
day21- 束角式 Bound Angle Pose（Baddha Konasana）


束角式可說是很常見的開髖姿勢，從坐姿開始，讓雙腳腳掌貼腳掌，接著讓脊椎維持筆直延伸，試著讓肚子貼向大腿；因為有可以藉由輔具與替代的姿勢執行，個人覺得是初期開髖很友善的姿勢，而且社畜們久坐如你我，梨狀肌、臀大肌跟臀小肌僵硬的接近礦物，這個動作可以提供很好的舒緩。梵文名稱baddha意為“束縛”，kona是 “角度”加上體位法asana，即可理解為“固定在某個角度上的姿勢”。 據說這個姿勢的靈感來自於鞋匠坐著補鞋的姿態，想像鞋匠拿著一雙鞋，鞋底互碰，鞋面外側朝地還真的有點神似；不過這說法屬於奇聞軼事不太可考。束角式有個非常類似的替代式稱為 “蝴蝶式”，兩者的差別為束角式的腳跟會更貼向鼠蹊部，蝴蝶式的腳跟則離得稍遠一些，雙腳圈起來的空間呈菱形，而且常會搭配膝蓋輕輕上下擺動，看起來頗像蝴蝶拍動翅膀翩翩起舞的樣貌。 雖然這個體位法找不到相對應的神話/民俗故事，但我也有自己的可愛回憶點滴。8年前髖還很有夠緊（現在還是不能劈腿）的我，連做蝴蝶式膝蓋都翹的超高，前彎動作時肚子跟大腿完全呈現世界上最遠的距離；然而那時候我的第一個兒子-可愛的名為牛奶的橘貓（他天生穿著白襪）常會在我練習時在身邊繞來繞去，有時會在我做蝴蝶式時趴在雙腿圈出來的空間，或是我有時索性雙腳框住他，而為了能夠順利吸貓（？）即使再難受還是會努力前彎。 我的寶貝大兒子在16歲半時因為腫瘤回去喵星當天使了，但是多虧了他的指導，現在的我在束角式已經可以將臉放在腳掌上了。而我曾經以為再也無法跟另一隻貓貓生活，意外遇上現在的橘貓Rain Rain，對於我的瑜伽指導之嚴厲可說有過之無不及。

花若盛開，但蝴蝶不來，怎辦？

昨晚認真寫了一篇關於ESG的文章，結果流量不到60，平常都是400多，我想是不是發布的時間點不好？今天中午，同樣的文章再發一次，結果更差，不到20，其實有點沮喪。 晚上突然聽到一段影片，是三個人在錄podcast，其中一位問：「有人說花若盛開，蝴蝶自來，但花開了，但蝴蝶不來，怎麼辦？」突然另外二位楞住了，一會兒，其中一位說：「時間到了，花就開了，管他蝴蝶來不來！」 也對，何必在乎蝴蝶來不來～

CP值高的人氣禮盒排行伴手禮推薦 好吃到自己也買來當零食！

原文：[送禮推薦禮盒] CP值高的人氣禮盒排行伴手禮推薦 自用也超好吃！ 今天雪莉要來盤點 top 5 的人氣禮盒排行，絕對是送禮推薦禮盒。都是好吃到雪莉平時會當零食自己買來吃的禮盒。希望大家都能知道這些CP值超高的禮盒，不要有更多人跟我一樣對送禮和禮盒有陰影。真的，難吃的禮盒太多了，每次聽到有人要送我餅我就嚴厲拒絕加逃跑，恨不得搬家讓他們不知道我的地址。 送禮人氣禮盒推薦—top 1：《金好運》好運滿滿禮盒 《金好運》好運滿滿禮盒 一盒5包｜250元 你以為只有過年的時候元寶才應景嗎？錯！大家全年都想發財，元寶造型餅乾真的會送到心坎裡。金好運的好運滿滿禮盒包裝非常喜慶，不管是送長輩或是上司都不會有太標新立異的感覺，接受度高。但也不會傳統耳古板，讓人覺得了無新意，元寶造型的餅乾非常可愛，讓收禮的人覺得新奇有趣。 一般收到禮盒拆封後很快就會受潮，必須快速解決。好運滿滿禮盒一盒5小包的單包裝方式非常方便。完全不怕會吃不完，放到壞。如果送給家中小輩也可以買袋裝的，人手一包。 除了外型可愛又有祝福意義，金好運的元寶造型餅乾真的很好吃！帶著牛奶香和麵粉香，微甜的口味加上表面鹽粒的一點鹹味，讓人想要一口接一口。是不管年輕人、老人或是小孩都會非常喜歡的味道。除了送禮和拜拜以外，也是雪莉會想要買給自己吃的小零食。 送禮人氣禮盒推薦—top 2：《佳德》蔥軋餅禮盒 《佳德》蔥軋餅禮盒|12片 289元/24片499元 這是一個一整盒24片放在我們家餐桌上，2天之後就會自己蒸發的存在。雪莉爸每天吃完飯就會偷偷一口氣吃3–4個。一般說到佳德大家都只會想到鳳梨酥，但佳德的蔥軋餅才真的是讓人吃到停不下來。 有些蔥軋餅為了不要黏牙會做出很硬的牛軋糖餡，感覺像在啃硬糖。佳德的蔥軋餅中心的牛軋糖口感柔軟，甜度適中，也不會很黏牙，連有一顆假牙的雪莉爸吃起來都沒問題。兩側蘇打餅乾酥脆微鹹帶有蔥香，搭配起來恰到好處。牛軋糖跟餅乾的比例完美又分布均勻，整個餅乾的正方形幾乎都填滿了一層牛軋糖，每一口咬下去都剛剛好。 佳德是有名氣的老牌，所以送禮絕對不會有失臉面，線上線下購買也都會附手提袋。如果現場買的話會需要排隊，價格也稍微貴一點。線上訂購的話就很方便，不過是有時大約需要等一週出貨，送禮的時間需要算一下。，momo折扣後也比蝦皮貴大約70–80元，雪莉很喜歡買來自己吃所以時間都很不緊急，就更愛線上買，省得排隊。 送禮人氣禮盒推薦—top 3：《帝苑酒店》蝴蝶酥禮盒 《帝苑酒店》蝴蝶酥禮盒 原味｜1,599元 《帝苑酒店》蝴蝶酥禮盒 雜錦｜1,599元 雪莉本來是很討厭吃蝴蝶酥的，但自從去香港參加表姊的婚禮，吃了帝苑酒店房間裡送的蝴蝶酥以後，從此這世界上就多了一樣能使我變胖的東西。實在太好吃啦！甚至因為太好吃，雪莉母還為了room service 沒有給我們補蝴蝶酥而跟前台投訴。 蝴蝶酥的口感脆中帶酥，原味的蝴蝶酥外圈有閃亮亮的一層薄薄糖衣，甜而不膩。餅乾本身帶了一點奶香，咀嚼的時候從口腔往鼻尖竄。現在阿姨每一次來回香港，我們都要請她給我們帶兩盒帝苑蝴蝶酥。 香港帝苑酒店的帝苑餅店Fine Foods 蝴蝶酥每天是限量的，送禮需要算一下時間。網路上有專門跑香港的代購可以購買，雪莉附上的連結是一件評價很好也很穩定的長期代購，出貨都會附禮品袋和卡片。帝苑的蝴蝶酥禮盒有6種口味，雜錦禮盒是熱銷的4種口味綜合：法國朱古力、原味、芝麻及宇治抹茶，是一般送禮推薦首選。不過雪莉個人覺得不論自用還是送禮推薦禮盒都是原味的勝出。經典的原味比其他口味好吃了不只一星半點。 送禮人氣禮盒推薦—top 4：《天廚》100%天然山桑子汁/石榴汁禮盒 《天廚》100%天然山桑子汁禮盒｜699元 《天廚》100%天然石榴汁禮盒｜699元 100%原汁常常聽到，但真正純天然的果汁本來就很少，尤其是山桑子和石榴這種價格和健康營養價值比較高的水果，就算是標示100%原汁率也常常是利用法規漏洞，摻入便宜的蘋果汁，而且通常也都是濃縮果汁加水。天廚的100%天然山桑子汁和石榴汁是非濃縮還原汁，從果實提取果汁之後直接滅菌、裝瓶。不但能更完整的保留營養，不加糖、不加水、不加防腐劑，也沒有香料或是人工色素。 天廚的山桑子汁產品名稱很多地方都寫藍莓汁，但瓶子上的英文和產品簡介都有寫明是山桑子汁。山桑子不但富含花青素和矢車菊素體(C3G)，背後還有一個超有趣的故事：二次大戰時，英國皇家空軍飛行員會在夜間進行轟炸，所以都會配給飛官含有山桑子果醬的飲食，讓執行夜間任務的時候更加順利。現在大家都花很多時間盯著螢幕，是再適合不過的送禮推薦禮盒。 紅石榴更是富含增進皮膚與黏膜健康的維生素A和能抗氧化的維生素C，從西元前4,000年就被記錄富含青春力的紅石榴，是埃及艷后和娜芙蒂蒂這些絕世美女都青睞的養顏聖品。平時就算在高級超市找到新鮮的紅石榴，一顆也要價120元以上。天廚的100%天然石榴汁禮盒不管自用或是送給美女都是CP值高的人氣禮盒。 送禮人氣禮盒推薦—top 5：《慢悠仙》神農獎玫瑰花茶 《慢悠仙》神農獎玫瑰花茶 20g 玻璃罐裝｜599元 玫瑰花茶對常熬夜或是飲食不規律的上班族來說，是能幫助休養的好幫手。因為富含花青素、促進膠原蛋白形成的維生素C和能抗氧化的維生素E，也是養顏美容的聖品。慢悠仙的玫瑰花茶使用低溫烘培的方式，更完整保留玫瑰的香氣和營養價值。不同於一般玫瑰花茶，慢悠仙100%都是玫瑰花瓣，完全沒有花萼，是實實在在的玫瑰茶。 慢悠仙的花茶由有機的新鮮玫瑰製成，更獲得了行政院「神農獎」的肯定。無農藥栽植，由在地小農新鮮手摘。不但健康安心也符合ESG關鍵因素，是環保的永續農業經營。 SGS檢驗合格，完全沒有香料、增色劑、咖啡因和防腐劑，花茶的色澤和香氣都是渾然天成。玫瑰香非常甘甜不會有刺鼻的草味，喝起來很順口，也不用擔心會睡不著覺。雪莉覺得加一點點蜂蜜甜甜的更好喝！冷飲的時候也可以加一點氣泡水或是檸檬，替代飲料或是手搖杯，是更健康又好喝的選擇。 完整心得：冠軍玫瑰花茶推薦—慢悠仙玫瑰花茶哪裡買？玫瑰花茶功效 -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗： https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物： https://instagram.com/healthy.cheatdays/

2024美甲流行指南-趕快預約你的美甲師

各位新年快樂～最近還好嗎！剛好過完年2024一樣要美美的除了頭髮跟衣服當然還有我們的指甲 #2024美甲 必做有哪些趕快看這篇來解答囉！喜歡的人可以按下愛心或分享給你身邊愛美跟愛做美甲的朋朋們讓我們2024一樣都美美的🤝 2024美甲流行指南-緞帶蝴蝶結🎀 蝴蝶結應該是去年聖誕大家瘋狂做的～但今年可以麻煩你們的美甲師用線綁出一個真的蝴蝶結！不只是用畫的今年我們用真的蝴蝶結 延伸閱讀 2024美甲流行指南-透色立體膠🌼 一定要透色的底色襯出立體膠的重點性，底色要低飽和度會比較輕盈一點唷～再來三四月春天可以來點花朵🌼搭配衣服會比較好搭配～延伸閱讀 2024美甲流行指南-愛心貓眼💗 愛心貓眼是絕對要做的！今年一定會繼續燒下去～貓眼的選擇可以找顆粒較細的貓眼喔比較好襯托愛心💗好推大家做真的開心一整月 延伸閱讀 2024美甲流行指南-泡泡暈染🫧 春夏一定要來點泡泡暈染的！拋開以往流動的暈染大家今年可以嘗試看看這種泡泡暈染唷～（其實是去年盧美甲師挑戰的圖，今年要再流行回來🫡） 延伸閱讀 2024美甲流行指南-輕法式💅 https://www.instagram.com/p/C2ETjFwh-gL/?igsh=Y2hvOTZubTY5a21l 個人覺得加碼春天一定會流行的美甲！春天的衣服特別適合搭配法式馬上會有氣質感推推一定要粉色或裸色喔！大家趕快預約🤣 延伸閱讀 About me 點下去❤️ https://www.instagram.com/p/Cj0MTlMvJQK/?igsh=MWRoamNybDdlM3podg== 更歡迎大家追蹤我的ig:liuhsuan.art http://instagram.com/liuhsuan.art/ 裡頭有我的獨立單張的插畫作品～喜歡插畫的人不要錯過囉 #2024美甲流行指南#愛心貓眼 #法式 #暈染 #立體膠#蝴蝶結美甲#泡泡暈染 #水彩暈染 #台中美甲#彩妝#美甲#procreate#foodie#台中

*瑞士洛桑免費博物館【魯米訥宮/Palais de Rumine】珍奇礦石(超美)博物館,恐龍,蝴蝶,動物標本的動博館

*瑞士洛桑免費博物館【魯米訥宮/Palais de Rumine】珍奇礦石博物館 (<-原文請點我) 5年前年在瑞士洛桑,陪我家小貓到學校,往返途中為了躲雨,無意中發現的免費博物館【魯米娜宮】 魯米訥宮 (Palais de Rumine) 是一所結合考古文物,地質礦物寶石,史前生物 所有現代動物實體比例標本,蝴蝶標本和收藏各國錢幣的一個多元博物館,在洛桑佔有極重要的地位! 最喜愛這裡自然科學博物館的美麗礦石展示 加上不收門票,我們身為遊客,一定要來駐足一腳,體驗瑞士國民的資源福利 ▍魯米娜宮/Palais de Rumine 住址:6, Place de la Riponne CP, 1014 Lausanne, 瑞士 電話:+41213167860 官網:http://palaisderumine.ch/accueil/ 車站名:Riponne 交通:由洛桑車站Lausanne-Gare,搭乘m2地鐵,抵達Riponne-M. Béjart(僅一站) 只需7分鐘,若步行約14分鐘 來洛桑自由行,可善加利用SBB票卡,可半月票,年票(這是我們的住家附近) 我家爸爸不愛走斜坡,就愛洛桑公車網,哪裡都能到達XD 今天的魯米訥宮: 交通:由洛桑車站Lausanne-Gare,搭乘m2地鐵,抵達Riponne-M. Béjart(僅一站) 只需7分鐘,若步行約14分鐘 這座中世紀的宮殿建築很顯眼,離旁邊的洛桑大教堂不遠,可當成一併的參觀行程 魯米訥宮是俄國貴族魯米訥遺留給洛桑市的150萬瑞士法郎 聘用里昂設計師,歷經10年的工程,打造的佛羅倫斯文藝復興風格的建築 作為洛桑大學州立圖書館和包含五大類的博物館 (pic from website) 魯米訥宮因為內部功能和博物館展示場的多樣化,有不同名稱 像是洛桑州立圖書館,或州立自然科學博物館 ,動物博物館,都是在魯米娜宮裡面 基本上就是圖書館外加5個領域的博物館 裡面珍藏有珍貴的地質岩石,如同水晶柱的礦石,這部份是我最喜愛的 雖是博物館,一點也不乏味,除了大批學校團體來參觀,也有很多遊客前來 進入大門後,就是一個上樓階梯直達2樓 每個展覽廳都有專員坐在門口的櫃台(看樣子有的是學生工讀生),不用登記,打個招呼,到處都可參觀拍照 洛桑是法語區,法國建築1樓就是我們的2樓依此類推 不清楚也沒關係,一層層往上栓賞,都會看得到 進來到中庭位置,有個噴泉.還有四面通往樓上階梯的博物館 ●州立考古和歷史博物館 從剛果經埃及,到莫爾蒙 考古歷史博物館收藏了種類繁多近數十萬件的收藏品 雖然這裡有很多考古的珍奇收藏,但是好像有些早期人類的頭蓋骨之類的 我膽小,就沒再走下去了 ●州立自然科學地質博物館(推薦來看大自然的鬼斧神工)推!! 位於3樓最好看的寶石博物館 這裡有多達一百萬個的地層岩石和礦物化石的標本 這部分是吸引我來的最大原因,依不同的礦石晶體組成,整理完善,很多稀有礦石的結晶都好美喔! 會發螢光的礦石,就在獨立的黑暗隔間裡 ●史前生物博物館 史前生物博物館位於長廊的盡頭,盥洗室位置就在旁邊 .●動物博物館 一整層樓的~動物學博物館,收藏了數百萬隻無脊椎動物,35,000隻哺乳動物和世界上最大的神秘動物的珍藏 我就找找,台灣黑熊~當然有!再考考看台灣特有的帝雉,雲豹,石虎 居然被我找到了其中的兩項實物標本,也是厲害了 這裡沒有認真拍,當時沒想到值得分享XD(若有再來,會將照片補上) 其他還有蝴蝶和錢幣博物館的珍藏,有興趣的人,真的值得細細品味 ●蝴蝶博物館 這裡有弗拉基米爾·納博科夫(Vladimir Nabokov),一位充滿熱情的昆蟲學家,他捐贈了他的蝴蝶收藏於此 ●錢幣博物館 貨幣珍藏品,保存了一些最古老的地區,國家和全球貨幣見證 這裡豐富的硬幣,獎章,印章和度量衡收藏品喚起了21個世紀的歷史.也值得一看 ▍小卡心得分享 這裡來參觀過兩次,深深覺得瑞士國民真的很幸福 這些眾多珍藏品很多都是歷經歲月累積的無價之寶,展示純粹是供民眾觀賞和獲取知識的性質 不收門票,我們身為遊客,一定要來駐足一腳,體驗瑞士國民的資源福利 真不愧是世界上有錢的國家,提供無價知識的寶庫 來洛桑,不要錯過觀賞這些大自然賦予的神祕寶藏 (耶誕期間的燈光秀,pic from website) ▍魯米娜宮/Palais de Rumine 住址:6, Place de la Riponne CP, 1014 Lausanne, 瑞士 電話:+41213167860 官網:http://palaisderumine.ch/accueil/ 車站名:Riponne 【更多瑞士深入旅遊的吃喝玩樂!】 瑞士旅遊/瑞士巧克力【娜德洛/Läderach 】3代家族頂級手工得獎巧克力/每種口味如同魔法般無法抗拒 *瑞士洛桑景點/【索瓦貝林國家公園】(Sauvabelin Park)/城市中的靜謐自然絕美大自然綠洲 *瑞士起士鍋推薦/日內瓦美食【Auberge de Saviese 莎薇耶士】(附菜單)起士鍋,涮肉鍋,起士板燒,青醬田螺 *瑞士起士鍋推薦/洛桑美食【貝松酒館】Pinte de Besson瑞士最古老的一半一半起士鍋/地窖式裝潢,起士味濃郁 *瑞士起士鍋推薦/錫永(Sion)美食,葡萄酒古堡之都的【Pinte Contheysanne】牛肝菌奶酪火鍋 *瑞士起士鍋推薦/洛桑美食【主教酒舘 Cafe de l'Eveche】洛桑大教堂附近的好吃的起士火鍋 *瑞士起士鍋推薦/拉沃美食【古爾茲塔/La tour de Gourze】正確起士鍋吃法,隔日內瓦湖眺望對岸的阿爾卑斯山脈 *瑞士起士鍋推薦/洛桑美食【羅曼德酒館 Café Romand】餐點非常好吃,值得心臟強一點,1951年的起士火鍋老字號 *瑞士起士鍋推薦【cheesefondue/起士鍋】6家國外網評超人氣起士鍋懶人包/洛桑,日內瓦,沃州 瑞士渡假聖地/盧加諾(Lugano)自由行就這樣玩/搭纜車上薩爾瓦多山/盧加諾湖/但丁酒店/兩世紀甜點店/foxtown,outlet/畫家酒館 瑞士美食/盧加諾【畫家酒館】 La Taverna del Pittore Lugano/瑞士境內小義大利的美味邂逅 *米蘭(必朝聖超萌甜點fu)百年時尚甜點店【Marchesi 1824】/享受史上最貴義大利麵/艾曼紐二世迴廊美食下午茶 (瑞士洛桑)老城區/甜點/咖啡/下午茶/【穆塔利耶Moutarlier/甜點達人】/洛桑人的下午茶必吃甜點 *瑞士日內瓦甜點名店/Ladurée/來自法國時尚經典百年馬卡龍#日內瓦下午茶 *(洛桑車站/洛桑美食)【徐家面/Chez Xu】中菜餐廳(附完整菜單)/餐點份量大/道地正統中菜口味 【更多義大利米蘭美食】 *(旅遊購物)義大利米蘭一日遊採購/4家必逛天然草本美妝店/Amorino花瓣造型冰淇淋-小卡的美麗日誌 *(米蘭美食/米蘭牛排)【BEEF CLUB MILANO】/必吃高檔牛排餐廳/肉質超嫩鮮美/CP值嗨到爆!!(2023框選吃過原文菜單) *(米蘭美食/米蘭壽司)【Sushi Li 日本壽司料理】離米蘭大教堂步行約6分鐘/價格實惠CP值高/服務親切 *米蘭(必朝聖超萌甜點fu)百年時尚甜點店【Marchesi 1824】/享受史上最貴義大利麵/艾曼紐二世迴廊美食下午茶

甜甜蜜蜜可可愛愛，2024年7款情人節美甲指南

甜甜蜜蜜可可愛愛，2024年8款情人節美甲指南

今年過年和情人節是同一個月，美甲也多了一種選擇，不想做紅色的新年美甲，也可以做甜甜的情人節美甲呀！一起來看看今年有哪些情人節美甲吧！ 延伸閱讀：新年戰甲合集，2024新款美甲陪妳精緻過新年 甜酷少女情人節美甲 （圖片來源：小紅書 IsSuki.nail) 今年一樣很流行金屬風，自帶未來感也自帶潮酷氛圍，而黑色愛心又能增加可愛的感覺，讓金屬的冷硬多了一點甜美 水銀星空湖藍情人節美甲 （圖片來源：小紅書 nail sharing🎀） 冰透藍和冰透白保留了2月份的清冷，特別的是立體愛心和釘珠，就像不規則的水銀，彷彿一瞬間就會變成其他形狀，藍色和白色也特別好搭衣服，不用擔心和其他人撞款 雲朵蝴蝶結情人節美甲 （圖片來源：小紅書 亦十Alsoten) 今年的流行這種細鏈蝴蝶結，無論是簡約美甲或是複雜美甲都可以很適配，粉紫色為主基調，搭配魔鏡粉、釘珠、亮片、看起來超級精緻 魔鏡粉愛心情人節美甲 （圖片來源：小紅書 CCHouse Nail) 這款根本是甜妹天花板了吧！連亮片都搭配的恰到好處，乳白色和粉紅色也很有情人節氣氛，看到都覺得超想擁有！ 萌系閃粉情人節美甲 （圖片來源：小紅書 Star Nail星星歐尼🎀） 橡皮粉特別顯手白，看起來手好嫩，閃粉的部份也有種水晶的半透明感，小小兩顆水鑽愛心點綴一下，簡約又好看 美式復古情人節美甲 （圖片來源：小紅書 CHello) 好一陣子沒在美甲上看到點點裝飾了，粉膚色加黑色波點，有種精緻的美式復古，加上銀白如陶瓷感的蝴蝶結和金色魔鏡粉，可愛氛圍滿滿 韓系蝴蝶結情人節美甲 （圖片來源：小紅書 Nekoo Nail Salon) 現在流行的韓系蝴蝶結也很適合情人節呢！透色加不規則銀色亮片，畫上細緻的紅色蝴蝶結，立刻就有節日感了 熔岩星球粉鑽情人節美甲 最後是我自己做的情人節美甲，用乳白色珍珠光澤當美甲的底色，塑造溫柔感，再放上熔岩粉鑽愛心當重點 拇指則是用星球粉鑽愛心，超有立體度，也滿小眾的，既有情人節的感覺，鑽飾也很適合過年的隆重（放一下鑽飾細節圖） （圖片來源：卡妞美甲） 以上就是這次的情人節美甲，今年過年正好卡到情人節，除了過年美甲，又多了情人節美甲這個選項啦！ #情人節美甲#2024美甲#美甲#新年美甲#過年美甲#韓系美甲#小紅書美甲

【建國假日花市】2024龍花富貴/鮮花花材/銀柳/紫鑽蝴蝶蘭。

年節的氛圍更濃厚，大街小巷都有關於年節的佈置、還有年貨大街等，馬太太趁著忙完工作、跑了趟建國花市。 跟去年相較起來、今年真的比較好入手，且同類型的商家比較多、可以比價之外，更重視鮮花的品質好不好、像是銀柳就有好多家、鮮花至少也有四五家。 馬太太的習慣會先快速走一圈，然後找一下靈感、例如要什麼花材和色系，最後全部看完一圈、心中必定會浮現自己喜愛的花材，從最喜歡的下手買、就很快速。 以下為 馬太太紀錄與拍攝；點選影片。 百合象徵百年好合；菊花象徵長壽吉祥；劍蘭象徵節節高升、福祿富貴；搭配兩款小花就更豐富漂亮了！而且百合好香好喜歡。 紫鑽蝴蝶蘭諧音「 只賺不賠 」，蝴蝶蘭寓意幸福，看起來高貴又漂亮。 這盆放在餐桌真的感覺都不一樣，非常地喜氣。 家裡充滿年節的氛圍，開開心心地迎接新年、順順利利的渡過今年。 今年買的花材都很喜歡、寓意美好，俗話說：「 過年擺花、不富也發！ 」應該是心情好、精神好，萬事肯定順心如意的！ ​ 從96年相識相知相惜、107年步入婚姻，互補的個性、讓生活充滿更多的驚喜與美好！「 Ｍ＆Ｙ 」是我們姓氏的英文大寫，「 愛馬氏 」是馬太太的筆名、很幸運嫁給姓馬屬馬的先生、且剛好屬馬的諸多巧合； 痞客邦的成立是記錄夫妻倆的生活、而好吃好玩與否較為主觀，在此、只記錄喜愛的點滴，且 馬太太喜歡拍照和文字去做生活的紀錄，人生短暫、認真渡過每一天更為重要！如果喜歡 馬太太的文字與照片，歡迎來按讚 ​ 臉書粉絲團 、IG追蹤 myyin7999 ​

蝴蝶擁抱法，3步驟安撫創傷壓力，失調左右腦整合完成！

蝴蝶擁抱法，自己也能安撫創傷壓力，失調左右腦整合完成！

在這科技快速發展的年代，我們資訊跟工作能力要一直更新，但內心呢？受到創傷或說緊張不安時後有什麼辦法呢？這邊告訴你蝴蝶擁抱法（butterfly hug），並且已證實有用！ 蝴蝶擁抱法是什麼呢？ 蝴蝶擁抱法是由Lucina Artigas 在1998 年墨西哥阿卡普爾科與颶風Pauline 的倖存者一起工作時提出和發展。 Pexels 上由 Tara Winstead 拍攝的相片 蝴蝶擁抱法的原理 蝴蝶擁抱法用於提供自我管理雙重注意力刺激Dual Attention Stimulation（DAS）。EMDR(眼動身心重建法/眼動減敏與歷程更新治療)的自我幫助的技巧。EMDR主要是運用在PTSD的心理治療方法。 Pexels 上由 Ron Lach 拍攝的相片 而擁抱使人放鬆感到被在乎，若有人也懂你的脆弱給你一個蝴蝶擁抱甚至幫你解決問題那真的很棒！但沒有人給你擁抱時呢？我們也可以好好愛自己，要先能好好寵愛自己，認識自己，先成為對的人。 Pexels 上由 AARN GIRI 拍攝的相片 怎麼知道蝴蝶擁抱法？ 最一開始是因為《雖然是精神病但沒關係》，男主角從後方將女主角的雙手環抱在雙臂上，覺得也太浪漫了吧！啊，我也要試試看。 圖片來源：Netflix 不過似乎是為了戲劇效果才放在肩膀上，我看台灣醫師或心理師教的是放在雙臂上。 蝴蝶擁抱法台灣教法 我稱之為大蝴蝶，我自己是覺得這也有被安撫到是會哭出來的那種，就是讓左右腦轉移注意力達到整合。 Pexels 上由 Pixabay 拍攝的相片 蝴蝶擁抱法國際教學 蝴蝶擁抱法幫助 特別緊張、焦慮不安時後都可以使用，且適合任何人，我是在任何時候都會很容易緊張焦慮的人有點完美主義。 Pexels 上由 Ron Lach 拍攝的相片 我自己習慣睡前，告訴自己很安全，告訴自己很棒。有時候焦慮或負面情緒得到緩解被看到了就睡得比較好。 蝴蝶擁抱法親子版 父母可以讓孩子坐膝上面對你胸前或靠在肩膀上，交叉雙臂擁抱他並用拇指和小指放在孩子的肩膀上，交替輕拍孩子的肩膀。 Pexels 上由 Mikael Blomkvist 拍攝的相片 蝴蝶擁抱法圖解及多擁抱愛人 附上國際版圖解，我一直覺得擁抱是粉紅色的，能夠好好療癒自己所在乎的人，別忘記給愛你的人及你愛的人一個大大溫暖的擁抱！ *圖片來源：iphone拍攝/canva製作及素材 但請尊重他人意願喲，不要硬抱！ 以上你可以試試看，告訴我對你們是否有效，能幫助到你們太棒了！ #蝴蝶擁抱法#EMDR#PTSD#LucinaArtigas#雙重注意力刺激#左右腦調節#個人分享#擁抱#肌膚飢渴#放鬆#緩解#情緒釋放

香港在地人推薦必買蝴蝶酥、曲奇餅、蛋捲！爆紅伴手禮，香港旅遊必買伴手禮～| 【香港 尖沙咀】Valerie pastry

之前到香港時，就特別去買了一些網路流傳、經典傳統的蛋捲或伴手禮！因此這次到香港時，除了近期爆紅的蛋塔外，還特別上網搜尋到底要買什麼伴手禮回台灣～發現這家香港最具人氣的餅店之一 、在地人都會買的蝴蝶酥 網路上推薦必買的是曲奇餅和蝴蝶酥！實際買過後絕不後悔，只會後悔怎麼不多買一點😂而蛋捲是我自己吃過覺得也要列入必買項目，太好吃了！ Valerie pastry 尖沙咀 店面資訊 Valerie pastry 有兩家主要門市，一家在尖沙咀一家在新蒲崗，水藍色店面很俏皮～還有其他快閃店或零售點，可以上他們官網查詢！ 因目前不能運送到台灣，建議大家去香港旅遊前先在官網訂購，之後直接到香港門市取貨喔 記得在Valerie pastry買的伴手禮要手提喔！託運會被壓壞～ Valerie pastry 香港伴手禮推薦 Valerie pastry是以優於五星酒店的蝴蝶酥、還原度超高的金莎蛋糕以及充滿茶香的月餅、蛋捲、曲奇等最廣為人知，創辦人曾任職著名米其林三星意大利餐廳Ottoe Mezzo Bombana及置地文華酒店糕餅部 因目前不能運送到台灣，建議大家去香港旅遊前先在官網訂購，之後可以直接到香港門市取貨喔 他們的產品都是加入100%頂級紐西蘭牛油製作，不含任何其他人造牛油、豬油等，因此放進嘴中充斥醇厚的香氣！ Valerie pastry很有名的地方不只是東西很好吃，還有許多創意口味，像是鬼馬燒烤蝴蝶酥、伯爵茶曲奇等！ Valerie pastry推薦/宇治抹茶蛋捲禮盒 HKD.168 Valerie pastry的點心最厲害的畢方在於他們的口感！不是像很多蛋捲咬起來硬脆，而是帶有酥脆的口感！ 喜歡抹茶的人，這款京都宇治抹茶粉製作的抹茶蛋卷，一定會喜歡！保留抹茶特有的苦與香，吃到最後會有茶的甘甜，吃的過程還充斥濃濃茶味，香氣豐郁順口 Valerie pastry推薦/宇治焙茶蛋捲禮盒 HKD.168 喜歡蛋捲的不能錯過他們的焙茶及抹茶蛋捲，香港超少見的口味！採用京都的宇治焙茶粉製作，打開包裝變聞到一股濃濃的茶香氣息，邊吃茶香便席捲而來，越吃越豐沛且韻有回甘甜 Valerie pastry推薦/招牌蝴蝶酥禮盒 HKD.168 我一直都很喜歡吃蝴蝶酥，但常常吃到的不是太硬、不然就是太甜！居然在香港找到我的愛❤️ 每塊有將近384層，口感上也能明顯吃到一層層的酥脆感，薄薄一層層酥鬆的咬感、淡雅的甜，非常好吃，是我目前最喜歡的蝴蝶酥 Valerie pastry推薦/意大利榛子曲奇(8件裝) HKD.68 意大利榛子研磨成醬加入曲奇，混合法國牛油奶香！入口時酥鬆，先是滿滿榛子味，漸漸竄出奶香甜，綿延在嘴中，整體是越吃越順口，濕潤一點都不乾 Valerie pastry推薦/精選蝴蝶酥及曲奇禮盒 HKD.179 綜合禮盒絕對是選擇困難的首選，有五種口味的曲奇餅加蝴蝶酥！ 米黃色的是花生曲奇餅，我原先很不喜歡花生口味，但吃一口後發現，調和奶香氣息的花生，沒有過於強烈、反而更加順口！ 淺棕色的是法國咖啡曲奇餅，另外意外的是，法國牛油奶香與咖啡形成圓潤的味道，淡淡咖啡苦香、奶甜，就算不太喜歡咖啡的人也會愛吃這個口味～ 比利時可可曲奇不是一般的巧克力曲奇餅，特別加入海藻糖，與其說是甜膩的巧克力，更像是誘出可可迷人的苦味與香氣，富含奶香，整體爽口不膩！ 宇治抹茶曲奇絕對是討厭抹茶苦味的人也會愛的！就像我ＸＤ細緻的平衡苦味、甜香與茶的回甘甜，吃起來是多元交融的風味，不是僅有苦或甜，層次豐富～ 上面看起來帶有茶葉碎屑的伯爵茶曲奇，是我最喜歡的風味！尾韻超級濃厚的清香伯爵茶味，讓人十分驚喜！ 到Valerie pastry一定要買的是蝴蝶酥和曲奇餅，喜歡蛋捲的話也可以帶一份～我自己最愛的是蝴蝶酥，比以往常吃到的蝴蝶酥多了酥脆的口感，且不會太甜！曲奇餅則是吃起來濕潤、鬆鬆的，不會越吃越乾，且奶香和不同口味的調和，吃起來更加滑順！蛋捲則是酥香多於硬脆，口感上一層層的風味也很讓人記憶猶新，幾乎店內商品我都很推😂Valerie pastry根本要找我當代言人了吧！我都好愛～ Valerie pastry(粉專/官網) Valerie pastry 尖沙咀門市 地址：香港尖沙咀加連威老道43號地下(港鐵尖沙咀站B2出口) 電話：+852 +852 9705 8876 營業時間：週一至週日 12:00~21:00 Valerie pastry 新蒲崗餅房 地址：香港新蒲崗大有街2-4號旺景工業大廈7樓C室(鑽石山站屯馬線A2出口步行5分鐘) 電話：+852 +852 9705 8876 營業時間：週一至週六 12:00~19:30(週日公休) #伴手禮 #伴手禮推薦 #伴手禮首選 #香港美食 #香港 #香港旅行 #香港打卡 #香港店 #香港網店 #香港美食指南 #香港旅遊 #香港美食推介 #香港美食地圖 #曲奇餅 #尖沙咀美食 #美食 #曲奇餅乾 #美食攝影 #美食分享 #美食地圖 #尖沙咀好去處 #旺角地鐵站 #安妮吃香港 #香港品牌 #valeriepastry #香港伴手禮

榮獲台灣百大伴手禮！層層酥鬆脆、奶香濃郁的【2024龍年限定禮盒｜日初芝稻手工蝴蝶酥】你最喜歡哪個口味？

從法國風靡全球的精緻點心，層層酥鬆脆、奶香濃郁的「蝴蝶酥」，無論是愛心外型還是口感都讓人不得不愛～ 隨著愈來愈多的烘焙品牌投入蝴蝶酥市場，蝴蝶酥控在過年送禮的選擇就更多了。 ▲不過，說到蝴蝶酥的經典，還是非台灣百大伴手禮的〝日初芝稻 sunny rise〞莫屬啦！ 日初芝稻 手工蝴蝶酥 營業時間：11:30～18:00 電話：0970 620 454 地址：桃園市中壢區仁德五街21號 官網：www.sunnyrise.com.tw 粉專：www.facebook.com/people/日初芝稻/100072250614846 IG：www.instagram.com/sunny_rise1 ▼《日初芝稻蝴蝶酥》採取手工製作，堅持正宗的繁瑣工法，反覆揉、折疊、冷藏、烘烤，最後在表面灑上顆粒分明的日本上白糖。 用料上也是選用進口的法國AOP奶油、法國麵粉、法國鹽之花，來帶出食材最原始的美味。 ▲吃起來的味道完全不甜膩，酥脆鬆香的幸福感咬上一口就滿滿地縈繞心頭，光是「原味蝴蝶酥」就好好吃喔～ 另外，還有摩卡咖啡、肉桂oreo、抹茶、芝麻、巧克力，共推出6種口味之多！ 日初芝稻．美饌福鑽禮盒｜手工蝴蝶酥+沙布列鑽石餅乾 ▼《日初芝稻》的禮盒選擇非常多樣，過節送禮、回家拜年建議選大器的「美饌福鑽禮盒」。 沉穩的藍色系禮盒打開來，這裡面除了有一排單包裝的沙布列鑽石餅乾，方形鐵盒內還有4種口味的手工蝴蝶酥～ 美饌福鑽禮盒 蝴蝶酥(綜合口味)抹茶款+沙布列鑽石餅乾 原味蝴蝶酥10片、巧克力蝴蝶酥10片、芝麻蝴蝶酥5片、抹茶蝴蝶酥5片 原味沙布列*3、抹茶沙布列*3、可可沙布列*2、伯爵沙布列*2、咖啡沙布列*2 ▲▼固定口味的原味、巧克力、芝麻3種以外，還可以自行選擇摩卡咖啡、肉桂oreo、抹茶口味三選一。 我這盒選擇的是「蝴蝶酥 (綜合口味) 抹茶款」，將日本靜岡抹茶粉揉入麵糰中的「抹茶蝴蝶酥」，吃起來的抹茶香氣稍淡了些，要細細品嚐才能嚐出其中的味道。 ▼同樣是法國經典的「沙布列鑽石餅乾」，小小的圓形脆餅表面鑲上糖粒，看上去就猶如閃閃發光的鑽石。 禮盒裡共有原味、抹茶、可可、伯爵、咖啡，一次就可以吃到5種口味喔～ ▲原本就香氣十足的奶油麵糰，分別揉入日本靜岡抹茶粉、法國可可粉、摩卡咖啡、伯爵茶葉，口感更加分！ 龍耀獻禮．美饌福蝶禮盒｜手工蝴蝶酥 ▲▼純蝴蝶酥的「美饌福蝶禮盒」，同樣是固定的原味、巧克力、芝麻，另外再自行選擇摩卡咖啡、肉桂oreo、抹茶口味三選一。 2024龍年限定、年節推出的龍耀獻禮，金龍祥雲的圖騰看上去非常喜氣，份量無論是送禮、自己吃都可以。 美饌福蝶禮盒 蝴蝶酥(綜合口味)摩卡咖啡款 原味蝴蝶酥10片、巧克力蝴蝶酥10片、芝麻蝴蝶酥5片、摩卡咖啡蝴蝶酥5片 ▲這盒我選了另一個口味的－「蝴蝶酥 (綜合口味) 摩卡咖啡款」，烘焙奶香和咖啡香氣融合在一起的「摩卡咖啡蝴蝶酥」，那口感絕對不會失望，配咖啡一起吃超讚！ 別以為無法自由選擇的固定口味一定很冷門，這可是《日初芝稻 sunny rise》精挑細選出的人氣經典。 ▲滿滿黑白芝麻粒的「芝麻蝴蝶酥」，一口咬下香氣超濃郁，誰說經典就等於是中規中矩的安全牌，芝麻香超好吃的啦～ ▼最後一個經典蝴蝶酥口味就是巧克力了，嚴選法國可可粉揉入麵糰，裡邊再使用可可豆增添巧克力香氣。 吃起來既有巧克力的香甜，卻不會甜到很膩，就連不喜歡吃太甜的長輩們都很喜歡。 過節送禮為什麼推薦「日初芝稻．手工蝴蝶酥」？ 蝴蝶酥控的我吃過很多家的蝴蝶酥，有的口感太硬脆、有的香氣不足，要靠表面的砂糖來補救，如果砂糖不夠多、不夠甜的話，那就NG了。 《日初芝稻手工蝴蝶酥》的酥鬆脆、奶油香、不甜膩的口感，用料好不好、烘焙專不專業只要吃過就知道～ ▲今年推出蝴蝶酥的禮盒品牌雖多，不過要選還是選擇《日初芝稻 sunny rise》最內行，對吧！ ～本文為合作文，個人食用心得分享～

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