人生當中，你留多少時間給自己？｜自我成長

 現在平均年齡壽命大概80歲，一年365天*80年＝29200天，而我們一天當中的1/3都在睡覺，所剩的時間並不多，在這人生中你是否有留給自己時間呢？ 人每天都在忙碌的生活中度過，經常在工作和家庭中奔波勞累，在這些勞累後可能會想看電視、玩電玩、滑手機等當作是放鬆，但其實這些都不是真正的放鬆，放鬆是讓身、心、靈感到真正的平靜和舒服，我們在忙碌的生活學習真正的放鬆，才能讓自己的人生過得更好。 你的放鬆方式是什麼呢？有靜下心來讓全身徹底的休息嗎？你有把自己的人生掌握在自己手中嗎？還是被外在事物牽著走呢？ 人們的藉口通常都是，我很忙，我有很多事要做哪有時間，我工作很累等，只要有任何理由，其實說白了就是自己做不到而找的藉口，給自己五分鐘也可以，在學習平靜的過程中，你能發現自己就像在海邊吹著海風一樣舒適，你能像處在森林中時的無憂無慮，心如此平靜，能為你創造出更多的生命和價值。 一個人學習覺察自己、觀察自己、反省自己、檢討自己、改變自己，你會看到自己人生出現很大的變化，看這個世界的眼光會不同，與人相處的感覺也不同，這一條路只有自己能走，沒有人能夠代替你，想要改變自己的人生，拿回人生的掌控權，一切都由你做主。 留時間給自己是要讓自己成長，找到在人世間的意義，而不是整日追求名、利、錢財等外在物質，到最後什麼都沒有，讓自己過有意義的人生吧！ 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 【工商時間】卓越領袖教練課 課程時間：9/18(六)、9/19(日) 課程地點：線上ZOOM-請開視訊上課 課程費用：7月、8月捐款3,000元的收據 想要更了解自己或幫助他人都歡迎來參與課程唷！ 想要上課的朋友們，歡迎加入我們FB社團一群教練的FIRE之旅 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

活出你的價值，你覺得自己的價值在哪呢？｜自我成長

活出你的價值，

 人生的意義在奮鬥，而不在於滿足懦弱；人生的價值在成長，而不在於無事度日。 這句話是我某次上課抽到的，每個時期的我，都會出現當下適合我的句子，這句話我記在心裡，時時刻刻提醒自己，不要懦弱、不要虛度光陰，人的一生很快就過去，不知道是無常先到還是明天先來，把握當下，過想要的人生。你是否也有自己的座右銘呢？ 生活在這世界上，不是為了虛度光陰而來的，一定都有其目的性，必須從中摸索，尋找屬於自己人生的方向，找出自己人生的價值。 每個人的個性、脾氣、興趣、愛好都不同，沒有人是完全一模一樣的，就算是兄弟姊妹或雙胞胎，也都不一樣，因為這些不同，代表大家都有屬於自己不同的價值，你覺得自己的價值在哪裡呢？自己人生的價值只有你能定義它。 我們並不會一次就找到答案，在人生的道路上，學習、成長，慢慢地尋找到自己的人生方向，身為孩子你有你的價值，身為家長你有你的價值，身為大人你有你的價值，這一生，你想帶給這世界上什麼樣的禮物，又或者你想帶給自己或身邊的人什麼樣的事物、想法、觀念等，從這些當中創造出自己的價值。 名人、偉人用自己的一生創造出屬於自己的價值，不管歷經多久，傳承至今，孔子、孟子、蘇格拉底、德雷莎修女、愛因斯坦等，他們在世上找到自己的人生目的，我們在世並非平白無故，需要花點心思和時間去尋找真正的自我價值。 透過這些方式尋找你的人生價值吧！ 我的人生價值就是我想成為能夠幫助別人成長的人，我相信想要成長的人很多，但有時會迷茫、無助，因為我也曾如此，以前總會感到心裡很空虛，感覺就像一個無底洞，沒有著力點，在成長的過程中受到別人的幫助，透過學習也漸漸找到自己的方向，內心就不再感到空虛無力，心的飽滿，讓每天都活力滿滿，對人生充滿希望，我很喜歡這種感覺，讓我們一起幸福的活在這世上吧！ 愛因斯坦道德信念：只有當一個人可以幫助所有活著的生命過得更高貴和更美麗，他的生命才會有價值。 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 【工商時間】卓越領袖教練課 課程時間：9/18(六)、9/19(日) 課程地點：線上ZOOM-請開視訊上課 課程費用：7月、8月捐款3,000元的收據 想要更了解自己或幫助他人都歡迎來參與課程唷！ 想要上課的朋友們，歡迎加入我們FB社團一群教練的FIRE之旅 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

股股APP  美股教學輕鬆上手含線上課程，斜槓青年的新選擇

最近餅乾開始對股票尤其是美股感到有興趣，但因為平日沒有玩股票的習慣! 加上從來沒碰過美股的部分，最近我有學習一個還不錯的投資理財課程-股股學院，美股課程推薦 原文網址: https://cookiethestyle.blogspot.com/2021/09/blog-post.html 我覺得他非常適合美股入門，或者是美股的新手使用，透過更人性化且簡單的方式學會頭資理財 另外多一點收入，擁有一個斜槓人生，，能幫平日的薪水多加點小小收入，早點存入人生的第一桶金!我本身就是一個投資小白 (ex:擔憂麻煩、怕複雜、怕自己學不會），剛好最近有這個機會可以學習到美股的部分，蠻推薦股股學院的美股投資課程，股股學院對於美股新手使用起來方便，介面流暢，非常適合剛入手的美股課程推薦初學者使用，美股對很多人都相當的陌生，像對我也是，平時沒有在玩股票，要從美股入手又必定是更難上加難， 我上面所提到的股股學院的美股投資課程是什麼呢?首先你可以登入透過網站上的財務目標計算機－依照個人的財務現況立即算出多久可以存到第一桶金!很多新鮮人、小資族，都會把第一桶金列為第一個儲蓄目標，透過這個計算機即可更清楚的評估自己的現況，對於如何擬定財務計畫更有方向 餅乾這次要介紹的股股學院，有美股投資的課程，好讓你更容易入手美股~ 股股學院 我使用電腦來看一下他的課程有， 如果想了解可以先試用軟體，也有試讀的影片，是免費可以看的美股教學~3小時學會用美股賺錢：https://www.gugufund.com/BiUaI 股股學院有手機板和電腦版可以使用， 我先用電腦版的， 最下方主要分為四個區塊，大師股和討論區及自選股和個人， 在使用這款軟體前可以先到財務目標計算機網頁體驗試算，並免費觀看示範課程， 【財務目標計算機】輸入目前的收入支出狀況，不到三秒就能算出你在幾年後可以存到一桶金，並提供如何加速存款的幾個方法測驗網頁：https://www.gugufund.com/uZj5E 我使用這個計算機之後發現我要賺到第一桶金，依照現在上班族普通的薪水來說， 假如我以個人的薪資所得來算 ，每個月收入20000上下我已大多數平均值來計算~ 我舉例用最低薪資來換算 ， 一般小資族舉例試算一下就能得到結果， ， 我算了一下，使用上面的試算軟體， 如果以最低薪資以及支出等等，算一下才發現，要達到8.4年才可以存的到第一桶金! 使用這個軟體可以幫你估算一個月大概可以存到多少錢 另外有股股學院的影片課程，投資理財的教學影片， 也有免費的課程可以線上先試看，餅乾可以先看一下免費的課程教學! 再來決定要不要購買整套課程? 讓老師陪你一起學習投資， 如果看完，你覺得這些影片教學對你很有用，再購買自己想看的課程也不遲，價錢不算太貴! 通常課程的價錢不低，尤其是關於網路學習影片，這個價位算是很親民 學院內的師資介紹 股股《3小時學會用美股賺錢》坊間美股入門課程兩三千～上萬元股股 原價 $2380 募資8折 $1904製作規格專業動畫團隊打造課程內容讓學員學習起來更好理解適用TA以不同素人真實案例分析根據不同收入、生活型態、大腦思維模式，制定不同投資策略特色除了理論心法，還包含大量 case study 與數據分析結果佐證教材搭配實際交易紀錄講解投資組合課後輔導課程策略可以搭配股股App秒速完成：包含選股策略、於討論區發問8週陪跑計劃，開放發問 課程共 3 小時 手機及電腦學習 可永久觀看 獨家資訊討論區 原實體課程價值 3 萬 附贈三種投資工具 3小時學會用美股賺錢-從新手到上手的必修課【課程對象】25歲到35歲的的投資新手【課程內容】帶學員從0開始學美股，將投資方法科學化，先讓學員了解自己的大腦類型、找出自己的思維優勢，再介紹分析多種投資策略類型、分別適合哪些類 型的人，為學員找出適合自己的獲利方程式。【課綱介紹】備戰篇：了解投資理財的重要及如何設立目標，認識各式金融工具與名詞定義，為自己建立投資前應該了解的理財知識。攻略篇：透過科學化方式來了解自己，找出適合自己的投資策略，接著了解更加證券商的交易工具開戶操作，為投資實戰做暖身。實戰篇：學習資產配置，挑選適合自己的投資策略，擬定並且啟動執行投資計畫，其中也包含計畫發生例外狀況的處置方法。 登入股股學院變成會員的介面，可以看不少美股的詳細數據跟說明等等，需要你加入股股學院的會員! 你就可以開始了解什麼是美股，餅乾也是透過股股學院才了解美股的，沒想到比我想像中的還簡單一些， 真的非常適合美股投資的初學者 大師股也就是股股學院選出來的好美股 上面有分數 代表這個股票的好壞指數 越高分也就越好! 我抓個大家比較懂的股票 亞馬遜為案例如下圖 還有美國其他有名的公司 每個股票上面都有寫清楚 譬如這間公司是在做什麼的! 讓你購買股票前先大約了解一下這間公司的數據 這樣也相對比較安心一些吧!!! 還有專業的巴菲特持股 也就是股神巴菲特所持有的股票都有在上面~ 以上我發現他們的課程內容簡單好吸收，零經驗的新手也可以輕鬆學會其實投資不需要很多資金，存款不多的小資族上完課也能立即開始投資 接著餅乾使用手機板的，畢竟手機隨身攜帶看最新股市比較方便， 手機板的主要畫面 譬如: 專注於自己的本業之餘，只要做好投資規劃，每月就能加薪6000元，為從0開始的新手設計，不只投資心法，更教實際作法，手把手教學從開，戶到獲利的操作步驟，對於投資美股有更全面的認識，簡單的開始入手學會如何做資產配置~ 只要你是新手投資、新手買股票、或是 美股開戶應該都可以從股股先入手， 我自己也有考慮購買學習線上美股投資課程的想法 ，真的很不錯的軟體 「合理價格」功能，可以比對每張股票的歷史價格，推測出合理價格的可信度 簡化財報數據 快速篩選出適合你的股票 各種股票的分類 最近比較紅的美股的走勢等等 這是股股為大家特別挑選的美股 股股金蛋50 介面簡潔，讓美股可以一看就明白， 「篩選器功能」，可以選擇自己有興趣的產業類別，或依據自己的需求找出適合小資族或風險較低的股票 另外小資股就是專為小資族需要的特別分類的美股 其他也有討論區跟同好分享 我也因為觀看了股股學院的影片，我才真正的了解到很多股票的知識和操作方式，也透過測驗來了解我適合什麼類型的投資方式，真的是一針見血的直達每個人適合的投資方式，更不錯的是有所謂的股股金蛋50，透過風險的評估可以看一下哪個美股是比較好的，也有大師級的股票可以給初學者做參考，甚至小資族，剛入手美股不想花大錢的人可參考，甚至還有所謂的打折股，可以在APP裡面的表單明明白白的寫出來，連買低買高都會標示清楚， 股股APP特色－「合理價格」功能，可以比對每張股票的歷史價格，推測出合理價格的可信度「篩選器功能」，可以選擇自己有興趣的產業類別，或依據自己的需求找出適合小資族或風險較低的股票 此外還有討論區，交流區，以及在美股上面的交流討論甚至平台上的一些問題，都可以直接發問，讓股股小老師幫你做解答，非常具有互動性以及即時性的股票軟體，對於股票我一直都是介在模糊地帶，懂與不懂之間，透過這些影片，和美股投資的課程， 我才真的了解美股的初階投資法，股股有初學者非常適合的介面，好讓我輕鬆上手又放心，操作簡單，標示清楚等等優點， 另外還有其他功能 點選個人頁面的大頭貼可以看到「猜你喜歡」功能，會為您量身推薦可能有興趣的股票，拓展您的能力圈與觀察名單! 使用股股app可以隨時上課，一堂課15分鐘而已，可以利用零碎時間， 內容也很好吸收，有任何疑問也可以隨時在app內的討論區提出， 會有專業老師直接回覆以外，也可以和其他網友切磋交流! 電腦可以用 手機也可以隨時隨地看美股和上課 股股學院真的是非常適合想要學習投資美股的初學者以及小資美股投資族，其實投資不需要很多資金，存款不多的小資族上完課也能立即開始投資 有機會可以下載來試看試聽，裡面有幾個影片是免費可以觀看的，介面也可以了解一下，如果更喜歡就加入會員買課程，使用更完整的計劃，讓老師教你並且陪伴你一同學習投資美股，股股學院有影片也有文章可以提供你閱讀，甚至即時影響到股市的最新國際新聞等等，整體來說算是很優且對初學者很親切的美股投資理財課程, 值得讓更多人知道 ! 想要學習更多相關的資訊請至下方:👇課程連結。財務目標計算機：https://www.gugufund.com/uZj5E。3小時學會用美股賺錢：https://www.gugufund.com/BiUaI。免費下載股股：https://gugu.page.link/vioc □以上較專業詳細的產品內容和此文章內刊入的全數影片皆轉貼自股股APP官網資訊，非本人直接口述而成。□本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。(此篇為與股股APP合作之文章) 

身為母親的堅持，為了孩子願意做很多事情｜親子育兒

孩子出生，媽媽開始哺餵母乳，很多想吃的東西不能吃，奶硬的像石頭一樣要忍受脹奶的痛，24小時為孩子服務，只為了給寶寶最適合他的母乳。 很多媽媽餵母乳餵到快崩潰，因為真的很累很辛苦，我當時也是累的受不了，老公說不然別餵了，喝配方奶，內心掙扎，但為了可愛的寶貝，決定繼續餵，塞奶很多次，乳腺炎很多次，看著兒子健康的長大一切都值得。 昨日保母課看一個國外的小短片，應徵營運總監，面試官用視訊對所有面試的人員說：「這個工作要一直站著，你要讓同事吃完你才能吃，會經常熬夜加班，沒有休假日，一天工作24小時，一年365天，沒有薪水，但世界上很多人都在做這份工作。」所有的人都說不可能，不會吧！這種工作應該沒人要做吧！面試官說：「母親」。身為母親不管孩子多大了，都還是無條件為孩子付出，剛出生的寶寶，需要24小時的照顧，媽媽能休息的時間真的不多，有些寶寶可能很快就能睡過夜，但有些不是，身為母親的堅持，想要給孩子最好的，想要給孩子很多，無條件的付出，因為愛。 沒有當母親時，無法體會母親的辛勞和付出，唯有自己真正成為那個角色，才能懂得這一切，全天下的母親辛苦了。 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 【工商時間】卓越領袖教練課 課程時間：9/18(六)、9/19(日) 課程地點：線上ZOOM-請開視訊上課 課程費用：7月、8月捐款3,000元的收據 想要更了解自己或幫助他人都歡迎來參與課程唷！ 想要上課的朋友們，歡迎加入我們FB社團一群教練的FIRE之旅 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

台南烘焙課程【 菠蘿蛋黃酥 】一芝紅烘焙教室｜羅因福老師(羅爸)課程學習實錄

一芝紅烘焙教室 Eazy Baking DIY Studio 羅因福老師 菠蘿蛋黃酥 課程費用：$2200 課程日期：2020.05.24 09:30 ~ 12:30 0989-169356 台南市永康區中山南路792-1號 --- 本篇文章純屬課程分享，恕不提供老師配方食譜 --- 這幾年愛吃蛋黃酥，去年在一芝紅烘焙教室學習了千層蛋糕，中秋節前五月接續報名了羅因福老師指導的菠蘿蛋黃酥課程，這麼愛吃不如學著自己做，老師的課程很搶手還好當時有成功報名到加開課程 圖 // 羅羅愛的點心DIY粉絲專頁 羅因福老師從14歲開始在傳統麵包店當學徒，台式傳統麵包、糕點、西式蛋糕穩扎穩打，後來也成立自己的工作室，也在「#羅羅愛的點心DIY」分享自己的烘焙經驗，除了原本的實體課程，因為疫情的關係現在也有線上課程 搜尋台南烘焙教室一定會搜尋到一芝紅烘焙教室，教室地點位在中山南路炮校斜對面，人潮很多的名流烤鴨再下去一些，招牌沒有很明顯需要注意一下，機車可以停在教室前的騎樓，開車可以找周邊的車格，停車方面都還算便利 這堂菠蘿蛋黃酥課程是3小時的實作課，3小時有點緊湊大約到結束會延遲半個小時，上課筆記之外可以錄影拍照回家操作時複習觀看，上課老師給的是基本配方，可以依老師的食譜為基底在口味上做不同的變化，比方說咖哩、綠豆、鳳梨之類的，也可以將蛋黃改成麻糬，麻糬則需選擇烘焙專用的 在上課前老師已經幫我們把蛋黃做初步的烘烤省去一些時間，老師烘烤出來的蛋黃就是不一樣色澤金黃光亮，我自己做的像被轟炸過一樣，每台烤箱的火溫不同需要與自己的烤箱培養默契加上經驗才能完美 除了老師的食譜自己也在網路上到處摸索試驗，這個蛋黃食譜是謹謹在網頁上看到存取下來來源已經忘了 將蛋黃烘烤前可以噴上高粱或米酒去腥，進入烤箱以160度烘烤15~20分鐘，10分鐘的時候再噴第二次的酒，蛋黃不能炸裂出現金黃就是熟了 蛋黃謹謹去年製作的時候是在台南佳里永豐泉蛋行買的，時節將近其實都還買得到不用太緊張，大家可以方便就近在蛋行、市場、烘焙材料行購買，內餡則比較需要先備起來 麵團：油皮、油酥、波羅皮部份是老師上課講解幫我們一起用機器打的，打完的麵團老師都有用一小坨讓我們捏捏看感受一下程度，說到這個還是要提醒有要製作麵皮的朋友們，麵團需要使用桌上型或專門的機器來打，千萬不可以使用手持攪拌機非常重要，想知道使用手持會如何可以自己試試，答案是攪拌器會斷掉 材料都備妥之後老師開始示範製作後換我們學生兩兩一組動手包菠蘿蛋黃酥啦！！ 開始製作要先把處理後的蛋黃包在紅(烏)豆沙中，烏豆沙很容易在材料行購得也可以自行製作，不過老師有提醒自己製作需要注意水份上的問題容易發霉 圖 // 取自網路 材料行最常見的烏豆沙有銘珍烏思克奶油烏豆沙、伊思尼、台傑烏豆沙等等，口感不同個人偏好前者，如果可以還是希望自己能成功做出烏豆沙 ( 接近中秋烘焙社團會有許多網友推薦分享餡泥提供資訊，需要可以自行上社團爬文 ) 將蛋黃包覆在紅豆餡裡，在這之中有小技巧是上課才知道的，這是花錢上課與看影片DIY的不同之處，在包油皮酥皮的時候老師會教我們手勢操作，回去的時候我覺得多練幾次包覆還可以 最難的是製作菠蘿皮的時候，如何將有一點黏性的菠蘿皮成功漂亮放上去，接著刷上蛋液 🥚 烤溫的的拿捏，畢竟每台的烤箱性能不同無法完全照著烤溫時間一定得做調整，有老師指導的課堂製作出來的菠蘿蛋黃酥好美，色澤金黃最重要的是香噴噴，不停吞口水 😂 老師建議可以回溫一天最美味，回家就忍不住先吃一個看看口感 為了分辨自己的成品，放上烤盤前有先貼標籤 自己帶了在淘寶買的水餃盒來裝蛋黃酥回家，大小剛好也很實用 👍 切開後的樣子 😍😍 內餡、外觀、口味都很滿意 https://michelle19901201.pixnet.net/blog/post/559438629 ---------------------------------------- ❚ 搜尋 🔍【 謹謹 🅕🅑 】: https://www.facebook.com/chinyin1201/ ❚ 追蹤 🔍【 謹謹🅘🅖 】: http://www.instagram.com/chinyin1201 ---------------------------------------- #台南 #Tainan #烘焙 #baking #烘焙教室 #烘焙課 #台南烘焙 #台南烘焙教室 #台南烘焙課 #菠蘿蛋黃酥 #一芝紅 #羅因福 #羅因福老師

照顧孩子不只是小心就好，要非常謹慎，預防事故的發生｜親子育兒

照顧孩子不只是小心就好，要非常謹慎，預防勝於傷害｜親子育兒

 可愛的小寶貝在媽媽的肚子裡住了十個月後呱呱墜地，大家都捧在手心上，呵護他、照顧他。寶寶剛來到這世界上在探索周遭環境，什麼都不懂，不會用言語表達，照顧者必須時時刻刻注意著他，生命是很脆弱的，一不小心就沒了。 昨日的保母課在上嬰幼兒常見疾病與預防、照顧傷害與預防、急救訓練與處理，看了很多實際案例的新聞，因為照顧者的不小心，孩子就這樣沒了，都覺得心痛不捨，這麼可愛的小孩因為疏忽就離開人世，照顧者真的不是只有小心就好，必須要謹慎，預防事故的發生，新聞的時事就是在提醒我們要多加留意，不要有一天讓自己成為新聞的主角。 來學習保母課我真的覺得很值得，我也認為要當父母前應該可以先來學習，讓自己減少事故發生的機率，照顧小孩很多事情都不懂，有時可能沒有想太多，意外就發生了，因為沒有事先了解有哪些事情可以預防，學習的過程中可以讓自己加深印象，老師會分享很多實際案例，讓自己在照顧孩子時能夠防範未然。 學習是為了讓自己成長，也是為了減少事故的發生，我覺得照顧者應該多加留意小孩的狀況。 讓我們一起陪伴孩子健康快樂的成長，生活中小心謹慎，但不是過度謹慎。 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 【工商時間】卓越領袖教練課 課程時間：9/18(六)、9/19(日)課程地點：線上ZOOM-請開視訊上課課程費用：7月、8月捐款3,000元的收據想要更了解自己或幫助他人都歡迎來參與課程唷！ 想要上課的朋友們，歡迎加入我們FB社團一群教練的FIRE之旅 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

台北市中山區土耳其馬賽克燈DIY課程—Artist Mosaic Craft Studio

Hello！我是呱呱，這一天呱呱來到中山站2號出口的「土耳其馬賽克燈飾工作室」，做一個專屬於自己的土耳其宮燈。 土耳其老師的中文說得非常好且標準，老師會先介紹拼貼材料和製作方式，且很細心的協助每一位學員完成作品。 玻璃貼片有三角形、菱形、方形和圓珠子四種形狀，每一種款式都有12種顏色可供選擇。 創作過程分成兩個部分，先是大圖案的設計，主要是使用三角形、菱形和方形三種形狀的玻璃貼片。 你可以自己設計圖案，也可參考老師提供的樣式。 呱呱完成第一階段大圖案的拼貼創作後，再繼續進行第二階段。 第二階段的創作會使用圓珠子，利用圓珠子把所有的空隙填滿。 你可以使用單一顏色，也可以混合多種顏色的圓珠子再去填補空隙。作品完成後，就可以到網美區拍照留念啦！ 土耳其老師超nice，還主動當攝影師呢！ 呱呱一邊創作，一邊享受土耳其紅茶和甜點，這一天呱呱喝了土耳其伯爵紅茶和品嚐了焦糖米布丁。鬱金香是土耳其的國花，用鬱金香杯喝紅茶，是土耳其人的習慣。 呱呱這次做的是這款土耳其宮燈，拼貼好的燈罩不能馬上拿回家，老師會再幫你上一層石膏，並確認作品完全乾燥、沒問題後才可取回，約需1-2週的時間。 燈座有好幾款可供選擇，越看越想再多做幾個啊！ 呱呱好喜歡這個DIY課程，親手做一個自己的土耳其燈，好有成就感。呱呱非常建議三五好友一起來，包下一桌，一邊聊天一邊創作，也非常適合親子同行喔！另外，現場有多樣土耳其藝品可供選購，建議要多帶一點現金喔！（只收現金，不提供刷卡服務） Artist Mosaic Craft Studio Info. ➡️電話：02-2522-2537。 ➡️地址：台北市中山區南京東路一段25號九樓之一。（中山站2號出口，步行約3-5分鐘） ➡️Facebook ➡️課程報名連結 ❤️想跟著Fumofumosan到處玩嗎？歡迎追蹤我們喔！ #Artist土耳其馬賽克燈 這次呱呱報名的是下午時段的課程，結束後剛好跟友人聚餐，我們先到日式居酒屋用餐，再吃義大利甜點收尾，所有店家都在中山站2號出口，步行3-5分鐘可達的距離，與大家分享。 延伸閱讀 台北市中山區日式居酒屋—Hana Bi 日式Tapas居酒屋 釜飯專賣店 台北市中山區gelato義大利卡諾里冰淇淋甜點店—Pai Pai Cannoli 

你要的是生存還是生活，請堅定而自信的說出來｜自我成長

 【我要的是生活】。我知道自己要的是什麼，所以我可以不斷地往前走，有時可能會繞個路，但我的終點不變，依舊能順利走像我的目的地。就像船航行在茫茫大海中，我們的目的地是燈塔，手中有羅盤指引著我們，也許中途需要繞個彎才能到達，但我們不會迷失方向，因為我們知道自己要去哪裡。 為什麼是生活而不是生存，昨晚參加「金錢信念工作坊」，卞子康博士有提到生命是為了創造更棒的生活，而生存只是為了活下去。之前我也有和朋友討論過這個問題，他原本想結婚，但他後來覺得晚點結婚好了，想要給另一伴更好的生活品質，而不是只剩下生存。我覺得從小到大被灌輸的觀念就是好好讀書、考好學校、找個好工作，但這都只是為了生存，因為大部分的工作以現階段來說都只適合生存，除非有額外投資和學習理財，才能漸漸地走向生活。 我想要的生活是不為金錢而煩惱，想買任何東西不用看價格，想去哪就可以去哪，是自由的，而不是為了錢拼命工作，最後賠上健康和生命，我們學習是要將自己的觀念漸漸改變，多一些正向、正面、積極，而非被動、負面。從生存到生活是需要經過學習然後行動，要相信自己做得到，也要真正的去做到，卞子康博士說：「有任何理由和藉口就不是相信。」 我很多篇文章都常說一句話，「人生就是不斷成長的過程。」我們在這趟人生旅途中學習然後成長，讓自己變成更好的人，有些人並不這麼認為，我想成為能夠幫助別人成長的人，但是我從書中看到了有些人本來就不想成長啊！對耶，我居然沒想到這點，就像很多研究顯示，大家不滿意現在的工作，但願意換工作或找到喜歡的工作的人又很少，原因就是大家不願意改變現況，脫離舒適圈是不舒服的，需要適應和調適，所以很多人才沒辦法將自己的人生從生存變成生活。 從生存到生活需要做哪些學習和改變： 你呢？你想要生存還是生活，歡迎留言告訴我唷！ 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 【工商時間】卓越領袖教練課 課程時間：9/18(六)、9/19(日)課程地點：線上ZOOM-請開視訊上課課程費用：7月、8月捐款3,000元的收據想要更了解自己或幫助他人都歡迎來參與課程唷！ 想要上課的朋友們，歡迎加入我們FB社團一群教練的FIRE之旅 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

人們想結束的是痛苦，而不是生命，可以怎麼做呢？｜自我成長

人們想結束的是痛苦，而不是生命，該如何結束痛苦｜自我成長

 人們想結束的是痛苦，而不是生命。前陣子在臉書的影片中看到《兜售夢想的先知》電影的小短片，一位很厲害的心理學家站在高樓外牆想要跳樓，眾人紛紛勸阻，於是，來了一位乞丐，他對心理學家說：你跳下去你就是個謀殺犯，殺了自己，也殺了你全家人，我們要拋棄的是痛苦而不是自己，最終就下了心理學家。 當我看到這個影片時，也被影片中的乞丐點醒了，我被憂鬱長時間困擾著，也曾經無數次想過自殺，對，我想結束的是那些帶給我痛苦的事情，而不是我自己的生命啊！道理很簡單，但能做到卻不容易，畢竟一個長時間陷入在憂鬱當中的人，很難從那個黑洞中脫離，他的想法、思考都被困綁住，唯有自己下定決心想要改變，才能真正地走出來，該如何做？該怎麼做？要找到自己的答案和方法。 幾年前，某天和朋友走在路上，蹦的一聲巨響，在我眼前從天上掉下一個人，前面有人擋住視線，還好我沒看到什麼，只看到一隻手，當時我被嚇得渾身發抖，我恐懼了好幾個晚上，一條生命就這樣離去，看到新聞的敘述是因她身體不好，不想拖累丈夫而選擇自殺，我淚流滿面，我也常常因為身體不好而覺得活著有點累。人們總說，去急診室你就能看到人間地獄，確實，人經常受痛折磨，痛苦不已，選擇離開是想結束那折磨，但事情真的解決了嗎？ 一個想要離開的人，背後一定都有他成受不了的事情，但也就是因為這些事情，我們才能成長，人生就是不斷成長的過程，像影片中所說，過不去的就繞過去吧，前面一片光明。 我也是花了十年才繞過去，但其實我也不確定我是不是真的繞過去了，如果又有重大的事情來臨，我不知道我是否能再繞過去，但我知道，現在我的眼前一片光明。 我覺得可以如何繞過去或結束痛苦： 歡迎透過一對一教練諮詢幫助你成為更好的自己。Q：教練對話是什麼？A：教練對話是種諮詢對話服務，每次時長約１－２小時。Q：教練對話的目的是？A：目的是透過教練特殊的對話技術，幫助你屏除內外的情緒干擾，降低阻礙，心無旁鶩的發揮真本領。Q：教練對話可以對我有什麼作用？A：教練對話可以提高思考力、釐清內在(甚至潛意識)、帶著內在力量實踐內心最真實的想法。Q：經過教練對話後生活會有什麼改變？A：依照每個人的狀況，都會有所不同，但長期來做會有以下作用。▼1.清楚找到自己的目標 。▼2.建立一套自我思考的模式，幫助自己釐清現實 。▼3.清楚理解知道該採納誰的意見、不被情緒勒索 。▼4.提高設定目標之後的達成度與績效。 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 【工商時間一】金錢信念工作坊 課程時間：9/3(五)19：00-21：30課程地點：線上ZOOM課程費用：免費演講者：卞子康博士二十六堂改變大腦信念的課程報名連結https://2getfire.com/#參加者可獲得一對一財務諮詢唷！歡迎來參加 【工商時間二】卓越領袖教練課 課程時間：9/18(六)、9/19(日)課程地點：線上ZOOM-請開視訊上課課程費用：7月、8月捐款3,000元的收據 想要上課的朋友們，歡迎加入我們FB社團一群教練的FIRE之旅 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

疫情吃胖怎麼辦?大安信義區健身房推薦-妮飛健身空間信義店分享給大家!!

疫情期間變胖！可以安心運動的防疫場館-台北妮飛健身空間信義店在這分享給大家！ 居家防疫近三個月，愛吃的小伊認真胖了好多! 趁著現在降級時，為了快恢復身形勢必要回到場館開始運動! 微解封後，要回到場館實體課還是會有些擔心害怕。還好，妮飛健身的防疫很令人安心!! 下面小伊會細細分享!! 對了，如果有寶寶居住比較遠或是還不太敢出門也沒關係。 因為貼心的妮飛健身中心也有提供線上課程喔!! 雖說現在微解封，但確實的落實防疫真的少不了呀!! 這點妮飛健身中心做得非常好，除了量體溫外簡訊掃瑪也很確實。 在進入今天的正題之前，小伊先來帶大家看看健身中心的環境吧! 妮飛健身中空間足夠，且空間上的用心設計以及店家的用心裝潢，所以整體感覺很舒適。 而大大的落地窗讓人來到這運動的同時還能悠閒享受車水馬龍的街景， 這樣的對比感讓在運動當下的我們更能體會此時運動紓壓的美好。 整個空間除了基本的跑步機、大型的健身機台外，還有韻律教室跟有氧， 小伊這回還又特別請教練帶一套拳擊有氧韻律舞蹈， 下面一樣會和大家分享喔!! 妮飛健身中心的梳妝間小伊也很喜歡! 整體來說乾淨明亮非常舒適。 重點裡面還有像明星等級的打燈鏡子以及提供拍照的網美牆， 光是這兩點就深得小伊的心了啦!! 小伊很貼心不拖台錢。課程表直接在這附給大家了!! 我相信大家和小伊一樣，在挑健身房時除了環境之外最重視的就是課程了。 大家先看看啦!除了一對一之外呢，還有最近很知名的拳擊有氧跟瑜珈喔!! 在進入正式的教練課程之前呢，教練會先協助測量Inbody檢測和了解我們的飲食生活。 Inbody檢測小伊個人覺得挺重要的，因為透過這個檢測能協助我們了解個人的身體機能狀況。 另外也能透過飲食生活的了解來優化自身的狀況。 因為疫情期間小伊收入歸零只能乖乖吃老本， 所以這兩三個月來小伊為了節省開銷就大量吃澱粉類減少蔬菜與肉的攝取， 導致前陣子好不容易瘦身有成的我補只打回原形還增加了五公斤..... 所以這一次來除了要來好好瘦身運動外， 主要也是要來請教教練要如何可以吃得健康，同時又顧及荷包的方法! 說到運動，怎麼可以不用暖身呢? Jojo教練首先帶我做了幾組暖身的運動， 除了暖暖身子外，也順道測了一下我的肌耐力和大概能做多少的運動量以利接下來的課程。 坦白說對於久久沒運動的我來說，剛是暖身小伊就累了， 而且我的平衡感還不是很好。 相撲深蹲+啞鈴肩推 小伊在這天的第一個運動就是相撲深蹲啦!! 個人整個坐下來也覺得這動作篇入門，連小伊都可以完成喲! 重點經過教練解說，小伊才知道這動作訓練的地方挺多的。 大小腿、臀部以及核心的部分都可以訓練到喲! 在一開始教練很細心，先空手做相撲深蹲直到後面漸漸動作標準了才開始加重量。 關於手臂的運動 第二個運動認真有酸到!! 一開始在看Jojo示範的時候還想說這樣真的會痠嗎? 結果自己親自做了一輪才知道原來真的不是很容易。 一開始小伊在做的時候是腳很酸，手幾乎沒有感覺。 後來教練才跟我說因為我的手臂肌肉量不足，所以會很習慣的使用常使用的雞群施力， 前面經過教練的協助從一開始的腿部肌肉出力漸漸轉成了手臂出力， 我想這真的是很大的一個進步呢!! 棒式 我相信，不論你有沒有再健身一定聽過或看過這動作!! 沒錯，一個只要做這動作就可以訓練幾乎全身肌群的動作!! 其實這動作沒有大家想的那麼簡單，在做這動作是喲不能彎、整個人要一個一字形不能凹凸不平， 也不能只靠雙手雙腿出力，肚子的肉肉和心也要一起出力才可以。 簡單來說小伊覺得棒式式一個看似簡單卻又不容易的動作， 弱弱的我只能維持30秒鐘。 死蟲據教練所說，因為這動作很像一隻死掉的蟲所以叫死蟲。 這動作坐起來有一點點的向空中腳踏車，但他是一隻腳動、另一隻腳呈現90杜靜置不動。 而這動作也是可以訓練到核心與臀部及雙腿。 TRX划船 這項運動大概是在這天一整個的訓練中我最喜歡的前兩項了。 小伊的工作多數長時間的站立，但自從疫情開始實體活動被迫停止後小伊長時間在家作畫撰文， 非常需要良好的手臂肌肉，不然到了現在幾乎只要電腦打字約半小時左右小伊就會開始手痠了。 另外我覺得這項動作挺有趣的，只是一開始會有點害怕。 因為這小伊拉的綁帶式吊在天花板的，所以要非常的信任自己、教練以及設備。 器材背部下拉 終於，來到了我們今天倒數第二項運動啦!! 對於肌肉量不足、鮮少運動的小伊來說有多開心你們知道嗎?! 對於這項器材背部下拉的運動小伊意外的是很舒服! 雖然在做運動的當下會痠、會累，但者個書展背部的肌肉後很松也很舒服。 接下來呢，來到我們這天的結尾重頭戲拳擊有氧啦!! 再來運動之前呢，就有廳店家說Jojo教練的拳擊有氧很厲害， 今天都來運動了一定要來跟上一波啦!! 因為小伊的肌耐力比較不足，所以教練選了一首長度比較短、強度比較低的帶我。 在開始跳之前，教練會先分解動作手把手教會才開始跳一整首的曲子， 但我必須說，還是沒有想像中那麼的容易啦! 好啦，來到了我們最後的總結了!! 這一次的尼非健身中心信義店真的很不一樣， 具小伊所知很少健身中心的風格是做網美風的， 這樣除了讓小伊覺得美美的很舒適之外呢，還很親切。 重點這一回的女生教練Jojo讓我非常滿意!! 小伊個人認為教練適合自己一樣同樣身為女性很方便， 一來是身理機能不會差太多，所以女生教練更能知道女生學員適合的方式、 二來是同樣身為女性所以在諮詢跟課程上時我會覺得相較於男性教練會比較不害羞。 另外額外很加分的是Jojo教練本身很好聊天好相處， 而且在整個運動、諮詢的過程中都是以鼓勵、讚美、同理的方式， 這樣除了比較沒距離感外，也讓人能夠很放心、很安心的據實告知自己的狀況與理想的運動目標。 簡單來說，整個過程是很舒服、令人安心的。 對了，這裡主要以一對一、一對二及閨蜜好友相約運動上課的氛圍， 所以相比其他場域這裡相對安全。 而且為了疫情期間的防護，店家還特別加上透明布簾。 讓人運動健身的同時也能安全做好防疫。 最後來和大家分享店家資料吧! 如果有興趣請自行搜尋喲!! ｜妮飛健身空間Nifei Fitness｜ FB:http://https://www.facebook.com/theseedstwIG: https://www.instagram.com/nifeifitness/ 👉台北大安店：https://lin.ee/8Pq2Iir🏠台北市大安區復興南路二段130-2號 👉台北內湖店：https://lin.ee/pbJMCs3🏠台北市內湖區瑞湖街99號 👉台北信義店：https://lin.ee/5f3jQps🏠台北市大安區信義路四段261號2樓

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