活妍美之飲｜膠原蛋白胜肽｜日本小分子｜無臭無腥｜有感膠原蛋白

你們猜猜~我這次又要跟大家分享什麼？！ 這盒子這麼美，顏色非常飽合~ 盒子裡頭的寶藏一定更高貴:> 這樣看就應該猜對一半了~ 這家生技公司很貼心 會將小語印製在外箱上​ 提醒客戶需要注意的~ 還提醒我要回收再利用 去哪裡找這樣的公司 真的環保愛地球:> 好啦~不賣關子:> 這次為大家分享是 這款膠原蛋白 活妍美之飲-膠原蛋白胜肽 特別介紹這家原因是 日本專利膠原蛋白小分子 足量5000mg 駐顏元素Chlorich+高單位維生素C 無特殊味道 好入口 低糖 無香料 無色素 好健康 隨身包好攜帶 味丹生技非常貼心設計 → 每盒31包 讓你整個月天天膠原蛋白滿滿 月月美麗 低卡！！低卡！！低卡！！ 一包熱量只有22.1卡 味丹生技很貼心設計了兩種開法 一種是盒子上方可以打開 一種是盒子正面有虛線可以打開 像我喜歡整齊的我 一定是從上方開的~~ 外包裝是以粉嫩系為主 盒子還有包膜的感覺 而且還有金粉~ 味丹生技很貼心 盒子上也有印製 說明 提醒你 吃了什麼到肚子裡 你的身體吸收了什麼:> 一點都不藏私 裏頭擁有了 女人最需要的寶藏​ 身體補充了膠原蛋白 大腦也要補充小知識 這樣就會均衡營養 大腦才會願意接收 這膠原蛋白 日前我發現我吃燕窩會發奶後 就開始一直找更方便補充的發奶聖品 朋友跟我說要膠原蛋白哺乳也可以吃 不適單單孕期而已 我就上網爬文 找到味丹生技~展開了膠原蛋白人生 :> 味丹生技非常貼心~~吃完後還有小警語 很多人都會說吃膠原蛋白沒有用什麼的！！ 但是你有沒有認真負責任了解自己所吃的產品呢？？ 如果沒有請不要亂說產品沒有用 我也沒有跟你說你吃這家會有什麼改變 而是希望你可以負責任對待自己的身體 了解自己的身體需要什麼 而不是到處說產品不好 體質不同體會也會不一樣 **任何營養素進到身體裏頭都需要媒介才能發揮功效** <因為太多人不負責任了--個人親身經歷過> 現在我一天兩包 生產完流失了很多膠原蛋白 現在要讓他一次補回來:> 這款是可以與飲料一起喝~~ 因為是無色無味 所以不太會影響 飲料本身 我個人是喜歡直接吃 直接吃口感比較好 也可以細細品嘗 這高單位的膠原蛋白 給你們猜猜看我幾歲？！ 我是已經生了三隻寶貝的媽媽 Ans：30歲 別聽身邊的男人說 只愛你內在 這種爛話 主要我保養是給自己看爽的 我老公很大男人 不喜歡我打扮 穿漂亮 但 我保養我自己可以吧>< 官方很常有優惠價​ 請溝買正版唷 有保障又省費用​ 好用的東西推薦給需要的你​ 拍了開箱影片： 味丹生技 活妍美之飲 官網>>https://lihi1.com/lKnHJ/queenga 味丹生技 活妍美之飲 粉絲團>>https://lihi1.com/yxS7d/queenga 味丹生技 活妍美之飲 IG>>https://lihi1.com/zfZFN/queenga ★☆歡迎追蹤我們 :> 痞客邦>>https://queengahuang.pixnet.net/blog 三隻小熊生活日記 粉專>>https://www.facebook.com/queenga151515/ 三隻小熊生活日記 IG>>https://www.instagram.com/queenga151515/ 媽咪拜>>https://mamibuy.com.tw/home/54038/ popdaily>>https://www.popdaily.com.tw/user/281906 #活妍美之飲 #膠原蛋白胜肽 #膠原蛋白粉推薦 #日本膠原蛋白 #味丹生技膠原蛋白 #活妍美之飲 #日本小分子 #膠原蛋白胜肽 #無臭無腥膠原蛋白 #有感膠原蛋白 #膠原蛋白粉推薦 #膠原蛋白怎麼吃 #膠原蛋白是什麼 #膠原蛋白適合誰吃 #膠原蛋白流失 #味丹生技膠原蛋白 #日本膠原蛋白

有健康的身體,才有本錢打疫苗！

❦ #廚娘 今天農曆十五吃素日，沒罷工。🤣 ㄧ早五點就開工做起 #奶酪 ， 昨天買的 #吉利丁粉 馬上派上用場～ 下午兄妹點心，來個 #芒果奶酪 🥭 兄妹早餐是 #酪梨吐司 🥑🍞 因為有答應 #TikTok 小編要拍 #熱門話題 「酪梨吐司」等片剪好再上 #抖音 🎶 那碗綠色是 #酪梨沙拉 簡易製作又營養，冰起來要吃很方便～😋 #酪梨 有單元不飽和脂肪酸，還含維生素、礦物質、纖維、蛋白質，每100公克熱量約58大卡，其熱量是來自脂肪而非醣類。 雖然吃了「全世界最營養的水果」，但是 #保健食品 也不能少喔！ 最近很多人已經預約打 #疫苗 💉 相信我！先提前部署把身體養健康，才有體力對抗疫苗病毒的威力喔… 「 #健康 的人吃保健食品養身體，#生病 的人才吃藥品💊」 🛒活力加倍自購區：https://ppt.cc/fbe4ix 「免費加入會員即可享有商城優惠價」 ⓁⒾⓃⒺ：https://line.me/ti/p/1bWjihSJuJ (有問題可加好友私訊） #sunset #ootd #斜槓 #日落照 #落日照 #小紅書 #烹飪食堂 #ISG社交電商 #BIOSKIN賦活奇肌 #VITALMED維萃能 #NUTRIPOR維立補 #ISGREAT美好生活 #VITALMED維萃能葉黃素 #VITALMED維萃能秘魯印加果油 #NUTRIPOR維立補長效活力酵母B群 #PopDaily波波黛莉的異想世界

學習瑜伽的快樂

親愛的朋友午安！ 你覺得學習瑜伽的快樂在哪裡呢？ 記得我一開始學習瑜伽是為了健康，因為身體很容易酸痛，就想著可以透過瑜伽正骨通筋，把自己容易僵硬的脊椎和肩膀活絡活絡。 可是一段時間過後，瑜伽的練習讓我體會真正的快樂在於，可以一個人隨時隨地享受自由和放鬆，不是那種宣洩式的紓壓，而是經過跟自己的身體和心相處而得到的安慰的輕鬆。 想想，我們這個時代可真是不容易啊！身體和心隨時都處在高壓情況下，再加上疫情，健康上更多一份顧忌，空間也被壓縮，真的很難好好放鬆一下。 既然不能攘外，我們就先安內好了！ 從來個芳香沐浴開始，好好清潔自己的身體，然後接著好好打掃家裡的環境，再來好好與自己的身心溝通，好好了解自己體內每一根筋骨脈絡。 雖然都是一些再簡單不過的小事，但卻很少用心對待過，對嗎？ 現在是一個好好將小事做好的時期，適合韜光養晦，蓄勢待發，就讓我們享受這一段美好時光吧！ ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co

【sabon】夏日最佳身體保養

#不專業心得分享 #laura愛保養 常常有很多朋友跟我說懶得做身體保養， 因為擦完乳液總是覺得黏黏的很不舒服，特別是夏天更是無法接受! 今天就來跟大家分享最適合夏天的身體保養~ @sabontaiwan 的 #清爽保濕凝凍， 我手邊有的味道是 #經典 和這次限量的 #晶透夢境，兩款的味道我都超喜歡！ 保濕凝凍的質地為較為輕盈的凝膠質地， 非常好推也很好吸收，推開後清透不黏膩， 凝凍內含蘆薈精萃與酪梨油，因此能有效鎮靜肌膚，迅速為肌膚補水、鎖水， 大家也可以取適量放在冰箱冷藏，冷藏後的凝凍，在夏天使用起來冰冰涼涼的特別沁涼舒服， 特別是曬後拿來使用，也能幫肌膚降溫和舒緩，讓肌膚更加舒適。 和我愛用的 #絲綢身體乳液 比較，凝凍的質地明顯比較偏水感， 絲綢乳液擦拭後是比較潤澤豐盈的感覺，保濕凝凍擦拭後則是較為清透的水潤感， 兩者的保濕度與持續力一樣都很好，擦完肌膚都會變得又嫩又好聞， 就算吹一整晚的冷氣，隔天早上起床肌膚摸起來依然柔潤滑順。 和 #sabon 的其它產品一樣，保濕凝凍與絲綢乳液都有很多味道可以選擇， 大家都可以根據自己的膚質和喜好去選擇搭配~ IG此篇貼文有抽獎活動喔~ 有興趣的點我 #保養 #保濕 #身體 #凝凍 #乳液 #清爽 #夏天保養 看更多Laura的 #不專業心得分享 IG:@lauralove0305 痞客邦:蘿拉女孩愛分享

防疫期間就用健康又好喝的果汁來補充身體的營養素-一點胡蘿蔔味都沒有~適合挑食小孩!

防疫期間就用健康又好喝的果汁來補充身體的營養素-一點胡蘿蔔味都沒有適合挑食小孩

𖠌全台美食|VDS活力東勢|健康開胡箱 來自雲林東勢鄉的胡蘿蔔田，故事是從老闆接受父親的胡蘿蔔田開始的！ 老闆憑藉著滿腔熱血就是為將這故鄉的無價之寶，以最純粹健康的樣貌分享給大家，讓產品蘊藏著深刻的甜豐富的營養價值，以讓我們的生活增添幾分健康和風味！ ✨健康開胡箱VDS胡蘿蔔綜合蔬果汁是全台第一罐全紅蘿蔔榨取新鮮採收製成的!不僅不含防腐劑不添加糖份還有多項的健康認證。 喝起來的更是令人驚艷的美味和鮮美！口感甘醇濃厚，鮮甜的天然果香漫溢在整個口腔中，既沒有紅蘿蔔讓多數人不喜歡的野味，反而是淡淡的果香還有清爽的芬芳！最棒的是喝的到美味的同時也得到了健康～一瓶在手既可幫助消化補充膳食纖維同時也可以補充β-胡蘿蔔素！暑假到了趕緊棒家中的長輩小孩準備這健康的消暑聖品吧(•̀ᴗ•́)و 商品資訊🔍VDS活力東勢 @vds_tw開胡箱這裡買：https://lihi1.cc/3wmqv官方LINE@ ：https://lihi.tv/Wjxgl訂購專線：‪𝟶𝟻-𝟼𝟿𝟿𝟹𝟹𝟽𝟽‬ 購買兩箱健康開胡箱☞ 『即贈$66購物金』供下次使用 今年的疫情讓我們體會到：沒有什麼比『健康』還更重要！𝚅𝙳𝚂活力東勢推出「健康開胡箱」由天然健康的果汁結合了平安祈福的意象❤️外箱不論是送禮、自用或是拜拜，藉此祈願「身體能夠健健康康」也祝福大家健康開胡✔️財富也開胡✔️#蔔蔔好運罩#VDS活力東勢#第一名的胡蘿蔔汁#健康開胡箱#胡蘿蔔的故鄉#紅蘿蔔汁#東勢美食

本日運勢2021.07.22｜屬兔 貴人相助 好運滾滾 切不可貪心!!

12生肖每日運勢2021年07月22日 (農曆：六月十三號)【大暑 歲合】火剋金-地支剋天干 莫生氣 小心中暑👨‍⚕️健康【要特別注意心血管疾病、中風、痛風、支氣管疾病、肺部疾病、過敏原疾病】【宜】祭祀、祈福、嫁娶、訂婚、安床、簽約、入宅、開市。 🐰今日屬 兔三合日正桃花開，貴人來相助、好運滾滾來，心想事成，心動不如馬上行動，放手一搏吧！何不趁今日向心儀對象告白，勇敢行動吧！但要注意身體健康。因為今年歲運流年不佳。不可以貪心喔！ 🐏今日屬 羊三合貴人來相助，心情愉快，順心如意大豐收，今天會有很棒的收穫喔！洋洋得意。切記！今年犯太歲啊！不可以得意忘形，引小人妒忌，得罪小人，那就糟了。 🐷今日屬 豬三合貴人來相助，資助事業有驚喜喔！事業順利，名利雙收，但要注意身體健康喔！ 🐍今日屬 蛇男性朋友的事業衝刺日，火火比旺，行動力一百，得分一百，衝吧！但還是要收斂一下脾氣，不可得理不饒人，咄咄逼人，反而招小人妒忌，懷恨在心，造成往後隱憂。 🐴今日屬 馬六合日貴人顯，會交到不錯的朋友，會有意外的驚喜喔！要注意爛桃花及身體健康，臥室床頭佈桃花陣，可斷爛桃花及防小人。 🐮今日屬 牛37歲正沖日，管管自己的牛脾氣，容易偏頭痛，小心中風，諸事不宜，慎防心血管疾病。放空一下吧！今日不宜立卷交易。 🐭今日屬 鼠羊鼠相逢一旦休，六害牢獄官司，莫管他人閒事，勿作保人，以免受小人陷害，牽連是非官司，不可簽訂任何合約，注意身體健康，尤其是心血管及慢性病病發。今日不宜立卷交易。 🐭🐲🐵今日屬 鼠 龍 猴三煞日，諸事不宜，特別是女性朋友，要慎防破財，人財兩失，小額捐款可避災，真心換絕情，不可妄動，注意身體健康，臥室床頭佈桃花陣，可斷爛桃花及防小人。 按此學習桃花陣 🐶今日屬 狗要小心血光之災及破財大耗，朋友間不可以金錢借貸，注意身體健康，預防焦鬱症、偏頭痛、心肺功能等疾病。適時捐血及小額捐款可避災。深呼吸，莫生氣。 【如有疑問？可以問老師喔！】LINE@ : @dphsu95 #生肖 #運勢 #財運

如何懷孕成功？現代人求子心切，壓力大、文明病造成求子不易。幾招打造易受孕體質。

如何懷孕成功？現代人求子心切，壓力大、文明病造成求子不易。建議幾招打造易瘦孕體質。

在還沒有結婚前，看著許多人因為不孕而困擾，難免也會替自己擔心了一下。所以在婚後，做了許多功課，希望自己可以順利懷孕。也很幸運的，懷了兩次也順利生下兩個寶寶。因為有一些成功經驗，我也會跟身旁在求子的朋友分享如何懷孕成功。很幸運的是～他們也都順利當了爸爸、媽媽。求子的過程，歷經千辛萬苦，可是當上了爸爸媽媽後，這一切都是值得的。 如何懷孕成功第一步：夫妻進行健康檢查 如何懷孕呢？當時為了避免自己方向錯誤，所以，我跟老公到醫院做了徹底的健康檢查。確定子宮、卵巢部分是健康的。老公的精子部分也沒問題。 因為常看到很多人，在對自己身體都不了解的情況下，就開始吃一些偏方。結果有的發現根本先生就是無精症。所以，根本無法懷孕～那先前的努力不就白費了嗎？所以，強烈建議夫妻要先健康檢查。 當時，台中市也對婚後孕前的夫妻給予健康檢查，只要到有配合的醫院，只要付健保費就可以得到完整的健檢，非常方便。 👉🏻我懷孕了？2021最新8大驗孕棒推薦，怎麼用＋好用牌子全都推薦給你！ 👉🏻台中市政府資源 如何懷孕成功第二步：對症下藥 當時懷第一胎時已經是34歲，生產時就是高齡產婦了。因為考量到不傷身的方式，在確定身體都沒問題情況下，我選擇了中醫來調養身體。 當時，做了很多功課以後，所得到的資訊是子宮越健康，越容易將受精卵留在子宮裡。所以我開始調理我的子宮。當時找了好幾家，我記得第一家，還要搭配量體溫。可是～我實在太討厭一直記錄體溫了。而後找到的一家，是利用針灸搭配燻肚臍的療法。不需要每天量基礎體溫～～ 醫生的說法是，這個方式可以暖宮（子宮），受精卵比較不喜歡寒冷的環境，所以～需要將子宮暖和起來。說也神奇～就在我調養不到一個月，我還真的就懷了第一胎。 👉🏻10大育兒app推薦！貼心掌握寶貝狀況，陪伴你當媽咪後的每一天～ 👉🏻6種風格教你拍出獨一無二的絕美孕肚照，還不快拿螢光筆劃線筆記起來！ 此外，還有搭配APP來計算安全期跟危險期。這也是要成功懷孕很重要的工具。 如何懷孕成功第三步：營養品輔助 自從第一胎順利懷孕後，我用中藥來調理身體幾乎沒有斷過。因為希望懷第二胎，所以一直調理到懷第二胎。當然～我還有搭配一般的孕前營養品。 我在準備懷第二胎時，剛好看到網路介紹，肌醇好像可以幫助受孕。第二胎備孕時，我已經38歲了～～而且長時間工作下，壓力也很大～ 我就隨手買了罐肌醇來吃看看～～可怕的是，吃不到一半，真的就懷孕了～～～在準備懷孕前，為了寶寶的腦神經發展，我都一直有在吃葉酸的習慣，因為不知道何時會懷孕，就很早就在補充了。再加上肌醇的補充，懷孕如此順利，也讓我自己嚇到～～ 👉🏻懷孕初期會便秘？如果你有這10大症狀，恭喜你要當媽了！ 👉🏻4款最多媽咪愛用的免費孕期App！食物禁忌立即查、何時要生也會提醒你！ 如何懷孕成功第四步：放鬆心情 我想很多急於懷孕的媽媽，一定會說：說起來容易，做起來難啊～～許多人為了懷孕，試了各種偏方而傷了身體。也聽了很多例子，在快放棄得時候，寶寶就來了～心情放鬆真的是一件很重要的事情。 我還記得在備孕第一胎時，從外國買了大量的驗孕試紙～根本是想要驗到兩條線想瘋了。所以，完全可以體會那種求子心切卻又ㄧ再落空的心情。 我記得，當時去看中醫時，他給我了無比的信心，他告訴我，一定可以讓你成功懷孕的。我覺得信心比什麼都還重要，我無條件的相信了～～果然也成功了。 在懷孕卡關的時候，建議夫妻可以一起看場電影、去旅行，找找夫妻相同的樂趣去做。心情放鬆下，也比較容易懷孕。 👉🏻孕後生活長怎樣？新手媽媽必看影劇推薦Top10，每部都是超寫實的媽媽經！ 如何懷孕成功第五步：男生補充維他命 懷孕不只是女生的事情，男生也需要配合。 一般來說，會建議男生吃含有鋅的食品，比方：海鮮類。或是透過維他命補充不足。胡蘿蔔素也是重要的成分。 最後，還是沒辦法懷孕的話～～可能需要透過人工生殖系統～不過，這非常傷害女生的身體，這是我不會考慮的部分。 如果不介意～我覺得領養一個孩子也是不錯的選擇。 其實，在當了爸媽之後，才知道這一切才是個開始～各種時期的教養問題，才是真的需要去解決的。 編文撰寫#臭美爸&臭屁媽 #如何成功懷孕 #懷孕 #驗孕 #備孕 #懷孕成功 #媽媽 #當媽媽 #生產 #媽咪兒 #波波黛莉 #受孕 #婚後孕前 #夫妻

沒了它，一切都是白忙一場

大家都知道「健康」很重要，但往往最容易被忽略… 你有沒有發現，現在跑醫院或診所，似乎就是習以為常的事情？ 你身邊有多少人在步入中年後開始受疾病而苦？ 甚至，跟你年齡相仿的人已經開始有三高的危機？ 誰說養生保健是老年人的專利？ 我認為，養生要從年輕開始。 人口老化不可逆，2026年台灣即將邁入超高齡社會，推估每5人就有1位是65歲以上老年人，可想而知，醫療體系和健保會不會支撐不了？長期照護需求逐漸增加，若供需失衡，老年人及其家人可能飽受極大的身心壓力。 《黃帝內經》其中有一段：「能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」五千多年前記載人的生命長度平均是一百歲，而且是形體、精神都健康，才是達到了健康的境界，然而現今時代平均壽命是八十歲，這二十年跑去哪裡了呢？我們不只是看生命長度而是「青春」長度，活得好、活得質量高，才是健康的表現。 聽過一位謝醫師演講，他的外婆患有慢性病，需要家人照顧，但每位家人都有各自的家庭跟事業，沒有辦法全天候照顧，經過討論後決定送外婆到安養院養病，他們選一個交通便利的位置，讓每個人都能方便地去位於市中心的安養院探望，並且給外婆最好的環境和照顧，時常準備昂貴的補品給她服用，經過十年，因身體逐漸衰退，某一天安養院通知需要緊急送醫，並在醫院進行CPR急救，經過幾個小時最後救回來後，謝醫師看著意識不清的外婆全身插滿管子躺在病床上，彷彿只剩軀殼沒有靈魂，有什麼意義呢？家人討論並簽立「不施行心肺復甦術同意書」。隔天，他的外婆離開了…。而這十年總共花了五百萬養病安養。 前衛生署長楊志良說到，他的母親在世時，雖然年邁卻可以料理三餐給家人吃，她是半獨居，能自理生活，在97歲那一年，某一天她對家人說：「我好像差不多了…」說完後她在家中洗衣服、晾衣服，做了平時會做的家事後，說上幾句話後就去睡覺，就這樣，她在睡夢中安詳地離世。 聽到這兩個故事，我想起了我的父親，他努力打拼事業擁有了財富，但身體健康對他來說不重要，在退休後要開始享福時疾病卻找上他，度過了六年他認為沒有尊嚴的生活，飽受疾病折磨而離世，這六年不僅父親痛苦，全家也飽受身心煎熬，其實當家中一人生病，全家都會連帶受影響。我認為最大的財富是健康，當人離世時若可以是自然的老化機制，預感自己的身體狀況，在離世前好好地準備，沒有痛苦且自然的離開，這真是最大的福報啊！ 在醫院時，我看過許多病人飽受疾病而苦，好幾年都在出入醫院度過後半輩子，甚至他們的家人因為飽受壓力及日以繼夜的照顧進而也產生疾病，若健康服務產業能被重視，蓬勃發展，用預防醫學來提升個人健康，減少醫療負擔，我想生命的過程就不再是生老病死，而是讓人健康、樂活。陪你走到更遠未來的只有健康，雖然健康不是一切，但失去健康就會失去一切，不管生活給了你多大的壓力，都要以自己的健康為優先，因為沒有了健康，即便你有多大的財富，一切都是白忙一場。 所以，為了自己，為了你身邊的家人朋友，請守住你的健康，從現在開始養生，這才是愛的表現和責任。 #活得好 #養生 #人口老化 #生活作息 #養生保健 #黃帝內經 #健保 #健康是最大的財富 #守住健康 #健康 #醫療體系 #身體保健 #青春長度 #長期照護 #超高齡社會 #酒窩南希 更多關於我，歡迎追蹤我的IG：hsuan_nancy https://www.instagram.com/hsuan_nancy/

洗冷水澡的七大好處，能降低感冒發生還能減肥 4 公斤！

你平常有洗冷水澡的習慣嗎？ 越來越多人開始洗冷水澡，每次我要洗冷水澡時，又覺得水太冷沒辦法接受，馬上轉去溫水，每次都這樣不了了之。但其實洗冷水澡的好處多過於想像，透過這篇文章，你會知道洗冷水澡的七大好處，開始跟我一起從夏天養成冷水澡的習慣吧！ 洗冷水澡的好處一: 降低感冒發生 小時候被媽媽灌輸著不要用冷水洗澡，會很容易感冒的觀念，但其實是錯誤的！ 《PLOS ONE》研究找了兩組試驗，把洗冷水澡跟洗熱水澡的人做 30 天的研究，最後，發現洗冷水澡的人得到感冒症狀、流感的機率下降 29 %。 洗冷水澡的好處二: 促進新陳代謝 洗冷水澡時，能促進新陳代謝，讓脂肪燃燒更加快速，根據哈佛的研究報告發現，洗冷水澡時，身體為了要保持溫暖，棕色脂肪會被活化，並產生能量。 根據好葉的影片說到，不用透過任何方法只要洗冷水澡就能減肥四公斤！太神奇了，我竟然現在才知道！ 洗冷水澡的好處三: 對抗憂鬱情緒 有研究顯示，冬泳有助於減少抗抑鬱藥物的使用，泡冷水澡後，多巴胺、血清素和內啡肽水平都會提高，增加幸福激素。 洗冷水澡的好處四: 給身體加壓 身體將冷水視為一大威脅，它有效激活身體的壓力反應，加速呼吸與心率激增，讓身體進入求生機制，同時又感到無比刺激。 給身體加壓算是好處嗎？越來越多的研究證明，適量短期壓力是對身體有益處的。 洗冷水澡的好處五: 增加血液循環 洗冷水澡能增加血液循環，讓人精神變好，也有很多人會選擇在一起床時去沖冷水澡，加速活化神經系統，直接從睡夢中清醒過來！也就是為什麼有人會說想睡覺時，去沖冷水澡就能提神的道理！ 洗冷水澡的好處六: 增加男性睪酮 研究顯示，長期冷水澡的男性，精子數明顯高出習慣沖洗熱水澡的男生，冷水澡能夠減少壓力賀爾蒙（皮質醇）的產生，促進睪固酮水平上升。 洗冷水澡的好處七: 加強意志力 對我來說，洗冷水澡就像在戰鬥營訓練，每次洗冷水澡都要讓身體適應冷水的溫度，但每次的突破，就像體能訓練一項，訓練成一項習慣，會讓你越來越接受新事物，加強意志力。 【好葉】7個沖冷澡的的好處 - 你還沖熱水澡嗎？ 透過以上洗冷水澡的七大好處，有沒有讓你心動呢？原來沖冷水澡有這麼多的好處，能改善身心健康還能改善情緒，對身體確實是有很大的幫助！但要特別注意，不是所有人都適合洗冷水澡，有高血壓、心臟疾病患者應該要多加注意。 一起邁向洗冷水澡，邁向健康的人生前進吧！ CＭＹＫ‘s talk 歡迎到我的部落格查看更多文章🎨 波波黛莉更多文章 ⭐️ 📮 Instagram｜部落格｜喜歡歡迎按讚訂閱分享也追蹤我的IG❤️ ＃洗冷水澡的好處 ＃洗冷水澡 ＃冷水澡 ＃洗澡 ＃冷水洗澡 ＃冷水 ＃健康 ＃抗壓 ＃減肥 ＃瘦身 ＃夏天 ＃夏天冷水澡 ＃降低感冒 ＃洗冷水澡原因

【健身重訓】健身房微解封！回歸訓練注意三點，一起重回完美曲線！

等了許久，7/12微解封終於等到健身房有條件的開放啦～相信很多人都非常期待重回健身房運動的日子！但在回歸正常訓練之前，「恢復訓練」可是不能忽視的，否則很容易引起身體不適，甚至受傷，今天就來了解回歸健身房訓練該注意的3個地方吧！ 1. 熟悉動作模式 在進入正式訓練前，記得要先喚醒身體的記憶，畢竟身體已經很久沒有進行訓練，也許對動作不那麼熟悉，如果直接進行重量訓練，會對身體有一定的負擔。 例如我們在做硬舉前，除了一般暖身外，也可以多做髖屈的動作，使身體熟悉硬舉的動作模式，之後在進行正式組時，除了能讓肌肉感受度更好，動作也比較不容易跑掉哦！ 2. 先以輕重量為主 在回歸健身房訓練的初期，記得一定要先做輕重量！為什麼呢？就算平時有在家做居家訓練，對於你的肌肉來說，重量訓練的強度遠比你徒手訓練、彈力繩訓練來的高，所以沒進健身房的這段期間，肌力一定有所下降，因此當我們重回重訓的懷抱時，能夠負荷的重量也會下降，當你舉不起你原本能舉起的重量時，也別氣餒，這是正常的，我們慢慢練回來！ 另外，Theia自己試過之後發現，重新接觸訓練後，身體對重量的承受度真的下降了，連拿起空槓都覺得重...而利用輕重量進行訓練，肌肉的感受度也變得特別好，這時也可以慢慢放離心，會更有感哦！ 3. 多做多關節動作 恢復訓練的菜單可以以多關節或雙關節動作為主，例如深蹲、硬舉、臥推等，這些動作能夠在短時間內運用更多的關節及肌肉，並且徵招大肌群的使用，使身體得到更大的刺激，也能喚醒你的核心，使核心也一起獲得訓練效果。 練臀腿時，可以做深蹲、硬舉；練胸時，可以做臥推；練肩時，可以做肩推；練背時，可以做引體向上…以多關節動作為主，單關節動作為輔，相信你的身體能夠更快的進入狀況，你的訓練效率也能跟著提高！ 講了這麼多，大家一定迫不及待的想去健身房練一波了吧！記得～最重要的是注意自己的安全，不要操之過急，使肌肉受傷，運動前和運動結束後，也別忘了進行清潔以及消毒哦！希望大家都能好好進行恢復訓練，回歸健身房，找回自己的肌肉和曲線！！ 歡迎到我的IG🔎@thetheia96 YT也能找到我🔎幹嘛啦！ET #健身房 #恢復訓練 #重量訓練 #重訓 #運動 #健身 #增肌減脂 #曲線

身體共 1200 則文章

活妍美之飲｜膠原蛋白胜肽｜日本小分子｜無臭無腥｜有感膠原蛋白

有健康的身體,才有本錢打疫苗！

學習瑜伽的快樂

【sabon】夏日最佳身體保養

防疫期間就用健康又好喝的果汁來補充身體的營養素-一點胡蘿蔔味都沒有~適合挑食小孩!

本日運勢2021.07.22｜屬兔貴人相助好運滾滾切不可貪心!!

如何懷孕成功？現代人求子心切，壓力大、文明病造成求子不易。幾招打造易受孕體質。

沒了它，一切都是白忙一場

洗冷水澡的七大好處，能降低感冒發生還能減肥 4 公斤！

【健身重訓】健身房微解封！回歸訓練注意三點，一起重回完美曲線！

身體共 1200 則文章

活妍美之飲｜膠原蛋白胜肽｜日本小分子｜無臭無腥｜有感膠原蛋白

有健康的身體,才有本錢打疫苗！

學習瑜伽的快樂

【sabon】夏日最佳身體保養

防疫期間就用健康又好喝的果汁來補充身體的營養素-一點胡蘿蔔味都沒有~適合挑食小孩!

本日運勢2021.07.22｜屬兔 貴人相助 好運滾滾 切不可貪心!!

如何懷孕成功？現代人求子心切，壓力大、文明病造成求子不易。幾招打造易受孕體質。

沒了它，一切都是白忙一場

洗冷水澡的七大好處，能降低感冒發生還能減肥 4 公斤！

【健身重訓】健身房微解封！回歸訓練注意三點，一起重回完美曲線！

本日運勢2021.07.22｜屬兔貴人相助好運滾滾切不可貪心!!