超商減肥法｜懶人減肥餐

－ 主子之前分享很多瘦身餐怎麼做和怎麼搭配食材，但發現還是有很多人沒那麼多時間自己準備健康瘦身便當，對學生和上班族來說，似乎還是“外食”才是最方便的，所以今天這篇就是來分享低卡低熱量的超商食品！ 如果你必須求快求方便，又想達到減脂減重的方法，按”食物計算熱量”是最簡單最能直接控制攝取的方法，尤其超商食品都有標註食物成分與卡路里，這樣邊吃邊做紀錄，一目瞭然～ 【如何計算一天所需熱量】 體重正常者所需熱量：30卡×目前體重（KG) 這樣相乘出來的數字就是一天該攝取的熱量囉，通常減重者在減肥期間，會再一目標而減少每日攝取熱量。 【超商低卡低熱量美食推薦】 -早餐可以選這些 ✔️現蒸地瓜（熱量依重量而定） ✔️鮪魚飯糰（熱量187kcal） 😂總匯三明治（熱量150kcal） ✔️冰美式(大)（16kcal） ✔️統一陽光無加糖高纖豆漿（熱量183kcal） -中餐可以選這些 ✔️繽紛鮮蔬烤雞便當（熱量353kcal） ✔️宗家府泡菜冬粉（熱量165kcal） ✔️完熟蕃茄蔬菜湯（熱量155kcal) ✔️泰式酸辣冷麵（熱量371kcal） -晚餐這樣搭 ✔️關東煮：佃煮杏鮑菇（熱量14kcal）、新手工高麗菜捲（熱量57kcal ）、白蘿蔔×2（熱量16kcal )、滷豬血（熱量19kcal） 總共 106 kcal ✔️烤雞蔬果沙拉（熱量92kcal) ✔️柚香和風嫩雞沙拉（熱量114kcal） 當然～除了以上這些，超商還有很多無糖優格、優酪乳、燕麥飲等，都是低卡適合減脂的，這類商品會在下期分享給大家～👌🏻

小7超商美食來也～大學生快收藏

🐷 便利商店真的是在你不知道三餐吃什麼的時候，最快也最方便的好選擇，尤其是大學生想要省錢，小七和全家更是出入到像是走灶咖一樣～ 小主子今天介紹的美食熱量偏高，減肥或是喜愛健康的人勿入哦～ 自認還在長大的大學生，不怕胖熱愛美食的學生們就安心地踏進吧！ 超商美食第一彈，先從7-11這個老字號開打吧！ 就依據三餐，來分享幾種超級好吃，吃完會回味無窮而且一定會回購的超商美食吧～ 雙蔬鮪魚御飯糰🍙 增加百分之五十的餡料超感動，餡料的增加是有感的～喜歡鮪魚口味一定要買！ 泰式打拋雞御飯糰🍙 重口味的打拋雞味道蠻明顯的，配上海苔和御飯糰米飯的綿綿口感，整體味道口感都很不錯👍🏻 壹番屋-咖哩雞排三明治🥪 這個也壹番屋聯名的咖哩三明治真的絕了，咖哩香味很足，肉超厚實而且口感非常Q彈 蒜味香腸便當🍱 香腸愛好者或是肉食者一點會喜歡這款～肉量很足，每一口飯都能配到配料～香腸很鹹香，不過偏油，大家請控制🤣 麵屋一燈-照燒雞炒飯🍖 麵屋一燈聯名是這次盤點最讓我驚艷的！喜歡重口味請務必買來吃🤤 米飯的調味非常辛香，雞肉很嫩，讓人一口接一口，回味無窮 繽紛鮮蔬烤雞便當🥙 終於介紹一個看起來比較健康的便當👅這個便當熱量相對也比較低！米飯也是營養價值較高紫米飯，很耐吃的一款便當！ 雙拼起司奶香焗飯🧀 這款焗飯的起司真的很多很香，每一口飯都能被起司包覆著，滿滿的幸福口感滿意在口中～雙拼的肉雖然比較一版，但口味很香濃所以評分還是很高！ 小叮嚀：便利商店的微波食品都有很高的防腐劑，偶爾想吃省錢的美食可以買來吃，但千萬不要每一天三餐都吃便利商店！還是必須有均衡的營養來源唷～

搭地鐵亂撞人？一天要刷四次牙？超衝擊的8個韓國文化差異，一次為你解惑所有好奇！

每個國家都有自己的文化習俗，生活習慣也會有些不同，而韓國與台灣又有哪些差別呢？有些人說韓國人常常在路邊隨地吐痰、路邊也沒有垃圾桶、或是常常走在路上被撞來撞去、地鐵沒手扶梯很不方便等……去韓國生活或旅遊之前可以先看看有哪些不同的文化，讓自己先有個心理準備，也更認識韓國這個國家吧！ 沒有早餐店 在韓國沒有像台灣一樣專賣早餐的店，只有像是最有名的ISAAC跟最近興起的EGG DROP吐司專賣店。因為韓國人的習慣是在家吃飯配大醬湯的正餐類，或是麥片牛奶等簡單的早餐，所以比較少有在外面吃早餐的文化。編輯在韓國讀書的時候，早餐只能去超商買冷冷的飯糰或是麵包，真的超想念台灣的蛋餅、蘿蔔糕的啦！ 手扶梯不普遍 有去過韓國自由行的人應該就知道，韓國地下鐵出入口幾乎都是樓梯，很少有手扶梯的出入口，一站當中大概只有1個出口是手扶梯，還有可能是離鬧區較遠的呢！原因是因為，韓國的地鐵站是比較早期建的所以比較少有電扶梯這種設備。編輯當年坐地鐵後趕公車時，每每看到這些階梯都覺得人生好累啊～旁邊穿著高跟鞋的韓國人卻走得如此自然，不得不讚嘆韓國人的腿力啊！ 通勤族愛撞人？ 地鐵尖峰時段人潮眾多時，常常看到通勤族為了能擠上地鐵或搶位置，不管有沒有看到人在旁邊就會直接衝爆。那個力道及那個速度真不是普通人能達到的，而且大多撞完人也不道歉…編輯每次遇到這種人真的是白眼翻兩圈了。所以去了韓國如果遇到這種事不要意外，是很常有的，大家就多體諒不同的生活習慣吧！ 餐廳、咖啡廳廁所都在外面，使用要密碼？ 韓國因為商用住宅密集、空間較狹小的原因，大多會設置一個多店家可以共同使用的公共廁所。所以上廁所時，密碼記得跟櫃台店員詢問，通常會附在收據裡，或是店員會給你鑰匙。編輯去過一次餐廳公用廁所，暗暗又有點可怕的感覺，一定要找同伴陪著去啦！ 超商沒有影印機 在韓國讀過書的人應該很有同感吧！如果在外面臨時要影印東西會找不到地方可以印，真的會欲哭無淚啊！在韓國學校裡雖然有專門影印的店可以影印，但是出了學校就只有專門的影印店，超商也沒有影印機，聽說學生們都是去網咖印的呢！只能說台灣的超商太讚了啦！ 無酒不歡 大家都知道韓國人喜愛飲酒，下班小酌、三不五時聚會一定會有第二攤、第三攤，攤攤有酒，平日喝酒假日也喝酒，應該是堪稱最愛喝酒的國家吧！不過也因為愛喝酒的緣故，常常在清晨或凌晨看到街上會有人醉倒在路邊呢！ 延伸閱讀：你一定要知道的7個韓國喝酒文化 一天刷四次牙 有沒有在韓劇裡常常看到主角們拿著牙刷去廁所的畫面呢？現實中也是這樣的喔～韓國人只要吃完飯就會去刷牙，上班族也是，都會自己帶牙刷去廁所刷牙，編輯剛去韓國的時候覺得很驚訝，不過後來覺得可能是因為韓國的料理味道都偏重，小菜裡有許多會卡牙齒的佐料，所以他們為了保持口齒清新與儀容所以才會把牙刷帶在身上吧！ 早上洗澡卻不吹頭 有看韓綜的人應該有看過韓國人是早上洗澡的，編輯也不知道為什麼要早上洗澡，可能韓國人覺得早上洗完，乾乾淨淨的出門比較有禮貌吧！早上搭乘地鐵時會看到很多韓妞頭髮還是濕的，第一次看到可能會有點衝擊，不過他們對於這件事好像習以為常了，並不意外呢！ 看完這幾件事情是否有衝擊的感覺呢？不過在一個國家生活久了也就會習慣當地的文化習俗啦！多看看其他國家的文化，也可以讓自己更認識新的環境，希望以上能幫助大家解除對於韓國文化的疑惑啦～ – 🙋🏻‍♀️更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：「popkimchi_mag」 #ＥＧＧＤＲＯＰ #isaac #一天刷四次牙 #不道歉 #公用廁所 #刷牙 #台韓文化 #吐痰 #啤酒 #地鐵 #垃圾桶 #密碼鎖 #廁所 #影印機 #手扶梯 #撞人 #早上洗澡 #早餐店 #泡菜文化 #泡菜生活 #洗澡 #無酒不歡 #燒酒 #蘿蔔糕 #蛋餅 #超商 #階梯 #韓國冷知識 #韓國文化 #韓國生活 

歐洲摘星茶飲超商就買得到？茶界台灣之光用『回甘』征服歐洲人味蕾的秘密大公開！身在台灣我們真的豪幸福啊！

如果說音樂是世界共同的語言，那『飲茶』絕對是全世界共同的生活情調，尤其來自台灣的茶裏王居然在歐洲一舉摘下iTQi比利時風味絕佳獎項，讓台灣茶再度驚艷全球，身為台灣人除了感到無比驕傲之外，也超好奇這趟摘星之旅的秘招啊～現在就來聽聽來自土耳其、法國、瑞典人愛上台灣茶的秘密～ 秘密一：東西茶文化大不同！台灣飲茶文化回歸茶的本質 『回甘』最對味～ 來自瑞典的台灣女婿方馬丁表示，家鄉的茶習慣加糖，飲茶通常是一種下午茶時的陪襯，而在台灣，『茶』反而成了主要品味的重點，在台灣茶道不僅講究程序，也講究心境、品出茶的本質，方馬丁也在岳父的培養下學會東方人講究的『回甘』與心境，讓品茶也成為修身養性的過程，也因為有茶裏王，現在回瑞典都不用大包小包，輕鬆就可以享受回甘的滋味！ 秘密二：總有一款茶最對妳的味！多款台灣道地茶飲怎樣都喝不膩～ 來自土耳其的圖佳說『土耳其人愛喝紅茶』，也幾乎只有發展出一種常喝茶飲，不過走進台灣超商，茶裏王就有『綠茶、烏龍茶、紅茶』等多款茶飲可以做選擇，今天要搭配什麼食物都可以在超商中選到一款好茶，家人來台灣第一個推薦的特產就是這款歐洲摘星的瓶裝茶！ 在法國留學過的Wendy更是每次一回法國都會帶上台灣之光茶裏王，每每驚艷home媽都讓他成就感十足，也對家鄉茶在歐洲摘星感到與有榮焉啊～ 即飲包裝茶之光！走進超商就能達成～當台灣人實在好幸福！ 來自南法的Anna說：一開始剛來台灣超不習慣，不過因為偶然喝到茶裏王的多款茶種，不但就此愛上回甘台灣茶，有時候吃飯都會選擇茶的風味來做搭配欸！ 相信對台灣的上班族來說，茶裏王就是日常中不可或缺的一部分，無糖回甘的特點至今都成為走進超商拿即飲包裝的首選，2019仍然持續帶給大家回甘就像現泡的感動，在選擇優良茶葉和萃取技術上再度升級、提升9%的回甘感受，終於讓台灣茶在六月再次獲得iTQi比利時風味絕佳獎，果然是茶界的台灣之光無誤啊！ 心動了嗎？現在就想衝去超商買一瓶茶裏王嗎？先別急，這邊提供一個品茶的小訣竅：不妨試試看先喝進一小口約30cc、用舌頭來回翻攪茶湯3次、吞入後停留3秒感受尾韻，享受停留在舌根的甜味！ 好茶禁得起考驗，學會了就立馬把茶裏王喝起來吧～

【搶先看】7-11美妝買一送一！美妝複合式超商登場，優惠商品清單一次看！

許多女孩們可能都會到小屈或康是美購買彩妝保養，不知大家是否曾經遇過半夜急用某些產品時，店家卻已結束營業？現在也可以到24小時營業的7-11直接買囉！除了7-11旗下彩妝品牌K•Seren之外，也還有其他開架彩妝「花漾美姬KISS ME」、「專科專櫃」等，甚至還很貼心規劃出防曬、保濕區，讓大家更能快速找到自己需要的用品。以下就快來看看哪些門市以及優惠活動吧！ 延伸閱讀：MUJI無印良品大降價！編輯失心瘋購物日記，精選2019好用到瘋狂回購的平價好物TOP 10 7-ELEVEN x K•Seren美妝複合店 全台門市： 1. 板站門市（新北市板橋區／板橋車站） 2 .鑫錦州門市（台北市中山區／台北行天宮） 3 .博源門市（台北市中正區／台北公館商圈） 4 .席悅門市（台南市東區／台南南紡購物中心） 5 .清漢門市（高雄市新興區／高雄新崛江商圈） 開幕活動店家： 台南席悅門市 開幕活動： 消費者於K•Seren內消費滿499元起，即贈送超值優惠好禮，數量有限送完為止唷！ 高雄清漢門市 開幕活動： 消費者於K•Seren內消費滿499元起，即贈送超值優惠好禮，數量有限送完為止唷！ ＿ 以上，不在台南高雄的女孩們也別灰心，請持續關注7-ELEVEN x K•Seren美妝複合店、不定時有優惠活動！ 【延伸閱讀】 >>圓臉、橢圓臉或長臉⋯你屬於哪種臉型呢？「臉型測驗」4個步驟馬上有正解，從此快速挑選正確妝容畫法！ >>會化妝有多重要，從《女神降臨》完全看得很清楚啊！單眼皮宅女變女神妝容教學全紀錄 >>沒買它就太可惜了！盤點2019上半年度唇膏超熱門色號，你總共擁有幾支？ #711 #711新品 #小七 #彩妝 #漂亮 #生活娛樂 #編輯精選 #美妝 #超商 #開架彩妝 #防曬 

麥香只喝奶茶就太淺了～超商默默熱賣這款「喝過直接榮登心中第一名！」夏天囤滿冰箱都不為過啊

麥香是陪伴大家從小到大的經典國民飲料品牌，但說到麥香可別只想到紅茶或奶茶，其實還有款飲料從去年就在超商默默熱賣到現在，被網友們推爆之後，小編一喝也直接讓它榮登心中飲料排行第一！ 這款超人氣飲料也是一到夏天就少不了的清爽飲料：檸檬紅茶！尤其是麥香推出就是不一樣，特別採用了斯里蘭卡錫蘭紅茶原葉，並堅持新鮮現煮而不是而非使用茶萃取液、或茶粉沖泡！清甜之中還帶著微微果香～ 另一個重要的角色檸檬，麥香果然一樣十分講究，比起大部分市面都是採用濃縮還原檸檬汁，麥香考慮到加熱濃縮過程中，水分蒸發會造成口感和營養成分流失，堅持使用台灣屏東新鮮檸檬原汁，完整保留了現榨的回甘微酸風味！ 在酸甜方面，為了避免甜味掩蓋過茶葉和檸檬，麥香還研發出黃金比例，不但能一口喝到完整的紅茶香與檸檬果香，還有剛剛好的酸甜平衡讓口感更加有層次又順口不澀，也難怪會一喝就愛上！ 清爽到會忍不住一口接一口、怎麼喝都喝不膩，所以也超百搭各種美食，除了適合當作外出野餐的飲料，像是比較容易膩口的炸雞等油炸類食物，更必備麥香檸檬紅茶來解膩！ 這款絕對也是即將來臨的夏天不能少的消暑飲料啊～～小編自己已經一次囤個好幾瓶在冰箱裡來隨時解熱了（笑），還沒喝過的也快去喝看看吧！ [本文與麥香合作]

【旅】韓國自由行 x 必備交通卡 T-money

 📍詳細文章： https://michelle19901201.pixnet.net/blog/post/467490836 到韓國旅遊一定要準備這張交通卡 ➡ T-money，有了它一卡在手超方便，不管是搭乘巴士、地鐵、販買機、超市購物都相當便利，功能類似台灣悠遊卡。 在出國前謹謹就先把 T-money 準備好了，以備到韓國下飛機搭乘巴士時使用，如果不求可愛的卡通明星花樣，可以像謹謹一樣在 KKday 事先購買好 T-money 台灣地區寄送 $83 ➡ https://www.kkday.com/zh-tw/product/2881 另外也有桃園機場取件的方案 $78 ➡ https://www.kkday.com/zh-tw/product/18161 個人買台灣寄送的方式比較方便，而且兩者價差$5不大，KKday圖案僅一款，也就是如圖中的樣式，如果不急也可以到韓國當地超商購買，圖案都很可愛 😍 韓國當地超商 GS25 售有 BT21、LINE FRIENDS、寶可夢等多款卡通圖案T-miney，一張通常落在4000韓幣大約是$106台幣，在KKday購買大約台幣$85不到。 挑選更多可愛卡通圖案 T-money 購買網址 ➡ http://t-zone.co.kr/product/list.html?cate_no=30 從機場出來後先找超商儲值T-money搭乘巴士，在仁川機場第一航廈領完行李出來，左右兩側都有 CU 超商可以儲值。 領完行李出來的右手邊走到底就看得到 CU，左手邊的CU位在領取行李C區的位置、6號出口、5B巴士站牌的地方就看得到了，那邊還有台灣手搖貢茶唷 😊 建議在台灣只要先換一點點的韓幣，足夠搭乘巴士或交通工具及伙食費即可，剩下費用建議至韓國當地換錢所兌換會比較優惠 ( 之後文章會說明補上 ) T-money 儲值後可以搭乘巴士、地鐵、超商購物…等，搭乘計程車也可以使用，搭乘機場巴士只要上車嗶卡下車不用，市區公車需要上下車嗶卡。 搭乘地鐵與台灣的捷運一樣的方式嗶卡，只是在韓國搭乘地鐵有些需要注意的小小地方 ➡️ 如果是推大型行李需要由大閘門出入不然會卡住，不像台灣很好通行，遇到現場沒有站務人員的狀況下，只能重複嗶卡也會被重複扣款，另外韓國地鐵不像台灣捷運做錯站走到對面月台搭乘就好，需要出站再進站到對面的月台，相同的又會重複扣款，在搭乘地鐵的時候要特別注意地鐵方向及月台位置，不然交通費用會頗高的。 可以在超商儲值之外，地鐵站也有儲值機可以加值，建議可以多準備小鈔以免投入太大的幣值 ( 50000 韓元 ) 無法使用 ➡️ 像謹謹的一次經驗是趕著末班地鐵，忘了使用大鈔買東西找開，皮夾內都只有5萬大鈔，機器上雖寫著可以投入五萬大鈔不過怎麼投就是投不進去，一旁的站務人員又不見人影差點冏掉，幸好那天遇到人很好的阿珠媽幫忙，阿珠媽一直幫我試機器也幫我試一次性票券就是無法使用，也幫我跟其他人換錢還有尋找站務人員，當下時間很趕又很急，還好站務人員出現了，那時候謹謹手上扛著一大箱從樂天買的零食 ( 買到忘我又忘了帶行李箱 ) 有一位熱心的歐巴忍著醉意淡定的幫我扛，站務人員也趕快幫我換錢，換他趕快幫我扛貨進站，入閘門還遇到一名阿加系熱心詢問要幫要幫我呢，一剛開始很不好意思，不過阿加系堅持幫忙我，那一天真的被他們熱心行為所感動，離開前都有向他們點頭感謝他們 💕 有了T-money搭乘地鐵基本車資是1250韓元，比一次性交通卡省下100韓元也不需要預繳500元的押金 📍青少年卡及兒童卡註冊及使用 青少年或兒童可以在超商或地鐵T-money註冊登記卡號及生日方可折扣 青少年搭乘地鐵使用T-money基本路程是720韓元 ( 原價1350韓元 )，兒童不管原價或折價都是同一價錢450韓元 地鐵基本路程10公里，每超過五公里需加附100韓元、青少年80韓元、兒童50韓元 📍青少年卡及兒童卡資格 青少年：13~18歲 兒童：6~12歲 📍T-money退款 卡片回損或故障因素退款，非人為並且保固期內才能連同卡本身的價值一起退費 小於兩萬韓元可至超商 ( GS25、CU、7-11 )辦理退費，有手續費用500韓元 大於兩萬韓元需至地鐵或大都會捷運中心辦理退費，有手續費500韓元 - T-money官網： https://www.t-money.co.kr/ncs/pct/tmnyintd/ReadTmnyIntd.dev?cardGdKndCd=01 - KKday T-money 購買： 台灣地區寄送 $83 ➡ https://www.kkday.com/zh-tw/product/2881 桃園機場取件 $78 ➡ https://www.kkday.com/zh-tw/product/18161 - 謹謹的FB： https://www.facebook.com/chinyin1201/ - 謹謹的IG： http://www.instagram.com/chinyin1201 #韓國 #韓國旅遊 #韓國自由行 #韓國地鐵 #韓國交通卡 #Tmoney

7-11超商飲料🥤鋒味港式風味奶茶/鴛鴦

. 每次都很喜歡到7-11看有什麼新上市的飲料 今天看到了這個👉🏻鋒味 港式風味奶茶/港式風味鴛鴦 奶茶喝起來很有港式的味道 鴛鴦大概就是比奶茶款再不甜一點 覺得還滿好喝的❤️❤️❤️ - #us_美食 - #711 #超商飲料 #超商美食 #鋒味 #港式風味奶茶 #港式風味鴛鴦 #港式奶茶 #港式鴛鴦

韓國超商 GS25 櫻花軟糖 🌸

🌸價格約NT30幾元～ 🌸包裝美、吃起來有幸福的滋味 （但沒吃到櫻花味～可能花味也沒那麼好吃） 🌸這個軟糖好像只有GS25有賣.7-11沒看到～ 韓國櫻花週邊真的都好美啊！ 台灣什麼時候要跟進😭 #韓國限定 #櫻花軟糖 #韓國超商 #GS25 #甜食控 #軟糖 #幸福 #甜滋滋 #少女心

【日本超商】﻿﻿LAWSON ×八天堂✨夢幻組合✨水果三明治上市！

日本限定𓂃𓂂𓈒𓏸❁𓂂 LAWSON（ローソン） 「LAWSON」×「八天堂」水果三明治今天上市！1933年創業、日本廣島奶油麵包老店與超商的超強合作‪✨ 推出了”草莓＆綜合水果”2種口味，新鮮水果配上八天堂經典的卡士達奶油~無敵好吃~推薦度💯 ‪⸜(*ˊᵕˋ* ) 🍓Strawberry Custard Sandwich ¥320 🥝Mix fruit Custard Sandwich ¥350 ☞看更多東京甜點 instagram／@japancake_trip

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