Joyce愛健身｜沒時間運動嗎？利用【啞鈴】練全身｜『上肢篇』五款必練動作間單易學

想運動但時間有限怎麼辦？ 利用『啞鈴』全身都能練一遍，高校實用不受時間限制， 有空了不用出門在家就能練。 訓練內容： 📍肩、背、胸、三頭肌、二頭肌📍 組數：六個動作各做5組 次數：每個動作 10–15 下 休息：組間休息1~2分鐘 一、肩[側平舉] ● 站姿雙腳微開，身體微傾斜，雙手持啞鈴自然垂放。 ● 雙手兩側打開，將啞鈴帶起至肩高度，停留一秒再回到原處 二、二頭肌[二頭彎舉] ● 站姿雙腳微開，雙手持啞鈴自然垂放身體兩側。 ● 啞鈴垂直握：大手臂不動，雙手將啞鈴帶起手臂彎曲， 停留一秒再回到原處 ● 啞鈴水平握：大手臂不動，啞鈴垂直握，雙手將啞鈴帶起手臂彎曲， 停留一秒再回到原處 三、背[俯身划船] ● 站姿雙腳微開，身體俯身，雙手持啞鈴自然垂放身體兩側。 ● 準備好，肩胛骨收緊，將大手臂往上滑至身體兩側高度， 停留一秒再回到原處。 四、三頭肌 過頭曲伸： ● 站姿雙腳微開，雙手湖口捧著住啞鈴握把一端 ● 將啞鈴放置後腦勺（大手臂垂直、小手臂平行地面） ● 小手臂伸直將啞鈴往上帶，停留一秒再回到原處 俯身三頭曲伸： ● 站姿雙腳微開，身體往前俯身，雙手捧著住啞鈴於胸兩側 ● 準備好，腋下夾緊不動，小手臂帶動啞鈴往身後滑至與身體平行，雙手呈現打直，停留一秒再回到原處。 五、胸[躺姿夾胸] ● 採躺姿屈膝，雙手伸直握住啞鈴於上方 ● 準備好，雙手打開手肘微彎，讓啞鈴接近地板， 停留一秒再回到原處。 五款基礎動作，每週一次再搭配啞鈴下肢訓練，讓沒時間的你身體的大肌肉群都能練到。 https://www.instagram.com/p/C1RXPVxSdd-/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號：joycehsieh0908 『另有，社群管理經營歡迎詢問』 『北區 一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #TRX懸吊式阻抗訓練 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #心肺能力 #核心肌群 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #trx #trxtriceps #wtotalbodyresistanceexercise

Yo！跟著Karen去「三方莊園AQUA SPA」新北大坪林專業spa 回到身體原始狀態 新店按摩身體舒壓按摩

Yo！跟著Karen去「三方莊園AQUA SPA」新北大坪林專業spa 回到身體原始狀態 身體舒壓按摩

撰文編輯/Karen W. 新店在地深耕三十年老品牌 推薦大家身體舒壓放鬆保養的好空間「三方莊園AQUA SPA」 保養對我來說不只是臉，更多的是身體，當然每個人的想法不一樣，我是因為覺得身體的疲憊讓我更難以忍受，會想要正常的去做舒緩跟釋壓！ 朋友們，今天來推薦一間非常適合想要做身體放鬆舒壓的朋友。 三方莊園 AQUA SPA是專業spa館，提供身體保養舒壓課程還有提供臉部的保養課程。 但我覺得他們家的身體真的做得非常得好，所以今天決定來推薦給大家！ 「三方莊園 AQUA SPA」 位在新北市新店區20張路，就在民權路跟20張路交叉口，最方便的是距離大坪林捷運站步行大概3分鐘就可以抵達，很適合想好好的慰勞一下自己的朋友們，踏進門口時映入眼簾的就是明亮舒適的接待廳。 三方莊園是獨棟會館空間，在1樓的是接待廳，空間上非常的寬闊，挑高的設計讓人家覺得很放鬆。 - 1樓的部分提供諮詢休息，所以不管是在做課程之前可以在這邊等待，在課程之後可以在這邊享受莊園提供的點心。 在2樓的部分，是接待男士跟女士的空間，因為有時候可能是男女朋友或者是夫妻一起來放鬆。 當然如果是男孩兒也是在二樓施作，在2樓的空間有單人房也有雙人房，美容師會依客人的需求做安排。 - - 在3樓的部分就是單純女士空間，一樣是有單人房也有雙人房，不過3樓還多了遠紅外線室可以讓客人預約使用，真的是非常貼心的設施。 - - 館內的空間規劃完善，而且所有的盥洗室都保持清爽整潔，這對於客人來講非常的友善。 - 在一開始的時候接著接待人員讓你先在舒服的沙發區等待美容師，說實話在等待的時間中看著桌上精美的課程MENU，心中還是有些害怕(畢竟傳統的美容美體店家都會非常認真的推薦？推銷？自家課程👉🏻本人非常不喜這種感覺) 所幸，這裡完全不會有這種感覺，美容師就是真的很認真的聽我的需求，適時提供專業意見，經由跟美容師討論，並表達自己想要放鬆的地方。 最後選擇了「植萃五感放鬆」課程。決定好施作課程後，美容師會領著你上樓前去專屬女仕們的SPA空間 一上來如同接待大廳般的明亮空間，給人感覺起來很舒適，更衣沐浴的空間也都很乾淨清爽，就算前一個客人才剛離開，也不會有任何令人不適的感受！ 像我這一次施作的房間是雙人房，裡面還有浴室，不管是按摩前想要沖澡或者是按摩後想要沖澡都很方便。 - 換好衣服後緊接著就是直接進入今天的課程啦，是滴！其實躺上美容床後我有點擔心被推銷😅(因為很多店家會在你動彈不得的時候又開始強迫推銷)，但！這裡沒有耶！ 這次請美容師加強我的背部，畢竟長時間的姿勢不正，所以容易循環不好，接著開始以舒緩伸展，這個步驟超舒服，感覺讓我平常緊繃的背部放鬆了不少～ - 搭配特殊的開穴手法讓身體可以更放鬆，說真的身體開穴之後的確有鬆鬆的，不然我的肩膀、手臂都有抬不太起來，就是一個無法高抬貴手的人呀⋯ 接著會使用植萃精油將身體堆積的乳酸推散，也會在我最容易水腫的下肢做按摩加強，非常適合久坐、久站或是像我一樣容易水腫的人。 因為地心引力的關係，所以一般人的下肢都是最需要舒緩放鬆，真的按完都覺得腿都飄了起來。美容師會針對客人的酸痛點去做調整手法，基本上就是可以客製客人的放鬆需求。 在背部結束之後，正面的按摩會從嗅香開始，按摩頭部、肩頸，從頭連結到肩頸舒壓放鬆讓整個課程再更進一步達到加深舒壓的目的，在按摩上力道從輕到重，手法卻是流暢且點點到位。 - 感覺上是從表層漸漸地到深層肌肉及穴位都無微不至的細心照料到，不管是背部還是肩頸，神奇的就是正確的刺激了肌肉及穴位但身心感受卻是舒緩且放鬆的！ 每個步驟美容師都時不時會詢問力道如何，有沒有需要調整，有無微不至的關心，很大心❤️ 重點是三方莊園堅持選用無毒美容SPA產品，特地全程選用德國寶曼的保養品。真不愧是三十年屹立不搖的按摩保養名店！ ✨寶曼的理念就是 📍使用皮膚需要的脂類 📍無化學防腐劑 📍無化學香料 📍無化學色素 📍無礦物油 📍無氧分子 📍無動物性成份 📍無過度包裝 一直以來熱愛在生活、食物上追求無添加、無過度加工、無過度包裝的我一聽到這個理念就是非常的開心及安心可以使用這些產品，產品的選擇也代表店家的理念！ 推薦大家可以去三方莊園來場與自己的獨處時光，以舒服的方式保養肌膚也舒緩每日深處喧囂生活的壓力💕 📍三方莊園 Aqua Spa Massage 電話：02-29182933 地址：新北市新店區二十張路11巷1-1號 📍臉書：https://www.facebook.com/spa111/ 📍官網：https://www.aquaspa.com.tw/ 📍Line@：https://lin.ee/uqICXXQ 📍地圖：https://maps.app.goo.gl/UiHPWnhTA2yUgEW96 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

銀髮族必備-娘家【大紅麴】呵護家中長輩，保養要從年輕開始，保健食品推薦 

最近的生活真的是忙碌得無法自拔，每天都是早出晚歸，彷彿忙碌成了生活的代名詞，工作的壓力，總是讓我感到筋疲力盡，尤其是晚上回到家，總是沒有力氣再下廚，外食成了我的生活一部分，這種快速的生活方式雖然節省了時間，但內心卻總有一絲擔憂，擔心長期以來的不良飲食習慣會對身體健康造成影響😥 除此之外家中的長輩也是讓我擔心，年紀漸長，身體的需求和抵抗力都在逐漸下降，因此我時常在思考，該如何照顧好他們的身體健康，這就是我開始尋找保健食品的原因，希望找到一種既方便又有益身體的保健方式，對我和家人都能夠有所幫助👍 最近，我發現了​​這個值得一試的保健食品「娘家大紅麴」，不僅擁有台大潘子明名譽教授及其團隊研發的專利紅麴菌株Ankascin 安可信心 568-R，更是唯一擁有3健字號保健功效的紅麴保健品，這種紅麴不需要額外添加其他成分，只要每天吃一樣就能夠達到三項國家保證的功效，分別是調節血脂、調節血糖、以及有效延緩衰老🧡 值得一提的​​是市面上唯一不含Monacolin K的紅麴，這使得它不會對肝腎造成損害，也因此成為全球唯一通過美國食藥署FDA NDI核可上市的紅麴產品，這一切都讓我對這個保健食品充滿信心，因為安全性和有效性是我在選擇保健品時最注重的兩個條件👍 ​​它的獨特之處還體現在不僅可以將壞膽固醇等血脂都降低，提高好膽固醇，還能增加新陳代謝，同時有效調節血糖，這意味著不僅對心血管健康有益，還對糖尿病的預防和控制有著積極的作用💪 更令我振奮的是，今年​​新獲得的第3支健字號，有效延緩衰老，這不僅讓我感到驚喜，也讓我對這個產品的全方位健康益處有了更深的認識，這意味著​​不僅能維持我們的生理健康，還能讓我們在智慧和思緒上保持年輕活力，這樣的多重功效，讓我對​​的效果更加期待💯 ​​娘家【大紅麴】適合的族群範圍非常廣泛，讓我看到了它對各種生活型態和康健需求的照顧，對於外食族的優勢體現在能夠補充飲食不均衡所導致的營養缺失，對於那些應酬聚餐頻繁的族群，特別是大吃大喝容易血脂血糖難以控制的人，​​三重功效更能輔助調節🧡 對於工作生活壓力大的族群，​​更是一種方便的保健選擇，在現代快節奏的生活中，有一款能夠全方位調理身體的保健食品，對於緩解生活中的種種不適應該是相當寶貴的😘 使用​​的過程中，我感受到了某些微妙的改變，讓我更加關注自己，這款產品卓越的輔助，讓我在不知不覺中感受到了平穩，有種身體得到了良好維持的感覺💗 我不僅感受到了生理機能的調整，還體會到了一種思緒更加靈活的感覺，這種精神層面的提升，讓我在工作和生活中都能夠更加積極應對各種挑戰🥰 娘家【大紅麴】的使用體驗是一種全方位的維持，不僅讓身體得到調整，還似乎帶來了一份青春美麗的感覺，對於想要提升自己健康水平的人來說，這絕對是一個值得一試的保健品✔️ 📌購買連結 https://www.ftvmall.com.tw/link/669/ 📌臉書 https://www.facebook.com/momsdgg 📌IG https://www.instagram.com/niang_jia/ #娘家 #娘家大紅麴 #大紅麴 #3健字號健康OK

【美妝保養】給自己的聖誕節禮物！12月份ButyBox美妝體驗盒開箱，香氛保養指甲油應有盡有～

莫名其妙竟然就到今年最後一個月拉！看到這個外盒應該非常明瞭，沒錯！我趕在聖誕節前來跟大家開箱今年我送給自己不知道第幾個聖誕禮物啦，哈哈哈哈！ - 【娘家熬雞精】 每天工作不知道忙到哪裡去的我，實在太感動這次ButyBox美妝體驗盒裡竟然有熬雞精這個神物！有發摟我之前文章的人就知道，我超愛喝滴雞精！每次當我覺得身體很疲勞、很累，又或只是心很累的時候，喝滴雞精真的很能讓我整個狀態都被撫慰到。 - 而娘家熬雞精喝起來，我自己是覺得味道很順口，沒有腥味，重點是營養價值高！裡面有滿滿的膠原蛋白跟胺基酸，我都直接隔水加熱三分鐘就直接撕開來喝，在這種冷颼颼的天氣裡，下班後給自己弄一碗熱呼呼的滴雞精，全身心都溫暖了起來！ - 【Ariul艾藜兒淨膚雙面眼唇卸妝棉】 每次卸妝最討厭在那邊濕敷老半天？推薦大家可以入手艾藜兒的眼唇卸妝棉，我覺得擦在臉上是舒服的，卸眼妝的時候也不怕熏眼。小小一包就有30片，很適合帶出國或是旅遊是隨身帶著，就不用帶重重的卸妝水啦！ - 雙面的設計很特別，壓紋面是用來輕輕擦拭眼妝、唇妝，然後卸除的同時還能代謝一些老廢角質，至於平滑面我都大範圍的擦臉頰、額頭，很喜歡卸除後肌膚乾淨溜溜的感覺，只不過我現在是種睫毛狀態，所以就無法實驗眼妝卸除給大家看啦，不過可以看到粉底、唇膏都是卸得很乾淨的！ - 【VEILMENT蓓蔓ON THE BODY SPA賦活沐浴露】 臉的清潔做好了，就換身體囉！超喜歡這瓶沐浴露的，因為裡面是有添加以色列死海鹽，所以洗澡的同時也能幫身體去角質～ - 洗澡一聞到這味道，整個被療癒～聞起來超舒服的，而且蠻意外它的泡泡算是很細緻，搓的時候身體也不會感覺被嚕過去的不舒服，感覺老廢角質就在不知不覺中被帶走。值得推薦的是，一般可以去角質的產品洗完肌膚都很容易乾燥（尤其是冬天），但這瓶有添加玻尿酸、神經醯胺這類的保濕保水成分，洗後肌膚意外的好摸！ - 【Bonnie House靜淨呵護羅馬洋甘菊原精護唇膏】 如果說這個冬天我用得最兇的是什麼，大概就是護唇膏了，畢竟真的水喝太少，嘴唇很容易乾燥呀！包包裡一定要隨時有一條護唇膏，以備不時之需～ - 每次開箱ButyBox美妝體驗盒都不會踩雷，很貼心的在12月美妝盒裡也有提供一支護唇膏，而且是添加精油的護唇膏，味道還不錯，重點是你們看，我這有沒有擦護唇膏真的是差很多欸！有了護唇膏之後，就能隨時幫嘴唇呵護一下，也不怕太乾燥而時常舔嘴唇舔到出事… - 【PERFUN香氛保濕精萃 身體油】 接下來這瓶是老朋友，很久以前我就有入手過，因為覺得他們家的身體油很特別，不只是可以擦身體、擦頭髮、擦臉，重點是味道聞起來很迷人～ - 這次ButyBox美妝體驗盒提供的是小ml數，剛好就被我拿來放在包包當小香水使用，很喜歡這次的香調，比較偏木質調，會有種誤入森林的心情(?)在辦公室壓力大的時候拿來聞一聞，心情真的會變好哈哈哈。而且不是跟大家說它是身體油嗎？就表示它的滋潤度其實很夠，所以小小一瓶除了放在包包當香水，我也很常拿來當護手霜、指緣油使用，整個CP值超高！ - 【OPI Jewel Be Bold Collection寶石宣言系列指甲油】 身為細節女孩，指甲也是很重要的，雖然我平常就有在做美甲，但讓我第一次接觸到美甲的，確實是OPI的指甲油，當時超紅的（現在當然也是）一直都覺得他們家顏色好多好多，而這次入手這瓶也是很美，顏色很飽和，直接用它覆蓋我原本的美甲顏色，整個還是跟美甲師幫我做的鑽石造型很搭～偶爾這樣隨時變化也是不錯的～ -本文皆為本人親自試用過後的體驗心得（非商業性質）僅供參考產品成分及功效說明，引用商品或官網含粉絲團所載，不等於宣稱具有療效每個人使用習慣、實際效果依每人使用為主 - 【店家資訊】 FB：ButyBox美妝體驗網 官網：www.butybox.com - #花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #butybox #12月份butybox開箱 #BonnieHouse #靜淨呵護羅馬洋甘菊原精護唇膏 #OPI #JewelBeBoldCollection寶石宣言系列指甲油 #PERFUN #香氛保濕精萃Q版組 #VEILMENT蓓蔓 #ONTHEBODYSPA賦活沐浴露黑玫瑰以色列死海鹽 #Ariul艾藜兒 #艾藜兒淨膚雙面眼唇卸妝棉 #娘家 #娘家熬雞精

🥗12/22斷食日

📅12/22-明日日是很好的斷食日🌞 如果做不到斷食，選擇輕食也是可以。 🌕滿月後或新月後的第11天，是有利於斷食的 🔔如果一個人有覺知，便會發現身體有某幾天是不需要食物而不會進食的💡 🎄靈性的發展前提是身體無條件的健康並支援於我們發展渴望。 不然如果有任何疼痛 儘管只是小指頭 你也都瞬間對神、冥想、靈性等不感興趣了 因為當下只想處理掉疼痛的 所以身體的健康保養關乎靈性的提升進展 我們沒有人可以忽視健康與肉身 感恩我們使用著這身體 這個肉身物質 當你重視自己身體也等同重視宇宙🫧 ⭕️在每個月當中有幾日有意識的斷食 能為我們的系統創造奇蹟，也可以幫助我們更有意識的轉向內在。 ⭕️這天無法做到斷食 也可只吃水果🍌 或者 清淡食物🥗 都一樣可以得到很大的益處。 ⭕️有意識的選擇進食幫助身體淨化 身體會一樣依據我們的行為轉化能量給我們 -出自薩古魯 🙏🏻Namaste🙏🏻 #跟著能量清空排毒 #當你為了身體健康付諸行動 #身體也會回饋這個靈魂最健壯的軀殼🙏🏻

冬季保養好幫手｜相見恨晚的以色列香氛品牌｜Laline萊林

嗨咿~~大家好！我是Teresa泰泰 雖然濕冷冷的冬天姍姍來遲，但我的肌膚卻已經開始乾燥脫皮了。 以前的我其實很懶得做身體保養，結果隨著年紀增加，現在不保養都不行了 😭 乾癢、脫皮、紋路明顯紛紛找上門！ 今年冬天我遇到一個相見恨晚的以色列沐浴香氛品牌—Laline萊林 Laline萊林在全球有200多間店面，台灣目前有兩間，分別在台北美麗華和台中LaLaport。 我很喜歡Laline萊林的品牌宗旨When body meets soul，香氛是身體和靈魂的溝通橋樑。 今年我直接落入香氛的大坑裡，香水、擴香和蠟燭都不知道買多少了，在家中聞到這些溫暖的香味總會讓身心都放鬆起來。 Laline萊林的旗下產品很多，每一個都是由香氛出發構想，包含化妝品、保養品、蠟燭和香薰產品、居家產品等，產品都符合歐洲指定最高安全標準CE認證，甚至孕婦也可以使用！ 此外，還有精緻的禮盒包裝，超級適合年末聖誕送禮！收到的朋友一定會超級開心~~~ Laline萊林的經典系列分為七種，又包含四種香調，這次要來開箱的是果香調產品。 擁有這兩個產品，就算是乾燥的冬天，也可以有嫩滑如baby般的滑嫩肌膚！ 西洋梨身體磨砂膏 其實我原本蠻抗拒身體磨砂膏，因為我曾經用過一款宛如石頭般的磨砂顆粒，用完身體都紅通通，讓我產生陰影！ Laline萊林磨砂膏的基底是死海鹽，質地細緻，使用起來完全不會不舒服！！ (超級重要) 使用方式超簡單，先用Laline附贈的小木棒將磨砂膏攪拌均勻，每次使用前都要攪拌哦！ 然後以畫圈的方式在濕潤的肌膚上來回按摩，三分鐘後沖洗掉就好 這邊要特別誇讚一下Laline身體磨砂膏非常好沖洗，有些產品洗完浴室都油膩膩，但Laline的產品卻不會！ 而且洗完身體表層留下的天然植物油，會有一種深進底層的滋潤感，好喜歡！！ 最棒的是~~~~天然植物油帶有的香氛氣味，讓你睡醒都還可以聞到！！ 這個味道很適合活潑俏皮的大家，清爽中帶有酸酸甜甜的氣味，讓你在冷冷的冬天增添一點甜 前調：西洋梨/中調：綠柑桔/後調：木蘭 櫻花身體舒芙蕾 舒芙蕾是一種豐盈的乳霜，因為含有可修護受損的肌膚的蘆薈萃取物和金盞花油，可以使肌膚平滑的荷荷芭油與減少粗糙感的蜂蠟，完全是冬季保濕保養好幫手！！ 因為是乳霜質地，所以只要一點點就超級滋潤，保濕效果非常好，此外，不用擔心舒芙蕾質地厚重黏膩，身體舒芙蕾吸收速度很快，就算要睡覺也不用害怕床單沾到！ 這款身體舒芙蕾乳霜，不但敏弱肌膚可以使用，孕婦也OK！ 櫻花香味是溫柔的氣質香氛，優雅的玫瑰香氣，再搭水果的甜香，介於女孩與女人之間，適合每一個心懷少女的大家！ 前調：香草、櫻桃/中調：玫瑰、柑橘/後調：檀香 香氛融入生活，更添加質感的氛圍。 Laline萊林的身體保養組你一定要擁有，不管是送禮或自用，都超級讚~~~ 如果是我收到，我一定會覺得這個送禮人超有品味！！ 如何找到我? 如何找到我？Teresa泰泰 （teresa.www622) mail:teresasky0622@gmail.com 相關文章 清爽穩敷神器｜帶你認識ACP白油與肌能水｜油肌也可以用！ Kacoken御姬研|日本女性最愛的積極抗老防曬光采霜和積極抗老光采兩用粉餅 SUQQU腮紅八色大開箱｜每個都值得收藏！ 夏天不脫妝小秘訣!夏日海邊出遊必備! 適合油肌的蓓樂膚防曬和制汗劑 MIT寶藏保養環保品牌｜蓓樂膚早C晚A保養｜素顏也有好肌膚 髮品推薦評價｜酷澎養髮液銷售第一名的Dr. Mori N 養髮液 曼谷鄭王廟｜泰服體驗店家推薦｜家人姊妹情侶都要來試看看！

#育兒保養推薦【不是只有大人要保養，肌膚嬌嫩的寶寶更要保養！】

#育兒保養推薦 前陣子看動畫「我們這一家」的時候，有一個橋段是橘子（劇中的女兒，高中生）很羨慕同學理央的媽媽都會買名牌給她、帶她看美術展覽，培養對美的感受，老公看了之後說「妳以後一定會變這種媽媽」，因為我實在是太寵女兒了😂 自己的東西可以省，但女兒的不能，不只是食衣住行育樂，就連身體保養品都要用又好又可靠的「Derma丹麥德瑪」才可以！ 我女兒的皮膚從一出生就很易敏、粗粗的或是乾癢引起泛紅等，所以她使用的身體保養品一定要夠溫和夠保溼。 —— 選擇Derma的原因很簡單，因為成分超單純，還通過５大世界級國際認證 市售產品太多，每個品牌都標榜最好，反而常常不知道該如何選擇最合適的產品，加上寶寶還無法充分表達他們的想法，身為媽媽的我，盡力做好各種功課，也因此發現，當一項產品中使用的成分越少，更能減少對肌膚的負擔，而Derma就是訴求單純成分，不添加香味及其他不必要的成分，甚至還取得了多項世界級權威機構的認證，完全是陪著爸爸媽媽們一起把關孩子的肌膚健康啊！ 雖然是北歐進口，卻是好入手的價格，讓呵護寶寶一點也不費力👍 保養的第一步是清潔，寶寶使用的沐浴乳是最基礎的保養品。Derma「寶寶有機水嫩洗髮沐浴露」無色無香，不額外添加多餘的香精，成分單純安全。洗澡、洗頭、泡澡都可以用，一罐搞定好方便👍 家庭號是不流淚配方，不用擔心不小心碰觸到寶寶眼睛造成不舒服，洗完後也很好沖洗，不會有滑滑沖不乾淨的感覺，但添加的獨家保濕成分，讓洗好後肌膚水嫩水嫩的，洗澡同時就幫寶貝做好肌膚的保濕。 — 洗完澡後就是跟寶寶的親密接觸時間，我會幫女兒全身都薄擦護膚霜，做好基礎保溼與防禦。Derma「有機滋潤護膚霜」100%由天然植物萃取，裡面添加的蘆薈、植萃油都是保溼聖品。它的質地很水潤，延展性很強，能夠有效進入肌膚保濕並在表層形成植萃油防護膜。 —因為寶寶的肌膚很嬌嫩，所以在長期流口水或是包尿布的情況下會很容易引起嘴周或是屁屁肌膚產生不舒服。我女兒的嘴巴周圍就常常因為流口水或配方奶沾染而粗粗的，Derma「有機舒敏萬用膏」就是為了舒緩寶寶肌膚不適而誕生的。 一般的藥膏容易產生抗藥性或副作用，所以使用的時候要很謹慎，不過「有機舒敏萬用膏」不含藥性，它是100%源自天然成分，使用植萃油、乳油果木、玉米澱粉製成，用溫和的方式在寶寶肌膚形成保護膜。 它的質地是乳膏狀、綿密偏厚，使用的時候只要取用一點點薄擦就夠囉👌 —寶寶整天活動力超強，也需要寶寶專屬的「油壓按摩」😍Derma「有機按摩浴油」是專門為寶寶打造的全方位身體保養油，一般按摩、護膚、泡澡時都可以用，質地很輕盈，吸收很快，不用擔心使用後寶寶會全身油膩膩的。平常幫寶寶按摩一下她努力運動的小身體，也有助於親子互動的提升喔！ — 孩子的成長只有一次，我願意用我的愛與Derma有機寶寶系列陪妳一起走過☺️ 官網 https://lihi.cc/6CqYW FB https://www.facebook.com/dermataiwan IG https://www.instagram.com/derma.taiwan #Derma #有機寶寶系列 #無香有機 #國際五大認證 #嬰兒推薦 #寶寶沐浴 #寶寶乳液 #新生兒送禮 #育兒用品

洗沐組推薦｜日本品牌 ‧ LÚCIDO倫士度｜男性專用洗沐組．頭皮去味洗髮精+零涼感去味沐浴露｜輕鬆洗淨~徹底去除熟男味

時常關注男性保養議題的男子們看過來～～ 日本熟男品牌–倫士度；也發現超過30歲以上後半段的男性很容易產生一股回鍋油般的油垢味，也就是「熟男味」好發於頭後部、頭頂、後頸部等等的部味 什麼是熟男的味道呢？「熟男味」並不是大家所知道的汗臭，也不是狐臭他就是一股聞過就會在鼻腔內難忘的油耗味形成的主因，是隨著年紀的增長，男性的後頸部所分泌的油脂會逐漸變得黏膩且不易洗淨，這種身體上的變化也是不可避免的。 關於「熟男味」成因的原因是什麼？ 由於男性會有所謂的熟男味是因為身體自然產生黏膩的油脂，也就是丁二銅所造成的被常態菌分解過程中變成屬於男人身上的特有氣味要對付這個味道，就必須要選擇有添加抗菌成份的清潔產品 (如上圖)可以來看看馬鈴薯專用的枕頭，使用倫士度洗髮精之前的枕頭套上面有一層黃垢阿～～～～～真的好想剁了馬鈴薯每當把枕頭套拿去清洗，過沒有多久就又會開始產生黃垢了 於是我就請鈴薯，親自把自己的枕頭拿起來聞個一遍很明顯多了一股～尚未來到35歲，但卻有一種濃厚的熟男味出現但鈴薯本人完全狀況外，我要暈倒了 我來聞聞鈴薯後頸衣領的味道，瞧鈴薯那張得意的胖胖臉雖然鈴薯跟我一樣都只有30歲而已但他後頸衣領的部分，就是有一股無法形容的體味 不僅僅如此，鈴薯的浴巾也幾乎是每周都得洗一次的程度就知道他的後頸部與頭部油脂分泌的多麼旺盛了吧～～如果不認真的做清潔，很容易在無形之中讓「熟男味」找上你呢！ LUCIDO 倫士度—品牌介紹 這次收到針對男性專用的洗沐浴組「倫士度去味洗沐系列」頭皮去味洗髮精＆去味沐浴露它是來自於日本的熟男專門家，所研發的「倫士度」透過科學的方式研究，提供抗熟齡配方的無香料男性商品無矽靈、無人工色素與香料，不傷皮膚又能擁有純淨的狀態無香料的配方，並不是利用香味去做掩蓋而是給你真正的清淨無味～ 透過獨家的技術研發，不僅可以徹底的洗淨也不會因為過度清潔而去導致頭皮與肌膚的傷害這正是符合我們所需要的！只要挑選適合的洗沐產品，就能夠在每天洗頭洗澡的時候徹底的將熟男味給消滅掉囉！ 「倫士度」頭皮去味洗髮精＆去味沐浴露—商品介紹 倫士度頭皮去味洗髮精＆去味沐浴露它的成份中含有深層潔淨配方，以及甘草與桂皮萃取物還添加了適量的薄荷腦，所以洗起來也帶有一點涼感 對於台灣的夏天時間較長來說，是非常適合使用的喔！ ▲倫士度 頭皮去味洗髮精 因為有深層的潔淨配方，再來搭配植物黃酮類化合物的洗淨成分可以徹底洗淨堆積在毛孔內的黏膩油脂 ▲倫士度 去味沐浴露 它跟洗髮精一樣，無添加人工色素和刺鼻的香料可以將你的汗水 、汗臭 、熟男味的黏膩感，徹底的洗乾淨 倫士度也是做按壓頭的設計，再拆除封膜上面也很方便輕巧很容易就可以簡單輕鬆的撕開來了～ 我自己覺得深藍色的洗髮精做的也很有質感讓人感覺是低調沉穩內斂，的確是有成熟男性的氣質白色的沐浴露，外觀色系給人的感覺是很純淨並且清爽的 有沒有注意到一個小細節？洗髮精的側面有一格一格的刻紋，但是沐浴露的側面卻是平滑的 我也是上網爬文才知道這個冷知識原來在日本，為了體貼民眾在洗頭的時候容易眼睛沾了水無法張眼的狀態下，仍然可以用手指的觸感去分辨出哪一瓶是洗髮精 、哪一瓶是沐浴露所做的設計 不得不佩服日本人在對於小細節上面的周到耶真的是很貼心 倫士度去味系列是有一層透明須撕開的封膜設計因為 ｢倫士度｣是日本原裝進口的日本品牌所以它只有在外包裝才有中文說明，外包裝封膜撕開後就是原裝進口的日文包裝說明了喔！ 「倫士度」頭皮去味洗髮精＆去味沐浴露—實測開箱 雖然「倫士度去味系列」本身是沒有添加合成香料的但擠出來的時候還是有淡淡的清香，是舒服且完全不刺鼻的那種清香它也是透明質地的一款洗髮精，洗髮精通常要選透明質地的才會對油頭人與頭皮相對友善一點，多餘的成分反而會讓頭皮增加負擔 倫士度的洗髮精沒有添加任何奇怪的色素及合成香料所以從擠出來的透明質地來看，就看得出是相當純粹的輕輕的少量擠壓，就可以產生很多泡泡了這點很加分又不會很浪費～ 而且泡泡起的也很剛好，不會黏膩也不會稠很適合男生使用 鈴薯說洗髮精洗起來是有涼感的，泡泡綿密也不會稠首先味道是很清淡的，質地是是和他的透明色，非乳液狀起泡力不錯，用量也就跟著省了，這是男生比較在意的地方因為這款洗髮精有添加適量的薄荷腦，所以洗起來也很涼爽舒服 泡泡搓起來也很細膩，在沖洗上也是好沖的並不會像其他牌洗髮精一樣，髮絲會乾澀到手指扯到頭髮倫士度洗起來的整體感受是乾爽舒適又細緻 蓬頭垢面的油膩感直接去除掉而且它的清潔力也很不錯，把整天累積下來的髒污和油脂異味給沖掉因為有淡淡的清香，所以清洗下來對一整天的疲憊感也有稍稍放鬆的作用 立刻從油膩叔叔瞬間變成清爽大男孩XDD 接著就是倫士度的去味沐浴露 它跟洗髮精一樣都是透明清爽的質地喔感覺起來真的有特別純粹的感覺有別於其他沐浴乳也都是香料乳狀的 但這款去味沐浴露使用後真的還蠻有感的！馬鈴薯說洗在身體上沒有濃烈的香料味，很好沖洗掉之餘洗完身體還有一種特別乾淨的感覺 之前聞過它牌的男性專用沐浴，都有添加很濃烈的香料長期洗下來，皮膚不僅容易起粉刺也容易皮膚乾癢倫士度的去味沐浴露因為無添加合成香料所以洗在身體上面是沒有那種很濃烈的男性沐浴香水味 原來是因為倫士度為了要讓你全身清爽無黏感所以才會是無味道的成分，給你的身體徹底洗淨無負擔之前使用的沐浴乳洗完都還會覺得滑滑的但這款完全不會喔！ 鈴薯說這次要徹底擺脫熟男味所以在洗澡的時候就有特別加強洗滌後頸的地方除了有添加了保濕的成分以外，也含了Q10的保濕抗齡因子能夠讓你極淨的去除掉後頸的怪味道，整個肌膚也感覺很清新也能延長使用制汗劑的時間，效果非常的不錯 洗完之後整個人乾淨溜溜的～雖然年齡回不去了，但是保養永遠來得及選擇自己的洗沐產品很重要耶！ 我只能說鈴薯已經算是男生裡面，味道比較少的了因為他自己本身是個很愛洗澡的人，還是早晚各洗一次頭的人加上他的頭髮365天都是處於極短的狀態，不染也不燙 (只是剛好這時候頭髮還沒剪) 但他的油頭味真的還是有的！而且男生的枕頭絕對不可能像女生一樣是香的～即便他天天洗頭還是有一股屬於男生的頭皮味XDD 之後也有把原本充滿黃垢的枕頭套拿去洗乾淨了開始使用倫士度的洗沐組之後枕頭終於也開始恢復乾淨清爽了啦！(我先去流淚一波至少泛黃的跡象也逐漸減少了～ 「倫士度」頭皮去味洗髮精＆去味沐浴露—使用心得 有許多男生都會在發現自己身上有味道的時候透過購買昂貴的香水，或者是富有化學香料味的洗沐產品但其實前者不僅很花錢，後者又容易造成皮膚起紅疹或者是過敏反而「無味」對我們來說是最好的選擇，沒有很刺鼻濃烈的香料味也沒有奇怪的熟男味～ 因此透過有效去除「熟男味」的倫士度洗沐組可以輕鬆的帶走頭皮的油脂、與身體上的異味困擾愛美與保養也不再只是女生的專利囉～保持潔淨乾爽的男生真的很有魅力！ 讓倫士度幫你找回最應該散發出來的清爽氣味吧～ 〔LUCIDO 倫士度〕 購買連結：PCHOME、MOMO➣ 倫士度-臉書粉絲專頁➣ 倫士度-官網 聲明： 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得，僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同實際效果依每人體驗為主。

跟著瑜珈，活出生活的感覺

在這個快速的時代，我們找到了一條特別的道路，叫做瑜珈生活。這不僅僅是一種運動，更像是一場融入日常生活的心靈之旅，一場結合身心的冒險，教會我們生活的一些深刻道理。1. 深呼吸，像是生活的呼吸節奏：美好的瑜珈教給我們怎麼用深呼吸感受生活的節奏。這不難，就像是跟著一首美妙的樂曲，提醒我在生活的忙碌中保持冷靜。2. 柔軟身體，開闊心靈： 練習瑜珈不只是讓身體變得柔軟，更是讓心靈變得寬廣。每個簡單的動作都是對自己的一份關愛，就像在生活中需要一顆柔軟的心去應對各種挑戰。3. 安靜冥想，找到心靈寧靜： 在煩囂的生活裡，瑜珈教會我們如何找到內在的寧靜。每天的冥想就像是一場尋找自己的小旅行，讓我能夠在生活中找到平靜。4. 平衡，是一種生活的藝術： 瑜珈教會我們生活中的平衡。就像在墊子上保持身體平衡一樣，生活中需要工作和休息的平衡，給予和接受的平衡。這是一門不斷調整的藝術，教導我在變化中保持內心的穩定。5. 感受當下，珍惜生活的美好： 練習瑜珈讓我們懂得，每一刻都是獨特而美好的。無論是在墊子上伸展身體，還是在日常生活中，都讓我們學到了珍惜當下，感受生活的細緻之美。瑜珈生活，使我們不再只是活在生活裡，而是在其中找到了一種深刻的生活藝術。這是一場無聲的冒險，一場在當下找到平靜的冒險，一場用心靈雕塑身體的探險。| 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co

#文末好康 MARIGOLD香水聞香活動分享🎁

#文末好康 MARIGOLD香水聞香活動分享🎁 我的天啊！！！所為的儀式感！！ 我在Marigold找到了～～ 身為常常在專櫃百貨出沒的人 不可能沒有注意到Marigold! 我這次直接衝到THEODORA’S希奧朵拉櫃點 是品牌合作的聞香櫃點之一！ 而在台南的水水可以直接到台南南紡購物中心！！！ marigold也有情對錶！（趕快去挑選！！） 百貨的專櫃超級吸睛！🥰🥰 大家一定要去看看！！ 這次要分享一系列療癒的單品 還有超美的禮盒！！ 首先是香水系列！ 也太美！！！ 瓶身跟顏色的設計真的是我的愛 是用春夏秋冬的香氣來區別 其中我最愛的就是 VIVALDI #甦醒—春之沐 四季精油香水 50ml一瓶超讚！ 香氣非常舒服 前調清新柑橘與羅勒、柔和的橙花 慢慢散出牡丹香氣 而且還有迷人玫瑰與草本調之天竺葵為主軸 有種迷人舒服的愉悅的純淨感 另外！！！ 西媽第一次試就愛上 直接叫我買禮盒 就是Cares #綠鑽石松藻保濕香氛精油身體乳200mL 不同的顏色瓶身有不同的功效 我最喜歡綠色這瓶！ 裡面有注入雙重保濕配方 成分有法國綠藻萃取 皮膚變得好滑嫩！！ 還有微微涼涼的感覺 全身都可以按摩使用！ #好康分享🎁 即日起只要來店裡到IG限動， TAG@marigoldwatches並備註#MARIGOLD聞香拿好禮 現場聞香兌換好禮香水針管香1入或身體乳隨身瓶1入 品牌會於11/30會抽2位 獲得香水50mL&身體乳200mL的2入禮盒喔！ 聞香點體驗✔️ -MARIGOLD台南南紡購物中心-A1館2F -Theodora‘s台北信義新光三越A11-B1F -Theodora’s台中中港新光三越-B1F -Theodora‘s高雄漢神巨蛋-4F #MARIGOLD #VIVALDI四季精油香水 #Cares精油香氛身體乳 #聞香換好禮

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