淳原滴雞精-不加任何一滴水！

2021/10/14 #lamrainpin生活 #雞精 你們有喝過嗎啊？ 想當年那時候為了 #學測 媽咪有買給我喝 打開的那一刻 聞一下 我差點暈倒 😳老實說 真的不太喜歡那個味道 雖然健康 但不太喜歡 就在思考有沒有健康但不要那麼可怕的雞精呢？ 做了點功課發現 #淳原滴雞精 就做到了 #淳 遵循古法手工煉製 #原 製作過程原汁原味 營養滿分 完全不加水喔！ #滴 12小時高溫慢活滴製 每一滴 都是精華 #雞 不是隨便的雞 它們選用了人道飼養的 #黑羽放山雞 在180天的青壯期製作 這個時期也是最適合製作滴雞精的 #精 100%的全雞精華 每一口都喝得到健康 🌹滴雞精是雞隻經過高溫火煉製而成的精華 過程中也不加水 所以營養價值高 🤔一個人的時候 煮雞湯真的不方便 這時候#淳原滴雞精 就派上用場了 只要三分鐘 就可以補充營養 沒有添加調味～ 所以鈉含量比較低 ❌無人工添加物 ❌鈉含量低 ❌低熱量 ❌零脂肪 ❌零膽固醇 🤔怎麼喝呢？？ ▪️方法1【隔水加熱】 將鋁袋放入熱水中隔水加熱3~5分鐘 ▪️方法2【微波加熱】 撕開包裝 將冷凍的滴雞精塊放入可微波加熱的容器中 (請勿直接將鋁袋包裝放入微波爐內加熱！！！) 微波加熱大約1分鐘 ▪️方法3【電鍋加熱】 撕開包裝 將冷凍的滴雞精塊放入可微波加熱的容器中 電鍋外鍋倒入約1/5量米杯水 是時候來點滴雞精補充自己的養分啦 🛒 https://shopee.tw/chunyuan2021 FB粉絲專頁： https://www.facebook.com/chunyuan2021 IG： https://www.instagram.com/chun.yuan_2021/ #淳原滴雞精 #淳原 #滴雞精 #黑羽放山雞 #蛋白質 #胺基酸 #支鏈胺基酸 #滋補養身 #膠原蛋白

打完ⒶⓏ疫苗的心得

這次打完超級強大的 #AZ疫苗 我既然完整無事～✌️✌️✌️ 還記得去年打完 #流感疫苗 時身體產生了些許副作用。在免疫系統失調的狀況下，身體疲倦無力、水腫、思緒無法集中，意識模糊、眼球搔癢過敏⋯ 🥳這次超前部署兩個月，把自己的身體基底顧好，每天補充B群、維生素C(純C)、鎂、蘋果醋、葉黃素、膠原蛋白、印加果油、#奶克菲爾 以及平常的食療煲湯和每天的 #蛋白質 營養素ㄧ定要足夠。 ⬆️保健食品購入網站：https://ppt.cc/fbe4ix ¹⁰⁄₈ 上午11點打完疫苗，跟朋友午餐約會，下午接孩子下課吃完晚餐，感覺身體有些 #畏寒 症狀，趕緊泡ㄧ杯熱 #薑黃茶 + #印加果油 喝完，到了半夜感覺身體微微夯夯，ㄧ直在排汗、看來是雙重功效起了作用！(影片有講解，為什麼薑黃需要加好油)📹 ¹⁰⁄₉ 早上起來頭有點微微痛，吃顆 #止痛藥 幫助消炎，繼續再喝杯薑黃+印加果油，喝完繼續去睡覺補充體力。過程也ㄧ樣不停在排汗，睡到中午醒來感覺人整個神清氣爽～ wow～這感覺真是太妙了，跟我前幾年每次打完流感疫苗，痛苦了近ㄧ星期感覺實在落差太大了！！！ 👨🏽我先生前兩週也打完疫苗，一樣是無症狀哦！(超級挑食的他,也讓我幫他無形中提前部署他的 #免疫力) 原來～學習了 #健康 的正確知識是那麼重要，不止愛護了我自己也照顧了家人。 其實日常飲食觀念錯誤❌會影響身體慢性疾病的產生。 很開心我能傳授正確觀念讓身邊的人一起跟著健康💕 #有健康的身體才有美好的人生 👉ⓁⒾⓃⒺ私訊傳授健康： https://line.me/ti/p/1bWjihSJuJ ‧ ‧ ‧ #身體 #保養 #愛自己 #營養品 #食療 #美麗 #健康飲食 #觀念 #新冠肺炎 #新冠病毒 #薑黃 #VITALMED維萃能 #ISG國際 #ISG社交電商 #ootd #life #girlsdailytw #ISGREAT美好生活

台北內湖信義👉要補多少蛋白質自己選Fancy Poké夏威夷生魚飯

常常在滑IG的人應該對於 Poké 不陌生 這是最近很流行的餐飲選擇 可以自選白飯、五穀飯、生菜或是各半 加上各種配菜、蛋白質及醬料 看起來既美味又營養 對於飲食控制的人來說也是更為便利的選項 ￼位於101捷運站不遠的Fancy Poké 夏威夷生魚飯莊敬店則是我近期發現的好店 有選擇障礙的人可以直接點「私藏波可飯」 而跟我一樣常常健身、運動的人 可自行搭配輕食碗、元氣碗和豐盛碗 因為每個人需要的蛋白質量都不同 可依自己喜好和所需的量去搭配 這對我來說很方便 而且配菜高達18種可供選擇 天天吃都不會膩，而且吃起來相當清爽 害怕油膩膩便當的人最適合了！ 自製醬料也有多達5種 ￼特別要誇獎一下芥末美乃滋真的相當開胃 雖然帶有一絲芥末的嗆 但中和了美乃滋的甜味反而更加分￼ 這次訂購的包含 #漁夫寶藏波可 、#驚喜波可 和 #阿囉哈波可 阿囉哈波可的蛋白質是以鮭魚和蝦為主 搭配經典辣美式醬汁 不得不說微辣口感相當刺激味蕾 而清爽的配料搭配口味偏重的醬汁吃起來恰到好處 再搭配新鮮的酪梨🥑、鳳梨和小黃瓜￼￼￼￼ 這樣整體吃起來既飽足又滿足 而我最喜歡的漁夫寶藏波可蛋白質來源則是鮭魚、鮪魚、蝦 食材非常新鮮，吃的到生魚的甜味 搭配芥末美乃滋真的非常開胃 個人給予很高的評價，而且份量十足還差點吃不完，用料沒在手軟 以Poké來說份量真的算很多的 完全不用擔心吃不飽 「驚喜波可」最適合選擇障礙的人 3種蛋白質搭配5種配菜每天驚喜搭配 所以不用動腦放心交給店家就對了 另外會附上兩種隨機醬汁 雞肉蘸上特調「奶香胡麻醬」超美味讓讓媽媽讚不絕口！還一直嚷嚷說份量太多老闆不知道有沒有賺錢😂😂😂 #想要清爽餐點又能吃飽飽的人必存！ 線上訂餐自取外送方便 現在除了莊敬店之外還有西湖店 內湖的朋友們也能吃到這麼美味的￼ Poké Fancy Poké夏威夷生魚飯 🔺莊敬店👉台北市信義區莊敬路341巷4弄4號 線上訂餐： https://order.nidin.shop/menu/2241 🔺西湖店👉台北市內湖區內湖路一段323巷18弄2號 線上訂餐： https://reurl.cc/lRMzeq 🔺FB粉絲團 https://www.instagram.com/fancypoke2019/?hl=zh-tw 🔺IG： @fancypoke2019

【健身想瘦】聊聊蛋白質補給-健身者的高蛋白補給迷思?會洗腎?會禿頭?會…?

當有人知道你再喝高蛋白…?! 應該不少人因為健身或是其他因素開始使用高蛋白補給品來增加蛋白質的攝取量，當身邊的人知道時，總有偶爾會傳出個聲音『蛤?你吃高蛋白不怕以後洗腎喔?』、『唉!說喝高蛋白會禿頭，你還敢喝喔!』，如果這是真的…那…高蛋白用量最多的歐美國家不就ㄧ堆洗腎病人?一堆禿頭的人? 喝乳清會掉髮、禿頭? 仿間有需多傳言食用乳製品會導致面皰?畜牧業者會對牛隻注射賀爾蒙，以便產生更多乳汁，所以可能會吃進一大堆的動物性賀爾蒙? 而乳清蛋白也是屬乳製品之一，大量食用也會影響荷爾蒙、掉髮?荷爾蒙失衡、面皰、禿頭這類問題成因非常複雜，像是飲食、居家環境、壓力、空氣品質、個人衛生清潔習慣等，都是可疑的因素!這邊簡單可分成兩類: ●外部環境:使用不合適的清潔劑、接觸油煙、營養不均、偏好吃油膩的食物、攝取高糖、辛辣、又鹹又辣的食物或是長期接觸化學物質等。 ●內在因素:基因遺傳、作息紊亂、對乳蛋白過敏與荷爾蒙不平衡。 乳清蛋白的來源為牛奶，乳牛分泌的乳汁就像人類乳汁會含有生長因子、抗體等等，為得是提供寶寶生長，既然可以自己分泌，何需再幫乳牛注射價格昂貴的賀爾蒙呢?且賀爾蒙是脂溶性物質是溶於脂肪當中，乳清蛋白在生產過程中，會經過重重的處理，去除了大多數的脂肪(分離乳清脂肪含量低於1%、濃縮乳清脂肪含量低於8%)，即便殘留有賀爾蒙，濃度也會跟著被大大降低了! 面對面皰、脫髮問題，除了檢視飲食內容外，也需一併重視清潔問題，最建議的仍是尋求專業醫療人員的幫助，找出根本原因進行改善! 長期喝高蛋白日後會得腎臟病、會需要洗腎? 不管是乳清蛋白、大豆蛋白、牛奶蛋白，長期攝取會造成腎臟負擔，腎臟會壞掉?蛋白質攝取後，經消化道分解成胺基酸，再至器官組織中利用，會產生尿素氮(BUN)與肌酸酐(Creatinine)等，這些廢物主要會透過血液運送到腎臟濃縮、過濾再排出體外，由此看出腎臟的確是一個很重要的資源分類站。當腎臟無法再有效率的過濾廢物，廢物會不斷的累積於體內，進而影響想到人體健康，這時就可稱為是腎臟病(又稱為腎衰竭)。 蛋白質對人體來說，是一個很重要的營養素，但他會不會造成腎衰病?腎臟病的主要可分成兩種:急性腎衰竭與慢性腎衰竭， ●急性腎衰竭成因:未經醫師的指示下服用某些抗生素、止痛藥、攝入重金屬導致中毒。 ●慢性腎衰竭成因:家族腎臟病史、糖尿病、高血壓、腎絲球腎炎、間質性腎炎、多囊性腎病變、經常性腎臟感染、長期泌尿系統阻塞，另外還包括吸菸、肥胖、老化問題。 以現有的科學驗究，無法證實高蛋白飲食與造成腎臟病的相關性。但，可以確認的是慢性腎臟病患者，蛋白質攝取量必需受到嚴格的監控，避免再次增加腎臟負擔使腎功能持續下降。 沒運動使用高蛋白會變胖? 沒運動的人長期使用高蛋白，對身體沒有好處而且會變胖? 應該可以更精準的解釋:蛋白質與碳水化合物、脂肪一樣，都可以提供身體能量以維持身體能量代謝，而每公克的蛋白質與碳水化合物可以提供4大卡的熱量，脂肪則是提供9大卡熱量，三大營養素不論哪一個，當總能量攝取超過身體的需求量時，身體就會將這些能量轉換成可貯存的形式儲存在身體的脂肪組織中，準備用於未來面對飢荒發生時使用(但是目前台灣的狀況，除了自己選擇餓肚子減肥、或是特殊狀況無法取得食物外，應該很難遇到大規模飢慌發生)。 蛋白質除了可以提供能量外，也參與很多生理調節，包含了: 調節免疫力、協同各種營養素的吸收與應用，細胞組織的生長與修復(毛髮、皮膚、肌肉等)、代謝循環、調節體液平衡等。所以除了運動員、健身者外，一般人、減重瘦身、銀髮族、潛在有肌少症的族群(大於65歲人群、雞肉量少、肌肉退化無力、牙口咀嚼能力不好等)，也需要重視蛋白質的攝取! 營養師小提醒! 食物百百種、營養補給的商品每天都不斷的推陳出新，沒有100分的超級食物與100分的營養補給品，最好的仍是要重視每天自己餐盤，看看自己每天選擇了哪些食物。若身體因接觸了新的食物而出現了異狀，建議先停止使用並尋求專業確認自己的身體體狀況。 關於更多的蘇小鎂 想認識蘇小鎂更多? 記得追蹤小鎂的 痞客邦 、Facebook、Instagram 推薦一起閱讀: 【黃豆是無辜的】破解黃豆的網路傳言 【健身想瘦】不只健身人需要，瘦身和銀髮族更要重視的營養素-蛋白質 【健身想瘦】豆豆你好讓人困惑阿!名字裡有個「豆」，就是「豆」嗎?減脂中的你要注意! 【健身想瘦】乳清蛋白、牛奶蛋白、大豆蛋白、豌豆蛋白，蛋白質補給品那麼多種，差在哪?該怎麼選? 【健身想瘦】熱愛105度的你!喝水，解身體的渴，也解你身上的體脂肪! 【健身想瘦】Work from home讓體態失控了嗎?低醣、168飲食、斷食法，3個熱門飲食法交給妳! 【健身減重】糖、醣與碳水化合物_令人又愛又恨又摸不著頭緒的營養素

提高基礎代謝率成功養成易瘦體質！3招飲食建議，營養均衡健康瘦！

火神的眼淚中，飾演同安分隊唯一女隊員徐子伶的陳庭妮，在螢幕前的她擁有人人稱羨的好身材，但你知道嗎？她為了配合劇情，竟然增重10公斤！平時增胖1、2公斤就足以讓女性哀聲連連，為什麼陳庭妮在增重10公斤之後，身材卻還是這麼好呢？其實，那10公斤是肌肉！陳庭妮表示，增加肌肉量，基礎代謝率也會提升，瘦身更有效率。原來，這就是維持身材的秘密！本篇除了介紹什麼是基礎代謝率外，也會提供3招飲食建議，讓你成功瘦身的同時更健康！ 基礎代謝率在哪裡？一定難不倒你 基礎代謝率(BMR)是指維持生命一天所需要的最低熱量，也就是說，如果你一天所攝取的熱量低於你的基礎代謝率，你的身體可能就會出狀況！例如不當節食的減肥，會讓身體的肌肉被分解，基礎代謝下降，不但沒有達成瘦身目標，還可能讓你養成吃一點點就會胖的易胖體質！ 基礎代謝率怎麼算呢？其實一點都不難喔！ ● 男性基礎代謝率＝10 x 體重（kg）＋6.25 x 身高（cm）－5 x 年齡（歲）＋5 ● 女性基礎代謝率＝10 x 體重（kg）＋6.25 x 身高（cm）－5 x 年齡（歲）－161 TDEE和基礎代謝率的關係是什麼？ TDEE是每日消耗總熱量（Total Daily Energy Expenditure），主要分為以下三種： 其中，基礎代謝率佔總熱量消耗的60~70%，為TDEE的主要來源，而運動/活動消耗和攝食產熱消耗則各佔20~30%和10%。 那麼，如何用基礎代謝率去估算TDEE呢？這裡提供給各位計算方式： 所以說，提高基礎代謝率，自然就可以讓每日消耗的熱量提高。當每日消耗的熱量大於每日攝取的熱量，體重自然就會下降囉！ 跟我這樣吃，變成易瘦體質沒問題！ 如同女神陳庭妮所說的，增加肌肉量，基礎謝率也會提升。所以其實提升基礎代謝率的關鍵在於肌肉量！即便是休息，肌肉也能比脂肪消耗更多的熱量，在一般情況下，每公斤的肌肉相對於脂肪可以多消耗10~16Kcal的熱量！這不就是我們夢寐以求的，躺著就能瘦的體質嗎？！ 所以提高基礎代謝率的方法，簡單的來說就是增加肌肉量！在飲食上可以選擇一些增肌食物，並且搭配重量訓練，效果會更好喔！這裡提供大家3招飲食攝取建議： 第1招：瘦身有3寶，開水、綠茶、黑咖啡 喝水這件事有多重要，應該人盡皆知了吧！每日建議的喝水量為：體重x 30~40。另外在運動前喝綠茶，可以幫助促進新陳代謝、調節生理機能；黑咖啡的咖啡因則可以活化體內酵素，加速燃脂。 第2招：優質蛋白質不可少 想要增加肌肉量，蛋白質必不可少！平時可以攝取的優質蛋白質如脂肪較少的雞胸肉、魚肉或是豆類製品等。如果你是素食者，蛋白質的主要來源就要依靠豆類，你可以選擇黑豆，蛋白質含量高，營養價值豐富，不管是正餐入菜，或是嘴饞時的點心，黑豆都是很好的選擇。另外，常健身的朋友可能也會挑選乳清蛋白，相關產品百百種，在選擇上盡量挑選成分單純、熱量較低的品項比較好喔！ 第3招：健康好油來報到 有些人一聽到油脂就避之唯恐不及，甚至有些人會餐餐吃水煮餐、便當過水才敢入口。但是，如果完全不攝取油脂，不但無法降低體脂，還會使人顯得蒼老，連帶身體也會出現許多警訊，像是便祕、月經失調等。所以重點不是不吃油脂，而是要挑對健康油脂！在國人飲食指南中，就有建議每日可攝取適量的堅果，有預防心血管疾病、抗氧化等多種好處。下午茶時間經常嘴饞，可以選擇堅果作為點心，取代營養成分低、熱量高的餅乾或蛋糕，營養均衡又健康！ 運動除了可以增加消耗的熱量外，如果搭配對的東西、在對的時機吃，也會對你的瘦身計畫有幫助喔！在運動前先喝水可以增加代謝率，運動後30分鐘選擇少量中高GI的食物。如此一來，成為易瘦體質的那天就不遠了！ （關於基礎代謝率的資訊、瘦身指引，可以參考我這篇文章：基礎代謝率新手這樣算！5重點加速燃脂讓你越吃越瘦！） Image by Skica911 from Pixabay

【7-11便利商店零食】低碳水又高蛋白質的零食｜老楊 鹹蛋黃魚皮｜酥酥脆脆讓你一口接著一口｜超商餅乾零嘴

【喜歡我的分享歡迎追蹤、按讚和收藏支持喔!!】 第一次吃到炸魚皮零食的時候就很喜歡，又酥又脆也不會有魚腥味，雖然熱量頗高又不便宜，但魚皮可是屬於低碳水又具高蛋白的食物，而且真的好吃!!​ 這次在7-11便利商店看到鹹蛋黃口味的魚皮，因為我很愛吃鹹蛋黃口味的食物，怎能錯過呢~ 【老楊 鹹蛋黃魚皮】90g $119 (熱量 576大卡、蛋白質 27公克、脂肪 45.9公克、碳水化合物 14.4公克) 食後感想:◆ 鹹蛋黃的味道較淡，粉的撒不太均勻，如果是比較大片的魚皮，鹹蛋黃味道就比較淡，會嘗到魚味，但不腥是好吃的。◆ 魚皮屬於有些厚度的脆，吃起來涮嘴不會有油耗味，很容易就嗑完一包~~◆ 有特價才會回購 p.s:買的時候一大包，其實有一半是空氣，份量超少的，和洋芋片的包裝一樣，而且價格頗貴。 ->線上購買更方便優惠喔【老楊鹹蛋黃魚皮-經典原味】 歡迎追蹤我 IG: annich_hi、FB 聯絡我: annich.chang@gmail.com #鹹蛋黃#低碳 #高蛋白零食 #高蛋白#美食分享 #零食 #台灣零食 #餅乾 #超商美食 #便利商店美食 #老楊#老楊鹹蛋黃#台灣美食 #美食#新北美食#台北美食#新竹美食#基隆美食#桃園美食#宜蘭美食#苗栗美食#台中美食#彰化美食#雲林美食#嘉義美食#台南美食#高雄美食#屏東美食#花蓮美食#台東美食

【健身想瘦】聊聊蛋白質補給-常見的三種乳清蛋白:濃縮、分離、水解乳清，你知道差異在哪嗎?

【健身想瘦】聊聊蛋白質補給-常見的三種乳清蛋白，你知道差異在哪嗎?

新手小白入門，乳清蛋白有哪些種類? 運動風潮掀起，追求體態、肌肉線條的健身達人們將乳清蛋白視為肌肉生長的必備營養品，但是光單純的乳清蛋白就有3種，該怎麼選擇對於新手來說就會是個困擾!所以，我們就針對這三個種類來分析，讓您了解其中的差異! 常見三種乳清蛋白特色 基本款乳清蛋白產品可已大致分成三大類:濃縮乳清蛋白、分離乳清蛋白雨水解乳清蛋白。 ◎濃縮乳清蛋白(Whey protein concentrate):是利用超過濾的方式將乳清濃縮在經過乾燥程序形成粉末，濃縮乾燥後的乳清蛋白除了約含有70~80%蛋白質外，也含有一些維生素、礦物質、碳水化合物、乳醣和乳脂，營養成分相對多元。但其缺點是若具有乳糖不耐的使用者，再飲用後可能會出現腹脹、腹瀉的症狀。 ◎分離乳清蛋白(Whey protein isolate):加工手法與濃縮乳清相似，但多了將道濾除碳水化合物及乳脂的程序，藉此來增加蛋白質含量，再去除碳水化合物的過程也會減少乳糖含量，對於有乳糖不耐症的消費者來說可以稍稍降低腹脹、腹瀉的問題發生，但缺點是少了乳製品原有乳香與濃醇口感，溶解度也會下降一些。一般人都認為分離乳清已清完整去除了乳醣，但除非是在製程中有特別對乳醣進行處理，不然還是有還有一些些的! ◎水解乳清蛋白(Whey protein hydrolysate):在號稱為白金等級的乳清蛋白，是由分離乳清蛋白經水解步驟，將大分子的蛋白質分解成小分子的胜肽，也因為分子小所以吸收效率較前兩款好!缺點是經過水解形成小分子的蛋白胜肽，在味道上與濃縮乳清蛋白、分離乳清蛋白相差甚遠，且帶著一些苦味，所以在產品在調味上需要下更多功夫，選擇此類別的使用者也需要注意唷! 營養師小提醒 在市面上除了上述的三大類的乳清蛋白外，還有依使用者不同的需求生產出低熱量配方(低碳水化合物、低脂肪)、增重配方(添加碳水化合物、脂肪)、混合型乳清配方(混合濃縮、分離、水解乳清蛋白)混合或是在乳清蛋白中添加可協助肌肉生長之營養素(Glutamine、Vitamin、Creatine等)的複合性配方產品，產品選擇相當多元，但並非使用乳清蛋白就一定會長肌肉，仍然要有足夠的運動，並且在對的時間補充對的蛋白質劑量，否則不僅不會長肌肉還會變成體脂肪喔! 另外，關於喝乳製品會拉肚子的朋友，除了乳醣外，其時還有可能是對酪蛋白敏感，也有可能是對乳清蛋白敏感，因為敏感而導致腹脹、腹瀉的成因很多，為了避免讓身體長期處在慢性發炎的狀態，建議可以到醫療院所做進一步的檢驗唷! 參考資料: 1. The Encyclopedia of Food and Health, (2016), vol. 5, pp. 498-505 2. Trends in Food Science & Technology 13 (2002) 151–159 關於更多的蘇小鎂 想認識蘇小鎂更多? 記得追蹤小鎂的 痞客邦 、Facebook、Instagram 推薦一起閱讀: 【黃豆是無辜的】破解黃豆的網路傳言 【健身想瘦】不只健身人需要，瘦身和銀髮族更要重視的營養素-蛋白質 【健身想瘦】熱愛105度的你!喝水，解身體的渴，也解你身上的體脂肪! 【健身想瘦】Work from home讓體態失控了嗎?低醣、168飲食、斷食法，3個熱門飲食法交給妳! 【健身減重】糖、醣與碳水化合物_令人又愛又恨又摸不著頭緒的營養素

【7-11便利商店減脂】聯名 21 Plus 蔥鹽雞、桃木燻雞胸｜熱量低、補充蛋白質、健身瘦身減肥

對於外食又需要健身減肥減脂的人來說，便利商店的食物是最方便的

對於外食又需要健身減肥減脂的人來說，便利商店的食物是最方便的!! 尤其雞肉是補充蛋白質又熱量低的最佳食物，超商裡有各種品牌的即食雞肉，其中21 plus 本身就是以雞肉起家的餐飲品牌，所以今天就來分享我在 7-11便利商店吃的，聯名 21 Plus 的雞肉產品吧 【21 Plus 蔥鹽雞】$49 (熱量:143.5大卡、蛋白質 17.3公克、脂肪 8.2公克、碳水化合物 0.2公克) 食後感想:◆ 是雞腿肉所以很嫩，但雞皮有點厚，我不喜歡吃雞皮，所以把它拿掉，這樣既健康又不油膩。 ◆ 蔥鹽醬的蔥不軟爛，可以吃出脆脆聲，略鹹，醬料給很多，配飯吃應該不錯。 【21 Plus 桃木燻雞胸】$59 (熱量124.9大卡、蛋白質 24.9公克、脂肪 2.1公克、碳水化合物 1.7公克) 食後感想:◆ 肉略乾一些，但因為是雞胸肉，所以在合理範圍內。 ◆ 燻香的味道很棒，入味不會太鹹。 歡迎追蹤我 IG: annich_hi、FB #便利商店美食 #超商美食 #雞胸肉 #雞胸 #雞腿 #減肥瘦身 #减肥 #蛋白質 #高蛋白質 #高蛋白 #台灣 #台灣美食 #美食#新北美食#台北美食#新竹美食#基隆美食#桃園美食#宜蘭美食#苗栗美食#台中美食#彰化美食#雲林美食#嘉義美食#台南美食#高雄美食#屏東美食#花蓮美食#台東美食

中和環球｜港點添好運TimHoWan｜8/31開幕

第二次來到中和環球，今天一樣帶大家來吃美食 #添好運，每次都只有經過的份，從來沒有踏進去吃過，這次終於來吃了(尖叫) #路過 #港式飲茶 #港式點心 一想到港點｜你會想到什麼？ 胖方吃港點必點就是腸粉、鼓汁蒸肉、蝦餃、燒賣、鹹檸七⋯（突然發現好像很多），那就來看看這次在添好運吃了些什麼吧！ 晶瑩鮮蝦餃 咬下去滿滿的蝦子，外皮Q彈口感很讚，愛蒸點的饕客不能錯過這一道 #蝦餃 鼓汁蒸肉排 港式飲茶經典的 #鼓汁蒸肉，胖方吃到一堆骨頭的蒸肉可是會生氣的餒！還好添好運超有誠意！滿滿的肉加上蒸的非常粉嫩的排骨肉😍 蔥花雪蛋腸粉 胖方可是大推有在健身或是有在控制飲食的大大，卻又很想吃美食的人。腸粉內滿滿的蛋白質，無額外添加蛋黃，膽固醇過高的朋朋們也不用擔心！也是因為吃完這道胖方直接飽到天靈蓋啊！ #蛋白質 #零膽固醇 #腸粉 金絲高麗菜 雖然看似一道平凡的高麗菜，但他真的很平凡哈哈哈哈哈哈哈，沒有啦有這麼敷衍的再介紹嗎🤣，平常在外面點青菜類要擔心醬料的熱量，或是不喜歡加醬的人注意了，他的醬料是額外自己添加，所以只想單純感受清爽的青菜就可以選擇是不是要添加醬料呦，連剛剛講的腸粉也是一樣的呦！ XO醬臘味豬排炒飯 炒飯算是甜甜鹹鹹辣辣，不吃辣的朋友要留意囉！炒飯內有滿滿的蔥和臘腸，在嘴中的口感非常豐富，有來的人一定要試看看，另外也要特別讚賞的豬排，非常紮實飽滿啊！ #港式炒飯 最後一道就要介紹添好運的招牌菜啦！ 添好運流沙包 不知道大家會不會很好奇為什麼胖方沒有點#酥皮焗叉燒包⋯ 因為胖方是一個味覺古板又台式的人，雖然說是在吃港式料理，但因為胖方真的太不喜歡明明是鹹的食物但是又有甜甜的口感，外加之前有品嚐過添好運的冷凍叉燒包，不太喜歡他的口感，所以胖方這次才點了流沙包，抱歉啊各位網網們胖方是庶民嘴不懂美食的優點(我廢話好多) 忘記拍到流沙包噴出來的流沙給大家看了，所以大家要自己去體驗看看，被流沙爆在口中的感覺🤤 #流沙包 總結 第一次到店內享用感受都超級讚，不曉得是不是因為疫情的關係，都採用掃QRcode的方式點餐(還是本來就這樣🤣)但是這樣也好可以少一部分的接觸！ 如果有到中和環球的人都可以試看看來吃看看呦 添好運 Globalmall 新北中和地址235新北市中和區中山路三段122號 B2電話02-22267678

【統一陽光】無糖豆奶新品上市！線上通路限定款！

https://www.instagram.com/p/CTvwHmgBElX/?utm_medium=copy_link☆統一陽光無加糖豆奶 $360(24入) $90(6入) 平時去上班的路上每天都去711買一杯統一陽光無加糖高纖豆漿or黑豆漿 終於在統一陽光官網看到 #新品消息 💬 推出👉🏻統一陽光無加糖豆奶 好開心無加糖系列又出了一個新品❤️ ⁡ 250ml的大小外出攜帶超級方便 而且常溫就可保存 不論是運動完還是上班要喝 我覺得量都剛剛好👌🏻 特別是剛運動完🏃🏻‍♀️適量的補充營養和蛋白質 無加糖的對身體也較沒有少負擔 當然啦!!!冰冰的喝更好喝!!! （不過運動完盡量喝常溫or退冰的比較好 ⁡ 小sad的是目前只能在網路上買到QQ 下方就附上購買連結給大家🔗🥰 買兩箱剛好可以湊免運!!!! ⁡ 哪裡買 🛒 Momo購物 https://pse.is/3gtjnx 🛒博客來購物 https://pse.is/3llrw2 🛒 7-11 i預購 https://pse.is/3mtp6a - 🏷️分類標籤 #陪ning吃天下 - #統一陽光 #統一陽光無加糖豆奶 #AA驗證百分之百無添加 #非基因改造黃豆 #只有黃豆加水 #蛋白質 #統一陽光體驗分享 #統一 #台灣 #台灣美食 #美食 #taipei #taiwan #台北美食 #新北美食 #早餐 #健身 #drink #instafood #girlstalk美食 #yummyfood #美食日記 #iseetaiwan #foodie #popdaily #foodphotograph

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