甜點控必打卡！板橋童話系法式甜點，留法主廚的創意之作

這家的甜點主廚可是留法的，開店六年來精湛手藝擄獲不少甜點老饕的心，而且除了經典的法式甜點，也有加入台灣元素、在地食材的創意甜點；最近，還推出"不藏私法式甜點線上課程"，手把手教授大家製作多款法式甜點，零基礎的新手也能輕鬆學會哦！ PEKO の Simple Life 部落格：https://pekoblog.tw 粉絲團：https://www.facebook.com/pekoblog 位於板橋貴興路上，鄰近新北市立圖書館總館，捷運亞東醫院站3號出口，出站後步行5~8分鐘即可抵達。 法文店名為Jouons Ensemble Pâtisserie，JEP是其縮寫，在法文是「一起玩」的意思，而中文店名就是取自台語「一起玩」的諧音，所以不要再「稻町森」、「稻森町」傻傻分不清楚了XD 純白色系的裝潢風格有點文青，有點小清新，給人一種窗明几淨、純淨無雜質的感覺，讓人印象深刻。 蜂蜜啤酒百香綠 這款甜點像極了小熊維尼的蜂蜜桶，但口味卻很大人，是由啤酒慕斯、百香果綠茶奶油餡、蜂蜜蛋糕、蜂蜜棉花糖以及綠茶香緹組合而成，有點把飲料變甜點的概念。 入口那啤酒香十分明顯，接著會感受到百香果跟綠茶香，看似衝突的味道，卻完美融合在一起，誰也沒搶誰的風采，各司其職，給人前所未有的驚喜感! 香草伯爵厚奶茶千層 千層派算是法式甜點中很重要的一員，現身頻率頗高，從派皮從外觀就能感受到甜點主廚的真功夫，刀子都還沒下，就仿佛聽到那酥脆聲。 果然，刀子一下就如同預期，層層分明的派皮酥脆度100，一般正折千層只有脆口感，但反折千層則是多了一點鬆化的感覺，酥而不油，上層是醇厚絲滑的香草香緹，中間夾層則是帶有濃濃茶香的伯爵茶外交官奶餡，最後灑上伯爵茶粉，酥、脆、滑、香，多種口感一次到位，像是喝了一杯很狂的伯爵奶茶。 反折千層甜點的部分，線上課程 Ferrandi 主廚不藏私｜系統化零基礎法式甜點課 中也會教授。 黑糖奶蓋肉桂捲 過去，PEKO不是個會主動點肉桂捲的人，甚至還會刻意避開，因為感覺它很飽，不夠精緻，不是會讓人驚呼的美麗甜點，但2021年突然被肉桂捲圈粉，每次到甜點店看到就會點來嚐嚐。 「稻町森」的肉桂捲有著濃郁的黑糖香氣，上層的奶蓋增添了潤滑感，難怪會成為店裡的人氣王之一。 看完「稻町森」的法式甜點，你是不是也想自己動手做呢? 「稻町森」有推出了法式甜點線上課程，新手友善（提供家用烤箱烤溫）、手把手教學、完整系統化的教學知識、學習正統法式甜點作法、無限次觀看次數，不受上課空間時間限制，學會商業級甜點製作。 法式甜點課程內容 Ferrandi 主廚不藏私｜系統化零基礎法式甜點課 Ferrandi 主廚不藏私｜零失敗高質感的法式常溫點心課 除了現場看到的甜點，這裡也有提供生日蛋糕、外燴、婚禮candy bar、喜餅、彌月 品牌聯名、粉絲應援以及場地租借等服務，有需要都可電洽詢問細節。 稻町森法式甜點舖 (FB)電話：02 2958 8806地址：新北市板橋區貴興路86號食記：稻町森營業時間：13:00~19:00 周二休 延伸閱讀 【板橋甜點推薦】P.f.甜點設計 台北法式甜點、法式可頌專賣店｜浮洲美食、板橋早午餐｜Pf甜點設計菜單

雲林二崙│結合在地文化特色穀倉咖啡廳☕，小農特產品、手工製品課程！盡在882倉庫。

你喜歡純樸鄉村中的寧靜嗎？ 你喜歡慢生活的步調嗎？ 在慵懶的午後享受美好的午茶時光嗎？ 來882倉庫準沒錯(！) 雲林一直是『農業首都』的象徵，其中二崙鄉也是重要的農業版圖之一 農情四溢，人文風情純樸，也因年長者居多，極少有特色文青咖啡館。 今年初~兩位熟識四十年以上的好閨密闆娘們，一起圓兒時夢！ 不僅一起創立特色文青咖啡廳，並支持在地文化-小農特產品！ 在條件拘限下，真的非常不容易(！) 882倉庫原生是一家舊穀倉，經過闆娘們的巧思的改造， 繽紛的外牆，畫著都是當地的農特產，也另類的成為新興的打卡地標😂 每個座位的木椅、每個桌子的設計，一磚一瓦、一木一板都可以感受的到非常用心 桌面上還有烙印著農作物及農耕物的用品！把二崙特色，發揮的淋漓盡致！ 媽媽們的下午茶也可以很放鬆，入口處角落有擺放著繪本， 這裡也有手做課程，小朋友來這邊也不用怕太無聊(！) 有興趣的媽咪們可以向店家詢問看看。 882倉庫的內用空間很舒適，用餐當日天氣不錯 陽光灑進櫥窗，讓人更加放鬆 藍色海洋(氣泡水) ᴺᵀ 50 水果茶 ᴺᵀ 70 生乳捲 (原味/巧克力 ) ᴺᵀ60 販售的品項有咖啡 ☕ 茶飲 🥃 小點 、麵食類約百元 其他都落在銅板價 這個假日週末不仿可以來二崙走走~ 一起推廣在地文化(！)

【媽媽教室】美強生媽媽教室，推薦場次獎品超豐盛！浴巾、美腿襪、尿布…大禮包！

報名方式：至美強生官網點選媽媽教室，加入會員即可報名參加！ （注意：美強生舉辦的媽媽教室分為一般場和主題推薦場， 建議參加主題推薦場，獎品很豐盛唷！） － 參加場次：2021/02/06 參加地點：臺大醫院國際會議中心 301 廳 （台北市中正區徐州路2號） 當天在台大醫院國際會議中心門口， 就有發月子餐傳單的人，會請你填問卷，然後送紗布巾！ 這次填的問卷是郭老師養生月子餐～ 報到時，要記得帶著媽媽手冊唷～ 這場最後大概坐95%滿位，據說是200人場地， 許多爸爸陪著孕媽咪一起來參加課程喔～ － 準爸爸們也很推薦陪著老婆一起參加媽媽教室， 畢竟生小孩不是只有女生的事情呀～ 參加媽媽教室可以一起吸收新知，增進育兒知識， 也可以展現爸爸體貼的一面， 而且大部分的媽媽教室都會有參加禮， 去上課又有禮物拿，真是一舉兩得！ 如果身體狀況允許的話， 推薦各大奶粉、尿布、臍帶血廠商舉辦的媽媽教室都可以參加唷！ － 有看到左邊那區嗎！ 全部都是課後抽獎可以得到的！ 那台推車是當天媽媽教室有購買媽媽奶粉的人， （寶寶奶粉不算唷） 可以拿到抽獎卷，現場直接抽推車！ 超級划算的啦～～ 當然啦～媽媽奶粉現場也有試喝，也有發益生菌軟糖給大家吃， 不過因為我不敢吃軟糖就沒有拿了， 無法拍照給大家看ＱＱ －－ 當天課程前半段先請瑜珈老師來帶大家做孕期瑜珈， 其實懷孕的過程中還是可以適量運動唷！ （當然如果有特殊情況，還是先請教醫生唷！） 尤其是到後期肚子越來越大， 寶寶的重量其實會越來越沉， 媽咪們很容易腰痠背痛，做一些簡單的瑜珈動作就可以舒緩唷！ －－ 後半段則是請來小兒科醫生來談談小朋友的腸胃護理， 課程中當然少不了說說母奶和配方奶的差別， 當母奶不夠的時候，可以用配方奶補足， 最後面當然就是由美強生廠商來推廣她們的配方奶啦～ＸＤ ＊美強生寶寶奶粉的特點就是： 1. PDX+GOS獨家益菌因子 PDX是「長鏈益菌因子」，GOS是「短鏈益菌因子」， 可以幫助寶寶腸胃道消化吸收更好喔～ 2. 高優質DHA －－ 最後課程結束就是領取大家最關心的課後禮啦～ 優生A+賀生禮 (品牌提袋, 小方巾, 大浴巾)、爽健機能美腿襪、奈米銀紙尿布體驗包、潔淨凝露體驗包 美強生送的贈品都很實用唷！ 兼顧媽媽的需求（美腿襪、私密凝露） 還有寶寶的需求（尿布、浴巾、方巾） －－ 先來介紹寶寶的部分： 先來看看寶寶的大浴巾，上面有美強生的LOGO小猴子， （其實寶寶們剛出生真的就像小猴子一樣啊～哈哈ＸＤ） 還有客服電話，打廣告之餘，這條浴巾也很實用呢！ 材質很薄透，但是很吸水也很好乾喔～ 再來是小方巾，這條小方巾很多媽媽們都超愛用，包括我！ 當寶寶開始吃副食品的時候， 常常喝水喝到像在游泳… 吃個粥吃到全身、餐盤、地板都是… 這時候小方巾就派上用場了！ 材質就像一般使用的毛巾，跟大浴巾比起來比較厚， 這條吸水且擦食物碎屑也很乾淨！大推～ 寶貝天使尿布（Ｓ）試用包兩片，MADE IN TAIWAN， 這個牌子的尿布可能大家比較不熟悉， 女孩們買衛生棉時應該都用過康乃馨， 寶貝天使就是康乃馨旗下的產品唷～ －－ 再來就是媽媽的部分： 爽健 4段美腿壓力睡眠襪（Ｍ） 這個拿來當贈品也太棒了吧！ 媽媽們孕期應該都會遇到水腫的時候， 當肚子越來越大壓迫到下肢，腿部就容易水腫～ 所以睡覺的時候就可以穿這種壓力睡眠襪， 美強生真的很貼心耶～～ TS6 私密肌膚潔淨凝露 關於TS6還有出膠原蛋白，我之前有寫心得文： → 號稱懷孕及哺乳都能吃的膠原蛋白~ts6 懷孕期間，分泌物會比孕前還多， 容易造成私密處感染、搔癢， 可以用私密肌專用的洗淨妹妹們唷！ －－ 美強生舉辦的媽媽教室真的很用心， 課程設計上相當有趣也很實用， 以上這些禮物也都很大心又大方， 真的很推薦大家去參加唷～ 充實的兩小時會讓妳收益（收穫）良多唷！ 文章同步發表於痞客邦：https://vic168vic.pixnet.net/blog/post/33830584 #懷孕 #免費 #媽媽 #育兒 #贈品 #奶粉 #美強生 #媽媽教室 #媽媽奶粉 #優兒a+ 優生奶粉 #dha #meadjohnson #臺大國際會議中心 #主題推薦場次 #推薦場次 #美強生媽媽教室 #美強生媽媽教室贈品 #美強生媽媽禮 #美強生媽媽奶粉

「流動畫」中探索自由創作的美好 願大家都能看見自身的美好

流動畫迷人之處在於沒有既定的框架與絕對的對錯，完全依照會者自身的感受，引導流動的顏料在畫紙上遊走。某種程度上是完全自由沒有絕對答案，讓任何人都能享受自由創作的樂趣，繪製出屬於自己「流動畫」。 畫完應該會蠻有成就感，因為完全不須任何繪圖基礎，基本上只是在玩的過程中完成作品。 這次的體驗課程主要利用油精性彩色墨水顏料滴幾滴在畫紙上，再配合助流劑（酒精或異丙醇），使用吹風機或氣吹球，將顏料推開，如果助流劑過少，將會限制顏料的流動範圍。 在體驗流動畫的過程中，一直希望能好好控制，但顏料仿佛脫韁野馬在紙上瘋狂奔走，特別是在使用吹風機的時候，顏料不僅沒流動感，還一直出現觸角，老師說是因為我心太急，最後我選擇用氣吹球慢慢吹。 本來想做出淡雅的顏色，放在動漫公仔的後方做美化，結果在過程中就一直覺得好像少了甚麼，於是顏色就越加越多，也就離淡雅的風格越來越遠。 經過這堂課赫然發現自己控制慾很強，其實可以心態可以柔軟一些，這樣才能畫出柔美的流動畫。透過不同課程的學習，找出自己最喜歡的創作方式，用自己喜歡的方式，去詮釋自己的故事。 我覺得所有的創作過程都是與自己對話的過程，很多時候會發現自己花了很多時間在自己以外的的事情，但是在創作中你可以靜下來好好去凝視自己，慢慢去整理自己內在的情緒，不論是何種情緒好好包容自己吧。 Fluid Art 油精性彩色墨水/單堂體驗課程 課程費用：1,500元（含材料費、講師費及場地費）/ 2人同行9折 https://www.9cmzoo.com/fluid-art-279692120530059.html

｜SPA按摩推薦｜美麗加氧生館（新莊店）全身深層舒眠按摩．客製化課程．岩盤美浴

 每天生活忙碌的我．加上許多壓力的累積．身體不時都會感到好疲累所以. 只要有時間．我都會來ＳＰＡ館讓自己放鬆享受一下～這是我覺得最能減緩與釋放壓力方式女人也要對自己進行定期養護．才能充滿自信 ps:寵愛與呵護是一定要的！ 喜愛嚐鮮的我．前陣子在網路上看見許多人都在分享美麗加氧生館體驗心得大部份的人都是給予五星好評. 讓我好心動趁著這幾天小孩剛開學. 而我也剛好有空．立刻預約來按摩＂鬆＂一下我預約了美麗加氧生館－新莊店店家位置從捷運新莊站一號出口步行過來只要10分鐘．距離蠻近的附近也設有汽機車停車格．交通上十分方便！美麗加氧生館有專業的按摩團隊．提供多項頂級的美麗呵護，特別引進頂級設備，以平實價格與多種方案選擇，讓大家能夠輕鬆擁有身心舒壓的美好享受！ 搭乘電梯到4樓．就是美麗加氧生館！ 門口先按電鈴．美容師就會上前開門招呼記得入內前要先換上室內鞋．再噴噴酒精手部消毒 一進門就立即感覺到優雅舒適的氛圍館內帶來溫馨質感及沉靜質感．讓人感覺特別舒心．心情都被療癒了～ 館內設有私人包廂．隱私性高．完全不用怕會被打擾到 另外．店家特別引進目前超夯的美容儀器負離子岩盤浴＆個人巨蛋型岩盤浴只要躺著就能享受大量飆汗的舒暢感受．身心輕盈的全然舒適度很推薦平時沒時間運動或較少流汗的人 美麗加氧生館提供寬敞的更衣／淋浴間蒸氣室．私人淋浴間．化妝室．更衣間．梳妝區．置物櫃都在這不趕時間的話可以在這裡放鬆享受一下！ 淋浴間內裏頭提供洗髮精／潤髮乳／沐浴乳油壓按摩後．來這沖澡好舒服～ 梳妝台前也放置各式沐浴前後用品．可說是通通一應俱全 先喝杯熱茶暖暖身（枸杞紅棗茶）．接著淋浴後換上大浴巾．準備要去＂鬆＂一下 由於我第一次來訪．所以按摩師先了解我的身體狀況及需求（我希望加強腿部跟背部按摩）．並搭配量身訂製的專屬客製化課程，這次體驗的一系列課程：全背精油極致舒壓深層按摩(含頸肩手背腰臀腿) + 背部溫炙深層釋壓 + 臀腿曲線體雕並搭配特潤Ｃ臉部防護課程做完美結束！ 玉媽咪習慣長時間打電腦久坐．腿部經常有腫脹感．所以先來個腿部按摩來紓解一下搭配內含薰衣草．橙花．馬喬蘭．洋甘菊）的一夜好眠精油來深層解放身心與壓力 美容師的按摩力道很適中．採柔中帶勁的按壓方式來揉捏身體從腿部開始．順著身體持續上推按摩滑壓．將緊繃慢慢的推走！ 全程以純手技方式揉捏．躺著就能感受到全身的疲勞逐漸消失好久沒有如此的釋壓．我都舒服到快睡著！ 全背的按摩過程中．肌膚吸收了精油．聞的到精油芬芳．淡淡的植萃香氣．感覺心情好放鬆～藉由美容師的溫柔按摩手技．讓原本的緊繃僵硬的我．漸漸得到舒緩 緊繃的背部也需要加強一下．美容師搭配溫炙儀器來釋壓 搭配的元氣達人熱敷儀．類似傳統民俗療法刮痧/推拿/熱敷．採溫熱原理來進行療程 不一會兒就能感受到僵硬的肌肉．隨著按壓深層釋放不適感溫溫熱熱的很舒服～身心都感到好放鬆 才10分鐘．我的背部就出痧．這時體內囤積的毒素都一併排出了溫灸深層釋壓．讓我頓時卸去了身心的緊張壓力及疲憊 最後來進行特潤Ｃ防護課程 (義大利原裝進口的保濕潤白Bioline臉部系列)這個課程可幫助肌膚建構防護罩， 維持肌膚緊緻．並恢復自然光澤 按摩師先使用溫和的清潔產品替我卸妝．洗臉，讓我的肌膚回到最乾淨狀態 接著搭配高保濕護膚產品加上專業按摩手技，替我的缺水的肌膚補充養份 最後在全臉均勻塗上特潤修護霜．喚醒美麗能量．使肌膚散發亮麗光采．接著等待約２０分再卸除 等待過程中．再按摩肩頸．頭部．讓我回家後能夠感受到一夜好眠 頭部按摩是我的最愛．每天要思考的事情太多了．美容師說我的頭很緊很硬．按摩同時讓我感覺舒服又過癮～ 所有保養課程結束後．不僅感到特別舒壓．臉部肌膚觸感也更加嬌嫩了！就像喝飽水般．膚質狀況呈現出彈潤透亮感我的素顏肌瞬間展現出無瑕水光潤！ 課程後還有精緻茶點可以享用養生茶和綠豆湯都好好喝～真是棒！ 後記：經過１２０分鐘的時間．經歷了一段溫和的舒壓之旅後．讓我再也回不去了！只能說美麗加氧生館的美容師真的很強．力道很夠．也能精準按壓到我需要加強的位置．感覺非常暢快呀！美麗加氧生館無論是臉部．頭部或從頭到腳包套．都能客製化安排如果還沒來過美麗加氧生館的可先以嚐試單堂體驗課程（價格超優惠）. 喜歡再包套以上是我的體驗課程分享介紹．喜歡ＳＰＡ的朋友不妨來美麗加氧生館感受一下吧！ 美麗加氧生館(新莊店)地址:新北市新莊區新泰路134號4樓(近新莊棒球場)預約專線：（02） 2991－0676 粉絲團: https://pse.is/3atrd8營業時間：週一～週五11:00~21:00週六11:00~18:00週日公休 GOMAJI最大吃喝玩樂平台: https://www.gomaji.com/

讓腦袋放空一下 來點自由奔放的「酒精墨水畫」吧!

繼去年下半年的「粉彩畫」和「壓克力畫」課，這週我又參加了個聽起來很特別的「酒精墨水畫」體驗課程。#畫畫 #酒精墨水畫 註：我報名的是「覓境 創藝學堂/Easy Flow•Taiwan」的創作體驗課，有興趣的人可以參考此連結唷! #體驗課程 #捷運行天宮站 相較於前面提到的兩門課程，酒精墨水畫又更自由奔放了，畢竟酒精/異丙醇是液體，墨水也是液體，而幫助它們結合，在紙上創造出暈染和線條效果的工具又是吹風機(熱風)，想讓這些不易控制的媒材完全按著自己的心意走，還是要花點功夫的~ (當然啦~老師會教一些小技法，以免我們的畫作太失控XD)#自由奔放 因著酒精墨水畫的特性，有強迫症或是很在意畫作細節的人來說，或許會有點煩躁，但對於我這種沒什麼藝術細胞，就圖個恣意作畫，作品只要自己看得過去就行的人來說，這次的創作體驗課其實很合我心，也滿放鬆的，約莫兩小時的課程，我都忘了想(教)東(學)想(業)西(務)，全心全意地投入其中~ #快樂生活王的投稿 註：我當初會報名「酒精墨水畫」創作體驗課，除了覺得新鮮有趣外，其實也是想了解一下它有沒有機會與華語教學或是文化活動作結合啦~ (笑) --- END --- 延伸閱讀： 門外漢也能上手的壓克力繪畫課! 手指即畫筆的「粉彩」藝術課 對我的文章感興趣、想掌握最新狀態的你或妳，歡迎到以下連結按讚或追蹤吧!感謝!!! 我的臉書粉絲專頁 (for工作以外) 從加勒比海歸來後的臺灣日常 我的IG (for工作以外) https://www.instagram.com/girl32537svg 我的痞客邦部落格 【加勒比海島國】 華語教學與異國生活的這些年 【廣告時間】 如果您有志成為一位「華語教師」，且想進一步了解其中的眉眉角角，歡迎到【預約制・諮詢服務】華語教學工作(入門) 申請一對一的諮詢服務唷! #諮詢服務 如果你有外國親友想學習中文，也歡迎將我的教學網站分享給他們喔!謝謝!!! Learning Mandarin Chinese with Ms. Siao #學中文

年後甩肉計畫！新店「轉動瑜伽」課程初體驗

挖嗚～年假過完了，這樣放縱的過日子結束了 好捨不得呀！ 不曉得大家是不是嘴嘴也捨不得停下，過年期間放縱大吃呢？ 哎呀沒有關係啦～反正吃完再努力減肥不就好了嗎😏 所以呢，璇璇今天要帶大家一起「認真運動🔥」 先來幫大家體驗一下「甩肉甩油」的好所在😝 那就是位在新北市新店區的「美養莊園」！是一個集合所有女性愛美的一個地方唷！ 為什麼我會稱它為「集美麗於此」呢？ 因為他不只有瑜珈課程，一樓還有蔬食餐廳，另外包含spa、按摩、霧眉、美髮等 來到這裡就好像是進入了變美的世界😝 而這次我來體驗的是轉動瑜伽的運動課程喔！ 其實璇璇一直都有瑜伽訓練的習慣（畢竟那是生活的一部分😳） 所以這次算是來新的環境踢館一下，上上不同的課程 而不同於過去靜態的瑜伽練習，這次來上的課程是超嗨的有氧舞蹈😏 （附上課程表參考） 這次來教課的是「電池老師」 告訴大家，他是一名男老師，備受女學生喜愛，帥氣陽光， 重點是非常會炒熱上課氣氛！ 老師的舞姿也很棒，超會扭的。 來上課的大部分是上班久坐族或是家庭主婦， 目的是希望透過有氧舞蹈增加心肺功能 每一位學員都非常認真想要跟上老師的腳步😂 好加在我以前可是熱舞社社長呢！荒廢好幾年沒有練習還跟得上 沒有落漆😇 1小時下來真的身體超級熱！🔥汗水根本用噴的😝 全身都在燃燒，記得一定要帶水壺跟毛巾喔！ 跳完都覺得自己瘦了一大圈（不要說謊ＸＤ） 最重樣的是，他們單次上課價錢也不貴 可以選擇單堂付費或是包月課程比較划算喔！ （這只是美養莊園裡的超粉嫩少女貴賓❤️） 另外，還有霧眉的課程、販售保養品👉🏻 其實最近我也在尋找可租借的瑜伽練習室 因為目前正在準備師資證照，必須密集練習😤 這裡的教室是可以外界的，而且它「麻雀雖小，五臟俱全」 教室是鋪上木地板，也有大面鏡子可以觀察體位法 而且教室內還有瑜伽磚、瑜珈墊 如果是對於練習瑜伽有一定要求的人 也可以帶上自己的瑜珈用具！ 假如年後想要甩肉的朋友們，這裡真的是好選擇喔！ 想要放鬆、做spa按摩的朋友也可以來體驗看看， 畢竟再繁忙的生活，也要適時給自己放鬆的時間女人真的要愛自己多一點！！ 📍交通資訊： 👉🏻地址：新北市新店區二十張路11巷1-1號 👉🏻大眾運輸：捷運大坪林站1號出口直行一分鐘，沿著日藥本舖和全家便利商店走進二十張路，美養莊園就在7-11的旁邊。 👉🏻停車資訊：付費停車場 1.擎天特區停車場：民權路63-69號（玉山銀行旁） 2.民權停車場：北新路三段105巷 👉🏻網路資訊：https://www.aquaspa.com.tw ＃新店瑜伽 ＃新店有氧 ＃場地出租 ＃瘦身 ＃過年發福 ＃瑜伽 ＃瑜伽教室出租 ＃瑜珈課程 ＃女生瘦身 ＃瘦小腹 ＃瘦大腿 ＃有氧舞蹈 ＃美養莊園 ＃北部練瑜伽 ＃北部上瑜伽 ＃北部瑜伽教室 ＃單次瑜伽課程 ＃北部spa推薦 ＃按摩推薦 ＃轉動瑜伽 ＃有氧舞蹈 ＃瑜珈練習 ＃輪式 ＃電池老師

好身材不私藏｜台北市辣妹上班族首選的健身團課在這裡!

位於小巨蛋附近的教室，每周三晚上的團體課是我每週最期待的運動日 一開始是因為朋友介紹，標榜不綁約、不繳會費、不繳月費，當天上完課再付錢，萬一不小心趕不上可以取消課程不會因此浪費錢，非常適合因為疫情 薪水很堪憂的空姐我(笑) 每週二中午會有一場腥風血雨的搶名額廝殺，為了維護上課品質和保障學生們有足夠的空間活動，他們一堂課最多只收18個學生。 後來學生人數因為大家口耳相傳越來越多，變成每週三連開兩堂課 19:00-20:00以及20:10-21:10 整個課程非常緊湊，我覺得很有效率，尤其因為這堂課是女生專班，會特別針對女孩們最在乎的臀部訓練。每次下課後，隔天腿和屁股都痠到不行XD 當然除了臀部以外，核心以及手臂的訓練也會帶入課程中。 而且課程後半段，是高間歇運動組合，這也是我又愛又恨的部分! 尤其甩戰繩，怎麼可以這麼累? 整場課程下來，都非常充實且有趣。 每到週三我的活動圈圈就會爆錶!! 想說說兩位女老師，除了幽默漂亮身材好之外，她們還會記住每一位同學的名字，記住妳的習慣的槓片重量和進步程度。 再加上每堂課還有隨課專業攝影師拍照!(平時接商業拍攝的認真攝影師) 不然我哪來這麼多厲害的照片可以發! 2020年意外接觸了這間工作室，讓我更有動力每週都和好朋友們去運動。 最後我們一個拉一個，拉到10幾個姊妹們都一起在這裡上課XD 有時候幾乎整堂課一半以上都是我的朋友們，上起課來真的超級開心! 當然如果一開始沒有揪到朋友來的姊妹們也不要擔心 老師會一直關心妳，不可能會孤單寂寞覺得冷 關心到甚至妳會希望老師先去看看別人的動作，暫時不要看妳XD 加入一起變辣課程也有快半年的時間，不僅身形越變越好、屁股upup之外，最開心的是可以認識同樣也喜歡運動的新朋友。 運動，絕對是女人最佳的保養品之一 -詳細資訊在這邊- 想一起變辣的姊妹們，請上IG私訊@leisure.fit 也可以留言或到我的主頁連IG私訊我唷! 工作室: Leisure 歡迎留言給我一點意見和追蹤我給我一點鼓勵 我的IG: crystal1022tw #台北健身 #健身 #一起變辣 #女性運動專班 #自信 #瘦身 #體態雕塑 #健康 #於ㄐㄧ 更多文章點我 https://www.popdaily.com.tw/user/202655

奇哥產後媽媽教室超豐盛參加禮+BEABA副食品調理機開箱~

奇哥BEABA副食品媽媽教室+BEABA副食品調理機開箱~

課程時間：2021/01/23 課程地點：板橋遠東百貨中山店 如何報名：奇哥FB不定時資訊 一直以來都是奇哥粉絲的我，（話說奇哥的東西真的ｃｐ值很高耶ＸＤ， 百貨婦幼專櫃少數可以負擔的品牌！品質也很不錯～） 偶然發現有產後的媽媽教室，當然二話不說的就報名參加了！ 畢竟媽媽教室都是孕期才有， 可是廠商們有沒有想過媽咪們大著肚子參加媽媽教室其實很不方便啊（淚 課程大約兩小時，第一個小時是請營養師來授課， 關於餵副食品需要注意的事項、各項食材的營養成分， 以及份量多寡適合幾個月的寶寶…等， 其實認真聽的話獲益良多唷！ 課程會發一份講義，其實裡面寫得非常清楚， 介紹傳統湯匙餵食（Traditional Spoon-Feeding)和現在很紅的 嬰兒主導式斷奶BLW（baby-led weaning）， 前者是由照顧者餵食寶寶，由稀→塊狀食物， 後者則是由寶寶自己拿取食物自己吃，重點是要連沾醬一起唷～ （國外的BLW其實很強調讓寶寶自己沾醬，但台灣似乎忽略了這塊） 採用BLW的媽咪們要忽略周遭一切環境被弄髒的可能性ＸＤ 畢竟讓寶寶自己練習拿取食物本來就有很大的練習空間， 所以各位爸媽請放寬心～ 講義內容因為怕版權問題這邊就不放圖片了！ 上完課後，第二個小時則是實作BEABA副食品調理機， 過程中會做兩道副食品唷～ （不過因為疫情關係，所以做完沒有試吃，只能聞聞味道ＸＤ） 講師會在台前示範如何使用副食品調理機， 台下媽媽們只需要照著做就可以了～ 每個桌子都會有一台BEABA副食品調理機 另外還有澱粉用的蒸籠以及防燙把手， 蒸籠下面有小孔，可以將蒸好的食材多餘的水分濾掉， 藍色小花狀的是副食品分裝盒～ 第一道蘋果南瓜泥，我做好了但是忘記拍， 南瓜蒸好之後和蘋果混合一起攪拌， 味道很香！ 第二道是洋蔥玉米雞肉粥，（雖然說是粥，但其實沒發米耶ＸＤ） 一開始會發放食材～ １. 將所需食材全部切丁，才能省時間讓食材更快蒸熟唷～ ２. 加水進調理機的孔上，所有食材倒進澱粉類蒸籠～接著放進調理機 3. 按下按鈕之後，開始蒸煮，主機下方BEABA的logo會亮燈唷，代表食材蒸煮中 （調理機開始蒸煮食物會燙，記得小心不要摸到唷～） （蒸煮的等待過程中，台上講師也會幫忙講解自己親手做副食品的好處～） 4. 蒸煮完成以後會發出五聲逼逼聲，按鈕區也會閃燈提醒， 可以再按一次就關掉了～ 5. 接著將蓋子打開，把食材從蒸籠倒進調理機，將上方的攪拌蓋蓋上， 轉轉按鈕就可以開始攪拌食材，依照個人需求打成泥/顆粒狀～ 喜歡稀一點的口感可以加點水，稠一點的就不用加唷～ 6. 完成！將將～洋蔥玉米雞肉粥就這樣煮好了 營養又美味，而且自己做非常簡單唷～ 我們這桌是沒有加太多水，所以出來的成品比較稠一點， 但是非常非常非常香啊！沒有任何調味，單純食材的香味而已！ －－－ 當然啦～課程中當然也會推銷這台副食品調理機， 最後還展示了一台升級版的副食品調理機！BEABA NEO副食品調理機 這台調理機其實操作差不多，內容也差不多， 但是！！！！！！ 為了免除以往副食品調理機都是以BPA材質製作而成的， （就是不含雙酚Ａ的塑膠材質） 畢竟給寶寶吃的東西有些家長還是會有疑慮， 所以這款升級版的是以不鏽鋼的蒸煮籃和玻璃的烹煮壺組合而成， 價格上當然也會高一點囉～ 材質上做升級，給寶寶使用起來也會比較安心～ 最後的最後，也是大家最關心的參加禮！ 非常豐盛，內容物有費雪LINKIMAL聲光可愛麋鹿、 （Linkimal是有許多動物的家族，只要購買其中兩隻， 就會產生連動一起唱歌給寶寶聽唷！） （費雪的安撫小海馬不算在內唷～） BABYBJORN環保袋、 奇哥乾濕兩用巾、 BEABA矽膠湯匙、（這個超好用！湯匙平平的很適合餵食寶寶～） BEABA果泥儲存袋 是不是超級物超所值！送的東西都很實用耶～ 奇哥的媽媽教室真的很推薦各位媽媽們手刀報名， 名額有限，下次有看到的話可以參加看看唷！ 文章同步發表於痞客邦: https://vic168vic.pixnet.net/blog/post/29392750 #奇哥#媽媽教室#副食品#beaba#副食品調理機#開箱 #complementaryfoods#baby#infant#class#免費#贈品#參加禮 #joie#育兒#美食#產後媽媽教室#寶寶的第一個朋友#beabaneo#媽媽

入住月子中心前，媽媽們一定要搞清楚的「九件事」

聽說女人一輩子有三個調養身體的關鍵期，一是青春期、二是生產完的月子期，最後是更年期，坐月子的方式因人而異，但假如妳剛好有考慮「月子中心」的選項，我個人認為還是有一些需要特別注意的地方，特別整理出來和有需要的媽媽們分享喔。 1.政府立案：畢竟入住會有一段時間，所以基本的消防或逃生規範要符合規定，所以在挑選時不妨先用「是否有政府立案」做為第一道篩選的依據。 個人建議：可上衛福部的醫事機構查詢。 2.居住安全：「月子中心」和「產後護理之家」於法規上有定義上的不同，簡言之若是登記為「月子中心」則無法提供護理人員服務，僅能提供產婦和嬰兒居住場所和基本膳食等等服務，若是入住後發生什麼問題，可能會求償無門。 個人建議：請業者出示「開業執照」並確認執照上是否有標示「機構代碼」 3.入住保證：寶寶何時會出生連醫生也說不準，所以預產期前後幾天是否提供入住保證，這點非常需要事先確認。 個人建議：詢問業者若是遇到早產超過兩周，通常都如何處理。 4.寶寶照護比：既然到了月子中心，就是希望媽媽能好好休息，所以將寶寶的事情交給專業處裡，按法規產後護理之家的照護比：「產婦+嬰兒與護理人員的照護比例是15:1」，當然照護比是愈少愈好，另外也要注意資深護理師是否具備合格執照。 個人建議：特別注意大夜班的照護比，以及寶寶生病通常如何處理，例如：是否有隔離室或固定配合的小兒科醫師等等。 5.地點位置：選擇離老公上下班較近、較方便的位置，因為他們需要兩邊奔波，所以如果月子中心真的離他們太遠，他們會太累也會出現許多不必要的情緒，所以這點別忘記考慮進去喔！ 個人建議：此舉充分展現出太太的體貼，個人覺得很可以。(笑) 6.廁所設備：月子期間千萬不能著涼感冒，而且我也無法超過兩天不洗頭，所以若是浴室有設置「換氣暖風扇」的話，我覺得會帶來很多沐浴便利。 個人建議：有的月子中心會提供薑水洗髮的服務喔！ 7.月子餐點：產後調養以恢復狀況來搭配為佳，一個大原則如下：第一周「重代謝」、第二周「顧收縮」、第三周「開始進補」，所以可以看一下業者提供的菜單。 個人建議：營養很重要，但美味真的也需要兼顧，不然有的月子餐真的很難下嚥。 8.月子中心課程：坐月子其實有點無聊，所以若是月子中心有課程安排，例如：產後運動和瑜珈、產後護理課程、新生兒保險課程、或是一些嬰兒小物手做課程等等，我個人覺得這些課程對媽媽而言是一個很不錯的消遣，也能和不同房的媽媽們做點心情交流。 個人建議：我知道有的月子中心，只要簽約以後，就算是生產前也能參加課程喔！ 9.月子中心規定：門禁森嚴是月子中心的一體兩面，親友探視的人數和時間，每個月子中心都有其規定，我也有是朋友因為這個點和家中長輩弄得不是太愉快，所以我還是把這點放進清單考慮。 個人建議：大寶是否可以入住，記得也要事先問清楚喔。 某種程度上去月子中心宛如住飯店，住個一兩天還覺得很新鮮，但倘若要住個五天以上，確實就有一些生活上的小習慣和小細節需要納入考慮，所以如何挑選最適合自己的月子中心，還是要事前做點功課喔！

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