外食族必備🔥弗瑞帝生技 益生菌膠囊💊

身為一個經常在外工作、三餐不定的人 我的生活習慣感覺不是很健康🥲 平常也不常喝水 蔬果攝取量極少 工作結束回家和休假時也很少運動 這些因素都導致我經常有排便不順的困擾🫠 在朋友的推薦下 我開始使用弗瑞帝生技的 #碎止積超燃版專利益生菌膠囊 吃了一段時間 來分享我的使用心得❣️ 這款益生菌膠囊能有效降低消化負擔 每天吃完都有感受到消化變得更加順暢！ 排便不再像以前那樣困難了🥹 這對於三餐在外、蔬果攝取不足的我來說 真的是一大福音💘 此外這款產品含有源自人體母乳的益生菌 專利配方菌CP-9、bv-77 這些都是對消化系統非常有益的菌種唷～ 我發現隨著持續使用 我的腸胃變得更加健康 消化能力也有所提升🆙 不再經常感到腹脹或不適了！ 另一個顯著的效果是幫助排便順暢💩 以及增加代謝力的特性 每天早上服用後 我能明顯感受到排便更加規律🚽 身體也感覺輕盈不少😇 讓我整天都有好的精神狀態和工作效率👏🏻👏🏻 這款益生菌膠囊使用了 ◍多層包埋技術-完整保護活菌 ◍凍晶乾燥技術-低溫保留最佳活性 能讓益生菌能在體內更好地發揮作用👍🏻 這款產品不僅幫助我解決了排便不順的問題 還增強了我的消化系統健康和體抗力💪🏻 弗瑞帝生技的益生菌膠囊 是一款非常值得推薦的身體保養品💯 特別適合像我這樣生活習慣不太健康的人吃 如果你也有類似的困擾 不妨試試這款產品～ 或許能帶來意想不到的改善😉 #弗瑞帝生物科技 @probitybio https://www.probity.com.tw/shop/://www.probity.com.tw/shop/ #碎止積超燃版專利益生菌膠囊 #今天你要碎什麼 #弗瑞帝生物科技 #弗瑞帝probity #維持身體善循環 #益生菌 #膠囊 #保健食品 #身體保養 #健康 #排便順暢 #三餐在外 #外食族 #healthy #daily #share

不會游泳可以潛水嗎？潛水初學者必讀指南

你曾經好奇過，不會游泳可以潛水嗎？潛水這項活動對許多人來說是一次難得的冒險與挑戰，但對於不會游泳的人而言，這是否成為一個不可實現的夢想呢？答案是：不會游泳也可以潛水！ 潛水與游泳的差異 首先，讓我們了解潛水和游泳之間的差異。游泳是維持浮在水面上並移動，潛水則是在水下進行活動，並使用潛水裝備幫助呼吸和保持浮力。因此，不會游泳的人可以通過潛水課程學習如何正確使用潛水裝備來享受潛水的樂趣。 不會游泳也可以潛水的原因 潛水裝備 潛水裝備如浮力補賞裝備又稱浮力背心（Buoyancy Compensator Device；BCD）、防寒衣、面鏡、蛙鞋，能夠幫助潛水員在水中保持穩定和舒適。這些裝備的設計使得不會游泳的人可以控制自己的浮力，並在水中自由移動。 在水面時，藉由BCD充氣，增加浮力漂浮在水面上；在水裡，調整水中浮力達到平衡狀態。 一般潛水員因身體浮力加上防寒衣所具備之浮力，對於初學者身上不掛配重，無法潛下水，身上需要掛足適當配重才有辦法下潛。潛入水中後，必須藉由BCD的充氣，產生浮力來平衡配重的重量。 專業指導 在潛水課程中，專業的潛水教練會循序漸進指導如何使用潛水裝備，如何在水中移動和應對緊急情況。即使不會游泳，潛水教練也會確保在潛水過程中感到安全與自在。 漸進學習 潛水課程通常會從平靜水域（泳池練習）開始，逐漸適應在水中的感覺，並學習基本潛水技巧後進而進行開放水域的練習（海洋實習）。 這樣的漸進學習方式讓不會游泳的人能夠慢慢建立對潛水的信心，即使一開始不會游泳，也能逐步掌握潛水技能。 潛水前的準備 不會游泳的潛水初學者在開始潛水之前，需要做好一些準備工作： 選擇合適的潛水課程 選擇一個適合初學者的潛水82課程非常重要。確保該課程包含基礎理論學習、潛水裝備使用以及安全措施等內容。 身體健康評估 潛水是一項對身體健康有一定要求的運動，因此，在開始潛水之前，有以下狀況需要先評估： 1.耳鼻喉(呼吸道)相關疾病 耳朵是首先對水壓有反應的部位，潛入水中2-3公尺，耳朵就會因水壓而感到疼痛。透過學習耳壓平衡避免疼痛，但若曾經有過嚴重的相關疾病，建議先諮詢醫生是否適合潛水。 2.心臟、肺部、血管疾病患者 水壓可能會對曾經受傷的肺部造成影響，水下呼吸時血壓和血濃度可能會改變，因此平時需要靠藥物控制的心肺血管疾病患者可能不適合潛水。 3.癲癇病患者 癲癇若在陸地發作，可以即時有效控制並實施救助，但在水底若發生狀況則無法立即處理，會因為身體無法自主控制而造成水下呼吸問題嗆水等，因此癲癇症病人不能進行潛水活動。 4.其他身體狀況 剛做完手術還在恢復期的人不建議潛水，包括微創的雷射近視手術。懷孕期的孕婦、年齡太小的孩童、糖尿病患者、曾患減壓疾病的人也不能進行潛水活動。另外，剛做過牙齒修補，因為牙齒形成一個微小的密閉空腔，會因水壓變化受影響造成疼痛，所以建議潛水前先諮詢牙醫的建議。 心理準備 不會游泳的潛水者在潛水之前應該進行心理準備。相信自己，並相信潛水教練的專業指導，這樣才能更好地享受潛水的樂趣。 不會游泳可以潛水嗎？ 不會游泳可以潛水嗎？答案是肯定的！不會游泳不應該成為嘗試潛水的障礙。透過專業的潛水訓練和適當的潛水裝備，完全可以在水下世界中探索，體驗潛水的無窮魅力。立即報名潛水課程，開始潛水冒險吧！ 潛水初心者 🤿 https://www.instagram.com/diving.beginner/

Yo！跟著Karen去「了凡居牛角撥經-新竹中華店」大新竹牛角撥經舒壓推薦 身體保養推薦

撰文編輯/Karen W. 《了凡四訓》是明代思想家袁了凡，訓示子孫的家訓 「立命之學」 「改過之法」 「積善之方」 「謙德之效」 八字真言：命由我立，福由我求 以了凡四訓為命名的「了凡居」 放鬆身體有很多種選擇 我最近的新歡是牛角撥經 牛角撥經是跟按摩不太相同的養生手法，透過牛角走撥方式深層疏通經脈，深入肌肉周圍的穴道與經絡，由外至內，從點到面。 了凡居牛角撥經-新竹中華店 踏進門口時映入眼簾的就是明亮舒適的接待廳，了凡居牛角撥經-新竹中華店項目蠻多種，價目非常的公開透明，可以依照自己的需求跟預算做選擇！ 了凡居牛角撥經-新竹中華店裡面都是專業的女調理師，所有的服務都是一對一的諮詢跟規劃，所以一定要先預約才能安排到自己想要的時段唷！ 了凡居牛角撥經-新竹中華店的調整室，都是採光良好，打造質感格調的風格，整體溫馨舒適，也有提供盥洗空間，設備也是十分方便齊全。 在調理之前，因為我是第一次來，老師會先詢問我的身體狀況以及比較想要調整的地方，老師問的都很仔細，而且也會細心地說明每一個狀況可能產生的原因～ 撥經調整開始前老師會請我先換上衣，然後先確認需要加強調整的部位，然後開始以溫柔的手法放鬆肌肉及緊繃的經絡。 每個步驟老師都時不時會詢問力道如何，有沒有需要調整，在我會比較酸痛的部分，老師會加強的說明這部位的狀況。 - 老師說牛角撥經是由淺至深層的調整，是一個循序漸進的過程，這樣才能夠讓身體的肌肉及經絡得到適當的放鬆跟調整。 牛角撥經沒想到其實比我想像中的還不痛，老師會從頭部開始往下，在頭部撥經的時候我覺得超級舒服，撥完頭之後的確是有整個人變得比較輕鬆。 老師會把背部分成左右兩邊，一邊一邊的調整，我覺得背部撥經痠痛感滿明顯的，因為其實久坐或久站背部的肌肉都很容易僵硬。 在撥經的過程中，老師的手速非常的快，基本上牛角離開的時候，其實就不會有感覺，在撥經調整的時候老師會以牛角棒佐以滋養霜，可以舒緩肌膚！ 因為所有的調整都是針對不同的狀況去做規劃，基本上就是可以客製客人的調整需求，老師的手法超級流暢且點點到位。 - - 像我真的是不適合工作的體質、容易焦慮又睡不著，做完撥經調理真的超級舒爽👏 老師會針對不同人的需要做出專業建議，結束後，老師會提供各式溫熱茶水，讓身體保持熱度及達到舒緩的效果。 了凡居牛角撥經-新竹中華店，不管是環境、老師的功力，一直到服務態度都很不錯！ #按摩 #腰酸背痛 #按摩舒壓 #深層按摩 #了凡居牛角撥經新竹中華店 #了凡居 📍了凡居牛角撥經-新竹中華店 地址：300新竹市東區中華路二段201號 電話：03 535 2117 營業時間： 9:00～中午，14:00～21:00 📍官網：https://www.liau-fan-ju.com/ FB粉絲頁：https://www.facebook.com/p/%E4%BA%86%E5%87%A1%E5%B1%85%E7%89%9B%E8%A7%92%E6%92%A5%E7%B6%93-%E6%96%B0%E7%AB%B9%E4%B8%AD%E8%8F%AF%E5%BA%97-100063856940001/?paipv=0&eav=AfYKLEsEMR1i39EQiKtgkrKGF-D8LTavKoJYy_6ryfubE-xSNjGHmwqHxp9tTn20mdE&_rdr LINE ID：@lfang0510 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

【繪本】孩子，對不起! ｜《おこりんぼママ》(大吼大叫的企鵝媽媽)

這本書在還沒中文版本時，在日本一家書店看見的，剛開始真被那個被媽媽大吼而粉身碎骨的企鵝給嚇到了! 想說這是甚麼意思? 那企鵝是被吼死了嗎? 也太可怕了吧? 震撼力與後座力極高的故事，卻也引發了家長反思: 「平常我也是這樣的吼小孩嗎?」 被大吼後，故事就照向小企鵝，他的身體好多部分都飛往不同地方，雙腳卻不斷地跑，好似被吼過的震撼久久無法回神般，雙腳因為害怕不斷不斷地逃離現場，而其它部位更是「魂飛魄散」，只是飛的不只是魂，而是真真實實的身體。 所幸後來媽媽有幫忙把小企鵝的身體組裝起來，也對於自己失控而大吼的行徑道歉。很多時候家長不小心情緒失控罵了孩子，也會因為不好意思拉下臉而拒絕道歉。然而有時孩子比我們想像中接收到的情緒是更大的，在他們眼裡或許世界天崩地裂了，自己的身體也好像沒了力氣、無法動彈，久久無法釋懷。 別忘了，氣消後也是需要鼓起勇氣和孩子說一聲「對不起」! 書名: 大吼大叫的企鵝媽媽 (親子天下出版) 原文書名: Schreimutter 作者: 尤塔．鮑爾 (Jutta Bauer) 繪者: 尤塔．鮑爾 (Jutta Bauer) 🌷更多及時的繪本閱讀、書店分享歡迎追蹤我的IG: https://www.instagram.com/girlnextdoor_15/

美體保養｜芳香小舖Aroma Woman ‧「天然花草五行身體乳」+「經典Aroma33保養油」清爽保濕~好吸收不黏膩

保養不僅是為了年輕，也是一種愛自己的表現更是一種積極優雅的生活態度💖 我自己本身都有固定的保養方式與習慣像是頭皮保養、臉部保養、身體肌膚的每一寸保養，我都相當重視對我來說這是一種提升自信與療癒身心的每日儀式！ 身體肌膚的保養就像是喝水一樣不能停歇每一次塗抹下來，身上總是會散發舒服的香味🥰這次想要分享的MIT品牌「芳香小鋪」品牌已經成立超過30餘年想挑選有質感又好用的保養品牌，不坊跟我一起來看看囉！ 關於—芳香小舖 Aroma Woman 「芳香小舖 Aroma Woman」是由國際專業調香師—Celine林諗慈老師，親手打造的香氛品牌產品是使用植物花草養生精油研發的同時著重人體健康與肌膚保養的理念，精選出世界各地天然又純正的的植物花草萃取精華，融入了中醫五行調和的概念再搭配專業的調配技術，搭配出適合亞洲人的純天然保養品 芳香小舖 Aroma Woman—產品開箱 台灣的氣候潮濕又悶熱，我的皮膚是屬於乾敏肌即便是洗完澡，肌膚偶爾還是會出現乾癢的狀況因此我仍然是需要一款能夠保濕身體乳，來補足流失的水分 過去我對油類產品也很望之卻步，但近年來油類保養品也越來越流行其實只要正確的使用保養油這類的產品不只可以讓肌膚達到油水平衡，也能夠視情況搭配油乳混搭更能維持健康水潤肌～ 由於是乾敏肌，手臂肌膚常常會略有粗糙與乾癢所以靠乳液來平衡肌膚的保濕度就很重要了 首先味道是很重要的，不必香氣逼人但一定是要讓人感到舒服愉悅的，畢竟是要擦在全身的肌膚上舒服療癒的芬芳也能讓一天的疲憊感覺到放鬆囉！ 它的包裝也很完善，瓶身設計簡約綠色的瓶身外觀在視覺上呈現一種天然環保的感覺只是在剛開始轉開壓頭的時候，我真的有費點力氣但密封性是好的，也不影響使用品質就是了！ 身後的成分資訊都蠻詳細清楚，產地完全來自台灣諮詢專線也很透明，所以基本上都是可以安心的 保養油收到的是10ml的輕巧隨身瓶它是做簡約透明玻璃瓶，瓶蓋是帶金屬感的銀色上面的乳膠壓頭非常好按壓，整體外觀上中規中矩但也不失純淨感😉 這款經典Aroma33保養油，是油類產品中常見的滴管設計因為這是我第一次使用保養油，所以收到時相對也很期待XD 收到的這款Aroma33是入門款的保養油10ml另外當然也有120ml＆40ml兩種容量的選擇如果是像我一樣第一次入手油類產品，初期可以先從這樣的小ml數開始嘗試 10ml的小瓶身，在外出旅行攜帶也都很方便又不佔空間隨行補充我覺得也是很輕便的呢！ 芳香小舖 Aroma Woman—實測 花草五行身體乳液–薄荷舒壓身體乳 這款身體乳很酷的地方是在於運用了「春、夏、秋、冬」四季的植物特性與天然配方再將中醫的「金、木、水、火、土」五行概念融入到產品中 而且他蠻大瓶的，總共是500ml，身體乳也共有五種味道分別是：檸檬C嫩白身體乳、薄荷舒壓身體乳、紫色夢境身體乳、玫瑰緊膚身體乳、窈窕淑女身體乳這一次我收到的則是「木–薄荷舒壓身體乳🌿」 擠出來的乳液是白色偏水感的水凝狀質地(ohmygod 我好喜歡)完全不會有過於濃稠黏膩的那種感覺，重點是它也相當好推開因為過去有使用過濃稠黏感的乳液，真的會怕怕的這種偏水感的身體乳才是我的首要選擇～ 質地很水感很輕盈，塗在身上也完全不會有厚重感抹開來就會慢慢化開成水狀，相當好吸收進皮膚內 因為我後來還有加了幾滴「Aroam33保養油」在乳液內混搭Aroma33是一瓶全身性的保養油，添加在身體乳液裡頭2-3滴整個質地又是更加水感，在手臂上塗抹開來的延展性真的相當好所以其實也不太需要擠很大一坨，擠大約五塊錢硬幣大小就差不多可以塗抹整隻手臂了喔！ 這瓶「薄荷舒壓身體乳」的味道有些顛覆我過去對於薄荷味的想像它的味道沒有我想像中的過份涼感，不會讓你有勁涼口香糖在體內的感覺XD反而是有一種草本清新的淡淡香味，又能有喚醒肌膚感官的嗅覺享受是聞了會覺得很舒服、很放鬆的那種薄荷但又不刺鼻的清香🌱 它的成分內添加了檸檬精油與薰衣草精油能夠使乾燥的肌膚嫩白緊實、緊緻毛細孔並且調節皮膚油水的比例，達到良好又保濕的舒緩效果 吸收速度也相當好，不會過度油膩真的非常加分因為還有添加維他命E與玻尿酸，所以保濕度也很頂潤而不油，給予肌膚充分的滋潤與舒適～ 經典Aroma33保養油 除了身體保養之外，當然還有我最喜歡的臉部保養囉擁有一瓶高品質的全身保養油，真的可以說是肌膚保養的奢華享受一瓶保養精華油，無論是在日常保養中或是特殊護理都可以成為你肌膚的得力助手！ 「經典Aroma33保養油」之所以叫做33保養油是因為它富含了高達10%含量的維他命E油以及33種的天然草本複方☘️讓肌膚能夠即時恢復油水平衡的狀態！ 同時，它更是一瓶從頭到腳都可以使用的一瓶全面性保養油從髮絲的護理、臉部的保養、四肢手腳都能夠全面照顧到的全能保養油喔～ 保養油的保養方式有很多，我自己是使用最基本的其中兩種第一次使用時，我一樣是先使用化妝水輕拍肌膚，使肌膚達到濕潤的狀態 接著我就會直接取適量的保養油滴在臉上均勻按摩讓化妝水的保濕滋潤作用搭配保養油的滋補，提升它的效果也能夠提升後續的保養成效喔～ 這瓶33保養油的味道同時是由芳香小舖的國際調香師特別調製所以味道是獨特的清新花香調香氣，味道真的相當舒服很適合不愛甜膩花香的人，就像是可以抹在臉上的淡香水一樣 我最常使用的方式就是「一油一霜」我通常都是放在夜間保養的程序中，只要是含有油脂的乳霜產品與添加植物萃取來源的保養油相互融合在一起因為分子小，所以也更有助於提升保養油的親膚性與滲透力😉 我自己本身就是個大乾肌，冬天必須使用到乳霜的程度夏天又因為我很怕熱，所以待在冷氣房的時間也很長不管是內在因素或是外在因素對我來講「以油養膚」實在很重要🥰 塗上混合的乳霜與保養油之後，我就會開始進行臉部拉提的按摩是相當療癒的睡前保養儀式💖大概這樣進行了約快一周左右，潤澤保濕肌膚的感覺是100%隔天起床的肌膚是那種健康又有光澤感的狀態當下使用完，皮膚摸起來真的是澎潤又有彈性~ 經典Aroma33保養油的成分添加了黃金荷荷芭油它的分子小、好吸收，親膚性極佳且容易吸收裡頭的甜杏仁油具有滋潤肌膚的效果，有助舒緩肌膚的乾燥提供深層保濕、增加水分鎖住，就連寶寶都很適合這個成分喔～ 其中的維他命E的含量高達15%，可以改善肌膚、抗氧化增加保濕滋潤與保水效果對於我這種皮膚乾燥的人士真的是福音😍 芳香小舖 Aroma Woman—使用心得 整體使用下來，這是一個很療癒舒心的分享過程保養是一個寵愛自己的過程，膚況的好壞也只有自己最清楚透過肌膚就能看出平常是如何對待自己的～注重細節對我來說是一種投資，過程很放鬆也很療癒我覺得芳香小舖適合任何性質的肌膚，不管是身體乳或者是保養油滲透力好，護膚效果也很棒，加上有專屬的國際調香師做成分的調配不僅是MIT品牌，堅守不採用動物實驗，加上十分顯著的功效也更是上上之選喔！ 「芳香小舖 Aroma Woman」相關資訊連結 🔗芳香小舖–官網🔗芳香小舖–臉書粉絲專頁🔗芳香小舖–IG🔗芳香小舖–客服LINE 聲明：本文皆為本人親自試用過後的體驗心得，僅供參考產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主 

長大後，高品質睡眠與自然入睡好難！「SiB舒眠紓理精油」寵愛自己的睡前照顧，再許今夜有場好夢！

長大後，高品質睡眠與自然入睡好難！「S.i.B舒眠紓理精油」寵愛自己的睡前照顧，再許今夜有場好夢！

曾是孩子的時候記得總得多花點時間才能入睡，直到長大才意識到有睡眠障礙，不管是生理或心理「快速入睡、進入深層睡眠、早起飽滿精神」都是每晚睡前的小願望。嘗試過助眠藥、晚上泡腳、睡前冥想、點薰香或蠟燭放鬆、喝紅棗熱茶等，唯獨沒有試過精油按摩。不久前機緣下擁有一瓶「SiB舒眠紓理精油」，當天晚上洗澡準備入睡前還有點興奮，很想趕緊使用看看！ 人生第一罐SiB舒眠紓理精油 花點時間按摩沈澱心緒 記得很久以前在平台上寫過一篇關於睡眠的文章「五件睡眠十分鐘鬆弛儀式」睡眠品質要好，睡前照顧更重要。文章中的推薦都是心靈與情緒等相關放鬆小技巧，例如冥想或是寫感恩筆記，習慣養成並非一步登天可達成，但這些方法都需要恆心與耐力的持續培養並練習，才會漸漸感受到效果。 「SiB舒眠紓理精油」包裝在柱狀的白色圓筒中，圓筒紙質的磅數很高，每每拿出裡頭的壓頭式瓶裝精油，不必擔心長期拿放之間外頭的包裝盒變形，又可美美的收納，裡外純白的設計，瓶身簡約並印上可愛感的花卉小插圖，是小清新風格的包裝設計。暢快的洗了熱水澡後，躺在舒服的沙發或床墊上，第一次仔細幫自己按摩，另一個期待的原因是這款「SiB舒眠紓理精油」是專門適合為入睡前使用所特地研發設計的。對睡前儀式感很重視的我來說，當初感到相當好奇。 天然的草本氣息 恰恰好的延展性 舒適推勻溫柔按摩身體的每一處 「SiB舒眠紓理精油」輕壓2～3下，觸感不過份油膩，延展性剛剛好又好吸收，因為是100％純精油，所以沒有油耗味。我將精油塗抹在兩胸之間的凹陷，即是「膻中穴」它是臟腑之氣聚集的地方，長期心情起伏大、情緒不穩導致氣機鬱滯，稍加施力按壓並會感覺疼痛，利用精油可以順利的推勻、按壓、繞圈，將穴道內鬱結的氣按摩使它通順，溫柔地幫自己按摩一段時間，心緒自然都沈澱了下來，且可以感受到身體逐漸感到越來越放鬆。 產品使用心得：睡前按摩令人舒心 減少我的睡眠焦慮 因為自己本身長期就不好入睡，精油的草本味道，並非濃郁的花朵香，細看成分才知道是以真正的薰衣草、大西洋雪松、快樂鼠尾草精油所調配，基底油則是甜杏仁油、白芒花籽油、荷荷巴油所調製而成，而這些成分（薰衣草、大西洋雪松、鼠尾草）正是常用於睡前安撫，能幫助放鬆加快入睡情緒的重要成分。SiB嚴選芳療開發出這款精油，氣味令人我感到舒暢，彷彿置身在峇里島的半戶外獨棟民宿般，充滿與大自然一起入眠的氛圍感，尤其使用精油按摩對自己相當在意的穴道時，剛剛好滑順的黏稠度與療癒好聞的氣味，令嗅覺相當舒服，也感覺等一下應該會非常好睡吧，長期的睡眠焦慮感突然降低了不少呢！（重點是按摩後好吸收，身體也不油膩，更不會沾黏到睡衣！） 自己雙手透過精油當介質，按摩輕壓身體不適的部位，維持約10~15分鐘的時間，就好像自己在跟身體對話一般，身體告訴你自己某處的不舒服，你則藉由舒眠紓理精油幫助它緩解，有了舒眠紓理精油，這應該就是最溫柔的睡前照顧吧。 👉更多關於「SiB舒眠紓理精油」與購買連結 👉如果對我的分享感興趣，歡迎追蹤我的IG！看看理想生活的其他種樣貌！ ＃SiB嚴選芳療 ＃驗證芳療

[保養]台灣品牌-芳香小舖-這個夏天我要有水嫩好肌膚-玫瑰緊膚身體乳

IG看更多👉@share_1018 夏天到了 要開始好好保養肌膚 不論是長時間在太陽下曝曬 或是冷氣房裡的乾燥 都會使身體肌膚缺水老化 ＠aromawoman 芳香小舖 每款產品由國際專業調香師及專業團隊所研發 身體乳液都針對不同膚質並搭配五行元素製造 你可以選擇適合自己的味道 每款味道都很療癒～ 我使用的是 #玫瑰緊膚身體乳 質地是非常好吸收的乳液狀 輕透感很強不是那種厚重乳液 擦完保濕度很夠 裡面含玫瑰精油可以針對肌膚保濕鎖水 讓肌膚維持光澤有彈性～ 我習慣洗完澡擦上身體乳 有時候還會再加上 #Aroma33保養油 讓整體保濕度更上一層樓 以為加上油類會變油嗎？ 完全不會！！！ 這款保養油非常好吸收 不只可以擦身體還可以擦臉擦頭髮 這系列推薦給大家

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這次搬家我們有好多家具都是沿用之前的，但在搬家前我們就決定好要更換掉舊的床墊！！ 覺得睡覺時身體總是好悶熱，最糟糕的是睡得腰痠背痛 不只身體很不舒服還影響到隔天的精神狀態，睡好久還是覺得身體沒有休息到 一天當中可以讓身體好好休息、好好充電的時間就是晚上的睡眠時間 加上起床後就要馬不停蹄得開始一打二，有睡好才有體力可以馴服這兩隻精力旺盛的半獸人啊！！ ▊關於日本 NELL奈爾樂眠床墊 這次我選的是來自日本品牌的NELL奈爾樂眠床墊 實現「更豐富人們早上（Morning）起床之後，晚上（Night）睡覺的生活」的理念 並為了解決與睡眠相關的問題的想法創造了NELL奈爾樂眠 睡眠關鍵－易於翻身的床墊 根據研究一天晚上會翻身２０次，如果睡覺過程不好翻身 會給身體帶來壓力，導致睡眠品質不佳、或是中斷睡眠 NELL床墊選用直徑更小的獨立筒，用量比一般床墊多出一倍！！！ 這樣可以更輕鬆得翻身也能分散體壓，讓睡眠品質更好 ▊NELL奈爾樂眠床墊特色 120天在家免費試睡 從寄送到家的那天開始，在家試躺試睡，如果不適合120天內可退貨並保證全額退款 NELL奈爾樂眠床墊尺寸 床墊尺寸選擇還蠻多的！！ 從單人標準、單人加大、單人特大、雙人標準、雙人加大都有 依據床的尺寸不同，每張床的彈簧數量也不同 NELL奈爾樂眠床墊構造 使用薄聚氨酯和不織布交替製成獨特的13層購造 可以維持高度的透氣度讓深層體溫下降，有助於進入舒適睡眠 ① 高度抗菌、防臭和永續性的材料 採用防螨、抗菌和防臭功能的高性能棉織「TEIJIN MIGHTYTOP Ⅱ」 ② 獨特的13層結構 高透氣性和10年的耐久性保證 由薄聚氨酯和不織布交替製成，能保持高透氣性還有良好的耐用性 ③ 專為翻身設計的彈簧配置 使用高檔獨立筒彈簧，達到適當的壓力分散 確保所有體型的人都能有良好的睡姿，並防止在睡眠中被喚醒 腰部略微堅硬，讓使用者更容易床上翻身、減緩身體負擔、提升睡眠品質 ④ 好睡也要好坐 現代人醒著的時候坐在床上的次數、時間增加了，在床墊邊緣配置較硬的彈簧，坐起來更舒適 ⑤ 徹底排除異味來源 使用新的除臭材料「Cutry®」含有天然聚合物「殼聚醣」，可以抑制微生物質生長，防止產生難聞的氣味 通過日本JIS耐久性測試 通過JIS日本產業規格約102公斤的十萬次壓力耐久性測試 耐用、不會出現凹陷、變形、織物移位、磨損、撕裂等情形 ▊NELL奈爾樂眠床墊開箱 運送時會用特殊機器壓縮宅配，收到的時候只有這樣小小一個 如果家中的樓梯、走廊、電梯比較窄，運送起來也好方便 但建議在抵達後的一周盡快拆開解壓縮，才不會因為壓縮導致床墊損壞歐！！ 拆開紙箱後就只有這樣小小一捲，雖然看起來小小的重量可是非常紮實歐！！ 第一次看到獨立筒彈簧床墊竟然可以壓縮到這麼扁好讓人驚艷耶！！ 接著拿一把剪刀把上方剪開，床墊就會慢慢回彈，這過程好療癒～～～ 一開始打開有點小緊張，不是怕他彈太快把我彈走，而是怕會有奇怪又未知的味道 但一打開～～～完全沒有異味耶！！ 因為我很怕這種包裝打開會有股撲鼻的怪味，我多慮了啦～～ 沒兩三下時間床墊就回彈回來了！！！ 最外層還有一個防塵套防護，好貼心～～～ 你問～～這樣怎麼知道床墊正面還是反面呢？？ NELL奈爾樂眠床墊可是沒有正反面之分歐！！！兩面都可以睡歐 可以定期「上下」或是「左右」做更換，讓床墊的使用年限可以延長 簡約的灰白色系和家中的風格好搭，看起來簡約又舒適 床墊厚度是標準的21公分！！ 不知道大家是不是和我一樣，購買床墊時會特別注意床墊的厚度 因為有一次買到32公分的床墊，所有的床包都包不下去，都要重新買過 舊的床包留著也不是、丟掉也不是！！！所以之後挑選床墊時我都會特別注意厚度 一打開忍不住先摸摸他的表層，好舒服、好柔軟 雖然床是拿來睡覺的，但一天其實坐在床墊上的時間也不短耶！！ 睡前有時候會在床上看看手機、看看書，有時候睡醒了也不會馬上離開床 尤其晚上噗噗還需要好幾次的夜奶、哄睡，一個晚上我可能要坐著2個小時 有的床越靠邊會比較軟、容易下陷 NELL奈爾樂眠依照現代人的生活習慣，在床墊邊緣採用比較硬的彈簧，讓支撐度更棒！！ 躺著好好的感受~~~ NELL床墊躺起來最上層和身體接觸到柔軟的舒適感 可以感受到身體被好好得支撐住！！！整個腰、背、臀都有被好好HOLD住 床墊的支撐力夠，翻身起來是很輕鬆舒適的 如果床墊太軟支撐力不夠，躺起來就有一種下陷感、翻身起來也會很吃力 不知道大家會不會和我一樣，在店面試躺床墊的時候，就會躺得非常拘謹 不好意思躺太久，更不好意思用平常睡覺放鬆的姿勢大辣辣得躺著 而且~真的睡著的時候，姿勢會翻來覆去真的也不是躺著一下就可以好好感受的 所以可能試躺的時候很舒服，但回家睡了一覺才發現不適合自己 有了120天免費試睡讓人覺得好安心 回家好好躺，想怎麼睡就怎麼睡，可以好好感受適不適合、喜不喜歡 試躺2個季節，可以感受不同季節的透氣度，這真的好重要！！ 我自己覺得他的透氣度很棒！！ 像現在天氣漸漸熱，我們一家都很怕熱，呦呦、噗噗吹冷氣還是會睡到滿頭大汗 有時候我也會因為太熱，一個晚上翻來覆去悶熱得睡不著，失眠整個晚上好累阿～～ 但我真的是換了這個床墊就沒有因為覺得太悶熱而睡不好 更棒的是因為他的支撐力很夠！！隔天起床就明顯得不會腰痠背痛 一開始有想說會不會是換新的床心理因素，但實際睡了一個月真的很有感 連睡覺常常脖子痛的老公也覺得變化好大！！ 沒想到換了床墊就可以讓大家的睡眠品質大大提升！！！ 如果你和我一樣覺得現在的床墊不適合自己、腰酸背痛、悶熱不好睡 超推薦可以入手NELL奈爾樂眠床墊回家躺躺看！！ 雖然沒有實體店面，但我覺得可以在家好好體驗120天，比去店面試躺更加分也更實在耶！！！ 在家盡情體驗，如果不喜歡還能無條件退費，買起來也讓人好安心 另外還提供10年內維修保固，一個床墊可以用這麼久，CP值也太高了吧～ 床墊真的是要好好睡一覺才知道適不適合！！ 睡了一陣子後，我們就決定留下NELL床墊，和舊的床墊說掰掰啦~~ 好的床墊不只能讓睡眠品質大提升，隔天起床也不會腰酸背痛，實在是太棒啦！！ ▊專屬折扣碼享優惠 想要購買NELL奈爾樂眠床墊 只要輸入安琪拉的專屬折扣碼＜nell011＞就能享有9折折扣歐！！！ ＞＞＞NELL奈爾樂眠官網 #PR

「老生常談系列」日本女生的減肥心得，健康減重的七個關鍵觀念，讓你瘦的有朝氣～

從日本女生的減肥心得：健康減重的七個關鍵轉變

水煮蛋的觀念其實簡單不過如此，但年輕的大家都曾用錯誤的方式對待身體，健康可以是脆弱的，不管想用168或任何節食手段，都要先有這些基本觀念，不要傷害身體喔！ 1. 減肥不再是節食的唯一選擇 一位日本網友水煮蛋分享了她的減肥心得：「從以往的節食失敗中醒悟出一個重要觀念：『節食雖然能在短時間內降低體重，但卻帶來身體的各種問題和反彈效應。』」透過改變飲食習慣和生活方式，她成功地實現了健康減重的目標，同時保持了食量的充足。 2. 重視用餐姿勢的改變 改變用餐姿勢是水煮蛋在減肥過程中的一個重要轉變。從坐著吃飯轉變為站著進食或中途起來活動，有助於控制食慾，使食物難以大量進入胃部，從而減少了攝取熱量的可能性。 3. 不再執著於體重數字 水煮蛋提出了一個重要觀點：減重不僅僅是要追求體重的下降，更重要的是要關注身體的脂肪含量和整體健康狀況。她建議減肥者專注於健身房測量的數據，如體脂肪率，而不是過於迷戀體重的數字。 4. 活動取代靜坐的生活方式 在追劇或日常生活中，水煮蛋建議採取主動的態度，例如一邊看劇一邊散步或進行輕微的運動，以避免無意識進食和過度攝取熱量。 5. 正確的站姿對於減肥至關重要 正確的站姿不僅能改善體態，還能減少腰腹部的脂肪堆積。水煮蛋強調了保持正確站姿的重要性，並提醒大家時刻注意自己的站姿，以達到減肥的效果。 6. 改變生活習慣，早睡早起 熬夜對於減肥和健康都是不利的。水煮蛋發現，早睡早起有助於提升新陳代謝，減少宵夜攝取，從而達到減肥的效果。 7. 設定合理的減重目標 最後，水煮蛋提醒減肥者不要過於執著於瘦身，而是要設定合理的目標，追求長期的健康和持久的瘦身效果。這樣的心態轉變使減肥過程更輕鬆，也更容易堅持下去。 #女明星瘦身 #女明星減肥 #女明星健身 #明星減肥秘訣 #女明星瘦身法 #女星瘦身法 #瘦身技巧 #瘦身成功 #快速減肥 #明星身材管理 #瘦身食譜 #減肥心得 #女明星健身打卡 #健康減肥 #明星體態 #女神身材 #瘦身日記 #瘦身打卡 #減肥打卡 #減脂 #alyssa推薦 #alyssa美食 #alyssa彩妝 #alyssa旅遊 #alyssa瘦身 #alyssa日常 #alyssa分享 #alyssa生活 #alyssa探店 #alyssa必吃

居家刮痧器具開箱推薦【MGA筋鑑康刮痧】一起與家人享受舒暢人生吧！

今天想來和大家分享一下，從來沒有刮痧過的我，前陣子對於為何會想接觸刮痧，購買刮痧器具呢🤔 這背後的原因其實與我自身的身體狀況息息相關😭 長期久站及久坐使得我的肩頸酸痛成了日常，加上近期陰雨綿綿，濕氣重，讓肩頸痠痛更不舒服，每天下班回家什麼都不想做只想躺平，但實際的情況卻不予許，就算肩頸不舒服回到家還是要做家事要掃地拖地等等….久而久之身體就越來越差，最近和朋友聊天時，她就有推薦我可以試試看刮痧這個傳統的療法，簡單又有效，平常注重身體保養的我，便對刮痧這簡單的保養產生了濃厚的興趣👌 在網路上搜尋刮痧相關的資訊後，網友們最推薦的是MGA筋鑑康刮痧的刮痧盤和服務！ 但礙於平常要上班比較忙碌的關係，這次決定先從刮痧器具下手，等之後有機會再去體驗看看MGA筋鑑康刮痧的刮痧服務 當我收到MGA筋鑑康刮痧居家刮痧進階包時，感受之深無以言表。打開包裹，裡面整齊排列著各種刮痧器具，讓我心中頓生一股期待 刮痧包內含的器具包括日常保健刮痧盤、無痛刮痧盤、刮筋盤、100ml刮痧油以及刮痧專業防撞包，尤其是MGA刮痧盤，以瓷器為材質，儘管看起來就像是家中的醬油碟，但其實厚度、高度、弧度和尺寸都經過了科學刮痧的精心研發設計，讓拿起來更加順手，使用時更加貼服，一刮下去就能感受到明顯的差異，而且MGA刮痧盤不僅容易清潔，減少了摩擦，還能夠吸收負面磁場，給人一種安全感❤️ 在這些刮痧盤中，我最喜歡的莫過於無痛刮痧盤了。它專為怕痛或是皮膚較敏感的朋友而設計，使用起來溫和舒適，讓我在享受刮痧的同時，也沒有任何不適感，另外要跟大家說一下，MGAyt教學頻道有提到剛開始學刮痧，如果沒有刮出痧也沒關係，刮到微紅微熱其實就可以囉，不用硬刮出痧，以免受傷哦🥰 使用MGA刮痧器具一陣子後，讓我的日常生活有了不一樣的變化和改善了身體的困擾，我深深地推薦給每一個人✌️ 它不僅可以幫助舒緩肌肉疲勞，改善身體不適，更可以成為日常保健的好幫手⭐ 而且我發現在當天進行刮痧後，當晚的睡眠品質都變得很好，讓身體能夠進入更深層的睡眠☺️ 已經推薦給身旁無數的家人朋友🤣 所以，無論是想要舒緩身體不適，還是追求健康美麗，這款刮痧器具絕對是你的不二之選😇 【MGA 筋鑑康刮痧 】 MGA筋鑑康FB MGA筋鑑康IG MGA筋鑑康官網 MGA筋鑑康 購物商城 MGA筋鑑康youtube頻道 #MGA筋鑑康刮痧 #刮痧 #科學刮痧 #mga刮痧 #筋鑑康刮痧 #黃卉君 #刮痧推薦 #刮痧盤 #刮痧心得 #刮痧器具 #刮痧產品 #刮痧課程 #刮痧服務

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