我認為責任感

從小到大我真的無法跟同齡人擁有相同的想法， 總猜不透他們在幹嘛， 但我後悔當初看似的早熟， 後悔那處處小心翼翼的樣子，擔心東擔心西的， 我是家中的老大，在大家族中也是這一輩最長的， 在未來我必須擔起這個家和成為弟弟妹妹的榜樣。 朋友們放學後永遠吃小點心或去騎腳踏車四處玩， 我卻在安親班上課補習， 包括在學校課堂我也不敢閃神和翹課， 我害怕成為壞孩子，又沒有成為乖孩子的毅力， 責任心需從小養成沒錯，勇於去面對不逃避， 我時常不清楚我是否能真正達到。 而過了好幾年才明白， 真正的責任感無法用校規、法規及任何規定綁著， 那是一種長期歷練所獲的，屬於你內心深處最誠真作為， 一昧的過度擔責任，再厲害的人都無法做到， 適度休息排解心中壓力，或是陪伴家人、閨密或情人， 節制你的責任感，別把關閉在自己的小世界， 身邊的人或許無法幫你解決， 但我相信他們願意聽你說說話的。

給予 Give and Take

#給予 Give and Take華頓商學院最啟發人心的一堂課作者｜#亞當格蘭特#AdamGrant譯者｜#汪芃類型｜#心理勵志#心靈成長讀感｜「卓越的給予者最大的魅力就是這點：他們爬上成就金字塔頂端，卻不把其他人踩在腳下，而是將立足點拓寬，造福自己，也造福身邊所有人。索取者的功成名就是零和賽局，然而給予者卻能在他們的世界裡發揮一加一大於二的綜效。」P315這本《給予》不同於現在的心靈雞湯，它是簡單明瞭以互利互惠的角度，來講述給予的好處以及其重要性，以非常多成功人士的故事來告訴讀者，給予是如何讓你獲得更多。作者以實證結果先告訴大家，以金字塔來代表成功，最底端的人是給予者，中間是索取者，然而最頂端的也是給予者，而為什麼同樣身為給予者，差距是如此大呢？原來是取決於，你是否聰明的給予，而不是一位讓人索求無度的人。先說說給予，很多人都是不願意成為給予者，甚至不自覺地成為索求者，但是書中有一句話我覺得很有意思，「我們應該願意花五分鐘以內的時間幫忙任何一個人。」P77，也就是「五分鐘法則」。其實給予可以是一件很簡單的事，並且它不會讓你失去任何東西。其中也提到「責任認知偏誤」，也就是我們會放大自己的貢獻比例。索取者尤其容易產生責任認知偏誤，而會有這種錯誤認知，是因為我們都想在自己及別人心中留下正面形象，其實這只是一種心理上的偏誤，他們可能並沒有惡意。「我們深知自己給予了多少，卻不一定清楚別人付出多少。」P108這本書也提到給予並不是要無私奉獻，不重視自己的利益，利人利己的給予，是願意付出比得到的多，利人利己型的給予者看起來或許比無私奉獻者多在意自己一點，但他們較具韌性，不會倦怠，因此給予的路能走得更長遠。P231最後，作者建議，如果想避免被利用或是因為付出而感到倦怠，想朝互利方向努力的索取者應該找到自己真心喜愛的給予方式，為自己真正關心的人付出，如此一來秉持互利價值觀的人即便給予後無法獲得直接回報，也能真心以給予者的心態付出，這時所展現的動機便是真誠純粹的了。P316雖然給予應該是聖潔的行為，但是有技巧的付出並非算計，只是在成為良善之人的路上，也可以保護自己的一片真心，這本書雖以偏商業的模式來分析衡量給予的權重與得失，但是也非常具參考價值，推薦給所有人看，也許能在日常之中，找到付出的平衡點。最後附上開頭的句子：「要想真正了解一個人，就看他如何對待那些無法給他半點好處的人。」P49出版日期：2013/12/30#nibo閱讀#nibo摘錄#妮啵2021#書籍推薦#閱讀#手寫#GiveandTake#平安文化 我們容易落入「責任偏誤認知」，因此放大了自己的貢獻，甚至不小心就忽視了別人的付出。記得那時和另一半爭執時，會聽到對方說他所付出的很多，細數做過了多少努力，而自己也會因此感到生氣，因為自己也是有付出、有努力過的啊，怎麼好像都被否定了呢？其實對方並沒有錯，自己也不全然是正確的，我們應該時刻提醒自己，就算沒有注意到對方的付出，也不需要放大自己的給予，畢竟我們都不會完全知道，對方究竟做了多少努力。文｜#給予#書籍推薦#nibo摘錄#手寫#手寫字#閱讀#付出#計較#責任偏誤認知#同理心#將心比心 很多人都會攀附位階較高或是能夠給他好處的人，那種表現出來的態度其實是很明顯的。其實大家都看得出來，被冷落的人也絕對感受得到，只可惜那些趨炎附勢的人永遠不會知道，每個人都有屬於自己的資源和能力，當得罪了人以後，對方也沒必要給你半點好處。文｜#給予#書籍推薦#nibo摘錄#手寫#手寫字#閱讀#閱讀筆記#了解#對待#好處#人性#同理心

你常常被年齡綁架嗎？結婚是一種責任還是一種選擇？

以前常聽到人說成家立業，意思是先成家再立業，但是隨著社會經濟水平和以往不同，更多人選擇先立業再成家，甚至是邊立業邊成家，那有沒有只立業不成家的呢？我們成家是因為年紀到了，還是因為有共同渴望成家的對象？ 20歲的愛情視角 二十歲這個年紀，不是在上大學，就是還在初期出社會的時間點，剛滿二十歲的我們，有著法律認定的成年人標準，也是一個做任何事情都不需要他人同意的階段，剛二十歲的時候，總是會有一種興奮感和新鮮感，所以我們在這個階段會希望大量嘗試很多新的事物，拓展自己的眼界。 因此這個時候有才華、幽默風趣、亮麗外表的人會特別吸引我們的目光，在愛情裡我們也會希望以開心、快樂最重要，年輕的時候不好好認真的玩，以後又還有什麼機會呢？ 30歲的愛情視角 到了三十歲這個年紀，不是正值職場角逐升遷的關鍵，就是開始思考自己工作的穩定性和續航性，甚至更多人選擇白手起家力拚自己的事業。三十歲距離二十歲已經有十年歲月的光彩和滌淨，沒有太多的浪漫天真，也不至於看破紅塵，可這個世界總是有默契的共同將三十歲定為一個分水嶺，希望你在這個時候交出成家立業的成績單。 所以此時我們擇偶的依據，開始會靠近經濟穩定、成熟縝密、獨立可靠這樣特質的人，好像開心和快樂是二十歲才需要的東西，才華和幽默似乎已是吃不飽的一個代名詞。 結婚就是找到幸福了嗎？ 你一定常常聽到這樣的聲音，大家對於新婚女子的祝福語都是：「恭喜妳，找到幸福了！」 很像是我們因為另一個人的存在，本來不完整的我們變得完整了。 其實我們本來就是完整的，我們本來就是幸福的，結婚應該是因為擁有另一個想要攜手共度人生的伴侶，讓我們的美好加成，若是我們把自身幸福仰賴在另一個人身上，幸福要用找的，是不是代表我們一個人的時候並沒有找到自己想要的生活方式，沒有很幸福呢？ 現代人離婚率確實比以往傳統社會來得高，除了是人們對婚姻的認知開始有了新的想法，更重要的是，以前婚姻裡的不愉快，為了家庭完整、為了小孩的未來，通常必須要有一方忍氣吞聲，透過「犧牲」去換取所謂的美好將來。其實我們都知道，勇敢離開自己不適合和不舒服的關係，不在任何關係裡扮演犧牲的角色，看清，有的時候是更需要勇氣的。 沒有嫁不嫁的掉，只有想不想要嫁 當一位女生學會了廚藝或是家務之後，常常都會聽到一聲：「可以嫁了。」；當一位女生接近三十歲的時候，就會被問什麼時候要結婚，不然要嫁不掉了；當一位男生立業，在職場上升遷發光發熱時，就會被詢問什麼時候要成家，五子登科還差幾個？ 結婚似乎是一種期間任務，如果沒有在有效時間內完成的話，保存期限就會過了，我們就要被社會大眾檢視，被親戚家人監視，大家都會督促你執行任務，這或許是一種大眾掌控你人生進度的方式，事實上沒有什麼嫁不嫁得出去，只有自己想不想嫁。 我們都想要在最精華的時間結婚，和真愛相遇。可世界上真的有所謂最合適的對象和時機嗎？ 時間可以磨練一個人的銳氣，時間可以看見更本質的東西，經歷了一切依然不改初心，才能叫做對的人、對的時間點。 結婚是一種責任還是一種選擇？ 一個人越靠近三十歲，被催婚的壓力就會越來越大，更多人在靠近三十歲的時候，不敢和不適合的伴侶分手，因為害怕自己沒有足夠的青春再消耗，沒有時間再重新戀愛，進而選擇將就。或是接近三十，在這個時期的交往對象，心裡會認為：時候差不多了，應該就是這個了，畢竟都三十了。 把婚姻當作是責任完成的，不一定就沒有幸福的未來，但是責任似乎就多了這麼一點「應該」、「必須」，少了那麼一點「開心」、「快樂」，婚姻本是愛情的昇華，快樂昇華後是更成穩的喜悅，如今變成三十的第一道門檻。 就這樣，我們一直讓年紀帶領我們做決定，被年紀綁架我們的自由意志，結婚是因為相愛想要一起共度餘生，共同組成一個家庭，若是因為年齡而妥協很多事，那原本想像中的美好未來，是不是也只能大打折扣。 結婚，是一種選擇，不是必須要對誰付的責任，結婚的你很完整，沒有結婚的你也很完整。愛是不犧牲，愛是擁有對方同時保有自我，與其低品質的婚姻，不如高品質的單身。幸福，是因為對自己的人生負責。 喜歡我的文章記得追蹤✨我的PopDaily✨還有追蹤我的IG👉 Qiao喬🌷 再來看我的Youtube頻道影片和生活紀錄📽 還有更多 Qiao喬 的文章👇👇👇 星座/血型/生命靈數系列 📍對症下藥的溝通法則，如何和身邊四大象限的星座說話？ 📍用血型來管理你的團隊，如何把成員放對位置？ 情緒管理/感情議題/人際關係系列 📍你常常被年齡綁架嗎？結婚是一種責任還是一種選擇？ 📍30歲生日請不要給我問號蠟燭!每個年紀都很美麗，我們三十而立還是三十而已？ 📍2021年讓我們學會的五件成長記事！遭遇疫情肆虐和奧運激情過後，回到現實的我們該如何面對焦慮和低潮？ 📍我們到底有多喜歡不好意思，為什麼誠實說出自己想要的這麼難？ 📍有的時候，我只是需要有人聽我說話，而不是一直告訴我該怎麽做。 影劇感受/穿搭系列/美食打卡系列 📍再也不當膽小鬼!和瑪利歐一樣認真收集金幣，最後也能發生奇蹟｜東柏的河馬精神：山茶花開時 📍健身人和咖啡族都戀愛的配方，零乳糖零脂肪零香料的山盟海誓！純正黑咖啡卻自帶20克優質蛋白質的告白！ 📍嬌蘭小金瓶/皇家蜂王乳雙后七日試用體驗開始😷💆🏻‍♀️🍯🐝🧏🏻‍♀️😌 生活時事/工作技巧/個人形象定位系列 📍第一印象如果不好，你實際上是什麼人不再重要。外在其實比你想像的還重要！ 📍吵架沒吵到核心，永遠吵不完｜教你吵架獲勝方程式——這樣吵，才夠味。 寵物/貓奴/貓咪知識系列 催眠/靈氣/健腦操/調和身心靈系列

個人意見，我知道這很偏激，沒要引戰，只是都打出來了就找個地方放

我的家庭經驗裡，男人就是一切的禍根和亂源，不想要人生從此爛掉就是要遠離男人，啊不然呢？ 不管是嫁人、生兒子、養兒子......還是怎樣，但凡讓男人進入了自己的人生，就樁樁件件都是萬劫不復、無法回頭又沒有半點回饋和價值感的長期慘劇。 就是為人作嫁、犧牲委屈、忍淚堅強還怎樣，不被珍惜、不被感謝、被理所當然就算了，還反過來咬你怪你陰你坑你， 然後這些男人一個比一個魯蛇，自卑又自大，沒用就算了，有的還會到處去惹事來給你擦屁股，有屁股到處拉屎沒肩膀承擔，作為孩子的媽就有擦不完的屁股和收不完的爛攤子，然後他們都覺得那是你的義務。 反正我家就是每一個男人都是他們女性家人生命中的長期磨難，就是這麼剛好。 我是不知道其他那些可以甜喊幸福的人是裝的還硬擠的啦，反正我這一生是不可能相信會有那種好事，有也不可能會是我。 我也不覺得我是那種當了媽媽就可以為兒子的各種行為開美肌濾鏡的人，可能他抱怨一下做家事或者踢了狗一腳我就會覺得唉呀完了，果然我也生了一個社會敗類，該負起責任把他捏死然後去自首嗎......之類的。 那種自己兒子做什麼都對、什麼都是外面的人不好的媽媽，我看了都覺得超噁心，超有病的。 我對誰都沒辦法開美肌(頂多我自己)，就是會一眼看到後續會產生的問題然後覺得這人生他媽的什麼際遇都導向悲劇，悲劇就是羅馬，條條巷巷都通向它！ 然後我覺得啦，垃圾的事情永遠都會在每一個家庭無線輪迴地出現，就是誰裝傻逃避甩鍋跟誰去扛的差別，那些嬌喊好幸福的婊子背後說不定也有好幾個默默把各種屎坑撿起來收拾的妯娌姑姑嬸嬸們在苟延殘喘。 然後無事一身輕的人繼續光鮮亮麗過他們人上人的日子，繼續讚美生命的美好，繼續講各種漂亮又不痛不癢的廢話。 他們就是聰明地知道要保持正能量，要遠離會製造問題的那些人形垃圾，就是有那個信心放任那些屎人到處捅婁子不會波及到自己(反正鳥事都不是你的事你當然他媽的有信心會幸福)。 然後負責任的人繼續狼狽彎腰鏟屎，繼續被一件件現實抹煞掉對家庭這種幸福的期待和希望，繼續承受各種來自現實的精神或物理虐待。 我也有遇過家裡有屎人但還是享受家庭的人，我無法理解他們的腦迴路，你怎麼有辦法在屎坑裡打滾得那麼開心？ 好吧你開心就好，希望你一直開開心心。 總之，又討厭又受傷又委屈又吃虧又還是要撐起笑容過日子，我不明白為什麼人要把自己弄成那樣，那是什麼抖M的癖好？ 講這個只是因為跟同樣家裏有屎的朋友聊到所以一時興起想要嘴，我跟他很多事情上都有默契，會這麼有默契說不定是因為我們的家裏那些屎都剛好長成男人的形狀。 我就覺得很奇怪呀，怎麼一樣都是公的，一樣都很廢又會惹麻煩又是賠錢貨，狗就那麼可愛，人就那麼讓人希望他早點消失？ 對呀我就仇男，我人生的眾多苦難，和對我來說我很重要的人們的眾多苦難，就真的都是因為男人，你叫我怎麼辦？ 男人仇女不過是因為花錢花時間又幹不到罷了，真的有幾個人是需要到處為了責任而替任何一個老、醜、廢、亂的女人無止盡擦屁股的？沒那種人啦！ 就算是你親媽老醜廢亂也是你的姐姐妹妹嫂子弟媳或老婆在擦她屁股，你也只是出一張嘴而已啦。 又或者說，男人根本就不感覺那些是問題；根本就不感覺是自己的責任；根本就察覺不到危機和事件後續的演變(難怪會短命)，這才是婚內女子們生活劇烈痛苦的主因吧！

增加自信的練習 :揮別「毒性關係」（toxic relationship）養成對自己負責任的好習慣

很多時候我們總認為，當有人能夠愛自己，讓自己感到被愛，被尊重，就可以建立起自信與平衡的自尊，讓你覺得自己擁有價值！如果你這樣想，抱歉你已經加入了有毒關係協會！這樣的想法等於是再慢性的毒害自己啊！當然如果能找到一個伴侶能夠讓你成長，讓你更愛自己是很棒很棒也很重要的事情（因為我們的確要找的是可以彼此成長一起變得更好的伴侶），但是抱持著＂被愛才能＂的想法，你可能永遠都不會成功，一段感情也不會長久！ 什麼是有毒的關係呢？ 當兩個人的相處是不平等的關係時就可能產生毒性關係(放在工作的上下屬上如果一方不被尊重也算是一種毒性關係)而這種毒性關係很常出現在最親密的家人，朋友以及伴侶，也是比較容易影響我們生活的！尤其女孩很常容易就陷入有毒的愛情關係之中！而通常這樣的關係都會伴隨著情緒勒索，長期下來會讓彼此都很通苦（一種相愛相殺的感覺） 當你把＂你可以變得更好＂的希望都寄託在另一個人身上的時候，等於把責任都推到他人身上，對方並非超人，他也只是個可能跟你一樣有很多個人生活上的事情需要處理的一個人而已，這樣做對自己其實超級不負責任，這樣的你我不相信能夠有一段很好的戀愛或是情感關係．別把對方當作拯救者！只有自己可以拯救自己，只有自己可以教導自己如何愛自己，相信自己，成為自己！ 為什麼毒性關係與＂自信的建立＂有關係呢？ 放眼望去許多人生教練分享的對於有毒關係的定義以及徵兆，（除了也許是過往經驗以及童年陰影影響之外）許多的原因都因為有一方感到自己比較弱勢，沒有安全感，低自尊人格有關係，甚至因為這些原因所導致的自卑或是自負，導致兩人關係的不平等，不尊重． 這些症狀有： 當你沒有信任感，你會東想西想把自己搞得很痛苦，然後也許會開始做出越界的事情（翻對方手機，查勤等等）但是，你怎麼就不信任對方呢？因為你對自身缺乏自信，你覺得對方隨時有可能喜歡上別人，你開始認為自己沒有魅力了！！！天啊！！！！這真的很糟糕！！！想想他喜歡上你的時候你是怎麼樣的女孩吧？我自己曾經就是那個再感情世界裡缺乏自信的人，我總是喜歡聰明的人（智性戀Sapiosexual）但是就很容易產生對方比我好的感覺，害怕會失去對方，因為總覺得自己不如對方．而當對方讓我感受到愛時，我才能夠擁有信心，覺得自己足以面對人生，一旦開始產生懷疑便會覺得天崩地裂（真的我沒在誇張，我本人真的很誇張） 這種有兩種，一種是因為覺得對方這不好那不好，所以想要改變對方（不在今天要講的範圍）另一種就是因為沒有安全感對自己沒有自信，所以總會管著對方，透過對伴侶的控制來增加安全感與信心，這樣的關係真的很累很累，你不是他媽他爸其實真的沒甚麼好管的！如果要靠控制來達到自己的需求，絕對不是長久之計！ 很多時候我們當然都想被愛，愛是很美好的事情！大家都想得到！但是一昧地索取便證明了彼此的愛沒有互相流動，所以你必須要用索取的方式來獲得，而久而久之就會感到無力，對於自己的自信也會被消磨殆盡，會開始檢討自我價值，就會開始質疑自己，最後失去自己，失去對自己的信心 如何擺脫有毒關係： 一般來說如果發現自己處在一段有毒的關係之中，不管問題是出在你自己或是另一方身上，如果時間長了，兩人都會是受害者與加害者．如果發現自己有上述傾向，不仿想想自己為什麼會如此的沒安全感，會想控制對方，或是想要索愛．或許當你建立更多的自信，以及底線，你就會感到更舒適．自信的來源不是感到被愛的需求，而是你能夠愛人的能力！ 花若盛開，蝴蝶自來 我的前任曾經寫信告訴我過： 不要花太多心思在我身上，而是應該在你自己身上。這樣，你不再只是個依賴我的女孩，而是努力又充滿夢想，擁有自己的生活，你需要盡情揮灑你的人生。 想想他愛上你時，你是個甚麼樣子的女生，他喜歡的就是原本那樣子的你喔！所以你應該對自己更有自信！ 自我覺察的路上有我陪你！我們一起全心全力的生活吧！🎁更多文章請看我的部落格🎁不要吝嗇追蹤我的IG🎁請追蹤我的粉專，現在每天更新

關於霸凌，我們需要知道的那些事，請勇敢發聲不要視而不見。

關於霸凌，你會勇敢發聲還是視而不見？

人類是屬於群居的動物，但人與人之間關係的處理也是最難的，不論於學校或者職場，都有可能發生霸凌的情形，這時候請別漠視，請適時的伸出援手，多點溫暖，這世界上或許會更好、更友善一點。 什麼是霸凌？ 霸凌是指個人或群體用言語、文字、圖畫、肢體動作及網際網路等方式，直接或間接的對被霸凌者做出排擠、欺負、騷擾或戲弄之行為，使被霸凌者處在不友善的環境，產生心靈、生理或財產的損失。 霸凌的種類有哪些？ 目前霸凌的種類有：網路霸凌、肢體霸凌、性霸凌、言語霸凌、關係霸凌及反擊型霸凌。 網路霸凌定義 透過電子郵件、社群貼文、手機簡訊等方式，不論是難以入目或令人尷尬的影像張貼，威脅恐嚇、人身攻擊、難堪的票選、漫畫或性暗示的字眼，都為網路霸凌的一種。 由於網路具匿名性、隱蔽性、傳播快速、無法取消等，更增強了霸凌的殺傷性，都會造成被霸凌者精神傷害，遭受霸凌者可能會對人際關係產生不滿、自我排斥，甚至出現身體及精神上的健康警訊。 肢體霸凌定義 偷竊、推擠、毆打、打架、刻意破壞他人財物及搶奪財物，肢體霸凌不會是受害者所歷經的第一種霸凌形式，通常受害者所受的霸凌，會先經歷其他形式的霸凌，最後才會演變為肢體霸凌。 性霸凌定義 透過語言、肢體或其他暴力，對於他人之性別特徵、性別氣質、性傾向或性別認同進行評論、貶抑、攻擊或威脅之行為且非屬性騷擾者。 言語霸凌定義 霸凌最常見的形式之一，在沒有肢體接觸的狀況下，透過言語刺傷或嘲笑欺負他人之行為，這種方式很容易使人心理受傷，既快又刺中要害，雖然肉眼看不到傷口，但它所造成的心理傷害有時比身體上的攻擊來得更嚴重。 關係霸凌定義 指的是一種利用人際關係傷害他人的霸凌，也用以指稱任何意圖傷害他人名聲或社會地位的霸凌，而有時關係霸凌會包含於肢體霸凌或言語霸凌。 關係霸凌在年紀較小的人，尤其女孩子之間最為常見，社會排斥、排擠他人(例如：故意冷落、忽視或讓人覺得自己被忽略等行為)是最常見的形式之一。 霸凌加害者會利用關係霸凌來改進自己的地位以及控制他人；此外，和顯而易見的肢體霸凌不同的是，關係霸凌並不明顯，且人們往往需要經過一段很長的時間才會注意到關係霸凌的存在。 反擊型霸凌定義 被霸凌者長期遭受欺壓之後的反擊行為，通常面對霸凌時他們生理上會自然的予以回擊，有時被霸凌者為了報復，對著曾霸凌他的人口出威脅，也有部分被霸凌者會去欺負比他更弱勢的人，這都屬於反擊型的霸凌。 霸凌對被霸凌者產生的影響？ 被霸凌者造成的後遺症相當多，可能會造成受害人心靈創傷、扭曲，也會造成被霸凌者課業成就低落、人際疏離，甚至有可能逼迫被霸凌者產生報復性攻擊行為，或使被霸凌者轉而欺負他人，其他後遺症則包括逃家、逃學、出現慢性疾病、自殺和飲食不正常等行為等等，並且會造成自尊降低、時常焦慮不安、悲觀思維與高度渴求關懷心理。 被霸凌者常會在生理和情感上出狀況，其中會出現的跡象包括害怕上學、抱怨自己頭痛或缺乏食慾、對學校活動缺乏興趣、花時間和朋友或家人在一起、因為害怕碰到欺負自己的人而抗拒出門去學校以外的公共場合，或者一般性地感到難過等等。 霸凌者會面對的法律問題為何？ 💡刑法第277條(傷害人之身體或健康) 傷害人之身體或健康者，處五年以下有期徒刑、拘役或五十萬元以下罰金。犯前項之罪，因而致人於死者，處無期徒刑或七年以上有期徒刑；致重傷者，處三年以上十年以下有期徒刑。 💡刑法第278條(傷害人之身體或健康) 使人受重傷者，處五年以上十二年以下有期徒刑。犯前項之罪因而致人於死者，處無期徒刑或十年以上有期徒刑。 💡刑法第302條(剝奪他人行動自由) 私行拘禁或以其他非法方法，剝奪人之行動自由者，處五年以下有期徒刑、拘役或九千元以下罰金。因而致人於死者，處無期徒刑或七年以上有期徒刑；致重傷者，處三年以上十年以下有期徒刑。 💡刑法第304條(強制) 以強暴、脅迫使人行無義務之事或妨害人行使權利者，處三年以下有期徒刑、拘役或九千元以下罰金。 💡刑法第305條(恐嚇) 以加害生命、身體、自由、名譽、財產之事恐嚇他人，致生危害於安全者，處二年以下有期徒刑、拘役或九千元以下罰金。 💡刑法第346條(恐嚇) 意圖為自己或第三人不法之所有，以恐嚇使人將本人或第三人之物交付者，處六月以上五年以下有期徒刑，得併科三萬元以下罰金。以前項方法得財產上不法之利益或使第三人得之者，亦同。 💡刑法第309條(侮辱) 公然侮辱人者，處拘役或九千元以下罰金。以強暴犯前項之罪者，處一年以下有期徒刑、拘役或一萬五千元以下罰金。 💡刑法第309條(毀謗) 意圖散布於眾，而指摘或傳述足以毀損他人名譽之事者，為誹謗罪，處一年以下有期徒刑、拘役或一萬五千元以下罰金。散布文字、圖畫犯前項之罪者，處二年以下有期徒刑、拘役或三萬元以下罰金。對於所誹謗之事，能證明其為真實者，不罰。但涉於私德而與公共利益無關者，不在此限。 💡民法第184條(一般侵權行為)民法第184條(一般侵權行為) 因故意或過失，不法侵害他人之權利者，負損害賠償責任。故意以背於善良風俗之方法，加損害於他人者亦同。違反保護他人之法律，致生損害於他人者，負賠償責任。但能證明其行為無過失者，不在此限。 💡民法195條(侵害人格權之非財產上損害賠償) 不法侵害他人之身體、健康、名譽、自由、信用、隱私、貞操，或不法侵害其他人格法益而情節重大者，被害人雖非財產上之損害，亦得請求賠償相當之金額。其名譽被侵害者，並得請求回復名譽之適當處分。前項請求權，不得讓與或繼承。但以金額賠償之請求權已依契約承諾，或已起訴者，不在此限。前二項規定，於不法侵害他人基於父、母、子、女或配偶關係之身分法益而情節重大者，準用之。 💡職業安全衛生法第6條第2項第3款 雇主對下列事項，應妥為規劃及採取必要之安全衛生措施： 三、執行職務因他人行為遭受身體或精神不法侵害之預防。 學生若有霸凌行為，家長或法定代理人之法律責任為何？ 兒童及少年屬民法第13條未滿20歲之未成年人，如其成立民事上侵權行為，法定代理人依同法第187條應負連帶責任。 💡民法第13條 未滿七歲之未成年人，無行為能力。滿七歲以上之未成年人，有限制行為能力。 💡民法第187條 無行為能力人或限制行為能力人，不法侵害他人之權利者，以行為時有識別能力為限，與其法定代理人連帶負損害賠償責任。行為時無識別能力者，由其法定代理人負損害賠償責任。前項情形，法定代理人如其監督並未疏懈，或縱加以相當之監督，而仍不免發生損害者，不負賠償責任。如不能依前二項規定受損害賠償時，法院因被害人之聲請，得斟酌行為人及其法定代理人與被害人之經濟狀況，令行為人或其法定代理人為全部或一部之損害賠償。前項規定，於其他之人，在無意識或精神錯亂中所為之行為致第三人受損害時，準用之。 學校教育人員如果未依法通報校園霸凌，法律責任為何？ 身為教育人員，校園霸凌應依法通報，未依規定通報而無正當理由者，依兒童及少年福利法第100條規定處以罰鍰。 💡兒童及少年福利法第100條 醫事人員、社會工作人員、教育人員、保育人員、教保服務人員、警察、司法人員、移民業務人員、戶政人員、村（里）幹事或其他執行兒童及少年福利業務人員，違反第五十三條第一項通報規定而無正當理由者，處新臺幣六千元以上六萬元以下罰鍰。 或許只是一時的好玩，便對他人開玩笑，自以為的好笑可能會延伸為霸凌，而那些行為可能會對被霸凌者產生一輩子的傷痛，儘管換位思考真的很難、儘管擔心插手可能也會淪為被霸凌者，但也請試著不要漠視並伸出援手，有時候一個小小的舉動，可能救了他人的一生。 參考資料： 被霸凌選擇自殺，卻沒有一個同學來上香...白髮送黑髮，最後難過只有關心你的人 比刀子更鋒利的言語暴力：日本的「霸凌自殺」案件 無聲的霸凌 你知道多少人死於「文字」下嗎？ 台灣年逾7000名青少年自殺未遂！親子、人際、霸凌都是原因，「網路」也將成防治新主場 【她死了沒人道歉】座位很髒、長蟲罰「特別座」 又一起校園霸凌跳樓

#立下界限

#立下界限卸除生命中不必要的內疚感，找回平靜，成為溫柔且堅定的自己作者｜#蘇絢慧@graceswr類型｜#心理勵志讀感｜「你的天堂，或許是別人的地獄；你的地獄，或許是別人的樂活天堂。當你悲傷時，可以接納別人的歡樂；當你歡樂時，可以允許他人悲傷。」P285《立下界線》一書將喪失界線人格特質分為十種，再教讀者們辨識十種人際互動的陷阱，帶你釐清十個內心的糾結，最後教你設立界限的十個練習，透過這本書，可以認知到自己的情緒壓力從何而來，又該如何在人際相處的過程中建立自己的底線。「沒有人有權力可以侵入你的心理，威脅你、侵占你，自顧自地在你的心理丟洩廢棄物，或是隨意製造破壞和髒亂。」P63很多人都喜歡將負面情緒傾倒在你的身上，最後自己揚長而去，徒留你自己一人在原地清理那些殘破不堪，這些都是在不知不覺中發生，也是在不知不覺中佔用了你心裏的很大一部分空間。「越是無法拿捏和別人的關係距離的人，越是容易一不注意就侵犯了別人，或是被侵犯。」P69我們都應該學習如何建立自己的界線，別讓他人輕易的踐踏屬於你心裡的世界，這不只是在保護自己，也是在遏止別人的渴求無度。「卸下生命中不必要的內疚感。你的存在價值，不是為了背負他人的生命責任。」P204我們也經常將別人的責任攬在自己身上，但是這些都是不對的，每個人都有權利和義務去面對自己人生的課題。「學習接納自己會讓人失望或失落。別人的失望和失落，有他需要去面對及學習調節的過程，無論他要經歷什麼關卡或過程，這都是屬於別人面對人生的課題，這是你無法取代承受，或是無法再任意挪走的必修功課。」P211千萬別做一個沒有界線的人，無止境的忍讓並不會顯得更加善良，有時候你的善良會成為別人的毒藥，如果你有人際關係的煩惱，且不知道該如何拒絕，這本書可以帶你設立屬於你的界線。#天下雜誌@bookcw1#感謝天下雜誌提供新書#妮啵試讀出版日期：2021/04/27#nibo閱讀#nibo摘錄#妮啵2021#書籍推薦#內疚感#放下#底線#人際關係#人際#情緒勒索#情緒 購書連結： https://www.books.com.tw/exep/assp.php/nibo202011/products/0010889898?utm_source=nibo202011&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202105 記得以前常說要修戀愛學分，但實際上根本沒有這堂課可以學習，所以常常都在懵懵懂懂、跌跌撞撞之中成長。那時身邊有個很漂亮的女生，正有一位曖昧對象，經常跑出門幽會，大半夜的才回來。有一天她回來的時候告訴我，那個男孩親了她。『是嘴巴嗎？』「嗯。」『那你們不就在一起了？』「不知道耶…他也沒問。」後來他們都處在這種曖昧之中，一直到對方除了親吻，還開始做出其他觸碰身體的行為，那時我聽得很傻眼，要那個女生直接問對方，不要再被動了，結果一問之下才發現，對方根本有交往對象。其實我們都應該要為每一段關係、關係的每一個階段設立底線，雖然最後可能會傷心，但是不要讓自己承受更多的傷害，還好漂亮女孩後來的感情都充滿勇氣，比任何人都更懂得保護自己，很多時候我們還得上她的戀愛課，修習戀愛學分。當然不只是戀愛，在每一件事情上面，我們都應該學習保護自己，當我們都能明白界線，我們就可以知道何謂侵犯。文｜#立下界限#蘇絢慧筆｜#巨匠沾水筆#書籍推薦#nibo摘錄#手寫#手寫字#內疚感#放下#底線#人際關係#人際#情緒勒索#情緒#戀愛#戀愛學分#侵犯 你有過為了幫別人負責任，卻讓自己心力交瘁的時候嗎？我確實很常這樣，把他人應盡的責任扛在自己肩上，到頭來反而扛的心裡都是傷，然後產生惡性循環。記得那時經常幫人處理他的業務，最後他可能習慣成自然了，有一次自己忙得焦頭爛額的時候，拒絕了對方的請求，他居然發起脾氣，還好多天不說話，搞得我覺得自己好像做錯了，不應該拒絕他，好長一段日子，都在自我檢討，心裡很不愉快，處在那個環境下，一天都還沒開始就已身心俱疲。不只是職場上，家庭中也經常會有相似的狀況，如照護問題、經濟問題、教育問題…等，有非常多都不只是你的責任，甚至完全不屬於你的責任，卻都被你一肩扛起，提得起卻放不下，導致別人覺得這是應該的，而自己的心裡和生活越來越不平衡。自己因為這樣的爛個性，又加上想太多，導致心好像生病了，那時候經常抱怨，常常不好的情緒反而傾倒在疼惜自己的人身上，變成他們要扛起安撫的責任，甚至還要幫我善後一些我已無力處理的事情。這些都是因為一開始並沒有好好設立界線，有時我們只是害怕被說成無情，卻沒想過，沒有好好照顧自己的心靈也是會產生另一種無情。「你的存在價值，不是為了背負他人的生命責任。」放下無謂的內疚感，照顧好自己也等於照顧好別人。#照顧好自己的身心靈文｜#立下界限#蘇絢慧筆｜#巨匠沾水筆#書籍推薦#nibo摘錄#手寫#手寫字#內疚感#放下#底線#人際關係#人際#情緒勒索#情緒#天下雜誌

【韓影心得】超越了血緣的羈絆──《完美搭檔／我的特級兄弟》

這部電影是改編崔勝奎先生以及智力障礙的朴忠烈先生的真實故事。本片描述了脖子以下四肢無法行動的哥哥世河（申河均飾演），還有四肢發達但有智力障礙的弟弟東九，兩人一起互相陪伴和成長的故事。 ──「身為人只要出生就有活到最後的責任。」 在開頭時，神父對世河說了這一句話，而這一句話，也象徵了神父所創立的「責任之家」這所福利院名字的由來。 「責任之家」收容了有不同障礙的孩子，或許有像世河一樣沒有辦法自由行動的孩子、也有像東九這樣有智力障礙的孩子。 他們是這些在社會上幾乎代表了弱勢和弱小的人，但他們在這裡一起陪伴著彼此成長。 片裡有出現一段話，大意是說兩個弱小的人在一起也會變得強大。 世河跟東九兩人沒有血緣關係，可是他們兩個的關係卻是這麼地密不可分。世河如果沒有東久幫助，他沒有辦法吃飯、喝水、上廁所、睡覺翻身等等；而東九如果沒有世河幫助，他就好像失去了可以思考的能力一樣。 世河的存在等同於東九的腦子，東九的存在等同於世河的手腳，他們兩個就好像另外一個自己，少了誰都沒有辦法好好地生活，但是這兩個各自有障礙的人，兩個人卻能因為有了彼此而變得更為強大。 他們是一對沒有血緣關係兄弟，可是他們的關係早已凌駕於血緣，變得密不可分，誰也沒有辦法離開誰。 就這樣平靜度過二十幾年後，在面臨神父的過世，福利院的孩子們必須到其他機構……申請自立的世河和東九雖然不用被迫分開，但是他們卻也面臨到另一個考驗。 東九的生母找上了東九，想要把東九帶回去生活。 片裡有幾個畫面有特別特寫到東九看到有人替世河推輪椅的畫面，那時候可以看出東九表情隱隱浮現出的失落。 對心智年齡只有五歲的東九來說，他或許不能理解那樣的感受是什麼，他或許沒有辦法思考太複雜的東西。 但那個時候的東九是不是想著，就算沒有我幫哥哥推輪椅，還是有其他人幫他啊…… 片中沒有具體的讓東九說出這樣的話，但是導演運用了不止一次這樣場景的特寫鏡頭，還有憑藉著光洙細膩的眼神和表情變化讓我感受到東九有這樣的想法。 東九曾經問過世河：「如果沒有我推輪椅，哥哥就哪裡都不能去對吧？」 世河說：「是啊，小子。」 後來在法庭上有一幕，在別人想替世河推輪椅時，東九馬上跑到世河的身旁告訴那個人說我來。 我覺得很不可思議的是，電影中這對兄弟他們雖然沒有任何的血緣關係，可是他們之間的關係卻比任何一對有血緣關係的兄弟姊妹還要來的密不可分、甚至是彼此信賴和依賴。 雖然他們在彼此的身上找到自己缺失和不足的一部份，而這一部分是可以藉由彼此的幫助填補的。 如果是彼此利用的話，沒有一段關係是真的能夠長久的。他們之所以能夠長久的相伴在彼此身邊二十多年，除了是習慣，還有那建立在彼此生活的每一個小習慣累積成的愛。 如同呼吸般自然和理所當然，而他們仰賴著彼此。 我覺得這種情感是很偉大和動人的。 在電影中他們分開了一段時間，那也是第一次兩人分開。是真的，沒有了誰他們都沒有辦法好好生活啊。 在一個人的時候，不會搭車的東九自己搭上了計程車，告訴司機他想去「責任之家」。 什麼都不懂的東九，卻清楚地記得責任之家的名字，還找到了回家的路。對於東九來說，那才是他的家，而有世河在的地方，那才是他的歸處。 後期片中有幾幕特別引發我淚點的，有一幕是世河想喝啤酒但沒有吸管，世河在移動輪椅的時候不小心撞倒了東西，如果我想得沒錯應該是撞倒了東九的包包或是什麼，地上那散落一地的吸管就好像是東九對世河的用心和愛。 還有在世河想趕去看東九的游泳比賽跌倒不能動彈時，世河說出東九沒有辦法游完全程的原因……他們對彼此的愛就好像藏在生活中的每一個小細節裡，不用說出口，但卻心知肚明。 後來世河在游泳池那幕，真的是讓我眼淚狂流。後來東九走向世河面前，兩人拉勾約定的那幕，也讓我忍不住落淚。 電影的尾聲也揭露出當年世河掉到河裡並不是意外，而是他蓄意造成的，而在當時救了世河的東九似乎也意味著兩人的關係從此將密不可分。 他們好像是為了幫助對方而活在這世界上，也好像因為對方找到了自己活在這世界上的價值。 如果可以，歡迎去看看這部溫馨又溫暖的電影。 在我看完這部電影的隔天，也就是今天，同時得知了讓我感到難過和遺憾的消息，那就是光洙要從奔跑十一年的綜藝節目Ｒｕｎｎｉｎｇ ｍａｎ下車了。 無法想像失去了光洙ＲＭ，但真的要謝謝光洙和成員們這十一年來不間斷地奔跑，帶給大家這麼多的歡笑和淚水。 所以想趁這個機會，為光洙拿下百想最佳男配獎獎項的這個角色和這部電影寫下我的心得。 以後演員李光洙依然會繼續向著前方奔跑，今後我也會繼續支持以演員活躍的李光洙。 謝謝崔勝奎先生和朴忠烈先生，讓我能夠看到一部這麼棒的電影。 謝謝演員申河均和李光洙演繹出這麼棒的兩個角色！

吃吧｜『無責任 Irresponsible』 在台南老宅邂逅 小清新南洋風咖哩

來到台南就似乎是會被老宅咖啡廳給吸引 在巷弄裡的『無責任 Irresponsible』外觀上只有小小的招牌 - 店內共兩層樓一進去會有一種 誤入別人家的錯覺 - - 因為店家把收銀與吧台設置在二樓 所以請往上衝就是了XD - - 上樓點完餐先結完帳以後 就可以自行取找座位 我與朋友各點了一份主餐 「菠菜燴起司咖哩還有奶油燉雞」 整體份量不算太多但吃完還是會有飽食感 滿喜歡他餐盤一半滿滿的蔬菜與水果 咖哩佐料則是用另一個盆器裝盛 這樣也可以依客人自己的喜好沾取 滿好的 雖然是印度咖哩 但口味上還算是滿清新的 - 整體而言在這邊整體的環境跟舒適度都非常夠 想要在台南擁有一個片刻的寧靜 無責任 Irresponsible 絕對是你可以收在口袋的清單喔 - - 📍 [ 無責任 Irresponsible ]地址：700台南市中西區青年路226巷8號 時間：11:00–17:00（週四、五公休） 官方粉絲頁：無責任 Irresponsible --如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結個人IG : 👉 @ccwivch

職場「軟硬兼施」！新鮮人必備六大技能，優秀員工特質都在這

新鮮人剛畢業，作為職場菜鳥，但不想一出社會就碰得滿頭傷，想要獲得老闆的肯定，在工作上一展長才，那你就不能錯過今天的文章，分為軟硬兩類，總共找出六種搶手員工的人格特質，想要成為老闆器重的左右手，這幾個技能不能少，一起來檢視自己有哪些吧！ 硬實力：外在辦事能力 1.專業能力 想要當最棒的員工，必須先充實自己，這時候就要數據化、具體化自己的能力，才能讓別人感受到自己的實力。到職場上少不了會比學歷，還有證照多寡，如果你擁有他人缺乏經歷，這樣豐富的實戰經驗也可以讓你脫穎而出，在上司眼中，已經贏在起跑點上了。 2.溝通技巧 不管是公司內部，或是跟其他企業合作，溝通能力都是不可或缺的能力，這說來輕鬆，溝通看似簡單，就只是跟別人說話，但正所謂「說話是一門藝術」，怎麼要可以讓對方心服口服地接受自己的意見，可是需要技巧的。 3.團隊合作 職場上很少會有單打獨鬥的時候，學習跟他人相處，並且截長補短，讓彼此都事半功倍，不只省下許多麻煩，也是省下了很多成本，上司也樂見這個情況。團結力量大，善用合作是優秀員工的必備技能。 軟實力：態度、價值觀 4.責任感 一個人如果沒有責任感，可能就會造成別人的負擔，因為大家要幫忙收拾他的爛攤子，久而久之，也會影響到同事之間的感情，一個團隊如果不和諧，沒有辦法能凝聚，也會導致做事效率變不好，責任感就是好員工的標準配備。 5.細心 細心的人可以在出狀況前先察覺，也可以把事情做的更好，少了來來回回修改的時間，提高工作效率。細心是可以培養的，不只平常就要訓練自己觀察力，還要記取過去經驗的教訓，不要再犯同樣的錯。如此一來，想要細心，你我都可以。 6.高EQ 再聰明的人，如果無法好好跟別人相處、管控自身情緒，可能會造成衝突，導致團隊不合，造成工作進度停擺或變慢。一個人的能力再好，還是會有需要他人幫助的時候，這時候就是考驗EQ，如果一個人EQ和IQ都要有，就是真的內外兼具，就可以成為最有價值的員工。 好員工的六大元素都記住了嗎？想讓老闆記住你，上司賞識你，這六項就不能缺少，各位職場新鮮人快快筆記下來，好好檢視並挖掘自己的良好特質，下個成功的人就是你！ 延伸閱讀 【職場金句】《她們創業的那些鳥事》、《未生》精選5部台韓優質戲劇，上班族必看的經典台詞 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 #職場 #新鮮人 #求職 #好員工特質 #高EQ #責任感 #細心 #硬實力 #軟實力 #證照

責任共 63 則文章

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給予 Give and Take

你常常被年齡綁架嗎？結婚是一種責任還是一種選擇？

個人意見，我知道這很偏激，沒要引戰，只是都打出來了就找個地方放

增加自信的練習 :揮別「毒性關係」（toxic relationship）養成對自己負責任的好習慣

關於霸凌，我們需要知道的那些事，請勇敢發聲不要視而不見。

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