工作職場 | 職場上的這些事讓你走心了嗎？兩招教你創造屬於你的好運氣！

嗨～今天要來跟大家聊聊的主題是...創造好運！上班的日子，總會有這樣的時刻是讓你會覺得「為什麼是我？」「天阿！我好倒霉！」對吧？可是～你知道好運也可以被創造出來喔～所以，今天就是要來教大家如何用兩招簡單的方法，創造出屬於你的好運氣！ 在職場上遇過哪些讓事，讓你覺得心情低落、自己不夠好嗎？又或者是跟同事、老闆、客戶之間發生了什麼事，讓你感到心很累？大家都知道2020年是一個悲傷特別多的一年，但在最後的幾個月，就來一起盤點「我的2020年」吧～ 你，走心了嗎？ 先讓我們來簡單玩個小遊戲。 「生活中，不如意的事十常八九」這句話你看到的第一眼是聯想到「不如意事十常八九」？還是「至少還有一二如意事」呢？兩個答案沒有所謂的對或錯，而這個答案留在各位心中就好了。 . 上面的小遊戲是想告訴大家，很多時候同一件事轉個念，可能就會有不同的看法。而在職場上打拼所累積下來的辛勞，總會讓人變得疲憊...尤其同事之間或者客戶之間一句玩笑話，都可能會因為這樣在我們心中停留一段時間。可是相同是跟同事相處、拜訪客戶上，為什麼在別人身上卻好像運氣很好、都沒遇到煩心事？ . 莎士比亞(William Shakespeare)曾說：「習慣很重要，但有些習慣必須打破，不該固守。」意思就是生活中難免會遇到各式各樣、奇奇怪怪不順心的人事物，可如果你習慣用負面心態去看待這些事情，那麼你的生活當中就會被負能量佔據，同時你也會吸引更多負能量來到身邊。反之，如果我們能用積極正面的心態與思維面對這些煩心事，就像時間一樣，它不會因為你而停下。既然這樣你會想選擇開心點過日子？還是每天都處在很煩躁的狀態過日子呢？ 學會這兩招你也能創造好運氣！ 第一招：幸福五元素 幸福五元素是在正向心理學當中被提出來的，現在這五元素被運用的範圍非常廣，從教育、校園到公司、職場，若有興趣的朋友可以看完文章後上網搜尋了解更多哦～！今天我們就只以這五元素來說說如何運用在生活當中，以及如何培養。 . 上面提到的這五元素，到底該怎麼培養？以及運用？ 這邊我幫大家整理出6個隨時都可以執行的方法啦！我們一起看下去～ 當負面情緒來臨時，你會怎麼做？當我們發現負面情緒來臨時，試著找出讓自己不開心的原因，然後再試著想想看有什麼方法能改變它，不讓自己深陷在負面情緒。如果當下真的沒辦法讓自己脫離負面情緒也沒關係，但要試著讓這樣的情緒慢慢降低～ 舉個例子，跟另一半吵架後是冷戰、不跟對方說話，還是你會在大家都冷靜過後，讓自己不充滿負面情緒的狀態下，跟對方求和、解決問題？同樣是情侶吵架不同的心態與想法，可以帶來不同的結果～ 現代心理學家主張，當我們感到壓力時，可以做一些簡單輕鬆的事幫自己舒壓。曾在某段影片看到少女時代的太妍這樣說過：「我感覺我是個容器，而現在這個器皿炸開了，因為接受了太多太多」，所以當我們累積太多壓力，就好像是吹氣球一直往裡面灌氣總會有爆炸的時候，但如果有事時的洩氣，氣球就不會因內部壓力太大而爆開。 輕鬆簡單的方法：泡澡、畫畫、運動、聽音樂、養寵物、旅行...等等，尋找自己有興趣的事情做，讓自己的身心獲得平衡與健康。當然！這些是不侷限是大家平常說的，大家也不用太過在意自己跟別人紓壓方式不同，像許多人是掃地、整理房間、魔剪刀、刷廁所時會覺得很放鬆舒壓呢～ 大家常說：「在家靠父母，在外靠朋友」。主動關心與幫助他人，除了是建立人際關係以外，也同時在他人心中建立對你的正面溫暖形象，而且施比受更有福，在當我們幫助別人的時候，自己獲得的比你想像中更多哦～想像一下，如果人生是一本存摺，主動關心與幫助他人等於在人生銀行中存錢，慢慢的會發現你存下許多黃金人脈，未來你有需要幫助時，對方也才會願意出手呀！ 「一句正向語言的力量，大於一句負向語言力量的500倍以上」 我們都喜歡聽好話，不喜歡說話時對方一直用負面的字，對吧？多使用正向語言，少使用負向語言，能使你在人群中產生正向的影響力，贏得別人的高度尊重與信任哦！ 學會欣賞他人優點也很重要喔～因為天底下沒有十全十美的人，每個人都有自己的優缺點，多看看對方的優點，並真心且大方地說出讚美與欣賞的話，對方也會願意用相對的方式給你正向回饋。 最後，是文字的力量！每天生活中發生的大小事多到數不清，如果沒有記錄下來，你可以在腦海中記得多久呢？可能是一天、一週、一個月？每天固定讓自己在一個時間點（睡前是很不錯的選擇），想想今天有沒有值得記錄下來的甜蜜點，並且睡前再次回想這些甜蜜回憶，可以讓你帶著愉快的心情入睡、更可以讓你不斷累積正面能量～！ 第二招：吸引力法則 這個法則相信對於許多人都不陌生，如果還沒看過這本書的朋友，我個人滿推薦可以去看看，內容淺顯易懂，而且不難閱讀。簡單來說，如果我們一直把焦點聚焦在「負面情緒」那負面能量就會找上你，而當你專注在「正面情緒」那正面能量，也就是開頭標題說的好運氣自然就會來找你了，而實際要怎麼做～在秘密一書當中有提到很多，我就不劇透～讓大家自己去看囉！ 已經看過的朋友，也可以再去看一次，並盤點今年到今天為止，你的生活是不是被負能量佔據，還是哪裡可以去修正，讓自己變得更好呢？ . 最後～想跟大家說，2020年雖然發生疫情爆發、許多明星離開我們，但是生活還是要繼續過下去～不如讓我們換種方式，讓自己過得開心一點～ 今天的文章到這邊結束啦～我是求思未來，固定每週二、五更新文章！ 如果喜歡這篇文章記得點個喜歡💕讓我知道 還想看其他主題或者有什麼想對我說的，別忘了留言區留下你的想法 想看更多內容嗎？趕快追蹤👉🏻求思未來 求思未來IG▸ @choose.n.future 求思未來Popdaily▸ 求思未來 . 延伸閱讀...♡ 自我成長｜什麼？！人也要數位轉型？簡單4招教你如何不被科技取代！

你的善良，必須有點鋒芒

- 剛點了個東西還沒來， 我們的未來。 今天來到#愛情心理學 第108課->「#善良鋒芒」 「你的善良必須要有點鋒芒！」 身為一個同理心很強的人， 只要一點情緒的小擺動， 編編都很容易覺察出來。 但也正是因為此， 它有時卻會成為傷害自己的利刃。 你一定曾安慰過別人， 身為當事者的情人、朋友、家人， 我們通常會希望用自己的方式， 讓他從這份負面情緒好好走出來。 但，你可能不曾想過， 這些方法對他們適合嗎？ 從前幾天的知足感恩， 到很多人都會的加油打氣。 有些方法的確不合適， 無形中甚至會是刺傷對方。 但方法錯了， 我們可以改、可以修正。 然而，我們又不是他們， 又該如何知道對方想要的是什麼？ 「你的善良不該被濫用。」 編編曾遇過一位朋友， 對方失戀後正處在低潮期， 而我只是默默地陪著對方， 聽他抱怨前任、談論過去的往事。 但某一天， 他的負面情緒忽然爆發， 也許是這份情緒無處宣洩， 因此完全指向了陪著他的我。 「你根本不在乎我！」 「這種感受，你永遠不會懂。」 的確，站在第三者的角度， 即便能用同理心感受情緒， 即便擁有過類似的相關經驗。 但你終究無法， 成為當時候的他。 「我不奢求你為我撐傘， 我更希望你陪我淋雨。」 你覺得，這時候編編應該放棄嗎？ （編編的回憶錄-待續） - 如果喜歡這個主題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #幹話 #語錄 #撩妹 #情緒 #文字 #憂鬱 #焦慮 #負面情緒 #幹話語錄 #心情語錄 #心情 #負能量 #經典語錄 #撩妹語錄 #心理學 #愛情 #陪伴 #幹話心理學 #心理學語錄 #psychology #quotes #love #couple #depression #emotion #company #care #friends

雨後不一定有彩虹，但終會放晴！

- 別在我心裡跑來跑去， 害我對你一見傾心。 從去年底開始， 社會便不太安寧， 到處瀰漫著負面情緒。 很明顯地感受到， 這段時間帶來的壓力， 讓大家都快喘不過氣。 不安、徬徨、無助的情緒， 讓我們不敢奢望雨後彩虹。 我們不用學會撐傘， 就這樣靜靜地一起淋雨吧。 有天，雨終會停， 即便不一定有彩虹， 但雨後終會放晴。 底下留言一句話， 來形容你最近的心情吧。 #明天會更好 https://youtu.be/HR3VgyhiVxI - 如果喜歡這個主題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #幹話 #語錄 #撩妹 #情緒 #文字 #憂鬱 #焦慮 #負面情緒 #幹話語錄 #心情語錄 #心情 #負能量 #經典語錄 #撩妹語錄 #心理學 #愛情 #陪伴 #幹話心理學 #心理學語錄 #psychology #quotes #love #couple #depression #emotion #company #care #friends

負面情緒來襲！淺談憂鬱症

- 比起一直套路妳， 我更想套中妳的心。 今天在各大社群上， 看到很多有關#憂鬱症 的貼文。 每個人對憂鬱症的理解， 可能都有不同的想像。 但實際上，憂鬱症是一種精神疾病， 會對個體帶來長期的負面感受， 甚至產生生理與心理上的問題。 憂鬱症是因為想太多嗎？ 該症狀的成因相當複雜， 可能是遺傳、生理、環境等因素影響， 目前患者可以透過正確的醫療方式， 獲得逐漸且穩定的改善與復原。 你可以怎麼幫助憂鬱症患者？ #傾聽 不要一直對他們說， 要記得正向思考、加油就好。 你總不可能說叫受傷的人， 透過運動來療傷吧。 因此你可以選擇傾聽情緒， 讓他們知道現在不好的事， 不代表未來會一直不好下去。 #關懷鼓勵他們接受專業治療 你可以積極鼓勵他們就醫， 尋求更專業的醫療幫助， 並在治療期間持續地陪伴他們。 更多參考資料（查看留言處） 1. 憂鬱症和你想的不一樣 賴奕菁醫師 2. 小鬱亂入官網 - 如果喜歡這個主題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #幹話 #語錄 #撩妹 #情緒 #文字 #憂鬱 #焦慮 #負面情緒 #幹話語錄 #心情語錄 #心情 #負能量 #經典語錄 #撩妹語錄 #心理學 #愛情 #陪伴 #幹話心理學 #心理學語錄 #psychology #quotes #love #couple #depression #emotion #company #care #friends

擁抱負面情緒，接納不完美的自己

- 如果你不努力， 怎麼知道什麼叫絕望？ 今天來到#厭世心理學 第一課->「#黑白兩面」 情緒能夠分成正面與負面兩種， 正面如開心、喜悅、滿足、愛， 負面如悲傷、憤怒、焦慮、嫉妒。 我們常聽到正面情緒是好的， 而負面情緒是壞的。 事實真的是如此嗎？ 其實情緒本身並沒有好壞之分， 那只不過是一種自我表達的方式。 那為何人們普遍崇尚正面情緒？ 美國心理學家Barbara Fredrickson， 提出Broaden and Build Theory， 指出當人們擁有正向情緒時， 會更加願意用樂觀開放的態度， 來進行思考並嘗試不同選擇， 有助於豐富我們的生活。 通過情緒渲染的方式， 也會使周遭的人感受到正面情緒， 藉以改變他們對生活的看法。 此外，主流媒體提倡以及社會大眾的跟隨， 也使得正面思考成為一種主流價值。 那，負面情緒呢？ 負面情緒之所以負面的原因， 是來自於人們的體驗與結果。 舉例來說，當人們悲傷時 會習慣躲在角落(有安全感的地方)， 然後不顧一切地大哭一場。 然而，當悲傷情緒過於強烈， 可能會影響到個體平常的生活， 像是哭到失眠、不願接觸人群等行為。 負面情緒帶來的體驗感受和行為結果， 可能會造成個體在生活上的影響， 因此人們才會普遍排斥負面情緒。 那該如何擁抱負面情緒呢？ 簡單來說， 就是把它當作一種正常的生理反應。 我們不應該去逃避、去妥協， 要學會好好善待每一種屬於自己的情緒。 接下來會有一連串的文， 來繼續深入探討#情緒 - 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #厭世 #負能量 #幹話 #心情 #負面情緒 #正面情緒 #正能量 #語錄 #幹話語錄 #心情語錄 #負能量語錄 #文字 #心理學 #心理學語錄 #幹話心理學 #自我成長 #optimismbias #emotion #love #psychology #quotes #bademotions #better #poor #word #writing

越是薄情的日子就更要深情地活！找個能接住你負面情緒的人共度一生吧～

常有人說，愛情中最美麗的話語不是「我愛你」，而是「有我在」。這句話代表了不離不棄的陪伴、和堅定不移的信任。當到了某個年紀，有了那麼些社會歷練，經過了些許風浪，看過一些人、做過一些事、去過一些地方、得到一些體悟後，最終也終會想回到最單純也最簡單的關係。 『我沒有要你養我、也沒有要你給我什麼物質上的享受，只要，你能在我身邊就好。』 （圖片來源：Pinterest） 或許是累了、倦了，也或許只是突然一夕之間領悟了一些事，那些曾經收過花束和驚喜，禮物和浪漫，雖然仍舊誘人、仍舊叫人醉心，但已比不上務實的長久陪伴。那種能在身旁守護每個情緒、不管任何時候都在的陪伴，是如此難得也讓人安心。 我愛你，用嘴就能輕易說出；高檔禮物，用錢能輕鬆購得。可是用行動去愛人真的很難。 （圖片來源：Pinterest） 當你開朗樂觀，正向積極時，要使他對你傾心並不困難，但當你們為了生活瑣事鬧得雙方面紅耳赤、或是在工作上、人際上受了委屈，落淚或遷怒於他的時候，那些不可愛、不美麗，甚至是陰暗消沉的時候，他是否能同樣地陪在你身邊安撫你的情緒，不去多加指責，而是依然溫柔地對待？接住那個在負面懸崖邊緣徘徊，甚至是下墜中的你？ （圖片來源：Pinterest） 總有人在追求時說盡甜言蜜語、狂獻殷勤，卻在實際交往後忘了最初相愛的模樣。當災害降臨時，多數人都會一走了之，殊不知原地等待救援也是一種存活的可能。負面情緒爆發就好比你們愛情中的災難，原地陪伴似乎是最傻的方式，但也是最真誠、最有效的解決方法。不壓抑也不宣洩，而是選擇接納它、包容它。此生若有一人如此相待，就也不枉長久的情海浮沉和無奈，相同的，也願意以此態度與他相敬相愛。 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 「他對我是真心的嗎？」懷疑對方真心之前，先相信自己是被愛的吧！ 容易缺乏安全感、對自己沒自信？這幾點判斷妳是不是也有「認同上癮症」 胸部形狀可以看出愛情運？五款ㄋㄟㄋㄟ代表運勢，你屬於哪一型？ #低潮 #墮落 #情侶 #戀愛情事 #成長 #波波邱比特 #生活 #男友 #負面情緒 #適合自己的類型 #陪伴 