恋人!

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【露絲小姐的笑鬧日常—女人迷關係同步卡牌 Friend Date之提升親密關係】

【露絲小姐的笑鬧日常—女人迷關係同步卡牌 Friend Date之提升關係系列？】

自從上回有幸參與【 #親密關係 中的 #自我覺察 】當情緒來了，我們可以怎麼做？的講座後，我決定要重啟和務實好朋友的 #精心時刻 (quality time)。講師建議，從婚姻的一開始就要建立「精心時刻」的習慣（其實在穩定交往的時候就可以開始啦）。 那麼精心時刻又是甚麼呢？是專心陪伴對方，當下全神貫注聆聽對方的說話內容，或是一起從事喜愛的活動，是特別約定一段時間，當下全心陪伴彼此，而非手邊有事又一邊與對方相處。像是一起喝杯咖啡，一同做菜，去散步，交心，好好聊聊等。 為什麼要培養建立「優質相處時間」的習慣呢？是因為，如果我們沒有特地這麼做的話，一有事件發生時，無論緊急於否，精心時刻的優先順序（priority）就會自動掉到很後面啦。- - - 因為上述的緣故，加上之前特別安排精心時刻時，我與務實好朋友的關係較前些日子緊密，於是決定要繼續執行下去。 這次我們使用的談話工具是 #女人迷關係同步卡牌 ，挑選的主題是Friend Date，需依指示從99張卡牌中挑選出10張紙定的牌，按順序排好，兩人輪流開牌，帶雙方回答完畢後，即可進入下一題。 那麼，就來分享其中最有印象的兩題吧！ 第一題是編號27的卡牌，題目是「你做過最勇敢的一件事是甚麼」。我在心裡想像的是，待會兒我要回答我為了我們的關係做了甚麼勇敢的決定（像是北漂搬來新竹還有鼓起勇氣結婚之類的），這樣的答案根本超浪漫吧，於是我滿心期待聽到他怎麼說。 題目一念完，務實好朋友雙眼放光，立刻斬釘截鐵回答「打蟑螂」。我躺在床上大笑，回答他：「喔，你回答的答案真的都跟我們兩個很沒有關係欸。你到底知不知道這個遊戲怎麼玩？」（當然啦，是以撒嬌的口吻。） 務實好朋友說：「欸！我幫你打蟑螂欸！我還出去到陽台幫你看，你說你在曬的衣服上面有蟑螂的，對不對？我還特地跑出去把你的衣服救回來耶。」 我說：「喔，對，謝謝。那…你覺得『打蟑螂』是你為我做過最勇敢的事？」 務實好朋友一臉得意的回答「對」。想想也是難為他了，畢竟他前幾個月看到大蟑螂都會請我去處理，哈哈哈哈哈哈哈。 #我本來還以為為愛負債買房子才是#男女大不同 #理科男 #文科女第二個有意思的問題是「詳細分享一件你還沒和我說過的糗事吧」。務實好朋友回答問題前，我是這樣猜測的，也許他也沒甚麼好說的吧，畢竟他在外人面前都是一副冷靜的樣子，行動前也會再三思慮，加上他的上司和同事也常誇讚他聰明，所以我認為這樣的人是不會發生糗事的。 我躺在床上閉上雙眼，不期待會有任何有趣的事發生。等了幾秒後，務實好朋友緩緩開口... 「有一次，就是我們不是有個同事叫做寶益嗎？」（名字已做過變型處理）「對，那你把人家叫成益寶嗎？」 「不是。然後有一次，我叫他叫得太急了，我就叫成了『寶貝』。」 據我所知，寶益年紀似乎與務實好朋友差不多，看起來是位平凡的男性，平時看群組對話是個有趣的人。加上務實好朋友平常都叫我寶貝，嗯，兩個性質差異有點大的人碰撞在一起...讓我笑了很久，肚子都笑疼了。 我好不容易憋笑，擠出那麼一句話，「阿後來呢？」 他又接著說：「然後我忘記是誰，他就把值班手機裡面寶益的名詞換成寶貝。」 我又笑得更大聲了。 「那值班手機的事你怎麼發現的？」「阿就有一次要撥給他阿，結果發現怎麼沒有他，結果拿個人手機打給他，（又對照號碼）就發現上面的名字被改成『寶貝』。」 果然一群男生在一起很容易發生這種笑鬧的事情... #聽說後來有沒有把名稱改回來這件事好像也是不了了之 ---在進行卡牌遊戲談話的同時，也細細體會那三十分鐘放下手機和手邊事，全心陪伴彼此的感受和氛圍，發現這樣一小段親密時光帶來的是湧流在心底的幸福，有如一泓清泉，重新滋潤彼此的心，也讓我們更認識彼此了。 我也想起了講座中，兩位老師建議在日常生活中 #維繫親密關係 的具體方法。除了有優質的相處時間，也要：（一）隨時稱讚和感謝對方，不要認為是理所當然，對方付出行動的當下就要表 達出來（二）夫妻一起學習，平時要累積愛的存款期待能聽聽你分享增進關係的秘訣呀！

【木的談失戀】從並肩同行到擦肩而過，我們的愛情遺失了

#木的ft拉釦子樂團 #木的小事町 #木的談失戀 **記得打開聲音閱讀唷** 你經歷過分手嗎？你失戀過嗎？那個沒能走到最後的戀情、那一段刻骨銘心的初戀，在那一天，都結束了... 投注的情感對象消失了 相戀的時候，彼此投注在彼此身上的情感，並不會因為分手之後就能夠全部收回。 （圖片取自：網路） 我們把對一個人的信任、從對方身上找到的安全感、甚至是一大部分的自己，都給了對方，這樣的親密關係是，從對方身上，能夠受到「自己是值得被愛的、有價值的」。 沒有「不心痛」的分手 分手的原因很多，不愛了、未來方向不同、沒有火花了、變得像家人了、劈腿了、漸行漸遠、聚少離多等等等，不論什麼樣的理由、不論你是分手或是被分手的那一方、不論哪一個分手原因你能夠接受，事實就是，這段關係走到盡頭、結束了。 關係結束的同時，難以避免的，我們會感受到被否定、被背叛、被遺棄，甚至也懷疑起自己的價值，因為「失去」的痛苦太過於不舒服，很難接受一段曾經這麼美好的關係已經不復從前。 （圖片取自：網路） 第一時間，我們的內在總會有個聲音是「是不是我不夠好？是不是我做錯了什麼？」，因為比起那些「不可控制的外在因素」，我們第一個檢討的總是「好像比較有控制權的內在因素」：也就是自己。 但除了失去對方的失落感，因為失去，而懷疑自我的價值，又是更痛苦的一件事情，就像是整個活著的意義，都被否定了一般。 比分手更痛的事：是忘了自己是值得被愛的 有些人，能夠在時間的洗滌下，慢慢的找回對生活、對自己的控制感，能夠去思考這段關係帶給自己的成長，能夠更公平的去看待這段關係結束的原因，不見得都來自於自己，而是彼此都需要為這段關係負起責任。而也能夠重新去相信... 「我是值得被愛的、我是有價值的，即使我愛的人離開我，也不代表我是一個不被愛的人。」 （圖片取自：網路） 但有些分手的失落感，也會讓人重新想起可能過去「未能好好結束一段關係」的情緒，可能過去也經歷了心痛的分手、失落的經驗，而這些過往的經驗可能未能被好好的處理與消化，而是在「類似的情境」發生時，被再度勾起，又更加深了那些被拋棄、背叛、自我價值低落的感受。讓人覺得「我明明沒有那麼愛他，為什麼這個心痛的感覺這麼影響我...」，而對自己的感覺感到迷惑不安。 沒有你的生活，我該怎麼過 我們會因為在關係中，看見和發覺不一樣的自己；我們也會因為關係的結束，迷失了曾經認同的自己。 沒有對方的生活，也許早就忘記應該要怎麼一個人過。會需要我們再次、重新、鼓起勇氣的去再找回自己一次！ 下一篇文章，木的會提到如何從失戀中找回自己，以及調適這些分手後的情緒！ 這一次木的和 #拉釦子樂團 合作，除了文字、圖像上的表達之外，木的也希望能夠給予大家聽覺上面的感受，從不同的感官中更去感受、覺察、共感。 希望大家會喜歡這一次的分享，有任何心得建議，都歡迎留言讓我們知道哦 更多音樂收聽：拉釦子樂團 #失戀 #關係 #親密關係 #結束 #分手 #心痛 #心理諮商 #心理治療 #心理學 #心靈成長 #自我成長 #傷痛 #感官 #情緒 #樂團 #告五人 #在這座城市遺失了你 #諮商心理師 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

防疫戰還沒打完，親密關係先掰掰？

面臨三級警戒滿月的今天，不知道大家都還好嗎？ 在室內要花很長時間跟家人、另一半共處，外出又可能有病毒威脅，在這非常時期，能夠和家人好好相處也是個嚴峻挑戰～ 而有幼童要照顧的家長也相當費神，甚至那些早已存在的婆媳問題、親子衝突、夫妻、手足互看不順眼，需要直接面對面，這樣的壓力才是更可怕。 ava兔小編幫大家整理了一起在家聯手防疫，親密關係不先陣亡的好方法，就緊接著看下去吧～ 1.整理劃分空間，打造專屬小世界 一般居家空間普遍不大，家裡的客廳、餐廳、臥室，或再加個書房，活動範圍就這些，繞來繞去總會碰到人。研究顯示人若居住環境越狹窄，就越有可能感到不安全或壓力大，甚至出現暴力傾向呢～ 這時，可以透過整理來擴充空間，環境乾淨寬敞了，氣氛自然也會更好，或是分別在不同空間辦公、休閒，清楚劃分個人專屬空間，一個小角落也很好，有了安定感，更能有效減少衝突～ 2.分隔時間，減少密集接觸 無論多親密的對象，要和對方24小時都綁在一起，很容易引發或累積不滿，甚至最終演變成衝突，適當的權責劃分、共同協作家務，或任務不集中在單一人身上，知道對方什麼時間要做什麼事，尊重彼此的時間運用，都能很有效的提高互動品質！ 3.親密不壓迫的關係 人在焦慮時，特別會想控制或是依賴別人，想緊緊抓住對方換取安全感。把家人的事都當成自己的責任，無形中侵入他人的界線而不自知。 提醒自己～有意識地不過度干預對方的生活，少一分距離，相處上才會多一分溫暖體諒！ 其實長大以後，每個人都各忙各的，很少有這樣長時間跟家人相處，不妨好好把握機會，共同創造很多美好回憶吧！

【木的來防疫】疫情之下如何與伴侶相處？來談談疫情下的伴侶關係

#木的小事町 #木的談親密關係 #木的疫起陪你 在疫情爆發以來，你與伴侶之間的關係，變得如何？ 增溫或是減溫，享受膩在一起的時光、或是巴不得能夠多一些自己的空間（笑） 你的伴侶關係是哪一種？ 關係升溫v.s.減溫 國外的研究調查了在疫情之下的伴侶關係，有些伴侶反應彼此的關係比以往更靠近。 但亦有伴侶反應，在疫情之下，彼此的關係卻越發緊繃與焦慮，甚至破壞了原有的親密感。 在疫情之下，每一段伴侶關係都需要找到新的模式，創造出新的火花，一起度過讓我們感到無法控制的外在環境。至少知道，在這段艱難的時刻，我仍有你、你仍有我。 你與伴侶長時間待在一個空間，覺得無聊、失去一個人的時間... (圖片取自：網路) 你與伴侶因沒有住在一起，有許久的時間都沒有見面... 疫情之下，考驗每個人的身心狀態是否能夠因應外界的劇烈變化，而對於親密關係也是一大考驗。彼此對於疫情的焦慮感、不確定性，或多或少都會影響關係的品質；而關係的成長，也一直都是在變動中重新找到彼此舒適的互動方式，我們能夠做的，是「不斷覺察自己的狀態、好好溝通」，也別忘了在這不容易的時刻，無論如何，都要記得多愛自己一些。 這段時間真的很不容易，讓木的和大家一同前行。 參考資料： #親密關係 #伴侶 #伴侶關係 #關係經營 #關係維繫 #COVID-19 #後疫情 #病毒 #新冠肺炎 #自我照顧 #心理照顧 #同理 #接納 #心情 #焦慮 #恐慌 #心情 #WFH #在家工作 #居家辦公 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎

如何處理男生的冷暴力？學會這樣處理，成功挽回他的心！

我推薦所有女生都要去看一本書——《男人來自火星，女人來自金星》 男人的愛像橡皮筋，在戀愛中很親密的時期過後，會有一段抽離期，這源於男人的天性是自由的，需要離開親密關係獨處一段時間來找回自我，因為親密關系很容易使人失去自我，男人更了解失去自我的感覺，但是由於男人天生所受的教育，賦予的社會責任和自我認同的價值不一樣，他們會因為失去自我而非常焦慮，所以他們需要抽離親密關係來找尋獨立和自我的感覺，也就是找回自己…… 而這段時間有多長，往往是取決於女人的配合的，也就是說，你能夠在他需要獨處的時間，給予他尊重，自由和空間，他就會比較快的度過這個時期，然後很開心的回來，更加投入親密關係，當然一段時間後他還會抽離 如果你吵你鬧你懷疑他不再愛你，他會因此而心煩意亂，也會懷疑自己不再愛你，當然他可能遷就的不抽離，但是他將因為沒有得到自由和空間而變得焦慮，暴躁，冷漠，易怒，缺乏愛和吝嗇愛，最後他可能會選擇抽離後再也不彈回親密關係...... 可能在這個過程中，就會發生讓我們誤解為冷暴力的分手方式 不負責任的冷暴力 當然這絕不排除有些人，因為第三者或者激情退卻，缺乏責任感和擔當，不敢承擔分手的主要責任而用冷暴力的方式分手。 女人天生缺乏安全感 因為女人是比較缺乏安全感的動物，一個前段時間還是好好男友的熱情戀人，突然就冷漠了，大多數女人都會開始不安，懷疑然後抓狂，電話短信轟炸，質問，發脾氣都是很正常的表現，但是導致的結果往往都是一致的。 如果你的男友處於正常親密周期的抽離期，你這樣做，會破壞他的親密周期，使他不想甚至不敢再從新回到親密關係中來，那麽就會導致最終的分手，其實你們雙方都很無辜...... 如果是就是想分手而采用冷暴力方式的男人，你這樣做，只能給他心安理得毫無愧疚的離開你的理由。 所以我給大家的建議是： 一旦男友突然冷漠，先不要懷疑和不安，信任是感情的基礎，你要開口來跟他交流，不要質問他為什麽不理你，不要質問他為什麽對你冷漠，沒有任何一個人有義務來隨時隨地的討好和關心你，不要用發脾氣的方式來教會他不再誠實的表達自己的感受，否則這段關系是遲早會結束的。 而要用不帶有消極情緒，充滿理解和關心的語氣來問他，問他最近是不是需要更多的時間來獨處，無論是或否，你都要告訴他需要他的時候主動來找你 然後，下面的才是關鍵。 無論你多愛一個人，他都不會是我們生命的全部，我們需要充實和美化自己的外在和內在，需要處理友情和親情，生活裡需要我們自己為自己而做的事還很多，當你的男友需要獨處的時候，你大可盡情去做那些能夠讓你從中獲得樂趣的事情 不要關注他，要努力的關注自己 相信我，如果他還愛你，他很快就會回來，並且會由衷地認為你是一個獨立充實，充滿魅力且善解人意的女人，並且不需要他來時刻為你的情緒負責，跟你在一起不會有太多的壓力，並且擁有空間和自由，那麽他永遠都不會愛上別人，會愛你並且更加愛你。 其實一句話，每一個人真正的強大都起始於我們不再受外界輕易的左右，能夠不需要依賴別人而為自己的情緒穩定和快樂負責...

我的伴侶跟我興趣不一樣，該怎麼辦？

#木的小事町 #木的談親密關係 若與伴侶沒有共同的興趣，是否就會造成兩人之間的距離了呢？ 該如何培養與伴侶之間的共同興趣，也增加彼此的感情呢？ (圖片取自：網路) 對興趣的「認同程度/熱忱」才會影響 若伴侶之間彼此對於另一伴的「興趣」，就只是單純的定位在「一般的興趣」罷了，而並不會實際影響到價值觀、對一個人來說至關重要的事，有沒有共同興趣，對關係不會造成那麼大的影響。 意思是，偶爾你也能夠陪另一伴從事「對方的興趣」，而另一半有時也能夠「加入你的興趣」，是一種隨興、也無傷大雅、不會讓兩個人因為對方的興趣而有妥協、忍讓的過程，那麼就不會有問題！ 對於興趣的強度 若伴侶有共同的興趣，但卻沒有對於該興趣有「相同的強度/頻率」，那又會發生什麼事情呢？ 如健身，是兩人之間的共同興趣，平時也會一起去健身運動，不但能夠增加兩個人的相處時間，也更有「一起做這件事情」的幸福感。但若頻率不同..... 有無共同興趣，與伴侶的親密感議題有關 「有沒有共同興趣」雖然是伴侶之間很日常、又實際會面對到的問題，但「共同興趣」也時常會誘發個人的安全/親密感議題。 對於有沒有共同興趣這件事情，你想到的會是什麼？ 有無共同興趣，興趣的強度、熱忱是多少，如何影響伴侶之間的關係，這些都是能夠與伴侶慢慢討論與找到共識的，但也奠基在伴侶之間是否能夠坐下來好好溝通這件事情。 直接與伴侶對話 也許會找到伴侶之間的共識，找到培養與陪伴彼此興趣的方法，也許可能因沒有共識而作罷，但「溝通」永遠都是了解對方與自己的第一步，一起和你的伴侶坐下來談談吧！ (圖片取自：網路) 「重點永遠不是『興趣本身』，而是在從事這個活動時，你如何與伴侶找到平衡點」 It’s not what you do together, but how you interact while doing it. tag你想讓他看到這篇文章，一起好好討論的人吧 參考文獻： Betchen, S. J.(2020). The Importance of Shared Interests in Relationships. Psychology Today. #興趣 #共同興趣 #伴侶 #親密關係 #伴侶溝通 #對話 #嗜好 #分享 #情侶 #couple #relationship #interests #common #shared #諮商 #心理學 #諮商心理師 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

總是曖昧期，你是關係中的備胎嗎？

#木的小事町 #木的談關係中的曖昧 曖昧讓人受盡委屈~找不到相愛的證據(音樂下) (圖片取自：網路) 進入親密關係之前的曖昧期，有些人會覺得是最快樂又心動的時刻；但若處在這樣的關係過長，也會不禁開始懷疑，對方究竟有沒有要跟自己繼續發展呢？又或是只是喜歡享受這種曖昧不清、又不必給承諾的關係之中？ 也會讓人不自覺的想「難道~~~我就是傳說中的備胎嗎！！！」 (圖片取自：網路) #如何定義備胎關係 備胎(Back-Burner)的意思是「有意圖的維繫一段潛在的、未來有可能會發展為親密、性關係的關係模式」。 簡單來說，就是認為可以繼續跟對方有更多的可能性，但是不急於現在立刻昇華為伴侶關係，讓彼此的關係有更多、或其他的發展空間，因而保持這種曖昧、模糊的氛圍。 (圖片取自：網路) 也許你很享受這種曖昧的氛圍，而也不太確定被當成備胎，有什麼不好，下面幾點是心理學家整理出關於備胎，你需要知道的部分。 📍你可能不是唯一一個 若對方正處於一段親密關係.... 📍對方的伴侶很有可能不知道你的存在 📍對方並非想要放棄目前這段親密關係 若你維持曖昧的對象，你會想要繼續跟他發展下去，也觀察到對方和他的伴侶似乎已經沒有什麼火花與互動，因此你假設，他與伴侶之間也許已經沒有什麼承諾可言了，也對你們這段關係抱有進展的希望。 #該如何確認這只是友情亦或是被當成備胎 每個人對於人際界線的定義不同，跟異性(對自己有性吸引力的一方)相處的過程中，有些無意的動作，也可能被過度解釋： 木的建議：人心難測，直接攤牌溝通吧！ 我們永遠也無法真正了解他人的心思為何，也永遠不會知道自己究竟是否被當成備胎(只有當事者才清楚)，若在關係中，你很喜歡對方，很享受這樣曖昧的氛圍，同時也想要繼續跟對方發展為親密關係，也許也可以在單獨兩人時，詢問對方對於親密關係的想法，了解對方目前想要的關係狀態是否跟自己一致，也能評估自己是否要繼續這段關係唷！ 參考文獻： #備胎 #備胎關係 #BackBurner #relationship #關係 #曖昧 #親密關係 #人際界線 #關係經營 #溝通 #承諾 #開放交友 #開放式關係 #諮商心理 #諮商心理師 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

不服來戰！沒有親密關係的精神戀愛能算得上戀愛嗎？

「不能只談精神上的戀愛嗎？交往一定要發生肉體關係嗎？」「不接吻、不做愛，難道就表示不夠愛他嗎？」「我們在一起好多年，感情很好，但我就是不喜歡做愛，這樣難道有問題嗎？」網路上常常筆戰沒有親密關係的精神戀愛能算得上戀愛嗎？尼克小姐這次要加入戰局，告訴妳： 在這個隔著螢幕都能跟偶像談戀愛、和動漫人物結婚的時代，精神上的戀愛當然：『算』。 因為戀愛最基本的需求，除了性還包含： 以上是愛情一定要提到的三元素，而理論中雖然提到激情，但並不意味需要「進一步發展到性行為」，光是對方的存在就足夠讓你感到興奮、刺激的要素就可以了，所以只要彼此協調好承諾在一起的關係就構成戀愛了。 所以關於精神上的戀愛，你們需要： ① 尊重、溝通彼此對『戀愛』的需求 尼克小姐必須坦白說在男生在「性衝動上」確實高於女生，這是因為睪固酮的緣故，所以你們的戀愛中對性的需求可能不太一樣，因此開門見山的討論也許有助於你們了解彼此的期待。 延伸：還沒在一起就先上床，會有什麼後果？ ② 妳要比他更清楚為什麼追求精神戀愛 在跟另一半溝通時，妳需要先清楚知道自己為什麼追求精神戀愛： 尼克小姐想說如果是1~4項，妳絕對要有信心堅持，當對方不尊重妳的信仰、意願、感受，那這段感情不要也罷！如果妳是被『社會文化對女生的框』牽絆著，那妳也不要責備自己，意識到自己的想法，妳需要給自己時間準備好！而對方也得尊重你！ 延伸閱讀：10條讓妳憂鬱的女性標籤 ③ 你們之間維繫感情的方法 談戀愛能互相依賴、有人早安晚安、互相關心和支持，甚至是： 波波邱比特有更多促進戀愛的文章，大家談戀愛的同時，記得補補tips！ 談戀愛很好 先愛自己更重要 #精神戀愛 ＃兩性 ＃不服來戰 ＃宗教 ＃戀愛 ＃無性戀 ＃性 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！ 戀愛延伸： 切蛋糕測驗！感情中你愛自己多，還是對方多～ 男生夢寐以求「溫柔係女神」特質大公開！ 曖昧到一半不小心斷線，如何接回來 剛認識的異性能聊什麼？三十道聊天話題 《我愛你，我也愛我自己》感情中別犯這些錯 25歲找對象存款很重要嗎？分析妳的戀愛焦慮！ ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

感情升溫好難？來看看關係經營小撇步

#木的談關係經營 小時候覺得兩人之間的關係要長久，總以為必須要遇到與自己相似、各方面都雷同的人，才能夠長久的走下去，友情亦然、愛情更是，殊不知能夠在關係中持續的磨合，才能夠成為可以一起成長的伴侶。 (上圖取自：網路) 電視劇或是電影時常演到男女主角相愛相戀，但後面的故事絕對不是只有「幸福快樂的日子」那麼簡單！ 「相愛容易、相處難」，在世界上要遇到喜歡的人不難，能夠長久舒適相處的人，卻會需要經過不斷的考驗，外在因素如家庭、朋友、距離、工作等影響；而內在因素如價值觀、個人的依附型態、人際相處模式、生涯階段等，都會影響兩人之間的關係，若長久下來未能正視處理，更可能讓兩人之間的關係難以維持。 #多做能夠維繫關係的互動 研究顯示，當伴侶之間其中一方對於關係感到滿意時，更傾向做出一些維持關係的互動，例如：常說我愛你，而這樣的行為也會促進另一方做出對等的、維繫關係的互動，增進彼此對於關係的滿意與幸福感。因此我們可以多做三件事： 註:說我愛你，其實是希望大家多表達愛給對方，不限於用什麼樣的形式！ #對彼此的關係感到感謝 #分享與參與伴侶身邊發生的好事 除了能夠一起分擔彼此生活上發生的令人疲憊、難過的各種瑣事，能夠與伴侶共享、參與發生在彼此身上的好事，對於增進伴侶之間對彼此的認同感，也十分的有幫助！而長期下來對於彼此的關係有益，也能夠讓感情持續升溫唷~ 可以發現，親密關係的經營是需要靠著兩人之間有意識的共同努力。而關係經營並非做到某個階段、就可以保證過著幸福快樂的日子，在關係中持續地投入、行動、付出，才能夠讓彼此的關係歷久彌新，就算細數共度多少日子，成為彼此最好的朋友、家人般的存在，但每一次與對方互動，仍 #像極了愛情 啊！ 你與伴侶都用什麼小技巧維持感情呢？歡迎留言分享討論唷 參考資料： 1. Chonody, J. M., & Gabb, J. (2019). Understanding the role of relationship maintenance in enduring couple partnerships in later adulthood. Marriage & Family Review, 55(3), 216-238. 2. Pagani, A. F., Parise, M., Donato, S., Gable, S. L., & Schoebi, D. (2020). If you shared my happiness, you are part of me: Capitalization and the experience of couple identity. Personality and Social Psychology Bulletin, 46(2), 258-269. #木的小事町#relationshipmaintenance#couple#happiness#wellbeing#satisfaction# #valintinesday #關係經營#親密關係 #愛情 #伴侶#情人節 #諮商心理師#心靈成長#感情關係#助人者#郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

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