健身教練指導細心並結合醫美精品健身房的台南市區健身中心有感健身

這趟下台南處理私人事務順道台南小旅行的行程，由於也想讓身體多動動，因此就安排到有感健身（Sense Fitness）這家台南市區健身中心運動一下。至於這間希望讓客人「健身有感、質感健身」的台南健身房，來店客人除了可以自行運動外，也能請專業健身教練進行一對一指導，藉由事先溝通好的健身目標，然後依照健身教練規劃好的課程逐步實行，而且同棟建築還有醫美診所，因此有感健身也進行異業合作，成為台南首家結合醫美的精品健身房呢！ 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #有感健身 #台南市區健身中心 #台南健身房 #結合醫美健身房 #台南一對一私人教練課 #hardaway生活筆記

要求小孩時，自己有做到嗎？想養出優秀孩子，請先反思5件事！

為人父母，總是會希望自己的孩子青出於藍勝於藍，從基本禮儀和品行開始培養，希望孩子贏在起跑點，將來的人生能夠過得更加順遂、過得比自己還要更好。這樣的期望沒有錯，不過當父母在要求孩子時，也應該同時做好身教，才不會令孩子在學習的過程感到困惑或是不服氣，進而導致親子摩擦。 （圖片來源：Pexels） 這5種常見要求，父母自己也要做到 要求一、吃飯要專心吃 許多孩子吃飯時總是會分心，吃到一半就想玩玩具或到處跑跑跳跳，有些爸媽放縱、有些爸媽則是嚴加要求孩子專心吃，但自己也正一邊滑手機、看平板，看在孩子的眼裡就像是「爸比媽咪你們自己也沒有專心吃飯啊」，所以除非有急事必須處理，跟孩子吃飯時還是盡量少使用3C吧！ 要求二、不可以打人 為了讓孩子不要發展成愛動用暴力處理事情的小霸王，父母基本上都會教育孩子無論如何都不可以打別人，但若你本身是常用傳統打罵方式教育孩子的爸媽就得注意，自己的行為是否與對孩子的要求互相矛盾了呢？ 要求三、說話語氣要溫柔 小小孩因為情緒控管能力不成熟，若是覺得不開心就容易使用吼或尖叫，或是令大人覺得沒大沒小的語氣來回話，此時爸媽可能會要求孩子說話語氣要溫柔，別人聽了才舒服。這樣的要求完全沒有問題，但問題在好多的爸媽自己經常做不到，還是會忍不住對孩子河東獅吼或是大聲斥責。 （圖片來源：Pexels） 要求四、不要不合自己意就生氣 小小孩最令大人苦惱的就是經常不合意就發脾氣，但轉個念想，我們大人看見孩子的表現不乖就發怒，好像也跟他們沒兩樣呀！媽咪編每次帶孩子快要理智線斷掉的時候，只要想想這個道理就會稍微冷靜一點點了！只有大人自己情緒穩定，才能牽動小孩慢慢穩定自己。 要求五、事事要求完美 大家從小受的家庭教育是不是這樣的呢？爸媽總是要求你考試要考前三名、寫字要像影印機、言行舉止要優雅，但不管做得再好，爸媽永遠會告訴你要往前看、要做更好，可爸媽自己都不一定做得到！如果你也正在複製上一代的這種傳統教育觀念，還是先止步吧，放過自己，也放過孩子。 （圖片來源：Pexels） 想養出優秀孩子，你該轉個彎 上面5種父母常要求孩子但自己卻做不到的事你中了幾項？我們當然都希望孩子未來能夠比自己還要茁壯，但我們可以換個方法讓孩子更有動力向前走！ 首先，我們必須先放下我們對孩子過多的期望。我們要認清自己的孩子不會是完美無瑕的，他不會凡事都達到你的要求，甚至隨著他長大有了越來越多自己的想法後，他會越來越「不受控」，但我們本就不應操控孩子的人生方向，他們不是沒有自主意識的遙控車，我們只能盡可能當個盡責的引導者。 （圖片來源：Pexels） 然而要怎麼成為稱職的引導者呢？其實大方向並不難，就是溫和、堅定、鼓勵、以身作則。當孩子做了不正確的事，我們堅守自己的原則並溫和地與他溝通、做好我們能做的身教；當孩子做了很好的行為，我們也要不吝於鼓勵他，讓他更有動力成為更好的人，更簡略點來說，其實核心價值就是「正向教養」囉！ （圖片來源：Pexels） 要成為好父母，其實一點都不簡單，就從試著以身作則開始吧！不只孩子在學著成長，其實爸媽也是啊～如果想了解更多正向教養的資訊，爸比媽咪也可以參考延伸閱讀的文章，一起努力變得更好吧！ 【延伸閱讀】 「溫和而堅定」每次都失敗？要怎麼兼顧親子關係又不養出皮小孩？5大原則停看聽！ 小孩打破餐廳盤子，暖爸高EQ反應！瑪那熊心理師大讚：怎麼這麼會啊！ 正向教養≠不能生氣！一解三大正向教養迷思，這點沒做到就會變成溺愛！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #以身作則 #幼兒教養 #正向教養 #溫和而堅定 #身教 #鼓勵 

大S小孩「超端正坐姿」引熱議！細探女兒氣質佳背後原因：是媽媽身教好

大S徐熙媛和舊情人具俊曄不可思議的緣分，讓不少人直呼甜蜜，看到現在新婚生活非常甜蜜的大S真的很替她開心。 除了對感情的正向態度，大S對於家教也相當有個人堅持，雖然大S小孩不像其他星二代經常出現在社群平台上，但從過往照片也可以發現，大S小孩身上散發出的「好家教」！ （圖片來源：IG@hsushiyuan） 大S身教好，教出「公主坐姿」女兒 這張照片先前在微博引起熱議，可以看到照片中大S女兒的坐姿端正，雙膝緊貼、雙腿合攏，還很秀氣的用手摀住嘴巴笑，讓許多網友媽媽看到相當驚訝。一般我們對小孩的印象，通常是站沒站相、坐沒做相，畢竟是孩子，因此讓讓人好奇為什麼大S小孩能這麼有氣質。 （圖片來源：微博） 不過有不少網友也指出，一點也不奇怪，有美容大王之稱的大S，平時的儀態就超端正，不管是實境節目上穿著睡衣的她，還是出席活動穿著禮服的她，姿態都毫不鬆懈，永遠保持挺胸端正的儀態！ （圖片來源：微博） 身教贏過嘮叨千萬句 在生活中「身教」真的贏過你千千萬萬句的嘮叨責罵，用你的姿態讓孩子耳濡目染，嘴巴都不需要出聲孩子就知道該怎麼做了！不光是儀態這點，對人的態度、說話語氣、對父母親的孝順、對朋友的大方，都完全被孩子看在眼裡的，真的不要不相信，媽咪編現在就在自己身上看到我媽媽的影子，有的時候真的讓我覺得太可怕啦！ （圖片來源：微博） 各為媽媽認同「身教」的教育方式嗎？如果你常常疑問自己孩子到底從哪學來的這些用詞或習慣，不如先看看自己或老公身上，是不是不小心將這些壞習慣傳遞給了孩子呢？ 【延伸閱讀】 感謝自己生出很棒的孩子！小S與女兒感情超好的三大關鍵！別再吝嗇做這件事啦~ 應采兒嚴格教育兒子Jasper，堅持「三大生活禮儀」避免孩子被寵過頭！ 不會有人比媽媽更愛孩子！小蠻的自在育兒五觀念，拒絕「以愛之名的過度關心」 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #具俊曄 #坐姿 #大Ｓ #女兒 #媽媽 #家教 #徐熙媛 #教養 #氣質 #身教 

孩子盧到不行時怎麼辦？12個實用技巧請收藏｜你學會「選擇衝突」了嗎？

雖然各專家都說孩子1歲起就可以聽懂許多指令，但聽懂是一回事，讓孩子照做又是另外一回事。我們先前分享過讓熊孩子一秒聽話的7個金句，也有告訴各位爸媽該怎麼判斷孩子是真的聽不懂還是裝不懂。今天要來說的是如何「鼓勵」孩子做出良好行為，根據澳洲育兒網站raisechildren.net.au，整理出12個實用技巧，適用1~8歲的小孩，一起來看看吧！ https://www.instagram.com/p/B73fI9bFm68/ 1. 讓孩子有樣學樣 對小小孩來說，家長就是他們學習的榜樣，因此我們可以用自身行為來引導孩子的行為舉止。舉例來說，你不希望孩子吃飯時不專心，那你也不在吃飯時滑手機；你希望孩子有禮貌，那你也要先成為有禮貌的人，不論是對外人還是對孩子都要如此。 2. 不要錯過稱讚孩子的機會 當孩子做到你所希望的事時，即使這件事很小又或是他沒有做的很完美，爸媽都要記得稱讚他，「你今天自己刷牙好厲害」、「哇你有把玩具都收到箱子裡好棒喔！」相信我，這絕對比你碎念他好幾次「記得收玩具」效果更好。 3. 和你的孩子視線齊平 這個方法很多名人都在使用，像是好萊塢大明星安海瑟薇、英國凱特王妃都是如此，當她們和小孩說話時會蹲下身，讓孩子可以平視而不是仰望自己。這除了讓家長可以設身處地用孩子的角度看事情，也有助於和孩子正面溝通、傾聽妳說的話。 https://www.instagram.com/p/BxqMgq0FOcA/ 4. 積極傾聽 和孩子說話時表現出積極傾聽可以幫助幼兒應對情緒。小小孩有時情緒很激動卻不知道該怎麼表達，爸媽就可以幫助他們梳理感受，例如當孩子感到沮喪時，爸媽可以邊聽他說邊點頭並說，「我知道要回家了讓你很難過，你還想繼續玩沙沙對嗎？」，這不只讓孩子有被尊重和安慰的感覺，也有助於孩子應對負面情緒，避免發生發脾氣的狀況。 5. 向孩子描述你的感受 孩子在3歲能夠開始表現同理心，因此家長可以多用「我」開頭的句子，例如「剛剛太吵了，讓我沒辦法講電話」、「你在牆壁上亂畫，讓我洗的好辛苦」，讓孩子從學著從你的角度看待事情，也能幫助他認識自己的感受。 6. 遵守約定 想讓孩子信任你、尊重你，說到做到就非常重要。不論你跟孩子做了什麼約定，都要遵守承諾。這會讓他知道，你說有自己收玩具可以去公園玩是真的，你說亂發脾氣不能看卡通也是真的。這部分請爸媽要堅定心智，別輕易妥協，之後當你說出希望或不希望他做的事時，孩子才會聽你的。 https://www.instagram.com/p/B7oWyePl_U7/ 7. 選擇衝突 當你介入干涉孩子正在做的事前，先問問自己：「這真的有必要嗎？」尤其當你要說「不行」、「不要」、「不可以」時，透過將這些負面反饋降到最低限度，可以有效減少家庭衝突和負面情緒的產生。制定規則很重要，但制定「必要」的規則更重要。 8. 孩子盧你更要堅定 就像前面所說，爸媽的態度一定要堅定，不要輕易因為孩子的抱怨、哭鬧而妥協，否則就是助長孩子利用不當的行為獲得想要的東西。承接第7點，只在真的不可以的時候才說「不可以」，否則你先說「不可以買零食」之後又買了布丁給孩子，這會讓孩子覺得只要「盧」你就可以取勝。 9. 使用簡單且正面的指令 對於給孩子的指令越簡單越好，這對年紀小的孩子來說更好理解也更快記住。另外多使用「換句話說」的方式，將用「負面的要求」改為「正面的話語」，用正向積極的方式引導孩子可以讓他們從正確的方向思考，例如「請把玩具收到箱子裡」會比「不要讓玩具灑一地」好。 https://www.instagram.com/p/BzYggIHls7F/ 10. 承擔責任與後果 隨著孩子慢慢長大，我們該讓他們知道自己的行為會帶來什麼後果，讓他學著為自己的所作所為負責。當孩子鬧脾氣說只想吃點心不想吃飯，那他要承擔的就是待會兒會餓肚子。相信這一定會讓許多家長心疼，但我們的出發點都是為孩子好，如果總順著小孩的心意，事事都為他們做，他們就沒有自己成長的機會。 不過這部份很重要的一點是，當孩子要做不當行為時，家長就要告知這麼做會有什麼後果，並確保孩子也同意承擔。別在旁邊看著孩子犯錯後才說要處罰他，這會讓孩子覺得莫名也不服氣。 11. 讓孩子覺得自己很重要 小小孩都很喜歡幫忙，這會讓他們有成就感並感到自豪。爸媽可以交給孩子一些簡單的家事，或是讓他在家務中扮演關鍵角色，例如讓他負責檢查全家人的鞋子有沒有放好等等，這會讓孩子覺得自己在家裡很重要。此外讓孩子盡早接觸家務，也能培養孩子的責任感和建立自信心，而他會越做越好的同時，媽媽也能輕鬆一點（笑）。 12. 為即將發生的衝突做準備 當媽媽久了就會了解孩子的習性和脾氣，你知道做什麼會讓他不開心，例如要從公園回家時、要關掉電視時，孩子可能會大吵大鬧，家長就可以提早預告，例如要離開前的5分鐘告訴孩子，等等要回家了喔！讓他有心理準備之餘也可以告訴他為什麼需要他配合，「媽媽要回家煮晚餐不然你晚上沒飯吃」，孩子理解才能依照你的要求做出反應。 https://www.instagram.com/p/BxqMfZglEOv/ 以上12個方法希望可以幫助各位家爸比媽咪的育兒之路好走一點，其實媽咪編覺得最好的辦法還是在孩子做對時馬上鼓勵他，通常都會獲得意想不到的效果喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1275694 https://www.popdaily.com.tw/mama/1291402 https://www.popdaily.com.tw/mama/1306387 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Chloe #傾聽 #育兒技巧 #衝突 #負責任 #身教 

別怪孩子不聽話，「這五種」爸爸真的不行！別錯過更別耽誤孩子成長呀！

媽咪編知道各位老爸出外工作，回家還要育兒肯定覺得很辛苦，不過要提醒老爸的是，如果出現以下這五種行為可能會耽誤孩子的成長呀！聽起來是不是很嚴重？但真的就是這樣！如果各位媽媽有發現孩子他爸有出現這樣的情況一定要提醒老爸也請他去改變！想要養出健康、聰明的孩子，請爸爸們把以下5點看仔細啦！ 抽菸酗酒的老爸 香菸真的是健康的殺手！除了對吸菸者自己的傷害之外，二手菸更是對於身旁的老婆或孩子的肺部造成傷害，各位會吸菸的人！其實不管是老爸或老媽或其他的同住家人，只要是在家吸菸都是非常非常不可以的行為！為了自己和家人好，請戒菸吧~ 懶散又懶惰的老爸 確實忙碌在外工作回到家後會想要沙發上耍廢、發懶，你可能會問：「想休息難道不行嗎？」當然可以呀！但是如果忽略了照顧小孩、打理家裡、關心老婆，那就沒有做好孩子的爸爸、妻子的老公、一家之主的角色了！ 整天否定及抱怨的老爸 大家都是喜歡被肯定的！在被肯定或讚美時會讓人產生想要更進步的驅動力，不管是誰，相信都不喜歡身邊的人整天一直抱怨東抱怨西吧！抱怨老婆做的菜不好吃、否定孩子的努力、成績，這樣的老爸真的不行餒！ 只會說「好」的老爸 肯定是好事，但肯定跟放縱是兩回事！當然給予肯定很好！不過既然身為老爸就應該要肩負教育孩子、給予孩子正確的人生價值觀的責任，這才是身為父母重要的職責！ 不見蹤影的老爸 養小孩並不是媽媽一個人的責任，然而很多父親卻會以要工作養家為理由，將養育小孩的責任丟給媽媽，更糟糕的是幾乎在小孩的成長路上缺席。忙碌不應該是不陪伴小孩的藉口，結婚前再忙都願意陪老婆喝杯咖啡，怎麼有小孩後卻不願意陪孩子玩個玩具、看本書呢？家庭教育專家指出，在孩子的成長階段擁有雙親的孩子較容易獲得良好的心理健康！孩子的成長只有一次，別老了才後悔啊~ 各位爸爸媽媽的育兒過程都不容易！讓我們一起在育兒路上加加油，用好的姿態與好的生命價值觀去教導我們的下一輩，讓大家一起孕育更棒的下一代喲！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1022665 https://www.popdaily.com.tw/mama/1269386 https://www.popdaily.com.tw/mama/1258650 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #壞榜樣 #家教 #教養 #父親 #老爸 #身教 

盤點那些交友軟體上討人厭的行為!商業使用到底對不對?

 嗨～妳好呀我是露易莎，今天要來盤點一下「交友軟體上最討厭的幾件事」！現代人工作壓力大，常常下班後也無力社交，難得跟朋友見一次面，聊得滿天飛的往往也都離不開討厭的同事或是機車的主管，生活圈較侷限下很難能認識新朋友，所以我們往往會選擇使用「交友軟體」來打發時間，但交友軟體上真的會有真愛嗎？又該如何避免遇到不喜歡的人呢？想知道的話就趕快看下去吧～ 我個人最早是國中就開始使用交友軟體了，使用過的軟體更是超過20種，現在玩交友軟體最討厭的就是遇到「商業行為」的人吧！詐騙更是層出不窮，我相信有用過的大家一定或多或少都有遇過，而我自己雖然沒有遇過以投資、直播等等名目進行詐騙的人，但我遇過一個最奇葩的音樂人。 還記得當時我們才配對不久，他就跟我分享了他上傳在Youtube上的創作，並問我要不要互相追蹤彼此的IG，出於禮貌我不只答應了，還稱讚他的音樂很好聽，希望可以藉此拉近彼此的距離，沒想到我們交換IG後他就再也沒有再回復我了，訊息就這樣停留在交換彼此的帳號。當下我很是納悶，但因為當時的我算是一個炙手可熱的美女，每天需要回復的訊息不少，所以我也就沒有多在他的身上做停留，想說我要像丹尼婊姐說的一樣「當一台火車開走」，才不要在你的站別多作停留咧！時過多日，某天他又突然密我了，訊息內容是告訴我他又上傳了新的音樂，邀請我去聽。Excuse me？！大哥，你現在是把IG當作音樂串流平台在經營嗎？其實那時候我說你的歌很好聽是在騙你的啦！歌蠻普通的！當下我已讀他之後也就直接退追他了，想想還是蠻傻眼的。 作為一位創作者要找到伯樂真的很難，我也能理解初期的艱辛，但以商業目的為導向真的很母湯耶！更別提我最討厭的「健身教練」了！不對，應該說是「尋找體態代言人的健身教練」！因為我本人是屬於胖子，所以一直以來IG小盒子的陌生訊息中時常會有類似這樣的廣告訊息，我個人對於這種訊息是不討厭的，畢竟現在是網路的時代，總是需要一些不同的方式開發陌生客源，我覺得其實蠻聰明的。但我不認同有很多人會使用交友軟體裝單身，然後先聊天，等到有一定的感情基礎再告知，這樣會讓我有一種被騙的感覺！我曾經就遇過一個人，我跟他交換了IG之後才發現他有女朋友！雖然我們聊天的訊息中並沒有曖昧的話題，但身為一個「第三者」感覺總是會很怪！因此我也沒有再跟他多聊，默默地就結束了話題，沒隔多久後他就密我，告訴我他在找「體態代言人」。OK！總算是露出馬腳了吧！而且我已讀他，還不死心的再傳一次！到底有多缺代言人！！與其前面鋪成這麼久，還不如一開始就跟我說，說不定我還會有點興趣呢！而且說真的，你需要利用這樣的招式才可以達到目的，只會讓我覺得你的專業素養很差！誰要啊！！！ 其實健身教練是一個看似光鮮亮麗，但其實蠻辛苦的職業，他們必須要為學生量身打造飲食菜單、健身菜單，也要好好控制自己的體態，像我這樣的人就根本做不到，因為我控制不住我的嘴啊！！但我真的很討厭以「建立感情」作為達到商業成就的行為，每個人使用交友軟體的目的都不一樣，但你不可以利用別人想要尋求穩定關係的渴望呀！ 我想要建議有這種需求的人，你還不如直接打在自介上咧！我曾經看過一些健身教練是這樣做的，他就會表示他已經有穩定的交往對象，如果你有健身的需求再右滑他，這樣我就覺得很好呀！我自己就可以輕鬆的篩選出來，你不也省得花力氣先跟我培養感情，之後可能還要討一頓罵嗎？也給想要尋找穩定對象的大家一點小建議～如果你不想遇到這種狀況，也可以試試看直接打在自我介紹上囉！那如果他還硬要找你，就可以盡情地罵他啦！(誤)是好好地跟他解釋一番啦哈哈哈哈哈哈！現在想要利用交友軟體增粉的網帥網美也不在少數，所以大家記得眼睛要放亮一點，很多肌肉照、永遠都在健身房，不滑！沒有什麼自我介紹，不滑！跟你說我這裡不常用、加IG聊，不滑！希望真心都不會被辜負啦～ 好啦～今天的分享就到這裡了！下次跟大家聊聊交友軟體上那些「騙炮的人」！如果想要更了解我可以追蹤我的IG【c.wei_louisa】，還有我的Youtube頻道【莎時間Louisa’s Time】，有更多不同的故事跟妳分享喔！掰掰~~~