負能量，要一點一點釋放，而不要累積在心中成為壓倒自己的稻草

拆掉包裝的能量來襲 某一個早晨，看到唐綺陽老師的一則貼文，其中一段如下： 金停滯的主角就是「金星們」，那些「看來過得很好、有才華、光鮮亮麗、富有、懂享受、居高位之人」，簡單講就是我們眼中的「人生勝利組」，原來，也有「實則不然」的另一面（因為目前也還籠罩在土海「拆掉包裝」的能量下）。 突然讓我想起，自己在大學那幾年，時常遇到看似陽光溫暖、光鮮亮麗、過得很好，實則不然的人，其中又以男性居多。 總能看到他人另一面 不知道是因為，我有引出別人另一面的能力，還是因為不小心表現出，自己比較傾聽的那一面，記得那時候，常有人在比較熟之後，突然告訴我一些相當負面的事情，而且多半也不是一次透漏一點，更像是找到一個出口，把所有不能說的事情傾瀉而出。 我當然能理解，每個人都有負面的面向，不過那些被過度包裝在「陽光、灑脫」形象下的另一面，突然被大量釋放時，對我來說實在有點過於衝擊，況且我也不是心理師，我實在不懂，為什麼要突然跟我說這麼多。 加上因為這些人，平時的形象實在太正向，所以每當我聽到第三者，對於這些人充滿正向的讚美，認為這些人毫無缺點時，內心都不免顫抖了一下。 不過，我不只能看到過度包裝的人，反過來每當遇到，看似較為負向的人，其實也總能挖掘出一兩個，對方做的好、比較正向的另一面。 適時的釋放出負能量 之所以想撰寫這篇文，是想鼓勵大家，在平時就要抒發自己的負面能量，而不要選擇不斷累積在心裡，直到有一天才如同水庫洩洪般，突然一次爆發性的潰堤。 在遇到事情時，最好的狀況，是在當下就適時覺察自己的情緒，是生氣、難過、失望、失落、焦慮、恐懼嗎？表面的情緒是什麼？背後是否有更深層的感受？就像許多父母在責罵小孩，表面可能是憤怒生氣，背後可能有許多擔心與害怕，我們能否在情緒出現時，覺察當下並且指認出它，是相當重要的第一件事情。 辨別出情緒後，才能針對不同的情緒，去做出相對應的處理。比方說當你意識到自己其實是害怕時，才能做出相對應預防或保護的行為，去避免危險的發生，有時候一旦我們判斷錯誤，就很容易做出不適切的行為，而造成情緒不但沒有被抒發，反而還有更大的反效果。 用心照顧每個小情緒 對每一件負能量的小事情，都用心地去對待與處理。 去畫畫、去訴說、去療傷，在不傷害他人的前提下，去做一些能幫助自己的事情，而不是放著，覺得反正過了就沒事了。 那些會讓你不斷想起、不斷引起你情緒的事情，哪怕它再微小，都有值得你關心與照顧的重要性。我們的大腦其實很懶惰，所以真正的不在意，根本連想都想不起來。(這裡討論的不包含重大創傷) 但願社會有天能改觀 不過，華人社會總是教導我們要正向、要圓融，不能隨意表現出情緒，一旦表現出自己的擔憂或害怕，就會被說是悲觀、膽怯。 所以總有許多人不停地隱藏著，自己內心真正的想法，一直不停的累積，總有一天會如同火山噴發。因此，我還是要再次鼓勵大家，多多關心自己並花時間理解情緒的意義。 如果這個社會上有更多人，認識情緒是怎麼一回事，可以不要再過度的要求，每個人的每一天，都要很正向、很積極的話，我們就能更自在的去慢慢釋放能量，我們能自在的向他人訴說情緒，即使是再怎麼微不足道的小事，將它釋放出來，對我們來說都是一種療癒與解脫。 假如這個社會，能給予更多支持與安全感，那麼每一個微小情緒，將得以安放。 #情緒#負面情緒#釋放情緒 (以上圖片皆來自canva pro)

水逆來襲，拋開負面思考，６款化解水逆的水晶推薦

水逆來襲，拋開負面思考，５款化解水逆的水晶推薦

水逆，即「水星逆行」。意味著容易負面思考、行動減緩、突然引發衝突等等，在這段艱難的時間，個人必須加強情緒管理並謹言慎行，不過也有一方聲音覺得萬事正面思考，想越多只是越詛咒自己而已，小編也是這樣覺得！所以今天來分享６款會帶來好心情跟歡樂的水晶！ 天河石-對應喉輪 https://www.instagram.com/p/C59_1LJvhWn/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 🩵天河石-對應喉輪，有「希望之石」之稱，緩解焦慮帶來清晰思緒，天河石背後還有一個傳奇故事，是神話裡亞馬遜女戰士的守護石，具有治癒傷痛功效。天河石功效眾多除了可幫助吸收正能量、並抽離負能量✨帶來信心和勇氣，這在紛紛擾擾的社會裡根本就是一道光🥹 💚綠草莓／綠色在七脈輪裡代表心輪 https://www.instagram.com/p/C0Dc6vCvvf6/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 綠色在七脈輪裡代表心輪，且綠草莓晶是療癒精神和情感的一種強大水晶，象徵好心情/愛/接納，能幫助人們敞開心扉，放大愛與感激的頻率，對於最近因為水逆還有壓力的的急躁負面情緒很有幫助，光是看著綠草莓晶心情就好好🥹 🩷薔薇輝石（草莓色） https://www.instagram.com/p/C1D8dz6yTbx/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 薔薇輝石是掌握變化的寶石，水晶只要是綠色跟粉色都跟心輪有關係，最喜歡這種粉嫩適中，看起來開開心心的顏色，如果當下需要平靜和精神集中很有幫助，使人平靜、精神集中、釋放壓力😌 白水晶／所有能量的綜合體 白水晶又被稱為「水晶之王」！ 具有招財、健康、好福氣好人緣等多種功效，可以平衡和淨化自身磁場，排解並消除負面、提高做事情的專注力，而且每個屬性的星座都可以配戴～ 綠螢石／“改善思緒的好石頭 螢石的功效通常都跟思緒很有關係，也被稱為智慧之石，對應眉心輪跟頂輪，其中“綠色螢石”除了顏色超美，可以修復身心疲倦創造出良好的心靈思緒之外，還可以放鬆心情使心靈平衡安定，對於正在學習或是準備報告的當下很有精神磁場的幫助。 紫水晶／對應頂輪 紫水晶象徵著善良、忠心、堅毅、真誠、寧靜安全。 紫水晶跟白水晶一樣，都是大家廣為人知的水晶，紫水晶對應頂輪，而頂輪在七脈輪中，是位於頭頂最上方，意味紫水晶能夠幫助提升精神層次，開啟靈性思維，此外紫水晶也是很多人說的＂聰明水晶＂，除了帶來智慧，再來就是還可以幫助吸收負面焦慮情緒，畢竟在遇到壓力時，沒有清晰的頭腦是很難去排除困難的。

【負黑占卜】開啟內在力量開關，找出負面情緒來源

開啟挖掘內在力量的開關，就是找出你的負面情緒來源。 你常覺得自己的情緒很多嗎？你會害怕因為情緒做出令你後悔的抉擇嗎？影響我們無法創造出想要的結果，往往是卡在情緒裡的負面思想，情緒出現是要讓我們覺察自身的價值觀和內在議題是什麼，而負面思想則是阻斷我們觀察內在小孩的大魔王，有時候他會騙你，直接發動攻擊、躲避、假裝看不見，這些都會讓你離自己越來越遠。情緒是我們內在最真實、野性的小孩，也是我們的朋友。當一個人離自己的心越遠，越無法理解內在小孩時，他會感到不安徬徨，只好用很多暴走的方式來吸引你關注他，但失控的情緒常帶來傷害與誤解，因此我們更需要了解自己的內在情緒來源。我將在四月份推出「負黑占卜淨化」活動，地點是宜蘭《西江水坊》茶酒專門酒吧 @xijiang_bistro ，透過喝茶酒及塔羅占卜，改變你的負面思想根源。我規劃一個能讓喝茶靜心和喝酒放鬆的場域，找出讓你人生時常卡關的木馬程式，解讀並刪除限制性信念，讓你有機會完成理想中的藍圖。 🌕週末消費滿額免費占卜單人累積消費滿$1111，即可塔羅占卜15minsㄧ次，每位客人僅限一次。⭐️負黑占卜：根據工作、家庭、感情、金錢等議題擇一，找出常讓你產生負面情緒的原因。活動時間：週五及週六22：00-24：00，每日最多八組，額滿不收，採先搶先贏制。🌕平日預約占卜及療癒負黑占卜及療癒1hr/$3333，其中$500可抵現場低消，因療癒時間較長採預約制，不接受現場臨時報名。⭐️負黑占卜及療癒，根據工作、家庭、感情、金錢等議題擇一，找出常讓你產生負面情緒的原因，同時對應到相關的脈輪去療癒和轉化。活動時間：週一、週四及週日20：00-24：00（預約最晚為23：00），每日最多兩組。這是四月推出的快閃活動，敬請把握😊#負黑占卜#塔羅占卜#脈輪療癒#限時活動#茶酒占卜

你常常覺得鬱悶不開心嗎？透過「情緒不穩定測驗」看你的心情質量分數！

最近你的心情如何呢？是不是近期生活中有什麼事情困擾著你呢？或者常常覺得情緒不穩定嗎？快跟著邱比特一起做做看這個情緒不穩定測驗吧！來看看你近期心情質量如何～ （圖片來源：《和我老公結婚吧》劇照） 情緒不穩定測驗問題1：一個人睡覺時會關燈嗎？ （A）會—–去問題2 （B）不會—–去問題4 （C）開小燈—–去問題3 情緒不穩定測驗問題2：渴望獨自一個人出國旅行？ （A）是的—–去問題3 （B）不是—–去問題4 情緒不穩定測驗問題3：朋友眼中的你屬於？ （A）樂天派—–去問題4 （B）悲觀者—–去問題5 （圖片來源：《背著善宰跑》劇照） 情緒不穩定測驗問題4：關於愛情，你更嚮往？ （A）細水長流—–去問題6 （B）轟轟烈烈—–去問題5 （C）浪漫精彩—–去問題7 情緒不穩定測驗問題5：心裡有很堅定的理想？ （A）是的—–去問題7 （B）不是—–去問題6 （C）有，但不堅定—–去問題8 情緒不穩定測驗問題6：放假的時候你更願意？ （A）和朋友待在一起—–去問題8 （B）自己在家—–去問題7 （圖片來源：《淚之女王》劇照） 情緒不穩定測驗問題7：更欣賞以下哪類型的人？ （A）打破常規—–去問題10 （B）小心謹慎—–去問題8 情緒不穩定測驗問題8：願意這輩子只當個平凡人嗎？ （A）願意—–去問題10 （B）不甘心—–去問題9 情緒不穩定測驗問題9：會為年齡的增長而感到焦慮嗎？ （A）會—–答案B （B）不會—–答案A 情緒不穩定測驗問題10：最近曾因為想心事而失眠？ （A）是的—–答案C （B）不是—–答案D （圖片來源：《背著善宰跑》劇照） 情緒不穩定測驗結果分析 情緒不穩定測驗答案A：心情質量70分 最近你的心情質量還可以，即便你偶爾會遇到不順心的事情，可這些事也不會對你造成太大的困擾，只要找朋友傾訴一番，你的心情便能得到緩解。你也一直以認真的態度對待生活，也會給自己設定一些理想目標，雖然你的行動力未必足夠，有時候會懶惰，但你也經常會為此反思自己。在大部分情況下，你都以豁達的態度去看待這個世界，相信活著就有希望，心態也保持年輕，所以近來的心情質量能維持在較為良好的狀態。 情緒不穩定測驗答案B：心情質量40分 你最近的情緒不太穩定，容易被身邊一些負面的事情所影響，不太善於自我調節，所以一旦負能量湧上心頭，你整個人就會變得很喪。你心裡會有一個自己特別想要達到的目標，但當自身實力跟不上你的野心時，你就會開始焦慮，開始對未來感到迷茫及恐懼。你在本質上是一個悲觀主義者，但你不會輕易把悲觀的一面展露人前，以致於許多朋友都認為你活得很開心。可事實上，你只是把消極的一面掩藏起來罷了。 情緒不穩定測驗答案C：心情質量60分 近日你的心情質量比較一般。一個人獨處的時候，你容易傷春悲秋，回想起一些讓自己難過的往事，並久久未能緩和過來。其實，讓你心情低落的未必是突如其來的大事，而是你不經意間看到的社會新聞、身邊一件能牽動回憶的小事，你的惆悵總是來得很忽然。你經常杞人憂天，想像一些未必會發生的禍事，並為之而惶惶不安。心思敏感的你時常會覺得身邊沒有人真正了解你，為此你總感覺自己是孤獨的。 情緒不穩定測驗答案D：心情質量90分 最近你的心情質量很不錯。你的自我疏導能力較強，在生活中即便你遇到了讓自己難過的事，你也會勸自己看開點，並懂得轉移注意力，讓心情慢慢變好。表面上你似乎樂於去當一個平凡人，可事實上，你心裡總有股要往上爬的念頭在蠢蠢欲動。所以你並非真的甘於平凡，只是可能還沒有找到自己的理想罷了。好在你並不屬於會強迫自己的類型，大部分情況下你都是較為佛系的。沒有理想的時候，你始終熱愛生活，心懷夢想的時候，你則會勇氣滿滿地為之努力。 （圖片來源：《淚之女王》劇照） 測完後你覺得有準嗎？如果說最近的生活比較低落的話，想必是發生了什麼事情吧，其實人生總是起起落落，尤其身陷鬱悶、焦慮的情緒時一定是很不好受的，不過邱比特想說，事情一定會好起來的！無論你的心情質量分數是幾分，都要好好愛惜、保護自己～希望大家都能有滿滿正能量面對生活！ 延伸閱讀： 👉🏻【邱比特心測】殘酷2選1來測「潛在愛情觀」，10題愛情分岔路你會怎麼選？ 👉🏻【邱比特心測】測過都說準！「十」字加一筆會變什麼字？測出你的外在與內在性格 👉🏻【邱比特心測】平時外向活潑，內心卻十分孤獨？測驗你是否有外向孤獨症！ 更多心測話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #joan #poplove #不穩定情緒 #低落 #心情 #心情低落 #心情質量 #心情鬱悶 #心測 #心理測驗 #情緒 #情緒不穩定 #情緒不穩定分析 #情緒不穩定心測 #情緒不穩定測驗 #情緒低落 #情緒價值 #情緒分析 #情緒心測 #情緒測驗 #情緒穩定 #波波邱比特 #生活 #負面 #負面情緒 #負面情緒測驗 #鬱悶 #鬱悶情緒 

擁有負面情緒就是錯?

人不可能永遠正向，有時候還是會有負面情緒，那天和朋友聊天，他會擔心身為療癒師，好像就應該像聖人一樣，不應該擁有負面情緒，負面信念，但誰會都沒有負面情緒呢?就算是身為療癒師也一樣的阿，療癒師也是人，偶爾也會有負面情緒，而且通常最多負面信念的就是療癒師，所以才會學療癒啊?學習了身心靈相關不就是想要讓自己變得更好，療癒師差別在於能夠敏銳的覺察自己，看見真相，更快的轉換信念，雖然知道在吸引力法則，要提高頻率，正向才會吸引更多好事。但是地球的體驗就是這樣，有正就會有負，就像有時候早上起床上班，真是嗨不起來，不然一般Eva會開心出門，看到久違的陽光，一到捷運站就看到超棒的停車位（就是那種又大格又好停的那種）、一到站牌就看到要搭的公車、一上車就有一堆座位任選，是多麼豐盛跟幸運的事，但或許是沒睡飽、也許是昨天夢境影響心情？ 但忘了夢什麼，總之就是覺得疲憊平淡， 但Eva正在學習順流，不勉強自己一定每天都要多正向心情，允許自己擁有其他的情緒，擁抱它，接受它！接受每一個面向的自己，這並不丟臉，誰會每天都一直是快樂的，偶爾也有心情down的時刻，不過倒是可以覺察自己，通常覺察到時，同時也在改變， 這樣的情緒也就不用停留太久，因為還是可以發覺生活還有好多有趣的事情值得開心！ #學習接納自己 #正向信念 #愛自己 #自由書寫 #靈感日日村

2024 0311 今日塔羅：負面性 Negativity

2024 0311 今日塔羅：負面性 Negativity https://dcalyson0110.pixnet.net/blog/post/143178406 嘿！ 你今天好嗎？ 天氣濕冷，不想上班？ 又是週一，好想休息？ 每年快到清明時，天空，老像最近這樣，灰灰的，沒什麼生氣。 讓人感覺，宇宙、老天，也跟我們一樣，心裡頭掛著一些人，有點悶悶的，不舒朗。 莫心急，莫憂鬱。 莫心傷，莫愁悵。 歡囂過後，天地萬物需休息，我們的心，更是。 天體的運行，團聚歡樂慶祝後，是時間回到自我的內在與心靈了。 這時間，遙念著。 那想的心情，這段時間，甚至比之前的春節更濃烈。 在和煦的春風哩，心念著，想念著，懷念著 ~ 我們親愛的家人。 Hey there! How are you today? Is the weather chilly and damp, making you reluctant to go to work? Another Monday, and the urge to just take a break, right? As Qingming Festival approaches each year, the sky seems to mirror our mood lately, dull and lackluster. It feels like even the universe and the heavens carry a weight, a bit heavy-hearted and somber, just like us. But don't fret, don't be gloomy. Don't be disheartened, don't be melancholic. After all the revelry, both in the cosmos and on Earth, everything needs a rest, including our hearts. After the celestial celebrations, it's time to return to our inner selves and our spirits. This time, it's nostalgic. The longing and emotions during this period might even surpass those of the Lunar New Year. In the gentle spring breeze, we think, we miss, we cherish ~ our beloved family. #Tarot #Tarotreader #Tarotcards #Negativity #Crystals #Dream #Alyson #塔羅 #捕夢人 #負面性 #水晶 #心智

2024 0222 今日塔羅：抱負 Aspiration

2024 0222 今日塔羅：抱負 Aspiration https://dcalyson0110.pixnet.net/blog/post/140804077 對於愛情的崇高理想。 對於財富的崇高渴望。 對於權勢的崇高想要。 對於成長的崇高認定。 心中的抱負，該如何成真？ 努力、實踐、爭取，都是步驟，都是過程，都是必經之路。 昨日的負面情緒是否有造成一些影響？ 負面，一定就不好嗎？ 這幾年我學習把負面想成是一個「提醒」，一個「轉念的轉折點」。 我沒有很用力地要扭轉”負面”的意思，這樣太辛苦了。 我只是讓”負面”的暗黑色調，淡一點，想辦法撐過這黑暗。 經過每日的抽牌，讓我具體的接收到宇宙的可愛。 宇宙，像是父母親或疼愛晚輩的長輩，一邊說了些嚴肅的話，又怕我們太過打擊，於是，就又趕緊提供激勵、鼓勵的訊息。 是的，今天的塔羅訊息是”抱負”。 抱負，相似詞有”志向、志願”等，很有雄心壯志的豪邁氣概。 抱負，就像是從泥土中破土而出的樹芽，每日努力地長大，長壯。 抱負，也像是在群體中，大聲宣誓的颯氣，那舉高的拳頭，有著豪氣萬丈的氣勢。 抱負，很像是一筆一畫，用力刻畫於紙上，刻鏤於心上的宣言。 心中的抱負，需要有舞台伸展。 舞台的取得，需要有平日努力、累積經驗。 當我們滑著手機，看著明星們、網紅們的作品，是看不到背後的努力和用心的。 可當自己想要嘗試模仿時，才知道事事項項皆是門道，皆是專業，皆是學習。 我每日努力抽塔羅牌，讀牌並努力認真寫下每字每句，就也是學習，也是努力，更是實踐，更是成長。 我也希望我的抱負，有朝一日，能成真，能實現，能被很多人看見。 The noble ideals of love. The noble desire for wealth. The noble aspiration for power. The noble recognition of growth. How can aspirations in the heart come true? Effort, practice, and striving are all steps, processes, and necessary paths. Did yesterday's negative emotions have any effect? Is negative necessarily bad? In recent years, I've learned to see negativity as a "reminder," a "turning point of thought." I don't try too hard to change the meaning of "negative," that would be too exhausting. I just try to lighten the dark tones of "negativity" and find ways to get through the darkness. After drawing cards every day, I tangibly receive the love from the universe. The universe, like parents or caring elders, sometimes says serious words, but then quickly provides encouraging messages so as not to be too harsh on us. Yes, today's tarot message is "aspiration." Aspiration, similar words include "ambition" and "goal," exuding a bold and ambitious spirit. Aspiration is like a sprout breaking through the soil, growing stronger every day with effort. Aspiration is also like a declaration raised loudly in a group, with a raised fist exuding great vigor. Aspiration is like strokes on paper, carving declarations deeply into our hearts. The aspirations in our hearts need a stage to unfold. Acquiring a stage requires daily effort and accumulation. When we scroll through our phones and watch the works of celebrities and influencers, we don't see the effort and dedication behind them. But when we try to emulate them ourselves, we realize that everything requires skill, expertise, and learning. Every day, I diligently draw tarot cards, interpret them, and earnestly write down every word and sentence. This is also learning, effort, practice, and growth. I also hope that my aspirations will come true one day, that they will be realized, and that they will be seen by many people. #DreamCatcher #Tarot #Tarotreader #Tarotcards #Aspiration #Wands #Dream #Alyson #塔羅 #捕夢人 #權杖 #抱負 #信念

2024 0221 今日塔羅：負面性 Negativity

2024 0221 今日塔羅：負面性 Negativity https://dcalyson0110.pixnet.net/blog/post/140529169 這兩天，心裡有沒有開始這些小劇場 ~ 看見對方的缺點， 討厭對方的嘴臉， 批評對方的言談， 埋怨對方的不公。 從農曆年長假結束後，工作了好幾天， 每天被一堆待辦事項壓垮了笑臉， 剛休完假後的熱情也磨滅， 看著桌曆，距離下個放假日感覺像是還有幾萬年 … 人與人之間最揪心的就是人欺負人， 說真實的，人心，真的比鬼還可怕多了。 因為自私， 因為貪婪， 因為怯懦， 因為權勢， 因為比較， 職場上，工作交流裡，單純是太過天真，反而會被欺凌，承受的虧更龐大。 人，為何要為難他人呢？ 共同努力，如同雙向共同奔赴的愛情那般美好，可很多人卻不想要 …。 心中產生了一堆負面情緒 ~ 克制、忍耐、壓抑及自省，是今日功課。 These days, have you started these little dramas in your mind? Seeing the flaws in others, Hating their faces, Criticizing their words, and Complaining about their unfairness. After the Lunar New Year holiday ended, I've been working for several days, every day crushed by a pile of tasks, my smile fading away. The enthusiasm I had just after the holiday is also worn out. Looking at the calendar, the next holiday feels like it's thousands of years away... The most heartbreaking thing between people is when one person bullies another. Honestly, the human heart is scarier than ghosts. Because of selfishness, Because of greed, Because of cowardice, Because of power, Because of comparison, In the workplace, in work communication, being too naive can lead to bullying, and the losses incurred are even greater. Why do people make life difficult for others? Working together, like the beautiful mutual love that two people pursue, should be cherished, but many people don't want that... A lot of negative emotions have arisen in my mind. Today's homework is to restrain, endure, suppress, and reflect. #DreamCatcher #Tarot #Tarotreader #Tarotcards #Negativity #Crystals #Dream #Alyson #塔羅 #捕夢人 #水晶 #負面性 #心智

感恩筆記76，感恩每天的感恩讓我一早起來不再有負面思想

寫感恩筆記來到第76篇，不算太難，雖然還沒有感受到「習慣的養成」但有件事情是確定的，那就是感恩了兩個月，我發現早上起來我不再有負面思想飄進我的腦中。 以前我每天早上起床，除了覺得累，心累、身體也累，還會伴隨著各種不滿的情緒，看什麼都不太順眼。 真的很奇妙，我現在早上起來，有時候也會覺得累，但沒有太多事情看不順眼，反而對很多事情雲淡風輕，心裡也沒太多想法，舉個例子，以前早晨起來，到洗臉盆前洗完臉，抬頭ㄧ看到老公亂丟的隱形眼鏡盒子，我都會發火，然後碎念不停；現在我看到雖然也沒有到無動於衷，但也不會發火，而是直接拿起來幫他丟進垃圾桶。如果老公剛好在，我會直接提醒他，他身後有垃圾桶。 類似這樣小事情的例子在生活中很多，還有個例子，我有個朋友非常負面，不管什麼事，他都能先往壞的地方想。有次我跟他提起我老公最近一直聽王傑的歌，聽到我跟小孩都會唱了，我那個朋友馬上說：難道妳老公有忘不了的人，還是在想念誰啊！ 若是以前，我可能會因為他這樣說，然後我自己不開心很久，一方面怪那個朋友講話很討厭，一方面又想他說的該不會是真的吧！但，自從感恩筆記開始寫到現在，我發現自己轉換心情的速度變快了。當下我就回朋友：我不知道我老公怎麼樣，我只覺得這些歌很好聽，然後我們一起唱的很開心，這樣就夠了，其他對事情多想，自找麻煩，徒增煩惱而已。 感恩每天練習感恩讓我很多心態變大寬鬆，感恩我繼續感恩。

在不開心的時候，練習表達愛意

學習讓兩人關係穩固的五種方式。 關係第一步：理解對方情緒 生活中不可避免地會遇到各種挑戰，這些挑戰對我們的情緒造成了負面影響。當我們感到不開心時，往往容易忽略對方的感受，而專注於自己的情緒。然而，為了建立一個健康的關係，我們需要理解對方的情緒，並對其表示關心。 沉默不是金，溝通才是王道 在不開心的時候，若是選擇沉默或者逃避，這樣只會加劇我們的情緒困擾，並且對關係造成負面影響。相反，及時而開誠布公地與對方溝通，表達自己的情緒和需求，才是解決問題的關鍵，進而加深彼此的情感連結。 行動勝言辭，小小愛意大大力量 即使只是小小的行動，也可以傳達我們對對方的關心。例如：一個溫暖的擁抱、一個甜蜜的微笑、一個貼心的舉動，甚至只是一句溫柔的問候。看似微不足道的行為，其實能夠在對方需要的時候給予他最大的力量。 共同經歷困難，關係更形堅固 面對生活中的困難，我們有兩個選擇：要麼單打獨鬥，要麼攜手共渡。對於一個健康的兩人關係來說，後者無疑是更好的選擇。若是能夠經歷攜手克服困難、共同面對挑戰的時刻，不僅可以增強信任感和依賴，還可以讓彼此的關係更加綿長。 道歉與原諒，讓愛的種子萌芽 在兩人關係中，道歉和原諒是頗重要的品質。當我們遭遇不如意時，往往會出現誤解、衝突和傷害等等行為，而道歉和原諒往往是化解負面情緒的良藥。學會道歉和原諒，不僅能夠解放自己、擺脫負面情緒的困擾，還能夠為關係的健康發展創造良好的環境，讓愛的種子在困頓中萌芽、開花然後結果。 留言回覆路易思，當負面情緒來襲時，妳的做法？ 想看更多文章分享嗎？👉 點擊這裡看更多 #不開心 #練習 #愛意 #兩性關係 #穩固 #貼心舉動 #問候 #微不足道 #攜手 #原諒 

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