伏地挺身做不起來?那你需要適合女性及初學者的Hito核心訓練機/伏地挺身健身器

伏地挺身做不起來?那你需要適合女性及初學者的-Hito核心訓練機/伏地挺身健身器

想有好體態的我知道伏地挺身是種高效率的燃脂瘦身運動，對手臂、胸型甚至腹肌的線條也都有幫助，而我雖然棒式可持續10分鐘、但伏地挺身卻連一下都做不起來，每天健身的友人建議我找好用伏地挺身器來輔助。爬網找伏地挺身器推薦時發現Hito核心訓練機/伏地挺身健身器很不錯耶！Hito核心訓練機在腰腹部有獨特的支撐設計，還能透過手臂拉提握把來更輕鬆、省力且正確的完成反向伏地挺身，也能幫忙做出更長時間、更多變化的棒式鍛鍊，每天10分鐘就能優化漂亮曲線，穩固又安全的健身器也很輕巧好收納、收起來不佔空間，很適合讓家中沒什麼空間又想好好運動的我。 伏地挺身能增強身體主要肌群，運動時除了核心要HOLD住之外也需運用到手腕、手肘及手臂，如果手臂力量不夠，很容易會導致才剛做屈臂下壓、整個手臂就發抖到無法支撐，那是因為影響卧推力量的肱三頭肌太弱，所以很難做好伏地挺身。 有20年歷史的璽督國際有限公司在電視購物領域裡推出過健康器材，廚房用品，生活居家，汽車週邊....之類的數十項產品，多元化的實用商品廣受大眾歡迎，尤其璽督Hito推出的搖窕健美機及美背機這類的居家建身商品口碑很好，也讓許多喜歡在家運動的朋友提供了良好的健身輔助器材。 打開外包裝盒後，能看到Hito核心訓練機/伏地挺身健身器的零件都有牢牢固定在盒裡，也有罩上袋子保護，這樣能避免運動時的碰撞、確保消費者收到狀況良好的新品。 盒子裡除了有Hito核心訓練機/伏地挺身健身器的上支架及下支架，還附上六角螺絲及L型六角扳手，也有附上產品使用說明書，還額外多給了一張瑜珈墊。 因為Hito核心訓練機主體結構只有上、下兩部分，其他細部結構都固定好了，就算不用看說明書也會知道怎麼組裝，即使沒有別人幫忙，喜歡健身的女性朋友們能獨自組裝好。 將有手把的上支架插入有座墊的下支架並對準兩個螺絲孔，之後用隨機附贈的L型六角板手把兩個六角螺絲擰緊，就能開始使用了。 其實在比較伏地挺身器時，除了一般陽春的握把型，也有稍微研究一下有胸托墊的伏地挺身器。握把型的緊抓手把時還需注意身體的平衡、有些做完手心也會很痛、感覺是可有可無，有胸托墊的使用時手肘必須靠近胸骨下緣、也要注意運動時手不能打太開，才不會因動作而增加肩關節壓力。 因為我一直覺得運動就是要來鍛鍊身體的，選購居家健身器材時會特別注意怎樣的器材能降低受傷的風險，仔細比較後感覺還是Hito核心訓練機比較符合我的需求。 我家地板是鋪設磁磚，在家運動時都要先舖上瑜珈墊來避免因動作較大而直接跟硬梆梆的地板接觸。 廠商除了Hito核心訓練機之外還額外附有具緩衝、穩定及保護效果的瑜珈墊，尤其是做仰臥起坐或棒式運動鍛練核心時，其實都更加需要瑜珈軟墊的保護，這些廠商居然都有考量到，真的很用心耶！ 一般的女孩們都會害怕居家健身的機器很大台、很重而不好挪動，Hito核心訓練機才3.9公斤的重量，比隨便一個健身房訓練肌力用的壺鈴都還要輕，女孩們單手就能提起來了。 有厚厚PP泡棉的上支架握把握起來的手感很好，舒適的握把除了有防滑的作用，也不用擔心握久了會手痛或長繭。 下支架的座墊是使用強度高、韌性強ABS塑料製作，硬挺中帶有一定的Q度，耐用且防水、又很好清潔。 雖然主體的重量很輕盈，但是底座前後的橫槓搭配4個止滑腳墊，可以讓運動時的器材底座不動如山，也不會傷害到地面。 Hito核心訓練機能利用簡單的手臂下壓，藉由槓桿原理讓腹部重心往上頂，讓伏地挺身動作做得標準不費力，可節省自身力量，也能達到充分的訓練效果。 Hito核心訓練機產品能有效鍛練手臂及腹部肌肉，使用時雙手緊握手把，腹部緊貼軟墊，利用支點做上下俯卧撐運動。突破傳統訓練的限制可降低運動傷害，新手跟女性朋友們都能快速上手。 伏地挺身除了幫助能緊緻肩膀、背部、手臂的曲線之外，還能增加上肢力量，訓練胸肌時也能打擊礙眼的副乳，有虎背、上半身肥胖困擾的人都超需要這樣的運動啦！ 之前看過報導，根據美國運動協會研究：伏地挺身與棒式鍛鍊是最強的全身性運動，能有效運用全身肌肉，Hito核心訓練機能鍛練包含胸大肌、三頭肌、三角肌以及核心肌群的部分，也能同時帶動臀部以及下肢喔！ 除了仰臥起坐之外，Hito核心訓練機能協助作出更多樣化的棒式，也維持更長時間的棒式鍛鍊，能有效的幫忙高效率鍛鍊全身肌肉，超適合想燃燒多餘卡路里的女生們使用。 不管是可提高核心力量與平衡感單手棒式需要，能腿活臀部和大腿後側肌肉的單腳舉高棒式，會鍛鍊到全身肌肉包含胸、臀部和大腿肌群的登山式都能輕鬆完成。 不管想訓練上肢、鍛鍊下肢都沒問題，Hito核心訓練機能強化核心肌群、也針對胸肌和手臂、脊椎、肩膀、頸部、背部、腳部來訓練，每天只要花10分鐘持之以恆的做，能幫忙打造迷人馬甲線、也有助於增加骨盆與腰椎支撐力道。 除了單手前舉、登山式這些可鍛鍊腹橫肌且增進協調的動作之外，也可透過單腳舉地、膝蓋碰地的動作來緊實雙臂且收緊側腰及臀腿。也能作側棒式、側棒手穿引鄧動作來強化核心跟肌耐力，藉由器材將身體稍微架高，可以讓整體的動作更大，胸大肌的伸展也更加完全、更能加強運動效益。 以前我超害怕作側棒式，超怕重心不穩很容易受傷。 使用Hito核心訓練機輔助就不用分神去想該怎麼穩定住身體，能克服肌力不足的問題，可加入更多變化的棒式，甚至還能結合登山式這類有氧運動，能讓核心得到更多的刺激、也能幫忙身材曲線更緊實。 居家健身器材的好處就是不需要外出到健身房或其他場所，只需在家裡的小空間裡就能保持健康和活力，又能帶來跟徒手健身不同的感受和樂趣，但器材是否輕盈好收納也很重要。我家裡多餘的空間不大，實在放不下大型的健身器材，這種輕盈的健身器材更容易搬移和調整，不需花太多的力氣就能使用及收合。 家中的空間有限，使用這種輕盈的健身器材可以節省寶貴的空間，可以輕鬆收起來且放置在家中的空置角落，不會佔據太多空間，也不會影響自己和家人的生活動線喔！ 伏地挺身除了能增強身體主要肌群及手腕、手肘，也能透過訓練來強化骨骼，在安全的狀況下練伏地挺身、作棒式，對身材及健康都很有幫助。Hito核心訓練機/伏地挺身健身器好握的手把讓整體施力更穩定、更容易完成動作，腰腹部的支撐設計也讓人不用一直費心要怎麼穩定自已的姿勢，雙手出力時幅度也不會太開，肌力較弱的新手和女性朋友們都很適合用。每天花個10分鐘作伏地挺身跟棒式除了曲線能較漂亮，身體較結實日常生活就更不容易受傷、跌倒，而且輕盈、好拿又很好收，即使住的是不大的小宅也很適合使用。想找伏地挺身器的朋友很推薦這款Hito核心訓練機/伏地挺身健身器喔！ 

給身體一份特別的禮物 ♡ 明易足體養生按摩

這一年，你過得如何呢？歲末迎新時刻，準備一份特別的禮物給身體！ 聽到「足體按摩」一定很害怕是那種痛不欲生的體驗，對吧！來~別擔心！我們先換上舒棉輕便的著裝，讓你的身體感受將大大有所不同。( 棉麻提袋是每位賓客專屬裝私人衣物的質感小法寶唷！) 今天是來到 明易 的「華山店」進行 " 40分鐘足部+50分鐘身體 " 的套餐。 循著 " 美拉德 " 色系入座位於一樓的足部按摩區整體環境非常的乾淨、氛圍親和不嘈雜。 浴鹽有"馬鞭草"和"薰衣草"兩種香草氣息可以選擇，讓腳腳被暖暖水流輕柔擁抱的同時，邊品嘗一杯濃郁度剛剛好的養身茶，享受在拆禮物的暖身儀式中吧！ 帶著既期待又怕受傷害的心情，就這樣開始了腳的旅程，老師出手的第一刻！OK~~~~完全安心的me要徹底被解放啦！ 在開始動工前，老師很親切有禮貌的在談聊中大致了解我比較在意的身體情況，例如：作息和婦科的情況都較不穩定>"< 用職業運動員按摩水準，客製化照顧每一個職業。 在老師邊按摩的過程中，不僅會關心力道的程度，還會不藏私說明、教我幾個平常可以按的穴道跟按壓方式，就像明易的精神口號般，客製化的舒緩並確實幫助了我在意的問題。 真的不是那種把你往死裡按，看你越痛越開心的綜藝節目刻板印象。明易的老師對於調理經絡的專業，是以有"到位"並適當紓緩、刺激的力度，替身體施作適合你的拿捏。 在按摩期間雙腳會明顯感受到熱熱的流動，左腳先按完等待右腳時更能感受到兩腳輕盈感上的差異，很喜歡按摩後的熱敷，不知不覺居然就這樣經過了40分鐘。 繼續跟著"美拉德"色系到二樓的身體按摩區 這樣靜謐的質感，我一趟下就很放心把身體交給老師 ( 快睡著 ) ，因此沒有手拍按摩身體時的照片😝就讓身體專注的去感受、也享受這份禮物囉~~~對了！明易也很貼心可以依個人的習慣，來指定男老師或是女老師替你服務唷！ 身體的正面跟背面都完整的被照顧到了，按完的隔天也沒有全身痠痛不堪或是發現有小黑青的情況，我覺得這是明易最厲害的表現！能透過舒服的放鬆，真正調理到身體的需要，還能學到一些保養Tips。對我來說，是有別於一般指壓或是腳底按摩的優秀體驗！也會再回訪的那種。 服務項目的菜單居然有四種語言的說明 ( 中、日、英、韓 )，很期待能帶來台灣觀光的外國朋友體驗，也非常適合安排讓爸媽，或是長輩親友來放鬆享受一下！ 每個認真生活的人，都值得被疼愛。 「明易」是深耕台灣多年的足體養生專家，目前共有四間門店，都是位於交通便利的捷運站點附近唷！- 新店創始館 - 東門旗艦館- 華山館- 安和館 他們在社群 @mingyi.tw上很常分享一些身體保健、運動的相關知識，追蹤起來就有好的收穫！結帳時填寫資料就能同步成為會員！還拿到了總值NT.400元的優惠券！透過 LINE帳號也能隨時預約或是聯繫服務。謝謝身體、謝謝明易、謝謝你的閱讀 ~ ♡新的一年，祝福我們都能遇見更美好的自己。

超強版【低分子殼聚醣錠】 專剋現代文明病的小藍瓶，天然的體內環衛素/幫助體內淨化/促進新陳代謝

你幫身體大掃除了嗎？你知道體內環保有多重要嗎？ 趕快看我吃Sanus低分子殼聚醣錠分享的真實心得！ 店家資訊：Sanus 健康 蝦皮賣場：低分子殼聚醣錠FB粉專：Sanus 健康 Sanus 薩魯斯低分子殼聚醣錠 不知道你會不會這樣某個階段，就會覺得身體有一些地方卡卡的 像我最近久坐、又很愛吃炸物 我就容易脹氣、便秘吃益生菌也沒什麼改善 某天看到朋友在吃這個Sanus 薩魯斯低分子殼聚醣錠 她說認真吃一個月不但緩解便秘問題，連體態都變輕盈！ 而且很方便，蝦皮就有賣 我馬上去研究 SANUS 健康 這個品牌 SANUS與70年知名GMP利達製藥廠研發 採用日本專利技術 以高科技萃取水溶性超低分子殼聚糖 並有SGS認證不含365項西藥成分、不含重金屬等檢測 是符合國家安全標準的保健食品喔 低分子殼聚醣錠是什麼呢 我看維基百科是這樣寫的：幾丁聚醣（英語：chitosan）又名殼聚醣，是一種線性多醣，它有廣泛的商業和生物醫學用途，目前認為其具有良好的生物相容性、無生物毒性，當作生醫材料的骨架是非常好的選擇，還有許多對於生物或食品的應用描述 可以在維基百科這裡查詢我查了一下知道是安心的來源，所以就馬上購買囉蝦皮下單，很快就到貨了！ 點我去：Sanus 薩魯斯低分子殼聚醣錠 Sanus 薩魯斯低分子殼聚醣錠能幫助體內環保、促進新陳代謝、幫助腸道維持平衡 如果我們每天倒垃圾、一週洗一次廁所半年清理一次廚房、一年固定全家大掃除那麼對我們的身體呢？ 現在的飲食文化，充斥著太多人工合成的加工食品 長期食用易造成我們代謝器官的負擔，使我們的免疫力受到影響水溶性殼聚醣是天然的體內環保、防衞素，可以減少體內吸收到這些有害物質 Sanus 薩魯斯低分子殼聚醣錠使用方式很簡單：餐前的30分鐘吃3-5粒搭配150cc開水很簡單的方式， 就能幫你體內環保大掃除喔 我覺得這樣蠻好的，餐前多喝點水也可以避免吃飯的時候暴飲暴食！哈哈 Sanus 薩魯斯低分子殼聚醣錠我已經吃了快一個月 飲食正常，不用刻意減量 覺得精神不錯、身體也很輕鬆 也沒有什麼不舒服的感覺喔 如果食用低分子殼聚醣錠有覺得不適應也可以先降低用量，等身體適應再來服用 如果你跟我有一樣的腸胃道問題 真的很推薦你試試看 是我還會再回購、想長期吃的保健食品喔！

對毛孩友善的洗碗精該怎麼選？看完這篇一次明白！

許多毛拔麻們為了避免傷害到毛小孩，在牠們的吃喝用度上都會多加挑選，在洗碗精方面，若選錯了成分誤讓毛孩們吃下肚，長期下來很有可能對牠們造成不可逆的傷害，所以該如何挑選對毛孩們友善的洗碗精，是一個重要的課題。 重點一：產品不含毛孩友善成分 一般人用的洗碗精多含對毛孩不友善的成份，雖然只要選用毛孩專用的洗碗精，在成份保證上會相對安全，但即使是標榜毛孩專用，也要注意有沒有以下的成份。 避免成分一：香精 化學香精含有無法代謝的物質，累積在毛孩們的身體裡會變成毒素，所以選用無香精的洗碗精會更為安全。 避免成分二：石化介面活性劑 界面活性劑是主要的去油汙力，基本上所有洗碗劑都會有，可分為石化界面活性劑（非植物基）或植物界面活性劑（植物基）。因石化界面活性劑價格較低廉，所以有不少洗碗精會添加，但它相對容易對身體與環境造成傷害且難以分解，建議使用植物界面活性劑，對人體和毛小孩都相對較安全、無負擔。 重點二：油汙洗淨力強 毛孩吃完飯後，除了食物油脂會殘留在碗盤裡外，還會有蛋白質、碳水化合物等容易滋生細菌的成分，且口水本身就藏有很多細菌，加上洗碗精殘留的成份便一發不可收拾！建議選用含有酵素的洗碗精，可以將污垢的大份子分解成小份子，增加洗滌效果。另外，適當的泡沫可以幫助帶走油滴與髒汙，因此有足夠起泡性的洗碗精也能夠增加洗淨力。 重點三：清洗後不殘留 市面上有些洗碗精顏色較亮、有濃厚香氣，其實裡面多半添加了螢光劑、漂白劑、增稠劑和防腐劑等化學添加劑，這些化學添加劑容易殘留在碗中，若毛孩子長期吃進肚內，恐會對牠們身體造成傷害！若選擇親水性較高的植物來源的介面活性劑，更容易溶解在水中，沖洗時也比較容易被帶走、不易殘留。 重點四：對環境友善 有些洗碗精含有對身體與環境有害的物質，洗滌過的水最後會進到河川、海洋，並影響水中生物的生存空間。 溫和的植物性介面活性劑不僅對環境友善、且較為天然及不傷手。洗淨後即使微量殘留，也會自然分解，不用擔心吃到會有毒性。毛拔麻可以透過查看洗碗精是否有 ECOCERT 有機認證、SGS 無毒檢測等去識別環境友善、無毒的洗碗精哦！ 好物推薦 蹦蹦跳 寵物家庭用/植萃泡沫洗碗精 ◎ 植萃天然成分，讓您輕輕鬆鬆洗去口水、食物殘渣，不殘留!◎ 環保洗滌配方，無化學殘留藥劑，讓毛孩進食時更安全，保護毛孩的同時也愛護地球!◎ 無添加香精，地球有善配方, 溫和不傷手!◎ 商品低敏安全，使用椰子油萃取物，溫和洗淨不傷手，使用更安心 !◎ 居家清潔系列還有其他可選擇 :地板清潔 / 消臭噴霧 / 洗毛精 等

Joyce愛健身｜沒時間運動嗎？利用【啞鈴】練全身｜『上肢篇』五款必練動作間單易學

想運動但時間有限怎麼辦？ 利用『啞鈴』全身都能練一遍，高校實用不受時間限制， 有空了不用出門在家就能練。 訓練內容： 📍肩、背、胸、三頭肌、二頭肌📍 組數：六個動作各做5組 次數：每個動作 10–15 下 休息：組間休息1~2分鐘 一、肩[側平舉] ● 站姿雙腳微開，身體微傾斜，雙手持啞鈴自然垂放。 ● 雙手兩側打開，將啞鈴帶起至肩高度，停留一秒再回到原處 二、二頭肌[二頭彎舉] ● 站姿雙腳微開，雙手持啞鈴自然垂放身體兩側。 ● 啞鈴垂直握：大手臂不動，雙手將啞鈴帶起手臂彎曲， 停留一秒再回到原處 ● 啞鈴水平握：大手臂不動，啞鈴垂直握，雙手將啞鈴帶起手臂彎曲， 停留一秒再回到原處 三、背[俯身划船] ● 站姿雙腳微開，身體俯身，雙手持啞鈴自然垂放身體兩側。 ● 準備好，肩胛骨收緊，將大手臂往上滑至身體兩側高度， 停留一秒再回到原處。 四、三頭肌 過頭曲伸： ● 站姿雙腳微開，雙手湖口捧著住啞鈴握把一端 ● 將啞鈴放置後腦勺（大手臂垂直、小手臂平行地面） ● 小手臂伸直將啞鈴往上帶，停留一秒再回到原處 俯身三頭曲伸： ● 站姿雙腳微開，身體往前俯身，雙手捧著住啞鈴於胸兩側 ● 準備好，腋下夾緊不動，小手臂帶動啞鈴往身後滑至與身體平行，雙手呈現打直，停留一秒再回到原處。 五、胸[躺姿夾胸] ● 採躺姿屈膝，雙手伸直握住啞鈴於上方 ● 準備好，雙手打開手肘微彎，讓啞鈴接近地板， 停留一秒再回到原處。 五款基礎動作，每週一次再搭配啞鈴下肢訓練，讓沒時間的你身體的大肌肉群都能練到。 https://www.instagram.com/p/C1RXPVxSdd-/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號：joycehsieh0908 『另有，社群管理經營歡迎詢問』 『北區 一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #TRX懸吊式阻抗訓練 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #心肺能力 #核心肌群 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #trx #trxtriceps #wtotalbodyresistanceexercise

Yo！跟著Karen去「三方莊園AQUA SPA」新北大坪林專業spa 回到身體原始狀態 新店按摩身體舒壓按摩

Yo！跟著Karen去「三方莊園AQUA SPA」新北大坪林專業spa 回到身體原始狀態 身體舒壓按摩

撰文編輯/Karen W. 新店在地深耕三十年老品牌 推薦大家身體舒壓放鬆保養的好空間「三方莊園AQUA SPA」 保養對我來說不只是臉，更多的是身體，當然每個人的想法不一樣，我是因為覺得身體的疲憊讓我更難以忍受，會想要正常的去做舒緩跟釋壓！ 朋友們，今天來推薦一間非常適合想要做身體放鬆舒壓的朋友。 三方莊園 AQUA SPA是專業spa館，提供身體保養舒壓課程還有提供臉部的保養課程。 但我覺得他們家的身體真的做得非常得好，所以今天決定來推薦給大家！ 「三方莊園 AQUA SPA」 位在新北市新店區20張路，就在民權路跟20張路交叉口，最方便的是距離大坪林捷運站步行大概3分鐘就可以抵達，很適合想好好的慰勞一下自己的朋友們，踏進門口時映入眼簾的就是明亮舒適的接待廳。 三方莊園是獨棟會館空間，在1樓的是接待廳，空間上非常的寬闊，挑高的設計讓人家覺得很放鬆。 - 1樓的部分提供諮詢休息，所以不管是在做課程之前可以在這邊等待，在課程之後可以在這邊享受莊園提供的點心。 在2樓的部分，是接待男士跟女士的空間，因為有時候可能是男女朋友或者是夫妻一起來放鬆。 當然如果是男孩兒也是在二樓施作，在2樓的空間有單人房也有雙人房，美容師會依客人的需求做安排。 - - 在3樓的部分就是單純女士空間，一樣是有單人房也有雙人房，不過3樓還多了遠紅外線室可以讓客人預約使用，真的是非常貼心的設施。 - - 館內的空間規劃完善，而且所有的盥洗室都保持清爽整潔，這對於客人來講非常的友善。 - 在一開始的時候接著接待人員讓你先在舒服的沙發區等待美容師，說實話在等待的時間中看著桌上精美的課程MENU，心中還是有些害怕(畢竟傳統的美容美體店家都會非常認真的推薦？推銷？自家課程👉🏻本人非常不喜這種感覺) 所幸，這裡完全不會有這種感覺，美容師就是真的很認真的聽我的需求，適時提供專業意見，經由跟美容師討論，並表達自己想要放鬆的地方。 最後選擇了「植萃五感放鬆」課程。決定好施作課程後，美容師會領著你上樓前去專屬女仕們的SPA空間 一上來如同接待大廳般的明亮空間，給人感覺起來很舒適，更衣沐浴的空間也都很乾淨清爽，就算前一個客人才剛離開，也不會有任何令人不適的感受！ 像我這一次施作的房間是雙人房，裡面還有浴室，不管是按摩前想要沖澡或者是按摩後想要沖澡都很方便。 - 換好衣服後緊接著就是直接進入今天的課程啦，是滴！其實躺上美容床後我有點擔心被推銷😅(因為很多店家會在你動彈不得的時候又開始強迫推銷)，但！這裡沒有耶！ 這次請美容師加強我的背部，畢竟長時間的姿勢不正，所以容易循環不好，接著開始以舒緩伸展，這個步驟超舒服，感覺讓我平常緊繃的背部放鬆了不少～ - 搭配特殊的開穴手法讓身體可以更放鬆，說真的身體開穴之後的確有鬆鬆的，不然我的肩膀、手臂都有抬不太起來，就是一個無法高抬貴手的人呀⋯ 接著會使用植萃精油將身體堆積的乳酸推散，也會在我最容易水腫的下肢做按摩加強，非常適合久坐、久站或是像我一樣容易水腫的人。 因為地心引力的關係，所以一般人的下肢都是最需要舒緩放鬆，真的按完都覺得腿都飄了起來。美容師會針對客人的酸痛點去做調整手法，基本上就是可以客製客人的放鬆需求。 在背部結束之後，正面的按摩會從嗅香開始，按摩頭部、肩頸，從頭連結到肩頸舒壓放鬆讓整個課程再更進一步達到加深舒壓的目的，在按摩上力道從輕到重，手法卻是流暢且點點到位。 - 感覺上是從表層漸漸地到深層肌肉及穴位都無微不至的細心照料到，不管是背部還是肩頸，神奇的就是正確的刺激了肌肉及穴位但身心感受卻是舒緩且放鬆的！ 每個步驟美容師都時不時會詢問力道如何，有沒有需要調整，有無微不至的關心，很大心❤️ 重點是三方莊園堅持選用無毒美容SPA產品，特地全程選用德國寶曼的保養品。真不愧是三十年屹立不搖的按摩保養名店！ ✨寶曼的理念就是 📍使用皮膚需要的脂類 📍無化學防腐劑 📍無化學香料 📍無化學色素 📍無礦物油 📍無氧分子 📍無動物性成份 📍無過度包裝 一直以來熱愛在生活、食物上追求無添加、無過度加工、無過度包裝的我一聽到這個理念就是非常的開心及安心可以使用這些產品，產品的選擇也代表店家的理念！ 推薦大家可以去三方莊園來場與自己的獨處時光，以舒服的方式保養肌膚也舒緩每日深處喧囂生活的壓力💕 📍三方莊園 Aqua Spa Massage 電話：02-29182933 地址：新北市新店區二十張路11巷1-1號 📍臉書：https://www.facebook.com/spa111/ 📍官網：https://www.aquaspa.com.tw/ 📍Line@：https://lin.ee/uqICXXQ 📍地圖：https://maps.app.goo.gl/UiHPWnhTA2yUgEW96 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

銀髮族必備-娘家【大紅麴】呵護家中長輩，保養要從年輕開始，保健食品推薦 

最近的生活真的是忙碌得無法自拔，每天都是早出晚歸，彷彿忙碌成了生活的代名詞，工作的壓力，總是讓我感到筋疲力盡，尤其是晚上回到家，總是沒有力氣再下廚，外食成了我的生活一部分，這種快速的生活方式雖然節省了時間，但內心卻總有一絲擔憂，擔心長期以來的不良飲食習慣會對身體健康造成影響😥 除此之外家中的長輩也是讓我擔心，年紀漸長，身體的需求和抵抗力都在逐漸下降，因此我時常在思考，該如何照顧好他們的身體健康，這就是我開始尋找保健食品的原因，希望找到一種既方便又有益身體的保健方式，對我和家人都能夠有所幫助👍 最近，我發現了​​這個值得一試的保健食品「娘家大紅麴」，不僅擁有台大潘子明名譽教授及其團隊研發的專利紅麴菌株Ankascin 安可信心 568-R，更是唯一擁有3健字號保健功效的紅麴保健品，這種紅麴不需要額外添加其他成分，只要每天吃一樣就能夠達到三項國家保證的功效，分別是調節血脂、調節血糖、以及有效延緩衰老🧡 值得一提的​​是市面上唯一不含Monacolin K的紅麴，這使得它不會對肝腎造成損害，也因此成為全球唯一通過美國食藥署FDA NDI核可上市的紅麴產品，這一切都讓我對這個保健食品充滿信心，因為安全性和有效性是我在選擇保健品時最注重的兩個條件👍 ​​它的獨特之處還體現在不僅可以將壞膽固醇等血脂都降低，提高好膽固醇，還能增加新陳代謝，同時有效調節血糖，這意味著不僅對心血管健康有益，還對糖尿病的預防和控制有著積極的作用💪 更令我振奮的是，今年​​新獲得的第3支健字號，有效延緩衰老，這不僅讓我感到驚喜，也讓我對這個產品的全方位健康益處有了更深的認識，這意味著​​不僅能維持我們的生理健康，還能讓我們在智慧和思緒上保持年輕活力，這樣的多重功效，讓我對​​的效果更加期待💯 ​​娘家【大紅麴】適合的族群範圍非常廣泛，讓我看到了它對各種生活型態和康健需求的照顧，對於外食族的優勢體現在能夠補充飲食不均衡所導致的營養缺失，對於那些應酬聚餐頻繁的族群，特別是大吃大喝容易血脂血糖難以控制的人，​​三重功效更能輔助調節🧡 對於工作生活壓力大的族群，​​更是一種方便的保健選擇，在現代快節奏的生活中，有一款能夠全方位調理身體的保健食品，對於緩解生活中的種種不適應該是相當寶貴的😘 使用​​的過程中，我感受到了某些微妙的改變，讓我更加關注自己，這款產品卓越的輔助，讓我在不知不覺中感受到了平穩，有種身體得到了良好維持的感覺💗 我不僅感受到了生理機能的調整，還體會到了一種思緒更加靈活的感覺，這種精神層面的提升，讓我在工作和生活中都能夠更加積極應對各種挑戰🥰 娘家【大紅麴】的使用體驗是一種全方位的維持，不僅讓身體得到調整，還似乎帶來了一份青春美麗的感覺，對於想要提升自己健康水平的人來說，這絕對是一個值得一試的保健品✔️ 📌購買連結 https://www.ftvmall.com.tw/link/669/ 📌臉書 https://www.facebook.com/momsdgg 📌IG https://www.instagram.com/niang_jia/ #娘家 #娘家大紅麴 #大紅麴 #3健字號健康OK

【美妝保養】給自己的聖誕節禮物！12月份ButyBox美妝體驗盒開箱，香氛保養指甲油應有盡有～

莫名其妙竟然就到今年最後一個月拉！看到這個外盒應該非常明瞭，沒錯！我趕在聖誕節前來跟大家開箱今年我送給自己不知道第幾個聖誕禮物啦，哈哈哈哈！ - 【娘家熬雞精】 每天工作不知道忙到哪裡去的我，實在太感動這次ButyBox美妝體驗盒裡竟然有熬雞精這個神物！有發摟我之前文章的人就知道，我超愛喝滴雞精！每次當我覺得身體很疲勞、很累，又或只是心很累的時候，喝滴雞精真的很能讓我整個狀態都被撫慰到。 - 而娘家熬雞精喝起來，我自己是覺得味道很順口，沒有腥味，重點是營養價值高！裡面有滿滿的膠原蛋白跟胺基酸，我都直接隔水加熱三分鐘就直接撕開來喝，在這種冷颼颼的天氣裡，下班後給自己弄一碗熱呼呼的滴雞精，全身心都溫暖了起來！ - 【Ariul艾藜兒淨膚雙面眼唇卸妝棉】 每次卸妝最討厭在那邊濕敷老半天？推薦大家可以入手艾藜兒的眼唇卸妝棉，我覺得擦在臉上是舒服的，卸眼妝的時候也不怕熏眼。小小一包就有30片，很適合帶出國或是旅遊是隨身帶著，就不用帶重重的卸妝水啦！ - 雙面的設計很特別，壓紋面是用來輕輕擦拭眼妝、唇妝，然後卸除的同時還能代謝一些老廢角質，至於平滑面我都大範圍的擦臉頰、額頭，很喜歡卸除後肌膚乾淨溜溜的感覺，只不過我現在是種睫毛狀態，所以就無法實驗眼妝卸除給大家看啦，不過可以看到粉底、唇膏都是卸得很乾淨的！ - 【VEILMENT蓓蔓ON THE BODY SPA賦活沐浴露】 臉的清潔做好了，就換身體囉！超喜歡這瓶沐浴露的，因為裡面是有添加以色列死海鹽，所以洗澡的同時也能幫身體去角質～ - 洗澡一聞到這味道，整個被療癒～聞起來超舒服的，而且蠻意外它的泡泡算是很細緻，搓的時候身體也不會感覺被嚕過去的不舒服，感覺老廢角質就在不知不覺中被帶走。值得推薦的是，一般可以去角質的產品洗完肌膚都很容易乾燥（尤其是冬天），但這瓶有添加玻尿酸、神經醯胺這類的保濕保水成分，洗後肌膚意外的好摸！ - 【Bonnie House靜淨呵護羅馬洋甘菊原精護唇膏】 如果說這個冬天我用得最兇的是什麼，大概就是護唇膏了，畢竟真的水喝太少，嘴唇很容易乾燥呀！包包裡一定要隨時有一條護唇膏，以備不時之需～ - 每次開箱ButyBox美妝體驗盒都不會踩雷，很貼心的在12月美妝盒裡也有提供一支護唇膏，而且是添加精油的護唇膏，味道還不錯，重點是你們看，我這有沒有擦護唇膏真的是差很多欸！有了護唇膏之後，就能隨時幫嘴唇呵護一下，也不怕太乾燥而時常舔嘴唇舔到出事… - 【PERFUN香氛保濕精萃 身體油】 接下來這瓶是老朋友，很久以前我就有入手過，因為覺得他們家的身體油很特別，不只是可以擦身體、擦頭髮、擦臉，重點是味道聞起來很迷人～ - 這次ButyBox美妝體驗盒提供的是小ml數，剛好就被我拿來放在包包當小香水使用，很喜歡這次的香調，比較偏木質調，會有種誤入森林的心情(?)在辦公室壓力大的時候拿來聞一聞，心情真的會變好哈哈哈。而且不是跟大家說它是身體油嗎？就表示它的滋潤度其實很夠，所以小小一瓶除了放在包包當香水，我也很常拿來當護手霜、指緣油使用，整個CP值超高！ - 【OPI Jewel Be Bold Collection寶石宣言系列指甲油】 身為細節女孩，指甲也是很重要的，雖然我平常就有在做美甲，但讓我第一次接觸到美甲的，確實是OPI的指甲油，當時超紅的（現在當然也是）一直都覺得他們家顏色好多好多，而這次入手這瓶也是很美，顏色很飽和，直接用它覆蓋我原本的美甲顏色，整個還是跟美甲師幫我做的鑽石造型很搭～偶爾這樣隨時變化也是不錯的～ -本文皆為本人親自試用過後的體驗心得（非商業性質）僅供參考產品成分及功效說明，引用商品或官網含粉絲團所載，不等於宣稱具有療效每個人使用習慣、實際效果依每人使用為主 - 【店家資訊】 FB：ButyBox美妝體驗網 官網：www.butybox.com - #花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #butybox #12月份butybox開箱 #BonnieHouse #靜淨呵護羅馬洋甘菊原精護唇膏 #OPI #JewelBeBoldCollection寶石宣言系列指甲油 #PERFUN #香氛保濕精萃Q版組 #VEILMENT蓓蔓 #ONTHEBODYSPA賦活沐浴露黑玫瑰以色列死海鹽 #Ariul艾藜兒 #艾藜兒淨膚雙面眼唇卸妝棉 #娘家 #娘家熬雞精

🥗12/22斷食日

📅12/22-明日日是很好的斷食日🌞 如果做不到斷食，選擇輕食也是可以。 🌕滿月後或新月後的第11天，是有利於斷食的 🔔如果一個人有覺知，便會發現身體有某幾天是不需要食物而不會進食的💡 🎄靈性的發展前提是身體無條件的健康並支援於我們發展渴望。 不然如果有任何疼痛 儘管只是小指頭 你也都瞬間對神、冥想、靈性等不感興趣了 因為當下只想處理掉疼痛的 所以身體的健康保養關乎靈性的提升進展 我們沒有人可以忽視健康與肉身 感恩我們使用著這身體 這個肉身物質 當你重視自己身體也等同重視宇宙🫧 ⭕️在每個月當中有幾日有意識的斷食 能為我們的系統創造奇蹟，也可以幫助我們更有意識的轉向內在。 ⭕️這天無法做到斷食 也可只吃水果🍌 或者 清淡食物🥗 都一樣可以得到很大的益處。 ⭕️有意識的選擇進食幫助身體淨化 身體會一樣依據我們的行為轉化能量給我們 -出自薩古魯 🙏🏻Namaste🙏🏻 #跟著能量清空排毒 #當你為了身體健康付諸行動 #身體也會回饋這個靈魂最健壯的軀殼🙏🏻

冬季保養好幫手｜相見恨晚的以色列香氛品牌｜Laline萊林

嗨咿~~大家好！我是Teresa泰泰 雖然濕冷冷的冬天姍姍來遲，但我的肌膚卻已經開始乾燥脫皮了。 以前的我其實很懶得做身體保養，結果隨著年紀增加，現在不保養都不行了 😭 乾癢、脫皮、紋路明顯紛紛找上門！ 今年冬天我遇到一個相見恨晚的以色列沐浴香氛品牌—Laline萊林 Laline萊林在全球有200多間店面，台灣目前有兩間，分別在台北美麗華和台中LaLaport。 我很喜歡Laline萊林的品牌宗旨When body meets soul，香氛是身體和靈魂的溝通橋樑。 今年我直接落入香氛的大坑裡，香水、擴香和蠟燭都不知道買多少了，在家中聞到這些溫暖的香味總會讓身心都放鬆起來。 Laline萊林的旗下產品很多，每一個都是由香氛出發構想，包含化妝品、保養品、蠟燭和香薰產品、居家產品等，產品都符合歐洲指定最高安全標準CE認證，甚至孕婦也可以使用！ 此外，還有精緻的禮盒包裝，超級適合年末聖誕送禮！收到的朋友一定會超級開心~~~ Laline萊林的經典系列分為七種，又包含四種香調，這次要來開箱的是果香調產品。 擁有這兩個產品，就算是乾燥的冬天，也可以有嫩滑如baby般的滑嫩肌膚！ 西洋梨身體磨砂膏 其實我原本蠻抗拒身體磨砂膏，因為我曾經用過一款宛如石頭般的磨砂顆粒，用完身體都紅通通，讓我產生陰影！ Laline萊林磨砂膏的基底是死海鹽，質地細緻，使用起來完全不會不舒服！！ (超級重要) 使用方式超簡單，先用Laline附贈的小木棒將磨砂膏攪拌均勻，每次使用前都要攪拌哦！ 然後以畫圈的方式在濕潤的肌膚上來回按摩，三分鐘後沖洗掉就好 這邊要特別誇讚一下Laline身體磨砂膏非常好沖洗，有些產品洗完浴室都油膩膩，但Laline的產品卻不會！ 而且洗完身體表層留下的天然植物油，會有一種深進底層的滋潤感，好喜歡！！ 最棒的是~~~~天然植物油帶有的香氛氣味，讓你睡醒都還可以聞到！！ 這個味道很適合活潑俏皮的大家，清爽中帶有酸酸甜甜的氣味，讓你在冷冷的冬天增添一點甜 前調：西洋梨/中調：綠柑桔/後調：木蘭 櫻花身體舒芙蕾 舒芙蕾是一種豐盈的乳霜，因為含有可修護受損的肌膚的蘆薈萃取物和金盞花油，可以使肌膚平滑的荷荷芭油與減少粗糙感的蜂蠟，完全是冬季保濕保養好幫手！！ 因為是乳霜質地，所以只要一點點就超級滋潤，保濕效果非常好，此外，不用擔心舒芙蕾質地厚重黏膩，身體舒芙蕾吸收速度很快，就算要睡覺也不用害怕床單沾到！ 這款身體舒芙蕾乳霜，不但敏弱肌膚可以使用，孕婦也OK！ 櫻花香味是溫柔的氣質香氛，優雅的玫瑰香氣，再搭水果的甜香，介於女孩與女人之間，適合每一個心懷少女的大家！ 前調：香草、櫻桃/中調：玫瑰、柑橘/後調：檀香 香氛融入生活，更添加質感的氛圍。 Laline萊林的身體保養組你一定要擁有，不管是送禮或自用，都超級讚~~~ 如果是我收到，我一定會覺得這個送禮人超有品味！！ 如何找到我? 如何找到我？Teresa泰泰 （teresa.www622) mail:teresasky0622@gmail.com 相關文章 清爽穩敷神器｜帶你認識ACP白油與肌能水｜油肌也可以用！ Kacoken御姬研|日本女性最愛的積極抗老防曬光采霜和積極抗老光采兩用粉餅 SUQQU腮紅八色大開箱｜每個都值得收藏！ 夏天不脫妝小秘訣!夏日海邊出遊必備! 適合油肌的蓓樂膚防曬和制汗劑 MIT寶藏保養環保品牌｜蓓樂膚早C晚A保養｜素顏也有好肌膚 髮品推薦評價｜酷澎養髮液銷售第一名的Dr. Mori N 養髮液 曼谷鄭王廟｜泰服體驗店家推薦｜家人姊妹情侶都要來試看看！

身體共 1236 則文章

伏地挺身做不起來?那你需要適合女性及初學者的Hito核心訓練機/伏地挺身健身器

給身體一份特別的禮物 ♡ 明易足體養生按摩

超強版【低分子殼聚醣錠】專剋現代文明病的小藍瓶，天然的體內環衛素/幫助體內淨化/促進新陳代謝

對毛孩友善的洗碗精該怎麼選？看完這篇一次明白！

Joyce愛健身｜沒時間運動嗎？利用【啞鈴】練全身｜『上肢篇』五款必練動作間單易學

Yo！跟著Karen去「三方莊園AQUA SPA」新北大坪林專業spa 回到身體原始狀態新店按摩身體舒壓按摩

銀髮族必備-娘家【大紅麴】呵護家中長輩，保養要從年輕開始，保健食品推薦

【美妝保養】給自己的聖誕節禮物！12月份ButyBox美妝體驗盒開箱，香氛保養指甲油應有盡有～

🥗12/22斷食日

冬季保養好幫手｜相見恨晚的以色列香氛品牌｜Laline萊林

身體共 1236 則文章

伏地挺身做不起來?那你需要適合女性及初學者的Hito核心訓練機/伏地挺身健身器

給身體一份特別的禮物 ♡ 明易足體養生按摩

超強版【低分子殼聚醣錠】 專剋現代文明病的小藍瓶，天然的體內環衛素/幫助體內淨化/促進新陳代謝

對毛孩友善的洗碗精該怎麼選？看完這篇一次明白！

Joyce愛健身｜沒時間運動嗎？利用【啞鈴】練全身｜『上肢篇』五款必練動作間單易學

Yo！跟著Karen去「三方莊園AQUA SPA」新北大坪林專業spa 回到身體原始狀態 新店按摩身體舒壓按摩

銀髮族必備-娘家【大紅麴】呵護家中長輩，保養要從年輕開始，保健食品推薦

【美妝保養】給自己的聖誕節禮物！12月份ButyBox美妝體驗盒開箱，香氛保養指甲油應有盡有～

🥗12/22斷食日

冬季保養好幫手｜相見恨晚的以色列香氛品牌｜Laline萊林

超強版【低分子殼聚醣錠】專剋現代文明病的小藍瓶，天然的體內環衛素/幫助體內淨化/促進新陳代謝

Yo！跟著Karen去「三方莊園AQUA SPA」新北大坪林專業spa 回到身體原始狀態新店按摩身體舒壓按摩