在哺乳的期間，卵磷脂每天的量應加倍，因為「卵磷脂」靠日常飲食攝取的品質跟攝取量可能是不足的，加上卵磷脂具有乳化作用，可以減少乳汁過於濃稠，幫助哺乳更輕鬆! 最後是泌乳師的課程加上卵磷脂的補充，讓我在月中順利解決棘手的哺乳問題，並得以順利哺餵寶寶(感動) ◆出月中後的瓶頸 出月中之後因為初次照顧嬰兒，常常手忙腳亂晚上也不能好好睡，加上也沒有再吃湯湯水水的月子餐，奶水量竟開始減少 從來沒想過在月中奶水這麼充足的母乳媽媽竟也有這樣的困擾 所以開始嘗試試喝哺多多媽媽專用飲品(液體補充很重要) 一開始是喝試用包，味道可以接受才喝整罐的哺乳茶 因為免熬煮，可即沖即飲真的方便又快速! 一罐附有一個透明湯匙，每次5匙並加入溫開水沖泡 我覺得濃淡可依個人的口感而定，然後照三餐飲用(把它當作月子期間補充的茶飲來喝) 不能說產量瞬間增加很多，我的情況是可以持穩地產出並慢慢地小幅成長。 目前就是以孕哺兒卵磷脂+哺多多，讓我產後復出上班仍有通暢的奶水可以哺餵! 研究指出卵磷脂具有乳化作用，可以調整乳汁過於濃稠，幫助哺乳更輕鬆，但不同體質者食用相同的食物，都可能會顯現不同的效果，建議大家還是要依照自己的身體狀況進行評估喔! ｜結語｜ 大家都說，懷孕開心最重要 我認為生產後的媽媽心情同樣重要!! 因為我們還需要很大的精力來照顧寶寶 我們不必為了衝奶水量而辛苦自己 如果這些方法試過之後，能夠有效幫助到大家那我也非常開心! 但如果體質不同就更不該免強自己，一起當個快樂媽媽吧! --------------------------- 附上產品連結：孕哺兒官網 ✿燕窩卵磷脂 ✿哺多多 附上剛收涎完的快樂寶寶照 :)

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