美胸小知識／女生補品是溫補好？還是熱補好？

統整一下女生對於補品的小觀念！ 最近有女孩來問,擔心自己的胸部有腫瘤,或是可能月經比較不舒服,擔心有子宮肌瘤的情況,在飲食部分就更需要去注意到底我們要避開或是可以吃那些當補品! 其實中藥會不會養大子宮肌瘤呢?如果吃錯了,答案絕對是肯定的!我們除了當歸可以補身體,像是何首烏、桂圓、人參、阿膠等常常放入藥湯燉煮的藥材也是常出現在補女性身體的藥材！ 如果不是氣虛體寒型的子宮肌瘤基本上都不適合飲用，但是因為中藥材很貴，所以放入煮雞湯的中藥材通常份量也不會太多，放最多的常常就是調補脾胃的紅棗與甘草，所以記得以一碗為限! 另外小叮嚀~如果喜歡吃甜食的女孩也要小心注意!甜食也算是高油脂、高熱量的代表，當身體代謝異常出現胰島素阻抗，進而導致血液中雄激素增高，影響荷爾蒙內分泌等狀況，就容易產生排卵障礙，誘發多囊性卵巢症候群的情況出現喔! 建議如果身體比較容易燥熱的女孩,或是可能會吃太補的中藥就流鼻血的話,可以溫補就好!並搭配季節性進行溫補與熱補，就可以有機會避免一些女性疾病，並且達到調養身體得效果喔！ 如果需要更專業的客製化調養～歡迎找美胸管理師諮詢～ 最近有客製化方案優惠喔！ 官方LINE@ https://lin.ee/mRmUsIL IG：https://instagram.com/na_up_salon?r=nametag

新竹福湯岩盤浴 Formosa stone spa/放鬆身心~健康美麗輕鬆擁有~~

岩盤浴是美容很熱門的選項， 擁有改善體質促進新陳代謝體內環保及養生排毒 身受愛美女性的青睞 因為疫情沒辦法出國，好不容易降為2級 可以出來放鬆身心 入場後簡單做導覽， 貴重物品所好在置物櫃裡 袋裝水的瓶子，和手機 入浴前簡單淋浴，將身體沖洗乾淨 穿著浴衣進入浴場，將鋪巾放在岩盤床上 一開始先趴臥5分鐘，接後仰躺10分 完成後到休息區補充水分休息5~10分鐘 並重複3~4次 進入浴場後，會給一件大浴巾兩條小毛巾 大的舖在岩盤上 小的毛巾要鋪在枕頭上 很貼心的還有眼鏡置物箱和手機保管的保險箱 上鎖後就可以進去了 礦石特性 福湯岩盤浴中有三間岩盤浴 分別是 赤塩 鳳綠 墨夜 赤塩 - - -喜馬拉雅山鹽岩 多種礦物質成分，當遇上微熱時就會釋放出天然負離子，與空氣中的正離子結合，有助淨化空氣，紓緩身心。 鳳綠- - - 青玉石 白玉石 天然玉石含多種礦物質；微量元素，具有遠紅外線的效果，促進血液循環。 墨夜- - - 神黑石 帝諾大理石 神黑石的獨特魅力是約在40°C室溫中，即可放射出98%放射率的遠紅外線及負離子。可輕鬆幫助排汗，舒緩身體負擔。 為什麼使用完岩盤浴要去冷卻房？ 以肌肉為主要構成的人體一旦遇冷，血管就會收縮、刺激皮膚細胞，進而讓肌膚活化，使皮膚恢復精神。 鎮靜膚況，讓愛美、愛養生的大家都可以使用。 映雪 溫度：10~15度 皑皑白雪，散發陣陣涼意，冷卻發熱的身體，使躁動的心回歸平靜 岩盤浴注意事項 心臟病高血壓者孕婦，請詢問醫師意見再使用 激烈運動及喝酒後不建議使用 入浴後會大量流汗，請隨時補充水分 使用過程中如有身體不適，請立即通知服務人員 岩盤浴後到底要不要洗澡?? 而且浴室很貼心的是 乾濕分離 提供洗髮精和沐浴乳 可以自己帶身體乳使用 休息區也是亮點之一，看到滿滿的漫畫，雜誌，書 真的會忍不住多待一下 腳可以完全伸直的 旁邊還有提供USB充電 兩個大大的吊床~~~這一定會睡著的 結束後真的覺得身體輕飄飄的，流很多汗，皮膚很滑順 晚上也很好睡~~~~ 可以來體驗看看推薦給你們~~~~ 很像在自己家的感覺 真的是身心都放鬆~~~ FB搜尋 福湯岩盤浴 Formosa stone spa 疫情期間採線上預約制，手刀預約https://trk-formosa-spa.youcanbook.me/貼心提醒防疫不鬆懈，勤洗手戴口罩 地址: 300新竹市北區湳雅街91-2號 3樓 電話:03 542 3880 喜歡我的分享請不要吝嗇給愛心~~~

【 SABON 品牌會員制度介紹+經典磨砂膏與沐浴油】

【 SABON 品牌會員制度介紹+經典磨砂膏與沐浴油】 SABON是來自以色列的精緻品牌，商品品項範圍非常廣，從沐浴油、身體磨砂膏、洗髮乳、身體乳、頭皮去角質、保濕凝凍、香水、擴香、蠟燭......等等各式各樣從頭到腳到居家香氛的商品都有！ 單筆消費滿4000可成為銀卡會員，單筆消費滿8000可成為金卡會員。 金卡會員可享一年內消費品項打9折、不定期會員禮兌換，最重要的是生日還會有滿千送百的生日禮金跟會員禮！ 我五月初去櫃位兌換了生日禮還有買了一條身體乳（送禮），圖片中的就是2021年5月的金卡會員生日禮，是經典沐浴油50ml以及經典磨砂膏60克。 這款香味的味道就是「經典PLV」，香調表如下： 前調：薰衣草 中調：琥珀、廣藿香、薰衣草花 基調：香草、岩玫瑰樹脂 雖然她有薰衣草和薰衣草花，不過其實廣藿香和香草的味道反而是主調！有點微甜感，很適合秋冬，有走在充滿落葉的森林中的感覺🍂 🔶SABON沐浴油用起來保濕不粘膩，不會像肥皂一樣乾澀，也不會像有的沐浴乳有沖不乾淨感覺，味道也非常療癒。缺點是持香度沒有很好，建議洗完澡之後可以再塗抹身體乳，會更加持香！ 🔶磨砂膏雖然磨砂膏的評價非常好，說洗完後身體會非常「古溜」，但是我個人的真實心得是不會再回購，因為基底油真的很難洗掉，甚至用完磨砂膏再用沐浴產品洗一次，仍然會油油的😭喜歡澡之後腳只要踏到房間的地板，房間地板也會跟著一起油ಥ_ಥ 大家有用過sabon嗎？歡迎跟我分享你們最喜歡的味道🌸 歡迎到我的IG一起聊天 https://www.instagram.com/winni_cosmetics/———#文末抽獎 #磨砂膏 #沐浴 #sabon #抽獎禮物 #美妝 #保養 #身體乳 #彩妝 #唇膏 #stayhome #防疫 #zuvio駐站女孩 #jomalonelondontw #dior #chanel #esteelauder #女孩 #抽獎文 #試色 #心得 #專櫃 #底妝 #眼妝 #體驗 

懷孕各種不舒服？放鬆舒壓小物

隨著懷孕週期增加，身體的壓力也只會越來越大。 孕初期除了噁心孕吐影響食慾之外，身上背著一天天長大的肚子，皮膚、肌肉、四肢外觀都會跟著變化。 以前習慣定期的進廠保養、身體按摩，自從懷孕後很多店家為了避免意外，會拒絕服務孕婦。(畢竟每個人的體質以及耐受性不同) 到了孕後期有時候實在很累(還有很懶)又很需要按摩時，我的居家小物這時候都會拿出來用一輪。 疏乳棒顧名思義就是拿來按摩ㄋㄟ ㄋㄟ 的，但要特別提醒懷孕期間不要特別按摩胸部，乳腺的刺激容易造成早產。 有時候想要按壓腿部，但大肚子卡著就覺得好遙遠啊！會使用這支是因為有握把的造型，我個人覺得在拿著按、推手腳、肩頸痠脹不舒服很好用，這支就是我孕後期的心頭好～ 黑色的刮痧盤雖然真的長得很像醬油碟，但他的觸感跟握法還是跟一般小碟子不一樣啦！這是以前看過網路影片說某老師每天用這刮腿，幾個月後腿瘦了幾吋....腦波弱的我看到很買單啊哈哈哈 看著每天水腫到不行的腿真的心情很差，這時候看到可以消水腫的方法都想嘗試。 之前就聽聞品木宣言的漫步在雲端腿部舒緩非常有名，好評如潮～ 這條擦上去後沒多久，會有涼涼的舒緩效果，在夏天用真的很讚， 但也不要貪心抹太多，因為涼到會有點太辣， 再搭配上面的按摩小物、吹著冷氣在家叫老公幫忙按，心情會平靜許多哈哈哈 不過實際有沒有真的消水腫就因人而異了。 睡前除了抬腿放鬆，加上這些小物幫助，讓壞心情隔天煙消雲散。 市面上很多這種足底貼，有好多不同療效，基本上都是晚上睡覺貼著到隔天起床撕下。看到原本乾燥的藥包隔天變成濕濡的樣子，有種體內毒素被吸出來的感覺(個人幻想) (圖片取自網路) 另外像是日本知名的"休足時間" 除了可貼腳底還有小腿貼(有時工作長站腿很痠)，也是睡前貼著，隔天起床的痠痛感會好很多。 由於我是個高度近視，有時工作長時間戴隱形眼鏡，有時是光線刺激到容易偏頭痛的人，熱敷眼罩對我來說是超級好用的舒緩小物。 戴著睡覺到隔天，大部分的偏頭痛都可以緩解。眼睛的酸澀感也會好很多。 孕期使用在身上的產品要留意成分，或是詢問醫師建議。 按摩這件事情需要長期定時的做，避免突然刺激到身體可能造成孕期的不適或危險，我是一直都會有事沒事就按一按推一推身體部位，所以並沒有像老一輩或是有些美容業者會避開某些部位不按。 (試過一次孕婦按摩，當時美容師提到不能按腳踝，雖說沒有直接提到是否會流產或產生什麼問題，但我早就一直都用我的小物自己按好久了) 懷孕是件大事，當有點疑慮的時候就先避免，可以先把問題記錄下來，等產檢時詢問醫生讓自己放心。

|| 刺青冷知識 ||刺青後可以捐血嗎?刺青怎麼會突然很癢?

嗨~特派員伊伊又來啦! (✪ω✪) 好久沒有跟大家聊刺青，今天想要跟大家分享一下刺青後的常見問題解答。 1.刺青完可以捐血嗎? (((ﾟДﾟ;))) : 我是熱血好青年!可是我剛刺青完可以捐血嗎? 查了一下全國法規資料庫和台灣血液基金會，根據規定，刺青後一年內要暫緩捐血，一年後就可以捐血囉! 所以熱血的大家記得刺青完要滿一年後再去捐血比較好喔。 ♡也許你會想知道 : 刺青師的地雷區在哪?千萬別惹刺青生氣! 2.刺青復原後過幾個月開始發癢和浮凸? 噢!天啊!我的刺青怎麼突然變這樣? Σ(*ﾟдﾟﾉ)ﾉ 有些人反應刺青復原的很好但是突然某一天起來發現好癢，或是浮凸起來，或是起一粒一粒的小疹子，這究竟是為什麼呢? 這邊分享兩點常見說法給大家參考喔! (1)季節性過敏 在環境氣候轉換之際，很多人會出現過敏的症狀，此時的空氣中充滿了細菌孢子和花粉等致敏物質，它們會釋放出幾乎遍布人體所有組織的化合物組織胺，導致身體出現發癢紅腫等過敏症狀。 刺青的部位在此時比起一般肌膚更容易受到影響，因為這些部位有色料沉澱是相對不穩定的肌膚狀態。 ♡想刺青的你該了解 : 刺青前要注意這件事! (2)飲酒過量 酒精很容易引發過敏反應，也會刺激全身的血液循環加速血液流動，所以很多人在飲酒後皮膚都會泛紅。 刺青部位更是容易受到酒精的影響，所以我們會聽到有些人說刺青會因為飲酒泛紅浮凸等說詞，其實這些就是飲酒後刺青部位的過敏反應。 刺青的部位會隨身體健康狀況而改變，也會隨肌膚狀況改變，當我們免疫力較差的時候就有機會出現上述情形，畢竟刺青顏料對你的身體來說就是外來物質，當身體狀況比較沒那麼好就可能會有明顯的排異反應，因人而異。 這時候莫急莫慌莫害怕，詢問你的刺青師處理方式，或是到皮膚科診所就診。 平常做好保濕，維持正常作息，適量飲酒，注意季節變化時的肌膚問題，相信大家都能和刺青好好共存唷!身體要顧蛤~ 以上分享純屬個人經驗僅供參考，請大家依照自己的刺青師和專業醫師去評估和執行，如有異同歡迎下方留言討論唷~ 如果你喜歡刺青冷知識的單元，可以給我留言+追蹤+按個愛心(´ε｀ )♡特派員就會持續推出更多相關主題。 如果你想要特派員分享你推薦的主題或刺青經驗，也可以私信ig: yiyitatoogirl 讓我為你出任務。 我是伊伊，一隻小社畜，我們下次見! 關注更多刺青作品 ig: melancholy_tattoo #小憂刺青#刺青#台中刺青#刺青推薦#女刺青師#刺青保養 #刺青後問題 #刺青可以捐血嗎 #刺青後浮腫 #刺青後發癢 #社畜伊伊 #怪妞伊伊 #刺青冷知識 >>>好文推薦，也許你會喜歡 : ♡ 在刺青店養羊駝?把羊駝刺上身? ♡ 大天使牌占卜妳聽說過嗎?一起占卜去! ♡ 追奇手寫字刺青計劃 : 讓它發生

水晶 / 礦 /  調頻手鍊-Siliver & Honey魔法事務所 勇於接受天使的懷抱

水晶 / 礦 /  調頻手鍊-魔法事務所 勇於接受天使的懷抱

走來日常生活中，我們尊重每一場生命所經歷的一切 ! 於是，疫情來的太臨時~無論工作、家庭、孩子、經濟、生活二三事是不是也跟著受影響導致負能量爆棚ㄚㄚㄚ~🤪🤪來唷 ! 這次與大家分享siliver& Honey魔女事務所的水晶礦寶寶們~ 水晶礦石本身能量療癒是全面性也是整體性的。不論你的問題是肉體、精神或是靈魂方面的，都出自於由內而外或內在因子造成的低頻，形成身體不適、負能量大爆炸、情緒引薦中心無法控制等等。 他們就像大自然天然天然元素其中之一，宇宙是一個守護全世界的大能量場 ! 其中人類的磁場算是非常微弱也容易受到影響。透過共振利用外力高頻元素來提高。所以說~我們觀察身體缺少哪些元素能量，由礦、水晶來達到一定平衡~ -調頻水晶連結- 🧡放在碎石、晶簇、晶片或是晶洞中消磁，一週一次。 🧡點沉香、檀香、鼠尾草、聖木、天然蠟燭或是天然精油以煙燻方式適合大型的 🧡曬太陽5-10分鐘、月光沐浴一晚上 🧡播放4096 Hz的高頻淨化音叉音樂、赫茲音樂，助於水晶、人體淨化 🧡礦泉水沐浴~~聽說山泉水也可以或過濾純淨水 來自我能量場需求擺件-黑曜石球球 功效 : 吸收負能量、減壓、避邪、增強生命力，精神、體力 調頻，根據身體、心靈、靈魂、整個脈輪對應狀況達平衡，由於之前發生一些詭異的事情~我的主要部分"黑髮晶"可用於避邪、預防巫術，負能量清理的部分。 通常2-7天適應期，可能會頭暈、想吐、愛睏、多夢現象等等。(我會頻尿~XD) 調頻手鍊除了自己外，還可以配一個當禮物送給親朋好友~ 餽贈 調頻手鍊誕生過程 -Siliver會貼心給予碎石當他的床床- 帶著他們去廟裡靈修靜坐非常有效果，有助於引導身體上的晦氣、落下小病根、情緒造成傷害等等通通引導出去~ 還有還有~S老師給予的能量卡真的非常準呢~😜 其實這次很感謝S~在我精神崩潰差點掛急診之時，救了我給予我淨化儀式~發現人為因素導致為我處理了一番...🤣 而且還給予我們正確的靈性方面的觀念，使我學會分辨好與壞 ! IG - Siliver & Honey 魔法事務所 蝦皮 - 銀牙蜜糖 魔法事務所

每個人都需要心理諮商嗎？

患有憂鬱症的人是因為不知足嗎？錯！ 看心理諮商是不是代表心理有病？錯！ 這些往往都是普遍大眾有的錯誤迷思。 我曾經遇到一些人有身體上的不適，做了檢查卻一切正常，但隨著壓力減輕，那些身體不適就隨之而去了，可見得，是心理壓力造成的占了很大的原因，因為我們的身體和心理之間是緊密相連的，心理狀態都會反映在身體上而產生影響。 有一次，發現一位男員工跟幾個月前認識的他變得不太一樣，他的外型起了很大的變化，原本就瘦瘦的他，那件褲子在他身上看起來更鬆垮，整個人消瘦了許多，氣色也變得不好，在與醫師談話的過程中重複問他在意的同一個問題，語速很快，可以感受到他非常焦慮，他提到自己去看了幾次心理諮商，諮商過程中發掘到他潛意識裡的創傷，因為受到原生家庭的影響，從小到大不自覺總是給自己扛很大的責任，加上近期家中發生一件事情導致隱藏在他內心的火苗爆發了，他開始心理變得不健康，進而反映在身體也出現了警訊。 最近看了很紅的消防職人劇《火神的眼淚》，劇中的張志遠因兒時自己在家中玩火，哥哥不幸在火場過世，出生音樂世家的他因此放棄彈鋼琴去當消防員，希望能彌補救不到的哥哥，去救更多需要幫助的人，在當消防員後，因為親眼目睹民眾在他眼前墜樓輕生，後來又救不了一名兒童，種種心理壓力導致他「創傷後壓力症候群」發作，開始有幻聽、幻覺、焦慮、恐慌、情緒失控、手抖、失眠等症狀，但始終他不敢正視自己的心魔，不願意接受心理諮商，最後因為一場意外，他開始面對自己內心的傷痛，彈起一直都不敢再碰的鋼琴，並願意接受心理諮商治療。 從小的生長環境和家庭教育下，我不太會跟身邊的人吐露內心脆弱的一面，我記得兩年前，當時同時面臨一段感情的結束、適應新環境、工作忙碌且時常加班、父親久病等等的，讓我的壓力爆表，被生活轟炸到喘不過氣，在因緣際會之下，有一個機會可以跟心理諮商師聊一聊，當時單純認為就是跟一位陌生人聊聊天、吐吐苦水，另一方面，我也好奇諮商師能問出我什麼？ 一個小時的談話過程中，諮商師引導我去透露內心不願意訴說的那一塊，也發掘我潛意識裡連自己都不知道的那一塊，過程中她問到：妳不允許自己花太多時間放空休息是什麼原因呢？如果生活中沒有熱鬧了，妳會靜下來做什麼？妳現在在做的這件事是妳真正想做的事嗎？妳想彌補父母親什麼嗎？妳覺得妳在害怕失去什麼？她用陪伴及專業技巧自然而然地去引導，不僅是言談內容也從我的語速、動作、表情去觀察問題癥結點，雖然只有一次諮商經驗，但在這會談過程中，除了抒發情緒外，很有趣的是，我發現過去沒有人告訴我的地方，諮商師的每一個反問讓我去思考為什麼，源頭又會是什麼，似乎都有著因果關係。完整的心理諮商不會是僅僅一次，有的人需要幾個月、有的人需要幾年的時間才能打開癥結點，跟自己和解，抑或是和我一樣，認為自己沒什麼狀況，但透過諮商讓人覺察到內心沒有被發現的聲音。 心理學提出， 症狀和原因是多因多果的對應關係，至少有三個方面的原因，生理、早年原生家庭和現在的延續效應，尤其以「原生家庭」的影響會伴隨一生，例如：爸媽重男輕女，女兒長大後變得很能幹，因為渴望得到父母親的目光；從小缺乏父愛或母愛，長大後找的另一半通常是年紀較長的或是談戀愛一個接著一個，無法忍受自己一人的空虛感，因為想要彌補幼年缺乏的愛；在家暴中成長，長大會形成兩種極端的性格，憤怒或自卑心理。這些都需追溯本源來解決問題，但無奈的是家家有本難念的經，不應歸咎這些錯誤於原生家庭，而是「能不能跟自己和解」才是最重要的。 近期，因為跟心理諮商單位洽談合作進駐公司，幫助員工提升心理健康，因而瞭解到有與心理諮商單位合作的公司裡，一年約有2%的員工會使用到心理諮商，也就是3000人裡約有60人每年會尋求心理諮商的協助，我想可能有一些人需要協助但不願意且排斥使用，所以比例應該會再更高，因為在亞洲國家的觀念裡，認為看心理諮商師、身心科醫師會被冠上心理有疾病的標籤，變成一種汙名化，寧願逃避也不願意主動尋求協助。反之，在西方國家將心理治療視為一種平常，他們不會等到心理不舒服才尋求協助，而是規律且定期談話，去聊聊生活狀況，如同定期半年去看牙科洗牙，檢查牙科健康一樣。 希望亞洲國家能夠推動心理諮商普及化，讓人們注意到心理健康的重要，如同腰酸背痛你會去按摩、感冒了你會去看耳鼻喉科、有法律方面問題你會找律師，所以當陷入心理困擾或是生活上遇到困境時，也可以找心理專業人士協助，學會照顧好自己的身體和心理，才是真正的身心健康。 #心理創傷 #壓力 #潛意識 #心理諮商普及化 #照顧好心理 #心理 #跟自己和解 #心理健康 #原生家庭 #心理專業人士 #心理諮商師 #心理諮商 #內心的聲音 #癥結點 #酒窩南希 更多關於我，歡迎追蹤我的IG：hsuan_nancy https://www.instagram.com/hsuan_nancy/

準備好這些歐洲花草茶，讓你身體微恙時更舒適

現代的成藥很方便，尤其是在台灣，藥妝店更是一家家的比鄰而開。 但是在英國，藥妝店雖然每個社區都有，但是可能彼此間的距離會隔很遠，所以都要趁去附近的時候買，或是趁去購物中心的時候一次買齊。 不過也因為是這樣，所以其實我看過一些英國人，會用花草茶來舒緩輕症。 也因此我後來也開始嘗試，這邊就和大家分享一些我的實用心得。 1. 蜂蜜檸檬薑茶 #lemongingertea 這是台灣比較不常看到的口味，但是在英國很常見，概念上有點像我們喝的薑湯。但是英國人喝的是檸檬+生薑+蜂蜜的配方，所以喝起來比較清爽，沒有像我們的薑湯整個爆辣！ 蜂蜜檸檬薑茶主要是在身體有點受到風寒或是小感冒的時候喝的。 2. 椴花茶 #lindentea 椴花是一種在歐洲常見的花草茶植物但是在台灣很難找到他的蹤影。 椴花主要有驅除傷風感冒、舒緩疼痛的效果，所以在歐洲也是常見必備的花草茶之一。 我自己通常也是在感冒和偏頭痛發作的時候喝，通常喝了30分鐘後就能得到舒緩。 3.馬鞭草 #Verbenatea 馬鞭草是一種會利尿的花草，但是它其實也可以祛除感冒和幫助消化，所以我有時候也會在有點感冒的時候或是消化比較慢的時候喝。 不過馬鞭草因為比較刮胃，所以建議要飯後喝。 另外因為他草酸比較多，如果有肝膽腎疾病問題的朋友要盡量避免。 4.薄荷茶 #minttea 薄荷不是我最喜歡的茶品但是也是很多英國人喜歡喝的茶，因為他喝起來清爽又幫助消化，是飯後花草茶的良品之一。 5.莓果茶類 #berrytea 莓果茶類是泛指黑莓、藍莓、覆盆莓、小紅莓等名稱的莓果類茶品。在歐洲大部分都是分開的，但是也有些廠牌有出綜合莓果類。 莓果茶本身具有活血利尿的效果，對男生女生成人都很好。 6.洋甘菊茶 #camomiletea 洋甘菊茶聞起來雖然帶有菊花的清香，但是也有些人說他有一種臭味。 它的味道的接受者比較兩極，但是他的舒緩放鬆的效果，卻是很多人認同的。 洋甘菊茶本身可以幫助消化，驅除風寒，也可以幫助入眠。 7.甘草茶 #Liquoricetea 雖然中文名稱翻譯都是甘草，但是歐洲的甘草味道、甜度、苦味都比台灣的強很多，聞起來會有八角的味道。 甘草茶在歐洲也是很多人感冒會喝的茶品之一。 另外還有像是南非國寶茶和茴香茶，也是在歐洲買得到的茶品，但是在英國沒有太多人喝所以我就先不介紹了。 以上就是我今天和大家分享的好用的歐洲花草茶，如果有興趣的朋友不妨可以去 jason超市或是citysuper看看，或許都能買到一些國產的類似款式唷！ <br> 如果真的要海外訂購，建議可以使用iherb，因為上面可以買到很多品牌，且可以以國外的價格買到，會比找代購還划算。 <br> ●花草茶並非藥品，如有身體不適無法自行舒緩，請盡速就醫● <br> #花草茶 #下午茶 #海外生活 #食記 #花茶 #藍莓 #南非國寶茶 #薄荷 #檸檬 #蜂蜜 #薑茶 #感冒 #居家護理 #腸胃 #消化 #莓果

愛自己的練習：讓自己身心一致，每天一點小習慣讓成為更好版本的自己

你的身體與心理傳達給你的任何訊號都非常重要，你會感受到許多不同生命階段所要教導你的事情，有些訊息教導你的事業成功，也些時候要你治癒，有些時候學習做人，有些時候讓你學會省思，所以當你的身體或是新裡疲累了，他們想要你慢下來，停下腳步，我勸你就乖乖聽話吧！ 因為如果可以達到身心一致是件非常美好的事情！ 在前段爆炸很長一段時間然後失業之後我學會了很多事情我學會了觀察自己的能力狀態，以及身體跟心裡的周期我學會了擬定事情的優先順序以及時間管理技巧我學會了傾聽自己內心的聲音我學會了使用成長型的思維心態 你一定很想知道我是怎麼讓生活更輕鬆,如何平衡能量與心流,讓他們與我的愉悅一致？ 1. 設定清楚的底線並且嚴格遵守2. 做決定的時候要與自身的價值一致3. 工作的時候根據自己的能量衡量4.用愛尊重你自己的身體5. 用更聰明的方式工作而不是更努力6. 學會說不7.適時讓自己的大腦充分休息8. 更願意接受失敗 而且還有很重要的事情是你必須了解沒有任何時間是"浪費掉"的，初期也許會覺得沒有以前有效率（以一整天的工作來看）但這些都不是被浪費掉的時間，因為你更懂你自己！ 你可以開始試著轉變你的心態與行為模式，再接下來的一個月試試看，你可以創造更平衡的生活，更一致的身心狀態，花更少時間焦頭爛額筋疲力盡，用更多的時間來照顧自己與自己連結！ 你可以在每一天都設定做一兩件只為自己做的事情來改變生活的一小部分，與你想達到的理想生活更加一致 例如：星期一：自己下廚，一定要吃的健康營養均衡星期二：早晨，下午與睡前各跟自己對話一次星期三：了解自己這幾天的疲勞，放鬆放空一下，看本書星期四：可以好好護個髮，去做美甲或是美睫⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀星期五：約親朋好友吃飯喝酒星期六：寫寫這週的週記，給自己一些反饋星期日：做點伸展，瑜珈，拉筋 聽我的話嘗試看看吧！一兩個月過後你就可以理解什麼是讓生活更加的快樂並且身心一致！自我覺察的路上有我陪你！我們一起全心全力的生活吧！🎁更多文章請看我的部落格🎁不要吝嗇追蹤我的IG🎁請追蹤我的粉專，現在每天更新

想要維持好身材可以在日常做起｜從改變飲食開始

小小的改變可以帶來大大的收穫！ 我就是一個最好的例子，愛吃又愛喝飲料的結果，就是變胖！以前總覺得我就是一個吃不胖的體質，不管怎麼吃，都不會變胖，直到上大學之後，體重不知不覺就開始背叛我了，逐漸飆升，等我發現的時候，是在夏天，短褲突然變緊了，快要穿不下了，這時我才意識到該減肥了！ 但是，想要在短時間內變回原來的樣子幾乎不可能，即使真的有辦法，也難保會有復胖的機會，所以，在不要改變過大的飲食情況下，從日常飲食開始慢慢調整，讓自己的身體慢慢適應。 將白飯用其他易飽的食物代替 我是一個很愛吃主食的人，午餐跟晚餐都要有飯或麵才行，不然就會覺得渾身不對勁，但是米飯很容易變胖，在不要做太大改變的前提下，我將每日的米飯及麵食減半，其他靠青菜或蛋白質補足，這樣不但可以攝取多一點的營養，也可以繼續吃我喜歡的東西。 每日攝取足夠的水分 沒事多喝水，多喝水沒事，這句話真的不是亂說的，在變胖之後，我才知道水分的攝取有多麼重要，人一天喝的水量不足，容易降低思緒，攝取足夠的水分能夠幫助身體代謝，人一天喝的水量至少要有體重x35cc的水，假設50公斤，那麼一天至少要喝1750cc的水才夠。 盡量選擇健康的食物食用 多吃蔬果可以幫助排便，也能讓身體更健康，吸收更多營養素；少吃加工食品，多吃原型食物。不是說速食不能吃，減少吃的頻率，偶爾滿足自己的口腹之慾就好。 我是一個非常愛喝奶茶的人，以前為了省錢，都會選擇價格比較低的奶精茶，不但體重增加，還傷身體，現在喝奶茶或其他飲料，我會盡量選擇鮮奶代替奶精，現打果汁代替調味飲品。 現代人工作忙碌，不一定可以空出很多時間運動，常常久坐，身體都沒再動，這時，對自己好一點，讓自己在飲食的過程中多吃原形食物，少吃加工食品，就可以讓自己擁有健康的身體及好氣色。 看更多我的生活👇 https://www.instagram.com/food.play.popular/

身體共 1200 則文章

美胸小知識／女生補品是溫補好？還是熱補好？

新竹福湯岩盤浴 Formosa stone spa/放鬆身心~健康美麗輕鬆擁有~~

【 SABON 品牌會員制度介紹+經典磨砂膏與沐浴油】

懷孕各種不舒服？放鬆舒壓小物

|| 刺青冷知識 ||刺青後可以捐血嗎?刺青怎麼會突然很癢?

水晶 / 礦 / 調頻手鍊-Siliver & Honey魔法事務所勇於接受天使的懷抱

每個人都需要心理諮商嗎？

準備好這些歐洲花草茶，讓你身體微恙時更舒適

愛自己的練習：讓自己身心一致，每天一點小習慣讓成為更好版本的自己

想要維持好身材可以在日常做起｜從改變飲食開始

身體共 1200 則文章

美胸小知識／女生補品是溫補好？還是熱補好？

新竹福湯岩盤浴 Formosa stone spa/放鬆身心~健康美麗輕鬆擁有~~

【 SABON 品牌會員制度介紹+經典磨砂膏與沐浴油】

懷孕各種不舒服？放鬆舒壓小物

|| 刺青冷知識 ||刺青後可以捐血嗎?刺青怎麼會突然很癢?

水晶 / 礦 / 調頻手鍊-Siliver & Honey魔法事務所 勇於接受天使的懷抱

每個人都需要心理諮商嗎？

準備好這些歐洲花草茶，讓你身體微恙時更舒適

愛自己的練習：讓自己身心一致，每天一點小習慣讓成為更好版本的自己

想要維持好身材可以在日常做起｜從改變飲食開始

水晶 / 礦 / 調頻手鍊-Siliver & Honey魔法事務所勇於接受天使的懷抱