☁️🍬’s 芳香小舖 五行天然草本精油身體乳 & 經典AROMA33保養油｜溫和養護身體肌膚🍀


晚安～ 每日回家的沐浴、保養時光 總是能消除一整日工作、學習的疲憊感 沐浴後的身體肌膚最適合進行保濕 今天和大家分享的是充滿天然植物精油的 #芳香小舖 「五行天然草本精油身體乳 & 經典AROMA33保養油」兩款產品～🥰🥰 ​ 🍀 ​ #五行天然草本精油身體乳 #紫色夢境 ​ 這款身體乳主要由草本萃取、維他命E、玻尿酸組成 整瓶的淡淡香氛皆源於裡面的天然萃取精油！ 金、木、水、火、土五行香氣中 每款都有 3 種主要精油添加✨✨ 其中的玻尿酸採用超導保水亮白成分 潤澤、改善乾燥的部位 並以60%的油分配比使肌膚表層形成保護膜～ ​ 五行乳液的水凝乳狀流動性高、有著良好的延展性 按壓一泵的量即可抹完兩隻手臂或是一整條腿部 吸收速度適中，因此也適合用來搭配按摩～～ ​ #紫色夢境 為五行中擔任「水」 當中的精油為薰衣草、薑及絲柏 聞起來主調為舒緩的薰衣草香 貼近肌膚才能感受到薑和絲柏溫暖令人放鬆的氣息 ​ ☁️🍬一般在沐浴後、水氣尚未完全蒸散時 盡速開始塗抹乳液 此時肌膚的毛孔仍是微微張開的狀態 正是保養的最佳時機唷！ ​ 🍀 ​ #經典AROMA33保養油 ​ 添加了多達 33 種植萃的全身基礎保養油！ 不僅可以用於面部，身體、頭髮也都可以滋潤養護 質地十分水的保養油，不粘膩、散發著淡雅的花香 在品牌推薦的 6 大保養大法中 ☁️🍬分享自己最喜歡其中兩種方式： ​ 1️⃣ 化妝水/精華水濕敷 ​ 選一罐適合濕敷的化妝水/精華水 (單純保濕效果的就可以！) 將精華水和經典AROMA33保養油 3:1 混合 浸濕化妝棉濕敷 10 分鐘 臉部肌膚會比純濕敷更加軟嫩！ 夏天也可調整為 4:1～ ​ 混油肌的☁️🍬每 2 週做一次 *隨氣候改變、臉部出油情況調整 讓臉部適量的以油養膚～ ​ 2️⃣ 加入身體乳 ​ 關節、膝蓋等平常會彎曲的部位 總是會較為粗糙一些 ☁️🍬在全身擦完五行天然草本精油身體乳後 還會再擠出 ⅓ 泵的乳液混合 1 滴保養油 加強在這些位置，讓整體肌膚柔嫩感增加～～ ​ 那麼今日的分享就到這邊～ 正在尋找全身保養產品的朋友可以參考看看❤️ 晚安！ ​ ​ 感謝 @aromawoman 提供產品❤️ *此為合作文章 心得為真實分享 ​ #芳香小舖 #33保養油 #五行精油乳液 ☁️🍬的IG：https://www.instagram.com/cottoncandy___daily/ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 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20240411—身體防禦力的期中考來了。

行運的火星與土星形成了合相，很直接的影響，近日對於身體防禦力的考驗，將一波接一波出現，直到我們學會什麼樣的生活型態，才是對自己健康有益的方式。 特別是生活當中，一些看似微不足道，卻應該要改善調整的小習慣。例如：買回來的熟食保存不當，讓細菌滋生。家中塵蟎過多，造成嚴重過敏。飲用水污染，缺乏相關因應。或是現代人最常見到的，熬夜捨不得睡覺，使得抵抗力衰弱等等。 假日出遊若安排到河畔、海邊等與水有關的環境，相關安全也要多加注意。 #星座 #塔羅 #運勢 #水逆 #健康人生

春夏換季 和IFCHIC國際電商平台奔向夏日素敵🪭 LE LABO、 BYREDO、 SABON身體乳優惠好評推薦💗

現在的生活已經離不開智慧型手機📱 從必須帶現金出門一趟吃飯購物 再至不論身在何處只要有平板手機有網路即可線上預訂任何你需要的物品 這次想和大家分享創立於美國加州至今有10年歷程的指標性零售網購平台—IFCHIC 🎀影片版紀錄碎片歡迎到我的 ig觀看😆 在疫情迄今的影響了我們的生活方式 即使是國外的電商網站但提供中文頁面 IFCHIC高質量的便捷購買工具與物流讓商品的送達和售賣服務更普及 IFCHIC這樣的國際電商平台致力與世界各類別品牌合作 網羅時髦精品、服飾、鞋履、飾品與怡人的香氛美妝保養 當然也有貼近你我生活的家居 實現隨時血拼自由🛍️ 入手最it的新潮品💥 任何你想得到的國際知名品牌Jo Malone 、Aesop、Diptyque、Bobbi Brown、Sabon等必敗item通通都可以在這裡用比台灣專櫃優惠的價錢買到🫶！ 此次我在IFCHIC收到香氛保養身體乳系列紅紅火火的三款 身為乳液大王的我看到乳液寶寶們安全躺在IFCHIC的淡珊瑚粉盒子裡（每一瓶都獨立包裝泡泡紙密合地包好 雖然已經被我拆開但可以看到商品都乖乖沒有破損🥺）心已被揉合春日浪漫🌹 🎀BYREDO返璞歸真身體乳 225ml 沐浴完後的純凈皂香一聞就心醉 早晨柔和的陽光照進房間 夢醒映入眼裡柔亮的光影 身著奶油色調的綢緞襯衫 慵懶地和棉被枕頭再繼續依偎一會兒 🎀LE LABO黑茶29身體乳液 237ml 空氣瀰漫醇厚茗茶香氣 雪松柑橘和漿果的恬靜繚繞鼻尖 乾爽的木質線香與火燃燒殆盡化為一縷縷辛香留下和煦扣人心弦的蹤跡 🎀SABON香芒奇異果身體潤膚乳 200ml 馥藴如蜜一般香甜的熱帶水果 芒果奇異果荔枝的水果甜茶綻放嬌柔活力光彩 值得一提近期推出的夏日香氛活動推薦大家瀏覽一探究竟🔭 一系列的清單&每一項商品都可以檢視網站含關稅的價格 並且不用費力計算或查詢匯率 網站直接轉好換算金額 資訊公開透明的折扣數和試算利於比較與一般市價的價差 不難了解IFCHIC作為近年大眾好評可以大比拼又用甜甜的價格淘到各種好物的優質國際平台♥ 此外IFCHIC目前有回饋金獎勵措施 在往後的消費可以為自己再保留多一點優惠 ❛回饋金有效期為12個月 ❛需成為IFCHIC會員方能得到回饋金 ❛註冊會員可立即領取20點回饋金 ❛每1點回饋金等同於$1.00 USD ❛回饋金將在14天退貨期後存入IFCHIC會員帳戶 ❛若取消訂單、商品或更改訂單金額，點數會重新計算 ❛回饋金僅限APP上結帳時使用 ❣️需留意非所有商品皆有獲取回饋金資格 IFCHIC的消費免運門檻也很好湊 只要訂單滿50元美金即可享免運到府 搭配快速的物流我們只需等待送到家真的太太太方便了🛋️ IFCHIC線上的上萬種商品給予更實惠的購買價格 在時間就是金錢分秒必爭的生活步調省時又能手到搶便宜真是一舉多得🌟在此香氛鞋履精品以及眾多精選商品釋出優惠活動 換季的好夥伴絕不會錯過IFCHIC！一起與IFCHIC迎接沁心夏日儀式感吧🧊🌾！ ❝THX for having me @IFCHIC #IFCHIC #aesop #byredo #diptyque #jomalone #lelabo #sabon #fragrance #perfume #parfum #scent #lotion #bodylotion #bodymilk #bodycare #skincare #boutique #popbeauty #popstyle #instadaily #dailygram #網購 #血拼 #國際電商平台 #身體乳液 #身體保養 #香氛保養 #好聞的身體乳有哪些 #護膚 #氛圍感 #儀式感 #Q比的生活點滴

SPA精油舒壓按摩讓身體舒服放鬆的台北士林養生會館慕禪SPA莊園

最近身體疲勞感又到頂了，需要按摩放鬆一下，由於前幾次都是選擇指壓按摩，因此這次的全身按摩，決定精油按摩來讓身體舒壓放鬆，所以前兩天要去天母SOGO餐廳聚餐前，就先來這間士林天母按摩店家慕禪SPA莊園按摩放鬆。至於這家提供士林腳底按摩、士林身體按摩、士林孕婦按摩、士林耳燭、士林刮痧、士林臉部基礎保養…服務的台北士林養生會館，以我當天做的90分鐘SPA精油舒壓按摩來說，經過慕禪SPA莊園按摩師傅巧手服務後，讓身體整個大大地放鬆，原有的疲勞感覺也舒緩許多呢！ 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #慕禪SPA莊園 #士林養生會館 #士林腳底按摩 #士林身體按摩 #士林孕婦按摩 #士林耳燭 #士林刮痧 #hardaway生活筆記

在眾多護膚品中，唯有一罐產品是我出門必帶好物！百洛Bio-Oil的「專業護膚油」❤️

出門旅行時，總是煩惱要帶哪些護膚品～ 既要考慮肌膚的狀況，同時還要煩惱瓶瓶罐罐的重量與大小！ 光是準備行李就要面臨一連串的選擇障礙😭 不過！ 在眾多護膚品中，唯有一罐產品是我的必帶好物！ 它實在方便又好用～ 沒錯！就是百洛Bio-Oil的「專業護膚油」❤️ 1987年誕生於南非的品牌百洛Bio-Oil，以抗痕、撫紋的護膚油產品聞名世界！ 聽說甚至是南非學生們人手一罐的萬丹神油！ 不只可以保養，當地人連被小黑蚊叮咬都可以塗抹～ 聽說它如此神奇，立刻就決定帶回家試試！ 沒想要真的驚為天人，從此出門都要帶著它才安心😘 ✨專業護膚油 這款「專業護膚油」百洛貼心的推出四種規格，而我特別喜歡25ml的大小！ 小巧可愛之外，最重要的是可以放入隨身包包，出外旅遊時真的相當方便☺️ 護膚油裡添加金盞花、薰衣草、迷迭香、洋甘菊等植物油！ 香味上非常放鬆舒心，而且在舒緩、調理肌膚上有其重要功效～ 除此之外，產品中內含的獨家突破性配方「PurCellin Oil沛希靈」，可以幫助肌膚迅速吸收成份😍 第一次使用專業護膚油時，實在讓我太驚訝！原本相當擔心油類護膚品會過於油膩、厚重，沒想到百洛的品項完全不會！ 護膚油塗抹起來輕透又保濕，吸收速度也非常快速，可以感受到養分確實傳達到肌底👏 為了加強肌膚的保濕度，我常常會添加一滴護膚油到粉底液中～ 不得不說，妝感超級服貼之外，卸妝後的肌膚也比較不會乾澀、沒有彈性🥳 ✨天然配方護膚油、身體乳液 除了專業護膚油外，百洛還有推出天然配方護膚油與身體乳液！ 天然配方護膚油是敏感肌膚也能使用的品項，可以調理肌膚結構及柔軟度，不但無添加人工香料及色素，香味也非常療癒，適合在意天然成分的朋友們使用🥰 至於身體乳液，非常特別的是它所含的高效精華油，是一般乳液商品的2倍！然而使用起來同樣不厚重！ 清爽不黏膩的滋潤度讓人越用越喜歡～ 使用前記得要先搖勻後再使用！ 如果肌膚有暗沉、乾癢緊繃、脫屑等問題，這款溫和不刺激的身體乳液，非常適合日常保養使用😚 Thanks to @biooiltaiwan 不論是想要保濕肌膚，還是希望安撫妊娠紋、擴張紋、生長紋，我覺得專業護膚油都是非常不錯的選擇！ 讓我們一起用舒心療癒的護膚油，為肌膚帶來無負擔又高效的日常護理吧🌹 📣官網同步，婦幼展獨家雙入買一送一優惠中 https://lihi.cc/5Mj5Z ❗️以上是我的個人感受心得分享，實際體驗因人而異唷！

【高雄整骨】肩頸僵硬、腰酸背痛都在這解決！陽昇運動整復喬給你健康身體

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！現代人常在辦公桌前久坐，肩骨僵硬、腰酸背痛已成常態，此時傳統的整復方式就是最佳解藥！位於高雄左營的陽昇運動整復由 20 年經驗的專業整復師帶領，給你五星級的尊貴按摩，幫你喬出身體一切不適，輕鬆恢復好體態好心情。接下來就跟著七分之二的探索實際體驗這間高雄整骨店，看看評價究竟如何！ 🙆‍♀️【陽昇運動整復評價】完整神秘客詳細心得請看：【陽昇運動整復評價】向彎腰駝背說再見！傳統結合現代科學的左營整骨所 - 陽昇運動整復中心 🏠地址：高雄市左營區文上路58號 🕰營業時間：09:00-21:00 💸價格：$650 起 店家環境介紹 陽昇運動整復中心位於巨蛋站附近，步行 10 分鐘即可抵達，附近也有不少汽機車停車格，交通十分方便。店面以偌大的落地窗配上質感電動木門，完全有別於其他 高雄整復的傳統裝潢，呈現氣派明亮的風格。 特別的是，陽昇運動整復的牆面轉角處皆設計為弧線，將圓融、圓滑、流暢的理念融入每個角落，使人能在此處找回身心的和諧，而明亮溫暖的燈光也有效減緩客人對於整復的不安。 值得一提的是，陽昇運動整復以隱私良好而出名，不管是諮詢室、整復推拿和精油放鬆空間，都有利用拉簾或者空間設計做出區隔，避免發生客人在不同空間卻會看見彼此的窘境。 服務項目介紹 身為網路上高雄整骨推薦的名店，陽昇運動整復中心提供多樣服務，可分為整復調理、筋膜紓解、舒心 SPA 、全面美形四種，以解決不同需求的客人的困擾。收費方式則根據部位多寡而定，也有推出針對長者及兒童的整復項目，針對沒有整復需求的人，陽昇也有徒手筋膜放鬆、骨盆胯寬體態優化，以及臉部美容、精油 SPA 等服務，全方位滿足顧客需求。 在進行整復推拿前，需要先填寫諮詢卡，卡上會詳細詢問個人生活習慣問題以及身體不適的部位，填寫完後即會進入諮詢室與整復師進行一對一的諮詢。過程中整復師會詢問平時的生活習慣，針對不舒服的部位也會透過按壓等方式確認準確位置，完整評估後將針對每人的狀況給予整復建議。 如此完整詳細的身體保健服務，不難看出陽昇運動整復成立的宗旨，再加上舒適空間營造出的悠閒氛圍，能讓人走出陽昇時，不僅如獲新生，更能夠重新充滿電力，找回生活的能量。 整復體驗心得 與一般整復推拿不同的是，陽昇在整復調理前會有大約半小時的筋膜紓解時間，一路從背部到小腿，接著是肩頸與頭部按摩，讓全身每個部位先放鬆，後續的整復施作才能更有效的解決困擾。整體大約微酸的程度，因為這家高雄整骨強調他們會將力道控制在有效且施作對象可以接受的範圍下，這樣客人才能徹底放鬆。 在筋膜紓解後，就是重頭戲的整復環節。在陽昇運動整復過程中，操作每一步動作前整復師都會仔細跟顧客說明，降低因不確定性給人帶來的緊張與壓力。而一般我們認為整復推拿中骨頭會發出的「喀喀喀」聲音，其實是因為透過專業手法，將身體組織結構引導回正確位置的過程，所以並不會疼痛，透過推拿師的巧手，更能讓身體回復正位。而在整復結束後，整復師還會針對顧客平時的生活習慣提出改善方向和建議，讓健康習慣深入日常生活中。 最後加購舒心 SPA 服務的話還有優惠，而身體在經過筋膜紓解和整復後，再加上舒心 SPA 時暖色調的柔和燈光、輕柔的音樂、好聞的精油，以及專業的按摩手法，更能讓筋膜紓解的效果加倍，使身體不適的地方獲得更大程度的改善，甚至還能得到心靈上的平靜，可說是一舉多得！ - 🙆‍♀️【陽昇運動整復評價】完整神秘客詳細心得請看：【陽昇運動整復評價】向彎腰駝背說再見！傳統結合現代科學的左營整骨所 雖然陽昇運動整復價格跟其他高雄整復比偏高，但從環境、諮詢流程、服務項目以及施作感受度等各個面向來說，絕對是物超所值，保證身心靈都能達到放鬆效果。若是有長期痠痛問題，想找一個在意顧客感受，環境舒適的高雄整復店家，相當推薦陽昇運動整復中心！

鵝梨goose pear精萃滋潤鵝脂洗髮精｜肌膚極致保濕鵝脂沐浴乳｜使用天然鵝脂深層萃取作為最溫和的保養品

冬季乾癢救星！鵝梨goose pear精萃滋潤鵝脂洗髮精｜肌膚極致保濕鵝脂沐浴乳｜使用天然鵝脂深層萃取作為最溫和的保養品

你有用過加入鵝脂的沐浴乳跟洗髮精嗎？！台灣品牌鵝梨goose pear將鵝腹脂肪經高科技提煉技術所萃取出的精華液加入到沐浴乳、洗髮精，精萃鵝脂內含營養豐富的不飽和脂肪酸，使肌膚進入油水平衡狀態，讓毛孔不易阻塞、促進保濕，讓你沐浴後肌膚有滿滿的保水感，頭髮也不易乾澀，有感的減少肌膚乾癢，敏感肌也可以安心使用，添加薰衣草、白蘭花香調，聞起來超舒服，洗澡的同時也療癒自己 鵝梨goose pear 這家是一間歷經五代傳承的公司，除了專注於高品質肉鵝生產，更是將科技與傳統相互結合，把鵝腹脂肪轉化出高營養價值的精萃鵝脂，添加入日常保養品中，讓保養更升級！ 鵝梨粉專請點我...鵝梨IG請點我...鵝梨官網請點我... 何謂精萃鵝脂？！ 鵝腹脂肪竟然可以添加到沐浴乳、洗髮精？！會有哪些好處呢？！ 鵝脂沐浴乳成分表 肌膚極致保濕鵝脂沐浴乳 一瓶超大瓶，可以用超久，沐浴乳除了天然精萃鵝脂外，還額外添加： 按壓頭有設計過，單手可以很輕鬆地按壓，透明的沐浴乳，一點點水就很好起泡，如果你手上、身體上比較多油脂，第一次起泡會比較難起泡喔！ 在清洗過程中，味道也超舒服 我自己小腿部位，天冷時很容易起皮屑，每次洗完澡、身體擦乾後，皮屑還是很多，用完鵝脂沐浴乳後，身體有明顯的保濕感，身體擦乾後起皮屑狀況少了很多，身體會有淡淡的療癒香氣，我很喜歡！ 鵝脂洗髮精成份表 精萃滋潤鵝脂洗髮精 為秀髪注入養分，並達到【強效滋潤、撫平毛躁、強健基底】的效果，而其中一個成分『非洲生命樹』與精萃鵝脂二種成分很相近，相互加乘使得保濕性、柔軟性、舒適度、皮膚屏障...等功能可以更加穩定 這款的壓頭沒有比沐浴乳好壓，單手會容易倒，有淡淡的薰衣草香氣，起泡細緻度很不錯喔！ 清潔時建議清潔兩次，第一次把油脂洗掉，第二次在深度清潔 我自己本身髮質容易出油，冬天時頭皮更容易乾、起皮屑、出油，所以在冬天就算洗頭完，還是容易有頭皮屑、頭皮癢，洗髮精就需要挑可以保濕的，用鵝脂洗髮精洗完後，在沒有擦潤絲的狀態下，頭髮保水度很夠、不乾澀，頭髮吹乾後，也沒有一絲絲乾澀，保水度很優質，頭皮也不容易癢，所以用了之後，整個冬天洗頭，我都是用這家的洗髮精！ 如果你也在找保濕度有感的沐浴、洗髮，蠻推薦你可以嘗試看看鵝脂的洗髮精、沐浴乳，當然潤絲、擦乳液的日常保養還是需要的喔！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ [ 延伸閱讀 ] [台中西屯] COZY.__.STUDIO 採耳工作室｜藏匿在市區眷村的采耳店｜享受愜意放鬆100分鐘｜線上預約制｜內附完整價目表 [台中北屯] COSMOS HAIR ART-髮型設計藝術｜日本MOLTINA莫緹娜5G熱能修護｜實際護髮過程紀錄分享 【森歐黎漾】SAHOLEA 絲絨牡丹護色系列 ｜天然植物萃取｜魔髮小紅瓶｜洗完讓你秀髮柔順蓬鬆，整天香香的好心情 開箱實測｜施魔梳NUWAY 4HAIR®｜美國獨家設計全球熱賣魔法梳｜梳髮10秒瞬間擁有澎鬆順秀髮｜竟然連假髮都可以梳順 最後這邊要來工商一下啦！今年萍姐正式跟Line 官方簽約，成為Line貼文串的圖文創作客，會勤奮更新食記，如果可以的話，在幫我加入賴好友追蹤 ，謝謝大家 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🍎萍姐官方賴👉萍姐愛分享 -----FOLLOW ------ 如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾ IG👉Ya Ping Chung 粉專👉萍姐愛分享 社團👉萍姐 愛吃團 🍒🍵🍲想當吃貨一起來 團團團！ YT頻道👉萍姐愛分享 團購社群👉 🌟周周搶便宜 限量不等人🌟 如果您喜歡我的開箱、文章、食譜，想要鼓勵我、支持我，歡迎透過文章內的開團連結下單支持！ 也可以到我的珍奶舖贊助、抖內支持我⇒ 點我請我喝珍奶！ 您的繼續支持我分享與撰文的動力來源，也謝謝您看到最後！ #鵝梨goose pear #goosepear #鵝梨 #台灣品牌推薦 #台灣品牌 #沐浴乳 #洗髮精 #平價沐浴乳推薦 #平價洗髮精推薦 #鵝油 #保濕洗髮精推薦 ##保濕沐浴乳推薦 #團購 #宅配 #台灣 #MIT 

堅持與習慣

記得4年多前參加由Barry學長和眭致遠博士主辦的科學減脂-聰明吃健康瘦的講座 裡面提到的三大重點原則 1.每天量體重 2.喝足白開水 3.餐餐聰明吃 2.和3.有的時候真的很難執行，只能說知道原則、努力盡量～ 對我來說1. 每天量體重是最簡單的，當時博士說 能堅持站上去， 就不會胖到哪裡去～ 雖然三個重點原則只有一個有確實執行，但也幫助我體重和體脂不會落差太大，努力維持住。 之前有朋友私訊問減脂相關資訊，就把三大原則，再次分享給大家～ 1.每天量體重：最好是每天早上起來量體重，讓自己隨時監控體重的變化，了解自己的身體狀況，同時也知道體脂率的變化。 （🔎🔢我覺得數據可以明確地了解體重狀況，有助提升飲食自覺） 2.喝足白開水：一般身體所需的白開水是體重X30cc，若是還想要燃燒身體多餘的脂肪，再還需要多喝體重X20cc的白開水，也就是說想減脂的人，一天要喝足體重X50cc的白開水。 重點提醒：一定要白開水才算數，不是湯或飲料或咖啡，這些通通不算在要喝的白開水量裡面。 （💦來裝個提醒自己喝水的APP,目標至少喝1500c.c.的水） 3.餐餐聰明吃：這就是非常重要的部分，每一餐的食物要把握三個原則，營養均衡、原型食物、（新鮮蔬菜50 %、優質碳水20%、優質蛋白質30%） 可以練習吃的時候把食物擺盤整齊，這樣就很清楚份量比例。 （🤣雖然這個最重要，但只能記得原則，盡量執行） 只要天天做好以上三件事，就可以輕鬆燃燒身體多餘的脂肪，不用挨餓，不會復胖，讓我們可以聰明吃健康瘦。 2024.03.27 #靈感日日村 #日更27 #每天多愛一點點 #愛就是感恩一切

身體小紀錄～

每天早上盥洗後都會紀錄體重（持續4年多了） 看體重回想前一天的飲食 根據紀錄實測N次後發現 飲食內容對身體的影響大於食用時間 昨天的飲食百分之五是碳水 百分之十五是蔬菜 百分之八十是蛋白質 體脂率就下降1.5% 肌肉率就增加0.8% 正常飲食的話，三餐有碳水、甜點體脂率變化不大 吃宵夜（單純蛋白質） 體脂率會上升一些🤏 吃宵夜（單純餅乾零食等碳水化合物） 體脂率會上升很多🔝 2-3%左右 （但偏偏宵夜時間最喜歡吃甜食😭） 雖然我本身油膩的食物就很少吃，可是控制不住就是愛吃巧克力、甜點、零食… 重點還是要控制好嘴巴宵夜盡量不要吃零食，忍不住至少選擇三餐時間吃甜食 歪論：其實家裡不要放零食就好了⋯剁手！ 2024.03.26 #靈感日日村 #日更26 #每天多愛一點點 #愛就是接受自己

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(如何能有好氣色之脾胃健康的重要性)

脾胃健康對人體有多重要時常被忽略，其實脾胃健康對女人來說非常重要，因為脾胃不好會造成提前衰老還有身材走樣，更甚者會干擾精神層面影響日常生活，所以如何保養脾胃維持脾胃健康不僅重要，也是女性能擁有好氣色的關鍵之一。 首先，如果早起沒有喝一杯溫開水習慣的人，真的非常建議養起這個好習慣，因為早晨起來一杯100cc的溫開水對人體的幫助很大，它可以幫忙濕潤口腔、食道還有脾胃黏膜，沖刷附著在黏膜上的黏液跟膽汁，如此一來就會促進腸胃蠕動。 不過要記得一定得是溫開水不可是冰水、涼水，因為一早起來就喝涼水、冰水對脾胃太過刺激，反而沒有任何益處。 再來就是飲食問題，很多人因為各式各樣的原因而不吃早餐或是午餐、晚餐進食的時間相當不固定，但其實這樣的情況對脾胃的傷害很大，像那種餓就吃不餓就不吃的情況也不甚妥當。 因為人體內是有生理時鐘的，脾胃自然也是有，而其實不管哪個器官都自有一套時間定律，什麼時間到了該做什麼，如果沒有符合就會慢慢開始累積損傷。 所以三餐還是盡量定時定量，就算真的很忙碌也別忘記吃飯，民以食為天，很多時候我們忙忙碌碌拚工作就是為了掙一口飯吃，如果因為忙而連飯都忘了吃，那我們如此忙碌宛如陀螺般旋轉又是為了什麼呢？ 另外要注意胃部保暖，因為胃部是一個懼寒的器官，所以請溫柔且溫暖的對待它，而當脾胃部感到不舒服時，可以用熱敷袋熱敷腹部，然後用手依順時針方向輕撫脾胃部，如此一來症狀就會有所緩解，但如果真的非常不舒服請就醫不要忍耐或是胡亂吞藥，以免症狀加重。 還有每天花點時間泡泡腳或泡泡澡也是對女性來說很不錯的選擇，如此一來在身體的穴道在適當溫度的刺激下便會使器官開始活躍，藉此血液暢通，自然脾胃也會受到照顧。 而除了上面提到的胃部保暖之外，其實女性的身體也是受不起寒的，尤其是在冬天更不能忽略保暖的重要性，此處說的保暖可不僅是怕受寒感冒的問題，而是女性的身體一旦受寒很多毛病就會偷偷萌芽，長期下來不僅會對身體造成一定的損傷，對脾胃的影響也很大，千萬要多留心注意。 然而上述說了這麼多跟保養脾胃有關的建議，但有些人可能會疑問「我沒去看醫生，怎知道我脾胃好不好？」，所以下方就來提醒一下女性朋友倘若有以下徵兆時，就要留心自己的脾胃是否出了問題。 第一是如果發現自己並沒有亂吃東西卻莫名開始腹瀉，而且持續幾天都沒有太大改善，那就要注意是否是脾胃出了問題，因為腹瀉就是一種訊號。 再者就是可以在鏡子前伸出舌頭，看看自己的舌苔是不是偏白又厚，然後再看看自己的舌頭邊緣是否出現明顯的齒痕，如果有那就是脾胃虛弱的徵兆，要趕緊調理不要拖拉。 還有就是手腳冰冷也是徵兆之一，但不是會手腳冰冷的女性就是脾胃衰弱，而是脾胃衰弱是手腳容易冰冷的原因之一。 最後是肥胖，一般來說正常女性即使胖了也可以在調整飲食後健康瘦下來，但如果脾胃較弱的女性就會瘦得比較慢甚至進度停滯不前，這是因為脾胃功能過於虛弱會讓吃進去的食物堆積在體內難以消化，而且還會影響身體的新陳代謝，而人體如果新陳代謝過慢就會容易肥胖，所以一般來說脾胃虛弱的人體型都比較豐腴些。 所以脾胃健康對女性來說有多重要在此篇可見一般，所以在忙碌之餘可千萬別忘了照顧脾胃也是相當重要的一件事。 

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