    傲妍素妝藝術美學院  自然素顏妝感，魅力不散：霧眉塑造精彩

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桃園中壢最專業的健身天堂-中壢後站龍岡健行科大附近運動吧體能空間，有一對一健身教練及多樣化小班團課、收費透明平實的健身房

注重健康、想好好運動卻不曉得該如何選擇合適的健身房？運動吧體能空間是桃園中壢評價很好的專業健身房，在健行科大及桃園廣豐新天地都有分店，運動吧體能空間中壢店離中壢火車站後站不遠，雖然不是大型連鎖健身品牌但裡面的設備齊全，除了一對一私人教練課之外還提供有瑜伽提斯、空中瑜伽、TRX、燃脂拳擊、滑板、跳床…之類肌力、心肺、伸展方面的多元團體課程，也開放場館單次自主運動，只收課費且不胡亂推銷，專業場地及教學、便利的位置吸引了眾多健身愛好者的青睞，有不少老師、上班族會固定去運動。 常出沒附近的女性友人就有固定到那邊上課，聊天時得知：新朋友預約教練課可享免費的教練檢測一次，或是以300元體驗價試上團體課，打算去龍岡訪友的我決定提前透過官方LINE和教練約，做一下體能動作檢測、聽取飲食營養建議，也順便看一下環境和教學。 桃園市中壢區龍岡路二段6號的運動吧體能空間中壢店，鄰近健行科大，旁邊有 經過中壢公車站的112南、115A 、5008經龍岡...等多路桃園客運停靠的 「健行科技大學」站牌，搭機捷或高鐵到高鐵桃園站至出口5號搭乘高鐵快捷公車170、到中壢轉公車，或是搭台鐵到中壢火車站後，從後站出口由健行路直線步行約12分鐘就能抵達。 附近也有健行科大地下停車場、uTagGo 力揚中北健行站可停車，想搭車、開車、騎車去都很方便。 運動吧體能空間創辦人本身就是本科畢業的、曾在大型的連鎖健身房工作過，做了大概六、七年後，想給運動愛好者一個舒適、無壓力的運動空間，就創辦了運動吧體能空間。 運動吧體能空間已經開業五年，累積了不少在地好口碑，目前運動吧體能空間目前有兩間分店，除了鄰近中壢後火車站體育園區的中壢店之外，在八德、大湳交界的廣豐新天地附近也開了桃園店。 之前參觀過許多非連鎖的小型健身房，大部分的器材都比較短缺、頂多就是深蹲架和自主重量訓練的相關器材而已。 但進入運動吧體能空間發現：裡面也有對許多可針對不同部位訓練的固定式器材，器材的狀況維持得很好、而且還不用排隊排很久才能用到喔！ 場館以課程為主，有許多小班體態調整團課、小班肌力團課，也有一對一教練課程。運動吧體能空間只要是安排團課的時間有人報名都會開課，即使當日因天氣不佳、就算只來一人，老師們也會盡責地進行教學。 運動吧體能空間的場館很乾淨明亮，除了交通方便、環境舒適、器材設備齊全之外，出入的人也比連鎖健身房單純上許多，也有多樣化的小班團課可選，能與其他運動愛好者互相鼓勵和支持，也讓學習過程更具有挑戰性和動力。 當天我有注意到：雖然接近健行科大，但去運動的很多都是二十七、八歲以上的族群為主、反而學生的比例比我想像中少，蠻多是附近的住戶或女性上班族，而且因為附近還有林森國小、中壢國中…等學校，所以也有不少老師會來運動。 這邊是親子友善的運動場館，除了一樓是以固定式器材跟開放式器材為主的重量訓練區，二樓的話還有可做各種體適能訓練的多功能草皮區，團體課主要會在二樓上。 場館裡面有三位駐館教練輪班之外，每天還有配合的老師老師來上課。 因為運動教學需要專業度，他們的教練每一個人最少一定要有一張國際認證的證照、重量訓練的證照，不是只要願意教課就進得來的，而且內部還會有不定期辦一些進修訓練及教學分享，有嚴謹的篩選機制，後續也有辦師資培育課程喔！ 因為運動器材齊全，為了讓運動能更融入生活，運動吧體能空間也提供單次運動，單次自主運動收費120元，在不影響現場老師跟教練上課的前提下，所有器材都能使用。 櫃台有除了當月課表之外還有清楚標示的價目表，收費很透明，透過LINE預約時若想要了解價格、館方也會清楚告知，而且他們單純只收課費，沒有什麼年費、入會費、月費或清潔費的額外費用，付款方式接受現金跟轉帳。 教練請我先填寫表格、並詢問平常的作息和運動，我除了希望可以再瘦一點之外還希望膝蓋能夠更有力，在溝通運動需求後便進行測量InBody。 運動教練透過InBody測量可以獲得體重、體脂肪、肌肉量…之類的詳細數據，進而更準確地了解學員的身體狀況和健康狀態，也能幫助教練制定出更有效率的訓練計劃。 裡面的教練每個都很有耐心也很有經驗，所以各自有不少忠實支持者。像當天教我的Lance雖然看起來年紀輕輕，但其實已經有多年教學經驗，是很擅長肌耐力訓練的運動教練。 教練第一個測試是要我將手打直高舉健身桿再進行深蹲，因為這種雙手舉高的深蹲需要很好的活動度和穩定度，透過這動作可以判斷腳踝、髖關節活動度及腰椎穩定度如何。 像我做的時候會身體前傾、腳尖往外開，不只肩關節活動度有受限，動作控制能力其實也不是很好。 第二個測試動作是：把健身桿背在肩胛骨上，腰挺直後一隻腳站著、另一隻腳往前單腳跨過健身帶做的欄桿，輕點後收回來，站立的重心要放在支撐腳那邊 做這個測試時，因為我髖部柔軟度不好、支撐腳也不夠力，所以跨欄的時候腳要繞圈才有辦法跨出去，而我之前根本沒察覺我自己的髖部柔軟度不好！ 之後的測試拿一根桿子貼在背後，桿子要保持與後腦勺、上背部、屁股三點接觸，單腳踩著、另一隻腳掂著，支撐腳向上發力站起。 因為我膝蓋實在太沒力了，即使有教練在旁邊保護，但這動作我怎麼都做不起來耶！ 我以往上教練課時，教練頂多是要我做幾個簡單動作來測試我的動作哪裡有問題，很少做那麼精細的檢測，這裡的教練真的是細心又很專業！ 教練之後請我把手放在紙上、幫忙畫出手掌的長度，讓我超好奇是要做什麼？聽解釋後才知：原來是跟之後要做的肩部活動度測試有關。 教練讓我腰挺直且雙手握拳放背後、上下手背交叉之後努力靠近，間距小於一個手掌長度的才算及格。 做測試後發現：我右手OK、左手不行，多年前曾受傷過的左手胛骨周遭肌肉太僵硬、所以做不到。 之後做直膝抬腿的測試，教練幫我壓住一腳、另一腳腳尖勾起來向上抬腿，這動作是要測試髖關節、骨盆周邊肌肉的柔軟度。 教練先示範雙手放胸口旁邊，手臂撐起時維持跟地板垂直，肩膀往後夾緊、核心用力的狀況下來做伏地挺身。 之前曾遇過教練課的教練口語表達能力差、動作講解聽不大懂，而運動吧的教練教學解說淺顯易懂且會幫忙調整肢體動作，所以能快速理解該怎樣調整自己的動作。 在做伏地挺身時要保持身體在一條直線上，這姿勢需要腹部肌肉及上肢配合做等長收縮，身體向前屈時也要避免骨盆向後傾、須維持骨盆中立，下背部和尾骨也很重要，所以教練就透過伏地挺身的動作來檢測我核心的穩定。 另一個測試是：膝蓋跪在骨盆的正下方，不要拱背、也不能凹腰，在維持核心收緊的狀況下一手往前伸直另一邊對稱的腳往後伸，手、腳、身體保持一直線且兩側交替做，手腳要同時去、同時回。 教練透過這樣的動作來觀察我背部肌群、核心肌群及臀部肌群的發力狀況，查看我對核心及髖關節的控制度如何。 教練設計了五、六個簡易的運動來測試我的功能性動作、活動度和核心穩定度，不同的項目還會依照做出的動作程度給分，所有的總分加總後我是差一分才及格。 討論時教練有提到：我活動度跟核心穩定度還可以，但髖關節的柔軟度不好、膝蓋的力量也不夠。 因為髖關節柔軟度不好、膝蓋無力除了會影響運動表現，也很容易對日常生活動作造成困擾，所以教練有再請我做了個更進階的旋轉穩定度測試，希望幫我把有狀況的部位跟原因更精準的抓出，這樣也會更方便訂定之後運動訓練的方向。 因為我髖關節活動度不好，做動作時很容易讓膝關節代替髖關節做出動作，代償久了後就容易產生一些問題，所以教練有教我做一些簡易的伸展、來幫忙放鬆我緊繃的髖關節肌群。 之後教練拿一根桿子讓我貼在背後，向前45度敬禮但不彎腰之後再起身，在屈髖、屈膝時桿子要保持與後腦勺、背部、臀部緊貼，且維持髖動、腰不動，通過雙腳將力量放在地面上，透過臀部和肩膀同時啟動、將自己推離地面。 我們日常生活中常需要以站立的方式提起固定的東西，例如父母需彎腰抱小孩、我們很長彎腰拿包裹或撿東西，如果這些狀況如果是拱背做的，時間久後就很容易腰痛，所以平常要訓練將豎脊肌的力量且跟脊椎平行，下背部維持堅挺也能會減少腰痛的情況出現。 因為我直膝抬腿時無法感覺到髖部及臀肌用力，只有感覺到大腿的緊繃感，所以教練幫我壓兩腳、輪流作兩邊下肢的被動式伸展。 教練幫忙壓下肢，幫我做臀部、髖部的被動式伸展，壓的時候雖然有些疼痛感，但筋膜和肌肉放鬆後感覺動作都變得更加順暢。 之前因為左邊的膝蓋不夠力、很容易重心失衡，做過被動式伸展後，再重作之前做的一些動作，感覺動作也變得較標準了些，脊椎有一定的穩定度。屈曲膝蓋、屈曲髖關節時，較能挺直腰背也維持核心穩定。 教練讓我單手扶深蹲架做單腳站立、另一腳抬起往後踢，屁股推出去後再收回站直，做過被動式伸展後再動作時，就較能感受到臀部緊繃及發力了。 教練之後再讓我單手拿啞鈴加強訓練強度，發力站起時要伸展臀部、髖關節，讓腿部及臀部的力量能順利傳導至上半身。 維持正確的動作去拿重物才不會傷害腰部的肌群，這樣的重量訓練能強化身體、避免錯誤姿勢而產生的疼痛。 現代人因長時間坐著打電腦，肩頸肌肉緊繃、無力就很容易圓肩，所以最後的空檔教練以固定式器材幫忙訓練肩胛骨。 這台坐式平行拉背訓練器可調整重量及手伸的長度，身體往前靠著時肚子還是要出力。 做的時候手不能往外打太開，肩膀要跟手一起帶著重量往後縮緊、夾緊，肩膀要跟手往前伸長時也要一起動作。肩胛骨常保持穩定往後收回的力氣，較不會出現看起來臃腫顯胖的圓肩了。 事後教練有針對我的狀況說明該加強的訓練，除了之後課程的設計方向，也有建議平常能在家作的簡易運動。 我是第一次遇到私人教練課程有那麼詳細的動作評估，我覺得：這種課前的動作評估就像治療前的健檢一樣重要，做仔細的檢測能幫助教練更了解學員的身體狀況、運動能力和潛在風險，有助於制定合適的訓練計劃。教練可以提早發現可能的問題，預防運動傷害，也能更有效地幫助學員來達成健身目標。 之前參觀過一些小型的健身工作室，雖然出入較單純但小班團課很少，大多都是以自由重訓、小班機肌力訓練為主，而運動吧體能空間除了一對一教練課之外，還有許多好玩的小班團課喔！ 不管是要上有氧的、訓練肌力或伸展運動都有多元的團體課程可選，除了瑜伽提斯、空中瑜伽、TRX、燃脂拳擊…這些很受歡迎的團體課程外，連這幾年很夯的跳床、滑板也有開小班團課喔！ 運動吧體能空間除了比大型連鎖健身房出入較單純之外，還能享受小型健身房的隱私和良好設備維護的優勢，而且不僅提供私人教練課程，還有多樣化的小班制教學，讓學員能享受更舒適、高效的健身體驗。 對了，運動吧體能空間5月份有推出母親節優惠活動，超級好康的啦！ 4／15～5／25有提供三種優惠 優惠1：私人教練滿萬折千 優惠2：小班團體課程滿千折百 優惠3：前二個方案，課程效期內贈送場館自主運動 中壢龍岡運動吧體能空間的收費平實、沒有額外的隱藏費用也不會亂推銷，裡面無論是基本的有氧設備還是專業的重訓設備都很齊全，能夠滿足不同學員的需求。不需排很久的隊去等待使用器材、也不像大型連鎖健身房那麼擁擠，專業細心的教練還能提供更細緻的指導教學，來確保學員的訓練效果。讓人能享受到更自在、專業的健身體驗。 不管是想要教練依個人需求單人指導或是能互相交流學習的小班團課，希望在舒適的環境中以專業的訓練達到健身目標，中壢龍岡運動吧體能空間絕對是不能錯過的好選擇喔！ 運動吧體能空間 中壢店：桃園市中壢區龍岡路二段6號（近健行科大） 電話：03-458-5553 營業時間：週一~週五9:00~22:00，週六9:00~16:30(週日未營業) 桃園店：桃園市桃園區永福西街101號（近廣豐新天地） 電話：03-363-2384 運動吧體能空間IG：@exercisebox

  iDiving 清淨海洋，永續潛水  iDiving愛潛水 ，與海洋相遇

身臨其境，水底的世界總是充滿了神秘與無限的魅力。這裡，是『iDiving愛潛水』，一個散發著熱情和溫暖的潛水家族。從潛入大海的那一刻起，你將會被一股激情所籠罩，一段關於探索與冒險的旅程即將展開。 淨海淨灘推薦『iDiving愛潛水』 『iDiving愛潛水』，一個源於三位大學好友的熱情，於2011年在士林區開立的潛水中心。他們心中懷抱著對大海的無限憧憬，希望能夠將這份熱情傳遞給更多人，於是，『iDiving』應運而生，成為了一個集教學、器材銷售和潛水旅遊於一身的全方位潛水中心。 作為一家全方位的潛水教學中心，『iDiving愛潛水』提供了各種潛水課程，從自由潛水、水肺潛水到技術潛水等，應有盡有，不僅如此，『iDiving』還擁有訓練官駐店，並擁有教練培訓中心，為客戶提供從初級到職業領導級的培訓，以及延伸領域等多元的課程。 目前，『iDiving愛潛水』擁有一間潛水中心和一間海邊店，提供給顧客最佳的設施和服務，除了潛水課程外，『iDiving』還提供潛水器材裝備的購買和維修服務，以及每年多次的國內外潛水旅遊團，讓熱愛潛水的人們有機會探索和感受各地海洋的魅力。 新北潛水推薦『iDiving愛潛水』 愛潛水，愛地球！『iDiving』與你共築海洋保護夢 ▪︎淨海淨灘活動：『iDiving』不僅僅是一個潛水中心，更是一個致力於保護海洋生態的守護者，『iDiving』定期舉辦淨灘淨海活動，讓每位潛水愛好者都能參與到海洋保護的行動中，在潛水的過程中，不僅能夠親身感受海底世界的美麗，更能夠清理海洋中的垃圾，守護著每一寸海洋的潔淨。淨灘淨海，讓我們一起為美麗的海洋盡一份心力！ 台北潛水推薦『iDiving愛潛水』 新北海洋環保推薦『iDiving愛潛水』 新北淨海淨灘推薦『iDiving愛潛水』 ▪︎珊瑚礁體檢：水下世界是一個充滿驚奇和美麗的地方，而珊瑚礁更是海洋生態系統中的重要存在，『iDiving』將潛水活動與海洋保護結合在一起，透過珊瑚礁體檢活動，可以更了解海洋生態系統的狀況，同時記錄和觀察海底生物的狀態，以行動護衛著這片美麗的海洋家園。 珊瑚礁體檢推薦『iDiving愛潛水』 台北珊瑚礁體檢推薦『iDiving愛潛水』 ▪︎軟絲產房復育：每年，當4月到10月的軟絲產卵期來臨，『iDiving』都會積極參與海洋生態保護工作，利用桂竹綁成扇型方式，在海底24米左右的深度設置軟絲產房，成功吸引許多軟絲前來產卵。這不僅是對海洋生態的保護，更是對大海的愛護和回饋。 台北軟絲產房復育推薦『iDiving愛潛水』 新北軟絲產房復育推薦『iDiving愛潛水』 新北軟絲產房復育推薦『iDiving愛潛水』 新北軟絲產房復育推薦『iDiving愛潛水』 『iDiving愛潛水』的服務理念不僅僅是將安全又充滿歡樂的潛水活動推薦給大家，更是將近海、親海、愛海的觀念融入到每一次的潛水體驗中，從而推廣海洋保育的概念，『iDiving』期待著每一位潛水者都能夠成為保護海洋的守護者，讓絢麗多彩又波瀾壯闊的海洋美景得以繼續傳承下去！ 在未來，『iDiving』將繼續堅持以熱情專業和責任感來服務每一位潛水者，讓更多的人能夠走進海洋的世界，感受到海洋的奇妙之處，我們期待著，每一個與『iDiving』相遇的人，都能夠在這片無垠的蔚藍中找到屬於自己的海洋之愛。 『iDiving愛潛水』『潛水課程項目』 ◆自由潛水 ◆水肺潛水 ◆美人魚課程 ◆技術潛水 『iDiving愛潛水』聯絡資訊 營業時間｜周二-周六14:00-22:00，周日13:00-19:00，周一公休 店家地址｜111台北市士林區前港街8號 聯絡電話｜02-2882-7696 『iDiving愛潛水』外部網頁 iDiving愛潛水｜官方網站 https://rink.cc/te1vt iDiving愛潛水｜Facebook粉絲專頁 https://rink.cc/k92qy iDiving愛潛水｜Instagram https://rink.cc/gmb30 iDiving愛潛水｜Youtube https://rink.cc/zjvgz iDiving愛潛水｜加入LINE好友 https://rink.cc/8zhz0 iDiving愛潛水｜GOOGLE地圖 https://rink.cc/mco3c iDiving愛潛水｜店家日報 https://buzzdaily.tw/store.php?id=aj2024050703 iDiving愛潛水｜星級店家 https://star.soeasy.today/street/aj2024050703 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

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☁️🍬’s LSY林三益 遮瑕講座課分享｜還你美顏遮瑕術💫

晚安～ 之前曾寫過 #林三益 的幾項刷具分享給 今天要分享內容的比較特別 是☁️🍬參加林三益的遮瑕講座課程心得！ ​ 💫 ​ 講座選址位於台北可乘坐捷運抵達的位置 整個空間為韓系小清新風格 進門時可領取這次的課程小禮品—— 「粉底刮棒組+刷具清潔旅行組」 ☁️🍬帶回家後使用率都非常高✨✨ ​ 課程進行時可參考彩色印製的課程簡報、本次的「遮瑕」小卡 以及入座後桌面上放置的林三益各款刷具 搭配專業講師示範時的解說 可以近距離詳細認識各項刷具的功能運用！ 講師實際演練的位置上 更貼心地設置了打光投影畫面 讓距離較遠的學員們也能清晰看到放大的課程畫面！ 這次的遮瑕課程內容上 ☁️🍬在眼下與痘印的遮瑕手法收穫良多 包括之前已分享過 #571 豆點 S 號遮瑕刷、#575 斜弧遮瑕刷 (扁刷) 也在這次課程後運用得更加自如、得心應手～ ​ 課後結束時間開放學員自由問答以及一對一諮詢 感興趣的刷具也能在現場進一步與工作人洽詢 並以比官網更優惠的價格購買！ ​ 💫 ​ 小小總結～ 非常推薦大家先參加講座課程、認識整體大方向後 課程後向講師諮詢自己的妝容疑問 來了解對應未來可以選擇進修哪些實作課程 讓自己的妝容技巧大大提升～ ​ 💫 ​ 那麼今日的分享就到這邊～ 林三益實作課程包括了各種場合、風格的妝容場次 詳細的課程內容與時程安排 可以至 #林三益變美彩妝學院 觀看！ 晚安～ ​ #LSY林三益 #林三益 #LAMSAMYICK #遮瑕刷 #刷具 #遮瑕 #遮瑕講座課 ☁️🍬的IG：https://www.instagram.com/cottoncandy___daily/ ​

手作體驗｜搭配專屬自己獨一無二的項鍊、手鍊｜預約制手作串珠DIY課程推薦｜96planet studio手作串珠工作室

今天來推薦一家串珠項鍊DIY體驗！想要串出一條獨一無二、專屬自己的串珠項鍊就來96planet studio！ 平時有看我穿搭應該可以看到不少96planet studio項鍊的影子，以礦石、珍珠結合各式珠珠，有著原創清新、淡雅、復古風格，在IG上擁有1萬粉絲！ 而現在96planet開了串珠體驗DIY，想要什麼風格、什麼珠子都可以自己搭配！ 96planet studio工作室位於嘉義市東區，一律採預約制！工作室會擺放些許款式，可以預約前來試戴！ 工作室內每個角落都好好拍！鮮花搭配整個空間更加生意盎然！ 再來到課程部分，桌上會事先擺放好每組材料 闆娘會搭配平板一步一步詳細解說每個步驟~ 再來就是靠自己的創意了，先把自己想搭配的珠子選出來，若是有靈感枯竭或是選擇障礙的人，闆娘也會在一旁協助！所以不用擔心~ 珠子選擇有各式礦石、珍珠、捷克珠等！想怎麼搭配自由創作不受限！ 搭配好自己喜歡的放在串珠設計板上，我選擇的幾乎是米白色系的珍珠、貝殼珠等，搭配我日常奶白穿搭剛剛好！ 而一旁我媽搭配的喜好是比較不規則的~色系比較跳，也比較不單調！ 收尾的時候有點手殘，還是請闆娘幫我修一下~ 最後來看看成品吧！是不是超美的~~~白透亮的我超愛！！！工作室也有許多角落可以擺拍~拍出各種不同風格 我媽的成品也很不錯~中間琉璃珠超美~ 串珠的過程闆娘也會一邊側拍大家認真的神情~ 看完是不是很想要趕快手刀報名課程呢~來96planet studio串專屬自己獨一無二的作品吧！ 粉絲專屬優惠！！！ 這邊也要跟大家好康道相報！爭取到獨家福利！ 只要追蹤我與96planet studio的IG，並在IG私訊預約時出示追蹤截圖證明 報名串珠項鍊課程2人同行打9折！報名期限只到5/31止！ （可預約5/31之後的日期~ ex.5/30報名8/14的課程，只要在5/31前報名都有9折喔！） 【 96planet studio 】 ▸ 店家IG ｜ https://www.instagram.com/96planetstudio/ ▸ 店家官網 ｜ https://www.96planet.com/ ▸ 地址｜嘉義市東區（預約完成會告知詳細地址） ▸ 預約課程｜私訊 @96planetstudio的IG ▸ 串珠項鍊課程費用｜$850／人 ▸ 詢問內容可加LINE詢問：@96planetstudio 想看更多好吃好玩記得追蹤我▼ 貪食瑞秋IG @rachel_eat_play 貪食瑞秋臉書粉絲團 @rachelpocketlist 美食旅遊邀約/合作歡迎來信： rachelw96u@gmail.com #96planetstudio #96planet #手作課程 #手做課程 #手做串珠課程 #嘉義手作課程 #嘉義手作推薦 #嘉義手作課程推薦 #串珠項鍊 #串珠項鍊手作課程 #串珠項鍊手做課程 #串珠項鍊課程 #手做 #手作 #療癒 #舒壓 #假日好去處 

夏日沽溜美肌養成  根除粉刺、細紋、暗沈｜Yun Beauties 台北東區魔煥藻針 & 熱蠟除毛推薦

熱辣辣的夏天來臨～除了可以去海邊拍美照外，更重要的是肌膚保養與體重管理了，越接近夏天就越認真運動，不是沒有原因的！女生愛美是不分年齡，在陽光強烈的曝曬、流汗、髒空氣…等，若沒有做好防曬、清潔、保養，很容易臉上就會出油、長痘痘跟粉刺…用化妝也蓋不住的毛孔，真的讓人十分困擾！ 可看到下圖，尚未做藻針前的肌膚狀況： 🫢鼻頭及臉頰毛孔粗大 🫢黑頭粉刺較多 🫢眼角右下暗斑明顯 🫢閉鎖性粉刺 如果你跟我一樣是第一次做藻針，其實不用太擔心，它其實是取自特定的「活體淡水海綿」，萃取出的針狀結晶可以藉由按摩，滲入表皮肌膚，刺激肌膚促進循環，汰換掉老廢的角質層，讓肌膚透過生理機制生長出新鮮的皮膚組織，讓臉部肌膚汰舊換新。 簡單來說，如同幫肌膚去角質，再讓新的細胞再生，達到縮小毛孔、細紋與瑕疵的課程。聽完朋友做完效果不錯，就找到Yun Beauties 前往體驗首次藻針換膚與小腿熱蠟除毛！ ✨東區魔煥藻針｜Yun Beauties 環境介紹 忠孝復興捷運站1號出口出來，步行不到1分鐘即可抵達，就在忠孝、復興交叉口寶雅樓上4樓。抵達後跟老師告知，老師就會在門口迎接。交通十分方便，環境也非常乾淨！ 小而精緻的工作室，放著舒服的輕音樂，讓人一走進來就倍感放鬆！ 芸芸老師非常熱情，很專業的介紹魔煥藻針與熱蠟除毛的課程內容，並評估我的肌膚提供專業的建議。 深入瞭解我的肌膚狀況，仔細地說明藻針的原理、使用產品與流程，還有能改善的方式，像是：臉部暗斑、毛孔粗大、容易長痘痘、粉刺、膚色不均、細紋…等，還有體驗時會感到「臉部微小刺刺的感覺」是正常的，讓首次體驗藻針又怕痛的我，大大降低疑慮，也非常期待做完的效果！ ✨東區魔煥藻針｜Yun Beauties 魔煥藻針課程 有別於過去做臉的經驗，老師整體流程都非常講究。而且第一次聽到做臉還有加入「水飛梭」深層清潔，真的是物超所值！ 🌟Step 1 - 玫瑰深層卸妝乳卸除殘妝 一卸完妝，就能清楚看到黑頭粉刺與毛孔粗大的問題。 🌟Step 2 - 鮮萃奇激卸洗露 這款潔顏露在臉上時，就像許多微小的泡泡感，在臉上滋滋滋的深入毛孔清潔。老師的手法也相當輕柔，一起按摩臉部肌膚。 🌟Step 3 - 全臉水飛梭進行深層清潔 這是有別於過去做臉，讓我覺得物超所值的步驟了！ 竟然還有「水飛梭」深層清潔，這在其他工作室都會額外收費，或是另一個洗臉課程。平常就很注重清潔的我，水質還是有點污濁。（聽老師說，平常沒有好好卸妝，還會變黃黃混濁的水呢…） 🌟Step 4 - 手工清粉刺+痘痘 這個步驟就是清除粉刺跟痘痘。（我沒有拍粉刺的習慣😅） 🌟Step 5 - 敷凍膜，選用金盞花平衡鎮定系列 清完粉刺後，臉上一點一點紅紅的，趕快用凍膜鎮定肌膚。 🌟Step 6 - 震動平衡淨膚儀 將凍膜精華導入肌膚，達到舒緩及再次清潔老廢角質及粉刺的效果。 🌟Step 7 - 活氧噴霧棒，選用金盞花植物精華水 這部分錯過拍攝，但整體感覺臉上就像大掃除一樣，把毛孔的髒汙都清除乾淨，活絡臉部肌膚讓精華能慢慢深入到毛孔中。 🌟Step 8 - 藻針按摩10分鐘，停15分鐘(視肌膚狀況有所調整) 開始進行魔煥藻針按摩，剛塗上去時有些刺刺的感受，但完全不會有疼痛感，老師輕柔按摩將肌膚老廢角質去除。 🌟Step 9 - 太空純氧光譜面罩+3D蝸牛亮顏保濕面膜 魔煥藻針上完後，敷上3D蝸牛亮顏保濕面膜，搭配純氧面罩停留一段時間，進行藻針作用與臉部加強保濕，這時候也能好好休息一下！ 🌟Step 10 - 使用大馬士革玫瑰水+蝸牛修護凝膠 最後將臉上藻針卸除，使用大馬士革玫瑰水促進肌膚新陳代謝、延緩肌膚衰老、均勻及明亮膚色，再搭配蝸牛修護凝膠加強肌膚修護。 整個魔煥藻針換膚課程就大功告成啦！一起來看看使用前後比較。臉上還是稍微紅紅的，但整體毛孔跟粉刺通通都不見了，且肌膚更光亮右眼下方的暗斑也明顯淡化很多！ 做完藻針後三天是肌膚修護期，老師特別交代：不要用太熱的水洗臉、不要喝酒或從事較激烈的運動，讓肌膚好好休息。也提供蝸牛修護凝膠及蝸牛面膜回家保養，4天後整體肌膚真的亮起來，毛孔縮小、暗斑也變淡許多。 首次體驗魔煥藻針效果不錯，過了30歲就需要定期保養，才能持續維持好的肌膚，看起來真的比實際年齡小3-5歲呢！ ✨東區熱蠟除毛｜Yun Beauties 熱蠟除毛課程 熱蠟除毛大家並不陌生，尤其夏天穿短袖短褲，若用刮刀剔除，留下黑黑的毛頭真的十分尷尬！ 為了節省時間，一次就預約兩個項目，但因為我腿部的毛較細，從照片上不容易看清楚。 小腿沒有勤奮地擦身體乳，導致上蠟過程還一度太乾，很難上蠟…可見保養的事真的騙不了人！ 這是老師用手機幫我拍攝的前後對比照。超明顯一黑一白，感覺就是兩隻不同人的腳… 這次預約的「魔煥藻針」與「熱蠟除毛」課程，都讓我超級驚艷！到了一定的年紀真的不能忽略保養的重要性，除了維持外在年輕、延緩老化外，更重要的是好好善待自己的肌膚，一旦錯過保養的時間，肌膚衰老是不可逆的… 如果近期有想體驗藻針或是除毛的朋友，很推薦芸芸老師！ 📍 Yun Beauties 半永久紋繡｜美容｜水飛梭｜駐顏粉底｜藻針｜熱蠟除毛 地址：台北市大安區忠孝東路三段305號4樓 營業時間：11:00-21:00（預約制） FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=100067051650721 IG：https://www.instagram.com/yun_beauties/ LINE 預約：lin.ee/Yb8udeOp #魔煥藻針美容 #台北東區藻針 #東區藻針 #清粉刺 #東區作臉 #熱蠟除毛 #熱蠟師 #專業熱蠟除毛

保養推薦。悦萊美SPA美妍館。氣質公主養成必收美容美體SPA。

保養。小資族必收CP值爆表！悦萊美SPA美妍館。美容美體極致療癒舒壓

Bonjour美好生活 我的法式日常 被香氛圍繞的幸福感能讓肌膚變美 女生總是要寵愛自己 如果要問我喜歡甚麼保養，答案當然是做臉做SPA。像我這樣，慵懶又隨興的人(嗯!事實是偶爾懶得保養。)，想要細緻透亮肌膚跟體態到SPA是最好的選擇。 Hi~我是Olivia也是隨心自在的Yuki (個人評價1-5顆星) 手技很輕柔★★★★★ 美容師很專業★★★★★ 體雕儀小紅超美★★★★★ 法國巴黎的保養品高貴不貴★★★★★ 私心最愛美容SPA口袋名單★★★★★ GOOGLE評論 5.0 ★★★★★ 至於挑選SPA館跟美容師，當然是必要條件。在這裡沒有壓迫感，美容師還有過醫美院所跟大型SPA會館的資歷。第一次體驗過，我就成了回頭客(笑)。 悦萊美 在哪裡 搭乘機場捷運普通線至體育大學站，從2號出口步行約7分鐘就可抵達。 樓下就有露易莎咖啡，做完臉還能喝一杯咖啡，挺愜意的。 至於周邊景點有黑水咖啡、北天宮步道、A8藝文中心，還有網美最愛的櫻花打卡景點。 悦萊美 環境 我最愛的草泥馬，看到就紓壓一半了(笑) 美容師會先了解肌膚跟日常生活作息，生活狀態跟飲食也會影響肌膚的狀況。 我很喜歡這個角落。課程結束後，坐著聽美容師的提醒蠻放鬆的。(基本就是愛的碎念。) 這是我最愛的香氛精油。香味是單一香調，可以看當天的心情混搭喜歡的味道。 房間是分隔開的，這裡是做臉專用。針對臉部護膚、髮肌護理我都是在這間。 這間就是身體保養專用的房間。紓壓按摩、體態雕塑、岩盤浴課程都在這間做。 課程後當然不能少的梳妝台。 悦萊美 課程 種類有臉部深層清潔、強化保濕、美白，身體部分除了基本的全身經絡舒壓，還有我最喜歡的體態雕塑、胸部按摩課程。 至於美容師用的保養品是法國巴黎的SOTHYS，天然成分敏感肌適合，對我來說非常好。每次做完臉都粉嫩粉嫩的很通透，回家自己保養更輕鬆。 我自己最愛的保養精油，就是SOTHYS的橙花·雪松香氛精油，吸收很快，出門噴一下自帶木質香，很舒服。工作的時候也能淨化穩定我的思緒，很像沉靜在圖書館的氛圍。 沒錯!自由工作者也是需要紓壓的好嗎~ 店家/景點資訊 ⏰營業時間: 週一至週日 09:00-21:00 每週二公休📝地址: 桃園市龜山區文青路161號2樓 遠雄文青🚇交通：機場捷運普通線 體育大學站2號出口 步行約7分鐘📞電話: 03 397 9140 ✸FB粉絲專頁: 悦萊美spa美妍館 ✸ 線上諮詢: https://lin.ee/AhDpfJx GOOGLE評論 5.0 ★★★★★ 其他熱門文章 永和區美食 大安區美食 中山區美食 松山區美食 士林區美食 信義區美食 藝文空間 喵皇日常 奴才日常 綠生活

台中最舒適的渡假風格泳池俱樂部

很久沒有健身了，這次選擇台中水舞生活會館，這次想跟大家介紹這邊，覺得這裡面真的就像韓劇富二代的千金聚會的場所，隱身在城市鬧區裡，整體室內空間採挑高設計，享受運動生活的自在感，整體空間融合大自然植物及藝術造景，讓運動不在死氣沉沉 門口還有張貼該月份會員可以上的課程，有分等級，可以依照自己的程度去上課，課程多元豐富。 台中有泳池的健身房不多，水舞生活會館不僅有，還是室內恆溫泳池，有溫水也有冷水水道。 為了要營造在室內游泳還能感覺像在戶外游泳的感受，同時在屋頂又在覆蓋一層薄膜，挑高的設計，給人很舒服的感覺，不僅可以享受到陽光，也不用擔心曬黑。 另外也有提供兒童游泳課/專屬教練課/團體泳訓課/水適能課程 不僅泳池還有蒸氣室、烤箱、冷熱泉、肌肉放鬆氣泡池、台中水療spa 蒸氣室、烤箱都是藉由溫度升高、血管擴張，來讓身體可以進行排水，短時間代謝功能變好，並可透過皮膚表層排出毒素，健身的人在運動完後去蒸或烤可以提高代謝功能，身體疲勞的恢復也比較快 二樓有休息室，以及男女更衣室，休息區也不馬虎，看到蠻多是下班後來運動，洗完澡出來處理一些公事的。 三樓有有多功能大教室，加入會員即可享有每天都有不同課程，會員都可以免費上課，提供全方面運動體驗。跟大家分享這是上調和瑜珈，身心靈都可以放鬆到，伸展延伸身體的每一個角落。 水舞提倡給會員無壓力舒適環境運動課程，讓每個加入的會員都可以充分享受高品質健身課程，從而實現健康、更活力的生活 這樓層還有蠻多健身設施，現場都有專業教練，多項器材可以練不同區塊，如圖是由教練陪同教學下練習核心部分以及搭配設施練腰的部位。這邊如果器材有會員再使用，也不用擔心，現場也有很多小道具(EX：啞鈴)可以搭配使用訓練 看我整棟介紹，是不是也很心動，有想要體驗擁有最舒適豪華的渡假風格泳池俱樂部，打造一日運動生活圈，台中休假的好去處，不僅充實又同時擁有健康的生活。 以下連結可以填表進行體驗，會有專員與您進一步體驗。 一起點亮健康高品質的生活 https://forms.gle/TD6hiS9zznbENGG89

正韓美睫教學．皮膚管理課程，奧莉美殿讓你掌握最新美容技術！

在競爭激烈的社會中，越來越多人開始探索斜槓創業的可能性。若你正在尋找一個充滿潛力的副業，或是渴望轉換成一份時間自由，不必看老闆臉色的工作，那美業或許是一條值得探索的道路。隨著美容產業的蓬勃發展，打造美麗事業已成為許多人的夢想與追求。 位於新竹的『Orli Beauty奧莉美殿』，創辦人是一位擁有國立交通大學生物科技碩士學位的年輕女性。起初，她在半工半讀的狀態下，尋找能夠彈性安排工作時間的職業，因此開始了她在美容業的發展。然而，隨著時間的推移，她發現自己對美容行業充滿了熱情與興趣，不知不覺間，這個小小的夢想逐漸茁壯，最終演變成了一個全職的事業。如今，她的專業範疇擴展至睫毛和皮膚管理領域，致力為顧客提供專業的睫毛和皮膚管理教學服務。 在當今注重多重身份的斜槓文化中，『Orli Beauty奧莉美殿』以獨特的方式鼓勵學員在美業領域發展。這裡的學員來自各行各業，包括專業人士、學生和上班族。無論是美業的新鮮人還是其他行業的轉行者，他們都提供了彈性的培訓方式，讓學員在不同身份間自由切換。對於已經擁有家庭的學員來說，奧莉美殿更是提供了彈性的學習時間安排，讓他們可以兼顧學業和家庭。這種以人為本的教學模式，讓更多人有機會透過美容產業實現自我價值，同時享受多元而充實的生活。 『Orli Beauty奧莉美殿』在美睫教學方面採用獨特的少量多次排課方式。他們的美睫全科班特色在於可根據學員自身的情況來選擇排課方式，這樣的設計是為了增加學員的吸收度和熟練度。相較於一次性上完的課程，少量多次的排課方式讓學員有更多的機會提問和練習，可以循循漸進的學習。而課程還包括了6-7位手把手的真人實操，學員可以在回家練習後再預約下一次課程。奧莉美殿通過在線追蹤的方式掌握學員的學習情況，並針對練習中的問題進行指導和糾正，讓學員們在培訓結束後能夠掌握所有的技術，達到專業水準。 值得一提的是，『Orli Beauty奧莉美殿』還引進了韓國NUNUSHOP的睫毛管理系統，但這個系統在眾多品牌中有什麼獨特之處呢？創辦人分享了他們選擇這款系統的原因。NUNUshop的睫毛管理系統以溫和不刺激的特性著稱，並且不含有害的Thioglycolic acid燙劑成份，是台灣合法的角蛋白睫毛操作藥劑，這讓許多顧客感到安心。而且只要通過NUNUSHOP睫毛管理全科班，學員們可以獲得韓國原廠的國際證書和NUNU指標胸章，同時成為韓國NUNUshop的終身會員。 『Orli Beauty奧莉美殿』引進了韓國最新的DR.ACNE ZERO皮膚管理課程，特別針對惱人的痘痘、細紋和斑點等，提供有效的解決方法，『Orli Beauty奧莉美殿』也在台灣設立了台灣分院，而課程分為初、中、高級，結業後將頒發韓國官方認證結訓證書，並享有終身免費複訓、講師學員儀器產品折扣等福利。現在，『Orli Beauty奧莉美殿』正在尋找北中南官方教學講師，如果您對此有興趣，不妨聯繫他們了解更多詳情。 此外，『Orli Beauty奧莉美殿』的創辦人更是韓國NUNU認證的台灣官方講師，同時還是韓國DR.ACNE ZERO台灣院長、韓國K-BEAUTY教育講師支部長暨首席美睫評審、國際ISO9001睫毛管理LEVEL3、國際ISO17024睫毛管理LEVEL3、CBC美容認證學會美睫、美睫檢定評審委員暨國家講師。 而對於創業者而言，『Orli Beauty奧莉美殿』提供了多方面的支援和協助。他們不僅可以授權您使用「奧莉美殿」的名字來開店，此外他們也擁有最新的內部創業系統，讓您能夠「將現有資源最大化的轉換效益」。從技術到硬體設備，再到行銷策略和財務管理，『Orli Beauty奧莉美殿』都有專業的技術講師、行銷團隊、法務會計人員全程支援。無論您是從零開始還是已經有所成就，他們都能在最短的時間內助您實現最高的佳績，讓您能夠更加安心的投入美業事業。 最後創辦人表示：「目前並未考慮再開分店，未來發展將以現有的教學課程豐富度持續提升為主。但若有學員想要與我們合作內部創業開分店，我們非常歡迎。儘管未來未有特定的擴展計畫，但她將持續關注市場需求，並不斷調整與更新目標，確保提供給學員的是最專業且具有實用價值的知識與技能。」 『Orli Beauty奧莉美殿』店家資訊： 營業時間 | 24小時 店家地址 | 302新竹縣竹北市自強南路65號 聯絡電話 | 03-657-6630(電話限當日預約，其他日期請至官方Line預約，當天若無接聽代表當日滿約) 『Orli Beauty奧莉美殿』外部連結： Orli Beauty奧莉美殿｜官方網站 https://rink.cc/y3j2y Orli Beauty奧莉美殿｜Facebook粉絲專頁 https://rink.cc/8j6ol Orli Beauty奧莉美殿｜Instagram https://rink.cc/2nenp Orli Beauty奧莉美殿｜加入LINE好友 https://rink.cc/0hsdj Orli Beauty奧莉美殿｜Google地圖 https://rink.cc/bbviz 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

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