健身女孩看過來！石斑魚料理這樣做 給你高蛋白低脂肪又養顏美容

還在尋找優質的蛋白質來源、不知道吃什麼怎麼吃嗎？ 今天要告訴大家我的健身食材新寵，高蛋白、低脂肪的石斑魚，順便分享三道家常石斑魚料理，不用餐餐都吃雞胸肉啦！ 人為什麼需要蛋白質? 崇尚酵素飲食的我，向來都把肉食摒除在外，總覺得多吃蔬菜補充酵素對消化才友善。 自從開始健身後、還有隨著對營養學的知識增加，我開始明白蛋白質在人體扮演的角色，有著修復肌肉的功能，讓我重新認知它的重要。 其中，讓我很意外、同時也是每個人都必須知道的一點是，攝取足量的蛋白質有助於幫助睡眠。 怎麼說呢？ 最近我聽一個有關健康管理的podcast ，才知道蛋白質中的色胺酸是合成血清素的來源，而血清素又能製造褪黑激素，所以如果吃了色胺酸含量比較高的食物如鮭魚、黑芝麻等，就有比較高的機會獲得一夜好眠。 石斑魚的營養成分 更仔細了解石斑魚的營養成分，整體來說牠含有： 如何挑選魚類? 在各種環境荷爾蒙的作用下，吃這件事已經不像以往單純，我也會擔心食材的來源是否安全，就魚來說，那就是養殖的地點和養殖的方式。 多年前有一位魚類學者提出一份海鮮選擇指南，書中整理購買海鮮的幾大原則，其中建議選購海鮮時，以養殖類且為食物鏈底層的魚種為優先，一方面是為了環境永續，一方面則是健康考量，因為海洋環境污染，愈食物鏈頂端的魚種累積的重金屬也愈多。 我之所以買阿爸的海味，正是因為它們在提供的養殖環境還有養殖方式上都很讓我放心，從官網的介紹來看，可以知道阿爸的海味水產來源是室內養殖，創辦人以人工建造大型養殖場，有機飼養且不用怕雨水汙染，就算貴了一點，至少對我的健康有保障。 延伸閱讀：【人物】有機栽種大甲芋頭 林義職從零開始 水作管理有一套 石斑魚料理特色 這次買了8入頂級禮盒來嘗鮮，這款禮盒有龍膽石斑和龍虎石斑各4樣，剛到貨就迫不及待拆了一包龍膽魚片煮了醬燒魚，先說說魚片的口感，吃起來非常細嫩，魚片因為處理過，脂肪的部分沒那麼多，但光魚皮連接的那一層脂肪就讓人感受到滿滿的膠質，每個禮拜都要吃肥肉的我，真的～非常滿足。 後續又嘗試其他的石斑魚料理，發現阿爸的石斑魚還有許多特色，非常方便料理： 最近有一波優惠活動，大家可以趁著期限截止前訂購囤貨，這樣到時過年就可以煮來犒賞一下家人囉！ 現在起至１/18為止，凡購買龍膽8入禮盒、龍虎8入禮盒、頂級8入禮盒，可享有88折優惠。再使用我的折扣碼於結帳時輸入Better-2022，可再折扣100元，且購買其中一款8入禮盒，還有無毒龍虎魚片加購價優惠，一包只要88元！ 前往阿爸ㄟ海味選購 優惠活動摘要： 石斑魚料理食譜 接下來就來分享這段日子來的石斑魚食譜 石斑魚片三明治 小時候去麥當勞麥香魚是我必點的菜單之一，突發奇想把石斑魚片包進三明治，搭配酸甜的千島美乃滋還有濃郁起司片，平凡無奇的三明治馬上升級為100元豪華早餐！ 南瓜魚骨濃湯 如果你喝膩了薑絲魚湯，不妨試試看這道南瓜濃湯，南瓜做成的濃湯更有飽足感，滑順的口感加上細緻的魚肉，保證胃口大增！ 醬燒石斑魚片 薑、蔥、醬油的組合應該是不敗的料理手法，吸收湯汁的魚肉超下飯。 INGREDIENTS DIRECTIONS

天泉草本│窈窕神隊友~纖纖奶昔，口味多樣，只要一餐一包就能快速滿足一餐營養，補充蛋白質還能兼顧美味以及營養~方便又好喝

近幾年愈來愈多人都會有使用代餐的習慣， 不論是什麼品牌，最終目標除了方便飲食之外， 良好的飲食控管下，還能逹到體態控卡的狀態...小花自己就接觸許多的品牌.... 這次要分享的是天泉草本的~~ 纖纖奶昔系列天泉草本的~~ 纖纖奶昔系列總共有四種口味， #脆片可可/ #莓果膠原/ #紅豆歐蕾/ #蘋果牛奶 小花兒自己會一天至少代替一餐，補充足夠的營養素， 蛋白質本來就是構成人體大小組織所必須的元素， 女生大多數想要讓體態更好看，因此補充蛋白質就非常重要～ 詳細文章；https://anny7142.pixnet.net/blog/post/354258748 現在很多健身的網紅，要補充蛋白質就會吃雞胸或是喝豆漿， 真的很膩很膩也撐不久，這時候就需要兼顧美味以及營養的來輔助啦～ 奶昔已經變成是愛美女性的尋求窈窕的選擇之一， 但除了高蛋白、輕卡之外，纖纖奶昔還有更多別人沒有的營養素！ 一起來試試吧.....現在還有限量活動~ 任選四盒還加送運動搖搖杯唷!數量有限送完為止~ 官方網站：https://www.skyspring.tw/ 產品連結；https://skyspr.in/sFnIR臉書資訊：https://www.facebook.com/skyspringtw #纖纖奶昔#天泉草本#口袋輕食飲#輕卡飽足#天泉#纖暢纖飲#排空大師#skyspring#奶昔#營養奶昔#大湖草莓#萬丹紅豆#脆片可可#蘋果牛奶#紅豆歐蕾#莓果膠原#花兒的潘朵拉盒子#發糕媽咪の花花世界

沙龍級的居家護髮ㅣ[ANILLO] 韓國江南護髮必備深層修護系列

因為疫情的關係不能去韓國，但是現在在台灣都能買到韓國直送的美妝產品啦！就連韓國的護髮產品也能在台灣買的到‼️ 今天要分享給大家的就是ANILLO韓國江南美容室御用受損髮深層修護系列的十秒熱感修護精華素及零毛躁修護髮膜✨ 10秒快速修護，蛋白質補充！ 燙捲髮的我頭髮常常都會分岔又粗糙，這次體驗十秒熱感修護精華素真的讓我很驚訝！ 髮尾真的迅速修復欸！變得超滑順👍🏻還有淡淡的水蜜桃香味💕 在家就能享受的沙龍級護髮～含有摩洛哥堅果油、以蛋白質和胺基酸成分有效修護髮質。 使用方法：只要洗完頭髮後在濕濕的狀態下將精華素倒在髮尾上，輕輕按摩後放置10-15秒再用溫水清洗乾淨即可！真的超方便超快速～ ⚠️塗抹時會有發熱的現象是正常的喔！ ⚠️使用後＂須沖洗＂ ⚠️建議每週使用2-3次 2. 零毛躁修護髮膜立即修護，蛋白質補充！ 頭髮因染燙受損又覺得潤濕很麻煩！使用零毛躁修護髮膜就對了！他不須沖洗又能快速達到護髮效果！含有摩洛哥堅果油、以蛋白質和胺基酸成分有效修護髮質。 使用方法：洗完頭髮後用毛巾擦乾在微濕狀態下塗抹喔！＂免沖洗＂再用吹風機吹乾頭髮即可！方便又快速 ⚠️不需沖洗，簡單完成沙龍級護髮 ⚠️可以每天使用 如果不想花大錢去髮廊做護髮，使用ANILLO韓國江南美容室御用受損髮深層修護系列最適合不過了！在家就能享受的沙龍級護髮‼️ 在家隨時都能護髮方便又快速呢！ 心動不如馬上行動💓 現在官網有提供[ANILLO] 深層修護精華素&髮膜 7日體驗組$70 十秒熱感修護精華素體驗3包+ 零毛躁修護髮膜7包 先體驗再說👇 網址：https://www.raum.com.tw/products/anillo-damage-repair-water-treatment-cream-balm-sample-7set 歡迎追蹤我的IG ：bigin_____1995 https://www.instagram.com/bigin_____1995/ #Anillo #韓國江南護髮必備 #護髮 #沙龍級護髮 #受損髮 #深層修護 #韓國 #江南美容室御用 #立即修護受損 #精華素 #護髮膜 #摩洛哥堅果油 #護髮推薦 #美髮分享 #受損髮的救星

【開箱】倍力Blue Bay⎟寵物飼料、鱉蛋爆毛粉⎟健康柔順毛髮聖品

上一次分享完倍力的關節保健組合後 【開箱】倍力Blue Bay⎟優彈力、S30狗飼料⎟關節保健從日常做起 再來跟大家分享敲碗許久的皮膚、毛髮保健聖品 >>【護膚優惠組】S30低敏狗飼料 鮭魚+甜薯1.5kg (舒敏護膚配方) + 鱉蛋爆毛養膚粉100g (皮毛保健） 皮膚保健大概是每一個飼主都會關心的部分 因為皮膚、毛髮漂不漂亮是我們肉眼所見 就像為毛孩子穿上一件天然高級的大衣 帶著漂亮的毛孩子出去，連媽媽都走路有風～ 因為大家都會覺得「你一定是個用心的飼主！」 要照顧好毛孩的皮膚，在很多方面都需要下功夫 食衣住行都有許多小細節需要注意。 包括吃的東西是否營養？有沒有補充該有的維生素、蛋白質？ 家中的衛生環境狀況是否乾淨，不會造成毛孩子感染？ 出去玩回來是否有幫毛孩子清潔整理？ 等等等等......的許多細節。 那麼就來分享到底應該怎麼吃得營養、吃得漂亮！ 倍力 S30低敏狗飼料 鮭魚+甜薯1.5kg (舒敏護膚配方) 如同關節配方，一樣有許多的蔬果幫助毛孩抗氧化 主要澱粉來源是台農57號甜薯 就像我們人的飲食講求低ＧＩ 甜薯同樣也是帶來高纖維的健康澱粉 而舒敏護膚配方的重頭戲就是：新鮮的智利銀鮭。 毛孩子的皮膚及毛髮想要健康漂亮 就必須要注意維生素、礦物質、蛋白質是否有足夠的攝取 而以上這些新鮮的智利銀鮭都可以提供的到！ 除此之外，配方中還有一個神秘的法寶！ 就是「荷蘭舒敏複方乳酸菌」 這款飼料不僅可以幫毛孩照顧到皮膚 同時也替他們的腸胃道著想 「荷蘭舒敏複方乳酸菌」可以在腸道停留長達2小時、存活率高達90％ 讓A-Bai的腸胃中時常有好菌相伴～ 當然，在飼料之外如果想要給毛孩做更多的補充 就可以再添加 倍力 鱉蛋爆毛養膚粉100g 我在接觸到這款產品前，就在法鬥相關社團中看到許多人在推薦這款！ 接觸之後才了解為什麼大家這麼推薦這款產品？ 因為成分中不僅僅只有鱉蛋粉，還有「生物素」跟「鋅」 生物素跟鋅同樣也是照顧到毛髮的的重要元素。 然後我們回來討論最重要的「鱉蛋粉」 為什麼要食用鱉蛋粉呢？ 跟為鱉蛋可以提供非常多的蛋白質 也正是皮膚、毛髮、指甲、肌肉組成的重要成分。 而鱉蛋相較於雞蛋又可以提供多達1.84倍的蛋白質 同時提供的脂肪、膽固醇則是更少更少 因此，我們不用擔心蛋白質可能還攝取不夠，結果膽固醇已經爆表的問題。 除此之外，鱉蛋提供的是「動物性卵磷脂」 雖然說黃豆也可以提供卵磷脂 但是動物性的卵磷脂具有更好地吸收性也比較不容易變質 為了毛孩漂亮、健康的毛髮皮膚 我已經把「食」的撇步分享給大家了！ 希望大家的寶貝都可以有美美的毛髮唷～ 🔻品牌資訊🔻 官網：倍力Blue Bay Facebook：倍力寵物健康食品(Blue Bay Pet Food) Instagram：倍力寵物健康食品 Blue Bay Pet Food 倍力官方LINE：倍力寵物BlueBayPetFood

健身初心者必收！高蛋白你真的喝對了嗎？專業營養師、健身教練認證高蛋白粉推薦！ 教你運動後這樣喝，精緻身材更有感！

相信這夏天大家因為疫情都待在家都圓了不少吧～小編低下頭看著非常團結的肉肉們都忍不住嘆氣～眼看健身房終於解封～我們也不能再放任肉肉猖狂亂長了！快揪男友一起動起來吧～大家一定都知道想練出好身材除了定時運動外，攝取對的蛋白質更是不可少！小編知道許多女孩不清楚該怎麼攝取，也不敢多攝取高蛋白粉，居然是因為怕變成巨巨身材！nono～這可是錯誤觀念呀～這回波編特別把大家的迷思整理出來，怎麼挑適合女孩的高蛋白不踩雷？怎麼喝才會長肌肉？原來還有連高蛋白都有分成紅肌、白肌？一次告訴你～ 別怕喝高蛋白會壯成巨巨啦！沒有補對蛋白質當心掉肌肉啦～ 身為健身初學者的小編，看了自己鬆垮的肉肉決心報名上健身房！但除了買好健身outfits，對健身真是一無所知，才開始努力做功課，也偷偷觀察身邊有在健身的好友們跟健身房巨巨們，發現他們健身完第一件事就是猛灌高蛋白！以前小編看著健身房巨巨們狂灌高蛋白都心想，那如果我喝了是不是也會變那麼精壯？好害怕還是不要補充好了！但這可是錯誤的知識呀～實際健身過後才會發現要練成巨巨那樣精實肌肉真的超級難！！小編特別去請教專業教練跟營養師才知道，如果不好好補充蛋白質，就算多做了幾組訓練也不會讓肌肉增長！因為我們腎上腺素及升醣激素的交互作用下會動員斷裂的肌肉纖維，如果沒把握適當的時機補充蛋白質，還有可能慢慢失去肌肉（哭） 認真運動絕對是想要把肥肉肉甩開養成緊實肌肉，誰想要流失肌肉啦～～所以說在運動後，想要增長肌肉就必須補充大量的蛋白質！但我們日常能補充到的蛋白質只吃蛋、雞胸肉可是不夠，最有效的方式其實就是挑選好的乳清蛋白啦！ 對健身初學者來說要挑選蛋白粉又是一個大難題，什麼配方才有效補充？味道會不會很難下嚥？該怎麼挑才好呢！小編這回特別詢問了專業營養師，才知道原來蛋白粉還分成「白肌營養」以及「紅肌營養」，而白肌完美蛋白含有較高的蛋白質，可以幫助修復組織，適合重量訓練飲用、營養師也推薦給需要爆發性生長肌肉的男生補充！而紅肌完美蛋白有添加葉綠素胜肽，會利用有氧系統促進代謝，更適合有氧運動，也推薦給想要線條美的女孩補充！但市面上有特別分成「白肌」、「紅肌」的蛋白粉真的少之又少！一直到遇上P. TEAM這由專業營養師及教練組成的團隊推出的完美蛋白粉！ 也讓我們鍛鍊線條的路途更順遂啦！ 補充對蛋白質馬甲線就不遠啦～超順口乳清蛋白讓人一口驚艷！營養度滿分，難怪被專業教練們推爆！ 誰跟小編一樣喝乳清蛋白粉除了怕變巨巨（？），另一個讓人害怕的點是實在味道太奇怪完全喝不下去！但喝到紅肌完美蛋白粉後，直接翻轉先前對蛋白粉壞口感的負面印象！特別經過調味的靜岡抹茶、相思紅豆口味，一喝到真的讓小編超驚艷！不僅沒有怪味還超級順口！就像真的在喝抹茶牛奶一般，讓人不用捏著鼻子喝下去就已經讓人超感動，還是讓人想續杯的好喝程度呀！小編除了重訓後喝一杯補充蛋白質，也會在早餐時間補充一杯，幫經常外食的自己補充有效蛋白質，最近原本鬆垮垮的泳圈都有感消失，慢慢變緊實了～超感動！！ 除了抹茶口味，小編也很推薦不愛甜味的女孩可以喝喝看相思紅豆口味，就跟在喝紅豆湯一樣的感覺呀～香香濃濃的紅豆香氣撲鼻，超討人喜歡的！運動後加入4大勺進搖搖杯一下就能吸收滿滿蛋白質～ 除了500g大包裝，也有推出隨身包更好攜帶，不用運動後匆匆忙忙就是為了要在黃金30分鐘內補充高蛋白，帶著隨身包隨時隨地都能補充真的超方便又貼心呀～自從了解這些高蛋白小知識後，開始為自己有效補充蛋白質，也發現運動時表現更好，連身形也精實很多～人家說要擁有完美身材七分吃，三分練，用完美蛋白粉讓自己吃進去的營養更加分！還攤在床上滑手機的你！對就是你～快快動起來吧～別再羨慕健身網紅的纖細身材，現在練起來夏天就能穿上比基尼大方露出美美馬甲線啦！ 馬甲線我來了！>>立刻點我收下

小產調理怎麼做？按照蛋白質、蔬菜、澱粉比例 2：2：1，不用小產餐也能做好小月子


人常說：「小產重於大產」，在流產之後除了心理極度需要調適之外，小產飲食和小產調理也千萬不可少，因此在小產後一定要記得做「小月子」！ 小月子要怎麼做？小月子要做幾天？ 所謂小月子和一般大眾認知的可能不太一樣，在這段時間內除了前幾天比較不舒服可以勤加休息外（上班族建議請假1-2天），其他時候也能正常生活，只需要多多注意飲食起居，並不代表一定要全程臥床。 會建議小月子至少做 30 天，給身體一段完整的修復時間。這是因為剛小產結束，無論是自然流產、藥物流產還是人工手術流產，都會對身體造成影響，容易虛弱無力、免疫系統也會較差，需要特別留意各項生活細節，包含小產飲食、小產補品與小產調理等，以免受風寒、落下病根。 流產飲食怎麼吃？小產餐可以自己準備嗎？ 圖片來源：Yaroslav Shuraev@Pexels 首先從小產飲食方面來和大家分享，在小產結束後最重要的飲食原則為「均衡飲食，多攝取原型食物」，期間可以多補充富含優質蛋白質的食物，讓傷口盡快復原、加強抵抗力。也很推薦多吃一些鐵質豐富的食物，如：豬肝、紅棗、黑豆或是深綠色的蔬菜，幫助補血、補足因小產而耗傷的氣血。 我需要訂小產餐嗎？ 事實上，小產餐並不是必要的！如果家人、伴侶方便幫忙準備三餐的話，只要按照蛋白質、蔬菜、澱粉 2：2：1 的比例進行備餐，注重小產飲食的食材挑選，再加上漢方調理品就能完成，不一定需要訂購市售的小產餐哦！ 小產補品怎麼挑？ 除了均衡健康的小產飲食外，也可以針對不同的需求選擇適合的小產補品來加強保健，可以參考下方的整理： 漢方調理品用於小產後的排淨，以及之後的溫補、暖補，是小產調理最不可或缺、不同流產方式都適用的補品。適量中藥材使生理機能恢復更有感且更有效率，同時幫助紅潤氣色、滋補強身。 圖片來源：Olya Kobruseva@Pexels 相對於傳統燉雞湯與雞精，滴雞精在製作過程中就已經將雞隻中的優質蛋白質提煉成小分子，可以讓人體快速吸收，高效率補充所需的營養素，小產結束後一天喝一包滴雞精，能讓身體在最短時間內恢復元氣，提升免疫力。 其他保健食品則可以視當下狀況斟酌是否需要補充，比方說氣色較差、持續感到頭暈，可以補充鐵劑；私密處有輕微感染，可以吃 B 群、蔓越莓益生菌等；若想要為將來備孕做準備，也可以在身體好轉後開始服用葉酸。 小產調理怎麼做？遵守漢方調理三階段「排、補、息」 當然，除了小產飲食和小產補品之外，小產調理也是最不可少的！原因在於子宮健康攸關女性的一生，不管是之後有沒有打算再懷孕，都一定要做好小產調理。 聽說小產後不能吃中藥？ 過去經常會有小產後不能吃中藥的迷思，原因有兩個： 一是是因為多數人在小產時求診於婦產科，基於中西醫用藥可能會相牴觸，醫師才會建議不要在口服「子宮收縮藥物」的同時又透過中藥補身。但倘若已經確認流產完全（也就是胚胎排淨）且服用完西藥後，就能開始使用漢方補品來做後續的小產調理喔！ 二是因過去民眾會自行購買來路不明的藥材，但現今政府核准的藥廠所製造的調理品，使用的是「藥食兩用」的天然藥材，若按照使用說明正常適量服用，絕對是安全無虞，中藥並非網路文章說的危險、可怕，是可以安心使用的哦！ 圖片來源：Shutterstock 在做小月子的 30 天內，可以按照每個階段不同的需求使用不一樣的漢方藥劑調理身體，如女性調理品牌「天一愛」所推出的愛小月，獨創「排、補、息」調理配方，循序漸進準備女性小產後最需要的。 在小產後 1-5 天，愛小月「淨化精萃」為生化湯改良方，含當歸、川芎、桃仁等，另添加古方「益母草」，真材實料，並非像坊間其他調理品主打「溫排」，成分卻只是營養補充。 愛小月為近40年中醫廠天一藥廠製造，擁有 GMP 認證與豐富中醫知識背景，選用四物＋四君子改良方，含紅棗、枸杞、黃耆等溫補藥材製成「養氣精萃」，讓小產後 6-15 天能沒有負擔地養身。接著第16-25天時使用「補氣精萃」，先溫補再暖補的兩階段漸進式補身，提供小產調理後期更全面的滋補。 最後一階段「息」，顧名思義就是讓身體休息，在整個為期 30 天的小月子中，最重要的就是好好讓自己放鬆休息，雖然逝去一個小生命非常令人難過，但也別忘了好好照顧自己的身心，靜待來日，相信只要擁有健康，未來就會充滿希望的！ 圖片來源：天一愛 。推薦閱讀：小產/流產後飲食指南：什麼可以吃？什麼不可以吃？懶人包一次全整理 。推薦閱讀：認識墮胎後症候群：沮喪、自責怎麼辦？讓身心科醫師陪你聊療心事 // 【關於我｜艾蜜莉彭】 曾任女性媒體網站編輯，現為自由文字工作者， 擅長人物採訪、關係經營、個人成長、美食旅遊等各類型生活軟文。 目前一邊接案養活自己，一邊記錄生活，經營自媒體部落格「艾蜜莉彭」，期望能在有限的情況下，兼顧生活與理想的追求，慢慢地、穩穩地，把日子過成喜歡的模樣！ >> 來我的部落格看看：艾蜜莉彭 >>按讚我的粉絲專頁：https://www.facebook.com/emilyisme0113 >> 追蹤我的IＧ：emilyisme0113

【開箱囉！】窩窩農田|首創粥-菜-肉獨立包裝|暖心副食品|寶寶粥推薦|手指食物食材包|秋冬禮盒限量上市|介紹篇

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小曦媽的YouTube頻道 請進⇧⇧⇧⇧⇧ 歡迎收看小曦媽開箱囉🥳 今天開箱的超美禮盒 大家應該沒想到它竟然是曦曦兒的副食品吧！ 最近曦寶真的很有口福啊 陸陸續續收到好多家副食品試吃 轉眼間成為了寶寶粥富翁呢！ 『窩窩農田』 最新上市的秋冬限量寶寶粥禮盒 真的讓曦媽的少女心💗整個大噴發 開箱的時候真的是滿滿的期待呢 澳洲知名包裝設計師操刀設計的外盒 由四隻超可愛動物 恐龍、長頸鹿、獅子、北極熊組團 分別拿著超可愛療癒的蔬果登場！ 而且紙箱的材質很厚實，可以留著重複使用喔 看到可愛的盒子放在那邊心情總是特別好呢 其實這個秋冬限量寶寶粥禮盒 還有一些超可愛的小彩蛋，但曦媽就不破梗了 讓媽咪拔鼻們收到後親自體驗吧 p.s.現在訂單滿５００還送可愛動物貼紙喔 『窩窩農田』 ✔️獨家首創設計菜、肉或魚、米粥分開 ✔️提升寶寶對原型食物的好印象 ✔️保留軟嫩顆粒感練習無牙咀嚼 ✔️SGS多項檢驗認證 ✔️有機+履歷食材 ✔️安心製程環境 窩窩農田使用細心挑選的新鮮肉品 以及無毒栽種蔬果、穀物製作每一份寶寶餐點 堅持不使用任何調味料或是添加物 以全天然的當季食材，經由蒸煮烹調 再急速冷凍鎖住食材營養 保留原型食物最初的營養及美味 每份餐點包含60ml米粥+60ml蔬菜+60ml肉類 並且使用材質為NYLON+PE聚乙烯複合尼龍的 真空食品級真空袋來包裝寶寶粥杯 此材質韌性強，耐高溫同時也可冷凍冷藏 還有特殊的阻絕氣體特性並且防油防塵 像曦媽家冰箱沒有多餘空間設置副食品專區 但有真空食品級真空袋包裝寶寶粥 曦媽就不用擔心寶寶粥會不小心 被冷凍庫裡的其他生食污染呢！ 『窩窩農田』 首創菜、肉或魚、米粥分開的寶寶粥 在小寶寶時期，初期嘗試副食品試敏階段 方便家長漸進式給予寶寶嘗試試敏 而且每杯60ml的小份量 可以配合寶寶作息大小餐調整杯數 讓寶寶完食沒壓力（媽咪也減壓） 獨創的菜、肉、米粥獨立包裝 讓食材營養比例透明化 曦媽可以很直觀的掌握 曦寶吃進多少纖維、蛋白質 (這裡建議一下購買傳統混粥一定要看一下營養標示,有些蛋白質添加量真的是少得可憐) 窩窩農田有自己的小兒營養師團隊 每餐副食品給足最理想18%比例的蛋白質 增加發育所需營養及熱量 曦媽自己對比以前買過的寶寶粥 窩窩農田的餐點,蛋白質添加量非常的驚人 像是一份好大膽鯛魚寶寶粥蛋白質 含量足足有18.6公克 窩窩農田寶寶粥每100公克所含蛋白質量 是市售多數寶寶粥的兩倍甚至是三倍呢! 菜、肉、米粥獨立包裝的設計 讓寶寶能夠品嘗到原型食材的最初的味道 也能在黃金副食品階段建立好的飲食習慣 讓寶寶嘗試味道多樣化、顏色鮮豔 口感質地不同的食物 幫助他學習及享受食物 養成良好的飲食習慣減少偏食 美好的日常餐桌儀式感 也會增加寶寶主動想嘗試的動力呦! 每一杯餐點不只是可以直接食用的寶寶粥 更是方便隨時使用的手指食物食材包 各位媽咪把鼻可以發揮自己的創意 為家裡的大寶寶製作各式各樣 營養滿分的手指食物 讓寶寶可以快樂學習自主用餐 早日銜接家庭日常飲食 建立孩子良好的飲食習慣需要長時間互動培養 除了料理本身、用餐時的環境及氣氛也會影響 在心情放鬆的狀態下進食 更能增添孩子對食物的好印象 德國育兒寶典『每個孩子都能好好吃飯』 第一篇章就寫出了-好好吃飯規則 【由父母決定】 【由孩子決定】 供應什麼 要不要吃 何時供應 要吃多少 如何供應 曦媽也是跟曦寶磨合了好久好久 至今日曦寶才能夠好好地坐著進食呢 （有人想聽曦媽的血淚史嗎!?） 曦媽自己有蠻嚴重的偏食習慣 各種瓜類的味道我大多不喜歡 紅蘿蔔味也討厭，茄子也不敢吃 所以一直以來面對曦的挑嘴 我能夠理解也都很包容他不會強迫他吃 一直以來我都是用偷加一點的方式 盡量讓曦寶可以多吃到一些不一樣的食物 但其實我很希望曦不要跟我一樣 排斥好多食物，很多味道都不接受 我很希望他能夠真心的喜歡各式各樣的食物 能夠嚐出各種食物的美好 如果說傳統混粥的好處是寶寶接受度高 （再次強調須注意營養比例！有些寶寶粥雖然添加多種食材，但含量可能非常少） 菜、肉、米粥獨立包裝的設計 讓餐點呈現幾乎是原味的情況下 （明顯的蔬菜味or肉味） 要餵食給曦寶這種味覺敏感的孩子 對曦媽來說其實是一種蠻大的（脾氣？）挑戰 但我也覺得我不應該一直逃避曦偏食的問題 就算要壓住滿腔怒火還要收拾善後可怕的殘局 也不該剝奪了曦寶愛上各種食物的機會 而且實際挑戰過後 其實也沒有曦媽預期的那麼糟啦 雖然有些口味很明顯曦就是不愛 但並不會像以往一樣說不吃就不吃 加一點些曦愛的米果在上頭吸引目光 慢慢餵慢慢餵,曦也是能夠完食的喔! 我想是因為窩窩農田的菜菜杯 都是精心搭配三種蔬菜或是菇菇組成 口味上是比曦媽自己準備單一口味燙青菜還要好吃 因此成功的增加了曦的接受度呢! 屬於外貿協會的曦媽 很不自覺的一直被窩窩農田的餐點吸引 從包裝外箱到內部餐點封膜 都可以一直被一些可愛的小巧思溫暖到 即使是拆掉包裝的寶寶粥冰磚 依然讓曦媽感到驚艷 原來不只是營養方面下足功夫 連同外觀顏色都是精心搭配的 看到一顆一顆色澤美麗的寶寶粥冰磚 可以感受的到窩窩農田對每一份寶寶餐點的用心喔 讓我們一起欣賞窩窩農田的餐點吧⇩⇩⇩⇩⇩ 艾薩克牛頓寶寶粥(牛肉櫛瓜口味) 米粥杯👉白米、紅藜 肉肉杯👉澳洲牛肉、小白菜 菜菜杯👉牛番茄、櫛瓜、毛豆 (每份熱量163.1大卡/蛋白質10.4公克) 好大膽鯛魚寶寶粥(鯛魚莧菜口味) 米粥杯👉白米、軟糙米 肉肉杯👉鯛魚、洋蔥、玉米 菜菜杯👉莧菜、紅蘿蔔、鴻喜菇 (每份熱量116.6大卡/蛋白質18.6公克) 柴可夫斯雞寶寶粥(雞肉地瓜口味) 米粥杯👉白米、軟糙米 肉肉杯👉雞肉、黃地瓜 菜菜杯👉高麗菜、紅蘿蔔、鮮黑木耳 (每份熱量138.3大卡/蛋白質12.8公克) 北海小英雄寶寶粥(鮭魚花椰菜口味) 米粥杯👉白米、紅藜 肉肉杯👉挪威鮭魚、綠花椰菜 菜菜杯👉蘑菇、玉米筍、南瓜 (每份熱量123.3大卡/蛋白質17.3公克) 挑戰👉艾薩克牛頓寶寶粥 肉肉杯的部分原本曦媽是不太擔心的 因為曦曦喜歡牛肉口味的東西 但艾薩克牛頓寶寶粥的肉肉杯 是使用澳洲牛肉搭配小白菜 曦媽試吃覺得菜味蠻明顯的喔 也吃的到小白菜些微的苦澀味 曦寶一開始的確是愛吃不吃的 不過後來靠著牛肉香氣吸引,也是一口一口地吃掉了 但菜菜杯的部分有大魔王😈牛番茄 牛番茄是曦曦兒的大地雷啊 真的是一點點都不行耶 連旁邊的米粥只是沾到一點點曦都會吐吐出來 嘗試第一個口味就馬上感受到菜肉分離的好處 (曦媽到底應該開心還是難過啊🤦‍♀️) 要是艾薩克牛頓寶寶粥是傳統混粥 曦曦兒肯定整碗都不吃的 還好獨立包裝的設計可以隨時調整要不要加 還有菜菜杯的部分也不怕浪費 可以加工降低番茄味濃度後再給曦寶嘗試 挑戰👉好大膽鯛魚寶寶粥 肉肉杯由鯛魚、洋蔥、玉米組成 洋蔥玉米都是曦寶超愛的食物 魚肉也是比起豬肉雞肉更能讓曦接受的肉類 曦寶很喜歡這個口味 會主動的一直去挖肉肉杯的部分呦 不過看照片可以很明顯的知道 曦寶不太喜愛蔬菜杯的部分 米粥杯跟肉肉杯都吃光光了 剩下蔬菜杯的部分幾乎原封不動 蔬菜杯是添加莧菜、紅蘿蔔、鴻喜菇 莧菜、紅蘿蔔的氣味曦寶都不愛 不過不會像牛番茄那麼反感 所以曦媽出動曦寶愛的圈圈米果 用米果沾一點點菜糊慢慢給曦寶嘗試 一口一口慢慢引導,有成功把菜菜餵完喔 (豪感動~~~) 挑戰👉北海小英雄寶寶粥 我以為這個口味會很順利的 (我以為我的溫柔~~~) 結果竟然整個碰到大瓶頸 鮭魚算是曦蠻常吃的食物 他不排斥鮭魚的味道,但有點討厭澀澀的口感 可是平時只要用湯匙搗碎一點他是可以接受的 然後花椰菜雖然不是說超級熱愛 但平時有一口沒一口的也還算能接受 然後菜菜杯的部分是曦媽自己試吃過後 覺得嘗起來有甜味，南瓜味也不會太重 以為會很順利結束這餐,結果大翻車 今天蔬菜杯跟肉肉杯都不吃啊 看到媽咪舀有顏色的部分就是頭一直撇掉不吃 拿米果沾給他吃也不要 一副跟這碗寶寶粥有仇似的用湯匙一直狂打 整碗寶寶粥噴得亂七八糟(拳頭超硬...) 後來噴到剩半碗不到吧.... 曦媽忍無可忍準備強制收拾 看著已經被玩到混混在一塊的寶寶粥 隨口問曦寶還要不要吃 他還真的回我ㄇㄟˇ 然後把不成人形的半碗寶寶粥吃完了🤷🤷🤷 (Why????????) 好...結局還算是可以接受 但後續清掃真的好崩潰啊...嗚嗚😭 好的...曦寶餵食秀到此告一個段落 邊餵食邊拍攝真的是超折磨人的... 好的曦媽來講一下結語 餵食過程真的好累好累喔(而且很火) 不過嘗試過後真的看的到進步 然後誇獎一下菜肉米粥分離的概念 對付家裡的偏食寶寶可以快速釐清他 到底什麼喜歡什麼不喜歡 也可以隨時調整較不喜歡的食材的添加量 以漸進式的添加量慢慢引導孩子接受各種食物 副食品之路一路上有苦有樂（苦居多啦） 雖然每一次挑戰都需要花費很多心力（善後） 但每一次的挑戰都是一次新的媒合機會 只有嘗試過後才會有新的進展呢 所以曦媽很鼓勵家中也有挑食寶寶的朋友 可以放膽嘗試 如果寶寶真的不能接受 也可以將食材杯製作成各種吸睛的料理 大家一起為了寶寶加油努力吧🤜🤛 最後預告一下 在下集的【開箱囉！】窩窩農田(應用篇) 曦媽要分享怎麼應用寶寶粥食材杯 製作出各種食物還有小點心 大家敬請期待呦💓 👉古早味蔬菜麵線煎 👉懶人電鍋牛肉蔬菜義大利麵 👉營養滿分雲朵蛋白酥餅 👉甜甜紫薯米果粥 👉起司鮭魚蔬菜熱鬆餅 #窩窩農田評價 #寶寶粥推薦 #嬰兒副食品推薦 #嬰兒副食品品牌 #寶寶粥試吃 #寶寶粥菜單 #無調味寶寶粥 #嬰兒食品推薦 #寶寶粥哪裡買 #寶寶粥分裝 #寶寶粥吃不完 ------------------------------------------------------------------- 此文為 窩窩農田 提供之商品試用體驗心得 內文皆為小曦媽真實使用心得 非商業性質，僅供參考 ------------------------------------------------------------------- 追蹤小曦曦的媽在幹嘛（點我）粉絲專頁才不會錯過第一手資訊呦！ ------------------------------------------------------------------- 我們也有ＩＧ啦 🎉🎉🎉 天天都想看小曦寶寶請追蹤 👉小曦寶寶在幹嘛 編織烘焙文青一族可以追蹤 👉小曦媽宅工藝 超愛看敗家開箱一定要追蹤 👉 小曦媽開箱囉

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【OPEN FARM】來自大自然的美味｜開放農場犬貓飼料 產銷履歷超放心

【OPEN FARM】來自大自然的美味｜開放農場犬貓飼料 

現在飼料的品牌越來越多元，但該如何找出合適自己毛小孩的選擇，一直都是所有貓家長的課題。今天樂媽就來推薦一款高cp值飼料叫做『OPEN FARM開放農場』這款飼料有幾個特別吸引我的點我一一列出來給大家參考參考。 ▸每一包飼料背後都有專屬的原料追溯編號，只要在OPEN FARM官方輸入編號，就可以看到每一項原料的產地履歷，從肉類、鮭魚、鷹嘴豆等。OPEN FARM開放農場為該產品中的每一個成分做到產地履歷，完全公開，完全透明化，真的非常有誠意，主要也是希望家長買的放心，毛孩吃的安心。 ▸所有肉類食材透過第三方人道飼養組織審核，確保經濟動物受到友善並且人道的對待。這點我覺得非常重要也非常好，因為牛、羊、雞、魚雖然都是經濟動物但也要在合適的環境下成長，無生長激素、抗生素這樣的動物才會是健康的，毛孩們吃下去的也才會是健康的。如果沒有受過第三方人道機構認證的，有可能會對環境或是動物們造成傷害。例如：不人道圈養、造成海洋環境不可逆得傷害等等。 ▸飼料的成分超過80％的動物性蛋白質。因為貓和狗是天生的肉食性動物，腸胃被造物主設計成吸收動物性蛋白質才能達到最有效的營養轉換，大部分市面上的飼料為增加蛋白質的比例，通常會選用成本較低的植物性蛋白質填充。而OPEN FARM開放農場的主食材則是使用當地優良的新鮮原肉，非肉粉，也非植物性蛋白質。 以上三點就給我十足的理由讓我將OPEN FARM開放農場放進我的口袋名單，但飼料做得再好，毛孩吃不吃也是一件很重要的事，我們這次犬貓都是以『紐澳野牧草飼羊』這個口味下去做測試，來看看適口性如何呢？ 樂樂適口性：★★★★☆ 雖然沒有吃完但也吃了很多，樂樂其實不太喜歡羊肉，他更偏好魚多一些。但因要讓他的膚況好轉，醫生建議羊肉是一個很好選擇，所以我們這次嘗試了羊肉，飼料顆粒是小顆的，連幼貓都可以吃的那種，但如果你的貓很貪吃要注意吞食的情況。飼料本身香氣不重，代表沒有添加香精等添加物，適口性真的非常好。 糖糖適口性：★★★★★ 糖糖非常喜歡吃，飼料顆粒對小型犬來說略大，但還是在可以接受的範圍內。五分鐘完食的程度好不好吃我就不多說了，大家可以自己參考一下，一樣香氣不重，只有自然飼料味道，沒有油耗味，整理來說可圈可點。 另外可以搭配 鮮燉餐盒 貓米狗狗都有，採取新利樂包式包裝，不單單只是比傳統鐵罐頭更環保。用手撕開包裝的過程，也不用擔心刮手，吃不完只需折起開口放入冰箱，快速又方便。 美國WDJ雜誌推薦，85%新鮮肉類、15%非基改蔬果/超級食材、0%穀類/肉類副產品、不含人工化學膠，百分百可追溯原料產地履歷，適口性也非常棒。 我覺得如果罐罐都可以改成這種包裝真的應該可以省下更多資源更環保。 ▸喜歡的可以參考以下連結購買唷！ OPEN FARM開放農場官方網站 OPEN FARM開放農場臉書粉絲團 OPEN FARM開放農場官方LINE

超高cp值！150元兩道放山雞料理吃6餐，每天都有優質蛋白質


好吃的雞肉料理，除了需要適當的調味，選擇相對的部位烹調也是一門學問，今天就要來分享兩道簡單的雞肉料理，保證超下飯！ 說到雞肉，在我家好像分成兩派，一種喜歡軟嫩好咬口的口感，一種喜歡結實的口感。 後來我才知道，口感如何其實跟飼養方法有關，久而久之，我也漸漸變成放山雞的支持者。 特別要介紹這次我用的雞肉品牌—野飼奇雞，如同品牌名稱，野飼崎雞用人道飼養的方式，讓雞生活在廣大的山區，可以充分吸收陽光和充分活動。 就我個人觀感，野飼崎雞的優點多多： 因為開始重訓了，攝取優質蛋白質對健身者來說很重要，很多人辛苦練習最終卻看不到成果或成效有限，正是因為營養不夠。 這禮拜我從買松阪雞還有小翅腿做了兩道菜分六餐來吃，剛好供應我一週4次的運動量。 放山雞料理一：味噌蔬菜炒松阪雞 食材 醬汁 作法： 放山雞料理二：醬滷小翅腿 食材 做法

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