上萬女孩的話題中心❤

PopDaily 波波黛莉的異想世界

登入選物#靈感日日村

訓練共 233 則文章

提筆心手 Yulina

2021.07.08

運動身體學習

意象訓練是有效練習的神助攻

Mademoiselle V

2021.07.07

活動人生訓練

做公益帶來的人生體悟｜從流浪狗義工體驗學會付出，找回自身成就感！

健妞Mia

2021.07.07

居家疫情女性

【好物推薦】疫情期間，居家訓練5個必備神物！

CCW 物理治療師

2021.07.01

運動訓練肌肉

「陸地游泳」練美背/臀/腿肌肉--物理治療師帶你一天練一招墊上皮拉提斯！

NiNi逆逆

2021.06.30

時間菜單運動

帕梅拉運動是什麼？照做一週帕梅拉運動菜單，每天全身燃脂，一個月就能瘦下5Kg！

CCW 物理治療師

2021.06.27

運動訓練治療

平板單腳踢練核心穩定、臀腿肌肉--物理治療師帶你一天練一招墊上皮拉提斯！

CCW 物理治療師

2021.06.22

運動挑戰訓練

高跪姿側身踢腳挑戰你的臀、腹、背肌--物理治療師帶你一天練一招墊上皮拉提斯！

柳川小姐 Miss Yanagawa

2021.06.22

身體訓練瑜珈

【瑜珈】瑜珈墊及輔具挑選指南─上

CCW 物理治療師

2021.06.18

運動訓練治療

皮拉提斯墊上運動--物理治療師帶你一天練一招核心訓練！

Alyssa

2021.06.15

拒絕WFH期間，肥肉上身！推薦三位運動女神影片～擊退肥肉！