宜蘭｜2天1夜行程分享｜住宿、交通、美食、景點全攻略

此旅行為宜蘭兩天一夜輕鬆簡單微旅行，給想要去宜蘭放鬆休息的你們一個行程參考，文章內容依序介紹景點、美食、交通及住宿，希望對你們有幫助，那就開始吧！ 宜蘭小介紹 首先，附上一張宜蘭景點簡易地圖，宜蘭可分為北部、中部、南部及西部四區，因為時間有限只有安排兩天，及交通方式為騎車不太好跑太遠，因此行程皆集中於宜蘭中部和南部，沒有把宜蘭所有景點美食都跑完，其他還沒去的地方就留給下一次去嘍！ 行程總覽 第一天：市府轉運站搭乘首都客運➡️羅東轉運站➡️民宿放行李➡️租機車—達伯聯合租車➡️南方澳昭安觀景平台➡️祝大漁物產館➡️午餐—阿芬鮮魚湯➡️幾米公園、宜蘭火車站➡️丟丟噹森林、幸福轉運站➡️晚餐—羅東夜市➡️民宿休息 第二天：國立傳統藝術中心➡️下午茶—食聚咖啡➡️溫暖的家 景點介紹 📍南方澳昭安觀景平台 地址：台9線蘇花公路108公里處 📍祝大漁物產館 3D魚龍捲彩繪 （左側3D彩繪隧道）（右側名產販賣店1-3F） 地址：宜蘭縣蘇澳鎮江夏路52-2號（南方澳跨海大橋旁）營業時間：09:00～17:00門票：免費參觀 📍幾米公園、宜蘭火車站、丟丟噹森林 我去的時候幾米公園周圍有欄杆圍著，所以只能站在圍欄外手升高高地拍照。 地點：皆位於宜蘭火車站附近 📍國立傳統藝術中心 傳藝中心園區蠻大的，隨便走走逛逛3～4個小時就過去了，固定時間點會有表演可以看，安排行程時建議時間留個半天！ 地址：宜蘭縣五結鄉五濱路二段201號營業時間：09:00～18:00門票：全票150元／人、優惠票（學生）120元／人，使用志工榮譽卡免費！傳藝中心網站：https://www.px-sunmake.org.tw/index/index.html 美食介紹 🐠阿芬鮮魚湯 這家食尚玩家有來介紹過，所以一到用餐時間人潮超級多，我們點了海鮮炒飯、海鮮炒麵、魚蛋沙拉，因為都是現點現做會需要等一些時間，我覺得魚蛋沙拉還好，有點乾乾的個人不是那麼喜歡，海鮮炒飯、炒麵就很不錯，料多實在份量又大，女生可以兩人吃一份一人吃一份會超飽。 地址：宜蘭縣蘇澳鎮江夏路47號營業時間：10:00～17:00 🐲正常鮮肉小籠湯包 在租車行店員介紹景點時，就有說這家是一定要吃的美食，還在地圖上打星號，說營業時間到下午一點等等路過就可以去吃，但我們還是錯過了，因為查資料時查到舊的資訊說下午還會營業，想說才剛吃完早餐而已那就當晚餐吃好了，沒想到只營業到下午一點而已，沒關係留點遺憾下次吃！ 羅東店：宜蘭縣羅東鎮南門路7號宜蘭店：宜蘭縣宜蘭市宜興路一段102號營業時間：10:00～13:30，每週一公休 🍰食聚咖啡Gather caf'e 這家店自從食尚玩家浩角翔起、巴鈺來介紹後，每天的人潮都很多，這家最主打的就是水果千層蛋糕，號稱口感與日本的HARBS水果千層相同，但每天就只有限量的幾片而已，當然我也沒有吃到，我們後來買了藍莓乳酪及蔓越莓司康外帶，因為人很多若要內用需要等30分鐘，司康口感有點乾乾的覺得還好，但藍莓乳酪蛋糕就很不錯好吃！ 地址：宜蘭縣壯圍鄉壯濱路二段277號營業時間：10:00～17:00，每週四公休 交通介紹 1、如何抵達宜蘭？ 我是在「市府轉運站」搭乘首都客運前往宜蘭羅東，從台北到宜蘭若不塞車只要50分鐘，超快超方便的，時間都不夠我睡覺補眠一下，發車班次也很多很方便！首都客運網址：http://www.capital-bus.com.tw/3.php 2、宜蘭交通怎麼走？ 在宜蘭行走大多是租摩托車，在網路上有查了一下租車行的評價，也有詢問民宿老闆的推薦，覺得達伯聯合租車的網路評價很不錯，實際租車後覺得真的很不錯服務很好，店員會介紹及推薦景點，詢問行程安排指引交通方向，安全帽還可以免費換3／4有面罩的，機車可以先試騎一下確定沒問題後再出發，租車費用平均25元／小時，達伯在羅東及宜蘭都有設店。 🏍️ 達伯聯合租車（羅東店）📍 地址：宜蘭縣羅東鎮公正路30號（羅東車站前）⏰ 營業時間：08:00～21:00☎️ 電話：03-9550513🔗達伯聯合租車網站 住宿介紹 🏠 小清新民宿 📍 地址：宜蘭縣羅東鎮倉前路1-8號 🕒 入住時間：15：00～23：00，退房時間：11：00 前 🔗 民宿網址 這家民宿位於羅東火車站的後站，若搭乘首都客運、國光客運及葛瑪蘭客運前往羅東的話很方便，在羅東轉運站下車後步行10分鐘就到了，民宿的一樓為鼎皇火鍋，也是民宿老闆開的，民宿老闆非常地親切，會介紹宜蘭相關的旅遊資訊，也可以詢問老闆一些旅遊問題老闆會很熱心地回答，若行李較多可以先與老闆告知預抵達時間提前寄放行李，這家民宿整體上覺得超棒，民宿老闆有在用心經營的感覺。 以下為民宿房間照片（取自booking網站） 大型雙人間，週日一晚1100元，這間是我原本預訂的房間，老闆有給參觀一下，房間與照片一模一樣。 豪華雙人房設陽台，這間是民宿老闆免費升級較大的房間，房間樣子也與照片一模一樣。 費用明細 🚌台北↔️羅東客運套票：200元／人🏍️租機車：400元／人🏠民宿一晚：550元／人🚪傳藝中心門票：150元／人🍜二天所有飲食冰：大約600元／人💰總計：1900元／人 紀念品跟名產就看大家買多少啦，我大概算一算若加上紀念品跟名產，整個全部花費約2700元。 Lily的平臺 感謝大家把文章看完，若喜歡這篇文章請幫我按愛心、分享、追蹤，以下是我其他平臺的連結，歡迎追蹤，謝謝～ #臺灣 #宜蘭 #南方澳昭安觀景平台 #祝大漁物產館 #阿芬鮮魚湯 #幾米公園 #宜蘭火車站 #丟丟噹森林 #幸福轉運站 #國立傳統藝術中心 #食聚咖啡

辛特拉｜插旗歐洲最西端！童話故事的彩色城堡、歐洲的萬里長城就在這！

如果到里斯本玩，非常推薦把辛特拉一日遊一起規劃進行程裡！辛特拉距離里斯本只要約40分鐘的車程，一天內可以走完葡萄牙七大奇景—佩納宮、葡萄牙萬里長城—摩爾人城堡，以及歐洲最西端的羅卡角，景點非常豐富精彩～辛特拉行程該怎麼排，這篇通通告訴你！ #佩納宮 一開始想去辛特拉，就是被繽紛的佩納宮吸引！佩納宮從摩爾人佔領伊比利半島時就存在，融合了摩爾式、哥德式、曼努埃爾式及文藝復興風格，和德國新天鵝堡同為浪漫主義風格的代表建築。 佩納宮不僅被譽為歐洲最浪漫的十大宮殿之一，被票選為葡萄牙七大奇景之一，也是葡萄牙國家級古蹟。所以如果你已經決定到辛特拉，絕對不要錯過佩納宮！ #摩爾人城堡 摩爾人城堡就在佩納宮對面的山頭上，兩個景點距離5min公車車程，也可以步行抵達。不同於其他華麗的城堡，摩爾人城堡只剩下部分牆垣，看起來就是迷你版的長城。 摩爾人城堡是8世紀摩爾人統治伊比利半島時興建的防禦性堡壘，1910年被列為葡萄牙國家古蹟。如果看膩了歐洲傳統教堂和城堡，就來爬爬摩爾人的城堡吧！ #羅卡角 羅卡角的位置是葡萄牙最西南端，也是歐亞大陸的最西端。雖然就客觀條件來說，羅卡角算不上特別，距離佩納宮和摩爾人城堡也有點遠，需要搭一段山路才能抵達。但人都來到辛特拉了，不來一下這個象徵性的地點一下也說不過去對吧！ 紀念碑上以葡萄牙語寫著「陸止於此、海始於斯」，看著壯闊的大西洋，還是會覺得大航海時代曾經的輝煌滿讓人澎湃的！如果來到辛特拉，不妨把羅卡角作為最後一個景點，大西洋的夕陽剛剛好可以為里斯本近郊一日遊畫下一個完美句點！ 延伸閱讀 里斯本｜經典纜車、葡式海鮮燉飯、葡式豬扒包，通通不能錯過 里斯本｜百年葡式蛋撻、葡式蜿蜒巷弄、法朵表演通通有 波多｜10個必去景點：世界最美車站、哈利波特魔法世界的原型！絕不讓你失望的超美花磚城市 巴塞隆納｜建築天才高第的4個曠世巨作：歡迎來到糖果屋！選對時間，也能免費參觀奎爾公園！ 巴塞隆納｜必吃西班牙海鮮燉飯、Tapas，吃飽喝足就去碼頭看夕陽 如果喜歡我的文章，歡迎按讚/追蹤/收藏，詳細景點介紹可以前往Blog觀看唷！Blog：https://sicatournote.travel.blog/Instagram：https://www.instagram.com/travelwithsica/ 📍 Sintra, Portugal #歐洲 #南歐 #葡萄牙 #辛特拉 #佩納宮 #摩爾人城堡 #羅卡角

2022蘭嶼四天三夜旅行｜美食,景點,交通行程總整理

蘭嶼四天三夜旅行，美食,景點,交通行程總整理

本篇為蘭嶼旅行懶人包，從行前規劃、該搭飛機或搭船？機票、船票交通及住宿費用共多少？必去景點有哪些不藏私一次告訴你，蘭嶼絕對是一生必去一次的地方！ 行前準備：最少出發前兩個月提前規劃，並預留2~3個不同區間的日期 先說明要去蘭嶼行前要做的功課可不少，個人認為最起碼需要在出發前兩個月提前規劃，例如我是在5/5~5/8去蘭嶼的，而我在3/10左右就開始規劃了，主要是交通和住宿必須提早確定，因為每天前往蘭嶼的船班和班機有限，住宿也相當搶手，尤其在夏天旅遊旺季時，為避免只訂到其中一項，務必要提早規劃，蘭嶼的民宿業者也幾乎都會在預訂時詢問是否有確定訂到往蘭嶼的交通，個人建議在規劃時要預留2~3個不同區間的日期，以利訂房或訂交通時隨時可以彈性調整。 Ｑ：蘭嶼去幾天適合？三天兩夜？四天三夜？ Ａ：首先，因為去蘭嶼交通上就必須花掉很多時間，以台北出發為例，早上自松山機場出發轉機至台東，再搭機到蘭嶼，抵達時已是下午3點左右，三天兩夜稍顯短，個人認為四天三夜是較充足的，我還略嫌不夠呢！蘭嶼有太多地方可以去了，如果想漫遊且假期充裕，甚至可以選擇待上一週！ Ｑ：去蘭嶼搭飛機還是搭船好？船票和機票價格多少？ Ａ：去蘭嶼有許多方式，如果講求效率和舒適性，個人是推薦搭飛機，船票和機票價格基本上不會差太多，我個人不是很喜歡搭船，所以一開始就完全沒考慮要搭船去蘭嶼。不過蘭嶼機票不好搶，每個航班線上訂位只會開放4個機位，這就是蘭嶼旅行務必要提前規劃的主因之一。 提供我當時的票價給大家 立榮航空：台北-台東來回機票 3,961元（飛行時間約1小時） 德安航空：台東-蘭嶼來回機票 2,673元（飛行時間約30分鐘） 至於台東-蘭嶼船班搭乘時間約2個半小時，來回船票約 2,300元，和機票才差不到400塊，若搶得到機票當然要搭飛機呀！ Ｑ：蘭嶼適合自己去嗎？ Ａ：我的答案是絕對適合！當時也遇到很多人是自己去蘭嶼的，而且以女孩子居多，大多數去一週，也有許多學生去打工換宿，蘭嶼也有不少背包客棧，不過自己一人還是得小心行動，尤其夜晚騎車時，不像都市燈火通明，加上蘭嶼的路比較曲折，如果自己一人，晚上就盡量提早回民宿休息別在外面逗留。 Ｑ：蘭嶼推薦的住宿或行程？ Ａ：蘭嶼住宿部分，基本上民宿都大同小異，從背包客棧每人每晚800元至2人房以上每房每晚2,000元起都有，我就不針對住宿多做介紹，推薦大家至蘭色大門搜尋，裡頭有包括交通、住宿、部落介紹等關於蘭嶼的各種資訊，民宿基本上都會有代租機車的服務，也可以直接加購SUP、浮潛、拼板舟、地下屋體驗等行程，我個人是特地安排一天玩水上活動，體驗SUP和浮潛。 接著就直接分享我四天三夜的行程安排。 Day1 松山機場出發：台東機場->蘭嶼機場->青青草原->十三鄰->十一鄰Bar->好好咖啡 青青草原 好好咖啡 Day2 東清三十三號（早餐）->蘭嶼情人洞->像水渠一樣->覓覓飢地（午餐）->角落咖啡->開元港燈塔->雯雯芋頭冰->海邊散步->漂流木餐廳（晚餐）->看星星 蘭嶼情人洞 像水渠一樣 角落咖啡 開元港燈塔 雯雯芋頭冰 雯雯芋頭冰外海邊 Day3 美亞美早餐->SUP->人魚和貓（午餐）->浮潛->東清秘境 Day4 1984鐵皮屋早午餐TOAST&DRINK（野銀部落）->蘭嶼氣象站->狠舔雪花冰->蘭嶼旅人->蘭嶼機場->台東機場->松山機場 蘭嶼氣象站 狠舔雪花冰 蘭嶼旅人 到蘭嶼旅行不外乎就是看海、好好放鬆身心，蘭嶼真的和台灣本島有很大的不同，有山、有海、有星星、有蘭嶼人的熱情與溫暖，蘭嶼就像是世外桃源，它的美景和人文讓人流連忘返，那是蘭嶼才有的獨特魅力。 最後個人推薦排行程時必使用Google map，可以先把有興趣的景點都用星號標示起來，在路線和行程時間安排上會更順利。 蘭嶼旅行有太多細節可以說了，本篇僅簡單統整一些重點，希望對正在規劃蘭嶼旅行，或是對蘭嶼有興趣的你有幫助，蘭嶼各景點及美食將會另寫其他篇細部介紹。 喜歡這篇文章別忘了按讚＋追蹤我的 PopDaily，更多國內外旅遊、美食紀錄可至我的 Instagram，我也將這次四天三夜蘭嶼旅行剪成了Vlog，有興趣的朋友可至我的Youtube觀看，那我們下篇文章見囉～💖 延伸閱讀 👉🏻蘭嶼美食推薦｜狠舔雪花冰 必點蘭嶼芋頭雪花冰 👉🏻 台中單人旅行住宿推薦 | 誠星旅館 Star Hostel Taichung Parklane 👉🏻台中平價住宿推薦 | 路得行旅青年旅館 台中火車站旁 👉🏻10個IG穿搭拍照技巧，構圖姿勢攝影攻略 ＃蘭嶼旅行 ＃蘭嶼景點 ＃蘭嶼交通 ＃蘭嶼四天三夜 ＃蘭嶼美食 ＃蘭嶼住宿 ＃蘭嶼行程 ＃蘭嶼情人洞 ＃東清三十三號 ＃漂流木餐廳 ＃雯雯芋頭冰 ＃蘭嶼旅人 ＃十一鄰 ＃十三鄰 ＃東清秘境 ＃蘭嶼機場 ＃台東機場

情侶相處溝通的6個小技巧

情侶相處溝通的4個小技巧

兩人從相識，到相愛，最後長久的走下去，是一件不容易的事情 不管是哪一步都是。 所以能夠認識，就已經是千年修來的緣分了。 但是很多情侶，因為相愛在一起，卻因為一句「我們不適合」分手比比皆是 難道在一起前，不知道自己和對方有諸多的不同嗎? 答案是: 不知道。 因為在相愛的時候會因為情感蒙蔽的現實面，總是會覺得愛情能夠戰勝一切。 所以先愛就對了，不合適可以透過慢慢磨合解決 然而這當中，有多少情侶因為磨合的過程走散呢? 今天要和大家分享的是，在感情之中，可以怎麼相處，以及遇到問題時可以怎麼溝通 甚至，不需要透過吵架，就可以達成共識的效果。 Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash 真正的愛是舒服的 如同我之前的文章提到，在阿德勒心理學中，愛是一個極為自然的狀態，不管是跟家人、朋友或是自己的伴侶都是 也就是說，在跟你選擇的伴侶相處時，你自己本身必須要是處於「舒適」、「不感到拘束」的狀態，也就是你和你的伴侶在一起時感到極為的自在。 就好比在自己熟悉的環境中的那種感覺，和伴侶相處起來，就是屬於自在的感覺 那麼我要先在這裡恭喜你，到目前為止，你的選擇沒有錯。 也許你會問說，誰會想要跟相處起來不自在的人在一起? 我在這邊舉個例子，這樣的感覺就好像試圖融入一個和你性格完全不同的圈子裡是一樣的。 我想大家多少都有碰過要想盡辦法讓自己去融入一個和自己完全不同個性的圈子中吧，那種感覺是極為不舒服的，但為什麼你想要去融入這個圈子呢? 當然原因有很多，可能因為裡面有你仰慕的人、出自於某一種虛榮心，你想成為那樣的人、甚至因為逼不得已等因素，都導致你強迫自己去融入一個不適合你的交友圈、生活圈。 攝影師：Inga Seliverstova，連結：Pexels 不過度干涉對方 第二步，也是我覺得很多情侶走下坡的原因 就是過度干涉對方的生活，這有點牽涉到「信任感」的問題 有些人會覺得，要知道另一半的行程、狀態很重要 首先，我們先反向思考，如果今天另一半對你的生活過度干涉 你會有什麼感覺? 應該會覺得自己有種被束縛的感覺吧? 這邊我舉一個例子，看對方的聊天紀錄 有很多情侶會覺得，在一起就不應該要有隱私，對對方要百分之百的坦蕩蕩 這部分我覺得沒有不行，但是隱私本來就是身為人的權利，甚至我覺得那樣的想法，實在是有點極端。 所以，另一半該不該給對方看自己的手機，成了很大的問題。 不知道你對於這一點想法如何呢? 我的想法是: 身為手機的主人，你可以選擇給或不給，但是不給對方看手機，並不一定代表有秘密，而是希望保有「隱私」，而另一方在面對手機主人不給予看手機時，也不應該動怒甚至懷疑。 更不該以愛情的名義情緒勒索對方交出手機。 因為一旦有了懷疑，任何事情都成為了證據。 請注意，我這邊不是在坐實一個偷吃的罪名，而是因為當你開始懷疑對方時，連他跟爸媽出去都可以是一個出軌的證據。 攝影師：Keira Burton，連結：Pexels 還有一個，就是手機查勤這件事情 也有很多人對於【報備行程】抱有不同的想法。 如果對方不報備行程，所以你就奪命連環call 最後導致對方因為感到厭煩，每次出去都選擇關機，或是直接給你一句謊言。 這樣效果也不見的比較好。 如果你真的擔心對方，可以用一種比較溫和的方式詢問對方，因為當感覺舒服的時候，這段關係才會自在。 比方說，你可以問對方: 「你今天有空嗎? 晚上要不要一起吃晚餐呢? 」 這時候對方可能會回你:「喔，可能沒辦法，我跟我朋友在外面玩。」 相較於你用這種方式詢問對方:「你在哪? 跟誰在一起? 幾個人?」 哪一個方式用在自己身上是感到比較舒服的呢? 另外還有一種，就是手機定位。 這是我自己一個切身的例子。 IPhone有一個內件功能是【尋找朋友】，我當時候的男朋友將我的手機拿去定位，然後跟我說，這個功能要一直保持開著，他就知道我有沒有亂來。 但其實我當下聽到，感覺非常的不舒服，不管我有沒有亂來，都讓我想馬上刪掉這個App 於是我就在某一天，將定位功能關閉(因為太過於耗電)，這樣就無法定位我人在哪裡。 果不其然，當天晚上，我當時的男友就直接問我，為什麼要關掉定位? 是不是我跟哪個男的出去鬼混?! 因為關掉定位之後，我一整天都出現在「海上」 這個概念跟Zenly一樣，但我覺得Zenly更可怕。 甚至連你在哪裡、在幹嘛、手機的電力剩下多少都知道。 根本妥妥的查勤APP!!!!!!!!!!!! 總歸一句話，這一切的發生，都是源自於「不信任」 那麼另一個問題來了，為什麼要不信任一個你愛的人? Photo by Scott Broome on Unsplash 給予足夠的安全感 不信任的源頭，都是來自於沒有給足「安全感」 所以不管是前面說的查勤、看手機、甚至手機定位，都是因為對方沒有得到足夠的安全感。 感情是雙向的，因為沒有給予足夠的安全感，所以要自己找尋這一份「安全感」 如果你希望避免前面所說的這一切，最好的方法，就是主動給予。 當你給予另一半他想要的安全感，對方就會回饋給你滿滿的信任感。 來說說看手機這件事情，對方會想看手機，也許是因為擔心你是不是有背著她偷偷和其他異性聊天，甚至你的前任。 查過一次、兩次之後，確定沒有任何嫌疑之後，自然就會對你產生信任感。 但是查看別人手機的你，也請做到「尊重」，每個人都保有自己的生活圈，所以聊天紀錄中有異性是一件很正常的事情，不正常的是踰矩的對話。 看手機最好就做到「瀏覽」的動作就好，不要擅自去幫對方回覆訊息、刪好友 再來就是報備行程，不管另一半是不是有「查勤」的習慣，其實你應該要做的就是，主動告知對方你自己的行程。 但有些人會告訴自己的另一半出遊的對象和人數。 這樣有一個好處，當對方想要安排行程時，有了你的報備，他可以更安心地去做他要做的事情。 假使今天你沒有主動報備你要和朋友出門，但你的另一半以為你沒有行程，就安排了一趟旅遊。 最後發現，其實你已經安排好當日的行程，戰爭真的是一觸即發阿。 所以報備行程的一大好處，就是讓對方知道你的狀況。 另一個必要性是，當你不幸出了什麼意外，你的另一半可以很快的了解狀況及地點，甚至因為你主動報備了有哪些人，他可以最快時間去聯繫到當下有在現場的目擊者。 試想，一整天懸著一顆心的擔心一個人是什麼樣的感覺呢? 肯定是不好受吧。 最後是手機定位，其實跟報備行程是一樣的概念。 目的都是為了即時知道你的位置。 如果你是因為想要跟我一樣手機省電而想要關閉定位，其實能夠取而代之的方法有很多種，比方說，每到一個定點就拍照給對方，或是用傳訊息的方式。 我和我現任男友報備行程的方式，就是拍下當下和我相處的人和地點，或是用Line的分享定位方式傳給對方。 有時我會用文字敘述的方式加上照片，而我男友則是直接用照片的方式傳給我。 給予安全感的方式很多，重點在於，你願不願意給對方安全感呢? 給足了安全感，這段關係就會充滿信任感。 攝影師：Nataliya Vaitkevich，連結：Pexels 溝通的方式不只是吵架 當關係中遇到不開心或是矛盾的時候怎麼辦呢? 很多人第一個畫面應該就是，吵架。 但是我和我男友在一起三年多要第四年，這中間完全沒有吵過一次架。 完全沒有。 因為這中間我們都沒有不開心或是矛盾嗎? 當然還是有，但我們不是用吵架來解決，而是用溝通的方式。 首先，溝通是什麼? 溝通的目的是要雙方達成共識。 所以單就以溝通的角度發展，吵架是完全沒有必要，雖然也有很多人說吵架是比較劇烈的溝通，但是有哪個吵架最後達成共識的? 肯定不在多數吧 幾乎都是一方示弱或是妥協而結束的。 吵架其實可以看成，用一個比較粗暴的方式強迫另一方妥協或接受自己的想法、論點。 圖片來源: pngtree 但其實，只要記得溝通的重點，是和對方說出自己的觀點就好。 很多人溝通到後面，演變成吵架，最後必須要爭個輸贏才肯罷休。 事情從簡單到複雜，從來都不是事情本身。 還有一個重點，千萬不要想在氣頭上和對方溝通。 因為你只會更生氣。 最好的方法就是讓自己冷靜一下，你可以先讓自己分心去做自己喜歡的事情。 轉移注意力讓自己不再沉浸在憤怒的情緒中，才能夠好好思考。 等到情緒平穩一點之後，再和對方說今天讓你不開心的事情。 重點是要讓對方知道你發生了什麼事情，所以如果是敘事的方式也是不錯的方法 跟對方說，今天他哪裡做了什麼事情讓你感到不開心，還有為什麼你會不開心。 很多時候並不是對方要故意惹怒你，而是因為不知道。 但如果你都不和對方說，他不會知道你不喜歡，甚至不知道這樣會讓你生氣。 這時候就是溝通的重要性。 Photo by Mark Decile on Unsplash 分一點注意力在對方身上 關係中還有一個很重要的細節，但也有很多人會忽略，就是要花一點時間在對方身上。 不是「人在」就好，而是你要讓對方感受到，你的注意力有在他的身上。 而不是被忽略，或是只是被當成是一個擺設。 我想很多人都有聽過另一半說「你沒有花時間陪我」這句話。 但是聽者會覺得「有阿，我人不是一直在你旁邊嗎?」 說真的，如果你的注意力一直在手機上，或是其他人事物上，那你的另一半可能會更希望獨處。 大家每天都很忙，但就像所有事情一樣，感情需要你去用心經營，不是得到了就放著不管。 即便只是短短的半小時、10分鐘也好，和你的另一半聊聊他今天發生的事情，或是找他分享你今天發生的事情，如果可以，少一點抱怨，多一點聆聽。 太多的抱怨，會讓人本能的想要離開充滿負能量的你。 或是參與對方關注的事情，不一定要全程參與，但是要讓對方感受到，你一樣在乎他所在乎的事情。 我認為在感情之中，每天有一個時段是兩個人都放下手上的事情，認真的和對方聊天，這樣建立起來的感情是更為紮實和穩定的。 擁有自己的時間和空間 熱戀中的人，會想要24小時都黏在彼此身邊，但是過了熱戀期，就希望可以回到自己的生活圈，不要這麼常跟對方黏在一起，而有時候這樣的想法就會被對方曲解成「你沒有像以前一樣愛我了」。 要怎麼樣維持這樣的熱度呢? 就是無論是什麼狀態，都要讓自己和對方都有個人的時間和空間。 每個人都有自己的生活圈和興趣，可能在這幾個月，你會想要無時無刻和對方黏在一起，但不代表自己的生活就可以不管了。 最健康的狀態就是，我有愛情，也有友情，更重要的是，我還保有自己的生活品質。 大家都有自己的興趣，所以我在跟男友相處之餘，還是會去做自己喜歡做的事情，我們在同一個空間各自忙自己的事情。 然後中場休息的時候關心一下對方現在在幹嘛，或是和他分享剛剛我在做的事情。 或是當他在工作的時候，我可以自己去健身房運動、去咖啡廳邊看書邊喝咖啡。 和朋友出遊的時候，如果朋友同意攜伴，我也會詢問男友是否參加，如果不願意參加，我也會尊重他，因為他的聚會我也不是每一場都想參加。 重點在於，我們都各自保有自己的生活圈和興趣，也會適度地給對方時間和空間不去打擾對方，甚至關注他所在意的事情，用行動證明我對他的在意。 攝影師：Asad Photo Maldives，連結：Pexels 祝福你們，都有一段穩定且幸福的感情。 哈囉讀者你好， 感謝你持續的關注我的文章，若是你覺得我的文章有幫到你，請不要吝嗇的幫我按個讚 若是你覺得我的文章對你身邊的人有幫助，也請你幫我分享給那位需要你幫助的親友 若是你喜歡我的文字，也很歡迎你持續追蹤我 最後的最後，如果你有想要跟我分享的，或是希望我可以更好的地方，也歡迎你在底下留言。 我們下一篇再見 Ciao 封面圖片來源: 攝影師：Jasmine Carter，連結：Pexels

用Notion及Apple行事曆製作自律計畫提高生產力

在Notion製作出自律計畫的模板之後，再將每日待辦事項加入行事曆，排行程時順便設定重復時間就能簡化每天排行程的動作。 👆🏻寫下每月要達成的目標 例如🇺🇸看空英半小時（每天）🏃‍♀️運動一小時（星期六）🥊拳擊有氧（星期五） 👆🏻將要達成的目標拆解成小目標，加入行事曆 👆🏻設定時在「重複」的欄位勾選哪一天要固定排入這個行程，行事曆就會幫你新增後面每天的行程，免除一直安排相同行程的動作。 在完成當天日行程後刪除行程並選擇「只刪除此行程」，就會有那種打叉或槓掉的成就感你知道的～ 雖然行事歷每天都有一堆待辦事項，但完成度至少都有八成，閱讀啊追劇啊有的沒的也會放進行事曆。 這個作法已經持續一個月了，這是目前為止覺得最適合自己的方法，還能順便檢視進度、追蹤習慣。 下次再來寫一篇Notion教學文。 👉🏻更多筆記 ▪️盤點疫情期間收穫最多的竟然是「自律」的習慣 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 ▪️書單分享｜心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 #notion #自律計畫 #習慣養成 #手帳 #電子手帳 #行事曆 

｜米粒愛玩｜『歡樂度爆表』的宜蘭兩天一夜打卡行程大公開！2021礁溪高質感民宿推薦🌟

這次的宜蘭小旅行算是臨時起意的 房間在一週前訂到，行程在出發前一天才決定 還好我們個個都是找房、打卡、拍照、規劃達人 所以這趟宜蘭兩天一夜可說是精彩絕倫 米粒不藏私地把行程分享給大家啦！！！ p.s 懶得看文字的人可以直接點擊影片呦👇🏻👇🏻👇🏻 住宿推薦：Onsense Villa 說實話，現在漂亮的民宿比比皆是 Onsense Villa當然也不負所望的擁有綠意盎然的庭院以及舒適感極高的木質裝潢，更不用說他每間房間都附有寬敞的陽台以及浴缸，讓房客可以盡情享受放鬆的度假時光 不過真正最讓我難忘的是住宿期間處處可見民宿老闆的用心❤️當時透過官網訂房時就有看到他們一般時候是會幫客人規劃旅遊行程，還有提供腳踏車出租服務，讓大家在礁溪的田野中也好、熱鬧的大街也好，更深度的體驗宜蘭。客房內冰箱的飲品都是免費提供，我們預約了四人房加一床，飲料也都是給五份，有寶礦力水得還有台灣啤酒＆海尼根，你們說是不是太貼心！晚上突然想跟朋友小酌也不是問題😉👌 吃早餐的空間我們也非常喜歡。一整面大片的落地窗讓陽光自然地灑進來，窗外的綠園美景讓人心曠神怡，迎接美麗的早晨。早餐也是非常用心，很好吃又很好拍，而且在疫情期間還能選擇外帶包裝，可以拿回房間裡享用呦～ 真心的推薦給大家這間民宿，感覺也很適合包棟喔！ 行程推薦1️⃣：外澳飛行傘基地 是這次最喜歡的行程！ 這裡應該是台灣最知名的飛行傘基地了吧！？其實也不需要什麼事前準備跟訓練，完全交給後面的教練操作就行了。我們就是負責跑＋拿好手機紀錄漂亮的風景🤣短短三四分鐘的飛行根本不夠呀，看著腳下依山傍海的宜蘭真的不由得讚歎：台灣好美呦(✿︎´ ꒳ ` )♡︎ 收費是一個人1200。在沙灘降落後教練會有車載大家回基地取東西喔～ 行程推薦2️⃣：張美阿嬤農場 是水豚！！！ 我原本對水豚這動物沒有抱有多大的興趣，是在找景點時看到這個「張美阿嬤農場」裡的主打星—水豚，呆呆泡在水裡的樣子也太萌了吧🤩🤩農場內不只水豚，還有梅花鹿、羊駝、兔子，每個都超可愛，很推薦大家帶小孩來這邊玩。另外，他的造景也是一大亮點之一，搭配著成群的梅花鹿，讓人有種來到奈良的感覺，不能去日本也能來宜蘭這邊偽出國啦XDD 門票一人200，還能憑門票在園區中換小點心喔～ 行程推薦3️⃣：金車生技水產養殖中心 人生幾何能這麼近距離的看到這麼多種鯊魚啊！ 一直覺得鯊魚是種很神秘很酷的動物，於是就拖著姐妹們來到近期很夯的打卡景點「金車生技」。在到達鯊魚區之前園區很用心的也展示了很多種稀有的海底生物，光是前面的那些小魚就已經讓我們看得目瞪口呆、流連忘返。最後一區當然就是這巨大的鯊魚盆啦～裡面真的有超多種鯊魚跟魟魚，在餵鯊魚的橋段我們每個人都玩得不亦樂乎，誰能拒絕新奇的事物呢！ 門票一人100，餵鯊魚200（可以用門票來抵喔） 行程推薦4️⃣：蒔花咖啡 應該不用我多說，蒔花咖啡早就紅遍半片天了吧 一開始是抱著來網美咖啡廳拍拍照打打卡的心態把他排進行程，誰知道他不只超級好拍還超級好吃！顛覆了一般網美餐廳的形象👍必須誇讚他的室內設計以及外觀造景頗富巧思，每一個角落都非常漂亮，都能拍出漂亮的照片。不過他有規定一個人低消350，真的是有點貴😥而且應該是因為疫情的關係，就算是平日候位又更難了，我們週三去也是等了半小時以上。大家在外面排隊的時候可以先狂拍照一波才不會無聊呦～ ＃宜蘭 ＃兩天一夜 ＃暑假 ＃行程推薦 ＃朋友出遊

奧捷day 4 布拉提斯拉瓦跟布拉格一樣美、潘朵夫outlet 、在維也納體驗以前貴族的娛樂

維也納潘朵夫outlet 奧地利旅遊必逛景點，腹地比巴黎的歐洲谷打折村更廣、更好逛，你想到的品牌這裡幾乎都有，走馬看花一個小時還不一定逛的完，可惜只停留一個小時，下次自由行來維也納我會再來一次，而且還要拖行李箱來。 由於跟團要一直拉車趕行程，所以長時間都在車上度過，上車不是睡就是吃，吃完再繼續睡，這種行程真的好罪惡。 可以下車活動筋骨就要把握機會用力走，不然坐車真的好累。 布拉提斯拉瓦-老城區半日遊 斯洛伐克的前身是捷克斯洛伐克，在1993年和捷克一分為二，布拉提斯拉瓦成了斯洛伐克的首都。 由於距離維也納只有一小時車程，有些奧捷團會很佛心的順便安排來這個城市。這趟旅行不只多玩了柏林還多玩了布拉提斯拉瓦真的是賺到了～ 布拉提斯拉瓦和布拉格曾經都是同一個政權下的產物，所以整體氛圍和建築風格都很像，只不過布拉格的名氣和觀光人潮更勝一籌。 美泉宮音樂會 傍晚回到維也納吃晚餐，之後的行程是晚上八點的美泉宮音樂會，體驗以前貴族的娛樂。 現場演奏跟聽CD的感覺是沒辦法相比的，那種氣勢磅礴的感覺真的會讓人雞皮疙瘩掉滿地，尤其是國小國中時期音樂課聽過的古典樂，親臨現場更震撼了。 這個行程我給五星好評，如果來到維也納沒聽音樂會，別說你來過維也納！ 👉🏻跟團遊奧捷系列 ▪️奧捷day 1st 跟團遊奧捷初體驗 ▪️奧捷day 2 此生必去庫倫洛夫童話小鎮美到想定居！薩爾斯堡買LV最划算 ▪️奧捷day 3 快速拍出媲美明信片美照攻略、世界遺產Hallstatt 、人間仙境國王湖、鹽礦體驗超長溜滑梯 ▪️奧捷 day 5 百水公寓是奧地利版高第、來維也納一定要吃的東西是？參觀勢力龐大的哈布斯王朝家產 ▪️奧捷day 6 神秘的🇨🇿捷克特爾奇小鎮、布拉格爆滿菠丹妮小心刷爆卡、隨便一間都好吃的煙囪捲 #奧捷 #斯洛伐克 #布拉提斯拉瓦 #跟團遊奧捷 #潘朵夫outlet #維也納 #美泉宮音樂會 

10部愛情經典電影，情人節浪漫行程首選，一起看遍愛情的各種樣子

情人節即將到來，最浪漫的行程莫過於跟另外一半一起看電影啦！一邊看這戲裡演得火熱，戲外的你們也跟著感情加溫~我選了10部經典的愛情電影，每一部都是保證噴淚，讓你見證愛情的偉大。 《愛在黎明破曉時》 這是李察林克雷特「愛在」系列的首部曲，男女主角在火車上偶遇，意外地一起度過一天，並且在破曉時許下再見面的承諾。同個系列還有《愛在日落巴黎時》、《愛在午夜希臘時》就是承接前部電影，繼續訴說他們的愛情故事。這部電影會大紅的原因，是因為它呈現出愛情的真實面，利用主角之間的對話，道出許多對感情的看法。 《王牌冤家》 在2004年上映後，這部片一直都在愛情電影界，有不可撼動的地位，全片採倒敘法，時序看似混亂，但是藉此凸顯出主題。電影中可以洗去記憶的醫療技術，是一大看點，沒有了記憶，感情也會一併失去嗎？想知道答案的人，記得把電影看到最後，就可以知道囉！這部電影用淺顯的方式，傳達了導演對愛情的看法，引起許多人的共鳴。 《手札情緣》 這是瑞秋·麥亞當斯繼《辣妹過招》後的代表作，這是窮小子愛上千金的愛情老梗，雖然是常見題材，但是電影後續的發展，我想會讓大家吃驚的。片中男主角的深情，跟女主角之間阻礙重重的感情路，讓人每次看都十分揪心，是每看必哭的愛情經典片。 《真愛每一天》 瑞秋·麥亞當斯堪稱浪漫愛情片女王，這一部片也是受到極高評價的電影。男主角具備倒轉時空的能力，雖然設定是科幻片，但整部片的步調輕鬆，並不是愛得轟轟烈烈的那種電影，而且片中主題除了愛情之外，還貫串親情與友情。推薦給喜歡單純、平凡愛情的人喔，相信在看完這部溫馨的片後，自己的戀情也能夠加溫~ 《真愛挑日子》 安·海瑟薇與吉姆·史特格斯主演，男女主角墜入愛河的過程非常有巧思，並不是常見的一見鍾情，他們從朋友開始，兩人在經歷過許多事情後，在多年後才互許終生在一起，男女主角中間經過許多轉折，好奇電影詳細情節的人就自己去挖掘吧。 《派特的幸福劇本》 由布萊德利·庫柏、珍妮佛·勞倫斯主演，男主角跟女主角都各自有人生課題需要處理，一個接受不了跟前妻離異的事實，另外一個是因為丈夫過世，變得憂鬱，他們經常被別人以瘋子看待，也許是因為同併相憐的緣故，他們的互動變多，意外擦出了火花，獲得到幸福，在電影中有句經典告白：「我是瘋的，謝謝妳也用瘋的方式接受我。」 《P.S.我愛你》 真正的愛情大概就是像這部片，男主角在死後留下好幾封情書，幫助女主角走出失去摯愛的痛苦，讓她的生活可以重新上軌道。從這件事就可以看出男主角的用心，信件裡每個任務都是經過精心設計，也是告訴女主角在死後，他也是用另外一種方式在參與妻子的人生。 《我就要你好好的》 「真正的愛是放手讓你飛」，這句話最適合來形容這部電影的男主角。因為意外導致全身癱瘓後，他性情變得憂鬱暴躁。可是開朗的女主角，在成為了男主角的看護之後，默默融化男主角冷漠的外表，他們也漸漸墜入情網。然而男主角不希望女主角花費下半生，陪伴不良於行的他，他決定接受安樂死，女主角又會如何反應？就留給大家自己去探索囉。 《樂來越愛你》 誰說浪漫愛情片的結局，一定是男女主角一起過著幸福快樂的日子？這部片不只探討愛情，也描寫主角們的追夢故事。整部片除了有俊男美女可看，電影中的配樂還有經典場景，也成了令觀眾感動不已，值得一再回味的片段。這部片告訴大家另一種愛情的形式，就是給予另外一半全心全意的支持，看著他發光發熱，夢想成真。 《一個巨星的誕生》 這部電影是女神卡卡的大銀幕處女秀，但是她的表現可圈可點，電影獲得許多提名，主題曲還獲獎，證明了她不只具備歌唱實力，演戲能力也是備受肯定。這部片的劇情也是跟夢想有關，同樣在描述事業跟愛情之間的衝突，更多的部分是著墨在角色個人的課題上，真的是非常值得看的一部愛情片，也許結局會令人痛心，但也讓我們得以深思， 以上就是我的愛情片推薦清單，我個人比較喜歡意義深遠的題材，也許這些愛情片中有些是以悲劇收尾，在帶有一絲遺憾的同時，也是在感嘆愛情真的有各式各樣的樣子，愛情可以是陪伴，或是放手讓另外一半離去。你最喜歡哪部片呢~留言告訴我吧！ 每週更新各類生活大小事，大家一起從裡「水」到外！ 吃喝玩樂我最行，時尚潮流在這裡！在我的波波黛莉有更多文章等你挖掘喔。 在YouTube跟IG，還有我的日常紀錄，快來在各大平台上找到我吧~ 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 【延伸閱讀】 #情人節 #愛情電影推薦 #愛情電影清單 #情侶 #情人節行程 #愛在黎明破曉時 #手札情緣 #真愛挑日子 #真愛每一天 #我就要你好好的 #派特的幸福劇本 #王牌冤家 #樂來樂愛你 #一個巨星的誕生

到底是什麼決定你一天的快樂與否

不知道你有沒有細數過，你每天早晨起來的時候，第一個念頭是「抱怨」還是「感恩」？ 我自己曾經仔細的觀察過兩個星期的自己，早晨起來後第一個會有的念頭，這結果真的讓我自己非常非常的驚訝，因為我沒有一天早晨起是朝著正向感恩的心情起床！ 當我的第一個念頭是抱怨，接下來我看到的每一個人都會讓我覺怎麼看都不順眼。我是個性很急的人，非常容易因為事情進行的卡卡的就使我暴怒，有時候會莫名的感到煩躁，如果電動牙刷這時候突然沒電，那麼牙刷可能會被我一手甩開而摔壞了！情緒不好，看事情容易「吹毛求疵」，也容易「遷怒於人」，即使是我自己，我還是必須誠實說，這都是沒什麼品的表現！ 負面情緒起來不只影響自己工作的效率，還會影響其他人的情緒與效率，更嚴重的是會影響家庭，尤其是脾氣一來，第一個倒霉的就是配偶及孩子。運氣好配偶不與你計較，自動躲遠一點，運氣不好，剛好配偶也來氣，那麼勢必家庭要來一場腥風血雨，最可憐的是孩子，那麼幼小，什麼人情事理都不懂，人生經驗值也不豐富，在他們心裡只有「好玩」，對於父母給的負面情緒，根本不知道怎麼反應，也不知道發生什麼事，只知道眼前最讓他們心安的人，突然變成了「鬼」面目可憎！除了害怕，最讓人擔憂的是，正在學習階段的孩子，人格長成就是直接學習父母帶給他們的「處事反應」！不知不覺淺移默化，他們將自動學會以後面對情緒的方式就跟你一模一樣！ 所以我驚覺這種一醒來就不自覺帶有的「負面思考」習慣真的對我的生活帶來更大的考驗！事情不但沒有因為我發洩情緒，而得到解脫或解決，反而像是被詛咒的魔法，反噬回到自己身上！進入惡劣的循環模式！我查覺這樣的我一點也不快樂！ 如果你有當全職媽媽的經驗，你就能知道這是一件看不到明天的差事！生活日復一日，無聊、固定、遙遙無期。我從孩子一出生就自己帶，原先的本意是希望孩子能得到全然的愛，且自己照顧的孩子與家庭關係也較親密，當然，這個觀念也可以說是「迷思」，我看過很多「托嬰」的家庭，孩子長大後跟父母也未必不親近！不過，當時的我是這樣認為，同時我也捨不得屬於高需求型的寶寶給別人帶，因為我自認為很難帶的孩子得不到別人耐心的照顧，所以捨我其誰，！我決定自己帶孩子！ 我盡自己所能的給孩子足夠的愛與擁抱，因為我的孩子是高需求寶寶，打從一出生開始哭到將近兩歲，他每天哭，什麼都可以哭，隨時要你抱他，等你真的抱他，他又哭著不給你好好抱，原因後來我們的觀察，他很怕自己睡著，你一抱他，太舒服了，他會睡著，所以不抱也哭，抱了也哭。每天都把我搞到崩潰邊緣！ 後來又為了孩子不好好吃飯的事情整天在生孩子的氣，每餐餵飯都讓我精疲力盡，吃一碗飯就要花兩個小時，經常餵完他，我也不太餓了，所以我自己有一餐沒一餐的吃，總之，我的作息算是被孩子整個搞亂了！ 我記的很清楚，有陣子孩子不知道學誰的眼神，看起來就是在斜眼看人，我和先生還因為他斜眼看人的樣子太可愛了，還開心的幫孩子錄影起來，剛開始大家覺得沒什麼，但孩子不懂，只覺得好玩，當他看到家族長輩和客人也這樣玩，我覺得這樣會讓別人覺得他沒禮貌，沒家教，所以開始制止他這樣看人。有天在餵他吃飯的時候，他又讓我餵到很生氣，邊玩邊跑，一口飯含在嘴裡久久不咬也不吞，我罵了他幾句，他用斜眼看我，我一氣之下用手指點他的臉，還真有點用力，然後我大聲罵他：「你這是什麼眼神！沒禮貌！跟你說不要這樣！不要這樣！不要這樣！眼睛！眼睛！眼睛！在幹什麼！你到底是怎樣！聽不懂人話啊！」一邊罵一邊推點他的臉！他的臉被我推的偏一邊！我幾乎有點崩潰的喊！ 結果孩子用非常無辜的眼神看我，兩隻小手摸摸自己的眼睛和臉頰，怯懦懦的說：「眼睛…眼睛…」天哪！我當下十分懊悔自己的行為！ 原來，小小的孩子真的是什麼都不懂！而我只是因為自己情緒控管不好而遷怒孩子！如果我能這樣不尊重孩子，用這種態度跟他相處，那麼將來他也對待年老的我們一樣「失去耐心」！身教就是這樣淺移默化的可怕！ 當下，我馬上把心態調整，一路往回追，根本的發掘自己從眼睛睜開就沒一顆柔軟的心！我被自己的「負面情緒」困住了！ 明明是自己的選擇，選擇照顧孩子，決定要陪伴他長大，卻因為照顧他而感到「不耐煩」、「睡不飽」、「沒有自己的時間」、「孩子很皮、愛哭、不聽話」等等感到辛苦，完全沒有看到值得「感謝」的一切！ 於是，我決定改變自己的「睡覺及起床模式」，每天都練習「感恩」開啟與結束一天！ 這很難！非常難！但你一天一天執行，就會看到效果。我的方法是： 「微笑」躺在床上，眼睛還沒睜開就先微笑！微笑有種帶動情緒都魔力，即使你再怎麼心情不好，微笑久了，心情也會漸漸變好。 「轉換」眼睛一睜開，腦袋開始一轉，常常想到的都是有很多「討厭的事」要處理，有些可能只是洗碗、收拾、帳單要繳等等的小事。如果你一想到這些瑣事就很煩，不如換個方式想，告訴自己慢慢來，一件一件做，當成打遊戲一樣的挑戰，一關一關過，每完成一件事情，就告訴自己：「太棒了！又完成一件事！再一下下就可以喝一杯紅茶休息一下！」給自己做完這些小事一點點獎勵， 讓自己更有動力，同時也會因為完成了這些事情而有一點點的成就感。 「安排」人之所以容易被情緒牽動除了個性之外，其實還因為沒有「習慣規劃行程」！讓自己一整天隨心所欲的過去。給自己一些設定與安排行程，可以幫助我們不要那麼混亂的過，別想到什麼做什麼！安排自己的行程表，讓自己的一天有「目標」，按照規劃的行程做完每件事，也能讓你心情變好吧，因為你會覺得自己一天過的很充實！ 「想生氣的時候，請保持安靜」有時候還是很難避免負面情緒來襲，當你真的被情緒綁住，請試著保持安靜，離開讓你即將爆發的地方。就拿我自己的例子來說，我常常會被孩子逼到情緒即將爆發，差點就想伸手揍下去，或是開口大聲爆罵！但，我試過很多次，每當我快爆發，我會深呼吸然後保持安靜，有時候我會直接進廁所，孩子追過來，不管他怎麼鬧，怎麼想爬上我身上，我都不吭一聲。我會靜靜的看孩子反應，很有效，哭鬧也會有高峰期然後開始趨緩，然後他會慢慢的等媽媽恢復跟他講話，問他要不要吃東西，孩子也會突然很乖巧的回我：「要！」 「感恩」老天爺，感恩讓人覺得豐富、滿足！讓人不貪婪！是的，我的孩子是高需求寶寶，好動、愛哭、不好好吃飯、很黏人、不喜歡睡覺，但是他很健康，笑起來很可愛，學習能力很強，是個貼心的小子，還是個讓家裡充滿歡笑的小男孩！有一次我和先生鬧不愉快，我煮完飯，叫先生吃，先生因為生氣說他等等再吃，然後就不理我們，繼續他手上的事！我也覺得隨便他，就帶著小男孩自己吃起來，還不太會說話的孩子一直跑去叫他爸爸，最後乾脆拉著爸爸的大手，走到餐桌旁，叫他爸爸坐下，把筷子塞到他爸爸手中，說：「爸爸，吃飯？」先生突然笑了出來，兒子就照樣化解了我們夫妻的小危機。這真是嚇死人，誰想的到一歲多，還不太會講話的孩子竟然有這樣的行為呢！想到這，真的覺得自己該很感恩，比起這個社會上很多人要煩惱到事情而言，我的小辛苦還算是什麼問題？根本稱不上是問題啊！ 你一定有聽過一句話：「天下本無事，庸人自擾之。」是的，比起世界上不幸的人，我們大部分都人真的沒有什麼「問題」，我們既不用挨餓，也無病痛，所以真正有問題都是我們一直用「負面」的角度去思考事情，太容易把自己放在一個悲情的角色裡頭，「轉念」一下，如果人生如戲，我們能不能多讓自己在人生的劇本裏「扮演討喜」的角色！能不能演一個讓自己幸福快樂的人？祝我們都幸福。

追星日記｜人氣韓國男團學歷大公開 博士碩士排排站｜EXO

哈囉大家，我是雀兒！ 以往大家對明星的印象，都會覺得在光鮮亮麗的舞台下，行程繁忙沒時間顧及課業，但這個團體打破大家的偏見，用行動證明—就算是偶像天團也能駕馭學霸的身分。 大家都知道EXO只要巡迴演出一開始，基本上就沒有休息時間，加上成員們單獨的邀約，像是戲劇拍攝、品牌代言、ost或是solo等等，生活幾乎都被行程塞滿滿，可是成員們還是很自律的完成了學業，甚至有人的最高學歷是博士哦！ 往下看看歐爸們的學歷吧👇🏻👇🏻👇🏻 1、金珉錫 Xiumin — 博士 作為團體裡的大哥，Xiumin真的是大家的榜樣，先是在大學畢業後，考取關東大學實用音樂系研究所，且從未因為行程繁忙而落下作業，甚至還曾因為在學校進行課題演講，引發師生關注，時隔數年，一向低調但從未停過腳步的他，默默成為湖西大學文化創意學系的博士生啦！ 2、金俊勉 Suho — 碩士 作為EXO的隊長，為了出道當了7年練習生的Suho，他的自律和耐力可想而知，原本就讀韓國藝術綜合大學演劇院演技系，後來加入慶熙大學網路學院文化藝術經營學系，畢業後成功考取仁荷大學研究所，目前是一名在學碩士生，是貴公子也是妥妥的學霸啊！ 3、張藝興 Lay — 高中 作為隊裡的中國籍成員，張藝興早早就飛往韓國做訓練生，最高學歷是湖南師範大學附屬中學，雖然沒有繼續升學，但他也為了母校的莘莘學子付出許多，特地設立了「張藝興獎學金」，每年為母校捐贈10萬元，提供學弟妹們更好的學習資源。 4、邊伯賢 Baekhyun — 碩士 天才愛豆邊伯賢～愛麗們的阿爸，平時叮囑我們要好好讀書好好工作，他自己確實也都有做到喔！2014年與Suho、Chanyeol共同加入慶熙大學網路學院文化藝術經營學系，隨後考取明知大學公演藝術研究所，目前已經完成碩士學業了！ 5、金鍾大 Chen — 碩士 平時除了團隊行程，也承包各大韓劇ost的Chen，很努力善用時間完成學業，大學時期就讀韓瑞大學聲樂系，接著考取漢陽大學網絡學院管理學研究所，目前是廣告媒體和企業管理碩士生(在學中)！ 6、朴燦烈 Chanyeol — 碩士 EXO裡的音樂小天才燦烈，因為擅長多項樂器和創作能力，前幾年決定和朋友共同創立音樂工作室NNG，除了為自己的藝術之路努力外，課業上也不馬虎哦！2014年與Suho、Baekhyun共同加入慶熙大學網路學院文化藝術經營學系就讀，隨後考取仁荷大學研究所，目前是一名在學碩士生。 7、都敬秀 D.O. — 大學 一直覺得D.O.是個對未來很有想法的人，總是朝著自己的步調穩穩地走著，有別於其他男偶像，他在事業巔峰的時候選擇提前入伍完成兵役，也在團隊活動之餘，拍攝了許多電視劇和電影，很認真琢磨自己的演技，雖然高中畢業之際就出道，但為了讓自己的學歷更上一層樓，2017年正式考取慶熙大學文化藝術學校，成為一名大學生。 8、金鍾仁 Kai — 高中 作為EXO雙忙內之一的Kai，2007年加入SM娛樂擔任練習生，訓練了整整五年的時間，年僅18歲就隨著組合出道，最高學歷為首爾公演藝術高中，這所學校培育了許多K-pop人才，很多大家熟知的偶像歌手都是畢業於此。 9、吳世勳 Sehun — 高中 EXO最年輕的忙內世勳，小學六年級在路邊吃辣炒年糕被星探挖掘，到了初中二年級才正式加入SM娛樂當練習生，開始了4年的學校公司兩邊跑的生活，出道時還是一名未成年的高中生，直到2013年才正式揮別學生身分，最高學歷為首爾公演藝術高中。 EXO從出道至今發展非常優秀，作為天團他們卻始終謙虛謹慎，每一步都走得很紮實，在繁忙的行程之餘，還願意花心思在課業上真的很難得，看著他們的表現，不禁感嘆～他們都這麼成功了卻還在努力提升自己，我們又有什麼理由放棄呢？ 愛麗們，一起成為跟哥哥們一樣優秀的人吧💗 雀兒追劇日記 IG傳送門 👇 https://www.instagram.com/chelsea_drama815/

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