台南健身房【深呼吸運動會館】花園夜市旁海安館｜免費有氧、飛輪課程

📍 深呼吸運動會館 海安館 📞 06-3500588 🏠 台南市北區海安路三段731號 ⏰ 星期一~星期五07:00~24:00 / 星期六、星期日08:00~22:00 / 每個月第一個週日館休 📍 深呼吸運動會館位置及停車資訊 🚗 總是跟我唸著要上健身房的旁邊先生，好吧！就帶他來我之前一直待的 深呼吸運動會館 來運動看看，體驗一下上健身房的感覺，因爲平時工作忙碌，不瞞大家說這可是他的健身房初體驗 😜 而我目前人生唯一待過的健身房就是這一間，在海安路上花園夜市、全聯旁的 深呼吸運動會館 海安館 有提供汽機車停車位非常好停車 🛵 📍 深呼吸運動會館環境 室內空間寬敞，心肺運動區、重量訓練區、草皮區，還有有氧團體教室、飛輪教室 櫃台服務 💕 進到館內示出會員櫃檯人員會提供鑰匙手環，可以到更衣間依照自己鑰匙上的號碼將物品暫時存放於置物櫃，櫃子內有分上下兩層，下層是可以放鞋子的，運動完離場前再將鑰匙還給櫃檯就可以囉 對於常來運動的人如果有一些物品不想帶來帶去，健身房也有提供櫃子出租的服務，可以選擇喜歡的位置固定放自己的東西 更衣室 👕 由於更衣室是比較私密的地方就沒有拍攝了，裡面除了櫃子，還有多間的廁所、淋浴都在裡面 淋浴間有提供洗髮乳、沐浴乳，更衣室有提供大型化妝桌可以整理，吹風機、棉花棒、衛生紙也都有，更衣室男女分開，各有一間使用上安心自在 更衣室外有設置飲水機，運動過程可以補充一下水分 在室內有休息區，更衣室內也有，可以讓會員運動累了可以稍坐休息，室外有涼亭、販賣機 📍 深呼吸運動會館教練 初次來如果有認識的教練可以讓認識的教練帶領，如果沒有的話可以由館方幫忙安排，這裡不管是男教練還是女教練本身都是對運動相當熱愛，或曾就讀過相關科系，平時也都有接受訓練，所以每一位教練都是非常專業的 👍 有一陣子因為工作太忙沒來運動的我，在這期間原本的教練石頭已轉過去北安路的安南新館服務，這次陪旁邊先生來則是由健身房幫忙安排教練，由Kathy帶著我們，Kathy從以前就是田徑隊也是相關科系畢業，對運動相當熱愛，進而從事教練一職 📍 深呼吸運動會館初次體驗流程 初步介紹環境 雖然這裡的環境對我來說已經不陌生，對於第一次來的旁邊先生教練還是一樣細心介紹健身房的各個環境，從相談區、更衣室、有氧、重訓、飛輪、草皮區等，對環境有了初步的認識後，接下來就是了解自己的身體狀態 身體檢測 教練帶著旁邊先生到一旁做了身體檢測，脫掉鞋子、襪子站上檢測儀輸入身高、年齡、性別等資料，雙手握住握把開始檢測很快就有了檢測結果 教練評估檢測結果做詳細的解說，討論需要加強鍛鍊的部位，也幫旁邊先生挑了幾個合適的器材進行指導，有教練在旁邊指引，運動的姿勢除了可以比較正確外，也會比較認真徹底 如果正好遇上自己教練不在的時候，雖然器材上有使用說明，最快速方便的還是詢問其他教練唷，在這裡的每位教練都很熱心親切，就算不是教練的會員也會變得熟識不用擔心 在器材部分健身房有提供酒精及擦拭布，每次使用前後都可以做擦拭，認真運動真的會冒汗，通常自己也會準備上一條毛巾 運動前後最重要的一環就是拉筋，幫助後續運動的伸展也可以降低運動傷害，透過伸展訓練機的輔佐可以做上10個不同的伸展操，手與腳、左右兩側都會平均拉伸到 旁邊先生的檢測結果上半身有輕度的失衡，Kathy針對了這部分加強訓練，挑了一些器材讓旁邊先生鍛鍊 肱二頭肌 鍛鍊上臂的部分 T字把 雙肘胸部推舉 上半身鍛鍊完再來點針對下半身或全身性的運動 深蹲 先重訓再進行有氧運動是教練給我們最好的建議，這樣在重訓上才能發揮最大的效果，也能幫助增肌減脂 結束重訓我們就自行到跑步機做有氧運動，第一次來的旁邊先生沒有教練在，廢廢的在跑步機上慢走，跑步機速度、坡度都是可以調整的，在旁邊協助他看不下去的我默默幫他加速 😂 還有踏步機、滑步機等等，據之前的教練說滑步機對減脂有很大的幫助，所以有一陣子我熱愛滑步機，動一下子就冒汗了 📍 深呼吸運動會館免費課程提供 深呼吸有安排免費的有氧課程及飛輪課程，不同的教練帶領學員體驗不同的課程，每個老師的課程都很熱門，往往上課前就需要排隊了 有氧運動 一節課程時間大約是一個小時，提供瑜珈、階梯有氧、街舞、肚皮舞…等多元化課程 課程非常棒，但上課的人數有限，所以上課前就會有人提早排隊等候，教室外還安排了休息區讓學員排隊也可以休息用 飛輪 飛輪是全球公認熱量消耗最快的運動 ✨ 幫助心肺功能的提升、增強下半身肌力、核心肌群的穩定，這項運動爆夯的‼謹謹體驗過一次真的是讓人覺得有活動到的運動之一 第一次飛輪課當時還是個運動小弱弱，教練搭配熱門的音樂帶領大家動起來，感覺大家都超強非常有經驗，當時只顧著踩踏腦筋空白的我，教練說什麼已經聽不清楚，還好累了可以稍稍休息不會有壓迫，喝個水再繼續動起來跟大家一起上課，有老師帶領有流到汗的感覺真的很棒 🏋‍♀ 深呼吸運動會館收費方式 深呼吸運動會館提供一些不同的方案讓會員參考，有全時段的健身卡、白天時段的早安卡、周末時段的休閒卡、學生卡還有單次的健身券 健身卡平均一個月下來1000元左右，只要在開館的任何時段都可以體驗所有的運動設施、設備，當時我挑選的就是這個方案 這裡的收費方式透明而且僅收取現金，收費方式和方案都是我報名的原因之一，曾經參觀過其它健身房只提供年方案，收費方式是信用卡自動扣款，後來也有聽到一些糾紛覺得不是很好，這裡的模式我個人會覺得比較安心 海安限定課程 ✨ 曾經上過Rick老師的課程，他的授課方式和氛圍滿不錯的 安平限定課程 ✨ 💕 深呼吸運動會館體驗心得 當初選擇深呼吸運動會館海安館，除了距離住家很近之外停車方便，周圍生活機能也不錯，運動完可以去全聯、夜市逛逛 收費的方式也是原因之一，公開透明而且收取現金不會有信用卡糾紛，不管選擇哪一個方案教練不會話術施壓，我聽過有一些很誇張的，天生反骨的我就看上這一點，而且環境、提供的服務設備都不錯才來 這幾年下來他們也一直在進步更新，除了擴館、增加新設備，也增設一些課程，在家運動的能力有限，在健身房的運動項目比較多元，也比較有空間、氛圍，有運動跟沒有動時的狀態我自己覺得有落差，而且感覺人是健康的 📍 深呼吸運動會館各館資訊 📍 深呼吸運動會館 安平館 📞 06-2999898 🏠 台南市安平區慶平路57號 📍 深呼吸運動會館 海安館 📞 06-3500588 🏠 台南市北區海安路三段731號 📍 深呼吸運動會館 永康館 📞 06-2335555 🏠 台南市永康區永大一路51號 📍 深呼吸運動會館 東仁館 📞 06-2701818 🏠 台南市仁德區中山路788號 📍 深呼吸運動會館 安南館 📞 06-2568666 🏠 台南市安南區北安路三段135號 ---------------------------------------- ❚ 深呼吸運動會館 海安館 ❚ 06-3500588 ❚ 台南市北區海安路三段731號 ❚ 星期一~星期五07:00~24:00 / 星期六、星期日08:00~22:00 / 每個月第一個週日館休 ❚ 粉絲專頁：點我觀看 👆 ❚ 官方網頁：點我觀看 👆 ❚ 體驗時間：2022.05.10 ---------------------------------------- ❚ 搜尋 🔍【 謹謹 🅕🅑 】: https://www.facebook.com/chinyin1201/ ❚ 追蹤 🔍【 謹謹🅘🅖 】: http://www.instagram.com/chinyin1201 ---------------------------------------- #台南 #Tainan #台南生活 #運動 #健身 #健身房 #台南健身房 #減肥 #重訓 #瑜珈 #必繩 #飛輪 #gym #gymlife #fitness #keephealthy #healthy #healthylife ◽口感較為主觀，親自體驗最準確💕

全台最大的直消電商  東森3月優質課程 - 森美妍大地防護精油系列

今天應朋友的邀約來全台最大的直消電商 -東森購物電商上3月優質精彩課程 - 森美妍大地防護精油系列，在來的路上聽到一些來聽課程的朋友說他們是遠從台南開車專程而來[心裡暗想好有毅力]。 因應疫情的關係，進去前請戴口罩+掃一下QR CODE實名制。 現場擺設都是一些家庭會用到的生活用品。 有很多種口味知名料理包促銷價，像我們去全聯或是其他知名大賣場也是都會買一些三餐都會用到的料理包，畢竟很多家庭都以雙薪家庭居多，平時家裡都會備一些快速料理包可以隨時下廚，看到有喜歡的可以順便帶回家囤貨起來。 當然一些營養品或是彩妝系列的商品也都有。 今天來這裡最主要是來聽森美妍大地防護精油系列課程，是榮獲全球美妝奧斯卡決賽入圍的精油。 其實生活裡都會買一些柴米油鹽拉~，或是一些生活清潔用品，來東森電商也是一樣，換個角度想，只是購買的地方不一樣，也可以網路下單宅配到家，超方便。 現場很多來聽課的會員都互相分享自己買了那些不錯用的商品心得，因為好東西就是要和朋友分享。 現場有森美妍大地防護精油系列擺設供大家可以打開試聞味道，每個人喜歡的味道不一樣，所以精油味道也會左右你每天使用的習慣次數。 除了精油以外，臉部身體保養品當然不能少，女人不管結婚後或是結婚前，都要懂得愛自己多一點，別讓自己變成又醜又老的黃臉婆，所以喜歡玫瑰系列的你更要來看一下，噴一下就有18朵玫瑰圍繞著你的感覺。 東森每月推出會員特別日，精選出人氣超高的料理包或是保養品等其他商品給大家。 現場有很多東森眾多商品系列DM供大家自由取用，就連平時我有在去實體門市的東森寵物雲DM都有耶~~，家裡有養寵物的我超愛去逛。 今天來給大家上課的是自然美生技副總 - 羅少庭副總，來介紹森美妍大地防護精油系列，從1-5號要如何使用，味道如何?? 及因應個人需求選擇大家想要的號碼精油的課程介紹。 課程中提到什麼是精油??有什麼功用? 其實生活中，想要一個人清靜一下不被打擾時，就會點個精油聽著心靈音樂，讓自己心情沉澱一下可以思考，精油可以代替我們平時在擦的香水，只要一滴的擦在手腕或是耳朵後面，就能讓你維持一天的味道，又不會太濃郁嗆鼻，用量真的很省。 或是用在房間、衣物、薰香，按摩油等，實用度超高，在國外更是普遍的超高使用率，美容方面更有芳香療法。 森美妍大地防護精油是從天然植物蒸餾、低溫壓榨或採脂程序而來，其實購買精油就怕它是化學調配出來的精油，其實長期使用下來對身體不好，對於精油採買部分，我也是很重視它的如何萃取而來過程。 更是和三大百年精油廠合作 -法國/義大利/澳洲，其專門生產萃取的精油也因產地不同。 羅少庭副總推薦2號精油，適合肩頸和頭皮按摩，只要取10元按摩油，你也可以準備2.5ML玻璃空瓶+7分滿按摩油+3低2號精油，混和均勻，隨身攜帶出門，累了就拿出來按摩一下，用量真的很省，或是在家滴在蒸氣機裡，讓家裡空氣中瀰漫著2號精油的味道。 介紹2號精油中的成分裡有添加甜馬鬱蘭，是連早期的航海家都會在長途旅行前喝一杯甜馬鬱蘭茶，幫助減緩暈船狀況。 調配比例因年齡也有所不同，所以使用上也要注意調配ML數。 結束課程前，當然有課程專屬優惠套組及好康活動給會員自由選購帶回家。 接下來是王俊傑博士介紹倍舒暢PLUS益生菌。 我們從來沒發現自己的腸道是正常的還是生病了，功能有哪些?? 換成是我，其實也不知道，哈~~。 什麼是益生菌?? 我們人體其實就有存在好菌和壞菌，以及伺機菌[也可稱為牆頭草]。 現在生活步調快以外，工作時間不固定，用餐的時間也跟著變動，或是一些生活習慣不一樣等，造成腸道不健康，藉由自我檢測發現自己的腸道年齡是不是變老了，符合15項以上，腸道健康狀況非常糟糕，須尋求專業人員的協助。 其實我們腸胃菌種就像在玩拔河比賽，好菌壞菌那邊菌種比較多，牆頭草的中性菌就往那邊靠[聽到都超想給這一款菌種巴下去]，有夠沒路用的菌種細胞，所以吃倍舒暢PLUS益生菌增加好菌來幫忙。 倍舒暢PLUS益生菌的菌種來是高加索山的克菲爾菌，更是由諾貝爾獎得主-免疫學家及乳酸菌之父 -梅契尼科夫在1908年發表引起學界對克菲爾的研究風潮。 益生菌可以給乳糖不耐症患者補充分解轉換成乳酸，素食者或是壓力大或是作息不正常的人都建議可食用。 上完課程後，再掃一下QR CODE，填一下滿意度發表問券。 最後離開前，想要購買森美妍大地防護精油系列或是倍舒暢PLUS益生菌，都有提供優惠專案可以參考。 上完課以後，超想買森美妍大地防護精油系列中的按摩油，擦起來不黏膩又好吸收，重點價格又不貴，讓我超心動，尤其添加好的精油在按摩油裡面，每天洗完澡可以邊按摩邊保養自己的肌膚，真的是下班放鬆自己壓力的好方法。 很高興有機會可以來聽東森3月電商課程，發現原來東森除了在寵物雲實體店門買到寵物用品以外，其他商品也是很不錯，可選購一下。 東森 - 全台最大的直消電商 網站 https://vedfolnir.tw

麥當勞讓你意外的事

 速食一直是大家生活中的最愛，話題不斷的麥當勞最近又被發現有一些…. 大家不太知道的事情？ ＊你可能會驚訝的，關於麥香魚的二三事 －麥香魚的澎澎形狀－ 其實是因為製作方法獨特，全麥當勞就它是用蒸的，看起來更好吃。 －半片起司的秘訣－ 麥當勞曾表示因為不想起司蓋過魚排味道，半片剛剛好。 －麥香魚真正經典－ 從麥當勞第一次推出麥香魚的時間是1963年，麥香魚堪稱麥當勞長老級漢堡。 ＊其實麥當勞一開始並不是賣漢堡 麥當勞最一開始販賣的商品其實是熱狗，直到 1940 年代，創始人麥當勞兄弟黨發現收入來源有 80% 都是源自於漢堡、薯條，後來導入了快速服務系統轉為快餐後，才有了現今的麥當勞。 ＊麥當勞還有自已的辦學體系！ 麥當勞創立了漢堡大學，也是世界上第一個擁有全球性訓練發展中心的餐飲企業。其實漢堡大學早在1961年就存在了，如今已經培養了超過27萬畢業生。 麥當勞漢堡大學目前在全球有七個校區，分別在伊利諾斯州，東京，倫敦、雪梨尼黑，聖保羅，以及上海。 #投資新手 #行銷入門 #麥當勞 #冷知識 #景氣 #行銷 #防疫 #課程 #翔泰學校 #taischool

【新北三重】 孕寶兒泌乳保養┃ 從孕期舒緩按摩到產後泌乳疏通，媽咪最可靠的救星

尋尋覓覓的孕婦按摩到產後泌乳按摩與離乳後的美胸保養一條龍服務，終於讓我找在新北三重找到啦！「孕寶兒」的孕哺師們具備專業的孕婦按摩及泌乳執照，懷孕期間提供媽咪們舒壓保養、孕婦熱蠟除毛；產後則有泌乳、追奶、離乳課程和媽咪們最在意的產後腹直肌恢復、退奶後的美胸保養，在「孕寶兒」都可以找到，不用再分別跑去好多地方了，阿綸覺得好感動😭 一個時段只收一組客人的「孕寶兒」，在疫情嚴峻的最近，完全不用擔心會遇到別組客人，完全是VIP等級的享受啊～ 孕哺師的證照掛在牆上一目了然我覺得這點很棒，阿綸之前去做孕婦按摩時都還要特別詢問孕哺師是否有執照眼見為憑很重要，因為有些孕哺師可能只是修過課但未必有專業機構認證的執照在「孕寶兒」就不需要擔心這點，畢竟孕媽咪還是給受過專業訓練的人員按摩會比較安心，也比較沒有風險！ 入內有小巧的休息間和附有密碼鎖的置物櫃 按摩空間也是舒適明亮 右邊那台美胸律動儀很厲害，往下會來介紹她 阿綸可能比較少做胸部方面的課程，是第一次看到這台機呢 第一次來這邊要先填寫基本資料及媽咪目前的泌乳情形 老師在體驗前一天有請我拍單次擠奶的量和顏色給他們看 當天會再針對泌乳情形做反饋 阿綸主要是在哺餵母乳時容易遇到乳頭疼痛以及兩邊奶量不均的問題 不知道有沒有朋友跟我一樣，坐在這裡都很怕被推銷買課程😂 還好孕哺師在講解「孕寶兒」的課程內容和收費項目時，就有強調他們是單堂做販售，不會有一定買幾堂才比較便宜的壓力 基本上就是做過喜歡再來就好，不推銷真的很棒 當天是Ruby孕哺師為做我泌乳課程 針對目前的泌乳情形，建議我做「產後泌乳按摩（雙邊）」 會有手技30分鐘做泌乳疏通、律動儀20分鐘，結束後還會有茶飲和衛教 會依照媽咪乳房狀況調配時間泌乳，按摩後使用美胸律動儀 有興趣的朋友還是建議先在「孕寶兒」的臉書粉絲團做確認唷！ 價格非常公開透明也是「孕寶兒」的一大優點👍🏻 決定好要做什麼課程就可以去更衣換上浴袍啦！ Ruby孕哺師會先針對雙邊乳房做觸摸 我的問題比較輕微，除了稍微摸得出硬塊之外，還好淋巴周圍沒有阻塞 只是雙邊奶量有些微落差，會針對較少的左邊加強 阿綸在月子中心時就有做過泌乳課程（當時一小時可是要價$2800呢😑） Ruby孕哺師的手技不會讓腫脹的乳房疼痛 無痛泌乳很讓人放心😌 除了乳房本身之外，也會加強腋下循環，除疏通之餘更能刺激乳汁的分泌 在泌乳時還會熱敷眼睛，完全徹底的放鬆！ 手技結束之後就是使用律動儀啦 乳房會依不同的size裝上有點像拔罐的罩子 並會依據感受度而調節機器力道的輕重 感覺有點像用比較大台也比較溫柔的電動擠乳器的感覺 還有紅外線熱能促進循環 這台律動儀可以依據不同的需求而調整模式 針對雙邊乳房不同的奶量進行調節 也可以針對離乳之後的媽媽想要維持cup與胸部的Q彈 20分鐘的律動儀結束後，Ruby孕哺師還特別針對我奶量較少的左邊乳房做單邊10分鐘的加強 因為我在諮詢時也很猶豫想做看看「產後腹直肌修復」 Ruby孕哺師特別利用律動儀加強的這10分鐘時間讓我體驗看看！ 因為阿綸平常有在做按摩spa的習慣，雖然力道稍強但為了小腹平坦完全可以忍耐😂 回家後的隔天小腹就像是做了運動一樣痠痛，但Ruby孕哺師說是正常的，大約2-3天痠痛感就會消失 雖然腹直肌有機會慢慢修復，但就是比較花時間，可以藉由孕哺師的手技加速腹直肌修復縮短時間 課程結束後就可以更衣並享用「孕寶兒」準備的茶點啦 因為是全預約制，整個時段只有我一個客人，可以放心的拿下口罩享用啦～ 茶點完全不馬虎，滿滿配料的白木耳，好適合需要養顏美容的媽咪呀😍 茶點結束後，就是衛教時間啦！ 沒想到出月中之後還可以有衛教的機會 想當初在月中我就是一直巴著護理師問問題 出了月中之後常常遇到一些問題不知道該怎麼辦，阿綸真心覺得這個衛教時間非常珍貴！ Ruby孕哺師拿出超級可愛的胸部枕頭，先教我怎麼擠奶 原則上就是三點一線，大拇指、乳頭及食指呈一直線擠奶 電動擠乳器之後還必須手動排空，可以更刺激大腦去分泌更多的乳汁 當天回家後的擠奶就從原本的70cc提升到90cc😍 （跟可愛的ㄋㄟㄋㄟ照片合影🤣 圖中的姿勢就是正確的手擠奶姿勢） 1.律動儀不但有助於泌乳，也能夠幫助離乳之後的媽咪維持變大的CUP✨ 阿綸本來的罩杯就不大，早就想趁著懷孕後的唯一（？）機會維持看可不可以就此提升一個cup🫣 Ruby孕哺師說，等完全離乳之後就可以藉由手技搭配律動儀來維持，阿綸已經躍躍欲試了😂 2.泌乳課程不只是搶救石頭奶，也可以均衡兩邊的奶量 阿綸平常擠奶隨心情用電動擠乳器擠15-20分鐘，奶量大約在60-70cc左右，右邊的量都多於左邊 5/27是我做完泌乳課程回家擠的第一泡奶 奶量兩邊瞬間提升10cc 😎 隔天Ruby孕哺師傳訊息關心我的泌乳量時，我還跟他說奶量有提升，但兩邊還是有落差 結果講完一擠兩邊的量瞬間一樣了😂 Ruby孕哺師有說，兩邊奶量如果差到超過一半就要特別留意，容易離乳困難也會有大小奶等等的問題，也可以藉由美胸律動儀改善兩邊的差異唷！ 3. 「孕寶兒」使用的產品都是孕婦哺乳友善不僅僅是媽咪的課程，一般芳療與體雕課程也有唷！這邊基本上從少女時期到懷孕產後的各類身體課程都有提供，且孕哺師們都具備專業機構認證執照，有任何問題基本上都可以獲得解答，安全又放心！ 最後的最後～基本上泌乳課程做了一堂後沒有阻塞或雙邊奶量差異懸殊的話，維持擠完奶後+手動排空就可以了；阿綸下次會想做的會是產後腹直肌修復以及離乳後的胸部保養！ 希望這篇文章可以幫助到各位媽咪們找到適合自己的泌乳方式😎 如果有任何泌乳需求都可以在粉絲頁或是直接加Line諮詢唷～ 📍 孕寶兒泌乳保養 電話：02-29761517 地址：新北市三重區龍濱路128號1樓 官方line:https://lin.ee/5LCyvGB 營業時間：AM10：00~PM21:00 品牌網址：https://babyylove520.com/ 🤰Instagram 搜尋：@babyylove520 🤰Facebook : https://www.facebook.com/babyylove520/ 🚩（孕哺顧問通常忙碌中及外出服務中，不便立即接電話，建議多加利用線上官方Line預約服務） ✨ 如果你有喜歡我的文章和照片可以發摟我 😬 IG: peilun.kr (https://instagram.com/peilun.kr) #新手媽媽#孕媽咪#三重孕婦按摩#三重泌乳按摩#育兒#育兒日記#產後媽媽#哺乳#泌乳#產後調理#懷孕#孕婦日記#懷孕大小事#pregnant#pregnancy#임신스타램#임신#임산부그램#임산부일상

久違的岩盤浴-澤之湯體重管理中心-板橋店#澤之湯#岩盤浴#岩盤浴新北#板橋澤之湯#服務超棒#環境舒適#不定時優惠

大病初癒之後，覺得身體該排毒了 上禮拜天氣都很冷，就想到以前有做岩盤浴的經驗，我真的超愛岩盤浴的~於是上網去找岩盤浴的資料。 似乎網路平台知道我想要做岩盤浴，Facebook廣告推薦了我「澤之湯體重管理中心」 而且剛好遇到檔期優惠，是僅限週二，週六的一堂岩盤浴課程只要$299 我立刻進入官方Line填寫會員資料預約，會有小編和您確認預約時間跟溫馨小提醒喔~ 澤之湯體重管理中心-板橋店位置 防疫須知 到了禮拜六，我跟著地圖走，到了澤之湯體重管理中心-板橋店 澤之湯體重管理中心-板橋店位置就京城銀行旁邊的大樓4樓 一走出來，就會看到很多漂亮又親切的姊姊們接待 換上拖鞋之後，就會帶到諮詢室填寫線上健康諮詢表，以及給上一杯迎賓茶飲 迎賓茶飲是一杯熱花茶，加入檸檬汁調和而成的， 花草茶的香氣讓人感到很放鬆，檸檬的酸甜口感讓花草茶的口感加分不少。 接著就是課程解說以及岩盤浴課程的事情準備事宜 課程解說完之後，服務人員會介紹更衣室，衛浴空間，還有待會要喝茶休息的地方 做完課程換下來的浴衣跟毛巾就丟到毛巾桶內，使用過的免洗內褲跟浴帽丟到垃圾桶內即可。 更衣室裡面有一張化妝桌和椅子，桌上有乳液，免沖洗髮膜，隔離霜，吹風機 獨立更衣室，我好喜歡全身鏡，更衣的時候可以看到最真實的自己 休息的交誼廳這邊有放剛剛喝的花草茶及檸檬汁，等等岩盤浴補充水分的地方在這裡 來更換稍後岩盤浴課程的衣物 每一個衣櫃內都會備有一套浴衣，小毛巾，大毛巾，免洗內褲以及浴帽 換上浴衣之後就可以準備去做岩盤浴了~ 這次我到的是五人的岩盤浴房，裡面很溫暖 岩盤浴課程45分鐘，每15分鐘走出來會客室喝水一次 躺岩盤浴我是計時每五分鐘換一次姿勢， 讓全身每一個地方都能平均受熱，讓汗水能夠更快速的代謝至身體外 一定要走出來到休息室喝水補充水分，喝水會幫助身體代謝，也不會造成脫水的現象喔~ 岩盤浴可以提升體溫，加強免疫力，提高代謝循環，活絡內臟及內分泌機能，達到活化全身的功效。 對於長期處在高壓環境的人，可調節自律神經，放鬆神經緊繃的情況，如此也可以幫助改善睡眠品質。 (此段文字由澤之湯體重管理中心提供) 做完岩盤浴後，是不建議沖洗的，因為要讓熱能持續在身體內發會作用， 但覺得流汗很不舒服的話可以使用溫熱水稍微沖一下身體。 千萬不要使用沐浴乳，沐浴乳會造成打開的毛孔堵塞! 廁所的洗手台備有洗顏慕斯，卸妝油，化妝棉，還有洗手乳 做完岩盤浴後，我覺得臉部有點油膩，使用了洗顏慕斯， 洗顏慕斯是木質調的輕柔香味，洗起來肌膚不會很緊繃，感覺還不錯。 換回自己的衣服之後，回到休息室交誼廳等待服務人員就可以了 做完岩盤浴後會給予課後飲品 這款飲品是由39蔬菜水果製成的，裡面有放檸檬汁，喝起來酸甜可口， 杯子裡面有洋車子，洋車子的口感感覺就像藻類一樣黏稠的口感，對身體非常的好~ 今天的岩盤浴體驗課程還有服務讓我非常滿意 岩盤浴讓我把最近喝很多湯品的鹽分， 和長期待在辦公室代謝不出的汗水都暢快地流汗流出來了，真的非常舒服~ 此次優惠只到6月底，機會難得，心動不如馬上行動~ 澤之湯體重管理中心-板橋店 地址：新北市板橋區中山路一段3號4樓 電話：02 29614550 營業時間：13:00-22:00 官方Line：@stone-spa (不定時優惠都由官方Line發布)

台中水彩畫｜初學者也容易上手唷🤗小班制教學

週末約閨蜜一起來上水彩畫～～ 我是一個完全不會畫畫的人，最多就是畫火柴人🤣🤣 這次想要突破自己的障礙，上網找了課程🤗 課程皆是小班制，所以不怕進度跟不上或是被老師忽略了～從構圖開始全部都是自己來～「前提老師會先教學😝」 老師的教法很容易懂，也很容易上手～ 上課完全不用帶任何東西～ 老師教室都會提供～👩🏻‍🏫 教室環境也很好❤️讓妳整個沈浸在畫畫的世界 📍課程資訊 FB:CL愛做夢 課程：「水彩速寫」鄰居花園 地點：種子洋行（台中國美館附近） 費用：1800/人/2堂課（含現場水彩用具使用） 👫🏼：🌕🌕🌕🌕 有興趣的朋友可以直接FB搜尋唷～～

【大送!專屬優惠×專業做臉保養】寧為女人 Ningwei Beauty ♥ 真心推薦 中壢做臉｜半永久霧眉 皮膚管理 

哈囉囉 我是涵兒我是隻企鵝~~~（・⊝・）♡ 今天要跟大家分享我的中壢做臉愛店!! 也是一段奇妙緣分! 也真的讓我覺得如獲至寶!! 分享給大家 文末有專屬讀者優惠給大家喔! 鵝鵝一直有做臉習慣 但我都只固定在一間做 我不敢隨便找QQ 我很怕我爛臉QQ 所以過去四年我都一直在熟悉的店家做 但後來我搬家搬到桃園 因為我的粉刺問題真的很煩也很嚴重 然後前陣子壓力比較大，又一直熬夜 整個皮膚狀況變的超級差 以前我一覺得我皮膚變差就會去做臉 但現在在中壢，那時我還沒找到信任的店家 我就一直很焦慮XDD 每天洗臉都覺得自己臉摸起來一顆顆，內胞粉刺好多好厭世 毛孔也因為作息跟壓力越來越大 上妝也不服貼會斑駁QAQ整個很阿雜!! 然後話說! 就在我一直尋找能讓我放心的做臉店家時 就有了我和寧為女人的邂逅! 那一天我要去卸美甲 陰錯陽差因為路人指錯路來到寧為女人店門口 在問美容師之後才知道這裡根本沒有卸甲服務XD 就在我準備離去的時候 我直接被美容師的皮膚吸引住 我真的沒有在誇張 那個皮膚真的是誇張的好 好到不可思議!! 美容師全素顏，但她的皮膚在發光!! 而且我離他超近，我真的看不到毛孔 這就是我夢寐以求的水煮蛋肌阿阿阿阿 我真的當下就稱讚跟讚嘆美容師的皮膚 然後本來我都要走了，我直接請美容師幫我介紹一下XDD 我平常真的很不敢這樣找做臉 但是美容師的皮膚，直接給了我最大的信心與保證!!! 諮詢全程我真的一直盯著她的臉...... 超級完美的皮膚，真的是夢寐以求 一點毛孔都沒有欸真的很誇張! 而且其實一開始我就有被美容師的專業給佩服到! 他只看我戴著口罩露出眼下的一點點皮膚 他就知道我的皮膚狀況，直接找出類似的個案皮膚給我參考 真心佩服! 然後我真的沒有誇張，美容師皮膚真的好到在發光 大家真的可以直接預約諮詢，重點是去看看她的皮膚多好XDDD 也是因為想要變成像她一樣的好皮膚 我才毫不猶豫直接預約做臉 親自體驗之後再來分享給你們! 而且在閒聊之中 知道美容師有擔任過紋繡眉考試的評審 專業度不言而喻! 來! 直接時間快轉到做臉那天! 寧為女人 位在中壢商圈 從火車站過去不用五分鐘! 非常方便 逛街逛累了剛好來做臉保養，讓自己變漂亮! 寧為女人 在中平路上，會經過一條服裝街 粉紅色的招牌醒目亮眼 好喜歡它嫩嫩的粉紅色! 寧為女人在二樓，走樓梯上去就是囉~ 樓梯整體也很明亮 除了護膚以外，寧為女人也有在做美睫、嘟嘟唇 是一個可以變得美美的殿堂 門口有可愛的花圈和美容師的電話 我覺得從小細節都有好好布置 更能體現美容師的細心和用心! 店內乾淨明亮，窗明几淨 還有大片的窗戶，陽光灑落，整個氣氛很好，會讓人心境明朗放鬆! 前面說的皮膚超美仙女美容師是安妮老師 安妮老師也會貼心準備小點跟茶水 讓人感覺就像到朋友家作客一樣自然放鬆! 跟大家分享 寧為女人的護膚課程很多 可以按照自己的需要去選擇 我做的是 德國水針 的課程 特色是只要做一次就能很好的改善肌膚狀況 但是會有一周的修復期 我一開始也是怕怕的 但是安妮老師的專業解說 還有真的好到發光的皮膚，就是我最大的信心XD 因為我真的隔太久沒有做臉了 所以就選擇了水針課程 一次就可以最大化改善毛孔、暗沉問題 下面會有前後對比圖，希望大家不要被我原本的皮膚嚇到QQ 啊~ 我很喜歡寧為女人的毛巾 是客制化的，看起來就很厲害 好囉! 以下是對比照!! 請準備好!!!! 我的糟糕膚況照片大公開!!!!!!! 我真是看了自己之前的狀況都無奈 真是害羞大公開自己的糟糕膚況 但是想要分享我覺得真的有差，還有我的成效心得 所以願意公開! 辛苦大家的眼睛了 (秀) 我就說之前膚況真的很慘吧QQ 我洗臉的時候都會覺得一顆一顆 然後粉刺又很多，毛孔又很大 毛孔很大的話，皮膚看起來就會鬆弛，就很不好看 而且BEFORE的雀斑跟暗沉都很嚴重 但是大家看!!!!!!!!!!!!!! 做完水針療程之後，可以差這麼多欸!!! 前後對比圖差七天 因為水針課程需要七天修復期 所以直接放整個修復期完的照片給大家參考! 我可以保證，我就是當下拍完立刻看照片 完全就是原相機無修圖 所以我也相信，寧為女人臉書、IG上的護膚作品都是絕無修圖的!!! 因為真的做完就長這樣XD 哭哭，看到這個BEFORE我真的好桑心 看起來整個臉就超級髒 粉刺有夠多 一排黑黑的是黑森林吧 還有那個毛孔 到底為什麼可以那~麼~大~~ 整個都很黯淡 阿看一下AFTER 真的心花朵朵開!!! 好乾淨!! 也整個亮起來!! 我回去洗臉的感覺也很明顯 就是很滑很滑很平滑! 我朋友們也說我的皮膚有變好!還有朋友說我雀斑的部分改善超多! 我覺得我本來臉的膚色就不算黑 但是做完之後，更是直接白亮一個色階 會感覺到是從皮膚內自然的透亮出來的那種 亮亮的，水水的，健健康康! 我真的很滿意這次水針課程! 我很驕傲的一直給朋友看我變好的皮膚XD 也有朋友在我還沒說之前就發現我的皮膚變好了 非常非常的開心! 下面跟大家分享一下關於水針課程的感受 詳細資訊還是諮詢專業的安妮老師 我就單純分享我做完的感覺 德國水針需要修復期，修復期間大約一周 前三天會紅紅的，這段期間最好不要化妝 前三天的紅大概會像下圖 第一天的會再紅一點 就像運動完紅撲撲的那樣紅 然後皮膚會覺得有點緊緊的繃繃的 所以要認真敷面膜! 右下是的七天的狀況 都是原相機無濾鏡無化妝! 剛做完的時候，戴口罩或是接觸到臉部會有點痛 第二天開始會好很多，差不多到的三天的時候就不會痛了 三天後會開始脫皮，蛻去老廢皮質，撐過這幾天 就能有光滑健康的肌膚!!! 安妮老師很貼心的幫我配好後續保養的組合 這個面膜真的好用，面膜布是蠶絲面膜，透氣100分 一片可以敷20分鐘 ((( 我用完這個，後來用開架比較便宜的面膜，真的覺得差很多， 那個面膜布的透氣度就差很多，我只敷8分鐘我就覺得好悶，趕快拿掉XD ))) 做完水針，真的要很勤快的敷面膜 才能夠加速修復，補水鎮定! 大家如果做水針，一定要好好保養 在這段期間，給皮膚什麼，皮膚就會吸收什麼 水針的效果最快速，也是針對像我這種比較嚴重的肌膚狀況 如果是不想要修復期，或是沒有像我這麼嚴重的話 都可以詢問安妮老師，安妮老師會按照每個人的膚質去推薦最適合的課程! 做一次水針，我自己感覺就差很多 皮膚整個變亮變好 而且還有送後續一堂護膚!! 我就過了一個禮拜左右又去給安妮老師做免費保養 非常棒!!皮膚問題畢竟不是一朝一夕造成 要長期維持良好的皮膚狀況也要從日常中做起 並定期回來保養，定時進廠維修的概念啦XDD 才能夠達到最完美的狀況! 謝謝安妮老師讓我的髒髒臉得到很好的改善 也教我很多護膚上要注意的地方! 馬上預約了下一次的做臉 做完水針後，下一次就可以做一般的課程 想要繼續著重在毛孔 因為我真的好想像安妮老師一樣，一點毛孔都沒有啊~~ 相信再多來幾次就可以跟安妮老師一樣有超美的肌膚!! 安妮老師說他沒化妝的時候我都震驚了 那個亮光跟細緻度，真的很厲害!!! 大家真的可以去看一下XDDDD 好的! 以上就是鵝鵝做臉的心得! 覺得好的做臉護膚店家一定要被看到 其實有在看鵝鵝寫文章的讀者們 應該都會發現 鵝鵝完全沒有寫過做臉或是醫美類的文章 那是因為我怕XD 很多的邀稿我也是直接拒絕，我真的不敢拿我的臉當試驗 阿這次做臉我是有付錢的XDDD 不是邀稿的! 因為機緣巧遇認識安妮老師 真的被安妮老師的膚質所驚豔 所以願意相信，並親身來體驗一次! 再和大家分享 鵝鵝真心推薦!! 真的做一次直接變中壢愛店 (看我直接公開對比就知道我多愛這間店) 因為鵝鵝真的很滿意 為了讓更多看見這樣一間厲害又用心的店面 也讓鵝鵝的讀者有專屬優惠，為大家謀福利!!! 所以和安妮老師一起推出專屬鵝鵝讀者的大大大優惠 只要拿這篇文章，出示下面這一張圖 就可以享有雙重讀者優惠! 免費開運修眉 當日不限金額課程88折 不是二選一!!!!! 是兩個都有!!!! 同時享有喔!!!! 不管你是做臉、美睫、霧眉、紋繡，還是除毛 都有當日直接88折!! 修個漂亮的眉毛直接開運 88折讓大家都一路順遂，發發發! 是不是真的很划算又有好兆頭寓意!! 鵝鵝盡力爭取!! 推薦給大家 安妮老師除了護膚很強 霧眉阿紋繡類作品都很漂亮! 大家可以直接去寧為女人的IG、FB看 霧眉的話 安妮老師會客制化訂製繪製，打造專屬的眉毛! 安妮老師預約超滿，大家心動的話要趕快預約! 變美IG傳送門 變美FB傳送門 GOOGLE 預約專線：0930052993 LINE預約 做完水針之後，我化妝都不畫底妝!! 直接只擦一般無色防曬就可以出門 皮膚變好真的有感，被朋友稱讚也好開心 推薦給所有還在尋覓好的做臉店家的水水們 希望鵝鵝的經驗分享能讓你們參考參考! 也別忘了出示文章，會有雙重優惠喔!!!! 分享就到這邊啦! 祝大家 天天美麗 健康快樂!

職場Spotlight直接照過來！植村秀「線上彩妝教室」開課啦，「好感面試妝」打造仙女級新鮮人顏值就靠這一步！

時間又到了六月，靠近畢業季的時間點總是叫女孩們好焦慮！不僅要面對畢業之後茫然的壓力、還要安排緊湊的面試好進入職場階段，究竟要怎麼做才能完美達到面試超高好感度、一面就錄取呢？其實光靠平常自我充實還是不夠、好的外表跟合宜的妝容才是面試的必勝標配！考量到疫情期間，大家只能在家練習面試妝容，現在超貼心「植村秀」竟然為了新鮮人特別開設「線上彩妝教室」就是要造福各位植村秀粉粉們！讓你們藉由精緻妝容一次上手，面試攻無不克、整個職場都是妳的聚光燈焦點啊！ 教學前惡補時間，最夯面試妝先看起來！ 圖片來源：小紅書 ＠大雪子、＠Marisa、＠阿拉蕾蕾 面試妝的訣竅在哪裡呢？美妝編觀察了一下小紅書上面超火的幾款面試妝容，都是以優雅、素淨的妝容表現為主，植村秀也幫我們整理出知性面試妝的必勝關鍵！乾淨無瑕的底妝、自然柔和的眉型，簡單有神的眼妝都是不可或缺的標配！那要如何打造錄取率100%的好感面試妝呢？那當然就是要靠植村秀的各位專業彩妝師大手一揮，精心設計的課程內容現在繼續看下去！ 植村秀超豪華美妝課程！想當初面試前有上過該有多好啦！ 這次六月植村秀線上彩妝教室採取超完整服務！從課前的問卷先了解妳所在意的妝容問題、再以小班制精緻教學手把手教妳畫出精緻妝容，先由彩妝師實際示範、再由妳同步勾勒，並即時給予回饋教學，課後還有重點教學影片讓妳帶回去複習欸！這樣一整套的課程絕對是妳開始職場生活必備的外在先修課，想當初出社會如果有參加到該有多好，就不用怕面試處處碰壁了啦～～～ (Before & After) 透過植村秀專業彩妝工具與專業彩妝師精闢指點，從原來沒精神的素人臉搖成一變成為面試小精靈，俐落溫和的妝感，只要將頭髮乾淨往後整理，五官明顯跳出艷驚眾人，天啊！這個水的程度就連小編都想跟她當同事了～～～ 課後還有三段重點教學影片可以讓妳複習，每個步驟都非常清楚，不怕你學不會！ 誰畫得妝這麼厲害？由植村秀專業彩妝師華麗擔任本次教學師資！ https://www.instagram.com/p/CRyZhEXFeLd/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CbMHrEnvidI/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CbM2aazPWLB/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 不只有好感度超高面試妝容！現在報名再享預約禮？這檔真的太佛心！ 想為自己未來的職場人生預先做好準備？這次的課程絕對要先預約起來！現在還有貼心預約禮等你拿回家！就是這面超可愛的裸粉手拿鏡！ 課程價值NTD1,500的佛心價格可以學到完整面試彩妝、還有禮物可以拿！重點是當日消費金額還可全額折抵，讓妳把最愛的植村秀彩妝帶回家！當天還有彩妝任選自由配，任選2件彩妝送柚子精萃潔顏油50ml+無色限迷你唇膏BR784。滿NTD3,800還送少女心爆棚的裸粉化妝包！不管是全新自動武士刀眉筆、3D超廣角濃密睫毛膏或是無色限唇彩，通通都可湊，妳說這次怎麼能不衝？不論是真新鮮人、轉職準備者，或是還不會化妝的新手，都要趁這一次的植村秀線上彩妝課程一次學好學滿，並把超值好禮帶回家！ 手刀報名>>>點我

親子課程 昆蟲擾西的昆蟲課四 IV

📘課程4 最強最帥的甲蟲王者們： 格鬥天王 巴拉望巨扁鍬形蟲 南洋大兜蟲 超美的沙漠蛇蛇 沙蚺短短 當令昆蟲 東北西班牙鼠婦（丸子蟲） 五月的這次課程是前兩週上的，趁著肚子還沒有太大之前再陪瑄瑄上一次（六個多月），之後二寶出生上課機會就會比較少了🐤 這次課程介紹了甲蟲王者們 五月的這次課程是前兩週上的，趁著肚子還沒有太大之前再陪瑄瑄上一次（六個多月），之後二寶出生上課機會就會比較少了🐤 這次課程介紹了甲蟲王者們 ✨鍬形蟲界打架第一名的巨扁鍬形蟲，雖然打架第一名，但是只要被抓起來就會變玩具，超乖的😂照片裡老師有叫小朋友捏好，就不會噴出去，還可以好好觀察唷！ ✨南洋大兜蟲 在老師評斷裡是亞洲第一、世界第二（第一是赫克力士） 因為很派！所以放在木頭上觀賞就好，觀賞那三支巨角，還有觀賞影片裡的不同品種大兜蟲，在一棵參天大木上連續闖關，真的很厲害呢！ ✨沙蚺🐍短短 冰冰滑滑、可可愛愛，不攻擊的短短真的很討喜！埋在沙子裡也好萌！（影片在IG裡唷） https://www.instagram.com/p/Cd7mtLcP06p/?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨鼠婦（丸子蟲） 看了《地下一百層樓》的丸子蟲到看到真實的丸子蟲真的很驚奇，國外與台灣的品種就可以差這麼多，如此鮮豔繽紛！ 老師這次合照時問瑄瑄今天是貓咪造型嗎？瑄瑄很開心的說是！一樣很感謝老師願意戴聽覺輔具發射器，讓瑄瑄聽的更清楚！有點重量，卻不嫌麻煩‼️🥰 還有更多課程分享都在之前的貼文裡，有興趣的都可以回去看唷！ 以上分享 新開的臉書粉絲團 https://www.facebook.com/XUANBAO1031/ 詳細活動在IG如果喜歡也歡迎到IG上交流唷！ https://www.instagram.com/rainbowlikefire/

【正念健心房】你心裡的垃圾是否有定期清理？

你最近睡得好嗎？ 高度競爭的社會環境，人的大腦一天有47%的時間處在心不在焉的恍神中。明明吃過晚餐，卻忘記自己吃了什麼、照鏡子總是一臉疲憊；睡覺前各種思緒浮現，難以入眠，當出現這些狀況時，你會怎麼做？ 如果你總是告訴自己：「再撐一下」，日復一日拖著疲憊的大腦和身軀，直到各式各樣的問題浮現，這下才驚覺：「怎麼會這樣？」事實上，失眠、抑鬱、焦慮都不是一夕之間造成的，而是透過日漸累積，漸漸滲入你的身體裡。 你知道每天都要倒垃圾，居住環境才會乾淨，那你心裡的垃圾是否有定期清理？這些在身上累積的情緒垃圾和負面思想不會自動消失，但你可以透過每天清掃，讓內心的花朵得到灌溉和滋養，即使風吹雨打也能繼續茁壯生長。 因此，怎麼思考尤其重要，正念可以幫助我們看清何謂「要」與「不要」，同時認清自己的限制，理解目前的「能」與「不能」，讓自己更專注於當下，體察自己的感受、善待自己的選擇，當我們有了習慣性的自我察覺，便可減少無謂的心理消耗。 台灣《正念工坊》創辦人陳德中心理師，是首位將正念減壓(MBSR)引進台灣醫學與企業體系者，他多年禪修基礎與指導經驗，致力於東西方智慧之整合與實踐，透過科學與系統整合身心靈，也因此是台灣知名企業主與名人的冥想導師。 現在，陳德中老師與生鮮時書合作推出【正念健心房】線上課程，幫助你找出自我心思紊亂、負面情緒等根源，從根本上解決思緒困擾，進而提升各項生活能力。 課程內容豐富且實用，透過 #有意識的覺察自我狀態，提高對自己身體的覺察，學習控制自己的思緒與穩定情緒。 #正念概念與練習交錯的課程安排，學習完整正念入門指引，搭配冥想的常規。#打破地點與空間限制，能夠自在探索自我，找到符合個人狀態的單元練習，是一生受用的工具。 忙碌的生活中難免心煩意亂，只要你能夠回到自身的穩定，那就不用害怕會迷失。 . . . . . 🚩【正念健心房】x生鮮時書線上課程 🔹用途：覺察自我、穩定內在、減緩焦慮 🔹價格：原價$3280 即日至6/10前早鳥優惠6折 $1,980 6/11-6/28早鳥優惠69折 $2,280 🔹課程連結：https://bit.ly/39tq2cn 🔹 6/28前結帳輸入我的折扣碼「EILEEN200」可再折$200 - 正念是好好過生活的關鍵，心開始平靜。 #好好照顧自己 #正念健心房 #跟你一起找回自己 IG🔎Eileen愛鈴＠eileen.ginsui 一起踏上成為自己的旅程

課程共 772 則文章

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