肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗-D10~16-生理期

[肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗-D10~16-生理期]

又到了一週回報的時間! 體重下降趨緩，換來體脂肪崩落 飲食管理目前已經進到第三週了，體重的下降趨於穩定平緩，反倒是體脂肪，出乎意料的直直掉。 由於本周在經前症候群以及生理期的雙重影響，可以明顯感覺到身體疲累加上食慾不振，水腫的感受更加明顯。千萬不能小看黃體素對女性的影響。 不過不曉得是不是因為從7月初就開始執行 #賀爾蒙歸零調整 ，加上4+2R目前R2是乾淨純素的飲食關係，這次的生理期居然一點都不痛，排的量也不會像以前一樣血崩。雖然沒有直接事實證明，但是除了上述說的狀況以外，連下巴痘都不長了，真的是蠻神奇的。 持續飲食控制的動力 雖然體重本周下降有點平緩，我卻完全沒有失去信心，或是戒慎恐懼不敢進時的情況，反而是透過這次生理期來仔細感受身體的變化，也更確認了飲食直接或間接對身體的影響，這反而讓我更願意站穩腳步，持續飲食管理。 因為相信，身體有感受，所以願意繼續 我相信，[持續力] 是任何飲食控制最重要的事情，起碼對於我這種對吃沒有什麼要求的人來說，4+2R就蠻方便的，也不太痛苦。 減脂生理期怎麼吃 這段時間的飲食，老實說我還是把握幾個重點: 至於身體感覺很水腫的那幾天，我會吃水煮蛋+無糖豆漿泡蛋白粉，就是R1.5，不是全流質但是加強補充蛋白質，增加飽足感，減少一些搭配青菜時吃的調味料等等的。 由於現在天氣太熱，我會利用中餐把一天足夠量的纖維質吃進去，早晚就用豆漿及蛋白粉替代，如果中間還是餓了，就吃一顆冰冰的水煮蛋。真的是省時間又方便阿! 體重體脂紀錄表 整理一下數據: D1-16體重 74.5->71.3=-3.2kg體脂肪 35.3%->33.5%體脂肪重量 26.3kg->23.89kg=-2.41kg內臟脂肪 5->4 體態比較圖 上半身在這一周有明顯的變瘦，虎背肉變少以及胸骨，還有好久不見的鎖骨都回來了。 中段部分腰腹我覺得差距不大，我是生理期會小腹變大啦，不知道你們會不會。(拍照時生理期ing) 下肢的部分，我真的看不出來，下次加上尺寸來看看。 打完收工，請持續跟蹤下週連載。 #stopby減脂實驗#賀爾蒙歸零重整#肥嘟嘟的泡芙人 本系列紀錄：D1-2 D3-9 D17-23

小紅書、韓妞超轟動心測！戀愛中你是哪種個性的寶藏女孩，找出最適合你的專屬命定香調，自帶優雅氣息讓男孩欲罷不能～

身為有品味的寶藏女孩，當然連身體上的小細節都不能放過！懂用香的女孩都知道，香味不僅能代表著一個人的個性及對生活的態度，還能散發獨特的氣質，成為低調魅力的記憶點～香氛新手想要知道自己最適合哪種專屬香調，能在無形中晉升好感製造機嗎？那就快跟編輯一起來測最當紅的心理測驗，讓女孩們找出最符合你氣質的命定香調！ Q：戀愛中你覺得自己是屬於哪種個性的寶藏女孩？ A：你的個性勇敢真誠，是對生活充滿熱情的女孩，即使感情中遇到困難，也堅持勇往直前，堅定自己的想法！但不失善良與包容心，不會強加己見在他們身上，跟你相處起來舒服自在，讓另一半很樂意與你傾訴。 B：你的個性是小女人般溫柔細心，偶而帶有神秘感讓人捉摸不定～在戀愛中喜歡為對方製造浪漫的小驚喜，看待事情往往感性大於理性！你很看重對方的上進心，會希望兩人是可以並肩而行，才能在往後的生活帶給你滿滿的安全感～ C：你的個性明亮開朗，且善於社交是大家眼裡的小聰明！跟你相處起來自在優雅，心平氣和的你會將大事化小、小事化無，因此不容易與人發生爭吵～喜愛接近大自然，如果約會行程安排露營、爬山會命中你的心！ 選擇A勇敢真誠>>蔚藍海岸 淡香精 個性勇敢真誠的女孩，潔淨又溫暖的「蔚藍海岸 淡香精」絕對適合你！Oribe經典不敗的指標性蔚藍海香氛收穫不少香民們的芳心，高質感的麝香氣味緊緊抓住女孩們的嗅覺，讓人一秒深深淪陷～蔚藍海岸以意大利佛手柑、古巴國花—野薑花糅合檀香木的圓潤氣息。營造出誘人而清新的香氣，非常適合約會前噴上它，保證不會出錯！彷彿洋溢法國蔚藍海岸的經典魅力和熱情，使感官感受到前所未有的氣息，並經典傳承來自古巴 Oribe Canales的精神，無懈可擊的寶藏香氛，就像真命天子般獨一無二，擦身而過瞬間忍不住想停下腳步～ 選擇B溫柔細心>>花城香谷 淡香精 身為溫柔甜美的小女人，怎麼能抗拒迷人花香的呼喚～Oribe全新增添「花城香谷 淡香精」完全命中少女心！宛如穿梭在鮮花盛開的芬芳田野，完美花香襯托出保加利亞玫瑰、牡丹花瓣和溫暖琥珀，讓人想起早晨漫步在陽光普照的花園，令女孩們難以抗拒的沉浸在芬芳的盛開鮮花中。噴上它怦然心動的氣息任誰都立刻被征服，香水不僅代表品味更能展現獨特魅力，香水控此生必須擁有！ 選擇C明亮開朗>>綠漠沙丘 淡香精 性格活潑開朗的你，明亮清爽韻調的「綠漠沙丘 淡香精」再適合你不過！以德州的雪松揉合杜松子、沙漠野花，營造出夜間沙漠的優雅氣息，平靜卻生機處處的景象，值得細品的中性香調～這款也是編輯的摯愛香氛，療癒滿分的香調為生活增添高雅的儀式感，同時還能與男友共用，跟隨著香氣進入夢幻般異地，激發出不同感官的全新體驗。綠漠沙丘更是經過Oribe總裁暨聯合創辦人Daniel Kaner到德克薩斯州馬爾法旅遊後獲得啟發而研製，無論送禮自用都是最佳首選！ Oribe近期推出香水系列，滿足質感女孩對現代香水衣櫥的渴望～除蔚藍海岸(Côte d’Azur)標誌性香氛外，更增添花城香谷(Valley of Flowers)和綠漠沙丘(Desertland)兩款新香氛！身為細節控，除了要求每瓶香水的品質以外，Oribe如藝術品般的包裝設計絕對不會讓你失望～3款香水特別邀請法國諾曼第一家專門製作香水瓶的玻璃工房合作，每個香水瓶均經大師級工匠手工打磨和質檢，配合簡約設計，頂尖工藝剔透可見，美到讓人難以言喻！量身訂製樹脂瓶蓋，每個瓶蓋擁有獨一無二的紋理，就像獨特的你值得最精美的設計～果然擁有一款專屬香水就是如此令人心動，喜愛香氛的女孩們跟著買就對啦！ 居家必備療癒聖品！終於等到精品級護膚系列，打造完美生活態度～ 說到經典的高級專業美髮品牌，那Oribe絕對是榜上有名！調配出恰到好處的香氣，讓日常沐浴體驗更上一層樓～而廣大香民們期待已久終於等到護膚系列啦！由蔚藍海岸、綠漠沙丘和花城香谷香氛衍生出，3款淨透水潤潔膚露及晶采光潤身體乳，宛如打開新世界大門，用過就難以回頭的療癒享受，快一起來看吧！ ＃淨透水潤潔膚露 這款讓姊妹們瘋狂的淨透水潤潔膚露，珍珠白色的沐浴露洗起來不僅滋潤度極高，還能補充身體流失的水分，讓肌膚變得絲綢般柔軟水潤，摸起來宛如仙女般細緻，最重要的是～那鎖在肌膚裡持久怡人的香氣，即是在外奔波一整天也不會散發尷尬臭臭的味道。因為它特別延續蔚藍海岸、綠漠沙丘和花城香谷香氣，同時選用甜杏仁、白芒花及琉璃苣油防止肌膚乾澀，並搭配胡蘿蔔根萃取物，讓肌膚亮度大大提升，保持健康舒爽的高級感受！200分的繽紛瓶身設計讓外貌協會女孩也愛上，每晚都在期待沐浴時光，還不快入手好好寵愛自己～ ＃晶采光潤身體乳 常常覺得肌膚容易乾癢，膚況看起來像老婆婆的少女們，快用晶采光潤身體乳拯救你的沙漠肌膚吧！極緻水潤配方呈現出乳白色絲滑質感，擦在肌膚上有助喚醒肌膚，更顯年輕光澤，保濕度UP UP且吸收快速～即使夏天用也清爽不黏膩，馬上沉浸在 蔚藍海岸、花城香谷、綠漠沙丘的幸福的香氣中，並含有玻尿酸和蘆薈萃取液、多種維他命等，重拾肌膚緊緻度，喚醒女神健康美肌～不愧是神隊友的安心存在，太欠收啦！ 不光是可愛的瓶身顏色讓人看了賞心悅目～淨透水潤潔膚露及晶采光潤身體乳 的瓶身及內裝材質均可重用和循環再造，而壓頭組件更是採用單一材料，其他包裝紙材亦獲國際性組織森林管理委員會 (FSC) 認證，確保有助減低對環境的傷害，同時推廣長遠的林木活化～讓愛美女孩也能為地球盡一份心力，將護膚、生活美學與環保意識緊緊扣在一起，大大提升生活精緻品質！看完編輯的真心介紹，哪款是你的專屬命定香調呢？絕對能自帶優雅氣息，戀愛運大爆棚讓男孩們欲罷不能，不想錯失好運就馬上加入口袋名單吧～ 🛒蔚藍海岸/綠漠沙丘/花城香谷 淡香精：75 mL | TWD 3980 🛒晶采光潤身體乳：300mL | TWD 2120 🛒淨透水潤潔膚露：300mL | TWD1,560 全台 Oribe 香氛 品牌限定形象沙龍通路>>點我 Oribe官方臉書>>最新資訊

本日運勢2022.08.06｜生肖豬 三合日，貴人自遠方來資助，事業有望，身心愉快！

2022壬寅年 國曆8月6號 星期六 農曆 7月 戊申月 初九今 日 運 勢辛卯日金剋木-天干剋地支*意外災厄。健康：今日慎防血光之災，筋骨內外傷害及腦中風要特別注意。【宜】祭祀、入殮、移柩、啟攢、火化、進塔、安葬、立碑石。 🐷今日屬豬三合日，貴人自遠方來資助，事業有望，身心愉快，對於未來，會有不錯的想法，積極爭取、奮發向上，放手一搏，定有好成績的，心量要大，包容一切，才是老闆及主管的格局。切記不可得意忘形。 🐏今日屬羊雖是三合吉星高照，但還是以守為貴，能守成才是福啊！勿躁進，但小幅度調整方向有利守成。注意身體健康。 🐰今日屬兔木木比旺，職場轉換跑道或想實現任何事的朋友們，今日值得一試，注意身體健康。 🐔今日屬雞乙酉年出生、現18歲生肖雞的朋友的正沖日，凡事要小心謹慎，諸事不宜，停止一切想法及活動，以靜制動，靜心神自清，趁此機會好好待在家，對於未來好好規劃一下。須防爛桃花，居家臥室床頭佈桃花陣可斷爛桃花，爛桃花也可翻轉成正桃花，危機也可是轉機。慎防血光之災，適時捐血可避災，尤其是筋骨要特別小心。嚴防破財，親朋好友不宜有金錢的往來，小額捐款可避災。 🐭今日屬鼠表象好暗裡憂，花言巧語莫要聽，畫大餅耍心機千萬要小心，不要傻傻陷危機，不宜簽署任何合約，不可以作保人，破財損己，要小心爛桃花，居家臥室床頭佈桃花陣可斷爛桃花，爛桃花也可翻轉成正桃花，要注意血光之災，外出行車、騎車、路上行走過馬路特別要小心，須防破財，停止一切金錢往來及交易，注意身體健康，老師建議最好待在家，做做家事，大掃除一下，才是上上策啊！ 🐴今日屬馬爛桃花朵朵開，心花亂放惹招災，聲色場所莫留戀，大禍臨頭各奔走。糟糠之妻不可棄，才是愛家好男兒。臥室床頭佈桃花陣可斷爛桃花。 🐲今日屬龍腦神經衰弱，慎防精神病復發，勿管他人閒事，以免受奸人牽連陷害，引來口舌官司是非，妄招牢獄之災，注意身體健康尤其筋骨的傷害。 【預約老師問事】LINE@ : @dphsu95 #生肖 #運勢 #財運

 #TBS品牌大使 #綠色企業美體小舖

2022/08/04 #lamrainpin保養 說到綠色的保養品牌🤔 你第一個想到的是什麼？ 絕對就是@thebodyshop 吧🤔 它們已經在全球經營了45年之久嘍！ 為什麼可以這樣屹立不搖呢？ 因為它們的#5大堅持 讓大家不愛他們都不行！！ 1⃣️#反對動物實驗 動物跟我們人類一樣！ 都是寶貴的生命！ 不應該隨便的就被拿來做實驗🥺 2⃣️#支持社區公平交易 透過公平交易來#幫助弱勢族群謀生 這也是公平公正的世界所需要的！ 3⃣️#倡導自覺意識 #支持性別平等 #反對性別歧視 我們每個人都是與生俱來獨一無二樣貌和特質 不應該因為不一樣而受到任何不平等的待遇！ 4⃣️#悍衛人權 天賦人權 我們每個人都生而平等的！ 5⃣️#保護地球 他們可是為了不讓世界沈沒倒數 為了讓地球變得更美好！ 已經已經持續33年的「#空瓶回收計畫」 這五大堅持是不是讓大家更愛@thebodyshop 了呢？ 作為愛用者之一的我🥺 最近他們推出了#百香果身體系列 在夏天很適合欸～ 整個系列都是蘊含了#百香果籽油萃取 #蘆薈精萃 和 #薄荷醇 還有高達92%的天然保濕成份 🌟#百香果身體磨砂膏 可以溫和的去除身體老廢角質 🌟#百香果身體保濕噴霧 讓我們走到哪裡都可以輕鬆保濕 🌟#百香果保水美肌優格 非常輕盈的優格質地 讓我們的肌膚可以長效保濕 今年夏天就一起來當甜甜的#果香女孩 吧！ 記得用完要把空瓶帶回The Body Shop 一起支持空瓶回收計畫喔！ #TBS品牌大使 #綠色企業美體小舖

【韓國綠十字】油花請繞道，肉肉不要來，纖體緊實聖品，苗條神隊友

【韓國綠十字纖體】油花請繞道，肉肉不要來，纖體緊實聖品，苗條神隊友

熱帶甜食飲料的人總會有肉肉過多的煩惱，享瘦身卻又不想挨餓🤣 但其實正確的瘦身方式，除了飲食正常、吃對東西外，提高身體的基礎代謝，也非常重要👏 基礎代謝是指用來維持身體各種機能運作所需的能量，也就是人在什麼活動都不做的狀態下消耗的熱量占了人體熱量消耗的65~70%👩‍🎓 人體是24小時都在運作的，所以說基礎代謝率提高了，睡覺也在燃燒✅ 所以規律的運動以及正確的飲食，還要搭配能夠輔助我們的產品，才能夠有效率的減去腰圍🔥 今天就來跟大家介紹兩樣我的苗條神隊友，幫助我健康的跟贅肉說掰掰👋 #[GC] Ur.PNT CUT 膳食纖維 U17🌟 #[GC] Ur.PNT fat 維他命B3錠 U03🌟 📌膳食纖維 U17 這款好處多多的產品有效控制及緊實身形、改善BMI..等輔助功效✅ 有在規律運動的朋友還能增強運動後的效果，甚至增強免疫力，有效增加飽肚感，從而幫助苗條🏃‍♀️ 這樣既能防止身材變形，又能強身健體的產品，讓我非常喜歡💕 成分方面也是我對此類產品關注的重點，成分中的紅花籽油是一種天然、對人體有益的不飽和脂肪酸😄 有許多研究都證實，CLA有助於燃燒、擺脫油膩，尤其是搭配無氧運動，對緊實、雕塑很有幫助😊 而紅花籽的油脂更有助於軟化血管、調節血脂的功效，能預防機體紊亂，幫助人體新的組織生長與受損組織的恢復👌 在查閱了非常多相關資料後，才慢慢學習到這些資訊，也讓我更為安心的使用這款產品，貼心小建議，建議餐前25分鐘吃唷❤️ 📌維他命B3錠 U03 眾所周知維生素B有助維持身體正常，調節生理機能🙂 有運動習慣的人吃起來效果更好，而且在體內代謝比葡萄糖快不會依賴胰島素，血糖負擔小😉 苗條方面植物膳食纖維幫助控制減少食慾，排水去水及消化平衡讓腸道健康🍃 不僅能苗條，也同時能夠照顧到身體健康，更獲KFDA驗證非藥性、沒有副作用✅ 讓在意身體健康的我相當的放心食用，也能夠運動前服用來幫助運動後效果💪 如果你也跟我一樣，常為身形發愁，想要苗條但不想挨餓😅 堅持選用兼顧運動的方式，那你一定不能錯過這個產品🏆 長期使用搭配運動，讓我可以維持體態，整體效果非常明顯，自信滿點的情況下，心情也變得更加美麗🥰 跟我一起健康苗條沒煩惱😍 https://www.greencrosskoko.com.tw/ https://www.facebook.com/106044578852472/posts/pfbid029t2RpFWk6SpyByLgM3hSJ6Tt5brUZFtF6J5LbRoog59HtgSKbYRWTmnCeQh1v81el/?d=n https://www.instagram.com/greencrosstw_/ #苗條 #完美體態 #綠十字 #韓國 #美國 #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle

Angie Palace安婕絲葡萄柚與佛手柑精油沐浴精+百媚牡丹香氛沐浴精，在熱的夏天每天都要身體香噴噴

夏天很容易炎熱，這時候就需要保持身體香噴噴的， 以免出門時候都很尷尬，如果臭臭的，對任何人都是沒有禮貌的行為，尤其出門或是約會，甚至見客戶等等，在悶熱的季節裡保持身體的香香的是最重要的事情之一，最近餅乾用的沐浴精自己很喜歡它，它的香氣宜人，而且很好洗，洗淨之後我的肌膚摸起來不會卡卡的觸感不佳，洗淨之後我的肌膚摸起來觸感很好~重點是香氣真的很香噴噴的!個人真的太喜歡它的香氛了，趕緊大家分享餅乾所夏天所使用的沐浴精品牌 添加奇異果萃取高貴牡丹香氣嬌豔優美的紅粉牡丹花，獨特濃郁香氛令周圍的人都陶醉在花香中，甜甜的果香調平衡紅粉牡丹使香味柔順並具有獨特的魅力，沐浴時花果香氣互相交織出在太陽底下溫暖的綻放，胺基酸基底、溫和的椰子油潔淨成分與維他命B5等多種，肌膚在沐浴後能感受到最估溜的觸感。先沖濕身體後，取適量於手心或沐浴球搓揉起泡，輕柔按摩於全身，再以清水洗淨即可適合使用膚質一般膚質或者是比較乾的人都可以使用罐身包裝是黑色配上牡丹花 金色紅色線條 先沖濕身體後，取適量於手心或沐浴球搓揉起泡，輕柔按摩於全身，再以清水洗淨即可。 使用親膚性高的甜菜鹼系、胺基酸系和葡萄糖苷系等等，不會過度清潔皮膚，容易沖洗乾淨，洗後不殘留泡沫並具有適當的水水度。並添加了多重水水因子，例如：玻尿酸/維他命B5/銀耳玻尿酸/水解膠原蛋白/醣基海藻醣等等無硫酸鹽​​Sulfates (SLS/SLES 起泡劑)無paraben 類防腐劑 等等以上資訊皆轉自於官網Angie Palace安婕絲系列沐浴精如下圖 現在官網常態活動，任選2瓶880元選兩瓶自己喜歡的試試看~香氣都真的很讚喔!關於品牌Angie Palace安婕絲成立於2014年，致力於臉部保養、身體沐浴和髮絲護理，照顧到您全身的肌膚。力尋溫和、有感、單純、趨勢的成分，設計出最適合亞洲女性肌膚的配方。禮物首選安婕絲AngiepalaceMIT小眾品牌香氛精油香水沐浴露以上簡單的分享給你作參考~希望你會喜歡!我個人也覺得這個很適合拿來送禮尤其是送給女孩子男女都合適的禮品等等以上就這樣了今天先到這裡下次見下方有更多資訊給你❤ Angie Palace 安婕絲官網：http://www.agp.com.tw/FB粉絲團：https://www.facebook.com/angiepalace2015/IG：@angiepalace.twLine@：@angiepalace沐浴精購買連結 https://bit.ly/3PoPrnt□以上內容僅提供大家作參考使用，產品介紹的內容也不具有聲稱之療效， 任何產品需配合長時間使用或因個人不同體質呈現不同狀態，以上純屬於主觀性感受非其他人的情形。□以上較專業詳細的產品內容和此文章內刊入的全數影片皆轉貼自Angie Palace安婕絲官網資訊，非本人直接口述而成。本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。(此篇為與Angie Palace安婕絲合作之文章) 

2022第四波美妝保養13樣空瓶不藏私心得分享！

2022第四波彩妝保養空瓶

這兩個月又有一些空瓶出現了，彩妝保養都有，專櫃開架也都有，一共13樣，有興趣的話請繼續看下去吧！ 延伸閱讀：2022第一波美妝保養11樣空瓶不藏私心得分享 延伸閱讀：2022第二波美妝保養9樣空瓶不藏私心得分享 延伸閱讀：2022第三波美妝保養11樣空瓶不藏私心得分享 Anillo 10秒熱感護髮精華 這瓶熱感精華我非常喜歡，快用完的時候就直接在網上回購了，結果因為產品改版的原因，這個是舊版的，已經沒有賣了，就被退款了,真的很可惜，但因為急用就先買其他牌子了,之後應該會嘗試一下新版本 歐舒丹乳油木、夜櫻、玫瑰乳油木護手霜 身為護手霜狂熱分子，這次除了原本就愛用的乳油木，也把限量的夜櫻護手霜用完了，夜櫻護手霜有微微的珠光，我在買的時候只注意了香味，卻沒料到有珠光，如果知道有珠光我應該就不會買了，所以比起來我還是更喜歡乳油木系列的，滋潤度也比較夠 雅詩蘭黛小棕瓶 永遠的維穩精華，真的不得不說很適合我的皮膚，我是混合偏油，一年四季都可以用小棕瓶，它能幫我把肌膚狀態維持的很好，也可以讓皮膚又Q彈又細緻 朵璽18%杏仁酸 夏天皮膚的油脂分泌旺盛，更需要好好調理，我已經愛用朵璽杏仁酸三年了，針對黑頭白頭粉刺，毛孔都有很明顯的效果，我也是在夏天會用的比較勤勞 雅詩蘭黛白金級花秘淨白精粹 雅詩蘭黛的白金級花秘淨白系列也非常適合夏天跟混合肌來使用，尤其是像夏天紫外線比較強，很容易膚色不均，再加上如果本身皮膚有痘印，素顏膚色不均的時候，很容易看起來氣色不好，這瓶淨白精華質地很像精華+乳液，不但可以解決膚色黯沉問題，也能阻斷黑色素，重點是很好吸收，不會有油油黏黏的感覺！ 歐舒丹乳油木身體乳 歐舒丹的乳油木真的是我的愛，這瓶乳液滿適合夏天用的，好推又有一些滋潤度在，夏天在房間吹冷氣其實身體的皮膚也會流失水份，我也不喜歡手肘跟膝蓋看起來乾乾的，所以擦身體乳的時候也會著重在這兩個部位 無印良品攜帶式睫毛夾 被我夾斷的睫毛夾，超級好用，可能因為我是天生細軟睫毛，所以每次夾睫毛都忍不住要用力，然後它就斷了，但是它又真的很好用，所以也繼續回購了，要遇到一個適合自己的睫毛夾真的很不容易啊 Canmake睫毛復活液 兩隻都是睫毛底膏，一隻透明，一隻黑色，我都把這兩隻一起搭配使用，用到外包裝都掉漆了，因為真的能畫出我喜歡的睫毛效果，所以也有繼續回購 Sabon白茶身體乳 白茶身體乳比歐舒丹的乳油木更輕盈，所以更好推也更好吸收，但是像我身體皮膚比較乾的人，就會用的比較快，不過喜歡好吸收身體乳的人，用Sabon身體乳更加適合喔 妮維亞北海道玫瑰雙層卸妝液 我也很喜歡這瓶雙層卸妝液，眼唇跟臉都直接用這一瓶就可以卸的乾乾淨淨，也不燻眼也不油，目前也回購了，不貴又好卸，以消耗品來說CP值很高 Maybelline 眼線液 因為我用Maybelline 眼線液完全不會暈，所以買了3種顏色，黑、深棕、蜜桃粉棕，都用完了，原本也有打算回購，但看到Maybelline 有新的眼線液上市，所以我回購了新款 1028睫毛膏 也是回購好幾次的睫毛膏，但是因為我目前更愛用Canmake,所以應該暫時會先以Canmake 的睫毛妝效為主，兩種比較起來，1028的睫毛膏更有存在感，但是因為我最近喜歡細緻一點的睫毛效果，所以1028的暫不回購 以上就是這一次的13樣彩妝保養空瓶，記錄一下我的使用心得！ #空瓶#保養空瓶#彩妝空瓶#空空賞

Joyce愛健身｜增強「核心肌群」身體才會健康活久久｜擁有健康的身體「核心肌群」訓練不能少

很多人認為核心就是腹肌啊! 事實上，核心肌群指的是連結身體軀幹的重要肌肉群， 也就是身體內部的深層肌肉，連結上下半身的發力， 能讓身體穩定的肌肉群。 像是平常走路、慢跑、爬山、騎腳踏車等等， 都需要上下半身的配合，才不會搖搖晃晃的增加受傷的風險， 因此，要有一個健康的身體核心肌群的訓練是不能忽略的。 現代人的核心肌群肌群普遍偏弱，最主要的原因就是「久坐」， 通常坐20分鐘以上深層的核心肌群就會開始無力， 時間越久核心就會喪失功能，那麼就容易增加受傷風險， 因此，記得每坐30分鐘就要起來動一動。 接下來教你幾個平常在家可以訓練的動作： ＃棒式 1.採俯臥姿，雙手肘撐地，雙腳與肩同寬。 2.用肚子及腿部的肌肉將身體撐起， 用手肘和腳趾支撐身體重量並保持呼吸，做1分鐘。 ＃死蟲式 1.身體平躺地面，將雙手高舉於胸前，大小腿呈現90度預備。 2.單邊腳伸直，腳跟緩慢點地，兩邊輪流，做1分鐘。 ＃仰臥腿上舉 1.身體平躺地面，將雙手高舉於胸前，雙腿舉起呈垂直於地面預備。 2.慢慢將雙腿往前延伸，保持膝蓋和雙腳併攏，使雙腿呈一斜線。 3.最後，雙腿慢慢收回到原來位子，肚子保持收緊，重複動作，做1分鐘。 PS.腰部須保持緊貼於地面，不可浮起或彎曲。 核心肌群強的人在訓練上會更有效率，且不易有運動傷害， 平日也比較不會腰痠背痛喔！ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 LINE帳號:@942yvsuy ************************************************** #核心肌群 #腹肌 #死蟲式 #棒式 #重訓 #有氧 #減重 #徒手練腹 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

Amethyst生命靈數每週一占揚升大師卡占卜8月1日(星期一)到8月7日(星期日)

#每週占卜 #天使小叮嚀 #揚升大師卡占卜 #本貼文已施作靈氣祝福 Amethyst生命靈數每週一占揚升大師卡占卜8月1日(星期一)到8月7日(星期日)將你的西元生日每個數字個別相加到"個位數"，例如小Ｖ的生日是1+9+9+2+1+0+2+0=24，2+4=6，那小Ｖ主命數就是6唷!就請看給靈數6的訊息。 給靈數１的訊息《耶穌－敞開你的心去愛》這週當你允許自己去愛的更多的時候，你的生命就能擁有更多的深度與意義。耶穌與其他的揚升大師將在此方面盡力協助你，確保你在敞開心去愛時，是受到保護與安全的。這週你想要實現靈魂伴侶關係，得先療癒對於付出愛和接受愛的恐懼，要先愛你自己，要去運用能量工作去開啟你的心輪。 給靈數２的訊息《奧湘－飲用更多純淨的水》這週出現這張牌表示你的身體可望純淨的水，例如疲憊、難以專注、易怒和極度飢餓等症狀，實際上可能是身體潛藏的脫水情形，水能幫助你沖掉那些敏感的身體可能會吸收的有害能量與毒素。這週可以花時間去親近海洋、湖泊或河流，將有顯著的降雨量，適合去購買或使用淨水器。 給靈數３的訊息《娜達女士－母親、妻子、姊妹、女兒》這週你正是時候去請求神、你的指導靈、天使，請釋放在過去或現在的女性關係上任何有害部分或毒素。這個過程會展開與女性擁有健康關係的道路，包括你自己的女性能量。這週可以試著去寬恕某個在你生命中曾傷害你的女人，正視你與某位女性的新關係，將極富重要性與意義。 給靈數４的訊息《拉克希米-前途光明》－這週你一定要停止擔憂，因為焦慮會制止將要降臨於你的好事！清除你心中的恐懼，用增益自己與家人的能量取而代之。拒絕思索任何無關於光明璀璨的今天與明日的事物，而我承諾你將如願以償。你與你所愛的人會受到保護與供給，釋放任何你對未來的恐懼，不要擔心錢，反之，觀想財富豐盛的感受對你會更好唷！ 給靈數５的訊息《圖特－寫作》你這週會接收到許多寫作的訊息與靈感，就讓這張卡成為帶領你採取實際行動的訊息吧！此刻只要把流進你頭腦與身體中想法和感受表達出來，就足夠了，這週建議你把每天的感覺與經驗寫成日記，寫下你的意圖、目標及渴望，接引與傳遞來自你的指導靈及天使的訊息，這週你的人生目標會與寫作有關，這週可以著手去寫一篇文章或一本書。 給靈數６的訊息《威尼斯的保羅－藝術的表達》這週你擁有沉睡已久的潛藏天賦，如果未能將能量表達出來，這種受困的的能量會使你感覺疲倦、煩躁不安與焦慮，甚至可能導致成癮習性。透過這個過程，你可能會發現進入你人生目標與理想事業的關鍵鑰匙。去參加課程學習新的藝術技巧，表達你的真實感覺。 給靈數７的訊息《所羅門王－優先順序》這週是大好時機，去著手你內心熱切渴望進行的計畫。即便你會困惑該如何進行，或擔憂自己能否實現夢想，無論如何，去做就對了！這週請放掉你的因循拖延與完美主義，請將你的大型目標分散成小型步驟並逐次進行每個每個步驟。這週請重新改寫你的行事曆，將規律的時間投注在優先順序的事情上。 給靈數８的訊息《牧神潘－豐饒》這週對你而言，這是一個非常豐饒的時刻。這是孕育新生命或新計劃的理想時刻，所有的門現在都已為你敞開。你的心智因為許多美好的新想法而豐富起來，而豐盛也會輕易地流向你。這週你擁有點石成金的能量，現在每一件事都將轉變成黃金，可能會有懷孕或是領養小孩的好消息。現在是開始新計畫的好時機喔！ 給靈數９的訊息《希娜－自由》這週你要脫離你的限制，成為自由的！你擁有力量與權利去改變你的生活，讓你能經驗更多的自由。也許這正是休息一下的時候，好讓你可以清晰地思索你的渴望及可能的選擇，這週正是離開你已長大成熟而不再適合的情況的時機了，去質疑那些你加諸在自己身上的原則的正確性，在你為渴望的生活進行改變時，允許宇宙來支持你。 【Amethyst儷兒生命靈數官方網站】如果想預約生命靈數心靈諮商或者個人占卜，歡迎到我的官網了解詳情(還有很多關於靈性成長的資訊)https://amethyst100.weebly.com/【Amethyst儷兒生命靈數官方LINE@732eldpy】 最新消息都在這!!不想錯過任何免費好康資訊一定要加唷!https://lin.ee/vmi1g1k【Amethyst儷兒生命靈數粉絲專頁】~最新消息都在這邊唷!!每週一占天使小叮嚀會在每週於ig(@amethyst15690)跟粉專進行發布唷! 歡迎多加追蹤!!https://www.facebook.com/Amethyst15690/【Amethyst儷兒靈魂揚升道路部落格】愛情魔法與靈性成長的資訊分享，也歡迎大家可以去逛逛唷https://amethyst100.com/【Amethyst儷兒生命靈數YOUTUBE唯一官方頻道】https://reurl.cc/q8MlND【用聽的Amethyst儷兒生命靈數，純音頻都在這】https://sndn.link/Amethyst【Amethyst儷兒生命靈數客製化手鍊與能量產品的蝦皮賣場】https://shopee.tw/yinyue0203【Amethyst儷兒靈性交流band群】可以互相交流唷～認識新朋友^^歡迎海外寶寶加入一起聊https://band.us/@amethyst2021【Amethyst儷兒嗶哩嗶哩頻道】https://space.bilibili.com/395287186【Amethyst儷兒免費靈擺占卜活動】每人最多可獲得２次免費占卜機會詳細獲得免費占卜辦法請至粉專查看唷https://reurl.cc/Mdnl0n【Amethyst儷兒靈性成長秘密基地】https://streamtopic.pixnet.net/12859/【Amethyst儷兒在Wave直播】最近在導讀＂五次元的靈魂揚升＂這本書https://reurl.cc/x0zrQE【贊助Amethyst儷兒管道】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵https://core.newebpay.com/EPG/MS1333165759/efF6TH【贊助Amethyst儷兒管道-街口支付】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵我的街口帳號是904816165，可以點擊下方連結轉帳給我呦！https://www.jkopay.com/transfer?j=Transfer:904816165

［ 阿南推好物🦊｜波蘭天然香氛保養品牌 ］夏日雨後的浪漫花香調，給燥熱的夏，帶來絲絲舒爽的涼意。｜《 𝐘𝐎𝐏𝐄 》

在這炎炎的夏日 每個下班回家的日子 在走路之際便開始期待滿是香氣的沐浴時刻 不自覺步伐也變得更加輕快了！ 對輕盈自然的香氣毫無招架之力 尤其是溫柔花香的草本香調 對於日日乾燥悶熱的夏日夜晚 可說是來了一劑降溫劑 今天要介紹的沐浴品牌～ 就是有著如此的魅力 #YOPE #好日子HOWDAY 【 𝐘𝐎𝐏𝐄 】為波蘭家喻戶曉的～ 天然香氛保養品牌 於𝟐𝟎𝟏𝟑年成立 主要以「 家庭 」為品牌核心 粹取自天然植物的精華及香氣 創辦人𝐊𝐚𝐫𝐨𝐥𝐢𝐧𝐚和𝐏𝐚𝐰𝐞ł夫婦 希望打造連孩童也可以安心使用的天然產品 【 𝐘𝐎𝐏𝐄 】產品涵蓋的範圍極廣 從兒童的洗護產品、身體保養、居家香氛 到家用的清潔用品等等 全系列成分皆取自於天然植物萃取 取用同時以不破壞自然生態平衡為原則 全產品均有𝐕𝐢𝐯𝐚!𝐕𝐞𝐠𝐚𝐧的純素認證 不做動物實驗、不添加動物來源成分 也不以任何目的傷害動物！ 在提升生活質感的同時 也正呵護著地球 · 【 好日子𝐇𝐎𝐖𝐃𝐀𝐘 】聽見大家對守護家人 以及期望打造安心且高質感生活的心願 讓【 𝐘𝐎𝐏𝐄 】在台灣也可以買到啦！ 讓在台灣的消費者們～ 可以更容易的選購天然安心的香氛產品！ 🗒️｜ 𝐘𝐎𝐏𝐄品牌特色 ➿ 超過𝟗𝟎%以上的成份 取自天然成分以及低度加工製成 · ➿ 溫和天然 敏弱肌完全沒問題 · ➿ 𝐕𝐢𝐯𝐚!𝐕𝐞𝐠𝐚𝐧 𝐜𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝純素認證 無動物實驗 · ➿ 香氣來自於植物萃取 療癒又舒壓 毛小孩也可以安心接觸 · ➿ 插畫設計包裝 既童趣又可愛 #beeYOPE計畫 【 𝐘𝐎𝐏𝐄 】來自波蘭的香氛品牌 在取用植物成分的同時 以不破壞自然生態 致力於保護蜜蜂以及其他授粉媒介🐝 讓守護地球不再只是口號 🧾｜阿南の推坑清單 〰️ 𝐘𝐎𝐏𝐄歐椴嫩白香氛植萃護手身體乳 〰️ 𝐘𝐎𝐏𝐄歐椴嫩白香氛植萃沐浴膠 〰️ 𝐘𝐎𝐏𝐄歐椴潔淨香氛植萃洗手露 🧴｜𝐘𝐎𝐏𝐄歐椴嫩白香氛植萃護手身體乳 走一個草本花香調的身體乳 針對頻繁碰水、接觸洗潔劑等 造成的刺激與敏弱乾燥手部 所打造的護手配方 溫暖甜蜜的花香調 彷彿走進夏季盛開的花園中 發出陽光輕撫的歐段花香 隨著塗抹按摩 沉浸於伴隨體溫釋放出的天然香氣中 質地輕潤好吸收 不會黏膩 ➿ 多重天然果油 乳油木果、橄欖與椰子油 能深層滋潤乾燥肌膚 ➿ 多重植物精萃 歐椴花、金盞花與亞麻籽 深度滋養 加強肌膚抵抗力 💡｜阿南老實說 一直以來都很喜歡花香調的身體乳 總能帶來充斥著陽光般的氣息 與香氛做結合的身體乳 既單純又療癒 用一抹溫柔且清甜的自然香氣 讓肌膚持久的留香 平衡炎炎夏日裡瑣碎的小情緒 也讓肌膚達到更健康美好的狀態 𝐘𝐎𝐏𝐄歐椴嫩白香氛植萃護手身體乳質地仔細看 隨著氣溫節節攀升 不少👶🏻睡覺時肯定都窩在冷氣房吧！ 不如就該趁涼爽之際抹上身體乳 畢竟平時的大熱天怎麼可能還想塗乳液 沁新的氣息與降溫的花香太適合盛夏了 裡頭含有多重天然果油 好比乳油木果、橄欖與椰子油 能深層滋潤乾燥肌膚 在花香四溢間 疲勞跟著一起消散 同時也讓每個入眠時刻 都能陷入美好柔軟的香氣裡 · 〈 必敗指數：🌕🌕🌕🌕🌕 〉 📌｜使用方法 〰️ 用清水潔淨身體後 取適量身體乳塗抹身體肌膚 🛀🏼｜𝐘𝐎𝐏𝐄歐椴嫩白香氛植萃沐浴膠 享受充滿草本花香調的沐浴時光吧！ 溫暖甜蜜的歐椴花香 彷彿走進夏季盛開的花園中 享受充滿天然香氣的沐浴時光 ➿ 𝐩𝐇中性 乾燥肌膚也可以安心使用 · ➿ 植物甘油 長效保濕 ➿ 植物界面活性劑 溫和清潔不乾澀 · ➿ 多重植物精萃 歐椴花、金盞花、洋甘菊與亞麻籽 深度滋養 加強肌膚抵抗力 💡｜阿南老實說 『 𝐘𝐎𝐏𝐄歐椴嫩白香氛植萃沐浴膠 』 裡頭含有多重植物精萃促進肌膚吸收 增加其彈性 提亮膚色 淡化紋路 𝐘𝐎𝐏𝐄歐椴嫩白香氛植萃沐浴膠質地仔細看 這款沐浴膠融合了歐椴花香 讓甜蜜感躍然於心間 沐浴的同時帶著絲絲清甜 在芬芳的時間裡營造出一場美夢 萃取植物的奧秘 能深度滋養肌膚 保濕 滋養 洗後完全不緊繃 升級沐浴的體驗之外 還能增加肌膚的修復 · 〈 必敗指數：🌕🌕🌕🌕🌕 〉 📌｜使用方法 〰️ 取適量於沐浴球或掌心搓揉起泡後 輕抹洗淨全身 🧼｜𝐘𝐎𝐏𝐄歐椴潔淨香氛植萃洗手露 享受天然香氣圍繞的洗手時刻 同樣走一個草本花香調 添加金盞花與洋甘菊花滋潤保濕手部肌膚 是一款專為乾燥手部肌膚打造的洗手露 ➿ 𝐩𝐇中性 乾燥肌膚也可以安心使用 · ➿ 植物性界面活性劑 萃取自向日葵子油與椰子 溫和洗淨不殘留 ➿ 尿囊素與泛醇 保濕舒緩手部肌膚 · ➿ 多重植物精萃 歐椴花、金盞花與亞麻籽 深度滋養 加強肌膚的抵抗力 💡｜阿南老實說 萬能的雙手在白天總要接觸到各種東西 所以無論是否處於疫情期間都需要洗手呀！ 當然特殊時期更是免不了酒精消毒 然而酒精用多了～ 手部的肌膚就容易變得乾燥 這時就需要能夠滋潤雙手的洗手露 𝐘𝐎𝐏𝐄歐椴潔淨香氛植萃洗手露質地仔細看 『 𝐘𝐎𝐏𝐄歐椴潔淨香氛植萃洗手露 』 擠些許在手掌心中搭配清水輕輕搓揉搭 不一會兒就能搓出細緻綿密的泡沫 在防護與保濕之下 還有花香的加入 在使用之際～ 不僅達到保護功能更是安心的保養體驗 好好呵護身為女人第二張臉的雙手 · 〈 必敗指數：🌕🌕🌕🌕🌕 〉 📌｜使用方法 〰️ 取適量於手掌心中 稍加搓揉後再以溫水洗淨 ⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱ 🛒｜哪裡殼以買 〰️ 🔗底加：🔍【 好日子 】 𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐡𝐨𝐰𝐝𝐚𝐲.𝐜𝐨𝐦.𝐭𝐰/ · 🪅｜優惠看這邊 〰️ 加入好日子生活圈立即享$𝟑𝟎𝟎優惠 〰️ 加入官方𝐋𝐈𝐍𝐄@ 拿$𝟏𝟎𝟎折價券 〰️ 下載專屬𝐀𝐏𝐏 再拿$𝟐𝟎𝟎折價券 ⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱ ➿ 𝓲​ᧁ ​請 🔍 @howday.tw / 如果喜歡偶的保養分享～ 歡迎追蹤我的PopDaily💗 · 想看更多偶的食記 / 手繪 / 美妝 / 日常 歡迎點點下方ㄉ連結🔗 IG點這裡 —> @_ah_nan 痞客邦點這裡 —> 阿南の這些、那些 / 🔍 #阿南老實說 🔍 #阿南老實說保養 🔍 #阿南老實說沐浴用品 / #阿南推好物 #波波黛莉創作者 #YOPE #波蘭天然香氛保養品牌 #歐椴 #護手乳 #身體乳 #沐浴膠 #洗手露 #歐椴嫩白香氛植萃護手身體乳 #歐椴嫩白香氛植萃沐浴膠 #歐椴潔淨香氛植萃洗手露 #好日子 #howday #美妍好日子 #香氛好日子 #好日子駐站部落客 ✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡ 本篇文章為【 好ㄖ】合作邀稿文 以上僅為本人親自試用之心得分享非指稱療效 本人並無販售商品 個人體驗心得僅供網友參考 購買商品前 請依照個人之需求 及意願選擇合格之商品

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