和孩子共享海底奇遇，一起潛進海洋，探索親子潛水的奇妙世界

「我們可以在海裡呼吸嗎？」孩子天真的問題常常讓父母哭笑不得。如今，這個夢想不再只是幻想，而是可以真實體驗的冒險。 在現今忙碌的生活中，親子間的互動顯得尤為重要。因此，『iDiving愛潛水』特別設計了親子潛水課程，讓父母帶著孩子一起走進大海的懷抱，體驗潛水的樂趣。『iDiving愛潛水』的教練團隊擁有豐富的教學經驗和專業知識，帶領家長和孩子一起探索海洋的奇妙世界。 『iDiving愛潛水』深知，帶著孩子一起潛水，不僅僅是為了探索海洋，更是為了增進親子之間的互動和理解，這裡提供的親子水肺課程，讓父母和孩子可以在專業教練的指導下，一同學習潛水的基本知識和技巧，課程會在淺水區進行，確保每位參與者的安全和舒適度，讓大朋友和小朋友都能在安心的環境中享受潛水的樂趣。 如果說水肺潛水是讓孩子們認識海洋的開始，那麼親子人魚課程無疑是將他們帶入了童話般的奇幻世界，這個課程融合了游泳、潛水和遊戲，孩子們可以穿上夢幻般的人魚尾巴，在專業人魚教練的指導下，學習如何在水中自如的遊動。 看著孩子們變身為美麗的人魚，在水中自由自在地翩翩起舞，這樣的場景無疑會讓每個父母都感到無比欣慰，人魚課程不僅僅是遊戲，更是讓孩子們在玩樂中學習到潛水的基本技巧，並激發他們的創造力和想像力。 在這裡，孩子們將在專業教練的陪伴下，學習如何安全、放鬆地進行潛水。每一堂課程的教練與學員比例為1:2-3，確保每個孩子都能得到充分的關注和照顧。完成課程後，還會獲得國際認證的潛水證照，成為真正的小小潛水員。 🤿兒童潛水課程：從自由潛水到水肺潛水，全面啟蒙 『iDiving』的兒童潛水課程包括自由潛水員、人魚和水肺潛水員三個項目，每個項目都設有專門的年齡段和潛水深度限制，確保孩子們能在安全範圍內學習和成長。 自由潛水員、人魚課程 年齡：6歲-11歲 潛水最大深度：3米 水肺潛水員課程 年齡：8歲-9歲 潛水最大深度：5米 🤿青少年潛水課程：更深的探索，更大的挑戰 隨著年齡的增長，青少年有了更大的潛力去探索更深的海洋世界。iDiving為12歲至15歲的青少年提供了人魚、自由潛水員和開放水域水肺潛水員課程，讓他們能在專業的指導下，挑戰更深的海域，激發無限潛能。 人魚課程 年齡：12歲-15歲 潛水最大深度：5米 自由潛水員課程 年齡：12歲-15歲 潛水最大深度：12米 開放水域水肺潛水員課程 年齡：10歲-11歲 潛水最大深度：12米 年齡：12歲-15歲 潛水最大深度：18米 『iDiving愛潛水』致力於提供一個安全、專業且充滿樂趣的潛水環境，讓每一位參與者都能在這裡找到屬於自己的海洋夢，透過親子潛水課程，『iDiving』希望能夠： ▪︎增進親子互動： 讓父母和孩子在共同的活動中增進感情，培養默契。 ▪︎培養海洋知識： 從小認識海洋，增強環保意識，懂得愛護自然。 ▪︎打造美好回憶： 在海洋中創造難忘的家庭回憶，讓每一次潛水都是一段美好的旅程。 體驗完親子潛水課程，如果您的孩子對潛水有濃厚的興趣，不妨考慮參加『iDiving愛潛水』在暑假期間舉辦的三天兩夜夏令營，這將是一個更加深入的學習和探險機會，讓孩子們在專業教練的帶領下，進一步探索海洋的奧秘。 聯絡資訊 營業時間｜周二-周六14:00-22:00，周日13:00-19:0 0，周一公休 店家地址｜111台北市士林區前港街8號 聯絡電話｜02-2882-7696 外部網頁 iDiving愛潛水｜官方網站 https://rink.cc/te1vt iDiving愛潛水｜Facebook粉絲專頁 https://rink.cc/k92qy iDiving愛潛水｜Instagram https://rink.cc/gmb30 iDiving愛潛水｜Youtube https://rink.cc/zjvgz iDiving愛潛水｜加入LINE好友 https://rink.cc/8zhz0 iDiving愛潛水｜GOOGLE地圖 https://rink.cc/mco3c iDiving愛潛水｜店家日報 https://buzzdaily.tw/store.php?id=aj2024050703 iDiving愛潛水｜星級店家 https://star.soeasy.today/street/aj2024050703 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

兒童感統課程推薦，樂童體操聯盟，幫助寶寶運動體能自信逐步養成

第一次上樂童的課，真的是被環境嚇到在台北信義區這麼狹小的地方 居然有這麼寬廣的空間!!而且教具非常非常的多~~!! 這次來到樂童體操信義安和館一開始上課就被老師的熱情給震撼到~~每個老師都非常的友善和藹可親我相信老師有教學熱忱，不管是家長或是孩子都一定可以感受的到!!連我都滿滿的感動，因為在孩子每個動作，每一次的挑戰每一次的失敗和成功，都因為有老師滿滿正能量鼓勵的話語 讓一點一滴的經歷都化作滿滿信心及力量這次上的是Level 1.5 的親子課程 需要家長陪同一起上課，小班制教學(最多八位小孩)，每一堂課都是50分鐘兩歲左右的孩子在肢體探索期，喜歡上上下下跑跑跳跳，課程設計上採用環式體能訓練，藉由不同的器材組合變化呈現高低起伏、攀爬、跳躍、跨障礙物等挑戰、可以達到肢體發展、前庭刺激、平衡感與專注力訓練。 教學過程中還能增進親子關係，也能讓孩子提早接觸團體活動 剛開始然然對新的環境覺得好玩但對於陌生的老師都還是有一點怕怕跟不太敢接近的情形但隨著每一次的挑戰往前不同的難關關卡，和老師鼓勵正能量話語!都可以看到然然專心專注的樣子並且努力挑戰更難的關卡!! 然然在好多個踏板上跳躍!! 站上高處~~我聽到然然笑得開心且充滿自信的說「我爬上來了!」 只有爸媽會發現這種微小細微的然然眼睛閃爍的神情也會發自內心的讚美和給予鼓掌!! 整堂課非常的充實，一個小時怎麼可以過得這麼快!! 不管是走平衡木 還是在滾木桶上左右搖擺 或是完成單槓的挑戰 倒立居然也難不倒他 樂童的空間很大之外，不管是地板、每個角落、都有軟墊包附孩子除了放電之外還能習得一些運動平衡等技巧☺️ 魚跟翔老師的熱情和細心!! 所有的家長有目共睹~ 媽媽我以前也是校隊出生運動的孩子，我相信更能在活動之中運用潛意識或是更敏捷的使用肌力來保護自己~~更不容易受傷 豐富的活動讓孩子完全不想下課 每一分每一秒都沒有感覺被浪費掉！！ 課上完之後!老師問然然: 你有很棒嗎?「有! 很棒!!」真的超開心~~ 感謝樂童，而且一堂課上課有兩個老師以上(有空的都會來幫忙!!)而且老師們都是體操選手出生的且有幼教的基礎知識真的有滿滿的被照顧感覺 有興趣的可以預約來上體驗課喔! 📍樂童體操聯盟—信義安和館地址：台北市大安區信義路四段235號 （信義安和捷運站步行3分鐘） 喜歡然然一家的分享 歡迎按讚追蹤 版面還有更多親子旅遊、好物開箱分享、還有眾多活動等你來參加 追蹤 Instagram Facebook #樂童體操評價 #台北兒童體操推薦 #台北幼兒體操推薦 #幼兒體操好處 #台北兒童體適能課程推薦#台北兒童體能課程推薦 #小班制兒童體操推薦 #台北兒童放電推薦 #兒童感統課程推薦 #幼兒感統訓練推薦 #2y1m #然然的成長日記 

竹北清粉刺教學【White Beauty 美尚·美學】竹北問題肌膚專家

一直以來都對於美容美業有興趣，今天來跟大家分享一下，在這段時間裡，我一直期待著參加White Beauty 美尚·美學清粉刺教學課程🙆‍♀️ 當我踏入教室的那一刻，迎面而來的是滿滿的專業氣息和和諧的氛圍，讓我倍感興奮和安心😊 這次課程的內容相當豐富，包括了皮膚管理學基礎知識、基礎皮膚學問題解答、技巧講解分析，以及最讓我期待的真人實操😇 從一開始的理論講解，到後面的實際操作，每一個步驟都環環相扣，讓我徹底了解了皮膚的構造和問題，並且學會如何處理和改善👌 課程導師詳細講解了皮膚的基本結構和功能，這讓我了解到每一層皮膚都扮演著至關重要的角色，這部分內容雖然比較理論化，但講師用生動的例子和圖片讓我們能夠輕鬆理解，我們進行了基礎皮膚學問題的解答環節❤️ 在這裡，我學到了如何辨識各種皮膚問題，並且了解了不同問題的成因和解決方法👍 最令我期待的部分當然是手技講解和實操。在這一部分，導師親自示範了清粉刺的手法，並且詳細解釋了每一步的重點和技巧。每一個細節都被放大到極致，確保我們每個學員都能夠牢牢掌握，在導師的指導下，我一步一步地操作，感受著技術的細膩和效果的顯著😇 整個過程中，深深感受到這份專業的無比重要性。每一個環節都讓我更加明白，唯有扎實的基礎知識和熟練的手技，才能真正做好皮膚管理工作💪 這次課程不僅提升了我的專業知識，還讓我更加自信地面對未來的挑戰⭐ White Beauty 美尚·美學的清粉刺教學課程是一次充實而有意義的學習經歷。導師的專業和熱情，以及課程的精心設計，都讓我深深受益😊 希望未來能有更多這樣的機會，讓我不斷進步，成為一名更加優秀的皮膚管理專業人士❤️ 【White Beauty 美尚·美學】 官網: http://white-beauty.com.tw/ABOUTUS-White%20Beauty%20%E7%BE%8E%E5%B0%9A%C2%B7%E7%BE%8E%E5%AD%B8-%E5%93%81%E7%89%8C%E7%90%86%E5%BF%B5 FB: https://www.facebook.com/WBWB2022?mibextid=LQQJ4d IG: https://www.instagram.com/white_wb2022?igsh=cXFtczRkb2l0NnJs&utm_source=qr #竹北問題肌膚專家 #竹北清粉刺

最強愛情必修學分「居家按摩課程」推薦《按時療癒》，健康幸福一次擁有！

 一個月前就預約好按時療癒的「整復級按摩一日濃縮班」課程 你們有想過伴侶就是自己最親密的按摩師，那是有多麼幸福的一件事！ 因為幫伴侶按摩的回饋是雙向的， 一方能感到很有成就感！另一方則是負責享受被按的樂趣 接著交換角色，彼此都會很樂意幫對方按個15分鐘 （畢竟誰也不吃虧啦😆） 重點是學費也不貴，跟老公討論後， 我們就決定找一個周末進行學按摩這個酷計畫 肢體交流能讓兩人感情增溫絕對是真的💗​ 《按時療癒》居家按摩學校｜無菜單按摩 官網｜IG｜粉專 地址｜大安區復興南路一段107巷13號3號樓之2 ★ 現場按摩服務及課程，皆需網路預約唷 平日跟老公躺在床上追劇時，常常會要求對方充當不專業的按摩師， 幫自己喜歡的穴位按兩下，經常去外面預約按摩的我們， 也常常會一起討論，幾號按摩師手技力道是否有到位？ 遇到往痛點猛壓的按摩師，我們都會用眼神交流， 示意知道今天自己是來受罪的， 偶爾遇到會放鬆筋膜的按摩師，能舒緩平日累積的痠痛疲勞， 就會讓人倍感開心，就像是一種難能可貴的小確幸！ 但想遇到懂自己身體的按摩師，怎麼會這麼困難呢？ 這是我跟先生共同的疑問，因此身為貼心的另一半， 成為最懂彼此身體痠痛疲勞的按摩師，解決痛點太重要了阿！ 現實面沒有辦法每週固定花時間、費用去按摩， 因此我們都覺得花學費，得夠讓自己更懂身體筋膜原理、經絡按摩， 以及認識施力方式、舒壓位置， 能夠實際運用在枕邊人身上，長期下來絕對是更划算的！ 這次報名按時療癒「居家整復級按摩一日濃縮班」，是創辦人Super&Sweet 設計的課程，整整六個小時的濃縮精華，現場開放可以錄影、拍照，也有講師預錄的影片，方便學員們回家可以將影片回放、回憶、練習，真的繳一次學費就受用無窮！ 推薦《按時療癒》的居家按摩課程帶給我們夫妻的收穫！ 從體態檢測開始，能認識彼此的構造不同， 像我是偏骨盆前傾，先生則是比較偏骨盆後旋的狀況， 針對全身去認識全方位的痠痛處理， 區分成手臂、肩頸、背腰、臀腿、手腕、腳踝 甚至是外面按摩收費較為高昂的頭部、腹部， 放鬆頭部能有感幫助入睡， 針對腹部的按壓方式需要特別注意力道， 還能依據按摩的方向緩解腹脹、便祕、腹瀉等問題， 是外面按摩師不會告訴你的秘方，Super老師都不藏私！ 《按時療癒》整復級按摩一日濃縮班 讓人從原本對於按摩技巧一竅不通， 變成最懂另一半身體放鬆的按摩師， 不但是這個課程的主軸，也是我們很期待來學習的最終目的🧡 創辦人Super是很有趣的老師， 設計了居家157按摩法，上課時搭配講義輔助說明， 能讓我們每天只要花15分鐘，輕鬆為另一半紓緩緊繃的部位， 用對姿勢就能不費力的去運用自身重量，去給予適當的施力， 下手的第一個接觸面，一定要夠輕柔、夠慢， 才不會讓被按者有種被突襲的不適感（笑） 在 Super 老師傳授的這些秘訣前， 我常常一時興起好意，想要試圖幫老公按摩舒壓， 但他總是又痛又癢的大動作縮回去， 直接告訴我不要按了，真的不舒服！讓我超級無敵受挫😅 如果你跟我一樣有相同的經驗 我真的要跟你們喊話：「快來按時療癒上課解決痛點，不要再亂按了！」 ​ 但當天我們決定一起前往《按時療癒》上課後， 課程的一開始就打破我們對於按摩的既定印象， 比較像重新認識身體構造、經絡穴位，以及認識筋膜放鬆的原理， 找到對方喜歡的神祕穴位，會超級有成就感的！！🥳 但某些比較接近敏感部位的區域， 也只適合伴侶來協助伸展、放鬆，像是胸前、腋下淋巴、鼠蹊部等， 都有一些神祕穴位是可以做按摩放鬆的 課程中老師會先分享按摩的道具，以及怕痛怕癢可以怎麼避免？ 像是多舖一塊毛巾，降低接觸的敏感度，都是一些實用小技巧！ 課程中也會透過示範動作，讓被按者感受老師的手法， 老實說在被示範的時候，我們都超級享受， 因為是等於是四手聯彈的按摩師在幫你按摩 （假設伴侶的資質也不錯的話😆） 接著是學習者會跟著老師引導，來尋找筋膜、經絡的實際位置， 其實過程中會發現，很多部位都是讓人感到神奇的， 很像第一次認識人體構造般，引導我們認識、操作、練習， 讓最省力的方式達到使另一半愉悅放鬆的情緒，彼此心的關係也會更靠近！ 不再只是愚昧的想要大力揉壓對方而已（笑） 居家按摩師終身聘書，一起去學習到的按摩技巧，當然只能幫枕邊人按啦！ 太喜歡《按時療癒》居家按摩教學，提供的這張終身聘書， 讓我們可以合影留念，留下有趣的回憶！ 最重要的是隔天回家，我們也很認真的復習，並詢問對方感受如何， 記得一週內要練習，可以幫助加深印象， 學習內化變成自己熟悉的動作， 特別是想練習的時候，抓枕邊人來按，相信他一定會很樂意的😎 現在我身為一個只為先生營業的按摩師， 在老師與照片的見證下，是不可以毀約的😉​​ 我也會為了保護自己，絕對不在床上用跪姿，或是不正確的姿勢幫對方按摩， 因為最重要的就是得避免居家傷害， 用正確的站姿或坐姿來幫另一半按摩，可以更省力！ 運用身體的重量去操作，加上正確角度， 就能得到事倍功半的效果，這也是我們學習居家按摩技法後，很深刻的收穫！ 所以才會建議投資摺疊按摩床， 但若家中空間不足，也要記得調整適當的站姿與距離喔 也剛好現在進入孕期，老公能學到正確的筋膜放鬆， Super 老師也傳授了一些，能夠讓我們巧妙的運用短暫的15分鐘， 日積月累的放鬆效果，來達到長遠的保養方式， 不必每日、每週花大錢去按摩， 不過偶爾也可以預約 Super 老師或 Sweet 老師， 來給專業按摩師放鬆去體會一下差異， 感受一下跟枕邊人按摩師有什麼不同😝 加上我們平常有跑步習慣， 先生偶爾打籃球，我則是進行器械皮拉提斯 因此運動後的腿部、肩頸、腰酸等乳酸堆積， 也可以透過簡易的被動式運動按摩來舒緩伸展身軀喔！ 有興趣的朋友，可以參考一下我們超真實的心得😉 文末附上《按時療癒》的相關資訊 希望能對於身體痠痛、筋膜有興趣進一步了解的朋友 這是一個增進伴侶情感交流很棒的方式 我相信肢體接觸，主動為對方做放鬆 絕對是很加分的貼心舉動！ 現在隨著我進入孕期，身體的變化讓我產生焦慮與不適 但透過先生幫我簡單的舒壓按摩 就能達到被寵愛的小確幸 因此真心想要推薦給各位朋友們💛 這個課程需要雙人成行，如果可以跟伴侶上課進修， 學習有用的舒壓按摩技能，感覺真的超級好！ 單人報名也OK，但若是夫妻情侶一起 相信學習效果更好～～ 創辦人Super&Sweet 兩位除了提供按摩教學，也提供專業的按摩服務 可以直接跟品牌做預約唷！ 《按時療癒》居家按摩學校｜無菜單按摩 官網｜IG｜粉專 地址｜大安區復興南路一段107巷13號3號樓之2 ★ 現場按摩服務及課程，皆需網路預約唷 #居家按摩 #居家按摩課程 #情侶約會 #情侶約會提案 #夫妻感情增溫 #居家按摩學校 #無菜單按摩 #按時療癒 #經絡按摩 #學按摩 #按摩課程推薦

si薰|禪繞推廣師的分享課程|體驗禪繞三重奏

上次完成禪繞師課程後，因為工作還有時間都無法配合，遲遲無法完成第二次禪繞畫的實際教授分享。 終於在這星期六找來姐妹們，親自體驗，我找了一家有包廂的附和式餐飲，不限時的好地方，特別準備禪繞三重奏的課程，讓姐妹們感受一下禪繞的不一樣。 🔅初體驗 姐妹們從沒接觸過禪繞，我安排她們以遊戲般進行，先認識禪繞五元素，再由指定的姐妹指定禪繞元素，開始畫，不能自己停止，只能指定的人喊停才可以，待五元素完成時，由另一姐妹在圖上，畫上禪繞元素給予祝福。 這個初體驗，姐妹們像孩子般的童心湧出，畫出第一次的禪繞五元素。 姐妹們畫得禪繞五元素卡片 2️⃣綠意（生生不息） 在水彩紙上以各種綠色為底色，呈現綠意盎然的生機，帶著姐妹們畫出自己的圖騰，再把大家的圖一起拼起來。 當由心出發，畫出的圖騰，那種自由跟自己內心的想法，無法復刻，貼近自己的時刻，姐妹們總說著畫不圓，其實禪繞畫沒有對錯，是讓心靈得以釋放，透過筆尖，讓人專注在這創作過程中。 綠意生生不息 3️⃣繁花 繁花似錦，想把祝福分享給姐妹們，帶著姐妹們完成作品，花朵對我而言，代表豐盈、美好，每個人心裡都有期許屬於自己的盛夏心花開時，把這祝福，送給姐妹們。 繁花 感謝青燕老師的一路教導，自己在禪繞畫中，找到那一種向內的探索，從單純的繪畫中，得到心靈的探索，進而參加禪繞推廣師的課程，我想這是自己分享的實踐，很開心帶著姐妹們完成這次的禪繞三重奏，希望透過禪繞五元素，向心探索，找出內心生生不息力量，迎接心中那繁花的時刻。 #樂活藝點靈_禪繞畫推廣師 #染紙創意畫

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2024/07/01 #lamrainpin生活 刺繡是一種靜心的藝術 在針與線之間 織出的是心靈的寧靜與美麗🌺 喜佳縫紉生活館 是一個溫馨的創意空間 專為喜愛手工藝的人們設計 在#喜佳 我們可以學習各種手作技巧 從刺繡、縫紉到皮革工藝 每一堂課都由經驗豐富的老師親自指導👍 教室內設備齊全😍 材料豐富 就像我這樣的新手都能親手製作出獨一無二的作品 不論是初學者還是手作達人 都能在這裡找到屬於自己的樂趣與成就感😍 那天我參加的是#繡在你心底的名字 #皮革刺繡吊飾 課程的體驗真是太棒了！ 雖然我之前從未接觸過刺繡 但這次課程讓我徹底愛上了刺繡工藝😉 兩小時的課程時間剛剛好 不會太長也不會太短 學起來非常輕鬆👍 上課使用的是Brother M370機型 操作簡便 即使像是初學者也能很快上手 課堂上老師非常耐心地一步步指導我 到教室老師會準備好材料包 上課過程都充滿樂趣🥳 整個過程沒有任何壓力 可以愉快地製作自己的吊飾 課程結束後 看到自己親手製作的皮革刺繡吊飾 心裡充滿了成就感 真的是物超所值！ 在喜佳有#縫紉機販售 和#機台維修 的服務 在購買裁縫車之前∼ 也可以#預約試車 過程都是一對一的講解喔∼ ⚠️贈送課程 購買縫紉機還會贈送課程 不用擔心不會使用！ 如果你對縫紉機有興趣或需要維修服務 這真的是一個不錯的選擇😏 無論是試車還是學習如何使用縫紉機 喜佳都會提供全方位的支持 讓你可以無後顧之憂地享受縫紉的樂趣😍 🏠喜佳-台北店 台北市中山區長安東路一段4-1號 https://www.facebook.com/share/p/tNmnuDgVDVAFeeoy/ #手作教室 #手工藝 #刺繡 #縫紉 #皮革工藝 #創意手作 #熱情老師 #手作技巧 #學習樂趣 #成就感

竹北高鐵VIP預約制美容《潤顏皮膚管理 Etre Jeune》抗衰嫩白讓我素顏在發光！

一刻也閒不下來的我，除了安排日常工作，也會安插有氧運動、皮拉提斯課程，當然也少不了美容保養課程！加上最近忙碌壓力大，身心靈狀態不平衡，發現臉部有點暗沉無光，一個月前就預約好到《潤顏皮膚管理 Etre Jeune》，位於竹北高鐵站旁邊的一對一預約制皮膚管理課程，位於隱密性極高的社區大樓內，全程採一對一的VIP服務模式，交通方式除了可以搭乘高鐵、騎車、開車，《潤顏皮膚管理 Etre Jeune》也有提供車位給預約的顧客使用，超貼心！！ 竹北高鐵美容推薦《潤顏皮膚管理 Etre Jeune》極為便利的地理位置，位在新竹竹北高鐵站四號出口，步行兩分鐘即可抵達！！推薦業務可以在跑完客戶後，安排一下小確幸美容方案，或是科技業工程師在繁忙的日常之中，也能安排時間前往保養，讓自己的膚況悄悄升級！ 比起日常塗抹保養品更有效率的課程，抗衰嫩白課程做一次就超級有感！認真還會想要來好好被寵愛，溫柔舒適的裝潢風格，軟裝佈置也超美超用心，落地窗採光也是一百分！完全媲美台北頂規的醫美診所裝潢，來這裡真的會心情很好耶 幫我操作的是醫院皮膚專科美容師，同時擁有「國家乙級美容技術士執照」，不只親切為妳做膚質檢測，並規劃量身打造的課程，以最高規格的軟硬體設備，來提供舒適且讓人安心自在的服務，踏進門還有 LG 蒸氣電子衣櫃，可以放包包跟外套做消毒唷！還有美容袍可以直接套上，是儀式感滿滿的美容課程☺️​ 然後再到《潤顏皮膚管理Etre Jeune》轉數的沙發接待區，填寫資料、說明服務流程、享用迎賓美容茶，還可用熱毛巾擦拭後，以護手霜呵護雙手，踏進門的貼心服務也讓我更期待後續的保養流程，這次選擇做的是抗衰嫩白課程，主要是抗衰凍齡+肌氧CC的複合式方案，價格相對更為優惠，也可以一次買六堂，作為定期保養的投資 《潤顏皮膚管理Etre Jeune》價格都是公開透明的，不用擔心被會臨時被亂加費用，甚至也有行動支付 LINE PAY 等支付方式💛​ 緊接著會進行4D臉部影像拍攝檢測，可針對淺層、中層、深層去評估，專業五光圖可以看得出：肌膚斑點、乾燥缺水、油脂分佈、老化狀態…等問題，也可以知道自己還有哪些地方可以努力！根本就是一種照妖鏡（笑）但平常也真的沒什麼機會可以檢測膚況，所以能在美容課程開始前，更了解自己也是很棒的，做完可以再檢測一次就知道快速進步的程度，超－級－無－敵－有－感！ 現場操作的流程皆為韓國醫學美容級的技術，並選用德國進口的醫美級保養品，搭配包覆感十足的舒適美容床，要不是想要認真記錄流程，我真的好幾度想要進入夢鄉，美容師的手法輕柔、舒適，加上所有產品都有一種淡淡的療癒香氣，即使是檯燈也不會有刺眼的感受，一切都是很完美的狀態阿😎​ 現場使用的 ReSkin 醫美等級美容機，分別有不同的探頭，針對不同的課程有不同的使用方式，用來輔助整個課程的手法進行，其中幫助吸取粉刺、導入、刮除油脂等，通通都是非侵入式的，因此可以放心做完課程後，臉部肌膚不會是泛紅敏感的狀態，反而是健康新生的光澤肌膚，接下來帶大家進入流程 美容師在洗卸過程中非常輕柔仔細，甚至比我自己卸妝還要溫柔（笑） 一開始會先薄薄的鹼性溶劑，可幫助軟化角質代謝粉刺，特別是有暗沉、細紋、毛孔、斑點等問題的人，皆適用這個流程，能幫助強化肌底健康度 搭配水飛梭形式的探頭，去吸取臉部粉刺，以及代謝老廢角質，非侵入式的流程很舒適，完全零痛感！做到這裡的時候，已經差點失去意識，太舒服了啦 美容師也很細心，會針對鼻頭細清加強，像我鼻頭粉刺比較多，她也會加強鼻翼兩側，幫我仔細地用超音波清潔乾淨，最後用不同的探頭刮除多餘油脂 緊接著是片狀面膜的保濕與修護，給予第一層的肌膚鎮靜，同時照平衡光加以修護表層，並促進膠原蛋白新生，我自己在家也會用 CurrentBody Skin LED 照光，相同的原理用來幫助面膜更滲透！超聲波導入的探頭很強大，利用每秒鐘達到一百萬次震動，加速保養品滲入肌膚深層吸收，這個時候會安排膠原光水深層補給，同時將精華液給導入於肌底 再敷上我很喜歡的營養軟膜靜置，等待軟膜成形就大功告成啦！但這個時候美容師手也沒閒著，還有紓壓放鬆的頭部按摩，我超級愛這個步驟，現代人腦部壓力大，常常會有睡不好等問題，有時候真的靠頭部按摩，可以得到很多意想不到的紓壓效果！ 撕下軟膜後，最驚喜的就是整張臉超級無敵亮，自體發光的那種健康亮度，讓我沒化妝也能很有自信，因為素顏的肌膚狀態比化了妝還要好！！！妳敢相信嗎～～～最後就是成果驗收（笑） 再次做肌膚檢測也能看到數據有感提升，進步了許多，由此可見這個抗衰嫩白課程，不只是讓我肌膚狀態看起來明亮細緻，在AI科技見證下也被機器給認同了😍​ 我真心推薦《潤顏皮膚管理Etre Jeune》抗衰嫩白課程給妳們，做完兩個小時的課程之後，還有提供超豪華的下午茶甜品組合，不定期提供水果、甜湯的組合，吃完直接飽到天靈蓋，覺得美容師真的好貼心，讓我肌膚狀態升級之外，也讓我的身心靈大為滿足，下次一定還要安排來竹北《潤顏皮膚管理 Etre Jeune》做臉部肌膚保養 目前有新客優惠請把握唷!! 竹北高鐵美容｜《潤顏皮膚管理 Etre Jeune》地點：竹北市高鐵東二路68號 🚄高鐵站四號出口 步行三分鐘即可到達時間：週一～週日9:00~19:00/全預約制請至官方LINE預約：@etre_jeune預約請點 https://lin.ee/az4B34y#hsinchu #新竹 #竹北 #竹北做臉 #竹北做臉推薦 #竹北高鐵 #竹北高鐵特區 #美容 #竹北高鐵美容 #竹北高鐵做臉 #竹北高鐵四號出口 #台大醫院生醫院區 #竹北台大生醫院 #竹北高鐵步行三分鐘#無痛清粉#水飛梭＃類肉毒#美容#做臉 #潤顏皮膚管理

赫綵設計學院Procreate，只用ipad 就可以設計出自己專屬插畫，好玩有趣又可以天馬行空，畫畫太好玩了！！！

記得第一次去"赫綵設計學院"， 是上商業設計課Photoshop & Illustrator,設計課程和培訓都是相當豐富多樣且有品質的，赫綵設計學院全省也挺多家分店唷～ 這次，小花來赫綵設計學院的Procreate插畫課程，真的太好玩了， 一定要分享給大家！！ 詳細文章：https://anny7142.pixnet.net/blog/post/357356856 教室環境每一個角落都很有設計感， 一進問就很吸睛的瑪莉歐和鋼鐵人，而每間教室都有不同的用途， 這次是Procreate插畫課程，小花超級期待！！！ 第一次使用iPad畫畫，Procreate提供了各種各樣的畫筆和工具， 讓你可以盡情地發揮創意，真的很酷！！ 這次授課是簡佳慧老師 IG:https://www.instagram.com/cchia_art/ 簡佳慧 減加加｜減加加插畫設計工作室主理人｜赫綵數位繪畫講師老師很擅長將自己的插畫與設計互相輔助互相結合，風格繽紛多元豐富， 創作主要領域含括唱片包裝、主視覺設計、繪本插畫、藝術創作等領域。Procreate插畫，它的直觀操作使得創作變得非常有趣和好玩。 可以輕鬆地使用手指或者Apple Pencil來繪畫， 這種即時的互動感讓創作過程充滿樂趣。 Procreate插畫工具很多， 老師很有耐心的我們這些新手介紹～無論是傳統的素描、 水彩還是油畫效果，都可以在Procreate中輕鬆實現。 從新建畫布到添加圖層，再到使用各種工具和效果，每一步都被設計得非常直觀，讓你可以專注於創作而不是被軟體的操作所困擾。 在赫綵設計學院的Procreate插畫課程中， 你將會得到專業的指導和豐富的創作經驗， 讓你的繪畫技巧不斷提升，同時也享受到了學習的樂趣。 最後再和每個同學來個小小成果展～ 赫綵設計學院是一所值得信賴的設計教育機構， 提供的課程豐富多樣，教學質量高， 能夠幫助學員們在設計領域中取得更大的成就。 如果你有志於設計行業，不妨考慮報讀赫綵設計學院的相關課程， 這將是你職業生涯的一個重要里程碑。 而Procreate插畫設計體驗營～ 在赫綵設計學院絕對是個絕佳的選擇！ 赫綵電腦設計學院赫綵設計學院Procreat官網：https://www.appedu.com.tw/赫綵設計學院ProcreatInstagram：https://www.instagram.com/appedudesign/赫綵設計學院ProcreatFB粉絲團：https://www.facebook.com/appedu赫綵設計學院Procreat設計體驗營：https://www.appedu.com.tw/Event/experience/>#設計體驗營#技能強化#斜槓#赫綵設計學院#赫綵評價#赫綵心得#設計課程#轉職進修#電繪課程#Procreate教學#Procreate#赫綵#插畫#就是愛畫畫#花兒的潘朵拉盒子#發糕媽咪の花花世界#我是駐站格主曾小花#花兒の愛美殿堂#我的專屬主業#likeforlikes#like4likes#likeforfollow#likesforlike#liketime#likeforlikeback#likelike

​​新竹除痘清粉刺推薦「微e美肌膚管理中心」體驗心得分享

作為一個長期困擾於囊胞型粉刺和皮膚容易泛紅及出油的人，我一直在尋找適合的新竹清粉刺店家。在朋友的推薦下，我來到了位於新竹市新莊街的微e美肌膚管理中心體驗「水渦輪日式清粉刺育膚術」，微e美肌膚管理中心主打結合生技藥學與美容保養品，讓顧客在課程後具有醫美等級的有感體驗，課程後驚人的變化讓我忍不住想跟大家推薦啦! 微e美肌膚管理中心 店內環境 微e美肌膚管理中心店內裝潢簡約典雅，色調柔和且隱密性很好，營造出一種舒適、寧靜的氛圍。每位顧客都有獨立的美容間，使顧客能夠在放鬆的環境中享受服務而不受打擾，搭配柔和的背景音樂，讓人能夠徹底放鬆身心。 每個房間都有蒸氣消毒箱，使用的器具以及毛巾都經過高溫殺菌，不用擔心衛生的問題。 微e美肌膚管理中心 體驗流程 我的皮膚有許多囊胞型粉刺，且容易泛紅和出油。這些問題使我的皮膚表面看起來有些粗糙。化妝時，粉刺的問題也會讓底妝容易出現卡粉現象。此外，出油問題也使得妝容難以持久和服貼。 上樓後，美容師會先用檢測儀檢查我的膚況，並用皮膚顯微鏡展示目前的皮膚狀態，分析目前的膚況並提供專業的保養建議，微e美肌膚管理中心也會根據檢測結果，為每位客人量身打造專屬課程，專業的解說讓我感到十分放心。 首先，美容師會先軟化臉部的角質層，打開毛孔的同時，按摩胸前、肩頸和頭部。按摩過程中，美容師會不斷詢問力度是否適中，這讓我在還沒開始皮膚管理之前就已經感到非常放鬆。 接著，使用超聲波震動去除多餘的油脂和老廢角質，再使用水渦輪吸出毛孔裡的髒污和顆粒，讓皮膚變得更加柔滑。 做完半臉時，美容師拿鏡子給我們看看前後差別的時候，真的被嚇到，粉刺和油污被吸的非常乾淨，黑頭也幾乎看不見，尤其是鼻頭的部分非常明顯！清理完之後皮膚變得很柔滑，也變得比較亮。 在使用專業儀器清潔過後，美容師會細心地人工清理較深層的粉刺，並不斷給我鏡子確認清理成果。 清理粉刺後，使用保濕導入修護皮脂，加速傷口癒合。使用的冰導儀器有鎮定肌膚，收縮毛孔的作用。 最後是PDT動力光修復以及敷面膜的環節，這一步驟可以加速皮脂膜的修復，減少泛紅。 整個課程結束後還有飲料以及小鬆餅可以享用，這次的體驗可以說是貴婦般的享受～ 課程後日常膚況 課程結束後，我的皮膚問題有明顯的改善。粉刺和多餘的油脂被清理得非常乾淨，幾乎看不見黑頭，囊胞型粉刺也得到有感處理，雖然有些微小的傷口，但在使用保濕產品後，傷口癒合得很快。 我的臉部皮膚變得明顯亮白，肉眼可見的亮了一階，上妝也變得更加服貼。最讓我驚訝的是，課後還提供3-5天內免費修護服務，美容師會再幫我把粉刺清理得更乾淨並加強保濕，從課前解說到課後護理都非常的周到。 微e美肌膚管理中心 體驗心得 整體來說，這次在微e美肌膚管理中心的體驗讓我感到非常滿意。美容師的細心和專業讓我非常放心，她們不僅細心回答每一個保養問題，還會根據皮膚檢測提供個性化的保養建議。整個過程中，無論是從技術手法還是服務態度，都讓我感受到極大的舒適和安心，美容師也不會一直推銷店內課程，讓我能完完全全的放鬆享受服務。如果你和我一樣被粉刺的問題困擾著，大力推薦你來試試微e美肌膚管理中心的專業課程，趕緊預約起來！ 微e美肌膚管理中心 分店資訊 微e美肌膚管理中心 更多資訊：https://onlybeautyofficial.com/bGdMV 前往官網：https://onlybeautyofficial.com/nmikT 馬上預約：https://onlybeautyofficial.com/Cwh3i 【竹北成功店】 📌 新竹縣竹北市成功十一街105號📞 03 658 8981💛 Line免費諮詢：@lwl5488p專人服務👉 https://onlybeautyofficial.com/YZ7LK 【新竹關新店】 📌 新竹市東區新莊街50號📞 03 563 0108💛 Line免費諮詢：@nrs1391s專人服務👉 https://onlybeautyofficial.com/6W5hN 【新竹東大店】(樹林頭夜市旁) 📌 新竹市北區東大路二段408號📞 03 542 0218💛 Line免費諮詢：@470pmprk專人服務👉 https://onlybeautyofficial.com/Rgell #日式淨膚水渦輪 #竹北做臉推薦 #竹北臉部保養 #竹北清粉刺推薦 #肌膚管理 #保養 #護膚推薦 #新竹做臉推薦 #新竹清粉刺推薦 #改善痘痘 #毛孔粗大 #黑頭粉刺 #粉刺 #痘痘 延伸閱讀

肌力訓練、體適能指導及運動按摩可一次完成的中壢One more玩美趣健身運動概念館，多元化一對一教練課及小班團課

中壢友人聊天時提到：因為長期姿勢不良而全身痠痛，想中壢運動按摩幫忙、又想要找中壢一對一私人教練教導如何強化肌群。因為之前去過位於桃園中壢環北路的One more玩美趣健身運動概念館，知道那邊有多元化一對一私人教練課程、精緻小班團課來幫忙強化肌力、改善生活品質，之前幫我上課的教練除了會結合運動與醫學來應用於運動指導、運動傷害防護外，也擅長肌肉放鬆、筋膜放鬆及神經肌肉按摩技巧，很多健身族及上班族都會請他幫忙做運動按摩、來改善肌肉失衡、提高身體素質；友人想上的個人肌力訓練、體適能指導，及融入解剖學概念的運動按摩，在One more玩美趣健身運動概念館都能一次完成，常常打電腦的我也想要讓緊繃的肩膀較為放鬆，所以就和友人一起預約了一天過去看看。 位於中壢凱撒雙星商業大樓2樓之5的One more玩美趣健身運動概念館交通很方便，從機捷A21環北站步行約10分鐘可抵達，也可從中壢火車站坐SOGO百貨接駁車，或搭1A、135公車到「中壢區公所」站牌再走過來One more玩美趣健身運動概念館所在的大樓。旁邊的化和路就有2個大型的收費停車場，開車前往的朋友也不用擔心停車的問題。 門口有6月份課表，目前One more玩美趣健身運動概念館有提供一對一私人教練課程及精緻小班團課，每堂課都是上1小時，小班團課最多就是6至8人，每個學員都可以完整地接受到即時的指導。 因為怕6月份端午連假大家的身材會失控，所以有推出了皮拉提斯、槓鈴有氧之類的季節限定課程。 因為是很受女性歡迎的健身房，One more玩美趣健身運動概念館粉色點綴的空間感覺很溫馨舒適，也因為學員多為上班族，營業時間是平日早上11點到晚上9點半，每週六、週日公休。 One more玩美趣健身運動概念館付款方式接受付現、刷卡也有無卡分期，第一次的朋友可以用體驗價上課，單堂體驗課程上了感覺有喜歡教學和課程，可以跟他們買課程，他們有提供多種課程、方案給學員選擇，當然買越多堂數平均的單價也會越低。 玩美趣健身運動概念館目前有4個固定教練，每個都很有經驗且都具備許多相關證照，不像一般大型健身房的教練有很多是邊教邊學的運動新手。 趁友人去找其他教練諮詢時，我也找了之前幫我上團課的教練店長Show，店長除了擅長體適能、科學健身訓練、功能性訓練，也精通sam 進階運動按摩神經肌肉技法 、IFSM 整合性力學運動防護喔！ 現代人因為久站、久坐、長時間低頭用3C這類不良姿勢的生活型態，除了容易造成體態失衡外，也會有肌力流失、動作控制不好的狀況，所以健身房提供的服務很重要，到健身房上課不能一昧的追求曲線或要練出大肌肌，身體的功能性訓練其實更加重要喔！ 玩美趣健身運動概念館的教練很精通肌力與體能的提升、體態評估調整、建立優良的動作模式，能夠給學生正確的觀念及適合的訓練，進而改善生活品質。 玩美趣健身運動概念館有提供基礎律動、空中瑜珈、TRX、健身拳擊之類的課程，槓鈴、啞鈴、壺鈴、cable機…這類自由重量訓練的工具都很完善。 健身運動概念館也都有隨著教學課程需要來引進新器材，這次比之前來時還多出了史密斯架、ViPR火箭筒跟軟墊跳箱。 82坪的健身房裡面有兩間教室和一個可訓練用的小空間，如果同時有一對一教練課跟小班團課在上的話，會在分開的教室上課，不會混在一起上。 很多健身房的置物櫃都不提供鎖頭、需自備鎖頭，玩美趣健身運動概念館有可上鎖的置物櫃讓人放隨身包包及衣物，鎖上櫃子後能自己保管鑰匙，之後更能安心上課了！ 角落有休息區和飲水機，讓人在運動的空檔後能放鬆休息且好好補充水分。 後面的空間有更衣室，學員換好衣服後就能準備上課。 這區有按摩床跟RBT懸吊器材。 RBT跟TRX一樣都是懸吊式訓練，不過RBT因為有定滑輪配合繩索能做出橫切面的旋轉運動，可訓練其他懸吊訓練器材無法完成的動作及被忽略訓練的肌群，還能配合壺鈴、Bosu、彈力繩、VIPR…之類的其他器材做出有效豐富的訓練。 我這次上的私人教練課是藉由運動按摩舒緩筋膜張力來增加肌肉彈性，也有專業教練指導改善不良力學、提升身體素質。 上課前會先做一個拍照紀錄，教練要我立正雙腳併攏 ，再從側面、正面、背部拍攝我自然的站姿。從照片上就能看出膝蓋內偏、足底內旋，左邊的足弓塌陷，右邊的膝蓋就沒內偏。 這邊體驗教練課通常做完基本評估還會上課，不過當天我不是第一次去且主要的目的是在修復為主，重點是找出失衡的部分、解決檢測出的問題，所以上的不是運動訓練而是按摩或伸展。 因為需透過動作模式及動作控制來做功能性動作檢測，在進行每部分檢測之前教練一樣會先做示範解說。 教練要我採四足跪姿、手打直 髖跟膝蓋對齊，單手放在頭上、再將手肘靠近另一隻打直的手臂，靠近後再往外打開到極限，反覆做三次。 這個動作是在測胸椎的活動度，教練會透過動作去檢查我肩膀連線和水平線之間的夾角是否能超過50度。 做完每個檢測以後教練也會解說檢測的結果，能讓人更好理解自己的身體狀況。 因為胸椎是連貫的，有分上、中、下三段，而第一個動作是在測上段。 之後一樣是四足跪姿，手打直 髖跟膝蓋對齊，但這次手要放在肩膀上之後，身體往外旋後再內旋回來碰打直的手臂。 測脊椎下段的時候手要放在下背的位置，身體要彎向打直手那邊，下沉之後再往上打開。 每個檢測兩邊都會輪流做，因為兩邊的肌肉狀況不同所以伸展度也會不同，而教練過程中也會幫忙調整正確的檢測姿勢。 教練請我坐在床沿邊，一手抱單膝慢慢往後躺，查看另一支的大腿後側是否貼床，大腿後側若騰空就表示髖腰肌緊繃。 再來還要延續之前動作，教練要我再把另外一隻腳往外打開點，看大腿後側能不能貼著床，如果沒有服貼就表示我闊筋膜張肌緊蹦。 教練也會查看我小腿能不能跟地面垂直，如果大腿前側肌肉太緊的人，小腿就會稍微騰空。 正躺在床上單腳打直，讓教練查看大腿後側的鬆緊度，如果大腿後側太緊就沒有辦法打得很直。 之後我再輪流單腳抱膝，讓教練從動作中觀察我臀部的鬆緊度。 過程中如果教練有躺下來示範，就會用酒精清潔，用好了之後再讓我回去躺做檢測。 正躺之後雙手手心自然朝上，看看肩膀後側能不能平貼床面，這是在測胸小肌的部分，胸小肌若緊繃的話就算刻意要貼床也貼不到。 躺著之後手伸直外展、手臂外側貼著床面，在教練的引導下靠自己的力量往上平移到頭頂之後再往下移。 像我手沒有平行的貼在床面而是手臂浮起來，就能看出胸大肌過於緊繃。 躺著將雙手舉高往上擺之後再把雙腳彎曲，之後教練會對我的雙腳施壓力，教練壓的時候如果雙手離開床面，就表示闊背肌太緊了，還好我沒有。 我可能因為慣用右手，測起來幾乎都是右邊比左邊緊繃，整個上肢體測起來是胸口這一段比較緊，可能因為常打電腦縮著身體，所以有圓肩的緣故才會這樣。 除了做柔軟度檢測之外，也會檢測肌肉的緊繃度，測試後我下肢小腿比較緊繃、尤其是右邊。 教練之後會幫忙做放鬆，放鬆之後再做之前一樣的檢測、來看動作時的差別。 教練在按壓時會先以手掌由下往上加壓，用手掌下壓的力量比較深層。 以手掌按鬆緊繃後還會轉換用拳頭定點加壓，感覺這樣又比手掌壓力量更深一點。 但他不會用揉的或撥的方式進行以免太過刺激，據說柔軟度很好但是肌肉有結塊、無法按開時才會用撥筋的。 把僵硬的肌肉放鬆後會做一些伸展。 側躺後下面那隻腳打直、另一隻腳教練拉著做被動式伸展，因為按摩完後肌肉鬆掉、但不代表肌肉是長的，所以要做一些拉長的動作來增加柔韌和活動度。 每個點會來回壓個三到五次，也會看狀況加枕頭輔助將大腿墊高。枕頭墊高後同樣的施力感覺又按到更深層些。 教練要我手臂打直後，再用指腹按壓我胸大肌，胸大肌放鬆後就能改善圓肩跟連帶拉扯的肩頸及腰部肌肉緊繃。 之後再改由手掌按壓，教練一邊按壓的時候還會一邊將我的往上帶，且幫忙進行手肘彎曲。 胸部周遭有大塊的肌肉，也掌握著全身往上、往下輸送血液的關鍵幫浦，正確的適當按摩不但可以暢通循環，也有助於消除全身肌肉緊繃。 側躺後頭枕在手上、雙腳彎曲，教練將我另外一隻打直的手往後帶、伸展胸部，肌肉停住之後再往上移動，往上的時候有點緊，所以要放鬆胸大肌。 之後將我的手肘彎曲且將我手肘處往下壓、再往上移動，利用伸展來舒緩，幫脊椎及肌群放鬆。 因為我之前的動作卡卡，所以教練要幫我背部放鬆。 要我往下趴著單手往後彎曲，教練先用指腹按壓背部靠近肩胛的地方，由下往上壓三到五次。 之後把手拉到45度角，用手指按壓肩胛骨及棘上肌的位置。 坐辦公室、文書類工作的人按這邊都會特別酸！ 適當地按壓可以緩解因肌肉緊繃引起的疼痛和不適，放鬆相關的肌肉也能讓肩部運動起來更加自如、減少僵硬感。 中間跟側面都按完之後，教練會把我的手拉回來反折，教練再用穿過的手搭配另一手的手掌包覆著轉動肩胛骨。 我手掌放在頭的位置，教練的手穿過之後再幫忙伸展肩胛，在伸展的同時還以和緩的動作幫忙下壓下背的肌肉。 一手放在鼠蹊部的地方、另一手打直交給教練往後面上方帶，教練再另一手護著肩膀幫忙肩膀繞圈。 按摩完成後教練請我正躺，再做之前同樣的檢測。 原本沒有貼合床面的兩隻手背按摩好後也能貼床了，活動度真的有差耶！而且當天按完後回家當晚超好睡！ 按摩完要多補充水分才能加強代謝，也有益讓身體恢復輕盈舒適。 除了秀出檢測列表說明哪邊的肌肉太過緊，教練還拿出之前拍的照片給我看，我肩膀有點歪斜，失衡的狀況從側面來看更明顯，肩膀跟耳垂沒有呈現一直線，頭比較前面、肩膀比較後面，難怪很容易肩膀痛！ 當天做的那些動作檢測，是分上、下肢來做，上下肢的檢測也能對比我的體態的部分，很多的疼痛方面的問題都源自於體態習慣，教練提醒我：胸大肌跟胸小肌平常要多伸展，有空要多做一點手肘彎曲、靠牆伸展的動作。 生活裡做的動作型態不佳，很容易讓身體處在不對稱甚至疼痛的狀態，除了活動限制、運動時容易出現代償，也會提高受傷的風險。 一堂課就有功能性檢測評估來找出癥結，又有結合解剖學、生理學、運動醫學的專業按摩真的很適合想找運動按摩、體態調整或有痠痛困擾的現代人。運動後美好好放鬆而緊繃的肌肉、亞健康的上班族，年長者慢性疲勞累積的痠痛，常抱小孩、提重物的父母都很需要這要的私人教練課耶！ One more玩美趣健身運動概念館的多元化課程涵蓋了各種健身需求，教練能夠根據每個人不同的狀況來制定專屬課表，裡面的教練不僅能幫助大家強化肌群、提升體能，還精通運動按摩技術，能提供專業的肌肉放鬆、筋膜放鬆及神經肌肉按摩，除了可防止運動傷害，也有助於改善長期姿勢不良而導致的肌肉失衡。全方位的健康管理治標也治本，想做體態管理的朋友來上相關課程也能有不錯的效果。 在一個地方就能完成對健康或體態控制的需求，加上交通方便、收費合理，不管一對一私人教練課或高CP值的小班團課都會依照學員狀況進行調整。想找中壢健身房的朋友很推薦課程更全面、更專業的One more玩美趣健身運動概念館喔！ One more玩美趣健身運動概念館 地址：桃園市中壢區環北路398號2樓之5 電話：03-4250178 營業時間：週一~週五11:00~21:30

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