南科房市看俏！家居業不畏疫情逆勢展店 百坪展間搶攻科技新貴

 半導體、製造業紛紛到南科設廠，南科園區成長潛力大，吸引不少科技新貴前往，台南市都發局預估，待周邊產業用地開發完成，預估總就業人口將可達近13萬人。不少建商陸續進駐周邊區域推案，房市買氣熱絡，軟裝設計服務和質感家居也跟著受惠，更有台北家居業者南漂攜手在地設計事務所，開設近百坪展示間擺設時尚風格傢俱，微解封搶占首購自住客商機。 ★台南人添購室內傢俱如今又多了以無印風、北歐風的質感傢俱展示中心可供挑選採購。 看準南科帶來的龐大就業人口及購屋需求，業者積極布局搶攻南科人的購屋市場。obis歐必斯國際家居南漂攜手好室集｜大集設計事務所，在台南東區開設近百坪的傢俱裝潢展示中心，從系統櫃款式、沙發、餐桌椅、床墊等風格傢俱，都能在設計師的協助下客製化選購搭配。obis歐必斯國際家居營運長廖瑀瑄表示，「因台南尚未有大型連鎖家具業者進駐，南下插旗開設百坪展間，一來消費者不用大老遠跑到外縣市選購，二來也能提供民眾更多質感傢俱選擇。」 ★看準南科帶來的龐大就業人口及購屋需求，業者積極布局搶攻南科人的購屋市場。 房市推動週邊家具需求，明亮純淨的空間設計提升溫馨、舒適感，其中又以簡約無印風、北歐風的設計裝修，最受市場青睞。好室集｜大集設計事務所團隊表示，「我們擅長以實用性的收納思考，運用健康環保頂級的歐洲板材製作系統櫃及當代潮流北歐現代用色粉刷牆面，並結合傢俱及擺設提案服務，實現業主對於未來新家的夢想。」疫情漸漸趨緩，微解封到來，台南房市可望持續看漲，隨著風格傢俱裝潢業者進駐，也為首購族帶來更多新選擇。 （圖片來源：obis歐必斯國際家居）

#京都手祚- 寢具分享～

2021/07/28 #lamrainpin生活 夏天來了除了吹冷氣以外 還有什麼方式可以在睡覺時降溫呢？ 那絕對就是要選對床具啦！ #防疫居家 在被子裡看劇 就需要好床具啦！ #居家必備 人手必須入手的 #京都手祚 超級舒服！ 現在夏天 #花卉系列 也很適合～ 冰絲兩用涼蓆床包枕套3件組 冰絲涼蓆+床包=二合一！ 冰絲的面料非常的涼～ 在夏天真的是更適合不過了～ ✅活性印染 不用害怕是不好的燃料 ✅吸濕透氣 越蓋越舒服 ✅涼爽舒適 夏天再熱都不怕 #花卉系列 任你選～ 讓你可以玩搭配～ #夢幻花園 就很適合我這種夢幻女孩😂 我是一個容易過敏的人 所以其實蠻常清洗床具的 它們家可以用水洗機洗 就很方便！ 不會變形 不會縮水～ 為什麼會有冰涼的感受呢？ 因為它能吸收人體的熱氣～ 🌟床包型束高加高35cm 不管是什麼獨立筒床都可以用～ ⚠️冰絲涼感面料不滋生蟎蟲 光是這一點就很值得帶回家！ 🌟枕頭套設計 美式信封枕設計 很容易換洗！ 🌟鬆緊帶設計 床包採包覆鬆緊帶設計 就可以方便的將床墊固定 平整的包覆不滑動喔 夏天好床具～ #京都手祚 就可以考慮啦～ 🛒趕快帶回家吧！ https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=8907552

::缺乏靈感嗎:: 3個插畫網站推薦，可商用，更可印出來當裝飾🎨

今天選幾個自己常用的插畫網站推薦給大家，除了有時可以放在PPT裡當裝飾供商業或報告時用，更可以載下來並影印出來當房間的小佈置來增加房間的質感呢！🥰 1. Open Peeps Open Peeps, Hand-Drawn Illustration Library - 可商用 ( 可標名一下出處唷 ! ) - 有全身、半身、坐姿的人物，五官表情、服裝、場景及頭髮可做DIY 2. Wrrooom! Wrrooom! Illustration Constructor (ls.graphics) - 可商用 ( 可標名一下出處唷 ! ) - 可以DIY專屬自己的插畫，從人物五官到佈景元素，有許多種裝飾 - 有設置免費版及付費版，開放的功能不大一樣，可以視自己需求情況來選擇要哪種版本~ 3. Open Doodles Open Doodles - Free sketchy illustrations - 可商用 ( 可標名一下出處唷 ! ) - 除了靜態插圖，甚至也有帶動畫的圖案唷 - 多種儲存格式，可調背景顏色 歡迎多多支持這幾個網站，也希望今天的推薦有幫助到你🥰 #OpenPeeps #Wrrooom! #OpenDoodles #可商用 #插畫 #設計 #免費 #裝飾 #網站 #DIY #人物

[穿搭] 2023夏天就該這樣穿！Top10吊帶長裙穿搭技巧+單品推薦，顯瘦又顯高穿搭教學！

[穿搭] 2021夏天就該這樣穿！Top10吊帶長裙穿搭技巧+單品推薦，顯瘦又顯高穿搭教學！

 每年夏天的不敗單品就是吊帶長裙呀，經典的設計百看不厭，清涼又舒適、一套就能出門，還顯高顯瘦，又能讓女孩們顯得清新甜美，是絕對必買的款式！今天就來盤點10款夏天必備的Top10吊帶長裙，從經典不敗的牛仔吊帶裙到變化款的V字吊帶長裙、細肩帶吊帶長裙、腰封吊帶長裙都有～2023夏天必買的單品和吊帶長裙穿搭技巧通通不藏私分享給大家：） 吊帶長裙穿搭技巧1： 牛仔吊帶長裙是經典的款式，但這款做了點變化，它沒有做釦環，肩帶是固定在裙子上的～也因為如此，它比一般的吊帶長裙多了點成熟氣息，也更有女人味！ 保留牛仔吊帶長裙的口袋+排釦設計，很有休閒感也很有精神，腰間的蝴蝶結綁帶可以繫出腰身，同時帶出可愛女孩感；蛋糕裙襬是這兩年流行的設計，讓人更加甜美。 吊帶長裙穿搭技巧2： 這款是在經典中做出跳脫的一款～用米色牛仔布製成牛仔吊帶長裙，裙擺拼接白紗，造型獨特～保有牛仔吊帶長裙的減齡俏皮，又有紗裙的仙氣。超長版+傘襬裙身充滿氣勢，一上架就衝上熱銷TOP 1的寶座，持續熱賣！ 上身是合身剪裁，下身是A字裙襬，能修飾亞洲女孩最在意的肉肉下半身，將肉肉的臀部、馬鞍肉、O字腿等問題通通解決，超藏肉！版型優異，即使是米白色也完全不顯胖！顯瘦又顯高、可愛又甜美，是必買的款式！ 吊帶長裙穿搭技巧3： 這款也是牛仔吊帶長裙，但不是經典款式，上半身是像西裝背心的設計：大V字設計非常特別，充滿女人味，又能修飾臉型；寬版吊帶能修飾肩膀，又能遮住肚肚，是小小心機；後腰有鬆緊帶，能自然地做出腰身～緊歸緊，但讓無腰人擁有腰身讓我感動啊！中排釦有視覺集中的作用，又能幫助穿脫；裙襬用料很足、布料很挺，製造出自然的波浪感，很漂亮！ 吊帶長裙穿搭技巧4： 這款跟上一款很像，只是材質、顏色不同。大V領能修飾臉型和肩寬；上身的布料不多，無論搭配T-SHIRT或背心都清涼舒適，很適合夏天，而且不限制身形；後縮腰能帶出腰身，讓腰線更明顯；中排釦讓洋裝更有個性。 粉膚色非常甜美，穿上就有好氣色，也很有鄰家女孩感；肩帶有釦子可調長度，我沒有放到最長，長度約到小腿肚下方，比例很好；斜紋布材質，料子很挺很修身～是很棒的洋裝，買到它超開心！ 吊帶長裙穿搭技巧5： 這款吊帶長裙非常特別，是少見的拼接款！無論是格紋西裝布x細緻花蕾絲的異材質還是灰色細格x深藍色的撞色設計都很新鮮，看似不搭嘎，配在一起卻那麼融洽。細肩帶+大翻領很修飾臉型，大大的V領超性感>///< 雙排釦有風衣的正式感，讓人更優雅知性，同時能讓視覺集中，達到顯瘦的效果；蝴蝶結綁帶強調腰身，也讓人更加甜美：） 裙襬夠寬，平時不太會曝光，但釦子較高，只到髖骨附近，坐下或抬腿時容易曝光，要穿安全褲才保險喔。想走優雅路線時就像平時那樣穿就行了，喜歡小性感的話就把下襬稍微拉開、露個腿吧XD 吊帶長裙穿搭技巧6： 這款是兩件式的喔，白色棉T+粉色吊帶長裙的SET超划算，分開穿或一起穿都好看，當然要買呀。吊帶+大方領很修飾臉型；上半身合身、下半身傘襬設計很顯瘦；背後的蝴蝶結不但能調整胸圍，也是這件洋裝的精髓所在，讓它更甜美可愛！後腰的縮緊帶彈性很大，能帶出腰身！ 我手臂肉肉比較多，所以搭配棉T來修飾（帶孩子去動物園玩，為了久走，選了小白鞋來穿，搭成休閒風也不錯），纖瘦的女孩可以搭小背心+涼鞋走微辣路線，夏天穿也很涼：） 吊帶長裙穿搭技巧7： 細肩帶吊帶長裙也是夏天必買的款式～尤其是黑白格紋款，耐看又實穿，簡單一套就有型，怎麼能錯過呢！我超愛它的桃心領，領子雖低但不會太露；雖然是蛋糕設計卻不顯胖，因為上半身很合身，又是高腰+大傘襬～能顯胸、顯高，又能藏小腹、藏屁屁、藏馬鞍肉～超厲害的啊，大推薦！ 如果擔心露手臂的話就搭件罩衫吧，搭配針織罩衫或今年流行的襯衫式罩衫都不錯！搭小白鞋+托特包走休閒風或搭涼鞋+小方包走清甜風都很可以！ 吊帶長裙穿搭技巧8： 這款也是兩件式的，是細肩帶背心+吊帶長裙的SET，很超值！帶點霧灰的淺紫色好有氣質，顏色不會太甜膩，很耐看。立體星星壓紋質感很好，也讓整體可愛了起來。 大圓領很修飾臉型；腰部綁繩可以抽緊、在左右兩側打蝴蝶結，是很特別的設計～也是我愛它的主因。 吊帶長裙穿搭技巧9： 又是一款獨特的吊帶長裙～花苞+腰封很有造型感，能讓胸部up up，又能做出腰身；下襬是傘狀的，加上直壓褶造型，非常顯瘦；高腰設計顯腿長～是很厲害的設計！雪紡材質涼涼滑滑，很適合炎熱的夏天；白T+粉色吊帶長裙搭配小白鞋能帶出好氣色，很有鄰家女孩感：） 吊帶長裙穿搭技巧10： 這款和上面是同款的，只是圖案不同～多了點率性感，也多了點俏皮。 雪紡紗材質觸感柔軟涼爽，夏天穿也很OK；黑底+白點點圖案經典，不退流行，而且很顯瘦，也是厲害的設計。 吊帶長裙原本就很有浪漫氣息了，又有花苞腰封+蝴蝶結綁帶設計，更加甜美了！搭配黑色針織衫，增添氣質感；配件選擇休閒鞋和托特包，帶出率性風。鞋子也有小心機呢～它是厚底鞋，看起來跟平常的款式差不多，但穿上就能偷偷長高4公分XD 今天的Top10吊帶長裙穿搭技巧+單品推薦不知道各位喜歡嗎？如果覺得對您的穿搭靈感有幫助，歡迎按讚、留言、分享唷！您的支持是我最大的鼓勵：） 歡迎追蹤又僖的FACEBOOK粉絲團、Instagram～可以看到不同的穿搭分享喔，追蹤請點我 ❤️歡迎追蹤 PopDaily：Yoshi又僖IG：yoshisfashionlifeBlog：又僖的時尚生活Facebook：又僖的時尚生活 #吊帶長裙穿搭 #吊帶洋裝 #吊帶裙 #吊帶長裙 #吊帶洋裝穿搭 #吊帶裙穿搭 #洋裝穿搭 #顯瘦穿搭 #穿搭技巧 #夏天穿搭

閱讀筆記-【原子習慣Atomic Habit】

好書分享-【原子習慣Atomic Habit】

四步驟簡單培養一項好習慣 原子習慣，內容主要針對培養一個習慣，或是戒除一個習慣的四大關鍵要素 常常聽到人說「做久」就會習慣，或是「時間久了」自然就習慣這句話來「搪塞」一個必須要去熟悉或是習慣的一個不習慣。 但是卻沒有人真正點出，或是教導大家怎麼樣去熟悉一個習慣，進而讓這個新的習慣內化，甚至去屏除一個不好的習慣。 所以今天要分享的內容，就是【原子習慣Atomic Habits】這一本書所提到的四個培養習慣的步驟 首先，我們要先了解「習慣」是什麼 1. 習慣是造成我們「什麼樣的人」的一個連續性的結果。 比方說，我習慣在飯後抽菸，我是一位吸菸者 又或者是，我是一位文字創作者，我每天都會固定發一篇文章。 這些種種的習慣，看似只是一件小事，但卻是一步步塑造我們樣貌和形象的連續性的結果。 對此，作者提出，如果想要改變自己，就必須要先讓自己「專注在成為什麼樣的人」，而不是｢完成什麼樣的結果｣ 這樣才能更加有效的培養習慣。 比方說，A跟B正在戒菸，C向A和B遞菸，A說:「不了，我正在戒菸。」而B說「不了，我不抽菸。」 請問A跟B最後誰會有機會成功戒菸? 答案是B。 上面這個結果提到概念的就是「身分認同」，當你自己認為自己是什麼樣的人，就很有機會會成為什麼樣的人。 相對的當B不小心抽了一根菸，他可以說自己「戒菸失敗」，而不是變成一位「會抽菸的人」 圖片來源: Photo by Michelle Ding on Unsplash 2. 行為改變的過程，始終始於「覺察」，也就是要讓自己「意識」到自己的習慣才能夠改變它們 「有意識」的對自己的習慣有認知，是對於改變習慣，或是創造一個習慣很重要的重點之一 在有意識的去覺察自己的每個習慣，才能夠有意識的做出改變，或是進行「習慣堆疊」 「習慣堆疊」指的是在每一個習慣後面加入一個新習慣，因為所有的習慣都是堆疊而成的。 EX. 洗手: 洗手搓洗手乳，並且在洗完手擦乾手部。這一系列的動作，是一種習慣，一種即便你被分心也可以做到的行為。 而有些人可能不習慣用毛巾或是紙巾擦乾手部，為了培養這樣的習慣，就會先有意識的覺察到自己在洗完手後，可能會在洗手台把水灑掉，或是直接擦拭在自己的衣服上。 覺察到這個習慣之後，先有意識的讓自己不再做這個動作，改成抽出紙巾或是轉身拿取毛巾擦乾手部。 而要開始每一個新的習慣的方式，作者提出一個方法叫做「執行意向」，也就是將你要做出的事情的「時間」以及「地點」說出來 以上面的比喻來說，在要去洗手之前，會先說出「我要去洗手，洗完之後我會用掛在洗手檯旁邊的擦手巾擦乾手部」這類的話語，再進行一項習慣，直到這個擦手這個動作變成內化的行為。 作者針對培養一項習慣或是屏除一項習慣的主要四大步驟，接下來也會列舉在下面 行為改變的四大法則: 提示→渴望→回應→獎賞 圖片來源: Photo by Andres Ayrton from Pexels 1. 首要條件就是設計環境，環境的設計可以造成習慣的養成，如果想要讓習慣成為生活的一大部分，就必須讓提示成為環境的一大部分 Ex1. 將書放在床頭，就會培養睡前閱讀的習慣，因為書本易於取得 Ex2. 晚上手機充電時，將手機放置在離床較遠的書桌上，這樣可以避免睡前滑手機。 2. 培養習慣的第二招，建立與物品的關係 最好的方法就是「一個空間、一個用途」。好比說，筆電只放在電腦桌上，而床上則是用來放鬆或是休息的地方。 如此一來，在床上的時候就會習慣自己正在休息模式，而在電腦桌前，自己就會進入工作模式。 如果是像我一樣在外租屋，沒有辦法達到一個空間一個用途，作者也提到可以用｢分割空間｣的方式 比方說我的床尾就是一個電視櫃，上面擺放著我的電腦，同時也是我吃飯的地方，所以當我需要工作的時候，我只要起身坐到床尾，我的狀態就會進入工作模式，即便我人是坐在床上 但是假使我回到床頭的位置，就是我耍廢休息的狀態。 3. 自制力的秘密 自律者跟其他人不一樣的，不是意志力特別堅定，而是比別人會利用環境的設計，所以通常自律者是用到最少自制力的人。 自制力只是短暫的策略，因為意志力不可能永遠戰勝慾望 4. 改善惡習的方法 除了正面的培養好習慣之外，作者也分享了反面的惡習要如何根除，也就是要從惡習的根源下手。 找到惡習的根源並且減少接觸會激發惡習的提示，就是環境設計的一環 比方說，在桌上擺了一盒餅乾，而將水果冰在冰箱，這樣會比較常吃餅乾還是常吃水果呢? 即便桌上不是你愛吃的餅乾，也會因為餅乾顯而易見的提示，讓你會想要去找自己喜歡的零食來吃。 雖然習慣沒辦法被根除，但是可以透過根除環境的提示，或是誘發惡習的物品移除。 圖片來源: Photo by Austin Distel on Unsplash 讓習慣有吸引力 / 讓習慣毫無吸引力 1. 腦內的多巴胺會促使慾望，而預期的喜悅>實際的喜悅，比方說，你在期待假期到來的喜悅感會高於正在享受假期時的喜悅感。 利用這個原理，可以將想要做的事情和必須要做的事情綑綁在一起，作者將這個原理給予一個名詞:「誘惑綑綁」 Ex. 在看Netflix的時候，就必須要一邊運動 另一個更有名的誘惑綑綁，就是Switch的健身環，也是利用了同樣的原理，讓玩家可以享受遊戲同時還可以運動，或是你也可以說讓運動變成一個好玩的遊戲。 搭配前面提到的「習慣推疊」的原理搭配這邊提到的「誘惑綑綁」所得出來的一套公式就是 「誘惑綑綁」+「習慣推疊」= 做完目前的習慣之後，我會執行我需要的習慣 / 做完我需要的習慣之後，我會執行我想要的習慣 但是要切記，這兩種不可以跟自己的身分互相違背 比方說，我會在運動完之後吃雞排→這是絕對不行的，如果你是一個正在減肥的人，或是正在培養健康習慣的人。 你可以這樣: 在進行完每周150分鐘運動之後，我會讓自己去做一次2小時全身性的按摩 (或是泡澡) 這樣每周就會有更大的動力去運動，因為我會想要去做全身按摩。 2. 加入一個你想要成為的圈子 如果想要培養一個習慣，而你身邊沒有可以和你一起培養的人，你可以選擇去加入一個群組或是社團，找到正在執行這項習慣的同好。 加入群體的成效 3. 讓惡習變得毫無吸引力 特別強調避免某個壞習慣的益處 舉例來說: 晚睡會造成隔天晚起或是賴床，一天最美好的時光就被浪費掉，而且還會造成偏頭痛跟發胖。(強調與負面的感受連結) 圖片來源: 攝影師：Karolina Grabowska，連結：Pexels 讓行動輕而易舉 / 讓行動十分困難 1. 所有的行動都必須先「啟動」 不管在網路上學習到多棒的理財方式，或是在社群媒體上看到多厲害的瘦身方式，沒有實際行動，就不會產生結果 如果想要精通一項習慣，重點就是要先「開始」執行，並且重複的實行就好 習慣的養成攸關到的是「頻率」而不是「時間的長短」→「海伯定律」- 習慣培養的過程，透過不斷重複，行為漸漸變得自動化 2. 跟隨人類的天性 【最小努力原則】 人類通常只會選擇做出所需要付出最小努力的行動，比方說躺在床上 vs 外出運動，想當然選擇的是多躺在床上一下 所以要讓習慣簡單到就算沒有意願也會執行 讓行動輕而易舉的背後概念，是盡可能讓「做這些長期下來會有回報的事情毫不費力」 作者在書中以「兩分鐘法則」舉了幾個例子，比方說，如果想要培養讀書的習慣，就讓自己每天只看一頁的書； 如果想要培養跑步的習慣，就讓自己先把運動鞋的鞋帶繫好。 看似很簡單行為，其實會讓習慣逐漸培養起來。實際做的事情要比預期的要再少，最好是見好就收 如果只花了兩分鐘看了一頁的書，漸漸就會想要再往下看，不知不覺就讀完一本書。 如果只花了兩分鐘綁好鞋帶，就要準備脫掉回屋，久而久之內心會覺得我都穿好了，不如就出門運動吧。 請記住，這邊的重點在於「培養」行動，這麼做還有一個原因，就是這些看似不起眼的行動其實都在強化你的身分認同 你可以每天只發一篇文章，或是堅持每天都拍一張照片當素材，或是打一段文字，即便沒有實際做到你想要的那個行為，但是每天的一個習慣，都在為你的身分認同投票。 你每天只發一篇文章，或是一段文字，相對的就是在往你身為「文字創作者」的身分邁進。 3. 減少生活的阻力 重點還是「環境的設計」，與其一直在克服阻力，倒不如將環境的阻力減少，因為習慣養成的阻力之一，就是「在覺得費力之前停止」 而減少對好習慣相關的阻力，就可以讓自己執行好習慣的意願增大；相反的，增加對於壞習慣之間的阻力，就會減少執行壞習慣的意願。 比方說，將零食放在最高最深處的櫃子裡，如果要取得零食，就必須拿把椅子然後將所有東西移除，才拿得到自己想要吃的零食。 圖片來源: Photo by Visual Stories || Micheile on Unsplash 讓獎賞令人滿足 / 讓獎賞使人無趣或是令人不滿 帶來獎賞的行為會被重複，而帶來懲罰的行為會被避免 有了好的感受之後，再度執行的意願就會提高；相對的，有不好的感受，就不會想要再執行一次，或是沒有這麼高的意願 但前提是，獎賞和懲罰必須要是「立即性的」 好的習慣帶來的獎賞是延遲的，懲罰是當下；不好的習慣帶來的懲罰是延遲的，但獎賞是當下 舉個例子，運動的當下是疲憊的，但是日復一日你的體態會變好、體脂肪會下降；抽菸的當下是放鬆的，但是後果卻是日積月累的，肺癌、口腔癌、發胖等等的問題 所以大多數人會選擇不好的習慣而不是好的習慣。 那麼，要如何讓好的習慣獎賞變成立即性的? 作者在書中提到，可以利用強化的方式強化好習慣的獎賞，最能夠被看見的通常都是讓人最有感受。 比方說，可以先拿出兩個盒子，一個裝滿迴紋針，另一個則是空無一物，每做完一次好習慣，就將一個迴紋針放到另一個盒子中 視覺化獎勵可以強化好習慣的獎賞。 當然，如果你要換成金錢也不是不可以。 作者也提及，可以利用目標帳戶來培養習慣 假使今天本來想要買一杯咖啡，或是失心瘋買下一樣商品，但是最後都沒有下手，就可以按等價的金額存入自己的目標帳戶。 這個目標帳戶可以是出國旅遊，或是任何你想要買的一樣商品。因為你執行了一項值得慶祝的習慣，或是避免的一項不好的習慣。 圖片來源: 攝影師：Jacob Colvin，連結：Pexels 最後一個重點，要怎麼維持好的習慣? 前面說到行為改變的四個法則的原理以及做法，但是要如何維持好習慣，才是最大的問題 作者給出了幾個重點: 1. 利用習慣追蹤器: 可以是一個小本子，只要完成了某個習慣，就在上面打勾，如果覺得培養寫小冊子的習慣太麻煩，也可以借助App或是手機的相簿功能 習慣追蹤的好處就是，讓習慣視覺化、變得有吸引力，而且令人滿足的，當執行遇到瓶頸時，看看自己的習慣追蹤器，就知道自己每天都有在進步，即便只是很微小的進步 2. 不中斷: 假使有一天沒有做到，不要因此而放棄，第二天要再繼續做，因為複利效應會導致虧損影響營收 也就是說，培養了一個月的運動習慣，因為一天沒做而中斷，但如果第二天還沒有重新開始運動，而這一個月的運動習慣就不復存在了 3. 令人不滿的後果可以督促自己或他人做到或捨棄一項習慣 作者在書中舉例他在運動的過程，曾經寫下一份「習慣契約」並且請他的老婆和教練簽名做見證，如果沒有達成某項行為，就必須要支付一筆金額給老婆或是教練 另外，也可以邀請一位共同培養習慣的朋友作為你的「問責夥伴」，重點都是在於可以跟你一起執行習慣，並且督促彼此。 在看完這本書的過程，我一邊照著書中的方式執行，一邊檢視自己的做法 結果，讓我在一個月內培養了「閱讀」的習慣 每天我都要在Instagram上分享一段我今天在書上看到的文字，而且每天在吃完午餐之後，就會將電腦打開，並且開始聆聽靜心音樂 而我的位置旁邊，就放著我正在閱讀的書籍，根本不需要費力就可以拿到我的筆記本和書本。 如果你有想要培養一項習慣，但是你卻遲遲無法行動的話，我真的很推薦你可以閱讀這一本書。 一個微小的改變，就可以帶來巨大的成就。 哈囉讀者你好， 感謝你持續的關注我的文章，若是你覺得我的文章有幫到你，請不要吝嗇的幫我按個讚 若是你覺得我的文章對你身邊的人有幫助，也請你幫我分享給那位需要你幫助的親友 若是你喜歡我的文字，也很歡迎你持續追蹤我 最後的最後，如果你有想要跟我分享的，或是希望我可以更好的地方，也歡迎你在底下留言。 我們下一篇再見 Ciao

Red Velvet 睽違一年多回歸，復古造型增添神祕氣息

Red Velvet 即將在8月帶著新專輯回歸歌壇，此次完全體的回歸已經是睽違一年六個月，這次在韓國時間7月26日零時於官方 YouTube 頻道上傳以「Queens Archive - Red Velvet 'Somethin Kinda Crazy'」命名的神秘影片預告回歸。 將從7月26日至8月1日的期間內，透過 Instagram 進行「女王雜貨店 (퀸즈 잡화점)」進行宣傳活動，目前可於 Instagram 上看到歷年出現於 MV 中的服裝與道具，也配合迎來出道七周年的企劃活動。 Queens Archive女王雜貨店-主視覺主視覺是一隻瞳孔不同顏色的白色貓貓，在《Ice Cream Cake》MV有出現過，以復古的字體與元素去做設計，展現 Red Velvet 一慣的華麗風格，呈現一種神祕的氣息。 Irene白色圓領的刺繡洋裝，領子小抽皺增添細節，整體把Irene美貌襯托得很好，簡單點到重點，如同仙女般的造型美艷屏息，頭戴黑色蝴蝶結是成員共有的髮飾，Irene前後不對稱戴法，略增可愛氣息。 Seulgi米白色軍風夾克，下搭深色長褲，整體較為中性褲裝的打扮，米白色夾克領肩與V領設計很有率性，以同色窄版腰飾點綴造型，金屬的配飾都讓整體更顯高級質感，也展現Seulgi獨特的帥氣性感。 Wendy蝴蝶結U領格子蓬袖洋裝，這套讓Wendy的氣質爆棚，復古的洋裝款式於領口有小細節裝飾，在腰部的收腰抽皺、下擺的分層抽褶，簡單的樣式影藏很多設計元素，整體復古又年輕氣質，單個蝴蝶結點綴也讓Wendy的氣質更上乘。 Joy絲絨長袖洋裝，精緻飾品點綴，本身洋裝面料就帶高級感，飾品恰到好處的裝飾在上半身，不論是華麗的釦子，還是粒粒點綴在袖口、領口的部分，都讓洋裝更顯貴氣，這料質更凸顯Joy本來的華麗氣息，腰部以黑色皮製腰飾做收腰，整體造型恰到好處。 Yeri純白蕾絲公主洋裝，不管是領口、袖子、裙擺都有蕾絲去做裝飾，洋裝款式也選擇較為年輕的設計，剪裁上的細節更讓洋裝精緻感上升，V領的設計讓Yeri平衡過於年輕的狀態呈現一個俏麗的感覺，頭髮盤起成公主頭更能展現氣質，同色的流蘇耳環更是點綴了此造型。 以上是 Red Velvet 這次Queens Archive女王雜貨店影片中出現的造型介紹，期待回歸後又有更多美麗的造型等著我們一起來欣賞囉。

完美時尚配件就是它！YH羅馬數字輕珠寶 是你魅力加乘的關鍵！

誰說珠寶一定要華麗又高調？YH此次推出羅馬數字XII系列，以乾淨俐落的線條設計，再鑲嵌黑鑽、彩色寶石，就是要讓你日常佩戴不浮誇，正式場合也不遜色！ 而且YH這次依舊秉持著一物多用的精神，也設計了一些小配件可以讓你自由變換造型，小資族想要物超所值又有品味，選這系列準沒錯！ 「XII耳環」 YH選用XII這個數字有非常豐富的含義，十二是每天、每年的結束和開始，希望在你一天的開始或是一年的結束，都戴著這份自信闖蕩世界，用品味妝點你的日常！ 耳環有白K、黃K、玫瑰金三個顏色，純金屬與鑲鑽的選擇，金屬戴起來不會過於單調，鑲上鑽石、寶石又更為立體，在耳上點綴，有種低調卻高級的奢華感。 ▲XII 「耳環」，共三色-白金 玫瑰金 黃金，圖左至右為- 白金黑鑽、純玫瑰金、白金粉紅藍寶石，14K金 天然鑽石或寶石 (13顆 0.13ct) 左至右 TWD 6,980元 / 3,980 / 6,680元 每只。接受鋯石＆純銀訂製。 以為這款就是單純的耳環嗎？YH不搞怪一下怎麼甘心！在YH精心設計下，其實它也可以跟吊墜結合，變成垂墜式耳環，從原本的率性俐落，瞬間變成氣質優雅，不過因為XII的線條設計，不至於讓你甜過頭，算是帥氣中帶點威脅的那種女生～（笑） ▲XII 「垂墜二用耳環」，共二色-白金，玫瑰金，圖為 14K白金天然鑽石 ( 2顆 0.1ct ) 天然粉紅藍寶石(13顆 0.13ct) 14K金 TWD 23,880元。 接受鋯石＆純銀訂製。 「XII袖扣」 XII系列最特別的是還推出了袖扣，這款簡單有型的袖扣，一樣以俐落的線條，再鑲上閃亮迷人的鑽石，個性又精緻的設計不但可以為外套、襯衫增添點綴，也是送給時常需要穿著正裝的人最佳選擇。 ▲XII 「袖扣」，共二款 鑲鑽、純K金，圖為14K金鑲嵌白鑽。天然鑽石 ( 26 顆 0.77ct ) 14K金鑽石 TWD 39,880元 / 14K純金 TWD 19,980元 -本文為Lainey YH Fine Jewellery 原始創作，歡迎轉載，轉載敬請註明出處並附上本篇文章連結。

每一口都是最暖心的溫度-小白熊智能拍拍雙瓶溫奶器

人七已經邁入畜牧業第三年了！😆能夠讓我堅持到現在的動力，就是想給寶貝最合適的食物❤️寶貝的每一口奶水都是媽媽的愛。但母乳的保存、飲用上不像配方奶粉那樣的容易，需要冷藏或是冷凍母乳才不會壞掉！所以寶貝在想要喝奶的時候就要把ㄋㄟㄋㄟ溫到合適的溫度，才能給寶貝喝！ 第一胎的時候人七都是親餵，對於溫奶器其實也很無感😆但因為有了二寶，照顧方法有做了調整，阿諭白天幾乎都是隊友和長輩幫忙照看，幾乎都用瓶餵居多！人七家溫奶的方法很土法煉鋼😆就單純用杯子裝水隔水溫奶而已！ 溫了大半年了，也發現一些小問題！像是水溫很難掌控、等待時間比較久⋯⋯水太熱怕會營養流失浪費了珍貴的母乳，又或者溫了老半天才發現水冷掉了奶還冰冰的😰諸如此類的問題一直都在上演！那你們會說怎麼不買個溫奶器呢？ 因為我覺得不實用啊啊啊啊！！！ 一般溫奶器一次只能溫一瓶不說，也沒有其他功用...隨著小孩越來越大，開始吃副食品的時候喝奶次數也會減少，精打細算的我完全把溫奶器歸類在非必需品裡！ 可是這次！！！人七家悄悄的來了一位小幫手，完全顛覆了我對溫奶器的偏見😂有了它的幫忙，讓我有種相見恨晚的感覺⋯⋯我前幾個月是在堅持什麼啦🤨 它就是～～❤️「小白熊-智能拍拍雙瓶溫奶器」❤️ ⭐️五合一功能：解凍、溫奶、調乳、輔食、消毒。麻雀雖小但功能齊全！⭐️快捷鍵設計：打開開關，輕拍一下解凍，兩下溫奶，快速切換功能讓溫奶更快速便捷。⭐️波段式解凍，更能保留母乳營養：先加熱水再經由水溫來解凍母乳，避免溫度一下太熱破壞母乳營養。⭐️精準溫控技術：外置式NTC感溫探頭 ，測溫更精準。⭐️使用空間大，獨特的B型設計，可以放入因為冷凍而變形的固體，貼心上蓋加高設計，240ml的大奶瓶也放的下！⭐️防乾燒設計，安全防護超安心。 你看看你看看！是不是功能多樣又齊全！操作方式又簡單，總共只有四個按鍵，連長輩都可以快速上手👌👌 打開開關輕拍兩下或是按功能鍵，螢幕顯示出閃爍的溫奶字樣就可以啦！等溫奶字樣停止閃爍後便是溫奶完成啦！溫奶時間也不會很久，五分鐘內就好了！ 一瓶最熟悉的溫度❤️阿諭喝的好滿足看阿諭大口喝奶的樣子真的好療癒唷～除了溫奶以外還可以在旁邊溫水，現在天氣熱比較沒關係，但天冷的時候開水總是冰冰的！也可以拿來做保溫，就不用擔心喝到涼水啦！ 當然除了溫奶還有蒸輔食的功能喔！我覺得這個功能超讚的，八個月的阿諭已經會吃副食品啦！雖然都自己煮居多，但偶爾還是想偷懶😆拿起一包市售的寶寶粥丟進小白熊溫奶器，過一下子就有一碗熱騰騰的寶寶粥啦！大容量設計不只可以放一包，媽媽的雞精順便一起溫！真的很方便💕 人七我覺得最特別的是還有消毒功能！將提籃正放後加入100ml的水，先放奶瓶配件在將奶瓶倒扣放入，蓋上蓋子打開電源切換至消毒功能就可以啦！不過除了奶瓶人七喜歡拿來消毒阿蓁的餐具😆當餐吃完洗一洗放進去消毒，下一餐就又可以用啦！好方便☺️ 另外還有調乳功能，有些寶寶很固定時間喝奶，可以提早將適量的水加入奶瓶內，在放入小白熊溫奶器，溫奶器內的水容量加至約奶瓶內的水容量的一半，之後在切換至調乳功能（預設溫度50度），當然也可以依照自己想要的溫度去做調整，只要按+-就可以了！真的是很人性化的設計！ 像是有時候我會泡米麥精給阿諭吃，我會設定大概在60度左右，溫好後將水到到碗裡加入米麥精調勻，又是一餐副食品啦☺️ 解凍功能更不用說了！市售母乳袋百百款！有的寬有的長，有時還會因為結凍而有點奇形怪狀，小白熊溫奶器大容量，寬80mm 長160mm各式母乳袋都放得下！ 波段式結凍，可以保留母乳養分，不會因為急速溫度上升而破壞營養，讓滴滴都珍貴的母乳完整到寶貝的肚子裡❤️ 綜合以上人七親身體驗開箱，列出幾點我覺得超讚愛用功能💕 1、溫奶快速，快捷鍵操作方式簡單明瞭，長輩也好上手👍2、蒸輔食功能，除了蒸阿諭的食物以外也常常被我拿來溫媽媽我自己的發奶飲🤣🤣恆溫功能讓我忙完還是喝的到溫溫的補品❤️3、消毒功能！我最愛拿來消毒小配件、阿蓁的餐具了❤️4、內建大容量、加高上蓋，增加很多實用性，讓溫奶器不只是侷限在只能溫奶的用途！👍5、防乾燒功能，只要偵測到水位過低就會自動斷電，好安全👍6、通過經濟部標準檢驗局檢驗合格，品質有保障👍 是不是很優質！？！？我居然現在才知道小白熊！智能拍拍雙瓶溫奶器完全顛覆了我的印象！ 認真仔細研究了下小白熊，發現SnowBear韓國小白熊已經成立21年，營業、研發中心超過百人，是很大的母嬰用品產業，⭐️在韓國與中國有四個獨立工廠，⭐️工廠皆通過美國GMP醫療級生產環境認證！⭐️擁有超過兩百項商品專利⭐️超過上萬家門市銷售專櫃 貼心的韓國小白熊還提供安心保證❤️全系列商品皆通過國家標準檢驗❤️全系列商品皆提供2年保固❤️全系列商品皆投保1000萬產品責任險 Snow Bear致力於為亞洲父母提供更輕鬆便捷的育兒生活！銷售超過6000萬個商品，是值得信賴的好品牌👍 你也有溫奶的困擾嗎？但又不想買只能用一陣子的溫奶器，如果你跟人七一樣的想法😆我很推薦你可以試試「小白熊智能拍拍雙瓶溫奶器」❤️ 真的很不一樣💕 小白熊在這裡：www.snowbear.tw ⇨ 蘇家人七 的 Instagram：https://www.instagram.com/yi.jun.chen ⇨ 蘇家人七 的粉專：https://m.facebook.com/sevenwife/ #Snowbear #韓國小白熊 #智慧母嬰家電

孕婦枕推薦！Hugsie 2021新品開箱搶先看-孕期伴睡神隊友，月亮枕的多種用法一次分享

Hugsie孕婦枕根本就是陪伴孕媽咪好入眠的神隊友 懷第二胎肚子似乎大很快耶，五個多月開始的肚肚一瞬間就像吹氣球般，隨著肚子越來越大，每晚入睡正躺也不是、側躺也不妥 後來看到在媽咪社團及ptt的評價 很多人都推薦Hugsie孕婦枕，因此就決定選擇它來當我的床伴了 視覺系的我當然也選購了喜歡的花色（官網花色、材質很多選擇） 抱著唯美的好喜孕婦枕讓我更好睡，姿勢對了一切就對了，不擔心隔天睡到腰酸背痛！非常推薦給被睡眠所困擾的孕媽咪們 讓我會選擇Hugsie孕婦枕的原因是擁有眾多好口碑，也是專業婦產科醫師推薦的，還可以從孕期用到產後，非常實用！ Hugsie孕婦枕採用特殊人體工學設計，抱起來、睡起來特別舒適，很有支撐力，現在睡覺都想抱著它，也讓我更有安全感 今天要來開箱的是-Hugsie2021新品純棉設計款的新色，非常唯美療癒系的香草蒔分，光聽這名稱就好Chill~ 這就是造型非常可愛，符合人體工學設計的Hugsie孕婦枕~ 枕頭上擺的設計彎曲可以支撐我們頸部，中段的部位也能夠支撐孕媽咪的肚子，而較寬的下襬設計，則是可以讓我們孕媽咪睡眠時能夠夾在雙腳間，舒緩腿部一覺好眠到天亮，只有Hugsie這麼長的孕婦枕才能全身都照顧到啊! 我挑選的是舒棉款，跟我一樣沒有嚴重敏兒體質的媽咪選擇這款就很可以。 枕芯布採用3M防潑水處理，超貼心的，像是未來利用這孕婦枕來餵哺寶寶的話，也可以有效避免髒污或溢奶情況發生所產生細菌孳生哦！ 枕芯的支撐力好，使用起來也感到柔軟更舒適 相比剛收到的時候，因為剛填充出廠新品會較飽滿，但使用一陣子之後用起來會更舒適，這樣的蓬度其實才是最合適讓疲憊的孕期身體能更貼合放鬆，而且像我已經用了一陣子了，Hugsie還是很紮實，不管我怎麼動怎麼抱，都不太會容易扁塌變形而導致沒有支撐力唷! 光是這點就想給好喜孕婦枕一個大拇指啦！ 厲害的是純棉枕套相當親膚透氣，布料摸起來真的很舒服 每晚抱著它也不會感到悶熱，不然孕婦體溫好高，尤其我超怕熱的！！ 清潔的部分可將枕套拆起來分開清潔，枕芯水洗低溫烘乾都沒問題，清潔髒污更徹底，用起來也安心更多～～ 一個孕婦枕到底可以有哪些使用方式呢？ 八種多功能用途，從孕期到產後都很需要，CP值超高！ 結合側睡枕、背撐枕、床頭枕、閱讀枕、環抱枕、抬腳枕、哺乳枕為一，後續寶寶出生還可以加購秀秀枕套變化成安撫寶寶的秀秀枕喔！ 接下來就一次公開給大家參考，廣受孕媽咪們喜愛的Hugsie孕婦枕 側睡枕 這是我平常睡覺最常用的方式了。尤其現在的大肚肚很需要支撐，有了孕婦枕當好幫手讓我側睡更舒適，非常有安全感，把雙腿夾在孕婦枕大寬幅下襬部位，全身上下都能感到很足夠的支撐力 把肚肚放在中段的孕婦枕部位，也減輕了不少負擔感，找對了好位置，不僅側睡不會有壓迫感，讓我可以一覺好眠 有足夠的支撐力，讓側睡舒適度整體大提升 不得不說好喜孕婦枕真的很好睡，連莎拉都想跟我搶著抱 背撐枕 因為有人體工學設計，超符合背部曲線，把孕婦枕當成背撐枕可以緩解腰背痛啊！讓我更好入睡，不再煩惱因為翻來翻去找不到好的姿勢入睡，而且之後生完寶寶躺餵也很適合哦～ 床頭枕 Hugsie孕婦枕整體寬度、厚度都很足夠，孕期間我常出現的地方就是在床上了，把孕婦枕當作床頭枕超實用，腰背部、頸部靠著在孕婦枕上適度放鬆，很舒適耶！ 閱讀枕 跟我一樣熱愛刷手機、3C重度使用者的媽咪們，跟你們說把孕婦枕化身為閱讀枕也好好用，不但可支撐背部和手部，寬邊的地方甚至可以放書籍還是小筆電都沒問題，使用起來很上手哩！ 環抱枕 只能說，超有安全感的啊！比老公抱著還舒服（大笑），吃飽飯，或者午休小憩一下都很適合這方式，被手感如此好的好喜孕婦枕環抱著好幸福 抬腳枕 將Hugsie孕婦枕摺疊起來就是一顆好用的抬腳枕，不用再額外買抬腳枕了。孕後期之後我最擔心就是水腫情況了，因為我懷第一胎後期腳掌超腫，完全不像我的腳！緩解孕期容易水腫的情況，適度抬腳放鬆是必要的～～ 哺乳枕 將孕婦枕環繞在腰部位置，不僅可以墊靠著腰部，讓手也有擺放支撐的點，擠乳或者餵寶寶喝奶都順手，寶寶相對也有靠著的地方，舒適度加分 而且Hugsie孕婦枕的厚度夠，使用起來高度位置我也覺得相對的來得適合呢！（因為寶寶還在我肚子裡長大，先用莎拉的小娃娃來做示範唷） Hugsie孕婦枕還有最後一個變化方式，可以到官網加購寶寶安撫秀秀枕套，讓孕婦枕變身成寶寶安撫枕，甜甜圈型的樣子讓寶寶斜躺著也很有安全感 (圖片由Hugsie提供) 以上就是我孕期喜歡的必備孕婦枕分享 很多媽咪問孕婦枕到底需不需要？ 我只能說用過就會愛上，Hugsie孕婦枕是孕中期後伴我入睡的神隊友（對～比大衛哥還可靠），抱著孕婦枕一覺到天亮實在太美好了， 孕婦最擔心睡眠困擾了，有了孕婦枕，找對好姿勢就能讓我睡得更好 肚子越大更需要Hugsie這顆孕婦枕啊，側躺抱著入睡，讓我睡眠也更有安全感 Hugsie 官網 Hugsie 粉絲專頁 Hugsie IG /AD/ 本文為親自試用過後之體驗心得，無廣告意圖(非商業性質)僅供參考、無推銷之意。產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主

盤點4款熱門室內裝潢設計：清新北歐風最流行、典雅鄉村風最搶手

「家，是最溫暖的避風港。」大家理想中的家是什麼樣子呢？也許是復古摩登的古典風格、搖滾熱情的美式風格，抑或是乾淨俐落的現代風格。如果還尚未找到自己憧憬的風格，不妨直接來看看以下4大款現今較為流行的裝潢設計，懷有設計夢的你，也可以從中尋找靈感喔！ 1.北歐風 「簡單、實用」是北歐風格的核心理念，北歐人崇尚簡約、自然，因此北歐風裝潢的設計是明亮潔白的色調，且一般會搭配淺色系（低飽和度）的木製傢俱，以大片窗戶營造良好採光的空間，讓身心更加放鬆、舒暢。 2.古典風 談起古典風，大家腦中浮現的畫面應該不乏：奢華吊燈裝飾、古銅色傢俱、鑲金名畫，這樣華麗、氣派的裝置藝術，正是歐洲皇室家族的專屬風格，並以紅棕、深木質調的色系搭配，更能襯托高尚、典雅的氣質。 3.鄉村風 鄉村風是歐洲人過去的農村生活寫照，有別於都市緊湊的步調，鄉村風格更反映了人們對於樸實生活的嚮往，這樣的裝潢特色有幾個重點：擁有良好的採光、配置圖騰藝術裝飾、陳列復古風格傢俱，整體給人愜意的感覺。 4.日式風 質樸沉穩的日式風格，分為日式禪風、現代日式風，而後者是近年來熱門的裝潢風格之一，也配稱為「無印風」，傢俱大多是淺褐色調，且非常著重空間的運用，因此大多會配置層架、收納櫃，以簡約的設計營造舒適的氛圍。 最後還是要強調～居家儀式感不可少！希望大家都能找到適合自己的裝潢風格，這樣回到家後，才能充飽電繼續出發呀٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و （圖片來自Freepik） #居家生活 #裝潢 #北歐風 #日式風 #無印風 #設計 #鄉村風 #古典風 #室內設計#儀式感 #居家 #生活 #質感 #日式 #歐洲 #復古 #簡約 #簡單

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