【免費與百萬生產選擇】蒙古生產大公開｜完美產後體驗

［免費與百萬生產選擇］蒙古生產大公開｜完美產後體驗

免費醫療？！ 蒙古實行公醫制度，公立醫院就醫免費（耗材、藥品...須自行購買）就診人數多，看診需耗費多時等待。環境、設備相對較老舊，看診品質、服務相較良莠不齊。 因上述因素，公立醫院不在我們選擇內。疫情考量，捨棄有肺炎篩檢、患者照護的醫院。選擇『 Гурван гал эмнэлэг Gurvan Gal Hospital綜合醫院 』，雖為綜合醫院，主要還是以婦幼科聞名。 孕期產檢 醫院建議：6W進行第一次產檢，整個孕期12次產檢、兩次5D超音波檢查及其它檢查（唐氏症、妊娠糖尿、血液、尿液...等）。 至38W生產，我們實際產檢次數10次（每次掛號費：45000₮）。另外付費項目：5D超音波、唐氏症篩檢、尿液病毒檢查、安胎...等。 藥費、保健食品 蒙古醫療跟台灣唯一相似『醫藥分開』。就醫後，需拿著醫生處方自行到藥局買藥。比較特別的是，蒙古就醫常見部分耗材需另外付費，例如：血液檢查，另買集血管、檢查報告分析說明另外收費...等。 這裡，將耗材費、報告費與檢查費合併紀錄，可以更清楚單項檢查完整費用。下列出各週期醫生指定藥品、補充保健食品項目。 檢驗中心 Гурван гал эмнэлэг 外國公民就醫，需多收20%費用。第一次產檢時，醫生就建議我們部分檢查項目可到公立醫院或其他檢驗中心，產檢時再帶回報告，可以省下不少費用。 公立醫院不在我們的選擇，詢問蒙古頗具規模檢驗中心Гялс Анагаах Ухааны Төв。確認有提供孕期檢查項目，加上之前經驗知道服務、環境都有一定水準，決定在這完成其他檢查項目。 產前醫療相關費用 醫院建議檢查和費用：12次產檢，每次40000₮。其他檢查（5D、唐氏症...檢查費60000~100000₮）。以當地人身份，不含藥、保健食品，整個孕期檢查費用大約640000₮（約NT＄6400）起。 我以一個外國人身份，整個孕期產檢＋各項檢查，費用：1234555₮（約NT＄12345）。藥品、保健食品，費用：825793₮（約NT＄8260）。共：2060348₮（約NT＄20600）。 兩胎生產差異 大寶在台灣生產經驗 38W清晨落紅，開始明顯腰痠、頻繁不規率宮縮，被退貨一次，第二次門診已開4指，收入院待產。晚上8點入院，填寫資料、灌腸、除毛、測胎心、宮縮、10多給催生藥、內診破水，凌晨1點多生。出現產兆，到順利生產整整三天。 無打減痛，整個產程只感受到強烈腰痠痛，還在能忍受範圍。進產房也很快就順利生產。印象深刻幾個點：漫漫長的腰痠痛，讓人疲累；出血、傷口處理，比宮縮、生產還痛！！產後大虛脫，整個人無力、發抖、發冷、傷口疼痛，無法順利排尿，引起泌尿道發炎；一個月斷斷續續的惡露。 整體而言，待產到生產算順利，產後才是惡夢開始。 二寶在蒙古生產經驗 37W+6D清晨落紅，只感到疲累，無其它產兆。晚上11:00開始不規率宮縮，凌晨3:00宮縮頻率明顯增加、增長。5:30到醫院，經過爆炸痛的內診，確認已經開三指，快篩(等30分鐘)、辦理入院待產。 7:30測量宮縮、胎心、血壓、打營養針、放上點滴針頭。8點多，宮縮痛明顯增強（疼痛1~10，已經有7）。9:40第二次內診，開七指，此時的疼痛已經超越第一胎時的感受！！換樓層待產、準備生產（原在病房休息待產，換到產房樓層）此時已經痛到冷汗直冒，無法站立。要求產婦自行走路換樓層生產很不人性啊！！舉步艱難！！10:00第三次內診，八指。三次內診都是要命的尖叫，可感受醫生的手在裡面轉動，痛到整個人縮起來（第一胎待產到生產，都沒失控尖叫過）。之後每次宮縮都是爆炸疼痛，覺得寶寶隨時要衝出來，護士提醒不要出力，等進產房（還要從待產室，走到隔壁產房，要命！！）。 病房待產和產房隔壁獨立待產室，都非常乾淨、寬敞舒適 10:15進產房，以為進入產房很快能解脫。才怪！！短短15分鐘生產過程，痛到斷片、胡言亂語、失控尖叫！！先生在旁陪伴、安撫、提醒調整呼吸，是當下讓我保持清醒的支持。 產後第一餐｜還在產房恢復觀察，護士就送上餐點：羊肉湯、熱茶 完美產後體驗 痛到斷片，覺得快死。但寶寶順利出生後，所有的疼痛、不適感瞬間消失。沒有任何撕裂傷，一點疼痛都沒有！！有些疲累感，但精神異常好，恢復觀察期一小時，能輕鬆吃東西、拍照。回到病房後，已經能下床自在活動、梳洗、廁所，無任何不適，剩惡露提醒著我一小時前剛生產完。 蒙古朋友分享，生產後出院，立刻搭400多公里車程回鄉。之前，佩服蒙古女孩的體力驚人。現在，覺得我也可以～哈！！ 生產費用 大寶在台灣生產，有健保，自然產，無施打減痛，選擇單人病房（無餐），加上新生兒自費檢查全做、奶粉...等。印象，費用兩萬多（近三萬）。 這次 Гурван гал эмнэлэг 醫院提供給我們自然產基本費用參考980000~1180000₮（約NT$9800~11800）起。依生產狀況差異（假日、夜間生產、照護需求....等，費用另計）。 實際生產費用：1903830₮（約NT$19000），入院前快篩110000₮（約NT$1100，兩人），共2013830₮（約NT$20100）。 生產服務內容 自然產，無施打減痛（沒這選擇）、入住單人房四天三晚（待產開始，含三餐）、新生兒照護（預防針、聽力、心臟超音波、腎臟超音波、黃疸...檢查）、產後照護（乳房護理、子宮按摩...)、提供待產、寶寶用品。 消失的嬰兒房 台灣提倡母嬰同室，但非強迫。這次經驗很特別，產後觀察時間結束媽媽和寶寶就一起被推回病房。本來以為只是暫時，結果發現大家的寶寶都在自己房裡，就這樣被迫母嬰同室。所有檢查，護士會提前通知，指定時間由父母推著寶寶去指定檢查地點。 蒙古爸爸的逆襲，孕期紀錄文章裡有提到蒙古產檢爸爸止步，懷孕是女人家的事，先生最多只能在候診區等待。但生產時，爸爸都出現了！！還全程陪同住院，負責寶寶照料。寶寶檢查時，會看到一群爸爸推（抱）著寶寶在檢查室外等候，那畫面好溫馨。 出乎預期的病房 蒙古產前衛教沒有台灣完善（疫情間更少），有一對一付費課程、孕婦按摩等服務。產前參觀產房、病房更是天方夜譚，只能透過簡章、照片介紹認識環境。 付費課程、孕婦按摩服務 簡章照片介紹，病房有六人、四人、雙人、單人（還有大小間之分），原想只要是單人房大小間都無所謂。入院當天，婦科病房全滿，只能安排到其他科別樓層單人房，無選擇。入住後發現，房間比原簡章上照片還要寬敞、明亮許多。不看床，會忘記這是病房。 雖然是其他科別樓層，但左右鄰居房都是產婦啊！！帶寶寶檢查時意外發現，加上晚上還能聽到隔壁隔壁寶寶哭聲。 產後餐點 產前最擔心就是住院、月子期間的飲食口味不合。不排斥蒙古飲食，但肉與蔬果比例差異太大，無法完全接受。疫情間，快篩後入院單次進出，先生也無法外出幫忙購餐，訂醫院餐是最省時省事。 醫院餐給人印象清淡無味，加上異國飲食差異，不抱期望。但這次醫院餐讓我對蒙古餐點大改觀！！除了份量較少，後來多訂一份，完全沒有口味問題。先生笑說『懷孕口味改變，又或產後胃口大開不挑食。』稱不上色香味俱全，但真的不難吃，連大寶都買單！！ 產後照護，護士媽媽的堅持 蒙古沒有月子文化，但有些產後照護習俗。五月生產，早晚微涼。台灣習慣知道產後要注意保暖，準備了毛帽、襪子、厚針織外套，覺得一切穩妥。 稍有年紀的護士（稱護士媽媽）住院時擔心外國媽媽不懂，常來關心。出院還幫忙整理行李、幫寶寶穿衣、包包巾，抱寶寶下樓。看我穿著直搖頭『不夠！！』，要求先生再準備一件外套來接我出院，包好包緊包到密不通風（媽媽寶寶都是）。沒錯寶寶的包巾也被打槍，最後連毛毯都用上，出院當天戶外二十幾度！！ 蒙古產後照護『保暖很重要』產後回病房、出院都要包得密不通風 為了不辜負護士媽媽好意，上車才脫掉跟婆婆借來的外套，悶爆～熱到都要冒汗。但寶寶好像因為包緊緊，非常有安全感，一路乖乖睡回家。 疫情裡的轉念 無法回台灣生產，本來讓我焦慮不安。產檢過程慢慢與醫生建立信任感，焦慮、擔心漸漸放下。 有機會體驗不一樣的懷孕過程、生產經驗。也讓先生彌補大寶時期懷孕、生產無法全程陪伴的遺憾。還能記錄、分享這過程，現回想，覺得一切都值得！！ 當然，更要感謝整個孕期幫助、陪我們走過每個關卡的醫護人員，疫情裡真的特別辛苦。38W說長不短，但過程特難熬，祝福還在路上的媽咪們平安順產。 費用紀錄為MNT(疫情間匯率變化大，用 TWD:MNT 約 1:100 換算） 🇲🇳⠀蒙古媽咪 MGL Mom / Zoey 👉 Talk Talk Mongolia Instagram ｜蒙古飲食、節慶、旅遊、文化 👉 蒙古媽咪 MGL Mom facebook ｜蒙古育兒 👉 蒙古媳婦所遇見的蒙古 facebook ｜蒙古時事 #蒙古 #Mongolia #Ulaanbaatar #蒙古媳婦 #異國婚姻 #蒙古育兒 #蒙古醫療 #蒙古產檢 #產檢 #蒙古生產

做自己熱愛的事，每天都能充滿活力。尋找自己的生活動力

人生不是只有忙盲茫 我們每天都在忙、盲、茫中度過，所以最常聽到的就是「累、很累、非常累」，日復一日這樣的生活，最後會讓我們覺得人生迷茫，因為現實種種因素，讓我們不能做自己熱愛的事，或是不知道自己熱愛什麼。從小我們都是聽「大人們」的指示，因此在這趟人生旅途中，迷失方向，不知道自己在哪、不知道自己想去哪、不知道自己要什麼。也許這也是人生好玩的地方，讓我們自己去尋找想要的人生，去過想要的生活。 我每天活力的來源 有人問我：為什麼當媽媽後還這麼有動力和活力，因為我在做自己熱愛的事情，想做的事情。以前我盲目的追求看似目標卻不是自己所愛的事，我讓自己過得像瞎子一樣的十年。第一件事，我從小吃素，很愛吃西餐和麵包，但不愛下廚，可能受到成長環境的影響，我想開一間素食店，因此去考中餐、烘焙證照，去餐廳工作，老實說我不是很喜歡，也沒這麼熱愛，但我卻花大把的時間和精力去做這些事情，雖然沒有白費，但總覺得讓自己繞了彎路。第二件事，國中放棄最愛的運動後，生活瞬間失去重心，不知道自己喜歡什麼，想做什麼，於是高中、大學讀設計系，覺得這好像不錯，我明知道自己很討厭畫畫，但我大學卻還是選擇設計系，原因在於我害怕嘗試新的事物、怕自己跟不上別人的腳步，因此我又讓自己浪費時間在做自己不愛的事情，就這樣兜兜轉轉了十年。 在這期間我很喜歡去算命、占卜、塔羅，因為我不知道自己應該做什麼，生活感覺迷惘不知所措，但做了這些還是沒有找到自己喜歡的事情，直到有一次，有人跟我說：你要做能夠幫助別人解決問題的事情，就像算命的人會幫助人給他們一個方向，但我不喜歡當算命、占卜、塔羅的人。直到我今年七月份遇到教練對話，我知道這是我想做的事情，所以我積極的參與、上課，課後找人練習，長達十年沒什麼和朋友聯繫，現在要主動讓自己的人際關係從０開始往上爬真的有點挑戰，沒關係，這是我真正想做的事情，其實教練的角色幫助最大的是自己，更認識自己、了解自己，然後去改變自己，讓自己的生命更好，也能去幫助別人，不斷的學習、練習、複習，希望自己能成為更好的自己也能幫助到更多人。 很多文章都提到教練，對教練好奇的人歡迎點連結來看看什麼是教練什麼是教練？跟健身教練、心理諮商，有什麼不同？ 一群教練的ＦＩＲＥ之旅 我很幸運能遇到這群教練，他們真的是用自己的生命在幫助別人，教練對話不收取費用，用公益捐款的方式就可以進行一對一教練對話，原本卓越領袖教練課程的費用是$49800，但教練們希望能夠幫助到更多人改變自己的生活，所以只要公益捐款$3000就能上課，我真心佩服他們，一直以來我也希望自己有能力可以幫助到更多人，所以不斷的學習、提升自己。教練的方式就是我想要幫助別人的方式，以前會想說要當心理醫生才能幫助他人，但會看心理醫生通常都是比較嚴重的問題，而教練是陪伴、鼓勵和支持任何人，讓大家都能有更好的生活。 人生就像遊戲，不斷的學習就是升等，讓自己有能力去做更多的事情，能看到不同的風景，教練對我來說就像是我人生中的一大寶藏，在這趟旅程中，我尋到了它，讓它改變了我，我也希望能讓更多人知道，在運動場、商場都有教練，每個人也更應該擁有一個教練，讓我們的旅程可以更加精采，也能達到自己理想的生活。 2021年10、11、12月份教練課程資訊，歡迎大家一起來成長上課日期：10/16、10/17，11/13、11/14，12/11、12/12上課時間：9：00~17：30(最晚18：00)上課地點：線上ZOOM上課費用：8~12月份公益捐款$3000收據聯絡資訊：ann850429有任何問題歡迎詢問，讓我們一起變得更好 誠摯地邀請您 現在我想誠摯邀請您，成為我的練習對象，這個練習是「聆聽」您目前的煩惱、困擾等都可以，像朋友一樣的聊天、談心。過程絕對保密，如果有要分享會經過您的意見。時間：約一小時方式：ZOOM、LINE通話或視訊都可以費用：一杯飲料或慈善捐款皆可（希望雙方都能重視這次的對話）LINE ID：ann850429 教練對話練習心得：第一次進行一對一教練對話，練習是為了讓自己更進步。第二次教練對話練習，刻意練習才能讓自己持續進步 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/amy40329/ 個人FB：https://www.facebook.com/amy40329 (原本花了一個小時打這篇文，是有史以來最長的文章，結果系統儲存失敗，重打就沒有一開始的好，><)

[矯正牙齒] 想做正顎手術的事前準備工作-費用明細，貓魚的矯正記事

貓魚從最青春的時光甚至現在都還深受咬合不正的困擾，所以一直以正顎手術為目標努力存錢(雖然中間一直亂花錢，導致存很慢)。不過身為社會人士實際行動起來發現比想像中的耗時間，這邊會告訴大家正顎手術事前準備，建議只要有一絲想做的想法就趕快去做吧 ! 貓魚由於是上班族，可用的時間都在假日或平日晚上 貓魚在2020年3月14日到台北凡登診所諮詢 隨後預約新竹竹北配合的微風牙醫矯正醫生取資料 再來就是看報告、估價、洗牙、處理蛀牙 下面是所有事前準備貓魚的時間序跟花費的費用明細 實際時間跟費用依每個人狀況不同也會不一樣，貓魚個人狀況僅供參考 2020年 3/14 凡登諮詢費300元 (手術費用尚未確定，專員說明一般落在30-40萬) 5/02 微風矯正 取資料4000元 5/30 微風矯正 看報告 (評估費用16萬+骨釘5000元=165000元) 6/19 洗牙 掛號費150元 6/26 補蛀牙 掛號費150元 7/24 補蛀牙 掛號費150元 8/14 補蛀牙 掛號費150元 9/4 補蛀牙 掛號費150元 10/9 本來要拔牙，但一顆牙齒補完還會痛，安排根管治療 11/4 根管治療 掛號費150元 醫生告知需自費顯微根管療程 (費用16000元) 11/18 根管治療 繳自費費用8000元+掛號費100元 12/2 根管治療 掛號費100元 12/9 根管治療 掛號費100元 12/24 根管治療 掛號費100元 2021年 1/20 根管治療 掛號費100元 2/3 根管治療 掛號費150元 3/3 根管治療 掛號費100元 3/25 根管治療 封填 8000元尾款 掛號費100元 4/21 回診 安排放牙柱心 5/21 牙柱心費用4000元 5/24 拔牙 掛號費150元 6/4 拔牙 掛號費150元 6/23 上矯正器 5萬元 從上面時間序可以發現 貓魚的一口爛牙由於上班族時間很難約診加上疫情搗亂 甚至已經有請一些假盡量排出時間去牙醫 光是上矯正器前就花超過一年在整理牙齒 雖然這是貓魚個人的狀況 但咬合不正的人通常都八九不離十容易蛀牙 (貓魚固定半年洗牙，天天乖乖用牙線依然會蛀牙) 所以只要有一絲絲想法在猶豫要不要做的人 貓魚強烈建議你趕快行動，先去約諮詢 ! 如果你是學生爸媽又願意付錢支持你，那你太幸運了請好好把握 出社會後請假都很難，時間真是相當難喬 社會上也是很現實，同樣條件大家都會選長相好看的人 加上越年輕動手術恢復越快 貓魚為了存錢出社會後花了一點時間才開始行動 老實講拖到已經三字頭才開始做，貓魚也有點擔心恢復狀況 但諮詢時凡登專員表示年紀大的患者反而更注重養身休息恢復 貓魚接下來還會分享真實矯正感受心得給大家參考 貓魚很餓FB粉絲團 貓魚很餓IG : catfish.umrhi

關於托育｜保母、托嬰、還是自己帶？嬰兒托育你可以這樣評估（內附表格）

新手媽咪打從孩子出生後，就是一連串的問題需要被解決，這段期間都覺得各位媽媽化身成「嬰兒超級顧問」，吃喝拉撒照顧樣樣來，還心心念念自己留職停薪的工作會不會被取代。身為職業媽媽的我來說，工作絕對是不可分割的，尤其知道自己的個性不太能成為「全職媽媽」，所以分享在托育這方面搜集到的資訊，提供給大家參考。 喜歡我的文章可以到 媽媽不厭世才怪看更多分享喔！ 照顧者評估：自家帶 VS 給別人帶 先切分主要照顧者，希望是留在家裡自己、家人，還是要給非家人帶。 這部分非常重要，有些媽媽喜歡孩子留在身邊，或是給家人照顧比較安全，尤其是現在新聞頻傳，很多嬰兒意外事件都是保母的疏忽，造成傷害。所以比較不放心給外人帶，那麼你就非常適合選擇：自家帶。 【自家帶】分為自己帶、家人帶。 自己帶評估： 適合待在家裡做全職媽媽的人，在自己沒有收入的情況下，需要考量的點： 🌟經濟來源：老公是否能扛起全家經濟負擔。（必須把自己是否有多餘的零用錢可以花費考慮進去，以免未來成為家庭問題） 🌟家事分工：全部的家事需自己一手包辦。 🌟孩子照顧：主要任務全天候負責照顧。 家人帶評估： 產後休息完可以正常上班工作，需要考量的點： 🌟孩子照顧：長輩的教養觀念是否與自己相同（若是公婆協助照顧，也需要把未來可能發生的教養問題考慮進去） 若自己不適合做全職媽媽，對於長輩照顧的教養問題有疑慮，為了減少未來衍生的問題，你就需要考慮給別人帶。 【給別人帶】分為在宅保母、到府保母、托嬰中心。 這邊提供找保母相關資訊： 108保母人力銀行 Bananny托育小幫手 彭婉如文教基金會 在宅保母評估：（到保母家） 🌟資格審核：需備有專業保母證照。 🌟環境安全：需到保母家確認環境安全、食品衛生。 🌟時間花費：每日接送。 🌟照顧比例：1:4 到府保母評估：（在自己家） 🌟家庭隱私：保母能隨意進出家裡。 🌟照顧費用：在宅保母的費用比較高。 托嬰中心評估： 🌟資格審核：政府立案合格托嬰中心。 🌟照顧費用：若是準公托可申請政府補助。私立托嬰中心也可申請補助，但補助金額較低。 🌟照顧比例：1:5 🌟時間花費：每日接送，超時需加收延托費。 🌟年齡範圍：須確認是否會有混齡問題。（這個很常被忽略，我有參觀過一家公托，裡面混齡從嬰兒到會走跳的幼兒，當時嬰兒在地墊上喝奶、練習趴著，幼兒跑跳時差點被踩到😅） 托育費用評估：是否能負擔家庭開銷 自己帶：當然不用說，出力不用錢。免費！ 家人帶：自家人談好即可。（通常連同孝親費一起，會比外人帶還便宜些） 以下費用是我親自詢問保母及各機構所得資訊，並非代表全部保母、托育費用、地區也有所影響，以台北市為例： 在宅保母：18000-22000元 / 月（免註冊費） 到府保母：45000-60000元 / 月（需包餐食，若沒有煮需負擔：100-200元餐費） 公私立托嬰中心：10000-24000元 / 月，註冊費：15000-42000元 / 6個月。 你可以這樣評估 個人經驗分享：我們選擇私立托嬰中心 與老公討論的方向依照上面的脈絡，因為我們兩個都需要工作，也不希望麻煩家人，所以選擇了「給別人帶」。 決定給別人帶後，在月子中心就陸續找嬰兒照顧機構，以上三種我都有接洽過。 🌟在宅保母：考量環境、衛生、人流較多且複雜，不符合我們的需求，故看了2家放棄。 🌟到府保母：網路詢問約10人以上，報價約落在40000-60000元間。覺得符合者共3位，要進行面談，又因時間搭不上，所以放棄。 ＊補充：朋友經驗「到府保母」有時候會因為私人的事情影響照顧，臨時請假也是需要考慮進去。 🌟托嬰中心：公立3家、私立2家。準公托需要排隊，費用扣掉補助真的相當划算，看完環境跟照顧比例，我們直接放棄。 🙅‍♀️放棄原因：（每家狀況不同，個人當天參觀的經驗分享） 1. 招收人數過多，混齡。 2. 老師沒耐心。（真實在眼前上演對小孩翻白眼、嬰兒哭鬧許久未哄） 3. 廁所、廚房環境不佳。（雖然嬰兒還不會上廁所，但看到廁所髒亂我真的不行，廚房未加裝防護欄） 4. 照顧比例好像不符合我印象中的1:5（我看到約20位混齡小孩，只有3個老師，他們當天說有老師請半天假，但好像也沒有補齊人力） 最後我們選擇私立托嬰中心，雖然費用較高，但不至於高過到府保母。也因為收費較高，收托的數量較少。 我們看了兩間都還不錯，第一間算是相當高級，Baby班老師4位，最多招收20位嬰兒。第二間算是較小型的，Baby班老師1位，最多招收5位嬰兒。最後選擇的是小班制，全中心只有兩班（Baby班 / 大寶班）各1位老師＋1名主任，8月解禁後才送托。 ⭕️選擇原因： 1. 人數問題：這兩間都非常好，也符合我們的需求，但最大的原因是疫情期間人流太多，會有安全疑慮。20位嬰兒代表至少有20位家長，對我們來說太難控制。 2. 額外服務：未滿6個月，老師可以協助洗澡。 3. 照顧比例：雖然一班只有一位老師，但主任天天都在，所以人力相當充足。 4. 接送距離：從家裡步行5分鐘，相當方便。 分享Vera在托嬰中心的學習 5個多月送托，老師蓋蓋手印、腳印。 6個月成為玩具富翁（？）玩具、教材每週五清潔消毒。 上週放完中秋連假，還未滿7個月，老師已經開始讓他練習坐著了！ 希望這篇文章能提供為托育煩惱的新手爸媽，能有一些方向可以參考，當然我覺得每個選擇都是很不錯的，大部分的老師也都相當不錯，之後再分享妹妹不怕生的全記錄。 如果我的文章對你有幫助的話，可以請我喝杯珍奶🧋 #托育 #保母 #在宅保母 #到府保母 #政府補助 #公托 #私托 #媽咪日記 #育兒日記 喜歡我的文章歡迎到新成立的FB粉絲團～媽媽不厭世才怪按讚 想看更多關於「媽咪日記、媽咪好物推薦」文章，可到我的網站喔👉點我 喜歡快追蹤👉WOO!麗芙太熱 IG分享生活日常👉Liv_WOO FB媽咪取暖👉媽媽不厭世才怪

同事結婚要包多少？２０２１職場紅包行情金行情金額報你知！

同事婚禮究竟應該包多少呢？包多了怕自己荷包失血太多，特別是大家又很有默契都選在農民曆上好日子的那幾天，包少了又擔心失禮，默默得罪人於無形之中，如何把紅包包得漂亮又恰到好處，身為一個專業婚禮企劃主持工作者，對於各種情況下的紅包金額，應該怎麼包 的敏銳度是很高的，讓萌萌園長依照各種情況報你知！ 同事結婚紅包金額看舉辦的區域 簡單的判定方式會先從婚禮舉辦區域來評估，婚禮宴客的費用從北到南或是離島舉辦的金額會有些許的不同，婚禮宴客的費用若是以同等級的五星級飯店來比較話，北部五星級飯店的整體花費金額，相較之下會中部或是南部的五星級飯店來得高，第一個考慮的就是區域的行情價落在哪個區間。 ２０２１過年紅包怎麼包？ ２０２１母親節紅包怎麼包？ 同事結婚紅包金額看婚宴的宴客地點 首先評估的就是宴客區域位置後，接下來就是宴客的地點了，通常的評估方式就是會先查詢宴客地點婚宴一桌金額的費用，通常在官網可以找到一些婚宴方案可以參考，接下來就是將一桌金額除以人數，大部分一桌都是十個人，假設以北部五星級飯店一桌的費用３６０００來說，一個人就是包３６００，在婚宴會館一桌１６８００的話，一個人至少的餐費就是要包１６８０以上，通常會避開給銅板，直接給到１８００。 同事紅包怎麼包？有哪些禁忌要注意 同事結婚紅包金額職位關係 假設今天結婚的同事是你的下屬，又分為直屬下屬和非直屬下屬，建議在基礎人頭費用再加上６００到１０００，交情好的就看自己的意願再往上加。結婚的同事與自己同職等或是上司，就是分擔自己的餐費後再添個整數，通常會包的金額有２０００／２２００／２６００／２８００／３０００／３２００／３６００／３８００，視宴客的地點來評估。 同事結婚紅包金額看是否出席婚禮 ２０２１要出席婚禮同事紅包包多少 可以依照上述的法則去評估要包多少給同事，假設是同事為女方，參加喜宴有拿喜餅的話，紅包的金額就會是桌錢均分後再加一個８００～１２００。假設一桌１２０００，女方同事且為下屬，這樣建議至少包１２００＋６００＋８００＝２６００。 ２０２１不出席婚禮同事紅包包多少 假設這個月手頭剛好不太方便，但是又收到紅色炸彈轟炸，這時候可以選擇不出席來祝福同事，同事紅包金額落在１６００－２０００為大宗，也可依自己的一或兩日薪水為參考標準來包紅包。 最常見的情況會是一個部門放一張請帖，大家合起來包一個表達心意的紅包，部門主管比大家再放多一點進去或是直接獨立一包給結婚的同事，同事派一～兩位代表前往參加婚禮或是直接以紅包表達祝賀心意不派人參加婚禮，把位置讓給其他賓客。 同事結婚紅包金額看交情如何 分享過去的經驗，交情不好基本上不會看這篇，交情普普通通但有公事上往來的，可以依照桌錢均攤的方式包紅包，交情好的可能會直接包６６００甚至贊助半桌都有可能，這個部分就再看你自行斟酌。 ２０２１朋友結婚紅包怎麼包？ 職場人際關係要如何應對呢？ 同事結婚紅包不傷和氣 不論是收到喜帖的同事以及舉辦婚禮的新人，在心理建設上都很重要，要如何在看到禮金本後不傷和氣？收到帖子的同事或是賓客，依照上述的評估方式至少能不讓主辦婚禮的人虧錢，自然就不會傷到和氣了，交情好想再增加金額上去就看個人意願了。 新人們也不要太高標準，先以不虧錢為主要目標，能不虧錢已經算非常厲害，也要感謝同事和參加喜宴的賓客都很有良心，不會包一個位子桌錢的紅包，把全家老小都帶來佔據半個桌子，除非是仇人ＸＤ，舉辦婚宴小賺一點錢在２０２１年已經是一個非常高標準的目標了。 大家的職場紅包經驗是如何呢？有遇過很奇耙的奇人異事嗎？也歡迎在下方留言跟大家交流一下！ ＃２０２１同事紅包 ＃職場紅包 ＃同事紅包包多少 ＃同事結婚 ＃同事喜酒

【課程公告-靈氣】2021國際芳療大師IFPA克莉絲汀.寇特妮系列工作坊，敬請把握機會，立即報名！

【課程公告】2021國際芳療大師IFPA克莉絲汀.寇特妮系列工作坊，敬請把握機會，立即報名！

疫情解封２０２１年再度迎來國際芳療台灣盛會★IFPA愛爾蘭分校校長-克莉絲汀.寇特妮Christine Courtney芳療大師即將舉辦一系列的工作坊課程 1. REIKI I靈氣1階 🔹️日期：10/23(六)09:30~17:00 🔸️費用：12,000（費用不含餐點，午餐需自理） 🔹️報名資格：無限制 🏫上課地點：台北市大同區承德路2段215號2樓之3/IAA台北教室近「捷運民權西路站」 2. REIKI II靈氣2階 🔹️日期：10/24(日)09:30~17:00 🔸️費用：12,000 🔹️報名資格：需先參加過靈氣1階 🏫上課地點：台北市大同區承德路2段215號2樓之3/IAA台北教室近「捷運民權西路站」 ３. REIKI III靈氣3階 🔹️日期：11/05(五)09:30~17:00 🔸️費用：12,000（費用不含餐點，午餐需自理） 🔹️報名資格：需先參加過靈氣1階+2階 🏫上課地點：台北市大同區承德路2段215號2樓之3/IAA台北教室近「捷運民權西路站」 ４. REIKI Growth 高階靈氣進修－遠距靈氣的高級實踐 製作靈氣水晶網–如何在靈氣中使用水晶 老師會帶水晶，學生也可以帶上他們的水晶，但不是一定要 早上將全程學習和練習不同的遠距離治癒方法 下午將討論如何一起使用水晶和靈氣 以及如何製作靈氣水晶網來進行遠距離修復 🔹️日期：11/08(一)09:30~17:00 🔸️費用：12,000（費用不含餐點，午餐需自理） 🔹️報名資格：需先參加過靈氣1階+2階 🏫上課地點：台北市大同區承德路2段215號2樓之3/IAA台北教室近「捷運民權西路站」 ●報名方式：請參見最新活動訊息：Aroma Activity | Www.funaroma.com #IAA中華芳香精油協會#國際芳療研討會# IFPA愛爾蘭分校校長#克莉絲汀.寇特妮#ChristineCourtney#芳療工作坊#癌症按摩#印度頭療#脈輪#靈氣#氣卦 圖文來源:IAA中華芳香精油國際學會 ＞延伸閱讀： 2018年臺灣國際芳療研討會-愛爾蘭芳療大師Christine Courtney臨床芳療面面觀及癌症按摩運用 (funaroma.com) 【活動公告】2021國際芳療台灣研討會－IFPA克莉絲汀.寇特妮大師報到！-生活板｜PopDaily 波波黛莉

｜生活雜記｜不跟家裡拿錢，不當月光族的節約理財法

｜生活雜記｜不跟家裡拿錢，不當月光族生活的節約省錢法

「財富自由」是很多人的夢想，但要做到財富自由並不容易。因為薪資水平與條件的不同，每個人生階段投資理財的方式會不一樣。自從大學畢業後，我就沒有跟家裡要過一分錢。我從大學開始，就開始接觸理財，所以畢業後兩次去韓國生活的錢，也都是自己負擔的，完全沒有家人的贊助。每個人的生活方式與生存條件都不一樣，以下是我用過覺得還不錯的一些方法，不代表每個人都適用，希望每個人都能找到適合自己的理財方法。 我的狀況 先說說我自身的狀況，有一份穩定的正職工作，本身也沒有負債。但由於家裡有情緒需要留意的長輩，所以目前仍住在家裡。但家裡如果有需要添購的物品，我都會主動購買，例如：衛生紙、盥洗用品。或是一些需要繳納的稅務或費用，我也都會幫忙出。我的父母算是滿好的，不會要求我要給孝親費。所以通常逢年過節我都會給紅包，收到禮盒也都會跟他們分享。 不過相較於需要繳房租或是養家的人，壓力算小的。在韓國生活一年半的日子，也是在外面租房，一個月房租約台幣1萬多，所以知道房租是一筆不容忽視的費用。 💰 零存整付 剛出社會時，為了讓自己養成儲蓄的習慣，所以去郵局設定了零存整付。強迫自己一個月要存下5000元，存了一年後因為要去韓國後就停止了。對於沒有儲蓄習慣的人來說，我覺得是滿好的方式，雖然辦事員會一直跟你說存這個利息不好，不斷推銷儲蓄險。 💰 收支規劃表 這是我目前在用的方法，先將收入與支出做大略的估算。先將一年的收入與支出條列出來（大概想得到的條列出來就好，如果不確定也建議先編列），讓自己先有個概念自己一年會有多少錢跟會花多少錢，算出自己每個月的現金流。 【收入】薪資收入、副業收入、投資收入、其他收入 【支出】我的保經是建議以每年確定會支付的費用跟每月生活費去條列。(1) 年固定支出：過年過節紅包、風險規劃、電信費、稅務（所得稅、房屋稅、牌照稅…）、慈善捐款、房租這邊的項目大多是我一年會用到，但不會每月支付的項目，例如：我的保險是年繳，所以我歸類在這邊。(2) 每月支出：生活消耗品（衛生紙、沐浴乳…）、伙食費、交通費、交際費（社交的費用，和親友、同事的聚餐）、寵物花費、娛樂費（買東西犒賞自己、旅行）、孝親費… 其實項目要怎麼條列、歸納在哪邊都因人而異，像電信費跟房租也可以列在每月支出，重點在於確認自己的可控金錢有多少。這個表是去年的，但年初的時候我又改了一個版本，因為開始上芳療課，所以多了一筆學習的費用。 💰 帳戶分配 上述收支表做好之後，把錢分配到對應的帳戶，我的保經是建議分3-4個帳戶就好：(1) 理財 (2) 生活支出 (3) 薪資，一拿到薪水直接把錢匯進對應的帳戶。這個我沒有實施的這麼徹底，因為之前換過幾份工作的關係，所以有不同的銀行帳戶。我懶得去處理每個帳戶，因為有些帳戶已經綁定繳費了。我自認算滿自制的，所以其實通常都有控管好花費。基本上就是讓自己不要花超出預期的費用，隨時監督自己金錢的流向。 (1) 理財：用於交易投資型保險、定存、股票、外幣的帳戶(2) 生活支出：每個月的生活支出費用，例如：餐費、交通費、電話費、房租(3) 薪資：這個帳戶每月收到薪資後，轉出去上述兩個帳戶後就不再提領 💰 注意手續費 雖然跨行轉帳的手續費大約都是15元，但積少成多。建議可以利用無手續費的網銀，或是盡量不跨行提領。目前自己是用richart，一個月五次跨行轉帳免費，覺得滿方便的。 💰 集點與折價券 因為我常去全家、711跟全聯，所以有用他們的app集點，有在上面加購換到一個鍋子，到現在都覺得很好用。另外，因為我常用的是國泰的信用卡，所以有用一個叫小樹點的APP，上面有800多點。一點小樹點=台幣一元，可以換滿多店家的折價券，例如：全家、家樂福、摩斯… 之前買常在pinkoi上買生日禮物，後來發現上面有一些折價券。因為偶爾會喝迷客夏犒賞自己，就會使用上面的折價券，雖然不多，也不無小補。以上兩個都建議盡量使用自己常去的店，如果是不常去的，就不用刻意去買。 💰 抽獎及優惠活動 自己本身喜歡看書，所以有加一些討論書的粉專，上面不定期有抽書的活動，很慶幸地有抽到過。也有參加一個品牌的抽獎，抽到造型的護唇膏。這類的活動對我來說，其實不會花很多時間，所以平常心看待。有就當自己賺到，沒有也不會太傷心。 有時候也會有留意一些全聯、全家的社團，因為偶爾會有人分享一些優惠或集點活動，如果有看到需要的商品，就會先買起來。之前就有看到衛生棉買一送一的優惠，就有先去買下來。 💰 在國外的省錢法 租房的預算我控制在收入的1/3-1/5，所以一開始就放棄住套房，因為超出我的預算。那時候選擇了有提供日用品與家電的Sharehouse，管理費跟房租加一加大概台幣一萬多。sharehouse的另一個好處是不需要額外添購家具，又能省下購買一些用品的費用。一些日用品也會在二手社團裡尋覓，盡量不買新的。 韓國的物價比台灣高，那時候又住在首爾。我自己的省錢法是控制飲食的預算，盡量在家裡煮，不外食。去超市也盡量買有特價的商品，或是跟室友一起合買大份量的產品。 因為之前在民宿工作，早上我就吃民宿的供餐。在AIRBNB的工作，常常會在房子裡看到客人購買卻沒吃的東西，老闆說如果有喜歡的可以帶回去。最常撿到的就是酒水飲料、零食跟泡麵，基於衛生考量我只拿未開封的。有很多生活備品也會在AIRBNB拿，一開始是覺得很多捲筒衛生紙只要撕過一張就得丟棄很浪費，所以帶回家使用，後來覺得省下一些生活用品的費用其實滿省的。當時在韓國的薪水較高，如果不追星的話，其實能存到比在台灣更多的錢。 我以前嘗試過記帳，但因為自己有點強迫症，又有點魚腦。所以常常會有帳目對不起來的狀況，就變得很不喜歡記帳。但還是有在做資產的結算，這個讓我覺得滿有成就感的，將所有投資理財的項目，做成一張表，每個月的月底或月初做結算。雖然因為最近比較忙，加上台股下跌就沒有去結算，不過因為前幾個月有結算，大概知道自己手邊有多少錢。雖然住家裡，之前去國外花了不少錢（第一次讀語學堂3個月，不能打工，學費、機票、生活、住宿加總約12-15萬），但整體平均下來一年也有存個十幾萬。或許有人覺得不多，我自己也覺得。但去過很多地方，也過了自己還算滿意的生活，所以我覺得算是很值得的投資。 雖然節流很重要，但我覺得能不能存到錢的關鍵其實在於開源。前幾年，只做了10%的股票配置，主要就是用來領股利，來增加一點額外收入。在韓國生活的時候，除了台灣的工作外，又在韓國做了兩份打工，整體收入提升。偶爾還會幫朋友代匯跟代購，也有接少量的翻譯。現在有增加股票投資的配置，也有在洽談承接外包的案子，希望能有多元的收入來源。

鉅亨、基富通、中租買基金，容易忽略「匯費」與「解款費」

鉅亨、基富通、中租買基金，容易忽略「匯費」與「解款費」 閱讀前，先思考 1.持有基金的費用，只有申購手續費、持有管理費嗎？ 2.用不同銀行戶頭，購買基金平台販售基金，是否有產生其他費用？ 一、持有基金的費用，只有申購手續費、持有管理費嗎？ 在投資之前，能多做功課，才是能夠賺大錢的人。 想要賺錢，必須知道自己使用的投資工具，它的持有成本有哪一些。 以持有基金來說，除了在購買基金的時候會產生申購手續費，在持有時間也會出現管理費之外，此外，基金還有一筆隱藏的費用。 那就是在贖回或者是領配息的時候，可能會出現匯費這個項目。 在基金平台開戶之後，如果設定扣款帳戶的不是跟集保公司合作的10個銀行，就會在贖回以及配息發放的時候，收取一筆30元以上的匯費。 基富通官網說明 若買回款項設定為集保公司款項收付銀行（華南、兆豐、台新、永豐、台北富邦、中國信託、國泰世華、第一、彰銀、郵局），則不會有「匯費」與「解款費」產生。 若非上述十家銀行，則款項入帳時會產生匯費新台幣30元起（依照國內銀行匯款級距收取）。 若應付買回、配息等金額不足以支付匯款費用時，依集保公司規定暫不予匯款。 鉅亨網官網說明 透過集保交易請您務必約定台幣扣款帳號，只要是全國繳費網合作的銀行皆可配合扣款約定，但您若有直接外幣投資的需求，請提供與集保簽約配合外幣扣款的九家銀行(彰化、華南、兆豐、台新、永豐、第一、中國信託、台北富邦及國泰世華銀行)帳號，在完成銀行核印程序後(約2~4週，即可開始扣款。 二、用不同銀行戶頭，購買基金平台販售基金，是否有產生其他費用？ 目前只有和集保公司合作的十間銀行，才能在領配息，贖回基金款項時，省下一筆匯款匯費。 如果你的基金扣款銀行不是和集保公司合作的十間銀行，那麼就會被收取一筆匯費。 臺灣集中保管結算所說明 集保結算所基金交易，投資人大幅節省匯款成本 至2016.5月30日起，投資人買回銀行帳戶為與集保合作的收付銀行，每一筆買回或配息款項，將可節省負擔台幣220元之匯款匯費，而該作業所產生之匯費成本均由集保結算所吸收。 與臺灣集中保管結算所合作的銀行： 「華南、兆豐、台新、永豐、台北富邦、中國信託、國泰世華、第一、彰銀、郵局」。 目前永豐、台新、華南、兆豐…都有數位帳戶銀行。 建議可以花點時間在線上開數位銀行帳戶，但要注意的是，如果要當基金扣款帳戶，那麼需要在數位銀行開戶成功之後，到銀行臨櫃設定扣款印鑑。 等臨櫃設定好印鑑後，再進行基金平台開戶就可以。 因為基金平台開戶時，會需要填寫扣款銀行帳號。 使用數位銀行當基金扣款戶頭好處是，可以擁有定存的利率，又不用被定存的時間給綁住。 再加上數位銀行都能在線上進行購買外幣，購買外幣的時間，比起實體銀行的營業時間來得彈性很多。 如果白天忙於工作，沒有時間購買外幣，那麼就能利用銀行營業日的當天晚上時間，進行購買外幣。 簡單說： 基金平台開戶之前，先確定你擁有銀行帳戶，是否為和集保銀行合作的那十間銀行。 如果沒有就花點時間，開數位銀行，等開戶通過後，就臨櫃設定扣款印鑑，再進入基金平台開戶流程。 做了這個動作，就可以在領每月債息時或是贖回基金時，不用額外支出「匯費」費用。 個人部落格： Money35投資理財筆記 (分享：投資理財+自我成長書評、投資理財想法)

📚推薦書單QC🔔習慣致富，生活化你就可以養成的小習慣

今天要來推薦一本書，畢竟誰不想致富呢？ 很多人都認為不是含著金湯匙出生，要致富很難 也有很多人因為想要致富反而花了更多的金錢或者學費在投資上 甚至為了致富而貸款花費更多金錢，勞心傷神 這些都是我們身邊可以常常聽到的例子～ 當然我也不例外，錢誰不愛呢 今年開始接觸理財的我，雖然有點晚了XDDD 畢竟我也30又2了！ 但是，我認真覺得只要願意開始 永遠不嫌晚喔～～～～～～～～ - 先來跟大家簡單說明為什麼我想理財嗚嗚嗚嗚 以前總覺得金錢不重要，從小也沒有養成儲蓄的習慣 到了出社會才知道，什麼都需要錢 目前最大的一筆還是來自於我在25歲時，做了一個手術 改朝換代ＸＤＤＤ沒啦～我去動了正顎手術手數 這是一筆不小的手術，光是牙套費用就15w，開刀的費用更是高達28w 有興趣的人或者想了解關於『正顎手術』👉👉👉 請點我進去看文章 這筆費用是貸款來的，有理財的人一定知道這筆費用光是利息一定非常可觀吧！ - 結果在沒多久發生車禍，休息將近一年的我..... 本身對於金錢就沒什麼概念的我，開始意識到金錢的重要性了 中間也是隔了好幾年的月光族，才開始正視這個可怕的洞！ 沒錯，是一個洞。 - 好在，去年的我換了一份工作~~ 身邊的同事主管，都是有在理財並且投資的。 人家說環境很重要，沒錯！在這裡我的確感受到了～ 當你身邊的人每天開口閉口都是投資，每個人都是用自己的頭腦賺錢判斷時 身為正常人的你，應該多少會開始好奇並且想了解看看『如何投資』 說到這裡（我默默覺得自己好像是某個宗教或者斂財機構的人） 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 其實只是想讓大家知道，現在正在看文章的你，如果還是認為金錢不重要的話！ 那麼，你可以先想像一下當疫情解封時，每個人都在往國外飛， 你會想去哪呢？還是因為預算的關係，只能（南）港台（北）一日遊呢？ 或是餐廳開放內用時，想去哪裡用餐卻因為覺得單點太貴， 只好去吃199小火鍋呢？ 還是有了伴侶之後，夢想中的婚禮因為預算，最後只能到區公所簽字結婚呢？ 這些答案，都不用跟我說，因為你心裡已經有了答案了～ - 這本書是幾個月前在書店中看到的， 本來以為應該也就是一本充滿專業知識的理財書。 後來才發現原來我太小看他了， 雖然書中的兩位作者都早已財富自由了 但書裡面給的理念做法，卻是小到國小生都可以開始培養的習慣 - 「你的想法帶來感受，你的感受帶來行動 ，你的行動帶來結果」 這句話其實也就是在說明，起心動念的重要性， 你不需要很厲害才開始，是要開始了才會有機會很厲害喔 🔥 🔥 🔥 🔥 - 📣📣📣 第二十八個富習慣──努力每天快樂💬 這邊特別想提出這個習慣，（讀了這麼久終於有幾個是我每天持續的習慣了） 哈哈哈哈哈哈哈哈哈 這篇提到的重點是～讓自己的快樂多於難過。 我們不要拒絕負面，因為人生的組成元素本來就相當多元 裡面有提到感恩日記（當你開始感謝時，你看見的東西會是正向的） 即便是感謝今天撿到五元，我也會寫進去的那種 - 下方擷取了網路書店的章節，讓大家快速瀏覽本篇的介紹 大家有興趣可以自行去書店購買唷～但我沒有折扣碼哈哈哈哈 真心推薦的給大家！ 推薦文 正確的財富思維指南／Miula推薦文 想跳脫財務窘境 ，先改寫你的財富DNA／柴鼠兄弟推薦文 一本脫貧致富的富翁學霸筆記／楊斯棓推薦文 及早養成「富思維」及「富習慣」／謝劍平第一部 為什麼我們能教你致富？／柯利與雅德尼導言 「改變」讓你更富有第1章 湯姆．柯利是誰？第2章 麥可．雅德尼是誰？第3章 為什麼我們要你變富有？第二部分 如何發展富思維？／麥可‧雅德尼第4章 你控制自己的財務命運第5章 重要的財富概念第6章 培養富人心態第7章 為什麼大多數人永遠不會致富？第8章 三十九種與眾不同的富思維第9章 富人的成功習慣第10章 延遲滿足的祕訣第三部 了解富習慣和窮習慣／湯姆‧柯利第11章 富習慣計畫第12章 第一個富習慣 ──養成良好的日常習慣，而且每天遵循這些好習慣第13章 第二個富習慣 ──定義自己的夢想，針對夢想打造目標，且每天專注於此第14章 第三個富習慣 ──每天花三十分鐘增加知識和提高技能，每天投資自己第15章 第四個富習慣 ──每天花三十分鐘運動，每天都吃健康的食物第16章 第五個富習慣 ──設法和立志成功的人建立關係第17章 第六個富習慣 ──每天的生活處於節制狀態第18章 第七個富習慣 ──每天都會針對目標採取行動第19章 第八個富習慣 ──每天運用富思維第20章 第九個富習慣 ──把收入的10％先存起來，靠其餘的90％過生活第21章 第十個富習慣 ──每天控制自己的言辭和情緒第22章 第十一個富習慣 ──做自己喜歡的工作第23章 第十二個富習慣 ──永遠不會放棄夢想第24章 第十三個富習慣 ──只接受正面信念，消除所有的負面信念第25章 第十四個富習慣 ──請益於成功導師第26章 第十五個富習慣 ──每天專注在夢想和目標上，不會讓自己從目標分心第27章 第十六個富習慣 ──只設定好目標，避開壞目標第28章 第十七個富習慣 ──不害怕風險，會冒險幫自己達成目標和實現夢想第29章 第十八個富習慣 ──每天保持耐性第30章 第十九個富習慣 ──設法超越別人對我的期望第31章 第二十個富習慣 ──創造多個收入來源第32章 第二十一個富習慣 ──利用槓桿的力量，幫助自己達成目標和實現夢想第33章 第二十二個富習慣 ──不讓害怕或懷疑阻止自己對目標和夢想採取行動第34章 第二十三個富習慣 ──尋求別人的意見回饋第35章 第二十四個富習慣 ──請求別人提供想要或需要的東西第36章 第二十五個富習慣 ──編製自己的個人化不做事項清單，而且每天遵循不悖第37章 第二十六個富習慣 ──為了向別人學習，不怕問問題第38章 第二十七個富習慣 ──設法奉獻自己的時間，而不期望回報第39章 第二十八個富習慣 ──努力每天快樂第40章 第二十九個富習慣 ──訓練別人如何對待自己第41章 第三十個富習慣 ──尋找使徒幫助自己達成目標和實現夢想第42章 富習慣彙總第四部 為什麼富交往和富思維很重要？／雅德尼與柯利第43章 模型、導師和集思會第44章 父母給子女的致富課第45章 結語 - 以上，就是這次想要推薦給大家的書。 這本我認為可以買下來，因為它可以當教科書每個月定時翻閱哈哈哈哈哈 如果你閱讀完，也歡迎到我下方IG連結分享你的觀後心得喔 📚📚📚📚

被疫情延誤的產檢＋安胎｜蒙古產檢13W｜第一孕期唐氏症檢查

13W / 2020.12.01「初期唐氏症檢查」＋安胎 11月底要回診，因疫情管制，延誤產檢時間。壓線在13W到醫院做「初期唐氏症檢查」。 一波多折，檢查時醫生又說『子宮異常收縮，影響寶寶生長、活動，頸部檢查也無法順利進行。需安胎，三天後再回診。』 提醒要多休息、不要穿跟鞋、過緊的服裝、不舒服隨時回診.....，醫生提醒的事都沒發生啊～每天防疫在家，穿得非常輕鬆、除了吃睡，簡單家事，就當顆馬鈴薯，更沒有覺得不舒服。醫生補充：情緒過度緊繃，心理影響生理也是因素之一。這有可能，家裡剛好有些狀況，雖然不需出勞力，但心情上壓力頗大，無法好好放鬆。 抽血，進行母血唐氏症篩檢，打點滴安胎。 本還小確幸，疫情間管制免除塞車、醫院排隊等待人潮。突發狀況，兩個小時的安胎點滴，因身體發熱不適，打了快五個小時，中午出門，回到家都半夜了。 第一胎，無任何不適，各項檢查也順利過關，開開心心、傻傻的生。這胎前期孕吐、胃食道逆流嗜睡、疲累....加上意外安胎，不免擔心。 希望接下來孕期平安、越來越順利，當然寶寶健康最重要。 < 費用> 掛號：45000+1500媽媽手冊（私立醫院手冊需自費購買） 檢查：155500 （母血唐氏症篩檢、頸部超音波、抽血試管，另收500） 點滴：46500（3天） 藥費：38133（黃體素、放鬆劑、鎂） 共：285133 2020.12.02～03 安胎點滴日，第二天、第三天 有前一日經驗，一早就到醫院報到。希望早點打完點滴，早點回家。掛號後，快速送完尿液檢體。立刻，到孕婦專屬點滴室報道，一樣男賓止步！！但護士偷偷告知，沒有其他患者，蒙古先生可以陪同。 蒙古先生一進點滴室，就告知護士，昨天施打遇到狀況，護士非常貼心說『先慢慢滴，晚一點再進來調整，在身體可接受安全範圍快速打完，避免打太久。』 終於熬過三天安胎點滴關卡。打的速度雖一天比一天快些，但還是非常緩慢，比我晚到的孕媽咪都換了三位。最難熬的還不是打點滴等待時間，是針打不上，三天下來，手上已經增加不少針孔和瘀青。 蒙古先生小劇場。突發安胎事件， 升級焦慮爸爸2.0（初期不適警報剛解除）。加上個人體質，不易打針，每次都抽血、打針，都要多挨好幾針，看護士扎針比我緊張，看他心疼的樣子，覺得好像也沒那麼痛。 隨意一個眼神、動作，就緊張問『不舒服嗎？』『妳不要動！去沙發休息，我等等整理。』躺到哪他就拿著抱枕跟著跑『腳稍微墊高，會舒服一點』終於有女王的感覺！！稍稍彌補第一胎孕期，他沒全參與到的遺憾。也好在當時他缺席，不然會覺得懷孕很輕鬆。 <費用> 尿液檢查：16000 13W+3D /2020.12.04 唐氏症篩檢（複檢） 唐氏症超音波複檢，寶寶趴著，無法順利拍到。醫生建議去散步、喝水、上個廁所，活動一下，讓他換個姿勢再回來檢查。 結果，還是沒換姿勢，直到結束檢查前一秒，終於換了一個醫生滿意姿勢，順利完成檢查。 拿著超音波報告和血液報告，再次掛號、付費，到另一個診間，聽另一位醫生分析、說明，才完成此項目檢查，也順利過關。 大寶第一次陪同產檢，看診前還擔心被拒絕陪診， 好在醫生體諒停課孩子無人照料。她也非常配合、無吵鬧，事前心理建設還是很重要！！ <費用> 報告分析費用：20000 費用紀錄為MNT(疫情間匯率變化大，有興趣朋友，可用 TWD:MNT 約 1:100 換算） 🇲🇳⠀蒙古媽咪 MGL Mom / Zoey 👉 Talk Talk Mongolia Instagram ｜蒙古飲食、節慶、旅遊、文化 👉 蒙古媽咪 MGL Mom facebook ｜蒙古育兒 👉 蒙古媳婦所遇見的蒙古 facebook ｜蒙古時事 ＃疫情產檢 ＃蒙古醫療 ＃蒙古產檢 ＃疫情寶寶 ＃安胎 ＃唐氏症檢查

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