混血就是強？這8位日本混血模特美到讓你不得不對她們甘拜下風！

日本時尚雜誌圈，混血名模的盛名一直是為人津津樂道的，她們個個貌美、身材好，以下介紹的這八位可以說是混血MODEL的招牌，喜歡日本時尚的女孩一定要好好把這幾位女神記下來～ 第一位：Rinka梨花（日法混血） （style.keedan.com） 混血名模的第一把交椅，絕對是Rinka梨花無誤。 風靡全亞的梨花頭，是取自於她的髮型，自創的suzy’s zoo系列，也讓亞洲女孩們最愛不釋手，梨花的一舉一動都受到全日本甚至全亞洲女孩們的關注，是名符其實的時尚指標。Instagram：@rinchan521。 （style.keedan.com） （lookmimi.pixnet.net） 第三位：藤井Lena（日美混血） （www.ettoday.net） 招牌嘴角對稱痣，性感指數破表的Lena。 VIVI前任當家花旦，時而清純可愛、時而冶艷性感，貌美如花的長相配上魔鬼的身材，呼～真是讓男女老少都噴鼻血啊～～而嘴角的兩顆對稱痣，更是她的性感招牌。Instagram：@lenafujii0702 （music.douban.com） 第四位：水原希子（韓美混血） （www.holyshare.com.tw） 招牌短髮配上鮮豔唇色就是水原希子的標誌。 很多人可能是因為水原希子跟BIGBAND團長G-Dragon的緋聞才知道她，但她在日本可是超人氣的唷，豪邁剪去長髮，晉身短髮女孩後，讓她星路大開，近幾年更轉型成功，成為女演員。Instagram：@i_am_kiko （www.topit.me） 第五位：Rola（日孟混血） （nihongirls.com） 可愛又搞笑的Rola，深受大家喜愛。 有著深邃的大眼睛與小麥色肌膚，不僅活躍於各大雜誌，也風靡日本藝能界，以誇張可愛的講話方式與表情走紅，無厘頭的行為讓她深受各大節目的喜愛，現在可是綜藝節目得座上嘉賓，可以說是打開電視就看的到Rola啊～Instagram：@rolaofficial （www.jpopasia.com） 第六位：Elli-Rose（日英混血） （iflyer.tv） 超有個性，又酷又美的Elli-Rose。 身為VIVI混血MODEL軍團成員之一的Elli-Rose，個性豪爽，擁有下垂的無辜魅眼，身材火辣，內衣雜誌也很常找她代言，除了活躍於時尚圈以外，還是個超強的女DJ，可以說是又美又有才華，叫人怎麼能不愛她呢？Instagram：@ellirose （tmail.weibo.10086.cn） 第七位：特林德爾•玲奈（日德混血） （desk.zol.com.cn） VIVI力捧的混血新星，現任當家花旦。 擁有無辜的大眼睛，配上一抹微笑，甜美可愛的特林德爾•玲奈，美得冒泡，VIVI自從Lena引退後，就力捧她，希望她可以成就下一個VIVI混血盛世；近幾年她往戲劇圈發展，希望以後可以看到她更多的作品～ （freeweibo.com） 第八位：土屋安娜（日美混血） （www.carvenus.com） 鬼靈精怪的她，能歌能演。 大大的眼睛，狂野的短髮，超有個性、鬼靈精怪，除了在時尚圈頗負盛名，她還能演又能唱，名副其實的多才多藝，在《惡女花魁》當中的演出令人難忘、幫動畫《NANA》演唱的主題曲也使該片熱賣，土屋安娜的成功的作品不勝枚舉。 （serenity.pixnet.net） 以上8位美麗的混血MODEL，她們與生俱來的深邃長相配上好身材，也難怪會風靡日本時尚雜誌圈，同樣身為女生，真是又羨慕又忌妒，但還是好喜歡她們啊～

韓國Stylenanda品牌，旗下三大美到令人屏息的模特兒，要教妳如何穿搭出最有型的裝扮！

我相信應該沒有女孩不知道韓國Stylenanda這個品牌，它們家的衣服應該可以說是席捲全亞洲了吧，各國大大小小的網拍都一定要參考它們家的衣服，由其此品牌其下有個超人氣的彩妝副牌，沒錯，就是3CE啦！ 3CE的彩妝應該是每位台灣女孩的化妝包中一定要擁有的定番品吧，我就好愛它們家的唇膏，顯色又好看！ 3CE的彩妝不僅好用，包裝又簡潔可愛，價錢也很可愛！ 放上品牌CM讓大家瞧瞧看，拍的是不是很美呢？ 除了彩妝品好看，Model是不是也美到不行呢？沒錯，我提到我們今天要介紹的重頭戲了！ 噹噹！重點來了，要介紹給各位女孩的是，Stylenanda品牌旗下這三位天仙美Model，她們分別是（由左至右）：鄭敏熙、朴韶拉與孔秀雅。 首先，第一位要介紹的是，Stylenanda的當家花旦：朴韶拉。 彷彿混血兒一般美麗精緻的五官，是她最引人注目的地方。 其實女孩們是不是對她不陌生呢？身為Stylenanda當家花旦的她，出鏡率可是一等一的高，只要有在逛網拍的，就算不知道朴韶拉的名字，一定也看過她！ 私底下的她，穿著打扮也十分有型，非常有自己獨特的品味。 眼大膚白，好像洋娃娃一般。 她的身材當然也是很好～ 個性風格的穿搭她也很拿手！ 韶拉”s Instagram：@sora_pppp 是不是被韶拉的美貌與好品味給蠱惑住了呢？我自己先承認，超愛她的，完全是女神！ 再來，我要介紹Stylenanda中的甜姐兒—孔秀雅。 秀雅在為Stylenanda拍攝的照片中，通常都是負責穿上可愛甜美的衣著。 她的長相是不是超級夢幻的？完全擄獲我心，受不了這種甜甜長相的女生～～ 俏皮可愛有如小男孩一般。 秀雅私底下的穿搭偏向女孩風格，與她可愛的臉蛋非常搭配。 穿著這種有塗鴉的衣服，展現個性感。 戴上髮帶太美了！ 淑女風穿搭也適合她 秀雅”s Instagram：@midoricoo 身材比例超好的！ 最後，要為大家介紹是，Stylenanda裡面的個性小妞—鄭敏熙。 敏熙在Stylenanda的定位中，通常負責較有個性的裝扮。 這種酷女孩的魅力真是無人能敵啊～～ 但她也可以很甜美可愛！ 又可以氣質漂亮！ 噢，敏熙的身材可以說是三人中最姣好的，健康又美麗！ 要噴鼻血了啦！ 毫不吝嗇的展現好身材～ 襯衫綁在腰上，隨興搭配就很好看！ 淑女裝扮也很適合！敏熙”s Instagram：@minhee_jjjj 三位是不是都美到翻天，是不是！而且重點是三位都是不同風格的，只能說Stylenanda真是太會找了，讓我們逛網拍時除了看看漂亮衣服，還可以欣賞到這麼養眼的Model，難怪Stylenanda能夠成為韓國第一大網拍品牌，實至名歸啊！ 

每個女孩都憧憬的完美長相、身材，妳該追蹤的五大韓國人氣女孩！

女孩們一定都有那種在IG上看到穿搭、長相、或照片很有自己風格且漂亮的女生就會忍不住按下follow，甚至可能會參考她的妝容和服裝搭配，心裡默默吶喊：『好想跟她一樣喔！』那妳一定要追蹤這五位韓國人氣女孩！ 尹河拉 大眼櫻桃小嘴加上可愛的挺鼻，完全就是女生男生都喜歡的可愛女孩阿！妳們說說她的眼睛真的是大的太犯規了拉！ baby_dohoeji 又是一個天使臉蛋魔鬼身材，真的太不公平了。她的身材真的很好，而且展現了一股成熟的性感魅力。 Kisy 之前有介紹過她，最年輕的夫婦！這個可愛童顏根本看不出來已經是一個孩子的媽阿！她的穿搭很推薦給喜歡甜美風格的女孩喔。 Hyejoo Ryu 大家對她一定不陌生，最羨慕的就是她和她的完美男友，兩個人真的是人生勝利組，還一起經營網拍生意超級甜蜜的！女孩們最喜歡的就是她空靈清新的氣質。 김나희 一看到她，完全忍不住從第一張照片看到最後一張，怎麼可以這麼美拉！她的眼睛根本是發電機加上雪白的肌膚和一頭浪漫長髮，根本是女神。

九人九色的TWICE，要身材有身材，要實力有實力的，每個人的魅力所在都不一樣耶

連續兩天獲得音樂節目冠軍的TWICE，在第二天獲獎時剛好是他們出道兩百天，CHEER UP的MV公開不到五天，已超過一千萬次觀看次數；並在第十二天突破二千萬，成為韓國史上第二快的團體突破二千萬觀看次數！難怪網友說TWICE跟「2」真的有很奇妙的緣分啊，每個數字都跟「2」有關 除了出道和第一次回歸獲得好成績之外，成員們在藝能上的表現也不容小覷，實力滿分的她們，身材臉蛋也都是，九人九色的TWICE其實大家都隱藏著不同魅力，你有發現他們的這些部位真的打趴一群選手嗎？ Mina 常常穿露肩衣服分享性感鎖骨的Mina，雖然平常是團體裡面最文靜代表，但是鎖骨這塊真的是默默 性感卻完勝大家啊 子瑜 被團員稱作做端莊長相的子瑜，其實他的大長腿是被大家羨慕的重點拉！別人要穿高跟鞋，他只要穿平底鞋就可以拍照比例一級棒的她，直接以大長腿封王 Momo 不管是成員羨慕連其他藝人也讚美的momo腹肌，甚至被粉絲稱為十全十美的腹肌，雖然看似簡單，但是女生要練成真的不容易啊 多賢 團體裡面唯一的單眼皮代表！雖然是單眼皮但是可愛程度卻不輸雙眼皮女孩們，擁有豆腐臉蛋的她唱起rap真的超違和，但是這正是他的魅力啊 娜漣 兔寶寶娜漣招牌門牙不需要多說了吧，雖然是團體裡面的大姐姐但是青春活力跟大家一模一樣，在藝能活躍的她也讓大家看到TWICE不同的一面 彩瑛 擁有大家最想要性感嘴唇的彩瑛，嘴邊還有一顆超加分的小痣，雖然年紀最小但是也不是不能和性感畫等號，自己也說過側面最美，大家有發現他常常側身照相嗎 定延 臉最小代表，曾經被質疑這麼小的臉怎麼可以塞得下這麼多五官，也是少數一開始就以短髮出道的女偶像代表，雖然短髮但是女人味十足的定延，配上她的完美比例，也是很多女孩最想成為的對象 志效 曾被質疑身材不好的志效也努力用不同的地方讓大家看到她的實力！其實仔細看五官都超美的她，在舞台上也是很容易被看到的啊 Sana 日本人之一的Sana擁有大家都想要的白皙肌膚，四次元少女代表，可以可愛也可以性感，不同路數但都讓人超喜歡啊 各有不同優勢的TWICE成員，這次回歸在三個音樂節目Music Bank、M! Countdown、人氣歌謠都獲得一位，九人九色的女孩們也不斷地破自己的紀錄，相信這TWICE會越來越強大的拉

沒自信露手臂？背心這樣穿！這 3 招讓大骨架女孩夏日不再遮遮掩掩

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 夏季來臨對女孩來說是福也是禍，總是有天生麗質骨架小又吃不胖的人能在夏天大展身材，但偏偏上帝就是有這麼點偏心，有些女孩即使瘦到骨瘦如柴，還是會因為骨架關係在夏天還是必須層次穿搭來修飾，但連日來整個台灣宛如放進蒸籠般的炎熱，如果妳還在跟我說「層次」我一定會覺得妳腦子壞了，現在就來推薦骨架大的女孩幾個撇步，讓妳們夏季也能輕鬆穿背心而不再遮遮掩掩！ 寬肩帶 小設計 到了夏天便是各種背心出籠的日子，一件簡單的素面背心搭上合身褲型再配上一只包，走在繁榮街道上一不小心會以為自己是化身為紐約的時髦女郎，但大骨架女孩請注意！要挑背心前請避開細肩帶的款式，這原理就像是腿粗的人穿細跟高跟鞋一樣，總覺得腿在欺負鞋，相同的道理骨架較大的女孩，如果搭配細肩帶背心就更凸顯肩膀的劣勢，如果能換能寬肩帶設計，又或是在肩帶上有小小巧思，就能轉意注意力避免肩膀看起來過於強壯。 下面越寬 上面越窄 轉移注意力是穿搭的一項技巧，既然肩膀已經較寬那下身如果用一件更寬的褲子或裙裝做修飾就能完美轉移注意力！在穿搭的建議上，可選擇一件較素面的寬間帶背心，下身就盡情的揮灑色彩！找一件有印花設計或是著撞色條紋的款式來揮灑夏日風情。 無袖設計 就是救贖 亞洲女孩都羞於展現自己，如果妳認爲穿上清爽背心需要跨出一條如太平洋那般寬的勇氣，那妳就選擇無袖設計的服裝吧！比起短袖上衣他少了幾塊布料，也就能讓肌膚多涼個幾度，這種上衣的優勢更勝短袖，因為剛好切齊肩線的剪裁能適度遮掩肩膀間接修飾肩線，若選擇連身形的服裝，下擺如同上述所說能越寬越有設計感越好，用轉移注意力的方式為身形加分！ 身為女孩的苦有很多，要得宜的保養又要有無可挑惕的體態，而服裝即是一個能挽救妳劣勢的方式，妳說穿搭難嗎？我會給妳一個否定的答案，只要了解自己身型不怕挑戰，自然就可以找出自己一身獨有的穿衣品味。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 #夏季必備 #夏季穿搭 #夏日 #大骨架 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #背心 #身材 #露手臂 

「美波神器」WAVE SHINE的比基尼挑選小撇步 讓不同身形的妳都可以自信地穿上比基尼，閃耀整個夏季

有「美波神器」之稱的WAVE SHINE是專門為亞洲女性量身打造比基尼的品牌，根據不同的身形為女生推薦各式的比基尼系列，為你選擇對的比基尼，凸顯自身亮點，成為海岸邊最閃耀的SHINE GIRL！ 推薦給不同身型的泳裝系列： I型身材：「雙綁超聚焦美波」&「側綁帶提臀款泳褲」系列 I型身材的女孩，通常都擁有筆直的瘦長身體曲線，因此推薦「雙綁超聚焦美波」系列。雙綁帶的設計提供更多的支撐度，讓胸部激增集中，增加上半身的曲線。同時搭配「側綁帶提臀款泳褲」系列，增加腰部亮點。 梨形身材：「女神注目款」&「高腰顯瘦美型泳褲」系列 梨形身材的女生們，通常最在意的部位就是下半身。 因此推薦「高腰顯瘦美型泳褲」系列，能夠修飾整體比例，視覺上有拉長腿部的效果，同時內裡加上秘密塑身網，能夠包覆小腹及臀部肉肉。同時有素款與花款可以依照個人風格選擇。上半身則推薦搭配「女神注目款」系列，適合全尺寸罩杯，胸下的交叉線也更能修飾體型。 倒三角形身材：「削肩美背」 系列 倒三角形身材的女孩們，修飾掉過寬的肩膀就是最重要的！所以推薦「削肩美背」系列，削肩的設計可以修飾過寬的肩膀，還有主打的熱帶雨林風格花色可以選擇。 O型蘋果身材：「雙綁金飾美波」系列 O型蘋果身材的女生身材較豐滿，因此推薦「雙綁金飾美波」系列，加寬的綁帶針對豐滿的上胸提供良好的集中效果、完美包覆。除此之外還有18K鍍金的金屬環的小細節設計，整體更加時尚！ WAVE SHINE 的比基尼不僅有適合不同身型的款式系列，在花色上也有多種顏色選擇，2018年春夏有主打推出熱帶雨林圖騰系列，消費者可以根據自己喜好的風格做挑選。期待消費者看完了選購指南後，得以選擇適合自己的比基尼到海邊遊玩，一起抓住夏天的尾巴！ WAVE SHINE店鋪資訊： 

黑寡婦男人愛慕、女人羨慕的火辣身材這樣來！教妳執行「這4招」鍛鍊好體態

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 黑寡婦成為《復仇者聯盟》中熱門角色的原因，大概不是因為她高超的格鬥技巧，也不是她出色的戰術水準，而是史嘉蕾喬韓森（Scarlett Johansson）讓女人羨慕、男人目不轉睛的身材曲線！ 為了穿上這套貼身到不行的特工服，可沒那麼簡單！來看看史嘉蕾是怎麼在照顧小孩和拍戲行程這樣緊湊的生活當中，仍舊維持火辣身材！ 間歇運動（sprint）比傳統耐力訓練更能有效燃脂 史嘉蕾的健身教練Bobby Strom認為：有氧運動比重量訓練來得重要。傳統的有氧運動皆以耐力、長時間的方式進行，那「間歇運動」又是什麼？以踩腳踏車為例：若以傳統方式進行，為固定心律持續騎 45 分鐘；而間歇運動則是先持續 20 秒的全力衝刺，再輕鬆的騎腳踏車 2 分鐘，重複三次，每次運動時間 10 分鐘。研究證實，後者的效果大大勝過前者！ 引體向上（pull-up）讓你擁有完美肌肉線條 史嘉蕾透過引體向上運動來增加肌肉量，保持結實線條，不要讓肥肉成為不敢穿上背心、短褲的理由！不過完成引體向上運動需要一定的生理素質，要循序漸進，千萬不要操之過急反而傷了自己！ 變美的同時也能強化生理機能 走出健身房，換上泳衣涼快一下吧！游泳無庸置疑地是最全面性的有氧運動，能夠活動身體上每一塊肌肉，增強肌肉力度的同時，讓身體更加柔軟，也可以強化心肺功能。 別讓飲食成為罩門 運動的同時，也不要忘記控制飲食。不必做到節食的地步，但也要時刻提醒自己不吃速食、不吃炸物、要喝飲料也得是無糖；吃魚、多蔬菜、複合式碳水化合物（如麵包）也不能少。控制歸控制，不要對自己太苛刻，偶爾一杯珍珠奶茶還是可以的！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 小禎甜點炸物照吃還是能狂瘦37kg？快聽營養師為你解密「吃飽不吃肥」的5大關鍵 走過嬰兒肥，現在身材卻好到不科學！許瑋甯「做足3件事」狀態好到讓人妒忌！ 拼命運動也沒成效？明星御用Kimiko老師教你「這2招」，養出易瘦體質！ #史嘉蕾喬韓森 #好身材 #復仇者聯盟 #苗條身材 #身材 #運動 #飲食 

《金秘書為何那樣》逆齡美女朴敏英維持白嫩肌、火辣身材靠的就是「這些習慣」

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 因韓劇「金秘書為何那樣」又再度受注目的女神朴敏英，在戲中飾演精明能幹的金秘書，散發出女性魅力優雅又不失美貌的氣質，讓她的穿搭、彩妝、髮型引起熱烈的討論度，而2006年出道至今年的她，皮膚及身材竟然都沒有太大的改變，更讓人生氣的事，還越來越好！這也不經讓編懷疑是不是該開始檢討自平時的保養！這個維持肌膚的方法，就是把保養融入生活中！就讓我們來看看朴敏英平時的肌膚保養及維持身材的小秘訣吧！ 基礎保養勤勞敷面膜 劇中螢幕近拍也看不到肌膚瑕疵的朴敏英，在保養方面，化妝水乳液的基本步驟做好，沒有使用高價位保養品，而是每天勤勞敷保濕面膜，在拍戲場合或拍攝前一天，就改敷美白面膜，使膚色看起來更加明亮。 每天喝足八杯水 喝水對身體好是大家都知道的事，但是要規律喝水卻很難。朴敏英每天堅持喝八杯水讓自己的皮膚時時刻刻達到保濕的狀態下，自然就會讓暗沈減少、幫助身體代謝不必要廢物。 有時間多睡覺 雖然拍戲時間長長日夜顛倒，但是只要一有空閒時間，朴敏英就會抓緊機會補充睡眠，睡眠也是影響皮膚狀態的重要因素之一，有好的睡眠品質自然會有好的氣色。 走路完踮腳 本身有在運動的朴敏英，也會在拍戲空擋或是休息時間，讓自己多走動、以走樓梯取代搭電梯，而最重要的秘訣在於走路完就會多踮腳，讓小腿的線條緊實，更能展現腿部的線條。 飲食均衡 飲食方面朴敏英熱愛營養價值高的食物，像是藍莓、鮭魚和蔬菜，拍戲忙碌時也會搭配紅篸補品、蒲公英汁補充元氣；時常也會透過喝檸檬水，補充維生素C，幫助維持肌膚膚質。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 走過嬰兒肥，現在身材卻好到不科學！許瑋甯「做足3件事」狀態好到讓人妒忌！https://www.bella.tw/articles/body&soul/16338?utm_source=yahoo&utm_medium=article&utm_content=BEAUTY&utm_campaign=20180706 生下小小春後身材依舊性感！應采兒「這5招」狂甩13公斤https://www.bella.tw/articles/body&soul/13554?utm_source=yahoo&utm_medium=article&utm_content=BEAUTY&utm_campaign=20180706 拼命運動也沒成效？明星御用Kimiko老師教你「這2招」，養出易瘦體質！https://www.bella.tw/articles/body&soul/16243?utm_source=popdaily&utm_medium=article&utm_content=BEAUTY&utm_campaign=20180711 #保養 #明星保養 #朴敏英 #泡菜追星 #減肥 #火辣身材 #瘦身 #身材 #逆齡美女 #金秘書為何那樣 #韓星 

讓身材缺點瞬間成優勢，看這些時尚部落客輕鬆駕馭時尚！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 個子嬌小或是身材有點微胖的人，在挑選衣服時總會感到一些困擾，有些好看的衣服穿不下，好看的裙子或是褲子買了還要修改長度，每次買衣服總是跟自己過不去，面對這樣的問題，可以從國外的一些部落客中學習，新加坡的時尚部落客Yoyo Cao就是個子嬌小的女生，但是透過搭配，總讓人感覺有高挑的身材，其實駕馭時尚一點都不難，妳只是需要一點訣竅罷了。 小個子的搭配靈感，腰線與跟鞋是重點 新加坡的時尚部落客Yoyo Cao的身高並不高，所以她在穿搭時主要主要兩個重點，一個是腰線的位置以及用高跟鞋墊高身高，在她的穿搭中，她都會利用假腰線拉長下半身的比例，最簡單的方式就是穿上高腰的褲或裙，並且把衣服扎進褲頭，只要配上有點高度的鞋子，就能有瞬間長高的錯覺。另外她利用釦子作假腰線這點也是女生可以學起來的，利用開扣的方式，讓外套呈現一個三角，同時也創造一個視覺往上延伸的效果，對於想要嘗試長版襯衫的女生來說，除了開襟搭高腰褲的穿法外，這也是一個很不錯穿法。 腿粗大屁股不要怕，藏拙顯優才顯瘦 Sara Donaldson一個相當擅長走優雅高貴風的時尚部落客，但是仔細一看，她並不是太纖瘦的身材，但是她在搭配上就常利用藏拙顯優的方式，利用露出手腕、鎖骨以及腳踝這些最纖細的地方，就可以有效減少其他稍微有肉的地方的視覺感。雖然說要遮掩起來比較不好的部位，在挑選上也是選擇有點寬鬆度服裝，避免過於貼身或是寬鬆讓身材更顯露或寬大，再配上收縮色做選擇，看起來就會更纖細。 九分褲、貼身上衣加長外套，無論嬌小或微胖都不怕 對於許多個子嬌小又有點微肉的女生來說，就可以利用外面的長版外套做整體身材的調整，但是個子嬌小的女生多半會怕無法駕馭長外套或是長襯衫，這時候只要挑選下擺剛好等於九分褲或略短一點的長度即可，這個長度剛好可以遮掩身材的肉肉，也可以露出纖細的腳踝，達到顯瘦拉長比例的效果，像時尚部落客Miroslava Duma就會在內搭一件合身或是貼身的上衣，就能再縮減身材的寬度，立刻就顯瘦。如果身邊剛好沒有九分褲也沒有關係，稍微折一下褲管，讓褲管與鞋子的上緣有點空隙，也會看起來比較高。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 時尚部落客Noelle Downing告訴妳 肉肉女這樣穿時尚又顯瘦 穿搭一件式好簡單？ 時尚部落客Yutopia 四點提醒 白色外套好看卻顯胖？三種穿法讓你顯瘦又時尚 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #身材 

賴琳恩的火辣身材養成術！如果跟著她的微肉哲學，我也能找到幸福的歸宿嗎？

藝人賴琳恩和陳乃榮今年一月宣布登記結婚，日前公布了一組超火辣的婚紗照，被媒體譽為是「18禁婚紗」，照片中不乏看見賴琳恩露出性感美腿，和老公陳乃榮交纏在一起的超害羞畫面，好身材一覽無遺，其實賴琳恩的性感身材不是一天養成的，從節食瘦身法到真正感受到自己的身體應該如何美，也有一段轉折呢。 一天二餐 把自己吃成小鳥胃 賴琳恩雖然是模特兒出道，但是身材一直都有點微肉，上半身也比較豐腴，因此她過去會為了瘦身，奉行一天兩餐的目標吃成小鳥胃的方法，第一餐正常吃早餐，中午不吃東西，直到熬到下午四、五點才吃一點點燙青菜或是蒟蒻麵等低熱量食物，晚上6點以後就不再進食。 接受自己的微肉 比起吃更注重運動 去年賴琳恩推出個人寫真集，不同於其他女星在拍攝前會拚命減重，她反其道而行增重五公斤。因為賴琳恩發現其實微肉中有線條的女孩，抱起來才溫暖，對男人更有吸引力。 賴琳恩近來把管理身材的重點放在運動，尤其加強鍛鍊腹部、臀部線條。飲食方面就改為正常飲食，但依然會控制只吃到半飽。 抬腿式訓練 一定要「慢一點」 訓練腹部，賴琳恩做抬腿式，她曾在臉書上推薦粉絲一個影片，躺下來背部貼地，雙腳抬高和身體呈現90度角，慢慢放下到和地板45度角的位置，賴琳恩說，這個動作「看電視、沒事時、睡前」都可以做做，滿有效的，但她會確實讓做的每個動作做得慢一點，讓效果更好，如果可以盡量不讓腳落地！ TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／賴琳恩 Lene Lai FB 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 韓國女神級教練，教你打造夏日完美腰部線條 吃再多也不怕！越吃越瘦的4種食物 美魔女養身飲食術，鄭家榆年過40素顏仍不見時間留下痕跡 資料來源： Bella.tw儂儂 

身材共 183 則文章

混血就是強？這8位日本混血模特美到讓你不得不對她們甘拜下風！

韓國Stylenanda品牌，旗下三大美到令人屏息的模特兒，要教妳如何穿搭出最有型的裝扮！

每個女孩都憧憬的完美長相、身材，妳該追蹤的五大韓國人氣女孩！

九人九色的TWICE，要身材有身材，要實力有實力的，每個人的魅力所在都不一樣耶

沒自信露手臂？背心這樣穿！這 3 招讓大骨架女孩夏日不再遮遮掩掩

「美波神器」WAVE SHINE的比基尼挑選小撇步讓不同身形的妳都可以自信地穿上比基尼，閃耀整個夏季

黑寡婦男人愛慕、女人羨慕的火辣身材這樣來！教妳執行「這4招」鍛鍊好體態

《金秘書為何那樣》逆齡美女朴敏英維持白嫩肌、火辣身材靠的就是「這些習慣」

讓身材缺點瞬間成優勢，看這些時尚部落客輕鬆駕馭時尚！

賴琳恩的火辣身材養成術！如果跟著她的微肉哲學，我也能找到幸福的歸宿嗎？

身材共 183 則文章

混血就是強？這8位日本混血模特美到讓你不得不對她們甘拜下風！

韓國Stylenanda品牌，旗下三大美到令人屏息的模特兒，要教妳如何穿搭出最有型的裝扮！

每個女孩都憧憬的完美長相、身材，妳該追蹤的五大韓國人氣女孩！

九人九色的TWICE，要身材有身材，要實力有實力的，每個人的魅力所在都不一樣耶

沒自信露手臂？背心這樣穿！這 3 招讓大骨架女孩夏日不再遮遮掩掩

「美波神器」WAVE SHINE的比基尼挑選小撇步 讓不同身形的妳都可以自信地穿上比基尼，閃耀整個夏季

黑寡婦男人愛慕、女人羨慕的火辣身材這樣來！教妳執行「這4招」鍛鍊好體態

《金秘書為何那樣》逆齡美女朴敏英維持白嫩肌、火辣身材靠的就是「這些習慣」

讓身材缺點瞬間成優勢，看這些時尚部落客輕鬆駕馭時尚！

賴琳恩的火辣身材養成術！如果跟著她的微肉哲學，我也能找到幸福的歸宿嗎？

「美波神器」WAVE SHINE的比基尼挑選小撇步讓不同身形的妳都可以自信地穿上比基尼，閃耀整個夏季