希望旅程結束在火打山秋季的金黃裡｜不小心挑戰了日本高難度山（上）

這一切的開始，始於母親與朋友們看了一本名為《山女日記》的書。 我並沒有看那本書，只是隱約聽見他們描述書的內容，作者透過登山過程引發的感受，帶出了他的人生故事，這本書的本質並不是山林記事，然而他們卻被書中某座山的描述吸引了，那一座山能享受冬季的雪景、秋季的紅葉以及春夏的翠綠草原，四季就這樣在一段慢慢的行走中，盡收眼底。 我聽著關於這座山的描述，沒想到世界上能有這樣有趣的地方，而且能將四季的景色一次搜集，對於一次的登山來說，簡直太過划算，想著想著卻從未想過，自己也將參與登上這座山的旅程中。 2023年初平時一同登山的友人Summer在與母親聊過之後，決定開始計劃到日本登山旅行，一切在幾個月的時間裡便迅速辦妥，機票、山屋、民宿都有了頭緒後，當然也少不了每個月的定期訓練。 因為六月底到八月底為期兩個多月的歐洲旅行，我只參與了上半年四次左右的爬山練習，便在十月初跟著其餘七個人前往日本。 一直以來參與這個團隊的登山活動，我都抱著反正無論如何自己都能走完的心態參與，沒有另外搜尋太多的資料，也沒有額外的自我練習加強肌耐力，只有參與幾次固定的爬山練習，我總是僥倖的想著，只要對自己身體的狀態有信心，那肯定沒有無法完成的路段。 而這樣天真的想法，也在這次兩天一夜的登山旅行中，被狠狠的打碎。 兩天的登山行程將會走過兩個山頭，從笹峰野營場的登山口出發，行過火打山、妙高山，然後在燕溫泉結束，第一天的路程是從登山口先爬上山屋，稍作休息後輕裝登上火打山。 起初的路程以平緩的木棧道為主，清晨的陽光灑在翠綠的山林裡，在枝葉的擺動之下，金黃的光點在遍佈青苔與藤蔓的石壁上舞動，微微濕涼的空氣在登山的的過程中，適當的為身體平衡溫度，每次大口呼吸都像是沁涼的山泉。 喜歡爬山的其中一個原因是因為山裡的空氣，在每座山呼吸，都會有不一樣的氣味和感受，就像擁有不同性格氣質的人，每座山也散發著不同的氣息，越是高海拔的山，隨著氧氣越加稀薄，空氣也越加輕盈透明，而人流的多寡和人們與山林之間的交流，也會多少影響山林的氣息。 每一次的呼吸，都是一次與山的對話，空氣是媒介，感官則是將那一切非言語的訊息，化作得以被人類理解的感受，所有的氣味、聲響與觸碰，一點一點將山林的話語編織進自己的身體裡。 於是當這段路，開始從平緩的森林山徑，變成陡峭的巨石坡路時，我知道必須學習流水，在不斷變化的地勢當中交錯流動；有時遇到更加險峻的路段時，必需成為藤蔓，找到適當的支點才能牽引起自己的身體。 然而即使知道如何運用身體，到了山屋時，我的雙腿和膝蓋卻已經開始感到痠痛，原以為爬完火打山身體才會開始有反應，沒想到這段路比原先被告知的到還要艱辛，走到山屋的路段，也比設想的還要遙遠不少。 在簡單的午餐和休息之後，我們繼續前往火打山，然而在一小段木棧道後，是一段又一段的巨石，在快到山頂時，我的左膝因疲倦而疼痛。 我意識到自己終究過度依賴自己的左腿，因為國中時期傷到了右腳踝，在右腳恢復期間只能依靠左腳行走，這也使我的兩腿的肌肉，在日後復健不全的情況明顯發展不均，但因為不影響日常生活，我也因此置之不理。 然而忽略不代表不存在。 失衡的問題在爬山時，成為了一項致命傷，為了緩解左膝的疼痛，我盡可能以右腳來施力，我記得在快到山頂的路上，稍微喘氣時，回頭看見下方山的稜線，才知道原來已經走了這麼遠，但眼看著一階又一階的樓梯沒入雲層裡，就像沒有盡頭一樣。 「或許就剩這一段路了。」往前的每一步都用這樣一段話鼓勵自己，不斷祈求下一個轉彎時，就能聽見已先到達山頂的團員的呼喊聲。 到達火打山上，除了冷以外什麼也沒有，濃厚的白色雲霧將整個山頭環繞，這是爬山時常會有的情況，山裡的一切變化，毫無預警也毫無根據，我們在山頂待不到十分鐘便匆匆下山。 為了到達那個目標，一個人耗盡氣力，就為了登上他心中曾經渴望的成功，多數時候人們總把巔峰過度美化，但實際走上那裡會發現，那裡其實一無所有，最值得的往往是路上無法被真正被收納的景色，以及佇立於其中成為這美好一角的自己。 山頂並不是結束，真正的完整其實包含下山的過程。 他們說下山才是真正的考驗，永遠需要更多的警覺與耐心，乘著地心引力的速度，那是令人愉悅的誘惑，你知道只要搭上那股力量的牽引，就能更快一步的走回那個心之所向，然而只要稍微有些失去警覺，危險便會趁虛而入，隱藏在蜿蜒的路段、巨石之間的縫隙，或是層層堆疊的落葉之下。 第一天的火打山在有驚無險中結束，在冷冽的寒氣中，搜集了一路屬於這個秋季的金黃和溫暖。 回來之後有時常想著，如果再回到當時，我希望這段登山的旅程，結束在這裡就好。

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(對女性有益的食物-肉類篇)

可能在某些女性的觀念中吃蔬食對身體才是最好的，但其實不一定，在肉類中有些肉類食用後對女性也很有幫助，所謂飲食其實均衡最好，不足或過多都會對身體造成影響及負擔，太過偏食或用太偏激的想法執行飲食這個任務只會有不良效果。 畢竟吃食對人類來說是一件很重要的是，所以了解什麼食物對自己有益對身體自然是有幫助的。 首先是「牛肉」這個含有大量的「鋅元素」的肉類，在維持肌膚油脂平衡及新陳代謝方面很有功效之外，牛肉內蛋白質的胺基酸組成是比豬肉更貼近人體需求的，對於補血及修復人體組織方面有一定程度的幫助，只不過有一點要注意的就是牛肉的纖維較粗較不容易消化，而且膽固醇及脂肪含量稍高，所以在食用時要注意不要過量以免沒達到效果反而因為過量而造成身體負擔。 第二是含有人體必需脂肪酸OMEA-3的「鮭魚」，有了這個成分存在，在食用鮭魚時就能提高抗氧化酶的作用，讓會破壞皮膚膠原及保濕因子的生物活性物質哪邊涼快就閃哪邊去，藉此皺紋就會減少產生，皮膚也較不會變得粗糙不堪，效果對女性來說堪稱優秀。 第三是「雞肉」這個台灣人本就很愛吃的肉類，但要注意烹調的方式，油炸是最不建議但最多人喜歡的方式，但如果要吃得健康，油炸這個烹調方式還是盡量避免，改以清蒸或水煮的方式食用雞肉最佳，而雞肉中有一種叫做蛋氨酸的物質，這種物質對頭髮、皮膚及指甲的健康都有幫助，而人體如果缺少這種物質的話，頭髮就會容易變得脆弱易斷沒有光澤，而皮膚跟指甲也會黯淡無光，所以如果想容光煥發可別忘了雞肉的存在。 第四是「豬肉」這位大概是大部分的人每天都會見到的朋友，但可能很多人不知道的是，吃豬肉時肥瘦對人體造成的影響有很大的差異，例如愛吃肥肉的人很容易有高血脂跟肥胖方面的問題，這是因為肥肉中脂肪含量高而蛋白質含量少所以才會如此，反之如果是食用豬肉瘦肉的部分結果就大不相同，因為瘦肉中還有血紅蛋白有補鐵的效果，而且與牛肉不同的是豬肉比較柔軟所以比牛肉更好被人體吸收。 最後是「羊肉」這個味道常不被接受的肉類，可是必須說吃羊肉對女性是有助益的，因為羊肉中有很豐富的「蛋白質」和「鐵離子」可以緩解月經期間失血虧損的情況，而且在中醫的角度來看，羊肉是「溫補」的食材，女性氣血不暢時吃羊肉可以改善，不過要特別注意的是如果是痛風患者或感冒中及患有肝病的話，最好避免食用羊肉以免造成不良後果。 以上就是對女性有益的幾項肉類，但在此篇結束前還有一個小補充，就是「吃紅肉對女性有好處」這句話到底是真是假。 首先新鮮的紅肉裡有一種成分就是血紅素，而血紅素是血紅蛋白的附屬品，在每一個血紅素中都含有一個二價鐵離子，它可以跟氧氣結合，讓身體進行生物氧化並釋放能量，讓身體因此充滿動力。 而對女性朋友來說因為月經的關係，這個特殊時期讓女性較容易血氣不足，所以多吃紅肉就可以增加體內的血色素，在氣血補足的情況下女性的臉色就會變好，所以女性朋友該不該多吃紅肉這個問題在此基本上是肯定的。 不過切記不可過量，飲食方面一向是適量為佳，忌諱大吃大喝暴飲暴食，倘若老是習慣如囫圇吞棗般將大量食物一股腦全塞進嘴裡，那麼不管是任何再有療效的食物也都會失去了作用而且反而還會有副作用。

【好物推薦】暖暖純手作 極纖蕎麥決明子茶  消化超有感！高蛋白、膳食纖維促進腸胃蠕動 冬天熱熱喝好暖身！

你也是手搖飲控嗎？每天一杯珍珠奶茶、重口味又時常外食，真的很容易把身體搞壞！一天只要一杯茶的時間，就可以提升身體代謝、輕鬆調理體質！暖暖純手作 極纖蕎麥決明子茶與小農契作無農藥更安全，全程手工製作，安心又好喝！ 極纖蕎麥決明子茶複方再升級，助消化更有感常常外食重油重鹹身體容易囤積，一起讓極纖蕎麥決明子把身體不需要的排乾淨吧~！ 暖暖純手作 極纖蕎麥決明子茶 熱愛喝手搖飲料的我，最近想要克制一下自己，再加上天氣冷，想喝點熱的！找到了暖暖純手作的極纖蕎麥決明子茶，無糖、無咖啡因，除了可以幫助消化解油膩，冷熱泡都可以，喝起來還帶有烘焙的香氣類似玄米茶的味道，我非常喜歡！ 這次選購了極纖蕎麥決明子茶+隨行水瓶的組合，暖暖新款的隨手瓶有三種顏色（白粉灰），我選的是灰色~看起來很有質感！ 極纖蕎麥決明子茶無咖啡因、無糖，對於想要喝飲料又不想有負擔的朋友來說非常推薦！裡面富含蕎麥、決明子、大麥，味道很香很溫和，有種玄米茶的味道~喝起來非常順口喔~ 一盒有10入，都是獨立包裝的喔~平時常喝紅茶、綠茶，偶爾也想換個口味！極纖蕎麥決明子茶與小農契作無農藥，全程手工製作，適量攝取對於孕婦的害喜現象還有舒緩效果喔~ 隨行水瓶外出組合 購買摁和商品都可以加購的隨行水瓶外出組合，我覺得超划算！隨贈質感束口袋+海綿刷子喔~透明瓶身簡約、一目了然，冷飲熱飲都可以裝喔~ 裡面還有附茶隔，我非常喜歡這個設計，泡茶每次都會遇到茶包拿不出來的問題，有了茶隔泡茶超方便！ 附上收納袋及海棉刷，外出清洗非常方便，送朋友也很文青感~ 極纖蕎麥決明子茶通過SGC食品檢驗，可即沖即飲不用等，超方便！像我每天出門前都會沖泡一杯，可以冷泡超方便！！最近天氣冷熱熱沖也好喝喔~ 蕎麥富含膳食纖維，添加決明子、大麥，烘焙過後味道更好喝！無咖啡因、無糖、無苦澀，減肥中的朋友想喝飲料就改喝極纖蕎麥決明子茶，常常外食重油重鹹，身體非常容易囤積，飯後喝一杯極纖蕎麥決明子茶好舒暢，讓極纖蕎麥決明子幫你把「不要的」排乾淨！ 極纖蕎麥決明子茶的味道很溫順，很像麥茶、玄米茶的味道，可以依照自己喜歡的濃度去調整水的多少，我自己喜歡喝淡一點，所以會回沖好多次，一整天大概可以回沖2-3次喔~ 獨立包裝方便攜帶，極纖蕎麥決明子茶複方再升級，採用台灣在地原料製作，因為蕎麥決明子富含膳食纖維，所以可以幫助腸胃蠕動，我現在每天都至少會喝一杯，消化真的有改善！如果剛好去吃到飽、大魚大肉，飯後來一杯也可以讓身體舒服一些，不會肚子脹脹的~ 無糖無咖啡因，減肥神隊友！像我很愛喝手搖飲，總是改不掉喝飲料的習慣，如果你跟我一樣，真的很推薦來試試極纖蕎麥決明子茶，好喝又助消化，推薦大家可以加購水瓶，每天帶出門超方便，瓶身還有刻度可以記錄自己喝了多少水，健康很簡單，從小事做起，快來試試吧~~ 哪裡買：極纖蕎麥決明子茶

【良蔘訂作】均記花旗蔘元氣飲評價，提高專注力保健品分享、全方位保健品

生活總是充滿了工作的繁忙或是學習的壓力，每天都得面對繁重的工作任務，或者還要應對即將到來的考試挑戰，這樣的生活節奏讓人深感壓力，所以我開始思考如何在這忙碌的生活中保持思緒清晰，維持專注，以確保工作有出色的表現😄 在這樣的情況下，保持元氣和提升活力變得至關重要，畢竟，只有身體和心靈處於最佳狀態，我才能更有效地應對各種挑戰，我本身注重飲食和運動，確保每天都有充足的營養和運動量，以提升身體的能量水平👍 當然休息和放鬆的時間對於保持思緒清晰至關重要，即使在最忙碌的時候，我也會安排一些簡短的休息時間，讓自己徹底放鬆，讓壓力得以釋放。這不僅有助於提升工作和學習效率，還能增加處理問題的靈活性和創造力⭕ 總之忙碌的工作或是學習生活中，維持元氣和提升活力是至關重要的，透過良好的營養品補充、運動和休息，才能夠保持身心的健康，更好地應對各種挑戰，確保自己在高壓的環境中保持思緒清晰，維持專注力，並在工作和學習中取得更好的成績😙 今天要介紹給大家的就是一款我喝了許久超有感的👇 均記的良蔘訂作-花旗蔘元氣飲 均記是一個歷史悠久的品牌，擁有超過五十年的歷史，以使用高品質原物料而聞名，主要原材料100%嚴選自美國威斯康辛州的花旗蔘，這為產品提供了卓越的品質和保障 花旗蔘，作為一種具有卓越保健效果的草本植物，帶來了多方面的好處，成為許多人追求的首選，花旗蔘被廣泛認為是一種天然的補品，能夠增強免疫，提升身體的抵抗力。豐富的人參皂苷和抗氧化劑成分有助於對抗自由基，降低患病風險，並促進整體身體狀態💯 而美國威斯康辛州優越的氣候和土壤條件也賦予了當地種植的花旗蔘卓越的品質和營養價值，所以在這樣的條件之下我近期我決定嘗試使用花旗蔘元氣飲，並深刻感受到了一系列正面的效應 在使用這款保健飲品一段時間後，我的工作效率有了顯著的提升，讓我感到驚喜和滿足😁 我注意到在工作中更加專注且有條理，花旗蔘元氣飲似乎有助於提高我的注意力水準，使我能夠更有效地處理複雜的工作任務，這種提升的專注力讓我更容易集中注意力，處理工作中的各種挑戰，這對提高工作效率來說至關重要🙂 最令我驚喜的是，使用花旗蔘元氣飲後，我減少了對咖啡或濃茶這類型飲品的依賴，過去我習慣在疲倦或壓力大的時候依賴咖啡提神，但這種習慣常常伴隨著能量的快速消耗和後來的疲憊 然而花旗蔘元氣飲提供了一種更持久且平穩的能量，不再需要頻繁地依賴咖啡，這讓我的身體和心理都感到更平衡和穩定😊 所以我強烈推薦均記的花旗蔘元氣飲，這款飲品結合了均記這個歷史悠久、信譽卓越的品牌與花旗蔘這個充滿健康益處的珍貴成分，為你提供全方位的支持，還能為生活注入更多元的活力🥰 【良蔘訂作】 官網：良蔘訂作 FB粉絲專頁：良蔘訂作 #良蔘訂作評價 #均記花旗蔘元氣飲評價 #均記花旗蔘元氣飲有效嗎 #花旗蔘好處分享 #花旗蔘保健品分享 #全方位保健品分享 #補充元氣保健品分享 #思緒清晰保健品分享 #提升工作效率保健品分享 #熬夜加班保健品分享 #提高專注力保健品分享 #讀書考試保健品分享

超能橘｜身體乳液｜無香精香料｜保濕力鎖水潤澤｜全家都可以使用的乳液｜好吸收不黏膩

之前有分享過『 超能橘 』他們家的居家清潔劑 有其他好用的東西當然要分享一下＾＾ 身體乳液已經是我每天洗澡完的必備了 他們身體乳外觀很有質感誒！！ 認真看過成分表示 是每個媽媽都會做的事情吧 喜歡挑選簡單成分不要太多添加物 最好是一瓶就可以搞定我跟孩子 這樣就不用分兩瓶了🤣 【超能橘身體乳液商品特色】 成份添加 乳油木果、甜杏仁油、燕麥仁萃取物、尿囊素、藍銅胜肽、零添加香精香料修護保濕、清爽不黏膩、全膚質適用 藍銅胜肽這都是高級保養品才有添加的，沒想到在這瓶身體乳裡面有主要可以修護肌膚、延緩肌膚老化。 每天都幫我們家兩個孩子擦一下 擦完肌膚滋潤保濕，可以增強肌膚防禦力 現在外面細菌病毒多多，內在跟外在都要做好基本防護 洗澡完擦最好吸收了，小孩都可以自己來 擦完就乖乖睡覺去(*´▽`*) 影片區 點我點我 跟大家分享一款 可以跟小孩一起使用的身體乳液 好物就是要推薦給大家(｡◕∀◕｡) 現在到官網購買還有優惠喔＾＾提供優惠碼「super777」在官網商品售價再打7折 以下為店家資訊： 官方網站：https://sdcpowerorange.com Facebook粉絲專頁：https://www.facebook.com/SDCPowerOrange Instagram粉絲專頁：https://www.instagram.com/superorange.tw 🌟🌟🌟 FOLLOW 🌟🌟🌟喜歡皮球媽的分享 可以幫我的分絲團按讚喔＾＾ 粉絲團：小皮球看世界痞客邦：小皮球看世界ＩＧ：詹騟橤個人臉書：詹騟橤波波黛莉：皮球媽就是愛分享 ＹＴ：詹騟橤 #超能橘 #SuperOrange #超能橘身體乳液 #SuperOrange身體乳液 #身體乳液 #零添加香精香料 ＃皮球媽就是愛分享 ＃好物推薦＃小皮球看世界 ＃無香精香料 ＃保濕鎖水

【左營按摩推薦】捷運巨蛋站的經絡按摩spa館 — 身體工坊，舒緩緊繃僵硬的特快車

⎋ 關鍵字：#按摩 #放鬆 #高雄 #巨蛋 #高雄巨蛋 #巨蛋捷運站 #舒服 #推薦 #高雄按摩 #左營區景點 #舒壓 #睡眠 #客製化 #壓力 #身體 #健康 嗨，親愛的朋友們！你是否會感到身體緊繃，筋絡僵硬困擾著你呢？如果你渴望透過按摩來緩解平時工作和生活帶來的身體及心靈負擔，那麼就要認真看一下接下來要介紹的「身體工坊 Body Story」。 這家舒適的按摩中心位於高雄市捷運巨蛋站，從巨蛋 4 號出口出站後，只需步行 3 分鐘即可抵達，實在是超級方便！一抵達店家，你會發現 1 樓有一個小座位區，擺滿了各種可愛的娃娃，簡直是超級迷人。繼續向前走，爬上樓梯，你就會發現「身體工坊 Body Story」在 2 樓等著你。 走進門後，正前方是服務台，左手邊有一個舒適的二人座位區，右側是店家名字的拍照牆和舒適的沙發區。這裡的環境以簡約、素雅和溫和感為主，從牆壁的顏色、燈光的光感，到物品的擺放，都讓你感到不由自主地放鬆和舒適。 初次感受環境後，「身體工坊 Body Story」的按摩師會以一問一答的方式了解你的需求，並為你量身定制專屬的服務體驗。在對話過程中，按摩師會記錄你的身體狀況，以協助提供最適合你的按摩體驗。 完成需求瞭解後，按摩師將引導你進入按摩體驗的空間，並提供你需要更換的服裝，同時給予你私人的空間進行更換。當天由於前往「身體工坊 Body Story」的路途有些炎熱，按摩師還貼心地提到，如果有感覺需要沐浴，可以使用準備好的浴室，並且廁所已經備有洗髮精和沐浴乳供使用。 聽到按摩師的細心安排，我感到十分貼心！正好當時我也想感受一下清新沖洗的感覺，於是簡單盥洗一番，消除了整個旅途中的汗水，讓我更加舒適地迎接隨後的按摩體驗。 當天我選擇了一個半小時的「全身課程」，包括舒緩肌肉疲勞、筋膜深層放鬆，以及精油經絡 spa。回想當時的體驗，覺得非常值得，甚至我認為如果很久沒有按摩的朋友，可以考慮選擇兩個小時的全身課程方案，因為你會發現，一個半小時雖然很不錯，但兩個小時的按摩體驗更加完美！ 那天為我服務的按摩師是老闆娘 Mina，她以健談和爽朗的笑聲充滿整個按摩空間，感染了我，讓我感受到親切和溫暖。在對談中，才得知她已經有長達30年的按摩經驗，最近搬遷至高雄捷運巨蛋站附近，主要是為了提供顧客和會員更好的按摩環境，讓大家有更舒適的體驗和療癒。 在老闆娘 Mina 高超的按摩技術下，由於我已經兩年沒有按摩，身體異常緊繃和僵硬，我的情緒感受也是矛盾的，來回在酸、緊繃、舒緩等多種情緒中徘徊。可能上一秒感到舒服，下一秒感到酸，再下一秒又緊繃，完全難以預測。不過，也正因為如此，我在高度集中的過程中漸漸感覺到原本酸和緊繃的地方似乎開始消退，即使仍有些微不適，但不再難以忍受。 一個半小時的時間裡，我經歷了舒緩肌肉疲勞、筋膜深層放鬆，以及精油經絡 spa。當我還想繼續按摩時，發現一個半小時的按摩時程已接近尾聲，當日的按摩體驗也即將結束。雖然有點可惜，但我知道要留點給下一次按摩的機會，因此我直接更換服裝回到服務台前的二人座位區。 這時，桌上擺放的點心引起了我的注意，因為肚子不知為何特別餓，特別渴望食物的補充，以彌補按摩過程中的體力消耗。尤其是，桌上的點心有海燕窩熱薑茶和熱可頌，飲食兼顧，實在貼心。老闆娘 Mina 甚至擔心我會餓著，額外提供了一顆溫泉蛋，真的溫暖了我的心。我可以毫不保留地說，我最喜歡的點心之一就是那顆溫泉蛋，蛋黃的八分熟、蛋白的五分熟，再加上日式調味料的義式香氣，讓整個溫泉蛋的風味超乎想像，感到非常幸運能夠品嚐到這樣的美味。 最後，我要說在「身體工坊 Body Story」體驗一個半小時的全身課程實在是我的幸運，我對這次按摩體驗感到非常滿意，已經迫不及待期待下一次的按摩！同時，也期望這位於高雄捷運巨蛋站的按摩 spa 館，能夠成為一個能夠舒緩緊繃僵硬，療癒放鬆身心靈的經絡按摩之地，讓更多人認識並受益。希望它能夠幫助更多需要身心靈舒緩的朋友，讓大家知曉這間絕佳的按摩 spa 館，提供一個極致的療癒體驗！ ⃝ 身體工坊ｘGoogle Map: https://maps.app.goo.gl/3wif5jnkB5xKc9fB6⃝ 身體工坊ｘ電話: (07)550-6795； 0988-088-675⃝ 身體工坊ｘFB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100092978769361&mibextid=LQQJ4d⃝ 身體工坊ｘIG: https://www.instagram.com/bodystory0801⃝ 身體工坊ｘ預約訂位: https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=624wpalt⃝ 身體工坊ｘAddress: 高雄市左營區富民路387巷27號 今天的分享就到這邊啦，期待下一篇的分享，祝福大家都有個美好的一天！喜歡窩DEMAA(OS: 就是取自”我的媽啊“的諧音)的朋友，歡迎按讚追蹤分享，週末和朋友們相約去按摩(OS: 一個人也是很棒的選擇)囉。 Contact Us ｜ FB｜ IG｜ Tiktok｜ Matter｜ 方格子｜ Line

day7- 老鷹式 Eagle Pose（Garudasana）

動物星球系列（？）今天登場的是空軍-老鷹；不過這傢伙倒也不是泛泛之鷹，Garuda是印度三大主神之一的毗濕奴（Vishnu）aka梵天的神聖坐騎。Garuda有著老鷹的翅膀與尖銳的鳥喙，卻同時具備人類的身體與四肢；而他異於常鷹的特質在出生前就已經無從隱藏。在Garuda還是顆蛋的時候， 不僅大的非比尋常還發出萬丈光芒，眾神震攝於他的天生神力紛紛要求他隱藏自己真實的力量與體型，Garuda便這樣低調的處世著。 然而家家有本難念的經，Garuda低調平靜的生活因為母親而掀起波瀾；母親由於輸了賭注被抓到地底的蟒蛇國度為奴，蛇群還威脅Garuda， 想拯救母親就拿傳說中的青春之泉-Amrita來換，否則他的母親將被永遠禁錮不見天日。 永生之泉位於天山山脈，路途上還埋伏著三大險惡考驗，第一個是燃燒著烈焰的火圈，Garuda一口氣嚥下好幾條河，自製消防水柱（？）瞬間就將火舌撲滅、輕鬆飛越。第二個關卡是內裏佈滿金屬尖刺的圓形拱門，被剝一層皮都不見得能夠通過。Garuda展現自己的超能力，將自己的身體逐漸縮小，最終小到毫無阻礙的順利穿過荊棘。來到最後的關卡—兩隻身懷劇毒的蟒蛇等待著他。Garuda創造了兩團由塵土組成的烏雲，接著奮力展翅形成一場沙塵暴，毒蛇的眼鏡遭到粉塵與強風攻擊，霎時失去了視力，Garuda便以自己最強大的武器-致命尖喙收下對方性命。 費盡千辛萬苦終於取得解救媽媽的贖金（x），Garuda將青春之泉交給蛇群，而就在蛇群準備一飲而盡時，眾神突然現身：「修但幾累，這是神聖的瓊漿玉液，怎麼能讓區區蛇輩享用！」（遲來的正義也是放諸四海皆準？人家考驗過程赴湯蹈火你們不吭聲，現在來撿尾刀？）然後就將神水Amrita沒收，機靈的蛇群沒放過灑落地上的幾滴，想不到的是，因為聖水的法力過於強大，竟然將他們的舌頭切開，舌頭從此分岔。Garuda的母親順利獲救，也承諾再也不做這麼危險的賭注了。 其實剛開始寫這篇時，我壓根還是不覺得這體位法的呈現的身體姿態跟老鷹有啥關係，直到敲鍵盤的這一刻腦洞大開有了莫名的體悟；老鷹式手腳交纏綑綁還要單腳站立，看似將身體縮得很小，仍需要良好的控制與平衡，似乎也有點呼應Garuda被迫縮得小小身體，實則蘊含無窮的力量。

靈感日日村 DAY6 ［覺察］直覺一天

起床時小小賴了一下床，準備早餐時發現昨晚預約洗的衣服洗好等著曬，確認時間心裡小小擔心還不及十一點的事情，但我覺得今天要依照直覺覺察行動，快速的曬好衣服，啟程邁向今天的冒險！ 順利的搭上車準時的在十一點抵達我目的地，路上覺察身體的緊繃，及心情的緊張度，告訴自己緊繃及緊張不會讓自己更快抵達，就如同跑步不會比快跑會反而會更快讓體力流失無法持續長期行動。緊張緊繃與放鬆順暢的行動在一樣時間內，我選擇後者，覺察自己的身體反應並調整到適合當下的位置。 今天的職涯訪談在來之前訪談者很專業的提出事前準備及簡單回饋資料，讓我在事前就已經聚焦於目標確認我的自我價值觀，來讓我確認未來職涯要怎麼走，這部份晚點再來詳細書寫。 結束了比預計更長的職涯訪談後前往下一個冒險！ 很意外的因為訪談到下一個行程的中間時段很長，就算訪談時間加長也可以妥善的抵達目的地。 下午專注於過去只有淺薄常識的研討會中，裡面的教授及業者都明確的說到原理及目前產業遇到的問題，甚至有收到產業外怎麼看產業及執行後在法規及落實跟理想上的差異，收穫豐碩。 再來就是回家的行程，由於第一個站牌的車子看到要等待太久走向第二個站牌，手機上查直達車快到了，是個不能保證達到車的狀況，讓我小小猶豫要不要繼續前行還是回第一個站牌等車，最後我覺得相信直覺到第二個站牌。 果然在站牌對面的馬路看到了公車駛離的現場，除了暗自失望無法達直達車，內心在最近練習下默默地換了個角度，是否我還有其他沒想過的選擇，過去的我總是依照習慣等直達車，那如果中間有換車的公車呢，思考著看向車站牌上快到的公車車編號，用手機快速查詢車輛的行車地圖，決定直接達下一班要換車同方向的公車，公車很快就到了，在車上想著今天都相信直覺，再來一次試試看，換車點可以是路途中的五個車站，我依照直覺選擇了一個下車點，腦袋中好奇著為什麼會是這個點呢？但都決定相信直覺了就這樣吧！ 直到公車進站，我發現車門在一家義美門市前打開了車門，心裡笑道原來直覺知道我沒有無糖豆漿所以送我來門市前購買嗎？當下開心的心情擴散到全身。我家附近要買無糖豆漿總是要走一段路，目前身上大包小包實在不太適合，所以原本是打算隔天再來抽時間出門購買，並若這樣早上就沒得喝了。 下了公車確認轉乘車輛的抵達時間，七分鐘後到，我能妥妥當當好好的逛個商店再出來的車呢。 其實我自己不常在義美門市購買，因為全聯就在附近，全聯價格便宜不少無糖豆漿大概在51-59元，而門市價格大約在60-70元左右。 看著無糖豆漿62元想著明早可以喝就購買了，結帳時由於會員金額是59元，正好是過去在全聯買的上限金額，決定這真是太好玩的結果了，記得很久沒在門市買過60元以下的兩公升豆漿了。 出店門口公車就快來了，順利的穩穩的抵達家門！ 跟著直覺順順的行動一天，一切都順順的，身體的感受也順順的，身體自然且輕鬆不緊繃。 真是太好了！ 我要多多嘗試直覺的生活！ #靈感日日村

安安醉有理應援膠囊|一天一顆補充營養，酒前一顆嗨到最後！

今天要推薦大家「安安醉有理應援膠囊」，生活中總是要來點微醺時刻～容易喝醉的朋友，酒前一定要來一顆安安醉有理應援膠囊，吃一顆陪你迎戰到最後一刻！獨家草本溫和配方，平時吃的話也能補充營養，不管你是工作需要常常應酬，或是喜歡跑趴嗨到天亮，都很推薦可以試試看這款安安醉有理應援膠囊哦！ 3/6-3/20兩個女孩團購優惠，團購價65折起、下單就免運！優惠價這邊買 安安醉有理應援膠囊介紹 #安安醉有理應援膠囊 10顆/包(販售的只有膠囊本身 圖中骰子嘔吐袋等沒有販售喔) 身為無酒不歡的人，吃飯一定要配點酒才過癮，但酒喝多了，也會擔心身體出狀況，平時我都吃安安醉有理應援膠囊來調理身體～ 安安醉有理應援膠囊添加了獨家草本溫和配方，包含亞麻仁油、穀類發酵物、朝鮮薊、靈芝等，且檢驗通過不含西藥及重金屬成分，是屬於健康食品、非藥物～一天只需要1顆就能作為平時的營養補給哦！ 如果你是Party Queen 什麼派對都不能少了你，或是因為工作常常需要應酬的人，或是常常被朋友嘲笑一杯就倒，你更需要安安醉有理應援膠囊，在這種場合怎麼能喝到爛醉！ 因為膠囊內是液態製，能讓身體高效吸收，所以喝酒前20分鐘來一顆，就可以讓你在各式酒局暢行無阻了。 身為一個常常跟朋友有酒局的人，真的超需要「安安醉有理應援膠囊」，成分單純吃下去能補充身體營養，非藥物不傷身，這點真的超重要！酒前吃一顆就足夠，不用等喝醉了再來解酒，不僅能讓自己嗨到最後，還能避免在酒局上各種醜態，安安醉有理應援膠囊吃下去醉安心！ 安安醉有理應援膠囊購買方式 兩個女孩3/6-3/20團購優惠：點我優惠價購買安安醉有理應援膠囊 團購結束的話這邊買：點我前往Redou商城官網 ————— FOLLOW US ————— 喜歡我們的文章，歡迎追蹤 IG 👉 兩個女孩の食話食說FB 👉 兩個女孩的食話食說部落格👉兩個女孩Sunny&Angela 也歡迎關注我們的波波🥰 謝謝！ #保健食品 #保健品 #解酒 #開趴 #應酬

靈感日日村 DAY4 [覺察] 自我體內的信念是否適合當下

覆盤讓自己覺察到，自我對確定性及不確定性的信念，是否是適合於當下的。 ------- 自己的困境，與他人約定好的事情能準時達成。與自己約定好的事情總是一拖再拖。 我總是能衝刺整體的論壇會議等，準時抵達，當下認真理解解構。 但在與自己的約定時總是會延遲，例如無法如預期時間上床睡覺，總是會熬夜，在自己時間的日子裡總是無法好好起床，都會拖個兩三個小時才離開床鋪。 ------- 是否因為安逸於現況而讓自己的動力下降，放緩了邁向改變？ ------- 收到這個語句時，我深深地思考了這個可能，從讓自己決定安逸的地方著手調整確認，實行確認後發現還是在原狀下。 ------ 直到昨天看中醫覺察到了身體的明示。 ----- 明明沒有做什麼但醫師表示身體很疲憊的狀態下。 從醫師重複出現的焦慮等文字。 在情緒是身體語言的思考下，就算身體沒有做什麼體力活，但在一直思考一直焦慮一直有情緒的狀態下，情緒的表達消耗了身體的體力。 讓我覺察到就算整天都在睡，若當下情緒高高低低仍是讓身體疲憊的緣由。 ------ 瞬間的覺察，今天我突然覺得是否自己其實很恐懼各種不確定性，所以所有行為更下意識傾向確定性行走。 ------ 或許在能與他人赴約的行程當下，我的身體是很緊繃的，在擔憂不確定性的狀態下，情緒壓抑在身體裡，導致各種壓力緊繃甚至影響到排泄，是的我要是整天緊繃，人會無法排便，導致晚上身體不適甚至頭痛，這是有自我紀錄統計出的結果。 或許我無法履行自我行程的約定，是因為下意識覺得不履行的那條路比較確定比較有安全感，比較舒適，所以下意識的前往。 我相信身體都是對自己最好的。 我開始覺察到自己覺得好跟確定性安全的路在現在是不安全有不好的。 覺察到內在信念後，看著他就是自我調整的開始，我看到了！ #靈感日日村

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