每個人對事情輕重緩急的認定不同，孩子亦然

許多家長的焦慮來自於孩子的慢吞吞。套句老話:急驚風遇上慢郎中，實在是一件很讓爸媽頭痛的事情! 除了慢以外，還有件更頭痛的事情，就是不知道哪件事情該先做。這是孩子常常到了很晚的時間還在趕作業或是眼見著暑假將要結束，而暑假作業一項也沒做。 到底要怎麼樣才能夠讓孩子學習到時間管理?讓孩子知道哪些事情要先做?學到如何讓自己可以速度快一點?相信這是許多家長都想知道的教養議題。 輕重緩急是可以透過討論達成共識的 最重要的事情要先做。我想，這句話對大人或是孩子來說都是認同的。但，為何時序問題還是親子間的爭執呢? 會爭執的原因很簡單，因為大人認為最重要的是功課，而孩子認為的最重要卻不一定是這個。孩子認為最重要的可能是跟同學約好打球，或者是一個電視節目，甚至於是一本繪本或是漫畫。 所以，這個問題純粹是每個人心目中的輕重緩急的排序不同，因此進行的步調就會不一樣。 如果，我們希望孩子能夠將重要的事情先做完，那麼，我們就得先了解他心中的排序是如何的。也要將大人自己心中的排序說出來跟孩子討論。 舉例:寫功課、吃飯、打球、看電視，這幾件事情大人的排序應該會是這樣的:寫功課→打球(最好不要去)→吃飯→看電視(最好不要看)。而孩子的排序可能會是打球(一定要去)→看電視(非看不可)→吃飯(快快吃完)→寫功課(最好不要寫)。 若是我現在說，請接受孩子的排序，我猜一定會有很多爸媽是不同意的，但是，若要依照大人的排序，就會是不斷地催促和不斷的勸阻，吃飯要細嚼慢嚥、寫功課要寫得又快又好、等假日再去打球、電視不看不會怎樣。 這樣的勸阻和催促就成了親子間的噩夢，而且還是不斷重複上演的戲碼。這實在讓人感到非常困擾。 看似無解的議題，其實是可以透過討論來達成共識的。大人要先接納孩子的排序，然後，拋些問題給他。例如:時間。 可以問問孩子，這些要做的事情，所需要的時間會是多少?請孩子先計算出來。然後再跟孩子討論，如果照著他的時間表，可以順利完成所有的事情嗎? 再來就可以分享我們在安排時間的想法，跟孩子說說自己這樣排的原因。對談中可以鼓勵孩子多提問，像是功課寫完電視節目也結束了，同學已經在等打球不能不去等等，我們一定要正視這樣的提問，如果孩子提出的問題，我們都沒有更好的辦法來解決，直接就要孩子照我們的排序進行，那就是強迫孩子的高壓法。 在有限的時間裡，完成想做的和該做的，這是一種能力 我們可以跟孩子討論:每個人的時間都一樣多，我們有什麼辦法把難做的和開心做的都做完、做好?哪些事情是一定要在今天完成的?哪些事情又是可以另外找時間做的?當我們開始跟孩子討論時間的運用，那就是孩子進入學習時間管理的過程了。 回想一下我們的生活中，是不是也常感嘆時間不夠，好多好多想做的事都沒有去做，只是將自己的責任完成就已經耗盡了所有的時間與精力。 這是因為在過去我們沒有被賦予管理時間的權利，每天只是被課表追著跑，從來沒有機會靜下來想想哪些是想做的，哪些又是該做的，當時間不夠的時候，我們只能放棄想做的，而去完成那些該做的。 與孩子談談，想做和該做都要在有限的時間內完成，我們可以怎麼做呢?建立孩子時間感，也會是一種重要的能力，待孩子的時間感建立之後，就算他所有事情的排序與我們不同，又有何妨?

好好謝謝自己

已經胡亂日夜顛倒快一週的時間 忙忙忙/忙忙忙/茫茫茫/茫茫茫 我的日常，不是在家培訓 就是在家談合作 又或是 見見網友，認識好看順眼的女孩子女強人 又或是～開分店！歡迎新朋友 以及討論討論討論討論 31歲，知道自己是有能力帶著想跟我一起努力的合夥人發展，賺錢，其實也不算晚吧 如果說創業，真的其實隨時要搞都是不嫌晚的吧， 願意跳脫舒適圈，願意挑戰新事物，真的都值得鼓勵值得嘉獎。 有些人認為被洗腦，好怕別人異樣的眼光 我也何嘗沒有呢 這些聲音都是磨練，都是心理素質的磨練。 面對這些負面的聲音 我會跟自己說：必須成功，做到他們無話可說 別人看我們傻看我們蠢….so what 我自己知道自己在做什麼就好了 好好吃吃自己碗裡的食物，別人碗裡的你也勾不上邊 #專注於當下 #當下的力量 我知道我不會只是這樣而已‼️

網站分享｜改變線上會議以及工作型態的虛擬辦公室

⎋ 關鍵字：#會議 #線上會議 #2D #趣味 ＃遊戲式 #遠距 #分組討論 #互動 #網站 #meeting #group #社交 #social #company #discuss #公司 #討論 #工作 #討論 隨著元宇宙概念的興起，我們進入了一個全新的數位時代，其中工作和溝通方式正在經歷革命性的變化。在這個新的世代中，虛擬辦公室成為改變線上會議和工作型態的一大亮點。世界不再受限於單一的視訊會議工具，而是進入了一個可以在虛擬空間中自由移動的時代。因此，本篇要和大家分享四種具有遊戲式特色的虛擬辦公室：Gather Town、SpatialChat、Cosmos Video以及Kumospace，讓你嘗試不同的線上世界互動方式。 01 Gather Town 🔗｜https://www.gather.town/ 02 SpatialChat 🔗｜https://www.spatial.chat/ 03 COSMOS Video 🔗｜https://cosmos.video/ 04 Kumospace 🔗｜https://www.kumospace.com/ 今天的分享就到這邊啦，期待下一篇的分享，祝福大家都有個美好的一天！喜歡窩DEMAA(OS: 就是取自”我的媽啊“的諧音)的朋友，歡迎按讚追蹤分享。另外，快來試試這些虛擬辦公室，探索這個充滿未來感的線上世界，以及發掘它能為我們的工作及生活帶來哪些可能性吧！ Contact Us ｜ FB｜ IG｜ Tiktok｜ Matter｜ 方格子｜ Line

流行神專棄掉的小金庫也很神？！一起來聽《1989 (TV)》5首小金庫加曲！

 Hi there，在上週我們終於等來了 Taylor Swift 的《1989》(2014) 重錄版本《1989 (Taylor's Version)》(2023)！這張被各家樂評、媒體、還有歌迷們譽為流行神專的專輯，在還沒有發行之前重錄版本之前就已經破了不少紀錄，最廣為人知的就是它實體銷售成績了，從未發行的預購量到發行後的銷售量，目前預計首週將會突破百萬銷售，這在現代這個數位、串流的時代根本就個奇蹟啊！ 除了《1989》原本的曲目，《1989 (Taylor's Version)》這張重錄專輯也沒有例外地收錄了當時的小金庫棄曲，這次5首的呼聲都非常高，光是還沒發行前的曲目表就已經引起了不少的討論，釋出之後果真每首的品質都不輸原本的品質，如果是還沒聽過、或是想要一起討論的朋友，今天就一起再來聽聽這5首小金庫曲目吧！ 〈Slut! (Taylor's Version)(From the Vault)〉 Taylor Swift 第一首〈Slut!〉在未發行之前，歌名就已經在歌迷之間非常轟動了，畢竟這個用詞實在是非常大膽，同時這首歌也成為 Taylor 在〈ME!〉(2019) 之後又一首歌名帶有驚嘆號的歌曲。對於這首歌的第一印象是，和我之前的想像非常不一樣，原以為以當初心境去創作的歌曲會比較激進或是嗆辣，但很意外地是比較溫和的情歌路線，理性地去看待當時媒體對於他戀情一切評論。 Taylor 表示原先在專輯選曲時，〈Slut!〉是在和〈Blank Space〉的抉擇中被剔除掉了，不過好在這次的重錄版本可以讓我們再次感受到，當初被媒體追著跑的 Taylor 心中始終是善良且自省的；從歌聲中溫柔可以聽出他對於外界的風言風語其實都有聽進心裡，只不過透過這首歌我們也能知道，雖然不斷地被口誅筆伐，不過音樂中的誠懇使不會騙人的。因此即便我覺得這首歌乍聽之下並不特別突出，但卻是很耐聽又蘊藏真心的一首歌。 〈Say Don't Go (Taylor's Version)(From the Vault)〉 Taylor Swift 〈Say Don't Go〉讓我們聽到了當時創作的 Taylor 對於情感的描述及體悟，是首非常典型的悲傷情歌。我喜歡在一開始進入歌曲時是低沉的嗓音，雖說 Taylor 的低音不是他著名的強項，但卻是每每都能讓人感同身受的起頭；特別是在進入主題、進入副歌之後，就知道為什麼最前面的低音會這麼重要。不曉得為什麼這首歌給我很《Midnight》(2022) 的感覺，節奏、編曲是流行音樂的路線，不過其中的情緒在被包裹得很好的同時卻慢慢地洩漏出來。 除了聲音、編曲等等的表現方式，歌詞也是〈Say Don't Go〉很精彩的部分，述說著將自己帶向美好生活的戀人，卻在一切都變好之後離開了，這讓自己的內心感到非常複雜，明明對方是那麼地好，但卻不再屬於自己了。我想像這首歌這樣類型的悲傷感，和 Taylor 前期的情歌很不一樣，這個時期的他已經將生活種種都帶入戀愛的一部分，而不是純粹以愛去經營一段關係，在多年後聽到這首歌不禁會感嘆當初的 Taylor 到底經歷了什麼。 〈Now That We Don't Talk (Taylor's Version)(From the Vault)〉 Taylor Swift 開門見山先來點冷知識，〈Now That We Don't Talk〉是 Taylor 目前所有作品中時長短的歌曲，然而本人認為時常雖短、意義卻不小，這首歌是在專輯中最後一首創作、製作的歌曲，也是 Taylor 最喜歡的歌曲之一；當初之所以沒有放進原版專輯中，是因為團隊找不到這首歌是適合的製作方式。在釋出之後也成為我在這張專輯最愛的歌曲之一，地位幾乎直線上升到前五名內，不知道為什麼在這麼短的時間內，卻可以聽到歌曲中帶有無窮的延伸感。 從歌曲的時間軸來看，是在一段關係結束之後，又過了一段時間之後，在這樣的狀況下述於原本關係中的一切正在慢慢淡化，原先充滿了對方的生活也可以漸漸清楚地意識到自己存在感的擴大。我想這首歌之所以會引起我這麼大的共鳴，或是因為敘述得非常到位吧，這是和戀愛、分手一樣、幾乎每個人都會歷經的過程，但卻很少有人特地用這個角度去描寫，不僅獨特而且深入人心，〈Now That We Don't Talk〉應該就是五首加曲中我的第一名了。 〈Suburban Legends (Taylor's Version)(From the Vault)〉 Taylor Swift 〈Suburban Legends〉給我一種很奇幻的感覺，不管是從旋律、歌詞或是編曲來說，聽起來都是很舒服但卻有種說不出的感受，可能和歌曲的中心概念也有關係，Taylor 覺得每段關係的相聚及分離都是冥冥中有安排好的，就像是無形的引力、斥力，雖然自己很喜歡一個人，不過有時就是沒有辦法如願的再一起或是在一起後無法繼續走下去，相較於其他歌曲我蠻喜歡歌曲中擁有這種奇妙有趣的觀點。 不過老實說在認真研究歌詞及歌曲意涵之前，這首歌吸引我的力道是最小的，總覺得 Taylor 有很多歌曲是可以輕易取代這首歌的；但在了解了前述說過的特別觀點後又覺得好像它又有那麼一個自己的地位存在。在結尾的部分算是有個讓我印象深刻的亮點，歌詞中唱到了關於時間滴答響，而在編曲中就出現了相同的滴答聲，配合著歌聲之後那種一開始就帶給我的奇幻感不減反增，也還算是蠻耐聽的一首歌。 〈Is It Over Now? 〉 Taylor Swift 除了〈Slut!〉之外，在發行前、後都被歌迷們廣為討論的歌曲就是〈Is It Over Now?〉了。放在這次重錄專輯最後一首歌的位置，歌名卻在問著"結束了嗎？"，不曉得是不是 Taylor 小小的惡趣味，他說過這首歌一開始創作出來就決定放在最後一首歌，並且認為這首歌是〈Out of the Woods〉、〈I Wish You Would〉的姐妹，當初沒有收錄就因為覺得這幾首歌有相似之處，好在這麼棒的一首歌終究還是被釋出了。 老實說在聽完這首歌後的確有種意猶未盡的感覺，並且在看似針對戀情的描述背後也藏著像是歌迷間流傳的臆測八卦，這首歌的不少語句都被認為是在敘述當時和 Harry Styles 的戀情，因此除了歌曲非常高品質之外，也因為這樣的臆測而成為這次大家很熱烈討論的重點之一。不過儘管如此，我自己也非常喜歡這首歌，不管是旋律或是編曲都非常打中我的口味，放在專輯的最後實在是非常過癮！ / 相信其實應該不少人都已經聽完《1989 (Taylor's Version)》了，其中不少歌曲都和原版聽起來有所差異，但我就不把這個拿來做討論了，畢竟每個人聽起來的觀感都不同，特別是這樣的重錄專輯實在有太多人將歌曲和自己的回憶綁在一起了，只要可以重溫舊已經不是問題了。這次在專輯發行後，預計將會以超過150萬的銷量重磅空降 Billboard 200 的冠軍，同時原先預測〈Slut!〉將會空降 Billboard Hot 100，但後來居上的〈Is It Over Now?〉在最新預測中將會反超為冠軍；不管是哪種情形，《1989 (Taylor's Version)》都無疑是創造新歷史了！ 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

韓劇《無人島的DIVA》解析#1｜基浩是誰-7大線索

今天來跟大家討論Netflix新上的韓劇《無人島上的DIVA》，編劇是曾寫過《Start-up》以及《當你沉睡時》的朴惠蓮，導演則是《當你沉睡時》以及《黑話律師》的導演吳忠煥，女主角是今年得到「百想大賞」的朴恩斌。 這是在講一個住在鄉下的少女夢想到首爾圓歌手夢的故事，卻在她受到家暴要逃離家鄉時，不慎漂流到無人島，隻身一人在荒島生活了15年，碰巧被一對兄弟發現帶回了首爾，展開她的圓夢之旅。 這部戲一開始看到介紹時，雖然編劇和演員都是我有興趣的，但其實對劇情沒有很期待，不過看了第一集就有被勾住的感覺，第一集主要都是童演的戲分，在鋪陳故事的開端，大概可以抓住這部戲的幾個關鍵字，「夢想」、「成長」、「療育」，喜歡這類戲劇的朋友可以追一下這部劇，接下來針對前兩集的劇情做一些討論。 基浩是誰? 看完前兩集，大家討論比較多的點就是「基浩是誰?」，目前出現的角色，兩大人選就是保傑和遇學，後面應該不會再出現其他人選吧，我現在是比較偏向保傑就是基浩，主要原因有以下幾點： 1.保傑在剛救完木河時，有在船上對朋友說「韓國無人島超過2000多座，木河15年沒被發現是有可能的」，代表他很可能有特別去查過這樣的資訊，這符合了基浩會做的事情，因為他一定不放棄找到木河的希望，所以查遍了所有韓國的島嶼，而他去當志工淨灘也可能是想看是不是能剛好找到木河。 2.遇學在去淨灘坐船時暈船嚴重，而保傑卻不會暈船，我們再看回第一集最後，這裡可以看到基浩當兵穿的制服，應該是海軍的制服，雖然海軍也不一定每個人都會上船，但既然是海軍，相對來說不會暈船的機率比較大。 3.保傑不希望木河出現在報導中曝光，這對應到基浩曾經跟木河說，到了首爾要改名換姓，還要忘了春森島的一切，目的是不讓爸爸找到，但有人會說，木河爸爸都死了，應該不用怕曝光會被爸爸找到，但其實他並不確定木河爸爸是否已經死亡，畢竟只有木河一個人看到他爸爸的屍體，而且木河都活生生地出現在這裡了，所以這層顧慮是合理的。 4.保傑一下船就買鞋給木河，呼應了當時要逃跑時，基浩對木河說「一下船就先去買鞋」這句話。 5.保傑應該知道哥哥失憶的來龍去脈，但卻不願多談細節，感覺他很明確知道遇學不是基浩，那就很大機會他自己是基浩。 6.兩兄弟媽媽常說的那句話「迫切的期盼，就總有一天會以從未想過的方式實現」，跟基浩媽媽對基浩說的話一樣，代表現在這個媽媽很有可能就是基浩的媽媽，或者是基浩媽媽的好朋友，如果保傑真的是基浩，他改名很可能就是為了降低被爸爸找到的機率，畢竟他自己都跟木河說去了首爾要改名換姓，他自己應該也會這樣做吧。 7.目前劇情走向讓遇學讓為自己是基浩，那就非常有可能他不是基浩，太早出現的伏筆大部分都會被反轉，而支持遇學是基浩的最大線索就是年齡，他跟木河一樣大，而保傑則是小一歲，但這可能隨著遇學失憶的謎團被解開後，會產生變化，也許保傑才是哥哥也不一定，這之中有什麼祕密就讓我們看下去吧。 這部戲目前整體觀影感覺和《start-up》 有點相似的氛圍，我想後續劇情應該會從這個方向去延伸，包括各個角色的成長以及互相療癒的過程，女主與男一男二的三角關係，基本上有看過《start-up》的話，會發現也是差不多的架構， 目前感人的部分只有點到而已，不像《start-up》一開始就是要讓人哭，而且後面哭更慘，期待後續能看到更多情感上的爆炸演出。另外，第二集木河的代唱，那首歌真的是朴恩斌本人唱的，會唱又會演，真的厲害，得到百想大賞不是浪得虛名，最後大家對於基浩是誰或是其他看法，歡迎留言討論。 延伸閱讀： 《八尺門的辯護人》解析

台北美睫推薦|好美好美日式美睫沙龍(近中山捷運站6號出口)．首次美睫初體驗，經典單根讓你素顏也彷彿帶有日常的簡約眼妝!

臺北美睫推薦|好美好美日式美睫沙龍(近中山捷運站6號出口)．首次美睫初體驗，經典單根讓你素顏也彷彿帶有日常的簡約眼妝! 

#是生活呦 (●’◡’●)ﾉ•臺北中山 前言 首先我必須感謝媽媽這邊的優良基因，讓我們家小孩都有一雙”明亮之目”，尤其睫毛都各有特色，像我妹妹跟小阿姨女兒睫毛很翹、大阿姨女兒的睫毛就如同眼線般的濃密；本人睫毛偏長，但缺點在於睫毛屬自然垂下，在照片上或是鏡中正面看都覺得自己沒有什麼睫毛，感覺真的是白長了.. 忍不住也想感受看看美睫、睫毛翹的魅力 我首次美睫體驗地點-位於臺北中山捷運站附近的「好美好美日式沙龍 @howmay168 」，招牌不算顯眼，但店家官網有拍攝路線短片，加上從6號出口旁巷弄一路直走就會抵達，基本上不會有迷路的問題! 店內環境-簡約舒適、顧及隱私 店內空間不算大，進門右手邊是櫃台跟討論區；左手邊與討論區後方共有四個非常舒適的懶人沙發作業區，作業期間沙發會平躺+拉下遮簾，可以讓你在顧及隱私的環境下好好休息，如同店家的SLOGAN：「變美這件事，您只需睡一覺，剩下交給我們」 大家可能會發現店內有不少的獎盃放在櫃上，都是店內美睫師參加各項國內外比賽獲得的獎項，像我在 @howmay168的官方IG上，看到美睫師參加PEA國際美業創藝大賞獲得總冠軍~季軍等殊榮，這也是讓我更安心的所在，在身上做藝術之前，首要考量肯定是安全衛生的問題! 事前準備1：填寫個人資料，詢問自身美睫經驗 首先會讓你填寫個人資料，並做事前調查，包含是否曾做過美睫、是否了解美睫前後可能有的正常狀況、睫毛維持的週期，另外也會評估每個人體質是否可以從事美睫，諸多詢問也是避免後續產生不必要的爭議 事前準備2：與美睫師討論睫毛風格、翹度、根數與價位 填妥個人資料，美睫師會與你一起討論關於美睫的風格、翹度與根數 風格有以下五款1.經典單根-最自然像是睫毛夾翹的感覺，初體驗首選款式 2.水貂-睫毛有如水貂毛一樣的柔順細緻(非真毛) 3.空氣束感- 根根分明，但如果掉了會很明顯有斷層4.山茶花-會有多層次的蓬鬆感5.輕日式-細看會有魚網狀的編織感 關於翹度＆根數，美睫師會根據原睫毛的狀態來做推薦，此過程討論的目的就是盡可能在專業評估的「適合度」與個人意見的「喜好度」這兩者之間達到平衡的狀況；不會為了賺錢而讓你選擇不喜歡也不適合你的價高款式 美睫價目表參考 10月拍攝的最新價目表提供給大家參考，每個價目都清楚標示(包含加價資訊)，事前先確認好金額，不會有亂加價的可能~(價目可能隨時都有更新，有興趣請到官方帳號做最終詢問~) 美睫過程-含清潔、接種、風乾 最終美睫師依照我想要的自然風格與原睫毛狀態評估，共同決定以「120根經典款」來操作，整體過程由清潔、接種、風乾三大步驟組成，大約2個小時，這段期間你需要做的就是「閉上雙眼好好休息」，因為睜眼、看手機、講電話等行為都是不利於種睫毛且干擾美睫師的行為；在這天天看手機的世代，趁著做美睫的過程中可以閉眼好好休息其實還挺不賴的 單眼接種完成後會讓你看前後的差異，可以與美睫師稍作討論看哪個部分需要調整；在接種過程我沒有不適或是熏目感(僅個人感受，僅供參考!)，一度舒服到差點昏睡 兩眼接完一看，立馬感覺自帶眼妝，整個精神都提升了不少，而且也不會過於濃密或沉重；與我同行的妹妹也說我看起來有化妝、氣色也比較好；自己前後對比也發現自己先前的眼神確實有種疲倦、樸素感 貼心設計-吹整洗卸用品已備齊 與大家分享好美好美的一個貼心環節-在衛生間提供各式吹整與洗卸工具，因為美睫前需要把眼妝卸除才可進行；而美睫後在床上躺久頭髮都凌亂不堪；只要進入衛生間整理一下，就可讓自己美美的離開店~ 日常保養-精緻美睫小工具 完成後美睫師會提供一包精美的日常保養小工具，包含清潔海綿、梳毛刷頭等，並在小卡上也有介紹關於清潔、化妝、保養等小提醒，讓你睫毛在維持期間依然又美又翹~~*切記:勿揉眼、勿使用卸妝油、勿用蓮蓬頭直沖臉、定期梳理睫毛 好美好美日式美學沙龍讓我美睫初體驗印象非常良好，店內環境舒適放鬆、美睫師手法專業細心、成品好看不突兀；當日體驗的經典單根120根，原價$1500>>體驗價只要$1299；約可以維持三到六週，所以只要保養好，約兩個月都可省去夾睫毛刷睫毛的時間成本，算是體值得體驗的美學活動~ -以上心得闡述個人感受，過程因人而異僅供參考- 🔍店家資訊【好美好美日式美學沙龍】官方IG☞︎ @howmay168營業時間☞︎ 10:30-21:00電話☞︎ 02 2555 7520～記得要事先電話預約～地址☞︎ 臺北市中山區南京西路64巷16之6號（捷運中山站6號出口旁小巷內）服務項目☞︎ 美睫、美甲、除毛、霧眉等#好美好美#好美好美日式美睫沙龍#日式美睫推薦#台北美睫#台北中山美睫#台北美睫推薦#中山區美睫#中山區美睫專門店#美睫推薦#中山美睫#台北睫毛#山茶花睫毛#美睫#種睫毛#接睫毛#小紅書睫毛#中山站#空氣感#漫畫款睫毛#仙子毛#空氣感睫毛#日式美睫#日式睫毛

澄邑國際室內裝修設計有限公司//描繪出你心中的家  室內設計推薦

對於“家” 大家心裡應該都有一個想像的藍圖 想要有一個卧塌、一個書房、一個更衣室... 雖然大概知道想要的是什麼，但希望可以讓每個空間更完善 所以在還沒交屋的時候我們就打算要找設計師來規劃 身為裝修小白的我們是第一次裝潢，所以似懂非懂沒什麼概念 第一次見面諮詢 大家找設計師的第一步，應該和我一樣都是先“上網爬文” 看看設計師的作品風格是不是接近自己喜歡的 看到了//澄邑國際室內裝修設計有限公司//的網站 裡面滿多作品是符合我們喜歡的感覺，於是就直接和設計師約見面 一開始設計師用簡報簡單介紹公司簡介以及理念 設計師不只畫設計圖，除了免費諮詢、圖面繪製， 還有軟裝建議、佈置及設備代購組裝，讓設計師的設計圖可以最大化的還原出來 因為裝潢不是一筆小數目，之前也看到好多案例 從丈量車馬費、設計費、監工費以及收費階段的%數都透明化，才能讓人更安心 服務流程寫得非常清楚，在討論設計圖的時候，每一週都有不同階段的任務 可以先預先做好功課，讓溝通可以更流暢，不會讓人有種不知道下一階段要作什麼的盲目感 還有一個我們非常在意的點，就是裝潢建材的用料 澄邑除了使用知名品牌建材，板材也都是選用F1低甲醛 因為家裡有小小孩，建材中的甲醛濃度如果偏高就可能影響到他們的健康 所以設計師的選材也是我們考慮的重點之一 對於裝潢設計一竅不通的我們，其實來之前沒有太明確的概念 但看完簡報和設計師的說明，讓人感覺到安心的踏實感 再來就是和設計師聊聊家庭成員、日常習慣、使用需求、喜歡的風格及心中的預算...等等 像我們預計規劃3房及開放式書房和客廳、餐廳 空間比較侷促，人口也比較多，所以收納最大化也是我們非常需要的重點之一 在談話的過程對於我們的需求、喜好，設計師都會一一筆記下來 如果是因為條件不足不能達成的需求，設計師也會提出其他辦法，而不是直接說做不到來搪塞 我覺得這個談話過程非常重要！！ 可以感覺到設計師的細心、用心，以及是否在乎你的需求 還能感覺到自己和設計師是否頻率有對到，畢竟大家後續還需要長時間配合 和設計師討論的第一階段任務就完成囉～～ 第二次見面討論 設計師就把平面配置圖完成啦！！！ 除了把整個配置都標明出來，還把每個空間大概會怎麼設計找了圖片對比 這樣對比馬上可以更精準的說出喜不喜歡這樣的風格和做法 像以衣櫃來說我們就更傾向開門式衣櫃 原本還對整個空間沒什麼概念的我們，覺得這樣搭配起來對整個家的藍圖就更有概念了 接著設計師把裝潢工程施作順序和會運用到的工法向我們一一介紹 像是水電配管、木工、系統櫃、油漆...等細節 同時也會介紹施作時運用到的品牌和材料 設計師也擬定了一份參考報價單，如果要增加減也都可以提出討論 我覺得如何在預算內規劃整個裝潢，非常重要！！ 因為一開始就有提供給設計師預算，所以這次報價是符合我們心中期望的 好期待下次見面我們家的3D圖會是什麼樣子呢～ 第三次見面討論 設計師依照我們喜歡的風格和需求製作了3D圖 打開圖的那一刻～～～讓我打從心裡 哇！！！這就是我們家耶！！ 所有的櫃體、家具、燈具都設置好，就是完整家的形狀 接著設計師帶我們一一導覽 從客廳、書房、廚房到各個房間，每個櫃體都會仔細說明用途 除了我們一開始有提出的需求，設計師還幫我們加入一些我們沒想到的小巧思 一定很多人和我一樣，看照片覺得房子的配色都一目了然， 但～～就是材質讓人有點無法想像出來，光是櫃體門板就有好多種類 亮面、霧面、金屬面、皮革面...等 但沒有看到實體沒有摸到東西就讓人有種不確定感 沒想到設計師講解的時候連板材、木地板、油漆配色的樣板都準備好了 可以直接摸到、看到材質，對裝潢門外漢的我才更有感 而且還能看到其他顏色，也可以挑挑看有沒有更適合或更喜歡 但真心覺得設計師配的是我覺得最好看的顏色耶！！ 看完整體設計我們有做了些微的調整，主要是針對使用習慣和個人喜好 選材大致上也都定案，因為只是微調，我們安排了下周直接線上會議 第四次線上會議 俯瞰平面圖可以讓家裡的櫃體、擺設一覽無遺 整個空間感也能比較清楚的感受到 設計師幫我們把上次提出想修改的內容更改好 像鞋櫃的地方，我們不想要外露的收納，就新增了櫃體 保留穿鞋椅又有櫃體收納，還能讓這個空間不會因為太多櫃體看起來很壓迫 房間的門片設計師也幫我套用上次選的款式 看完3D圖如果有不喜歡的地方都可以再請設計師幫忙修改 但設計師的設計都蠻符合我的需求和喜好，我就沒有再另外修改了 確認好3D圖後，設計師就會依照這份圖製作材料表及報價單 這份資料非常重要歐！！！因為日後作工程可以當作附檔才有個依據 知道各項報價後也可以做最後預算的追加減 以為設計約的服務就到這而已嗎～～ 過了一個禮拜，設計師提供給我渲染圖，一打開真的讓我驚呼～～也太美了吧！！ 玄關 客、餐廳及書房 主臥室 看到渲染圖就好像我們身歷其境在裡面一樣！！ 顏色和整體感覺也更準確 讓我最擔心的“裝潢出來和想像的不一樣”的疑慮可以完全消除 雖然找設計師需要多付一筆繪圖的開銷，但我覺得可以減少很多的不確定性 之前聽好多人分享裝潢做出來的成品和想像的落差很大 甚至直接和師傅溝通了，最後做出來才發現彼此想得不一樣或是 做出來才發現好像沒這麼喜歡，如果有了設計圖就不怕這些尷尬狀況發生啦！！！ 原本想請設計師直接幫我們安排工班在交屋後直接進行施工 但很可惜卡在我們預售屋交屋的時間不確定和目前居住的地方有租約 所以裝潢的日程會比較倉促 但設計師的工班目前已有排程兩邊的時間無法喬攏 最後就無法進行到後續的施工階段 但如果和我一樣有裝修需求都可以到澄邑諮詢看看噢！！ //澄邑國際室內設計// 地址：新北市鶯歌區鶯歌路102號2樓 營業時間：諮詢採預約制 週一～週五 09:30～19:00 週六、週日09:30～15:00 電話：02-26780710 周邊有付費停車場 ＞＞＞澄邑國際室內設計FB ＞＞＞澄邑國際室內設計IG 加入官方LINE：@ury5083X

快樂和悲傷並存的人寫詩系列-2023十月詩──〈泡麵〉
                  

快樂和悲傷並存的人寫詩系列-2023十月詩──〈泡麵〉解析:工作三年便秘式抱怨時間
                  

優美而婉轉 不斷膨脹的現實 澆灌 想死的季節 悶著深怕走漏風聲 今夜 不知所云缺了一角 少加入些更加落寞的油膩 打噴嚏 揮之不去 舌尖冰冷 盼著能被灼傷的時刻 假裝中立的溫暖著 於日與夜之間 吞下成人世界凌晨的難題 一口一口 回堵的嘆息 在體內變冷 ----------------------------------------------------------- 回想傍晚主任一邊離題討論作業程序(其實我是來和他討論同事干擾業務執行)，很遠的那種離題，大概是員工早已走到XYZ我們偉大的主任還在ABC，抓不到重點，三班制的基本工作內容與流程，我必須小心翼翼地穿插解釋給他聽。主任太太一見孩子放學，急忙逃難式的上樓。 主管們中立式的應答有些巧妙，平時無再關心員工的他們以為創了如google般自由讓員工發揮的制度，其實就是沒在管理。員工間職務界線模糊，相互越界、暗潮洶湧，毫無團隊感可言。發生糾紛，無能的主管們把這一切推給職場常態。一臉客觀會傾聽的臉龐，無論員工多按耐情緒且婉轉的表達，最後都將被歸類成派系間的鬥爭。 "客觀"、"中立"處理糾紛固然重要，但只限了解員工及作業內容的主管，主任連基本的規則都要幫他複習，提出的許多建議與員工作業習性相去甚遠。對於受到傷害需要他們調解及對於公司運作有想法的員工來說。討論事情有股莫名的煩躁感。 當晚，我拖著沉重的步伐及罪惡感(不喜歡與主管討論同事有種打小報告的感覺)返家。空腹卻沒有食慾。裝熱水、拆開泡麵，以為水溫是能稍微吹過在含進嘴裡的狀態。沒想到只有不涼不熱勉強能泡開的程度。失望的一口接一口，把空洞的中立吸入，不得不吞下，這傷身的東西。也不明白為何這時間這段時間會如此麻痺，也許因為已經拆開，所以必須吃完吧

【大茗本位製茶堂】一喝就愛上🙌🏻台中發跡近期討論度極高讓人眼睛為之一亮的手搖杯

【大茗本位製茶堂】近期討論度極高讓人眼睛為之一亮的手搖店

📍新莊_大茗本位製茶堂 ｜價目表｜ ▫️蘋果玉露青 ɴᴛ. 69 ▫️烤糖蕎麥凍奶青 ɴᴛ. 69 這家近期討論度突然很高 看完YouTuber 全品項開箱後發現附近居然有 立馬出門🤣 幫大家查了一下雙北、苗栗、台中、嘉義跟高雄都有分店唷～～ 突然發現台中起家的飲料店也都太厲害了吧 之前介紹過的八曜和茶也是台中發跡的 現在在心中的排名大茗甚至已經超越八曜了呢！ 蘋果玉露青🍎 這杯的本身圖案特別不一樣肯定也是招牌品項 這款大推呀！是吃得到小小的蘋果（脆的那種） 蘋果跟玉露青融合的超級好！就像本身就是有果香的茶 非常的清爽順口很適合夏天 烤糖蕎麥凍奶青 這杯的奶是鮮奶唷 推薦大家直接點無糖！烤糖就很夠甜了 蕎麥凍口感是偏向粉粿的那種口感 尾韻有點咖啡味 茶湯也是融合的很順！ 下次想試試看他們家的招牌的奶蓋系列 是酪梨🥑奶蓋 第一次聽過超酷的啦 這次真的有被驚艷到～～兩杯都很好喝 推薦大家真的可以試一試 #大茗 #手搖杯 #玉露青 #蘋果玉露青 #烤糖蕎麥凍 #烤糖蕎麥凍奶青

Zone 2 訓練正夯，如何利用Apple Watch設定幫助訓練，提高燃脂功率

前陣子再跟我健身教練討論減脂的課表時，在討論如何抓正確強度的有氧運動，才能強化燃脂的效益，因為現在講到燃脂運動，有很多類型的方式，例如很紅的超慢跑，低心律的有氧運動，但是這樣的運動要達到怎麼樣的狀態才算有效呢？這時候我們討論到了所謂的zone2訓練，這個訓練方式，其實概括很多有氧運動的方式，藉由心律區間的計算，達到最好的燃脂效果。 Zone 2 的概念早在六七年前我做健身媒體編輯時，就有看過相關的文獻，只是一直沒有一個比較系統性的歸納出現，因為過去有的學派會以心律區間作為唯一指標，但這幾年的文獻出來，Zone2 的評定指標，歸納了很多參考因素，所以一直以來沒有那麼普及出現，但這時候剛好有看到一篇文章，作者是張修修（原文請點這邊）他做了一個很好系統的講解，建議大家可以去看一下原文。 簡單的說，我們會把我們心律區間規劃為五個等級，分別是Zone 1到Zone5，Zone5 就是接近最大心律的95%以上，以這次要討論的Zone 2 則是大約在 70%~80%的最大心律，在原文中有提到，過去我們所計算的最大心律是220-年紀=最大心律，以我三十歲來說，我的最大心律大約在190上下，但是如果按照這個算法來看，我的Zone2 會落於每分鐘心跳133~152次，以我自己實測145以上的心律已經是我在做心肺內耐力訓練的強度。因為Zone2 的判別除了心律之外，還有一點就是呼吸，過去有教練說，有效率的燃脂的有氧強度大約是你還可以用鼻子正常呼吸，並同時還可以講話但是會稍微喘的強度，所以這時後就要利用Apple Watch內建的心律功能去判定自己的最大心律了。 為什麼要用Apple Watch 來看呢？在watchOS 10中，已經可以把所有運動的心律，以心律區間的方式顯示了，過去印象中只有跑步相關的功能才能看到，現在我們只要打開 Apple Watch 上的「設定」App ，前往「體能訓練」>「心率區間」，就能看到手錶對於每月監測心跳狀況去幫你預估的最大心跳值，以我這邊來說是187，但我心臟狀況比較特殊，我會先降一點數值來到180，這樣對我的心臟負擔比較不會那麼大，這時候只要調整為手動，就可以在底下的心律區間做調整，以我的數值來算，180最高心律的70%~80%大約是126~144，這邊調整完之後，其他的會自動調整，就不用理它了。 以我平常在做有氧的強度大約是維持在130上下的狀態，在沒有做設定之前，都會被歸類在Zone1，調整之後，我的有氧區間就會回到Zone2，我也就可以觀察我的整體訓練時間是否把心律都放在正確的區間上，因為現在人在做有氧運動的時候無論是在室內或室外，並不會一直在關注在自己的心跳上，在室內用跑步機或是其他器材，應該也都是在看手機或是電視，但有時候做了很多有氧，但有沒有效自己也不知道，就可以運動後，透過Apple Watch的監測，再到手機裡面的「健身」去看看自己的狀態，下次再做有氧時，也能提醒自己上次的強度是否足夠，這次運動就能調整到更適合的強度。 Zone2訓練的好處是在於透過心律與呼吸，並沒有限制運動種類，所以無論是跑步、自行車、跳舞或是健身房的有氧器材都可以達到，不過雖然Zone 2訓練很有效，但是運動這件事必須去考慮自己的身體狀態，因為有效的Zone2 訓練，是盡可能在這個區間內保持長時間的運動，所以對於每個人的狀態來說，在這個區間內是否有辦法達到長時間持續的狀態，所以Zone2 不是一昧的去追求心律區間這件事，每個人的訓練狀態不同，長期有運動習慣的人確實可以輕鬆保持，但對於運動量較少的人來說，Zone2 的心律區間有可能對他們來說已經很辛苦了，這時候反而可以用文章前面提到的呼吸測量方式，讓自己還可以用鼻子呼吸並還可以與人交談的強度去做訓練，其實也可以達到Zone2的訓練效果。 筆者資訊：體適能健身C級指導員認證

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