20萬顆超大球池是什麼概念？！開箱Kuroro星際樂園！

”宇宙探險來到地球的Kuroro探險隊，在偶然一次的地球觀察中發現，在某一處小島上充滿孩子的歡笑聲，循著聲音找到了遊戲愛樂園，並且與萌獸家族成為了好朋友。熱情的Kuroro邀請萌獸家族到NGC 6543星球的樂園一起探險玩耍。各位地球人準備好跟著萌獸家族一起探索NGC 6543星球吧！” ▌萌獸家族Kuroro宇宙探險隊要出發宇宙探險啦~ 先換上這套太空人服裝拍照留念囉！ 可愛的宇宙探險隊角色Kuroro跟小綠：) 兩隻寶最愛開車啦！ ▌星光隧道這裡實在太好拍啦！記得換好太空人的服裝就先來這裡：) 雖然是隧道，但小小孩不只奔跑穿越，還把這個當單槓XD 不是這樣玩的啦~ ▌Kuroro超級太空站太、猛、了！這球多到誇張欸！以我身高160公分來說，我踏在左半邊，球池快淹到我的膝蓋呢！兩隻寶在裡頭移動都假裝在游泳哈~ 這張空景是好不容易拍到的，玩到晚餐時間大家都撤退後才捕捉到：) 兩隻寶最愛的就是這面互動牆，遊戲主題會一直更換，拿起球就開始丟啦~ 除了遊戲畫面之外，丟擲的時候還會搭配音效，玩起來超有感的！大型的屏幕特別有臨場感，手眼協調就從遊戲中訓練吧：) 在Kuroro的超級太空站裡頭，也有幾座電動設施唷。有椰子樹、旋轉棒棒糖、透明隧道，爬上爬下的每個都要玩到哈~ ▌能量補給！好食光超市來自日本的『遊戲愛樂園』，2001年創立以來，在全世界20多個國家超過450個據點呢！遊戲愛樂園最最厲害的空間，我認為是超市，非常多樣化，而且擬真度非常高，應該都是從日本進口的。小小孩能在這裡扮演各種角色，買東西的人、補貨的人、結帳的人、買完食材去擺攤的老闆...等等，是扮家家酒最大的樂趣呀！ 冷藏區也做得栩栩如生，兒子看到一大堆雞腿，眼睛都亮了，一直搬不停哈。 ▌星際夢劇場剛好遇到蒙哥的見面會時間，遊戲是用腳來猜拳，每個小朋友都可以上來玩，贏了就有小禮物能帶回家>///< 不定時舉辦明星見面會、親子遊戲派對、Yukids故事屋、氣球DIY、寶寶帶動跳等等唷。 ▌喵星寶貝訓練基地遊戲愛樂園的適玩年齡層是相當廣的，從0.5歲~12歲都適合來玩，這樣子很不錯耶，畢竟家中都有兄弟姊妹呀~ 一般縣市政府的親子館，通常都是未滿6歲能玩，當老大年紀達到之後，小的也就不會單獨帶去了呀。來這裡就能一起玩囉~ 喵星寶貝訓練基地的設施是給年幼的孩子，所以高度都低低的而已，可以玩旋轉大花生、彩虹翹翹板，也有許多適合的玩具唷。 在訓練基地的旁邊，還有小小孩最愛的氣球屋，跑來跑去超嗨，我拍的照片都是糊糊的你們欸。 繼續閱讀

8歲玩什麼？【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機，適用年齡8+，孩子動手DIY，學習「視覺殘留」的科學原理，玩得

8歲玩什麼？【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機，適用年齡：8+，讓孩子自行組裝，並從中學習「視覺殘留」的科學原理。之前胖比（5Y+）有組裝其他木製機械（🔎請參考：6歲玩什麼？STEAM【啟得創意文化】小創客的科學教育與實驗製作－工程壓路機、鋼琴音樂盒和古代明輪船，適玩年齡：6Y+，訓練多元能力，學習科學原理，眼見為憑！和 6歲玩什麼？STEAM【小悅讀出版】讓孩子著迷的遊戲製作與實驗－腕龍、無齒翼龍和三角龍，適玩年齡：6Y+，訓練多元能力，也能學習科學原理！），現在胖比（6Y）可獨立組裝完成【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機。因此若有其他相關的組裝經驗，未滿八歲也能在家長陪同下或自行完成哦！【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機說明書圖示清晰，僅看圖示安裝亦可完成；木板零件切割乾淨俐落，不用擔心木屑刺到手。胖比大約花四十分鐘完成【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機主體，再安裝【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機的動畫卡、換了兩組，總共約花兩小時左右，媽媽還以為可以偷個閒、睡個午覺，沒想到只睡了28分鐘就被叫起來了～ 🌺開箱：【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機 開箱：【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機，適用年齡：8+ 內容物：第一層有小零件，第二層有說明書、木板零件四片、動畫卡三組（每組36張）。 打開第一層有些小零件，掀開紙板，底下有第二層。 內容物：第二層有說明書、大的木板零件四片和動畫卡三組。 木板零件四片： 動畫卡三組，每組36張，有A組、B組和X組（X組只有方格，可自行設計圖案）。 🌺組裝過程分享：【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機 胖比之前已經裝過類似的DIY木製組裝機械（🔎請參考：6歲玩什麼？STEAM【啟得創意文化】小創客的科學教育與實驗製作－工程壓路機、鋼琴音樂盒和古代明輪船，適玩年齡：6Y+，訓練多元能力，學習科學原理，眼見為憑！和 6歲玩什麼？STEAM【小悅讀出版】讓孩子著迷的遊戲製作與實驗－腕龍、無齒翼龍和三角龍，適玩年齡：6Y+，訓練多元能力，也能學習科學原理！），雖然【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機的適用年齡：8+，胖比說他不用媽媽幫忙、要自己做，已經等不及地開始翻閱【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機說明書了！ 雖然【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機說明書是英文，但憑著圖示也能跟著做出來哦～ 我有先陪做十分鐘左右，看胖比DIY沒什麼問題，本來打算睡午覺40分鐘，結果胖比只花了28分鐘就把我叫起來了，因為【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機主體已經裝好了，也太快了吧！ 接下來把【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機的動畫卡取下來，並依編號排整齊： 選擇一組動畫卡（A或B組），並依編號（1～36）依序放入溝槽： 全部放好，再把透明壓桿壓下、卡好卡榫： 插好的實際情形： 全部設置妥當，即可播放【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機的動畫囉～～ 胖比依序放映了A組和B組，不過他還沒想到要畫什麼，改天想到再畫X組的動畫吧！ 隔天早上等爸爸起床，胖比就拿著【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機去獻寶囉～ 🌺心得分享：【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機 【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機，適用年齡：8+，讓孩子自行組裝，並從中學習「視覺殘留」的科學原理。。之前胖比（5Y+）有組裝其他木製機械（🔎請參考：6歲玩什麼？STEAM【啟得創意文化】小創客的科學教育與實驗製作－工程壓路機、鋼琴音樂盒和古代明輪船，適玩年齡：6Y+，訓練多元能力，學習科學原理，眼見為憑！ 和 6歲玩什麼？STEAM【小悅讀出版】讓孩子著迷的遊戲製作與實驗－腕龍、無齒翼龍和三角龍，適玩年齡：6Y+，訓練多元能力，也能學習科學原理！），現在他（6Y）可獨立組裝完成【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機。 組裝時間參考：胖比（6Y）大約花四十分鐘完成【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機主體，再安裝與更換動畫卡兩組，總共約花兩小時左右。 【印度Smartivity】DIY轉轉動畫機的優點如下： 1. 說明書圖示清晰，僅看圖示安裝亦可完成。 2. 木板零件的切割俐落、沒有木屑（比另兩組佳：🔎請參考：6歲玩什麼？STEAM【啟得創意文化】小創客的科學教育與實驗製作－工程壓路機、鋼琴音樂盒和古代明輪船，適玩年齡：6Y+，訓練多元能力，學習科學原理，眼見為憑！或 6歲玩什麼？STEAM【小悅讀出版】讓孩子著迷的遊戲製作與實驗－腕龍、無齒翼龍和三角龍，適玩年齡：6Y+，訓練多元能力，也能學習科學原理！），因此取下零件時，不用擔心孩子的手會被木屑刺到。 3. 零件卡榫精確，胖比自行施力就能卡好，其他兩組有時還要出動大人或用敲的、卡榫鬆緊不一。 4. 依大小使用不同顏色的橡皮筋加以固定，另外兩組有些用小木片固定，不過機械一動，有時小木片會因震動而掉落，只得重新裝好。 5. 有附上一組空白動畫卡，可自行繪圖製作動畫。只是胖比目前還沒有任何點子，所以日後等他畫上才補上資料。 推薦閱讀： 🔎6歲玩什麼？STEAM【啟得創意文化】小創客的科學教育與實驗製作－工程壓路機、鋼琴音樂盒和古代明輪船，適玩年齡：6Y+，訓練多元能力，學習科學原理，眼見為憑！ 🔎6歲玩什麼？STEAM【小悅讀出版】讓孩子著迷的遊戲製作與實驗－腕龍、無齒翼龍和三角龍，適玩年齡：6Y+，訓練多元能力，也能學習科學原理！ 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、追蹤加關注哦！ 🌸文章更新以痞客邦為主！🌸 🌸前往：Psyche賽心姬粉絲專頁按讚和追蹤！🌸

如何穩定提升健身的「訓練量」

大家好啊，歡迎來到販健的健身世界🌞 一個好的訓練計畫 可以讓

大家好啊，歡迎來到販健的健身世界🌞 一個好的訓練計畫 可以讓你有效率的提升力量&肌肉量 並且達到自己的理想目標 而計畫中不可或缺的一大要素就是「訓練量」 （訓練量=重量*組數*次數） 今天神話中那位 永無止盡推巨石上山的「老薛」 要來分享他是如何增加訓練量 提升自己的肌力和肌肉量 最終順利的把一個超大巨石成功推上山🪨 往下看老薛的故事👇📖 你知道如何提升訓練量了嗎？ 把它運用在訓練計畫吧！ 如果你想看更多有趣的健身梗和教學 或是喜歡販健的創作風格 歡迎在IG追蹤販健的健身世界！ https://www.instagram.com/fuxkfit/ 已閱讀板規，若不小心違反再麻煩告知謝謝！ 祝大家新年快樂健身愉快🙌

腹黑「葛檢」修杰楷 化身挑戰Garmin「陸海空超維度玩家」 身為運動智慧錶狂粉 戶外城市探索全靠Outdoor新系列 

智慧穿戴裝置領導品牌Garmin，事業版圖橫跨陸海空並擁有亮眼成績，於戶外各領域皆擁有最高市佔率。為滿足用戶盡情探索大自然的需求，Garmin全新發表戶外資深玩家進階訓練必備「fēnix 7戶外進階複合式運動GPS腕錶系列」、融合都市流動跳躍節奏的跨界型格標配「epix全方位GPS智慧腕錶」。新品發表會特別邀請戲劇男神修杰楷搶先體驗，修杰楷近期演出台劇《華燈初上》的「葛檢」，飾演表面斯文但腹黑的反差角色，演技爆棚表現亮眼，今(2/16)回歸平日戶外陽光型男，挑戰化身Garmin「陸海空超維度玩家」，燃燒熱血運動魂！本身就是Garmin各系列錶款長期忠實用戶的修杰楷，除了跑步、騎自行車或爬山時配戴，平時工作、煮飯、睡覺等日常生活也習慣手錶不離身，這次接觸Outdoor全新系列，更讓原本就熱愛以慢跑或自行車探索戶外城市的修杰楷愛不釋手，fēnix 7系列相較前一代電力再進化、搭載業界首創手電筒照明，epix更是Garmin戶外系列中首款搭載AMOLED高畫質及彩色觸控螢幕的錶款，兩款新品皆使用藍寶石玻璃鏡面，俐落型格的錶體設計凸顯個性化輪廓，不僅外型時尚俐落，更搭載各種進階訓練功能，支援戶外與城市間隨時切換，盡情享受都會跨界探索！ 戲劇男神下戲秒變單車車神 追求速度感 穿梭城市戶外全靠它一手掌握 近期戲劇表現備受關注的修杰楷，不斷挑戰自我，下戲秒變車神，爬坡飆速樣樣來，豔陽下跟著一群車友再喘都不喊累，隔天出席活動一樣大展男神風采，透露全靠「它」一手掌握，讓他自由穿梭各種場合和情境！修杰楷細膩的心思卻渴望跳脫舒適圈挑戰自我，一如此次Garmin推出跨界型格標配「epix全方位GPS智慧腕錶」，強悍的藍寶石玻璃鏡面搭載AMOLED高畫質彩色觸控螢幕及輕盈鈦金屬錶盤，俐落型格的錶體設計凸顯個性化輪廓，支援隨心所欲跨界探索，大展現代品味型格。 聊到疫情下，國內戶外運動例如自行車、高爾夫、衝浪等，成為多數熱愛戶外活動的城市人週末娛樂或短程旅遊選擇，在單車界頗有資歷的修杰楷透露：「接觸自行車之前我其實很愛跑步，之前出國時我都會帶著慢跑鞋，用運動來認識一個城市，不過接觸自行車後覺得可以到更遠的地方，挑戰更難的路段，後來就愛上了這項運動！」但修杰楷也提醒，戶外運動雖然有趣刺激，但本身有一定的潛在風險：「我們在騎車時如果遇到天候或路況不佳，往往會騎得很辛苦，之前還遇過山上有猴子跟蛇突然經過，更要非常專注地騎，不然真的可能發生危險，所以除了平時加強訓練，齊全的裝備也是必須的，包括輔助提升運動安全的手錶功能，例如Garmin fēnix 7X智慧腕錶全球首創夜間照明、求救燈號、GPS定位穩定度、圖資及路線導航、事故/跌倒偵測等，常常是冒險背後的保命關鍵，也讓我在騎車時更無後顧之憂，能更專注在每一次的探索！」 騎車睡覺做菜錶不離身 定義時尚男神新高度 老婆女兒內建破「錶」續航力 笑稱愛家就要增加持久度 家庭事業兩得意的修杰楷，平時斜槓身兼多重身分，即便工作生活忙碌，總能抽空與老婆一起運動，全家人一起到戶外享受休閒時光，這次體驗Garmin Outdoor新系列錶款「fēnix 7戶外進階複合式運動GPS腕錶系列」與「epix全方位GPS智慧腕錶」，修杰楷分享：「其實手錶對我來說是一種生活態度，目前我自己有大約10多款不同類型的錶，專業運動錶款就有5支！其實運動以外的時間，我也習慣戴著運動智慧錶，主要是可以讓我更了解身體狀況，而且智慧錶還有很多功能，像提醒久坐要起身活動、呼吸訓練等。」現場更演繹時尚男神穿搭示範，分享對智慧錶的全新定義：「這次Garmin Outdoor兩款新品外型時尚有質感，無論fēnix 7系列或是epix其實搭配正裝或日常穿搭都很合適，對我來說，智慧錶已經不再是刻板印象中僅限運動情境使用的，反而是一種『懂得生活』的象徵。」 熱愛大自然與戶外活動的修杰楷，談到這次兩款新品超過40項專業運動模式，迫不及待想全部嘗試一輪：「我平常最常使用的是自行車、慢跑，還有間歇運動功能，不過前陣子也有接觸高爾夫球，有好多朋友推薦一定要試試看高爾夫功能，聽說會非常驚豔，另外還有登山功能也是我很想嘗試的！」聊到全家人都很愛大自然，修杰楷也透露要不是疫情多數時間在家，不然精力旺盛的老婆跟小孩放假都想衝戶外，根本內建破「錶」續航力！「而且老婆手上也有一支Garmin Venu 2S，我們會一起戴著上健身房，像她之前教我做瑜珈，但我真的非常痛苦，因為平常喜歡的運動項目跟瑜珈很不一樣，瑜珈需要很多延展跟深層呼吸，我覺得這部分自己的確可以多多加強。」更幽默笑稱「愛家就是要增加持久度！」寵妻魔人最後也不忘愛的隔空喊聲：「我覺得夫妻還是可以一起運動啦！」 戲劇經歷豐富、戲約不斷的修杰楷，坦言每次挑戰不同角色時壓力還是很大，熬夜拍戲也讓睡眠分數常常不及格，尤其最近《華燈3》兇手話題熱議不斷，被逼問時還要堅持保密也讓壓力指數飆高，自從戴了Garmin手錶，心率一升高手錶就會狂震動、跳通知提醒放鬆，對此修杰楷大讚：「許多身體狀況往往是不自覺的，這次兩款新品都有搭載全天候健康數據監測功能，透過科學化智慧監測幫助了解自身身體變化，最方便的是它可以偵測睡眠狀況，平常沒戴錶只會知道睡起來很累，戴上手錶隔天起床就可以查看睡眠分數、具體的改善建議，更方便的是還可以用來測血氧，像高海拔爬山、騎高海拔的單車路線時，都需要注意身體負荷狀態，現在疫情期間血氧含量更重要，可以隨時留意自己的血氧狀況，另外還有一個滿好的是呼吸訓練，也是我覺得很有用的！」 剛過農曆新年，被問到新年計畫和自我期許，修杰楷表示：「現在家庭工作都投入滿多時間，所以運動時間比較不容易調配，但還是會盡量安排一週至少運動三至四次，在家做簡單的肌力訓練，或是去騎單車、慢跑，尤其Garmin智慧錶能記錄運動成績，可以長期性觀察自我表現，和朋友之間也可以互相比較、互相砥礪。」即便生活忙碌，熱血人夫依然立下挑戰目標，力求自我突破：「希望疫情降溫後，可以到更多不一樣的城市，用運動來認識這些城市，我自己上半年也安排了去花東騎自行車，希望用騎自行車的方式，多多認識花東的優美風景。」修杰楷現場也興致勃勃搶先體驗攀岩抱石及滑雪賽道體驗，並表示：「近期對於速度感運動特別有感，滑雪一直是我想嘗試的新運動，希望之後能帶著家人一起到國外真正的雪場挑戰看看！」 fēnix 7系列太陽能電力續航3倍進化、業界首創手電筒照明 絕境探險無所畏懼 epix搭載AMOLED觸控螢幕 21天不斷電高效能續航力 探索極致跨界生活 「fēnix 7戶外進階複合式運動GPS腕錶系列」，搭載陽光下仍清晰可見的高階反射式螢幕(MIP)、業界首創Power Sapphire藍寶石太陽能鏡面，太陽能轉換效率較前一代升級200%，fēnix 7X Solar整體電力續航表現成長近300%，並搭配Power Manager電量管理系統，最大電量模式(Ultra Trac)可達24天；更加入業界首創手電筒照明，不僅可在黑暗環境中指引前路，在危急時刻開啟SOS燈號求生，夜跑時也可自訂頻閃燈號，全面提升安全性。同時，承襲Garmin戶外系列熱愛冒險DNA，融合都市流動跳躍的節奏，此次亦推出「epix全方位GPS智慧腕錶」，為品牌首款搭載1.3吋AMOLED高畫質彩色觸控螢幕的戶外系列腕錶，不僅同樣支援多項專業運動功能，同時仍具備強效電力續航，最長可達21天不斷電。本次新品錶款皆搭載Multi-Band GNSS多頻定位技術、全天候健康監測、進階運動功能Real-Time Stamina體力量表及Up Ahead路線點距離，並內建登山、攀岩、越野跑、滑雪、衝浪、HIIT間歇運動等超過40項運動模式，滿足地表運動狂熱，並新增觸控及按鍵兼具的雙模式智慧操控，方便用戶依活動類型進行切換; 於日常應用，兩款新品皆首度搭載悠遊卡支付於Garmin Pay中，並提供第三方音樂串流平台Spotify、KKbox、MyMusic音樂播放，更有來電、訊息等各種智慧通知，亦皆配備完整全天候健康監測，滿足用戶全面需求。fēnix 7系列建議售價為NT$28,990元起，epix建議售價為NT$31,990元，2月16日起正式在台販售，應援用戶無所畏懼地挑戰自己、發掘生命無限可能！ 

腹黑「葛檢」修杰楷 化身挑戰Garmin「陸海空超維度玩家」 身為運動智慧錶狂粉 戶外城市探索全靠Outdoor新系列 下戲秒變單車車神 攀岩抱石、滑雪競速大顯身手

新手媽媽必收藏！「0-12個月寶寶發展訓練指南」幫助寶寶五感訓練，不怕落後發展進度！

寶寶的腦在出生8個月後就會成長至原來的2倍大小，若在每個階段都藉由符合寶寶成長特性的物品，適當給予寶寶良性的刺激或互動，對寶寶的成長來說是有幫助的。做媽媽的我們能協助寶寶在發展上更順利喲！一起來看看要怎麼幫助寶寶刺激訓練五感呢？ 一、0～3個月 只會躺著的新生兒階段，這時期的視覺及肢體逐漸發展，雖然還無法控制自己身體及四肢的運動，但旺盛的好奇心驅使他們探索這世界。家長們很適合利用健力架、安撫物等吊掛式玩具，透過眼睛注視、肢體觸碰等反應，促進寶寶知覺和身體肌肉的發展。 二、4～6個月 3個月後baby頸部肌肉會逐漸硬挺，轉頭等頭部活動能力增強，對於控制手腳肢體動作的能力也較為成熟。此時可多利用手搖鈴、固齒器或球類等會轉動或發出聲響的玩具或物品，吸引寶寶在玩樂中學習翻身、爬行等肢體動作的控制。 三、7～9個月 這階段寶寶已經開始會坐、臥、緩慢爬行，肢體協調性更好，此外增強的理解能力讓他們逐漸學習、模仿大人的言詞或行為，多透過益智積木、拼圖、響鈴樂器等培養他們的觀察、理解能力。 四、10～12個月 認知、語言能力大幅提升，對於周遭人事物的專注度也拉長，手指等肢體掌握度更細緻，多利用細長易於寶寶抓握的物品或玩具，訓練手部動作；有聲玩具對於寶寶聽覺的發展及語言的學習益處也頗大。 一歲前的訓練影響寶寶很大，所以爸比媽咪更要用心訓練~如此才能再往後的日子少操心，所謂「基礎好就會長得好」，爸比媽咪好好把握這段黃金時期吧! https://www.popdaily.com.tw/mama/1229145 https://www.popdaily.com.tw/mama/1227048 https://www.popdaily.com.tw/mama/1226827 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #一歲 #五感 #寶寶 #成長 #發展 #訓練 

宅在家運動好選擇👉BLADEZ   U3+ENT影音全智能跑步機

跟我一樣天天都會跑步的人舉手🙋‍♂️ 已經養成運動習慣多年的我 這次很開心開箱U3+ENT影音全智能跑步機 剛好前陣子家裡的跑步機故障 結果就遇到廠商邀約，可能廠商發現我一天不跑步就全身不對勁😂 立刻來分享一下這台的使用心得 BLADEZ在北美發跡，提供家用及商用的跑步機、健身器材 集團銷售範圍橫跨60多國 目前在台灣各大購物平台都能夠看到販售 BLADEZ台灣官網👉 http://www.bladezsports.com.tw/ #U3+ENT影音全智能跑步機 官網介紹👉https://www.bladezsports.com.tw/product/u3-plus-ent 我覺得最好的就是搭載10.1吋液晶大螢幕 根本就是買跑步機送平板的概念 ！！ 支援Spotify、Netflix、YouTube、Facebook、Chrome⋯等等 無論是追劇、聽歌還是觀賞直播通通沒問題 剛開始練跑的人很容易會想放棄 如果能夠搭配影片會比較輕鬆度過時間 我自己也是從一開始1K都很痛苦一路堅持到現在每日早上 10K不成問題 每次邊追劇邊跑步時間一下子就過了 內建Wi-Fi上網，也可以用手機分享 基本上連線速度很快非常方便 喇叭音質也很不錯，我一邊慢跑熱身一邊聽歌都覺得相當享受 🔺 跑步時別忽略安全性，記得要使用安全夾跌倒時才能緊急停機！！ 內建多元運動程式，滿足不同訓練需求 從運動入門、隨便跑跑、公園晨跑、慢步行走到加速前進、日常鍛鍊 多種模式都可以滿足大家的需求 另外還有「關卡模式」跟「高強度」適合已經有相當基礎的人 不過我高強度才嘗試沒多久就喘吁吁 立馬就決定調整成不同模式 不用下載APP直接內建模式切換超EASY 不想看影片又怕無聊的人可以搭配實景模式 共有五種選擇，彷彿身在戶外般 之前疫情嚴重時很多人都改為在家運動 搭配實景模式跑步就顯得有趣多了～ 而且跑速可以一鍵切換 舊式跑步機還要慢慢調整，BLADEZ秒速切換對於間歇訓練者而言非常方便 🔺最高跑速15KM/H運動強度非常高，務必搭配安全夾使用！！ 62CM超寬跑台跑起來更舒適 七層緩震系統對於住在隔音效果較差空間的人來說使用也更為安心 跑步機機身重量約50KG 對於有在負重訓練的人來說很輕鬆就能收納 而且全機可完整收折相當節省空間 身處小空間也能盡情跑步🏃‍♀️ 之前疫情很多人因為不能去健身房就鬆懈 有了這台跑步機就能天天在家加強訓練強度 現在購買享七天試跑專案不滿意可直接退單 不過我真心覺得這台「U3+ENT影音全智能跑步機」很厲害 有了影音的陪伴和多種訓練模式讓跑步變得更加有趣 也可以因應每天身體狀況去選擇強度 我都說它是一台聽得懂我需求的跑步機 想購入跑步機的人務必體驗看看 相信也會愛上每日的運動時光 購買連結🔗 https://www.bladezsports.com.tw/product/u3-plus-ent 🔺本篇與BLADEZ合作，所有相關金流問題、出貨、售後服務均由BLADEZ處理。文章為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品說明引用官網所載仍以官網說明為準，不等於宣稱療效，產品體驗也因每個人的生活型態、居住環境、使用習慣、體質膚質等不同而有不同，實際效果依每人體驗為主。 #BLADEZ 網路電跑領導品牌 #U3+ENT 影音跑步機 #懶人美女機 #打造吃的本錢

新手想要自主訓練？小心愈練愈糟！安排「訓練計畫」的三大原則

大家好啊，歡迎來到販健的健身世界🌞 首先祝大家新年快樂啊 你是否設定了今年的新目標 或是下定決心要好好開始健身了呢？ 勤奮亂練不如聰明有效率的練 健身新手如果想安排自己的訓練計劃 必須掌握並牢記這三大原則👇 1️⃣ 清楚自己的目標 2️⃣ 漸進式/超負荷 3️⃣ 能夠持之以恆的計劃 除了掌握以上三大原則 也鼓勵新手盡量做好功課、提升對健身的認知 否則在過程中受傷就得不償失了🤕️ 凡走過必留下痕跡 2022各位想達成什麼目標？ 歡迎在下方留言👇👇 接下來的12個月大家一起努力達成目標吧👊 如果你想看更多有趣的健身梗和教學 或是喜歡販健的創作風格 歡迎在IG追蹤販健的健身世界！ https://www.instagram.com/fuxkfit/ 已閱讀板規，若不小心違反再麻煩告知謝謝！ 祝大家新年快樂健身愉快🙌

育兒好物│訓練寶寶吃飯，我們選擇Miniware兒童學習餐具

選擇一套適合的餐具，陪伴孩子學習自己進食的好習慣 最近帶亮亮外出用餐，同桌的親友對於亮亮的用餐習慣感到不可思議， 『她怎麼會自己吃飯吃得這麼乾淨，完全不掉菜渣跟飯粒？』 『她才剛滿兩歲，竟然吃飯可以不使用圍兜兜！』 而我，總是一派輕鬆地回答 「喔！對呀！多擦幾次地訓練一下就可以了」 其實我說的真的句句真心，有些父母很怕弄髒環境所以親自餵食孩子， 但這樣的狀況下可能會養成孩子的依賴而學不會自己吃飯， 在這之前我和隊友也是討論了很多次， 才決定讓亮亮自己學習吃飯，即使掉滿地也沒關係， 因為她越快學會自己吃飯，我們會越輕鬆，所以這個過渡期是需要的！ 當然在這之前我們也同時讓她練習使用手來吃手指食物， 透過抓取手指食物，可以訓練寶寶的抓取與施力能力， 一次一次慢慢練習之後，亮亮逐漸吃得更好，我們擦地的次數也變少了。 讓亮亮進入副食品之前，挑選一個好的餐具是非常重要的事情， 尤其現在市面上太多琳瑯滿目、各種可愛、多種功用的兒童餐具， 其實很容易就會不小心生火想要全部買回家， 所以最後挑選餐具這件事情就交由非常理性的隊友來選擇。 他最後挑的是來自舊金山的品牌-Miniware兒童學習餐具， 最後讓他不挑選造型圖案反而選了簡單的Miniware原因不外乎以下幾點！ ｜友善地球的設計理念 ｜ Miniware選用材質的標準是考慮100%無毒安全的環保材質，如天然的竹纖維、聚乳酸、食品級矽膠，或使用週期長的304不鏽鋼，餐具的設計採用一體成型、不使用過多配件及複合材質，飛兒是個出門習慣帶購物袋，或是帶著保鮮盒去裝取外食甚至採買生鮮食材，這樣的觀念即使亮亮現在還不懂，但我們希望可以以身作則不譁眾取寵，以簡單維護地球的方式陪伴亮亮長大。 ｜一副餐具使用到長大 ｜ 產品設計更以「不同成長階段的孩子都適用」為核心，，將一件產品的使用週期延長到極限，這個概念其實也非常符合環保，相信每個新手爸媽都會想要提供給孩子最好的，有時候也可以滿足自己的購物慾望，其實飛兒也不外乎每次看到可愛的餐具就想要買回家，覺得亮亮使用起來一定可愛無比！ 但還好隊友是個極具理性的滅火隊，他跟我說不要浪費了啦， 不就是吃飯，吃飯就該好好的吃，越琳琅滿目可能會越不專心， 想想也是對啦～自己反省之後覺得不可以從小讓亮亮習慣這種生活。 尤其自己是個行銷人，怎麼會不知道商人的陰謀， 就是不斷找出市場區隔、市場差異性、以及利用消費者心態， 而不斷地開發新品提供不同消費市場、和價格帶，就是達到公司的業績目標。 再來小孩的成長速度真的太快了，如果在每個階段都要買一套餐具，真的非常非常非常浪費， 而且看到銀兩變成不需要的東西之後會格外心疼， 所以Miniware的設計理念真的符合我們夫妻倆的心呀！！！ 基於以上兩個原因 我們最後買的是一個深碗以及一個又點深度的湯匙 作為培養亮亮自己吃飯的學習餐具。 事實證明，這樣的決定是非常正確的。 亮亮大約七個月左右就開始使用我們為她特選的學習餐具開始吃飯， 一開始只是當作玩具在吃飯的時候陪伴她，讓她練練手感學習抓取的方式， 同時也讓她習慣以及了解這個是吃飯的餐具唷～以後吃飯就是要使用這個， 很快的只要她坐上餐椅就會比著這套餐具要一起上桌才行。 讓我們先來看看這個傳說中的麥片碗， 這可是母嬰討論區最多人推薦的入門款寶寶餐具， 因為寬口徑、內壁略帶直角設計，方便寶寶舀取食物， 而且還有一個可拆脫的防滑吸盤，就算亮亮怎麼想要移動碗都無法移動， 重點是這個碗是由無毒、植物澱粉製成PLA作為原料去製作， 是不是寶寶用得安心、麻麻跟著放心呢！ 接著，我們來看看也是好貼心的矽膠學習湯匙， 食品級矽膠製成的湯匙不只耐熱更是耐用， 有因為是以矽膠製成所以是不剛硬的材質， 是適合長牙前的孩子，不會因為還不太會施力而去傷害牙齦。 除此之外，Miniware也考慮了寶寶正在學習抓握， 所以將握把設計成圓滾滾的樣子，方便他們好使用，同時也可訓練手部肌肉， 另外一個貼心的部分就是有印花的貼心設計，有效防止湯匙滑入碗盤， 而且Miniware學習湯匙舀取處夠深，大小也剛剛好， 真的很方便孩子在練習挖取的同時又能因為可以使用的很好讓他們有成就感。 經過一次又一次的練習以及對亮亮的鼓勵之後， 她真的越來越棒了，而我們的擦地次數也越來越少， 除了她會自己吃飯很有成就感之外， 每每帶她出門都會獲得親朋好友的讚嘆也是讓為娘的我收穫滿滿， 請不要懼怕擦地以及清理這件事情， 唯有放手讓孩子去嘗試，我們彼此才能成長與學習。 ----------------------------------------------- ❤️Blog❤️ https://reurl.cc/MbAq5X ❤️FB❤️ https://www.facebook.com/FlairInLife ❤️Instagram❤️ https://www.instagram.com/flair_in_life/

【自我療癒】成功人士都靠一招訓練強大內心穩定力？

身心靈系列 冥想

現在科技發達，人類時間越來越碎片化，忙碌焦慮急躁充斥每天日常。很容易不注意就讓焦慮爬到心理，導致睡不好或時常感覺到疲勞。你是否也遇到這樣的困擾？這幾年，不管中西方，醫學界或運動界都吹起冥想活動，也有報導指出冥想能有效防止抑鬱症的復發，改善身心健康，減少疼痛失眠，長期下來可以改善記憶力並幫助自己在忙碌生活中仍然將重心擺在自己身上。 運動界、商場上會冥想的人更是比比皆是，比爾．蓋茲以及史帝夫．賈伯斯都加入了冥想的行列。更不能不提到藝人和好萊塢明星！像是披頭四樂團成員、瑪丹娜、女神卡卡、麥可．傑克森、李察．吉爾、黛咪．摩爾、奧莉薇亞．紐頓、妮可．基嫚。每位都在瘋狂的日子裡靠冥想重新掌握自己的生活！ 冥想到底是什麼？ “發現自我意識跟放鬆大腦的轉換訓練。將注意力從手機跟電腦轉移開來，從混亂中「萃取出」思想，並過濾噪音的方式。” 一種腦部鍛鍊，將「自我意識」和「放鬆大腦」的心態轉換訓練。藉由冥想進入專注及定心的狀態並緩解焦慮，培養平靜的心，消化內在衝突與聲音，保持彈性去面對日常的問題，最棒的是可以將自己從焦慮中帶回當下及學會與自己獨處。 如何冥想？想什麼？ 對冥想初學者來說，在舒服的環境與姿勢下，閉上雙眼打開聽覺，去感受周遭環境的變化。漸漸的把注意力轉回到自己的呼吸上，穩定的速度吸氣、吐氣，不管腦袋有什麼想法冒出，都讓他們出現然後再把注意力放回呼吸上。 對於現代人來說，注意力很難聚焦超過一分鐘，時間越緊湊，心理負擔就越重，這也是許多學生或上班族晚上睡不好的原因。 冥想並把注意力放在呼吸上，讓所有思緒與情緒流動飄走可以幫助冥想的你找回平靜正面的心，大概五-十分鐘的冥想可以有效的減緩焦慮，對於未來或未知的事情的焦慮。 小秘訣可以更快放鬆 如果剝奪人其中一個感覺，其他就會放大，在冥想時候阻絕視覺與觸覺，能讓聽覺和嗅覺放大。不妨在冥想時噴些喜歡的香水或蠟燭，讓自己在冥想時候可以更感覺到放鬆愉快。 不同的香味會帶出不同體驗，大家熟知的佛手柑、橙花予人平靜幸福的感覺；雪松、檀香等木質調，能營造內心沉穩的氛圍；乳香、岩蘭草則有輕鬆的感受；柑橘、檸檬類的味道都有放鬆效果；黑胡椒、薄荷能振奮精神，可以幫助思緒沉澱。 推薦大家根據不同情況嘗試不同的香味，引領自己進入全然放鬆並重新掌握自己。 #冥想 #生活儀式 #冥想生活 #成功人士 #放鬆 #生活 #蠟燭 #香氛 #安靜 #上班族 #忙碌生活 #愛自己

台南最美健身房【動動好適能訓練中心】健身小白也能輕鬆入門的1對1教練課！免費體驗一堂課｜台南健身房推薦

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