長大後，高品質睡眠與自然入睡好難！「SiB舒眠紓理精油」寵愛自己的睡前照顧，再許今夜有場好夢！

長大後，高品質睡眠與自然入睡好難！「S.i.B舒眠紓理精油」寵愛自己的睡前照顧，再許今夜有場好夢！

曾是孩子的時候記得總得多花點時間才能入睡，直到長大才意識到有睡眠障礙，不管是生理或心理「快速入睡、進入深層睡眠、早起飽滿精神」都是每晚睡前的小願望。嘗試過助眠藥、晚上泡腳、睡前冥想、點薰香或蠟燭放鬆、喝紅棗熱茶等，唯獨沒有試過精油按摩。不久前機緣下擁有一瓶「SiB舒眠紓理精油」，當天晚上洗澡準備入睡前還有點興奮，很想趕緊使用看看！ 人生第一罐SiB舒眠紓理精油 花點時間按摩沈澱心緒 記得很久以前在平台上寫過一篇關於睡眠的文章「五件睡眠十分鐘鬆弛儀式」睡眠品質要好，睡前照顧更重要。文章中的推薦都是心靈與情緒等相關放鬆小技巧，例如冥想或是寫感恩筆記，習慣養成並非一步登天可達成，但這些方法都需要恆心與耐力的持續培養並練習，才會漸漸感受到效果。 「SiB舒眠紓理精油」包裝在柱狀的白色圓筒中，圓筒紙質的磅數很高，每每拿出裡頭的壓頭式瓶裝精油，不必擔心長期拿放之間外頭的包裝盒變形，又可美美的收納，裡外純白的設計，瓶身簡約並印上可愛感的花卉小插圖，是小清新風格的包裝設計。暢快的洗了熱水澡後，躺在舒服的沙發或床墊上，第一次仔細幫自己按摩，另一個期待的原因是這款「SiB舒眠紓理精油」是專門適合為入睡前使用所特地研發設計的。對睡前儀式感很重視的我來說，當初感到相當好奇。 天然的草本氣息 恰恰好的延展性 舒適推勻溫柔按摩身體的每一處 「SiB舒眠紓理精油」輕壓2～3下，觸感不過份油膩，延展性剛剛好又好吸收，因為是100％純精油，所以沒有油耗味。我將精油塗抹在兩胸之間的凹陷，即是「膻中穴」它是臟腑之氣聚集的地方，長期心情起伏大、情緒不穩導致氣機鬱滯，稍加施力按壓並會感覺疼痛，利用精油可以順利的推勻、按壓、繞圈，將穴道內鬱結的氣按摩使它通順，溫柔地幫自己按摩一段時間，心緒自然都沈澱了下來，且可以感受到身體逐漸感到越來越放鬆。 產品使用心得：睡前按摩令人舒心 減少我的睡眠焦慮 因為自己本身長期就不好入睡，精油的草本味道，並非濃郁的花朵香，細看成分才知道是以真正的薰衣草、大西洋雪松、快樂鼠尾草精油所調配，基底油則是甜杏仁油、白芒花籽油、荷荷巴油所調製而成，而這些成分（薰衣草、大西洋雪松、鼠尾草）正是常用於睡前安撫，能幫助放鬆加快入睡情緒的重要成分。SiB嚴選芳療開發出這款精油，氣味令人我感到舒暢，彷彿置身在峇里島的半戶外獨棟民宿般，充滿與大自然一起入眠的氛圍感，尤其使用精油按摩對自己相當在意的穴道時，剛剛好滑順的黏稠度與療癒好聞的氣味，令嗅覺相當舒服，也感覺等一下應該會非常好睡吧，長期的睡眠焦慮感突然降低了不少呢！（重點是按摩後好吸收，身體也不油膩，更不會沾黏到睡衣！） 自己雙手透過精油當介質，按摩輕壓身體不適的部位，維持約10~15分鐘的時間，就好像自己在跟身體對話一般，身體告訴你自己某處的不舒服，你則藉由舒眠紓理精油幫助它緩解，有了舒眠紓理精油，這應該就是最溫柔的睡前照顧吧。 👉更多關於「SiB舒眠紓理精油」與購買連結 👉如果對我的分享感興趣，歡迎追蹤我的IG！看看理想生活的其他種樣貌！ ＃SiB嚴選芳療 ＃驗證芳療

[保養]台灣品牌-芳香小舖-這個夏天我要有水嫩好肌膚-玫瑰緊膚身體乳

IG看更多👉@share_1018 夏天到了 要開始好好保養肌膚 不論是長時間在太陽下曝曬 或是冷氣房裡的乾燥 都會使身體肌膚缺水老化 ＠aromawoman 芳香小舖 每款產品由國際專業調香師及專業團隊所研發 身體乳液都針對不同膚質並搭配五行元素製造 你可以選擇適合自己的味道 每款味道都很療癒～ 我使用的是 #玫瑰緊膚身體乳 質地是非常好吸收的乳液狀 輕透感很強不是那種厚重乳液 擦完保濕度很夠 裡面含玫瑰精油可以針對肌膚保濕鎖水 讓肌膚維持光澤有彈性～ 我習慣洗完澡擦上身體乳 有時候還會再加上 #Aroma33保養油 讓整體保濕度更上一層樓 以為加上油類會變油嗎？ 完全不會！！！ 這款保養油非常好吸收 不只可以擦身體還可以擦臉擦頭髮 這系列推薦給大家

日本NELL奈爾樂眠床墊//換床墊讓你睡眠品質有感提升！！不悶熱、支撐力佳讓你舒適一覺到天亮 120天免費試睡 10年保

這次搬家我們有好多家具都是沿用之前的，但在搬家前我們就決定好要更換掉舊的床墊！！ 覺得睡覺時身體總是好悶熱，最糟糕的是睡得腰痠背痛 不只身體很不舒服還影響到隔天的精神狀態，睡好久還是覺得身體沒有休息到 一天當中可以讓身體好好休息、好好充電的時間就是晚上的睡眠時間 加上起床後就要馬不停蹄得開始一打二，有睡好才有體力可以馴服這兩隻精力旺盛的半獸人啊！！ ▊關於日本 NELL奈爾樂眠床墊 這次我選的是來自日本品牌的NELL奈爾樂眠床墊 實現「更豐富人們早上（Morning）起床之後，晚上（Night）睡覺的生活」的理念 並為了解決與睡眠相關的問題的想法創造了NELL奈爾樂眠 睡眠關鍵－易於翻身的床墊 根據研究一天晚上會翻身２０次，如果睡覺過程不好翻身 會給身體帶來壓力，導致睡眠品質不佳、或是中斷睡眠 NELL床墊選用直徑更小的獨立筒，用量比一般床墊多出一倍！！！ 這樣可以更輕鬆得翻身也能分散體壓，讓睡眠品質更好 ▊NELL奈爾樂眠床墊特色 120天在家免費試睡 從寄送到家的那天開始，在家試躺試睡，如果不適合120天內可退貨並保證全額退款 NELL奈爾樂眠床墊尺寸 床墊尺寸選擇還蠻多的！！ 從單人標準、單人加大、單人特大、雙人標準、雙人加大都有 依據床的尺寸不同，每張床的彈簧數量也不同 NELL奈爾樂眠床墊構造 使用薄聚氨酯和不織布交替製成獨特的13層購造 可以維持高度的透氣度讓深層體溫下降，有助於進入舒適睡眠 ① 高度抗菌、防臭和永續性的材料 採用防螨、抗菌和防臭功能的高性能棉織「TEIJIN MIGHTYTOP Ⅱ」 ② 獨特的13層結構 高透氣性和10年的耐久性保證 由薄聚氨酯和不織布交替製成，能保持高透氣性還有良好的耐用性 ③ 專為翻身設計的彈簧配置 使用高檔獨立筒彈簧，達到適當的壓力分散 確保所有體型的人都能有良好的睡姿，並防止在睡眠中被喚醒 腰部略微堅硬，讓使用者更容易床上翻身、減緩身體負擔、提升睡眠品質 ④ 好睡也要好坐 現代人醒著的時候坐在床上的次數、時間增加了，在床墊邊緣配置較硬的彈簧，坐起來更舒適 ⑤ 徹底排除異味來源 使用新的除臭材料「Cutry®」含有天然聚合物「殼聚醣」，可以抑制微生物質生長，防止產生難聞的氣味 通過日本JIS耐久性測試 通過JIS日本產業規格約102公斤的十萬次壓力耐久性測試 耐用、不會出現凹陷、變形、織物移位、磨損、撕裂等情形 ▊NELL奈爾樂眠床墊開箱 運送時會用特殊機器壓縮宅配，收到的時候只有這樣小小一個 如果家中的樓梯、走廊、電梯比較窄，運送起來也好方便 但建議在抵達後的一周盡快拆開解壓縮，才不會因為壓縮導致床墊損壞歐！！ 拆開紙箱後就只有這樣小小一捲，雖然看起來小小的重量可是非常紮實歐！！ 第一次看到獨立筒彈簧床墊竟然可以壓縮到這麼扁好讓人驚艷耶！！ 接著拿一把剪刀把上方剪開，床墊就會慢慢回彈，這過程好療癒～～～ 一開始打開有點小緊張，不是怕他彈太快把我彈走，而是怕會有奇怪又未知的味道 但一打開～～～完全沒有異味耶！！ 因為我很怕這種包裝打開會有股撲鼻的怪味，我多慮了啦～～ 沒兩三下時間床墊就回彈回來了！！！ 最外層還有一個防塵套防護，好貼心～～～ 你問～～這樣怎麼知道床墊正面還是反面呢？？ NELL奈爾樂眠床墊可是沒有正反面之分歐！！！兩面都可以睡歐 可以定期「上下」或是「左右」做更換，讓床墊的使用年限可以延長 簡約的灰白色系和家中的風格好搭，看起來簡約又舒適 床墊厚度是標準的21公分！！ 不知道大家是不是和我一樣，購買床墊時會特別注意床墊的厚度 因為有一次買到32公分的床墊，所有的床包都包不下去，都要重新買過 舊的床包留著也不是、丟掉也不是！！！所以之後挑選床墊時我都會特別注意厚度 一打開忍不住先摸摸他的表層，好舒服、好柔軟 雖然床是拿來睡覺的，但一天其實坐在床墊上的時間也不短耶！！ 睡前有時候會在床上看看手機、看看書，有時候睡醒了也不會馬上離開床 尤其晚上噗噗還需要好幾次的夜奶、哄睡，一個晚上我可能要坐著2個小時 有的床越靠邊會比較軟、容易下陷 NELL奈爾樂眠依照現代人的生活習慣，在床墊邊緣採用比較硬的彈簧，讓支撐度更棒！！ 躺著好好的感受~~~ NELL床墊躺起來最上層和身體接觸到柔軟的舒適感 可以感受到身體被好好得支撐住！！！整個腰、背、臀都有被好好HOLD住 床墊的支撐力夠，翻身起來是很輕鬆舒適的 如果床墊太軟支撐力不夠，躺起來就有一種下陷感、翻身起來也會很吃力 不知道大家會不會和我一樣，在店面試躺床墊的時候，就會躺得非常拘謹 不好意思躺太久，更不好意思用平常睡覺放鬆的姿勢大辣辣得躺著 而且~真的睡著的時候，姿勢會翻來覆去真的也不是躺著一下就可以好好感受的 所以可能試躺的時候很舒服，但回家睡了一覺才發現不適合自己 有了120天免費試睡讓人覺得好安心 回家好好躺，想怎麼睡就怎麼睡，可以好好感受適不適合、喜不喜歡 試躺2個季節，可以感受不同季節的透氣度，這真的好重要！！ 我自己覺得他的透氣度很棒！！ 像現在天氣漸漸熱，我們一家都很怕熱，呦呦、噗噗吹冷氣還是會睡到滿頭大汗 有時候我也會因為太熱，一個晚上翻來覆去悶熱得睡不著，失眠整個晚上好累阿～～ 但我真的是換了這個床墊就沒有因為覺得太悶熱而睡不好 更棒的是因為他的支撐力很夠！！隔天起床就明顯得不會腰痠背痛 一開始有想說會不會是換新的床心理因素，但實際睡了一個月真的很有感 連睡覺常常脖子痛的老公也覺得變化好大！！ 沒想到換了床墊就可以讓大家的睡眠品質大大提升！！！ 如果你和我一樣覺得現在的床墊不適合自己、腰酸背痛、悶熱不好睡 超推薦可以入手NELL奈爾樂眠床墊回家躺躺看！！ 雖然沒有實體店面，但我覺得可以在家好好體驗120天，比去店面試躺更加分也更實在耶！！！ 在家盡情體驗，如果不喜歡還能無條件退費，買起來也讓人好安心 另外還提供10年內維修保固，一個床墊可以用這麼久，CP值也太高了吧～ 床墊真的是要好好睡一覺才知道適不適合！！ 睡了一陣子後，我們就決定留下NELL床墊，和舊的床墊說掰掰啦~~ 好的床墊不只能讓睡眠品質大提升，隔天起床也不會腰酸背痛，實在是太棒啦！！ ▊專屬折扣碼享優惠 想要購買NELL奈爾樂眠床墊 只要輸入安琪拉的專屬折扣碼＜nell011＞就能享有9折折扣歐！！！ ＞＞＞NELL奈爾樂眠官網 #PR

「老生常談系列」日本女生的減肥心得，健康減重的七個關鍵觀念，讓你瘦的有朝氣～

從日本女生的減肥心得：健康減重的七個關鍵轉變

水煮蛋的觀念其實簡單不過如此，但年輕的大家都曾用錯誤的方式對待身體，健康可以是脆弱的，不管想用168或任何節食手段，都要先有這些基本觀念，不要傷害身體喔！ 1. 減肥不再是節食的唯一選擇 一位日本網友水煮蛋分享了她的減肥心得：「從以往的節食失敗中醒悟出一個重要觀念：『節食雖然能在短時間內降低體重，但卻帶來身體的各種問題和反彈效應。』」透過改變飲食習慣和生活方式，她成功地實現了健康減重的目標，同時保持了食量的充足。 2. 重視用餐姿勢的改變 改變用餐姿勢是水煮蛋在減肥過程中的一個重要轉變。從坐著吃飯轉變為站著進食或中途起來活動，有助於控制食慾，使食物難以大量進入胃部，從而減少了攝取熱量的可能性。 3. 不再執著於體重數字 水煮蛋提出了一個重要觀點：減重不僅僅是要追求體重的下降，更重要的是要關注身體的脂肪含量和整體健康狀況。她建議減肥者專注於健身房測量的數據，如體脂肪率，而不是過於迷戀體重的數字。 4. 活動取代靜坐的生活方式 在追劇或日常生活中，水煮蛋建議採取主動的態度，例如一邊看劇一邊散步或進行輕微的運動，以避免無意識進食和過度攝取熱量。 5. 正確的站姿對於減肥至關重要 正確的站姿不僅能改善體態，還能減少腰腹部的脂肪堆積。水煮蛋強調了保持正確站姿的重要性，並提醒大家時刻注意自己的站姿，以達到減肥的效果。 6. 改變生活習慣，早睡早起 熬夜對於減肥和健康都是不利的。水煮蛋發現，早睡早起有助於提升新陳代謝，減少宵夜攝取，從而達到減肥的效果。 7. 設定合理的減重目標 最後，水煮蛋提醒減肥者不要過於執著於瘦身，而是要設定合理的目標，追求長期的健康和持久的瘦身效果。這樣的心態轉變使減肥過程更輕鬆，也更容易堅持下去。 #女明星瘦身 #女明星減肥 #女明星健身 #明星減肥秘訣 #女明星瘦身法 #女星瘦身法 #瘦身技巧 #瘦身成功 #快速減肥 #明星身材管理 #瘦身食譜 #減肥心得 #女明星健身打卡 #健康減肥 #明星體態 #女神身材 #瘦身日記 #瘦身打卡 #減肥打卡 #減脂 #alyssa推薦 #alyssa美食 #alyssa彩妝 #alyssa旅遊 #alyssa瘦身 #alyssa日常 #alyssa分享 #alyssa生活 #alyssa探店 #alyssa必吃

居家刮痧器具開箱推薦【MGA筋鑑康刮痧】一起與家人享受舒暢人生吧！

今天想來和大家分享一下，從來沒有刮痧過的我，前陣子對於為何會想接觸刮痧，購買刮痧器具呢🤔 這背後的原因其實與我自身的身體狀況息息相關😭 長期久站及久坐使得我的肩頸酸痛成了日常，加上近期陰雨綿綿，濕氣重，讓肩頸痠痛更不舒服，每天下班回家什麼都不想做只想躺平，但實際的情況卻不予許，就算肩頸不舒服回到家還是要做家事要掃地拖地等等….久而久之身體就越來越差，最近和朋友聊天時，她就有推薦我可以試試看刮痧這個傳統的療法，簡單又有效，平常注重身體保養的我，便對刮痧這簡單的保養產生了濃厚的興趣👌 在網路上搜尋刮痧相關的資訊後，網友們最推薦的是MGA筋鑑康刮痧的刮痧盤和服務！ 但礙於平常要上班比較忙碌的關係，這次決定先從刮痧器具下手，等之後有機會再去體驗看看MGA筋鑑康刮痧的刮痧服務 當我收到MGA筋鑑康刮痧居家刮痧進階包時，感受之深無以言表。打開包裹，裡面整齊排列著各種刮痧器具，讓我心中頓生一股期待 刮痧包內含的器具包括日常保健刮痧盤、無痛刮痧盤、刮筋盤、100ml刮痧油以及刮痧專業防撞包，尤其是MGA刮痧盤，以瓷器為材質，儘管看起來就像是家中的醬油碟，但其實厚度、高度、弧度和尺寸都經過了科學刮痧的精心研發設計，讓拿起來更加順手，使用時更加貼服，一刮下去就能感受到明顯的差異，而且MGA刮痧盤不僅容易清潔，減少了摩擦，還能夠吸收負面磁場，給人一種安全感❤️ 在這些刮痧盤中，我最喜歡的莫過於無痛刮痧盤了。它專為怕痛或是皮膚較敏感的朋友而設計，使用起來溫和舒適，讓我在享受刮痧的同時，也沒有任何不適感，另外要跟大家說一下，MGAyt教學頻道有提到剛開始學刮痧，如果沒有刮出痧也沒關係，刮到微紅微熱其實就可以囉，不用硬刮出痧，以免受傷哦🥰 使用MGA刮痧器具一陣子後，讓我的日常生活有了不一樣的變化和改善了身體的困擾，我深深地推薦給每一個人✌️ 它不僅可以幫助舒緩肌肉疲勞，改善身體不適，更可以成為日常保健的好幫手⭐ 而且我發現在當天進行刮痧後，當晚的睡眠品質都變得很好，讓身體能夠進入更深層的睡眠☺️ 已經推薦給身旁無數的家人朋友🤣 所以，無論是想要舒緩身體不適，還是追求健康美麗，這款刮痧器具絕對是你的不二之選😇 【MGA 筋鑑康刮痧 】 MGA筋鑑康FB MGA筋鑑康IG MGA筋鑑康官網 MGA筋鑑康 購物商城 MGA筋鑑康youtube頻道 #MGA筋鑑康刮痧 #刮痧 #科學刮痧 #mga刮痧 #筋鑑康刮痧 #黃卉君 #刮痧推薦 #刮痧盤 #刮痧心得 #刮痧器具 #刮痧產品 #刮痧課程 #刮痧服務

暑假減肥大作戰！運動配飲食的 6 項建議，成功減脂就是你！

夏天正是穿上比基尼或泳裝，展示傲人曲線的好時機！不過減肥是一場長期抗戰，畢竟運動很累，美食又很難抗拒。因此，七分之二的探索這次暑假減肥推薦了 3 種有趣的瘦身運動，能讓你沈浸其中忘卻疲累；並整理 3 種減脂菜單，教你怎麼吃才能瘦，只要照著這些建議持之以恆，相信馬甲線很快就會出來 Say Hi！ 🙆‍♀️更多詳細運動和減脂菜單請看：【暑假減肥大作戰】10個減脂飲食與瘦身運動搭配建議，讓你健康不復胖 - 1. 韓式飛輪 韓式飛輪是近幾年才引進台灣的新型態飛輪，有別於傳統飛輪只用下半身不停踩踏，韓式飛輪會結合時下最夯的韓團舞蹈，讓上半身舞動、下半身踩飛輪，大大燃脂又超級有趣！ 搭配著 BLACKPINK、BTS 等耳熟能詳的歌曲，跟著身邊的同學們一起賣力地踩著飛輪、舞動身體，不知不覺中脂肪就已離你遠去。韓式飛輪一堂課平均可以消耗超過 500 大卡，絕對是超有效率的暑假減肥瘦身運動。 2. 攀岩 攀岩是需要全身協調性的運動，不管在肌力、耐力、身體靈活度上都是很大的考驗。但你以為只要身體素質好，就一定能攀上頂峰嗎？其實攀岩還需要動腦！全台各大攀岩館都有設計許多不同的路線，讓你在攀岩的同時，也要絞盡腦汁才有機會登頂，這也是攀岩讓人上癮，願意一再嘗試的迷人之處。 而攀岩在減肥運動中，既能有氧以訓練心肺，也能無氧來鍛鍊肌群，可說是一舉數得。更重要的是，夏天天氣炎熱，在室內攀岩少了陽光的曝曬，又能加強全身肌力，絕對是暑假減肥的首選！ 3. HIIT HIIT 又稱高強度間歇性運動，是瘦身運動中非常有效率的一種，原理是在短時間內作高強度的循環運動訓練，組間只有短暫休息，讓心率達到最大心率的 80% 左右，便能強化心肺功能並減脂。 HIIT 最棒的點在於，減脂效果不局限於運動當下，因為肌肉會感到疲勞且消耗大量氧氣，身體會攝取相應的氧氣而達到後燃效果，意指就算停止運動，後面的時間也還是會持續燃燒熱量，完全就是高效率的暑假減肥方法。不過因為這項運動強度較高，大家也要視自己身體的情況量力而為。 4. 減少精緻澱粉及攝取適量蛋白質 許多想減肥的人會完全戒澱粉，但其實澱粉能提供身體能量所需，並有維生素、礦物質和纖維等人體必備元素，少了它可能會便秘、精神不濟，甚至女生可能還會停經。因此想減肥要戒的是經過加工的精緻澱粉，如蛋糕、炸物的皮、麵包等會造成血糖快速上升的食物，而未經加工的五穀米、地瓜、馬鈴薯等還是要適量攝取唷！ 另一方面，蛋白質也是許多減脂菜單的重點，人一天應該吃到自己體重克數 0.8-1 倍的蛋白質量（比如你體重 60 公斤，一天至少要攝取 48g-60g 的蛋白質），而平時有在重訓的人則應該要吃到 1.2-1.5 倍。蛋白質能增加飽足感，讓你減少過多熱量攝取，同時還能維持肌肉量，讓你瘦得健康有線條！因此絕對是減脂要吃的飲食。 5. 211 餐盤和進食順序 211 餐盤是目前被廣為推崇的健康減肥方法，也就是每一餐應該要有 2 份蔬菜、1 份蛋白質及 1 份澱粉主食類，不管在飽足感和健康上都能滿足。 除了要均衡飲食外，吃東西的順序也相當重要，因為澱粉會引起血糖上升的幅度和速度最快，除了脂肪比較容易堆積外，久了甚至可能有糖尿病的風險。因此進食時應掌握先吃肉蛋（蛋白質類）和蔬菜（纖維類），最後再吃主食（澱粉類）的原則，就能有效讓血糖不要急遽變動，會有更好的減肥效果唷！不過就算照著以上的進食順序和份量，但總熱量的控制還是要注意，而不是不忌口的大吃。 6. 減肥外食攝取法 對於平時在外上班，無法自己準備便當的人，最方便的當然就是健康便當店或是便利商店，熱量和食物烹煮方式都已幫你把關。如果這兩個地方也不方便的話，只要把握以下 3 點原則，就能不踩熱量雷，成功減脂。 避免炸物或過多的醬料 選擇蒸、烤、煮或炒的方式，減少太多油脂和鈉含量攝取。 選擇蛋白質多，澱粉少的食物 如牛排不加醬，鹹水雞、清淡火鍋等都方便又健康，而像許多好吃的台灣小吃，如大腸麵線、魷魚焿等這些精緻澱粉為主的飲食，則建議避開。 注意每餐攝取總熱量 如果附近真的找不到健康的食物，至少要注意不要吃太多，比如水餃不要吃超過 10 顆、優先選擇乾麵大於湯麵、雞肉海鮮優於紅肉等原則，也能無痛開啟減脂菜單。 - 完整文章請看：【暑假減肥大作戰】10個減脂飲食與瘦身運動搭配建議，讓你健康不復胖 以上就是本次的暑假減肥大作戰，七分之二的探索整理了 6 項瘦身運動及減脂菜單推薦。減肥一直都是一場長期抗戰，千萬別因為短期內沒有改變而感到沮喪，只要持之以恆，相信今夏你一定能展現健康美麗的身體，羨煞眾人吧！ 此外，女孩們若是擔心練過頭變成金剛芭比，也可以參考另一篇女生運動菜單推薦。

Yo！跟著Karen去「熟晨床墊」台南永康床墊推薦 幾分熟的床墊睡起來最舒服？

撰文編輯/Karen W. 好可愛的名字喔！ 熟晨床墊 你喜歡的床墊是幾分熟呢？ 我喜歡6分熟的床墊 台南床墊推薦：熟晨床墊 就像是牛排的熟成程度 用來命名床墊就多了可愛的感覺 【熟晨床墊】 位於台南永康小北路上，靠近永康區中正南路口。 店門口的腹地蠻大的，停車很方便🅿️ 店門面大約是2個車位寬，加上大大的「熟晨床墊」招牌佇立在旁，不用擔心錯過👀 【熟晨床墊 環境】 有別於一般家具店的擁擠，這裏擺放有9張床+1張乳膠墊，依據軟硬程度及材質不同，其實應該說是依據熟晨程度不同擺放，整個空間十分舒適明亮不擁擠，真的非常不擁擠，有種放鬆的感覺。 - 來到這需要先換室內鞋，接著服務人員會先了解客人需求，以客人的狀況及喜好去推薦適合的款式。 床墊的選擇百百種，人更是千千款，怎麼挑選真的是重點，畢竟不會有一張床墊適合所有人。 所以我真的建議大家，要買床墊一定要現場試躺！ 熟晨床墊 試躺重點 如果想要找到更合適的床墊，記住兩個重點： 1.試躺的時間建議超過 15分鐘 2.試躺床墊的時候可以帶上平常自己使用的枕頭 第一是因為在床上的時間大概是一整天的3分之一，也就是佔了人生中3分之一的時間，都會在床上！ 要找到一張適合床墊就必須要花一定程度的時間來試躺，這樣才會準確啊～ 如果只是像沾醬油一樣躺了3分鐘，真的躺不出長時間都喜歡的床墊。 時間太短的話，很有可能只是當下的身體喜歡的感受，不是長時間適合的床墊，真的很建議大家如果去挑選床墊的時候可以空一段長一點的時間，比較能夠挑選到喜歡的躺感。 第二則是因為床墊的軟硬度、跟枕頭還有與身體的感受三個是息息相關的黃金三角，有時候不一定是床墊不好躺，而是搭配的枕頭出了問題，所以如果要挑選床墊的時候很建議大家可以帶上平常使用的枕頭去試躺。 如果你有做以上兩個試躺的重點，那挑選到適合床墊的目標就可以很簡單達成！ 在熟晨床墊最特別的就是：每一張床墊的名字都非常的淺顯易懂，1分熟、2分熟、3分熟、5分熟、6分熟、7分熟、8分熟、9分熟⋯ 「全熟？」哈哈哈哈哈哈 最後一張是完美熟成床墊床墊🛏 在挑選時第一重點在於表布的親膚程度，因為那是在入睡前最開始接觸到肌膚表層，當然購入床墊後絕大多數人都一定會鋪床單，所以基本上表布的部分還是建議以透氣性、好散熱的布料為主。 熟晨床墊的表布有分兩大類型，一是採用100%萊賽爾天絲+天然木棉，二是日本ICold專利急凍紗+天然木棉。 不管是哪一種，手感摸起來都十分親膚舒適，而且不勾紗，差別就是在於一個是天絲，一個是涼感，兩種表布各有優點也各有擁護者，這兩款透氣度都很高，當然可以依照自己的喜好做選擇！ 在熟晨床墊怎麼挑床墊？ 除了表布以外的選擇，你可以挑選不同的支撐度類型。 每種身型都有不同支撐度的需求，熟晨床墊最特別的是只販售自產自銷純MIT的床墊，熟晨床墊的系列最大的不同在於「結構」 1分熟、2分熟、3分熟這三款的構成比較類似常見的床墊構成，差別最大的是在於線圈徑寬大小做區分。 1分熟的床墊使用的是2.0mm線圈彈簧： - 2分熟的床墊使用的是2.2mm線圈彈簧： - 3分熟的床墊使用的是2.4mm線圈彈簧： - 熟晨床墊的「獨立筒」的彈簧，只採用中鋼高碳鋼彈簧，分別為「2.0、2.2 2.4」差在承受度、粗細度、耐用度、與身體曲線密合度。 沒有一定哪種好也沒有一定哪種不好，因為一張床的靈魂在於中層的彈簧，都是得試躺過才能知道！ 再者熟晨床墊的隔絕獨立筒的是長纖不織布，而非一般不織布。讓彈簧比較不會穿插，使得床墊壽命會比較長。 至於5分熟、6分熟、7分熟、8分熟、9分熟各有不同。 5分熟跟上面三張比較不一樣的地方差別在於1-3分熟使用的是高支撐泡綿，5分熟則是使用高分子彈力棉。 - 我個人是覺得五分熟的支撐度會比1到3分熟更高一些，當然每個人的身形不一樣，體重不同，所以喜歡的感覺也不同，真的還是要現場試躺比較準～ 熟晨床墊 無彈簧床墊 6分熟的床墊就真的很特別了！ 這是熟晨床墊中唯一一張無彈簧的床墊，整個床墊再拿起來的時候重量非常的輕，就算是老人家或者是弱女子要移動床墊都很輕鬆。 這個床墊的表布是萊賽爾天絲表布加上天然木棉，所以非常的親膚舒適。 1cm減壓泡棉+7公分健康排壓記憶棉，這個健康排壓記憶棉裡面還有備長炭的成分，可以調節水氣除臭，這一款排壓記憶棉最特別的地方就是起初坐起來很硬，但是躺上去之後可以明顯的感覺到身體的壓力，慢慢地被床墊給吸收，就是有一種釋放身體重量的感覺！ 底部還有厚達20公分的高支撐泡棉，整個躺感非常的足夠，支撐度也很足夠，躺起來是躺久了，也不會腰酸背痛，因為老🐸在上面睡了大概15分鐘吧🫢 7分熟的構成坊間比較少見，因為其中有一層是10公分人體工學小彈簧，這個人體工學小彈簧不要看它只有10公分線圈又小，在睡眠的時候可以順著身形去做支撐。 加上床墊還有設計側邊透氣孔讓床墊的通透性更優秀！ 至於8分熟、9分熟的床墊表布就是使用日本ICold專利急凍紗+天然木棉，日本專利ICOLD超涼表布有瞬涼效果，在濕熱的台灣有很好助眠效果！ - 9分熟床墊其中有10公分人體工學小彈簧，搭配高分子彈力壓棉，讓身體的重量平均分散，躺感很好，有種浮在水面的感覺，被托著而不會下陷的舒適感。 - 還有一點是比較特別的是一般絕大多的床墊的側邊（床沿）也就是床的四邊常常因為使用習慣容易塌陷。 久了不注意其實會容易發生一翻身就滾下床的危險，熟晨床墊的床墊有做邊框強化支撐，可以穩穩不變形！ 熟晨床墊的門市人員會非常仔細的說明他們的產品之外還會用床墊內實際構成物給我們實看實摸，畢竟眼見為憑更踏實呀！ 也會說明該怎麼挑選對的床墊，什麼是貼合脊椎的床墊^_^ 熟晨床墊不只是床墊專賣店，記憶枕、乳膠枕、天絲床包、防水防蟎保潔墊、乳膠墊⋯甚至是床架都可以在這裏一次滿足！ - - 床架選擇也很多，連包布都是提供高級貓抓皮讓客人選擇，床腳也可以選擇喜歡的床腳。 熟晨床墊的保潔墊真的也是很厲害，採用專利防潑水設計，好清理，尤其是家裡寵物會上床的朋友或是小朋友睡的床墊，防潑水好清潔、容易乾，真的很棒！ - - 這個防潑水，但是透氣度依舊頂呱呱👍🏻 熟晨床墊的乳膠墊也蠻厲害的，來！看看！這乳膠墊放在硬邦邦的床架上直接躺，居然躺不到硬感，反而像在床上一樣！ - 對於床墊來說，每個人都需求、感受都有所不同，所以真的要好好一張一張躺到舒適滿意再入手。 真的很推薦這裏的床墊，CP值高、價錢公開透明，更推薦台南熟晨床墊的服務及介紹，相信大家在這裏都能找到喜歡且適合的床墊！ 📍台南床墊推薦-熟晨床墊 地址：710台南市永康區小北路40號 電話：0976 808 466 營業時間：11:00～21:00 📍粉絲專頁： https://www.facebook.com/profile.php?id=61557360001418&mibextid=LQQJ4d 📍Ig ： https://www.instagram.com/sochen570021 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

網美肌必備💦【水楊酸抗痘機能沐浴露】豐傑美背沐浴乳評價🧴｜身體長痘痘推薦👍

像Liz本身一到天氣熱的時候🥵，就會容易背部長痘痘以及胸痘，這樣想穿好看一點的露背、胸裝，就會令人十分困擾🤔 ▲穿這種露背裝，真的要注意背部痘痘有沒有復發💥 所以啊...在挑保健品、保養品的時候，我都會特別精心看成分，因為本身是素食者，都會看產品是否有動物實驗、使用動物性成分，是不是素食者可以使用的沐浴產品🌿🧴，剛好Liz在網路上就有看到一款 豐傑生醫抗痘沐浴露，聽說現在很多素食者、網友、網紅都大力推薦，讓Liz非常有興趣！ ▲馬上就入手了一瓶！當天馬上迫不及待就開瓶洗了 Liz本身就很喜歡拍網美照，所以一直想要擁有美背、乾淨的美胸，於是...就決定來開箱使用看看他們家的抗痘沐浴產品啦～ ▲現在每天洗澡一定要有它~覺得洗起來有一種幸福感😍 使用心得：豐傑水楊酸抗痘沐浴露評價✍️ 像我家人(男性)背部長了一堆痘痘、粉刺，看了就覺得可怕，我讓家人也一起洗了這款水楊酸抗痘機能沐浴露，每天都洗，過了一陣子，整個背部痘痘狀況確實減少了許多... ▲家人的背，原本痘痘更多，現在洗了一段時間，覺得有所好轉 ▲泡沫雖然不多，但比較綿密，抹在身體上會覺得很細緻，有淡淡海洋味 現在啊~~~我家人也愛上用這瓶抗痘沐浴乳呢！這款適合族群有全身易冒痘、容易出汗、油脂分泌旺盛型...等等，不論男女都很適用！ 抗痘沐浴乳怎麼挑? 選美背沐浴乳看這4點 其實之前買沐浴乳的時候，都只看香味、價格，原本覺得沒差，直到看了這篇文章「 抗痘沐浴乳怎麼挑」，才發現撇步原來這麼多！我整理一下快速讓大家理解🙌 為了對抗身體痘痘，機能型沐浴乳應該同時擁有「抗痘+淨化毛孔」配方，抗痘配方像是水楊酸、果酸這種代謝成分，淨化毛孔配方像是百里酚複合因子、茶樹精油，豐傑生醫兩種都有添加，非常的優秀。 如果已經是爛背、長滿痘痘粉刺的狀況下，其實應該要避免含有刺激性的成分，建議必須無色素、無酒精、無皂鹼，或無MI／MCI、Paraben防腐劑的產品，不然可能越用刺激越大，痘痘一直好不了！ 通常SGS會檢驗造成痘痘的「痤瘡桿菌」，像豐傑的抗痘沐浴乳就有證實可以減少痤瘡桿菌99%以上。 像是玻尿酸、神經醯胺、水晶高光肽這些保濕成分都非常優秀，沐浴乳一定要加～ ▲極簡的瓶身看起來很典雅，這瓶雖然不便宜，但真的很值得 ▲可以看到產品背面有寫全成分標示，讓人非常心安！ 豐傑沐浴露抗痘認證的使用方法：這樣洗才對！ 背痘沐浴乳使用方法很簡單，只要擠在手上，搓揉起泡，塗抹在身上等候3~5分鐘再洗掉即可。 這款豐傑抗痘沐浴乳洗起來不會覺得乾澀，肌膚還會留有一點保濕度，我個人還滿喜歡這款的味道，聞起來特別清香，而且很容易就起泡~~泡沫搓起來也很綿密細緻。 洗的過程中...先別急著沖掉喔！可以讓泡泡在身上停留3~5分鐘再沖洗乾淨，這樣才會更加呵護肌膚🥰 ▲擠在手上搓揉起泡就好，避免用沐浴球(怕沐浴球藏汙納垢，不適合痘痘調理) 使用前注意事項： 1️⃣ 皮膚有傷口、紅腫、過敏、濕疹等異常狀況，請先諮詢皮膚專科醫生意見後再斟酌使用。 2️⃣ 使用中若肌膚出現刺痛、搔癢等狀況，或不慎碰到眼睛時，請迅速用清水沖洗並暫停使用。 3️⃣ 使用後若有過敏不適現象，應立即停止使用並詢問皮膚專科醫師。 4️⃣ 本產品不可食用，請放置孩童無法取得之處。 5️⃣ 3歲以下嬰幼兒不得使用。 若有問題都可以線上免費諮詢豐傑官網化妝品營養師喔！ 痘痘沐浴露推薦：豐傑水楊酸抗痘沐浴露 整體而言，豐傑這款沐浴露真的有洗進我的心坎裡，目前全家都在用這一瓶！ 我覺得豐傑不錯的地方，主要有這三點： 綜合以上這幾點，覺得很滿意，也覺得這款「豐傑生醫－水楊酸抗痘機能沐浴露」真的非常好用👍，Liz真心推薦給大家！ 進入產品頁面：https://lihi2.com/gHOzi ▲一定要在夏天，亮出沒有痘痘粉刺的美背！ #FJ豐傑生醫 #豐傑沐浴露 #美背沐浴乳 #抗痘沐浴乳 #沐浴乳推薦 #水楊酸抗痘機能沐浴露 #友善動物 #素食產品 

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👋ᑋᵉᑊᑊᵒ我是𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨，夏天一到，各種場合都想要美美的，無論是參加戶外活動還是室內，清爽和持妝都是我的首要目標！ 最近體驗了一款超好用的組合—Purify蓓樂膚的臭臭止汗組，簡直是夏日必備，跟著我一起開箱去➨ ►制汗清爽凝膠 (30ML) 這款制汗凝膠真的是夏日救星！ 它用上了日本的瞬乾排汗技術，一抹上就能形成乾燥膜，瞬間擺脫汗水帶來的黏膩感 我最喜歡它的地方是日本厚生省製造認證，同時也經過日本專科實驗證實，讓人感覺更放心 對比一般噴霧型的止汗劑，這款凝膠能有效改善爆汗情況， 只要大幅的改善流汗情況，就不怕體臭、汗臭和腳臭找上門！ 讓我無論去哪裡，都不用擔心出汗會有異味 我夏天出門最怕的就是因為出汗而尷尬，但這款凝膠真的解救了我 雖然我不是屬於汗流浹背的體質，但每到夏天身體黏黏的感覺， 總是讓人覺得不自在，實際使用2周後，好像覺得身體變得很乾爽！ 如果有狐臭困擾的人，這款產品真的是福音！ 因為它帶有淡淡的清爽感，所以還有一點涼感降溫的效果， 擦上後3秒就乾了，完全不會沾染到衣服 質地非常輕盈，沒有油光，除了止汗還能滋潤肌膚， 所以不怕抹完後皮膚出現澀澀敏感的感覺哦！ 讓人越動越香，感覺整個夏天都變得更清爽舒適了！ ►淨味爽膚劑 (30ML) 淨味爽膚劑採用滾珠設計，非常方便使用 它含有抗菌繖花醇，可以有效降低毛孔堵塞，減少痘痘和粉刺的困擾 日本專利柿子單寧成分能夠抑菌，改善身體汗臭問題，涼感十足，非常適合夏天 最重要的是它不含香精，不用擔心會和香水的味道衝突 是隨時隨地都能用的清爽神器 ►淨味爽身噴霧-旅用組 (30ML) 這款爽身噴霧同樣具有涼感效果，能夠快速降溫並消除汗臭、體臭和腳臭，24小時長效抑菌 添加了日本專利柿子單寧和涼感薄荷，噴上身後冰冰涼涼的 非常適合夏天或是運動大汗淋漓的時候！ 我自己習慣隨身攜帶濕紙巾，用淨味爽身噴霧噴在濕紙巾上擦拭身體，清爽又舒適 尤其是去吃火鍋燒肉這種容易沾異味的場合，隨身帶著這款噴霧 噴一下就能迅速消除異味，保持清新 這款小巧的噴霧都可以隨時帶著，使用方便又有效，簡直是我的小法寶！ ►𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨總結 月底去越南旅行，這套組合真是我的出行救星，炎熱的天氣Purify蓓樂膚能幫我保持清爽，讓我成為香香美女，這次越南行一定要帶上它們，讓我一路清爽自在，希望這篇分享能夠讓你們也發現這款好用的止汗組合，清爽度不再是難題！ ►免責聲明 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考，產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主 ►如果喜歡我的文章，請點下♡支持，我們下篇見꒰¨̮ ꒱ 想看更多關於我➨𝐈𝐆：𝐬𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨𝟭𝟮.𝟮𝟱

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