喝酒大小事 ｜酒量真的可以訓練嗎 ? 怎樣才不容易喝醉 ? ｜盤點 6 個千杯不醉小技巧

每當假日來臨 ，總是會想要和朋友出去小酌一下 ，但總是很快就喝醉嗎 ? 究竟酒量能不能夠訓練 ? 今天就和小編一起當個喝酒小博士 ，看看究竟有甚麼辦法 ，才能讓自己不容易喝醉吧 ! 酒量真的能訓練嗎 ? 其實酒量有一大部分原因跟家族遺傳有關係 ，通常父母酒量都好 ，那小孩也不會差去哪 ，反之也是 ，但還是有些人可以經過訓練而變好 ! 身體中有兩種酶負責在喝酒時分解酒精以及乙醛 ，研究指出若是反覆代謝就會增加酶的活性 ，也就是說透過不斷喝酒 ，確實可以增加酒量 ，此外隨著酒量增加外 ，也比較不容易產生不適和臉紅 。但相對的 ，只要一段時間沒喝酒 ，酒量又會倒退到原本的程度呦 ! 而酒量成長程度其實還是依每人身體狀況不同 ，千萬不要過度飲酒訓練 ，反而會對身體造成傷害啊 ~ ⒸⓁⒾⒸⓀ《 延伸閱讀 》台北3家隱藏版酒吧推薦 不易喝醉小技巧 ! 既然酒量成長訓練有限 ，那就來幫大家整理幾個比較不容易喝醉的小技巧吧 ! 加速分解酒精小方法 ! 小體醒 ! 以上就是一些與喝酒有關的小知識 ，最重要的還是不要飲酒過度啦 ! 畢竟『 飲酒過量，有害健康 』 。此外臉易紅的朋友們更是不要喝太多 ，因為代表身體較不易分解酒精 ，所以才會造成微血管擴張 ! 🍺 #喝酒 #酒量 #喝酒小技巧 #不醉 #解酒 哈囉 ！我是Konei~ 目前正在九州留學中，將來會持續發布一些與日本有關的旅遊、美食、生活相關的資訊呦 ！有興趣的話可以追蹤我🤗 - ✨其他台灣美食及資訊 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北隱藏版酒吧 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北民生社區咖啡廳 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北行天宮美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮超美觀海景點 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮童話屋咖啡廳 ✨ 其他日本相關消息 ⒸⓁⒾⒸⓀ 森永X麥當勞聯名奶昔 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日文學習APP推薦 ⒸⓁⒾⒸⓀ 九州必吃和牛燒肉 ⒸⓁⒾⒸⓀ 豪斯登堡必搭千陽號 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日本網美必去打卡珍奶店 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日本博多必去打卡景點 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Popdaily: Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵 PIXNET: KONEI。日本旅遊趣 🤗🤗🤗 YOUTUBE: Konei 可奈

不要考驗自己能承受多少壓力而默默忍耐，而是要學著如何釋放他們 - 十種生活紓壓方式，找尋最適合你的

每個人可以承受的壓力額度不同 並不會因為你一直忍受，你就越來越能承受更大的壓力 抗壓性是透過自信的成長、個性的磨練等等而增強的 不是透過「忍耐」這種不健康的方式就可以變的更抗壓 之後可以跟大家聊聊如何培養自己的韌性 但在那之前，我覺得更重要的是抒發 有壓力就要找適合的方式排解，不要獨自一人吞下 我身邊有好多這種朋友 怕會影像別人的情緒或佔據別人的時間，而選擇不說自己吸收 拜託!!!!這個時候好朋友絕對不會拒你於門外 所以有事要說出來啊～或至少你要可以自己釋放 感性過後還是要來點理性，推薦一些國外研究《WebMD》的紓壓方式，大部分都是透過「生理上舒緩」進而帶動「心理上的釋放」 1.冥想 其實就是要你放空，越空越好，把一切視為浮雲那種置身事外。 至少讓你的腦袋有一段時間是平靜的。 2.想一些快樂的事 有些人就是無法放空，既然無法放空，那就想點快樂的事 讓大腦不要沉進在負面情緒中 3.轉移感受 如果冥想不行、也一時想不到快樂的事，那就把思緒轉移的生活其他感受上。 例如剛剛踢到小趾真的好痛、或是太陽怎麼可以這麼熱之類的。 抱歉這些舉例很像是胡言亂語ＸＤ但目的是轉移你的感受，你想著好熱或好痛的時候，就會讓大腦和身體稍微忘記剛剛還深陷壓力的情境。 4.熱敷、按摩 拿個熱水袋敷肩頸，或乾脆衝到家附近的按摩店按摩 有壓力時身體是呈現緊繃狀態，你可能會不自覺 所以熱敷、按摩都可以有效舒緩身體上的緊繃，心裡多少也會跟著舒適一些 5.深呼吸 別以為是個老套的建議 其實有壓力的時候很像有一口氣積在胸口、心跳會加速、血壓也會飆高。 深呼吸是要你讓自己身體的機能緩一緩，鬆一點。 6.動起來～ 不一定是要運動，出去走走、做些簡單的伸展動作都可以 身體會產生一些激素，舒緩緊張感～ 7.大笑 看個喜劇大笑一場，大笑不止可以讓全身鬆懈 也可以刺激腦袋釋放腦內嗎啡，可以讓心情快樂一點 8.聽音樂 聽一些比較平靜的音樂，可以降低身體的緊張感，同時也讓心跳不要那麼快。 主要是生理上的紓解，但這時候不要再給我放個搖滾什麼的......根本心跳double快 9.釐清自己身心狀況 這點不只可以紓壓，也可以訓練自己的抗壓性，屬於一個很理性的方式 你要隨時掌控自己的情緒及找到理由，當然這也是最難的一條 例如：我現在其實是因為自己能利不足所以難過、造成壓力很大 當知道原因，自然就可以找到排解的方式 10.求救 向身邊的人大聲求救!!!! 把壓力說出來，可以的話最好當面，不然至少講個電話 用力地講出來，會讓心裡舒服一點 希望大家面對壓力，不要再自我吸收消化 壓力這種負面情緒，不會吸收只會累積，而且越積越多 定期釋放、增加自信與韌性才是最健康的方式 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔮你是不是也是那種有壓力都不說的人，那不如一起聊聊 告訴陌生人也一種很好的方式❤️❤️❤️ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔮 喜歡的話請多多幫我轉發分享～ 大家的分享會讓我有動力繼續畫下去 #紓壓 #語錄 #生活 #職場 #朋友 #愛情 #健康

【東湖 健身房 推薦】fmc健身空間-台北東湖店 私人教練一對一鍛鍊肌肉！

貝ㄦ最近一直被講說太瘦又沒肌肉 搬不了重物又弱不禁風的看起來很不健康 因為被講太多次了 上網搜尋東湖健身房ptt裡面看到有人推薦東湖健身房fmc好像還不錯 剛好暑假也到了貝ㄦ就報名了fmc健身空間 東湖健身房的私人教練課程 主要是想要鍛鍊一下我這瘦巴巴的手臂肌肉 也想要擁有好看的翹臀~~ 📍 FMC健身空間 東湖健身房 東湖私人教練 🏡地址：內湖區東湖路11號2樓 營業時間：周一~周日10:00-22:00 💪體驗內容：1對1私人教練課程 facebook：https://reurl.cc/O1Gq7g LINE@：https://lin.ee/kX2a8po 我選擇的健身房是東湖健身房 FMC東湖健身房 今天報的課程是一對一私人課程 教練會依照學生打造客制化的個人教學課程 FMC健身空間 東湖健身房空間介紹 FMC東湖健身房空間舒適寬敞 四面的牆壁都採用鮮豔的紅色 熱情的紅色能帶給人興奮和活力 有助於增加想要運動的動力~~ 今天帶我的是東湖私人教練Daniel 之前搜尋東湖健身房ptt也有看到網友推薦Daniel教練 Daniel是一位超級幽默的大哥哥 FMC東湖健身房有一個很大的特色 在上課前會先帶學生進行身體組成檢測 要先知道自己目前身體的狀況才能進行課程的設計 這個檢測我大一就有做過 但學校沒有給我們詳細的解析 今天Daniel非常認真的和我一一分析 真是讓我大開眼界！ 從InBody檢測結果就可以輕鬆地看出我的問題！ 我的身體組成分析結果告訴我不管是體重、蛋白質重、礦物質重等都低於標準！ 特別是我的骨骼肌重非常低 Daniel和我說如果我再不鍛鍊肌肉 等我到了60、70歲就會很容易骨折😱 但運動不嫌晚 重點是要規律且持續的進行👍 東湖私人教練Daniel也根據我的檢測結果教我要怎麼吃東西才健康 因為我現在的體重算輕 所以可以盡量攝取蛋白質 檢測上建議我的熱量攝取是2209kcal Daniel換算給我聽就是說我每天需要吃至少65g的蛋白質 Daniel很細心地舉例給我聽： 麥當勞的雞腿一隻18g 雞胸肉一塊20g 所以我一天至少要吃三塊雞肉才會達到我應該攝取的熱量 這些我以前都不知道 還好有來上課 不然我真的都是在亂吃😂 接著Daniel和我分析我各部位的肌肉、脂肪的所佔比例 我真的嚇死！ 我的手臂和腿的肌肉比居然差了五倍！ 但Daniel說這是正常的 因為我們平時走路都是靠腿 所以腿步的肌肉一定比較大 但我手的肌肉就真的太少了😂 都確認好我的身體狀況後 Daniel讓我做了FMS功能動作檢測 因為Daniel有問我平時會不會有那裡特別痠痛 我的肩膀和腰總是異常的痠痛！ 所以Daniel就讓我做了幾組的測驗 來檢視一下痠痛的真正原因 FMC東湖私人教練課程 第一組動作測試：過頭深蹲 在進行過頭深蹲時 Daniel在一旁將我的動作錄起來 動作檢測完畢後發現我有骨盆向右歪斜、右側臀部無力、闊背肌緊繃等問題 原來我平時的肩膀痠痛是因為我的肌肉度緊繃造成！ FMC東湖私人教練課程 第二組動作測試：肩膀活動測試 我之前體育課上瑜珈時就有發現 不管是平躺或是靠在牆壁上 我的腰總是碰不到地面 經過肩膀活動測試 發現我有肩屈曲、外旋活動受限等問題 做完以上兩個測試後 Daniel 開始為我設計一套合適的課程 FMC東湖健身房 第一組課程動作：3D全呼吸+支柱啓動 東湖私人教練推薦Daniel 給大家 Daniel 說運動最重要的就是要好好的呼吸 所以在進行一連串的訓練前要先教我怎麼進行正確的呼吸 為了訓練我的核心 Daniel 讓我躺在圓柱上 配合呼吸來調節我整個身體狀態 FMC東湖健身房 第二組課程動作：核心訓練 1. 仰臥抗伸展 利用腹式呼吸搭配動作 看似簡單但坐久了肚子超酸！ 過程中Daniel 一直提醒我腰往下碰到地板！ 骨盆前傾的動作、讓我的下背穩穩的貼在地面上 一開始單純做這組動作還算ok 但後來Daniel 增加難度讓我戴上彈力帶 我就開始全身抖抖抖~~~ 不過這組動作能鍛鍊到我的肩膀的穩定性！ 2. 俯臥穩定：3D貓牛背、鳥狗式 貓牛背我在大學的瑜珈課就有學過 所以做起來很輕鬆 後來Daniel 又增加難度讓我做鳥狗式 這組動作真的有讓我累到 使用核心和上下半身主要肌群 訓練全身肌肉的穩定性 尤其是背部肌群、臀部肌群 FMC東湖健身房 第三組課程動作： 主訓練：下肢拉、上肢推 這組動作我之前也學過 做起來得心應手 但因為太久沒運動 次數一多我就不行啦~ 又是腳一直抖抖抖~ FMC東湖健身房 第四組課程動作：相撲硬舉 我一看到這個槓和槓片的時候我嚇得立刻說：這個我不行吧 Daniel笑笑地說：不會啦這很輕~~ 結果我第一次完全舉不起來😂😂😂 Daniel本來說那我們就拍個網美照就好！ 但Daniel帶我一步一步練習 調整我的姿勢 再加上旁邊的教練姐姐的鼓勵 我終於拿起來了！ Daniel 說這個動作是要訓練腿和臀部 練這個動作就能有翹臀！ 一聽到這個我就有了動力！ Daniel 一直說運動是需要動力的 如果做一件無聊的事是無法持久的 所以要從運動中找到樂趣和動力！ 我覺得我找到了👍 FMC東湖健身房 第五組課程動作：繩索胸推、繩索胸推+走 在做這組動作的時候很好笑 我一直覺得我會拉不動 因為我力氣有夠小！ Daniel 一開始就讓我不加重量的試試看 後來漸入佳境後偷偷給我加上重量我就一個踉蹌拉不動了😂 我真的有很多進步空間啊啊啊~~ 因為我的手臂本來就沒什麼力 所以Daniel用漸進式方式帶我做這組動作 雖然一開始我一直要被滑輪拉過去或彈出去 但經過幾次反覆練習後也慢慢穩住了！ FMC東湖健身房 第六組課程動作：心肺訓練 健身拳擊：同側直拳、對側直拳 最後Daniel帶我打拳！ 這個環節我超愛~ 第一次戴上拳擊手套覺得自己好帥 但一樣讓我大飆汗！ 而且這套動作是我最累的一組！ 可能是因為已經到最後一組動作了 身體也很疲乏了 但拳擊卻是需要用盡力氣的動作 所以我的手超級酸！ 經過兩、三個小時的一對一私人教練課程後 我真的全身溼透！ 我本來以為健身玩是不能吃東西的 但Daniel 和我說要吃！ 可以去吃肉補充蛋白質 真是太好了~~ 我早就找好東湖健身房附近的美食 (誰叫我是美食部落客呵呵~) 健身又能吃東西真是幸福！ 今天上課結束後Daniel 很貼心的提醒我明後天會感到肌肉痠痛 建議可以先用冷水再用熱水沖澡 可以快速幫助恢覆！ 今年暑假我要好好來鍛鍊身體了 希望我能持續且規律的養成運動的好習慣 也推薦大家今年暑假不能出國玩 就和貝ㄦ一起來FMC東湖健身房一啟動ㄘ動~~~ 東湖私人教練: 貝ㄦ推薦Daniel 給想運動的朋友 

【超完整備孕攻略整理分享】

雖然是【備孕攻略】，但更需要傳遞的是 ＃提醒女孩從青春時就重視自己的婦科狀況🌸 / 今天又收到一位之前詢問備孕的網友告訴我她懷孕三個月了，每一次都湧上心頭的感動，因為我理解備孕是個多麼艱辛的過程。⁣⁣ ⁣⁣ ▍經期狀況⁣⁣ 不會經痛，但每次經期來我就會狂拉肚子、骨盆腔會陣陣收縮非常痛！ 看了醫生、照x光都說沒問題，直到兩年前開腹腔鏡手術時發現「像巧克力豆的東西長在骨盆腔之下」（也就是所謂子宮內膜異位症）（因在骨盆腔之下才一直照不到）清除掉後注射柳培林抑制復發，停經八個月，之前經期狀況完全改善。⁣⁣ ⁣⁣➡️治療期間找的是北醫的張景文醫生，他非常專業與有耐心。⁣⁣ ⁣⁣ ▍備孕前⁣⁣ 經期一直不規律，加上工作壓力大長時間待冷氣房，經血總是沒排乾淨，不是每天滴滴答答就是出黑血。⁣⁣ ⁣⁣ 在朋友介紹下去【御庭中醫】，醫生對於婦科治療很專業、把脈很准，他會依照每個人狀況下去開藥，我看了七個月都只有吃粉藥而已。中醫需要長時間調理，不是馬上見效，這七個月不敢說我身體變的多好，但的確體質改善許多。⁣⁣ ⁣⁣ ⚠️ 隨後確實幾位媽媽也是給池醫生看過後順利懷孕，#但每個人體質不一樣，不是以我與他人的案例來神化醫術，對症下藥、適合自己才是根本。⁣⁣ ⁣⁣ ➡️ 缺點是非常難掛號得請代排。⁣⁣ ⁣⁣ ▍備孕第一個月⁣⁣ 婚後第一個月，我買了排卵試紙每天測排，但排卵日都沒有別人深，只能試試看、時間到做功課，上網查了一堆方法，結果宣告失敗。⁣⁣ 第一個月的失敗我非常難過，一度懷疑不孕，連我那個很淡定的老公都默默沮喪說了一句：「我也想要有個小寶在地上爬呀爬」⋯那時我給自己非常大的壓力就決定暫停中醫，最後一次去時醫生開了一瓶黑藥丸請我帶回家給老公補充，不便宜～但為了孩子我都想嘗試。記得那天我哭著回家。⁣⁣ ⁣⁣ ➡️ 配合排卵試紙有用「瘋狂造人」app，很好用～可以紀錄很詳細、很人性化的操作⁣⁣ ⁣⁣ ▍備孕第二個月⁣⁣ ➡️ 暫停中醫後我開始吃葉酸做簡單保養⁣⁣ ➡️ 這段期間我常喝豆漿、黑豆漿（都全聯買而已）、定期泡腳讓身體偏暖⁣⁣ ⁣⁣ 第二個月我放棄測排卵、順其自然，大家都說「放輕鬆就懷孕了」這句話根本超難！怎麼放輕鬆法？於是我逆向思考，告訴自己「我的人生也不一定要有孩子」、「我要享受跟老公兩人生活」諸如此類的想法，但不得不承認我還是忍不住在接近排卵日時（白帶增多）量「基礎體溫」。⁣⁣ ⁣⁣ ➡️很多人說懷孕體溫會飆高37度，但我的最高溫大概就維持在36.3上下，其中排卵期的一次大降溫我想應該是著床降溫。⁣⁣ ➡️人家說「懷孕體溫會維持在高溫狀態」但很明顯我起起伏伏也沒有！之後醫生告訴我懷孕後就不用再去量了！⁣⁣ ⁣⁣ ***結論：基礎體溫每個人都不一樣。⁣⁣ ⁣⁣ ⚠️至於御庭的黑藥丸老公大概只吃兩星期我就驗到懷孕了～因此有沒有效不能保證！⁣⁣ ⁣⁣ ▍驗到那天⁣⁣ 距離排卵日13天後驗了第一次，驗完那刻心想：「哈！應該又失敗了吧！」結果過沒多久，看到隱約的第二條線✨兩天後我又再驗一次確保孕酮指數上升（第二條線加深），很幸運備孕第二個月就成功了🍀⁣⁣ ⁣⁣ ▍總結： 第一當然身體素質很重要，調身體時我幾乎不喝冰的，再來心情真的占一半因素，第一個月跟第二個月的不同是： 1️⃣ 不抱著交差做功課的心態，而是催眠自己可有可無、自己開心比較重要！ 2️⃣第一個月我試過各種方法，墊臀部也好、什麼強陽變弱陽時要做功課⋯很走火入魔😂 第二個月只是大概抓日子靠感覺反而成功，當時也很多人給我鼓勵告訴我他們不是在排卵期中的！⁣⁣ ⁣⁣ 以上，傳好孕給各位，有任何問題歡迎私訊💌⁣⁣ ⁣ ⁣ / follow my ⁣instagram : fefechien #無任何商業合作#純粹分享#每個人體質不一樣#我看的醫生未必合你緣#請自行判斷 ⁣#備孕#備孕日常#懷孕#懷孕日記#驗孕#mommyfefe🤰

【一文看完不同天然植物油功效！】哪款護膚性價比高?椰子油?荷荷巴油?堅果油?

天然植物護膚油來自水果，種子，花卉和蔬菜，包括各類植物和花卉。每種植物油都有自己獨特的美容功效。市場上很多護膚產品都喜歡將植物護膚油結合，形成高效的自製精華和面膜。以下就一文概括了目前最有效、最常用和最受歡迎的植物護膚油。 橄欖油 橄欖油內含不飽和脂肪酸與維他命E，有助預防皮膚癌。橄欖油可防止皮膚乾裂和瘙癢，也可輕微殺菌，用作清潔皮膚污垢、舒活脛骨、消除疲勞的目的，還能讓肌膚滋潤有彈性，幫忙肌膚防止紫外線所帶來的傷害。橄欖油大多用作沐浴露、洗頭水、身體乳霜，它價格較便宜，性價比高，是大眾常用的植物油之一。 主要用於 身體、頭髮 價格 🟩⬜️⬜️⬜️⬜️ 罕有度 🟩⬜️⬜️⬜️⬜️ 效用 🟩🟩🟩⬜️⬜️ 甜杏仁油 甜杏仁油優點是護膚性佳，適合一般膚質及混合性膚質，特別適合敏感性皮膚杏仁油，溫和，可用於敏感嬰兒皮膚和油性皮膚。甜杏仁油能軟化角質，即時深層滋潤和保濕，舒緩因乾燥和敏感帶來的不適。。 杏仁油的另一個主要好處是它能夠提亮皮膚，許多人在護膚程序中使用杏仁油來淡化黑眼圈，同時也適合與精油混合使用。甜杏仁油有著優異的延展性，如果是要做比較大面積的按摩，比如說背部、腿部，那麼甜杏仁是很好的選擇。 主要用於 面部、身體、頭髮 價格 🟩⬜️⬜️⬜️⬜️ 罕有度 🟩⬜️⬜️⬜️⬜️ 效用 🟩🟩🟩⬜️⬜️ https://www.aromahealer.net/product/detail189 https://www.nealsyardremedies.com.hk/aromatherapy/aromatherapy-oils-blends/carrier-oil/almond-oil.html https://www.aromahealer.net/product/detail189https://www.nealsyardremedies.com.hk/aromatherapy/aromatherapy-oils-blends/carrier-oil/almond-oil.html 椰子油 椰子油是從成熟椰果肉中提煉出來的油脂，熱帶地區椰子產量多。椰子油含有抗氧化劑和維生素，可促進細胞修復，防止過早老化，防止水分流失。它含有豐富的月桂酸具有強大的抗菌，抗病毒，抗真菌和抗炎特性，用椰子油漱口，也是一個天然的抗菌選擇。 對於皮膚非常乾燥的人來說，椰子油是很理想的保濕劑。但對於一些油性皮膚，它可能會堵塞毛孔並導致粉刺。 主要用於 身體、頭髮、口腔 價格 🟩🟩⬜️⬜️⬜️ 罕有度 🟩⬜️⬜️⬜️⬜️ 效用 🟩🟩🟩⬜️⬜️ https://hk.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Organic-Coconut-Oil-Extra-Virgin-16-oz-448-g/4567 荷荷巴油 荷荷巴油來自一種名為荷荷巴油的灌木植物，源自加洲南部、墨西哥西北部、澳洲及非洲等地。荷荷芭不是真正的油，而是一種植物性液狀蠟，具有不會腐臭的特質、因此特別適合臉部皮膚與頭髮。 荷荷巴油是低過敏性的，適合所有皮膚類型，最適合油性皮膚類型，因為它能夠平衡多餘的油脂。 它與皮脂無縫混合，在塗抹於皮膚時形成薄而不油膩的保護層。荷荷巴油還可以抵抗痤瘡引起的細菌，其碘含量豐富，疏通毛孔，去除雜質，淡化細紋。 主要用於 面部、身體、頭髮 價格 🟩🟩🟩⬜️⬜️ 罕有度 🟩🟩🟩⬜️⬜️ 效用 🟩🟩🟩🟩⬜️ https://hk.iherb.com/c/jojoba 乳木果油 乳木果油是由非洲特有植物乳油木(Vitellaria paradoxa) 的堅果所榨取的植物性油脂。乳木果油通常用於保濕霜，乳霜，乳液和其他乳液中，用於皮膚和頭髮。它富含脂肪使其成為一種極好的潤膚劑和皮膚保濕劑。它可以幫助減少炎症性皮膚病，保護皮膚和頭髮因自由基而受到的損害。它的維生素E可以保護皮膚免受太陽紫外線的傷害，它還能舒緩乾燥的皮膚，改善皮膚的彈性，使乳木果油成為一種很好的抗衰老劑。 主要用於 面部、身體、頭髮 價格 🟩🟩🟩⬜️⬜️ 罕有度 🟩🟩🟩⬜️⬜️ 效用 🟩🟩🟩🟩⬜️ https://hk.loccitane.com/%E6%9C%89%E6%A9%9F%E7%B4%94%E4%B9%B3%E6%9C%A8%E6%9E%9C%E6%B2%B9,39,2,3944,51302.htm https://www.thebodyshop.com/zh-hant-hk/ingredient/shea-new 玫瑰果籽油 玫瑰果籽油是將玫瑰果種子以冷壓法提取而成的。玫瑰果籽油是維他命C最豐富的植物來源之一，已被證明可有效刺激膠原蛋白的生成，深入滲透，減少紅腫，增加細胞更新。它可以中和自由基，減少細紋和皺紋，增加皮膚的滲透性。玫瑰果油有助於軟化皮膚，減少疤痕，修補破裂的微絲血管及均勻膚色，它能保護皮膚免受損傷，使膚色恢復健康。玫瑰果籽油的缺點是其保質期短，並且很容易變壞。 主要用於 面部 價格 🟩🟩🟩🟩⬜️ 罕有度 🟩🟩🟩⬜️⬜️ 效用 🟩🟩🟩🟩⬜️ https://www.beyorgbeauty.com/zh_hant_hk/restoring-organic-rose-hip-seed-oil-4086900742048.html https://imbeauty.com.hk/hk/products/base-oils/rosehip-virgin-oil-organic/ 摩洛哥堅果油 摩洛哥堅果油是世界上最昂貴的油之一（也被稱為液體黃金）。被許多人認為是護膚油中的高級品。 它含有高成分的必需脂肪酸和植物甾醇，不會堵塞毛孔。摩洛哥堅果油最強大的特點是能夠修復痤瘡疤痕，妊娠紋和皮膚乾燥等皮膚損傷。 摩洛哥堅果油中的維他命E深入滲透到皮膚中，以提高彈性，它還有助於減少紅腫和重新平衡皮脂分泌，以防止未來痤瘡爆發。 主要用於 面部、身體、頭髮 價格 🟩🟩🟩🟩⬜️ 罕有度 🟩🟩🟩🟩⬜️ 效用 🟩🟩🟩🟩⬜️ https://shabana.co/shop/en/argan-oil/ https://hk.melvita.com/%E6%9C%89%E6%A9%9F%E5%A0%85%E6%9E%9C%E6%B2%B9,7,2,7470,4001.htm 仙人掌果籽油 仙人掌果籽油是世界上最昂貴和最珍貴的油之一。它需要超過1公噸的仙人掌果實中取得生產30公斤的種子，這30公斤的種子只產生1公升真正的仙人掌果籽油。仙人掌果籽油的維他命E還比摩洛哥堅果油多150％。 因此它比堅果油多150％的抗氧化力，有助於阻止細胞老化，刺激和更新皮膚，有助於抵禦自由基，增加細胞更新，恢復皮膚彈性。它也非常適合保水，有利於重組皮膚，治愈輕微傷口和修復疤痕，脂肪酸可滋潤皮膚中的膠原蛋白，收緊毛孔，這樣可以使皮膚更有彈性，更年輕。 主要用於 面部 價格 🟩🟩🟩🟩🟩 罕有度 🟩🟩🟩🟩🟩 效用 🟩🟩🟩🟩🟩 https://shabana.co/shop/en/prickly-pear-seed-oil/ http://www.kocs.com.hk/hot-items/organic-oil/organic-prickly-pear-seed-oil-30ml.html

噬罪者(劇透)–贖罪?

「噬罪」是甚麼意思呢?根據導演張亨如解釋：「每個人都有他們的秘密，或是曾經犯過的罪、錯誤，又為了這個錯誤，再去說一些話或是再做其他行為，去隱藏或是吞噬掉這個錯誤。這個罪，不一定是法律上的罪，也可能是法律不知道有這件事而沒有遭到判刑，然後自己隱瞞了，可是心裡還是會卡著一個東西。」 除了「我們與惡的距離」被眾人廣為討論外，這部「噬罪者」也很值得探討，故事圍繞在王翔這位殺人犯出獄後圍繞在他身邊的家人朋友及社會對一位更生人的看法。 男主角：王翔 12年前還是大三學生，因誤殺了愛慕他的高中生李曉君，因而被關。王翔個性沉穩、聰明，很難想像曾經是位殺人犯。總是一直保護著弟弟 雯青：在王翔未入獄之前的女友，跟王翔十分相愛，目前是位新聞記者。 王杰：王翔的弟弟，從小備受哥哥的疼愛，總是在哥哥的保護下長大，是個不負責任、軟弱的人。目前是一位汽車業務，為了業績和唐娟在一起。 怡安：王杰的女友，是個乖巧懂事貼心的女孩，王杰希望有人可以幫忙做早餐店的母親，怡安總會毫無怨言的幫忙；王杰不喜歡母親一個人孤單吃飯，在王杰值班時怡安就會陪著他母親。 唐娟：原本以為自己不會愛上任何人，因而選擇金錢，嫁給一個富豪，但面對於不把她當成自己人的婆婆及很難管教的繼女，所有一切都讓她覺得很難受。 小愛：唐娟的繼女，是一個任性又單純的富二代。 曉君：12年前的被害者，是王杰的同班同學。與王杰處在曖昧不清的關係，王杰認為自己是曉君的男友，但曉君卻喜歡上了王翔，於是在拉扯的過程中不小心把曉君給掐死。 其中劇情是在王翔擔任小愛家司機，在某天下雨時拯救了人被小愛拍下影片，後來被上傳到臉書因而被大量轉發，媒體無一不捧王翔為「英雄」。 但在之後被人爆料王翔曾在12年是殺人犯後一夕之間除了媒體不斷挖掘過去的事件，小愛一家原本欣賞這位忠厚老實人也變成膽戰心驚，害怕自己也會成為被害者。 這也反映出台灣目前的媒體界，為了收視率、點擊率不斷去找那些「亮點」，並不斷找尋對方的相關資料，在每次發生新案件時，不只媒體會去揭被害人的傷疤，更會把加害者所有資料都搜尋出來大肆報導，政論節目也會也許多「資深評論人」表達陳述自己的想法，等每個人都討論過一遍，事情依舊不會有任何改變，依舊會不斷重蹈覆轍.......。 小愛的朋友–芷玲，因為有個嗜賭成癮的老爸動不動就找她借錢，不忍心看到父親有一餐沒一餐的樣子，芷玲不只把身上所有的錢都給了父親，還被父親慫恿把他的補習費給他，因為沒了補習費芷玲只好求助王翔，希望王翔能教他數學。 好心的王翔便在上班之餘，安排芷玲在他辦公室做習題，但這時沒出息的父親也指使芷玲偷錢，並覺得芷玲都跟一群更生人一起很不安全。 很諷刺的是，這些雖然有''前科犯''的標籤，行事光明磊落，並不像芷玲的父親賭博、慫恿他人偷錢。 接著是唐娟三角戀的故事，唐娟認為自己不需要愛情，因而把自己嫁給金錢，但她後悔了，也愛上王杰。 並多次和怡安宣示主權，告訴怡安自己身體已有了王杰的孩子，自己也會離婚。 但深愛王杰的怡安一直覺得王杰是愛她的、遲早會回頭，沒想到最後王杰卻選擇了唐娟，憤怒之下便把唐娟殺了。 ''在裡面不自由是我的身體，出來後不自由的是我的心'' 整部劇中，王翔在監理已經付出了身體被囚禁的代價，但出來後得面對的是那些撕不完的更生人標籤，即使身體已經自由了，但心仍被囚禁著。 被害家屬曉君的父親，也一直走不出痛失愛女的痛，即便對王翔使出私刑，甚至想把他殺了，卻明白就算殺了他，自己深愛的女兒也回不了，是自己囚禁了自己。 而王杰則是完全處於逃避的狀態，逃避自己殺死曉君的事、逃避自己害了兩個女人的事，就算他躲過了法律的制裁，心還是被囚禁的，他得一輩子活在自責的陰影中。 但究竟何謂贖罪？贖罪的定義又是甚麼？ 發生了那麼多的殺人事件，那些被害人永遠沒有選擇權，他們的家屬只能活在痛苦裡。 而那些更生人已經付出了贖罪的代價真的能獲得真正的自由嗎? 究竟該如何才能真正遏止這些悲劇一再發生呢？ 我想各位心中都有答案了吧？ ''別人如何看待我們的都不重要，最重要的是我們如何看待自己'' 我想這也是貫串整部劇的一句話吧。 👉如果喜歡我的文章歡迎追蹤IG https://instagram.com/chocolateblacktea?r=nametag 👉會分享更多推薦的書籍和電影

不一樣的休假計畫！在家享受從頭到腳的美容SPA💕

打開新聞，播報著這次連續假期各地旅遊景點人滿為患 💭雖然心裡也想出去走走 但那樣的車陣、那樣的人潮，真的是😅不敢恭維 還是在家好好休息，幫自己來個全身的護膚美容SPA吧❣️ 首先，我會先來做個初步的臉部清潔💦 用NYX專業後台智慧卸妝水溫和卸除淡妝 沾濕化妝綿全臉擦拭，不帶走水分，臉部不會有緊繃感 再用👍🏻👍🏻👍🏻強力推薦，一次就購入四瓶，Darphin花梨木按摩潔面膏 有花梨木、鼠尾草香，清水乳化同時💆🏻‍♀️按摩穴點釋放壓力 深層卸妝淨化角質，精油帶給肌膚清爽舒適又細緻的感受 清水洗淨後，檢視全臉，順便修個眉毛 接著，進浴室洗澡囉！ 用捷利爾角質淨化液來幫頭皮做個去角質深層清潔 頭皮和臉一樣，會代謝角質，若沒有適當清潔，也是會造成毛孔阻塞 尤其像我這類🛵機車族，每天戴安全帽悶著，又加上最近高溫，更是要⚠️注意 針對經常性出油，溫和軟化洗淨老廢角質 在乾髮的狀態，直接淋在頭皮上，指腹按摩 再淋些水按摩至起泡🧖🏻‍♀️就可洗淨，頭皮頓時間會有種無負擔的清爽感😌 然後就可以用一般的洗髮精做第二次的洗髮動作 我喜歡💕選購藥妝店日系品牌的洗護髮產品 MERCURYDUO女神芳香植物氨基酸洗髮/潤髮乳 會有種女神香，高級的洗護感，頭髮也柔順不乾澀 騎機車後座的人會👃🏻一直聞到陣陣的🌸髮香 洗身體前，先沖濕Tree Hut乳油木椰子萊姆身體磨砂膏幫全身去角質 尤其是✔️關節處、✔️腹股溝與✔️腳後跟 夏天穿涼鞋，露出龜裂的腳跟❌很扣分，所以還會用磨腳石去加強 但也要注意，美甲師告訴我，⚠️有時龜裂只是乾，並不是腳皮太厚 自己在磨的時候也要注意，不要太過度，不然穿鞋會不舒服呦 接著再用沐浴乳加沐浴球全身刷洗乾淨✨ 在洗澡的過程中，熱產生的水氣像蒸臉機，打開臉上的毛細孔 Dior雪晶靈潔顏乳質地溫和，輕柔的淨膚泡沫輕鬆洗去臉部多餘油脂、污垢 再來也是我每個禮拜都喜歡的一個步驟🧡 Dior精萃再生花蜜去角質霜 角質代謝都有一個週期，有時臉上摸起來為粗粗的 會是覺得保養品吸收度沒有這麼好的時候 都可能是角質層太厚的現象👀 這時候🤓我就會幫臉部去角質，所以大概抓固定一個禮拜一次 先敷在臉上5分鐘，再沾點水全臉搓揉 原本的顆粒就會溶化出精油，含有玫瑰精華，在清潔角質的過程中也順便保養 更喜歡它可以用在嘴唇，還你一個乾淨的嫩唇 以上清潔完成了，👏🏻終於可以走出浴室 洗完澡的第一件事⚠️，我一定一定一定會先吹頭髮 以前總是喜歡包著頭做其他事情，等快乾再吹頭比較快乾 但某次被美髮師嚴重的糾正了這錯誤的行為❌ 在頭髮還是濕的狀態一直包著，反而是增加了頭皮的負擔 讓濕氣殘留在頭皮上，之後頭皮容易出油有頭皮味 且長期處在濕氣的狀態，不僅會引起頭痛，還會讓毛囊發炎，更嚴重還會有頭皮屑 自然風乾沒有立即的讓頭髮上的毛麟片合起來，會使得頭髮更毛躁 所以，我會立刻不用搓的方式把頭髮擦乾 推薦使用巴黎萊雅金緻護髮精油草本植萃精華 綠色這罐真的很愛❤️這是旅行組，已經用完一整瓶 沙龍等級護髮修護力，可以改善毛躁分岔 順著毛麟片從髮根到髮尾抹護髮油，不抹到頭皮，也免沖洗 頭髮吹乾後會很柔順蓬鬆，再接著保養臉 噴些保濕噴霧，檢視臉部目前最想改善的問題 泛紅、保濕、美白、拉提、提亮，來挑選一片面膜 最近大熱天，太陽曝曬，來敷個美白面膜好了❣️ 我的美麗日記一直都是面膜界名單中的不敗款 黑珍珠煥白面膜更是美妝大賞的常勝軍 承認自己是面膜控，幾乎天天都要敷 用遍了這麼多品牌、款式，我的美麗日記依舊是最愛 高滲透、高保濕、超平價、肌膚清爽不黏膩沒負擔 但在冷氣房裡敷面膜要很注意⚠️免得反被帶走臉上的水分 等待的時候，幫身體擦乳液 最近在藥妝店購入了新產品，凡士林米研透亮美白凝露 水感的質地，塗抹在身上很快就吸收 也非常的清爽，很適合夏天使用的身體乳 而腳跟可以另外用凡士林、油類產品加強，再穿上襪子 隔天腳會變得很嫩✨ 把臉上的面膜卸掉後，會用清水洗掉 之前臉上容易莫名紅一塊一塊，但也沒有特別不舒服 或是兩頰易有閉鎖的小粉刺，一直無解 Dior的櫃姐教我，片狀面膜內還是有防腐劑 敷得過程中，讓肌膚好好地吸收 卸掉後，多餘的精華就讓清水帶走，然後再做一般護膚保養的流程 最近很推Dior逆時能量精華 抗老的基礎是保濕補水，一旦失去水分肌膚就會顯得暗沈沒有光澤 最新的超能量小花瓶✨，新一代的玻尿酸持久效果比傳統多了13倍 擦的過程搭配按摩，讓臉部更緊實澎潤，也有拉提的效果 終於，今天的SPA課程就結束了 舒服的睡一覺，隔天整個人會神清氣爽、容光煥發啊！ ＃NYX #Darphin #Aromase #Mercuryduo #Treehut #Dior #Loreal #Vaseline #朵法 ＃艾瑪絲 ＃迪奧 ＃巴黎萊雅 ＃凡士林 ＃我的美麗日記 ＃卸妝液 ＃卸妝霜 ＃頭皮去角質 ＃洗髮乳 ＃潤髮乳 ＃身體去角質霜 ＃洗面乳 ＃潔面乳 ＃臉部去角質霜 ＃護髮油 ＃身體乳 ＃面膜 ＃黑珍珠煥白 ＃亮白凝露 ＃精華液 ＃小花瓶 ＃逆時能量系列 ＃抗老精華 ＃雪晶靈系列 ＃草本植萃 ＃精萃再生花蜜系列 ＃專櫃 ＃藥妝店

【夏季防曬大作戰】三大穿搭法寶不離身🌤讓你夏日出遊不怕黑🌅

陽光燦爛的夏天又到了！天天氣溫飆破36度，早早太陽就高掛天空，不做好防曬工作，不僅可能曬黑還會曬傷！ 我特別喜歡在夏日時光出遊，除了夏季的日照時間長，白天遊玩的時間加長之外，夏季燦爛的陽光也是天然的打燈，讓照片看起來特別鮮豔明亮。也特別注意出遊穿搭，如何完美做好防曬又兼具拍攝的美觀，變成我出遊準備時重要的功課。 我的防曬三法寶：防曬乳、帽子、防曬外套。三合一加成天然化學和物理屏障，做好防曬工作，穿搭更有造型，享受夏日不曬黑！ 【帽子】 台灣女生一般在戶外喜歡撐傘防曬，但傘若沒有使用需要收放在包包帶著，除了平時多了個負重還有擔心遺失的問題。比起雨傘我更愛用帽子防曬，可以充分檔住臉部隨時隨地防曬。帽子除了可以防曬還能造型，且戴在頭上不會有收納和遺失的問題，一舉多得。 身為帽子人擁有多頂不同款式的帽子，分享幾種針對日常、平時都會區出遊，假期度假使用的帽子款式，提供給大家穿搭上的參考。 （１） 日常通勤：漁夫帽 今年漁夫帽又重回主流。對一般日常生活而言，輕便且可折疊攜帶的漁夫帽很方便。選擇米白色系燒花蕾絲的漁夫帽，就多了點女人味，搭配夏天的淺色洋裝或T恤都超百搭。 🙎‍♀️推薦給: 喜歡日系風格穿搭, 休閒小女人穿搭 （２） 都會出遊：紳士帽、棒球帽 最好入手挑戰的應該還是棒球帽系列吧。從學生時期就愛用到現在，休閒風和運動風搭配棒球帽恰恰好，讓戶外運動或出遊髮型不亂又有造型。棒球帽搭配裙裝也沒問題，休閒風裙裝加上帽子帶出青春感。 🏃‍♀️推薦給：穿搭新手，喜歡休閒風或者運動風穿搭的朋友 帶點帥氣感的紳士帽，是我都會區出遊搭配的首選。不管是可以中和女人味的洋裝穿搭，或者為帶休閒感的簡單T恤搭配畫龍點睛，選上一頂百搭的米白色紳士帽，各種風格駕馭無壓力。 🧍‍♀️推薦給：穿搭中高手，自由搭配女人味風格或休閒風格。 （３） 度假旅遊：草帽 每到夏天各大牌精品、日韓貨必出的各式草帽，炎炎夏日怎麼可以不來一頂。度假的長洋裝和浪漫風穿搭，配上草帽就很有感覺。且出遊不必整理頭髮，帶上一頂草帽就完成造型。推薦先入手百搭的藤米色系，或者白色系也很百搭。 💃推薦給：穿搭中高手，喜歡浪漫長洋裝，度假外拍時穿搭 【防曬外套】 帽子可以保障臉部防曬，但身體防曬除了靠防曬乳打下第一層基礎，針對大面積（如手臂、腿部）等防曬，加上一件夏日也可使用的輕薄防曬外套，除了造型，也能避免身體曬出色差。 以下針對一般的日常通勤（偏微正式），和出門度假的風格（浪漫）搭配不同的防曬外套： （１） 上班通勤：輕薄蕾絲外套、棉麻西裝外套 夏天辦公室冷氣房，或者通勤行走時難免還是會曬到太陽。建議選擇輕薄的蕾絲外套，比起一般素色針織多一點特色和正式感。若想要幹練一點的職場穿搭風格，棉麻西裝外套也可以考慮。正式中同時保持清爽。 （２）出遊度假：透膚棉質外套、針織外套 我的懶人防曬穿搭，幾乎是百搭的素色棉質或者輕針織外套，絕對是夏日防曬的好幫手。 建議選擇淺色系，方便搭配夏日的淺色穿搭，而且避免吸熱，視覺效果也更清爽。白色米色系百搭，每天隨便搭配都不會怪。 【防曬乳】 市面上的防曬乳選擇相當的多，相信不少女生都以神農氏百草的精神，試過各種的防曬產品，想找到最符合自己膚質和需求的產品。以下分享我固定回購的防曬系列： 臉部防曬：回購數十次，10年真心不變款－ALLE防曬乳系列 (Kanebo) 已經回購無數次。清爽好推ALLE防曬乳系列，雖然有50+++的防曬力但又不油膩，夏天用起來清爽不黏膩，冬天裡也足夠保濕可推看。推起來不泛白很自然，也不會和後續底妝打架。 以前每年去日本必回購囤貨幾條，現在台灣開架百貨通路都有賣。價格在品牌防曬乳中算是親民好入手，用了近10年都不打算換。 身體防曬： （１） 極致戶外防水防汗不曬黑－安耐曬金鑽高效防曬露 也是從大學時期愛用到現在，戶外身體防曬的第一品牌。若夏天要出遊不想曬黑就選擇金瓶防曬。唯一的小缺點是覺得還是有點厚重，故只用在身體上。還有價格以身體防曬來講不算太親民，所以會重點(胸口肩膀手臂等) 塗抹金瓶做防曬。不想曬黑就選這瓶！ （２） 涼感體驗日常防曬足夠力－自白肌涼感防曬乳 近期用到蠻喜歡的防曬乳，擦上去有神奇的涼感，能帶走一點夏天的溽熱感。擦上去一樣不泛白，保濕度也算不錯，價格親民不貴。若有產品特價會回購的身體防曬乳。 （３） 入手便宜大量使用不心疼－蜜妮高防曬乳液 據說是開架通路防曬前三名紀錄保持者，若要去戶外活動或者旅行數天，可買個1瓶豪氣塗抹全身。因為一瓶價格70幾元可入手，大量擦也毫不心疼。雖然防曬黑的能力差一點，但防曬傷是沒問題，而且小小瓶適合帶出門補擦，還是會定期回購。 以上是我的夏日防曬三法寶的分享，希望提供大家一點夏日防曬的穿搭想法，和防曬產品的選擇。 若你喜歡以上的穿搭／防曬分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #夏日防曬 #防曬 #穿搭 #防曬乳 #防曬穿搭 #草帽 #棒球帽 #紳士帽

【好物評比】夏日美白乳液大對決+兩週實測！

嗨大家！今天來跟大家分享近期兩款討論度很高的美白乳液的使用心得&評比比較！ 🌸進入內文前的一些說明： 我手、腳的皮膚全年都不會有乾燥、缺水的情況。我不會防曬身體（會爆汗，討厭防曬跟汗水混合的黏膩感），但是超容易曬黑（寧可曬黑也不要黏黏的）；本身也很討厭身體乳的黏膩感（畢竟我不太需要那麼保濕的產品），所以也沒有擦乳液的習慣。 直到今年覺得自己曬黑白不回來+最近的太陽好辣.....曬到皮膚好痛，剛好看到這兩個品牌出了身體乳感覺很不錯，就都買來用用看，順便比較一下兩款的使用感受！ ------------------------------------------------------ 🌸凡士林 米研透亮美白凝露 （$199 / 180mL • $1.1 / mL ） 凡士林這個系列出來兩款，因為米研這款比較注重的美白功效（另一款注重保濕）。 🔸質地的部分是凝膠狀，內含白色+粉色的柔珠（不確定對海洋有沒有負面影響，這個部分我查不到資料，再麻煩高手補充🙇） 因為是凝膠的關係，質地很清爽好推開，吸收速度也快！抹完會有一種涼涼的感覺，冰在冰箱應該會很讚讚💙💙 🔸香味的部分有蠻重的蘆薈（？）味，香味會持續一段時間。介意香味的朋友要考慮一下！ ------------------------------------------------------ 🌸妮維雅 驅黑淨白精華凝乳 （$59 / 70mL • $0.84 / mL，小屈換購） 這款屈臣氏獨家販售！它正裝容量超大罐，我原本超怕我不喜歡所以先買小瓶的試試~~ 阿嬤平常都用妮維雅的美白乳液：）這次回家直接帶一瓶給阿嬤擦手！ ⭐用完不會長毛，放心！！ 🔸質地的部分是乳液狀，但比以往的妮維雅還要來得清爽許多，吸收速度比凡士林更快（超意外的！） 🔸香味的部分維持妮維雅乳液一貫的味道 ------------------------------------------------------ 🌸PK 實測： 這次的PK我會以手&腳來做示範，左邊都是擦妮維雅，右邊則是凡士林，一天只會擦一次乳液（睡前）。 先在這邊提醒一下大家，因為我的兩隻腳本身就有一些色差，可能會比較不準確。 手部實測⏩見【圖二~五】 腿部實測⏩見【圖六~九】 ------------------------------------------------------ 🌸心得： 這次使用兩款下來，我覺得質地的部分我都喜歡，都不是那種會讓我害怕的黏膩感，吸收速度也快。很適合夏天使用！ 美白的部分因為我平常不擦身體防曬的關係，可能不是那麼短時間就會看到很大的成效。但總體來說膚色確實是有白了一些，我個人認為與其說是變白，皮膚的粉嫩感反而提升的更多(´∀｀)♡ ------------------------------------------------------ 🌸評比： 【吸收速度】妮維雅勝！ 【亮白程度】凡士林勝！我覺得使用凡士林的那一邊膚色的粉嫩感提升很多！ 【CP 值】妮維雅勝！ 兩款我都很推，主要就是香味的部分可能比較需要考慮，不過都很值得入手（看誰有特價就買誰）！ ------------------------------------------------------ 這次的實測文讓我養成了乖乖擦乳液的習慣（質地對了就OK! ），也希望能給大家做為參考(๑・ω-)～♥” 喜歡我的文章也歡迎來我的ig逛逛！ 🌸https://instagram.com/oily_sally?igshid=16rxo5fj9n59z

吃粽別吃腫！端午必備！各式粽子熱量大解析🐲

隨著端午節假期的到來，許多人都會趁著端午節大快朵頤一番，尤其是面對各式各樣的粽子，北部粽、南部粽、粿粽、鹼粽⋯⋯天啊！想想都流口水了🤤 但其實你知道嗎？！隨著時代進步、經濟的發展，粽子的款式變得越來越多，內餡也越來越豐富，除了傳統的花生🥜、板栗🌰、三層肉🥩、鹹蛋黃🥚、香菇🍄、蝦米🦐、菜埔⋯現在更多飯店講求高檔精緻還會加入芋頭、鮑魚、海鮮、干貝等⋯增加變化。烹調方式、醬料調味也隨之多變！ 可是隨著口味、樣式的高檔化、精緻化，熱量上也是往往「越來越高」，吃下肚其實對身體也造成不小的負擔！🤢 但是！如果粽子挑著吃也是可以降低對身體的負擔喔！ 現在跟著Karen一起看看台灣各式粽子的熱量，讓你端午粽子聰明挑，一起開心吃粽不吃腫！ #北部粽熱量 200g / 1顆👉🏻500卡-600卡 #南部粽熱量 200g / 1顆👉🏻450卡-700卡 #客家粽熱量 #粿粽熱量 100g / 1顆👉🏻200卡-250卡 #鹼粽熱量 #甜粽熱量 100g / 1顆👉🏻110卡-140卡 📍以上熱量為不加醬料的純粽子熱量 📍粽子的實際熱量取決於內餡、調味不同也有所變化 👉🏻同場加映👈🏻 健康吃粽的小Tips 大公開 📍 #健康吃粽小撇步 從內餡開始挑選粽子，盡量選擇不加鹹蛋的粽子或是選擇以五穀米替代糯米的粽子會更好。👌🏻 📍 #健康吃粽小撇步 減少醬料、花生粉的添加！習慣不沾醬、不沾粉除了可以減少許多熱量的攝取，更可以吃到粽香、食材的原味唷！👌🏻 📍 #健康吃粽小撇步 吃粽子之前建議可以先攝取1-2份的蔬菜水果，讓身體先吸收纖維可以減少粽子的油脂吸收更可以幫助後續腸胃道消化！👌🏻 📍 #健康吃粽小撇步 吃完粽子後不要直接坐下或休息，讓身體稍微動一動，消化一下才不會一下子囤積脂肪在身上喔！👌🏻 以上是Karen幫大家整理的台灣粽熱量，跟吃粽子不吃腫的小撇步，希望大家都可以在端午佳節大快朵頤之際一樣可以不造成身體的負擔唷！ ㊗️大家端午佳節愉快🥰 🔗延伸閱讀🔗不想胖就要學習選擇食物-1 🔗延伸閱讀🔗不想胖就要學習選擇食物-2 🔗延伸閱讀🔗吃腫不要怕！燃脂小技巧跟著做 🔗延伸閱讀🔗消化不良？宿便掰掰菜單在這裏 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #端午節 #粽子 #南部粽 #北部粽 #客家粽 #粿粽 #粄粽 #甜粽 #鹼粽 #端午佳節 #吃粽子 #粽子熱量 #熱量 #吃粽子技巧 #健康

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