產業觀察：關於 個人x生活x行銷 那些事

嗨，我是Esther，自認是很有創意，能接受新事物的人。熱愛探索未知世界，讓自己有無限可能。 期許自己成為具創意，能創新的人。 什麼是創意又什麼是創新 創意來自於生活體會與經驗的累積，用心生活與觀察，就可能處處迸出不同新的想法。 把每一個不同的創意作爲節點，互相連結後的結果，就是創新啦！可以是產品也是一種服務。 所以我一開始說我期許自己能成為具創意，溫柔觀察這個世界，能創新的人。 有在經營繪畫部落格的我也算半個設計人吧，來説說我常用來蒐集靈感、累積創意、充實自我的App吧 設計師才能開館的審核，讓站上的產品都實質感萬分，集結了所有好設計，每每點入都會發現新的驚喜與獨特的產品巧思，欣賞這個設計生態圈的同時，有時也會滑手，支持喜歡的設計，滿足一下購物慾。 神奇的演算法讓我對他買單，推薦的影片都讓我想要看下去。看看Vlog讓心一起去旅行，看看自煮影片，在防疫生活中多點新菜色，看看偶像的MV，欣賞聲光俱佳的美作。 疲憊的一天，眼睛需要休息，在零碎的通勤時間，需要放鬆的睡前時間，我會點入最愛的頻道careher，聽聽創業家的歷程、女性的觀點、人生的領悟，讓大學生的我對未來有了初步的藍圖，不再迷茫。 若說2020是台灣的Podcast元年，我從2018年就成為他們的聽眾，可以說是聲音行銷的前端受眾呢。 我們可以選擇不看，眼睛閉上就好，但是很難不去聽，耳朵就是奇妙的存在。 現代人很忙碌沒時間閱讀，那就用聽的吧 <未來耳朵經濟會如何發展？> 那得先看看未來的趨勢為何 感謝科技讓我們只要有裝置，戴上耳機，無論何時何地，只要想要都能收聽喜歡的創作者的作品。 大家都是Smart Customer，期待更全球、更有用的資訊。 使用者付費理所當然，能獲取到更專業的資訊。商家也能更精準的推薦影片給我們。人們也喜歡尊榮的感覺，在沒有社群壓力下，或許與主持人互動、聊聊，也會是一發展趨勢。 希望你們喜歡我的影片囉＾＿＾ 我是Esther Lee，我喜歡去欣賞生活中的小事物，在平凡忙碌的生活中找尋自己，期許用對畫畫與文字的熱情，讓每一個讀者獲得療癒並分享我的故事。 繪畫部落格ig: life_of_estherlee，歡迎大家追蹤！之後會繼續分享心情抒發、旅遊日誌、圖文穿搭，喜歡的人可以追蹤我的波波黛莉帳號！ ～Instagram: life_of_estherlee～ ～Search on Google: Popdaily Esther Lee～ #life_of_estherlee#estherlee_select#lifestyle#illustration#love#drawing#adorable#style#day#yolo#生活#日常#隨筆#插畫#台灣插畫#圖文創作#時尚#穿搭#隨性#時髦#手繪

貓皮膚病怎麼辦？貓奴們需要注意的幾件事！

相信各位貓奴們都很愛家裡的貓主子，想要瘋狂吸貓。當然，大家也希望貓主子是乾淨、健康的。那麼，大家有特別注意貓主子的皮膚狀況嗎？ 當然，大家也希望貓主子是乾淨、健康的。那麼，大家有特別注意貓主子的皮膚狀況嗎？ 你注意到了嗎？皮膚病是最顯而易見的疾病！ 貓咪有個特殊的專長，就是很會隱藏自己的病痛。不過，因為皮膚是貓咪健康的第一防線，所以相對其他疾病，「皮膚」的問題是最容易觀察到的。 觀察家裡的貓主子，如果發現有以下幾個狀況就要注意，代表貓咪皮膚病可能找上門了！ 貓咪常見的三大皮膚問題，趕快去看醫生！ 貓奴們如果有發現貓主子的身上有以下類似狀況，記得趕快去看醫生，並且遵照醫生的建議，好好接受治療，貓主子才能健健康康、快快樂樂的生活呦！ (1)皮膚發炎 發現貓咪身上有塊狀的掉毛，掉毛的地方有紅腫發炎，而且持續一段日子後，沒有復原的話，便可能是感染了貓癬。 貓癬是一種真菌感染的常見疾病。貓奴們可以觀察一下貓咪的臉部、軀幹、四肢與尾巴等等部位，是不是有出現圓形的癬班，有時上面可能會有灰色的屑屑，而貓咪的毛髮會變得比較粗糙，感染部位的毛髮容易脫落。感染貓癬的貓咪會感到巨癢，會常常靠著各種東西上磨蹭來止癢。 需要注意的是，貓癬的傳染性很高！非常容易轉移到家裡的其他成員身上，貓奴們可要注意！ (2)耳疥蟲感染 耳疥蟲是蟎蟲的一種，因為體積非常小，所以很難用肉眼觀察到。 耳疥蟲會咬食貓咪耳朵裡的皮膚，會造成耳朵發炎、紅腫，還會產生分泌物。如果觀察到貓咪會一直對耳朵抓癢、耳朵內有大量的深咖啡色耳垢，可能就是遭到耳疥蟲的騷擾了！ 如果不處理的話，最嚴重可能會導致貓咪喪失聽力。而且貓奴們也要注意，如果會跟貓咪一起睡覺，當貓咪有感染耳疥蟲，自己也是有可能會被感染到的。 (3)過敏性皮膚炎 ｜#蹦蹦跳LINE加起來｜ 毛孩知識不漏接👉https://lin.ee/qKUcHbx ｜#蹦蹦跳IG追起來｜ 👀毛孩冷知識快報👉https://www.instagram.com/bonbonpet_/ ｜#蹦蹦跳FB看過來｜ 👀第一手活動優惠👉https://www.facebook.com/bonbonpet/

揭秘天秤座男的秘密 三大觀察結果

應該很多人都知道其實天秤座很懶吧！我敢寫這個是因為我爸是天秤座，沒有暗指任何人，我明著指，這是我從小看一個天秤座的男子觀察快30年的結論，可能代表某部分天秤男群體，但不概括全部。 話說...請勿轉推給我老爸，我這樣揭他底，他應該會把我趕出家門。 首先第一點大家確實沒有誤會天秤座，他們對自己的外貌極度自信，並且對於「美」的要求絕對走在潮流尖端，而他們自己年輕時確實也是英俊帥氣那一掛，我在看爸媽的老照片時也覺得他們好看，畢竟否認爸媽的長相就是diss自己醜。 但是天秤座大家都知道他們追求的「美」，所以當他們為了身材或是外表，選擇了輕鬆的路，走向了另一個極端就會走歪，我爸就走歪了，他抽煙超過30年的菸齡，然後孩子長大過程中將近20年的過程，每次戒菸失敗的藉口都是「我戒菸會變胖」，這藉口真的是清新脫俗，以前我不理解，但是我後來知道了這是天性，但之後我爸自己健康也出問題，所以戒煙了，邁入運動瘦身的正軌。 可是變老的天秤座可不好惹，他們天性中對美的要求，也會隨著他們年齡增長而漸漸加強，尤其對於變胖的人更是能在背後口出惡言，但表面都不會透露一絲訊息，只有親近的人才能看到真面目，我就曾經和我爸一起看電視的時候，聽到他批評許多女星的身材走樣，那番話真的是完全將情商關起來、鎖住、埋到地底，然後上面灌了很多水泥，即使我說女星發福原因可能是因為生病，但我爸就認為既然生病就不要出來工作，這樣就是在傷害觀眾的眼睛。（內心OS：難怪我媽長期有容貌焦慮 and 你女兒變胖時怎麼不敢說了？） 然後偷偷說，近期發現我爸按了某些直播主的帳號，那照片真的是用「香豔刺激」形容，事業線、小蠻腰、錐子臉、豐臀跟很沒氣質的臉，我看了都覺得很塑膠但他快樂的按讚了，然後沒有收回，但我還是善良了，只是保留了罪證如果他哪天惹到我就轉傳給我媽，讓世界就此毀滅吧。（不得不說我這月亮天蠍的毀滅人格，真的是看熱鬧不嫌事大，畢竟我信奉破滅才能重生的原則） 然後呢第二點，就是一定要當個形象滿分的人。我爸在外人面前就是個好好先生，什麼都好什麼都沒意見，其實私底下意見一堆，因為我爸只有高中畢業，所以都從事勞力密集產業，回家後襪子都特別臭，真的是野原廣志那種，襪子可以當生化武器的等級，但我高中後，我爸每天回家都會自己洗襪子，彷彿洗完襪子他就已經洗過澡一樣，可是就是把生化武器泡在盆子裡，他洗完澡才會順便洗完把襪子拿去脫水，通常時間都會間隔30分鐘到一個小時，那段時間廁所已完全喪失功能沒有人敢進去。 並且天秤男不準別人在外詆毀他的名聲，可以說他們非常注重名聲，雖然可能不合適，但我媽在婆家人面前說我爸的一些不好的習慣與狀況，希望我爸的兄姊們可以管管，我爸都會很生氣，因為他認為你毀滅了我長時間辛苦建立的形象，可能會給他帶來一些不方便。 但我也不知道我是否要誇獎我爸，因為他建立的完美形象的太深植人心，所以漸漸婆家人都會說一些冠冕的話，說要體諒什麼之類的，讓我媽心中相當不是滋味，所以在婆母過世後，我媽覺得既然我已經盡完孝道了，那我們跟上潮流，各自負責各自的家人吧，我就一年回去幾次意思一下就好，respect我媽她也是很剛，就這樣把跟親戚社交的工作轉交給我姊。 然後第三點，我最受不了的就是特別「懶」。雖然我承認我也很懶，但是從小我爸下班回家就會灘倒在客廳，假日也在客廳躺著，基本上能躺著絕對不坐、能坐絕對不站，雖然我可以明白工作可能很辛苦，但除了吃飯、洗燥、上廁所連續躺24小時我也是佩服，好想問腰不酸嗎？ 印象最深刻的一次，是我爸曾經因為老闆轉去內地設廠因此失業了2個多月，那時候我每天下課回到家，我爸必定橫躺在沙發上，像是沙發上有什麼東西粘著了，連個能坐的位置都沒有，我跟姊姊弟弟只能坐小板凳才能在客廳近距離的看電視，眼睛都快看壞了，當時也不知道我爸是什麼心態。 一直到現在我姐都在密謀，要把我爸的沙發換成那種2人座不可以橫躺的小沙發，畢竟以空間、環境跟在家住的人數來說，小沙發更適合我爸媽住的地方，不得不說一家人都是狠人，尤其我媽跟我姐對自己是真狠，我弟直接把自己送進軍中不出來，所以說不要惹土象星座，狠的時候我完全望塵莫及。 最後，你可能會說這麼多天秤座普男「為什麼他們那們普通？卻能夠那麼自信？」，我會說這是因為在他們內心，認為自己才是傲視一切俯瞰全局的人，有時候會比獅子座的我還要自我中心，他們會覺得「因為有我在，所以世界才能如此安逸順遂」，他們可能只是一個小螺絲釘，但卻可以活出大佬的風采，這才是我最佩服天秤座的一點。 偷偷補充一點，天秤座真的有很多奇怪的毛病，他們對於平衡的要求每個人都不一樣，我爸的要求是東西都要物歸原位、進家門一定要穿室內拖鞋不要光腳，彷彿這樣才能夠在他心中取得平衡，你們遇到的天秤座是怎樣的呢？

如何融入新環境？解開焦慮4方法

遭遇變化，是一件正常不過的事情，在工作變動愈來愈快速的職場之中，可能隨時會面臨工作型態轉變、部門調整或是工作內容更動等狀況，如何快速適應環境、適應工作夥伴則成為一道必修課題，這狀況對於內向者來說更是如芒刺背，然而應該擬定出一套原則，讓你在重新適應環境時，可以降低焦慮。 1. 善用觀察能力 例如到了新的部門或是工作環境，不管有沒有同事帶你上手，也應該觀察大家的工作型態，在辦公室中也應該打開耳朵，就算是沒有人在跟你說話，也可以聽聽同事們的討論，可以幫助你盡快了解狀況，思考自己能夠如何幫助團隊，幫得上忙也是加快融入工作的因素。 2. 先找到一個合得來的同事 雖然到新環境，可能會不知道怎麼開始和人說話，但踏出這一步是必須的，可以藉由前一點所提及的，善用觀察找到和你氣場比較相近的同事，主動與他攀談，切記不用太刻意點到為止即可，簡單聊天讓他對你的印象是良好的，之後有機會再進一步聊天即可，順利的話這位朋友會是帶領你融入團體的重要因素。 3. 少說多做 身為一個在前公司算是老鳥的人，觀察到通常一開始被討厭的新人就是意見太多，不是不能提出意見，但是要看場合看對象，當你還不了解這間公司的流程時，你提出的「意見」可能會讓你成為眼中釘，例如：新人A是一名派遣員工剛到公司約2週，他想詢問升級為正職的條件，而直接去詢問了公司的人資，而人資後來和新人A的主管討論了這件事，主管的感覺會是你怎麼跳過我，直接去找人資談？所以新人A就直接到期不續約，相信有某些公司是可以直接詢問人資的，但是我們公司的模式不適合，所以切勿在不熟悉時，去作或去說會影響別人對你的個人觀感的事。 4. 主動學習 到一間新公司，除非你已經很有經驗，否則會有很多時間在學習、請教，團隊成員通常給予空間讓新人慢慢上手，然而如果你能保持著高度積極與主動，會提升團隊對你的好感度，然而主動學習，其實是建立在自我學習之中，而不是一直去詢問，儘量自己查資料，如果真的沒辦法再問，換位思考如果你是已經上手的團隊成員，新人一直不停的打斷你工作，你應該也會很煩躁的。

遠離渣男渣女，增壽十年!!從這些日常相處小細節觀察，讓你盡早揭穿渣男渣女假面具!!

遠離渣男渣女，增壽十年!!從這些日常小細節觀察，讓你盡早揭穿渣男渣女假面具!!

阿多麼痛的領悟~~有多少人因為一些渣男渣女哭乾斷腸，誤了自己好幾年的青春，但如果能盡早發現，在感情還沒陷入那麼深的情況下立即結束這段不健康的關係，何嘗不是一件值得慶祝的事👏今天就要來跟大家分享從那些小細節，就能發現端倪，警覺性提高，預防勝於治療!!😤 1.日常聊天中另一伴常不經意的提到你覺得不是很熟或你覺得根本陌生的異性 因為一般人有了對象，通常在另一伴面前會稍微的避嫌，不提其他異性，假如是雙方都很熟常會約出去吃飯的異性朋友平常提到都還好，就怕是你覺得根本不熟的人，例如，你問另一伴這些舊的東西不知道要賣掉還丟掉，另一伴卻不經意地回答說我問問看某某異性要不要好了，這時候你如果會覺得這個東西跟那個異性有關係嗎?不能給同性的人嗎?你平常跟他/她有聯絡?怎麼會突然提到他/她?這時候你就要有警覺心了!! 2.日常瑣事開始對你各種不滿 大部分的渣男渣女都喜歡新鮮感，因此當他/她有了新歡就會開始拿你和新歡各種比較，看你甚麼都不順眼，例如，你平常請另一伴幫忙他/她都很樂意沒有怨言，突然最近你請他/她幫忙，他/她卻板著臉指責你甚麼都要他/她幫忙到底是幾歲?你跟另一伴說覺得他/她變了，他/她還覺得你無理取鬧，轉身又再去找新歡去了。 3.日常在你身邊也會看著手機傻笑還不讓你看內容 仔細觀察，大家看著手機時，如果是看到好笑的影片，或朋友突然講甚麼好笑事，會是突然大爆笑那種，但假如看著手機打字還掛著一臉微笑，那肯定是在跟自己很要好的親朋好友或另一伴聊天，假如是親人.朋友開心的對話通常不會不讓另一伴看內容，因此當你調皮的湊過去問甚麼東西這麼好笑或跟誰聊天這麼開心，對方立馬收起手機說只是看到一個好笑的影片，這就很可疑了好笑的影片沒有理由不跟另一伴分享吧?! 4.沒有理由的突然更改或拿掉屬於你們兩人之間的事物 就算是一般人，平常就掛在包包上的吊飾，也不會無緣無故拿起來，假如是不見了，通常是底下的造型公仔不見，鍊子一定也在，因此兩人的情侶吊飾，社交網站上掛穩定交往的設定，這些平常一設定完除非分手，不然沒有必要拿掉換掉的東西，突然沒有理由的你發現另一伴隱藏穩交設定或情侶吊飾被拿掉，這時候你就要開始警覺了!!是不是這些動作，就是想讓外界以為他/她現在是單身呢?! 以上四點就是日常很細微的觀察，不是直接去查對方的手機，不是一直跟蹤另一伴看對方的行蹤，都是平常相處就能感覺到的小異狀，但也不是讓大家去各種懷疑自己的現任是否哪裡不一樣啦😂只是跟各位分享我們只要覺得哪裡怪怪的就要提高警覺，我相信很多人都是從這四點發現渣男渣女的真面目，包括我自已也是😥 最後就祝各位小夥伴的愛情都能幸福美滿，不適合的也能 早日斷開渣男渣女，才能遇到更美好的春天拉❤ 👉吸引桃花的關鍵!!光有"外在美"還不夠，成為"感覺美"女孩最能抓住男孩/男人的心❤ 👉遠距離戀愛必要相處之道!! #愛情 #感情 #小三 #第三者 #渣男 #渣女 

90％的人都答錯！10 題超經典智商考題，你能答對幾題？

前幾天收到朋友傳的智商小考題～我轉分享到限動，結果大家超踴躍回答啦~ 於是我就精選了10題超經典的智商考題，考驗邏輯、運算以及觀察能力，難度說簡單好像也滿簡單，但聽說90%的人都會答錯，你會是答對的10%幸運兒嗎？ 第一題 第二題 第三題 第四題 第五題 第六題 第七題 第八題 第九題 第十題 解答： ❶ 如果你的答案是6歲~先不要繼續往後看，再重新看一下題目😂 哥哥4歲，弟弟的歲數只有哥哥一半，代表弟弟是2歲，等於哥哥跟弟弟相差2歲，所以哥哥12歲時，弟弟等於12-2=10歲囉~ ❷ 如果你的答案是第一名～那就錯了，追過第二名，只是取代他的位置，所以答案當然是「第二名」！ ❸ 如果你的答案是倒數第二名，恭喜你被騙了~怎麼可能追過最後一名嘛 XDD ❹ 他只要張開嘴問就可以！他是瞎子不是啞巴～哈哈 ❺ 如果你的答案是4號杯~抱歉你答錯了，再細看一下圖吧！ 接著如果你又回答5號杯，我只能跟你說，逼逼~又錯了，正確答案是「3號杯」 因為4、5、6號杯都堵住了，過不去，7號杯又有漏洞，所以答案無庸置疑是3號杯囉！（這題真的超多陷阱R~😱 ❻ 相信很多人的答案都是0.1吧~但這是錯的！0.1+(0.1+1)大於1.1，這樣怎麼可能是正確答案~那答案要怎麼算呢？假設棒球＝x，球棒＝x+1，棒球＋球棒＝1.1，x+(x+1)=1.1，2x+１=1.1，2x=1.1-1=0.1，x=0.05，棒球=$0.05元 ❼ Ans：31個 1＊1正方形：4＊4=16，2＊2正方形：3＊3=9 3＊3正方形：2＊2=4，4＊4正方形：1＊1=1 16+9+4+1=30，再+「中文字」的正方形=31個 ❽ Ans：10+3＊2=16 第一排：3雙鞋=30，「1雙鞋=10」 第二排：1雙鞋+2隻貓=20，2隻貓=20-1雙鞋=20-10=10，「1隻貓=5」 第三排：1隻貓+4個哨子=13，4個哨子=13-1隻貓=13-5=8，「1個哨子=2」 第四排：貓身上沒有哨子喔！所以１雙鞋＋(1隻貓-1個哨子)＊1個哨子=10+(5-2)＊2=10+3＊2=16 ❾ Ans：6+10＊4＝46 第一排：每對娃娃都拿著書包，等於「1對娃娃+書包=10」 第二排：3個公事包=15，等於「1個公事包=5」 第三排：你有發現第一個書包有2個嗎？４個書包=24，等於「1個書包=6」 第四排：注意囉！公事包有2個，娃娃手上則沒有拿書包，等於「1個書包＋2個公事包＊(1對娃娃＋書包－書包)」＝6＋(5＊2)＊(10－6)＝6+10＊4＝46 ❿ Ans：30 1+1+1+1+11+1+1+1+11+1x0+1=？ 這題是超基本的算術題，主要考驗觀察力，你有發現數字中的11嗎XDD 話說你答對幾題？底下留言跟我分享～ 也記得把這篇文章分享給好友們！看他會不會也跟你一樣答錯 看到別人答錯，自己就暗爽？（喂～這樣好像損友🤣 更多的生活知識 👇 IG可以看到讚數了！隱藏＋顯示貼文讚數完整設定教學 精選 20 個超實用 iPhone 隱藏功能~不知道一半以上，就別說你是拿 iPhone！ 5大防疫工具懶人包！實聯制、足跡追蹤，防疫人人有責，一起對抗疫情！ 如果覺得這篇文章的資訊對您有幫助，那就請幫我按個讚~想看更多生活、旅遊以及美食的資訊，也歡迎追蹤我的ig👉yvonne861016 #yvonne萱萱兒 #生活 #生活精選 #知識 #數學 #數學考題 #國小數學 #邏輯推理 #分析 #觀察 #數學運算 #答題

將日常變成藝術，日日都是好日

疫情爆發後關緊閉的生活，每天都像是靜止的，我們是過著日復一日，還是不同日子？ 英國生活雜誌 Breathe第22期的文章，"The art of noticing" 觀察的藝術，作者在內容中分享，她是如何將普通日常變成充滿藝術感的獨特日子。 ● 5個小技巧，將日常變成藝術 ● Breathe雜誌簡介 ※以下翻譯內容為重點摘要 將注意力放在動靜之間的轉換，味覺、聽覺、觸覺、重力…感知回饋在身上，就好像回音一般，此時的你正在將自己與這個體驗彼此定義與連結。可能有點像冥想，但現在是用表達視覺去紀錄和組織這些資訊，視覺化、音樂化、口語化、動態化，讓原始的體驗成為藝術本質。 作者Adele是一個美術老師，曾住在一個人口稠密的地方上下班，有次坐地鐵時身上剛好有台平版電腦，她想隨手作畫。一開始她很挫折，想好好畫條直線都很困難，路上的起步、暫停、坑洞或行人經過等，都會干擾作畫。最後她妥協了，讓這趟路程引導這支筆吧！有趣的是她開啟了一個30天計畫，把每天固定的路程畫成「不同路線」放在社群上分享。 Photo byBo KimonUnsplash 原本只是因為玩心而開始的行動，卻造成她生命中沒有預期過的影響，紀錄了每天必走的路線，她發現自己與環境的關係有所改變。 “這是一堂巧妙的日常互動課，紀錄這些不可預期的狀況，我不再批判自己的體驗。我把限制放寬、也觀察的更多。” 當她專注在筆尖與螢幕的變化，不經意的創造了一個工作與家的「額外空間」，而這些畫變成了每天不同的體驗，不同的筆觸、形狀、線條等，把每天都轉換成了藝術的元素，讓Adele用著不一樣的方式在日常中旅行。 後來她搬到新地方，繼續應用這個「新生活風格」去掃描新環境，刻意注意一些節奏和標誌。幾個月後，她在自己家的門廊發現一些規律：一對在施工中的情侶、一個花販、一個清潔街道的婦人、道路上的計程車、人們、摩托車等等。 她決定記錄這些重複出現的規律。設計一套編碼去紀錄這些一再發生的元素，在喝一杯咖啡的時間內，紀錄在街角發生的一切：把每個街道上的事物用顏色去編碼，在一天過後就畫出整個早上發生的事。 Photo byLiza RusalskayaonUnsplash 現在她居住在一個山上，開始記錄和呈現的是大自然，森林、聲音、天空、和雲的色彩。這時候她發現自己正在開展一種自然規律的圖案。當她從環境中匯集這些圖案，關注自我和這些特定發生的事物的連結，和大自然互動讓人和世界的關係也更加健康。 回頭看，從一開始交通號誌計畫，到關注重複的事物，儘管是無意間的發展，卻進入了最典型的冥想模式。 Jon Lanat-Zinn，一個退休的藥學教授，也是在倡導減壓的現代正念先驅，說到： “正念即是，有意識地存在於此時此刻，並且不帶批判的覺知。” Adele這些刻意的「關注繪畫」將她帶入當下更好與沉浸的狀態之中。冥想開始通常會邀請參與者覺察自己的感知，注意觸覺、聽覺，和氣息。正念練習稱之為「平衡」，當我們在與環境互動時，同時沉浸其中且帶著好奇覺察。這些元素持續成為我們日常的一部分。 Photo byGustav GullstrandonUnsplash 5個小技巧，將日常變成藝術 1)在這幾天觀察一件重複事物注意頻率、可預測的元素、變化、紋路。當你經歷這些重複事物時，觀察任何感觀上的體驗。 例如：泡咖啡時注意自己的手、聞咖啡香氣、感受馬克杯的溫度、嘗第一口咖啡等。嘗試不要做多重動作、計畫或回想之前自己的習慣。 2)每天留段時間去觀察同一件事並紀錄它選擇那些可以讓你數數也同時呈現多元的事。 例如：描述每天早晨的天空、每天上班途中遇到的路人、或來到陽台吃東西的小鳥。在紙上紀錄你的觀察，利用形容詞、顏色、速寫、小短詩或照片等等。 3)收集能呈現你所在環境的物品或相片設計一些顏色來描述這些相片，但不要指定顏色、數字或文字。例如10個顏色象徵0–9、26個顏色象徵26個英文字母等等。將這些顏色用在花紋或是頻率上，並賦予它們更多意義。 例如：藍色象徵聽見的喇叭聲、黃色象徵路上行人的數量等等。 4)嘗試用你的手當作交通號誌當你是路人時畫下記號，用簡單的符號來指引你的動向。 例如：向左走指頭指左邊，向右走手掌向右張開。 5)在日常生活中選擇你有興趣的訊息可以是日常的交通，不論是火車時刻、事件狀態，例如：空氣品質、地區氣溫。指定一種藝術的方式來呈現它們。 例如繪畫、編織、音樂或舞蹈，只要能夠深度註記並讓你的觀察可視化，用不同方式來說同一個故事。 Breathe雜誌致力於引領人們的身心靈，達到更快樂與健康的狀態，內容包括幸福、生活、正念、創造和跳離。最主要是協助讀者「為自己騰出更多時間」。每一期都有美麗插畫、工藝美學、啟發亮點，像是如何減輕壓力、增強適應力、獲得更完滿的幸福感。 官方網站：https://www.breathemagazine.com/

意想不到的小鄰居~白頭翁來家裡花盆築巢啦~觀察周記~

（左邊中間是巢，中間有三顆紫色的蛋） 最近有個小驚喜, 很愛動物的我們突然發現, 有白頭翁跑來停留, 後來他竟然火速的建了一個巢在花盆上面. 隊友就一直講說, 沒有屋簷的巢, 下雨怎辦? 真不懂小鳥的想法. 白頭翁小知識: 白頭鵯又名白頭翁，是雀形目鵯科小型鳥類，台灣分布西部宜蘭平原，南部楓港 然後白頭翁建差不多後, 就白天偶爾來瞧瞧, 或者在巢旁邊發呆~ (這麼呆呆的樣子，我們都擔心他找不到伴) 終於上週看到另外一隻白頭翁來啦～ （感覺好像小孩終於不會孤獨一身，鬆了一口氣～） 當看到鳥媽媽一直蹲守巢中， 就覺得一定是有蛋啦～ 果然等他出去放風時， 就拍到有三顆紫色的蛋～ 想不到這對這麼晚開始，卻進度比大安森林公園的鳳頭蒼鷹成功開始孵蛋． （恭喜你們！！！） 鳥媽媽感覺比較兇，每次曬衣服時都被她瞪 鳥媽媽：怎樣！沒看過啊？ Ａｙｕｍｉ：黑阿，我沒這麼近看過小鳥孵蛋 白頭翁雌雄鳥怎分呢? 剛開始會在巢邊發呆的是雄鳥,(鳥媽媽眼神超殺跟我一樣) 雄鳥胸部灰色較深，雌鳥淺淡， 雄鳥枕部白色清晰，雌鳥比較沒那麼白 白頭翁通常一巢生三到四顆蛋， 預估兩周會孵化，所以應該再一周就能看到小鳥啦～～ <5/6 鳥寶寶孵化出來啦~~> 今天發現鳥媽媽怎麼都不在, 好奇看了一下,發現兩隻小鳥孵出來啦~ (母鳥仍有時候會蹲守巢中, 其中一顆蛋還沒出來) 原本以為小鳥會叫很大聲, 後來發現要仔細聽才聽到鳥啾啾啾啾 的叫喚聲. 老實說剛孵化沒毛長相實在沒很可愛的fu~~ 但啾啾啾的叫聲還是挺可愛的~ <5/7~8> 學習大安森林公園的直播, 架了手機自動錄影觀察. 幼鳥都是戲精, 平常都在巢裡休息, 一發現父母來了, 就狂張開嘴巴超餓的樣子, 連我看了都覺得這好像快餓死了, 不餵不行啊!!! 幼鳥餵食秀來啦~~ 快快快! 快搶食物啦!! 傻傻低~~ 食物太大塊了怎麼辦? 白頭翁小教室 白頭翁是雜食性動物，以果實、昆蟲為主食，無法消化小米、穀類， 也不能吃含有人工添加物（鹽、糖等等）或加工過的人類食物。 幼鳥發育正是最需要營養的時候，只要幼鳥開始討食就要餵， 餵到他不再有討食行為就停止，(約15-30分鐘) 所以鳥爸媽最近非常忙碌啊~ 一直瘋狂找食物中~ 還有更多觀察日記會再跟大家分享喔~ 歡迎到fb按讚+追蹤我喔~ https://www.facebook.com/%E8%AA%8D%E7%9C%9F%E6%87%B6%E6%83%B0%E5%AA%BDAyumi-111368463903477

#我想跟你好好說話

#我想跟你好好說話賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課作者｜#賴佩霞@darshana類型｜#心理勵志#人際溝通讀感｜『你要選擇玩「誰對誰錯」，還是玩「怎樣讓自己過得開心」的遊戲？」溝通往往搞錯方向，總是希望證明自己是對的而爭執，爭執卻往往被說成是在溝通。我們總是執著在不好的情緒上面打轉，卻沒有面對事實去做說明，只是拐彎抹角地把事情模糊了焦點，反而讓不好的情緒排山倒海而來。「透過話語的振動力量，人說出什麼，就會吸引什麼。不停談論疾病的人，就會吸引疾病上身。」p30此書提出了「非暴力溝通」四大步驟：1.觀察（Observations）將事實不夾帶個人偏見與評斷，客觀陳述出來。2.感受（Felings）單純對自己內心狀態的描述，也就是當下「真正的感受」。3.需要（Needs）釐清心中未獲滿足的需要，看清自己到底在乎的是什麼。4.提出請求（Requests）具體將自己的需要告訴對方。我們很常表達心中的不滿時，都沒有實際說出原因，反而以看似委婉，實際上卻讓事情搞砸的表述方式，讓溝通延伸出更多問題，於是作者提出，我們應該只敘述自己所觀察到的事，並且不帶任何評論。為此作者也非常用心的整理出一張表格(p82)給讀者參考，分析出「帶有評論的觀察」與「不帶評論的觀察」。例如：帶有評論的觀察：「你早上對我不理不睬的。」不帶評論的觀察：「你早上出門沒有跟我說再見。」看這本書的過程中，我覺得自己學到很多，但是心中不免浮現出，就算我很會溝通，但是對方不願意溝通、用錯的方式回應，那還有什麼幫助嗎？於是就在最後p239，「非暴力溝通有一個重要的關鍵，就是：無須在乎對方會如何回應我。需要在乎的不是對方如何回應我們，而是我們要如何回應對方的反應。」沒錯，我想我們只需要做好自己能夠做好的事，至於別人要怎麼反應，那是我們不能控制的事情，當我們學會正確溝通的方法，就能更清楚自己的心流，就會發現自己只會專注在每一件事情上面，而不是專注在情緒之上。作者針對每一個步驟都具體的給予練習方法與實例，非常清楚明瞭，這本書真的非常值得購入，也因為看完這本書，我也買了作者此書的核心「非暴力溝通：愛的語言」—馬歇爾‧盧森堡。非常期待可以吸收更多關於非暴力溝通的相關知識，這將會有很大的收穫和幫助。喜歡程度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️出版日期：2020/04/01#nibo閱讀#nibo摘錄#妮啵2021#書籍推薦#平板字#早安財經@gmpress#溝通#說話#非暴力溝通#說話的藝術 「話多不如話少，話少不如話好。」從言談之中，說話的態度、措辭，會散發出一個人的氣質與內涵，因此說話這件事，便可以塑造一個人的形象，因而吸引到和你氣場相同的人。說出口的話代表心裡想的事，經常性的正面或負面，都因吸引力法則而影響生活，所以也會影響命運與人生。我們所說的話是何其重要，說出口的每句話都可以只是一念之間，但是如果可以，我們應該珍惜每一句從嘴巴說出口的話，每一句都應該好好想過再出口，話不好，那不如不說。 「你能不能不要每次都這樣？」『我就是這樣啊，一直以來都是這樣。』爭吵中很常聽見的對話，就是那麼的不動聽，無形之中我們都想改變別人，使別人成為讓自己舒適的樣子，但其實我們不應該有改變別人的想法，因為我們自己也不喜歡被改變。確實很多問題自己也是知道的，也明白終究是要有所改變，關係才會越來越好，但是改變是一件自發性的行為，很難透過別人的嘴來審視自己，尤其是在爭吵中的話語中，那些被要求的事情，變得更不想去做了。我們其實並不抗拒改變，而是討厭「被改變」，所以溝通很重要，如何溝通？就是靠說話的方式，應該朝著目標去做溝通，而不是朝著情緒。

簡單畫寵物！教你畫出屬於自己風格的寵物似顏繪！透過畫畫更瞭解你的寵物！

寵物似顏繪是什麼呢？就是用自己的風格將寵物的模樣畫出來！似顏繪可以上網找喜歡的插畫家訂製(偷偷的說：我也有在畫唷)，但是想畫的照片實在太多了，沒有這麼多預算該怎麼辦？那就來自己畫吧！此教學是給剛開始畫圖的新手們，不會有太艱深的技巧，風格是偏向可愛簡單的畫風唷！在觀看文章前，可以先複習上一篇圖層技巧會更快上手唷！ 圖層是什麼?電繪新手不能錯過的電繪質感升級小秘密! 註：文章所使用的App是Procrate (須付費)，也可以用其他免費軟體代替 ! 【步驟１】找出寵物的照片觀察形狀 選了想畫的照片之後，觀察寵物的形狀畫出線條，用簡單的形狀呈現就可以了，不用畫得太過複雜唷！ 像圖片上的狗狗，她的臉比較長、耳朵是捲捲澎澎的，臉就畫成有弧度的長方形，耳朵則是波浪形狀的長方形。 【步驟２】觀察寵物的毛色 以咖啡色為例，咖啡色可以分成偏黃或偏橘紅，雖然只差一點點，但就有可能會影響整體的感覺，畢竟毛色是寵物最大的特色！ ( 附上可愛模特兒們的IG帳號！喜歡狗狗的朋友們不要錯過了(◍•ᴗ•◍)ゝ） 【步驟３】上色 新增圖層，用剛剛選好的顏色沿著步驟１畫好的線條，畫出新線條並填色。 可以將耳朵跟臉部各分為一個圖層畫出，這樣修改起來會比較方便！ 【步驟４】畫出五官 如果想寵物有很可愛的感覺，五官要盡量維持圓圓柔和的線條，盡量不要有稜角。畫的方法也是觀察形狀，用簡單的形狀畫出來後填色就會很可愛了。 【步驟５】細節調整 細節調整主要調整的地方為 １.觀察寵物的毛流方向，再用與臉部相近不同深淺的顏色畫出毛流。 圖片上的狗狗的毛流都是捲捲的向兩側往下延伸，所以畫毛流的時候會用偏橘紅的淺咖啡及深咖啡色，用捲捲的線條往外往下畫。(如果毛髮是直直柔順就用直線條畫）。 2.臉部及耳朵寬度微調，可以選擇臉部或耳朵的圖層單獨的調整長寬及距離。(像我很常把寵物畫得太胖我就會稍微臉部調窄) 3.觀察寵物的臉部特色，新增圖層+剪切遮罩畫上去，之後會比較好修改。像是圖片上的狗狗，他的臉部下方是顏色比較淺的咖啡色。 4.如果以上的細節都畫完了，有覺得怪怪的地方，可以再認真的觀察自己畫的圖跟寵物長相差在哪裡，稍作微調。 【圖層解析】 用樹狀圖讓大家稍微看一下狗狗是分成哪些圖層畫出來的！圖層真的超重要，大家一定要去看上一篇的圖層教學唷(也才看得懂這個樹狀圖) ─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ 【柯基範例】 照著上面的畫法，也可以畫出可愛的柯基唷！柯基的毛流就比較屬於柔順直髮，再畫毛流的時候，就會都使用直線條。 畫寵物的時候，最重要的就是觀察！觀察毛色、臉型、特徵等等，觀察越仔細就越能抓到感覺唷！ 重要複習｜圖層是什麼?電繪新手不能錯過的電繪質感升級小秘密! 延伸閱讀｜粉色變橘色?印刷為什麼有色差?快來一起檢查檔案哪裡有問題! 延伸閱讀｜超簡單教學一看就會：IG熱門的無臉人像，做成明信片也超簡單 #畫狗狗#寵物似顏繪#畫寵物#寵物#Procrate#圖層#似顏繪

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